Детският алкохолизъм се отнася до много тежка психическа и физиологична зависимост, която се формира много бързо и води до личностна деградация. За да създадете желание за алкохолно дете, достатъчно е да пиете 3-4 пъти месечно.

Според статистиката три четвърти от случаите на пристрастяване към алкохола се отбелязват преди човек да навърши 20 години.

Анонимни анкети сред ученици показват, че почти всички деца на възраст 12-13 години вече са имали опит с пиенето и дори купуването на алкохолни напитки.

Нивото на средната възраст при децата, които редовно пият алкохол, непрекъснато намалява и вече достига 11-14 години. Ето защо въпросът за превенцията и лечението на детския и юношеския алкохолизъм е много остър за обществото.

Причини за детски алкохолизъм

Това явление не възниква изненадващо, има причини за формирането на зависимост от алкохола:

1. Семейни традиции.Ако в семейството е обичайно да празнувате всички празници и уикенди с бурен празник и пиене на силни напитки, тогава детето развива концепцията за алкохола като задължителен атрибут на радост и забавление. Освен това в много семейства децата се наливат с малко бира или вино, оправдавайки това, като казват, че няма да има вреда от няколко капки. Това впоследствие служи като извинение за детето, когато започне да пие само.
2. Влияние на приятели. Всички деца искат да бъдат по-големи, така че често попадат под влиянието на по-възрастни другари и започват да пият с тях. Това ги кара да се чувстват по-значими и да прекарват по-голямата част от времето си в пиене.
3. Наследственост.Ако майката пие алкохол по време на бременност, пристрастяването се формира още в утробата. Това става забележимо след раждането, когато бебето има абстинентен синдром. В присъствието на пиещи родители детето има постоянен пример и освен това има свободен достъп до алкохол.
4. Липса на внимание от родителите(или прекомерен натиск), когато детето не получава пълна комуникация от тях, както и липса на доверие между членовете на семейството. В този случай бебето остава само с проблемите си и може да търси комуникация в компании, където е обичайно да се пие алкохол. Това се случва дори в тези семейства, които изглеждат доста проспериращи отвън.

На какво да обърнете внимание?

Родителите трябва да бъдат нащрек, ако:

• детето се прибира късно, с миризма на алкохол от устата;
• поведението му става непредсказуемо, появява се немотивирана агресивност или раздразнителност;
• той започва да краде пари;
• постоянно уловен в лъжа;
• става затворено, не участва в семейния живот;
• започва да прескача уроци в училище, учи зле.

Възможно е един или повече от признаците да не са свързани с алкохолизъм. Но промяната в поведението не трябва да остава незабелязана. На този етап все още можете да опитате да върнете детето в семейството, да го обградите с липсващото внимание и грижа.

Какво причинява алкохолизъм в детството?

При постоянна употреба на напитки, съдържащи алкохол, децата развиват следните промени:

• растежът е инхибиран;
• съставът на кръвта се променя;
• имунните сили на тялото намаляват, такива деца често боледуват от ARVI;
• намалена интелигентност;
• има заболявания на вътрешните органи;
• разграждането става бързо;
• развиват се отклонения в психиката;
• често има ранни сексуални контакти с инфекция с болести, предавани по полов път;
• развива се захарен диабет;
• инхибирано или спряно сексуално развитие.

Как да преодолеем желанието за алкохол при децата

Лечението на детски алкохолизъм трябва да се извършва само от специалисти. В допълнение към средствата и техниките, които помагат за справяне с физическата зависимост, е необходима помощта на психотерапевт, който може да преодолее психическото влечение към алкохола.

Най-добре е лечението да се проведе в болнични условия.

Само под наблюдението на лекарите става възможно да се извърши пълна детоксикация на тялото и да се възстанови работата на всички органи и системи. За настаняване на дете в болница е необходимо съгласието на един от родителите или настойниците.

В болницата всяко дете се лекува индивидуално. Всеки избира определени лекарства и процедури.

Трудността се състои в това, че тези лекарства, които се използват при лечението на алкохолизъм при възрастни, действат токсично върху крехкото тяло. Ето защо на децата се препоръчва само общоукрепваща терапия и колекции от лечебни билки, които възстановяват имунитета.

Много важен момент в борбата с детския алкохолизъм е активното участие на семейството в този процес.

Само близки хора могат да поддържат положително настроение, да укрепят вярата в успешното решение на проблема и да осигурят условия след изписването, които предотвратяват повторната поява на болестта.

Роднините и близките трябва да се консултират със семеен психолог как най-добре да пресъздадат мир и хармония в дома, да постигнат максимално взаимно разбирателство между възрастни и деца.

Предотвратяване на алкохолизъм при дете

Превенцията на детския алкохолизъм трябва да се извършва изцяло. Тъй като винаги е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува дълго време и не винаги успешно.

Защитни фактори срещу развитието на детски алкохолизъм са:

• нормални и доверителни отношения в семейството;
• достатъчно количество материални блага;
• постоянно обучение на детето по методите на общопризнатите норми;
• преминаване на редовни медицински прегледи;
• живеещи в проспериращи райони на града;
• висока самооценка;
• положителни черти на характера;
• имащи интереси и цели.

Пълноценната профилактика трябва да се извършва не само в семейството, в нея трябва да участват всички институции, в които се провежда образователният процес, както и обществените организации.

Детският алкохолизъм е една от най-ужасните прояви на лошото здраве на съвременното общество. Това понятие се тълкува от нарколозите като проява на наличието на симптоми, характерни за алкохолната зависимост преди 18-годишна възраст. Говоренето за този феномен започна през последните няколко десетилетия. Определени норми за забрани и превенция на алкохолизма, които бяха в сила в постсъветския период, ограничиха нарастването на броя на зависимите от алкохола. Падането на желязната завеса, появата на по-достъпен алкохол, увеличаването на видовете алкохолни напитки и насърчаването на „свободен“ живот повлияха на увеличаването на пиещото население и, най-лошото, станаха тласък за развитието на това явление сред децата. Тази вълна на еманципация сега буквално обхваща руската младеж и юноша. Децата с все още неформирани морални принципи не са готови да се противопоставят на това зло, особено когато наоколо няма възрастни.

Трябва да се отбележи, че според наличната статистика на медицинските институции и правоприлагащите органи детският алкохолизъм бързо „младее“. В момента са регистрирани случаи на формиране на стабилна зависимост към алкохола при деца на възраст 10-14 години. Има дори случаи, когато признаци на алкохолна зависимост се откриват при бебета на три или четири години.

В тази връзка както държавните агенции, така и обществените организации се опитват да идентифицират истинските причини за детския алкохолизъм, сред които:

• желанието да се утвърдят, да покажат своята зрялост в екипа с помощта на алкохол;
• проблеми в семейството, училището;
• освобождаване от негативни емоции, свързани с неуспехи в училище, неразбирателство в семейството или проблеми в общуването с връстници;
• влияние на връстниците;
• слабост на характера, която не позволява да се откаже предложението за "подкрепа на компанията";
• пиене на непознати алкохолни напитки;
• пример за пиещи родители;
• безплатни джобни пари.

Според психолозите изброените причини за детски алкохолизъм, разбира се, има, но те са съществували и преди, но не са предизвиквали такова безпокойство, както в момента. Ето защо експертите смятат, че детският алкохолизъм се развива поради падането на контрола от страна на родителите, липсата на грижи и разбиране от тяхна страна. Също толкова важна причина, която предизвика развитието на това явление, беше промяната в държавната политика. Лозунгите, че трябва да бъдете най-добрите, по-успешни и т.н., предизвикват не само желанието за достигане на височини, но и отрицателни, упадъчни емоции - в крайна сметка не всеки има способността да издържи на условията на ожесточена конкуренция, която децата опитват да се справят с помощта на наличните за тях средства – алкохол.

Ситуацията се утежнява от икономическите отношения. Щандовете са буквално пълни с всякакви нискоалкохолни коктейли, които се различават малко по вкус от лимонада или друга сладка газирана напитка. Съзнателният ход на производителите ги направи популярни не само сред възрастните, но и сред децата. Доста често коктейлите се възприемат като обикновена освежаваща вода. Ето защо децата формират грешна представа за алкохолните продукти.

Ефектът на алкохола върху тялото на детето

Фактът, че детският алкохолизъм е най-опасното и практически нелечимо заболяване, вече не е тайна. Опасността му се крие в необратимото разрушаване на психиката и тялото на детето.Експертите казват, че особеностите на възрастовото развитие не позволяват на децата да устоят дори на епизодично пиене. Такива деца обикновено не могат да намерят своето място в обществото, имат трудни отношения с връстници, родители, учители и други хора.

Употребата на алкохолни напитки влияе неблагоприятно върху формирането на ендокринната и сърдечно-съдовата система на тялото. Алкохолът причинява най-голяма вреда на нервната система на детето.

Редовната консумация на такива напитки води до смущения в нормалното развитие на сърцето и кръвоносните съдове, функционирането на отделителната система, синтеза на хормони и психологическото възприемане на света. В допълнение, консумацията на алкохол от деца причинява проблеми, свързани с нарушението на:

• осигуряване на координирана работа на целия организъм;
• функциониране на нервната система;
• работа на стомашно-чревния тракт и отделителната система (бъбречна недостатъчност);
• чернодробна функция (развитие на цироза);
• мозъчна дейност.

Поради недостатъчното развитие на растящия организъм детският алкохолизъм се развива много по-бързо.

Вредното въздействие на алкохола върху детския организъм лекарите обясняват и с факта, че в тялото на детето има по-малко хормони и ензими, които могат да разграждат алкохола. Не позволява да се съпротивлява и неоформена ЦНС. Всички напитки, съдържащи алкохол, причиняват непоправима вреда на умствените процеси като:

• памет;
• интелигентност;
• умствена дейност (аналитично, абстрактно, логическо мислене);
• развитие на подходящи емоционални реакции.

Алкохолна интоксикация при деца

Според медицинската статистика това явление е характерно за детството. Това се дължи на факта, че състоянието на интоксикация при децата се развива по-бързо. Характеристиките на тялото на детето могат да провокират такива процеси като:

• Рязко повишаване на кръвното налягане
• Внезапно спадане на кръвната захар
• Повишаване на телесната температура
• Намаляване на броя на левкоцитите в кръвта.

Поради настъпването на тези изменения се получава т. нар. „зашеметяване“, в някои случаи децата изпадат в кома.

Честа реакция на тялото на детето към приемането на алкохол е появата на конвулсии. В особено тежки случаи на отравяне се появява делириум. Децата, които пият алкохол, могат да развият абстинентен синдром.

Характеристиките на тялото на детето провокират развитието на такива психични разстройства при деца, които консумират постоянно алкохолни напитки:

• хиперактивност;
• липса на инициатива;
• нервност;
• летаргия, мързел;
• периодични периоди на прекомерна активност и пълно бездействие.

Следователно влошаването на здравето и увреждането на психическото състояние са често срещани последици от консумацията на алкохол в детството.

Лечение и профилактика на детски алкохолизъм

Детският алкохолизъм е социално заболяване, лечение, което трябва да се бори в национален мащаб. Статистиката сочи, че проблемите, свързани с увеличаването на броя на децата, употребяващи алкохол, не се решават, предприетите мерки към момента са недостатъчни. Формалността на дейността на държавните органи не позволява да се вземе ситуацията под контрол. Ето защо основната роля в борбата с това зло се пада на семействата на децата. Само компетентен подход от роднини е ключът към успеха при лечението на дете от алкохолна зависимост.

Според психолози и нарколози в случаите, когато родителите не успяват да установят контакт с детето си, е невъзможно да се излекува зависимостта. За родителите, които се стремят по всякакъв начин да спасят своето потомство, експертите препоръчват:

• Включете се в живота на децата
• Влезте в проблемите му
• Осигурете подкрепа
• Опитайте се да облекчите болката
• Убедете в необходимостта от лечение
• Потърсете квалифицирана помощ.

Опитът на професионалистите показва, че ефективността на лечението се влияе главно от характеристиките на взаимоотношенията в семейството. Децата, както никой друг, усещат неискреността на отношенията и разбират дали родителите им наистина се интересуват от живота им. В случаите, когато детето не намира подкрепа в семейството, то търси помощ на друго място, където му се помага да намери лек за всички проблеми.

Личният пример за отказване от алкохола и подкрепата на най-близките хора са най-силният стимул, който може да ви помогне да почувствате земята под краката си, да почувствате своята значимост и да промените живота си към по-добро. Родителите в никакъв случай не трябва да отблъскват дете, ако неговите интереси не съответстват на техните или ако са ненужно заети с някакъв бизнес. Първото средство, способно да задържи дете, е истинският интерес на родителите към неговия живот.

Не на последно място при лечението на детския алкохолизъм са фактори като:

• ранна диагностика на алкохолна зависимост при деца;
• ако е необходимо, отидете в болницата;
• участие на родителите в лечението и оказване на психологическа подкрепа;
• спортни дейности;
• адекватна здравословна почивка;
• поверителни разговори с родители и специалисти;
• използването на билкови препарати, като се вземат предвид противопоказанията за възрастта;
• контрол върху прилагането на законодателството относно забраните за продажба на алкохолни продукти на непълнолетни и рекламни кампании, които насърчават употребата на алкохолни продукти (трикове, използвани от рекламодателите, насочени към привличане на вниманието на тази конкретна аудитория).

Ситуацията е съвсем различна в пиещите семейства. Децата на пиещи родители се характеризират с наличие на вроден алкохолизъм и характерни психични разстройства. Тялото на такова дете от раждането се нуждае от алкохол. Социалната ситуация, в която се намира детето и неговата вродена предразположеност не оставят шанс на детето.

С напредване на възрастта тези деца показват стабилна жажда за алкохол, за лесен начин на живот. Децата от обикновени семейства се опитват да не общуват с деца от пиещи семейства, което допълнително влошава ситуацията. Според статистиката при пиещите майки в 90% от случаите дъщерите повтарят начина на живот на майка си. Ето защо всяка жена, която е направила избор в полза на алкохола, трябва да помисли как това ще се отрази на съдбата на нейните деца.

Може също да се интересувате

Детски алкохолизъм

Твърди се, че детският алкохолизъм възниква, когато симптомите му се появят за първи път преди детето да навърши 18 години. При децата алкохолизмът, за разлика от възрастните, има редица характерни черти:

Бързо пристрастяване към алкохола (това се дължи на анатомичната и физиологичната структура на тялото на детето);

Злокачественият ход на заболяването (в юношеска възраст тялото е в етап на формиране и резистентността на централната нервна система към действието на алкохола е намалена, в резултат на което настъпват дълбоки и необратими процеси на нейното унищожаване);

Поглъщане на големи дози алкохол от дете (приемането на алкохол от деца не се одобрява от обществото, така че тийнейджърите са склонни да пият тайно, обикновено без лека закуска, като приемат цялата доза едновременно);

Бързото развитие на пиянството (за юношите става норма да пият по каквато и да е причина, докато в състояние на лека интоксикация те започват да се чувстват несигурни);

Ниска ефективност на лечението.

Пиянството сред непълнолетните е тясно свързано с девиантното им поведение. Тази връзка се основава на най-важната опасност от алкохолизма за подрастващите - рязко отслабва самоконтрола.

Престъпленията с насилие се извършват най-често в нетрезво състояние. Приобщаването към алкохолни напитки при децата и юношите се проявява най-интензивно в три възрастови периода: ранно детство, предучилищна и начална училищна възраст, детство и юношество.

Първият период е ранното детство, в което алкохолизирането на децата е несъзнателно, неволно. За това допринасят следните основни причини: пиянско зачеване, консумация на алкохол по време на бременност и кърмене, което води до аномалии във физическото и психическото развитие на детето.

Вторият период е предучилищна и начална училищна възраст. През този период най-важните причини са две - педагогическата неграмотност на родителите, която води до алкохолно отравяне на организма, и семейните алкохолни традиции, водещи до формирането на интерес към алкохола. (Коробкина З.В., Попова В.А. Превенция на наркоманиите при деца и младежи, стр. 77)

Педагогическата неграмотност на родителите се проявява в съществуващите предразсъдъци и погрешни схващания относно лечебния ефект на алкохола: алкохолът повишава апетита, лекува анемия, подобрява съня и улеснява никненето на зъби. Родителите плащат за своята неграмотност чрез алкохолно отравяне на децата, което може да доведе дори до смърт.

Алкохолизацията на децата и юношите допринася за алкохолната среда, която се състои от пиене на близки роднини.

Биологичните изследвания показват, че самият алкохолизъм не се предава генетично, предава се само склонност към него, произтичаща от характеристиките на характера, получени от родителите. В развитието на пиянството при децата решаваща роля играят лошите примери на родителите, атмосферата на пиянство в семейството.

Третият период е юношеството и младостта. Като основни могат да бъдат посочени следните седем причини: семейни проблеми; позитивна реклама в медиите; незаетост на свободното време; липса на знания за последствията от алкохолизма; избягване на проблеми; психологически характеристики на личността; себеутвърждаване. През този период се формира влечение към алкохола, което се превръща в навик, водещ в повечето случаи до алкохолна зависимост на детето.

Алкохолизмът, който се развива по време на юношеството и ранната зряла възраст (на възраст от 13 до 18 години), обикновено се нарича ранен алкохолизъм. Смята се, че в тази възраст клиничните прояви на алкохолизма се развиват по-бързо, отколкото при възрастните, и заболяването е по-злокачествено.

Анатомичните и физиологичните особености на тялото по време на възрастови кризи, пубертетът са благоприятна почва, върху която алкохолът може да предизвика бързо развитие на болестта. От голямо значение е степента на алкохолизация и формите на консумация на алкохол, по-специално честотата, дозите, концентрацията на алкохол, реакцията на организма към неговия прием (Babayan E.A., Gonopolsky M. Child and алкохол).

В тялото на дете или тийнейджър алкохолът прониква преди всичко в кръвта, черния дроб и мозъка. Поради незрялостта на централната нервна система, тя е най-уязвима към действието на етанола. Резултатът от такова действие е нарушение на диференциацията и съзряването на невроните, в резултат на което страда личността на тийнейджъра, нарушават се логическото абстрактно мислене, интелигентността, паметта и емоционалната реакция. Под въздействието на алкохола се засягат почти всички системи на тялото на тийнейджър. Според статистиката 5-7% от отравянията при деца се дължат на алкохолна интоксикация. Явленията на интоксикация при деца и юноши се развиват бързо и могат да кулминират в зашеметяване и дори кома. Повишава се кръвното налягане и телесната температура, нивата на кръвната захар, броят на левкоцитите намалява. Краткотрайната възбуда, причинена от приема на алкохол, бързо се превръща в дълбок опиянен сън, конвулсии не са редки, дори смърт. Понякога се регистрират психични разстройства с заблуди и халюцинации.

Основните психологически механизми на употребата на алкохол в детството, юношеството и младостта са психологическа имитация, намаляване или премахване на астенични прояви (състояния) и деформация на личността със склонност към алкохол.

Има няколко етапа в развитието на алкохолизма в тези възрастови групи.

На първия, начален етап, възниква своеобразна адаптация (пристрастяване) към алкохола. Микросоциалната среда, особено семейството, училището и връстниците, е от голямо значение. Продължителността на този период е до 3-6 месеца. (пак там, стр. 79)

Вторият етап се характеризира с относително редовен прием на алкохолни напитки. Дозата, честотата на прием на алкохол нарастват. Поведението на подрастващите се променя. Този период продължава до 1 година. Смята се, че спирането на консумацията на алкохол през този период може да даде добър терапевтичен резултат.

На третия етап се развива психическа зависимост, която може да продължи няколко месеца или години. Самият тийнейджър е активен популяризатор на приема на алкохолни напитки по всяко време, във всяко количество и всяко качество. Загубен количествен и ситуационен контрол. Толерантността към етанол се увеличава 3-4 пъти. Появява се многодневна, седмична, понякога постоянна употреба на алкохолни напитки, това е началният етап на хроничния алкохолизъм.

Четвъртият стадий се определя като хроничен стадий на заболяването. Формира се синдром на отнемане, главно с преобладаване на психичния компонент. Понякога синдромът на отнемане е слабо изразен под формата на вегетативно-соматични разстройства. Оттеглянето е по-малко продължително, отколкото при възрастни, настъпва след приемане на големи дози алкохол.

Освен това, на петия етап, развитието на алкохолизма съответства на моделите, описани за възрастни. Съществена разлика е бързото образуване на деменция (деменция). Децата, страдащи от алкохолизъм, бързо потъват, стават асоциални, груби, дисфорични, сексуално обездвижени, интелектуално деградирали, с грубо увреждане на паметта и емоциите.

Алкохолизмът при подрастващите се формира средно в рамките на 3-4 години. Синдромът на отнемане се появява 1-3 години след началото на постоянната консумация на алкохол. Отличителна черта на ранния алкохолизъм е неговата голяма зависимост от преморбидните характеристики, по-специално от типа акцентуация на характера. При епилептоидния тип бързо се увеличава експлозивността, злобата, склонността към комбиниране на алкохол с други упойващи вещества (ацетон, лепило) и употребата на заместители. Хашишизмът, барбитуроманията често се присъединяват.

Алкохолизмът често се развива при юноши, млади мъже след мозъчна травма, органично увреждане на централната нервна система, невроинфекции, които причиняват промени в личността. В тези случаи заболяването се формира по-интензивно, протича по-злокачествено, бързо води до загуба на количествен контрол, появата на патологично желание за алкохол и развитие на абстинентен синдром. Патологичните черти на характера на тийнейджър стават по-тежки. Психопатиите са особено неблагоприятен фон за развитието на ранен алкохолизъм, което се улеснява от такива травматични фактори като ранна загуба на майка, родителски алкохолизъм, пренебрегване, конфликти в семейството, педагогическо и социално пренебрегване. При възбудимите психопати употребата на алкохол най-често се свързва с желанието да се отърват от лошото настроение. Забавените психопати използват алкохол, за да подобрят адаптацията към околната среда. Истеричните психопати коригират възбудимостта и нестабилността с алкохол. При психастеничните психопати не са необичайни депресивните състояния с опити за самоубийство. Алкохолизмът при психопатичните индивиди в млада възраст се развива рано, протича по-тежко, често прогресивно, рано води до първични психотични явления, деменция. Клинично алкохолизмът се характеризира със състояния на тежка интоксикация с амнезия, значително намаляване на толерантността, бързо формиране на абстинентен синдром, промяна в картината на интоксикация и ранна поява на истински преяждания. В този случай бързо се развива социална деградация.

Преходът от детството към зрелостта се характеризира с бърз растеж както на отделните органи, така и на целия организъм като цяло, подобряване на техните функции, началото и края на пубертета.

В юношеството вътрешните органи се развиват интензивно. Масата на сърцето почти се удвоява, в белите дробове те се проявяват в увеличаване на показателите на външното дишане, дихателната честота намалява.

В самото начало на юношеството завършват морфологичните и функционални промени в храносмилателните органи, завършват смяната на млечните зъби, завършва развитието на хранопровода, слюнчените жлези и стомаха.

Специално внимание заслужава развитието на психиката в юношеството. Формира се перспективно мислене, което по-специално се проявява във философстване, характерно за растящия човек, за смисъла на живота, мястото на човека в света и др. Този период се характеризира и с реакции на еманципация, групиране с връстници, различни хобита (хобита) с честа смяна и др.

Като цяло дейността на органите и системите на тялото по време на пубертета се характеризира с функционална нестабилност и във връзка с това повишаване на реактивността на тъканите към много фактори на околната среда, особено вредни. Не е случайно, че затова детският организъм е уязвим към въздействието на алкохола.

Абсорбцията на алкохол в кръвта се извършва главно в стомаха (20%) и тънките черва (80%). Алкохолът прониква през лигавицата на стомаха и тънките черва чрез дифузия и по-голямата част от него навлиза в кръвния поток непроменен.

Скоростта на усвояване на алкохола до голяма степен се определя от запълването на стомаха и червата. При прием на алкохол на празен стомах максималното му съдържание в кръвта може да се установи след 30-40 минути, а в някои случаи дори по-рано. Усвояването на алкохола се забавя, ако стомахът е пълен с храна, докато интоксикацията се развива по-бавно.

Веднага след навлизането на алкохола в кръвта започва неговото окисление и отделяне. Според многобройни данни около 90-95% от алкохола, абсорбиран в кръвта, се окислява в тялото под действието на ензими до въглероден диоксид и вода, а 5-10% се екскретират непроменени от бъбреците, белите дробове и кожата.

Общоприето е, че окисляването и освобождаването на алкохол винаги протичат с еднаква скорост, независимо от концентрацията на алкохол в тялото. Обемът на кръвта, изхвърлена от сърцето при едно свиване, се увеличава. Промени в структурата на средната, според много изследователи, скоростта на окисляване на алкохола е 6-10 грама на час. Например, след прием на 100 милилитра водка, което е приблизително 40 грама чист алкохол, последният се намира в човешките тъкани в рамките на четири до седем часа.

След пиене в големи количества освобождаването на алкохол от тялото може да продължи до два до три дни.

Алкохолът в кръвта, заедно с него, измива всички органи и тъкани на тялото и прониква в тях. Концентрацията на алкохол в органите и тъканите до голяма степен се определя от съдържанието на течност в тях: колкото по-богата е тъканта или органът с вода, толкова повече алкохол съдържа. Особено голямо количество алкохол се задържа в тъканите на човешкия мозък.

Съвременните изследвания ни позволяват разумно да твърдим, че в тялото няма такива структурни елементи, които да не бъдат засегнати от токсичните ефекти на алкохола. Алкохолът пречи на синтеза на протеини, въглехидрати, мазнини, нарушава ензимния метаболизъм, засяга митохондриите, нарушава пропускливостта на мембраните, променя проводимостта на нервните импулси и др.

Токсичният ефект на алкохола засяга преди всичко дейността на нервната система. Ако съдържанието на алкохол в кръвта се приеме за 1, тогава в черния дроб то ще бъде равно на 1,45, а в мозъка - 1,75. Дори малки дози алкохол нарушават обмена в нервната тъкан, предаването на нервните импулси. Малките дози алкохол патологично ускоряват процеса на прехвърляне на възбуждане, умерените дози го затрудняват. В същото време се нарушава работата на мозъчните съдове: наблюдава се тяхното разширяване, увеличаване на пропускливостта и кръвоизливи в мозъчната тъкан. Всичко това допринася за увеличаване на притока на алкохол към нервните клетки и води до още по-голямо нарушаване на тяхната дейност.

Известният немски психиатър Е. Крепелин (1856-1926) установява, че умствената дейност от малки дози може да причини забележими нарушения на фините психични функции: под негово влияние се намалява яснотата на мисленето и критичната оценка на дейността.

Съвременните психиатри са установили, че алкохолът, съдържащ се в една чаша водка, е достатъчен, за да намали способността на основните функционални системи на тялото, които осигуряват точна ориентация в пространството, извършване на точни движения и работни операции.

Излишно е да казвам, че пиян тийнейджър, каращ велосипед, мотопед или мотоциклет, е най-опасният враг както за себе си, така и за всеки, който може да срещне по пътя си; Френските учени Chardon, Bautin и Beaugard, след като проведоха редица експерименти върху доброволци, убедително показаха, че при лека интоксикация с концентрация на алкохол в кръвта от 0,15-0,25 грама на 1 килограм телесно тегло. се наблюдават нарушения на зрителните и слухови реакции. За всеки пети от субектите тази реакция е забавена, а за всеки шести е нарушено дълбокото зрение, тоест способността да се различават отдалечени обекти, да се определи на какво разстояние е този или онзи обект, страда. Това влошава светлинното възприятие, способността за различаване на цветове (особено червено).

Ефектът на алкохола върху други органи и системи е не по-малко изразен.

Попадайки в черния дроб, алкохолът действа като разтворител за биологичните мембрани на чернодробните клетки, причинявайки структурни промени с натрупване на мазнини и последващо заместване на чернодробните клетки със съединителна тъкан. В юношеството алкохолът има особено разрушителен ефект върху черния дроб, тъй като този орган при тийнейджър е в етап на формиране. Токсичното увреждане на чернодробните клетки води до нарушаване на протеиновия и въглехидратния метаболизъм, синтеза на витамини и ензими.

Алкохолът има изразен ефект върху епитела, покриващ хранопровода, стомаха, нарушава секрецията и състава на стомашния сок, което от своя страна води до нарушаване на храносмилателната способност на стомаха и различни диспептични явления.

Не е безразличен към употребата на алкохол и бързо развиващите се в пубертета - белите дробове. В крайна сметка около 10% от приетия алкохол се извежда от тялото през белите дробове и, преминавайки през тях, оставя след себе си патологично променени клетки.

Чувствително реагира на наличието на алкохол и сърцето на растящ човек. Ритъмът, сърдечната честота, метаболитните процеси в сърдечния мускул се променят. Естествено, при такива условия не може да има правилно и пълноценно формиране както на мускулния, така и на нервния апарат на сърцето на юношата.

И накрая, токсичните ефекти на алкохола засягат и кръвта. Активността на левкоцитите, които играят важна роля в защитата на тялото, намалява, движението на еритроцитите, които пренасят кислород към тъканите, се забавя, а функцията на тромбоцитите, които са от голямо значение за кръвосъсирването, се променя патологично.

По този начин алкохолът има дълбоко вредно въздействие върху растящия организъм по време на юношеството. Той отслабва, забавя и потиска правилното развитие и съзряване буквално на всички органи и системи.

И в същото време, колкото по-млад е тялото, толкова по-разрушителен е ефектът на алкохола върху него. Това се дължи на анатомичните, физиологичните и социално-психологическите особености на детството и юношеството. По-специално, бързо настъпващите промени в централната нервна система, вътрешните органи, ендокринната система, свързани с растежа и съзряването на тялото, допринасят за повишаване на неговата реактивност и следователно алкохолът може да доведе до бързо развитие на определен патологичен процес .

Говорейки за характеристиките на юношеството, не можем да не засегнем такъв важен социален и хигиенен проблем като акселерацията, която понякога се свежда до ускоряване на физическото и сексуалното развитие. Същността на явлението обаче не е само това. Съвременните условия на живот имат по-интензивен ефект върху нервната система на детето, отколкото преди половин век.

В същото време юношите запазват детски интереси, емоционална нестабилност, незрялост на гражданските идеи и т.н. Съществува диспропорция между физическото развитие и социалния статус. И при наличието на такава диспропорция, употребата на алкохолни ликьори в юношеството често допринася за изострянето на такива черти на характера като раздразнителност, агресивност, изолация, отчуждение.

И така, анатомичните, физиологичните и психологическите характеристики на детството и юношеството, състоящи се в повишеното развитие на тялото, ендокринните промени, пубертета, формирането на личността и психиката, повишават чувствителността на младия човек към различни негативни влияния, включително алкохолни напитки .

Джогинг или джогинг (от английски jogging - „разбъркване“ бягане) е бавно бягане със скорост, малко по-висока от темпото на бързо ходене, около 7-9 km / h. Самата дума "джогинг" се използва през 60-те години на миналия век, до голяма степен благодарение на популяризаторската дейност на Артър Лидиард. През тези години започва истинският бум на бягането в САЩ.

Характеристики на джогинг

Характерните разлики между джогинга и обикновеното бягане са по-кратка, почти незабележима фаза на полет на краката, „пляскане“ с отпуснат крак и бавно темпо.

Джогингът е популярен не само сред почитателите на здравословния начин на живот. Джогингът или лекото бягане се използва широко от професионалните спортисти за загряване, охлаждане, както и за възстановяване от тежки тренировки или за рехабилитация след наранявания.

Предимствата на джогинга в сравнение с обикновеното бягане са значително намаляване на натоварването на коленните и глезенните стави, както и намален риск от нараняване. В допълнение, по време на продължителен джогинг „хормоните на щастието“ се синтезират в тялото на бегачите в значителни количества, причинявайки емоционален подем и дори състояние на лека еуфория.

Техника на джогинг

Джогингът дава доста интензивно натоварване на мускулите на краката, а също така включва и други мускули на тялото. В същото време техниката на джогинг може значително да намали натоварването на мускулно-скелетната система, връзките и ставите.

1. Отблъскването става с цялото стъпало, кракът е почти напълно изправен в коляното.
2. Стъпката не е широка, леко се удължава, ако е необходимо да се увеличи темпото.
3. Тялото е леко наклонено напред, раменете са изправени.
4. Ръцете са свити в лактите и се движат свободно.
5. Дишането е свободно, вдишвайте през носа. Темпото на джогинг трябва да позволява както дишане, така и разговор без задух. Ако няма достатъчно въздух и искате да дишате през устата си, тогава темпото е твърде високо, трябва да се намали.

Освен това трябва да контролирате пулса, той не трябва да надвишава 120 удара в минута, дори за тези, които практикуват джогинг за отслабване.

Видео за правилната техника на джогинг:

Ползите от джогинга

Само редовното обучение ще ви позволи да постигнете значителен положителен ефект от джогинга. Броят и графикът на тренировките за всеки ще бъде индивидуален. За начинаещи, програма за джогинг може да бъде изградена от бенчмарк от три тренировки седмично за 30-40 минути. Трябва да се коригира, като се вземе предвид нивото на обучение, наличието на наранявания или хронични заболявания / противопоказания. Например в началото можете да комбинирате бързо ходене с леко бягане.

Основните предимства на джогинга

Положителен ефект върху мозъка

Излишните мазнини се изгарят

Нека поговорим за това как джогингът помага за изгарянето на допълнителни калории.

Мускулите на краката се тренират

По време на джогинг се работят предимно мускулите на краката. В допълнение, джогингът ви позволява да използвате мускулите на тялото, ръцете, врата, като ги поддържате в добра форма.

Въпреки това, за разлика от обикновеното ходене, джогингът се характеризира с наличието на фаза полет-кацане. В този случай допълнителното натоварване се получава от гръбначния стълб и коленните стави. Факторите, които увеличават силата на удара, са бягането по асфалт и наднорменото тегло.

По този начин джогингът може да провокира развитието на редица патологии на гръбначния стълб (протрузии, хернии), както и на тазобедрените и коленните стави (например артроза).

Значителен риск от тези патологии ще бъде с:

• наличието на лоша наследственост (радикулит, артрит или артроза при родителите);
• плоски стъпала, изкривяване на стъпалото и др .;
• със сколиоза;
• наранявания на гръбначния стълб;
• наднормено тегло;
• заболявания на ставите на краката;
• наранявания на долните крайници.

Трябва също да се отбележи, че микрошоковете, които се появяват по време на джогинг, нямат много благоприятен ефект върху тазовите органи. Ограниченията при тренировките при бягане се препоръчват за пациенти, които имат:

• хронична тазова болка;
• цистит;
• заболявания на дебелото черво.

• гинекологични патологии при жените;
• простатит при мъжете;

Ето защо, за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб или ставите, преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате със специалисти, за да изберете правилното ниво на натоварване. Ако ви болят коленете след джогинг, трябва да спрете тренировката за известно време и да замените джогинга с ходене, скандинавско ходене.

По време на бременност, дори и за бъдещи майки, които преди това са участвали в джогинг, джогингът се препоръчва да се замени със спокоен с мека настройка на стъпалото. Можете да редувате леко бягане с енергично ходене. В същото време е необходимо да се контролира пулса и благосъстоянието.

Джогинг за отслабване

На пръв поглед джогингът като форма на физическа активност не осигурява достатъчно натоварване, за да се отървете от излишните калории и значително губи от по-интензивните видове бягане (спринт, интервал, маратон). Но защо в 90% от случаите за отслабване експертите препоръчват джогинг?

Всъщност тези, които трябва да се отърват от наднорменото тегло, в повечето случаи имат лоша физическа форма. Или изобщо не са обучени. За такива хора интензивните упражнения за бягане с голямо натоварване на тялото с голяма вероятност ще доведат само до наранявания, без изобщо да ускорят процеса на изгаряне на мазнини. В същото време джогингът, като намалява натоварването на ставите, сърдечно-съдовата система, ви позволява да бягате дълго време без наранявания, както и постепенно да подготвите тялото за последващи по-интензивни натоварвания.

В допълнение, дългосрочните натоварвания от 30 минути с ниска интензивност ви позволяват да започнете процеса на изгаряне на мастните резерви. В крайна сметка, преди тялото да започне да използва мазнините като източник на енергия, то ще използва глюкозата, която е в кръвта или се съхранява в мускулите и черния дроб под формата на гликоген. Едва след като се използва гликоген, започва реконфигурацията на метаболизма и мазнините ще се използват за енергия.

Peter Schnohr: „Ако целта ви е да намалите риска от смърт и да подобрите продължителността на живота, бягането няколко пъти седмично с умерено темпо е добра стратегия. Нещо друго не е просто излишно, то може да бъде вредно.

Средно черният дроб и мускулите на възрастен човек съдържат около 100-120 грама гликоген. Колко да бягате, за да изгорите толкова много калории? Средно поне 40 минути.

По този начин краткотрайните аеробни упражнения с висока интензивност, при които тялото използва гликоген, не са подходящи за изгаряне на излишни калории и загубата на тегло и временната загуба на тегло се случват просто поради загубата на вода, която излиза с потта. В крайна сметка мастните резерви остават практически недокоснати, водният баланс ще бъде възстановен и тези излишни килограми няма да отидат никъде. Първо трябва да използвате свободната глюкоза, както и складирания гликоген и да започнете процеса на изгаряне на мазнини.

И разбира се, джогингът ще даде дългосрочен положителен ефект върху загубата на тегло само в комбинация с правилната диета. Небалансирана диета (бързо хранене, мазни храни, храни с високо съдържание на "празни" калории), липса на диета, хранене през нощта - всичко това може да отмени ефекта от всяко обучение.

Кога и къде е най-доброто време за джогинг?

Популярността на джогинга до голяма степен се дължи на факта, че за тези лесни бягания се нуждаете от минимум оборудване и умения. Можете също така да тренирате на бягаща пътека, на арена, на стадион, както и в парк, да тичате по улицата или около блока. Обучението по джогинг ще бъде полезно както за мъже, така и за жени, независимо от възрастта. Джогингът може да се практикува сутрин или вечер, от което положителните му ефекти изобщо не намаляват.

В същото време трябва да се разбере, че джогингът, въпреки всичките му предимства, не е „панацея“ за всички болести и проблеми. Освен това, при наличие на определени заболявания, се препоръчва да се ограничи джогингът или да се замени с алтернативни аеробни упражнения. Ето защо, преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Джогингът, както всеки спорт, изисква разумен подход и ще бъде ефективен само при редовни тренировки.