Tự phục hồi là nguồn dự trữ tiềm ẩn của cơ thể chúng ta. Lực lượng dự trữ của cơ thể
Hệ sinh thái của kiến thức: Trong một tình huống cực đoan, một biểu hiện tượng hình về khả năng bơi qua đại dương và dời núi của một người trong những điều kiện như vậy biến thành một sự phát triển rất thực của các sự kiện.
Để duy trì sự sống cơ thể con người những nhu yếu phẩm cơ bản như thức ăn, nước, giấc ngủ và oxy là rất cần thiết. Nếu một người bị tước đi một trong số chúng, thì sau vài phút hoặc vài ngày, người đó sẽ chết. Trong tình huống khẩn cấp khi chúng tôi đang nói chuyện về cách sống sót, cơ thể có thể tăng lên đáng kể vào thời điểm này, trái ngược với tất cả các quy luật tự nhiên đã biết và dự đoán của các bác sĩ. Một biểu hiện tượng hình về khả năng bơi qua đại dương và dời núi của một người trong những điều kiện như vậy biến thành một diễn biến rất thực của các sự kiện.
Trong cuộc đấu tranh giành sự sống, cơ thể bắt đầu sử dụng nguồn dự trữ tiềm ẩn bên trong. Có nhiều trường hợp mọi người sống sót trong điều kiện nguy kịch, nơi dường như họ thực tế không có cơ hội. Chúng tôi nhớ một vài những câu chuyện có thật chứng minh khả năng vô hạn cơ thể con người.
Vào tháng 7 năm 1942, bốn thủy thủ Liên Xô thấy mình không có nước và thực phẩm trên một chiếc thuyền ở giữa Biển Đen. Vào ngày thứ ba, các thủy thủ bắt đầu uống rượu nước biển bằng cách uống tối đa hai bình một ngày. Sau 19 ngày ra khơi mà không nước ngọt kiệt sức vì đói, mọi người bắt đầu chết. Người đầu tiên rời đồng đội vào ngày 19, người thứ hai rời đi vào ngày 24, người thứ ba vào ngày 30. Pavel Ivanovich Yeresko tồn tại lâu nhất. Vào ngày nhịn ăn thứ 36, anh được các thủy thủ của một tàu chiến tìm thấy. Trong thời gian này, anh ấy đã giảm được 22 kg, tức là 32% so với trọng lượng ban đầu, nhưng vẫn sống.
Người ta tin rằng việc làm mát chết người của một sinh vật trong nước lạnh, nên đến sau 60 - 90 phút. Vào tháng 4 năm 1975, nhà sinh vật học 60 tuổi Warren Churchill đang nghiên cứu về một hồ nước phủ đầy băng trôi. Thuyền của anh ta bị lật và người đàn ông đã ở trong nước khoảng 1,5 giờ, nhiệt độ là + 5°C. Vào thời điểm các bác sĩ đến, tim của anh ấy hầu như không nghe được, và nhiệt độ của anh ấy Nội tạng giảm xuống 16°C. Tuy nhiên, nhà sinh vật học đã sống sót.
Thời gian tối đa một người ở lại mà không có nước phần lớn phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường và hoạt động thể chất. Khi nghỉ ngơi trong bóng râm ở nhiệt độ 16 - 23 ° C, một người không thể uống nước trong 10 ngày, ở nhiệt độ không khí 26 ° C, thời gian này giảm xuống còn 9 ngày. Sau trận động đất ở Mexico City năm 1985, dưới đống đổ nát của một tòa nhà, lực lượng cứu hộ đã tìm thấy một cậu bé 9 tuổi còn sống, không ăn uống gì trong 13 ngày.
Trung bình, cơ thể có thể chịu đựng hơn 4 ngày không ngủ. Nhưng vào năm 1963, Randy Gardner, 17 tuổi, đã quyết định thách thức tuyên bố này. Trong 11 ngày liên tiếp, chàng thanh niên không ngủ.
Một người bình thường có thể không có không khí trong tối đa 5 phút. Nhưng thời gian này có thể tăng lên nếu bạn hít thở sâu và thường xuyên trước khi nín thở. oxy nguyên chất. Vì vậy, Robert Foster người California sau đó bài tập thở có thể không có thiết bị lặn dưới nước trong 13 phút 42,5 giây.
Cơ thể con người có thể chịu được trong không khí khô với nhiệt độ 71°C trong một giờ và 104°C trong 26 phút. Tuy nhiên, vào năm 1828, một trường hợp được mô tả là một người đàn ông ở trong lò trong 14 phút, nhiệt độ lên tới 170 ° C.
Người ta đã xác định rằng một người sử dụng tới 70% năng lượng cơ bắp của mình và 30% còn lại là nguồn dự trữ cho trường hợp khẩn cấp. Một trường hợp như vậy rơi vào nhiệm vụ của lính cứu hỏa Chris Hickman vào năm 2008 tại Florida. Không có sự giúp đỡ từ bên ngoài và các dụng cụ phụ trợ, anh ấy đã nâng chiếc Chevrolet Blazer cách mặt đất 30 cm để giải phóng bàn tay bị kẹp của người lái xe. được phát hành
Hầu hết mọi người chỉ coi bàn tay của họ như một đòn bẩy vật lý cần thiết do tự nhiên ban tặng cho họ, một cách vô ích! Đây là sai lầm. Bàn tay của chúng ta là một lực nhất định, nhờ đó chúng ta xây dựng cuộc sống của mình, thế giới xung quanh, thực hiện sự sáng tạo và suy nghĩ.
Trong bàn tay có năm nguồn dự trữ bên trong, tương ứng với từng ngón tay, được Tạo hóa tạo ra một cách độc đáo và hài hòa.
- Trái đất là một sinh vật sống tương tự như cơ thể con người, hoàn toàn tương ứng với khái niệm "mẹ". Con người được sinh ra, ra khỏi Trái đất, vì anh ta bao gồm tất cả nguyên tố hóa học và lá (chết), tức là quá trình phản ứng của tất cả các nguyên tố hóa học kết thúc.
Nước đến Trái đất từ các nguồn như lượng mưa, suối, tuyết trên núi, nước ngầm (2700 rúp - phí thành viên) được thu thập trên sông - Chương trình tích lũy tự nguyện thưởng ( BDNP). Dòng sông mang một lượng nước có tổ chức (17.000 rúp) ra biển xa hơn vào Đại dương Thế giới - Hệ thống rẽ dòng chảy tài chính (SOFP). Bay hơi từ sức mạnh của tia nắng mặt trời (kiến thức) tích lũy trong đám mây (đầu tư tài chính tích lũy vào ngân hàng). Từ những đám mây (bờ) lượng mưa rơi xuống Trái đất và ra biển, tức là đầu tư tiền 20% vào Người đó (doanh nghiệp nhỏ) không có đủ nước (tiền) để hỗ trợ vật chất Ngân sách gia đình và tổ chức Quy trình sản xuất(trao đổi chất ở xưởng-tế bào), i.e. sức khỏe của bạn. - Mặt trời- "Ra-Z-Um" - xác định lượng năng lượng và kiến thức. Kiến thức giúp quản lý sự lưu thông của năng lượng tiền bạc. Trợ cấp tài chính, bất kể số lượng (từ 1 rúp trở lên), biến thành chất lượng vật chất, nhờ vào sự đào tạo và khả năng của từng Người và của cả gia đình nói chung.
"Ra"- nguồn sáng, nguồn năng lượng ánh sáng và nhiệt đảm bảo hoạt động của cơ thể con người (doanh nghiệp nhỏ) và sự sống trên trái đất.
"Z"- kiến thức (trí nhớ về khuôn mẫu) của cơ thể con người.
Nguồn hiểu biết về cơ thể là năm giác quan, mỗi giác quan " khối căng thẳng»:- tầm nhìn;
- thính giác;
- mùi;
- chạm;
- nếm.
Trái tim hình thành các khuôn mẫu (phim) từ thông tin nhận được (khối căng thẳng), được lưu trữ trong tiềm thức (kho lưu trữ).
"Tâm trí"- một hệ thống lựa chọn từ tiềm thức (kho lưu trữ) các khuôn mẫu (phim) cần thiết để giải quyết các vấn đề mà Cơ thể con người phải đối mặt trong trạng thái ý thức. Trường xóa kiến thức tài chính ( SLFB), Trường Nhà đầu tư Tài chính Độc lập ( SHNFI) và trường học dự trữ tài chính (SFR) và đào tạo TIVRO là kiến thức (tia Mặt trời) tạo ra một khối nhiệt tới hạn để một Người đầu tư một cách có ý thức và giữ tiền trong ngân hàng (bốc hơi từ đại dương, biển và Trái đất thành mây).
Ba trường học ở tiền thật (mô phỏng tài chính) một chuyên gia học cách tích lũy, phân phối và sử dụng trợ cấp tài chính, điều này hoàn toàn tương tự với vòng tuần hoàn của nước trong tự nhiên. Phương pháp lưu thông năng lượng của tiền bao gồm:
- 10% - đóng góp bắt buộc cho sự phát triển của các văn phòng khu vực, điều phối viên tổ chức công việc của ba trường về quản lý năng lượng tiền tệ, tổ chức đào tạo TIVRO và đào tạo giảng viên;
- 10% - khoản đóng góp bắt buộc vào quỹ dự trữ tài chính, được tích lũy trong một công ty bảo hiểm đáng tin cậy được lựa chọn dưới hình thức hợp đồng bảo hiểm và thu nhập bổ sung từ hệ thống để có thêm khách hàng và đại lý mới của các công ty này trong số những người tham gia bảo hiểm Hệ thống luân chuyển dòng tài chính (SOFP);
- 10000 chà. - một khoản phí một lần bắt buộc để đào tạo tại sáu khóa đào tạo và giáo dục của TIVRO tài liệu giảng dạy;
- 270 chà. - phí một lần bắt buộc "Internet face" TIVRO ". Hệ thống TIVRO Internet Face cho phép mỗi người tham gia mời những người khác tham gia vào nhóm sở thích, nghề nghiệp và giải pháp cho các vấn đề tích lũy của họ. Người tham gia thông qua các bức ảnh và tài liệu văn bản cho biết: anh ta làm gì, làm như thế nào và tại sao, từ đó mở rộng vòng kết nối những người cùng chí hướng của mình thông qua diễn đàn;
- 10% - đóng góp khuyến nghị cho "Két sắt của tôi", dạy bạn đầu tư vào bản thân, biến khoản trợ cấp tài chính thành niềm vui vật chất ở mức độ phản xạ;
- 10% - đóng góp theo đề xuất vào tài khoản vãng lai do lãnh đạo tổ chức công, đảng, câu lạc bộ, tổ chức tiếp thị trên mạng, công đoàn xí nghiệp, nhà ở và dịch vụ xã, HOA, hiệp hội những người lái xe và vận tải cơ giới, đội thể thao, tập thể văn hóa nghệ thuật, v.v.;
- 40% - giải quyết các vấn đề tài chính như: nợ nần, vay ngân hàng, vay thế chấp, tiện ích công cộng, các khoản thanh toán bắt buộc, v.v.
Giáo dục thể chất đầu tiên khu phức hợp y tế(FOC) là các khóa đào tạo về xử lý khuôn mẫu tiêu cực thành tích cực với sự trợ giúp của kỹ thuật thở tròn, sáng tạo và thể dục dụng cụ "TIVRO".
Khu liên hợp thể thao và giải trí thứ hai (FOC)- đây là môn thể dục của trí óc, là một bài huấn luyện thực tế.
Bằng cách tham dự các Trường xóa mù chữ tài chính, người tham gia nhận được các kỹ năng tích lũy, phân phối vốn có thẩm quyền và tạo ra lợi nhuận. Bài học thực hành cho phép người tham gia sử dụng dự trữ nội bộ thứ năm mãi mãi nghị lực con người tiền, phát triển tư duy trí tuệ tương tự như chơi cờ vua.
- trong việc thay đổi cường độ và tốc độ của các quá trình sinh lý ở cấp độ hệ thống và sinh vật;
- về việc tăng cường thể chất (sức mạnh, tốc độ, sức bền) và cải thiện các phẩm chất tinh thần (nhận thức về mục tiêu, sẵn sàng chiến đấu để đạt được nó, v.v.);
- trong khả năng sử dụng hiện có, phát triển mới và cải thiện các kỹ năng vận động và chiến thuật cũ.
Với đặc điểm này dự trữ chức năng chúng có thể được chia thành:
- dự trữ sinh hóa liên quan đến tính kinh tế và cường độ chuyển hóa năng lượng, nhựa và sự điều hòa của chúng;
- dự trữ sinh lý liên quan đến cường độ và thời gian làm việc của các cơ quan và hệ thống cơ quan và sự điều hòa thần kinh của chúng, được phản ánh trong hoạt động của cơ thể;
- dự trữ thể thao và kỹ thuật gắn liền với khả năng sử dụng và cải thiện hiện có và phát triển các kỹ năng vận động và chiến thuật mới;
- dự trữ tinh thần gắn liền với động lực để đạt được mục tiêu, với khả năng vượt qua sự mệt mỏi, cản trở hoạt động và khó chịu và thậm chí nỗi đau sẵn sàng chấp nhận rủi ro chấn thương để đạt được mục tiêu có ý thức.
Nói cách khác, dưới dự trữ chức năng (sinh lý) của con người có nghĩa là khả năng của các cơ quan và hệ thống cơ quan thay đổi cường độ chức năng của chúng, cũng như sự tương tác giữa chúng, theo cách mà một mức độ hoạt động tối ưu nhất định của sinh vật đạt được cho những nỗ lực này.
Do đó, chúng ta có thể nói về dự trữ sinh lý của các tế bào thần kinh, cơ, tuyến và các tế bào khác, dự trữ sinh lý của các cơ quan (tim, phổi, thận, v.v.) và các hệ cơ quan (hô hấp, tim mạch, bài tiết, v.v.), và cả về dự trữ điều hòa cân bằng nội môi và dự trữ phối hợp công việc của các nhóm cơ và hỗ trợ sinh dưỡng của chúng (hô hấp, tuần hoàn, bài tiết, v.v.).
Tất cả các kiến thức cho đến nay về khả năng dự trữ của cơ thể đã thu được là kết quả của các quan sát về trạng thái của một người trong điều kiện khắc nghiệt. Giá trị đặc biệt là thể thao, cho phép một người thể hiện khả năng hạn chế của cơ thể mình trong điều kiện khác nhau các hoạt động.
TRONG những năm trước do sự cạnh tranh gia tăng mạnh mẽ, dẫn đến chế độ tập luyện khắc nghiệt nhất và khối lượng cực lớn trong các cuộc thi, thể thao đang trở thành một nguồn thông tin cực kỳ quan trọng về khả năng dự bị của một người.
Hiệu quả của việc sử dụng thể thao như một công cụ để nhận thức các khả năng của con người vẫn chưa được nhận ra trong điều kiện bình thường buộc chúng ta phải chú ý đến các phản ứng của cơ thể trong quá trình hoạt động của cơ bắp. Sự quan tâm này được xác định bởi một số cân nhắc:
- thứ nhất, hoạt động cơ bắp đóng một vai trò đặc biệt trong việc hình thành các cơ chế quan trọng nhất cho hoạt động sống còn của sinh vật, được hình thành trong quá trình phát sinh gen;
- thứ hai, trong số tất cả các kích thích có thể thay đổi trạng thái của cơ thể con người, hoạt động của cơ bắp là tự nhiên nhất và mạnh nhất;
- thứ ba, kiến thức về sự thay đổi chức năng đi kèm với hoạt động cơ bắp có tầm quan trọng thực tế lớn liên quan đến sự phát triển khối lượng giáo dục thể chất và thể thao ở nước ta, thu hút mọi người ở các lứa tuổi, tình trạng sức khỏe và thể chất khác nhau tham gia các bài tập thể chất có hệ thống.
hoạt động cơ bắp là tác dụng kích thích tăng dự trữ chức năng của cơ thể. Ở đây có thể phân biệt hai cơ chế, nhờ đó khả năng dự trữ của cơ thể tăng lên: rèn luyện thể chất và chuyển động cơ.
Tính biểu cảm của các phản ứng triển khai và tiết kiệm các chức năng hóa ra là khác nhau đối với từng loại hình rèn luyện thể chất (thể thao) ngay cả khi về già và gắn liền với đặc thù của các bài tập thể chất (Bảng 1).
Bảng 1. Ảnh hưởng của các loại hình rèn luyện cơ gấp cẳng tay ở nam giới 60-69 tuổi đối với sự thay đổi thông khí phổi và tiêu thụ oxy trong điều kiện hoạt động thể chất tiêu chuẩn
Như có thể thấy từ dữ liệu được trình bày, ngay cả những khác biệt nhỏ trong cấu trúc động bài tậpđược thể hiện ở sự khác biệt đáng kể về mức độ đạt được do các phản ứng của sinh vật trong quá trình phát triển và tiết kiệm sau đó. Điều quan trọng nữa là sự thay đổi chức năng trong cơ thể được hình thành dưới tác động của các loại hoạt động cơ bắp khác nhau không có tính chất tổng quát chung, mà trái lại, rất chuyên biệt và mỗi bài tập được đặc trưng bởi tính đặc hiệu của tác dụng của nó. về chức năng cơ thể.
Điều này mở ra khả năng cô lập các ảnh hưởng khỏi kho vũ khí khổng lồ của các phương tiện văn hóa thể chất và thể thao mang lại các tác động kích thích cụ thể đối với những ảnh hưởng đó. cơ chế khác nhau cuộc sống, như một phần mở rộng của giới hạn có thể có của các phản ứng và sự tiết kiệm của chúng.
cả về cơ chế sinh lý và biểu hiện bên ngoàiảnh hưởng đến rèn luyện thể chất khác với chuyển đổi động cơ: nhất sự khác biệt đáng kể là việc đào tạo hình thành những cái mới và việc chuyển đổi chỉ cho phép bạn sử dụng nguồn dự trữ sẵn có của cơ thể.
Kết quả cuối cùng của việc tập luyện thể thao là mở rộng một trong những nguồn dự trữ chức năng quan trọng nhất của cơ thể - phạm vi tăng tốc có thể của nhịp tim từ 30 lên 300 mỗi phút. Rõ ràng, đây là giới hạn mà nhịp tim của vận động viên có thể tăng theo thời gian (Bảng 2).
Ban 2. đặc điểm so sánh phép đo nhịp tim mỗi phút dưới tác động của hoạt động thể chất trong quá trình tiến hóa và trong quá trình luyện tập thể thao
Lượng dữ liệu sinh lý tập trung lớn nhất không được tìm thấy trong sách về sinh lý học, mà là trong các kỷ lục thế giới về chạy bộ. Nếu chúng ta tính đến những thay đổi lớn về chức năng của tất cả các hệ thống cơ thể, không có ngoại lệ, mang lại những thành tích kỷ lục ngày nay, thì rõ ràng việc phân tích những thành tựu này quan trọng như thế nào đối với việc hiểu được khả năng dự trữ của một người.
Những nỗ lực trước đây để phân tích các hồ sơ thể thao nhằm mục đích làm sáng tỏ các mô hình và cơ chế của một, mặc dù, tất nhiên, là một khía cạnh quan trọng. chức năng cơ quan - cung cấp năng lượng của hoạt động cơ bắp. Các tài liệu về điều này có trong tác phẩm của V.M. Zatsiorsky (1969). Nếu trong các tác phẩm trước đây, thành tích cao nhất trong thể thao được coi là hằng số của các khả năng của cơ thể, thì ngược lại, chúng tôi đã tìm cách xác định động lực của những thay đổi trong các khả năng này. Cách tiếp cận này cho phép chúng tôi đánh giá nhiều nhất tài sản quan trọng cơ thể, làm cho quá trình đào tạo về cơ bản trở nên khả thi - khả năng đào tạo của sinh vật, tức là khả năng tăng khả năng làm việc của nó dưới tác động của tải trọng vật lý được áp dụng một cách có hệ thống. Với mục đích này, động lực gia tăng khả năng vận động hạn chế của một người (kỷ lục trong các môn thể thao đạp xe) và ngựa (môn thể thao cưỡi ngựa) được so sánh với các chỉ số hình thái chức năng chính của cơ thể họ.
Vâng, trong 68 năm phát triển phổi thành tích điền kinh của Nga ở cự ly 400 mét đã được cải thiện 7,81 giây, tương đương 18%; kết quả gần nhất về thời gian chạy trong môn thể thao cưỡi ngựa ở cự ly 1000 m được cải thiện 4,0 giây (6,45%). Sự gia tăng kết quả kỷ lục trong môn điền kinh ở cự ly 800 và 1500 mét thậm chí còn có ý nghĩa hơn. So với các cuộc chạy cưỡi ngựa dài 2000 và 3200 mét, động lực phát triển khả năng hạn chế của một người trong cuộc chạy kéo dài 2 và 3-4 phút vượt quá thành tích của ngựa lần lượt là 8,2 và 8,7 lần. Một tình huống tương tự cũng xảy ra khi phân tích hồ sơ của con người và trong các loại hoạt động vận động khác, nơi có thể ghi lại một cách khách quan các kết quả đạt được - trong bơi lội và trượt băng tốc độ.
Các giá trị được trình bày trong Bảng 3 đặc trưng cho động lực của các khả năng hạn chế của một người trong các loại hoạt động vận động "không bình thường" đối với bản chất sinh học của anh ta (trượt băng tốc độ) hoặc theo thời gian, đáng kể - ít nhất là trong vài triệu năm - "di chuyển đi" bởi lối sống của toàn bộ nhánh vượn nhân hình, dẫn đến sự hình thành người tinh khôn.
Bảng 3. Động lực của các kỷ lục trong các môn thể thao bơi lội, trượt băng và cưỡi ngựa trong các điều kiện tương đương trong giai đoạn 1927-1930 Cho đến bây giờ
|
Khoảng cách, m |
Thời gian theo dõi |
Hồ sơ, với |
Sự cải tiến |
|||
|
Hiện nay | ||||||
|
trượt băng | ||||||
|
trượt băng | ||||||
|
Bơi lội | ||||||
|
Bơi lội | ||||||
Như có thể thấy từ dữ liệu trên, mức độ tăng "trần" khả năng vận động của một người trong điều kiện đào tạo nhiều nhất nhiều loại khác nhau hoạt động cơ bắp vượt quá đáng kể các chỉ số tương ứng được ghi nhận ở ngựa.
Thực tế được ghi nhận xứng đáng đặc biệt chú ý, vì nó vượt ra ngoài thể thao và toàn bộ các vấn đề được thảo luận trong khoa học thể thao. Khi đánh giá nó, người ta nên xuất phát từ ý tưởng hiện đại về bản chất của thành tích thể thao, đặc trưng cho mức độ phát triển hạn chế của một khía cạnh nào đó trong khả năng vận động của một người.
Nếu các phẩm chất vận động cá nhân, được xác định bởi sự phát triển chủ yếu về sức mạnh, tốc độ, sức bền và thể hiện trong công việc và cuộc sống hàng ngày, có thể thay đổi đáng kể đối với mỗi người tùy thuộc vào sự đa dạng của điều kiện môi trường, thì được thể hiện trong các cuộc thi thể thao được tổ chức theo các quy tắc được quy định chính xác , chúng phản ánh thực trạng mức độ hạn chế khả năng vận động của cơ thể. Đúng vậy, một vận động viên tham gia vào một loại hoạt động vận động không thể “kiểm tra” toàn diện giới hạn của tất cả các khả năng của mình và chỉ phát hiện ra nó trong một biểu hiện nhất định - với sự trợ giúp của môn thể thao đã chọn. Tuy nhiên, đối với một người tham gia thể thao và liên tục tham gia các cuộc thi, thì ngay cả thành tích thể thao cá nhân cũng là biểu hiện khách quan nhất, mặc dù là phiến diện, về khả năng vận động của anh ta. Vô cùng hiệu quả cao rèn luyện thể chất như một phương tiện để mở rộng định mức khả năng vận động của cơ thể con người cũng được tìm thấy khi so sánh với các tác động tương tự đối với các động vật có vú khác ở các giai đoạn phát triển phát sinh gen khác nhau (Bảng 4). Những sự kiện trên được coi là biểu hiện của sự biến đổi rõ rệt về hình thái và tổ chức chức năng của cơ thể, diễn ra cả ở động vật và người.
Tuy nhiên, đâu là sự thật chỉ ra rằng thể thao hiện đại chỉ huy động nguồn dự trữ sinh học sẵn có của sinh vật homo sapiens, vốn vẫn “không được thừa nhận” bởi các phương pháp tuyển chọn và đào tạo trước đây? Do đó, việc giảm bớt các cơ hội phát triển hơn nữa sớm muộn gì cũng phải xảy ra - nếu chúng ta cho phép tính bất biến tổ chức sinh học con người - nghỉ ngơi trước giới hạn tiềm năng thể chất của anh ta và dừng lại trong chuyển động của anh ta. Không có sự thật nào như vậy, và toàn bộ sự phát triển của thể thao hiện đại thuyết phục điều ngược lại. Các phương pháp tập luyện thể thao hiện đại đặc trưng cho các khả năng khác của cơ thể vận động viên so với những gì không chỉ 50-60 mà còn 25-30 năm trước. Điều quan trọng là tổng khối lượng tập luyện và cường độ của chúng trong các môn thể thao tuần hoàn trong 25-30 năm qua, theo V.N. Platonov, tăng gấp 2-4 lần và trước đó việc sử dụng chúng đơn giản là không thể và trong trường hợp tốt nhất sẽ không đi kèm với sự tăng trưởng, mà là sự sụt giảm hiệu suất do tập luyện quá sức.
Các giá trị gần đúng của sự phát triển khả năng vận động dưới ảnh hưởng của rèn luyện thể chất sau khi đạt đến thời kỳ trưởng thành ở người và một số động vật
Là những vận động viên thay đổi tổ chức hình thái chức năng của họ do tác động của các điều kiện tồn tại lên cơ thể họ không phải do các lực lượng mù quáng của tự nhiên, mà do hoạt động có mục đích của xã hội, những người mang dự trữ của quá trình tiến hóa sinh học, mà không dẫn đến sự cô lập của một loài mới do sự thay đổi đáng kể của tổ chức hình thái sinh lý của con người. Không có sự cô lập giữa các vận động viên và những người không phải là vận động viên, nguồn dự trữ tiến hóa sinh học có được thông qua đào tạo thể thao có tác dụng đối với toàn nhân loại, làm tăng khả năng tồn tại của nó ở giai đoạn phát triển đặc biệt khó khăn đó, khi các điều kiện tồn tại do chính con người tạo ra xung đột với bản chất sinh học của homo sapiens. Rốt cuộc, nhiều nhà khoa học ngày nay viết với mối quan tâm về lối sống phi sinh học của con người, kêu gọi bảo vệ môi trường bên trong và chính bản chất của nó.
Câu hỏi gần như đã được giải quyết: nó sẽ không thể thực hiện được do Đào tạo thể thao những sửa đổi, trong đó, như đã biết, không chỉ tạo ra các chuẩn mực phản ứng mới của sinh vật mà còn mở ra sự thích nghi hơn nữa, sự thích nghi của loài với các điều kiện tồn tại mới, để đảm bảo tác động tích cực đến bản chất sinh học của con người ? Có mọi lý do để tin rằng một tác động như vậy sẽ mang lại sự cải thiện triệt để về sức khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện. phát triển thể chất và thành tích tuổi thọ tích cực người.
Câu hỏi về khả năng chức năng của các vận động viên được sử dụng đầy đủ như thế nào trong các cuộc thi cụ thể là chủ đề tranh luận đang diễn ra. Một mặt, có vẻ như trong nhiều môn thể thao, thành tích của các vận động viên sắp vượt quá khả năng tối thượng của con người. Mặt khác, những thành tích kỷ lục không ngừng tăng lên phá hủy những lập luận của những người hoài nghi.
Giới thiệu
Sinh lý học con người là cơ sở lý thuyết cho một số ngành thực hành (y học, tâm lý học, sư phạm, cơ sinh học, hóa sinh, v.v.). không hiểu khóa học bình thường các quá trình sinh lý và các hằng số đặc trưng cho chúng, các chuyên gia khác nhau không thể đánh giá chính xác trạng thái chức năng cơ thể con người và hiệu suất của nó trong điều kiện khác nhau các hoạt động.
Kiến thức cơ chế sinh lýđiều chỉnh các chức năng cơ thể khác nhau tầm quan trọng trong việc hiểu khóa học quá trình phục hồi trong và sau khi lao động cơ bắp vất vả.
Tiết lộ các cơ chế chính đảm bảo sự tồn tại của một sinh vật tổng thể và sự tương tác của nó với môi trường, sinh lý học cho phép chúng ta tìm hiểu và điều tra các điều kiện và bản chất của những thay đổi trong hoạt động của các cơ quan và hệ thống khác nhau trong quá trình phát sinh bản thể của con người.
Cơ thể con người là một tổng thể chức năng duy nhất, mặc dù con số lớn Nội tạng. Các cơ quan này có cấu trúc khác nhau, chúng được hình thành từ các mô, do đó bao gồm vô số tế bào đồng nhất về hoạt động và hình thức, trong đó các quá trình sống nhất định diễn ra.
Mục đích của công việc này là xem xét câu hỏi sau về một chủ đề nhất định:
Khái niệm về dự trữ sinh lý của cơ thể, đặc điểm và phân loại của chúng;
Mệt mỏi. Đặc điểm của sự mệt mỏi trong các loại hoạt động thể chất;
Phát triển thể chất, vóc dáng.
Công trình bao gồm phần mở đầu, phần chính, kết luận và danh mục tài liệu tham khảo.
Khái niệm về dự trữ sinh lý của cơ thể, đặc điểm và phân loại của chúng
Học thuyết về dự trữ sinh lý là một trong những nền tảng quan trọng nhất của sinh lý học thể thao, vì nó cho phép bạn đánh giá và giải quyết chính xác các vấn đề duy trì sức khỏe và cải thiện thể lực của vận động viên.
Hiện nay, dự trữ sinh lý của cơ thể được hiểu là khả năng thích ứng và bù đắp của cơ quan, hệ thống và toàn bộ sinh vật, được phát triển trong quá trình tiến hóa, để tăng cường độ hoạt động lên nhiều lần so với trạng thái bình thường. nghỉ ngơi tương đối (Brestkin M.P.).
Dự trữ sinh lý được cung cấp bởi một số cơ thể giải phẫu và sinh lý và tính năng chức năng cấu trúc và hoạt động của cơ thể, cụ thể là:
Sự hiện diện của các cơ quan được ghép nối cung cấp sự thay thế các chức năng bị suy yếu (máy phân tích, tuyến bài tiết nội bộ, thận, v.v...);
Tăng đáng kể hoạt động của tim, tăng cường độ chung của lưu lượng máu, thông khí phổi và tăng hoạt động của các cơ quan và hệ thống khác;
Sức đề kháng cao của các tế bào và mô của cơ thể đối với các loại ảnh hưởng bên ngoài và những thay đổi bên trong trong các điều kiện hoạt động của chúng.
Là một ví dụ về biểu hiện dự trữ sinh lý Có thể chỉ ra rằng trong quá trình hoạt động thể chất nặng, thể tích máu phút của một người được đào tạo tốt có thể đạt tới 40 lít, tức là. tăng 8 lần sự hô hấp của phổiđồng thời tăng gấp 10 lần, làm tăng lượng tiêu thụ ôxy và thải khí cacbonic từ 15 lần trở lên. Trong những điều kiện này, công việc của trái tim con người, như tính toán cho thấy, tăng gấp 10 lần.
Tất cả các khả năng dự trữ của cơ thể có thể được chia thành hai nhóm:
dự trữ xã hội (tâm lý và thể thao-kỹ thuật) và
Dự trữ sinh học (cấu trúc, sinh hóa và sinh lý).
chức năng hình thái Cơ sở của dự trữ sinh lý là các cơ quan, hệ thống của cơ thể và các cơ chế điều hòa của chúng, đảm bảo xử lý thông tin, duy trì cân bằng nội môi và phối hợp các hoạt động vận động và sinh dưỡng.
Dự trữ sinh lý không được kích hoạt cùng một lúc mà từng cái một.
Dòng dự trữ đầu tiênđược thực hiện trong quá trình làm việc tới 30% khả năng tuyệt đối của cơ thể và bao gồm quá trình chuyển đổi từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động hàng ngày. Cơ chế của quá trình này là phản xạ có điều kiện và không điều kiện.
Giai đoạn thứ hai bật được thực hiện trong quá trình hoạt động gắng sức, thường là trong điều kiện khắc nghiệt khi làm việc từ 30% đến 65% khả năng tối đa (đào tạo, thi đấu). Đồng thời, việc bao gồm các nguồn dự trữ xảy ra do ảnh hưởng của thần kinh thể dịch, cũng như các nỗ lực và cảm xúc có ý chí.
Dự trữ của giai đoạn thứ ba thường được bao gồm trong cuộc đấu tranh giành sự sống, thường là sau khi bất tỉnh, trong cơn hấp hối. Rõ ràng, việc bao gồm các nguồn dự trữ của hàng đợi này được cung cấp bởi một đường phản xạ vô điều kiện và một kết nối hài hước phản hồi.
Trong các cuộc thi hoặc làm việc trong điều kiện khắc nghiệt, phạm vi dự trữ sinh lý giảm, vì vậy nhiệm vụ chính là tăng nó. Nó có thể đạt được bằng cách làm cứng cơ thể, nói chung và đặc biệt rèn luyện thể chất, sử dụng tác nhân dược lý và chất thích nghi.
trong đó tập luyện phục hồi và củng cố các nguồn dự trữ sinh lý của cơ thể, dẫn đến việc mở rộng chúng. Trở lại năm 1890, I.P. Pavlov đã chỉ ra rằng các nguồn lực đã sử dụng của cơ thể không chỉ được phục hồi về mức ban đầu mà còn bị dư thừa. (hiện tượng bù quá mức). Ý nghĩa sinh học của hiện tượng này là rất lớn. Tải lặp đi lặp lại, dẫn đến siêu bù, giúp tăng khả năng làm việc của cơ thể. Đây là những gì nó bao gồm tác dụng chính của đào tạo có hệ thống. Dưới ảnh hưởng của các tác động tập luyện, một vận động viên trong quá trình phục hồi trở nên mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và bền bỉ hơn, tức là. cuối cùng mở rộng nó dự trữ sinh lý.
Việc đưa yếu tố dự trữ sinh lý vào hệ thống các yếu tố đảm bảo độ tin cậy của hoạt động thể thao là do:
mối tương quan đáng kể giữa các chỉ số dự trữ sinh lý của cơ thể và các chỉ số tâm lý;
sự hiện diện của sự khác biệt đáng kể về các thông số sinh lý và sinh hóa giữa các vận động viên đáng tin cậy nhất và kém nhất, tùy thuộc vào mức độ khắc nghiệt của các điều kiện hoạt động của họ;
yếu tố trực giao được tiết lộ trong quá trình phân tích nhân tố được tiến hành, được chúng tôi hiểu là “yếu tố dự trữ chức năng (sinh lý)”.
Chúng ta hãy tập trung vào các quy định lý thuyết liên quan đến khả năng dự trữ của một người. Vì vậy, A.S. mozzhukhin dưới cơ hội dự phòng sinh vật hiểu được những khả năng tiềm ẩn của mình (có được trong quá trình tiến hóa và phát sinh bản thể) để tăng cường hoạt động của các cơ quan và hệ cơ quan nhằm thích ứng với những thay đổi cực đoan của môi trường bên ngoài hoặc môi trường bên trong sinh vật. Khả năng dự trữ của cơ thể vận động viên chỉ có thể bộc lộ trong điều kiện khắc nghiệt của hoạt động thể thao, và điều này nhấn mạnh mối quan hệ thân thiết vấn đề xác định dự trữ và vấn đề độ tin cậy trong thể thao.
Dự trữ được chia thành xã hội và sinh học. Xã hội dự trữđồng thời, chúng được chia thành tinh thần, gắn liền với động cơ hoạt động xã hội và dự trữ các kỹ năng chuyên nghiệp (thể thao và kỹ thuật).
sinh học dự trữ chia thành dự trữ chức năng và cấu trúc. Dưới chức năng Dự trữ của cơ thể là những khả năng tiềm ẩn của nó, chúng tự biểu hiện trong thời kỳ cơ thể tăng cường hoạt động và có liên quan đến những thay đổi về chức năng của các cơ quan và hệ thống. Dưới cấu trúc dự trữ được hiểu là những thay đổi xảy ra trong quá trình luyện tập (sức mạnh của xương và bộ máy dây chằng, sự gia tăng số lượng myofibrils trong tế bào, thay đổi cấu trúc của myofibrils và sợi cơ), do đó, có tác động đáng kể đến chức năng của cơ thể vận động viên.
TRONG dự trữ chức năng dự trữ sinh hóa và dự trữ sinh lý được phân bổ. Dưới hóa sinh trữ lượng được hiểu là tốc độ và khối lượng của các quá trình sinh hóa xác định hiệu quả và cường độ trao đổi năng lượng và nhựa và quy định của chúng. Phạm trù cá nhân giả định trước việc xem xét sự hình thành nhân cách tích cực của vận động viên Liên Xô từ quan điểm "phong cách hoạt động cá nhân" là sự hài hòa hóa sự phát triển cá tính của vận động viên. dự trữ sinh lý liên quan đến cường độ và thời gian làm việc của các cơ quan và hệ thống của cơ thể và điều hòa thần kinh thể dịch, được phản ánh trong sự gia tăng thành tích của vận động viên.
Liên quan mật thiết đến dự trữ sinh học dự trữ tinh thần liên quan đến các hoạt động thể thao, có thể được mô tả là khả năng chấp nhận rủi ro chấn thương, nỗ lực phi thường với ý chí mạnh mẽ, vượt qua những cảm giác khó chịu và thậm chí đau đớn để đạt được mục tiêu thể thao có ý thức, chú ý đến hoạt động của mình, tránh can thiệp, sẵn sàng chiến đấu để giành chiến thắng và không nản chí khi thất bại. Đó là, dự trữ tinh thần là những khả năng tiềm tàng của tâm hồn con người, được hiện thực hóa trong những điều kiện hoạt động khắc nghiệt.
Vấn đề dự trữ chức năng liên quan mật thiết đến độ tin cậy của chức năng sinh lý. A.V. Korobkov cũng lưu ý rằng độ tin cậy của các chức năng sinh lý là chất lượng đảm bảo sự an toàn của các quá trình sinh lý dưới những ảnh hưởng gây rối khác nhau. Nó cũng chỉ ra rằng độ tin cậy của các chức năng sinh lý được cung cấp bởi một số khả năng về giải phẫu, cấu trúc và chức năng của cơ thể.
Tự phục hồi - nguồn dự trữ tiềm ẩn của cơ thể chúng ta – một chủ đề ngày càng quan tâm đến con người hiện đại. Đọc bài viết của chúng tôi về cơ chế tự phục hồi tiềm ẩn, về những gì cần thiết để khôi phục khả năng phòng vệ của cơ thể, lý do tắc nghẽn và cách bật nguồn dự trữ ẩn của nó.
Tự chữa bệnh có nghĩa là gì?
Tự phục hồi là tài sản tự nhiên của tất cả các sinh vật để tái sinh. Trong khoa học, khả năng này được gọi là cân bằng nội môi. Theo đặc tính tự nhiên này, cơ thể chúng ta có khả năng tự phục hồi, tự vệ, tự hồi phục và thậm chí tự trẻ hóa. Nói cách khác, cơ chế cân bằng nội môi tự nhiên đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng giữa nỗ lực và chi phí năng lượng.
Cơ chế tự phục hồi
Các nhà khoa học vẫn chưa khám phá ra cơ chế tự nhiên để kích hoạt khả năng tự phục hồi. Nhưng bản thân chúng ta bị thuyết phục về khả năng độc nhất của cơ thể chúng ta là tự chữa lành vết thương.
Mỗi người trong số các bạn đã từng bị những vết cắt nhỏ trên da. Nếu bạn có thể nhìn qua kính hiển vi điều gì xảy ra với một vết cắt, bạn sẽ ngạc nhiên về sự biến đổi kỳ diệu của nó thành một vết sẹo nhỏ. Do sự hình thành cục máu đông - tiểu cầu tại vị trí vết cắt, các mạch bị tổn thương bị tắc, máu ngừng chảy. Sự phân chia tế bào dọc theo các cạnh của vết thương xảy ra cho đến khi vết thương lành hẳn.
Quá trình chữa lành và phục hồi chức năng của các cơ quan bị bệnh tương tự diễn ra bên trong cơ thể chúng ta.
Lực lượng dự trữ của cơ thể
Thiên nhiên đã đặt trong chúng ta lực lượng dự trữ khổng lồ có khả năng phục hồi cơ quan bị tổn thương, phát triển các tế bào mới để thay thế tế bào chết, duy trì và phục hồi các chức năng cơ thể bị suy yếu.
Khi chúng ta bị bệnh, những quá trình phức tạp khó hiểu bắt đầu xảy ra bên trong chúng ta. Nhiệt độ cơ thể tăng lên, xuất hiện ho, nôn mửa, tiêu chảy. Bằng cách này, cơ thể được làm sạch các tế bào chết và các chất lạ.
Những nguồn năng lượng dự trữ đó được khai mở để chữa lành bệnh nhân.
Chúng ta cần gì để khôi phục sức mạnh và giảm chi phí năng lượng?
Để hiểu điều này và giúp bản thân phục hồi, bạn cần tin rằng mỗi chúng ta là một hạt (tế bào) của Vũ trụ và không có tàn tật. Những khả năng tiềm ẩn bên trong của chúng ta thường thể hiện ở tình huống cực đoan và cứu sống chúng ta, cũng như gợi ý cách đối phó với căn bệnh này. Điều này xảy ra bởi vì một người thông qua tiềm thức được kết nối với Vũ trụ và thông qua nó, với toàn thể nhân loại - đây là một thực tế đã được các nhà khoa học chứng minh.
Bệnh tật là một tín hiệu từ tiềm thức của chúng ta rằng một số hành động hoặc suy nghĩ, cảm xúc của chúng ta mâu thuẫn với quy luật của vũ trụ. Do đó, cơ thể bị bệnh cho chúng ta biết về hành vi sai trái và vi phạm luật pháp của Thế giới xung quanh. Muốn khỏi bệnh phải sửa chữa những sai lầm trong tư duy, đưa tư tưởng phù hợp với quy luật vũ trụ.
Nhưng chúng ta đã quen với việc chỉ tin vào những điều hiển nhiên, vật chất. Trong khi đó, chúng tôi không nghi ngờ những nguồn tài nguyên khổng lồ nào đang ẩn giấu trong chúng tôi. Chúng ta phải học cách nhận ra chúng và quản lý chúng thì chúng ta mới có được sức khỏe, trí tuệ và sức mạnh.
Lý do ngăn chặn dự trữ ẩn của cơ thể chúng ta
Nếu một người sống trong một thiên nhiên sạch sẽ về mặt sinh thái, ăn đồ ăn từ thiên nhiên, không bị căng thẳng liên tục, không có những thói quen xấu và gánh nặng di truyền, dẫn đầu trong chừng mực hình ảnh hoạt động cuộc sống, sống với mục đích và suy nghĩ tốt, thì mọi quá trình trong cơ thể anh ta sẽ diễn ra hiệu quả, mang lại cho anh ta một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh.
Điều này có nghĩa là cơ thể anh ta có đủ năng lượng tích cực, máu, bạch huyết, gian bào, gan, thận, ruột, v.v. không chứa thặng dưđộc tố và vi sinh vật. Và hệ thống miễn dịch có thể cung cấp bảo vệ đáng tin cậy cơ thể trong trường hợp ăn phải quá nhiều mầm bệnh gây bệnh, nghĩa là, nếu cần, các nguồn dự trữ ẩn sẽ được tung ra.
Tuy nhiên, trong thế giới văn minh hiện đại, phần lớn mọi người sống trong môi trường không thuận lợi, ăn thực phẩm chứa hóa chất độc hại, căng thẳng liên tục, cố gắng kiếm tiền. thêm tiền, có lối sống ít vận động, suy nghĩ với sự ghen tị, tức giận và đôi khi là thù hận.
Căng thẳng liên tục và cơ thể bị ứ đọng với các chất thải làm gián đoạn chức năng của nhiều cơ quan. Tích tụ độc tố và khối xỉ sức mạnh tiềm ẩn sinh vật không cho phép hệ miễn dịch thực hiện chức năng làm sạch của nó.
Với tuổi khi hoạt động thể chất của một người giảm đi, thái độ tiêu cực đối với cuộc sống tăng lên, sự tắc nghẽn của các nguồn dự trữ tiềm ẩn tăng lên, không chỉ các tổn thương chức năng mà các tổn thương hữu cơ của các cơ quan nội tạng xuất hiện dưới dạng các bệnh mãn tính. Trong những điều kiện như vậy, các lực lượng dự trữ của cơ thể không thể tự biểu hiện đầy đủ.
Các cách để bao gồm lực lượng dự bị của chúng tôi
3 cách chính
Kích hoạt một quy trình tự phục hồi - dự trữ ẩn của cơ thể chúng ta, phụ thuộc vào nhiều yếu tố: sự kế thừa các khuôn mẫu giáo dục, kiến thức về cấu trúc và sự phát triển của cơ thể con người, thói quen sống của cá nhân, kỹ năng đạo đức và trí tuệ trong suy nghĩ và hành vi của anh ta, cũng như niềm tin vào sức khỏe và cao hơn Tâm trí.
Tuy nhiên, có 3 cách chính để kích hoạt lực lượng dự trữ của cơ thể, được hầu hết mọi người trong chúng ta chấp nhận:
- Ngừng hoặc hạn chế tiếp xúc với hóa chất. sản phẩm hiện đại thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại. Trong cuộc sống hàng ngày và để chăm sóc cơ thể và khuôn mặt, chúng ta cũng sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất tác dụng độc hại. Tích tụ trong cơ thể, các hóa chất cản trở hoạt động của tế bào, gây ô nhiễm cơ thể chúng ta, phá vỡ các quá trình cân bằng nội môi phức tạp tự nhiên, dẫn đến bệnh mãn tính, do giảm khả năng tự bảo vệ.
- Dần dần di chuyển đến và . Rốt cuộc, thiếu hay vắng khoáng chất thiết yếu, vitamin và những thứ khác chất dinh dưỡng trong thực phẩm và đồ ăn vặt(thức ăn nhanh, đồ nướng có men, đồ ngọt, đồ uống có ga, v.v.) cản trở quá trình tự phục hồi và tự đổi mới tự nhiên của cơ thể, làm ô nhiễm cơ thể bằng độc tố và chất độc, làm rối loạn quá trình trao đổi chất.
- Nhận biết và bắt đầu và những thái độ tiêu cực có tác động phá hoại mạnh mẽ nhất đối với các lực chữa lành và làm sạch cơ thể chúng ta. để kích hoạt tự phục hồi - nguồn dự trữ tiềm ẩn của cơ thể chúng ta, bạn cần đưa suy nghĩ và hành vi của mình phù hợp với quy luật vũ trụ. Sự hài hòa bên trong sẽ được chuyển thành sự hài hòa bên ngoài. Nếu bạn bắt đầu thay đổi tích cực bên trong, bạn sẽ có thể khỏi bệnh, tạo ra một không gian có lợi xung quanh bạn, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, môi trường và sự thịnh vượng của bạn.
Một loạt các kỹ thuật để kích hoạt khả năng dự trữ của cơ thể
Có rất nhiều bao gồm khả năng dự trữ của cơ thể chúng ta. Vì thế, sức mạnh của suy nghĩ, với tư cách là nguồn dự trữ ẩn chính của chúng ta, đã được chứng minh bởi Roger Sperry, một nhà tâm lý học thần kinh hàng đầu, người đã nhận được vào năm 1981 giải thưởng Nobel(với Torsten Wiesel và David Huebel). Sperry đã chứng minh rằng suy nghĩ của chúng ta là vật chất và mọi sự kiện trong cuộc sống đều là kết quả của các dạng suy nghĩ trong nội tâm của chúng ta.
Sự oán giận, tủi thân, tức giận, thù hận, đố kỵ dưới dạng năng lượng tương ứng đi vào Vũ trụ tràn đầy năng lượng và quay trở lại với chúng ta, tạo thành bệnh tật, cãi vã, nghèo đói, thảm họa, v.v.
Nhưng sự thuần khiết của những suy nghĩ và mong muốn của chúng ta, thái độ tích cực tăng của chúng tôi và hình thành các sự kiện tốt trong cuộc sống. Vì vậy, đây là điều quan trọng nhất phương pháp hiệu quả bao gồm dự trữ nội bộ của chúng tôi. 
tự thôi miên coi nhà triết học và tâm lý học Dagestan Khasai Aliyev và giáo sư của phòng khám Vienna Zonald Veld (ngay từ giữa thế kỷ XIX) là nguồn dự trữ mạnh mẽ nhất của một người.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng với tự thôi miên bạn có thể gây ra những thay đổi nhất định trong cơ thể: không chỉ tự chữa lành vết thương mà còn gây ra vết loét.
Hơn nữa, các nhà khoa học khuyên nên nói chuyện với tế bào DNA của bạn, nơi lưu trữ tất cả thông tin về chúng ta và gia đình chúng ta. Nếu điều gì đó không phù hợp với bạn, bạn có thể thay đổi DNA của mình.
Trong khi đó, chúng tôi sẽ không tranh cãi về một sự thật - mỗi chúng tôi có thể khởi động dự trữ của mình trong Cuộc sống hàng ngày và trong những tình huống khó khăn, nếu bạn không lười biếng và tin vào khả năng tiềm ẩn của mình.
Cách học cách cảm nhận và sử dụng đúng sức mạnh tiềm ẩn của bạn
- Tạo động lực cho bản thân, tức là không ngừng hỗ trợ.
- Xây dựng chính xác các mục tiêu của bạn (để phục hồi, cải thiện mối quan hệ với những người thân yêu, khám phá mục đích sống của bạn, v.v.).
- Kiên trì và bền bỉ làm việc với Bản thân của bạn. Kiểm soát những suy nghĩ và cảm xúc của bạn gửi đến Thế giới.
- học thường xuyên văn học cần thiết và kinh nghiệm của các nhà nghiên cứu.
- Giúp bạn khả năng chữa bệnh : đúng chế độ dinh dưỡng, ăn chay hàng tuần, vừa phải hoạt động thể chất, làm cứng, v.v.
Được truyền cảm hứng từ những ví dụ về sự sống sót và chữa bệnh được trình bày trong video “Tự gợi ý, hiệu ứng giả dược, tự chữa lành”.
Tôi chúc bạn sức khỏe và sự kiên trì trong việc tự chữa bệnh!