Nỗi sợ sinh con xuất hiện chính xác là do sợ đau, sợ có điều gì không ổn xảy ra và đứa trẻ sẽ phải chịu đựng.

Có cách nào để giảm thiểu chấn thương trong quá trình sinh nở không? Có lẽ bà bầu nào cũng hỏi câu này vào cuối tam cá nguyệt thứ ba.

40 tuần ấp ủ càng gần, trải nghiệm càng mạnh mẽ mẹ tương lai.

Tất nhiên, sinh con là một quá trình sinh lý. Nó được đặt ra bởi tự nhiên, và không có gì tự nhiên và bình thường hơn đối với cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, cơn đau trong các cơn co thắt mạnh đến mức thường khiến người phụ nữ chuyển dạ quên hết mọi thứ, bật khóc - và hành vi này gây hại cho đứa trẻ.

• Làm thế nào để giảm đau khi co thắt?
• Và nó có thể được thực hiện?
• Làm thế nào để thở khi sinh con và làm thế nào để chuẩn bị trước cho việc sinh nở?

Tất cả những câu hỏi này sẽ được thảo luận trong bài viết này!

Tại sao các cơn co thắt lại đau đớn?

Bạn có thể thuyết phục một người phụ nữ tùy thích không la hét khi sinh con, khiến cô ấy sợ hãi về những hậu quả đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh, nhưng cơn đau do co thắt rất khó coi thường.

một cuộc chiến là gì?

chiến đấu- đây là những cơn co thắt của cơ tử cung và không tự chủ (tức là những cơn co thắt mà người phụ nữ không thể kiểm soát được).

Các cuộc đấu tranh là kết luận hợp lý mang một đứa trẻ được kích thích bởi prostaglandin và hormone oxytocin.

Đó là, đây là một quá trình không tuân theo bất kỳ phương pháp ma thuật nào được mô tả trên các diễn đàn mang thai.

Trong các cơn co thắt, cổ tử cung mở ra - đây là kết quả của việc cơ bị kéo căng và áp lực lên đầu của em bé trong tử cung.

Tại sao sinh con đau?

Trong quá trình mở cổ tử cung và kéo dài dây chằng của tử cung, kích thích xảy ra đầu dây thần kinh từ đó các xung đau được nhận.

Cơn đau dữ dội nhất do căng cơ tử cung khi cổ tử cung mở ra, ít dữ dội hơn - cái gọi là cơn đau soma, xuất hiện trong thời kỳ cố gắng khi em bé chào đời và ấn vào tử cung.

Cơn đau này xảy ra bất kể chúng ta có kiên nhẫn, thở đúng cách hay các phương pháp sinh con khác nhau hay không.

Nhưng những cảm giác đau đớn do căng cơ gây ra hoàn toàn phụ thuộc vào một người! Hãy tìm hiểu xem liệu có thể thực sự giảm đau do co thắt hay không.

Kiểm soát hơi thở.

Thở khi sinh con toàn bộ khoa học, được giảng dạy trong các khóa học dành cho phụ nữ mang thai và được khuyên nên tập luyện trong suốt quá trình mang thai.

Một số chuyên gia tin rằng thở đúng cách trong các cơn co thắt có thể giảm thiểu nỗi đau và làm cho quá trình sinh nở không đau và thậm chí dễ chịu.

Có phải vậy không?

Trên thực tế, cuộc chiến không thể không đau đớn: nó Căng cơ, mà trong mọi trường hợp gây ra sự khó chịu.

Không đau - không co thắt, đồng nghĩa với quá trình sinh nở kéo dài. giao hàng lâu gây hại cho cả em bé, gây thiếu oxy cho thai nhi và người mẹ. Vậy tại sao lại mơ thấy không có cơn co thắt?

Khoảng cách giữa hai cơn co thắt càng ngắn thì cổ tử cung sẽ giãn ra càng nhanh và em bé của bạn sẽ chào đời.

Tuy nhiên, chính xác thở khi sinh con- nó quan trọng:

1. Nó giúp tập trung Tôi ít chú ý đến cơn đau hơn (điều này hoạt động dựa trên nguyên tắc hít thở trong yoga);
2. Bão hòa máu với oxy: trong quá trình sinh nở, cả mẹ và bé đều bị thiếu oxy. Người mẹ thường xuyên thở nông, co thắt mạch máu của nhau thai - tất cả những điều này gây ra tình trạng thiếu oxy cho thai nhi và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của nó. Thở sâu chất lượng cao cho phép bạn bão hòa cơ thể bằng oxy và giúp sinh nở.
3. Giúp mẹ thư giãn. Theo quy định, khi đau dữ dội trong một cuộc chiến, một người phụ nữ "kẹp", do đó ngăn cơ bắp của cô ấy thư giãn và có thể bắt đầu rặn trước thời hạn. Nếu độ mở của cổ tử cung nhỏ, nó sẽ gây tổn thương mô mềm, cũng như tổn thương đầu của thai nhi.

Như bạn có thể thấy, việc hít thở sẽ không làm giảm cơn đau khi co thắt, nhưng nó sẽ giúp đánh lạc hướng cơn đau!

Kỹ thuật thở khi sinh con.

• Mẹo số 1- Tập thở đúng ít nhất một tháng trước khi sinh. Bạn phải rèn luyện kỹ thuật thở sao cho nó đến với bạn một cách tự nhiên. Nếu bạn luôn thở nông từ lồng ngực, thì trong những cơn co thắt đau đớn, bạn chắc chắn sẽ không bắt đầu làm khác đi!
• Mẹo số 2- lấy một chai không giao hàng nước tinh khiết. Bạn có thể không khát, nhưng việc thở khi co thắt sẽ góp phần làm khô miệng, vì vậy một ngụm nước chắc chắn sẽ không làm bạn đau.
• Mẹo số 3- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi hít thở sâu, hãy thở chậm lại và chuyển sang thở nông.

Giai đoạn đầu của quá trình sinh nở.

Các cơn co thắt trong khoảng thời gian này yếu, khoảng cách giữa chúng là hơn 10-15 phút. Việc mở cổ tử cung chỉ mới bắt đầu và hầu như không gây đau đớn cho sản phụ khi chuyển dạ.

Giai đoạn tích cực của giai đoạn đầu tiên của chuyển dạđặc trưng bởi cơn đau trong các cơn co thắt, kéo dài hơn và khoảng thời gian giữa chúng giảm xuống còn 5-6 phút. Trong giai đoạn này, bạn cần áp dụng kỹ thuật thở thư giãn chậm:

Hít sâu bằng mũi, đếm đến 4, nín thở trong một giây rồi thở ra bằng miệng, đếm đến 6. Đồng thời, không thở bằng ngực mà bằng “bụng” (kiểu thở bằng bụng). ), và khi bạn thở ra, hãy căng môi ra, như thể tạo ra âm thanh " U".

Kiểu thở này sẽ cho phép:

1. thư giãn các cơ vân;
2. đánh lạc hướng cơn đau (nhưng tất nhiên là không giảm bớt) - trong khi đếm, bạn vô tình nghĩ về những con số chứ không phải về cảm xúc của mình;
3. bão hòa cơ thể với oxy.

Khi giai đoạn đầu tiên kết thúc các cơn co thắt trở nên đau đớn không chịu nổi. Nó sẽ giúp bạn quên đi nỗi đau. "hơi thở của chó": hít vào ngắn, nông và thở ra nhanh với miệng mở.

Giai đoạn thứ hai của chuyển dạ

được đặc trưng bởi sự bộc lộ toàn bộ cổ tử cung và được gọi là những lần cố gắng.

Thở bằng kỹ thuật trên, trong trường hợp này không thể, vì vậy một kiểu thở khác được sử dụng: Ngay khi nỗ lực bắt đầu, hãy hít vào thật sâu và thở ra, như thể đang đẩy thai nhi. Kiểu thở này cũng liên quan đến việc thổi tắt ngọn lửa nến.

Mẹo hàng đầu: lắng nghe bác sĩ. Anh ấy sẽ cho bạn biết chính xác khi nào thì rặn và cách thở!

Các tư thế để sinh con dễ dàng.

Không có ca sinh nở nào không đau đớn, nhưng có một tư thế cơ thể mà cuộc chiến dễ dàng chịu đựng hơn. Bạn cần quyết định xem mình muốn gì: sinh con nhanh chóng hay thoát khỏi cơn đau?

Sinh nhanh là đánh giỏi, tức là đau dữ dội. Cái này đạt được bằng cách đi bộ, vị trí thẳng đứng của cơ thể.

Vì vậy, thai nhi ấn mạnh hơn vào thành tử cung và cổ tử cung mở ra dễ dàng hơn.

• Để giảm đau khi co thắt, bạn có thể đu trên một quả bóng vừa vặn
• ngồi xổm
• dựa vào bậu cửa sổ hoặc đầu giường, hai chân dang rộng và đung đưa

Những gì không thể được thực hiện trong khi sinh con?

1. Ngồi với đôi chân của bạn dưới bạn
2. Nằm sấp hoặc nằm ngửa.

Massage khi sinh con.

Theo nhiều sản phụ khi chuyển dạ, đây là cách giảm đau rất tốt.

Tất nhiên, xoa bóp là đặc quyền của đối tác giao hàng hoặc trả tiền (trong đó đích thân bác sĩ sẽ xoa bóp cơ thể bạn).

Tuy nhiên, bạn có thể giúp mình:

• Xoa nắm tay của bạn trên lưng dưới của bạn
• Xoa bóp các cạnh nhô ra của xương chậu
• Chà xát lòng bàn tay (xoa bóp đánh lạc hướng).

Nếu phòng của bạn có bồn tắm hoặc vòi hoa sen, đây là một cách tuyệt vời để thư giãn và nghỉ ngơi. Nhưng hãy cẩn thận và đảm bảo rằng có cơ hội để kêu gọi sự giúp đỡ.

Trên các diễn đàn về sinh nở, bạn có thể thường xuyên gặp gỡ thẳng thắn lời khuyên kỳ quặc. Dưới đây là một số trong số họ:

Hãy mỉm cười và tích cực.

Có lẽ, người đã viết cụm từ này, không bao giờ được sinh ra. Khi có một cuộc chiến mạnh mẽ, nó chắc chắn không phụ thuộc vào nụ cười và những suy nghĩ dễ chịu.

Nghe nhạc dễ chịu.

Thành thật mà nói, trong quá trình mai mối, tôi không có thời gian cho các tác phẩm âm nhạc. Điều tối đa mà tôi muốn là bật nhạc rock nặng cho toàn bộ phòng tổ tiên để chia sẻ nỗi đau của tôi với các nhạc sĩ.

Tắm nước ấm.

Chà, tôi chưa từng thấy ở bệnh viện phụ sản nhà nước nào mà một phụ nữ chuyển dạ được phép nằm trong bồn tắm. Cô ấy thậm chí còn bị cấm nhốt mình trong nhà vệ sinh vì sợ rằng cô ấy sẽ rặn đẻ sớm.

Uống nước - nó sẽ làm dịu cơn đau.

Nước không phải là thuốc mê, và nó sẽ không làm dịu cơn đau của bạn. Bạn không thể uống nhiều nước: trong trường hợp khẩn cấp đẻ bằng phương pháp mổ nó thậm chí sẽ nguy hiểm!

Mẹo bổ sung: Đừng đọc Diễn đàn dành cho phụ nữ ngu ngốc trước khi sinh con!

Hãy luôn nhớ rằng đứa trẻ luôn tồi tệ và đau đớn hơn bạn!

Người đàn ông nhỏ trải qua căng thẳng thực sự khi sinh con: vẫn vậy! 9 tháng anh sống trong điều kiện thoải mái quen thuộc với anh ta, và bây giờ anh ta bị tước đoạt những người bảo vệ anh ta nước ối và trải qua áp lực và nỗi đau không thể tin được!

Bạn càng cư xử đúng đắn trong các cơn co thắt, em bé sẽ càng dễ dàng sinh nở và quá trình phức tạp này sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển và trạng thái tâm lý của trẻ theo bất kỳ cách nào.

Nỗi đau khi sinh con của phụ nữ nhanh chóng bị lãng quên - nếu không họ đã không sinh nhiều hơn 1 con.

Một công lao to lớn trong việc này là hormone oxytocin và cái gọi là chứng mất trí nhớ oxytocin. Oxytocin làm giảm cảm giác lo lắng và giảm thiểu căng thẳng.

Và tại thời điểm sinh nở, một "vụ nổ oxytocin" xảy ra - lượng hormone được giải phóng tối đa vào máu, do đó những ký ức về đau không chịu nổi khi sinh con.

Nhờ vậy, phụ nữ quên đi những cơn co thắt đau đớn sau vài tuần và sẵn sàng “đi lần thứ hai”.

Chúc mừng tất cả độc giả, cũng như khách của blog của tôi. Hôm nay chúng ta sẽ nói về làm thế nào để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở?

Trước tiên, bạn cần giảm bớt nỗi sợ hãi khi sinh con, học cách phản ứng đúng với các cơn co thắt, sử dụng biện pháp xoa bóp và thở trong các cơn co thắt và cố gắng.

Khi các cơn co thắt xuất hiện (tử cung co bóp), cổ tử cung mở ra và em bé di chuyển theo kênh sinh. Và nỗi đau đến từ:

• Căng dây chằng và cơ bắp
• nong cổ tử cung
• Áp lực lên cổ tử cung và âm đạo

Để việc thúc đẩy bé trở nên dễ dàng, mẹ cần học cách thư giãn và cư xử bình tĩnh. Nếu mẹ bình tĩnh, cơ thể sẽ sản xuất đủ lượng oxytocin (một loại hormone kích thích chuyển dạ). Nếu người mẹ hoảng sợ và sợ hãi, cơ thể sẽ sản sinh ra adrenaline (một loại hormone khiến các cơ căng lên và cổ tử cung ngừng co bóp, do đó làm chậm hoạt động chuyển dạ, kích thích sản xuất một lượng adrenaline lớn hơn).

Và một vòng luẩn quẩn xuất hiện:

sợ hãi - căng cơ - đau đớn - sợ hãi

Bạn không thể kiểm soát sự co bóp của tử cung, nhưng bạn có thể thư giãn một cách có ý thức các cơ xung quanh tử cung, do đó giúp giảm đau.

Bạn cần học cách vượt qua nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng của mình và giúp em bé chào đời một cách bình tĩnh nhất có thể.

Làm thế nào để giảm bớt nỗi sợ hãi khi sinh con?

1. Điều chưa biết đã biết.

Mọi người đều sợ những điều chưa biết và không chắc chắn. Nếu bạn biết các giai đoạn chính của quá trình sinh nở, bạn sẽ hình dung được điều gì đang chờ đợi mình trong thời kỳ tiền sản, những cơn co thắt và cố gắng là gì, cách thở đúng cách, bạn sẽ dễ dàng và bình tĩnh hơn rất nhiều.

Tốt nhất là bạn nên tham gia các khóa học chuẩn bị cho việc sinh nở, nhưng bạn cũng có thể nói chuyện với những người bạn đã sinh con, đọc thông tin trên Internet và đọc các tài liệu đặc biệt về chủ đề này.

Chọn trước bệnh viện nơi bạn sẽ sinh. Tìm hiểu về các tính năng của tổ chức này. Tìm hiểu các điều kiện là gì. Nếu bạn rất lo lắng, hãy chọn một bác sĩ mà bạn muốn sinh con và thảo luận với anh ấy về mọi sắc thái, đặt câu hỏi.

2. Nỗi đau là đồng minh, không phải kẻ thù.

Nhiều người sợ đau khi sinh con, nhưng đau là một phần của quá trình sinh nở. Bằng cách tuân theo các kỹ thuật thở đặc biệt khi sinh con và các kỹ thuật thư giãn, bạn có thể chịu đựng cơn đau, giảm bớt và để lại sức lực cho những lần cố gắng.

Nhưng bạn không nên la hét hay âm thầm chịu đựng cơn đau với hàm răng nghiến chặt, vì bạn sẽ chỉ cản trở quá trình mở cổ tử cung và mất nhiều sức lực.

Cơn đau là một cố vấn sẽ cho bạn biết khi nào bạn cần thư giãn, thay đổi tư thế hoặc giữ một tư thế nhất định để em bé đi qua đường sinh thuận tiện nhất.

3. Hộp báo động đã sẵn sàng!

Việc chuẩn bị bắt đầu chuyển dạ sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn biết rằng mình đã chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ. Gom trước đồ đạc đến bệnh viện phụ sản theo danh sách (có danh sách ở bệnh viện phụ sản, phòng khám thai, của bạn bè đã từng sinh con hoặc trên mạng).

Quyết định xem bạn sẽ đến bệnh viện bằng cách nào (gọi xe cấp cứu hoặc vợ/chồng bạn có thể đưa bạn đến), đường nào (để không bị kẹt xe).

Chuẩn bị tinh thần cho mọi tình huống, chẳng hạn như nước vỡ trong cửa hàng hoặc các cơn co thắt bắt đầu khi đi dạo. Đừng lo lắng, bạn sẽ có thời gian, bạn có thời gian. Bạn có thể về nhà hoặc yêu cầu được đón. Quan trọng nhất, đừng hoảng sợ.

4. Thái độ tích cực là chìa khóa thành công!

Cầu nguyện, suy niệm, ca hát. Hãy tưởng tượng em bé của bạn, bạn sẽ ôm bé vào ngực như thế nào, bạn sẽ hôn và ôm bé như thế nào. Suy nghĩ tích cực, không sử dụng trợ từ “không”.

5. Hỗ trợ của chồng - nó là gì?

Hãy suy nghĩ trước nếu bạn muốn gặp ai đó thân thiết (chồng, mẹ) khi sinh con. Bạn mong đợi sự giúp đỡ gì từ họ? Bạn sẽ sinh đối tác hay không? Chỉ cần nhớ rằng những suy nghĩ gần gũi của bạn sẽ không đọc được suy nghĩ của bạn. Bạn cần giải thích bạn muốn gì và vào thời điểm nào từ họ.

6. Ôi cái đầu này!

Trong quá trình sinh nở, bạn không cần phải suy nghĩ xem ca sinh nở sẽ kết thúc nhanh chóng như thế nào, không nên vội vàng mọi việc. Cơ thể bạn biết những gì, như thế nào và khi nào nó cần nó. Hãy để anh ấy hành động.

Làm thế nào để di chuyển các cơn co thắt?

• Nếu bạn đang ở nhà, thì nước là trợ lý trung thành của bạn. Nếu các cơn co thắt của bạn mạnh, hãy thử ngâm mình trong nước ấm hoặc tắm nước ấm để giảm bớt căng thẳng.
• Nhiệt giúp giảm đau. Ví dụ, nó có thể là một túi chứa đầy hạt lúa mì (lanh). Một chiếc túi như vậy có thể được làm nóng trong vài phút trong lò vi sóng và nó có thể giữ ấm trong khoảng một giờ. Cái này công cụ tuyệt vờiđể làm ấm lưng hoặc bụng của bạn. Hoặc bạn có thể sử dụng một chai nước ấm bọc trong khăn tắm.
• Đi vệ sinh thường xuyên nhất có thể để làm trống bàng quang của bạn.
• Sử dụng hơi thở đúng cách trong khi sinh con (thêm về điều đó bên dưới).
• Massage là một cách tuyệt vời khác.
• Vị trí thành công (chọn vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất với các cơn co thắt), thay đổi vị trí thường xuyên nhất có thể.

Trong các trận đánh, bạn có thể:

1. đi bộ, đứng chống tay lên bàn hoặc ngồi xổm.
2. đi bằng bốn chân hoặc ngồi trên ghế dạng hai chân ra
3. nằm nghiêng với gối giữa hai chân và dưới ngực (nếu bạn quyết định nằm xuống)

Các giai đoạn thở

Có 3 giai đoạn thở + thở trong các lần gắng sức, tùy thuộc vào việc bạn đang ở giai đoạn chuyển dạ nào. Những kỹ thuật thở này sẽ giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi giữa các cơn co thắt.

Giai đoạn 1 của hơi thở - thở sâu

Hơi thở như vậy nên sâu. Bạn cần hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Khi bắt đầu cuộc chiến, hãy bắt đầu thở như thế này, và khi kết thúc cuộc chiến, hãy dừng lại. Hóa ra khoảng 6-9 nhịp thở và thở ra như vậy mỗi phút. Nếu cơn co thắt kéo dài 30 giây, bạn sẽ thở được khoảng 3-6 lần.

Thở giai đoạn 2 - thở có kiểm soát

Nó được sử dụng khi thời gian co thắt kéo dài hơn 1 phút (1-3 phút). Trong trường hợp này, bạn cần thở một cách hời hợt và như thể tăng tốc. Cuộc chiến bắt đầu từ từ (lúc này bạn cần hít một vài hơi thở bằng ngực), sau đó cuộc chiến lớn dần (chúng ta bắt đầu thở nông hơn) và đạt đến đỉnh điểm (chúng ta thở thường xuyên và nông), sau đó cuộc chiến dần lắng xuống (hơi thở trở nên ít thường xuyên hơn, kết thúc bằng một hơi thở sâu).

Giai đoạn 3 - làm sạch hơi thở

Nó được sử dụng ở giai đoạn cuối của quá trình mở cổ tử cung. Bây giờ các cơn co thắt nhạy cảm nhất, khoảng cách giữa chúng giảm đi.

Vì vậy, hãy làm

1 hơi thở sâu

4 hơi thở nông thường xuyên

1 lần hít vào thật sâu bằng mũi và từ từ thở ra bằng miệng (như thể bạn đang đun súp)

Giai đoạn 4 - thở trong khi cố gắng

Trong những lần thử, bạn cần phải rặn (như thể bạn rất muốn đi vệ sinh và bạn bị táo bón).

Vì vậy, hãy làm

1. Thở sâu lồng ngực
2. Thở ra sâu bằng ngực
3. Đầy hít vào ngực(cần quay số thêm không khí Trong ngực và trong "bụng")
4. Giữ hơi thở của bạn trong 30-50 giây, sau đó từ từ thở ra không khí như thể thổi tắt một ngọn nến.
5. Ấn cằm vào xương ức (nhìn vào rốn) và ấn bụng xuống.

Đối với một cuộc chiến, hóa ra là đẩy 2-3 lần.

Điều quan trọng cần nhớ là hít thở sâu là hơi thở chính khi sinh con. Luôn luôn, bất cứ khi nào có thể, quay trở lại thở sâu. Ở mỗi giai đoạn của hơi thở, giữ càng lâu càng tốt. Chỉ bao gồm giai đoạn thở tiếp theo nếu cần thiết.

Chưa hết, bạn hoàn toàn có thể quên tất cả các kỹ thuật mà bạn đã đọc. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể của bạn.

Các kiểu thở khi sinh con:

Mát xa

• Massage từ xương cụt lên đến lưng dưới. Ấn mạnh, từ từ di chuyển nắm đấm (ngón tay) từ xương cụt xuống lưng dưới. 10-20 lần mỗi phút.
• Lái nắm tay của bạn từ xương cùng xuống lưng dưới và quay lại theo chuyển động ấn tròn.

Trong những lần thử, hãy lắng nghe cẩn thận bác sĩ sản khoa. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào nên rặn.

Với sự ra đời của em bé, mọi cơn đau nhanh chóng bị lãng quên. Và nhớ về đứa trẻ sơ sinh đến ngực trong bệnh viện.

Làm thế nào để giảm đau khi sinh con? Cố gắng học cách thư giãn khi sinh con, không sợ hãi, lắng nghe cơ thể, giúp thở và xoa bóp. Sau đó, quá trình sinh nở sẽ diễn ra suôn sẻ, không có sự đau đớn và căng thẳng không cần thiết.

Mọi phụ nữ mang thai, khi ngày X đến gần, ngày càng lo lắng hơn liệu mọi việc có diễn ra suôn sẻ hay không. Hoàn cảnh đáng lo ngại chính đối với các bà mẹ tương lai là đau trong khi hoạt động lao động. Điều này đặc biệt gây lo lắng cho những cô gái mới sinh, những người trong các buổi tiếp tân tại phòng khám thaiđã có thời gian để nghe rất nhiều câu chuyện về vô cùng phức tạp và sinh con đau đớn một số người quen. Trên thực tế, ngày nay có rất nhiều cách để giảm đau khi chuyển dạ và sinh con. Ngay cả khi những nỗ lực độc lập để làm điều này sẽ không hiệu quả trong một tình huống cụ thể, các chuyên gia chắc chắn sẽ đến giải cứu.

Bắt đầu quá trình

Trước khi giảm bớt các cơn co thắt, giai đoạn ban đầu phải được thực hiện đúng tư thế. Người phụ nữ chuyển dạ nên cảm nhận rõ sàn nhà bằng toàn bộ bề mặt của bàn chân và tập trung vào tử cung và bụng. Điều này là cần thiết để cung cấp cho cơ thể chính toàn bộ quá trình một số lượng lớn không gian trống trong cơ thể. Để giảm căng cơ của toàn bộ xương chậu, người phụ nữ nên thả lỏng hoàn toàn hai chân và nếu có thể thì đẩy đầu gối ra xa nhất có thể.

Tư thế này sẽ làm cong cột sống và giảm căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên đặt tay lên hông hoặc trước các vật thể đứng, chẳng hạn như đầu giường. Điều quan trọng nhất trong quá trình này là tìm một tư thế mà người phụ nữ chuyển dạ có thể thả lỏng hoàn toàn các cơ, trong khi vẫn ở trong không gian thẳng đứng.

Làm thế nào để giảm cơn đau co thắt khi nó không giúp thư giãn? Tất nhiên, liên quan đến một đối tác trong quá trình này. Anh phải đỡ sản phụ chuyển dạ đúng tư thế. Để làm được điều này, một người phụ nữ có thể treo cổ hoặc vai anh ta với tư thế cong lưng và dang rộng đầu gối. Sẽ rất tốt nếu đồng thời bạn tình xoa bóp xương cùng của người phụ nữ khi chuyển dạ.

giai đoạn tiếp theo

Khi hoạt động lao động biến thành giai đoạn tích cực, câu hỏi làm thế nào để giảm đau khi co thắt trở nên phù hợp nhất. Trong giai đoạn này, việc đứng thẳng trở nên khó khăn, càng khó chịu hơn, vì vậy bạn nên quỳ xuống. Điều quan trọng lúc này là để hai đầu gối cách xa nhau, nếu không người phụ nữ có thể chọn vị trí thoải mái: tựa lưng vào một mặt phẳng thẳng đứng hoặc nghiêng đầu về phía trước.

Tại thời điểm này, điều quan trọng là tạo cơ hội cho cơ thể nghỉ ngơi mà không cần nằm xuống giường. Để thư giãn lưng, bạn nên đi bằng bốn chân và uốn cong cột sống dưới sức nặng tự nhiên của bụng.

Làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt ở giai đoạn này khi bạn đời sinh nở? Sẽ giúp tư thế tiếp theo: người phụ nữ chuyển dạ và chồng ngồi trên sàn, áp lưng vào nhau, hai chân dang rộng. Người đàn ông lúc này nên dùng trọng lượng của mình ấn nhẹ vào xương cùng của đối tác.

giai đoạn cuối

Làm thế nào để giảm co thắt khi nong tử cung? Trong giai đoạn này, cần phải tìm một vị trí mà lực căng được loại bỏ khỏi chân chứ không phải từ phía sau. Thông thường, phụ nữ chuyển dạ ngồi xổm xuống, dựa lưng vào tường, giường hoặc bạn tình. Trong trường hợp này, hai chân nên cách nhau rộng rãi và đưa chân về phía trước.

Thoạt nhìn, tình huống này sẽ chỉ tạo thêm sự khó chịu, nhưng trong quá trình sinh nở, cơ thể cảm nhận mọi thứ xảy ra với nó theo một cách khác. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên ở giai đoạn này để tiết kiệm vị trí thẳng đứng kích thích lao động một cách tự nhiên. Tinh thần đúng đắn của người phụ nữ lúc này là rất quan trọng, sẽ rất tốt nếu cô ấy gặp mỗi cơn co thắt bằng một hơi thở sâu, và kết thúc bằng một lần thở ra thật sâu.

Thở đúng cách

Ở nước ta, hầu hết phụ nữ vẫn sinh con mà không có sự trợ giúp của bạn đời, vì vậy chủ đề về cách thở trong các cơn co thắt vẫn có liên quan để giảm đau và toàn bộ quá trình nói chung. Vấn đề là đối với thở đúng hoàn toàn không cần thiết sự giúp đỡ từ bên ngoài, và nó giúp ích rất nhiều để có được cảm giác thư thái, giảm đau và kích thích chuyển dạ như mong muốn.

Điều này hoạt động chủ yếu vì người phụ nữ chuyển dạ tập trung hoàn toàn vào hơi thở và chuyển sự chú ý của cô ấy khỏi các cơ bắp căng thẳng. Điều này góp phần mở cổ tử cung rộng hơn, giúp người phụ nữ chuyển dạ bình tĩnh hơn và cung cấp cơ thể của cô ấy cũng như cơ thể của em bé. đầy đủ oxy cho cuộc sống bình thường.

Để biết cách giảm bớt các cơn co thắt khi sinh con bằng hơi thở và không quên điều đó vào thời điểm quan trọng nhất, bạn nên bắt đầu tập luyện trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Trong quá trình tăng cường hoạt động chuyển dạ, điều quan trọng là không được véo và không cố gắng kìm nén cơn đau bằng vũ lực, vì việc sinh em bé là một quá trình tự nhiên. Can thiệp vào anh ta, người phụ nữ chuyển dạ sẽ làm trầm trọng thêm tình hình, kéo dài sự đau khổ của chính mình, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của em bé.

Các kỹ thuật khác nhau giải thích cách thở trong các cơn co thắt và giảm đau sẽ giúp ích Những sân khấu khác nhau sinh con, nếu bạn thay thế chúng một cách chính xác. Ban đầu, ở những dấu hiệu đầu tiên của hoạt động tử cung, hít thở sâu và thở ra, cái sau dài hơn. Việc hít vào phải được thực hiện từ từ bằng mũi và thở ra bằng môi kéo dài thành một ống.

Khi các cơn co thắt tăng tần suất, hơi thở sẽ trở nên thường xuyên hơn và nông hơn. Tại thời điểm này, cả việc hít vào và thở ra đều được thực hiện bằng miệng, giống như kiểu chó. Khi bắt đầu cố gắng, hơi thở lại trở nên sâu và đều. Mỗi lần thở ra được thực hiện cùng với một cơn co thắt, ép cơ hoành vào tử cung và hướng mọi nỗ lực xuống đáy chậu. Hít vào được thực hiện bằng mũi và thở ra bằng miệng. Khi ngôi đầu được sinh ra, hơi thở nông sẽ giúp trì hoãn quá trình chuyển dạ trong một thời gian, điều này phải xen kẽ với sự bình tĩnh.

Các bác sĩ sản khoa tự gợi ý làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt, nhưng tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị cho quá trình này trước, vì khi sinh con, người phụ nữ bị lạc và không phải lúc nào cũng nhận thức được thông tin nói trên một cách nhanh chóng và chính xác. Điều rất quan trọng khi mang thai trong quá trình đào tạo là không quá 10 phút mỗi ngày, đầu tiên là trong trạng thái bình tĩnh, sau đó chuyển sang thở trong các hành động tích cực.

kỹ thuật thở

Ngày nay, có ba kỹ thuật chính cho phép bạn chuẩn bị sinh con ngay cả ở giai đoạn mang thai, đó là:

• bụng;
• hoàn chỉnh;
• thở tiết kiệm.

Vị trí bắt đầu trong mọi trường hợp là đứng. Với cách thở bằng bụng, bạn nên đặt lòng bàn tay lên bụng ở phần trên, thở ra và thả lỏng hoàn toàn. Đồng thời, bạn cần tuân theo chuyển động của tay: khi thở ra, nó phải tiến về phía cơ thể và khi hít vào, hãy tiến về phía trước.

Hơi thở đầy đủ bắt đầu bằng việc thở ra sâu và sau đó hít vào. Bạn cần làm mọi thứ từ từ, cố gắng cảm nhận sự chuyển động của không khí vào phổi và cách nó lấp đầy chúng.

Kỹ thuật cuối cùng liên quan đến việc so sánh thời gian hít vào và thở ra. Cần phải rèn luyện hiệu quả tiêu thụ ôxy sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào. Thời gian có thể được ghi lại trên đồng hồ bấm giờ hoặc bằng cách đếm xung.

Tùy chọn thư giãn

Để biết cách sinh nở và co bóp thuận lợi, cần chuẩn bị không chỉ về thể chất mà còn cả tinh thần. Thực tế là các cơ được thư giãn sẽ co giãn tốt hơn, nghĩa là chúng tạo ra ít cảm giác khó chịu hơn. Để cơ thể được thư giãn hoàn toàn vào thời điểm quan trọng nhất, bạn cần học cách thư giãn. trạng thái này giúp giải phóng thêm hormone hạnh phúc trong cơ thể, đồng thời giúp giảm đau, tăng sức chịu đựng và giữ cho tinh thần minh mẫn của người phụ nữ khi vượt cạn ở mọi giai đoạn.

Thư giãn không có nghĩa là bạn cần phải lùi lại hoàn toàn quá trình này, thư giãn chỉ giúp tập trung nỗ lực vào tử cung và chỉ sử dụng các cơ vào đúng thời điểm cho việc này. Áp suất không đổi ngay cả giữa các cơn co thắt, nó tiêu tốn rất nhiều năng lượng, do đó có thể không đủ khi cố gắng. Ngoài ra, một khuôn mặt cau có vô thức kích thích cơ thể liên tục, do đó, để thư giãn và giải phóng kênh sinh, bạn cần giữ bình tĩnh nhất có thể và tích cực chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ với em bé trong tương lai. Chính trạng thái này và sự căng thẳng cưỡng bức định kỳ góp phần tạo nên một quá trình sinh lý tốt hơn.

Làm thế nào để dễ dàng sinh con và co thắt? Những ký ức dễ chịu nên được hình dung trong đầu bạn sẽ giúp bạn thư giãn và không bị phân tâm. Tại thời điểm này, bạn có thể đu vào các mặt khác nhau, như thể trên sóng, hoặc bật nhạc dễ chịu. Âm thanh của thiên nhiên cũng phù hợp: tiếng chim hót, tiếng sóng vỗ, cái chính là chúng gợi lên những cảm xúc dễ chịu. Tất nhiên, bạn nên quan tâm đến âm nhạc trước và mang theo thiết bị phát lại bên mình.

Vào lúc này, việc hình dung nỗi đau của chính bạn sẽ giúp ích rất nhiều, có thể tưởng tượng nó giống như một đám mây hoặc một quả bóng bay dần dần rời khỏi cơ thể bạn.

bóng đặc biệt

Ngày nay, ở hầu hết các bệnh viện phụ sản trong phòng tiền sản đều có một quả bóng tập. Làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt với nó? Quả bóng thể dục lớn này rất hữu ích trong việc thư giãn cơ thể bằng cách làm bài tập đặc biệt. Nếu không có sẵn trong bệnh viện, bạn nên sắp xếp trước với nhân viên và tự mang theo khi sinh con. Điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ có thể sử dụng quả bóng vừa vặn ở giai đoạn đầu của quá trình sinh nở.

Vì vậy, với sự trợ giúp của một quả bóng thể dục, bạn có thể tự mình giảm đau hoặc kết hợp với đối tác. Trong các ca sinh đôi, người bạn đời nên hỗ trợ người phụ nữ chuyển dạ trong các bài tập, đồng thời xoa bóp vùng xương cụt và vùng lưng dưới của cô ấy.

Ngoài ra:

1. Một người phụ nữ có thể ngồi trên quả bóng với hai chân dang rộng và hơi lắc lư, thực hiện các chuyển động tròn với xương chậu.
2. Bạn có thể đi bằng bốn chân, tựa ngực và khuỷu tay lên quả bóng. Đồng thời, lưng uốn cong tốt và thư giãn. Bạn cũng có thể xoay hông ở tư thế này.
3. Fitball có thể được đặt trên giường và dựa vào nó theo cách tương tự, chỉ đứng trên đôi chân của bạn.

Để người phụ nữ chuyển dạ cảm thấy thoải mái khi thực hiện các bài tập như vậy, quả bóng phải tương ứng với kích thước chiều cao của cô ấy. Khi ngồi trên đó, đầu gối phải thấp hơn một chút so với xương chậu.

Thoải mái để giải cứu

Tắm nước ấm và mát-xa thư giãn là niềm vui của mọi người ở mọi tư thế, vậy tại sao không sử dụng những kỹ thuật này để giảm bớt cơn đau cho bà mẹ tương lai khi sinh thành viên mới trong gia đình? Điều quan trọng là không bao gồm quá nhiều nước nóng và không tạo áp lực mạnh, cảm giác phải thoải mái.

Làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt trước khi sinh bằng massage? Để làm điều này, trong quá trình căng cơ dữ dội:

• vuốt bụng theo chuyển động tròn;
• xoa bóp lưng dưới bằng nắm đấm;
• Mát xa bề mặt bên thân thể;
• nhào nặn hai bên bụng có lồi xương đùi.

Nếu bạn có một đối tác trong massage, bạn phải sử dụng nó. Một người đàn ông nên, với một áp lực rõ rệt bằng mặt sau của các ngón tay, xoa bóp vùng xương cùng của người phụ nữ chuyển dạ theo chuyển động tròn từ xương cụt đến lưng dưới. Ở giai đoạn đầu của quá trình sinh nở, bạn có thể nhào nặn vùng cổ của người phụ nữ, xương đùi nhô ra và hai bên bụng. Rất hữu ích trong việc giải tỏa bấm huyệt tay. Để làm điều này, theo chuyển động tròn, cần phải xoa bóp điểm trên mu bàn tay, nằm giữa ngón trỏ và ngón cái. Điều này được thực hiện luân phiên trên mỗi tay.

dầu thơm

Ngay cả trong thời kỳ mang thai, nhiều phụ nữ đã tìm hiểu về ảnh hưởng xấu các loại thảo mộc quen thuộc trên cơ thể phụ nữ mang thai. Chúng thể hiện ở việc kích thích chuyển dạ, vì vậy hầu hết phải từ bỏ các loại trà thảo dược yêu thích và mỹ phẩm với việc bổ sung các loại dầu thơm. Điều thú vị là ở giai đoạn sinh nở, tất cả những điều này đã trở nên hữu ích và mọi người đều có thể sử dụng kỹ thuật này.

Làm thế nào để dễ dàng sinh con và co thắt? Có những lời khuyên khác nhau, tùy chọn sử dụng các loại thảo mộc có hiệu quả. Tất cả phụ thuộc vào sự lựa chọn của nhà máy. Ví dụ, mùi thơm của dầu hoa nhài sẽ tăng cường hoạt động lao động và mùi của hoa oải hương, chanh hoặc cam bergamot sẽ làm dịu và cân bằng một phụ nữ chuyển dạ đang trong trạng thái căng thẳng.

Ngoài tác dụng an thần, dầu có thể có tác dụng sát trùng và bổ. Quan trọng khi lựa chọn phương pháp nàyđảm bảo rằng khi mang thai cơ thể không xuất hiện phản ứng dữ dội trên những mùi hương này, bởi vì sự thay đổi nền nội tiết tốảnh hưởng đến nhận thức về nhiều điều quen thuộc trước đây.

Vì vậy, vài tuần trước khi sinh, bạn cần nhỏ vài giọt dầu vào đèn xông và quan sát tình trạng của mình. Nếu sức khỏe không bị suy giảm thì kỹ thuật này có thể được áp dụng trong tương lai.

Chuẩn bị cho việc sinh nở phải bắt đầu trước. Vì cơ thể sẽ cần rất nhiều năng lượng để tống thai nhi ra ngoài nên giấc ngủ nên được bình thường hóa trước đó một tuần. Đối với điều này, bạn có thể thêm một vài giọt dầu hoa oải hương và một ít sữa vào bồn tắm buổi tối của bạn.

Ngay trước khi sinh con, ngược lại, hoạt động của cơ thể phải được kích thích bằng cách mát-xa với dầu hoa nhài. Nó nên được thêm vào số lượng tối thiểu sang phương tiện thông thường.

Trong quá trình này, bạn có thể sử dụng hương thơm của hoa nhài và hoa oải hương, giúp giảm đau và tăng cường hoạt động lao động. Đối với điều này, một chiếc đèn thơm sẽ cần được mang từ nhà.

công nghệ phương đông

Cách giảm co thắt khi sinh con phương pháp hiện đại? Đối với điều này, công nghệ châm cứu được sử dụng ở nhiều quốc gia. Nó giúp kích thích một số điểm trên cơ thể, dẫn đến giảm đau. Thật không may, ở nước ta thực tế không có bác sĩ chuyên khoa nào như vậy trong các phòng khám và cảm giác có nhiều kim châm vào người vào thời điểm quan trọng như vậy không thực sự giúp bạn thư giãn và tập trung vào quá trình điều trị.

Kích thích dây thần kinh điện qua da cũng là một phương pháp vật lý trị liệu. Gây mê được thực hiện bằng cách sử dụng thiết bị đặc biệt cố định hai cặp điện cực trên lưng người phụ nữ. Mức độ tác động của chúng, người phụ nữ lâm bồn có thể tự điều chỉnh theo cảm tính của mình. Một cặp điện cực được gắn vào xương cùng và cặp kia - ở vùng thắt lưng.

phương pháp y tế

Cũng có những tình huống khi một người phụ nữ chuyển dạ không giúp đối phó với cơn đau khó chịu và mất tập trung, không có phương pháp nào ở trên. Làm thế nào để cư xử trong các cơn co thắt để giảm đau trong những trường hợp như vậy? Điều rất quan trọng là phải tập trung vào thực tế rằng sinh con là một quá trình sinh lý của tất cả các loài động vật có vú và cảm giác không trọng lượng sau khi kết thúc toàn bộ quá trình ngay lập tức làm lu mờ mọi đau khổ trước đó. Hơn nữa, một cuộc gặp gỡ với em bé sẽ mang đến cho người phụ nữ những cảm xúc sống động mà không ai khác trên thế giới này có thể mang lại.

Nếu một người phụ nữ chuyển dạ không thể chuẩn bị trước cho việc sinh nở một cách độc lập hoặc mọi nỗ lực của cô ấy đều vô ích, các chuyên gia chắc chắn sẽ đến giải cứu. Trong sản khoa hiện đại, chỉ những loại thuốc đáp ứng tất cả các yêu cầu của thế giới mới được sử dụng. Chúng hoàn toàn an toàn cho cả bà mẹ tương lai và em bé. vật tư y tếđược yêu cầu giữ cho người phụ nữ tỉnh táo trong suốt thời gian phơi nhiễm để nhân viên y tế có thể tự do giao tiếp với cô ấy. Và, tất nhiên, không có loại thuốc nào có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình trục xuất sinh lý của thai nhi.

Ngày nay, thuốc giảm đau chuyển dạ có thể được đưa vào cơ thể thông qua:

• thuốc tiêm;
• ống nhỏ giọt;
• hít phải.

Tất cả chúng có thể là thuốc chống co thắt, gây nghiện và phổ tác dụng khác, tùy thuộc vào tần số. cơn đau và sức mạnh của họ.

Khoảng thời gian tuyệt vời chờ đợi một đứa trẻ trở nên căng thẳng hơn trước khi sinh con. Làm thế nào để cư xử và những gì nên được thực hiện? Nếu bạn cũng bị dày vò bởi những câu hỏi như vậy, trước tiên hãy giải quyết các cơn co thắt. Thật vậy, lúc đầu vẫn có thể chịu đựng được chúng, nhưng khi khoảng thời gian giữa chúng bắt đầu ngắn lại, thì cần phải có một số phương pháp để tạo điều kiện cho các cơn co thắt.

Làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt - di chuyển

Trong những cơn co thắt, việc đi lại khá khó khăn, có biểu hiện muốn trốn vào góc giường để không bị ai làm phiền. Nhưng các bác sĩ cấm nằm xuống, vì nó có thể bị trì hoãn quá trình sinh nở. Cố gắng đi lại giữa các cơn co thắt, và trong các cơn co thắt, hãy bám vào bậu cửa sổ hoặc đầu giường.

Cách giảm co thắt - thay đổi tư thế

Bạn sẽ tìm thấy vị trí cần thiết cho mình, điều chính là để thử nghiệm. Đối với nhiều người, đây là một tư thế trên tất cả bốn chân. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều giống nhau, vì vậy hãy thử một vài tư thế cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm rõ rệt.

Cách giảm co thắt - xoa bóp

Các bác sĩ khuyên nên xoa bóp phần dưới xương sống. Nếu có người thân ở cùng bạn trong bệnh viện, hãy nhờ họ kéo giãn cột sống cho bạn. Điều này sẽ làm dịu cơn đau một chút. Nếu không có người thân, bạn có thể thực hiện massage một mình. Để làm điều này, đặt lòng bàn tay của bạn trên mặt của bạn, nhào ngón tay cái các cơ dọc theo cột sống lên xuống theo chuyển động tròn.

Cách giảm co thắt - hít thở đúng cách

Đi đến cửa sổ đang mở, hít vào từ từ, đếm đến bốn. Bây giờ thở ra thật lâu. Tập trung vào hơi thở cho đến khi cơn đau giảm đi.

Làm thế nào để giảm bớt các cơn co thắt - bị phân tâm

Thư giãn với các cuộc trò chuyện. Nếu chồng hoặc cha mẹ của bạn đang ở trong phòng với bạn, hãy nói chuyện với họ. Để mẹ kể chuyện đã xảy ra với mẹ như thế nào. Có lẽ cô ấy sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Nếu bạn tự mình sinh con, hãy nói chuyện với nhân viên y tế. Hãy nghĩ về việc bạn sẽ sớm gặp lại con mình. Điều đó cũng khó cho anh ấy, thậm chí còn khó hơn cho bạn. Hãy biết rằng nỗi đau này không phải là vô tận và sẽ sớm chấm dứt.

Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng các cơn co thắt không phải là bệnh, mà là một quá trình tự nhiên. Hãy nghĩ về thực tế là bất kể những cảm giác đau đớn như thế nào, tất cả những người phụ nữ đã sinh con đều cảm thấy chúng và chịu đựng chúng. Cố gắng đừng nghĩ đến những cơn co thắt và cơn đau, mà hãy nghĩ đến việc đứa trẻ sẽ có sinh nhật vào hôm nay.

Mong đợi đứa con đầu lòng cũng như những đứa con tiếp theo, người mẹ tương lai quan tâm đến cách giảm bớt cơn đau chuyển dạ và sinh nở. Chúng tôi cung cấp cho bạn một lựa chọn lời khuyên thiết thực, bài tập hữu ích và các tư thế hiệu quả nhất để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ, nghiên cứu kịp thời chủ đề này sẽ giúp điều chỉnh tâm lý cho cuộc gặp gỡ được chờ đợi từ lâu với con bạn.

Để có ý tưởng về hoạt động chuyển dạ, cơ thể người phụ nữ đưa ra các tín hiệu trước, trước khi đến thời điểm sắp sinh em bé. Với điểm y tế thị giác, cơn đau có thể giảm bớt là một tín hiệu nguy hiểm của não. Đây là cách cơ thể phụ nữ hoạt động. cảm giác đau đớn xảy ra do cổ tử cung mở dần, khi các cơ giữ nó căng ra và tử cung tự đi vào trạng thái săn chắc.

Đau trong các cơn co thắt và sinh nở được khu trú ở Những khu vực khác nhau khớp hông

Đau trong các cơn co thắt cũng xảy ra do đẩy ra ngoài xương chậu và đặt đầu em bé vào khớp hông người mẹ. Đau đớn nhất là những cơn co thắt khi đứa trẻ chào đời, khi tử cung bị ép bởi các cơ giữ nó. Những xét nghiệm như vậy là cần thiết đối với một người phụ nữ để không bỏ lỡ thời điểm bắt đầu sinh nở. Ngoài ra, với sự trợ giúp của cơn đau, người phụ nữ có thể kiểm soát được động lực của quá trình chuyển dạ. Nói cách khác, nó là yếu tố thúc đẩy chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Suốt trong hội chứng đau một người phụ nữ quản lý để tập trung vào một quá trình cụ thể, đó là sinh con.

Các cơn co thắt giả là các cơn co thắt định kỳ của các cơ tử cung, chúng kéo dài không quá hai phút và không lặp lại thường xuyên. Chúng đi kèm với cơn đau, nhưng việc thay đổi tư thế sẽ giúp xoa dịu nó, vì đây chỉ là những điềm báo trước về một cuộc gặp gỡ sắp xảy ra với em bé.

Những đứa trẻ đang nói chuyện! Timokha (9 tuổi) hào hứng đan vòng tay từ dây chun. mẹ:
- Tim, tôi không mua cho anh những sợi dây cao su như vậy.
- Seryozha đã đưa cho tôi cái này, người mà tôi đi đến hồ bơi. Tôi dệt, anh bán, tiền chia đôi!!!
Nếu họ không mua thì sao?
- Vậy thì tôi sẽ nghỉ việc.

Làm thế nào để tự mình đối phó với cơn đau chuyển dạ?

Nhiều bà mẹ tương lai nhận thấy cơn co thắt bắt đầu ở nhà, vì vậy phụ nữ chuyển dạ quan tâm đến cách giảm bớt và cách cư xử trong giai đoạn quan trọng này.

Các mẹ lưu ý nhé! Mỗi bài tập giúp giảm đau khi co thắt phải được thực hiện chính xác: từ từ ngồi xổm, lắc lư từ bên này sang bên kia khi đứng trên đôi chân của bạn, di chuyển trên một quả bóng vừa vặn, hít thở đúng cách. Luôn ghi nhớ khoảng thời gian giữa các cơn co thắt và thời lượng của chúng, cho đến khi bạn cảm thấy bắt đầu cố gắng.

Hãy nhớ xem các mẹo video về cách giảm đau khi chuyển dạ một cách tự nhiên.

tồn tại thuốc men, có thể giảm đau khi co thắt, nhưng chúng phải được sử dụng đúng theo chỉ định. Bổ nhiệm gây tê cục bộđể giảm độ nhạy cảm với cơn đau, gây tê tủy sống và ngoài màng cứng cũng được sử dụng. Những phương pháp như vậy được khuyến nghị trong trường hợp đau dữ dội, chúng cho phép người phụ nữ nghỉ ngơi và lấy lại sức trước khi sinh em bé. Hãy nhớ rằng việc sử dụng liệu pháp này gây buồn ngủ ở mẹ và thai nhi.

Làm thế nào để không bỏ lỡ việc sinh con: cảm giác

về sự khởi đầu Giao hàng sớm, tất nhiên, những điềm báo của họ nói: sa bụng, giảm cân, tiết dịch nhầy. Tuy nhiên, các cơn co thắt và nỗ lực được coi là dấu hiệu trực tiếp của việc bắt đầu hoạt động mạnh mẽ.

Những đứa trẻ đang nói chuyện! Tôi cho Sonya (4 tuổi) đi ngủ vào buổi tối:
- Nhắm mắt ngủ đi, nếu không sáng mai con không dậy ở nhà trẻ đâu.
- Bà ơi, mỗi sáng - dậy-mặc quần áo-mẫu giáo, dậy-mặc quần áo-mẫu giáo! Tôi không thể nữa! Khi nào là thứ sáu yêu thích của tôi?

Những nỗ lực là một tín hiệu cho thấy sắp có cuộc gặp gỡ với một đứa trẻ. Quá trình này được coi là rất đau đớn và có cảm giác như cần phải đi vệ sinh (phần lớn). Ngay khi bạn có những cảm giác như vậy, hãy nói với bác sĩ phụ khoa của bạn và tin tưởng vào anh ấy, lời khuyên của anh ấy sẽ giúp giảm bớt các cơn co thắt. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải cư xử đúng: chỉ thở và rặn vào thời điểm bác sĩ khuyến cáo.

Nỗ lực là quá trình cuối cùng trong quá trình sinh nở, kết thúc bằng sự ra đời của em bé

Trong những trận đánh như vậy, hầu như không thể giảm đau, cần phải chịu đựng, không được la hét, khóc lóc để mất sức. Theo quy luật, lần sinh đầu tiên khó khăn hơn lần thứ hai, bởi vì những người sinh nhiều con biết cách cư xử, vì họ đã trải qua một lần rồi.

Lời khuyên! Đừng rặn mà không chiến đấu, hãy cho bản thân cơ hội nghỉ ngơi và lấy hơi, nghĩ về những mảnh vụn, điều này sẽ không giúp quá trình diễn ra thuận lợi hơn. Hành vi không đúng trong khi sinh có thể dẫn đến sự ra đời của một em bé đã chết. Điều này có thể xảy ra nếu cổ tử cung chưa mở đủ sẽ chèn ép động mạch cảnh của em bé.

Tư thế thoải mái khi chuyển dạ

Nếu các cơn co thắt tìm thấy bạn ở nhà, hãy truy cập diễn đàn và sử dụng lời khuyên của các bà mẹ đã từng trải qua về cách ứng xử trong những tình huống như vậy, đồng thời đến bệnh viện. Nếu thời gian cho phép, hãy khám phá những tư thế thoải mái cho các cơn co thắt. Xem ảnh, các tư thế khi sinh con là gì.

Tư thế thoải mái để giảm đau khi chuyển dạ

1. Chúng tôi sinh nằm. Đây không phải là vị trí an toàn nhất hoặc thoải mái nhất. Nó có thể kết thúc bi thảm cho người mẹ (hạ cấp huyết áp, giảm lưu lượng máu đến tử cung) và một đứa trẻ ( đói oxy, thai chết lưu) và thậm chí nhiều hơn thế sẽ không giúp giảm bớt cảm giác co thắt. Ngoài ra, vì các cơn co thắt được cảm nhận mạnh hơn nên không thể giảm bớt chúng ở tư thế này.
2. Chúng tôi sinh con khi đang ngồi, dựa vào người bạn đời. Lúc này, em bé rất thoải mái, dần dần di chuyển dọc theo đường sinh. Sử dụng tư thế này, trong các cơn co thắt, người phụ nữ ôm đầu gối, nằm trên đi văng và đối tác giữ cô ấy lại, bạn có thể ấn một chút vào phần trên bụng để giúp em bé.
3. Ngồi xổm xuống. Bạn có thể thực hành điều này với một đối tác, người sẽ giữ bạn sau lưng trong khi đánh nhau, trong khi bản thân anh ta dựa vào tường. Hoặc người bạn đời ngồi phía trước và nắm tay sản phụ chuyển dạ để cô ấy không bị mất thăng bằng.

Hãy nhớ rằng kể từ thời điểm bắt đầu cố gắng, tất cả các tư thế ngồi trên sàn và ghế phải được loại trừ. Hãy lắng nghe bác sĩ, nó sẽ tạo điều kiện thuận lợi và tăng tốc hoạt động. Bộ phận này có rất nhiều lời nhắc về cách định vị bản thân trong các cơn co thắt và cố gắng. Kiểm tra hình ảnh của chúng tôi. Các tư thế được mô tả trên chúng sẽ giúp giảm đau và khó chịu.

Thực hiện một trong những tư thế này để giảm cơn co thắt, nó sẽ giúp giảm bớt một số cảm giác khó chịu.

Do hành vi không đúng trong khi sinh con, người phụ nữ chuyển dạ và bác sĩ phụ khoa có thể gặp phải một số tình huống khẩn cấp đe dọa đến tính mạng của cả hai và sẽ không thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình:

• mất ý thức ở người mẹ;
• chấn thương ở mẹ và con;
• thiếu oxy ở thai nhi;
• sự ra đời của một đứa trẻ đã chết;
• xuất huyết mắt và làn da mặt mẹ.

Tại thời điểm đầu xuất hiện, không được đẩy. Trong khi không có cơn co thắt nào, tốt hơn hết bạn nên thở kiểu "doggie", điều này sẽ giúp ích cho quá trình sinh nở tiếp theo và ngăn ngừa vỡ ối.

Xem video về cách cư xử trong các lần thử.