7 (85521) 7 29 211 6 років

Є поради як не заснути! Але щоб після двох діб без сну ще й почуватися добре на жаль такого не буває. Ну крім наркотиків. Сподіваюся, ти обійдешся без них.

0 0

5 (3267) 2 14 47 6 років

я вчора саме сесію з філософії здав. не спав усю ніч, готувався, вранці весь був убитий. випив кава дуже дуже міцна 2 кружки. врубав мої найулюбленіші мелодії які бадьорятьі так поки що не пішов на іспити в 11. потім прийшов знову випив кави. і почав до IT готується ... потім знову на сесію. Потім гуляли із друзями. Зрештою я прийшов о 10-й і з лаптопом на животі, і з піднятою трубкою від телефону вирубався на дивані. Далі організм не витримав. Другу добу думаю так ніхто не протягне. Головне не думати про сон і підтримувати себе в гарному настрої . Імхо

0 0

8 (115661) 8 15 115 6 років

Цивільним це неможливо. Лише військовим. Кожна країна має свої бойові коктейлі. У європейців Модафініл (Алертек) якщо купиш, зможеш не спати по дві-три доби, без жодних негативних відчуттів. Але, не забувай, що військовим головне ефективність на час бою та служби. Як там далі людина житиме, чи будуть якісь серйозні наслідки– їх не хвилює.
Сирійських повстанців саудити напихають пігулками на основі амфетамінів. Там теж не спиш, але дах зносить) Наркота, все-таки.

Так краще хоч годину-дві поспати. Зовсім без сну організм не може. Щоб відновити сили, організм виробляє мелатонін, гормон сну. Його можна придбати в аптеці без рецепта. Випиваєш, засинаєш, тільки треба внутрішньо налаштується що тільки дві години спиш і попроси когось тебе будити) З мелатоніном сон дуже міцний. Коли налаштуєшся - організм знає, що багато часу в нього немає, не буде переходити в затяжну фазу сну. А перейдеш - потім тебе можна тягати, людина там "помирає", так хочеться спати на момент пробудження)
Після пробудження контрастний душик і робиш цивільний "бойовий коктейль") Це суміш різних бадьорих алкалоїдів та м'яти.
М'ята потрібна, щоб не було нервового тремору і серце не стукало надто сильно.
Тобто. береш ч. ложку кави, ч. ложку зеленого чаю, дві ч. ложки какао, щіпку сухої м'яти або пакетик м'ятного чаю, трохи шавлії якщо є (для мозку корисно) все заварюєш, наполягаєш, проціджуєш і п'єш. Смак своєрідний, але не неприємний) Добре бадьорить, голова стає свіжою, краще ніж просто кава.
Щоб довго не хотілося спати – купи в аптеці настоянку родіоли рожевої. Ч. ложку всередину і не хочеться спати. з незвички від неї можна психанути.
Це в комплект до бойового коктейлю) Можна ще додати алкалоїди шоколаду або кока-коли.

Досвід спати по кілька годин у мене великий. Розповідаю з практики) Але у цьому режимі треба дуже добре живити організм. Вітаміни, мед, фрукти, інжир для голови та курага для серця (від недосипання серце першим страждає), морська капуста. Сирі яйця, це джерело амінокислот і корисних речовин.

Після таких перевантажень відпочивати треба вдвічі більше. Тобто. одну ніч не спиш - потім треба дві ночі поспіль відіспатися. Три ночі по 3-4 години – теж кілька діб відіспатися треба.

0 0

5 (3163) 1 13 38 6 років

і добре почуватися?))) загнула! це ніяк)
але є спосіб послухати пару пісень свого МЧ і йти спати, хоча б на бекстейджі! ну чи додому в ліжечко!
а не спати 2 доби в принципі не важко. просто не піддавайся жування прийняти горизонтальне положення! або заплющити очі!
як починаєш засинати, вставай, пробігайся, зроби харядку...
або бери 10 хвилинні паузи і проси, щоб тебе розбудили через 10 хвилин! не раніше, не пізніше! це допомагає трохи підбадьоритися!
я таким чином по 4-5 діб тримаюся! але голова потім рахує 2+2 по 5 хвилин! так що обережніше!

Що станеться з людиною, якщо не спати на добу? Багато людей можуть не спати день або два безперервно без видимої шкоди для організму. Біоритми залишаються в нормі, відчувається лише стан легкоїстомленості. Але медицина знає випадки, коли пацієнти взагалі не можуть заснути кілька тижнів. Наслідки для організму важко передбачити. Але в деяких випадках потрібно протриматися без сну, навіть якщо сильна втома. Це вимагає відповідальна робота, форс-мажорні ситуації, конфлікти, сімейні обставини. Добу без сну організм швидко компенсує гарним сномна наступний день, поганих наслідківне виникне.

Виникають позаштатні ситуації, коли потрібно прожити добу без сну. При правильному підходіорганізм практично не відчує стресової ситуації, швидко відновиться. Як протриматися, не заснути?

Медикаментозні методиу таких випадках не підходять, а от народні способиможна використовувати:

1. Випити увечері чашку сильної кави або зеленого чаю. Ці продукти містять велика кількістьнаркотику кофеїну, який активізує нейрорецептори головного мозку та не дають людині заснути. Лише деякі організми сприймають кофеїн як снодійне.
2. Вечірні, нічні прогулянки на свіжому повітрі. Вони освіжають, знімають сонливість, стресовий стан, відкрите повітря призводить до збільшення притоку кисню в мозок і збільшує активність.
3. Попередньо добре виспатися. Якщо чекає безсонна ніч, краще завчасно добре відпочити, найкраще на вихідні.
4. Якщо знаходиться вільна хвилина, краще відразу трохи відпочити. Тоді організму буде легше переносити велике навантаження.
5. Намагатись працювати в умовах високого освітлення приміщення. Найкраще поставити настільну лампу біля очей або працювати за монітором. Тоді відбувається активація світлових рецепторів мозку.
6. Приймати прохолодний освіжаючий душ. Діє набагато ефективніше піших прогулянокна свіжому повітрі.

Сон – це найважливіший біоритм, який відновлює загальний станорганізм людини. У процесі сну виводяться токсини, нормалізуються природні відновлення клітин, поліпшується кровотік, органи насичуються киснем. Тому, рекомендується спати при відкритих вікнахщоб у приміщенні було прохолодно.

Якщо безсоння отруює вам життя, виникає регулярно за відсутності стресових дій, потрібно терміново звертатися до лікаря. Це основний симптом комплексного збою роботи головного мозку. Також безсоння вказує на розвиток прихованих хронічних хвороб.

Якщо людина не спала добу або дві поспіль, у неї можуть з'явитися наступні симптоми:

Часто не сплять цілодобово безперервно студенти та співробітники відповідальних спеціальностей. Якщо у студента організм молодий, втрати швидко компенсує, то з віком дедалі важче відновлювати життєві сили. Люди, які працюють, чудово знають, що таке дедлайн (граничний термін до здачі роботи). Добре ще, що після здачі замовлення можна відпочити, але для людей, що працюють, це справжня розкіш.

Після безсонної ночі студент чи співробітник буквально спатиме на ходу. Зосередженість буде знижена до мінімуму, почнуться проблеми на роботі з начальством чи у школі з учителями. Конфліктні ситуації неминучі, а це прямий шлях до сильному стресу.

Стандартний час для щоденного сну- 8-9 годин. Якщо сон буде неповноцінним, перервним, тоді організм сам потрапить у сильну стресову ситуацію, життєвий тонусзнизиться до мінімуму. Через кілька місяців після хронічного недосипанняпочнуться візуальні та фізіологічні прояви збою роботи біоритму сну:

здорового снуможна досягти самостійно, не вдаючись до медичним препаратам. Він тримається близько 8 годин, чергуються фази активного та пасивного сну.

Для цього достатньо:

1. Засипати тільки у добре провітрюваному приміщенні, температура довкілляу межах 15-20 градусів.
2. Не їсти перед сном важку їжу, багату на калорії. Тоді навантаження на шлунок буде занадто велике і неспокійні сновидіння гарантовані.
3. Краще спати на комфортному ліжку, до якого організм звик.
4. Не дивитись фільми, улюблені телепрограми перед сном. Це надто високе навантаження на мозок, він ще довгий часоброблятиме отриману інформацію.

Тут не буде говорити про стан людей, які фізіологічно або через порушення роботи рецепторів мозку, не можуть спати тривалий час.

Якщо не поспати добу, сильних наслідківдля організму нічого очікувати. Виникне сонливість, стомлюваність, можлива дратівливість. Можливе порушення роботи біологічного годинниката зміщення циркадних циклів. Ці цикли пов'язані з мозковою активністю, обмін речовин, синхронізовані з добовим циклом. Найменше добове безсоння призведе до порушення циклічності.

Якщо не спати три доби поспіль, то порушується координація рухів, концентрація уваги. Сідати за кермо у таких випадках категорично заборонено. Іноді починаються невеликі судоми м'язів обличчя. У зв'язку з порушенням циркуляції крові в лобовій частині головного мозку, знижується уважність, концентрованість. Травна систематакож починає давати збої.

П'ята доба безперервного безсоння. Галюцинації, висока дратівливість, світлобоязнь, стрес. Уповільнюється робота мозку, серця. Логічне мисленнязводиться до мінімуму, важко зосередитись. Порушується мова, вона стає безладною, не чіткою, безглуздою.

На сьому добу безсоння людина стане не схожою на себе. Поведінка викликатиме суттєві побоювання в оточуючих, посиляться галюцинації. Порушується робота всіх органів та систем організму.

Висновок

Безсоння – це хвороба, з якою треба боротися. Якщо одну-дві доби не спати, то організм компенсує втрати після першого ж повноцінного відпочинку. Але якщо хвороба прогресує, наступають сильні зміни в організмі, які можуть стати незворотними.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Американець Ренді Гарднервстановив рекорд максимального перебування без сну без використання будь-яких стимуляторів. 18-річний учень середньої школи не спавпротягом 264,3 години ( 11 днів).

сайтвирішив показати наслідки такого експерименту Залежно від індивідуальних особливостейорганізму симптоми у різних людейможуть з'являтися раніше чи пізніше. Ми не рекомендуємо вам перевіряти свої можливості.

День 1-й

День 2-й

На другий день відбуваються значні зміни у зовнішньому вигляді: з'являються синці під очима, в очах лопаються судини, виникає легке тремтіння по всьому тілу. Температура тіла падає до 35,8° невиспаний відчуває постійне озноб. Людина починає вести себе відчужено, кількість слів скорочується в 5 разів, з'являється беземоційність.

День 3-й

Третій день без сну стане найбільш серйозним випробуванням. Рухи тіла сповільняться, все сильно дратуватиме, а в голові з'являться маячні ідеї. Людині захочеться є більше звичайного(особливо солоної та жирної їжі), що призведе до запалень на шкірі. До всього іншого додасться нервовий тик.

День 4-й

Ближче до четвертого безсонному днюдрібні зморшки на обличчі стануть явними, а шкіра набуде блідого відтінку. Саме в цей час з'являться слухові та зорові галюцинації людина почне губитися в часі та просторі.

День 5-й

На п'ятий день повіки стануть неймовірно важкими і з'явиться сильна очна і головний біль. Галюцинації придбають постійний характер, гіперактивність змінюватиметься неможливою втомою. Людина перестане бути здатною на самоідентифікацію.

Будь-хто може згадати епізод зі свого життя, коли доводилося бодай одну ніч не спати. У когось це пов'язано з тривалими вечірками, новорічними святамиІнші намагалися підготуватися до сесії, виконати якесь завдання, третіх зобов'язувала до неспання робота. Але що буде, як довго не спати? Як це вплине на стан організму? Адже можуть бути ситуації, коли є необхідність пильнувати довше, ніж одну ніч.

Сон дуже важливий для організму, оскільки в цей час здійснюється відновлення всіх систем та відпочинок. Мозок переробляє отриману за день інформацію, відновлюється імунна система. Тому регулярний та тривалий сон украй важливий. Він дозволяє підтримувати функції організму в стабільному стані. Отже, розглянемо, що відбувається, якщо не спати добу чи навіть кілька ночей поспіль.

Що відбувається після доби відсутності сну

Якщо не спати одну добу, особливих проблем в організмі не виникне. Якщо протягом тривалого часу одноразово вибитися зі стабільного режиму, серйозних порушеньв організмі нічого очікувати. Звичайно, потрібно утримуватися після цього від керування автомобілем та виконання інших відповідальних робіт, які потребують зосередженості. Але загалом така людина не втратить працездатності і нормально почуватиметься. Більше того, якщо працювати за особливим графіком, організм незабаром звикне до того, що періодично ніч доводиться не спати.

Звичайно, наступного дня після неспання людина періодично відчуватиме моторошне бажання поспати. Щоб його усунути, можна випити кави або інший напій, що бадьорить. Також може відчуватися зниження концентрації уваги, погіршення здатності запам'ятовувати, розбитість і навіть озноб. Якщо невиспана людина їде в громадському транспортіабо сидить в очікуванні черги, він може різко заснути.

Наступної ночі у багатьох спостерігаються проблеми зі сном, що пов'язано із зайвим надходженням у кров дофаміну.

Отже, чи можна не поспати вночі перед важливою подією? Якщо ви готуєтеся до іспиту, весілля або інших подій, не варто спати вночі. Організм тільки буде втомленішим, а мозок не відновиться після перенесеного навантаження за день. В результаті розумові функції будуть пригнічені, інтелектуальні здібності на якийсь час зменшаться. З'являться ознаки неуважності, неуважності, що вказують на невиспанність. Відображається відсутність сну і на зовнішньому вигляді - шкіра стає бляклішою, під очима з'являються мішки, щоки злегка набряклі.

Дуже важливо не збиватися з ритму сон-неспання, адже якщо 24 години поспіль організм не спить, від цього суттєво страждає мозок. Спостерігаються такі симптоми:

• втрата орієнтації у часі;
• надмірна чутливість до світла;
• безладна мова;
• порушення відчуття кольору;
• зміна емоційного тла;
• поява безпричинних та безконтрольних яскравих емоцій (плач, сміх, гнів, лють та ін.).

Наслідки двох безсонних ночей

Бувають ситуації, коли виникає потреба не спати більше, ніж одну добу. І в такому разі виникає питання: якщо не спати 2 доби, що станеться? Це вже серйозніша ситуація, яку організм важче переносить. Можуть спостерігатися як симптоми сонливості, а й явні порушення роботи. внутрішніх органів, зокрема, ШКТ. Пацієнти скаржаться на діарею, печію та інші диспепсичні прояви. Крім того, апетит стає сильнішим, людині хочеться їсти жирну та солону їжу. Зазнаючи стрес, організм починає надмірно виробляти гормони, які відповідають за цикл неспання. Що цікаво, якщо людині не спати більше доби, заснути їй потім буде проблематично.

Через 2 безсонні ночі спостерігаються метаболічні порушення в організмі, зокрема обмін глюкози. Також погіршується стан імунітету, тому вірусні захворюванняпісля такого безсоння зустрічаються все частіше.

Результатом двох ночей безсоння стають такі наслідки:

• неуважність;
• розсіяність;
• погіршення мови;
• різке зменшення концентрації уваги;
• погіршується координація рухів;
• різке зменшення когнітивних здібностей.

Наслідок трьох діб безсоння

Якщо не спати всі ночі 3 дні поспіль, наслідки будуть ще серйознішими, ніж у двох попередніх випадках. Симптоматика та сама, але більш виражена. Рухи стають ще більш розкоординованими, спостерігаються сильні проблемиз промовою, іноді з'являється нервовий тик. Також втрачається апетит, з'являється регулярна нудота. Пацієнти відзначають інші симптоми — холод у руках, озноб загалом. Ті, хто не часто виспалися, фокусують свій погляд на конкретному предметі і не можуть відвести його від цієї точки.

Якщо не спати 3 дні та більше, у людини можуть спостерігатися провали. Тобто якийсь час його мозок може відключитися і заснути на короткий проміжок. Це з відключенням низки контролюючих ділянок мозку, тобто це повноцінний сон. Так, людина може вимкнутись і не помітити, як вона проїхала 5 станцій у метро. Іноді забуваються цілі поїздки, можна не помітити, як було пройдено певну ділянку.

Якщо 4 дні не спати

Що буде з мозком, якщо не спати чотири дні, знають далеко не всі. І це зрозуміло, адже подібне випробування дуже тяжке для організму і не кожен його проходив. Достатньо добу не спати, щоб когнітивні здібності тимчасово скоротилися на 30%, через дві доби скорочення буде вже 60%. Враховуючи подібну динаміку, стає зрозуміло, що через 4 дні неспання свідомість буде досить поплутаною, а організм — виснаженим. Людина буде дуже дратівливою, у неї значно погіршиться зовнішній вигляд, з'явиться тремор кінцівок. Зовні такий пацієнт виглядатиме набагато старше за свої роки.

Наслідки 5 діб відсутності сну

Якщо не спати 5 днів, пацієнт почне страждати від параної та галюцинацій. Нерідко відзначаються панічні атакиз приводу. При цьому у пацієнта виступає холодний піт, посилюється серцебиття.

Через 5 діб неспання нейронна активність мозку значно сповільнюється, що позначається на роботі всього організму.

Особливо страждають від подібних експериментів ділянки тім'яної зони, що відповідають за логіку та обчислювальні здібності. Через час відсутності сну людина навіть не може здійснити елементарні математичні операції. Також у нього значно погіршується мова, що пов'язано з порушеннями скроневій частці. Що стосується галюцинацій, то вони можуть бути звуковими, візуальними чи схожими на сон.

Що буде, якщо не спати тиждень

Багатьох цікавить, що станеться, якщо не спати 6 днів чи 7. Чи зможе витримати організм це навантаження? Справді, це дуже складне завдання, яке можуть витримати не всі. Людина зовні чимось нагадує наркомана, у неї дуже утруднена мова, з'являються деякі симптоми хвороби Альцгеймера.

Біологам вдалося довести, що сон для виживання та функціонування організму відіграє не менш важливу роль, ніж харчування. Стрімкий темп життя іноді диктує людині необхідність неспання вночі. Спробуємо розібратися, як протриматися за умов дефіциту сну з мінімальними наслідками здоров'ю.

Розвиток науки і техніки зменшило тривалість сну у всіх країнах за останні півстоліття на одну-дві години. Сомнологи наголошують, що асоційований з ризиком гострих судинних подій, коронарним синдромом, цереброваскулярними хворобами, надмірною масоютіла, порушенням чутливості тканин до інсуліну, пригніченням імунітету.

Важливо знати! Особливо негативний впливНестача повноцінного відпочинку чинить на підлітків.

Американський Національний фонд сну (National Sleep Foundation, USA) рекомендує для відновлення сил такі вікові норми:

Оптимальний режим сну та неспання індивідуальний і залежить не тільки від періоду життя. При вагітності, хворобі, інтенсивному інтелектуальному навантаженні та фізичній роботі організм відчуває потребу в додаткових годинах сну.

Неспання протягом доби

Процес сну нерозривно пов'язані з циркадними ритмами. Незважаючи на залежність від чергування небесних світил, необхідність обмеження життєдіяльності вночі продиктована ендогенними потребами.

Важливо знати! Джетлаг (несупад внутрішнього будильника з добовим ритмом) настільки ж шкідливий, як і безсоння.

Можливі причини

Розладами сну супроводжуються багато хронічне захворювання. Порушення психіки та стресові ситуації здатні викликати інсомнію. Певна професійна діяльністьпов'язана з необхідністю не спати цілодобово. Спробуємо розібратися, якщо людина змушена не спати добу, які виникнуть наслідки для здоров'я?

Свідома депривація сну

Історія знає чимало прикладів свідомої. Відмова може бути добровільною (експеримент), вимушеною (виробнича необхідність, сімейні обставини), примусовою (тортури).

На вигляд розрізняють:

• часткову;
• тотальну;
• депривацію стадії швидкого сну

При частковій час занурення в сон зменшується до декількох годин. Депривація стадії парадоксального сну викликається у лабораторіях з допомогою спеціального устаткування.

У студентському середовищі існує помилкова думка, що напередодні іспиту можливо, жертвуючи сном, посилено займатися, підбадьорюючи організм тонізуючими напоями.

Це робити безглуздо з таких причин:

Подібна «інтенсивна» методика вивчення предмета не допоможе отримати відмінну оцінку, а наслідки недосипання негативно позначаться на здоров'ї. Набагато ефективніше займатися цілий рікале під час сесії висипатися нормально. Головне пам'ятати - при достатньому сні зростає здатність мозку якісно засвоювати інформацію.

Вимушений стан, спричинений інсомнією

Безсониця може бути обумовлена ​​соматичними та психогенними причинами. Такі симптоми як інтоксикація, біль, гормональні порушення, депресія перешкоджають можливості спокійно заснути. Найкращим лікуваннямбуде терапія основного захворювання.

Увага! Особливо небезпечним порушеннямвважається (FFI) - генетична патологія, що призводить до смерті, однією з провідних ознак якої є порушення засипання.

Інсонмія виступає побічною дієюкількох ліків:

• «Ноотропіл» - психо-і ноотропний засіб.
• «Теофілін» – препарат для зняття нападу бронхіальної астми.
• "Преднізолон" - гормон кори надниркових залоз.
• "L-тироксин" - аналог продуктів щитовидної залози.
• «Зідовудін» – запускає противірусний захист, у тому числі, впливає на збудника імунодефіциту людини.
• "Кофеїн" - психостимулятор, призначається при синдромі дефіциту уваги та гіперактивності.

Крім того, поєднання окремих хімічних речовинз алкоголем викликає збудження нервової системи. Тому ніколи не слід займатися самолікуванням.

Відчуття людини, яка не спить цілу добу

Вчені довели, що якщо не спати добу, організм зможе компенсувати недолік відпочинку та відновити працездатність. Але безсонна ніч не минає безвісти. Людина відчуває втому, не може зосередитися, стає розсіяною та дратівливою. Іноді люди скаржаться на мігрень, миготіння «мушок» у полі зору, спрагу, підвищення апетиту, пітливість. Чому це відбувається?

Наслідки для організму однієї безсонної ночі

Уві сні йде перебудова фізіологічних процесів, зміна гормонального фону, терморегуляція, обмін речовин.

При детальному обстеженні людини, яка не спала ніч, зазначається таке:

• сухість шкірних покривівта слизових оболонок;
• зниження больової чутливості;
• підвищена мерзлякуватість;
• незначні порушення координації;
• зміна пульсу та артеріального тиску;
• гіпоглікемія.

Недосип пригнічує регенеративну функцію та непецифічний імунітет, знижує стійкість до стресовим ситуаціям. Якщо повноцінно поспати після однієї безсонної ночі, негативні проявипідуть.

Рекомендації для тих, хто має нічне неспання

Змінний графік роботи, хвороба близького родича, поїздки – обставини, які змушують жертвувати сном. Не можна вдаватися до допомоги психостимуляторів, біологічно активних добавокбез попередньої консультації лікаря! У разі необхідності нічного неспання важливо звести до мінімуму небажані явищадефіцит сну.

Декілька корисних порад, які пояснюють, як протриматися доба без сну:

• попередньо повноцінно виспатися;
• подбати про штучне освітлення кабінету в темний часдіб;
• пити достатньо рідини;
• обмежити вживання енергетиків та кави;
• організувати два-три нічні перекушування з корисних продуктів;
• по-можливості в період нічного неспання влаштовувати помірні фізичні розминки;
• прийняти душ або вмитися прохолодною водою.

Навіть найяскравіше освітлення не «обдурить» внутрішній годинник, але дещо «зменшить» вироблення окремих гормонів. Лампа денного світла, увімкнений монітор комп'ютера, навіть звичайний ліхтарик допоможуть легше перестояти ніч.

В момент гімнастичних вправпосилюється мікроциркуляція в тканинах, що сприяє поліпшенню загального самопочуття. Важливо попередити зневоднення та забезпечити організм енергією. Як напій фахівці рекомендують зелений чай, а з продуктів харчування добре підійдуть – йогурт, нежирне м'ясо, сир, сухофрукти.

Життя без сну: чи це можливо

Інтернет рясніє повідомленнями про лікування безсонням. Зустрічаються сайти, де люди обмінюються враженнями, як здорово вони тримаються, пильнуючи двоє, троє та більше днів. Із захопленням описується Ренді Гарднер – американський школяр, який потрапив до книги рекордів Гіннеса, який зміг не спати одинадцять діб.

Викладаються методики, як зуміти залишатися бадьорим, позбавивши себе сну. Вказуються історичні постаті, які обмежують свій сон. На питання, чи шкідливо не спати добу, відповідь однозначна – недолік повноцінного сну здатний завдати здоров'ю непоправної шкоди. Автори таких публікацій чомусь трохи не домовляють.

Слід пам'ятати:

• Депресію можна вилікувати безсонням тільки в стаціонарі, під пильним наглядом лікарів. Призначається маса різноманітних обстежень.
• Стан здоров'я Ренді Гарднера під час проведення експерименту контролювався доктором Стенфордського університету Вільямом К. Дементом та підполковником Джоном Д.Россом. Було зареєстровано серйозне зниження розумових здібностейРенді на момент дослідження. Представники Книги рекордів Гіннеса надалі перестали реєструвати подібні досягнення, усвідомлюючи, наскільки вони небезпечні.
• Експерти різних спеціальностей, прочитавши сайти з обміну досвідом депривації, сходяться на думці, що переважна більшість користувачів подібних ресурсів терміново потребує допомоги досвідчених психологів і психотерапевтів.

Засоби масової інформаціїнаводять приклади людей, які втратили спроможність спати. Називається такий стан колеститом. При детальному обстеженні феномена з'ясовується, що у людини випадає фаза повільного сну. Суб'єктивно він не спить, але електроенцефалограма фіксує електричні потенціали мозку, характерні для парадоксальної фази.

Висновок

Вчені стурбовані проблемою хронічного недосипання населення всіх вікових категорій. Процес сну не компенсується нічим, крім повноцінного сну. Він є супутником як психічного, так і фізичного здоров'я. Необхідно дотримуватися режиму сну та неспання, адже від цього залежить якість та тривалість життя.