Е. розробив спеціальну програму, що допомагає оздоровити організм та значно покращити якість життя. Його методика допомогла багатьом людям поправити своє здоров'я та не допустити рецидивів хвороби.

Причини створення методики

Сімейний доктор Алексєєв Анатолій Юхимович – член автора та провідний популярної телевізійної передачі «Допоможи собі сам». Крім того, він є творцем унікального способу оздоровлення організму, представленого у вигляді спеціальної програми.

Алексєєв переніс серйозне захворювання нирок, йому була потрібна операція. Це змусило його шукати нестандартні шляхи вирішення проблеми. Він пройшов курс у доктора Хасана Мухамедовича Алієва, який здобув популярність завдяки розробленій ним методикою керованої саморегуляції. Після цього необхідність операції на нирках відпала.

Пошуки правильного рішення

Після поліпшення здоров'я сімейний лікар Алексєєв почав шукати методи, способи, прийоми, з яких можна поліпшити стан здоров'я. За основну ідею він прийняв твердження Павлова І. П., що організм є системою, що саморегулюється, і той факт, що робота будь-якого механізму заснована на взаємозв'язку всіх процесів, що відбуваються в ньому. Це дозволило йому зробити висновок, що усувати симптом і лікувати один конкретний орган - неправильно. Основним завданням має бути відновлення правильного функціонування всього організму.

В результаті проведених досліджень Олексієвим було розроблено спеціальну програму, здатну допомогти звичайній людиніу звичних йому умовах поправити здоров'я. Її можна використовувати практично всім людям, у тому числі тим, хто переніс серйозні захворювання(Інсульт, інфаркт, онкологію з наступним курсом хіміотерапії). Програма спрямована на те, щоб не допустити створення умов, що сприяють відновленню патологічного процесу. Також вона допомагає уникнути рецидиву перенесених хвороб.

Алексєєв розробляв свою методику протягом 15 років, аналізував, відбирав найбільш відповідні напрямки, звертав увагу на переваги та недоліки кожного. Особливе враження, що справило впливом геть його розробки, справила робота імунолога Б. Б. Першіна. Він зумів домогтися оздоровлення 4000 робітників Оскольського комбінату лише за допомогою 3 компонентів: активного цинку, елеутерококу та вітамінного комплексу, при обов'язковому дотриманні питного режиму. У результаті було розроблено спеціальну програму.

Основи програми Алексєєва

Головним її принципом є запуск механізмів саморегуляції організму, який можливий після проходження наступних етапів:

Особливу увагу під час проведення даного курсу слід звернути на періоди загострення, якими має пройти кожна людина.

Роль води у системі

Сімейний лікар Алексєєв вважає першим кроком на шляху до оздоровлення вживання певної кількості води для відновлення балансу в організмі. Вже через пару тижнів будуть помітні зміни: зміниться на краще стан шкіри, покращиться робота кишечника, легень, навіть можливе схуднення, оскільки з організму виводяться шлаки, солі. Також розріджується кров, стає текучою, завдяки чому покращується кровопостачання всіх органів.

Вода має бути певної якості. Будь-яка рідина не підійде. Неприпустимо прийом дистильованої, кип'яченої та бутильованої. Сама найкраща вода- тала або пройшла через очисний фільтр, що діє за принципом клітинної мембрани. Якщо таку видобути немає можливості, допускається використання звичайної водопровідної, яку попередньо необхідно дати відстоятись від хлористих сполук. Після цього її слід підігріти до температури трохи вище за 40 градусів за Цельсієм, але не доводити до кипіння.

Питний режим

Кількість води, що випивається в день, залежить від маси тіла. Для дорослого нормальна нормаскладає 2-2,5 літри.

Якщо раніше людинавживав мало рідини, з першого дня не можна випивати таке велика кількістьводи. Потрібно починати поступово, краще з 2-3 склянок на добу. Пити рекомендується маленькими ковтками протягом дня. Можна додавати щодня додатково по склянці, поступово доводячи до потрібної норми:

• при вазі тіла 10-20 кг – 0,5 літра;
• 20-30 кг – 1-1,5 л;
• 30-40 кг – 1,5-2 л;
• 40-60 кг – 2-2,5 л;
• понад 60 – 2,5-3 л.

Голодування на кваші за сімейним лікарем Олексієвим

Кваша - це суміш пластівців чотирьох різних злаків, залитих кефіром, з додаванням свіжої зелені та меду. Цей продукт має неоціненну користь, оскільки містить комплекс цінних елементів та вітамінів.

Кваша практично повністю засвоюється організмом, стимулює виділення харчових соків, регулює кислотність, позбавляє дисбактеріозу та сприяє відновленню слизових шлунково-кишкового тракту.

Для приготування кваші необхідно взяти 2-3 ст. ложки різних пластівців, час приготування яких має становити понад 3 хвилини. Можна додати перемелені крупи гречки та пшона по чайній ложці, стільки ж меду, дрібно нарізаної зелені петрушки та кропу. Все це залити кефіром, кислим молоком або ряженкою, ретельно розмішати. Готувати квашу краще ввечерізалишивши на ніч при кімнатній температурі і накривши чистою серветкою. Вранці вона буде готова до вживання.

Принципи здорового харчування

Одним із головних органів людського тілаСімейний лікар Анатолій Алексєєв вважає кишечник. Від нього залежить функціонування організму загалом. Якщо він недостатньо добре працює, неправильно відбувається процес травлення. В результаті порушується всмоктування корисних речовин, необхідних біологічних сполук: ферментів, білків, вуглеводів, різноманітних кислот, лугів і т. п. У цьому випадку починаються зміни в організмі і звідси випливають симптоми, які, здавалося б, ніяк не пов'язані із ШКТ. Від недостатнього забезпечення корисними речовинами починаються дистрофічні зміни, які впливають навіть на кісткову структуру. Саме тому Алексєєв рекомендує насамперед налагодити правильне харчування.

Основу здорового раціону, На думку академіка, повинні складати овочі, причому краще їх не чистити, а просто добре промити. Це обумовлено тим, що в шкірці міститься багато корисних речовин. Часто їх кількість набагато вища, ніж у самому коренеплоді. Приготування овочів також має бути щадним. Рекомендується протирати їх на тертці або пропускати через м'ясорубку.

Найкраща основа щоденного раціону

На думку сімейного доктора Алексєєва, найбільш корисні такі овочі:

1. Буряк. Відмінно стимулює роботу кишківника і є джерелом очищення крові.
2. Капуста білокачанна. Сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, покращуючи його стан при різних захворюваннях, стимулює процес перетравлення їжі.
3. Топінамбур. Позитивно впливає ендокринну систему.
4. Петрушка. Допомагає зміцнити суглоби.
5. Селера. Має сильні бактерицидні властивості і сприяє виведенню солей з організму.

Достатньо приготувати з цих інгредієнтів салат і з'їсти його на сніданок, заправивши олією або нежирною сметаною. Це забезпечить запуск обмінних процесів, а надалі гарантує збереження здоров'я.

Сімейний лікар Алексєєв про гречану дієту

Для швидкого та безпечного схуднення академік рекомендує використовувати гречку. Вона містить велику кількість корисних речовин, добре насичує та сприяє оздоровленню організму. Також внаслідок того, що при цій дієті відбувається очищення організму від токсинів та шлаків, покращується травлення, а також стан волосся, шкіри та нігтів.

Гречаної дієти від Алексєєва Анатолія Юхимовича необхідно дотримуватись протягом двох тижнів, за які можна скинути до 12 зайвих кг. Основні правила такого схуднення такі:

• гречану кашу необхідно варити на воді та вживати без додавання солі, цукру, спецій;
• протягом дня можна їсти скільки завгодно, але за 4 години до сну нічого не їсти, допускається лише випити склянку кефіру;
• за день необхідно споживати щонайменше 2 літрів води;
• крім гречки дозволяється пити до 1 літра кефіру низької жирності;
• до кінця першого тижня додатково в раціон можна вводити яблука, овочі, сухофрукти та мед у розумних кількостях.

Існує безліч захоплених відгуків про сімейному лікарюАнатолію Олексієву. Здоров'я – це безцінний дар, який потрібно зберігати. Методика академіка допомогла багатьом людям повернутись до повноцінного життя.

Здоров'я - це найцінніший і найніжніший дар. І в цьому швидкоплинному світі потрібно примудритися бути не лише гарною, а й не втратити те, що нам подарувала природа.

Сімейний лікар Алексєєв про гречану дієту

Лікар Анатолій Юхимович не є прихильником голодування, за його словами – треба їсти все, але тільки в міру. Але для тих, хто хоче все-таки швидко, але безпечно скинути вагу, буде в допомогу дієта на основі.

Переваги гречаної дієти

1. Відсутність обмеження кількості з'їденого за день, що дозволить під час дієти не відчувати голод.
2. У порівнянні з іншими дієтами гречана позбавить проблем характерних для інших дієт таких як: втома, запаморочення, слабкість або млявість
3. Великий плюс дієти обумовлений схудненням з кожним днем, що не змушує в муках чекати на результати, а мотивує кожен день
4. Наступна перевага висока ефективність- Втрати ваги на порядок вищі ніж у інших дієт і становлять в середньому тільки за перший тиждень
5. Невід'ємним плюсом гречки є високий вміст клітковини, яка забезпечує попутне очищення кишечнику та печінки.
6. Схуднення супроводжуватиметься зменшенням жиру у проблемних областях
7. Дотримання всіх правил дієти та її меню покращить зовнішній виглядшкіри та нігтів, які через великого змістувітаміну В, рослинного білка гречки та почнуть очищатися.

Мінуси гречаної дієти Алексєєва

Як і все у світі не позбавлена ​​недоліків, таких як:

1. Гречана дієта своєрідна, і може підійти далеко не всім, якщо так сталося, перебування на ній може супроводжуватися слабкістю, головними болями, стомлюваністю. Так що найкращим способомперевірити чи підходить вам дієта є розвантажувальний день, який покаже реакцію організму.
2. Другий недолік мале розмаїтість продуктів, не багато хто зможе витримати два тижні на одному кефірі та гречці.
3. Серед мінусів можна відзначити, що якщо дієта не принесла бажаний результат, або принесла, але хочеться більшого її повтор можливий лише через місяць.
4. Також не виключено під час дієти загострення хронічних захворюваньТому слід досить добре знати організм перед початком дієти.
5. Гречка хоч і містить велику кількість білка, але він не здатний замінити білок тваринного походження, який необхідний для організму, і нормального зростання м'язів, тому не рекомендується продовжувати дієту більше 14 днів.

Правила дієти

1. Варити довгий часгречку заборонено, її потрібно запарювати з вечора окропом та вранці вживати у невеликих кількостях.
2. Каша чудово поєднується з багатьма свіжими овочами та фруктами, її можна робити солону та солодку.
3. Під час дієти необхідно пити близько 2 літрів води в лінощі, щоб виводилася зайва рідиназ організму і розщеплювався жир.
4. Пити краще зелений чай, трав'яні настої, але якщо дуже хочеться кави, то одну чашечку на день розвантажувальний раціондозволяє.

Особливості гречаної крупи

Гречка має ряд корисних і лікувальних властивостейвеликим запасом природних елементів, які потрібні людині. У крупі містяться фосфор, мідь, залізо та вітаміни групи В, РР, Е. У Гречці багато клітковини, яка необхідна для очищення шлунково- кишечника. Дуже багато білків. Особливо рекомендується тим, хто веде вегетаріанський спосіб життя. Калорійність продукту досить висока – 313 ккал на 100 грн.

Містяться жири, які усувають холестерин, що накопичився. Сприяє швидкого схуднення, тому що швидко насичує організм і довго підтримує рівень глюкози, що дозволяє з'їдати меншу кількість їжі на день. Бажано готувати її на сніданок, це надасть великого заряду енергії, підвищить тонус і настрій. Корисна при нервових розладах.

Через вміст флавоноїдів знижується ризик онкологічних захворювань, і навіть підтримується робота серця. Протипоказань у вживанні немає і дуже рекомендована вагітним. Гречку слід включати до щоденного раціону. Хоча за надмірної кількості здатна викликати. При гречаній дієті потрібно пити дуже багато рідини.

Гречана дієта припускає спеціальний рецептприготування каші. Каша, приготована згідно з раціоном дієти, несе в собі калорійність від 70 до 169 Ккал. У цьому є величезний плюс гречаної каші, вона створює лише відчуття ситості, тому строгі обмеження щодо її вживання не накладаються під час дієти.

Гречана каша є унікальною у своєму роді через високого змістуу ній кальцію, калію, магнію та заліза. На додаток до цього вона ще має рослинний білокна рівні 6%. Тому перебування на гречаній дієті не несе за собою якихось особливих труднощів, і з часом з'являється почуття легкості в організмі, що дає можливість виключити з меню під час дієти білки.

Також одним з важливих пунктів дієти є відмова від будь-яких спецій. Їда за чотири години до сну.

Але для того, щоб зберегти ці властивості гречки, необхідно її правильно і смачно зварити. Робити це дуже просто, важливо знати пропорції для того чи іншого результату. Варити можна на будь-якій рідині: воді, молоці чи бульйоні. Також у будь-яких пристосуваннях – мікрохвильовій печі, плиті, мультиварці.

Перед варінням слід перебрати крупу. Іноді трапляються камінці, сміття чи інші крупи. Після промити під проточною водою, видаляючи непотрібне лушпиння, яке буде на поверхні. Висипаємо чисту гречку в ємність і наливаємо близько 2-3 склянок води (в розрахунку одну склянку крупи). Поставити на плиту, накрити кришкою або тарілкою та чекати на момент закипання. Потім зменшити вогонь та зняти кришку. Варити не більше 20-25 хвилин, іноді помішуючи, щоб не пригорала. Коли води не буде, гречка готова. Воду можна солити безпосередньо перед приготуванням або ж додати сіль|соль| готове блюдо. Такий варіант варіння допоможе отримати розсипчасту крупу, яка подається як відбільний гарнір. Для більш в'язкої консистенції додається Велика кількістьводи.

Таку гречку додають і запіканки, і супи, готують гречане різотто, фарширують голубці чи перці. А також засмажують із яйцями, цибулею чи грибами.

Розклад раціону для дієти

Найпростіший і найпопулярніший варіант меню - це гречка з кефіром. Гречану кашудозволяється вживати в необмежених кількостях кефір не більше літра на добу, жирність якого не перевищує 1%. У раціоні кефір з кашею можна вживати як разом, так і окремо. Якщо ви відчуваєте сильний голод перед сном, рекомендується випити склянку кефіру.

Гречана дієта із сухофруктами

Через нестачу цукру на гречаній дієті можлива поява відчуття слабкості. Крім цього під кінець дієти гречка та кефір порядком набридають, і хочеться хоч трохи урізноманітнити своє меню. Для вирішення цієї проблеми відмінно підійдуть сухофрукти, які додають у кашу, але їхня кількість повинна бути обмежена не більше 5-6 штук. Використовувати можна: чорнослив, курагу, родзинки, яблука. Так само як виняток можна замість сухофруктів покласти ложку меду.

Алексєєв Анатолій Юхимович та його популярна гречана дієта

Тривалість дієти – 2 тижні.

Меню гречаної дієти Алексєєва

Включає 2 продукти – гречку та кефір (1% жирності). Можна додавати інші продукти, зелень, овочі, фрукти.

1. З раціону потрібно забрати цукор, приправи, соуси, кетчупи, кашу готувати тільки на воду.
2. Гречку можна їсти щодня, скільки хочете, головне, маленькими порціями, без перенасичення шлунка.
3. Перші три дні дієти – лише каша, а вже після цього можна розбавляти її іншими інгредієнтами.
4. Кефір п'ється окремо від гречки, наприклад, хвилин через 20 після їди.
5. Овочі потрібно також їсти окремо від крупи. Лікар особливо рекомендує ріпу, редиску, петрушку, кунжут.

Увага:якщо Ви відчуваєте слабкість після кількох днів дієти – припиняйте процедуру голодування та переходьте на звичайну їжу.

Поради дієтологів та користувачів згідно гречаної системи харчування

Так, гречана дієта- Одна з найбільш популярних сучасних монодієт, але, в той же час, найжорсткіша і найспірніша. Розмови довкола неї не вщухають уже довгий час. Справа в тому, що вона не є системою харчування, рекомендованою дієтологами, а відноситься до народним засобамсхуднення. Відповідно, безпека та ефективність її не гарантовані.

Принцип гречаної дієти

Ця дієта є монодієтою, тобто дозволяється вживати тільки один продукт і рясне питво досить довгий час. У випадку з гречкою – не більше двох тижнів із перервою не менше місяця. Також необхідно відмовитись від солі.

Найсуворішої дієти рекомендується дотримуватися до 4х повних днів- В їжу йде тільки гречана крупа(у вигляді каші) та вода, дозволяється не солодкий чай. Далі потрібно доповнити раціон легким кефіром, але не більше літра на добу. Це допоможе уникнути деяких проблем з кишечником, а також приборкає почуття голоду. За рахунок своєї неймовірно низької калорійності та відсутності в їжі солей, за тиждень можна позбутися і зайвої рідини.

Якщо було прийнято рішення продовжити термін дієти на ще один тиждень, то раціон обов'язково потрібно доповнити такими перерахованими продуктами: овочі (перевага віддається редисі, ріпі, зелені петрушки), фрукти (ідеальні яблука та лимони), сухофрукти (краще обрати родзинки або урюк), а також натуральним йогуртомбез будь-яких наповнювачів. Якщо дуже захотілося чогось солоного, то на другому тижні допустимо додати в кашу кілька крапель якісного. соєвого соусу. Під суворою забороноюбудь-які хлібобулочні (навіть чорний хліб) та випечені вироби, а також алкоголь.

Цей вид дієти протипоказаний людям, які страждають на серйозні розлади кишечника, наприклад, виразка або гастрит. Жінкам у положенні і матерям, що годують, дієта також так само заборонена. У діабетиків можливість цієї дієти під питанням - тільки після обов'язкової консультації у фахівця.

З повністю здоровим організмомза відносно короткий строкдієти, швидше за все, не станеться жодних негативних змін. Навіть навпаки – підвищиться імунітет, зміцняться судинні стінки, нормалізується артеріальний тиск, знизиться вміст холестерину Що немало важливо для дівчат – покращає загальний станшкіри та волосся.

Рівень глюкози в крові також знижується, що в деяких випадках може спричинити легке нездужання – запаморочення та м'язову слабкість. Якщо це сталося, необхідно з'їсти ложку натурального гречаного меду або розчинити його у воді з кількома крапельками соку лимона.

Якщо долає нестерпне почуття голоду, можна випити простий теплої водиабо кефір або йогурт, дозволені методикою схуднення.

Важливо, що зайвий фанатизм може спричинити серйозних проблемзі здоров'ям.

Харчування після закінчення дієти

Гречана дієта не є винятком і як після будь-якої іншої дієти вимагає правильного харчуванняу момент її закінчення. Однією з основних проблем у момент завершення такої дієти може стати переїдання. Це обумовлено тим, що після тривалого термінухарчування одноманітним продуктом мозку буде складно впоратися зі спокусою поласувати знову доступними продуктами. Переїдання може викликати проблеми зі шлунком, а також через недовгий час повернути всі так важко скинуті кілограми.

Раціон після дієти стоїть, два тижні на подібній дієті дозволили організму звикнути до малої кількості їжі, і повинна виробитись звичка - не їсти більше ніж потрібно.

Але якщо раптом так станеться, що ви переїли, то порятунком може стати день розвантаження за будь-яким з варіантів меню. Мінімальна стриманість від солодкого теж не зашкодить. І не варто забувати про додаткову рідину, яку потрібно вживати чи то кілька склянок води чи чаю. І за дотримання всіх цих умов втрачена вага ні те, що не повернеться, а почне збільшуватися.

Відео про гречану дієту

Відео про корисні властивості гречаної дієти

У Останнім часомтрапляються різні методики очищення організму. Кожна людина перед вибором оптимальної схеми дій для себе повинна переконатися в хорошому стані здоров'я, дізнатися про основні принципи виведення шлаків і токсинів.

Яка є однією з найпопулярніших у наші дні.

Кожна людина має пам'ятати: організм є саморегулюючою системою, тому є можливість вловити загрозу розвитку захворювання і вжити захисних заходів.

Регулярне надходження вітамінів, мікро-, макроелементів із харчуванням дозволяє запускати обмінні процеси для самовідновлення. Спеціальні клітини відповідають за стійкою функціональністю клітин, органів прокуратури та систем.

Вода - основа життя

Що потрібно для підтримання ідеального стану організму

1. Шлунково-кишковий тракт повинен працювати правильнота повноцінно.
2. Токсини, шлаки повинні видалятисяз організму вчасно.
3. Обов'язковим є правильне функціонування судинної системи людини. Особливо важливу рольграють мікросудини та капіляри. При хорошому стані судинної та капілярної системи органи, мозок отримуватимуть оптимальний обсяг поживних речовинта кисню. Кров має бути текучою, вільною від шлаків, токсичних речовин.
4. У обов'язковому порядку потрібно підтримувати в чистоті не лише кров, а й лімфу, міжклітинні рідини.

Зверніть увагу:у більшості випадків захворювання розвиваються під впливом дисбалансу живильної та виділяючої системи. Усі рідини служать для очищення від токсинів та шлаків.

Беручи до уваги основні правила очищення організму, особливості життєдіяльності, є можливість обрати найбільше відповідну схемудля покращення стану здоров'я.

Як проводити очищення

Якщо слідувати методиці Алексєєва Анатолія Юхимовича, очищення організму буде успішним лише, якщо ретельно переглянути споживання чистої води, що є природною або настояною на кремнії, цеолітах, шунгіті (до 2 годин). Анатолій Юхимович готує воду, використовуючи очисний фільтр, створений із використанням трекової мембрани.

Водночас потрібно не тільки правильно очистити воду, але й знати норми споживання. Бажаючи дізнатися точну норму для себе, рекомендується скористатися спеціальною схемою.

1. Вага 10 – 20 кілограм – 0,5 літри на день.
2. 20 – 30 кілограмів – 1 – 1,5 літра.
3. 30 – 40 кілограмів – 1,5 – 2 літри.
4. 40 -60 кілограмів – 2 – 2,5 літри.
5. Від 60 кілограмів – 2,5 – 3 літри.

При цьому потрібно розуміти, що оптимальний обсяг збільшується для активних людей, водіїв та в жарку пору року.

Пити воду бажано невеликими ковтками. У цьому випадку гарантується запобігання набряку та успішне проходженняводи через кишківник. За наявності проблем із серцем чи нирками, найкраще тимчасово відмовитися від солі, здатної затримувати рідину в організмі.

Дефіцит води в організмі

Дотримуючись вищеописаної схеми, в організмі починають перебудовуватися всі обмінні процеси, покращується працездатність шлунково-кишкового тракту, нормалізується кислотно-лужний баланс

Для успіху рекомендується попередньо очистити кишечникпозбутися гнильної мікрофлори. Для цього рекомендується використовувати сіль магнезії – сульфат магнію за спеціальною методикою. Алексєєв Анатолій Юхимович передбачає очищення організму, засноване на поетапному, комплексному підході, в результаті чого досягнуті результатизберігаються надовго.

Важливо час від часу проходити процедуру очищення кишечника від шлаків та токсинів

Першого дня потрібно випити склянку чистої води та відмовитися від сніданку. Розчиніть двадцять грамів солі магнезії у воді. Вранці випийте розчин, після чого випивайте через кожні 15 хвилин протягом години по склянці несоленої води. Організм після цього намагається звільнитися від солі, причому одночасно проводиться очищення крові від шлаків та інших токсичних продуктів. Виходом стає кишечник.

Через три години процедуру потрібно повторити, причому їсти забороняється, а виняток робиться тільки для діабетиків, які можуть з'їсти скибочку хліба. Зверніть увагу, що сульфат магнезії призводить до зниження тиску, тому гіпотоніки повинні за 30 хвилин до процедури випити з водою 30 – 40 крапель. китайського лимонника, золотого кореня або елеутерококу.

Через дві години після другої процедури потрібно прийняти Поліфіт-М». Рекомендується прийняти чайну ложку Поліфіта-М та столову ложку води.

За дві години можна з'їсти «квашу» або випити сік. За методикою Алексєєва Анатолія Юхимовича відбувається очищення організму з використанням напоїв, виготовлених на основі вивірених пропорцій.

1. Сік лимона, грейпфрута, апельсина.
2. Сік сливи та яблука (кожного по 75 грам), вишні – 50 грам.
3. По 50 г соку буряків і моркви, 100 г чистої, але не кип'яченої води.

Лимонний сік

За 30 хвилин до сну дозволяється знову з'їсти "квашу".

Крім цього, ви повинні підготувати два літри напою, створеного з води та соку цитрусових фруктів. Пам'ятайте, суміш потрібно готувати регулярно протягом семи днів. Напій включає в себе по чотириста грамів соку апельсину і грейпфрута, двісті грамів. лимонного сокулітр чистої води. Якщо ви страждаєте на алергію на цитрусові фрукти, використовуйте по 400 г яблучного і сливового соків, 200 г вишневого соку.

На другий і третій день потрібно повільно випити приготовлену фруктову суміш. Вранці та ввечері випийте по чайній ложці Поліфіта-М.

У 4 – 7 дні проводьте очищення, використовуючи сорбенти щодня перед сном. Однак, ви повинні взяти півторну дозу від разової норми. Рясно запивайте сорбенти, гарантуючи відсутність проблем зі стільцем. Якщо затримка випорожнення проявляється, рекомендуються мікроклізми.

Алексєєв Анатолій Юхимович винайшов очищення організму, що передбачає як проходження вищеописаної схеми, а й правильне харчування.

Як потрібно харчуватися

Алексєєв упевнений у тому, що здорові людипотребують свіжих овочів, які містять у собі корисні компонентидля саморегуляції організму Інакше людина страждає різними захворюваннямита порушеннями кишечника.

Вранці бажано з'їсти салат, що включає овочі, багаті мікроелементами і сприяють ефективного очищеннявід шлаків. Отже, які продукти рекомендуються?

Достатньо з'їдати лише дві ложки салату перед сніданком. Для максимального результатупотрібно використовувати додаткові овочі, що дозволяють створити повноцінний салат.

Зверніть увагу: білокачанна капуста, буряк, морква та топінамбур – це базові овочі, тому вони мають бути включені в однакових частках (наприклад, 50 грам). Друга група представлена ​​чорною редькою та картоплею, яку потрібно включити в обсязі 25 грам. Для очищення організму від канцерогенів потрібно додати салат 10 грам салату.

Овочі потрібно вимити, але чистити їх не слід.Ви можете потерти овочі на тертці або обробити м'ясорубку.

Для смаку дозволяється додавати зелень, цибулю, часник, рослинна оліяабо нежирну сметану.

У кожному випадку сніданок відіграє найважливішу роль для людини, адже саме він запускає обмінні процеси та гарантує збереження гарного стану здоров'я.

Алексєєв Анатолій Юхимович пропонує очищення організму по унікальної методики , яка рекомендується для кожної людини, яка намагається бути активною і здоровою.

Бережіть себе та будьте здорові!

Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики :

Академік РАЄН та ЄАЄН -Алексєєв Анатолій Юхимович - автор і ведучий теле-програми Допоможи собі сам. На сьогоднішній день у телевізійному ефірі аналогів програми Допоможи собі сам нема. Оздоровча програма Алексєєва «Шлях до самого себе» створювалася за результатами багаторічного досвіду, який створювався під час роботи в союзі з найцікавішими цілителями, професійними медиками та тими, хто використовував запропоновані прийоми та методики для свого оздоровлення. Що з цього вийшло Ви й самі знаєте... це мільйонна аудиторія телеглядачів програми «Допоможи собі сам».

Усім відома стара істина свідчить: «Хвороба буде переможена, якщо хворий та лікар об'єднаються. Не буває окремо взятої хвороби серця, суглобів, легень чи печінки… Є хворий організм. І в цій хворобі винне людське невігластво».

Навіть найталановитіший лікар не може повернути втрачене людиною здоров'я, якщо ця людина нічим не допомагає лікареві. Якщо сама людина не розуміє, що лікар тільки допомагає людині повернути здоров'я. Не лікує, а допомагає… І ніяк інакше!

Програма «Шлях до себе» - це ціла струнка система, програма з фізіологічного очищення організму, реабілітації та відновлення здоров'я.

Рецепт кваші

Можна використовувати готові суміші пластівців чотирьох злаків: пшениці, вівса, жита, ячменю. Але, якщо на коробці з пластівцями вказано час приготування каші менше 3-х хвилин, такі пластівці для приготування кваші не годяться. Краще, щоб час для приготування був більше 3-х хвилин (краще - 7 хвилин), вони ще містять у собі всі активні, корисні речовини. До готової сумішізлакових пластівців можна додати перемелену гречку та пшоно (для збільшення кількості біологічного калію та заліза).
Ще потрібні: мед, свіжа зеленьпетрушки і кропу і кефір (простокваша або ряжанка), але вони повинні бути прості, без будь-яких біодобавок.

Готується кваша просто: взяти 2-3 (за смаком можна і більше, але кваша тоді буде досить густа) столові ложки суміші пластівців, по 1 чайній ложці перемелених гречки та пшона, висипати їх у скляну або порцеляновий посуд, додати по 1 столовій ложці дрібно нарізаної зелені кропу та петрушки та 1 чайну ложку меду. Залити суміш кефіром, розмішати до стану рідкої сметани.
Залишити приготовлену суміш на столі за кімнатної температури, накривши чистою серветкою, на 6-8 годин (краще на ніч). Вранці отримуємо готовий сніданок.

Про користь кваші

Кваша – це ферментований продукт. Кисломолочна паличка, яка міститься в кисломолочних продуктах, готує злакові пластівці, зелень та мед до вживання. Через 6-8 годин, протягом яких має «дозрівати» кваша, ми маємо цілісний продукт, природно приготований для задоволення потреб нашого організму.
Кваша практично не затримується в шлунку та відділах кишечника, засвоюється організмом практично цілком. За рахунок кисломолочних бактерій та органічних кислот, присутніх у ній, вона стимулює виділення травних соків, нормалізує кислотність у товстому кишечнику, допомагає позбутися дисбактеріозу, покращує процеси всмоктування.
У кваші, завдяки тому, що продукти не піддані термічній обробці, достатня кількістьорганічного кальцію – для обмінних процесів, печінки, здоров'я опорно-рухового аппарту. Злакові пластівці – цілий комплекс макро- та мікроелементів: залізо, мідь, кальцій, цинк, марганець, селен, унікальний вітамінний комплекс- вся група вітамінів B, основних антиоксидантів - A, C та E.
Злакові, особливо овес, містять у собі достатню кількість слизу, що допомагає відновленню слизових шлунково-кишкового тракту, сприяє регенерації та загоєнню, наявних ерозій.

І, нарешті, злакові ніколи не накопичують у собі жодних шкідливих для людини сполук, речовин. Їх можна сіяти під вихлопною трубою, але у складі зерен не буде ні свинцю, ні важких металів.

Академік РАЄН та ЄАЄН -Алексєєв Анатолій Юхимович- автор і ведучий теле-програми Допоможи собі сам. На сьогоднішній день у телевізійному ефірі аналогів програми Допоможи собі сам нема.

Оздоровча програма Алексєєва «Шлях до самого себе» створювалася за результатами багаторічного досвіду, який створювався під час роботи в союзі з найцікавішими цілителями, професійними медиками та тими, хто використовував запропоновані прийоми та методики для свого оздоровлення.

Що з цього вийшло Ви і самі знаєте… це мільйонна аудиторія телеглядачів програми «Допоможи собі сам».

Усім відома стара істина свідчить: «Хвороба буде переможена, якщо хворий та лікар об'єднаються. Не буває окремо взятої хвороби серця, суглобів, легень чи печінки… Є хворий організм. І в цій хворобі винне людське невігластво».

Навіть найталановитіший лікар не може повернути втрачене людиною здоров'я, якщо ця людина нічим не допомагає лікареві. Якщо сама людина не розуміє, що лікар тільки допомагає людині повернути здоров'я. Не лікує, а допомагає… І ніяк інакше!

Програма «Шлях до себе» - це ціла струнка система, програма з фізіологічного очищення організму, реабілітації та відновлення здоров'я.

Запис прямого ефірувід 28.05.2016

Анатолій Алексєєв відповідає на запитання телеглядачів (19.11.2016, Частина 1). Здоров'я. Сімейний лікар

Сайти програми:
http://tv-pomogisebesam.ru/
http://www.fpss.ru/