Rastlinné adaptogény sú prírodné látky, ktoré pôsobia na ľudský organizmus a pomáhajú adaptovať sa na stres. Sú známe ako látky, ktoré obnovujú a chránia telo.

Možno nemajú špecifickú činnosť, ale pomáhajú telu reagovať na akúkoľvek negatívny vplyv alebo stres, normalizujúci fyziologické funkcie.

Rastlinné adaptogény zvyšujú odolnosť voči účinkom dlhodobého stresu. Týka sa to aj rôznych chorôb, napr. chronické choroby, psychické problémy, obezita a iné.

Väčšina adaptogénov sú tonizujúce látky, posilňujú imunitný systém a zvýšiť všeobecné zdravie osoba.

V 60. rokoch 20. storočia sa adaptogény stali tak populárne, že si vytvorili vlastné pole. biomedicínsky výskum. Len o dve desaťročia neskôr ruskí vedci publikovali viac ako 1500 klinických a farmakologických štúdií adaptogénnych bylín.

Vedci na celom svete preukázali podobné výsledky, ale výskum pokračuje aj dnes, takže niet pochýb o tom, že adaptogénne byliny majú veľký vplyv na ľudskú fyziológiu.

Časť z pozitívne účinky adaptogénne byliny: zvýšená fyzická a duševná výdrž, znížený výskyt chorôb, zvýšená odolnosť voči chemickým karcinogénom, ochrana pred ožiarením, zlepšenie funkcie imunitného systému, dobrá nálada a normalizácia hmotnosti.

Čo sú to rastlinné adaptogény?

Adaptogénne byliny sú rastliny, ktoré sa používajú ako tonikum proti starnutiu a tonikum. Sú známe už od starovekých bylinných systémov medicíny. rozdielne kultúry okolo sveta. Tieto bylinky často používali bojovníci, športovci a cestovatelia.

Sú relatívne bezpečné a vyznačujú sa všeobecným účinkom na celé telo, nie na jednotlivé orgány alebo chorobné stavy. Bylinné adaptogény vedú k fyzickej a psychickej pohode a vybavujú telo potrebnou silou na zvládanie stresu a iných náročných situácií.

Naše telá majú špecifické homeostatické mechanizmy, ktoré regulujú všetko od telesnej teploty až po hladinu glukózy v krvi.

Keď hladina glukózy po jedle stúpne, hormón inzulín, produkovaný pankreasom, vytlačí glukózu z krvi do svalov, aby sa vrátila do normálu. Keď je hladina glukózy v krvi nízka, doplní sa reverzným mechanizmom. Okrem toho hypotalamus v mozgu riadi telesnú teplotu, uvoľňuje dodatočnú energiu na zahriatie tela a aktiváciu potné žľazy na ochladenie tela v prípade potreby.

Adaptogénne byliny napodobňujú prirodzený homeostatický systém nášho tela a umožňujú telu prispôsobiť sa fyzickému a duševnému stresu, vrátane stresu spôsobeného emocionálnymi problémami v živote, zaneprázdneným pracovným programom, stresom. rodinný život, extrémne teplo a chlad, oslabujúce choroby a zranenia.

Je známe, že rastlinné adaptogény ovplyvňujú:

• produkcia stresového hormónu;
• nervový systém a neurotransmitery;
• imunitný systém tela;
• Zápalové reakcie tela;
• Metabolizmus glukózy;
• Výroba a uvoľňovanie energie.

Zo všetkých liečivých rastlín človeku známy, len niektorí uznávajú ako adaptogény, pretože podľa definície by tieto bylinky mali podporovať celkové zdravie s osobitným zameraním na zníženie stresu a mali by mať vysoký stupeň bezpečnosť.

Tento termín zaviedol v roku 1947 ruský farmakológ a toxikológ Dr. lekárske vedy Nikolaj Lazarev. Definoval „adaptogény“ ako látky, ktoré pomáhajú telu čeliť akýmkoľvek nepriaznivým účinkom fyzikálneho, chemického alebo biologického stresora vyvolaním nešpecifickej rezistencie.

Ako adaptogény fungujú?

Presný mechanizmus účinku adaptogénnych bylín ešte nie je úplne objasnený. Predpokladá sa, že majú pozitívny vplyv na štítnu žľazu, týmusu a nadobličky a tiež modulujú imunitný systém a nervovosvalové dráhy.

veľa moderných lekárov Západná medicína často spochybňuje účinnosť bylinnej medicíny. Ale každý, kto niekedy zažil úľavu od žalúdka po mätový čaj alebo nadmerná duševná aktivita po šálke silnej kávy nepochybujte o potenciáli bylinných prípravkov.

Pre porovnanie, veľké množstvo alopatických liečiv, vrátane analgetika aspirínu a L-dopy používaných na liečbu Parkinsonovej choroby, bolo pôvodne odvodené z rastlín.

Hlavným rozdielom medzi rastlinnými prípravkami a z nich izolovanými molekulami liečiv je ich spôsob účinku a potenciál.

Jednotlivé molekuly majú presné a jasné určité akcie, ale často spôsobujú vážne následky a poškodzujú telo. Používajú sa na liečbu len niektorých chorôb. V takýchto liekoch sa totiž v tej istej bylinke nenachádzajú žiadne iné prírodné látky, ktoré neutralizujú možné negatívne účinky.

Rastlinné adaptogény používajte opatrne!

Byliny pôsobia zovšeobecnene a holisticky na celé telo vďaka rôznym aktívnym molekulám, ktoré pôsobia synergicky.

To neznamená, že rastlinné lieky nemajú vedľajšie účinky. Sú veľmi silné a telo môže na ich látky reagovať rôzne. Rastlinné adaptogény by sa mali užívať len v súlade s dávkovaním predpísaným kvalifikovaným bylinkárom.

Rastlinné adaptogény sú uznávané ako bezpečné a účinné. Malé deti, tehotné a dojčiace ženy by sa však bez konzultácie s lekárom mali vyhýbať užívaniu akýchkoľvek rastlinných liekov, vrátane adaptogénov.

Pozrime sa bližšie na niektoré silné rastlinné adaptogény.

Najlepšie rastlinné adaptogény

1) Ženšen

Ázijský ženšen je najznámejší adaptogén a najsilnejší z 11 rôznych odrôd ženšenu. Má svetlý vidlicovitý koreň, pomerne dlhú stonku a zelené oválne listy.

Americký ženšen by sa nemal používať v liečebné účely kým nebude mať šesť rokov. Je to dosť drahá akvizícia a kvôli nadmernému zberu je už vo voľnej prírode ohrozený. Sibírsky ženšen má podobné vlastnosti, no väčšina výskumov sa týka ázijského ženšenu.

Aké sú výhody ázijského ženšenu?

• Zlepšuje činnosť srdca, znižuje cholesterol a jeho antihypertenzívny účinok chráni pred srdcovým zlyhaním. Zabraňuje mnohým srdcovým chorobám.
• Znižuje riziko mŕtvice. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti ženšenu zabraňujú smrti neurónov pri mŕtvici.
• Liečba erektilnej dysfunkcie. V roku 2008 Južná Kórea dokázala, že ženšen pomáha liečiť erektilnej dysfunkcie. Zvyšuje sexuálnu aktivitu a zvyšuje produkciu spermií.
• Zvýšiť mentálne schopnosti. Jedna štúdia v zdravotné stredisko v Marylande ukazuje, že ázijský ženšen zlepšuje výkon v oblastiach, ako je mentálna aritmetika, koncentrácia a pamäť.
• pokles prechladnutia. Je známe, že ženšen stimuluje imunitný systém, takže tí, ktorí ho užívajú, majú tendenciu ochorieť menej často, a ak ochorejú, rýchlejšie sa zotavia.

Aby sme to dokázali, uvádzame výsledky jedného experimentu. Účastníci, ktorí užívali 400 mg ženšenu denne počas 4 mesiacov počas chrípkovej sezóny, hlásili menej a viac prechladnutí mierne príznaky. Zo skupiny ženšenu 10 % uviedlo, že malo počas zimy dve alebo viac prechladnutí, v porovnaní s 23 % v skupine s placebom. Okrem toho nádcha trvala asi 11 dní v skupine so ženšenom a 16,5 dňa v skupine s placebom.

2) Ashwagandha

Je to veľmi silná bylina v ajurvédskej liečbe, známa aj ako indický ženšen. AT orientálna medicína používa sa už viac ako tisíc rokov.

Niektoré výhody ashwagandhy:

• Zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť znížením hladiny kortizolu;
• Zabraňuje rakovine;
• Zvyšuje sexuálnu túžbu;
• Podporuje ženské telo počas menopauzy;
• Zlepšuje pamäť.

Jedna štúdia z roku 2012 ukázala, že ženy v menopauze zaznamenali po užití tejto bylinky výrazné zlepšenie. bežné príznaky ako je podráždenosť, nepokoj a návaly tepla.

Ashwagandha je dobrá pre mozog, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály.

Antioxidanty ako vitamín E, C a beta-karotén dokážu telo očistiť voľné radikály s progresiou Alzheimerovej choroby. Ale ashwagandha je účinnejšia pri oxidácii lipidov ako komerčné antioxidanty.

3) Svätý Bazil

Tulsi je jednou z najsilnejších bylín v Indii a v ajurvédskej medicíne sa používa už viac ako 3000 rokov. Okrem jeho tradičného použitia ako tonikum, indický etnoveda odporúča čaj tulsi ako expektorans pri bronchitíde a na zmiernenie zvracania a iných žalúdočných ťažkostí.

Moderní bylinkári používajú tulsi predovšetkým na liečbu nervového systému, vrátane zlepšenia pamäti, zotavenia sa z poranení hlavy a liečby depresie. Vlastnosti tulsi zvyšujúce imunitu sú prospešné pri liečbe alergií.

Bazalka posvätná sa používa ako tonikum, antioxidant, antivirotikum, karminatívum, diuretikum a expektorans.

Tulsi je členom rodiny mincovní. Okrem upokojujúcich vlastností má aj ďalšie výhody:

• Liečba akné. Tulsi sa bežne používa na starostlivosť o pleť, najmä pri liečbe akné. V roku 2006 zverejnil International Journal of Cosmetic Science výsledky štúdie, ktorá hodnotila účinnosť troch rôznych druhov bazalkových olejov z Thajska.

Po testovaní zistili antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým sa koncentrovalo 3%. esenciálny olej Zistilo sa, že Tulsi je najúčinnejšia proti baktériám spôsobujúcim akné.

Vedci poznamenali, že hlavnou zložkou tohto oleja je eugenol, aktívna zložka, ktorá sa tiež nachádza v oleji a ktorá lieči mnohé kožné ochorenia.

• Prevencia rakoviny. Bazalka posvätná je schopná predchádzať rakovine, pretože obsahuje významné imunomodulačné a protizápalové látky. Chránia vitálne dôležité orgány zmierňujú bolesť, stres a horúčku a robia telo menej náchylné na vývoj rakovinových buniek.

Je známe, že fytochemikálie v tomto adaptogéne zabraňujú rakovine ústna dutina pečene, kože a pľúc, zvyšujú antioxidačnú aktivitu, spôsobujú smrť rakovinových buniek a zabraňujú rastu cievy, ktorý podporuje rast buniek a zároveň zastavuje metastázy.

• Reguluje hladinu cukru. Tulsi - prírodný liek z cukrovky. Početné štúdie potvrdili, že znižuje a udržuje normálnu hladinu cukru v krvi.

Napríklad bazalkový extrakt znížil hladinu cukru o viac ako 36 % pri normálnych hladinách a o 18 % u diabetických potkanov.

• Znížená hladina kortizolu. Hypoglykemický účinok tulsi je spôsobený jeho schopnosťou regulovať hladinu kortizolu. Tento stresový hormón je hlavnou príčinou úžasného počtu prípadov cukrovky, obezity a zníženej imunitnej funkcie. Negatívne ovplyvňuje hustotu. kostného tkaniva poškodzuje pamäť a schopnosť učiť sa.

4) Rhodiola

Rastlinné adaptogény sú schopné rozpustiť prebytočný kortizol v krvi. Rhodiola nie je výnimkou, má tiež upokojujúci účinok. Používajú ho športovci, vojaci a dokonca aj astronauti.

Vďaka aktívnemu fytochemickému salisdrozidu je Rhodiola veľmi účinná pri zmierňovaní úzkosti a zvládaní symptómov. predčasné starnutie. Obnovuje spánok po stresových udalostiach, chráni pečeň pred účinkami toxínov a zlepšuje pamäť.

5) Eleuterokok

Sibírsky ženšen nemožno považovať za pravý ženšen. Tento ker rastie v Číne a Rusku. Čínski liečitelia ho vysoko oceňujú, pretože má adaptogénne vlastnosti a má silnú povesť ako posilňovač energie.

Univerzita v Iowe uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnili pacienti trpiaci chronickou únavou. Po dvoch mesiacoch užívania eleuterokoka účastníci uviedli, že sú oveľa aktívnejší.

Ďalšie overené výhody sibírskeho ženšenu:

• silný antivírusový účinok;
• podpora zdravia srdca;
• zníženie hladiny triglyceridov, cholesterolu a cukru v krvi;
• normalizácia srdcového rytmu.

Mnoho bylinkárov predpisuje eleuterokok na úľavu chronický stres a stavov súvisiacich so stresom. Rovnako vhodné pre mužov aj ženy, najmä pre starších ľudí.

Eleuterokok je vynikajúci adaptogén pre športovcov, pretože zvyšuje vytrvalosť, skracuje čas na zotavenie a chráni imunitný systém počas cvičenia.

Ale vo vysokých dávkach napr vedľajšie účinky: bolesť hlavy, ospalosť a nespavosť a úzkosť. Sibírskemu ženšenu by sa mali vyhýbať tí, ktorí trpia horúčkou alebo hypertenziou, ako aj tehotné a dojčiace matky.

6) Reishi

Nejde o rastlinu, ale o hubu, ktorej sa hovorí aj „huba nesmrteľnosti“, pretože podporuje dlhovekosť. Huba Reishi – jedlý typ liečivá huba, ktorá je už tisícročia známa rôznymi liečivými schopnosťami. Je mimoriadne protizápalový, zlepšuje imunitu, pomáha vyrovnať sa s únavou, srdcovými chorobami, ochorenia dýchacích ciest a ochorenia pečene.

Početné štúdie preukázali jeho schopnosť posilniť imunitu. Zvyšuje sekréciu prirodzených zabíjačských buniek, ktoré zabíjajú rôzne druhy zmutovaných buniek v tele a tiež zabraňuje tvorbe vnútorných krvných zrazenín.

Huba Reishi dokáže liečiť:

• cukrovka;
• infekcie bolesti;
• príznaky potravinovej alergie;
• poruchy trávenia, ako je syndróm netesného čreva;
• nespavosť a iné poruchy spánku;
• úzkosť a depresia;
• zastavuje rast nádorov;
• bojuje proti vírusom HIV a hepatitídy.

7) Schizandra alebo Schizandra čínska

AT čínska medicína Plody schizandry sú považované za jedinečné, pretože majú všetkých päť chutí: korenistú, slanú, horkú, sladkú a kyslú. Hoci o nej veľa ľudí nevie, Schisandra chinensis je silný rastlinný adaptogén, pretože má stabilizačný účinok na celé telo.

Zlepšuje funkciu pečene a nadobličiek, fyzickú a duševnú výkonnosť, chráni pred oxidačným stresom, zvyšuje energiu buniek zvýšením hladiny oxidu dusnatého v tele.

Schizandra má vynikajúce detoxikačné a dokonca liečivé schopnosti pečene chronická hepatitída. Keďže vlasy, pokožka a oči sú odrazom zdravia pečene, schizandra je výbornou voľbou aj pre krásu tela.

Silné antioxidačné vlastnosti citrónovej trávy omladzujú pokožku tým, že chráni lipidovú membránu v kožných bunkách pred oxidačným poškodením, čo sa vizuálne prejavuje redukciou vrások, spevnením kĺbov a zdravých tkanív.

Medzi ďalšie benefity patrí liečba zápalu pľúc, gastrointestinálnych ochorení, žalúdočných vredov, chronická gastritída a zníženie alergických reakcií.

8) Moringa olejnaté semeno

Najzdravšou časťou stromu sú výživné a chutné struky. Ale zvyšok stromu, od kôry až po korene, má tiež liečivé vlastnosti. Moringový olej je tajnou zložkou mnohých vysoko kvalitných krémov proti starnutiu. Ale sušené a drvené listy moringy sa používajú ako rastlinné adaptogény.

Liečia trávenie vysoký tlak, znižuje zápal a reguluje hladinu cukru v krvi. Listy sa odporúčajú dojčiacim matkám na zvýšenie laktácie a deťom na zbavenie sa črevných červov.

O tomto jedinečnom strome si môžete prečítať všetko.

9) Maca peruánska

Koreň peruánskeho ženšenu je podobný repe. Je to adaptogén vysočiny Peru, odtiaľ jeho názov. Zďaleka však nesúvisí so ženšenom. Maca peruánska je dvojročná bylinná rastlina patriaca do čeľade krížovitej zeleniny, ako je repa, horčica,.

Inkovia veria, že koreň maca dodáva bojovníkom odvahu a silu a tiež zvyšuje libido.

Koreň Maca je základom andskej kuchyne už viac ako tisíc rokov, vďaka čomu je konzumácia peruánskeho ženšenu bezpečná. Pred konzumáciou sa zvyčajne vypráža alebo uvarí. Koreňová múka sa používa na pečenie chleba a palaciniek. Listy sa jedia ako zelenina.

Maca peruánska je bežne dostupná v obchodoch ako prášok, ktorý používajú športovci na zvýšenie vytrvalosti, zmiernenie stresu a zlepšenie nálady. A rastlinné hormóny pomáhajú redukovať príznaky PMS a iných problémov s menopauzou.

10) Astragalus

Ide o jeden z druhov poddimenzovaných strukovín. Najpopulárnejší je Astragalus membranaceus, ktorý stimuluje imunitnú odpoveď systému, reguluje hladinu cukru a krvný tlak zlepšuje činnosť srdca a obehového systému.

Okrem toho poskytuje priaznivý účinok na dýchací systém. Bežne sa používa pri astme a infekciách horných dýchacích ciest.

11) Koreň sladkého drievka

Sladké drievko je bylinná rastlina z čeľade strukovín. Koreň sladkého drievka je dobre známe prírodné sladidlo a príchuť.

Rastlina rastie v Európe a Ázii. Rôzne staroveké kultúry z celého sveta používali sladké drievko vo svojich tradičných systémoch medicíny.

Koreň pôsobí upokojujúco, zmierňuje bolesti hrdla a žalúdka. Považuje sa za celkom bezpečné. V súčasnosti sa koreň sladkého drievka odporúča pri ochoreniach pečene, syndróme chronická únava ako aj autoimunitné ochorenia.

Samozrejme, nie sú to všetky rastlinné adaptogény, môžu tiež zahŕňať ostropestrec mariánsky, rozmarín, aloe vera, bacopa, amla, cordyceps a iné.

Mnohí počuli, že niektoré rastliny majú liečivé vlastnosti. Sú schopní zvýšiť tón, obnoviť stratenú silu. Naši predkovia vedeli o takýchto prospešných vlastnostiach. V dávnych dobách lovci jedli plody a korienky rastlín, dodávali im silu a umožňovali znášať akékoľvek zmeny počasia. Tieto poznatky sa odovzdávali z generácie na generáciu.

Čo sú to adaptogény?

Neskôr vedci potvrdili, že niektoré rastliny môžu mať skutočne liečivé vlastnosti a dali im názov „adaptogény“. Prípravky, ktorých zoznam bude uvedený nižšie, sa vyrábajú na základe týchto rastlín a majú neoceniteľný prínos telo, ktoré mu pomôže prispôsobiť sa zlé podmienky životné prostredie a prekonať akýkoľvek fyzický stres.

Komponenty obsiahnuté v adaptogénoch zvyšujú fyzickú prácu organizmu a majú tiež veľký vplyv na imunitu, ktorá ju zachováva. Najviac sa využívajú v medicíne a samozrejme, nezaobíde sa bez nich ani pri veľkých športoch, kde je človek vystavený veľkej fyzickej námahe. Pre každého športovca je tiež dôležité zachovať si imunitu, aby nebol vystavený rôznym nachladnutiam. Každá rastlina má prospešné vlastnosti.

Aké vlastnosti majú lieky patriace do skupiny „adaptogénov“?

Zoznam (rastlinné adaptogény sú najobľúbenejšie) takýchto liekov je známy mnohým. Budeme to hovoriť ďalej, ale teraz si povedzme o ich pozitívnych vlastnostiach.

Po prvé, majú všeobecný posilňujúci účinok na telo. Rastliny, ktoré sú súčasťou týchto fondov, majú schopnosť zvyšovať imunitu. Takéto lieky ovplyvňujú telo bez pomoci špeciálnych liekov. Nedovoľujú, aby sa choroba rozvinula a začali s ňou okamžite bojovať. Veľmi často ich nepoužívajú na liečbu, ale na preventívne účely ľudia, ktorí netrpia žiadnymi chorobami. Je obzvlášť dobré ich používať počas exacerbácií SARS, ktoré podkopávajú všeobecný stav osoba.

Po druhé, lieky zahrnuté do skupiny "adaptogénov" majú tiež neuroregulačný účinok.

Zoznam tých najlepších sa bude diskutovať v tomto článku. Tieto látky môžu v závislosti od dávkovania pôsobiť na naše telo rôznymi spôsobmi. Dokážu spomaliť aj urýchliť procesy v tele. Ak to s užívaním adaptogénov preženiete, môžete vyvolať nadmernú excitáciu nervového systému. Nemali by ste sa však obávať, pretože toto všetko pominie, ak ich prestanete používať. Je lepšie to neprivádzať, pretože sa môže objaviť nespavosť a všetko okolo začne obťažovať. A to, samozrejme, neprinesie žiadny úžitok, preto starostlivo dodržiavajte dávkovanie.

Po tretie, takéto lieky poskytujú zlepšený metabolizmus. Práca bunkových membrán sa zrýchľuje vďaka tomu, že zlepšujú metabolické procesy.

Adaptogény, ktoré majú vyššie uvedené vlastnosti, pomáhajú telu prekonať zvýšenú fyzickú námahu, ako aj okamžite obnoviť telo po preťažení. Dokážu tiež znížiť riziko chorôb, ktoré na človeka číhajú všade. Vedci tiež poznamenali, že adaptogény znižujú riziko rakoviny.

Zvážte najznámejšie lieky zahrnuté do skupiny "adaptogénov".

Zoznam

Rastlinné adaptogény je možné zakúpiť v každej lekárni bez lekárskeho predpisu, medzi ne patria:

• Ženšeň.
• Zlatý koreň.
• Citrónová tráva čínska.
• Eleuterokok.
• Aralia Manchurian.
• Maral koreň.

Poďme sa na to pozrieť bližšie prospešné vlastnosti každý adaptogén. Okrem toho, čo majú všeobecné vlastnosti, každý z nich má individuálne jedinečné vlastnosti.

Ženšeň

Jedným z najobľúbenejších predstaviteľov tejto triedy je ženšen. Jeho hlavnou výhodou je, že je schopný ničiť rakovinové bunky. Pomáha tiež zlepšiť trávenie. Pre ľudí, ktorí trpia nedostatkom chuti do jedla, je nevyhnutný. Pre diabetikov bude dobrým doplnkom komplexnej liečby, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Môže sa použiť aj na prevenciu zraku. Preto sú lieky patriace do skupiny "rastlinných adaptogénov" také populárne.

Farmaceutické spoločnosti ponúkajú širokú škálu liekov na báze ženšenu. Tie sú zasa zamerané na liečbu rakoviny, cukrovky a chorôb spojených s tráviacim systémom.

Je dôležité poznamenať, že ženšen má najviac vysoké sadzby medzi adaptogénmi. Slávu a lásku ľudí si však získal vďaka príbehom mníchov z Tibetu. Sú považovaní za objaviteľov prospešných vlastností ženšenu.

Túto rastlinu je najlepšie využiť na jeseň a v zime, kedy sú jej vlastnosti najvýraznejšie. Vyrobené zo ženšenu alkoholová tinktúra, ktorý treba vypiť nalačno (najprv sa zriedi v malom množstve vody, cca 50 ml).

Dávkovanie je rôzne, závisí od toho, aký efekt chce pacient dosiahnuť. Upokojujúca dávka je asi 20 kvapiek a dávka tonika je 40 kvapiek. Upozorňujeme, že dávkovanie závisí od iných fyziologické vlastnosti každá osoba. Je potrebné vziať do úvahy pohlavie, hmotnosť, vek pacienta, takže u každého by to malo byť individuálne.

Svoju dávku si môžete určiť nezávisle, napríklad ráno vypiť pohár vody s 30 kvapkami tinktúry a potom počas dňa pozorovať zmeny v tele. Pri správnom dávkovaní by mal byť zdravotný stav dobrý, spánok sa vyskytuje včas, zvýšená aktivita. V tomto stave možno konštatovať, že dávkovanie je zvolené správne. A ak sa človek necíti dobre, stal sa podráždenejším, zle zaspáva, potom je zvolená dávka úplne nevhodná. Je potrebné ho znížiť o 5 kvapiek a potom znova vykonať pozorovanie. Určenie správneho dávkovania vám pomôže získať liečivý účinok očakávané od tohto lieku.

Aké ďalšie lieky súvisiace so skupinou „adaptogény“ sú známe? Zoznam pokračuje.

Čínska citrónová tráva

Ak trpíte depresiou, potom vám môže pomôcť citrónovník čínsky. Má veľmi silný účinok na centrálny nervový systém. Lekári to často odporúčajú skôr ako lieky, pretože má zvýšená účinnosť v liečbe. Dávkovanie: minimálne - asi 10 kvapiek a maximálne - nie viac ako 15 kvapiek.

Pokračujme v zvažovaní liekov patriacich do skupiny „adaptogénov“. K dispozícii je aj zoznam pre športovcov.

maralový koreň

Maral koreň má anabolický účinok. Pre športovcov sa môže použiť ako rastlinný steroid. Buduje svaly a dodáva silu. Ak mesiac užívate tinktúru z tejto rastliny, tak v obehový systém počet červených krviniek sa zvýši, preto sa zvýši hemoglobín a zvýši sa srdcový tep. Prijateľné dávkovanie: minimálne - 7-10 kvapiek a maximálne - 20-30 kvapiek.

Zlatý koreň

Najúčinnejší adaptogén sa nazýva zlatý koreň. Jeho použitie je zamerané na zvýšenie kontrakcií srdcového systému. Všimnite si, že aj po vypití raz tinktúry z táto rastlina, už teraz môžete dosiahnuť skvelý efekt. Budete mať viac sily, svaly budú pevnejšie. Odborníci odporúčajú nasledujúce dávkovanie: nízke - 2-5 kvapiek a vysoké - 6-10 kvapiek. Na základe všetkých týchto rastlín vznikajú prípravky patriace do skupiny „adaptogénov“. Pokračujme v zozname.

Eleuterokok

Eleutherococcus senticosus má stimulačný účinok na oxidáciu glukózy a tukov. Vďaka tomu sa zvyšuje regulácia teploty vo vnútri tela. Lekári ho predpisujú na preventívne účely proti SARS. Ale pre športovcov je táto rastlina dobré použiť pred cestou na sústredenia alebo počas samotného tréningu, kde zvýšené zaťaženie na tele. Odporúčané dávkovanie: minimálne - asi 10 kvapiek a maximálne - jedna čajová lyžička.

Aralia Manchurian

Aké ďalšie lieky zo skupiny adaptogénov sa používajú? Na zníženie cukru v tele sa používa rastlina s názvom "Aralia Manchurian". Nachádza sa v mnohých liekoch používaných na liečbu cukrovky.
Odporúčané dávkovanie: 5 kvapiek - minimálna, 15 kvapiek - maximálna dávka.

Adaptogény v tabletách

Môžu byť adaptogény (prípravky) len rastlinné? Zoznam tabliet syntetického pôvodu nie je taký pôsobivý:

• "Metaprot".
• "Tomerzol".
• "Trekrezan".
• "Rantarine".

Pred prijatím je lepšie poradiť sa s odborníkom. Predpísané sú na zvýšenú únavu, neurasténiu, neurózu, ospalosť, apatiu.

Kontraindikácie

Aj keď sú tieto lieky zamerané na zlepšenie pohody, ich použitie má obmedzenia:

• nespavosť;
• arteriálna hypertenzia;
• infarkt myokardu a iné srdcové choroby;
• zvýšená nervová excitabilita;
• horúčka;
• akútne infekčné ochorenia.

Špecifiká použitia adaptogénov

Upozorňujeme, že adaptogény by sa mali kupovať iba v lekárni. Tinktúry pripravené doma nemajú vlastnosti opísané vyššie. Všetky tinktúry musia byť vyrobené v súlade so stanovenými požiadavkami na výrobu liekov. Pite tinktúru čistej forme je to nemožné, musí sa zriediť malým množstvom tekutiny.

Liek môžete použiť iba ráno a pred jedlom. Je to nevyhnutné, aby nedošlo k nerovnováhe v tele. Je neprijateľné používať tieto lieky niekoľkokrát denne, najmä popoludní. To môže mať na telo opačný účinok. Neignorujte dávkovanie, pretože na ňom závisí výsledok expozície.

Pozrime sa podrobne na každý účinok vyvolaný adaptogénmi:

• inhibičné - potrebné na upokojenie centrálneho nervového systému;
• tonikum - na preventívne účely, aby sa zabránilo rôznym prechladnutiam;
• mobilizačné – na tento účel sa lieky využívajú najmä v športe na rýchle zvýšenie pohybovej aktivity. Používajú ho aj športovci pred dôležitými súťažami.

Hlavná vec je sledovať reakciu tela na užívanie lieku.

Na čo sú ešte dobré lieky zaradené do skupiny „adaptogény“? rastlinného pôvodu? Uveďme jeden faktor, ktorý hovorí, že adaptogény sú naozaj najlepším liekom. Dajú sa kombinovať úplne s čímkoľvek. Je však dôležité mať na pamäti, že tieto lieky by sa v žiadnom prípade nemali používať s liekmi, ktoré sú určené na liečbu nespavosti.

Záver

Lieky patriace do skupiny "adaptogénov" (prezreli sme si zoznam, ale môžete si ho overiť u svojho lekára) preukázali svoju účinnosť. dlho používajú sa na zvýšenie imunity a ochranu organizmu pred škodlivými vplyvmi prostredia.

Samozrejme, adaptogény sú nevyhnutné v chladnom období, keď poveternostné podmienky ovplyvňujú telo a oslabujú imunitný systém. Preto pred začiatkom sezóny chorôb začnite užívať bylinné lieky. Preskúmali sme lieky zaradené do skupiny „adaptogénov“. Mená boli dané. Teraz už viete, čo posilní vaše telo bez akýchkoľvek škodlivých účinkov.

Termín adaptogén bol zavedený v r lekárska prax vynikajúci ruský vedec, profesor Nikolaj Vasilievič Lazarev.

N.V. Lazarev a jeho študenti našli v niektorých liekoch (hlavne rastlinného pôvodu) schopnosť zvyšovať odolnosť ľudského organizmu voči nepriaznivé faktory chemickej, fyzikálnej a biologickej povahy. Začal sa vývoj účinných liekov, ktoré sa nazývali „adaptogény“. Boli na ne kladené nasledujúce požiadavky: musia byť absolútne neškodné, musia sa líšiť veľkou terapeutickou šírkou a účinnosťou pri širokej škále patologických stavov spôsobených mikróbmi, vírusmi, jedmi, žiarením atď.

Dnes je fenomén adaptogenity dobre študovaný. V početných vedecký výskum bolo preukázané, že pomocou fytoadaptogénov (adaptogénov rastlinného pôvodu) je možné zvýšiť odolnosť organizmu voči účinkom karcinogénov a niektorých vírusov a mikróbov.

V súčasnosti môže kvalifikovaný fytoterapeut vybrať potrebné adaptogénne činidlá v súlade s diagnózou a charakteristikami tela pacienta. Adaptogénna bylinná medicína je veľmi účinná pri ochoreniach pečene.

Súbežne so štúdiom adaptogénnych liečiv vedci začali hľadať rastliny – nosiče týchto vlastností.

Ženšen, Eleutherococcus ostnatý, Rhodiola rosea, Leuzea safrolovidnaya, plantain a ďalšie rastliny boli klasifikované ako také látky.

Pravdepodobne všetci dobre poznáte ženšen, ktorý sa ľudovo nazýva „koreň života“. V našej krajine je to seriózna štúdia o prospešných vlastnostiach tohto jedinečná rastlina začala v 50. rokoch 20. storočia Ďaleký východ. Vo Vladivostoku N. V. Lazarev pomáhal zorganizovať Výbor pre ženšen a zaviedol ženšen do 9. vydania Štátneho liekopisu ZSSR.

Vedci z Ďalekého východu experimentálne dokázali prítomnosť adaptogénnych vlastností ženšenu. Ich experimenty ukázali, že zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym nepriaznivým faktorom, vrátane nádorových a infekčné procesy. Vytvoril takzvaný stav nešpecificky zvýšenej odolnosti (SNPS).

Starovekí z Ďalekého východu hovorili, že každý, kto dosiahol vek 40 rokov, by si mal na jeseň dať tinktúru koreňa ženšenu vo vodke, aby ochránil telo pred chorobami a pre silu.

Niet divu, že slávny botanik Carl Linné nazval ženšen „liek na všetky choroby“. Ale niekoľko desaťročí (viac ako 100 rokov!) po zverejnení Linného článku, kde sa spomínal ženšen, sa oficiálna medicína neponáhľala s jeho uznaním. Veľkým prínosom pre štúdium vlastností ženšenu bol známy domáci bádateľ I. I. Brekhman, ktorý dokázal jeho všestrannosť a účinnosť. Ale späť k možnostiam ženšenu v prevencii a liečbe chorôb.

Užitočné je užívať ju na jeseň (október-november) raz denne (ráno pred jedlom) vo forme 10% tinktúry v množstve 25 kvapiek. Ženšen by ste nemali užívať večer ani v teplom období.

I. I. Brekhman spolu so ženšenom študoval liečivé vlastnosti Eleutherococcus senticosus, o preventívnom účinku ktorého vo vzťahu k vírusové infekcie a o rakovine sa hovorí už od 60. rokov minulého storočia. V tom čase vo Výskumnom ústave onkológie pomenovanom po profesorovi N. N. Petrovi masové skúšky táto rastlina.

Ukázalo sa, že užívanie extraktu z eleutherococcus senticosus zabraňuje vzniku nádorov a v prípade existujúcich nádorov pomáha znižovať toxicitu, zvyšuje účinok chemoterapeutík a tým zvyšuje účinnosť protinádorovej liečby.

Na zvýšenie odolnosti organizmu a zníženie výskytu infekčných a rakovina bol použitý aj ďalší adaptogén – citrónová tráva.

Povzbudivé údaje sa podarilo získať na onkourologickom oddelení Ústredného vedecko-výskumného ústavu rádiologického, keď bola zaradená adaptogénna tinktúra - magnólia viniča v r. komplexná liečba pacientov s rakovinou prostaty.

Nemenej skúmaný je taký rastlinný adaptogén, ako je leuzea podobná svetlice, alebo, ako to Mongoli v staroveku nazývali, „maralový koreň“. Leuzea dostala takéto meno kvôli tomu, že jeleň (jeleň) pred páriacimi bojmi jedia svoje korene, a tak zvyšujú ich tón. V dávnych dobách sa verilo, že používanie tejto rastliny môže dať človeku takú silu, že bude žiť až 100 rokov bez choroby. A v našej dobe sa zistilo, že je mimoriadne účinný pri liečbe 14 chorôb.

Bylinkári odporúčajú znížiť náchylnosť na infekčné choroby v jesenno-zimnom období piť výťažok z leuzea svetlice jedenkrát denne ráno pred jedlom, 30 kvapiek. Extrakt sa nemá užívať večer. Liek sa neužíva pri glaukóme (zvý vnútroočný tlak) a pri hypertenzia (pretrvávajúci nárast krvný tlak).

Svojho času bol vyvinutý komplex prirodzených rýchlo pôsobiacich adaptogénov, čo ukázalo vysoká účinnosť pri vírusových a nádorových ochoreniach. O tomto komplexe a jeho jedinečné vlastnosti na dlhú dobu nespomína sa v otvorenej tlači.

v Petrohrade vojenská lekárska akadémia Skupina vedcov vedená profesorom A. T. Grečkom vyvinula rýchlo pôsobiaci adaptogénny komplex z rastlinných materiálov – „Vita-vis“. Experimentálne a klinické výskumy ukázala, že je schopná regulovať štát imunitnú ochranuĽudské telo. To sa prejavilo zvýšením množstva ochranných bielkovín v ľudskej krvi.

Prirodzené rýchlo pôsobiace adaptogény "Vitavis-10" sa používali pri kompenzovanom priebehu akútnej a chronickej hepatitídy a v r. onkologické ochorenia spojené s narušenou imunitou. V akútnej fáze ochorenia (prvých 7-14 dní) sa Vitavis-10 užíva 1 tableta 2-3 krát po jedle. V budúcnosti - 1 tableta ráno. Priebeh liečby trvá od 2-3 týždňov do niekoľkých mesiacov. Uvoľňovacia forma: tablety alebo kapsuly 0,125 a 0,25 g Čas použiteľnosti tabliet je 5 rokov.

Počas obdobia zotavenia po vírusová hepatitída(v prvých 7-30 dňoch) najúčinnejší bol iný lieková forma- sterilný roztok komplexu adaptogénov - "Vitavis-forte". Užíva sa vo forme injekcií, ktoré sa robia 2-3x týždenne v priebehu 10-15 ampuliek. Ročne možno vykonať tri až päť takýchto preventívnych kurzov. Uvoľňovacia forma: balenie po 10 ampuliek, 0,25 a 0,5 % v objeme 1, 2 a 5 ml. Čas použiteľnosti je päť rokov.

s lekárskymi a preventívny účel fytoextrakt "Vitavis" sa môže užívať 1-2 čajové lyžičky (7-15 ml) alebo polievková lyžica (15-30 ml) denne, 15-30 minút pred jedlom. Priebeh terapeutických alebo profylaktických účinkov sa pohybuje od niekoľkých týždňov až po niekoľko rokov.

Zložky fytoextraktu "Vitavis" majú mierny korekčný účinok na funkcie rôzne telá a systémov. Uvoľňovacia forma: tekutý fytoextrakt, koncentrát, vo fľašiach s objemom 150, 250 a 100 ml. Možno skladovať v tme chladné miesto do dvoch rokov.

Terapeutický a profylaktický účinok adaptogénov Vitavis teda umožňuje odporučiť jeho použitie na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym toxickým účinkom, ako aj pri existujúcich zdravotných problémoch (napríklad pri poruche funkcií rôznych telesných systémov, napr. telesná hmotnosť sa prudko zníži atď.).

Stimuluje imunitný systém a potravinový doplnok"Vitagmal", čo je vodno-alkoholový extrakt z biomasy subtropickej liečivej rastliny z čeľade aralkovitých.

Výživový doplnok "Vitagmal" sa používa ako profylaktické u detí od 3 do 8 rokov 3-4 kvapky denne; u detí od 9 do 14 rokov 5-8 kvapiek; u dospelých 8-15 kvapiek počas dvoch až troch týždňov. "Vitagmal", rovnako ako všetky adaptogénne lieky, sa neodporúča užívať večer. Neužívajte liek na hypertenznú krízu.

Veľmi zaujímavý a tajomný je adaptogén Rhodiola rosea, ktorý sa nazýva aj zlatý koreň. V starovekom Tibete panovalo presvedčenie, že ten, kto nájde koreň čeľade iola rosea, bude žiť 200 rokov a bude zdravý a šťastný.

V úradnom lekárstve sa používa extrakt z Rhodiola rosea. Na zvýšenie imunobiologických síl tela v období jeseň-zima môžete užívať 15 kvapiek extraktu Rhodiola rosea pred jedlom raz denne (ráno) počas dvoch týždňov. Treba mať na pamäti, že Rhodiola rosea by sa nemala používať pri ochoreniach obličiek.

Pri onkologických ochoreniach sa odporúča užívať Rhodiola rosea na zmiernenie prevádzkového stresu, ako aj v kombinácii s chemoterapeutikami a liečenie ožiarením. Existujú vedecké dôkazy, že Rhodiola rosea sa môže klinicky použiť na prevenciu metastáz nádorov. Avšak taký preventívne opatrenie užívané len na odporúčanie a pod dohľadom ošetrujúceho onkológa.

Okrem ženšenu, eleutherococcus senticosus, leuzea safrolovidnaya (maral root), Rhodiola rosea (zlatý koreň), magnólia viniča, fytoadaptogény tiež zahŕňajú veľký skorocel, mandžuskú araliu a ďalšie rastliny. Tieto fytoadaptogény stimulujú tvorbu endogénneho (vnútorného) interferónu, čo pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči rôznym nepriaznivým vplyvom.

Všetky fytoadaptogény sú najúčinnejšie na jeseň av zime. O dlhodobé užívanie(jeden až dva mesiace) v malých koncentráciách zlepšujú výkonnosť bunkovej imunity, pričom produkujú interferón aj imunoglobulíny. Čas, dávkovanie a ďalšie otázky súvisiace s užívaním týchto užitočných liekov by sa však mali dohodnúť s lekárom.

Najjednoduchším a najdostupnejším fytoadaptogénom je plantain, ktorý možno použiť ako antimikrobiálne, protizápalové a expektorans. Listy skorocelu obsahujú karotén, vitamín C, triesloviny, glykozid rinantín (aukubín), fytoncídy, draslík, kyselina citrónová ako aj enzýmy invertín a emulzín. Na prevenciu a liečbu vírusové ochorenia z listov plantain, zbieraných ďaleko od ciest, môžete pripraviť infúziu.

Aby ste to urobili, vezmite 2 polievkové lyžice listov, vložte ich do 0,5 litra vriacej vody a trvajte na termose 1-2 hodiny. Roztok pite teplý trikrát denne na 1/3 šálky počas dvoch týždňov.

Pripomíname, že je lepšie neliečiť sa adaptogénnymi liekmi, ale dodržiavať odporúčania lekára.

V článku sú použité materiály z otvorených zdrojov:

V zime, keď sme oslabení prechladnutím, podchladením a stresom, je čas pomôcť svojmu telu. Veľa ľudí chce v tomto období brať nejaký ten podporný liek, no sú napichaní – na predpis chémie treba navštíviť lekára, a to sa mnohým nepáči a málokto rastlinným prípravkom rozumie. Tam chodia „nepoistení“. Medzitým sú k dispozícii požadované finančné prostriedky na podporu. Sú to adaptogény. Lekárnik Vitalij Ševčenko a fytoterapeut Boris Skačko povedali, aké sú to lieky a ako ich treba užívať.

KEĎ POTREBUJETE ADAPTOGÉNY

Hoci sú tieto lieky rastlinného pôvodu, nenechajte sa zmiasť tým, že pitie všemožných „bylín“ je vraj úplne neškodné. Adaptogény môžete užívať len v prípadoch, keď je imunitný systém skutočne oslabený – napríklad keď máte pocit, že ochoriete, pri silnej únave, po minulé ochorenie(najmä ak ste užívali antibiotiká). Sú tiež užitočné na aklimatizáciu pri lietaní z jednej klimatickej zóny do druhej. Pekné výsledky tieto lieky sa podávajú aj v športovej praxi – pred tréningom (napr najlepšie výsledky) a po nich (pre skoré uzdravenie). Ale na prevenciu, keď je imunita normálna, tieto lieky nemožno užívať, pretože môžu len poškodiť telo, spôsobiť nadmerné vzrušenie, nespavosť a nakoniec únavu.

VŠEOBECNÉ PRAVIDLÁ

Po prvé, na to, aby adaptogén fungoval, jedna dávka často nestačí: účinok nebude silnejší ako pri šálke čaju a bude trvať len niekoľko hodín. Ale ak to budete brať neustále, na konci prvého týždňa sa človek už bude cítiť inšpirovaný. Preto vždy, keď začnete užívať adaptogén, urobte úplný kurz. Mimochodom, nebojte sa, že takýto vzostup potom zareaguje silným pádom a obdobím vyčerpania, ako to býva po užití nejakého dopingu: na rozdiel od nich totiž adaptogény pôsobia oveľa jemnejšie a prirodzenejšie. Poskytujú dodatočný prílev energie vďaka mobilizácii zdrojov tela bez toho, aby ho nútili pracovať v „nútenom“ režime.

Po druhé, adaptogény musíte užívať iba v prvej polovici dňa a 30 minút predtým. pred jedlom. Ak ho pijete večer, noc môže byť bezsenná.

A, po tretie, napriek všeobecnej podobnosti účinku (všetky sa zjemňujú), každý adaptogén má svoje vlastné charakteristiky: jeden pomáha viac pri prechladnutí, druhý prečistí hlavu a pod. Preto, aby ste zistili, ktorá rastlina je pre vás najlepšia, poraďte sa s lekárom, lekárnikom alebo si pozrite našu tabuľku.

6 NAJLEPŠÍCH ADAPTOGÉNOV

Ženšeň

AKCIA. Stredne silný adaptogén. Tonizuje celé telo, zmierňuje únavu, zvyšuje chuť do jedla a tiež znižuje hladinu cukru v krvi, preto je užitočný pre ľudí trpiacich cukrovka.

AKO POUŽIŤ.Ženšenová tinktúra sa užíva 15-25 kvapiek 3-krát denne rozpustených vo vode s malým množstvom pitná sóda. Priebeh prijatia je 10-15 dní.

Rhodiola rosea

AKCIA. Podľa tonického účinku - najsilnejší adaptogén. Okrem toho sa zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť. Ako pomocný liek pomáha pri impotencii.

AKO POUŽIŤ. 5-10 kvapiek 1x denne ráno nalačno v malom množstve vody. Kurz - 1-2 týždne.

Eleuterokok

AKCIA. Stredne silný adaptogén. Chráni pred stresom, dokonale odstraňuje toxíny z tela, pomáha znášať dusno a dobre regeneruje po fyzickej námahe. Zvyšuje krvný tlak, preto je indikovaný u pacientov s hypotenziou.

AKO POUŽIŤ. 30-40 kvapiek 1-2 krát denne po dobu 30-40 minút. Kurz - 2-3 týždne.

Schisandra čínska

AKCIA. Tónuje celé telo priemerná pevnosť, a predovšetkým - nervový systém, zvyšuje výkonnosť mozgu, objasňuje myšlienky. Okrem toho zvyšuje kyslosť tráviace šťavy preto je kontraindikovaný pri gastritíde s prekyslenie a vred.

AKO POUŽIŤ. 20-30 kvapiek 2-3x denne po dobu 2-4 týždňov.

Levzeya

AKCIA. Tonizuje slabšie ako ostatné, ale má anabolickú aktivitu, t.j. zvyšuje tvorbu bielkovín v tele (zvyšuje obranyschopnosť organizmu a zlepšuje svalový tonus). Zároveň je na rozdiel od väčšiny ostatných anabolík neškodný pre pečeň.

AKO POUŽIŤ. 20-30 kvapiek 2-3x denne. Kurz - 1 mesiac.

echinacea

AKCIA. Najsilnejšie tonizuje imunitný systém. Lepšie ako všetky ostatné adaptogény pomáha pri prechladnutí, chrípke, rôznych zápaloch, pretože. má antivírusové a antimikrobiálne pôsobenie.

AKO POUŽIŤ. 10-30 kvapiek 1-2x denne. Okrem tekutej formy je echinacea často dostupná aj v tabletách – potom sa pozrite do anotácie, aby ste vybrali dávkovanie. Priebeh prijatia je 10-14 dní.

Adaptogény by sa nemali používať na:

Zvýšená nervová excitabilita, nespavosť;

hypertenzia;

infarkt myokardu;

epilepsia;

Horúčka (okrem echinacey).

TEST. AKO FUNGUJÚ ADAPTOGÉNY

Ak chcete vidieť, ako adaptogény fungujú, urobte jednoduchý experiment. Vezmite si akýkoľvek text (napríklad noviny) a hodiny. Všimnite si jednu minútu a nájdite počas nej napríklad všetky kombinácie písmen „RA“ alebo „PO“, ktoré sa vyskytli. Potom spočítajte počet prenesených písmen od začiatku listu (v priemere dostanete niekoľko stoviek) a počet vykonaných chýb. Potom užite jednu dávku tinktúry zo ženšenu alebo citrónovej trávy a po 1 hodine experiment zopakujte, tentoraz s iným textom. Dôkazom pôsobenia adaptogénov bude zlepšenie výsledkov (asi 2x).

Text: Dmitrij Gutsalo

Medzi všetkými užitočnými liečivými rastlinami známymi človeku (tu si môžete prečítať o) existuje niekoľko druhov, ktoré možno odlíšiť od ostatných. Charakteristickým znakom tejto skupiny rastlín je ich schopnosť mať silný stimulačný a adaptačný účinok na ľudský organizmus. Sú tiež tzv rastlinné adaptogény, a o nich si dnes podrobne povieme v našom novom článku ...

Popis adaptogénov

Adaptogény sa nazývajú rastliny alebo látky, ktoré majú schopnosť zvyšovať odolnosť organizmu voči široký rozsah škodlivé účinky o fyzikálnych, chemických a biologické úrovne. Samotné slovo pochádza zo slova adaptácia, čo doslovne znamená proces adaptácie. Adaptogény skutočne pomáhajú ľudskému telu prispôsobiť sa charakteristikám prostredia, čím ho minimalizujú. Negatívny vplyv na tele. Deje sa tak vďaka obnove stratených parametrov organizmu a doplnením nových zásob a ovplyvnením fungovania imunitného, ​​endokrinného a kardiovaskulárneho systému.

Zároveň môže byť vplyv adaptogénov na ľudský organizmus determinovaný špecifickou štruktúrou, ktorou je súbor biologicky aktívne zložky, ktoré sú súčasťou týchto rastlín.

Výhody adaptogénov

Pomocou použitia adaptogénov dokáže ľudský organizmus ľahšie tolerovať a rýchlejšie sa adaptovať na chlad, teplo, ionizujúce žiarenie, nedostatok kyslíka, silnú fyzickú námahu... Vďaka týmto vlastnostiam sa nachádzajú adaptogény rastlinného pôvodu široké uplatnenie vo farmakológii. A ich história používania v medicíne má viac ako sto rokov. Je pravda, že stojí za to pamätať na primerané dávkovanie adaptogénov, pretože v prípade ich predávkovania môžu poškodiť ľudské telo a nezvýšiť ich výhody, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Zoznam rastlinných adaptogénov

Pri pohľade na zoznam rastlinných adaptogénov sa nečudujte, čo tam nájdete. Je to skutočne pomerne známy rastlinný imunostimulant, nie je však jediný. Medzi zoznamom bylinných adaptogénov možno nájsť názvy ďalších rastlín, ktoré v ničom nezaostávajú a niekedy dokonca presahujú blahodarné vlastnosti ženšenu. To je len to, ktorý z adaptogénov použiť pre seba - každý sa rozhodne sám za seba. Dávame o nich všeobecný a užitočná informácia aby sme ti pomohli pri výbere...

Už samotný názov rastliny napovedá, kde citrónová tráva rastie. Čína však nie je jediným miestom, kde tento adoptogén nájdete. Hlavnými účinnými látkami ktorých sú schizandrín, schizandrol. Najsilnejší je schisandroín, nachádza sa v množstve plodov citrónovej trávy, z ktorých semien sa pripravujú lieky. Zvláštnosťou tejto rastliny je, že posilňuje procesy excitácie centrálneho nervového systému natoľko, že nie je v sile nižšia ako niektoré druhy športového dopingu.

Oficiálna medicína používa citrónovú trávu na liečbu apatie a depresie a vďaka schopnosti adaptogénu zvýšiť zrakovú ostrosť aj na liečbu problémov so zrakom. Táto rastlina má tiež schopnosť zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, zlepšiť procesy trávenia - môže byť použitá ako prostriedok na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu. Tiež je potrebné poznamenať, že na pozadí používania Schisandra chinensis, fyzické a mentálna kapacitačlovek stúpa, respektíve sa odporúča užívať pri silnej fyzickej a psychickej záťaži.

Spravidla sa používa alkoholová tinktúra z magnólie, ktorá sa užíva raz denne, v prvej polovici dňa je potrebné začať s 5-10 kvapkami tinktúry v 0,5 šálke vody, postupne zvyšovať dávku. dávka na 10-15 kvapiek. Je pravda, že stojí za to zamerať sa na individuálnu toleranciu adoptogénu, a preto je potrebné dávkovanie prediskutovať s lekárom alebo určiť empiricky.

Táto rastlina sa tiež nazýva maralový koreň. Rastie v horách na Altaji a vo východnej a Západná Sibír, ako aj v Stredná Ázia. Ako súčasť maralový koreň možno nájsť fytoekdyzóny, ktoré majú výraznú anabolickú aktivitu. to rozlišovacia črta tento adaptogén z iných typov stimulantov.

Užívanie Leuzey prispieva k tvorbe svalová hmota, čo je veľmi dôležité pre športovcov a kulturistov a ľudí, ktorých práca súvisí s fyzickou prácou. Dlhodobý a pravidelný príjem adaptogénu priaznivo ovplyvňuje zloženie krvi, zvyšuje obsah hemoglobínu (viac o tom), rozširuje cievy, zvyšuje silu srdcového svalu, zvyšuje sexuálnu aktivitu u mužov.

Tento adaptogén rastie na Ďalekom východe, obsahuje vo svojom zložení elektrorozidy, ktoré majú vlastnosť zvyšovať priepustnosť bunkové membrány najmä pre glukózu. Eleuterokok má tiež vlastnosť znižujúcu cukor, zlepšuje zrakovú ostrosť a farbu, zlepšuje termoregulačné procesy v tele a aktívne sa používa na liečbu a prevenciu prechladnutia. Počas experimentov sa zistilo, že

ľudia, ktorí užívajú tinktúru Eleutherococcus, ochorejú 2-krát menej ako tí, ktorí o tom nepočuli.

Táto rastlina sa nazýva aj zlatý koreň, kvôli zlatožltej farbe koreňa pri rezaní nožom. Tento adapotgén rastie na Altaji a na Ďalekom východe, obsahuje rhodiolysid a rodosín. Tieto zložky kompozície dodávajú adaptogénu vlastnosti priaznivého účinku na prácu kardiovaskulárneho systému, vo všeobecnosti posilňujú ľudský organizmus a pomáhajú mu bojovať proti vírusom a infekciám. Je pozoruhodné, že podľa jeho tonikum a tonické vlastnosti Rhodiola môže byť nazývaná jedným z najsilnejších rastlinných adaptogénov, ktoré ľudstvo pozná.

Táto rastlina rastie v Číne a Mandžusku, obsahuje aralozidy, ktoré majú všestranný účinok na ľudský organizmus. Posilňujú ju, majú tonizujúci účinok, podporujú procesy syntézy bielkovín, znižujú hladinu cukru v krvi (preto sa tento adaptogén odporúča na liečbu a prevenciu). Rastlina má schopnosť zvyšovať chuť do jedla, pričom neovplyvňuje telesnú hmotnosť. Takýto adaptogén sa môže podávať deťom, ktoré majú slabá chuť do jedla a ktorých rodičia sa obávajú, že ich dieťa je podvyživené. Iba Rhodiola môže konkurovať, pokiaľ ide o silu vlastností Aralia.