Na prechladnutie vám stačí aj malý prievan? Držia vás nohy namočené v teplom daždi celé dni v posteli? Nikdy nepijete studené mlieko z chladničky s vedomím, že hrdlo na takéto pitie veľmi rýchlo zareaguje bolesťou a zachrípnutím? Ak na tieto otázky odpoviete áno, s najväčšou pravdepodobnosťou vás možno zaradiť medzi často chorých. Je to dosť nepríjemné, ale je vo vašich silách, aby ste sa s týmto problémom popasovali sami, posilnili imunitný systém a dosiahli odolnosť organizmu voči rôznym nachladnutiam.

Príčiny častých ochorení

Faktory, ktoré oslabujú váš imunitný systém, môže v skutočnosti presne určiť iba lekár. Preventívne návštevy ambulancie by ste nemali odmietnuť, včas zistený zdravotný problém sa lieči oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako zanedbaný.

Odborníci tvrdia, že najčastejšou príčinou častých prechladnutí je, že pacient má určité chronické ochorenia alebo jednoducho neliečené ochorenia. Môže ísť teda o problémy s ORL orgánmi, napríklad zápaly prínosových dutín, angíny, zápaly stredného ucha atď. Môže sa spustiť aj častá chorobnosť. patologické procesy v iných orgánoch a systémoch, napríklad v obličkách, pečeni alebo v tráviaci trakt. Preto pri kontakte s lekárom by mal pacient v prvom rade absolvovať testy všeobecný typ, už podľa nich je možné určiť niektoré poruchy v činnosti tela.

Dôležitá úloha pri časté ochorenia rolu zohráva aj to, že si liečite nádchu a iné neduhy. Pacienti, ktorí už niekoľko rokov aktívne používajú vazokonstrikčné kvapky, sa tak často obracajú na lekárov, z času na čas sa sami rozhodnú užívať antibiotiká a tiež si kúpia rôzne lieky, čítal internet alebo počul dosť priateľov. Telo na takýto neopatrný prístup k liečbe reaguje negatívne a imunitný systém rýchlo zlyhá.

Okrem toho môže byť častá chorobnosť vyvolaná prítomnosťou určitých vírusov v tele, vrátane herpetických vírusov, Epstein-Barrovej a cytomegalovírusu. V žiadnom prípade sa nemusia cítiť, čo spôsobuje výrazné zníženie imunity, subfertilnú teplotu, ako aj chronická únava. Ak testy potvrdia prítomnosť podobný problém, potom bude musieť pacient podstúpiť kurz antivírusovej terapie.

V určitých prípadoch dokonca úplne zdraví ľudia s dobré analýzy zažíva problémy s imunitou. V tomto prípade sa im dôrazne odporúča, aby sa poradili s imunológom, ktorý môže pacientov poslať k iným špecializovanejším odborníkom.

Čo robiť?

Pri častej chorobnosti sa oplatí tento problém riešiť komplexne. Stojí za to optimalizovať stravu čo najviac zahrnutím všetkých vitamínov a živiny. Môže byť prospešné užívať lekárom vybraný multivitamín a minerálne komplexy. Okrem toho stojí za to venovať pozornosť systematickej fyzickej aktivite. Aj krátke ranné cvičenie a pravidelné prechádzky pred spaním sa nakoniec priaznivo prejavia na stave vašej imunity.

Dôležitú úlohu zohráva aj systémové otužovanie, s ktorým treba začať v období plné zdravie. Na začiatok si stačí zvyknúť na umývanie. studená voda a postupom času prejdite na kontrastné duše atď.

Ľudové prostriedky

Aj improvizované a lacné prostriedky vám môžu pomôcť aktivovať imunitný systém. Zvážte niekoľko efektívne recepty, ktoré si ľahko uvaríte vlastnými rukami.

Dvestopäťdesiat gramov cibule jemne nakrájajte a skombinujte s dvesto mililitrami cukru. Do nádoby s týmto zložením nalejte pol litra vody a varte na miernom ohni hodinu a pol. Do ochladenej hmoty pridajte pár polievkových lyžíc medu a potom liek preceďte. Hotovú kompozíciu nalejte do sklenenej nádoby a konzumujte ju v polievkovej lyžici trikrát až päťkrát denne.

Pripojte rovnaké časti vlašské orechy, hrozienka, sušené marhule a sušené slivky. Všetky tieto ingrediencie otočte cez mlynček na mäso a dobre premiešajte s kvalitným medom. Výsledná kompozícia by sa mala konzumovať jednu alebo dve polievkové lyžice denne s čajom.

Pár polievkových lyžíc obyčajných borovicových ihiel by sa malo umyť studenou vodou a preniesť do smaltovanej nádoby. Pripravené suroviny by sa mali variť iba jedným pohárom prevarenej vody. Produkt varte na minimálnom ohni dvadsať minút, potom odložte na ďalšiu pol hodinu vylúhovať. Výsledný liek by mal byť filtrovaný. Pred konzumáciou pridajte med alebo cukor, vypite takúto kompozíciu v pohári denne a rozdeľte toto množstvo na niekoľko dávok.

Skombinujte pol kila roztlačených brusníc s pohárom jadier vlašských orechov a dvoma alebo tromi zelenými jablkami nakrájanými na malé kocky aj so šupkou. Do tejto kompozície pridajte pol pohára vody a pol kilogramu cukru. Vložte nádobu do ohňa a priveďte do varu, potom preneste hotový liek do sklenených nádob. Vezmite lyžicu dvakrát denne.

Ak si hovoríte, že často bývam chorý, teraz ste sa naučili, čo robiť, zistili sa aj dôvody. Ak však vy alebo vaše dieťa trpíte častými chorobami, neleňte a zájdite do ordinácie. Na aktiváciu imunitného systému pomôžu aj ľudové prostriedky.

Prechladnutie je ochorenie, ktoré sa vyskytuje u veľkej väčšiny ľudí, zvyčajne častejšie ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie rýchlo rozvíja, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia vyskytuje postupne.

Hlavné príznaky:

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možná bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota nižšia ako 38 °C.

Pri absencii liečby sú možné komplikácie spojené so zápalom. dýchacieho traktu(bronchitída), sluchové orgány (zápal stredného ucha), pľúca (pneumonitída), hrtan (laryngitída) a hltan (faryngitída), nádcha (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík človek, ktorý z tohto dôvodu navštívi lekára viac ako 6-krát do roka, môže povedať, že je často chorý. Zároveň je norma u dospelého až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Náchylnejšie túto chorobu starší ľudia a deti. Odolnosť voči chorobe ovplyvňuje aj spôsob života. Príčiny častých prechladnutí u dospelých môže byť zvýšená fyzická a psychická záťaž alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavé zamestnanie alebo nevyvážená strava.

Ľudia so zlými návykmi resp chronické choroby, mali by ste byť maximálne opatrní a na prvé príznaky reagovať čo najskôr. V opačnom prípade sú možné vážne komplikácie.

Príčinou častých prechladnutí je však v drvivej väčšine prípadov oslabený imunitný systém človeka, ktorý vážne ovplyvňujú všetky vyššie opísané faktory.

Úloha imunity

Prvý iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, pri ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami – imunoglobulínmi.

Treťou líniou bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia napriek tomu vstúpi do tela, jeho odpoveďou bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade pacient zažije horúčka telo.

Imunita sa spočiatku tvorí v maternici, preto s ňou úzko súvisí genetické dedičstvo a priamo závisí od charakteristík kŕmenia. Pomôže vážne posilnenie imunity dieťaťa materské mlieko. Okrem dedičnosti však stále existuje obrovské množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranné funkcie. Väčšina z nich je korigovaná pomocou modernej farmakológie a nenechajú vás prechladnúť.

Väčšinou slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

Ďalší dôležitý dôvod- zlá hygiena. Špinavé ruky stať sa zdrojom choroboplodných zárodkov a vírusov, ktoré vás môžu nakaziť. Pre prevenciu si umývajte ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

znížená funkcia štítna žľaza(hypotyreóza) alebo nadobličky sa ťažko diagnostikujú, no môžu byť aj jednou z príčin prechladnutia.
Väčšinu týchto faktorov dokáže človek ľahko eliminovať. šport, č zlé návyky, Zdravé stravovanie a oblečenie podľa počasia pomôže vyhnúť sa kritickému zníženiu imunity.

Možné komplikácie

kvôli nízka imunita telo nie je schopné bojovať samo prechladnutia. Preto je človek prenasledovaný častými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami a akútnymi respiračnými infekciami. V dôsledku toho je potrebné neustále používať silné lieky ktoré ešte viac oslabujú imunitný systém.

To môže viesť k alergickým reakciám a autoimunitné ochorenia – roztrúsená skleróza, bolesti kĺbov, Crohnova choroba alebo Liebmann-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Známky zníženej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá bolestivá koža;
• vaky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• strata vlasov;
• krehké nechty;
• liečba prechladnutia trvá až dva týždne;
• choroba prebieha bez zvýšenia telesnej teploty;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• udržiavanie subfebrilnej teploty;
• chronické infekcie;
• plesňové ochorenia.

Ak si pravidelne všimnete podobné príznaky doma, je vhodné, aby ste navštívili lekára. Špecialista vám pomôže vybrať vhodné spôsoby zvýšenia imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Otázku, ako zvýšiť imunitu, kladú mnohí. Zvýšte aktivitu imunitného systému - nie ľahká úlohačo od vás bude vyžadovať veľa úsilia a trpezlivosti.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôže uľahčiť úlohu odstránením zlyhania v pravej časti imunitného systému. Samoliečba spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

otužovanie

Ak chcete získať požadovaný účinok z tohto postupu, musíte mať Všeobecná myšlienka o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí koža telo sa ako odpoveď snaží znížiť tepelné straty a tok lymfy z týchto oblastí.

Vďaka tomu sa tkanivá dokážu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Procedúra pomáha omladiť organizmus a zvýšiť odolnosť voči tepelnej záťaži. Malo by byť zrejmé, že tento postup je pre telo veľmi nákladný z hľadiska množstva vynaloženej energie. Obličky sú pod silným stresom lymfatický systém a pečeň. Ak potrebné zásoby nie je energia, potom je telo preťažené a človek môže často ochorieť na prechladnutie.

Preto pred pokračovaním v postupe by ste sa mali poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a môže sa rozvíjať podrobný plán triedy. Neponáhľajte sa, otužovanie by malo prebiehať postupne. Sústreďte sa hlavne na svoje telo, jeho vnemy. Jednou z hlavných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Vynechanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky. Otužovanie treba brať čo najvážnejšie a najdôkladnejšie, aby namiesto zvyšovania imunity neškodilo zdraviu.

Fyzické cvičenie

Cvičenie výrazne posilní imunitný systém. o aktívny pohyb zvyšuje rýchlosť krvného obehu, čo prispieva k odstraňovaniu toxínov z tela. Rovnako ako pri otužovaní by ste však mali poznať mieru, zostaviť si tréningový program podľa veku a možností tela.

Dlhodobé cvičenie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnosť na choroby počas 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená strava hrá dôležitú úlohu dobré zdravie osoba. K tomu je potrebné, aby v strave prevládali rastlinné a živočíšne bielkoviny, obsahovali esenciálne minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí – paradajky, mrkva, paprika, tekvica a marhule. Dá sa nájsť aj v maslo a vajcia.

Vitamín B v vo veľkom počtečlovek prijíma z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otrúb, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Bohaté na vitamín E rastlinné oleje, zrná pšenice a avokáda.

Každodenná strava, ktorá má miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, poslúži ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na základe prírodných liečivé byliny pri správna aplikácia pomôcť zvýšiť imunitu. Patria sem extrakt z aloe, ženšen, tinktúra z echinacey, zlatý koreň, eleuterokok, vinič čínskej magnólie, rozchodnica ružová, hloh a kalanchoe.

Okrem toho, často so znížením imunity, lekári predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj všetky druhy induktorov interferónu.

Zároveň by sa malo pamätať na to, že takéto nástroje často majú vedľajšie účinky. Takže ich vezmite bez nich naliehavá potreba a samostatne sa neodporúča.

Záver

Ak si všimnete, že trpíte nádchou často a dlhodobo, v prvom rade sa poraďte s odborníkmi. Po vyšetrení určia individuálny kurz liečbe.

Zároveň nezabúdajte na zdravý životný štýl, šport, správnej výživy. Stojí za to zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Pri dodržiavaní týchto zásad budete môcť žiť plný život a zabudni na čo neustále prechladnutia každý mesiac.

Ak prechladnete viac ako šesťkrát do roka, pokojne sa môžete zaradiť do kohorty často chorých ľudí. Dospelý zdravý človek by nemal ochorieť viac ako dvakrát do roka, a to by malo nastať počas sezónnych epidémií SARS a.

Prechladnutie je nákazlivé a je spôsobené vystavením chladu.

však okrem hypotermie sú to aj faktory, ktoré prispievajú k bežnému prechladnutiu oslabená imunita, prievan, dážď a množstvo ďalších dôvodov. Bez ohľadu na to, ak si myslíte, že máte nádchu často, napríklad viac ako raz za štvrťrok, navštívte svojho lekára.

Na prechladnutie choroby iné ako chrípka a SARS, zahŕňajú nazofaryngitídu, tracheitídu, laryngitídu, herpes simplex, akútne priedušky.

Časté prechladnutia sú oslabením tela, ktorého dôvody sú dva a sú navzájom prepojené. Ide o zhoršenie imunity a alergie. Alergia provokuje znížená imunita, a zníženie imunity iniciuje rozvoj alergií.

V skutočnosti je tento zoznam náznakom toho, čo je potrebné urobiť, ak máte zníženú imunitu a prenasledujú vás prechladnutia. prevencia častých prechladnutí sú diagnostikou imunity a alergie.

Prvými príznakmi zníženia imunity sú časté prechladnutia, zhoršenie výkonnosti, ospalosť, depresia, plesňové ochorenia, lámavosť vlasov a nechtov, suchá pokožka, vyrážky, „ženské“ choroby a poruchy trávenia. Avšak, pre správna diagnóza Je lepšie navštíviť imunológa-alergológa.

Je potrebné identifikovať alergény, ktoré ovplyvňujú zníženie imunity a zhoršenie stavu tela ako celku. Najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť tento problém, je kožné testy a odhaliť alergie. Po vymenovaní liečby začnú opatrenia na zvýšenie imunity.

Do tohto konca používajú sa vitamíny, fyzioterapia, obnovovacie postupy, prechádzky pod holým nebom. Často pomôcť sedatíva z rastlinných liekov.

Imunita môže úzko súvisieť so stavom mikroflóry črevný trakt. V prípade nedostatku bifido- a laktobacilov je imunita nevyhnutne znížená, čo vedie k častým akútnym respiračným vírusovým infekciám a alergickým patológiám.

Výživa je nevyhnutná na posilnenie imunity. dostať zvieratá a rastlinné bielkoviny , bez ktorých bunky imunitného systému fungujú veľmi slabo. Okrem toho je potrebné celé spektrum minerálov-vitamínov, najmä vitamíny C, A, E a skupina B.

Veveričky nájdete v rybách, mäse, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny Nachádzajú sa nielen v mäse a pečeni, ale aj v mliečnych výrobkoch, surových žĺtkoch, otrubách a celozrnnom pečive, orechoch a semenách. Vitamín E – rastlinný olej, naklíčené pšeničné zrná, avokádo. Vitamín A - vo svetlej zelenine a ovocí sú to paradajky, mrkva, tekvica, marhule, paprika. Veľa tejto látky vo vajciach, masle, pečeni.

Vitamín C-in kyslá kapusta, citrusy, kiwi, divoká ruža, brusnice.

Nezabudnite na dennú rutinu, fyzická aktivita a otužovanie a metódy fyzický vývoj a otužovanie na internete mono nájsť sadu.

Existujú tiež farmakologické metódy zvyšovania imunity. AT preventívne účely treba konzumovať až trikrát do roka prírodné adaptogény. Sú to zlatý koreň, eleuterokok, ženšen, aloe, echinacea. Je potrebné dodržiavať dávkovanie, ktoré je na obale, tieto tinktúry užívajte ráno a večer. Večer by ste si mali uvariť medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na imunitný systém.

Prečo mám často nádchu? Táto otázka vzniká u mnohých dospelých. Norma je od jednej do dvoch vírusové ochorenia v roku ak prebiehajú v období zvýšenej aktivity choroboplodných mikroorganizmov. Častejšie prechladnutia u dospelých sú príležitosťou zamyslieť sa nad stavom vlastného tela, jeho obranyschopnosťou a jej posilnením.

Malé dieťa môže dostať vírusové infekcie pomerne často pri vstupe do záhrady alebo dovnútra stredná škola ak by tam nebol predškolský, ochorie asi 6x do roka, niekedy aj viac, a to sa považuje za normu. S vekom sa počet prechladnutí znižuje. Ide o posilnenie imunitného systému.

Čo je imunita?

Imunitný systém má akoby niekoľko obranných línií.

• Keď prenikne antigén, teda bunky nepriateľské voči telu, začnú sa intenzívne produkovať fagocyty, ktoré sú schopné zachytiť a uhasiť aktivitu nepriateľov zdravia.
• Ďalší riadok - humorálna imunita. Špeciálne krvné proteíny (imunoglobulíny) blokujú aktívne molekuly škodlivého vírusu.
• Nešpecifická imunita je epidermis, špeciálna štruktúra slizníc. To všetko má zabrániť vstupu nepriateľských buniek do tela.
• Ak sa tak stalo, že vírus napriek tomu prenikol dovnútra bunková membrána sa začína produkovať interferónový proteín. Práve v tomto momente človeku stúpa teplota.

Prečo je imunita znížená?

Neustále prechladnutie je znakom zlyhania obranyschopnosti organizmu. Dnes sa tento proces vyskytuje v dôsledku niekoľkých faktorov:

• Nedostatočná aktivita. Ľudské telo je uväznené pre pohyb. Moderný pohodlný životný štýl, najmä v meste, zahŕňa hodiny a dni strávené v ležiacej a sediacej polohe, automatizáciu práce. V takýchto podmienkach.
• Málo času stráveného vonku. To je nedostatok kyslíka a nedostatok kalenia, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.
• Mastné, ťažké, spracované a rafinované potraviny, ktoré vstupujú do tela v hojnom množstve.
• Stres spojený s mnohými aktivitami, mestský rytmus života.
• iný druh elektromagnetická radiácia, neutíchajúci hluk, neschopnosť prespať celú noc v tme (pouličná reklama, lampáše).
• Alkohol, nikotín a iné zlozvyky.
• Nedávno vedci tvrdili, že čím vyššia je sterilita, tým viac ľudí používa antibakteriálne mydlo a utierky, upratuje, čím častejšie ochorie na nádchu.
• Nerovnováha mikroflóry v čreve vedie k celkovému oslabeniu organizmu.

Ako zistiť skutočnosť zníženej imunity?

Časté prechladnutia sú vážnym signálom, ako sa starať o svoje zdravie. Existujú však aj iné znaky, podľa ktorých možno tento problém identifikovať.

Po prvé, človek sa neustále cíti unavený a ospalý. Mnohí sa sťažujú, že keď ráno vstali, „akoby nešli spať“. Po celú dobu je tu pretrvávajúca túžba ľahnúť si, zavrieť oči, nechce sa vám nič robiť.

Druhým znakom sú poruchy v práci tráviacich orgánov. Môže ísť o pravidelnú zápchu alebo naopak hnačku, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy.

Alergia je silným faktorom znižovania obranyschopnosti organizmu a zároveň aj jej dôsledkom. Tento jav je poruchou imunitného systému, kedy začne pôsobiť proti sebe.

Mali by ste venovať pozornosť stavu vlasov, pokožky, nechtov. Suchosť, krehkosť, matná farba - to všetko naznačuje porušenia, ktoré môžu viesť k takým javom, ako je časté SARS.

Vyrážky na koži tiež naznačujú poruchy imunitného systému.

Ak niektorý z chronické patológie, to tiež hovorí o problémoch a slabosti tela.

Metódy na posilnenie imunitného systému

Skutočnosť, že dospelý je často chorý, je nepríjemný a nebezpečný jav. Dôležité je nájsť príčiny, ktoré oslabili organizmus, začať ich odstraňovať a hlavne prísť na to, ako zvýšiť imunitu. Existuje celý riadok prirodzenými spôsobmi jeho posilnenie na ochranu tela si však vyžadujú trpezlivosť, dôslednosť a istú dávku sebadisciplíny.

• Zmena stravovacieho systému. Ako viete, človek je to, čo jedáva. Ak ho vylúčite zo svojho jedálnička, budete menej náchylní na prechladnutie nezdravé jedlo alebo aspoň znížiť množstvo tučných, vyprážaných, spracovaných jedál a rýchleho občerstvenia. Najpriaznivejším spôsobom, ako prestať ochorieť, je rastlinná strava. Zelenina a ovocie nie sú len zásobárňou vitamínov, ktoré pomáhajú odolávať prechladnutiu. Ďalej je to vláknina, ktorá zlepšuje činnosť čriev, stopové prvky potrebné pre krásnu a zdravú pokožku a vlasy.

Pozor na zaradenie komplexných sacharidov do jedálnička. Ľudia sa veľmi často domnievajú, že nie je rozdiel medzi kašou, ktorá sa riedi vriacou vodou, a kašou, ktorá sa musí uvariť. To nie je pravda. Pravé cereálie najmä na raňajky zabezpečia prísun energie na dlhú dobu, dodajú telu esenciálnych látok a zvýšiť jeho ochranu.

• Akútna ochorenia dýchacích ciest, vrátane nádchy, začínajú vždy narušením nosovej sliznice. Pohárikové bunky, ktoré pokrývajú jej povrch, sa v chladnom období vplyvom ústredného alebo kachľového vykurovania vysychajú, takže vírusy prenikajú do tela. Čo robiť, aby ste neochoreli? Je dôležité chrániť svoj domov pred škodlivými mikroorganizmami. Kúpte si zvlhčovač vzduchu, nebuďte leniví zavesiť mokré plachty na radiátory, pravidelne vetrajte obytný priestor a raz denne musíte zariadiť prievan.
• Prečo sú ľudia často prechladnutí? Niekedy stačí pri státí na zastávke alebo na prechádzke so psom trochu zamrznúť – a choroba je už na svete. Problémom je nedostatok otužovania. Samozrejme, takýto postup si vyžaduje dôslednosť, každodenný výkon, ale výsledok stojí za to. Otužovanie by malo začať trením, potom pristúpiť k oblievaniu nôh a rúk studenou vodou, postupným zväčšovaním plochy a znižovaním teploty. Veľká rola bude hrať sen s otvoreným oknom, aspoň vo vedľajšej miestnosti.
• Ľudia s vysokou imunitou nezanedbávajú pravidelné prechádzky. Nie nadarmo rodičia a vychovávatelia malých detí v MATERSKÁ ŠKOLA snažte sa jazdiť vonku každý deň. Obyvatelia miest si zvykli myslieť, že na prechádzku im stačí krátke obdobie, keď opustia areál a nasadnú do auta. verejná doprava, alebo naopak. Na posilnenie imunity je potrebné byť na ulici, snažte sa to robiť denne. ALE fyzická aktivita, v kombinácii s prechádzkou prinesie vášmu telu dvojnásobný benefit.

Preventívne opatrenia

V období prechladnutia a chorôb, kedy je nádcha u dospelého človeka bežnou záležitosťou, si môžete pomôcť prírodným prírodné prostriedky. Často sú oveľa lacnejšie a účinnejšie ako kupované vitamíny.

Prečo to tak mnohých bolí častý výtok z nosa? Ide o presušenie sliznice a narušenie klkov, ktoré neumožňujú prenikaniu vírusov. Ak chcete obnoviť ich funkciu, pravidelne zvlhčujte nosové priechody zavlažovaním fyziologickým roztokom alebo sprejmi s morskou soľou.

Pite dosťčistá surová nesýtená voda. Jeho nedostatok vyvoláva pokles imunity, oslabenie celého organizmu. Norma pre zdravý človek ktorý nemá problémy s obličkami - od jeden a pol do dvoch litrov denne. To je asi 8 pohárov.

Dobre preventívne opatrenie sa stane zvykom pridať ráno do vody plátok citróna, lyžicu medu alebo trochu čerstvý zázvor . Tento nápoj bude poriadnou vitamínovou ranou pre vírusy a navyše zlepší fungovanie čriev a skrášli pokožku a vlasy.

Je dobré piť šípkový vývar, ktorý dodá telu náboj vitamínu C a silu bojovať s chorobami. Môžete variť bobule cez noc s vriacou vodou v termoske a piť namiesto čaju po celý deň.

Namiesto syntetické vitamíny stojí za to použiť zmes, ktorá sa ľudovo nazýva "Päť zajacov". V mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote sa do hladka pomelie 200 gramov sušených marhúľ, vlašských orechov, sliviek, jeden celý citrón aj s kôrou a tri polievkové lyžice medu. Je voňavý a lahodný liek môžete jesť jednu čajovú lyžičku denne pre každého člena rodiny. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože zmes môže dať Alergická reakcia a značné zaťaženie srdcového svalu.

Nezabudnite na esenciálne oleje. Ak dom nie je dojčatá, a nikto z príbuzných nezareaguje, zapnite aromalampu alebo jednoducho naneste pár kvapiek na bytový textil - závesy, posteľné prádlo. Dobré využitie oleja čajovník, eukalyptus alebo jedľa.

Náhrada za bežné čaje a kávy bylinné odvary a prírodné ovocné nápoje posilnia obranyschopnosť tela, čo mu umožní odolávať rôzne druhy akútne respiračné ochorenia.

Bez silnej imunity, aktívne plný život. Len starostlivosť a pravidelné posilňovanie vám umožní robiť to, čo máte radi, a neležať veľakrát do roka v posteli. Ak hovoríme o skutočne častých prechladnutiach u dospelých a príčinách, tak ako zvýšiť imunitu je otázka, na ktorú určite musíte prísť!

Prečo často dostávame nádchu a aké sú jej príčiny? Táto otázka prenasleduje mnohých ľudí, ktorí so závideniahodnou pravidelnosťou zažívajú krásu jej nezabudnuteľných symptómov. A na začiatok by ste sa mali raz a navždy rozhodnúť, o akú chorobu ide – prechladnutie? Ukazuje sa, že ide o kolektívny koncept, ktorý kombinuje niekoľko vírusových ochorení naraz. Všetky majú dve spoločné znaky. Po prvé, všetky typy prechladnutia sú vírusového pôvodu. Po druhé, hypotermia sa často stáva impulzom pre jej rozvoj.

Prechladnutie spravidla znamená jedno alebo niekoľko vírusových ochorení naraz, vrátane chrípky a akútnej respiračnej vírusovej infekcie (ARVI alebo ARI). Prechladnutie na tvári sa nazýva prejavy vírusu herpes simplex 1 typ.

Dodávame, že ARVI sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. zápalové ochorenia horné dýchacie cesty a nosohltan, vrátane zápalu mandlí (tonzilitída), hltana (faryngitída), hlasivky(laryngitída), sliznica nosa (rinitída), priedušky (bronchitída).

Pred pokračovaním v čítaní: Ak hľadáte efektívna metóda zbaviť sa nádchy, faryngitídy, tonzilitídy, bronchitídy alebo prechladnutia, potom sa určite pozrite na časť stránky Kniha po prečítaní tohto článku. Tieto informácie pomohli toľkým ľuďom, dúfame, že pomôžu aj vám! Takže teraz späť k článku.

Mimochodom, nie vždy kašlem - tradičný príznak vírusová bronchitída- súvisiaci s nádchou. Reflexná kontrakcia svalov dýchacích ciest môže byť spôsobená alergiou a jej závažný následok- bronchiálna astma. Okrem toho sprevádza kašeľ vážnych chorôb pľúca: tuberkulóza, sarkoidóza a mnohé iné. Preto ak bez viditeľné dôvody, bez nádchy a jej náznaku máte vy alebo vaše dieťa kašeľ, mali by ste byť v strehu a navštíviť lekára.

Priami vinníci prechladnutia

Bezprostrednou príčinou prechladnutia sú jeho pôvodcovia. A už sme zistili, že svoju úlohu zohrávajú vírusy. V závislosti od ochorenia sú patogény:

• vírusy chrípky;
• adenovírusy;
• respiračné syncytiálne vírusy;
• rinovírusy;
• vírus herpes simplex typu 1.

Všetky sa prenášajú dvoma hlavnými spôsobmi - vzduchom, prúdom vdychovaného vzduchu a kontaktom s pomocou domácich potrieb. Infekcia respiračným vírusom je úplne bežná vec. Prečo však niektorí šťastlivci prechladnú raz za päť rokov, kým iní respiračná infekcia neustále, a to nielen v epidemiologicky nebezpečnom období?

Je to jednoduché: existujú kategórie ľudí, ktorí sú náchylnejší na infekciu. Deti vždy boli a zostávajú najmä vynikajúcim rezervoárom vírusových infekcií nízky vek. Rodičov často trápi jednoduchá otázka – aké sú príčiny častých prechladnutí u ich detí? Odpoveď je jednoduchá: zraniteľnosť detské telo kvôli nedokonalosti imunitného systému, ktorý sa len zoznamuje so šnúrou vírusov.

Škôlky a školy sú klasickými liahňami respiračných vírusov, z ktorých sa infekcia dostáva priamo do našich domácností a kancelárií. Okrem toho sú ohrození ľudia so zníženou imunitou, ako sú starší ľudia, tehotné a dojčiace ženy a ďalší.

SARS v lete aj v zime

Predpokladajme, že s deťmi je všetko jasné – ich imunita je stále slabá, takže ochorejú naozaj pravidelne. A aké sú dôvody častých prechladnutí u dospelých a niekedy nielen na jeseň a v zime, ale aj v lete?

Samozrejme, všetko rovnako imunitnú ochranu, alebo skôr vo svojej nedokonalosti. Znížená imunita u dospelého človeka nie je až taká vzácnosť, najmä vzhľadom na podmienky moderný život. nepriaznivé ekologická situácia, fajčenie, alkohol, nezdravá strava, sedavý spôsob života a mnohé ďalšie faktory nie imunitný systém vykonávať svoju funkciu naplno. Postupne sa človek stáva čoraz náchylnejším na SARS a to kedykoľvek počas roka.

Mimochodom, letná zima nie je taká vzácna udalosť a dôvody na to sú celkom zrejmé. Najčastejšie pri ňom ochorejú ľudia, ktorí idú na zaslúžený odpočinok, vyhrievajú sa v teplom mori a opaľujú sa pod teplým slnkom. V skutočnosti je to často na pobreží, kde rozmaznané mestské organizmy čakajú na podchladenie a v dôsledku toho zníženie imunity. Pridajte k tomu aklimatizáciu, ktorá tiež berie silu a zvyšuje šance na prechladnutie. A pochopíte, že vírusová infekcia v takejto situácii je, bohužiaľ, smutný vzor.

Príčiny prechladnutia na tvári - herpes

Úplne iná situácia je s príčinou takzvaného chladu na tvári alebo na perách. Svrbivé a mokvajúce vezikuly v oblasti okolo úst nie sú ničím iným ako prejavom herpes vírusu 1. typu. Infekcia týmto patogénom sa vyskytuje iba raz za život a navždy. Podľa približných údajov je nositeľmi infekcie herpes simplex 1. typu takmer 60 % populácie. Väčšina ľudí sa spravidla nakazí v detstve kontaktom s pacientom v akútnom štádiu.

najprv klinické príznaky opary sa objavujú krátko po infekcii. Keď sa bolestivé a škaredé pľuzgiere konečne zahoja, vírusy neumierajú – len „uspávajú“. Ale stojí za to zlyhať imunitný systém - a herpetické vírusy sú opäť tu aktívny život spôsobujúce svrbivé vyrážky.

takže, časté prechladnutie na perách má rovnaký dôvod ako bežný SARS - zníženie imunity. A podchladenie - Najlepšia cesta rýchlo a šikovne „zraziť“ obranyschopnosť organizmu. Preto stojí za to počúvať tých, ktorí majú dosť, ale takých rozumnú radu naše babičky. Vo všeobecnosti majte nohy v teple a prechladnutie bude menej pravdepodobné, že príde do vášho domu!