Pretože priemerný človek je ignorant a lenivý. Urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:

Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?

- Aký druh wellness procedúry robíš to pravidelne, aby si neochorela na nádchu?

Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka treba identifikovať príčiny častých prechladnutí tak na úrovni somatickej (telesnej), ako aj na úrovni duševnej (psychologickej).

Tu je sedem najčastejších dôvodov Prečo sú ľudia často prechladnutí?

Fyzické príčiny choroby:

1) Vírusy prenášané vzdušnými kvapôčkami pri kontakte s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita prudko stúpa na jeseň a zimné obdobia najmä počas epidémií chrípky.

Ani v takýchto časoch však neochorie každý. Ochorenie je podporované kombináciou niektorých ďalších faktorov.

2) Podchladenie tela pri absencii primeraného postoja osoby k oblečeniu, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy musia byť v teple, ako sa hovorí ľudové príslovie a oblečte sa podľa počasia.

Niekedy v mraze pod 20 stupňov vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných čiapkach alebo aj bez čiapky. Vo veternom počasí sú niektorí ľudia oblečení ľahko.

3) kvôli nesprávnemu spôsobu života.

Nesprávna strava hlavne rafinované a karcinogénne potraviny, prejedanie sa, nedostatočná konzumácia čistej vody.

Sedavý spôsob života: moderných ľudí v kanceláriách aj doma sedia za počítačom, ležia pred televízorom. Ale povaha nášho tela je určená pre významné motorická aktivita. Iba ak fyzická aktivita Všetky naše orgány a systémy fungujú dobre.

Životné podmienky v skleníku: horúce vykurovanie obydlia, suchý vzduch, slabé a nedostatočné vetranie.

znečistené životné prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetická radiácia, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady v produktoch.

Zlé návyky: fajčenie, alkohol.

Neustále napätie zo stresu z finančnej podpory rodiny, ktorá vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.

Všetky vyššie uvedené faktory nezdravého životného štýlu znižujú imunitu a robia ľudské telo zraniteľným rôzne druhy vírusy.

duševné dôvody prečo je človek často prechladnutý:

4), vyplývajúce z nesprávneho hodnotenia životných javov a seba samého, priťahujú zlé, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy, mikróby. Deje sa tak preto, lebo strach prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.

Strach z ochorenia počas epidémie vytvára pocit neistoty.

Strach z prechladnutia spôsobuje pocit chladu.

Vďaka strachu z toho, že ma nemilujú, sa cítim ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť od ostatných.

Strach o život, nedôvera v život spôsobuje kŕč dýchacích ciest.

Strach z otvorene prejaviť svoje pocity, názory, túžby vyvoláva bolesť hrdla, angínu, faryngitídu, laryngitídu.

Strach zo straty alebo neprijatia peňazí vedie k napätiu, niekedy až duseniu a vírusovým infekciám.

5) zlomyseľnosť usadzuje sa tam, kde je pohyb energie prerušený strachom. Človek si nikdy neprizná, že je nahnevaný. Niekedy sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a konaním. V tomto prípade podvedomie zošle na človeka chorobu, aby ho ochránilo pred sebou samým.

zlomyseľnosť možno rozpoznať podľa piatich funkcií:

- bolesť - hnev hľadania vinníka;

- začervenanie - hnev nájdenie vinníka;

- teplota - hnev odsúdenie vinníka. Najnebezpečnejší pre zdravie je hnev zo sebaobviňovania, keď si človek všetko vyčíta;

- edém - zlomyseľnosť preháňania;

- výtok vo forme hlienu - zloba utrpenia.

V skutočnosti sa bolesť neobjavuje sama - skrýva teplotu, začervenanie, opuch alebo hromadenie sekrétov. Spoločne tvoria tieto vlastnosti ponížená zloba , čo spôsobuje zápal priedušiek, pľúc. Čím vyššia je koncentrácia poníženého hnevu, tým je pravdepodobnejší vznik hnisu – neznesiteľného poníženia.

6) obvinenie je menovateľom všetkých druhov zlomyseľnosti. Hodnotenie, porovnávanie, vina, to všetko, s malým rozdielom je obvinenie , čo vedie k nervóznej situácii v rodine, k hádkam, kriku a v dôsledku toho k zúfalstvu a únave zo života.

Z neochoty žiť a „zhlboka dýchať“ vzniká zápal pľúc a iné pľúcne ochorenia.

Aby sa človek zachránil pred chorobou, stačí, aby vedome a dobrovoľne rozpoznal konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpustite si nesprávny úsudok a ten, na koho sa hnevá. Preto pustite svoj hnev na mentálnej úrovni.

7) Zášť Príčina výtoku z nosa, upchatý nos. Človek chce často vyzerať lepšie ako ostatní, a keď ho kritizujú, „cvaknú na nos“, urazí sa a zarobí si na nádchu.

Výtok z nosa sú podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti, ľútosti nad nesplnenými plánmi.

U detí môže byť výtok z nosa akousi žiadosťou o pomoc, ak trpia nedostatkom lásku alebo vyhrážky zo strany rodičov.

Upchatie nosa sa deje v dôsledku neuznania jeho hodnoty, jedinečnosti.

Uvedených sedem dôvodov Prečo sú ľudia často prechladnutí? sa objavujú u každého jednotlivca v určitej kombinácii. Závisí to od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne vývoja.

Ale pre každého je to jednoznačné – prítomnosť a súčasné potláčanie, hlboko prežívané vo vnútri, v podvedomí a vedomí škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií.

Choroba slúži ako signál nerovnováhy v systéme, ktorý spája myseľ, telo a podvedomie (Ducha) a zároveň podvedomá ochrana nás samých pred naším deštruktívnym správaním či myšlienkami.

Pozerajte sa teda do svojho vnútra, snažte sa pochopiť, čo vás choroba učí, opýtajte sa sami seba, aký je váš problém, uvedomte si to.

Strach, hnev, mrzutosť, obviňovanie, závisť, pochybnosti o sebe a iných vypustených navonok obnovia vašu prirodzenú harmóniu a umožnia vám rýchlo zlepšiť zdravie vašej duše i tela.

Nikto vám nepomôže byť zdravý, pretože sami si vytvárate choroby, čo znamená, že sa môžete vyliečiť. Namiesto piluliek a túžby rýchlo sa zbaviť bolesti a zápalu skúste spôsobiť časté vírusové infekcie.

zaneprázdnený : čítajte viac a premýšľajte o svojom živote, osude, zákonoch vesmíru, svojich chybách a spôsoboch ich nápravy.

Jedzte správne, viac sa hýbte, veďte zdravý životný štýl, neponáhľajte sa a nepreťažujte sa, starajte sa o svoje fyzické telo s láskou.

Časté prechladnutia môžu vyviesť z miery každého. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa mení na tuhé tabletky, kvapky a horčičné náplasti a nekonečná nemocenská mu nepridáva lásku nadriadených a samozrejme ani nádeje na kariérny rast. Čo môže byť príčinou častých prechladnutí a ako sa s tým vysporiadať?

Za chorých sú často považovaní ľudia, ktorí trpia 6 a viac nádchami ročne, pričom príčina nádchy je takmer vždy vírusová infekcia. Vírusy obťažujú najmä bábätká, v súčasnosti pediatri zaraďujú takéto deti do osobitnej skupiny „CHBD“ (často choré deti) a vykonávajú ich špeciálny monitoring. Spravidla deti s rastom a dospievaním ochorejú čoraz menej, kým v dospelosti by zdravý človek v ideálnom prípade nemal ochorieť častejšie ako dvakrát do roka a príčiny týchto ochorení by mali ležať v rovine sezónnych epidémií tzv. chrípka a SARS.

Bohužiaľ, len málo z nás sa dnes môže pochváliť takým dobrým zdravím - podľa štatistík priemerný Rus trpí 3-4 prechladnutiami ročne a obyvatelia veľké mestá Najmä Moskovčania ochorejú ešte častejšie. A predovšetkým je to kvôli oslabeniu imunitného systému, čo prispieva k celý riadok faktory.

Čo je imunita

Akékoľvek vniknutie cudzieho materiálu (hovoríme tomu antigén) okamžite spôsobí tzv. bunková imunitná odpoveď, vyjadrená v produkcii špeciálnych fagocytových buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje aj humorálna imunita, podľa ktorej je antigén neutralizovaný špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne sérové ​​proteíny nazývané imunoglobulíny.

Treťou stratégiou ochrany organizmu je takzvaná nešpecifická imunita. Je to bariéra tvorená našou pokožkou a tiež prítomnosť špeciálnych enzýmov ničiacich mikroorganizmy v telesných tekutinách. Ak vírus vstúpil do bunky, neznamená to, že vyhral - u osoby so silnou imunitou sa v reakcii na to produkuje špeciálny bunkový proteín interferón, ktorý je len sprevádzaný vysoká teplota.

Ako vidíte, príroda poskytuje veľa možností, ako sa chrániť pred agresiou vírusov a baktérií. Nie náhodou sme však spomenuli, že náš súčasník a najmä obyvateľ metropoly sa spravidla nemôže pochváliť silnou imunitou. A sú na to dôvody.

Prečo imunita klesá

Najglobálnejším dôvodom poklesu imunity je náš povestný nesprávny životný štýl.

Známky zníženej imunity

• Samozrejme, časté prechladnutia
• Exacerbácia chronických ochorení
• Zvýšená únava a slabosť
• Nervozita, agresivita,
• Gastrointestinálne poruchy: plynatosť, zápcha, riedka stolica
• Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, olupovanie, akné, zápaly atď.

Jeden z týchto príznakov alebo všetky spolu by vás mali prinútiť k preventívnym opatreniam a pomôcť vašej imunite. Existuje mnoho metód a spôsobov, ako posilniť imunitnú obranu vášho tela. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.

Fyziologické metódy zvyšovania imunity.

• by mal vstúpiť celkom určite chovať zvieratá a rastlinné bielkoviny(bez nich bunky imunitný systém fungujú zle) a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a vitamíny skupiny B.

Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny B obsahuje aj mäso a pečeň, surové žĺtky, mliečne výrobky, celozrnný chlieb a otruby, semená a orechy. Naklíčené zrná pšenice, rastlinný olej a avokádo obsahujú veľa vitamínu E. Vitamín A sa nachádza v každej pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika, je ho tiež veľa v maslo, vajcia, pečeň.

Obsiahnuté v citrusových plodoch, kivi, kyslej kapuste, brusniciach, šípkach. Dostatok týchto vitamínov je kľúčom k dobrému stavu buniek imunitného systému.

Rovnako dôležité je pravidelné pitie fermentovaných mliečnych nápojov na udržanie črevnej mikroflóry.

• denný režim a fyzická aktivita. Telo potrebuje aspoň 8 hodín denne, rozumný pracovný režim bez prepracovanosti po polnoci, vyžaduje sa šport (vhodné sú najmä zimné výhľady a plávanie), dlhé prechádzky za každého počasia. Byt by mal byť často vetraný a spať - s otvoreným oknom.
• otužovanie. Existuje veľa spôsobov kalenia. Sú to chladivé kúpele na nohy, oblievanie studenou vodou a chôdza naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, aby ste sa do zimy mohli vzdať svojho obľúbeného vlneného šálu, ktorý je taký horúci, no bez neho sa bojíte „prechladnutia“.

Farmakologické metódy zvyšovania imunity

• Preventívny príjem 2-3x ročne prírodný: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávkovania uvedeného na obale užívajte tieto tinktúry ráno a večer. Večer si uvarte medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na váš imunitný systém.
• Preventívne a najmä počas masívnych sezónnych epidémií si môžete dať homeopatické lieky na zvýšenie imunity, ktorá je teraz dostatočná.
• 2-3 krát do roka vypite kúru (4-6 týždňov) probiotík (linex, bifidumbakterín atď.)
• Otázka použitia závažných imunomodulátorov, ako je bronchomunal, ribomunil atď. urcite sa rozhodni len s imunologom!

Normálne by dospelý človek počas sezónnej epidémie SARS nemal byť prechladnutý častejšie ako dvakrát do roka. Ak sa šesťkrát do roka objaví kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné príznaky prechladnutia, potom je takýto dospelý považovaný za často chorého. Aké sú príčiny častých prechladnutí u dospelých? Toto sa pokúsime zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrá imunita. Na chrípkové ochorenia najčastejšie trpia obyvatelia miest. Podľa štatistík býva obyvateľ mesta v priemere prechladnutý až štyrikrát do roka. Takmer o mesiac neskôr v období jeseň-zima, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sú dospelí veľmi často prechladnutí? V prvom rade je to kvôli veľkým davom ľudí: doprava, obchody, najmä lekárne, kde sa priestory nevetrajú a ľudia so SARS stoja v rade na lieky spolu s tými, ktorí sú ešte zdraví. Človek s oslabeným imunitným systémom – a tých je v mestách väčšina – je neustále ohrozený, preto býva často prechladnutý a je nútený užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá bráni širokému spektru cudzorodých škodlivých látok, ktoré existujú v prostredí, preniknúť do tela.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa napriek tomu dostane cudzorodá látka do akejkoľvek bunky tela, ľudské telo sa v reakcii na to začne brániť a produkuje špecifický bunkový proteín, interferón, aby skoncovalo s hrozbou. V tomto okamihu sa teplota osoby zvyšuje. Ide o dodatočnú ochranu, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani mierny nárast teplotu prostredia, do ktorého vstupujú.

Telo má aj vonkajšiu ochrannú bariéru, tzv nešpecifická imunita. Toto je naša primárna obrana prospešné baktérie na koži, slizniciach a v črevách, ktoré zabíjajú a zabraňujú množeniu patogénnych organizmov. Špecifické látky, enzýmy - akoby " chemická zbraň“, ktorý chráni ľudské zdravie.

Táto obrana tela však dnes mnohým ľuďom „nefunguje“ dostatočne dobre a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, prechladnutie a iné ochorenia sú spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie

Imunita môže byť znížená v dôsledku mnohých faktorov, napríklad nepriaznivých ekologická situácia, nesprávny spôsob života, vrodený alebo získaný chronické choroby, podvýživa, zlé návyky- alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Nepriaznivá ekologická situácia

Výfukové plyny áut obsahujú až 200 látok, ktoré sú škodlivé alebo dokonca smrteľné pre ľudské zdravie. Dnes veľké mestá trpia nadmerným množstvom cestnej dopravy. Často nie všetky autá majú nainštalované nové, kvalitné motory. Mnohí vodiči ani nepomyslia na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisií. Kvalita paliva na konvenčných čerpacích staniciach nie je veľmi žiaduca.

Ak sem pridáme emisie priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „koktail“, ktorý sa jednoducho stáva ťažko dýchateľným.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacích ciest, takpovediac „pripravuje pôdu“ pre patogénne baktérie a vírusy. Od prvej ochrannej bariéry ľudského tela, nešpecifickej imunity, je do značnej miery znížená.

Preto sa často prejavujú ochorenia ako nádcha, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať aj mesiace.

Nie menej vážne environmentálny faktor je elektromagnetické znečistenie. Elektronika – počítače, smartfóny, TV monitory, mikrovlny- ktorý nás neustále obklopuje a bez ktorého si moderný človek už nevie predstaviť život, negatívne ovplyvňuje jeho telo. Prirodzene, imunita klesá.

Nesprávny spôsob života

Do nepriaznivého environmentálna situácia ktorá v mestách vládne, treba pridať nesprávny spôsob života – zlozvyky.

Napríklad fajčenie zhoršuje situáciu v mnohých smeroch, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 tis škodlivé látky a nielen nikotín. Je to smrteľné nebezpečné jedy napr. arzén, kyanovodík, polónium-210. Všetky tieto chemické reagencie prenikajú do ľudského tela, otravujú ho celé roky, „rozptyľujú“ imunitné sily tela, aby v prvom rade bojovali proti týmto látkam. Imunitná odpoveď na inváziu vonkajších cudzích látok je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelého človeka bez známok prechladnutia.

Hypodynamia

Dlhé sedenie za počítačom na pracovisku aj doma má vplyv nielen na držanie tela a oslabenie zraku. Najviac trpí imunitný systém. Po všetkom Ľudské telo navrhnuté pre neustály pohyb. Keď sú svaly v neustálom uvoľnení, jednoducho začnú atrofovať. Dochádza k stagnácii krvi, lymfy, orgány prestávajú dobre fungovať a srdce, naopak, silnejšie zaťažuje. Postihnuté sú najmä dýchacie orgány. Objem pľúc sa zmenšuje, priedušky „ochabnú“. Preto mierna hypotermia môže spôsobiť ochorenie. A keď k tomu prirátame nepriaznivé ekologické prostredie a fajčenie, tak výsledok je zrejmý.

Nesprávna výživa

Obyvateľ mesta sa vždy niekam ponáhľa, takže jednoducho nemá čas sa poriadne, naplno najesť. Používajú sa lacné a nezdravé produkty potravinárskeho priemyslu rýchle občerstvenie. A to je často vyprážané jedlo, ktoré sa zvyčajne zapíja sladkými nápojmi, zajedá čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto mastné, rafinované jedlá poškodzujú telo. Neobsahujú esenciálne vitamíny, stopové prvky. Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je narušená. Takéto výrobky sú v tele zle absorbované. Vynakladá príliš veľa energie na ich strávenie a vysporiadanie sa s následkami takejto výživy. Preto ľudia, ktorí konzumujú takéto jedlo, najmä vo veľkých množstvách, trpia chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitnú obranu proste to nejde.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život teraz nie je ľahký, neustály stres sprevádza moderného človeka všade. Môže tiež spôsobiť časté prechladnutia u dospelých. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie - sily tela sa vynakladajú nadmerne.

Človek sa zas niekedy potrebuje dostatočne vyspať, naplno si oddýchnuť, aby si neublížil na zdraví a posilnil imunitu.

Výskum vedcov ukázal, že pozitívne zmýšľajúci človek je menej náchylný na prechladnutie.

Ako posilniť imunitný systém a prestať ochorieť na prechladnutie?

V situácii, keď človek často trpí prechladnutím, je potrebný integrovaný prístup. Silná imunita pozostáva z mnohých komponentov, preto je potrebné nielen dočasne aplikovať imunomodulátory, ale vážne zmeniť životný štýl.

Denný režim

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú v nesprávne zostavenom dennom režime. Je potrebné vyvinúť určitý režim, aby ste mali dobrý odpočinok, aby ste jedli včas. Keď človek žije „podľa harmonogramu“, v určitom rytme, ľahšie znáša stres. Navyše mnohé vylučuje stresové situácie, nikdy neskoro, nie v zhone, nie preťažený prácou. Tento spôsob života formuje priaznivé pozitívne myslenie.

Správna výživa

Príčiny častého prechladnutia u dospelých spočívajú aj v nezdravé jedlo. Zdravé stravovanie vyžaduje vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Jedlo by malo byť bohaté na minerály a vitamíny rôzne skupiny- A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné používať prírodné produkty, vylúčiť zo stravy polotovary a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak kupujete produkty v supermarkete, treba si pozorne prečítať, čo je napísané na obale, či tam nie sú umelé zložky – konzervanty, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Toto nejedzte.

Len za takýchto podmienok funguje imunitný systém naplno, čo znamená, že vaše telo sa s prechladnutím dobre vyrovná.

Vitamín A je prítomný v zelenine a ovocí jasne žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvica, marhule, paradajky, paprika. Tento vitamín je bohatý aj na živočíšne produkty - pečeň, kuracie vajcia, maslo.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v orechoch, semenách, otrubách a celozrnnej múke, vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.

Vitamín C možno získať z odvaru divokej ruže, brusníc, kyslá kapusta, citrusy.

Vitamín E sa nachádza v hojnom množstve v nerafinovanom rastlinnom oleji, pšeničných klíčkoch a ovse.

Otužovanie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo mám robiť? Musíte robiť otužovanie a gymnastiku.

Postupy vytvrdzovania je lepšie začať so špeciálnou prípravou. Najprv si ráno nohy nalejte vlažnou vodou a pretrite ich froté uterákom. Potom po niekoľkých týždňoch prejdite na oblievanie holení a chodidiel, a tak postupne nahor. Nakoniec - začnite sa úplne nalievať studenou vodou pri izbovej teplote.

Gymnastický komplex by sa mal vyberať podľa veku a fyzických údajov. Zvlášť dobre sa hodí pre oslabené telo Hatha joga resp rôzne komplexy Čínska gymnastika s plynulými pohybmi a postupne sa zvyšujúcim zaťažením.

Pre tých, ktorí často trpia prechladnutím, je to veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú trénovať pľúca, priedušky. Napríklad, gymnastický komplex Strelnikova alebo jogová pránajáma.

Každodenné behanie, pravidelné návštevy bazéna, klziska, lyžovanie a bicyklovanie na čerstvom vzduchu prospeje.

Raz týždenne musíte ísť von z mesta, aby ste sa nadýchli čistého vzduchu a prečistili si pľúca.

Imunomodulátory

Každé tri mesiace by sa mali užívať imunomodulátory vyrobené z rastlinných materiálov. Ide o rôzne prípravky z aloe, ženšenu (pre hypertonikov je lepšie nepoužívať), echinacey, múmie.

Môžete sa uchýliť k ľudová medicína, pripravovať čaje, nálevy z užitočné bylinky, pripravte si lahodné a bohaté vitamínové zmesi z medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba bežné nachladnutie u dospelých by sa lieky mali užívať výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

recept na kašeľ

Budete potrebovať jednu veľkú cibuľu, ktorú je potrebné nakrájať nadrobno. Potom drevenou vareškou alebo tĺčikom nakrájanú cibuľu trochu podrvíme, aby vyšla šťava. Výslednú kašu nalejte medom a nechajte jeden deň. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-5x denne medzi jedlami.

Liečba bežnej nádchy na perách u dospelých

Aby vyrážky na perách prešli rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty alebo celandínu.

Polievková lyžica suchej trávy sa naleje s pohárom vriacej vody, trvá hodinu v uzavretej nádobe. Potom jemne namočené v infúzii vatový tampón urobte pleťovú vodu každé 2 hodiny.

Harmančekový čaj je dobré užívať aj vnútorne.

Výkyvy teplôt v období jeseň-jar sa pre mnohých stávajú skúškou sily. Telo, zvyknuté na letné horúčavy, zrazu zaútočí studený vzduch a prenikavý vietor. Výsledkom sú často početné prechladnutia, ktoré si niekedy vyžadujú dlhodobá liečba a nervové a finančné náklady.

Definícia choroby

Čo znamená každodenné slovo „chlad“? Existuje celok, ktorý je výsledkom hypotermie tela alebo akútnych respiračných infekcií. Studené javy sú spravidla sprevádzané zápalom slizníc, ktorý vždy vedie k nástupu rinitídy. medzi ľudí k prechladnutiačasto pripisované, čo je zásadne nesprávne, pretože tieto choroby majú patogény – vírusy.

Nádcha vzniká postupne, pričom vírusy najčastejšie udierajú náhle, sprevádzané skokom teplôt. Pri prechladnutí sa tieto príznaky postupne zvyšujú:

• Zvyšujúci sa výtok z nosa, niekedy bolesť v krku;
• Keď edém prechádza z hrtana do priedušiek, začína kašeľ;
• Známky všeobecnej nevoľnosti: slabosť, bolesti, nedostatok chuti do jedla;
• Teplota nestúpne nad 38 ° C;

Ochorenie dýchacích ciest, ak sa ignoruje, spôsobuje bronchitídu, sinusitídu, zápal stredného ucha, nádchu, angínu, zápal pľúc, laryngitídu, faryngitídu.

Časté prechladnutia sú výsledkom porúch ľudského imunitného systému, ktoré sú spôsobené rôznymi dôvodmi.

Znížená imunita - príčina častých prechladnutí

Imunita je daná človeku od narodenia a keď má odolnosť voči chorobám vysoký prah, hovoria, že človek má dobré zdravie. v skutočnosti rozprávame sa o úrovni imunity, pretože je to on, kto je hlavnou bariérou medzi ľudským telom a početnými patogénnymi mikróbmi.

Vysoká úroveň imunity môže byť poskytnutá na génovej úrovni (dedičná) alebo umelo modelovaná (). Niekedy sa v dôsledku toho získa imunita voči chorobe minulé ochorenie(získaná imunita).

Ak je z viacerých dôvodov alebo dokonca z jedného dôvodu narušená práca imunitného systému aspoň v jednej väzbe, ľudské telo začne zlyhávať, keď choroby napadnú rôznych oblastiach a jedným z prvých, ktorý je postihnutý, je zvršok Dýchacie cesty- brána infekcie v tele. V dôsledku toho - časté prechladnutia, až 4-6 ročne.

Známky zníženej imunity

Určte zníženie imunity sami bez dodatočný výskum dosť problematické, ale existuje množstvo príznakov, ktorých prítomnosť môže byť dôvodom na návštevu lekára:

• Zhoršenie všeobecnej pohody (chronická únava slabosť, bolesti hlavy, bolesť svalov a kĺbov);
• Stav pokožky, vlasov, nechtov(bledosť a olupovanie kože, opuchy pod očami, suché a lámavé vlasy, zlé vypadávanie, bledé a lámavé nechty);
• Predĺžené a akútne respiračné infekcie;
• Absencia teploty počas prechladnutia;
• Exacerbácia chronických ochorení a nárast počtu nových ochorení.

Výskyt autoimunitných ochorení a časté alergické reakcie poukazujú na pokles imunity – dôkaz nesprávneho fungovania imunitného systému. Dôvody môžu byť nasledovné:

• Nevyvážená strava;
• Nedostatok fyzickej aktivity;
• Nepriaznivé životné podmienky (nedostatok spánku, prepracovanie, zlá ekológia);
• Nekontrolovaný príjem antibiotík.

Medzi dôvody zníženia imunity patrí aj zvýšenie úrovne hygieny v moderné podmienkyživota, čo vedie k „nezamestnanosti“ a následne k oslabeniu imunitného systému. Často z tých istých dôvodov Alergická reakcia keď je predmetom útoku imunitných buniek stať sa neškodnými antigénmi - peľ, domáci prach, prchavé látky kozmetiky a parfumérie.

Možné komplikácie

Dôsledky zníženia imunity sa prejavujú zvýšenou náchylnosťou na rôzne infekcie a najmä na prechladnutie. Nekonečné SARS a akútne respiračné infekcie útočia na oslabené telo a nedostávajú náležité odmietnutie. V dôsledku toho je potrebné viac a viac silné drogy, čo zase ďalej znižuje imunitný systém.

Nedostatok imunity často spôsobuje autoimunitné a alergických ochorení. Najčastejšie na pozadí dysfunkcie imunitného systému existujú roztrúsená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus, reumatoidné ochorenia kĺbov.

Ako posilniť imunitu

Zvyšovanie imunity je zložitá a starostlivá úloha, ktorá zahŕňa množstvo opatrení zameraných na odstránenie zlyhania v určitej oblasti imunitného systému. Túto oblasť môže určiť iba kvalifikovaný odborník.

Vykonávanie opatrení na zvýšenie imunity sa musí dohodnúť s ošetrujúcim lekárom alebo (v príp medikamentózna terapia) imunológ. Samoliečba je plná nepredvídateľných následkov pre imunitný systém a celý organizmus.

otužovanie

Na dosiahnutie požadovaného efektu otužovacích procedúr za účelom zvýšenia imunity je potrebné mať predstavu o otužovacom mechanizme. Keď sú niektoré oblasti kože vystavené prudkému ochladeniu, telo sa snaží znížiť tepelné straty prietokom krvi a lymfy z chladených oblastí a vazokonstrikciou. Vďaka tomu dochádza k zrýchlenému čisteniu tkanív od toxínov a odumretých buniek, dochádza k ich hojeniu a omladzovaniu a zvyšuje sa ich odolnosť.

Pre telo je to však značný výdaj energie, záťaž dopadá na obličky, pečeň, lymfatický systém. A ak človek nemá energetickú rezervu, potom počas otužovania môžu zdroje potrebné na aktiváciu práce tela prevýšiť možnosti tela. Dochádza k preťaženiu systémov a človek namiesto zdravia dostane chorobu, často spojenú s prechladnutím.

Pred začatím otužovacích procedúr je potrebné precítiť a prijať zásady otužovania:

• Prehodnoťte životné priority a nalaďte sa na vieru vitalitaľudské telo;
• Naplánujte si intenzitu a trvanie vytvrdzovacích procedúr na základe pocitov vášho tela, dodržujte mieru;
• Dodržujte zásadu postupnosti - telo musí vydržať záťaž v rastúcom tempe a nebrať rekordnú bariéru do pohybu, inak namiesto vysokého výsledku hrozí zranenie;
• Ako každý liečebné procedúry, kalenie prinesie výsledok iba s pravidelnými udalosťami. Jeden vynechaný postup (rovnako ako užívanie antibiotika) môže negovať predchádzajúce výsledky;
• Aj s dobré zdravie otužovacie opatrenia vedú k značným nákladom na energiu, takže po procedúrach je potrebné ich doplniť - utrieť sa tvrdým uterákom alebo sa zohriať pod horúcou sprchou (vo vani) a potom sa teplo obliecť.

Otužovanie je jedným zo základných princípov zvyšovania imunity, prístup k nemu by však mal byť čo najdôkladnejší, keďže negramotne vykonávané otužovanie môže byť škodlivé.

Fyzické cvičenie

Pohyb je život, jeden z najviac zákerných nepriateľov moderný človek - hypodynamia. To ovplyvňuje aj imunitný systém. Bez pohybu sa rýchlosť krvného obehu znižuje a lymfatická drenáž sa spomaľuje. To znamená zvyšujúce sa troskovanie tela a nedostatok potrebných tkanív živinyčo vedie k imunodeficiencii.

Rovnako ako otužovanie, aj fyzickú aktivitu však treba dodržiavať s mierou, opäť na základe zdrojov tela. Napríklad pre dôchodcov vo veku 60-70 rokov 15 minút denne cvičenie výrazne znížiť riziko mŕtvice a infarktu.

Mladý organizmus znesie oveľa silnejšiu záťaž, no aj tu je potrebné poznať hranicu, za ktorou začína preťaženie, a teda škodiť namiesto úžitku. Intenzívne cvičenie v trvaní 1,5 hodiny robí človeka náchylným na ochorenie v období 72 hodín po cvičení.

Rovnako ako otužovanie, fyzická aktivita dáva pozitívne výsledky len pri dodržaní zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Lieky

Komu lieky na zvýšenie imunity sa lekári uchyľujú najviac ťažké prípady. Vysvetľuje to skutočnosť, že mechanizmus imunitného systému nebol dostatočne študovaný, vplyv na niektoré zložky môže viesť k potlačeniu iných.

Existuje však niekoľko skupín liekov predpísaných na zníženie imunity:

• Rastlinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, čínska magnólia viniča, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, hloh, aloe;
• Živočíšne produkty: tymalín, timaktid, tymogén, myelopid, T-aktivín, vilozen, imunofan;
• Prostriedky mikrobiálneho pôvodu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktory interferónu(stimulanty): Amixin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všetky liečivé drogy na zvýšenie imunity, majú vedľajšie účinky a samoliečba týmito liekmi je plná nepredvídateľných následkov.

Tradičná medicína

Ľudové recepty na zvýšenie imunity zahŕňajú produkty obsahujúce rôzne vitamíny a minerály potrebné pre plné fungovanie všetkých systémov tela. V prvom rade by ste si mali zostaviť diétu, kde v dosť obsahuje:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliečne výrobky;
• Cesnak;
• Bobule (čučoriedky, jahody, maliny), ovocie (jablká, tomel, banány, granátové jablká), zelenina (mrkva, sladká paprika, tekvica, cuketa);
• Morské plody a morské ryby;
• Orechy a semená, med a včelie produkty;
• Mäso a ryby, strukoviny a vajcia.

Každý produkt prispieva k reťazcu normalizácie procesov v tele, vrátane imunitných. Existuje niekoľko receptov na zvýšenie imunity:

• Nasekaný koreň zázvoru(asi 2 cm dlhé) varené v 2 litroch vriacej vody asi 10 minút. Vypite pohár dvakrát denne s prídavkom medu a citrónu;
• Odoberá sa zmes medu a drvenej pergy 1 lyžička 3 krát denne štvrť hodiny pred jedlom;
• Odvar z šípky (100 g plodov na 1 liter vody sa varí 5 minút) sa nechá 8 hodín vylúhovať, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. po jedle;
• Pohár neošúpaného ovsa povarte v 800 ml mlieka 2 minúty, trvať na 30 min. , prefiltrujte a vytlačte. Pite 200 ml odvaru 3 r. za deň po dobu 30 min. pred jedlom, priebeh liečby - 2 mesiace;
• Pripravte si zmes z 5 g múmie, šťavy z 3 citrónov a 100 g rozdrvených listov aloe, trvať na 24 hodinách na tmavom mieste a užívať 3 krát denne, 1 polievkovú lyžičku. l.

Medzi ľudové recepty patrí rôzne produkty ktoré môžu mať nepriaznivé vedľajší účinok len pre svoje telo. Pred ich použitím sa snažte získať vyčerpávajúce informácie o komponentoch.

Video

závery

Samozrejmosťou sú metódy ozdravenia organizmu a zvyšovania imunity, dôležitá úloha v . Veľký vplyv na odolnosť organizmu však majú aj ďalšie faktory. Hlavnými sú zlé návyky a neustály stres.

Život moderného človeka sa vďaka nárastu informatizácie všetkých aspektov neustále zrýchľuje. Nervový systém nezvláda množstvo asimilovaných informácií a často zlyháva. Začíname sa rozčuľovať pre maličkosti, sme stále podráždení, niekam sa ponáhľame a stále nemáme čas. Ale dôvody stresu, našťastie, v Každodenný život málo.

Nedajte chorobám extra šancu, pomôžte imunitnému systému – a on vám odpovie dobrým zdravím.

Každý deň sa všetko vydáva po celom svete veľká kvantita lieky, v medicíne vznikajú nové objavy, rastie počet a kvalifikácia lekárov. Zároveň sa objavujú bezprecedentné choroby, nad hádankou - prečo človek často ochorie, bijú najjasnejšie hlavy ľudstva. Žiaľ, aj pri takom rozkvete medicíny, aký je dnes, vidíme, že ľudia ochorejú čoraz častejšie a pokusy o vyliečenie celej veci vedú do slepej uličky. Čoraz viac zdravotných problémov pribúda...

Zdalo by sa, že v období, keď sme už mohli nahliadnuť do vnútra bunky, by mala byť spoločnosť zdravá ako vždy. Prečo je to naopak? Dnes má generácia mladých 20-ročných také zdravotné problémy, o akých sa našim starým mamám pred 50-60-kou ani nesnívalo.Čo je príčinou toho, že človek často ochorie?

Každá nová generácia sa v procese vývoja rýchlo stáva zložitejšou. Človek sa stáva zložitejším, nie fyzicky, ale psychicky. Mladú generáciu dnes znepokojujú také záležitosti, o ktorých naši predkovia ani len nešepkali. A to napriek skutočnosti, že život ako celok sa stal stabilnejším: nie je vojna, hlad, epidémie ... Žite a radujte sa! Ale to nejde. Tieto jednoduché radosti pokojného života už neuspokojujú naše potreby. Ľudstvo dosiahlo úroveň vývoja, keď psychická túžba nedovolí pokojne sedieť na sporáku a jesť kalachi. Potrebujeme na to toľko vecí šťastný život“, že bežíme ako blázni a nevieme, ako sa inak takto potešiť?!

Prečo ľudia často ochorejú? Túžba, ktorá nedovoľuje žiť - nesmúti

Všetci ľudia majú túžbu žiť a baviť sa. Každý má svoju vlastnú požiadavku na určitý „kalach“ danú od narodenia: pre niekoho - finančný blahobyt, niekto - rodina, alebo možno viac lásky či zmyslu života ... To všetko nie je fatamorgána a celkom dosiahnuteľné veci, ale je tu pár bodov: buď nerozumieme tomu, čo chceme a snažíme sa naplniť si žalúdok s perníkom niekoho iného (prirodzene, nedostávame potešenie), alebo nemôžeme dosiahnuť - nevieme ako (niečo chýba). Život nie je sladký. V honbe za potešením nepomáhajú nakupovanie, pitie - večierky alebo len sedenie na gauči. Skutočné naplnenie neprichádza a postupne smerujeme k sklamaniu. Nervy sa vzdávajú čoraz častejšie ... Začínajú zdravotné problémy.

Už dlho sa zistilo, že všetky problémy sú z nervov. Dnes je to relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Hovoriť o potrebe konzultovať s psychológom pred odchodom do úzkeho špecialistu naberá na obrátkach. Ukazuje sa, že nevyriešené životné problémy si akosi prenášame do tela. Každý ďalší stres ovplyvňuje fyzickú pohodu viac a viac.

Prečo ľudia často ochorejú? Komu ubližuje, ten o tom hovorí

Musím povedať, že stresový faktor je u každého iný – v závislosti od duševných túžob a hodnôt. Hľadáme teda príčinu – prečo človek často ochorie. Vzhľadom na mentálnu štruktúru človeka cez prizmu systémovej vektorovej psychológie vidíme 8 rôznych skupín túžob a hodnôt. 8 typov (vektorov) mentálneho určuje naše životné túžby. Každý vektor, ktorý má jedinečné mentálne vlastnosti, je teda vyjadrený telesne. Napríklad oči sú erotogénna zóna vlastníkom vizuálneho vektora. Toto je tiež jeho slabosť- so silným emocionálny nepokoj Táto osoba môže mať slabý zrak. A problémy s tým spojené gastrointestinálny trakt sa zvyčajne vyskytujú u ľudí s análnym vektorom.

To znamená, že naše telo plne zodpovedá vnútornému duševnému obsahu - počnúc odlišným metabolizmom a končiac chôdzou. Každá bunka nášho tela má odraz vnútornej štruktúry. Ukazuje sa teda, že každý má svoje prosby o radosť zo života, ale aj choroby... Keď nemáme radosť zo života, začíname ochorieť – každý svojím spôsobom.

Veľká miera nepochopenej a nenaplnenej psychickej túžby nás robí nešťastnými. Držiac sa cudzích túžob, snažíme sa naplniť sami seba, no nakoniec prehrávame. Choroba sa stáva dobrou výhovorkou, keď nevedome súhlasíme s tým, že strávime život pri sviečkach a nevieme, ako sa dostať von na slnko. Spočiatku začíname byť čoraz častejšie chorí, najrôznejšie prechladnutia sa vyvinú do rôznych chronických ochorení. Motáme sa po poliklinikách a karháme lekárov, ktorí naozaj nevedia pomôcť ... Nechápeme, že odpoveď na otázku, prečo človek často ochorie, spočíva v vlastnou hlavou, pri nevyriešených problémoch. Sme zarastení vredmi, sťažujeme sa... Naša vlastná nečinnosť, impotencia a neochota zmeniť sa nachádzajú „spásnu“ racionalizáciu – „som chorý“.

To platí najmä pre ľudí s vizuálnym vektorom. Keďže nedostávajú správny vývoj a realizáciu, majú tendenciu vyžadovať súcit pre seba, a potom sa choroby stávajú vernými pomocníkmi pri manipulácii s inými ľuďmi. Navyše, diváci majú najviac nízka imunita. Hra na chorého sa môže stať hlavnou úlohou v ich živote namiesto brilantného výkonu napríklad v divadle alebo nezištnej pomoci tým, ktorí to potrebujú.

Ochorieť je, samozrejme, nepríjemné, ale často túto nevedomú voľbu robíme, keď nenájdeme iné východisko. Ak človek nerozumie vlastné túžby a neuspokojuje ich, potreba stále zostáva. Len namiesto priamej realizácie a potešenia ideme krivou cestou sebaľútosti a výhovoriek za vlastnú bezcennosť. Bez podozrenia, prečo je človek často chorý, niektorí budú schopní nájsť tých, ktorí sú vinní za to, že je chorý, iní dostanú potrebnú pozornosť iných, iní ochorejú, nevidia v tom zmysel. zdravé telo, štvrtý….

Samozrejme, zďaleka nie všetky choroby nadobúdajú rozsah ich vlastnej implementácie. Naše telo na vnútorné neriešiteľné rozpory reaguje oslabením. Choroby sú prvým signálom, že existujú problémy, ktoré čakajú na svoje riešenie predovšetkým v našich hlavách. Ľudia s kožným vektorom, ktorí vyriešili svoje rozpory, dostanú zdravú pokožku bez akýchkoľvek škvŕn a vyrážok, oko už necuká. Ľudia s análnym vektorom zabúdajú na problémy s črevami a srdcom. Zvukári začínajú lepšie počuť... vizuálni ľudia, správne naplnení potrebnými emóciami, môžu konečne spáliť objemy svojich poliklinikových kariet ...

Neobhajujem, že sa treba vyhýbať lekárom. Je potrebné sledovať vaše zdravie a konzultovať s odborníkmi. Často sa stáva, že choroby sú oneskorené o neznáme dôvody. Prečo človek často ochorie? Možno sa nechceš zlepšiť? Navrhujem, aby ste sa pozornejšie počúvali a pochopili, čo je tam vo vnútri, čo nedáva odpočinok, prečo telo zlyhá? Je ľahké pochopiť príčinu úzkosti a vyplniť svoje duševné nedostatky. Byť najchorľavejším človekom na svete je, samozrejme, lákavé, pretože sa na to nemusíte príliš namáhať. Oplatí sa však pripraviť sa o radosť z toho, že ste lepší ako včera?!

Článok bol napísaný na základe materiálov