Názov Shiatsu preložený z Japonský jazyk v ruštine doslova znamená „tlak prstami“.

Táto masážna technika je modernou interpretáciou, vylepšenou a blízkou moderné podmienky akupresúrna technika, ktorá sa v orientálnej medicíne praktizuje už tisíce rokov.

Japonské ministerstvo zdravotníctva oficiálne definovalo tento typ masáže. Podľa definície je shiatsu metóda liečby, ktorá dokáže udržať a zlepšiť zdravie človeka a zbaviť ho rôzne choroby. Masážny terapeut používa prsty a dlane rúk. Pomocou nich vytvára tlak na niektoré body tela pacienta.

japončina akupresúry Shiatsu je primárne zamerané na obnovu a udržanie ľudskej energie.

Shiatsu má dosť široký okruh vplyv. Treba poznamenať, že podobné techniky možno použiť aj v rôzne situácie. Je to kvôli zvláštnostiam tejto masáže. Shiatsu nie je určené na liečbu chorôb, ale na stimuláciu obranyschopnosti organizmu. Používa sa aj na zvýšenie celkovej vitality človeka.

Odborníci na energetickú medicínu sa domnievajú, že shiatsu podporuje aktiváciu energie a zlepšuje jej cirkuláciu.

Body na ľudskom tele, ktoré shiatsu používa, v podstate nie sú rovnaké ako tie, ktoré používa tradičná čínska akupunktúra.
Vo všeobecnosti možno povedať, že tieto body sú takmer podmienené. Ich umiestnenie nie je veľmi jasne opísané. Sám tvorca shiatsu Takiyuro Namikoshi vysvetľuje, že tento typ masáže je založený na inštinkte človeka, ktorý si automaticky potiera a masíruje tú časť tela, v ktorej cíti bolesť. Všetky tieto inštinktívne impulzy študoval a systematizoval. Na ich základe bola vyvinutá terapia shiatsu.

Pri masáži shiatsu sa vyvíja tlak na určité body, cez ktoré je pozitívny vplyv o tokoch ľudskej energie. Tieto body sú zvyčajne umiestnené v priehlbinách tela.

Shiatsu masážna technika (shiatsu)

Technika Shiatsu zahŕňa rytmický tlak prstov resp rôzne časti dlane na požadovanom bode.

Lisovanie sa vykonáva prstami:

• veľké (jeden alebo dva)
• index (jeden alebo dva)
• stredné (jeden alebo dva)
• tri prsty - jedna ruka alebo dve
• dlaň

Techniky tlaku Shiatsu: palce jeden; b) dva; c) index; d) stredný; e) tri prsty; e) dlaň.

Tlak sa aplikuje končekmi prstov. Končeky prstov by mali byť umiestnené kolmo na povrch tela pacienta.
Oblasť kontaktu medzi prstom a telom pacienta by mala zodpovedať palmárnemu povrchu terminálnej falangy každého prsta.
Hlavná štandardná technika tohto typu masáže sa dá nazvať tlakom na celý povrch prvej falangy palca.

Stupeň tlaku závisí od stavu pacienta a hlavných symptómov, ako aj od bodu (zóny) expozície, t.j. topografia: závažnosť hrúbky tkaniva ( podkožného tkaniva, svaly), je to koža alebo kosť.

Správne a nesprávna poloha prsty: a) správna poloha; b), c) nesprávna poloha prsta.

Stupeň tlaku prstov je dávkovanie nárazu, ktoré zahŕňa:
1) Sila tlaku. Existuje takzvaná tlaková norma, inými slovami, hranica 3-5 kg.
2) Trvanie jedného tlaku na bod závisí od účelu a cieľov postupu. O zdravotné účinky od 5 do 7 sekúnd, s výnimkou bodov na krku, by náraz nemal presiahnuť 3 sekundy.
Tlak na bod (zónu) by nemal vyvolávať pocit nepohodlia (tlak by mal spôsobiť pocit medzi bolestivým a príjemným: o).

Pri aplikácii Shiatsu s terapeutický účel u pacientov s bolesťou, t.j. na zmiernenie (zníženie) bolesti, bude trvanie tlaku dlhšie - od 2-5 do 10 minút.
V tomto prípade sa najčastejšie používajú body, ktoré sú najbližšie k boľavému miestu. Ale sú zahrnuté aj ďalšie body. Napríklad pri liečbe obličiek musíte tlačiť na body na chodidlách a na posilnenie srdca - na ľavej ruke.

Podľa dávkovania nárazu sa určuje výber a kombinácia prstov pri Shiatsu procedúre.
Takže slabý (ľahký) náraz sa vykonáva ukazovákom alebo prostredníkom, zatiaľ čo náraz stredná pevnosť- palce alebo druhý a tretí spolu.
Pri intenzívnom vystavení - palcom, alebo tromi prstami, alebo dlaňou.

Stupeň tlaku prstov: a) slabý - s ukazovákom a prostredníkom; b) stred - stred a palec; c) silný - s tromi prstami; d), e) silný - s dvoma palcami.

Nevytvárajte trhavé tlaky, ktoré pripomínajú údery do tela. Lisovanie by sa malo vykonávať mäkkými končekmi prstov. Zároveň ako keby na ne dochádzalo k prenosu celej váhy tela. Sila tlaku by mala byť upravená v závislosti od príznakov ochorenia pacienta a jeho celkového stavu. Tlak by mal smerovať kolmo na povrch kože.
Podľa www.inflora.ru, www.km.ru

Zaujímavé v téme:

Shiatsu masáž tváre efektívna metóda udržiavanie mladistvej pleti. Dá sa to urobiť doma. Vychádza z poznatkov o aktívnych bodoch, ktorých tlak pôsobí omladzujúco.

Shiatsu akupresúra: základy

Metódu vytvoril doktor Namikoshi z Japonska. Názov masáže v japončine doslova znamená „tlak prstami“. Namikoshi dospel k záveru, že pri stlačení končekmi prstov na určité zóny (body) na sval, ktorý stratil tonus, metabolický proces. Takže v priebehu času sa kyselina mliečna hromadí vo svale, čo negatívne ovplyvňuje kontraktilná činnosť svaly. Prostredníctvom japonskej akupresúry je kyselina mliečna nahradená glykogénom, v dôsledku čoho sa sval začne normálne sťahovať, vrásky sú vyhladené, čo dodáva tvári tónovanejší a mladistvejší vzhľad.

Dôležité je vedieť správne nájsť body shiatsu, ktoré je potrebné ovplyvniť.

Miesta ich lokalizácie sú malé jamky na kĺboch ​​a kostiach, šľachy, zóny medzi svalovými vláknami, tepny (pulzné zóny).

Je tiež veľmi dôležité správne ovplyvňovať body. Kliknite na ne tým, že urobíte japonská masáž shiatsu tváre, musíte použiť vankúšiky vašich ukazovákov alebo prostredníkov (ak ide o spárované jednotlivé body) alebo niekoľkých prstov (ak ide o skupinu niekoľkých bodov). V tomto prípade by sila lisovania mala byť taká, aby v mieste tlaku boli veľmi mierne bolestivé pocity. Prsty by mali byť kolmé na povrch kože, nie je možné natiahnuť alebo premiestniť pokožku. Je potrebné ovplyvniť jeden bod od 5 do 7 sekúnd. a pri masáži krku - nie viac ako 3 sekundy. Je vhodné, aby sa akupresúra tváre mohla vykonávať kombinovane aj samostatne problémové oblasti- efekt bude rovnako dobrý. Hlavná vec je robiť to pravidelne.

Shiatsu na tvár: súbor účinných cvičení

Pomocou tohto komplexu môžete dosiahnuť významné výsledky bez toho, aby ste sa museli uchýliť plastická operácia alebo drahé služby kozmetológov. Shiatsu sa ľahko naučíte robiť sami. Komplex je možné vykonať úplne aj výberom jednotlivých cvičení, ktoré vás najviac zaujímajú. Kompletný komplex pozostáva z nasledujúcich cvičení.

1. Masáž tváre: zvýšenie tonusu svalov čela. V strede čela je vertikálne 6 bodov, na ktoré musíte tlačiť tromi prstami oboch rúk. Po jednom stlačení musíte držať prsty v tejto polohe 7 sekúnd. V tomto prípade by mal byť tlak, ako keby, ďaleko od stredu čela. Potom, bez toho, aby ste zmenili polohu prstov, ich musíte mierne posunúť do strán časová zóna. Dopad by mal byť rovnaký ako v predchádzajúcej polohe. Jediný rozdiel je v tom, že teraz sa smer tlaku mení zo strany nahor.
2. Zamerajte sa v oblasti mosta nosa. V samom strede čela nad mostom nosa je "tretie oko". Dopad na „tretie oko“ by mal byť o niečo aktívnejší ako na iné oblasti. Musíte ju stimulovať krúživými pohybmi pomocou troch zhromaždených prstov.

Gymnastika na tvár shiatsu z vrások okolo očí

Toto cvičenie rieši veľa problémov: opuch, vrana, zlý tón, visiace viečko atď. Pozostáva z niekoľkých fáz.

1. Položte tri prsty každej ruky na stred príslušného obočia. Pri lisovaní sa musíte uistiť, že sa koža nehýbe. Ak je obočie znížené, musíte stlačiť trochu hore - takýto pohyb bude mať zdvíhací účinok.
2. V zóne vonkajších kútikov očí (asi 1 cm od nich smerom k temporálnej oblasti) sú body, ktoré budú ovplyvnené kozmetický efekt proti vranovým nohám. Tieto zóny musíte trochu masírovať a súčasne nasmerovať prsty do strán a nahor, ale bez napínania pokožky.
3. proti, aktívne zóny v blízkosti vnútorných rohov očí pomôže zbaviť sa opuchov očných viečok. Tlak sa vykonáva prostredníkmi po dobu 3 sekúnd, cvičenie sa musí opakovať 3 krát.

Je dôležité zabezpečiť, aby sa pokožka nehýbala.

Shiatsu kontúrovacia masáž tváre

„Druhá brada“, plávala, „plávala“ kontúra tváre – mnohé ženy poznajú tieto problémy. Shiatsu vám pomôže vyrovnať sa s nimi. Na tento účel je určený nasledujúci blok cvičení v komplexe:

1. Aby boli líca elastické, pomôžu aktívne zóny, ktoré sa nachádzajú pozdĺž lícnych kostí, priamo pod nimi. Pomocou troch prstov oboch rúk musíte tieto skupiny bodov stlačiť na zodpovedajúcu lícnu kosť. Potom ich musíte ľahko masírovať.
2. Oprite si palce oboch rúk do otvoru pod bradou a takto ich zafixujte. Položte zvyšok prstov oboch rúk mandibula na oboch stranách. Masírujte body po dobu 5-7 sekúnd, potom jemne posuňte prsty smerom k časovej zóne a znova masírujte. Takže musíte "vypracovať" celú spodnú čeľusť.

Toto je veľmi efektívne cvičenia, ktorý rýchlo vráti tvári jej bývalý ovál a chytrosť.

Je tam ešte nejaké jasné znaky Vek. Sú to nasolabiálne ryhy, vrásky v ústach, ochabnutý krk. Tento blok cvičení pomôže vyriešiť tieto problémy.

1. Vyššie horná pera je tam depresia. Musíte naň položiť prsty a urobiť oblúkový pohyb smerom ku krídlam nosa. Prsty sa zastavia presne na správnych priehlbinách. Sú to aktívne zóny, ktoré treba stimulovať.
2. Aby ste vyriešili problém vrások okolo pier, musíte kliknúť na tú istú dutinu, s ktorou začalo prvé cvičenie. Je vhodné to urobiť prostredníkom, ale tlak by nemal byť silný.
3. Ak sú nad hornou perou vrásky, je veľmi užitočné vykonať toto cvičenie: položte prostredník na jamku nad hornou perou a ukazovák a prstenník po jej stranách, tiež nad hornú peru. Vykonajte 4 kliknutia na tieto zóny súčasne všetkými prstami.
4. Pri kútikoch úst sú aktívne body. Tiež ich treba masírovať prostredníkmi oboch rúk.
5. Pod spodnú peru má tiež priehlbinu. Teraz musíme konať.

Implementácia tohto komplexu čoskoro prinesie vynikajúce výsledky.

Cvičenie na pružnosť krku

Krk mnohých žien dáva vedieť o veku ako prvý, preto mu treba venovať osobitnú pozornosť. Nasledujúce cvičenia dokonale vyhladzujú pokožku na krku, vďaka čomu je hladká a rovnomerná.

1. V prvom rade musíte „pracovať“ bočný povrch krku. Ak to chcete urobiť, položte prsty na obe strany krku. Na tieto aktívne zóny je potrebné pôsobiť opatrne, keďže existuje a krčnej tepny. Trvanie stimulácie by nemalo presiahnuť 3 sekundy. Musíte urobiť 3 prístupy.
2. Medzi kľúčnymi kosťami je jugulárna dutina. Musíte naň položiť prostredný prst a stlačiť. Držte tiež nie dlhšie ako 3 sekundy. a urobte 3 sady.
3. Druhé cvičenie sa môže vykonávať komplexným spôsobom: prst jednej ruky je umiestnený na jugulárnej dutine a prst druhej - na okcipitálnom záreze.

Ako posledný krok môžete vykonať sériu hladiacich pohybov: najprv dlaňou pravá ruka jemne masírujte ľavý povrch krku a potom masírujte dlaňou ľavej ruky pravá strana krku.

Pri vykonávaní súboru cvičení pre krk je veľmi dôležité pamätať na to, že v prípade dysfunkcie štítna žľaza musíte konať veľmi opatrne na aktívnych zónach alebo úplne odmietnuť vykonávať tento blok cvičení a obmedziť sa na jemnú masáž.

Shiatsu masáž k nám prišla z Japonska. V podobe slávnej japonskej masérskej školy sa sformovala až v 20. storočí, hoci zahŕňa ako starodávne masérske tradície pochádzajúce z Japonska a Číny, tak aj prvky moderných masérskych trendov. Článok popisuje odrody tejto masáže, indikácie / kontraindikácie, techniku ​​vykonávania procedúr. Podrobne vysvetľuje, ako túto masáž vykonávať, aby bola tvár dokonalá. Môžete si urobiť samomasáž, ale je lepšie ísť cestou ku kráse alebo len ku zdraviu s profesionálnym masérom. Presne to robia známi japonskí politici, športovci, filmové hviezdy a finanční magnáti.

Shiatsu masáž: história vývoja

Shiatsu masáž je typ japonskej masáže. Toto je akupresúra, ktorú praktizujú východní liečitelia už od staroveku. Rôzne štýly Shiatsu obsahuje prvky japonskej a čínskej masážnej školy a je doplnené moderné techniky na základe najnovších poznatkov v odbore anatómia človeka a fyziológie. Majster masážnych procedúr pôsobí na telo pacienta pomocou dlaní a prstov. Tlak je teda aplikovaný na konkrétne body. Ako výsledok:
- porušenia sú odstránené v tele;
- celkový stav sa zlepšuje;
- človek sa zbaví mnohých chorôb.

Za tvorcu techniky Shiatsu je považovaný Tokuiro Namikoshi. Bol to on, kto formalizoval nesúrodé technické štýly do jedinej školy známej ako masáž Shiatsu a opísal to v knihe Shiatsu – japonská terapia tlakom prstov. Ak samotný výraz preložíme z japončiny, dostaneme nasledujúcu kombináciu slov „shi“ – prsty a „atsu“ – tlak. A prvýkrát sa Shiatsu masáž spomína v 20. storočí, je to kniha od Tempaku Tamai s názvom „Shiatsu Ryoho“.

Namikoshi, ktorý vytvoril masáž Shiatsu, pozoroval inštinktívne prejavy pacienta, ktorému bola poskytnutá tradičná amma masáž, stláčaním a trením. boľavé miesto. Takýto náraz, ktorý spôsobil slávny sensei, prebudil v ľudskom tele jeho záložné sily ktorú do toho vložila sama príroda. Matka zakladateľa školy Shiatsu dlhé obdobie trpel reumatoidná artritída, práve pre ňu Namikoshi vyvinul vlastnú techniku. Postupom času si však masáž Shiatsu vyslúžila celonárodné uznanie a dokonca v roku 1940 bola založená aj vysoká škola Shiatsu. zdravotný systém dostal v Japonsku špeciálnu právny stav a vyhľadajte kurz takejto masáže:
- filmové hviezdy;
- štátnikov najvyšší stupeň;
- televízni moderátori;
- slávni športovci;
- podnikatelia.

Ako Shiatsu masáž pôsobí na telo?

Aby ste pochopili, ako táto masážna technika pôsobí na telo, musíte dôkladne porozumieť jej systémom, vedieť, ako fungujú orgány, venovať pozornosť každej vlastnosti v štruktúre tela klienta. Na kosti je pripevnených asi 450 sťahovacích svalov, vďaka ktorým človek získava pohyblivosť. Proces, ktorý berie do úvahy masáž Shiatsu, začína prijatím živiny, z ktorých časť sa hromadí v pečeni (glykogény). Ďalej kyslík a glukóza cez krv vstupujú do svalov a až potom sa začnú biochemické procesy, ktoré telu dodajú energiu potrebnú na svalovú kontrakciu.

Pri kontrakcii svalov vzniká kyselina mliečna a jej hromadenie vedie k tomu, že sa svalové vlákna unavia, ich výkonnosť klesá. Tu prichádza na rad masáž Shiatsu. Je veľmi ľahké prekonať únavu, na to stačí zastaviť sa na odpočinok, to znamená zastaviť kontrakciu svalov. V období oddychu žilovej krvi je možné odstrániť kyselinu mliečnu, zatiaľ čo arteriálnej krvi„kŕmi“ svalové vlákna glukózou a ďalšími požadovanými látkami. Ak budete vyvíjať presný bodový tlak na svalové vlákna, ktoré intenzívne fungujú, môžete urýchliť odstraňovanie prebytočnej kyseliny mliečnej. Shiatsu masáž je potrebná:
- opäť uvoľniť energiu;
- svaly zarobili s rovnakou silou;
- zbaviť sa pocitu slabosti;
- odstrániť únavu;
- znížiť bolesť;
- nechať svaly správne pracovať.

Rôzne prúdy a podtypy v masážnej škole Shiatsu

Shiatsu masáž možno priradiť práve tým masážnym terapeutickým oblastiam, ktoré sa dynamicky rozvíjajú a nepredstavujú jasne formulovanú dogmu. Je možné rozlíšiť obzvlášť svetlé deriváty Shiatsu:
- Zen Shiatsu je prelínanie techník Shiatsu s čínska medicína, prispôsobenie východných metód západnej psychológii (používajú sa charakteristické cvičenia „makko-ho“, ktoré dokážu stimulovať tok Qi);
- Taoshiatsu je všeobecná kompozícia zahŕňajúca techniky Shiatsu a modlitbu k Budhovi, ktorá prispieva ku koncentrácii mysle;
- Tsubo shiatsu - využitie meridiánových bodov (tsubo) v terapii shiatsu ako anatomického a fyziologického procesu (takže masáž Shiatsu musia vykonávať kvalifikovaní majstri);
- Ohishiatsu - vytvoril Wataru Osahi a vyniká medzi ostatnými odrodami shiatsu;
- Kvantové shiatsu - schopné ovplyvňovať energetické hladiny človeka (duchovnú, emocionálnu, mentálnu, fyzickú);
- Pohyby Shiatsu - Predpokladá sa, že sa vyvinuli Bill Palner a David Ventour zaujímavé experimenty a neobvyklé cvičenia, ako sa zbaviť chorôb, ktoré sú chronické;
- Profesionálna masáž Shiatsu - poddruh vykonávaný iba odborníkom;
- Vzájomná masáž - poddruh používaný v rodinnom kruhu na zmiernenie únavy, obnovenie bývalej energie;
- Samomasáž - poddruh, ktorý má tú výhodu, že sa dá zavolať na prsty, pretože ruky aktívne pracujú, nával krvi, čo vedie k odstráneniu preťaženia vo všetkých ostatných oblastiach tela, nervy sa stávajú silnejší, cerebrálny obeh sa normalizuje.

Japonská masáž Shiatsu sa líši od ostatných masážnych techník tým, že pôsobí na telo ako celok. Tlakové techniky určené na zacielenie na konkrétne body môžu aktivovať vnútornú energiu čchi. Stimulované bioaktívne body zahrnuté v Shiatsu nezodpovedajú tým, ktoré používajú čínski masérski majstri. Nie sú lokalizované a vystavenie im berie do úvahy iba bolestivú reakciu tela. Ale takýto vplyv pomáha normalizovať tok Qi prechádzajúci meridiánom.
Telo je schopné prekonať choroby samo a masáž Shiatsu pomáha iba:
- mobilizovať sily pre takýto boj;
- posilniť telo;
- určiť telo so spôsobom, ako sa zbaviť choroby.

Shiatsu masáž: indikácie

Lekári a ľudia, ktorí sú hlboko oboznámení s orientálnymi metódami ovplyvňovania tela, odporúčajú absolvovať kurz Shiatsu na zmiernenie únavy, na celkové zotavenie a na prevenciu. Okrem toho masáž Shiatsu pomáha úspešne bojovať proti:
- s chorobami gastrointestinálneho traktu;
- s chrípkou, inými sezónnymi vírusovými ochoreniami;
- s prechladnutím;
- s bronchitídou;
- s artritídou, artrózou;
- so skoliózou;
- s osteochondrózou;
- s bolesťami hlavy;
- s medzirebrovou neuralgiou;
- so zmenami súvisiacimi s vekom vyznačenými na tvári;
- s poruchou cerebrálneho obehu;
- nadváha;
- s radikulitídou;
- s nespavosťou;
- so syndrómom chronická únava;
- so stresom;
- na zlepšenie imunity;
- na zvýšenie libida;
- s chorobami nervový systém(pred objednaním masáže Shiatsu sa poraďte so svojím lekárom);
- s neuritídou tvárového nervu;
- s neuralgiou trojklaného nervu;
- s neurasténiou;
- s ochabnutou a spastickou paralýzou;
- s nočnou inkontinenciou moču;
- s neuritídou vonkajšieho nervu stehna;
- so sexuálnou neurózou;
- s hypotenziou a hypertenznými prejavmi;
- s chorobami srdca a krvných ciev;
- s angínou pectoris;
- s obliterujúcou endarteritídou;
- S kŕčové žilyžily.

Ako Shiatsu masáž ovplyvňuje konkrétne body?

Majster masáže je dobre oboznámený s tým, ktoré body a v akých situáciách by mali byť ovplyvnené, aby japonská masáž vykazovala očakávaný výsledok:
- ak potrebujete zmierniť svalovú únavu z nôh alebo rúk, masírujte body umiestnené o niečo nižšie lakťový kĺb (vnútorný povrch ruky);
- ak sa pacient chce uzdraviť vitalita, potom sa náraz vykoná na body, ktoré sú pod pupkom vo vzdialenosti 4 priečnych prstov;
- aby ste sa zbavili úzkosti a úzkosti, mali by ste tlačiť na nižšie uvedené body podkolenná jamka vo vzdialenosti 2 cm;
- pokojne spať, hniesť ušné lalôčiky;
- ak slabá chuť do jedla, masáž Shiatsu vykonáva majster v strednej časti dlaní, pozdĺž malého prsta (jeho hornej falangy a kĺbu), v strede chodidiel;
- ak chcete prestať fajčiť, masírujte oblasť hrudnej kosti ( vrchná časť hrudník);
- pri pocite bolesť hlavy, zníženie koncentrácie, v tomto prípade masírujte bod na mostíku nosa a časovej oblasti(malé depresie);
- ak ste si všimli namáhanie očí a únavu, oplatí sa tlačiť na body, ktoré sa nachádzajú vo vnútorných rohoch očí, ako aj na spodnej časti nosa, ktorá je vedľa nosných dierok;
- zmierniť bolesti chrbta, ako to vyžaduje masáž Shiatsu, dopad na body, ktoré sú v strede podkolenných jamiek;
- na zmiernenie príznakov menopauzy musíte tlačiť na body umiestnené v strede brady a čela;
- ak sa obávate záchvatov, musíte si správne masírovať chrbát bronchiálna astma, bolesti chrbta, problémy s pohyblivosťou ramenného pletenca, poruchy vo fungovaní čriev, žalúdka, pankreasu.

Kontraindikácie

Pre každý masážna technika majú svoje kontraindikácie. Ale ak porovnáme kontraindikácie, ktoré sú charakteristické pre väčšinu masážnych škôl a techník, ktoré vznikli v r rozdielne krajiny, no všimneme si, že mnohé zákazy sa opakujú. Musíte byť obzvlášť opatrní, keď rozprávame sa o aktívnych bodoch a kanáloch. Shiatsu masáž by ste si nemali objednávať od majstra a ešte viac si to urobte sami, ak máte:
- infekcia- čierny kašeľ, malária, žltačka, mumps, chrípka atď.;
- všeobecný vážny stav;
- tuberkulóza (akútna forma);
- alergické prejavy na koži;
- zápal kože inej povahy;
- zhubné novotvary;
- benígne novotvary;
- stav, keď je potrebný zásah chirurga;
- kapilárna toxikóza;
- krehkosť krvných ciev, ktorá vedie k časté vzdelávanie hematómy;
- hemofília (iné príčiny zlej zrážanlivosti krvi);
- ostré bolesti v bruchu;
- chronická, akútna apendicitída;
- zlomeniny kostí;
- súčasne zaznamenané patológie pečene, obličiek, srdca, pľúc.

Etapy a technika vykonávania japonskej masáže

Príprava na sedenie je jednoduchá, Shiatsu masáž si nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Koža musí byť čistá a suchá. Ak predhrejete telo, bude možné zaznamenať najlepší účinok. Táto technika pomôže rozšíriť nádoby a svalové napätie vzlietnuť. Masér pracuje s vaším telom suchým a teplé ruky, pričom ich pred začatím procedúry o seba trieť. Ak chcete vykonať masáž tváre Shiatsu:
- jeho pokožka sa najskôr vyčistí špeciálnym zložením bylín;
- na 2-3 minúty. aplikuje sa horúci obklad;
- pred procedúrou sa musíte úplne uvoľniť.

V technike Shiatsu sa používajú 2 techniky: hladenie a rytmický dopad na body stlačením končekmi prstov, môžete tiež rôzne časti dlane. Zákrok sa vykonáva tak, ako keby sa hmotnosť tela preniesla na dlane a prsty. V zásade masážny terapeut vyvíja tlak (80-90% manipulácií) a iba 10-20% masážneho sedenia je pridelených na hladenie. Používa sa hlavná štandardná technika, ktorú Shiatsu masáž odporúča – tlak palcom (prvá falanga). Technika vykonávania tejto techniky môže zahŕňať silný tlak a jemný dotyk a dokonca aj úplné oddelenie falangy prsta od masírovaného povrchu. Oscilácie sa robia s frekvenciou 5-10 manipulácií za minútu. Shiatsu je možné vykonávať dlaňami a prstami oboch rúk a ukladať ich jednu na druhú. Tento "ťah a ťah" je výkonnejší a je určený pre veľké svalové vlákna a kĺby.

Ak si robíte masáž Shiatsu sami, nemusíte pri manipulácii s pokožkou posúvať špičku prsta dopredu ani posúvať prsty. V tomto prípade sa ruky rýchlo unavia. Podľa miesta, kde sa masírovaná oblasť nachádza, vyberáme na masáž konkrétne prsty, používame aj dlane:
- chrbát sa masíruje palcom alebo ukazovákom / prostredníkom;
- na masáž tváre, bezmenné, indexové, stredné prsty;
- žalúdok a oči sú vystavené dlaniam;
- Pri akýchkoľvek vibračných pohyboch sa oplatí používať dlane.

Shiatsu masáž zahŕňa použitie rôznych tlakov. Sú pružné, vibračné, pravidelné, sacie, prerušované, stimulujúce, koncentrované. Tlak pôsobí kolmo na povrch masírovanej oblasti. Optimálny tlak zahŕňa použitie sily, ktorá spôsobuje miernu bolesť. Nie je potrebné konať hrubo, trhnutím, prudko, údermi, pretože sa objavia modriny. Prítlačná sila závisí od:
- z choroby;
- zo symptómov;
- z pohody.

Zvyčajne, keď je objednaná masáž Shiatsu, majster vyberie body, ktoré sa nachádzajú v blízkosti chorej oblasti a čo najbližšie. Ale v niektorých prípadoch by sa mali masírovať iné body. Napríklad, ak sú obličky choré, niektoré časti chodidiel sa masírujú; a srdce sa dá posilniť pomocou bodov na ľavej ruke. Jeden bod je stlačený asi 5 sekúnd. Buďte však opatrní s pôsobením na body umiestnené na krku. Tieto oblasti môžete stlačiť maximálne 3 sekundy. Majster určuje priebeh masáže Shiatsu - od týždňa do 10 dní, po ktorých nasleduje prestávka.

Všeobecné pravidlá masáže

Pri objednaní všeobecnej masáže Shiatsu sa masíruje celé telo. Týmto spôsobom môžete zlepšiť celé telo a nie bojovať s konkrétnou chorobou. Všeobecná masáž zahŕňa celý rad techník používaných samostatne aj v kombinácii. Ak ovládate techniku všeobecná masáž, potom môžete mnohé procedúry vykonávať aj svojpomocne. Aj keď musíte pochopiť, že iba kompetentné prevedenie prináša výsledok, preto je lepšie kontaktovať špecialistu. Navyše si môžete objednať iný typ masáže u profesionála, ak vám Shiatsu masáž z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje.

Samotní Japonci vykonávajú masážne procedúry v polohe siza, na ktorú sú zvyknutí obyvatelia východu, ale nie Európania:
(japonská póza)
- kľaknúť si na kolená;
- sedieť na nasadených pätách (v rôznych smeroch);
- chrbát by mal byť čo najrovnejší;
- plochosť chrbta pomôže úplne uvoľniť krk a ramená;
(Európske držanie tela, pohodlnejšie pre masáž Shiatsu)
- ležať na boku;
- položte si pod hlavu vankúš;
- ak je to potrebné, prevrátiť sa na brucho alebo chrbát;
- môžete sedieť na stoličke.

Shiatsu masáž tváre

1. Ako odstrániť vrásky na čele. Takéto masážne procedúry môžu výrazne omladiť tvár, obnoviť elasticitu pokožky, odstrániť vrásky, najmä malé. Pokiaľ ide o zbavenie sa vrások na čele, ako aj chrípky, nádchy, krvácania z nosa a bolesti hlavy, musíte:
- určiť, kde na čele je miesto "tretieho oka" (masáž Shiatsu vyžaduje pochopenie zložitosti východného svetonázoru), toto je centrálna časť čela;
- zatlačte na toto miesto malými krúživými pohybmi;
- potom použite prostredný, bezmenný, ukazovákov na masírovanie bodu medzi obočím;
- trvať 7 sekúnd na posledné manipulácie.

2. Ako omladiť očné viečka, zmierniť opuchy a odstrániť vrany. Na omladenie očných viečok zatlačte tromi prstami na bod umiestnený v strede obočia alebo na jeho konci. Musíte konať asi 7 sekúnd. Končeky obočia môžu byť znížené, potom by sa mali zdvihnúť a smerovať pohyby nahor. A aby ste odstránili "vranové nohy", pomocou masáže Shiatsu musíte končekmi prstov cítiť bod, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho rohu každého oka v smere k spánku. Tlak by mal byť mierne nahor a do strán s miernym tlakom. Opuch viečok možno odstrániť stlačením bodu, ktorý sa nachádza vo vnútorných kútikoch každého oka, končekmi prstov. Koža by sa nemala premiestňovať, musíte masírovať 3 sekundy a cvičenie zopakovať dvakrát.

3. Ako vytvoriť pery krásny tvar a eliminovať vrásky v blízkosti úst. Ak chcete dať perám požadovaný tvar, zatlačte na bod, ktorý sa nachádza nad hornou perou (v dutine). Použite podložky prstov, venujte týmto rytmickým manipuláciám 7 sekúnd. Tak isto sa človek vyťahuje z mdlôb. A aby vám masáž Shiatsu pomohla zbaviť sa vrások okolo úst, musíte masírovať kútiky pier pomocou ukazováka a prostredníka, alebo skôr ich končekov.

4. Ako urobiť líca elastické, korigovať ovál tváre a korigovať krk. Najprv sa postarajte o svoje líca. Za týmto účelom definujte spodný okraj jarmovej kosti na každej strane tváre. Stlačením na toto miesto tónujete svaly na lícach. Tento efekt by mal trvať 7 sekúnd. Teraz môžete urobiť korekciu oválu tváre aplikáciou Shiatsu masáže. Pritlačte vankúšiky 3 prstov k brade na oboch stranách. Palcom stlačte čeľustnú kosť zospodu a zvyšné prsty pohybujte v smere spánkov. Takto pracujte 7 sekúnd. Ak chcete napnúť pokožku tváre, nasmerujte pohyby prstov nahor a palec opraviť v jednom bode. Je čas prejsť na krk, aby ste odstránili vrásky a zbavili sa niektorých lézií. dýchacieho traktu. Na jeho bočnom povrchu sú body, ktoré je potrebné stimulovať po dobu 3 sekúnd. Opakujte manipuláciu dvakrát.

Čakáme na výsledok

Ľudia, ktorí zažili Shiatsu masáž, si často všimnú výsledok už po prvom sedení. V každom prípade takéto závery občas zaznejú v ich komentároch. Ale je v tom len zrnko pravdy. Pokožka sa skutočne stáva mladšou, sviežejšou, získava pružnosť takmer okamžite. To však nie je udržateľný výsledok. Ak chcete dosiahnuť nie dočasný, vizuálny efekt, ale hlboký, to znamená na dlhú dobu, nezabudnite absolvovať kurz masážnych procedúr - 7-10 sedení. Manipuláciu môžete urobiť sami, ak ste dôkladne študovali anatómiu a fyziológiu.

Lekári alebo obyčajní lekári často odkazujú pacientov na majstra masáže. lieky nevykazujú žiadny účinok po dlhú dobu a ľudia si dávajú masáž Shiatsu posledné nádeje. Ale v týchto prípadoch musíte tiež pochopiť, že 1-2 procedúry vás nezachránia pred chorobou. Len kontakt dobrý špecialista, ktorý si dôkladne preštudoval nielen všetky masážne techniky používané obyvateľmi Krajiny vychádzajúceho slnka, ale dobre sa orientoval aj vo vašich problémoch. Stimuláciou konkrétnych bodov vám to naozaj pomôže. Ale v tejto situácii by nemala existovať žiadna samomasáž!

Shiatsu - masážna technika ktorý vznikol v polovici 20. storočia. Spája metódy klasickej japonskej masáže, prvky čínskej a tibetská medicína. Na základe vlastností fungovania ľudského tela. Názov tejto masážnej techniky tváre spája dve japonské slová pre „tlak“ a „prst“. V procese, bodový dopad. Stimulácia vitálnych bodov zabezpečuje elimináciu existujúceho napätia, bolestivého syndrómu. Po relácii sa celková pohoda zlepšuje.

Japonská akupresúra Shiatsu – technika, ktorá môže nahradiť plastickú chirurgiu?

Všetci ľudia sa snažia zachovať mladosť, ale nie každý je pripravený ísť pod nôž chirurga. Technika Shiatsu môže nahradiť radikálnejšie techniky proti starnutiu. Samozrejme, nepomôže to s hlbokými vráskami, iba Plastická operácia, ale dosť prispieva k zbaveniu sa prvého zmeny súvisiace s vekom. Čím skôr sa prijmú opatrenia, tým lepšie. Pravidelné používanie technológie je preventívne účely. Shiatsu zabraňuje výskytu významných zmien súvisiacich s vekom. Tvorca techniky sa dožil 95 rokov, mlado vyzeral až do vysokého veku.

Úžitok a škoda

Táto technika si napriek svojmu nedávnemu vzhľadu už získala popularitu vďaka svojim užitočným vlastnostiam:

• Eliminácia vrások (tvárových aj súvisiacich s vekom) a ich prevencia.
• Zvýšenie elasticity koža.
• Pokožka sa stáva elastickou a tonizovanou.
• Zabezpečenie jasného obrysu tváre.
• Odstránenie bolesti hlavy.
• Zlepšenie zraku.
• Odstránenie chronickej únavy, stresu.
• Odstránenie rinitídy.
• priaznivý účinok k nervovej sústave.

Pri masáži je potrebné vziať do úvahy aj možné poškodenie. Riziko negatívne dôsledky zvyšuje, keď techniku ​​vykonáva nekvalifikovaný špecialista. Možné sú tieto negatívne dôsledky:

• Tón sa prestáva prirodzene zotavovať, pretože sa stáva závislým na mechanickom namáhaní.
• Ak je pokožka obzvlášť citlivá, existuje alergické reakcie pravdepodobne spôsobí podráždenie.
• Ak je koža už ochabnutá, intenzívna stimulácia môže spôsobiť jej ďalšie naťahovanie.
• Možné modriny.

Veľa závisí od toho, kto robí masáž. Môže sa vykonávať nezávisle, ale najprv musíte dôkladne preštudovať techniku, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom!

Kontraindikácie

Masáž pôsobí komplexne na organizmus. To je dobré aj zlé zároveň. To je zlé, pretože pri mnohých ochoreniach nie je možné použiť danú metódu. Pozrime sa podrobnejšie na celý zoznam kontraindikácií:

• Nízky intrakraniálny tlak.
• Rakovina kože.
• Choroby muskuloskeletálneho systému v akútnej forme.
• Tuberkulóza v druhom a treťom štádiu.
• infekčné choroby.
• Alergické reakcie.
• zápalové procesy.
• Herpes.
• Erupcie na koži.
• Furunkulóza.
• Cievne ochorenia sprevádzané hematómami.
• Otvorené rany, odreniny.

Za prítomnosti všetkých týchto problémov narobí masáž viac škody ako úžitku. Existujúce ochorenia sa môžu zhoršiť, na koži sa objavia modriny, podráždenie.

Technika

Shiatsu masáž zahŕňa niekoľko pravidiel:

• Postup sa vykonáva ráno.
• Tlak na každý z bodov sa vykonáva po dobu 5-7 sekúnd.
• Tlak sa aplikuje palcami alebo súčasne s ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom.
• Lisovanie sa vykonáva končekom prsta. Náraz musí byť intenzívny.
• Prítlačná sila by mala byť kolmá na kožu.
• Keď je prst odstránený z ošetrovaného bodu, je zakázané ho otáčať.
• Stupeň tlaku je určený hrúbkou kože. Nemôžete pôsobiť intenzívne na jemnú pokožku krku a dekoltu.
• Keď sú body stimulované, vzhľad bolesť. Toto je normálne.
• Všetky pohyby musia byť pomalé.

Pri masáži pokožku nenaťahujte ani nehýbte!

Algoritmus masážneho postupu a schéma bodov vplyvu na tvár

Masážne body sú znázornené na obrázku. Zvážte masážny algoritmus Shiatsu:

1. Pleť sa čistí tonikom, pleťovou vodou. Môžete použiť ľahký peeling.
2. Tvár sa zahrieva obkladmi alebo parným kúpeľom. To je potrebné na uvoľnenie svalov, rozšírenie krvných ciev.
3. Krém obsahujúci vitamíny sa aplikuje 5 minút pred procedúrou.
4. Najprv sa vypracujú body umiestnené v strede čela. Potom sa prsty pohybujú od stredu. Po vypracovaní chrámovej línie.
5. V budúcnosti sa spracuje oblasť obočia a okolo očí. Postupne sa prsty presúvajú z vonkajších kútikov do vnútorných.
6. Chrbát nosa sa masíruje. Masíruje sa bod v oblasti, kde vznikajú vrásky, keď sa človek mračí. Takéto opatrenie poskytuje odstránenie únavy, stresových stavov. Nálada človeka okamžite stúpa.
7. Vypracovávajú sa horné kruhové svaly okolo očí. To vám pomôže odstrániť tlak z očí.
8. Ďalšou zónou sú infraorbitálne oblasti. Pokožka je tu mimoriadne citlivá, a preto treba pri lisovaní postupovať veľmi opatrne.
9. Ďalším krokom je vypracovať oblasti pod lícnymi kosťami, krídla nosa.
10. Potom musíte prejsť k bodu, ktorý sa nachádza priamo nad perami.
11. Posledné body sa nachádzajú na brade, v oblastiach za ušami av blízkosti ich lalokov.
12. Masáž končí opakovaným čistením a hydratáciou pokožky.

Na konci procedúry je veľmi dôležité ľahnúť si a relaxovať. Telu musíte dopriať odpočinok. V deň masáže je vhodné neplánovať významné udalosti. Shiatsu má silný vplyv na emocionálny stav osoba. Dokáže navodiť živosť, alebo naopak uvoľniť.

Ponúkame vám pozrieť si úvodné video techniky masáže tváre Shiatsu:

Shiatsu masáž kombinuje čínske, japonské a tibetské techniky. Toto je skutočná záhada. Vplyv na vitálne body podporuje omladenie a všeobecné zlepšenie zdravia. Priaznivý účinok nie je len na pokožku, ale aj na zrak, stav nervového systému. Technika Shiatsu je pomerne zložitá, a preto je dôležité vybrať si masážneho terapeuta s príslušnou kvalifikáciou.

Budete môcť nájsť Ďalšie informácie na túto tému v sekcii.

Jedna z odrôd japončiny lekárskej techniky Liečba je Shiatsu masáž, ktorá sa vykonáva tlakom prstov a dlaní na aktívne body na ľudskom tele. Je založená na starodávna technika tútori japonských bojových umení, slúžiaci na zotavenie sa zo zranení a zvýšenie odolnosti študentov. Vďaka tejto metóde sa v tele vytvárajú regulačné procesy, ochranné funkcie a cítiť sa lepšie.

Podstata Shiatsu masáže a jej vlastnosti

Charakteristickým znakom masáže Shiatsu je jej orientálna technika. Hnetacie a hladkacie pohyby bežné pri akejkoľvek masáži sa kombinujú so súčasným tlakom na určité body na tele pacienta. Zároveň sa masážny terapeut, ktorý pacientovi pomáha, pýta na špeciálne polohy.

Nerovnomerný tlak na aktívne body v Shiatsu sa často vykonáva palcami, aby sa posilnil masážny efekt. Masér pri procedúre využíva silu celého tela. Lisovacie sily sa vykonávajú pomaly a potom sa náhle uvoľnia.

Táto masážna technika aktivuje obranné mechanizmy Ľudské telo, čo ho núti bojovať s chorobami a budovať imunitu.

Shiatsu masáž má pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka, zlepšuje pamäť a mozgová činnosť a napravuje zlé držanie tela

Druhy Shiatsu masáže

V závislosti od spôsobu vykonania sa japonská akupresúra delí na dva typy:

• profesionálne, vykonávané špecialistom;
• nezávislé alebo neprofesionálne, nevyžadujúce špeciálne zručnosti, zvyčajne vykonávané na zmiernenie únavy a nervového napätia.

V závislosti od vykonaných zmien a doplnkov je masáž rozdelená do nasledujúcich typov:

• masáž pomocou meridiánov Shiatsu, ktorá spočíva v spojení japonskej metódy ovplyvňovania a Čínska teória o tokoch energie;
• Zen Shiatsu, ktoré obsahuje cvičenie „makko-ho“, zamerané na stimuláciu životnej energie nazývanej „Chi“;
• toshiatsu, keď je tlak na aktívne body sprevádzaný mantrami za účelom koncentrácie mysle;
• tsubo shiatsu, kombinujúci masáž s autotréningom, v ktorom sú negatívne emócie prezentované vo forme neživých predmetov;
• ohishiatsu, klasická masáž Shiatsu, ktorý vytvoril Wataru Ohashi;
• „kvantové“ shiatsu, rendery priaznivý účinok na rôzne energetické úrovne človeka, čím sa medzi nimi vytvára harmónia;
• pohyby shiatsu, cvičenia pripomínajúce klasickú jogu a sú určené na liečbu chronických ochorení.

Kontraindikácie použitia akupresúry

Ako každý lekársky postup Akupresúra shiatsu má výrazný vplyv na organizmus. Preto existujú kontraindikácie pre jeho použitie:

• infekčné choroby;
• kožné ochorenia;
• malígne a benígne novotvary;
• choroby vyžadujúce chirurgickú intervenciu;
• choroby spojené s poruchou funkcie srdca, obličiek, pečene a pľúc;
• črevná obštrukcia;
• poruchy hematopoetického systému, predispozícia k hemoragickej diatéze;
• zlomeniny kostí;
• akútna forma tuberkulózy;
• horúčka, hnačka, vracanie.

Pravidlá prípravy na Shiatsu masáž

V závislosti od typu masáže existujú rôzne prípravné pravidlá. Pred vykonaním profesionálnej masáže by mal pacient dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Musíte nosiť ľahké, voľné oblečenie vyrobené z prírodného materiálu a počas procedúry ho neodstraňujte. Oblečenie je potrebné, aby sa prsty masážneho terapeuta nešmýkali po pokožke a tlak bol presný.
• Bezprostredne pred procedúrou sa neodporúča jesť. Proces trávenia môže zasahovať do určovania stavu meridiánov.
• Počas kurzu sa neodporúča piť alkohol a fajčiť.
• Koža pacienta a ruky majstra musia byť čisté.

V prípadoch, keď sa masáž vykonáva nezávisle, musíte dodržiavať tieto odporúčania:

• Pred masážou je potrebné pokožku zahriať, okúpať sa alebo urobiť horúci obklad.
• Na relaxačné použitie aromatické oleje a relaxačná hudba.
• Masáž sa vykonáva na vyčistenej pokožke.

Ako nájsť masážne body

Na získanie maximálny výsledok Z masáže je veľmi dôležité správne určiť umiestnenie biologicky aktívnych bodov. Na ľudskom tele a tvári určité miesta umiestnenie týchto bodov:

• na tepnách, v miestach, kde je pulz dobre cítiť;
• v malých priehlbinách na kĺboch ​​a kostiach;
• medzi svalovými vláknami
• na šľachách.

Pri najmenšom tlaku na bioenergetický bod by sa mala cítiť mierna bolesť a nepohodlie. Veľkosť bodky sa pohybuje v rozmedzí 2-12 mm

Schéma všeobecnej masáže tela

Všeobecná masáž tela sa vykonáva na zlepšenie pohody, nie je predpísaná pre špecifické diagnózy. Táto technika je hlavne relaxačná, pomáha odbúravať stres, zvyšuje elasticitu svalov, obnovuje emocionálnu rovnováhu a dodáva pokoj. Túto masáž je možné vykonávať v ľahu na boku, na chrbte alebo v sede na stoličke.

Japonská wellness masáž je redukovaná na použitie dvoch hlavných techník: hladenie, čo je 10-20% sedenia, a tlak končekmi prstov a dlaní na bioenergetické body - 80-90% z celkového času masáže. Počas procedúry masážny terapeut využíva silu svojej váhy. Smer sily je vždy kolmý na povrch telesa. Sila nárazu závisí od zdravotného stavu pacienta a jeho veku. Je neprijateľné používať údery a tlaky, ktoré môžu spôsobiť silná bolesť a nechať hematómy.

Najčastejšie sa pri stlačení používa palec. Stláčanie sa vykonáva najskôr pomaly so zvyšujúcim sa tlakom a potom sa prst náhle odtrhne od bodu. Takéto techniky sa vykonávajú s frekvenciou 5-10 krát za minútu. Doba expozície jedného bodu sa pohybuje od 3 do 5 sekúnd. Úplný priebeh procedúr je 7-10 dní, po ktorých nasleduje prestávka.

Ďalším základným pohybom v Shiatsu je silný tlak prstov a dlaní, ktoré ležia jedna na druhej. Táto technika sa používa v oblastiach veľkých kĺbov a svalov.

V závislosti od oblasti masáže používa špecialista rôzne prsty a niekedy dlane.

Energetické tlakové body sa nachádzajú v celom tele, hlavné sú uvedené v nasledujúcom diagrame.

Shiatsu masáž tváre a jej schéma

Pri masáži tváre by ste mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Koža musí byť zbavená akýchkoľvek nečistôt. Pred procedúrou je lepšie urobiť horúci obklad a naniesť krém alebo olej.
• Pred sedením sa musíte čo najviac uvoľniť pomocou hudby a aromaterapie.
• Procedúru je vhodné vykonať ráno.
• Pohyby sa vykonávajú iba prstami striedavo alebo súčasne.
• Tlak trvá 2-3 sekundy a končí sa krúživými pohybmi. Jeden bod sa dá vypracovať niekoľko minút.
• Pri stlačení na aktívne body je povolený len pocit mierneho nepohodlia.
• Sila tlaku by mala byť mierna, závisí od tukovej vrstvy pod kožou.
• Počas masáže nie je dovolené naťahovať pokožku, takže pohyby by mali byť bez zákrut.
• Sedenie končí hladkaním, nasleduje čistenie pleti a nanášanie krému.
• Trvanie relácie je 15-20 minút. Jeden kurz obsahuje 10 sedení.

Akupresúra pre tvár nie je len kozmetický postup, ale môže ovplyvniť aj pohodu pacienta. Je to spôsobené tým, že na tvári je veľa energetických bodov spojených s fungovaním rôzne telá. Schéma masáže tváre je uvedená nižšie.

Akupresúra chrbta a schéma jej realizácie

Do úvahy prichádza japonská masáž chrbta unikátna technika vplyv na niektoré oblasti tela zodpovedné za fungovanie rôznych orgánov. Shiatsu nelieči vážnych chorôb, ale pri správny dopad na energetických bodoch môže pomôcť zbaviť sa mnohých bolestivé príznaky: bolesti krížov, hlavy, závraty, necitlivosť rúk, bolesť v srdci, bolesť pod kolenami. Príčinou týchto problémov môže byť osteochondróza krčných stavcov alebo výčnelky v bedrový. Na druhej strane môžu spôsobiť poruchy v práci niektorých orgánov bolesť vzadu.

Pre správne správanie Shiatsu masáž potrebuje poznať umiestnenie určitých bodov na chrbte. Napríklad na 12. stavci dolnej časti chrbta je zodpovedný bod tráviaci proces a metabolizmus. Miesto na 2. a 3. stavci umožňuje diagnostikovať ochorenie obličiek. Body na 4. stavci sa používajú na určenie porušení v práci hrubého čreva a umožňujú vám zbaviť sa bolesti v bedrovej oblasti a bokoch. Masáž 5. stavca pomôže zlepšiť prácu genitourinárny systém a obličkami.

Ak teda presne určíte všetky energetické body na chrbte, môžete výrazne zlepšiť pohodu pacienta.

Pomerne často sa bodová manipulácia vykonáva v kombinácii s manuálna terapia. To pomáha zlepšiť stav chrbtice a pomáha umiestniť platničky na miesto a v prípade zakrivenia ju vyrovnať.

Akupresúra nôh a schéma jej realizácie

Poruchy krvného obehu v dolných končatín spôsobuje únavu a ťažkosť v nohách, v takýchto situáciách je japonská masáž chodidiel veľmi účinná. Tlačením na potrebné energetické body môžete zlepšiť aj fungovanie orgánov s nimi spojených.

Pred procedúrou by sa nohy mali utrieť a je lepšie si urobiť kúpeľ.

Masáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

1. Postup začína tromi tlakmi na každý bod prstov, na každom prste sú tri body. Potom by ste mali prejsť na tlak v oblasti medzi kosťami v miestach, kde je zdvihnutá noha.
2. Ďalšou oblasťou vplyvu je vnútorná strana chodidlá, od prstov po päty. Masáž tejto zóny pomáha zmierniť únavu nôh a je zodpovedná za fungovanie obličiek.
3. Ďalej masírujte body umiestnené na vnútornom a vonkajšom povrchu členku, od päty po priehlavok.
4. Na pätovej šľache sa masírujú striedavo tri body.

Po ukončení masáže chodidiel Shiatsu sa body v danej oblasti vypracujú. kolenného kĺbu a holene. OD vonkajšia strana nižšie patela existuje bod, ktorého masáž zlepšuje proces krvného obehu v nohách. Ďalej v smere nadol po dolnú časť nohy sa vypracúvajú nasledujúce body. Rovnakým spôsobom sa masíruje vnútorný povrch dolnej časti nohy, začínajúc zhora.