Staroveká čínska masáž guasha dodnes nestratila svoj význam. Navyše je v Číne zaradený do systému zdravého životného štýlu ako prvok podporujúci aktívnu dlhovekosť. Lekárske strediská rôznych krajín, ktoré dôkladne preštudovali čínsku guasha masáž, sú ochotné ju zvládnuť ako liečebný a preventívny postup.

Názov masáže pochádza z dvoch slov: "gua" - škrabanie jedným smerom, "sha" - zlé. Celý proces sa vykonáva pomocou oválnej alebo rohovej škrabky. Na tvár sú vhodné škrabky z jadeitu a byvolích rohov. Na telo sa okrem nich používajú škrabky z korytnačieho panciera, porcelánové lyžičky a strieborné hrebene.

Poskytuje tri typy úderov: rýchly so silným tlakom, pomalý so slabým tlakom a pomalý so silným tlakom. Najprv sa na pokožku nanesie špeciálna zmes svetlicového a sezamového oleja. Táto zmes má vysoké hydratačné a antitoxické vlastnosti. Navyše nezanecháva na tele mastné a lepkavé stopy.

Gvašová masáž sa vyznačuje zvláštnymi prejavmi na koži. Najprv sa masírované miesta veľmi začervenajú a nie je vylúčené ani pálenie. Potom sa na tých miestach, kde je patologický proces lokalizovaný, objavia tmavé škvrny, takmer čierne. Konkrétne sa takto zhromažďuje „odpad“ procesu obsahujúci značné množstvo kyseliny mliečnej. Pri prebiehajúcich procesoch sa v miestach krvácania môže objaviť bolesť, ktorá zmizne ihneď po ukončení expozície. Pri masáži je potrebné sa včas zbaviť uvoľnených toxínov. Za týmto účelom sa masírované oblasti tela čistia a šúchajú.

Čas procedúry je asi 20 minút. Každé ďalšie sedenie sa musí uskutočniť ihneď po resorpcii hematómov z predchádzajúcej masáže, t.j. 1-2 krát týždenne.

Guasha masáž je silný fyzický účinok na telo. Nie je prekvapujúce, že bezprostredne po ňom pacient pociťuje silnú únavu, potrebu odpočinku a smädu. V tento deň sa odporúča vypiť 1,5-2 litra teplej vody. To prispeje nielen k obnoveniu vodnej rovnováhy tela, ale aj k rýchlej eliminácii toxínov.

Proces hojenia sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku exacerbácie ochorenia. toto sa považuje za dobrý indikátor vyliečenia. Na konci kurzu sa stav pacienta zlepšuje a dochádza k trvalému terapeutickému účinku, ktorý by sa mal podľa možnosti posilniť každoročnou masážou. Odporúčaný počet ošetrení je 10-20.

Guasha masáž má silný terapeutický účinok tým, že odstraňuje stagnáciu a zápal, zvyšuje prietok krvi a lymfy a zlepšuje drenážne funkcie orgánov.

Odborníci ho odporúčajú pri osteochondróze, cholecystitíde, ochoreniach kardiovaskulárneho systému, dýchacích orgánov a malej panvy. Neurológovia poznamenávajú u pacientov, ktorí podstúpili masáž, odstránenie symptómov úzkosti, zlepšenie spánku a chuti do jedla.

Dokonalá kombinácia jednoduchosti prevedenia a účinnosti popularizuje masáž gua sha. Recenzie pacientov, ktorí sa zotavili z akútnych a chronických ochorení, hovoria o sile starodávneho čínskeho postupu.

Kontraindikácie sú: infekčné a alergické kožné ochorenia, poranenia kože, tehotenstvo, vysoký krvný tlak v čase zákroku, znížená funkcia obličiek.

Guasha je exotický druh masáže, jeden z typov čínskej tradičnej medicíny. Zvláštnosťou masáže je vyhladenie pokožky do jej intenzívneho začervenania pomocou špeciálnych škrabiek. Táto technika môže byť použitá na kozmetické (odstránenie vrások a celulitídy) a regeneračné účely.

Čo je čínska Gua Sha masáž

Gua sha masáž, alebo gua sha (z čínskych slov gua - škrabať, sha - zlý, v prepise pinyin) je jednou z metód ľudovej čínskej medicíny, ktorej história siaha niekoľko tisícročí do minulosti. Jeho význam spočíva v dlhodobom potieraní pokožky tanierom. Podľa predstáv čínskych liečiteľov je hlavným mechanizmom liečby odstraňovanie toxínov cez povrch kože, čím dochádza k ozdraveniu organizmu.

Táto technika je jednoduchá a všestranná a jej používanie v Číne sa začalo dávno pred príchodom akupunktúry. Podobné techniky škrabania sú bežné aj v iných krajinách juhovýchodnej Ázie.

Existujú 4 typy tejto masáže:

• Profylaktické. Vykonáva sa na všeobecné ozdravenie a posilnenie tela. Oblasť vplyvu je chrbát.
• Kozmetické - na zníženie počtu vrások, zlepšenie stavu pokožky, odstránenie celulitídy.
• Diagnostické - na predbežné určenie stupňa trosky tela pacienta.
• Terapeutické, používané na cielenú liečbu ochorenia. Vykonáva sa na určitých častiach tela.

Indikácie na držanie

V ľudovom liečiteľstve v Číne, Vietname a Laose sa kvašová masáž používa na liečbu takmer všetkých chorôb, ako aj na ich prevenciu. Zoznam patológií, ktoré sú indikáciami pre túto techniku ​​v týchto krajinách, zahŕňa:

Osobne som tento typ liečby nepoužíval. Tento typ masáže nie je oficiálne uznaný v štátnych lekárskych inštitúciách v Číne a Rusku, neexistujú žiadne štúdie stanovujúce indikácie, kontraindikácie a potvrdzujúce jeho účinnosť. Preto by ste s ním nemali zaobchádzať ako so všeliekom, ktorý dokáže vyliečiť všetky choroby. Pretože každá masáž v zásade zlepšuje miestny krvný obeh a výživu tkanív, guasha by mala mať rovnaký rozsah.

Použité nástroje

Spočiatku sa gvašová masáž vykonávala pomocou leštenej kostnej platne vyrobenej z byvolích rohov, kravy, barana alebo korytnačieho panciera. Málo používané škrabky z kameňov a pálenej hliny. Tvar dosiek môže byť veľmi odlišný - od tradičného zaobleného až po rohový, hlavná vec je, že je vhodné držať ho v rukách a držať ho na určitom povrchu tela. V masážnych salónoch majstri majú sadu škrabiek rôznych konfigurácií.

Pre moderných gvašových masérov sú najlepšími materiálmi roh indického byvola a jadeit, ktorý má vysokú tepelnú kapacitu. Používajú sa aj iné typy škrabiek:

• medené alebo strieborné mince;
• ploché morské kamienky;
• porcelánové a strieborné lyžice;
• škrabky z ruženínu, ametystu, achátu, nerezu, včelieho vosku, lešteného dreva (smrek, dub, santalové drevo), textolit, plast.

Na guasha masáž sa používajú škrabky z kameňa, dreva, byvolieho rohu a iných materiálov.

Škrabka na masáž by mala mať hladký leštený povrch bez prasklín, zárezov a dostatočnú hrúbku, aby sa platnička pri zákroku nezlomila a neporanila pacienta.

Vlastnosti masáže

Charakteristickým rysom guasha masáže je, že má najväčší účinok na kožu a čiastočne na podkožné tkanivo. V 90% prípadov sa lieči iba chrbát, keďže má rozvinutú sieť kapilár. Pri intenzívnom trení škrabky o kožu dochádza k mnohým malým subkutánnym krvácaniam.

Po guasha masáži sa tvorí množstvo podkožných krvácaní

Najjasnejšie a najväčšie pruhy sa objavia po prvej masáži, pričom pacient pociťuje bolestivosť a pocit napínania pokožky. Podľa predstáv čínskych tradičných liečiteľov dochádza ku krvácaniu v dôsledku toho, že praskajú slabé krvné vlásočnice, cez ktoré vychádza najväčšie množstvo toxínov. Zo zadnej strany môže pochádzať hnilobný zápach, ktorý sa považuje za znak účinnosti liečby.

Postupne po ďalších zákrokoch sa plocha a farebná intenzita krvácaní zmenšujú. Druhé zasadnutie sa koná najskôr týždeň po prvom. Celkový počet procedúr na jeden kurz zvyčajne nepresahuje desať.

Omladenie tela

Vo svojom jadre je gvašová masáž poranením kože. Na mieste poškodených krvných vlásočníc sa vytvárajú nové, so silnejšou cievnou stenou. Čínski lekári sa domnievajú, že prasknutie „ochorenej“ kapiláry, v ktorej je sústredených veľa toxínov, je prospešným javom, pretože pomáha obnoviť zdravé bunkové a tkanivové štruktúry. Vďaka tomuto mechanizmu sa produkty rozpadu vytvorené v dôsledku metabolických procesov hromadia menej. Preto guasha masáž omladzuje telo.

Na jednej strane je stres skutočne mobilizujúcou silou pre tkanivá a bunky. Ale táto masáž neovplyvňuje toxíny, ktoré sa hromadia vo vnútorných orgánoch. Preto by som vám poradil používať túto techniku ​​bez fanatizmu.

Gvachová masáž: základné princípy jej vykonávania

Účinok na pokožku pomocou škrabiek počas masáže guasha sa vykonáva tromi spôsobmi:

• rýchle pohyby so silným tlakom - metóda se-gua, zameraná na intenzívnu distribúciu toxínov po povrchu pokožky;
• pomalé pohyby so slabým tlakom, „vyberanie“ toxínov (metóda boo-gua);
• pomalé pohyby so silným tlakom – súčasná koncentrácia toxínov na koži a ich odstránenie (metóda pin-bu).

Škrabka by mala byť v uhle 45° k masírovanému povrchu. Trvanie celej liečby je v priemere 10 procedúr a počet kurzov za rok je 1–2.

V modernej čínskej tradičnej medicíne sa gua sha často kombinuje s inými technikami: aromaterapiou, baňkovou masážou, aplikáciami a akupresúrou. V druhom prípade sa na zaoblený roh škrabky periodicky vyvíja rotačný tlak na akupunktúrne body.

Príprava na postup

Pred vykonaním kvašovej masáže sa odhalí stupeň trosky tela pacienta, ktorý určuje potrebu liečby a trvanie kurzu. To sa vykonáva skúšobným trením malej oblasti kože na chrbte. Hodnotenie trosky sa vykonáva takto:

1. Vysoký stupeň: veľké množstvo petechií po niekoľkých ťahoch škrabkou s malým tlakom. Liečba bude vyžadovať 10-15 sedení.
2. Stredný stupeň: malé krvácania sa objavia až po 1 minúte masáže. Počet relácií sa zníži na šesť.
3. Nízky stupeň: petechie sa objavia po 3 minútach intenzívneho trenia. Takýto človek nepotrebuje masáž.

Do úvahy sa berie aj farba subkutánnych krvácaní.

Tabuľka: diagnóza podľa farby krvácania

Pri masáži pokožky hlavy je predbežne pokrytá hodvábnym šálom a škrabka sa používa s ostrejšími hranami. Počas procedúry masážny terapeut jednou rukou drží vreckovku a druhou poháňa škrabku.

Pri ošetrovaní nôh pod kolenami a predkoleniami pacienta sú umiestnené valčeky.

Prípravné práce zahŕňajú aj tieto opatrenia:

1. Zahrievanie ošetrovanej oblasti uterákom namočeným v horúcej vode. Túto procedúru možno pred masážou nahradiť kúpeľom alebo saunou.
2. Dezinfekcia pokožky a škrabky. Na tento účel sa používajú alkoholové infúzie na báze prírodných zložiek (propolis, chlorofyllipt, harmanček, echinacea a ďalšie). Z farmaceutických produktov sa používajú Rotokan, Romazulan, Cutasept a ďalšie lieky.
3. Potieranie pokožky olejmi alebo masážnym krémom pre lepší sklz škrabky. Tieto prostriedky sa aplikujú v tenkej vrstve, nepoužívajú sa na pokožku hlavy. Použité oleje z kokosu, pšeničných klíčkov, avokáda, hroznových jadier, jojoby, tekvicových semiačok, marhuľových jadier, arganového, bambuckého, pistáciového, mandľového, ricínového, ľanového, ľubovníkového a iné. V starovekej Číne sa na tento účel používala roztopená bravčová masť, slnečnicový olej a rybí tuk.

Pred nanesením oleja na pokožku je potrebné preštudovať si pokyny k nemu, pretože každý z nich má svoje špecifické účinky: dráždivé, vysušujúce alebo zvlhčujúce. Oleje sa môžu navzájom miešať a tesne pred použitím by sa mali mierne zahriať.

Gvachová masáž sa vykonáva nie menej ako 1 hodinu po jedle.

Technika

Technika guasha masáže je nasledovná:

1. Prvý postup sa vykonáva metódou se-gua - intenzívne a rýchlo. Hrudník, brucho a končatiny sú ošetrené v jemnom režime ping-bu. Trvanie relácie je 20-50 a 15-45 minút. pre mužov a ženy. Masáž sa vykonáva, kým sa neobjavia červené pruhy.
2. Druhé sedenie sa uskutočňuje podľa metódy boo-gua.
3. Tretí a ďalšie postupy sa vykonávajú pomocou metódy pin-bu.

Táto postupnosť techník sa opakuje až do konca liečby. Skúsení masážni terapeuti môžu kombinovať niekoľko metód v 1 sedení. Postupy sa vykonávajú raz týždenne. Intenzita účinku na pokožku sa každým sedením znižuje. Pacient počas masáže by mal ležať na gauči.

Gvachová masáž na rôznych častiach tela sa vykonáva v určitých smeroch

Vlastnosti vykonávania guasha na rôznych častiach tela sú nasledovné:

• masáž sa vykonáva, kým sa neobjaví začervenanie, potom sa presunú do iných oblastí;
• smer pohybov na chrbte: zhora nadol, zľava doprava a naopak; na žalúdku - od strednej čiary po boky; na končatinách - zhora nadol, pozdĺž dlhých línií;
• pri masáži chrbta najskôr pohladkajte krk, potom zvyšok oblasti;
• kĺby sa trenia iba rukami a veľmi opatrne, od stredu k boku;
• v prítomnosti akumulácie tekutiny v kĺbe začína masáž od najvzdialenejšej oblasti;
• končatiny sa žehlia škrabkou z vonkajšej strany;
• masáž sa vykonáva medzi povrchovými svalmi, ale nie cez mäsitú časť veľkých svalov;
• ak sú v oblasti vplyvu dve rovnobežné kosti (rebrá, predlaktia, dolné končatiny), škrabka by sa mala pohybovať medzi nimi;
• masáž krku sa vykonáva na zadnej ploche zhora nadol metódou pin-bu; na prednej ploche je možné vykonávať iba ľahké ťahy;
• na zadku by sa ruky masážneho terapeuta mali presunúť z kostrče do inguinálnych lymfatických uzlín, bedrový kĺb sa nedotýka.

Masáž chodidiel sa najčastejšie vykonáva pri zníženom krvnom tlaku, paralýze a iných ochoreniach periférneho nervového systému. Najprv hladkajte chodidlá, potom ostatné oblasti. U chlpatých mužov sa cez hodvábnu šatku masírujú končatiny.

Pri anticelulitídnej masáži stehien, brucha a zadku sa používa jemnejšia technika. Pritom sa dodržiavajú nasledujúce pravidlá:

• koža sa vyhladzuje škrabkou s ľahkými a hladkými pohybmi smerujúcimi do inguinálnych, axilárnych a popliteálnych lymfatických uzlín;
• oblasť slabín a pod kolenami sa nedotýka, pretože lymfatické uzliny sa môžu zapáliť silným tlakom;
• pred masážou musíte problémové oblasti tela dobre zahriať;
• pre najlepší účinok sa používajú špeciálne masti proti celulitíde;
• trvanie procedúry je 0,5–1 hodiny, počet za týždeň je najmenej 1 sedenie.

Na kozmetické účely sa hladenie škrabkou robí metódou pu-gua s malým tlakom. Masáž sa vykonáva na odstránenie komedónov, vrások a prebytočného tuku z povrchu tváre, bez použitia olejov, pri dodržaní nasledujúcich pokynov:

• od stredu čela k vlasom;
• od dutín k ušiam;
• od brady po uši.

K omladeniu pleti podľa čínskych lekárov dochádza v dôsledku poranenia vrások, zvýšeného prekrvenia a napínania pokožky počas obdobia hojenia. V dôsledku toho miznú vrásky. Masáž tváre sa robí tak, aby nevznikali modriny.

Video

Videá, ktorých odkazy sú uvedené nižšie, pomáhajú vizuálne sa zoznámiť s technikou kvašu.

Guasha masáž tela

Kvašová masáž tváre a krku

Odborníci na tradičnú čínsku medicínu odporúčajú dodržiavať tieto odporúčania, aby ste dosiahli čo najväčší účinok pri použití guasha masáže:

1. Pite čo najviac teplej vody. Vďaka tomu sa z tela rýchlo vylúčia toxíny. Za týmto účelom pijú zelený čaj, bylinné prípravky s Rhodiola rosea, listy rebarbory, mätu, lipové kvety, ľubovník bodkovaný. Môžete použiť špeciálne čaje čínskej výroby Shengan, Qing Jun, Qiyaogulan, Kankura a iné.
2. Do 4 dní po masáži namažte chrbát vonnými olejmi a potom ho utrite čistým uterákom.
3. Počas liečby vykonávajte qigongové cvičenia.
4. Jedzte jablká, slivky a hrozno, ktoré zlepšujú tráviaci systém a pomáhajú odstraňovať toxíny.

Pre tých, ktorí podstupujú masáž, aby sa zbavili nadváhy, sa odporúča dodržiavať špeciálnu diétu.

Tabuľka: diéta po guasha masáži na chudnutie

deň liečby	Stravovanie	Vybrané produkty
1	Raňajky	Voda a horúci čaj
	Večera
	Večera
2	Raňajky	Šťava z melónu každé 3 hodiny
	Večera
	Večera
3	Raňajky	Šťava z papáje, ananásu a melónu
	Večera	mrkvová šťava
	poobedňajší čaj	Horúci čaj
	Večera	Zeleninová šťava a čaj
4	Raňajky	Ovsené vločky s odstredeným mliekom, medom, mandľami, sezamovými semienkami.
	Večera	mrkvová šťava
	poobedňajší čaj	šťava z vodného melónu
	Večera	Zeleninová šťava a horúci čaj
5	Raňajky	Ovocie, odtučnené mlieko s banánom a ovsenými vločkami, čaj
	Večera	Šalát s petržlenovou vňaťou a zemiakmi pečenými v šupke, čaj
	poobedňajší čaj	Ovocný džús
	Večera	Tekvicová polievka, hnedá ryža a dusená zelenina
6	Raňajky	Ovocná šťava, ovsené vločky s orechmi, odstredené mlieko a med
	Večera	Šalát, pečené zemiaky, teplý čaj
	poobedňajší čaj	Ovocný džús
	Večera	Zeleninová polievka, hnedá ryža, dusená zelenina, šalát
7	Raňajky	Ovocná šťava, ovocie, horúci čaj
	Večera	Šalát, zemiaky pečené v šupke, dusená špargľa
	poobedňajší čaj	Ovocný džús
	Večera	Tekvicová polievka, dusená ryža s dusenou zeleninou

V intervale medzi raňajkami a popoludňajším čajom pijú čerstvú ovocnú šťavu a odporúča sa vypiť aj 8 pohárov horúceho čaju denne, ktorý pomáha odstraňovať toxíny.

Bezprostredne po ošetrení sa nekúpte ani nesprchujte.

Terapeutický účinok

Neexistujú žiadne oficiálne údaje o liečivom účinku guashe, pretože ide o jednu z ľudových liečebných praktík. Čínski masážni terapeuti poskytujú nasledujúce informácie: pokožka chrbta sa po prvom sedení uvoľní od toxínov na polovicu a úplné vyčistenie nastane po 8-10 sedeniach.

U pacientov, ktorí dokončili celý priebeh liečby, sa zaznamenali nasledujúce zlepšenia:

• vzhľad pocitu veselosti;
• normalizácia svalového tonusu;
• obnovenie nočného spánku;
• zlepšenie chuti do jedla;
• zvýšená sexuálna túžba;
• zníženie bolestí hlavy a zvýšenie jasnosti myslenia.

Tieto zlepšenia vysvetľujú tradiční liečitelia znížením množstva toxínov v tele pacienta.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Ako vedľajšie účinky po guasha masáži sa vyskytujú javy ako:

• Začervenanie ošetrovanej kože a tvorba podkožných modrín.
• Bolestivosť a pocit pálenia.
• Vzhľad hnilobného zápachu zozadu, ktorý čínski lekári pripisujú uvoľňovaniu toxínov.
• Príznaky intoxikácie organizmu, podobné ako pri akútnych respiračných infekciách (celková slabosť, triaška, horúčka do 37°C, nevoľnosť, bolesti hlavy, ospalosť, znížená výkonnosť, strata chuti do jedla). Po 4 dňoch by tieto príznaky mali prejsť.
• Po prvom sedení môže dôjsť k zhoršeniu základného ochorenia alebo k zhoršeniu zdravotného stavu. V niektorých prípadoch sa zhoršenie nevyskytuje okamžite, ale po niekoľkých dňoch. Čínski liečitelia to považujú za normálny indikátor toho, že toxíny začali opúšťať telo. Po druhej a tretej masáži sa zdravotný stav začne zlepšovať.

Kontraindikácie pre guasha masáž sú nasledujúce patológie a stavy:

• alergia na aromatické oleje alebo masti, precitlivenosť kože;
• infekčné a plesňové ochorenia vrátane tonzilitídy, chrípky a iných;
• tehotenstvo kedykoľvek;
• trombocytopénia (zníženie koncentrácie krvných doštičiek v krvi, čo vedie k zvýšenému krvácaniu);
• obdobie menštruácie u žien;
• slabá zrážanlivosť krvi;
• zlyhanie obličiek a srdca, infarkt myokardu;
• hypertenzia;
• neuralgia trojklaného nervu (počas masáže na tvári);
• stav alkoholovej intoxikácie;
• nezjednotené zlomeniny a iné zranenia;
• tromboflebitída (zablokovanie žíl trombom a zápal ich stien);
• flebeuryzma.

Bolo by logické pridať do tohto zoznamu tie kontraindikácie, ktoré existujú pre klasickú masáž: akékoľvek ochorenia v akútnom štádiu, hnisavé procesy, benígne a zhubné nádory (zvýšený krvný obeh môže viesť k ich aktívnym metastázam), ťažké duševné choroby, hernia, žlčníkové kamene močového mechúra a obličiek, endarteritída (zúženie ciev až po ich úplné prekrytie). V každom prípade by ste sa pred masážou mali poradiť so svojím lekárom. Vzhľadom na vysokú traumatickú povahu tejto metódy by sa nemala používať na liečbu detí.

Masáž nie je možné vykonávať na nasledujúcich častiach tela:

• kde sú otvorené rany, vredy, kŕčové žily alebo materské znamienka, pooperačné jazvy;
• v oblasti mliečnych žliaz u žien;
• nad kosťami: krížová kosť, kľúčna kosť, ruka, chodidlo, kolenný kĺb, tŕňové výbežky chrbtice.

Guasha masáž je jedným z najstarších typov čínskej masáže. Názov sa prekladá ako „zoškrabať všetko zlé“. Na postup sa používajú špeciálne škrabky vyrobené z prírodného materiálu. Pomocou týchto dosiek sa spracovávajú určité časti tela spojené s vnútornými orgánmi. Reflexné podráždenie prispieva k regenerácii kožných tkanív, obnove orgánov a očiste tela od toxínov. Zvládnutie techniky gua sha otvára nové možnosti liečenia a posilňovania imunitných síl.

Indikácie pre masáž

Masáž má liečivý účinok na:

• ochorenia pohybového aparátu (kĺby, chrbtica, kosti);
• obehové a lymfatické poruchy (opuch končatín, neustále mrazenie rúk a nôh);
• svalové kŕče;
• osteochondróza chrbta a krku;
• nadmerné ukladanie tukových buniek (anticelulitídna masáž);
• zápalové procesy vo svaloch a niektorých vnútorných orgánoch;
• vekom podmienený zánik niektorých telesných funkcií.

Technika gvaše sa osvedčila pri liečbe detí s detskou mozgovou obrnou. Po masáži škrabkami u pacientov s detskou mozgovou obrnou sa uľahčuje spastický stav, zlepšuje sa motorická aktivita. Pomocou tejto techniky sa liečia autistické deti a deti s oneskoreným psycho-vývinom reči.

1. V oblasti športovej medicíny sa kvaš používa na rýchle zotavenie športovcov po zraneniach a ťažkých zaťaženiach (súťaže).
2. Čínski majstri kvašovej masáže tvrdia, že táto technika lieči neplodnosť, ženskú aj mužskú.
3. Terapeutická masáž gua sha sa využíva aj v kozmetických salónoch na zlepšenie stavu pokožky.

strata váhy- Ďalšia indikácia pre čínsku masáž. Táto technika vďaka kombinovanému účinku na tkanivá ľudského tela má efekt spaľovania tukov a prispieva k tomu, že aj viscerálny tuk sa vstrebáva, ukladá na vnútorných orgánoch a znižuje ich funkčnosť.

Kozmetický efekt po kvaši je viditeľný po dvoch alebo troch dňoch: pokožka je omladená, vrásky sú vyhladené, pleť sa zlepšuje.

Vplyv na telo

Účinnosť techniky kvašu je vopred určená samotným nástrojom. Masér pracuje s dvoma škrabkami. Surovinou na výrobu je nefrit alebo dosky z prírodného rohu. Každá škrabka sa používa na širokú škálu pohybov a spôsobov ovplyvňovania ľudského tela. Ovplyvňuje ich na bioaktívne body ľudského tela, pričom aktivuje určité procesy.

S týmito škrabkami môže masážny terapeut:

• uhladiť telo;
• zoškrabať to;
• stlačte rukoväť na aktívnych bodoch atď.

Ľahké kĺzanie škrabiek po povrchu tela je spôsobené použitím oleja (môže ísť o masážne aj aromatické oleje, podľa účelu masáže). Táto metóda je užitočná pri metabolických poruchách.

Kontraindikácie

Nemôžete robiť kvašovú masáž pre akékoľvek porušenie integrity pokožky:

• mikrotrauma (odreniny, škrabance atď.);
• popáleniny, vrátane solárnych.

Takáto masáž je škodlivá pri chronických zápalových ochoreniach a v prípadoch, keď lekári diagnostikujú prítomnosť nádoru. Napríklad nemôžete masírovať žalúdok, ak má žena myóm maternice. Absolútnym tabu pre kvaš je mliečna žľaza. Líniu hrudnej kosti môžete masírovať iba škrabkami.

• Krtkovia, najmä reliéfne, bradavice a iné vyduté útvary na koži sú prekážkou pri masáži.
• Gvašové sedenia počas tehotenstva a v kritických dňoch pre ženy sú vysoko nežiaduce. V dôsledku toho môže dôjsť k silnému bolestivému krvácaniu.
• Kožné ochorenia, alergická dermatitída tiež zasahujú do masáže.

Čo potrebuješ vedieť

1. Každé sedenie možno nazvať stresujúcim, je to také nezvyčajné. Vodné procedúry bezprostredne po kvašovom sedení sú kontraindikované. Kúpeľ alebo sprchu si môžete dať až po šiestich hodinách po masáži. Do tejto doby treba piť nesýtené minerálky, čím viac, tým lepšie. Po zákroku dôjde k hojnému poteniu, nutkaniu na močenie. Touto tekutinou sa z tela odstraňujú toxíny.
2. Najlepší čas na masáž je druhá polovica dňa. V predvečer víkendu je vhodné pripraviť si guašu, aby si telo oddýchlo.
3. Pred a po procedúre sa neodporúča opaľovať sa na pláži alebo v soláriu.
4. Po vykonaní masáže je telo pokryté pruhmi alebo škvrnami, nazývajú sa tiež bambucké škvrny. Farba týchto škvŕn sa môže pohybovať od jasne červenej po čiernu. Nie sú to len modriny, to je dôkaz, že telo sa čistí. Nemôžete prejsť na ďalšiu reláciu, kým nezmiznú stopy na koži. Toto nebude trvať dlhšie ako 3 dni.
5. Masáž gua sha by nemala trvať dlhšie ako 25 minút.

Video lekcie

V tomto videu masážny majster ukazuje všetky možnosti vplyvu techniky gvaše na oblasť tváre. Ošetruje pokožku plochými a bočnými plochami škrabky, rúčkou stláča bioaktívne body, strieda pohyby hladenia a miesenia. Pri ošetrení hlavy je táto technika šetrnejšia ako tá, ktorá sa používa na iné oblasti tela.

Účinok na telo pomocou techniky gvaše v tomto videu by nemal byť desivý: jasne červené pruhy objavujúce sa na koži chrbta sú úplne prirodzeným javom. Väčšina pacientov nepociťuje bolesť. Spracovanie tela škrabkami vyrobenými z prírodných materiálov vám umožňuje aktivovať body zodpovedné za fungovanie orgánov. Intenzívne pohyby sú nahradené ľahšími. Po masáži človek zažíva úľavu hraničiacu s eufóriou.

Čínska masáž Guasha je jedným z najstarších druhov masáží. Pri vykonávaní sa používajú špeciálne platne vo forme škrabky, ktoré spracovávajú určité oblasti vrátane reflexných bodov na hlave, tvári a tele. Býva označovaná ako škrabacia masáž.

Pod vplyvom škrabiek sa vytvára impulz, vďaka ktorému sa obnovuje mikrocirkulácia v tele, zlepšuje sa regenerácia tkanív a metabolické procesy, zvyšuje sa imunita, znižuje sa emočný stres. Čo je však najdôležitejšie, podľa Číňanov dokáže otvárať energetické kanály ľudského tela.

Ako účinný je tento typ masáže, aké sú indikácie a kontraindikácie a či vyhovuje všetkým, zistíte v tomto článku.

Čo je to gua sha masáž

V doslovnom preklade "guasha" znamená "gua" - pohyb (škrabanie) jedným smerom, "sha" - zlé, čo možno interpretovať ako "oškrabať (vyčistiť) všetko zlé." Táto technika je populárna a používa sa v mnohých krajinách východnej Ázie, vrátane Vietnamu, Indonézie a ostrova Jáva.

Vykonáva sa rôznymi metódami pomocou špeciálnych platničiek (najčastejšie z kameňa) vyrobených z rôznych materiálov a majúcich rôzny tvar, veľkosť, v závislosti od účelu terapie, stupňa citlivosti pokožky v konkrétnej ošetrovanej oblasti.

Kamene sa na liečebné účely používali už od staroveku, o čom svedčia početné archeologické náleziská. Preto je na východe oceňovaná najmä gvašová masáž, ktorá je už dlhé roky preverená časom.

V modernej Číne je tento druh masáže stále veľmi populárny a verí sa, že dokáže vyliečiť mnohé choroby. Nevyžaduje veľké znalosti v medicíne a špeciálne vybavenie.

Pri masáži nemusíte hľadať konkrétne miesta na tele, ako sa to robí pri akupunktúrnych sedeniach a iných akupunktúrnych metódach. Zahŕňa pomerne rozsiahlu oblasť a takmer každý môže zvládnuť túto zručnosť v niekoľkých lekciách pod vedením skúseného majstra.

Guasha môže byť použitá na zmiernenie bolesti svalov, napätia a zjazveného tkaniva. Keď sa vykonáva, zostávajú ľahké modriny, ktoré sa často javia ako fialové alebo červené škvrny. Podľa praktizujúcich cez ne vystupuje negatívna energia a toxíny.

Podľa tradičnej čínskej medicíny je čchi energia, ktorá prúdi telom. Mnoho ľudí verí, že musí byť vyvážené a voľne sa pohybovať, aby si zabezpečili zdravie a pohodu. Keď je táto energia zablokovaná, dochádza k bolestiam, napätiu, stuhnutiu svalov a kĺbov.

Masáž má len rozpohybovať túto zablokovanú energiu, zmierniť bolesť a odstrániť stuhnutosť.

Tradičná východoázijská medicína považuje za príčinu bolesti a choroby aj stagnáciu alebo stagnáciu krvi. Ďalším účelom guasha je presunúť kaluž alebo stagnujúcu krv na zmiernenie symptómov.

Niektorí fyzioterapeuti a masážni terapeuti považujú tento typ masáže za jednu z metód, ktorá umožňuje vyvinúť väčší tlak ako pri masáži rukami.

Aké sú výhody gua sha masáže

Najčastejšie sa používa pri ochoreniach pohybového aparátu, bolestiach chrbta, deformáciách šliach a pod. Po absolvovaní kurzu gua sha bolesť, opuch klesá alebo zmizne, pohyblivosť kĺbov sa zlepšuje.

Praktizujúci maséri tvrdia, že tento druh masáže je užitočný pri oslabenom imunitnom systéme, rôznych zápaloch. Niekedy sa to robí pri horúčke a problémoch s pľúcnym systémom.

Často sa predpisuje pri zápalových procesoch v oblasti panvy, pri poruchách krvného obehu, pri niektorých kardiovaskulárnych ochoreniach, poruchách nervového systému, na zvýšenie celkového tonusu. Je obľúbený u športovcov a kozmetológov.

Hlavným prínosom je zlepšenie krvného obehu a zvýšenie lymfatického toku, čo vedie k zníženiu bolesti, odstráneniu opuchov v postihnutej oblasti, zlepšeniu metabolických procesov a odstráneniu toxínov.

Druhy guasha masáže

Existujú tri hlavné typy masážnej masáže:

profylaktické;

Kozmetické;

Terapeutické.

Každý typ masáže sa vykonáva s určitým typom platničiek, s rôznym tlakom na telo a intenzitou pohybov.

Indikácie masáže Guasha

Škrabacia masáž je predpísaná pre rôzne choroby a patológie. Používa sa na:

Osteochondróza;

Zápal svalov a kĺbov;

Kŕče a kŕče vo svaloch;

Choroby priedušiek a pľúc;

Bolesti hlavy vrátane migrény;

Patológie tráviaceho systému;

cholecystitída;

Gynekologické ochorenia;

Porušenie kardiovaskulárneho systému;

Nerovnováha endokrinného systému;

kolísanie krvného tlaku;

nespavosť;

úzkosť;

Oslabená imunita;

Časté infekčné choroby.

Osobitné miesto zaujíma v kozmeteológii, kde sa používa na:

celulitída;

Znížený tón a elasticita pokožky;

Akné a pupienky;

Demodikózny.

Technika kvašovej masáže

Technika masáže je jednoduchá. Počas postupu sa používajú iba tri spôsoby pohybu a tlaku:

se-gua - intenzívny, silný a rýchly tlak;

bu-gua - pomalý a slabý tlak (často používaný na regeneračnú a tonickú masáž);

pin-bu pin-se - intenzívne plynulé pohyby.

Každá metóda je určená na masáž špecifických oblastí. Pri masáži tela sa používa silný tlak. V tomto prípade je platnička počas celej procedúry držaná v miernom uhle k povrchu masírovanej oblasti.

Pri masáži tváre sa platnička tiež drží v miernom uhle a s minimálnym tlakom. Najmä pri masáži očných viečok, pier a krídel nosa, aby nedošlo k poškodeniu citlivej a jemnej pokožky v týchto oblastiach.

Pred začatím procedúry masážny terapeut aplikuje na telo špeciálny masážny olej, ktorý poskytuje nielen dobrý kĺzavý účinok, ale má aj liečivé vlastnosti.

Pred ošetrením pokožky škrabkami sa niekoľko minút ručne vykonáva lymfodrenáž. To umožňuje nielen „zahriať“ telo, ale aj lepšie absorbovať olej.

Trvanie jednej relácie spravidla trvá od pol hodiny do hodiny. Po zákroku ostávajú na tele červené fľaky, v niektorých prípadoch aj modriny. Nemali by ste sa ich báť. Čoskoro prechádzajú a prakticky neprinášajú nepríjemnosti.

Podľa čínskych odborníkov cez ne odchádzajú z tela všetky odpadové látky.

Po ukončení sedenia musíte pokožku dôkladne očistiť od oleja. Navyše počas nasledujúceho dňa treba piť dostatok vody, aby sa zlepšilo vylučovanie toxínov a škodlivých látok z tela.

Keďže po ňom zostávajú na koži mikrotraumy, prvý deň sa nemôžete umyť. Je vhodné vyhnúť sa prievanu.

Jedno sedenie tejto masáže sa rovná behu na vzdialenosť 20 kilometrov. Preto sa po sedení určite odporúča oddych.

Aké taniere sa používajú

Dosky môžu byť rôznych tvarov a vyrobené z rôznych materiálov. Najlepšie škrabky sú z byvolieho rohu alebo nefritu. Môžu byť vyrobené aj z:

Pancier korytnačky;

Zvieracie rohy;

Plastové;

Jaspis a iné kamene.

Škrabky sa líšia tvarom a hrúbkou. K dispozícii je:

Námestie;

trojuholníkový;

predĺžený;

zaoblené;

so zubami;

S rôznym zakrivením okraja.

Hlavnou požiadavkou na ne je hladký, dobre leštený, bez zárezov a zubov, ktoré môžu poškodiť pokožku.

V závislosti od použitej formy:

Hrubšie štvorcové alebo trojuholníkové tvary - na masírovanie pokožky tela;

Tenký trojuholníkový, vo forme rýb - na tvár a citlivé oblasti tela;

So zubami - na masáž hlavy.

Ak takéto škrabky neexistujú, potom doma môžete použiť lyžicu alebo medenú mincu.

Masážny olej

V čínskej medicíne je všetko predvídané a má určitý význam. To platí aj pre výber oleja na masáž stieraním.

Najčastejšie sa na to používa:

Hroznový olej;

Čierna rasca;

Môžete ich nahradiť olejom:

Sladké mandle;

Rakytník;

Olivový;

Slnečnica;

kukurica;

kokos;

Do rastlinného oleja sa môžu pridávať éterické oleje:

borievka;

pupalka dvojročná;

magnólie;

oranžová;

mandarínka;

Ylang Ylang

a ďalšie.

Kontraindikácie kvašovej masáže

Aj keď má tento druh masáže neporovnateľné výhody, nie každý ju zvládne. Má množstvo kontraindikácií, pri ktorých je zakázané vykonávať liečbu. Tie obsahujú;

Mať duševnú chorobu;

Srdcové zlyhanie v ťažkej forme;

Cirhóza pečene;

hemofília;

niektoré ochorenia obličiek;

Diagnostikovaná rakovina;

Flebeuryzma;

trombocytopénia;

Kožné ochorenia (psoriáza, ekzém);

Precitlivenosť kože;

Nedávna mŕtvica alebo srdcový infarkt;

Majte kardiostimulátor alebo interný difibrilátor.

Z masáže na určitý čas musíte odmietnuť, keď:

Prenesená operácia;

tehotenstvo;

dojčenie;

zlomeniny kostí;

Prítomnosť otvorených rán a vredov na koži;

Zranenia a poškodenie kože;

Počas menštruácie;

Alergická reakcia;

vysoký krvný tlak;

Črevné poruchy.

Vedľajšie účinky

Procedúra masáže je prakticky bezbolestná a nespôsobuje nepohodlie. Jediným vedľajším účinkom po ňom sú drobné kapilárne krvácania na koži, ktoré zanechávajú červené fľaky a drobné modrinky. Zvyčajne zmiznú do jedného až dvoch dní až do týždňa.

Ak sú modriny bolestivé, môžete užiť tabletu ibuprofénu alebo iný liek proti bolesti. Ľadový obklad môže pomôcť znížiť bolesť a opuch.

Počas hojenia je potrebné dbať najmä na to, aby nedošlo k infekcii poškodenej kože.

Koľkokrát môžete urobiť masáž gua sha

Celý kurz masáže pozostáva z 15-20 procedúr dvakrát ročne. Urobte to raz alebo dvakrát týždenne a počkajte, kým prejdú škvrny a modriny z predchádzajúceho sedenia.

Je zákrok bolestivý?

Mnohí sa obávajú prítomnosti červených škvŕn a modrín. Vyzerajú naozaj odstrašujúco. Zvyčajne zmiznú v priebehu niekoľkých dní.

Ale presne toto je podstata tohto druhu masáže. Samotný postup je prakticky bezbolestný. Len u niekoľkých pacientov spôsobuje nepohodlie.

Gua sha (gua sha) alebo škrabacia čínska masáž sa používa na liečbu množstva chorôb a zdravotných porúch. Pre pacientov má málo vedľajších účinkov. Keď sa rozhodnete absolvovať kurz takejto masáže, musíte sa uistiť, že ju bude vykonávať skúsený odborník s príslušným vzdelaním.

Ako urobiť gua sha masážnu techniku

Metódy liečby, ktoré používa moderná medicína, to najčastejšie naozaj neumožňujú zbaviť sa choroby, ale len dočasne skryť jeho príznaky.

Tradičná čínska medicína, naopak, zahŕňa vplyv na celé telo pomocou silných komplexných terapeutických metód. Jednou z nich je unikátna škrabka.

Počas relácií majster s špeciálna platňa(škrabka) ovplyvňuje pokožku pacienta, čo umožňuje spoľahlivú diagnostiku stavu človeka a pomáha mu zotaviť sa z mnohých chorôb. Účinnosť masáže závisí od profesionality majstra, ako aj od správneho výberu samotnej škrabky.

Jedinečná masážna technika v Číne sa používa na liečbu ľudí s rôznou úrovňou príjmu.

A ak drahé škrabky vyrobené z byvolích rohov, prírodné kamene sa najčastejšie používajú na obsluhu bohatých zákazníkov, striebro alebo meď, potom na prácu s menej majetnými klientmi môže majster použiť najlacnejšie plastové škrabky alebo aj obyčajnú lyžičku či uzáver na fľašu.

Každopádneškrabka by mala mať zaoblený konvexný okraj s niekoľkými hrebeňmi a/alebo zaoblenými zubami. Výrobok by nemal mať ostré hrany.

Výber optimálneho tvaru

• Výrobky obdĺžnikového alebo štvorcového tvaru, ako aj škrabky vo forme srdca, špachtle, sú vhodnejšie na prácu s telom.
• Na masáž tváre je vhodnejší tvar rybičky, polmesiaca, husieho nôžka, „dvojchvosta“.
• Najlepšie je masírovať hlavu pomocou špeciálnych kamenných hrebeňov, hrebeňov alebo malých štvorcových škrabiek.
• Na anticelulitídne procedúry sú vhodnejšie veľké zaoblené produkty.
• Stredne veľké obdĺžnikové alebo štvorcové škrabky sa považujú za univerzálnu možnosť a sú vhodné pre akúkoľvek prácu s akoukoľvek časťou tela.

Rozhodovanie o veľkosti

Existuje univerzálne pravidlo- pre deti a štíhlych pacientov sú vhodnejšie malé hrubé kvašové škrabky a pre obéznych ľudí - akékoľvek škrabky strednej hrúbky alebo tenké.

Avšak citlivosť kože u rôznych ľudí sa môže líšiť, preto pri prvom sedení pre osobu akejkoľvek postavy by ste mali vždy použiť hrubú škrabku, ktorá má jemnejší účinok.

Výber materiálu

SÚVISIACE PRÍSPEVKY:

Terapeutické možnosti Gvaš závisí ako od dodržania masážnej techniky, tak aj od vlastností materiálu, z ktorého je samotná škrabka vyrobená.

Tradičné možnosti sú považované: striebro (boli to strieborné platne, ktoré mali silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré používali majstri na masírovanie členov cisárskej rodiny), ako aj rohy dobytka (najčastejšie byvoly) a pancier korytnačky.

Podľa čínskych lekárov, platničky z prírodného kostného tkaniva (rohy a mušle) majú jedinečnú schopnosť harmonizovať obeh energie v tele a sú prírodnými antiseptikami.

Nemenej efektívne je dnes použitie škrabiek na kvaš z prírodných kameňov:

• poskytovanie zvýšenia vitality a dlhovekosti, návrat stavu vnútorných orgánov jadeitu späť do normálu;
• pomáha zbaviť sa stresu a obnoviť pokoj mysle, ako aj rýchlo sa zbaviť problémov s dýchacím systémom a vyliečiť ružový kremeň;

• avanturín, ktorý chráni pred negatívnymi energiami, lieči srdce a cievy, dýchací a vylučovací systém a zlepšuje zrak;
• chrániť pred cudzími ľuďmi "energetické útoky", ktorý pomáha aktivovať duševnú činnosť, zlepšovať sluch a zrak, zvyšovať potenciu a čistiť lymfu od agátu.

Účinnosť masáže s použitím čierny nefrit. Kameň má vysokú tepelnú kapacitu, je schopný pôsobiť na vnútorné orgány ako prirodzená vyhrievacia podložka, zmierňuje bolesť v obličkách a normalizuje pohyblivosť žalúdka.

Masáž jadeitovou doskou je indikovaná pri problémoch s pečeňou, žalúdkom, obličkami, obehovým systémom a srdcom, pľúcami. Kameň pomáha znižovať tlak a zmierňuje bolesti hlavy, posilňuje zrak a sluch, poskytuje omladzujúci účinok, zvýšiť hladinu energie v tele.

Úžasné vlastnosti Guashové masáže naozaj umožňujú robiť so zdravím zázraky. A ak sa k zručnosti masážneho terapeuta pridajú užitočné vlastnosti škrabiek z prírodných materiálov, pozitívny účinok sedení bude ešte silnejší.

Pozrite sa, aké sú škrabky na guasha masáž na videu: