Histydyna (kwas a-amino-P-amidazolopropionowy) jest aminokwasem heterocyklicznym. Został wyizolowany przez Kossela w 1896 roku z siarczanowych hydrolizatów protaminy z plemników jesiotra. Niezależnie od Kossela Hedina (1896) wyizolował histydynę z hydrolizatów białkowych.

Nieruchomości

Masa cząsteczkowa histydyny wynosi 155,16. Jest krystaliczny, pH w punkcie izoelektrycznym 7,6 (25°C). L-histydyna zaliczana jest do aminokwasów pół-niezbędnych, histydyna jest aminokwasem niezbędnym dla dzieci, a według Korple'a również dla dorosłych. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na histydynę wynosi 1,5-2 g.

Znaczne ilości histydyny znajdują się w perfuzacie mięśniowym w stanie spoczynku, a jej uwalnianie jest wzmagane przez skurcze mięśni. Histydyna jest częścią ergotioneiny. Ten ostatni pochodzi ze sporyszu i znajduje się w czerwonych krwinkach. Brak histydyny spowalnia syntezę hemoglobiny i prowadzi do rozwoju, ponieważ białkowa część hemoglobiny wymaga stosunkowo dużej ilości histydyny. Istnieją powody, by sądzić, że hem jest połączony ze składnikiem globiny poprzez reszty histydynowe w łańcuchach polipeptydowych cząsteczki hemoglobiny. Zmniejszony poziom hemoglobiny z niewystarczająco histydyna jest zgodna z wysoka zawartość ten aminokwas w cząsteczce hemoglobiny. Histydyna może powstać z rozpadu hemoglobiny. Tak, grał duża rola w regeneracji hemoglobiny u krwawiących szczurów. W krótkotrwałych eksperymentach na szczurach, które nie otrzymywały histydyny z pokarmem, utrzymaniu równowagi azotowej towarzyszył rozkład hemoglobiny.

Zastosowanie w medycynie

Podanie histydyny głodującym zwierzętom powoduje wzrost glikogenu w wątrobie. Podczas dekarboksylacji histydyny powstaje amina biogenna - histamina, która ma silne działanie efekt farmakologiczny. Istnieje ścisły związek między wymianą histydyny i histaminy. Jest to najbardziej widoczne w przewlekłych niewydolność wieńcowa. W umiarkowanych i ciężkich postaciach rozwija się hiperhistaminemia i zwiększa się wydalanie wolnej histaminy. Równocześnie z rozwojem hiperhistaminemii u tych pacjentów stężenie histydyny w erytrocytach zmniejsza się, a jej zawartość w surowicy krwi i wzrasta dobowe wydalanie, co wskazuje na naruszenie metabolizmu histydyny w tkankach (deaminacja jest hamowana, a dekarboksylacja histydyny jest wzmacniana pod wpływem dekarboksylazy histydyny z tworzeniem histaminy). Drugi atom węgla pierścienia histydynowo-imidazolowego występuje w porfirynie, purynie, serynie (jako trzeci atom węgla w grupie metylowej tyminy).

Presynaptyczne działanie histydyny badano w związku z problemem samoregulacji funkcji synaptycznej w oparciu o funkcjonalne sprzężenia zwrotne i zasugerowano, że uczestniczy ona w czynnościowym pozytywnym informacja zwrotna w synapsie nerwowo-mięśniowej, co może odgrywać rolę w mobilizacji niedoczynnych synaps podczas intensywnej pracy mięśni. Wprowadzenie histydyny, która jest naturalnym inhibitorem rozkładu nadtlenków Kwasy tłuszczowe, ogranicza powstawanie dialdehydu malonowego w tkankach podczas eksperymentalnego zawału mięśnia sercowego. Wyniki analizy zaburzeń metabolicznych w zawale mięśnia sercowego (obrzęk i destrukcja mitochondriów, zahamowanie fosforylacji oksydacyjnej) sugerują, że w zajętym mięśniu sercowym może dochodzić do powstawania nadtlenków kwasów tłuszczowych, w tym produktu ich rozpadu, dialdehydu malonowego. Dlatego interesujące jest zastosowanie takiego naturalnego inhibitora peroksydacji lipidów jak histydyna do zawału.

Przyjmowanie L-histydyny z Twinlab może poprawić wiele wskaźniki fizyczne. Oprócz tego, że L-histydyna, która jest głównym składnikiem kompleksu, jak większość aminokwasów, bierze bezpośredni udział w tworzeniu białek, a tym samym sprzyja wzrostowi mięśni, ma również właściwości antyoksydacyjne i reguluje obrona immunologiczna organizm.

Twinlab L-histydyna:

• Ma właściwości przeciwutleniające;
• Poprawia odporność;
• Reguluje kwasowość krwi;
• Wzmacnia kości i więzadła.

Działanie przeciwutleniające

L-histydyna jest niezbędnym aminokwasem, który posiada szereg korzystnych właściwości. Jedną z jego głównych właściwości, szczególnie ważną dla sportowców, jest udział w tworzeniu karnozyny. Karnozyna jest obecna m.in mięśnie szkieletowe Ach, serce i mózg. Pomaga zwiększyć wytrzymałość mięśni poprzez obniżenie poziomu ich zakwaszenia, co pozwala trenować dłużej iz większą intensywnością. Jako przeciwutleniacz zwalcza silne kataboliki - wolne rodniki które pojawiają się w organizmie po wysiłku.

Wzmocnienie odporności

L-histydyna reguluje obronę immunologiczną organizmu, reakcje alergiczne i proces zapalny. Jego udział w formacji Czerwonych i Białych krwinki przyczynia się do poprawy ogólne zdrowie osoba, ponieważ to właśnie te substancje zwalczają wirusy i infekcje, które wpływają na organizm.

Regulacja kwasowości krwi

Ponadto L-histydyna reguluje pH krwi, wspomagając gojenie się ran oraz regulując mechanizmy wzrostu i naprawy. Brak tego aminokwasu w organizmie może skutkować spowolnieniem rozwoju i regeneracji tkanek.

Wzmocnienie kości i więzadeł

Oprócz głównego składnika L-histydyny kapsułki zawierają fosfor i wapń. Wapń jest podstawą kości i zębów, jest również niezbędny dla zdrowa praca mięśnie i serce. Fosfor też jest ważny element struktury kostnej, która również przyczynia się do skurczu mięśni, a jej brak może prowadzić do upośledzonej pracy mięśni szkieletowych i serca. Ponieważ wapń i fosfor nie mogą być wchłaniane bez siebie, obie substancje występują w kompleksie w optymalnych proporcjach.

Twinlab L-histydyna to idealne połączenie dla zachowania zdrowia i poprawy wyników sportowych. Przyjmowanie kompleksu zapewnia zdrowie tkanki kostnej i mięśniowej, sprzyja zwiększeniu wytrzymałości i siły. Oprócz wszystkich powyższych, jest to również pozytywny wpływ NA układ odpornościowy, jak również pomoc w gojeniu się i utrzymywaniu ran procesy odzyskiwania. Ponadto skład kapsułek nie zawiera skrobi, aromatów, konserwantów i barwników. Produkt nie zawiera laktozy, soi, kukurydzy, drożdży ani składników pszenicy. A wygodne szklane opakowanie zapewnia maksymalną stabilność, jakość i świeżość.

Porcji w opakowaniu: 60.

Instrukcja

Histydyna jest heterocyklicznym alfa-aminokwasem. Należy do aminokwasów proteinogennych, których jest 20. Rola biologiczna polega na tym, że jest aminokwasem egzogennym (obok lizyny, alaniny, leucyny, waliny itp.), niezbędnym zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Nazwa chemiczna

Substancja ma nazwy chemiczne: Monohydrat chlorowodorku L-histydyny, L-β-imidazoliloalanina lub kwas L-α-amino-β-(4-imidazolilo)-propionowy. Jest on skracany jako Gis, His, H.

Właściwości chemiczne

Substancja jest słaba właściwości chemiczne. Wynika to z faktu, że cząsteczka zawiera resztę imidazolu. Wzór substancji to C₆H₉N₃O₂.

Reakcja Pauliego wytwarza kolorowe produkty, które są używane do określenia ilości substancji. Razem z argininą i lizyną pierwiastek ten tworzy grupę pojedynczych aminokwasów, tworzących przezroczyste kryształy.

Skład i forma wydania

Produkowany w postaci 4% roztworu w ampułkach 5 ml z tą samą substancją czynną.

Właściwości farmakologiczne histydyny leku

Lek jest szybko wchłaniany, niezależnie od sposobu jego podania.

Farmakodynamika

Zmniejsza ból, hipoproteinemii, zwalcza anemię, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, normalizuje pracę wątroby, poprawia kurczliwość mięśnia sercowego, aktywuje procesy regeneracji komórek, poprawia sen i tętno, a także normalizuje metabolizm lipoprotein i gospodarkę azotową w organizmie.

Zwiększa szybkość reakcji, jest antagonistą histaminy, poprawia odporność lokalna, przyczynia się do produkcji globiny, wchłaniania żelaza i transferynemii.

Pomaga poprawić motorykę i wydzielanie żołądka i jelit (uważa się, że dzieje się tak na skutek przemiany substancji w histaminę). Zmniejsza Negatywny wpływ na ciele różne czynniki, który zawiera podwyższonych temperaturach, niskie ciśnienie barometryczne, promieniowanie jonizujące.

Farmakokinetyka

Po 1 godzinie od wstrzyknięcia do żyły ilość substancji w osoczu krwi wzrasta, a po 2 godzinach nieznacznie spada. Ale nawet po 4 godzinach jego poziom nie jest taki sam. Po 3 godzinach od momentu podania substancji hiperaminokwasica zostaje zastąpiona hipoaminokwasicą, która jest wynikiem przyspieszonego wydzielania hormonu somatotropowego.

Spożycie dodatkowej ilości tej substancji zwiększa jej wydalanie podczas oddawania moczu. Dzieje się tak dlatego, że w kanalikach nerkowych proces odwrotnej absorpcji substancji jest słabszy niż w innych rodzajach aminokwasów.

Większość materiału jest używana do synteza białek, a reszta jego ilości rozkłada się pod działaniem enzymu dekarboksylazy histydynowej, z którego otrzymuje się histaminę. Histydaza, działając na tę substancję, tworzy kwas glutaminowy.

Substancja ta może ulegać utlenieniu, a także wchodzić w skład dipeptydów (karnozyny i anseryny).

Jakie produkty zawierają

Substancja ta znajduje się w takich produktach:

• wołowina;
• kurczak;
• wieprzowina;
• ryby (tuńczyk, łosoś);
• jajka;
• soczewica;
• kałamarnica.

Wskazania do stosowania histydyny

Stosowany w medycynie i odżywianie sportowe. Lek jest przepisywany na wczesna faza wrzody żołądka i dwunastnica, zapalenie błony śluzowej żołądka (z nadkwaśność), choroba wątroby, kompleksowe leczenie miażdżyca i reumatyzm.

Lek jest stosowany jako zastrzyki domięśniowe 4% roztwór 5 ml codziennie przez miesiąc. Po tym kursie konieczne jest wykonanie 5-6 zastrzyków co 2-3 miesiące.

Na różne choroby lek jest przepisywany jako infuzja dożylna. Substancja wchodzi w skład mieszanin aminokwasów.

Przy zaburzonej syntezie tej substancji lek przyjmuje się doustnie 2-3 razy dziennie, 0,5 g z posiłkami. Taki kurs trwa od 1 do 3 miesięcy równolegle z dietą niskobiałkową.

Jak przyjmować histydynę

Dzienne zapotrzebowanie na tę substancję dla osoby dorosłej wynosi 2 g. Nie zaleca się przekraczania dawki 6 g. Dawkowanie ustalane jest indywidualnie dla każdej osoby na podstawie jej parametrów fizycznych, wieku i stanu zdrowia. Prawidłowy odbiór aminokwasy pomogą utrzymać równowagę w organizmie, ponieważ nadmiar substancji ma negatywne konsekwencje. Należą do nich brak miedzi, co pociąga za sobą depresja i psychozy.

Podczas przyjmowania aminokwasów konieczne jest przestrzeganie właściwej proporcji.

Przeciwwskazania

Preparaty na bazie tej substancji są przeciwwskazane dla osób, które cierpią na zaburzenia OUN, mają indywidualną nietolerancję tego pierwiastka, niedociśnienie tętnicze i astmę. Nie zaleca się stosowania leku u osób z nadwagą.

Skutki uboczne

DO skutki uboczne obejmują osłabienie, które szybko mija, blednięcie skóry, ból w okolicy żołądka.

Przedawkować

Nadmiar tej substancji może prowadzić do stresu, zaburzeń psychicznych, wstrząsu anafilaktycznego, zapaści, obrzęku naczynioruchowego itp. Alergie, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia percepcji, zmniejszone ciśnienie skurczowe, drżenie w ciele. Gorączka, zaczerwienienie skóra, skurcze oskrzeli, wymioty, nudności, zwiększona lepkość krwi - wszystko to są oznaki nadmiernej zawartości aminokwasów w organizmie.

Specjalne instrukcje

Nie należy dopuszczać do przedawkowania.

Czy mogę brać w czasie ciąży i laktacji

Zastosowanie w dzieciństwie

Niewystarczające spożycie tego pierwiastka w organizmie dziecka może powodować egzemę. Należy zadbać o to, aby dziecko otrzymało potrzebną mu dawkę aminokwasu, ponieważ jego niedobór może prowadzić do negatywne konsekwencje. Jest to ważne w dzieciństwie i adolescencja kiedy organizm jest w trakcie wzrostu i intensywnego rozwoju.

W przypadku zaburzeń czynności nerek

W przypadku naruszeń w funkcjonowaniu nerek wskazane jest stosowanie tego leku i opartych na nim mieszanin.

W przypadku zaburzeń czynności wątroby

W chorobach, którym towarzyszy upośledzona czynność wątroby, przyjmowanie mieszanek aminokwasów z zmniejszona zawartość tego pierwiastka w składzie, gdyż w tym narządzie zachodzi proces deaminacji aminokwasów.

interakcje pomiędzy lekami

Efekt jest wzmocniony, jeśli lek jest przyjmowany w połączeniu z innymi aminokwasami. Jeśli pacjent ma niedokrwistość nerek, konieczne jest stosowanie tego leku równolegle z preparaty zawierające żelazo. To sprzyja ponownemu wchłanianiu żelaza w jelicie, połączeniu hemu i globiny.

Przeprowadzono badania, w wyniku których stwierdzono, że połączenie cynku z tym aminokwasem jest potężny lek od przeziębienia. Cynk ułatwia wchłanianie aminokwasów. Taki związek przyspiesza proces gojenia i przywraca odporność po wirusach i infekcjach infekcje bakteryjne. Choroba ustępuje 3-4 dni szybciej.

histydyna(L-histydyna) jest warunkowo niezbędnym heterocyklicznym alfa-aminokwasem występującym w wielu białkach.

Aminokwas ten jest najczęściej stosowany w medycynie i kulturystyce.

W organizmie człowieka histydyna jest syntetyzowana w niewystarczających ilościach, dlatego tak ważne jest, aby dostarczać jej dodatkową dawkę za pomocą pożywienia lub suplementów diety. W takim przypadku musisz znać dzienne spożycie histydyny.

Dobowe zapotrzebowanie organizmu na histydynę

Przeciętny stawka dzienna spożycie histydyny dla osoby dorosłej wynosi 1,5-2 gramów. Ostatecznie dopuszczalna dawka L-histydyna - 5-6 g dziennie. Ale nie zapominaj, że dla każdej osoby dokładna dawka jest dobierana indywidualnie przez specjalistę i będzie zależała od wielu czynników, np. ogólne warunki zdrowie, waga, wiek osoby. Musisz wiedzieć, że rozsądne spożycie aminokwasów, w tym L-histydyny, pozwoli uniknąć konsekwencji jej niedoboru lub nadmiaru w organizmie.

Konsekwencje niedoboru histydyny

Brak histydyny w ludzkim ciele może prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego, opóźnienia fizycznego i rozwój mentalny, zwiększone tworzenie skrzeplin, słabe mięśnie, utrata słuchu, fibromialgia. A także brak tego aminokwasu zmniejsza tworzenie się hemoglobiny w szpiku kostnym.

Konsekwencje nadmiaru histydyny

Nadmiar histydyny prowadzi do niedoboru miedzi w organizmie człowieka, stresu, różne rodzaje psychozy. Dlatego należy monitorować swój stan zdrowia i czerpać wyłącznie korzyści płynące z L-histydyny bez żadnych konsekwencji, które nie wpływają najlepiej na nasz organizm.

Przydatne właściwości histydyny

Histydyna jest ważna dla każdego człowieka i jest po prostu niezbędna podczas wzrostu organizmu, wchodzi w skład wielu enzymów. Histydyna jest częścią hemoglobiny i bierze udział w jej syntezie. Ponadto histamina jest syntetyzowana w organizmie z histydyny i jest również ważna dla syntezy białych i czerwonych krwinek oraz silny przeciwutleniacz karnozyna. Histydyna jest regulatorem krzepliwości krwi i integralną częścią osłonek mielinowych chroniących włókna nerwowe. Aminokwas ten wzmacnia układ odpornościowy, chroni nasz organizm przed wszelkiego rodzaju infekcjami, promieniowaniem, absorbuje promienie ultrafioletowe i wyjścia metale ciężkie. Histydyna wspomaga wzrost i naprawę tkanek, poprawia zdrowie stawów i zwiększa wytrzymałość mięśni, umożliwiając sportowcom trenowanie dłużej iz większą intensywnością. Obsługuje funkcję nerw słuchowy, zmniejsza ostrość reakcje alergiczne. Odgrywa aminokwas L-histydyna ważna rola w metabolizmie białek, zwiększa libido, zwalcza stres, poprawia i normalizuje pracę przewodu pokarmowego, wspomaga gojenie system nerwowy który korzystnie wpływa na pracę wszystkich narządów i układów organizmu.

W medycynie L-histydyna jest z powodzeniem stosowana m.in kompleksowa terapia do leczenia stresu, zapalenia stawów, miażdżycy, alergii, wrzodów, zapalenia żołądka, anemii, zapalenia wątroby, zespołu nabytego niedoboru odporności. Ten aminokwas jest również stosowany w czas wyzdrowienia Po przebyte choroby i urazy.

Niestety, tak użyteczny aminokwas ma przeciwwskazania i szkody, które dotyczą głównie biologii. aktywne dodatki i leki.

Przeciwwskazania i szkodliwość histydyny

Przeciwwskazaniem do przyjmowania L-histydyny są choroby organiczne ośrodkowego układu nerwowego, indywidualna nietolerancja, astma oskrzelowa, niedociśnienie tętnicze. Również osobom z nadwagą lepiej jest unikać leków na bazie L-histydyny.

Częściej szkodliwe właściwości wystąpić przy stosowaniu L-histydyny w w dużych ilościach. Przedawkowanie może spowodować obrzęk Quinckego, zapaść, szok anafilaktyczny, wzrastać stresujące sytuacje, aż do zaburzenia psychiczne. Ponadto objawy reakcji alergicznych, zawroty głowy, ból głowy, zaburzenia świadomości, niestrawność. Oraz spadek ciśnienie krwi, drżenie, gorączka, zaczerwienienie skóry, parestezje, zgrubienie krwi, nudności, wymioty i skurcz oskrzeli.

Ale pomimo przeciwwskazań i szkód każda osoba musi wiedzieć, które pokarmy zawierają ten niezbędny aminokwas i, jeśli to możliwe, używać ich tak często, jak to możliwe.

Pokarmy bogate w histydynę

Głównymi źródłami histydyny są pokarmy takie jak: kurczak, wołowina, jajka, kalmary, ryby. A także w dużych ilościach histydyna znajduje się w mleku w proszku, twarogu, twardym i topionym serze, pszenicy, soi, ryżu, grochu, orzechy włoskie i orzeszki ziemne.

Jeśli podobają Ci się te informacje, kliknij przycisk

Aminokwas histydyny - korzyści i naturalne źródła

Aminokwas histydyna jest wykorzystywany przez organizm do tworzenia, odżywiania i wzmacniania tkanek. Jest to szczególnie ważne dla osłonek mielinowych. komórki nerwowe, które zapewniają transmisję sygnałów z mózgu do innych narządów i układów ludzkiego ciała.

Histydyna jest wyjątkową substancją w swoim rodzaju. Można ją przypisać zarówno aminokwasom egzogennym (nasz organizm nie jest w stanie ich syntetyzować), jak i nieistotnym.

Przydatne właściwości histydyny

W niewielkiej ilości histydyna jest bardzo przydatna i ważna dla zdrowia psychicznego i zdrowie fizyczne. Jej niedobór grozi reumatoidalne zapalenie stawów i głuchota spowodowana uszkodzeniem nerwów. Z drugiej strony naukowcy kojarzą duże dawki tego aminokwasu z zwiększony niepokój i schizofrenii.
Współczesna medycyna wykorzystuje histydynę w leczeniu zaburzeń psychicznych i dysfunkcji seksualnych. Odgrywa również ważną rolę w ochronie organizmu przed uszkodzeniem przez promieniowanie i rozwojem AIDS. To niesamowite użyteczna właściwość ze względu na zdolność aminokwasu do detoksykacji organizmu i produkcji czerwonych i białych krwinek.

Zdrowe dorosłe ciało produkuje wystarczająco histydynę z innych aminokwasów w wątrobie, ale dzieci muszą ją otrzymywać z pożywieniem. Aminokwas ten jest szczególnie potrzebny w okresie niemowlęcym do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Podczas metabolizmu histydyny w organizmie człowieka syntetyzowana jest histamina – substancja biorąca udział w reakcjach zapalnych i produkcji kwasu solnego dla żołądka. Dzieci z niedoborem histydyny często cierpią na egzemę lub zapalenie skóry.

Aminokwas ten jest prekursorem histaminy i karnozyny, które odpowiadają za zdrowie przewodu pokarmowego, rozwiń naczynia krwionośne, zapobiegają rozwojowi miażdżycy i wzmacniają układ odpornościowy.

Histydyna w żywności

Histydyna znajduje się w rybach, wołowinie i mięso z kurczaka, jaja, mleko, zboża. Spośród ryb tuńczyk żółtopłetwy, makrela, sardynki i sardele są uważane za mistrzów w stężeniu tego użytecznego aminokwasu.

Inne pokarmy bogate w histydynę: ser tofu, fasola i kasza gryczana, ryż, pszenica i żyto, kukurydza i kalafior, melony i owoce cytrusowe, banany, ziemniaki i grzyby. Spośród egzotycznych źródeł szczególnie interesujące są młode pędy bambusa.

Koper włoski

Zielarze używają nasion i olejek eteryczny koper włoski (Foeniculum vulgare) do leczenia Zaburzenia żołądkowo-jelitowe i gorączka, obniżenie poziomu cholesterolu, normalizacja cykl miesiączkowy, przeciwbólowy.

Koper jest bogaty w terpenoidy, flawonoidy i aminokwasy. Ma silne właściwości przeciwutleniające, przeciwskurczowe i przeciwzapalne. To histydyna w składzie rośliny oczyszcza naczynia krwionośne z cholesterolu, zapobiega rozwojowi miażdżycy i innych chorób serca.

pieprz cayenne

Pieprz cayenne (Capsicum anuum) jest bogaty w kapsaicynę, witaminę C, saponiny i pirazyny. Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbólowe i wiatropędne.

W swojej książce The Science and Practice of Herbal Medicine (2003), kliniczny zielarz David Hoffman zaleca pieprz cayenne jako tonik do układ trawienny udogodnienia. Aminokwas histydyna w tym pikantny produkt, a także kwas askorbinowy i chlorogenowy, beta-karoten, cynk i pektyna są przydatne dla przewodu pokarmowego, ponieważ zapobiegają wrzodom.

produkty sojowe

Soja i jej produkty są kolejnym doskonałym źródłem histydyny. Oprócz cennych aminokwasów zawierają saponiny, izoflawonoidy i fosfolipidy. Substancje te, dostając się do organizmu, działają jak silne przeciwutleniacze.

W książce " Rośliny leczniczeświata” (2009) Ben-Erik van Wyck i Michael Wink piszą, że soja obniża poziom cholesterolu, a także zmniejsza ryzyko raka prostaty czy piersi. Wynika to w dużej mierze z właściwości przeciwutleniających histydyny.

Oczywiście aminokwasy można również traktować jako dodatek do żywności. Dawki terapeutyczne histydyny średnio 0,5-20 g na dobę. Jest tradycyjnie stosowany w leczeniu przewlekłe zapalenie stawów. Do krótkotrwałego spożycia skutki uboczne nie są przestrzegane. Ale jeśli cierpisz na depresja dwubiegunowa, alergie lub inne ostre zapalenie należy unikać suplementów histydyny.