जपानी जातींपैकी एक वैद्यकीय तंत्रउपचार म्हणजे शियात्सू मसाज, जो मानवी शरीरावरील सक्रिय बिंदूंवर बोटांनी आणि तळवे दाबून केला जातो. यावर आधारित आहे प्राचीन तंत्रजपानी मार्शल आर्ट्सचे शिक्षक, दुखापतीतून बरे होण्यासाठी आणि विद्यार्थ्यांची सहनशक्ती वाढवण्यासाठी वापरले जातात. या पद्धतीबद्दल धन्यवाद, शरीरात नियामक प्रक्रिया स्थापित केल्या जातात, संरक्षणात्मक कार्येआणि बरे वाटते.

शियात्सू मसाज आणि त्याची वैशिष्ट्ये सार

शियात्सू मसाजचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याचे ओरिएंटल तंत्र. कोणत्याही मसाजमध्ये सामान्य असलेल्या गुळगुळीत आणि स्ट्रोकच्या हालचाली रुग्णाच्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर एकाच वेळी दाब देऊन एकत्रित केल्या जातात. त्याच वेळी, मसाज थेरपिस्ट, रुग्णाला मदत करतो, त्याला विशेष मुद्रा विचारतो.

शियात्सू मधील सक्रिय बिंदूंवर असमान दाब अनेकदा अंगठ्याने मालिश प्रभाव वाढविण्यासाठी केला जातो. प्रक्रियेदरम्यान, मसाज थेरपिस्ट त्याच्या संपूर्ण शरीराची ताकद वापरतो. दाबणारी शक्ती हळू हळू केली जाते आणि नंतर अचानक सोडली जाते.

हे मालिश तंत्र सक्रिय करते संरक्षण यंत्रणा मानवी शरीर, त्याला रोगांशी लढण्यासाठी आणि रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास भाग पाडते.

शियात्सु मसाज वर फायदेशीर प्रभाव आहे भावनिक स्थितीमानवी, स्मरणशक्ती सुधारते आणि मेंदू क्रियाकलापआणि वाईट स्थिती सुधारते

शियात्सु मसाजचे प्रकार

अंमलबजावणीच्या पद्धतीनुसार, जपानी एक्यूप्रेशर दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे:

• व्यावसायिक, तज्ञाद्वारे केले जाते;
• स्वतंत्र, किंवा गैर-व्यावसायिक, विशेष कौशल्ये आवश्यक नसतात, सहसा थकवा आणि चिंताग्रस्त ताण कमी करण्यासाठी केले जातात.

केलेले बदल आणि जोडण्यांवर अवलंबून, मालिश खालील प्रकारांमध्ये विभागली गेली आहे:

• शियात्सूच्या मेरिडियन्सचा वापर करून मालिश करा, ज्यामध्ये जपानी प्रभावाची पद्धत आणि चीनी सिद्धांतऊर्जा प्रवाह बद्दल;
• झेन शियात्सू, ज्यामध्ये "मको-हो" व्यायाम आहे, ज्याचा उद्देश "ची" नावाची जीवन उर्जा उत्तेजित करणे आहे;
• तोशिआत्सू, जेव्हा मन एकाग्र करण्यासाठी मंत्रांसह सक्रिय बिंदूंवर दबाव असतो;
• tsubo shiatsu, स्वयं-प्रशिक्षणासह मसाज एकत्र करणे, ज्यामध्ये नकारात्मक भावना निर्जीव वस्तूंच्या रूपात सादर केल्या जातात;
• ओहिशिआत्सु, शास्त्रीय मालिशशियात्सू ज्याने वाटरू ओहाशी निर्माण केले;
• "क्वांटम" शियात्सू, प्रस्तुत करते फायदेशीर प्रभावएखाद्या व्यक्तीच्या विविध उर्जा पातळीपर्यंत, त्यांच्यात सुसंवाद निर्माण करणे;
• शियात्सू हालचाली, शास्त्रीय योगाची आठवण करून देणारे व्यायाम आणि उपचारांसाठी डिझाइन केलेले जुनाट रोग.

एक्यूप्रेशर वापरण्यासाठी contraindications

कोणत्याही सारखे वैद्यकीय प्रक्रियाशियात्सू एक्यूप्रेशरचा शरीरावर लक्षणीय परिणाम होतो. त्यानुसार, त्याच्या वापरासाठी contraindication आहेत:

• संसर्गजन्य रोग;
• त्वचा रोग;
• घातक आणि सौम्य निओप्लाझम;
• सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक रोग;
• हृदय, मूत्रपिंड, यकृत आणि फुफ्फुसांच्या बिघडलेल्या कार्याशी संबंधित रोग;
• आतड्यांसंबंधी अडथळा;
• हेमॅटोपोएटिक प्रणालीचे विकार, हेमोरेजिक डायथेसिसची पूर्वस्थिती;
• हाडे फ्रॅक्चर;
• क्षयरोगाचा तीव्र स्वरूप;
• ताप, अतिसार, उलट्या.

शियात्सु मसाजच्या तयारीसाठी नियम

मसाजच्या प्रकारानुसार, तयारीचे वेगवेगळे नियम आहेत. व्यावसायिक मालिश करण्यापूर्वी, रुग्णाने खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• तुम्हाला नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेले हलके, सैल कपडे घालावे लागतील आणि प्रक्रियेदरम्यान ते काढू नका. मसाज थेरपिस्टची बोटे त्वचेवर घसरत नाहीत आणि दाब अचूक असावा यासाठी कपडे आवश्यक आहेत.
• प्रक्रियेपूर्वी लगेच खाण्याची शिफारस केलेली नाही. पाचन प्रक्रियेमुळे मेरिडियनची स्थिती निश्चित करण्यात व्यत्यय येऊ शकतो.
• कोर्स दरम्यान अल्कोहोल आणि धूम्रपान करण्याची शिफारस केलेली नाही.
• रुग्णाची त्वचा आणि मास्टरचे हात स्वच्छ असणे आवश्यक आहे.

ज्या प्रकरणांमध्ये मालिश स्वतंत्रपणे केली जाते, आपण या शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• मसाज करण्यापूर्वी, त्वचेला उबदार करणे, आंघोळ करणे किंवा गरम कॉम्प्रेस करणे आवश्यक आहे.
• विश्रांती वापरासाठी सुगंध तेलआणि आरामदायी संगीत.
• स्वच्छ त्वचेवर मालिश केली जाते.

मसाज पॉइंट्स कसे शोधायचे

मिळविण्यासाठी जास्तीत जास्त परिणाममसाज पासून, जैविक दृष्ट्या स्थान योग्यरित्या निर्धारित करणे फार महत्वाचे आहे सक्रिय बिंदू. मानवी शरीरावर आणि चेहऱ्यावर ठराविक ठिकाणेया बिंदूंचे स्थान:

• धमन्यांवर, ज्या ठिकाणी नाडी चांगली जाणवते;
• सांधे आणि हाडे वर लहान नैराश्यात;
• स्नायू तंतू दरम्यान
• tendons वर.

बायोएनर्जेटिक बिंदूवर अगदी कमी दाबाने, किंचित वेदना आणि अस्वस्थता जाणवली पाहिजे. बिंदूचा आकार 2-12 मिमीच्या आत बदलतो

सामान्य शरीर मालिश योजना

सामान्य मालिशशरीराचे कल्याण सुधारण्यासाठी केले जाते, ते विशिष्ट निदानांसाठी विहित केलेले नाही. हे तंत्र प्रामुख्याने निसर्गात आरामदायी आहे, तणाव कमी करण्यास, स्नायूंची लवचिकता वाढविण्यास, भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यास आणि मनःशांती देण्यास मदत करते. हा मसाज तुमच्या बाजूला, तुमच्या पाठीवर किंवा खुर्चीवर बसून केला जाऊ शकतो.

जपानी वेलनेस मसाज दोन मुख्य तंत्रांचा वापर करण्यासाठी कमी केला जातो: स्ट्रोकिंग, जे सत्राच्या 10-20% आहे आणि बायोएनर्जी पॉईंट्सवर बोटांच्या टोकांवर आणि तळहातांनी दाब - एकूण मालिश वेळेच्या 80-90%. प्रक्रियेदरम्यान, मसाज थेरपिस्ट त्याच्या वजनाची शक्ती वापरतो. बलाची दिशा नेहमी शरीराच्या पृष्ठभागावर लंब असते. प्रभावाची ताकद रुग्णाच्या आरोग्याची स्थिती आणि त्याचे वय यावर अवलंबून असते. वार आणि धक्का लागू करणे अस्वीकार्य आहे ज्यामुळे होऊ शकते तीव्र वेदनाआणि hematomas सोडा.

बहुतेकदा दबाव सह वापरले जाते अंगठाहात वाढत्या दाबाने प्रथम हळूहळू दाबले जाते आणि नंतर बोट अचानक बिंदूपासून दूर जाते. अशी तंत्रे प्रति मिनिट 5-10 वेळा वारंवारतेने केली जातात. एका बिंदूच्या प्रदर्शनाची वेळ 3-5 सेकंदांपर्यंत बदलते. प्रक्रियेचा संपूर्ण कोर्स 7-10 दिवसांचा असतो आणि त्यानंतर ब्रेक असतो.

शियात्सू मधील आणखी एक मूलभूत हालचाल म्हणजे बोटे आणि तळवे यांचे वजनदार दाब, जे एकमेकांच्या वर असतात. हे तंत्र मोठ्या सांधे आणि स्नायूंच्या भागात वापरले जाते.

मालिश क्षेत्रावर अवलंबून, विशेषज्ञ वेगवेगळ्या बोटांनी आणि कधीकधी तळवे वापरतात.

उर्जा दाब बिंदू संपूर्ण शरीरात स्थित आहेत, मुख्य खालील चित्रात सादर केले आहेत.

शियात्सू चेहर्याचा मालिश आणि त्याची योजना

चेहर्याचा मालिश करताना, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• त्वचा कोणत्याही दूषित पदार्थांपासून मुक्त असणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेपूर्वी, गरम कॉम्प्रेस बनविणे आणि क्रीम किंवा तेल लावणे चांगले आहे.
• सत्रापूर्वी, आपल्याला संगीत आणि अरोमाथेरपीच्या मदतीने शक्य तितके आराम करणे आवश्यक आहे.
• सकाळी प्रक्रिया पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो.
• हालचाली केवळ बोटांनी वैकल्पिकरित्या किंवा एकाच वेळी केल्या जातात.
• दबाव 2-3 सेकंद टिकतो आणि गोलाकार हालचालींसह समाप्त होतो. एका बिंदूवर अनेक मिनिटे काम केले जाऊ शकते.
• सक्रिय बिंदूंवर दाबताना, फक्त किंचित अस्वस्थतेची भावना अनुमत आहे.
• दाबाची शक्ती मध्यम असावी, ते त्वचेखालील चरबीच्या थरावर अवलंबून असते.
• मसाज दरम्यान त्वचेला ताणण्याची परवानगी नाही, म्हणून हालचाली वळणाशिवाय असाव्यात.
• सत्र स्ट्रोकिंगसह समाप्त होते, त्यानंतर त्वचा स्वच्छ करते आणि त्यावर क्रीम लावते.
• सत्राचा कालावधी 15-20 मिनिटे आहे. एका कोर्समध्ये 10 सत्रे असतात.

एक्यूप्रेशरफक्त चेहरा नाही कॉस्मेटिक प्रक्रिया, परंतु त्याचा रुग्णाच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चेहऱ्यावर अनेक ऊर्जा बिंदू कार्याशी संबंधित आहेत विविध संस्था. चेहर्यावरील मसाजची योजना खाली सादर केली आहे.

पाठीचा एक्यूप्रेशर आणि त्याच्या अंमलबजावणीची योजना

जपानी बॅक मसाज मानले जाते अद्वितीय तंत्रविविध अवयवांच्या कार्यासाठी जबाबदार असलेल्या शरीराच्या काही भागांवर प्रभाव. शियात्सु बरे होत नाही गंभीर आजार, पण येथे योग्य प्रभावऊर्जा बिंदूंवर अनेकांपासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते वेदनादायक लक्षणे: पाठदुखी, डोकेदुखी, चक्कर येणे, हात सुन्न होणे, हृदयात दुखणे, गुडघ्याखाली दुखणे. या समस्यांची कारणे ग्रीवाच्या कशेरुकाचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा प्रोट्र्यूशन्स असू शकतात. कमरेसंबंधीचा. यामधून, काही अवयवांच्या कामात बिघाड होऊ शकतो वेदनामागे

च्या साठी योग्य आचरणशियात्सु मसाजला मागील बाजूस काही विशिष्ट बिंदूंचे स्थान माहित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, खालच्या पाठीच्या 12 व्या कशेरुकावर एक बिंदू जबाबदार आहे पचन प्रक्रियाआणि चयापचय. 2 रा आणि 3 रा कशेरुकावरील एक स्थान आपल्याला मूत्रपिंडाच्या आजाराचे निदान करण्यास अनुमती देते. चौथ्या कशेरुकावरील बिंदू मोठ्या आतड्याच्या कामातील उल्लंघनांचे निर्धारण करण्यासाठी वापरले जातात आणि आपल्याला कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि नितंबांच्या वेदनापासून मुक्त होऊ देतात. 5 व्या कशेरुकाची मालिश कार्य सुधारण्यास मदत करेल जननेंद्रियाची प्रणालीआणि मूत्रपिंड.

अशा प्रकारे, जर आपण मागील बाजूस सर्व ऊर्जा बिंदू अचूकपणे निर्धारित केले तर आपण रुग्णाच्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता.

बरेचदा, बिंदू हाताळणी सह संयोजनात चालते मॅन्युअल थेरपी. हे मणक्याची स्थिती सुधारण्यास मदत करते आणि डिस्क ठेवण्यास मदत करते आणि वक्रतेच्या बाबतीत, त्यास संरेखित करा.

पायांचे एक्यूप्रेशर आणि त्याच्या अंमलबजावणीची योजना

मध्ये रक्ताभिसरण विकार खालचे अंगपायांमध्ये थकवा आणि जडपणा येतो, अशा परिस्थितीत जपानी पायाची मालिश खूप प्रभावी आहे. आवश्यक ऊर्जा बिंदूंवर दाबून, आपण त्यांच्याशी संबंधित अवयवांचे कार्य सुधारू शकता.

प्रक्रियेपूर्वी, पाय पुसले पाहिजेत आणि आंघोळ करणे चांगले आहे.

मालिश खालील क्रमाने केली जाते:

1. प्रक्रिया बोटांच्या प्रत्येक बिंदूवर तीन दाबांसह सुरू होते, प्रत्येक बोटावर तीन बिंदू असतात. मग ज्या ठिकाणी पाय उंचावला आहे त्या ठिकाणी हाडांच्या दरम्यानच्या भागात दाबण्यासाठी पुढे जा.
2. प्रभावाचे पुढील क्षेत्र आहे आतील बाजूपाय, बोटांपासून टाच पर्यंत. या झोनची मालिश पायांचा थकवा दूर करण्यास मदत करते आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे.
3. पुढे, घोट्याच्या आतील आणि बाहेरील पृष्ठभागावर, टाच ते पायरीपर्यंत स्थित बिंदूंची मालिश करा.
4. टाचांच्या कंडरावर तीन बिंदूंची आळीपाळीने मालिश केली जाते.

शियात्सू पायाची मसाज संपल्यावर, परिसरातील पॉइंट्स तयार केले जातात. गुडघा सांधेआणि shins. पासून बाहेरील बाजूखाली पटेलएक मुद्दा आहे, ज्याची मालिश पायांमध्ये रक्त परिसंचरण प्रक्रिया सुधारते. पुढे, खालच्या पायाच्या दिशेने, त्यानंतरचे बिंदू तयार केले जातात. त्याच प्रकारे, मालिश आतील पृष्ठभागशिन्स, वरपासून सुरू होणारी.

शियात्सू यापैकी एक आहे जपानी मालिश. ही एक्यूप्रेशरची सुधारित आवृत्ती आहे, जी बर्याच काळापासून प्रचलित आहे ओरिएंटल औषध. शियात्सूच्या विविध शैली जपानी मसाजच्या तत्त्वांवर आधारित आहेत, चीनी औषधआणि पूरक आधुनिक ज्ञानमानवी शरीरशास्त्र आणि शरीरविज्ञान.

शियात्सू तंत्रात बोटांनी आणि तळवे सह शरीरावर प्रभाव टाकून विशिष्ट बिंदूंवर विशिष्ट दबाव निर्माण करणे समाविष्ट आहे, ज्यामुळे उल्लंघन दूर करणे, अनेक रोगांपासून मुक्त होणे आणि आरोग्य सुधारणे शक्य आहे.

मसाज लेखक

कथा

शियात्सूचा शोध तोकुइरो नमिकोशी यांनी लावला होता. त्यांनी "शिआत्सु -" या पुस्तकात त्याच्या पद्धतीचे वर्णन केले. जपानी थेरपीबोटाचा दाब." या शब्दाचे जपानी भाषेतून "बोटांचे दाब" ("शी" - बोटांनी, "अत्सू" - दाब) म्हणून देखील भाषांतर केले जाते. 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस शियात्सू र्योहो नावाच्या टेम्पाकू तमाईच्या पुस्तकात याचा प्रथम उल्लेख केला गेला. शियात्सू पद्धत ही पारंपारिक जपानी अम्मा मसाज तंत्रातून विकसित केली गेली होती, ज्याचा परिणाम म्हणून नमिकोशीने दाबलेल्या आणि चोळणाऱ्या व्यक्तीच्या सहज वर्तनाचे निरीक्षण केले होते. दुखणारी जागा. असा प्रभाव जागृत होतो राखीव दलनिसर्गानेच त्यात तयार केलेले जीव. सुरुवातीला नमिकोशीने आईला मदत करण्यासाठी स्वतःचे तंत्र विकसित केले. लांब वर्षेदुःख संधिवात. त्यानंतर, शियात्सूला देशव्यापी मान्यता मिळाली. 1940 मध्ये, जपानी शियात्सू कॉलेजची स्थापना झाली. नमिकोशीच्या रुग्णांची चांगलीच ओळख होती राज्यकर्ते, चित्रपट तारे, प्रसिद्ध खेळाडू. आज जपानमध्ये, प्रणालीला विशेष कायदेशीर दर्जा आहे.

मसाजसाठी शरीरावरील बिंदूंची योजना

हे कसे कार्य करते

जपानी शियात्सु मसाजची यंत्रणा समजून घेण्यासाठी, आपल्याला रचना आणि कार्याची वैशिष्ट्ये माहित असणे आवश्यक आहे. मानवी शरीर. अंदाजे 450 स्नायू सममितीयपणे हाडांशी जोडलेले असतात, विविध हालचाली करण्यास मदत करतात. ही जटिल प्रक्रिया शरीरात प्रवेश करण्याच्या क्षणापासून सुरू होते. पोषक. त्यांना ठराविक भागयकृतामध्ये ग्लायकोजेन म्हणून साठवले जाते. त्यानंतर, रक्त प्रवाहासह ग्लुकोज आणि ऑक्सिजन स्नायूंमध्ये प्रवेश करतात, जिथे ते जैवरासायनिक प्रक्रियेत भाग घेतात, परिणामी स्नायूंच्या आकुंचनासाठी आवश्यक ऊर्जा सोडली जाते. स्नायूंच्या आकुंचन दरम्यान, लैक्टिक ऍसिड तयार होते. जमा होण्यामुळे स्नायू तंतूंचा थकवा येतो आणि त्यांच्या कामात अडचण येते. स्नायूंच्या आकुंचन प्रक्रियेला तात्पुरते थांबवून, म्हणजेच त्यांना विश्रांती देऊन थकवा दूर केला जाऊ शकतो. "ब्रेक" दरम्यान डीऑक्सिजनयुक्त रक्तलॅक्टिक ऍसिड काढून टाकते, आणि धमनी ग्लूकोज आणि उर्जा सोडण्यासाठी आवश्यक असलेले इतर पदार्थ वितरीत करते, जी स्नायूंच्या कामावर खर्च केली जाते.

शियात्सु मसाज दरम्यान कार्यरत स्नायू तंतूंवर पॉइंट प्रेशर अतिरिक्त लॅक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास गती देते, ज्यामुळे थकवा दूर होतो, वेदना कमी होते, बरे होते. योग्य कामस्नायू

मसाजचे प्रकार

शियात्सू हे थेरपीच्या सर्वात वेगाने वाढणाऱ्या प्रकारांपैकी एक आहे. आज अनेक आहेत विविध शैलीमालिश, किंवा शियात्सू डेरिव्हेटिव्ह्ज.

व्यावसायिक शियात्सू मालिश

• शियात्सू मेरिडियन थेरपीचा जन्म पारंपारिक चिनी वैद्यकातील मेरिडियनच्या सिद्धांताच्या शियात्सूमध्ये समावेश करण्यापासून झाला. तडावा इझावाची स्थापना केली.
• झेन शिआत्सू - चीनी औषध आणि पाश्चात्य मानसशास्त्राच्या संशोधनात शियात्सू अनुभवाचा परिचय झाल्याचा परिणाम होता. यांचा समावेश होतो विशेष व्यायाम"makko-ho", Qi च्या प्रवाहाला चालना देण्याच्या उद्देशाने.
• ताओशिआत्सु - थेरपीमध्ये बुद्धांना प्रार्थना करणे आणि मन एकाग्र करण्याच्या उद्देशाने तंत्र समाविष्ट आहे.
• त्सुबो शियात्सु - शारीरिक आणि शारीरिक दृष्टीकोनातून शियात्सु थेरपीमध्ये त्सुबो (किंवा मेरिडियन पॉइंट्स) चा वापर स्पष्ट करते.
• Ohishiatsu हा Wataru Ohashi ने तयार केलेला शियात्सूचा आणखी एक प्रकार आहे.
• क्वांटम शियात्सू - मानवी उर्जेच्या विविध स्तरांवर परिणाम करते: शारीरिक, मानसिक, भावनिक, आध्यात्मिक.
• शियात्सू हालचालींचा विकास बिल पालनर आणि डेव्हिड व्हेंचुरा यांनी असामान्य प्रयोग आणि व्यायामाद्वारे जुनाट आजार बरा करण्यासाठी केला होता.

शियात्सु मालिश देखील खालील उपप्रजातींमध्ये विभागली गेली आहे:

• व्यावसायिक - तज्ञाद्वारे केले जाते.
• म्युच्युअल मसाज - कौटुंबिक वर्तुळात वापरले जाऊ शकते, प्रामुख्याने थकवा दूर करण्यासाठी आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी.
• स्वयं-मालिश - इतर प्रकारच्या प्रक्रियेच्या तुलनेत काही फायदे आहेत: सक्रिय कार्यहात रक्त आणि बोटांच्या गर्दीला प्रोत्साहन देतात, परिणामी, शरीराच्या इतर भागांमध्ये त्याची स्थिरता दूर होते, सामान्य होते सेरेब्रल अभिसरणआणि मज्जासंस्थेचे कार्य.

शियात्सू स्कोलियोसिसमध्ये मदत करते

मसाजच्या कृतीची वैशिष्ट्ये

जपानी मसाजचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे संपूर्ण शरीरावर त्याचा प्रभाव. विशिष्ट बिंदूंवर दाबण्याचे विशेष तंत्र क्यूईची अंतर्गत ऊर्जा सक्रिय करतात. शियात्सूचा उद्देश रोगावर उपचार करणे नाही तर शक्ती मजबूत करणे आणि एकत्रित करणे हे आहे स्वत:ची लढाईआजारपणासह. या प्रकरणात, शरीर स्वतःच त्यातून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग निवडतो. शियात्सु दरम्यान उत्तेजित होणारे बायोएक्टिव्ह पॉइंट्स चिनी औषधांच्या अॅक्युपंक्चर पॉइंट्सशी जुळत नाहीत. त्यांच्याकडे स्पष्ट स्थानिकीकरण नाही आणि त्यांची निवड मानवी शरीराच्या वेदनादायक प्रतिक्रियांवर आधारित आहे. पॉइंट्सवरील प्रभावामुळे मेरिडियनमधून जाणाऱ्या क्यूईच्या प्रवाहाचे सामान्यीकरण होते.
संकेत

शियात्सू एक उपचार म्हणून सूचित केले आहे विविध रोग, आणि त्यांच्या प्रतिबंधासाठी, तसेच थकवा दूर करण्यासाठी आणि सामान्य आरोग्यजीव

मालिश खालील समस्यांना मदत करते:

विशिष्ट बिंदूंच्या प्रदर्शनाचा परिणाम

विरोधाभास

जपानी मसाजसाठी विरोधाभास आहेत:

प्रशिक्षण

मालिशसाठी विशेष तयारी आवश्यक नाही. त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी असावी. सर्वोत्तम प्रभावशरीर preheated आहे तर साध्य करता येते. हा दृष्टिकोन काढून टाकण्यास मदत करतो स्नायू तणावआणि रक्तवाहिन्या विस्तृत करा. मालिश करणाऱ्याचे हात देखील उबदार आणि कोरडे असावेत. प्रक्रियेपूर्वी, त्यांना एकमेकांवर घासणे आवश्यक आहे.

चेहऱ्यासाठी शियात्सु मसाज केल्याने त्वचा स्वच्छ होते विशेष साधनऔषधी वनस्पतींवर आधारित, त्यानंतर 2-3 मिनिटांसाठी गरम कॉम्प्रेस लागू केला जातो. प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपण शक्य तितक्या आराम करावा.

मालिश तंत्र

शियात्सू मसाज तंत्र दोन तंत्रांचा वापर करण्यासाठी कमी केले जाते: बोटांच्या टोकासह विशिष्ट बिंदूंवर स्ट्रोक आणि तालबद्ध दाब किंवा विविध भागतळवे या प्रकरणात, शरीराचे वजन बोटांनी आणि तळवे हस्तांतरित केले जाते. स्ट्रोकिंग सत्राच्या फक्त 10-20% घेते, आणि दबाव - 80-90%.

मुख्य मानक तंत्र म्हणजे अंगठ्याच्या पहिल्या फालान्क्ससह दाब. एक्सपोजरची तीव्रता तीव्र दाबापासून हलक्या स्पर्शापर्यंत आणि त्वचेच्या पृष्ठभागापासून बोटाचे पूर्ण विभक्त होण्यापर्यंत बदलू शकते. अशा दोलनांची वारंवारता प्रति मिनिट 5-10 वेळा असते. शियात्सू हे दोन्ही हातांच्या बोटांनी किंवा तळवे, एकमेकांच्या वर एक केले जाते. हा प्रभाव अधिक मजबूत आहे आणि त्याला "वजनांसह दबाव" म्हणतात. हे मोठ्या सांधे आणि स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये वापरले जाते.

तुम्ही तुमची बोटे त्वचेवर हलवू शकत नाही किंवा तुमच्या बोटांचे टोक पुढे दिशेने हलवू शकत नाही: यामुळे हात जलद थकवा येतो.

शियात्सूसाठी बोटांची निवड मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या स्थानावर अवलंबून असते:

तळवे देखील कंपन हालचालींसाठी वापरले जातात. शियात्सू विविध प्रकारचे दाब वापरतो: नियमित, लवचिक, कंपन, केंद्रित, सक्शन, मधूनमधून, उत्तेजक.

दाबाची दिशा शरीराच्या पृष्ठभागावर लंब असते. दाब देणारी शक्ती रोग, त्याची लक्षणे आणि रुग्णाच्या आरोग्यावर अवलंबून निवडली जाते. इष्टतम म्हणजे दबाव, ज्यामध्ये सौम्य वेदनांच्या काठावर संवेदना असतात. तीक्ष्ण, उग्र, धक्कादायक, प्रभावजखम अग्रगण्य.

शियात्सूच्या मदतीने विशिष्ट रोगांच्या उपचारांसाठी, रोगग्रस्त क्षेत्राच्या सर्वात जवळ असलेले बिंदू निवडले जातात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, इतर बिंदूंची मालिश केली जाते. उदाहरणार्थ, मूत्रपिंडाच्या उपचारांमध्ये, पायांच्या काही भागांची मालिश केली जाते, हृदय मजबूत करण्यासाठी - डाव्या हाताच्या बिंदूंची मालिश.

एका बिंदूवर दाबाचा कालावधी सरासरी 5 सेकंद असतो, जेव्हा मानेवर स्थित बिंदूंसह काम केले जाते - जास्तीत जास्त 3 सेकंद.

सत्रे 7-10 दिवस चालतात, त्यानंतर ब्रेक आवश्यक आहे.

सामान्य मालिश

सामान्य मालिश प्रक्रियेमध्ये संपूर्ण शरीराची मालिश करणे समाविष्ट असते. त्याचे ध्येय एखाद्या विशिष्ट रोगाशी लढा देणे नाही तर संपूर्ण जीवाचे आरोग्य सुधारणे आहे. सामान्य मसाजमध्ये तंत्रांची संपूर्ण मालिका समाविष्ट आहे जी एकत्रितपणे आणि स्वतंत्रपणे वापरली जाते. त्यांना मास्टर केल्यानंतर, प्रक्रिया देखील स्वतंत्रपणे चालते जाऊ शकते.

जपानमध्येच, शियात्सू सीझा स्थितीत केले जाते: एखादी व्यक्ती गुडघे टेकते आणि त्याच्या टाचांवर उलट दिशेने बसते, शक्य तितक्या पाठी सरळ करते आणि खांदे आणि मान पूर्णपणे आराम करते. पूर्वेकडील देशांसाठी, ही मुद्रा नैसर्गिक आहे, परंतु युरोपियन लोकांसाठी ती फारशी योग्य नाही. म्हणून, आपल्या बाजूला पडलेली स्थिती निवडणे चांगले आहे, आपल्या डोक्याखाली उशी ठेवून, आवश्यक असल्यास, आपल्या पाठीवर किंवा पोटावर फिरवा. शियात्सूसाठी खुर्चीवर बसणे देखील उत्तम आहे. प्रभाव सक्रिय बिंदूंवर आहे. त्यांचे स्थान खाली दर्शविले आहे.

आपल्या चेहऱ्याची मालिश कशी करावी

चेहऱ्यासाठी शियात्सू मसाज बारीक सुरकुत्या काढून टाकण्यास, त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यास आणि त्यास पुनरुज्जीवित करण्यास मदत करते. प्रभावाच्या उद्देशावर अवलंबून, विविध पद्धती वापरल्या जातात.

कपाळावरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी

लहान गोलाकार हालचालींसह, कपाळाच्या मध्यभागी, "तिसरा डोळा" चे क्षेत्र दाबून हालचाली करा. 7 सेकंदांसाठी, निर्देशांकाने मसाज करा, मध्य, अंगठी बोटेभुवया दरम्यान बिंदू.

ही हालचाल आपल्याला वाहणारे नाक, फ्लू, डोकेदुखी, नाकातून रक्तस्त्राव थांबविण्यास देखील अनुमती देते.

शियात्सूच्या शरीरावरील बिंदू

पापण्यांच्या कायाकल्पासाठी

तीन बोटांनी, भुवयाच्या मध्यभागी असलेल्या एका बिंदूवर दाबा (ते शेवटच्या अगदी जवळ देखील असू शकते). एक्सपोजर कालावधी सुमारे 7 सेकंद आहे. भुवयांच्या खालच्या टिपा घट्ट करण्यासाठी, हालचाली वरच्या दिशेने निर्देशित केल्या पाहिजेत.

"कावळ्याचे पाय" दूर करण्यासाठी

मंदिरांच्या दिशेने डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून 1 सेमी अंतरावर स्थित बिंदू शोधण्यासाठी बोटांच्या टोकांचा वापर करा. काही दाबाने दाबा (दिशा - थोडेसे बाजूला आणि वर).

पापण्या सूज लावतात

बोटांच्या टोकांनी डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यात स्थित बिंदू दाबा. त्वचेला न हलवता अंदाजे 3 सेकंद मसाज करा. व्यायामाची दोनदा पुनरावृत्ती करा.

गालाच्या दृढतेसाठी

गालाच्या हाडांच्या खालच्या काठावर एक बिंदू शोधा. त्यावर दाबल्याने गालांचे स्नायू टोन होतात. 7 सेकंदांसाठी बिंदूवर कार्य करा.

ओठांच्या सौंदर्यासाठी

7 सेकंदांसाठी आपल्या बोटांच्या पॅडसह, वरील पोकळीमध्ये असलेल्या बिंदूवर तालबद्धपणे दाबा. वरील ओठ. अशा प्रभावामुळे मूर्च्छा बाहेर येण्यास देखील मदत होते.

तोंडाभोवतीच्या सुरकुत्या दूर करण्यासाठी

दोन बोटांच्या टिपांनी (इंडेक्स आणि मधले) ओठांच्या कोपऱ्यांना मालिश करा.

चेहरा ओव्हल सुधारणा साठी

हनुवटीच्या दोन्ही बाजूंना तीन बोटांचे पॅड दाबा. अंगठा खालून जबड्याचे हाड दाबतो, उरलेली बोटे मंदिरांच्या दिशेने फिरतात. एक्सपोजर कालावधी 7 सेकंद आहे. चेहऱ्याची त्वचा घट्ट करण्यासाठी, बोटांच्या हालचाली वरच्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात. या प्रकरणात, अंगठा एका टप्प्यावर स्थिर राहतो.

मानेवर मसाज पॉइंट्स

मानेच्या सौंदर्यासाठी

मानेच्या बाजूला असलेल्या बिंदूंना 3 सेकंदांसाठी उत्तेजित करा. दोनदा पुन्हा करा. हा प्रभाव सुरकुत्या दूर करतो आणि काही श्वसन रोगांपासून आराम देतो.

जेव्हा आपण परिणाम पहाल

शियात्सू बद्दल पुनरावलोकने वाचताना, एखाद्याला असे समजते की परिणाम पहिल्या सत्रानंतर दिसू शकतो. खरंच, चेहर्यावरील मालिशसह, त्वचा जवळजवळ लगेचच अधिक होते ताजे स्वरूप, चेहरा तरुण दिसू लागतो. तथापि, 7-10 सत्रांनंतरच स्थिर परिणाम मिळू शकतो.

जर शियात्सुचे ध्येय साध्य करायचे असेल उपचारात्मक प्रभाव, एक किंवा दोन प्रक्रिया देखील स्पष्टपणे पुरेसे नाहीत. संपूर्ण अभ्यासक्रम पूर्ण करणे आवश्यक आहे आणि एखाद्या पात्र तज्ञाकडून ज्याला तंत्र माहित आहे आणि विशिष्ट मुद्द्यांना उत्तेजित करून कोणता परिणाम साध्य केला जाऊ शकतो याची तपशीलवार माहिती आहे.

किंमत

मॉस्कोमध्ये, एका शियात्सू मसाज सत्राची किंमत 1,000 ते 5,000 रूबल आहे.

शियात्सु मसाज हे शरीरातील ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी काही विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणण्याचे जपानी तंत्र आहे. हा एक अतिशय लोकप्रिय पर्याय आहे. पर्यायी उपचार, ज्याला आशियामध्ये मोठ्या प्रमाणात फॉलोअर्स आहेत.

कथा

• "शी" म्हणजे "बोटं" आणि "अत्सु" म्हणजे "दाबा".
• मसाजचा पहिला उल्लेख 1912-1915 चा आहे.
• तोकुजिरो नमिकोशी यांनी बोट दाबण्याचे तंत्र विकसित केले जेव्हा तो लहान होता तेव्हा त्याच्या आजारी आईला मदत केली.
• टेम्पेकी तमाई यांनी या प्रकारच्या मसाजवर पुस्तक प्रकाशित केले होते, ज्यामध्ये त्यांनी "शियात्सू" हा शब्द वापरला होता.
• या प्रकारच्या थेरपीसाठी पहिले क्लिनिक 1925 मध्ये उघडले गेले.
• मसाजच्या वापरामुळे असे अविश्वसनीय परिणाम मिळाले की जपानी वैद्यकीय समुदायाने 1957 च्या सुरुवातीस शियात्सू थेरपीला अधिकृतपणे मान्यता दिली.

मुख्य कल्पना

• मानवी शरीरात शरीराच्या कार्यांशी संबंधित 12 मेरिडियन असतात. या मेरिडियन्सच्या बाजूनेच विशेष बिंदू स्थित आहेत.
• विशिष्ट क्रमाने मेरिडियन दाबल्याने त्यांचे ऊर्जा साठे पुनर्संचयित होते.
• एका क्षणी ऊर्जा पुनर्संचयित केल्याने संपूर्ण शरीरात चांगले ऊर्जा परिसंचरण होते, ज्यामुळे चांगले आरोग्य होते.
• मसाज आरोग्याच्या समस्यांपासून मुक्त होत नाही, परंतु शरीराला रोगांचा प्रतिकार करण्यासाठी गतिशील बनवते.

फायदा

• शियात्सु हा स्त्रोत आहे चैतन्यआणि सक्रिय करते सर्जनशील कौशल्येव्यक्ती
• भावनिक पार्श्वभूमीत सुधारणा होते आणि डोकेदुखी अदृश्य होते.
• मसाज शरीरातील कायाकल्प प्रक्रिया उत्तेजित करते.
• शियात्सू काम सक्रिय करते रोगप्रतिकार प्रणालीव्यक्ती
• दबाव तंत्र आपल्याला मज्जातंतुवेदना, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, पोटाचे रोग आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला झालेल्या नुकसानीपासून बरे करण्यास अनुमती देते.
• मसाज एखाद्या व्यक्तीला जग आणि त्याच्या स्वतःच्या शरीराशी सुसंवाद साधतो.
• प्रक्रियेनंतर, वेदना सहन करणे सोपे होते आणि झोप सुधारते.

विरोधाभास

• रक्त गोठण्याचे विकार.
• गर्भधारणा आणि स्तनपान.
• गंभीर संसर्गजन्य किंवा पुवाळलेले रोग.
• त्वचेचा दाह.
• ऑन्कोलॉजी.
• फ्रॅक्चर आणि तीक्ष्ण वेदना.

वाण

कामगिरीनुसार, मालिश खालील प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकते:

• व्यावसायिक - सलूनमध्ये शियात्सू मसाज तज्ञाद्वारे केले जाईल.
• म्युच्युअल मसाज - सामान्य स्थिती सुधारण्यासाठी जवळच्या नातेवाईकांद्वारे सत्र आयोजित केले जातात.
• स्व-मालिश म्हणजे स्वतःच्या क्षमतेचा वापर. या प्रकारची मसाज सर्वात फायदेशीर आहे, कारण रक्त परिसंचरण वेगवान होते आणि त्याच्या स्थिरतेची शक्यता कमी होते.

प्रभाव क्षेत्रावर अवलंबून, मसाजचे स्वतःचे विशेष वर्गीकरण आहे:

अंमलबजावणी तंत्र

शियात्सू तंत्रात अनेक दाबण्याचे पर्याय आहेत:

• अंगठ्याने दाबणे. हे सर्वात सामान्य तंत्र आहे, ज्यामध्ये तुम्हाला तुमच्या बोटाचा बॉल त्वचेवर लंब दाबावा लागेल. आपल्याला कठोरपणे दाबण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या बोटाच्या टोकाचा वापर करू नका, अन्यथा आपले हात लवकर थकतील आणि त्वचेला दुखापत होऊ शकते.
• तीन बोटांचे तंत्र. ओटीपोट, पाठ आणि चेहरा - अंगठी, मध्य आणि निर्देशांक क्षेत्रासह कार्य करताना तीन मुख्य बोटांचा वापर केला जातो. त्वचेवर धक्कादायक दाब टाळले पाहिजे, आपल्याला दाबणे आवश्यक आहे मऊ भागबोटे
• संपूर्ण तळहाताचा वापर. हे ओटीपोटाच्या क्षेत्रासाठी आणि दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी तसेच कंपनांच्या उपचारांसाठी वापरले जाते. येथे कोणतीही घासण्याची हालचाल होऊ नये.

या दबाव तंत्रांमुळे एक ऐवजी मजबूत परिणाम होतो. त्वचेवर हलक्या दाबासाठी, एक निर्देशांक वापरा किंवा मधले बोट. त्यांचे संयोजन सरासरी पातळीच्या प्रभावाचा संदर्भ देते.

फोटो विकिपीडियाच्या सौजन्याने. आम्ही त्यांना वाचण्याव्यतिरिक्त शिफारस करतो.

शियात्सूची तयारी करत आहे

जर तुम्ही विशेष शियात्सु मसाज सत्रात जात असाल तर काही सोप्या नियम लक्षात ठेवा:

• मसाज सत्रासाठी तुम्हाला तुमचे कपडे काढण्याची गरज नाही. परंतु काहीतरी सैल आणि आरामदायक परिधान करणे चांगले आहे जेणेकरून आपण तज्ञांच्या विनंतीनुसार व्यायाम करू शकता.
• मसाजसाठी जाण्यापूर्वी तुम्हाला खाण्याची गरज नाही. असे मानले जाते की पाचन प्रक्रिया पोटात सर्व ऊर्जा पाठवते, म्हणून मेरिडियनची स्थिती निश्चित करणे कठीण होते.
• सत्राच्या काही दिवस आधी अल्कोहोल आणि मजबूत शारीरिक व्यायामापासून परावृत्त करणे योग्य आहे.

शियात्सु स्वयं-मालिशच्या बाबतीत, अशा चरणांवर लक्ष दिले पाहिजे:

• विश्रांतीसाठी त्वचेला उबदार करणे स्नायू प्रणालीआणि vasodilation. आपण आंघोळ करू शकता, गरम कॉम्प्रेस बनवू शकता किंवा चेहर्यासाठी स्टीम बाथ बनवू शकता.
• पूर्णपणे आराम करण्यासाठी, मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या, आपण आराम करण्यासाठी सुगंधी तेल, संगीत वापरू शकता.
• मसाज करण्यापूर्वी, त्वचेवर जीवनसत्त्वे असलेली मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावणे चांगले.
• जर तुम्ही चेहर्याचा शियात्सु करत असाल, तर मास्क किंवा सोलून त्वचा स्वच्छ करण्यास विसरू नका.

मालिश प्रक्रिया

1. डायग्नोस्टिक भागासह पूर्ण शियात्सू सत्र सुरू होते. यासहीत प्रारंभिक तपासणीमुद्रा, हालचाल आणि चेहरा, मेरिडियनची स्थिती निर्धारित करण्यासाठी वेगवेगळ्या क्षेत्रांतील तज्ञांचा हलका स्पर्श, तुमच्या आरोग्याबद्दल आणि जीवनशैलीबद्दलचे प्रश्न. रोगाचे चित्र बहुतेक वेळा संवेदनात्मक निदानाच्या आधारावर संकलित केले जाते, म्हणजेच तज्ञांच्या अंतर्ज्ञानाच्या मदतीने.
2. शियात्सु ही जपानी बोटांच्या दाबाची थेरपी असल्याने, सत्राचा मुख्य भाग ठराविक मुद्द्यांवर होणाऱ्या परिणामांवर खर्च केला जातो. सहसा एक दाबणे 5 ते 7 सेकंदांपर्यंत असते आणि मानेच्या भागात 3 पेक्षा जास्त नसते. 10 मिनिटांपर्यंत दाब वाढवून देखील वेदना कमी होऊ शकते. तथापि, तज्ञांना कोणतेही विशिष्ट निर्बंध नाहीत, म्हणून हळूहळू दाबांचा कालावधी आणि त्यांची ताकद वाढेल. एकूण, यास 35-45 मिनिटे लागतात. गंभीर आजारी रुग्णवाढू शकते पूर्ण वेळएका तासापर्यंत एक्सपोजर.
3. मसाज दरम्यान, इतर तंत्रांना देखील परवानगी आहे. थेरपिस्ट, उदाहरणार्थ, आपले हातपाय घासणे आणि पिळणे. तो तुम्हाला तुमचे स्नायू ताणण्यास किंवा काही व्यायाम करण्यास सांगू शकतो.
4. सहसा मसाज कोर्स किमान 4 सत्रे असतो, जास्तीत जास्त 10. त्यानंतर, तुम्हाला निश्चितपणे ब्रेक घेणे आवश्यक आहे.

मसाज साठी गुण

शियात्सु (शिआत्सु) बॅक मसाजसाठी शरीरावर पॉइंट्सची योजना.
शियात्सु मसाज (शिआत्सु) छाती समोर करण्यासाठी शरीरावरील बिंदूंची योजना
शियात्सु मसाज (शिआत्सु) साठी हातांवर पॉइंट्सची योजना

शरीराचा एक पॉइंट मसाज किंवा चेहऱ्यासाठी मसाज योग्यरित्या आयोजित करण्यासाठी, विशिष्ट उर्जा मेरिडियनसह स्थित पॉइंट्सची योजना आवश्यक असेल. शियात्सुमध्ये, बिंदू नेहमी एखाद्या विशिष्ट मानवी अवयवाशी किंवा विशिष्टशी संबंधित असतात जैविक प्रणालीशरीर मानवी शरीरातील मुख्य दाब बिंदू आकृतीमध्ये दर्शविले आहेत: विशेष लक्षचेहऱ्यासाठी मसाज पॉइंट्स दिले पाहिजेत. बहुतेकदा, कपाळ, डोळे, मान आणि तोंड क्षेत्र गुंतलेले असतात. विशिष्ट बिंदू जुळणे अंतर्गत अवयवखाली सादर केले. त्या व्यतिरिक्त लक्षात ठेवा उपचारात्मक मालिशशियात्सु - द्रुत जिम्नॅस्टिकचेहऱ्याच्या कायाकल्पासाठी. म्हणून, मध्ये प्रतिबंधात्मक हेतूप्रेशर तंत्राचा वापर करून चेहऱ्याच्या त्वचेची हलकी कॉस्मेटिक मालिश दररोज केली जाऊ शकते. तंत्र शिकण्यासाठी, व्हिडिओ आणि ट्यूटोरियल सर्वोत्तम फिट आहेत.

मसाजचे लेखक जपानी डॉक्टर ताकुइरो नमिकोशी आहेत. त्याच्या रुग्णांसोबत काम करताना, त्याने लक्षात घेतले की शरीराच्या काही बिंदूंवर दबाव शरीराच्या अंतर्गत शक्तींना सक्रिय करतो, परिणामी विविध रोगांपासून बरे होतात. या कारणास्तव आपण अवचेतनपणे जखम झाल्यानंतर घसा घासतो, प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतो. शियात्सू ही क्लासिक एक्यूप्रेशरची सुधारित आवृत्ती आहे. मसाज तंत्राच्या नावात दोन शब्द आहेत - "शी" आणि "अत्सु" - "बोटांनी" आणि "दबाव", परंतु परिणामकारकतेचे रहस्य केवळ रक्त परिसंचरण सुधारण्यातच नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे यांत्रिक चिडचिडशरीराच्या काही भागात क्यूई उर्जेचे योग्य परिसंचरण होते. आणि जर अंतर्गत उर्जा क्रमाने असेल तर ती लगेचच दिसण्यात परावर्तित होते. अगदी खोल सुरकुत्या गुळगुळीत करण्याचा परिणाम अगदी सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केला आहे - ताकुइरो नमिकोशीच्या मते, वर्षानुवर्षे, स्नायू थकतात आणि त्यांची आकुंचन करण्याची क्षमता गमावतात, ज्यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतात, जे स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटीचा परिणाम आहे. दाबाने, लॅक्टिक ऍसिडचे ग्लायकोजेनमध्ये रूपांतर होते, स्नायू पुन्हा आकुंचन पावतात आणि चेहरा आणि मानेवरील सुरकुत्या दूर होतात.

जपानी शियात्सु मसाजचे आरोग्य फायदे

मधील तज्ञ पर्यायी औषधव्लादिस्लाव ओरिशेंको शियात्सूच्या फायद्यांबद्दल बोलतात. “विशिष्ट बिंदूंवर दाबल्याने केवळ रक्त परिसंचरण सक्रिय होत नाही, तर स्नायूंच्या या भागातून लिम्फचा प्रवाह वेगवान होतो, त्यामुळे सूज नाहीशी होते आणि सर्व महत्वाच्या अवयवांचे कार्य सुधारते. महत्वाचे अवयवज्याचा आरोग्य आणि आरोग्यावर त्वरित परिणाम होतो,” तो आपले ज्ञान आणि अनुभव शेअर करतो. असे दिसून आले की शियात्सू शरीराला सर्दी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांपासून संरक्षण करते, रक्तदाब सामान्य करते, निद्रानाश, डोकेदुखी आणि चिंताग्रस्त विकार, दृष्टी सुधारते, कार्यक्षमता वाढवते आणि एकाग्रता वाढवते. याव्यतिरिक्त, shiatsu प्रभावित करते अंतःस्रावी प्रणाली, सामान्य करते हार्मोनल पार्श्वभूमीआणि कामवासना. शरीरातील कोणत्याही समस्या दूर करण्यासाठी एका विशिष्ट बिंदूवर दाबणे पुरेसे आहे, परंतु आपण या तंत्राचा स्वतःहून सराव करू नये.

व्लादिस्लाव ओरिश्चेन्को

पूरक औषध विशेषज्ञ

"बिंदूंची निवड आणि एक्सपोजरची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिकरित्या निवडली जाते, अन्यथा आपण आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकता किंवा त्वचेला ताणू शकता, ज्यामुळे नवीन सुरकुत्या दिसू शकतात."

जपानी प्रकारचे अँटी-रिंकल मसाज

ब्यूटी सलूनच्या सर्वात लोकप्रिय सेवांच्या यादीमध्ये जपानी मसाज बर्याच काळापासून समाविष्ट केले गेले आहे. आम्हा चौघांना सगळ्यात चांगली सवय झाली मालिश तंत्र: अम्मा, कोबिडो, असाही आणि शियात्सू. आता हे स्पष्ट झाले आहे की जपानी स्त्रिया कोणत्याही वयात इतक्या चांगल्या का दिसतात आणि त्यांचे रहस्य शाश्वत तारुण्यसाधे - चेहऱ्याचे एक्यूप्रेशर, जे क्रीम पेक्षा अधिक प्रभावीआणि इतर कायाकल्प प्रक्रिया.

एलेना शेवत्सोवा

कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिकमध्ये मसाजमध्ये मास्टर

“तुम्ही नियमितपणे चेहऱ्यासाठी शियात्सु मसाज सत्रे करत असाल तर तुम्ही त्वचा वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करू शकता. विद्यमान सुरकुत्या गुळगुळीत केल्या जातात आणि नवीन तयार होत नाहीत, कारण त्वचा कोलेजन आणि इलास्टिन तयार करण्यास सुरवात करते. वाढलेली रक्कम. तथापि, अशी मसाज प्रत्येकासाठी उपयुक्त नाही, म्हणून, आमच्या क्लिनिकमध्ये, सर्व रुग्ण प्रथम थेरपिस्ट आणि त्वचाशास्त्रज्ञांना भेट देतात, जे जपानी तंत्राच्या योग्यतेचा निर्णय घेतात.

शियात्सू साठी विरोधाभास म्हणजे मुरुम, रोसेसिया, नागीण, त्वचारोग, ऍलर्जी, समस्या इंट्राक्रॅनियल दबाव. च्या उपस्थितीत, जुनाट रोग तीव्रतेच्या बाबतीत प्रक्रियेपासून परावृत्त करणे देखील योग्य आहे घातक ट्यूमर, ताप आणि विषाणूजन्य संसर्ग.

अँटी-रिंकल फेशियल मसाज तंत्राची वैशिष्ट्ये

मसाज थेरपिस्ट ज्या जादूई बिंदूंद्वारे शरीरातील उर्जेच्या प्रवाहावर प्रभाव पाडतात ते सांधे, हाडे आणि कंडरा, धमन्यांवर आणि स्नायू तंतूंमधील लहान खड्ड्यांमध्ये स्थित आहेत. नवशिक्यासाठी हे बिंदू शोधणे कठीण आहे आणि जपानी तज्ञ ते अंतर्ज्ञानाने शोधतात, कोणते क्षेत्र दाबले पाहिजे हे समजून घेण्यासाठी त्यांना फक्त एखाद्या व्यक्तीचा चेहरा आणि शरीर पाहणे आवश्यक आहे. दबावाची तीव्रता भिन्न असू शकते - वय, त्वचेचा प्रकार आणि सुरकुत्यांची खोली यावर अवलंबून. मसाजचा कालावधी देखील भिन्न आहे, कारण प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर एक अद्वितीय प्रणाली आहे. त्यांच्या बोटांव्यतिरिक्त, मसाज थेरपिस्ट इतर उपकरणे देखील वापरतात - की-गॉन्ग मेटल बॉल आणि विशेष काड्या ज्या त्वचेवर दाबल्या जातात आणि वेगवेगळ्या दिशेने फिरवल्या जातात. हे उर्जेची एक शक्तिशाली लाट देते आणि शरीराला उत्तम प्रकारे टोन करते.

मालिश करणारा बहुतेकदा घासणे आणि मालिश करण्याचे तंत्र वापरतो, तो रुग्णाला त्याचे गाल फुगवण्यास किंवा ओठ ताणण्यास सांगू शकतो. तसे, मसाज सत्रादरम्यान, मास्टर केवळ अंगठ्याच्या पॅडनेच नव्हे तर तीन बोटांनी किंवा संपूर्ण तळहाताने देखील बिंदूंवर कार्य करतो, तर एका बिंदूवर दाबणे 7 सेकंदांपेक्षा जास्त नसते. प्रक्रिया स्वतःच सुमारे 10-20 मिनिटे टिकते आणि मसाज कोर्स 7-10 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे, त्यानंतर आपण थोडा ब्रेक घ्यावा.

एकदा मर्लिन मनरो, जपानभोवती फिरत असताना, खूप आजारी पडली आणि कोणत्याही औषधाने मदत केली नाही. ताकुइरो नमिकोशी स्वत: स्टारच्या मदतीला आला, ज्याने तिला शियात्सू मसाज दिला आणि अवघ्या अर्ध्या तासात तिला तिच्या पायावर उचलले, परिणामी अभिनेत्री रंगमंचावर चमकली आणि प्रेक्षकांना हा आजार लक्षात आला नाही. आश्चर्याची गोष्ट नाही की, जपानी तंत्र लवकरच युनायटेड स्टेट्समध्ये लोकप्रिय झाले आणि मर्लिन मोनरोने तिचे सौंदर्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी त्याचा वापर केला.

सुरकुत्या साठी चेहर्याचा मसाज कसा करावा

बरेच तज्ञ घरी आपल्या चेहर्यावरील सुरकुत्याविरोधी मसाज करण्याची शिफारस करत नाहीत हे तथ्य असूनही, काही मसाज तंत्र स्वतःच पारंगत केले जाऊ शकतात.

कामाच्या दिवसानंतर, जेव्हा त्वचेला विशेषत: विश्रांतीची आवश्यकता असते तेव्हा संध्याकाळी मालिश करणे चांगले. मसाज करण्यापूर्वी, दूध किंवा टॉनिक सारख्या कोणत्याही साधनाने आपला चेहरा स्वच्छ करा आणि नंतर त्वचेला किंचित उबदार करा - आपण आपला चेहरा वाफेवर धरून ठेवू शकता किंवा त्यावर गरम टॉवेल लावू शकता. हे व्हॅसोडिलेशन आणि स्नायूंच्या विश्रांतीसाठी आवश्यक आहे. शांत संगीत चालू करा, सुगंध दिवा लावा, त्वचेवर लावा पौष्टिक मलई, आराम. शियात्सु मसाज दरम्यान दाबाचे सर्वात सामान्य बिंदू म्हणजे डोळ्यांचे आतील कोपरे, नाकाच्या पंखांच्या काठावरचे खड्डे, भुवयांची सुरुवात, मंदिरे, जेथे केस वाढू लागतात, फोसा किंचित जास्त असतो. ऑरिकल, नाकाखाली उदासीनता आणि इतर अनेक.

सौंदर्य आणि तरुणांसाठी तीन रॉयल पॉइंट्स

चेहऱ्यावरील तीन सर्वात महत्वाचे मुद्दे कोठे आहेत हे जाणून घेणे पुरेसे आहे आणि सुरकुत्या दूर करण्यासाठी आणि चेहर्यावरील रेषा सुधारण्यासाठी त्यावर कसे कार्य करावे हे जाणून घ्या.

पहिला बिंदू, टेन्यो, कानाच्या लोबच्या अगदी खाली फॉसामध्ये स्थित आहे - जिथे दाबल्याने सर्वात अस्वस्थता येते. दोन्ही बाजूंच्या या बिंदूंवर आपली मधली बोटे ठेवा, बनवा दीर्घ श्वासतुमच्या नाकाने, श्वास घेताना हसत, तोंडातून श्वास सोडा, सतत हसत राहा आणि टेनियो पॉइंटवर दाबा, हळूहळू तीन पर्यंत मोजा. आराम करा आणि व्यायाम आणखी दोन वेळा पुन्हा करा. टेन्यो रंग सुधारतो, फुगीरपणा दूर करतो आणि एक सुंदर हनुवटी अंडाकृती बनवतो.

कोरिओ पॉइंट नाकाच्या पंखांच्या पातळीवर - गालाच्या हाडांच्या खाली बाहुलीच्या ओळीवर काटेकोरपणे स्थित आहे. या ठिकाणी एकाच वेळी तीन बोटे ठेवा - निर्देशांक, मध्य, अंगठी - आणि पुन्हा सर्वात वेदनादायक बिंदू शोधा. दाब आणि श्वासोच्छवासाचे तंत्र मागील व्यायामाप्रमाणेच आहे, फक्त वरपासून खालपर्यंत दाब लागू केला पाहिजे. कोरिओ गळणारे गाल वर आणते, सुरकुत्या गुळगुळीत करते आणि वाहणारे नाक बरे करण्यास मदत करते.

सोक्कोकू बिंदू कानाच्या वरच्या दोन बोटांच्या अंतरावर उदासीनतेमध्ये आढळू शकतो. बिंदू शोधा, कोणत्या कारणांवर दाबा अस्वस्थता, त्यावर आपले अंगठे ठेवा आणि त्वचा किंचित वर खेचून तीन सेटमध्ये प्रक्रिया पुन्हा करा. Sokkoku उत्तेजित होणे फक्त चेहरा rejuvenates नाही, पण आराम डोकेदुखीआणि मानसिक क्रियाकलाप सक्रिय करते. जर तुम्ही दररोज नियमितपणे शियात्सु मसाज करत असाल, तर परिणाम येण्यास जास्त वेळ लागणार नाही आणि आरशातील प्रतिबिंब तुम्हाला आनंददायी बदलांसह आनंदित करेल. याव्यतिरिक्त, तुमचे कल्याण सुधारेल, तुम्हाला जगण्याची आणि दररोज आनंद घेण्याची ताकद मिळेल!

“चेहऱ्यावर बरेच सक्रिय बिंदू आहेत, ज्यामुळे या मालिशचा केवळ दबाव असलेल्या ठिकाणीच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. आता अधिकाधिक तज्ञ उपचारांच्या चिनी तत्त्वांशी सहमत आहेत, की संपूर्ण शरीरावर उपचार करणे आवश्यक आहे, स्वतंत्र अवयव नाही. हे डॉक्टर करत आहे हे लक्षात घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे ही प्रक्रिया, विशेष संस्थांमध्ये प्रशिक्षित केलेले पात्र तज्ञ असणे आवश्यक आहे. हे देखील महत्त्वाचे आहे की दाबाची शक्ती योग्यरित्या निवडली गेली आहे (किंचित वेदना जाणवण्यापर्यंत), आणि हालचाली आरामशीर आणि स्पष्ट असाव्यात, त्वचेला ताणू नये. अशा मसाजच्या सत्रानंतर, त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण करण्याच्या अधिक स्पष्ट प्रभावासाठी, चेहऱ्यावर अल्जिनेट किंवा लिफ्टिंग मास्क लावण्याची शिफारस केली जाते. स्त्रियांसाठी अधिक मध्यम वयाचामसाज कोर्सपूर्वी किंवा नंतर, मी बायोरिव्हिटायझेशन, प्लाझमोलिफ्टिंग, मेसोथेरपी यासारख्या हाताळणी करण्याची शिफारस करतो.

शियात्सू नावाचे भाषांतर जपानी भाषारशियन भाषेत याचा अर्थ "बोटांचा दाब" असा होतो.

हे मालिश तंत्र एक आधुनिक व्याख्या आहे, सुधारित आणि जवळ आहे आधुनिक परिस्थितीएक्यूप्रेशर तंत्र, जे प्राच्य औषधांमध्ये हजारो वर्षांपासून प्रचलित आहे.

जपानी आरोग्य मंत्रालयाने अधिकृतपणे या प्रकारच्या मालिशची व्याख्या केली आहे. व्याख्येनुसार, शियात्सू ही उपचारांची एक पद्धत आहे जी एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य राखू शकते आणि सुधारू शकते आणि विविध रोग बरे करू शकते. मसाज थेरपिस्ट हाताची बोटे आणि तळवे वापरतात. त्यांच्या मदतीने तो रुग्णाच्या शरीराच्या काही बिंदूंवर दबाव निर्माण करतो.

जपानी एक्यूप्रेशर शियात्सू हे प्रामुख्याने मानवी ऊर्जा पुनर्संचयित आणि राखण्यासाठी आहे.

शियात्सूकडे पुरेसे आहे विस्तृतप्रभाव हे लक्षात घ्यावे की तत्सम तंत्रे लागू केली जाऊ शकतात भिन्न परिस्थिती. हे या मसाजच्या वैशिष्ट्यांमुळे आहे. शियात्सूचा उद्देश रोगांवर उपचार करण्यासाठी नाही तर शरीराच्या संरक्षणास उत्तेजन देण्यासाठी आहे. हे एकंदर वाढवण्यासाठी देखील वापरले जाते चैतन्यव्यक्ती

ऊर्जा औषध तज्ञांचा असा विश्वास आहे की शियात्सू ऊर्जा सक्रियतेला प्रोत्साहन देते आणि त्याचे रक्ताभिसरण सुधारते.

शियात्सू वापरत असलेल्या मानवी शरीरावरील बिंदू मुळात पारंपारिक चीनी अॅक्युपंक्चरद्वारे वापरल्या जाणार्‍या समान नाहीत.
सर्वसाधारणपणे, कोणी म्हणू शकतो की हे मुद्दे जवळजवळ सशर्त आहेत. त्यांचे स्थान फार स्पष्टपणे वर्णन केलेले नाही. शियात्सूचे निर्माते टाकियुरो नमिकोशी स्वतःच याचे स्पष्टीकरण देतात ही प्रजातीमसाज एखाद्या व्यक्तीच्या अंतःप्रेरणेवर आधारित आहे जो शरीराच्या ज्या भागामध्ये त्याला वेदना जाणवते तो आपोआप घासतो आणि मालिश करतो. त्यांनी या सर्व उपजत आवेगांचा अभ्यास केला आणि व्यवस्थित केले. शियात्सू थेरपी त्यांच्या आधारावर विकसित केली गेली.

शियात्सु मसाज दरम्यान, काही विशिष्ट बिंदूंवर दबाव लागू केला जातो ज्याद्वारे ते आहे सकारात्मक प्रभावमानवी ऊर्जा प्रवाहावर. हे बिंदू सामान्यतः शरीराच्या अवस्थेत असतात.

शियात्सु मसाज तंत्र (शिआत्सु)

शियात्सू तंत्रात लयबद्ध बोटांचा दाब किंवा समाविष्ट आहे विविध भागइच्छित बिंदूवर तळवे.

दाबणे बोटांनी चालते:

• मोठे (एक किंवा दोन)
• निर्देशांक (एक किंवा दोन)
• मध्यम (एक किंवा दोन)
• तीन बोटे - एक किंवा दोन हात
• पाम

शियात्सु दाब तंत्र: अंगठे अ) एक; ब) दोन; c) निर्देशांक; ड) मध्यम; ई) तीन बोटे; e) पाम.

बोटांच्या टोकांनी दाब दिला जातो. बोटांच्या टोकांना रुग्णाच्या शरीराच्या पृष्ठभागावर लंब ठेवले पाहिजे.
बोट आणि रुग्णाच्या शरीरातील संपर्काचे क्षेत्र प्रत्येक बोटाच्या टर्मिनल फॅलेन्क्सच्या पाल्मर पृष्ठभागाशी संबंधित असावे.
या प्रकारच्या मसाजच्या मुख्य मानक तंत्रास अंगठ्याच्या पहिल्या फॅलेन्क्सच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर दबाव म्हटले जाऊ शकते.

दाबाची डिग्री रुग्णाच्या स्थितीवर आणि अग्रगण्य लक्षणांवर तसेच एक्सपोजरच्या बिंदू (झोन) वर अवलंबून असते, म्हणजे स्थलाकृति: ऊतींच्या जाडीची तीव्रता ( त्वचेखालील ऊतक, स्नायू), ती त्वचा किंवा हाड आहे.

बरोबर आणि चुकीची स्थितीबोटे: अ) योग्य स्थिती; b), c) बोटाची चुकीची स्थिती.

बोटांच्या दाबाची डिग्री म्हणजे प्रभावाचा डोस, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
1) दाबाची शक्ती. एक तथाकथित दबाव आदर्श आहे, दुसऱ्या शब्दांत, 3-5 किलोची मर्यादा.
2) एका बिंदूवर एकाच दाबाचा कालावधी प्रक्रियेच्या उद्देश आणि उद्दिष्टांवर अवलंबून असतो. येथे आरोग्य प्रभाव 5 ते 7 सेकंदांपर्यंत, मानेच्या बिंदूंचा अपवाद वगळता, प्रभाव 3 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा.
बिंदू (झोन) वर दबाव अस्वस्थतेची भावना देऊ नये (दबावामुळे वेदनादायक आणि आनंददायी दरम्यान भावना निर्माण झाली पाहिजे: o).

सह Shiatsu लागू करताना उपचारात्मक उद्देशसह रुग्णांमध्ये वेदना सिंड्रोम, म्हणजे वेदना कमी करण्यासाठी (कमी) दबावाचा कालावधी जास्त असेल - 2-5 ते 10 मिनिटांपर्यंत.
या प्रकरणात, घसा स्पॉटच्या सर्वात जवळ असलेले बिंदू बहुतेकदा वापरले जातात. पण इतर मुद्देही गुंतलेले आहेत. उदाहरणार्थ, मूत्रपिंडाचा उपचार करताना, आपल्याला पायांच्या तळव्यावरील बिंदूंवर दाबणे आवश्यक आहे आणि हृदय मजबूत करण्यासाठी - डाव्या हातावर.

प्रभावाच्या डोसनुसार, शियात्सू प्रक्रियेदरम्यान बोटांची निवड आणि संयोजन निर्धारित केले जाते.
तर, एक कमकुवत (प्रकाश) प्रभाव निर्देशांक किंवा मधल्या बोटांनी चालते, तर प्रभाव मध्यम शक्ती- अंगठा किंवा दुसरा आणि तिसरा एकत्र.
तीव्र प्रदर्शनासह - अंगठे, किंवा तीन बोटांनी, किंवा आपल्या हाताचा तळवा.

बोटांच्या दाबाची डिग्री: अ) कमकुवत - निर्देशांक आणि मधल्या बोटांनी; ब) सरासरी - सरासरी आणि अंगठे; c) मजबूत - तीन बोटांनी; ड), ई) मजबूत - दोन अंगठ्यांसह.

शरीरावर वार सारखे धक्कादायक दाब करू नका. दाबणे मऊ बोटांनी केले पाहिजे. त्याच वेळी, जणू शरीराचे संपूर्ण वजन त्यांच्याकडे हस्तांतरित होते. रुग्णाच्या आजाराच्या लक्षणांवर आणि त्याच्या सामान्य स्थितीनुसार दबावाची शक्ती समायोजित केली पाहिजे. दाब त्वचेच्या पृष्ठभागावर लंब निर्देशित केला पाहिजे.
www.inflora.ru नुसार, www.km.ru

विषयात स्वारस्य आहे: