नैराश्य कसे बरे करावे: प्रभावी मार्ग. नवीन रूप शोधत आहे

माणूस कितीही आनंदी असला तरी कोणीही उदास होऊ शकतो. शिवाय, हे कधीकधी अगदी अनपेक्षितपणे घडते आणि बहुतेकदा वयाच्या संकटांवर अवलंबून नसते. नैराश्य ही एक धोकादायक गोष्ट आहे. ते जीवनातील सर्व आनंद खेचून घेते, शोषून घेते, वंचित ठेवते आणि जे सर्वात भयंकर आहे, काही विशेषतः कठीण प्रकरणांमध्ये, आत्महत्येस प्रवृत्त करते. जग सुंदर आहे आणि ते फक्त समृद्ध रंगांमध्ये पाहिले पाहिजे. परंतु हे कसे मिळवायचे आणि प्रदीर्घ निराशा कशी पराभूत करायची, आम्ही तुम्हाला सांगू.

नैराश्य: ते जसे आहे

नैराश्य हा आपल्या काळातील आजार आहे, त्याबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे, परंतु व्यवहारात अनेकांनी त्याचा अनुभव घेतला आहे. कधीकधी (आणि हे बर्‍याचदा घडते) तात्पुरते ब्रेकडाउन एखाद्या आजारासाठी चुकले जाते किंवा खोट्या अवस्थेचा शोध लावला जातो, कारण ते आता फॅशनेबल आहे. परंतु संपूर्ण समस्या अशी आहे की खरा आजार खूप कपटी आहे. खोल मध्ये सुरू मानवी मानस, तो त्यात मुळे वाढतो, फक्त नष्ट नाही मनाची स्थितीपण शारीरिक देखील. शांतपणे, हळूहळू, उदासीनता सर्व संभाव्य प्रदेशांवर विजय मिळवते आणि चमकदार रंग काढून घेते, जगाला फक्त राखाडी टोनमध्ये रंगवते.

ही स्थिती अतिशय धोकादायक आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला जीवनाच्या आनंदापासून वंचित ठेवते, ऊर्जा आकर्षित करते आणि नेतृत्व करते शारीरिक आजारजे वर्तुळ पूर्ण करतात. आपण वेळेत लक्ष न दिल्यास, रुग्णाला मदत करण्याचा प्रयत्न करू नका आणि त्याला निराशेच्या तलावातून बाहेर काढू नका, सर्वकाही वाईटरित्या समाप्त होऊ शकते. जर उदासीनता मजबूत झाली आणि वाढते, तर तुम्ही स्वतःहून बाहेर पडू शकणार नाही. मग फक्त मित्र, डॉक्टर, तज्ञांची आशा.

परंतु सर्वसाधारणपणे, बुडण्याचे तारण केवळ स्वतः बुडण्याच्या अधीन असते. आणि बरेच काही अधिक कार्यक्षम व्यक्तीतो स्वत: समस्येचा सामना करू शकतो, परंतु केवळ तेव्हाच जेव्हा त्याने हे वेळीच लक्षात घेतले आणि निराशेच्या वावटळीने त्याला खेचू दिले नाही. हे करण्यासाठी, आपल्याला सुरुवातीच्या रोगाची पहिली लक्षणे माहित असणे आवश्यक आहे.

नैराश्याची लक्षणे

नैराश्य हळूहळू विकसित होते. हे सर्व वेळोवेळी पॅनीक हल्ले, चिंता, वाढलेली चिडचिडआणि अगदी अश्रू. सुरुवातीला, असे हल्ले क्वचितच दिसून येतील, परंतु कालांतराने ते अधिक वारंवार आणि लांब होतील.
स्वत: ची शंका, इतरांबद्दल मत्सर हे देखील लक्षणांपैकी एक आहे. एखादी व्यक्ती स्वत: ला निंदा करण्यास सुरवात करते की तो नालायक आहे, त्याला काहीही माहित नाही आणि करू शकत नाही, तर इतर लोक ज्याचे स्वप्न पाहतात ते सर्व साध्य करतात.
बंदिस्तपणा, आधी मोहित झालेल्या गोष्टींमध्ये रस नसणे. चिंता लक्षण. जर तुम्हाला तुमच्या मागे असे लक्षात आले की तुम्हाला अधिकाधिक वेळा एकटे राहायचे आहे आणि दुःखी विचारांमध्ये गुंतायचे आहे आणि भूतकाळातील छंद निरर्थक आणि कंटाळवाणे वाटत आहेत, तर हे जवळ येत असलेल्या नैराश्याचे स्पष्ट प्रकटीकरण आहे.
शारीरिक त्रास: निद्रानाश, थकवा, सुस्ती, डोकेदुखी आणि स्नायू दुखणे. वाईट मनःस्थिती आणि उदासीनता, चिंता, स्वत: ची ध्वज यासारख्या वारंवार स्थितीसह, हे स्पष्ट चिन्हेविकसनशील रोग.

बहुतेक आत्महत्या, दुर्दैवाने, तंतोतंत घडतात कारण एखाद्या व्यक्तीने स्थितीत प्रवेश केला आहे खोल उदासीनताआणि बाहेर पडू शकलो नाही. त्याला आनंद, प्रकाश, आनंददायी क्षण आणि प्रेम नसलेल्या राखाडी जगाने गिळले होते. म्हणून, हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे की रोगाचा सामना करण्यासाठी कोणते उपाय अस्तित्वात आहेत.

पूर्ण विजय, किंवा नैराश्य कसे कमी करावे

नैराश्याविरुद्धची लढाई ही एक गुंतागुंतीची घटना आहे आणि ती एका गोष्टीपुरती मर्यादित नाही. विशेषतः प्रगत प्रकरणांमध्ये, आपल्याला तज्ञांशी संपर्क साधावा लागेल जे लिहून देऊ शकतात औषध उपचार(आणि कधीकधी स्थिर). तथापि, बर्याच बाबतीत, आपण स्वतःच व्यवस्थापित करू शकता.

निदान.जर तुम्हाला निराशेची सीमा सतत उदासीनता दिसली तर त्याबद्दल विचार करा: हे का आहे? आपल्या जीवनाकडे जवळून पहा. कदाचित हे वेगळेपणामुळे आहे? किंवा तुम्ही फक्त तीव्र ताण, किंवा कोणीतरी जोरदार नाराज आहे? कारण स्पष्ट होताच, शत्रू व्यक्तिशः दिसून येईल आणि त्याच्याशी लढणे सोपे होईल.
देखावा बदल.पैकी एक प्रभावी मार्ग- वातावरण, परिस्थिती पूर्णपणे बदला, सर्व काही सोडा आणि कुठेतरी लाटा. कदाचित गावात आजोबांना, मध्ये नवीन देश, दुसऱ्या शहरात. बदलाचा मानवी उर्जेच्या साठ्यावर नेहमीच सकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणून त्यांना प्रामुख्याने नैराश्यासाठी शिफारस केली जाते.
सकारात्मक भावना.त्यांच्याशिवाय कुठेही नाही. पण तुम्ही सकारात्मक कसे व्हाल? प्रथम, स्वत: ला काही प्रकारचे साहस द्या जे बंधनकारक नाही, परंतु त्याच वेळी नवीन आणि असामान्य आहे. येथे अनेक पर्याय आहेत: स्कायडायव्हिंग, फुग्यात किंवा विंड बोगद्यात उडणे, आता फॅशनेबल असलेल्या प्राणीसंग्रहालयांना भेट देणे. दुसरे म्हणजे, नवीन नातेसंबंध देखील तुम्हाला ढवळून टाकतील आणि जोडतील जीवन शक्ती. आम्ही तुम्हाला ताबडतोब चेतावणी देतो: कोणत्याही योजना आणि संभाव्यतेशिवाय हा एक गंभीर प्रणय नसावा. उदाहरणार्थ, रिसॉर्ट.
"यमी".काही पदार्थ मूड सुधारण्यास, प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास आणि परिणामी, रोगाचा प्रतिकार करण्यास मदत करतील. सर्व प्रथम, चॉकलेट. त्यात प्रत्यक्षात तथाकथित "आनंदाचा संप्रेरक" समाविष्ट आहे, म्हणून बर्याच लोकांना कोको आणि त्याच्या सर्व डेरिव्हेटिव्ह्जच्या सेवनातून वास्तविक सकारात्मकता मिळते. दुसरे म्हणजे, कोणतीही लिंबूवर्गीय फळे, तसेच स्ट्रॉबेरी. असे दिसते की त्यांची निर्मिती करून, निसर्गानेच आपल्याला रोगापासून संरक्षण केले आहे. प्रचंड सामग्रीव्हिटॅमिन सी, आंबटपणासह ताजेतवाने चव, चमकदार रंग- हे सर्व नैराश्य दूर करेल.
शारीरिक क्रियाकलाप.जर एखादी व्यक्ती खूप हालचाल करत असेल तर तो केवळ थकतोच असे नाही तर पूर्ण जगतो. ते म्हणतात की चळवळीतच जीवन सामावलेले असते यात आश्चर्य नाही. लहान मुलांकडे पहा: ते सतत काहीतरी करत असतात आणि क्वचितच अस्वस्थ होतात. त्यांच्याकडे फक्त निराश होण्यासाठी वेळ नाही. शारीरिकदृष्ट्या थकलेले शरीर जिवंत वाटते आणि त्वरीत झोपी जाते, दुःखी विचारांसाठी वेळ सोडत नाही, म्हणून एक चांगले मार्गनैराश्याशी लढा - खेळ. नृत्य, पोहणे, एरोबिक्स, बॉडीबिल्डिंग - आता निवड खरोखर उत्कृष्ट आणि प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे.
छंद आणि मनोरंजन.एखाद्या व्यक्तीचा आवडता मनोरंजन असणे आवश्यक आहे, अन्यथा तो मोप करण्यास सुरवात करेल. आधुनिक मनोरंजन उद्योग तुम्ही वापरून पाहू शकता अशा असंख्य छंदांची तसेच तुम्ही उपस्थित राहू शकणार्‍या कार्यक्रमांची ऑफर देते. हे स्वतःला नाकारू नका!

केवळ सकारात्मक, सकारात्मक दृष्टीकोन आणि स्वतःची इच्छाआनंदी राहिल्याने नैराश्य पूर्णपणे दूर होण्यास मदत होईल. आपण एकदा आणि सर्वांसाठी या रोगाचा सामना करावा अशी आमची इच्छा आहे!

व्हिडिओ: नैराश्य आणि चिंता दूर करण्यासाठी ध्यान

एक मानसिक आजार, ज्याची बरोबरी सर्दी किंवा आजाराशी केली जाऊ शकते, परंतु प्रकरणांच्या संख्येच्या बाबतीत, ते अधिक सामान्य आहे - अशा प्रकारे नैराश्याची व्याख्या केली जाऊ शकते. हा एक मानसिक विकार आहे, ज्यामध्ये जीवनात रस कमी होणे, तीव्र थकवा, काम करण्याची इच्छा नाही.

ही घटना सतत तणावांच्या मालिकेच्या आधारावर उद्भवते किंवा त्याचे जैवरासायनिक स्पष्टीकरण आहे: एक सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिती न्यूरोट्रांसमीटरच्या संतुलनाद्वारे दर्शविली जाते; नैराश्य विकार. अशा प्रकारे, आनंदाच्या संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीला नैराश्य येते.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, यात काहीही चुकीचे नाही आणि एखादी व्यक्ती उदासीन आहे या वाक्यांशाला स्पर्श करू नये - आपण ते दररोज ऐकू शकता. पण, खरं तर, एखादी व्यक्ती एक महिना नाही आणि एक वर्ष नाही तर उदासीन स्थितीत असू शकते आणि सर्वात धोकादायक म्हणजे, नैराश्यामुळे आत्महत्या होऊ शकते. जीवनातील दैनंदिन निराशा, प्रत्येक गोष्टीत रस नसणे - आत्मविश्वास कमी करते आणि सकारात्मक दृष्टीकोन. कमकुवत लोकांसाठी शिफारस केलेले तातडीची मदतमानसशास्त्रज्ञ, कारण लावतात पॅथॉलॉजिकल स्थितीअयशस्वी आणि नैराश्य व्यक्तीला पूर्णपणे वेढून टाकते आणि त्याचे परिणाम वेगवेगळे असू शकतात. ज्या लोकांना त्यांच्या विकाराच्या समस्येचे सार माहित आहे आणि ज्यांना या प्रदीर्घ अवस्थेतून बाहेर पडायचे आहे ते मानसशास्त्रज्ञांच्या दूरस्थ शिफारशींच्या मदतीने स्वत: ला मदत करू शकतात.

उदासीनता - त्यानुसार वैद्यकीय संशोधनरुग्णांना एक रोग म्हणून परिभाषित केले जाते ज्याला त्वरित संबोधित करणे आवश्यक आहे. परंतु, त्वरीत आणि परिणामांशिवाय समस्या दूर करण्यासाठी, आपण हा रोग कोणत्या कारणास्तव उद्भवला हे शोधले पाहिजे.

नैराश्याची मूळ कारणे

एखाद्या व्यक्तीच्या मनोवैज्ञानिक अवस्थेवर परिणाम करणाऱ्या घटकांपैकी, खालील गोष्टी ओळखल्या जाऊ शकतात:

अल्झायमर रोग.
नियमित तणावपूर्ण परिस्थितीत्यानंतरच्या मानसिक रीसेटशिवाय.
अल्कोहोलयुक्त पेयेचे पद्धतशीर सेवन.
अंमली पदार्थांचा वापर.
दुखापती, मानसिक (तोटा प्रिय व्यक्ती).
हवामानातील बदल (बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीला लवकर शरद ऋतूतील नैराश्याचा त्रास होतो).
जास्त मानसिक ताण.
शारीरिक ओव्हरवर्क जे विश्रांतीद्वारे बदलले जात नाही.
पर्यवेक्षित रिसेप्शन. औषधे iatrogenic उदासीनता अग्रगण्य.
डोके दुखापत च्या sequelae.
इतर घटक (संबंध तुटणे, हलणे, भांडणे, कोणत्याही समस्येबद्दल नियमित काळजी).

मनोरंजक! जर आपण अंमली पदार्थांच्या प्रिझमद्वारे नैराश्याच्या घटनेचा विचार केला तर हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की गांजाचा वापर, जिथे मुख्य सक्रिय पदार्थटेट्राहाइड्रोकॅनाबिनॉल, सुरुवातीला एखाद्या व्यक्तीवर उत्साहपूर्ण प्रभाव पडतो, औषध सोडल्यानंतर, प्रदीर्घ अवसादग्रस्त अवस्थेसह चिडचिडेपणा सुरू होतो, ज्याची आवश्यकता असते पुढील भेट अंमली पदार्थ. अशाप्रकारे, या प्रकारचे औषध (काही देशांमध्ये हलके म्हणून ओळखले जाते आणि कायदेशीर केले जाते) दीर्घकाळापर्यंत नैराश्यामुळे किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्महत्या करण्याचे मुख्य कारण आहे.

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये नैराश्य कसे ओळखावे?

नैराश्य ही एक वैविध्यपूर्ण स्थिती आहे की त्याचे प्रकटीकरण मानवी शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करू शकते. लक्षणे तज्ञांना मानसिक आजाराचे निदान करण्यात मदत करतात. परंतु, हे लक्षात घेतले पाहिजे की नैराश्याची चिन्हे त्यांच्या प्रकटीकरणाच्या स्वरुपात अगदी वैयक्तिक आहेत.

उदाहरण. एका रुग्णामध्ये उदासीनतेची स्थिती भूक न लागणे द्वारे दर्शविले जाते, तर दुसर्यामध्ये, त्याउलट, अन्नाची इच्छा वाढते. परिस्थिती झोपेसारखीच आहे - उदासीनता म्हणून दर्शविले जाऊ शकते तीव्र थकवासह सतत इच्छाझोप आणि नियमित निद्रानाश.

नैराश्याची मुख्य लक्षणे

लक्षणाचा प्रकार	वैशिष्ट्यपूर्ण
भावनिक प्रकटीकरण	आजूबाजूच्या जगामध्ये आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात रस नसणे. निराधार चिडचिड. दुःखाची भावना. निराशेची अवस्था. स्वाभिमानासह समस्या. सध्याच्या स्थितीमुळे उदास. असहाय्यतेची भावना. पॅनीक हल्ले. प्रिय व्यक्तींसाठी सतत चिंता, भावना ज्या शांती देत नाहीत. कोणत्याही भावनिक संवेदनशीलतेचा अभाव. शोकांतिकेची वाट पाहत आहे
शारीरिक अभिव्यक्ती	नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला नियमित मानसिक वेदना जाणवू शकतात. झोपेच्या समस्या. सामान्य उत्पादकतेचा अभाव. पचनमार्गात समस्या. थोडे प्रयत्न करून थकवा उच्च पातळी. भूक न लागणे (असामान्य वाढ किंवा अनुपस्थिती). कामवासना कमी होणे (पुरुषांमध्ये, हे नपुंसकत्वाने भरलेले असू शकते). अशक्तपणाची सतत भावना
वर्तन बदल	दारू पिण्याचे व्यसन आहे. बंद, कंपनीत वेळ घालवण्याची इच्छा नसणे, एकाकीपणाची लालसा. सायकोट्रॉपिक किंवा मादक पदार्थांच्या मदतीने मूड सुधारण्याची इच्छा. मनोरंजनात रस कमी होणे. जीवन स्थिती निष्क्रिय म्हणून परिभाषित केली आहे. जीवनशैली अवलंबित बनते
संज्ञानात्मक विकार	माणूस स्वतःहून निर्णय घेऊ शकत नाही. विचार विस्कळीत होतात. एकाग्रतेचा अभाव. लक्ष विचलित होणे आणि लक्ष कमी होणे. आत्महत्येचे विचार भेटणे

लक्ष द्या! नैराश्याला, इतर कोणत्याही रोगाप्रमाणेच, त्यानंतरच्या थेरपीसह त्वरित पात्र सहाय्य आवश्यक आहे, जर असे झाले नाही तर स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडते आणि मृत्यू होऊ शकतो.

नैराश्य कसे बरे होऊ शकते?

उपचाराचा प्रकार नैराश्यमनोवैज्ञानिक नुकसान, लक्षणांची वैशिष्ट्ये आणि कालावधी (दोन आठवड्यांसाठी चिन्हे पुष्टी झाल्यास) द्वारे निर्धारित केले जाते.

हे महत्वाचे आहे! वरवर नॉन-व्यस्त आहे की प्रत्येक व्यक्ती मानसिक स्थिती, हे स्पष्टपणे लक्षात घेतले पाहिजे की अल्कोहोल आणि औषधे केवळ स्थिती वाढवू शकतात आणि अपूरणीय परिणाम होऊ शकतात. एकदा अल्कोहोल किंवा ड्रग घेतल्यास देखील समस्या दूर होऊ शकत नाही, परंतु केवळ त्याच्या सीमा वाढवतात.

सर्वसाधारणपणे, नैराश्याने ग्रस्त लोकांसाठी, हे विहित केलेले आहे औषधोपचारएंटिडप्रेससच्या स्वरूपात. जर रुग्णाला समस्येचे सार समजले असेल तर प्रारंभिक टप्पा, तर औषधोपचार टाळता येऊ शकतो आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार रोग स्वतःच काढून टाकला जाऊ शकतो. नैराश्याचे प्रकटीकरण अवरोधित करण्यासाठी, आपण रिसॉर्ट करू शकता जटिल थेरपी:

शारीरिक हालचालींसह जीवनशैली बदला.
नित्य उपक्रम राबवा.
पारंपारिक औषध वापरा.
फिजिओ- आणि सायकोथेरपीचा अवलंब करणे.

एखाद्या विशेषज्ञला भेट न देता नैराश्य दूर करण्याच्या पद्धतींसह तपशीलवार परिचित होण्यासाठी, आपण मानसशास्त्रज्ञांच्या टिप्पण्यांसह व्हिडिओंचे पुनरावलोकन करू शकता.

व्हिडिओ - तणाव आणि नैराश्यापासून मुक्त कसे व्हावे

रुग्णाने स्वतःसाठी संपूर्ण जबाबदारी ओळखली पाहिजे.
एखाद्या मनोरंजक गोष्टीने स्वतःला मोहित करण्यासाठी आणि आपण प्रेरणादायी चित्रपट पाहण्यापासून सुरुवात केली पाहिजे (भयपट, थ्रिलर, अॅक्शन चित्रपट पाहण्यास सक्त मनाई आहे).
एकटे वेळ घालवण्यास नकार द्या (कार्यक्रम, छंद, खेळांना नियमित भेटी).
इतरांची मदत स्वीकारायला शिका.
तुमच्या अध्यात्मिक जगात वावरा आणि तुमच्या मूळ मूल्यांवर पुनर्विचार करा.
अल्कोहोल पिऊ नका (मूड सुधारण्यासाठी कोणतेही अतिरिक्त पदार्थ देखील नाहीत).
स्वत: ची दुरुस्ती मज्जासंस्थाझोप सामान्य करून. जर उदासीन व्यक्ती निद्रानाश ग्रस्त असेल तर सुखदायक हर्बल डेकोक्शन घेण्याची शिफारस केली जाते.
व्यायाम सुरू करा (सर्व शारीरिक व्यायामकेवळ लक्षणीयरीत्या सुधारू शकत नाही सामान्य स्थितीआरोग्य, परंतु मूडवर देखील लक्षणीय परिणाम होतो).
प्रियजनांसह अधिक वेळ घालवा आणि संवादाच्या अनुपस्थितीत, संपर्क स्थापित करणे आवश्यक आहे (निसर्गात एकत्र वेळ घालवणे, घरगुती जेवण).
पुष्टीकरणांचा वापर.

नैराश्याची गुंतागुंतीची प्रकरणे: मदत

जेव्हा एखादा रुग्ण स्वतःहून या अवस्थेतून बाहेर पडू शकत नाही आणि जीवनातील पूर्ण निराशेमुळे त्याला आत्महत्येचे विचार येऊ लागतात, तेव्हा पात्र मदतीची तातडीने गरज असते. सर्व प्रथम, मनोचिकित्सा निर्धारित केली जाऊ शकते. संभाषणांच्या मदतीने, एक विशेषज्ञ बाह्य जगाशी संबंध स्थापित करण्यात आणि नकारात्मक विध्वंसक विचारांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

जर ए भावनिक स्थितीगंभीरपणे गंभीर, नंतर विशेष इलेक्ट्रोशॉक थेरपी वापरली जाते. या प्रकारचाजर औषधांचा लक्षणीय परिणाम होत नसेल किंवा कोणत्याही कारणास्तव त्यांचा वापर प्रतिबंधित असेल तर उपचार योग्य आहे.

नैराश्याच्या जटिल प्रकरणांच्या उपचारांचा आधार प्रामुख्याने औषधोपचार आहे, ज्याची औषधे केवळ व्यावसायिकांद्वारे लिहून दिली जातात.

नैराश्याला स्वतःला कसे सामोरे जावे याबद्दल अधिक टिपा

अरोमाथेरपी लागू करा.शास्त्रज्ञांनी विशिष्ट मज्जासंस्थेच्या संपर्कात येण्याची प्रभावीता सिद्ध केली आहे आवश्यक तेले. स्थिती सुधारण्यासाठी, लैव्हेंडर, नारंगी, रोझमेरी आणि लिंबू मलम तेल वापरण्याची शिफारस केली जाते.
फायटोथेरपी.हर्बल डेकोक्शन्स घेतल्याने मज्जासंस्था शांत होते, झोप सामान्य होते आणि सकारात्मक परिणाम होतो मानसिक आरोग्य. पेपरमिंट, कॅमोमाइल, थाईम, लिंबू मलम चहा बनवण्यासाठी वापरतात.

म्हणून खालून बाहेर पडा नकारात्मक प्रभावजर तुम्ही वेळेवर स्व-मदत दिली तर मानस अगदी सोपे आहे.

व्हिडिओ - नैराश्याचा सामना कसा करावा

नैराश्य हा एक आजार आहे आधुनिक माणूस, जे भावनिक संतुलनावर नकारात्मक परिणाम करते, जीवनाची गुणवत्ता खराब करते, त्याच्या विविध क्षेत्रांवर परिणाम करते.

नैराश्याची सुरुवात ही मानसिक आघात सोबत असतेच असे नाही. काही वेळा विनाकारण हा आजार होतो.

नैराश्याचे अचूक निदान करणे इतके सोपे नाही, कारण ते लक्षणांपैकी एक आहे सायकोसोमॅटिक रोग. निदान संभाषण, रुग्णाची चौकशी, विविध चाचण्यांपासून सुरू होते.

एक तथाकथित "डिप्रेसिव्ह ट्रायड" आहे ज्याद्वारे रोग निर्धारित केला जातो.

प्रदीर्घ आळशीपणासह मंदपणा, हालचालींचा कडकपणा असतो.
बोलण्याची आणि विचारांची मंदता जगाच्या विकृत समज, शांततेत प्रकट होते.
नैराश्यातील वाईट मूड आजूबाजूला घडणाऱ्या घटनांवर अवलंबून नाही.

सल्लामसलत केल्यानंतर, डॉ क्लिनिकल मूल्यांकन. काही वेळा कामकाजासंदर्भात चाचण्या घेणे आवश्यक असते कंठग्रंथीउघड करणे संभाव्य रोगज्याचा मूडवर परिणाम होतो.

नैराश्याची सामान्य लक्षणे:

स्नायूंचा थकवा, सुस्तीसह;
मध्ये तंद्री दिवसाआणि रात्री निद्रानाश;
वजनात तीव्र चढउतार;
ओटीपोटात वेदना, अतिसार, बद्धकोष्ठता;
चिडचिड आणि इतरांबद्दल आक्रमकता;
एकाग्रता मध्ये बिघाड;
कारणहीन चिंताग्रस्त विचार, ध्यास;
स्वत: ची शंका;
वैयक्तिक जागा सोडण्याची इच्छा नाही.

गंभीर स्वरूपाच्या नैराश्याने ग्रस्त लोकांमध्ये आत्महत्येचे विचार येतात. या प्रकरणात, आपल्याला तज्ञांकडून मदत घेणे आवश्यक आहे.

नैराश्याचे प्रकार आणि कारणे

नैराश्याचे अनेक प्रकार आहेत:

बाह्य उत्तेजनांमुळे बाह्य स्वरूप प्रकट होते. हे नोकरी गमावणे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होणे इत्यादी असू शकते;
अंतर्जात परिणामी उद्भवते अंतर्गत समस्या, कधीकधी एखादी व्यक्ती या विकाराचे कारण स्पष्ट करू शकत नाही.

जेव्हा एखादी व्यक्ती परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारते किंवा समस्येवर सर्वोत्तम उपाय शोधते तेव्हा एक्सोजेनस डिप्रेशन निघून जाते.

अंतर्जात उदासीनतेचा सामना करणे कठीण आहे, कारण ते गंभीर मानसिक आजाराच्या विकासास उत्तेजन देते.

या विषयावर डॉक्टरांची मते भिन्न आहेत. काहीजण वर वर्णन केलेल्या नैराश्याच्या प्रकारांच्या निर्मितीशी सहमत आहेत. इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की एक्सोजेनस डिप्रेशन एंडोजेनसपेक्षा कमी धोकादायक नाही.

रोगाचे टप्पे

रोगाच्या अनेक टप्प्यांचा विचार करा.

वाईट मूड आणि दुःख. निराकरण न झालेली प्रकरणे जमा होतात, भावनिक स्थिती इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडते. प्रत्येकाने हे अनुभवले आहे, या टप्प्यावर आपल्याला स्वतःला एकत्र खेचणे आवश्यक आहे.
विनाकारण चिंतेमुळे लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते. एखादी व्यक्ती अनेकदा झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त असते, पूर्वी महत्त्वाच्या गोष्टींमध्ये रस गमावतो.
तिसरा टप्पा इतरांचे लक्ष वेधून घेऊन आहे. नैराश्याने ग्रस्त व्यक्ती अपुरी असते, ज्यामुळे तो स्वतःवर आणि इतरांवर चिडतो.
या टप्प्यावर, एखादी व्यक्ती समीक्षक बनते. त्याला सर्वकाही आणि सर्वकाही आवडत नाही, भाषण विसंगत होते, निंदा शांततेने बदलली जाते.
नैराश्याच्या शेवटच्या टप्प्यात मृत्यूबद्दल वेडसर विचारांचा समावेश होतो. व्यक्ती बंद आहे, इतर लोकांशी संपर्क करण्यास नकार देतो. काही प्रकरणांमध्ये, आत्महत्येचा प्रयत्न केला जातो. या टप्प्यावर जर एखाद्या व्यक्तीला मदत केली नाही तर तो वेडा होईल किंवा आत्महत्या करेल.

काही लोक सहजपणे सर्व अडथळ्यांवर मात करतात, तर काही निराशेत पडतात, जे खोल उदासीनतेत बदलतात. ते गंभीर आजारएक स्मार्ट दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

अंतर्जात उदासीनता वैशिष्ट्ये

अंतर्जात उदासीनता चारित्र्य वैशिष्ट्ये, प्रतिकूल आनुवंशिकता, जीवनशैली यांचे विशिष्ट संयोजन उत्तेजित करते. रोगाचा हा प्रकार परिणाम म्हणून दिसून येतो भावनिक ताणज्यामध्ये माणूस वर्षानुवर्षे राहतो.

जे लोक प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्यास प्रवृत्त असतात ते त्यांच्या जीवनात क्वचितच समाधानी असतात, ते प्रत्येक गोष्टीचा अंदाज घेण्याचा, स्वतःला जाणण्याचा आणि त्यांचे ध्येय साध्य करण्याचा प्रयत्न करतात. या गुणांव्यतिरिक्त, ते खूप संवेदनशील आहेत, इतरांच्या मतांबद्दल काळजीत आहेत, असुरक्षित आणि भावनिकदृष्ट्या अस्थिर आहेत.

जर सर्व काही नियोजित प्रमाणे होत नसेल तर, एखादी व्यक्ती स्वतःमध्ये माघार घेते, स्वतःला इतरांपासून दूर ठेवते, अनेकदा तुटते, उदासीन आणि रिक्त वाटते. या परिस्थितीमध्ये, सर्व पुढील परिणामांसह अंतर्जात उदासीनता विकसित होते.

पोस्टपर्टम डिप्रेशनच्या बारकावे

नवनिर्मित आईची मानसिक-भावनिक स्थिती अस्थिर आहे. बाळंतपणानंतर अनेक महिलांना नैराश्य येते.

पोस्टपर्टम डिप्रेशनची लक्षणे आहेत:

लहरीपणा;
असंतुलन
अत्यधिक भावनिकता.

भावनिक अस्थिरता अशा घटकांमुळे उत्तेजित होते: अनिश्चितता, अपराधीपणा, तणाव, मुख्य बदल, नवीन जबाबदाऱ्या.

बहुतेक स्त्रिया स्वतःच व्यवस्थापित करतात प्रसुतिपश्चात उदासीनता. पण असेही आहेत जे बाहेरची मदतकायमच्या उदासीन अवस्थेतून बाहेर पडू शकत नाही. प्रियजनांचे समर्थन नाटक महत्वाची भूमिकाआवश्यक असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

वैद्यकीय उपचार

अजून एकही नाही विद्यमान औषधनैराश्याविरुद्धच्या लढ्यात सर्वोत्कृष्ट म्हणून ओळखले जात नाही. बहुतेक औषधे रोगाच्या लक्षणांना संबोधित करतात, कारण नाही.

अँटीडिप्रेसस नेहमीपेक्षा अधिक लोकप्रिय आहेत. ते खरोखर मदत करतात, परंतु डॉक्टरांनी लिहून दिल्यासच.

औषधोपचारामध्ये हे घेणे समाविष्ट आहे: एन्टीडिप्रेसस, अँटीसायकोटिक्स, नॉर्मोटिक्स, अँटीहायपोक्संट्स. वरील औषधे घेत असताना, सूचित डोसचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.

घरी उदासीनतेसाठी स्वत: ची उपचार

रोगाचा स्वयं-उपचार योग्य आहे प्रारंभिक टप्पेऔदासिन्य स्थितीचा विकास आणि गंभीर बाबतीत अस्वीकार्य आहे मानसिक विकार. नैराश्यापासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेत, सर्वात प्रसिद्ध विचारात घ्या.

गोळ्या सह उपचार

फार्मेसी प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकल्या जाणार्‍या अँटीडिप्रेससने भरलेल्या आहेत. औषधे चिंता, निद्रानाश दूर करतात, नैराश्य दूर करतात.

प्रिस्क्रिप्शनशिवाय मजबूत एंटिडप्रेसस विकले जात नाहीत, परंतु आपण हलक्या गोळ्या खरेदी करू शकता ज्या कल्याण आणि मूडवर परिणाम करतात.

मॅप्रोटीलिन सुस्ती काढून टाकते, उदासीनता आणि चिंता दूर करते. वापरासाठी contraindications: गर्भधारणा, मूत्रपिंड रोग.
प्रोझॅक काढून टाकते पॅनीक हल्ले, वेड दूर करते. औषध घेतल्याने माणूस संतुलित होतो.
पॅक्सिल फोबियास, नैराश्य, तणावपूर्ण परिस्थिती काढून टाकते.
पर्सेन नसा शांत करते, त्यात नैसर्गिक घटक असतात.

काही जीवनसत्त्वे आणि एमिनो अॅसिड मूड स्थिर करतात, चैतन्य आणि ऊर्जा देतात आणि सौम्य शांत प्रभाव देतात. नैराश्याचे संकेत: ब जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, डी.

नैराश्याविरुद्धच्या लढ्यात व्यायाम करा

वाईट मनःस्थिती आणि नैराश्याविरूद्धच्या लढ्यात, धावणे मदत करते, जे एंडोर्फिनच्या उत्पादनात योगदान देते, जे आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार असतात.

केवळ धावण्याने सुटका होण्यास मदत होते अनाहूत विचार. नृत्य, सायकलिंग, हायकिंग, पोहणे आणि बरेच काही. तुम्‍हाला आनंद देणारा क्रियाकलाप निवडा आणि सराव सुरू करा, सुरुवातीला कितीही कठीण असले तरीही.

तीव्र व्यायामासाठी योग हा एक उत्तम पर्याय आहे. नियमित वर्ग मूड सुधारतात, टोन अप करतात, उत्साही होतात, नैराश्याचा प्रतिकार करतात.

मूड उचलण्यासाठी पाणी प्रक्रिया

हे ज्ञात आहे की पाणी केवळ शरीरच नाही तर आत्मा देखील शुद्ध करते. नियमित पाणी प्रक्रियामानसिक आणि भावनिक तणाव दूर करा.

सोबत आंघोळ करा सुगंधी तेलेआरामदायी आणि सुखदायक प्रभावासह. तुमचा मूड सुधारण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.

आठवड्यातून दोनदा, व्हॅलेरियन रूट ओतणे आणि झुरणे सुई decoction च्या व्यतिरिक्त सह स्नान करा.

आपल्याकडे वेळ असल्यास, पाण्यावर चालण्याचा आनंद नाकारू नका (नदी, तलाव करेल), पोहणे आवश्यक नाही. तुम्हाला आराम वाटण्यासाठी आणि समस्या विसरून जाण्यासाठी 5 मिनिटे पुरेशी आहेत.

उबदार मोजे घाला ओले पाय. तुमचे पाय पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत खोलीभोवती फिरा.

शॉवर खराब मूड, शक्ती कमी होणे, नैराश्याचा सामना करेल. शॉवर घेताना, कल्पना करा की सर्व समस्या पाण्याने निघून जातात.

नैराश्यासाठी पोषण

अनेकांना त्यांच्या समस्या जपण्याची सवय आहे, इथून जास्त वजनआणि लठ्ठपणा. असे दिसून आले की अशी उत्पादने आहेत ज्यांचा भावनिक स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि आकृतीवर परिणाम होत नाही.

नैराश्याच्या काळात आहाराची काळजी घ्या, ती पूर्ण असावी. एंटिडप्रेससच्या उत्पादनांमध्ये वेगळे आहेत: केळी, स्ट्रॉबेरी आणि गडद चॉकलेट.

पदार्थांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी एक आरामदायी प्रभाव देते. नियमितपणे खा: कोळंबी, सॅल्मन, ट्यूना, चिकन, गोमांस यकृत, हेझलनट.

खराब मूड खाऊ नका मिठाई. अशी सवय माणसाला नैराश्यात आणते आणि अपराधी भावनेने त्रस्त होते. बदलायला शिका हानिकारक उत्पादनेउपयुक्त

नैराश्यासाठी लोक उपाय

लोक फक्त कल्याण सुधारण्यासाठी काय घेऊन येत नाहीत. काहींना औषधी वनस्पतींसह उपचार केले जातात, इतर अॅक्युपंक्चर व्यायाम करतात, इतर त्यांची जीवनशैली बदलतात, त्यात चांगल्या सवयी लावतात.

मध उपचार

एटी रासायनिक रचनामधामध्ये असे पदार्थ असतात जे मज्जासंस्थेवर सकारात्मक परिणाम करतात.

उत्पादनामध्ये हे समाविष्ट आहे:

बी जीवनसत्त्वे;
व्हिटॅमिन ई;
प्रोविटामिन ए;
सेलेनियम आणि मॅग्नेशियम;
ग्लुकोज

हे तणावविरोधी पदार्थ आहेत जे समस्यांचा प्रतिकार करण्यास, निद्रानाशाचा सामना करण्यास, थकवा आणि उदासीनता दूर करण्यास आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना कमी करण्यास मदत करतात.

नैराश्यासाठी पेय

काही पेये, जसे की खाद्यपदार्थांवर ताण-विरोधी प्रभाव असतो.

पासून वाईट मनस्थितीमिंट आणि लिंबू मलम सह पेय वाचवा. औषधी वनस्पती शांत करतात, पेय एक अद्वितीय चव आणि सुगंध देतात. लिंबू आणि मध प्रभाव वाढविण्यात मदत करेल;
आले, कोको आणि मध असलेल्या चहाचा आरामदायी प्रभाव असतो. एक बोनस म्हणून, आम्ही आले रूट च्या चरबी-बर्न गुणधर्म लक्षात ठेवा;
2 गुच्छ ताज्या लिंबू मलम पाने आणि 4 संत्र्यांचा रस मिसळा. एक साधे पेय उत्थान करते, एक शांत प्रभाव आहे;
आपल्याला 500 मिली उकडलेले दूध आणि एक चमचे व्हीप्ड क्रीम लागेल. साहित्य मिसळा, स्टोव्ह वर उष्णता. 100 ग्रॅम गडद चॉकलेट घाला. चॉकलेट पूर्णपणे वितळत नाही तोपर्यंत पेय गरम करा. गरम सर्व्ह करा, चिमूटभर दालचिनी घाला.

Decoctions आणि tinctures साठी पाककृती

झाडाच्या मुळाचे 50 ग्रॅम बारीक करा, त्यात 500 मि.ली वैद्यकीय अल्कोहोल. एका महिन्यासाठी काचेच्या कंटेनरमध्ये सोडा. वापरण्यापूर्वी ताण. सेवन करा हर्बल टिंचरदिवसातून 3 वेळा 20 थेंब.

एंजेलिकासाठी उपयुक्त आहे चिंताग्रस्त थकवा, झोप विकार.

500 मिली उकळत्या पाण्यात रोपाच्या ठेचलेल्या मुळाचे दोन चमचे तयार करा. एक तासानंतर, ताण. सुमारे 4 डोसमध्ये ओतणे विभाजित करा.

काकडीचे गवत मूडला स्फूर्ती देते आणि उत्तेजित करते.

200 मिली उकळत्या पाण्यात कोरडे गवत (1 चमचे) घाला. काही तासांनंतर, ताण. हे एक ताण-लढाऊ पेय आहे.

चिकोरी रूट उदास विचारांपासून मुक्त होईल, सकारात्मक मार्गाने सेट करा.

आपल्याला आवश्यक असेल: चिरलेला रूट 2 tablespoons आणि उकळत्या पाण्याचा पेला. पेय थंड करा. एक चमचे दिवसातून 6 वेळा वापरा.

फिकस उदासीनता दूर करेल.

पासून घरगुती वनस्पती 3 पाने कापून, धुवा आणि वाळवा. आपल्याला सुमारे 50 ग्रॅम ग्रुएल मिळेल. ते 500 मिली दर्जेदार व्होडकामध्ये घाला. 12 दिवस सोडा. मानसिक ताण. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध एक साखर क्यूब वर 15 थेंब ड्रॉप, दिवसातून 3 वेळा घ्या.

फ्लॉवर संग्रह उदासीनता आणि मानसिक विकार बरे करेल.

वाळलेल्या लैव्हेंडर, एका जातीची बडीशेप आणि बडीशेपची फुले एक चमचा घ्या. त्यांना उकळत्या पाण्याचा पेला घाला. थंड, ताण. सकाळी, दुपार आणि संध्याकाळी घ्या.

मानसिक स्पष्टतेसाठी पक्षी गिर्यारोहक.

अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात कोरडा कच्चा माल (2 चमचे) घाला. थंड, ताण. दिवसातून 4 वेळा घ्या, जेवण करण्यापूर्वी 100 मि.ली.

हर्बल कलेक्शन ब्लूजपासून आराम देते.

हॉप्सचे 2 भाग, व्हॅलेरियन रूटचा एक भाग, लिंबू मलम आणि कॅमोमाइल घ्या. साहित्य पावडरमध्ये बारीक करा. 400 मिली उकळत्या पाण्यात औषधी वनस्पतीचे 2 चमचे घाला. 20 मिनिटांनंतर, ओतणे गाळा, दिवसभर लहान भागांमध्ये तयार डेकोक्शन घ्या.

वोडका टिंचर हंगामी ब्लूज बरे करेल.

1 लिंबू पासून कळकळ काढा, वोडका एक लिटर जोडा. त्यात चिमूटभर जायफळ, चिरलेली कोथिंबीर, २ मसालेदार लवंगा, 10 ग्रॅम लिंबू मलम आणि चिमूटभर एंजेलिका रूट. अंधारात 14 दिवस बिंबवण्यासाठी सोडा थंड जागा. टिंचर गाळून घ्या आणि चहामध्ये एक चमचा घाला.

चायनीज लेमनग्रास ताकद परत करेल.

लेमनग्रासची कोरडी फळे घ्या, चिरून घ्या. पुरेसे 1 चमचे. 200 मिली पाण्यात सुमारे 30 मिनिटे उकळवा. थंड, ताण. Decoction एक चमचे, सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या.

परागकण उपचार

फुलांचे परागकण आहे नैसर्गिक अँटीडिप्रेससऔषधी गुणधर्मांसह.

बाभूळ फुलांचे परागकण एक मजबूत शामक मानले जाते;
काकडीचे परागकण नसा शांत करते, आराम देते डोकेदुखी, पुनर्संचयित करते संरक्षणात्मक कार्येजीव
रोझमेरी परागकण तीव्र थकवा दूर करेल;
लॅव्हेंडर परागकण मज्जासंस्था मजबूत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कामावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
रोझमेरी परागकण थकवा दूर करते, शक्ती पुनर्संचयित करते.

परागकणांच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून, प्रत्येक जेवणापूर्वी 1 चमचे, समान डोसची शिफारस केली जाते. नैराश्यापासून मुक्त होण्याच्या या पद्धतीमध्ये विरोधाभास आहेत, यासह: घटकांना वैयक्तिक असहिष्णुता, ऍलर्जीक प्रतिक्रियाशरीरातून रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती मधुमेह, गर्भधारणा आणि स्तनपान.

देऊ शकत नाही फुलांचे परागकणऍलर्जीच्या उच्च जोखमीमुळे मुले

उदासीनता प्रतिबंध

उदासीन व्यक्ती सर्वकाही काळ्या रंगात पाहते, म्हणून लक्षात घ्यायला शिका सकारात्मक बाजूकोणत्याही परिस्थितीत. आशावादी व्यक्तीसाठी, कोणतीही समस्या ही शेवटची नसते, परंतु मार्ग शोधण्याची आणि कमीतकमी नुकसानासह ती करण्याची संधी असते.

जागतिक दृष्टीकोन एका रात्रीत बदलणार नाही, तुम्हाला त्यावर काम करावे लागेल. स्वत: ची ध्वजारोहण थांबवा, तुम्ही कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करा. तुमच्याकडे जे आहे त्याचा आनंद घ्यायला शिका, पण तिथेच थांबू नका.

समस्येवर लक्ष देऊ नका, आपले लक्ष आनंददायी क्षणांकडे वळवा. स्वतःची आणि आपल्या वेळेची प्रशंसा करा, आराम करा आणि स्वत: ला अशा फ्रेमवर्कमध्ये आणू नका, ज्यातून बाहेर पडणे खूप कठीण आहे.

असे नियम आहेत जे तुम्हाला त्वरीत आणि कायमस्वरूपी नैराश्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील:

चांगली झोप वेडसर विचार दूर करते;
संतुलित आहारमज्जासंस्था पुनर्संचयित करते;
खेळांमध्ये जा, नियमित शारीरिक व्यायाम नैराश्याच्या विकासास प्रतिबंध करतात;
जे तुम्हाला आनंद देते ते करा.

या साधे नियमप्रत्येक व्यक्तीला माहित आहे, परंतु जाणून घेणे एक गोष्ट आहे आणि करणे दुसरी गोष्ट आहे.

जर आत्महत्येचे विचार सोडले नाहीत, तर तातडीने प्रियजनांशी बोला, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कमीत कमी नुकसानासह खोल नैराश्यातून बाहेर पडण्यासाठी सर्वकाही करा.

निष्कर्ष

नैराश्य हा एक मानसिक विकार आहे, त्यासोबत नैराश्य, शक्ती कमी होणे, नकारात्मक विचार येणे.
गंभीर नैराश्याला वैद्यकीय देखरेखीची आवश्यकता असते.
रोगाचा उपचार एंटिडप्रेसस किंवा लोक पद्धतींनी केला जातो.
नैराश्याविरूद्धच्या लढ्यात खेळ, संतुलित आहार, उपचार मदत करते हर्बल ओतणेआणि decoctions.

आम्ही एक व्हिडिओ तुमच्या लक्षात आणून देतो ज्यातून तुम्हाला नैराश्याचे स्वरूप आणि त्यातून स्वतःची सुटका कशी करावी हे शिकाल:

च्या संपर्कात आहे

नैराश्य हे तात्पुरते हंगामी ब्लूज नाही ज्याच्या मदतीने तुम्ही सुटका करू शकता विविध माध्यमेफार्मास्युटिकल्स न वापरता. खर्‍या नैराश्यात, अँटीसाइकोटिक्स आणि बायोजेनिक अमाइनचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करणार्‍या इतर औषधांच्या संयोजनात एंटिडप्रेसस घेतल्याशिवाय करू शकत नाही: डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन.

नैराश्याची कारणे

बाह्य घटनांच्या प्रतिक्रियेचा परिणाम म्हणून नैराश्य उद्भवू शकते, मनोसामाजिक किंवा मानसिक घटक. वरील कारणांची अनुपस्थिती किंवा अस्पष्टता, खरेतर, नैराश्याची सुरुवात होण्याचे कोणतेही कारण नाही. पण जर मानसिक आजारअसे असले तरी, अशी उदासीनता अंतर्जात मानली जाते, म्हणजेच आतून उद्भवते. अशा विकारांचा आधार म्हणजे बायोजेनिक अमाइनचे असंतुलन.

साधारणपणे, न्यूरॉन्स सायनॅप्सशी संवाद साधतात. प्रीसिनॅप्टिक भाग न्यूरोट्रांसमीटरने भरलेले असतात जे नॉरपेनेफ्रिन, एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन, डोपामाइन आणि एसिटाइलकोलीन यांच्यात मध्यस्थी करतात. जटिल प्रक्रियांमधील परस्परसंवादाचे उल्लंघन केल्याने न्यूरॉन्समधील संदेशांचा प्रतिबंध होतो. परिणामी, नैराश्य उद्भवते, जे योग्य उपचारांशिवाय क्रॉनिक होऊ शकते.

नैराश्याचे निदान

नैराश्याचे निदान हे वापरून केले जाते:

स्क्रीनिंग
क्लिनिकल लक्षणांचे वैद्यकीय आणि चाचणी मूल्यांकन.

डॉक्टर मुख्य व्यतिरिक्त खात्यात घेते क्लिनिकल प्रकटीकरणउदासीनता: उदासीन मनःस्थिती, पूर्वीच्या आकर्षक क्रियाकलापांमधून समाधानाचा अभाव आणि वर्तमान आणि भविष्यातील अंधुक दृश्य, रुग्णांना इतर अनेक नकारात्मक लक्षणे जाणवतात. झोप आणि भूक विस्कळीत आहे, निर्णय घेण्याची क्षमता गमावली आहे, लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे विशिष्ट फॉर्मक्रियाकलाप, मृत्यू किंवा आत्महत्येचे विचार उद्भवतात.

नैराश्यासाठी उपचार

नैराश्याच्या उपचारात अँटीडिप्रेसंट्सची मोठी भूमिका असते. जर रुग्णाची स्थिती उदासीन असेल, उदासीनता असेल, आळशीपणा असेल तर, इमिप्रामाइन, फ्लूओक्सेटिन, सिप्रामिल, नॉर्ट्रिप्टाइलीन, इंकाझान सारखी औषधे लिहून दिली जातात.

आत्महत्या आणि मृत्यूच्या विचारांसह चिंताग्रस्त नैराश्याचा उपचार अमिट्रिप्टलाइन, अझाफेन, ल्युडिओमिल, रेमेरॉन, ट्रिटिको, प्रमोलॉन या औषधांनी केला जातो.

दिवसभरात आळशीपणाची जागा चिंतेने घेतल्यास संतुलित एंटिडप्रेससची शिफारस केली जाते. नियमानुसार, जर सकाळच्या वेळी सभोवतालची सर्व काही धूसर आणि निराश वाटत असेल तर, रुग्णाला अंथरुणातून बाहेर पडू इच्छित नाही, धुण्यास, एक ग्लास चहा किंवा कॉफी पिण्याची इच्छा नाही आणि संध्याकाळी चिंता व्यक्त केली जाऊ शकते. संतुलित एंटिडप्रेससमध्ये झोलोफ्ट, पॅक्सिल, पायराझिडॉल यांचा समावेश आहे.

काहीवेळा सर्वात मोठा प्रभाव अँटीडिप्रेसेंट्सच्या संयोजनातून अँटीसायकोटिक्स, नॉर्मोमिटिक्स, ट्रँक्विलायझर्ससह मिळू शकतो. केवळ अनुभवी मानसोपचारतज्ज्ञच पूर्ण उपचारांसाठी योग्य दिशा निवडू शकतात, ज्यांना नैराश्याच्या पहिल्या लक्षणांवर संपर्क साधावा.

सर्व antidepressants त्यांच्या दर्शविण्यासाठी सुरू उपचार प्रभावउपचार सुरू झाल्यानंतर ठराविक वेळेनंतर.

जर रुग्णाला आत्महत्येचे विचार आणि प्रयत्न असतील तर त्याला आत ठेवले जाते मनोरुग्णालयजेथे वैद्यकीय कर्मचार्‍यांच्या थेट चोवीस तास देखरेखीखाली उपचार केले जातात.

नैराश्यासाठी मानसोपचार उपचार

नैराश्याच्या उपचारात मानसोपचार महत्वाची भूमिका बजावते. हे निश्चित आहे की मध्ये तीव्र कालावधीमनोचिकित्सक त्याला जे काही सांगतो ते रुग्णाला पुरेसे समजण्याची शक्यता नाही. म्हणून, अँटीडिप्रेसस आणि अँटीसायकोटिक्स घेतल्यानंतर 1-3 महिन्यांनंतर उपचार सुरू करणे तर्कसंगत आहे.

मनोचिकित्सा पद्धतींचा उद्देश स्थिती स्थिर करणे आणि पुनरावृत्ती दूर करणे आहे, जे मोठ्या नैराश्याच्या प्रसंगानंतर पद्धतशीरपणे होऊ शकते.