सूचना

शरीरातून विषाणू काढून टाकण्यासाठी, आपल्याला विश्रांती आणि शांतता आवश्यक आहे. त्यामुळे व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करा वैद्यकीय रजाकिमान काही दिवसांसाठी. या काळात तुम्ही सतत अंथरुणावर असले पाहिजेत चांगली झोप. सह संपर्क मर्यादित करा बाहेरील जग: टीव्ही आणि इंटरनेट चालू करू नका, कारण हे खूप थकवणारे आहे. जेव्हा ते सुरू होते, तेव्हा आपले पाय एका बेसिनमध्ये गरम करा गरम पाणी. यानंतर, आपले पाय मलईने घासून घ्या आणि उबदार लोकरीचे मोजे घाला. वाहणारे नाक असल्यास, दफन करण्याचे सुनिश्चित करा vasoconstrictor थेंबअनुनासिक परिच्छेद मध्ये, पूर्वी उबदार धुऊन उकळलेले पाणी.

मुलाच्या खोलीत दिवसातून अनेक वेळा हवेशीर करा. ताजी हवा रोगजनकांपासून शुद्ध करते आणि याव्यतिरिक्त, आहे फायदेशीर प्रभावश्वासावर. थंड हंगामात, एअरिंगच्या वेळेसाठी, बाळाला दुसर्या खोलीत घेऊन जा. उबदार हवामानात, खिडकी नेहमी उघडी ठेवा.

कोणत्याही रोगाचा परिणाम मुख्यत्वे काळजीवर अवलंबून असतो. म्हणून, बाळाला फक्त देऊ नका लक्षणात्मक उपचार, परंतु जागृत असताना त्याला मानसिकदृष्ट्या प्रोत्साहित करा - कथा सांगा, पुस्तके वाचा, गाणी गा, अधिक बोला. सकारात्मक भावनांसारखे काहीही प्रतिकारशक्ती वाढवत नाही. अर्थात, यासाठी बराच वेळ आणि प्रयत्न आवश्यक आहेत, परंतु बाळाच्या आरोग्यामुळे तुमचे शारीरिक आणि भावनिक खर्च पुन्हा भरले जातील.

संबंधित व्हिडिओ

नोंद

जर, सर्दीच्या विशिष्ट लक्षणांव्यतिरिक्त, फोटोफोबिया, तीक्ष्ण आणि सतत वाढतापमान, शरीरावर पुरळ आणि डिस्पेप्टिक विकार - डॉक्टरांना कॉल करा. IN हे प्रकरणतो अधिक गंभीर आजार असू शकतो.

संबंधित लेख

स्रोत:

• मुलाला सर्दीपासून त्वरीत बरे करा

सर्दी सामान्य अस्वस्थता, खोकला, वाहणारे नाक आणि अनेकदा ताप याद्वारे प्रकट होते. लक्षणे लगेच दिसत नाहीत आणि लगेच निघूनही जात नाहीत. त्यामुळे खोकला किंवा वाहणारे नाक बराच काळ टिकू शकते. सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर कारवाई करणे फार महत्वाचे आहे.

तुला गरज पडेल

• - आराम;
• - "आर्बिडोल", "अँटीग्रिपिन";
• - लेमनग्रास, एल्युथेरोकोकस, जिन्सेंग, ल्युझिया, रोडिओला यांचे टिंचर;
• - "पॅरासिटामोल", "एनालगिन";
• - व्हिटॅमिन पेये, फळे, भाज्या, चिकन मटनाचा रस्सा;
• - दूध, मध, लोणी;
• - कांदे, साखर, सेंट जॉन्स वॉर्ट, ओरेगॅनो, थाईम, कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले, इलेकॅम्पेन रूट, पेपरमिंट, लॅव्हेंडर.

सूचना

जर, सकाळी उठल्यावर, तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही जड आहात, नाक वाहण्यास सुरुवात होते, तुम्ही घर सोडू नका. पहिले दोन दिवस विश्रांती घेतल्यास तुम्ही प्रतिबंध कराल संभाव्य गुंतागुंतथंड स्थिती. आवश्यक वैद्यकीय साठा करा आणि शरीर व्यवस्थित ठेवा.

आर्बिडॉल घेऊन प्रारंभ करा, जे, सूचनांनुसार, दर 2 तासांनी 2-3 दिवस प्यावे. होमिओपॅथिक "एंटीग्रिपिन" द्वारे प्रतिबंध सुलभ केला जातो, ज्याला प्रत्येक 2 तासांनी 5 ग्रॅन्यूल विरघळण्याची शिफारस केली जाते.

त्याच वेळी, अॅडाप्टोजेन वनस्पतींचे टिंचर घेऊन शरीराला स्फूर्ती देणे आवश्यक आहे. चपखल फार्मसी टिंचर lemongrass, eleutherococcus, ginseng, leuzea safflower, Rhodiola rosea, इ. 40-50 मिली मध्ये विरघळलेले 25-30 थेंब घ्या. उकळलेले पाणी, सूचीबद्ध केलेले कोणतेही टिंचर दिवसातून 3-4 वेळा रिकाम्या पोटी. संध्याकाळी 5 नंतर घेऊ नका, अन्यथा तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो.

किमान 2-2.5 लिटर घ्या जीवनसत्व पेय. बेरी रस, मध सह लिंबू पेय यांचे मिश्रण, मध आणि लिंबू सह चहा, आले चहा, दालचिनी सह चहा. फळे, सॅलड, भोपळी मिरची, टोमॅटो जास्त खा. होममेड चिकन सह उपयुक्त मटनाचा रस्सा.

झोपण्यापूर्वी तयार करा आणि घ्या पुढील उपाय. 300 मिली दूध 40 अंश सेल्सिअस पर्यंत गरम करा, त्यात एक चमचे मध आणि लोणी घाला. एक कच्चे अंडेकोंबडीचे तुकडे करा आणि चांगले हलवल्यानंतर दुधात घाला. रात्री तयार रचना प्या. वाहणारे नाक आणि अस्वस्थता सकाळी निघून जाईल.

एक प्रभावी उपायजेव्हा खालील रचना मजबूत असते. 1 किलो बारीक करा कांदा, पाणी एक लिटर ओतणे आणि, एक उकळणे आणणे, कमी गॅस वर एक तास शिजवा. नंतर एक ग्लास साखर घाला आणि आणखी एक तास शिजवा.

आज आपण सर्दी बरा करण्यासाठी जलद मार्गाबद्दल बोलू. शरद ऋतूतील, एक सुंदर सोनेरी काळ, परंतु हा बदलत्या हवामानाचा काळ आहे, ज्यामध्ये कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, सर्दी आणि आजार आहेत. आपण आजारी पडण्यापूर्वी, आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करा. सुट्टीनंतर, आपण खराब हवेशीर खोल्यांमध्ये बराच वेळ घालवता, गर्दीच्या खोल्यांमध्ये आहात, ही दुकाने, कार्यालये, भुयारी मार्ग आहेत, जिथे आहेत उत्तम संधीव्हायरल इन्फेक्शन घ्या.

सर्दी बरा करण्याचा एक जलद मार्ग आहे

सुरक्षा उपायांचे पालन करा

1. योग्य पोशाख करा कारण शरद ऋतूतील दैनंदिन तापमानात लक्षणीय चढ-उतार होऊ शकतात. जरी हवामान सनी असले तरीही, हा दिवस उबदार असण्याचे कारण नाही, आपल्याबरोबर स्वेटर घेणे चांगले आहे. आज जर जोराचा वाराआणि बाहेरील तापमान 12 अंशांपेक्षा कमी आहे, मुलांनी टोपी घालणे आवश्यक आहे, त्यांनी मुलाला खूप उबदारपणे घालू नये, कारण मुलाला घाम येईल, जास्त गरम होईल आणि यामुळे सर्दी होईल.

मसुदे टाळा.कार्यालयात, भुयारी मार्गात, मसुदा नसताना, आपले बाह्य कपडे काढणे चांगले.

2. आपण योग्य खाणे आवश्यक आहे.हे करण्यासाठी, आपल्या आहारात भरपूर समाविष्ट करा उपयुक्त पदार्थ, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती प्रदान करण्यास सक्षम आहेत. शेंगा आणि मांसामध्ये प्रथिने असतात, सुकामेवा आणि मधामध्ये कर्बोदके असतात, डॉक्टरांच्या मते साखर टाळावी, कारण सुक्रोज पोषकसर्दीच्या कारक एजंटसाठी - स्टॅफिलोकोकस ऑरियस.

फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर ट्रेस घटक, जीवनसत्त्वे आणि मुळा असतात, लसूण आणि कांद्यामध्ये अस्थिर पदार्थ असतात - फायटोनसाइड्स जे सूक्ष्मजंतू मारतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात घेऊ नका, जर तुम्ही फळे आणि भाज्या खाल्ल्या तर जास्त सेवन करून आणि औषधे, एक जादा असेल योग्य पदार्थया सर्वांमुळे ऍलर्जी होऊ शकते.

तुम्हाला आजारी वाटत आहे का:

1. आपले पाय उबदार ठेवा, उबदार मोजे घाला. डॉक्टर पायांवर मोहरीचे मलम घालण्याचा किंवा आत चालण्याचा सल्ला देतात लोकरीचे मोजेमोहरी सह चोळण्यात.

2. एआरआय, सार्स आणि सर्दी, हे रोगांचे स्पेक्ट्रम आहे जेव्हा जीवाणू गुणाकार करतात. उदाहरणार्थ, एक वाहणारे नाक स्वरूपात सर्दी दाखल्याची पूर्तता आहे वेदनाडोके आणि नाक, शिंका येणे, नाक बंद होणे. परंतु वाहत्या नाकावर उपचार न केल्यास ते होईल गंभीर परिणामसायनुसायटिस आणि ओटिटिस मीडियाच्या स्वरूपात.

वाहणारे नाक उपचार केले जातेआम्ही त्याच्याशी चुकीचे वागतो, भिन्न थेंब, जे केवळ तात्पुरते दुःख कमी करते. नाक चोंदल्यावर पाणचट स्त्राव, हे सर्व लक्षण आहे की शरीर रोगजनकांशी लढत आहे. नाकातून स्त्रावसह शरीरातून विविध रोगजनक सूक्ष्मजंतू काढून टाकले जातात. जर तुम्ही नाकात सॅंटोरिन, राइनोनॉर्म, नॅफ्थिझिन टाकले तर ते श्वासोच्छवासास सुलभ करते, नाकातून स्त्राव थांबवते, त्यामुळे तुम्ही शरीराच्या संरक्षणास दडपून टाकता. आणि मग जळजळ होण्याची प्रक्रिया ब्रोन्सी, श्वासनलिका, घशात जाते.

जर तुम्हाला नाक वाहण्याने दडपले असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

1. नाक वाहण्याच्या पहिल्या चिन्हावर पारंपारिक औषध 1/3 चमचे लोणी घ्या, चिमूटभर मीठ मिसळा, मंद आचेवर गरम करा आणि नाकाच्या बाहेरील बाजूस ग्रीस करा.

2. प्रदेश मॅक्सिलरी सायनस, हे नाकाच्या दोन्ही बाजूंचे गाल आहेत. झोपण्यापूर्वी, रुमालात गुंडाळलेली 2 कडक उकडलेली अंडी गरम करा आणि आपले नाक गरम करा. पाय गरम पाण्याने वाफवले पाहिजेत, पाण्याचे तापमान 45 अंश असावे, मोहरी घाला, एक बादली पाण्यावर आधारित, 20 ग्रॅम मोहरी पावडर घाला.

3. आपल्या बोटांनी सक्रिय जैविक बिंदूंची मालिश करा, जे खालीलप्रमाणे आहेत: नाकाच्या पुलाच्या वरच्या भुवयांच्या दरम्यान, भुवयांच्या मध्यभागी, भुवयांच्या सुरूवातीस आणि नाकाच्या पंखांवर. रात्री, आपल्याला मोजे घालावे लागतील ज्यामध्ये आपल्याला कोरडी मोहरी ओतणे आवश्यक आहे. हे मोजे दिवसा घालायचे असतात.

4. अनुनासिक lavage आहे सर्वोत्तम मार्गवाहत्या नाकाशी लढा, उबदार ओतणे बरे करून ते धुवा. ही प्रक्रिया करण्यासाठी, आपल्याला सुईशिवाय सिरिंज, एक लहान रबर बल्ब आणि पातळ प्लास्टिक ट्यूबची आवश्यकता असेल. डोके किंचित पुढे झुकले पाहिजे जेणेकरून इंजेक्शन केलेले ओतणे बाहेर पडणार नाही. उपचार हा ओतणेहळूहळू प्रविष्ट करा. या ओतण्याच्या 5 किंवा 6 थेंबांच्या नाकामध्ये इन्स्टिलेशनसह वैकल्पिक धुवा.

5. रेचक देखील नाक वाहण्याच्या पहिल्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकतो. आतड्याची साफसफाई शरीराच्या संरक्षणास गती देते. नाक वाहण्याच्या पहिल्या चिन्हावर, आपल्याला रेचक घेणे आवश्यक आहे - एरंडेल तेल, हॅरो च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, गवत गवत, buckthorn झाडाची साल च्या decoction. आणि शक्य तितके प्या, परंतु चांगले क्रॅनबेरी रसदररोज 1.5 किंवा 2 लिटर. त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे. उपयुक्त लिंगोनबेरी पाणी, एका ग्लास उकडलेल्या पाण्यासाठी आपल्याला एक चमचे मध आणि 1 चमचे लिंगोनबेरी घालणे आवश्यक आहे.

सर्दी त्वरीत कशी बरी करावी

मी एक पेय घेऊ शकता मोठ्या संख्येनेसर्दी-विरोधी उपाय, परंतु ते केवळ तात्पुरते स्थिती कमी करू शकतात आणि तुम्हाला कामाच्या दिवसात काम करण्याची परवानगी देतात.

नेहमीप्रमाणे, "आजीच्या" पाककृती तुम्हाला मदत करतील. जर तुम्ही "तुमच्या हाडांच्या मज्जात" गोठलेले असाल, थंडीत बराच वेळ घालवला असेल, ओले झाले असेल तर घरी तुम्हाला पाण्याचे पूर्ण बेसिन घ्यावे लागेल, मोहरी घालावी लागेल आणि तुमचे पाय चांगले वाफवावे लागतील. त्याच वेळी, आपण रास्पबेरी किंवा मध, किंवा मध सह गरम दूध एक ग्लास गरम चुना चहा पिऊ शकता. थंडीची भीती बाळगू नये.

जर उबदार होणे शक्य नसेल आणि तुम्ही आजारी असाल तर ताबडतोब झोपी जा. पायांवर हा रोग सहन करणे आवश्यक नाही जेणेकरून सर्दी अनेक आठवडे ताणू नये आणि गुंतागुंत होऊ नये, परंतु स्वत: च्या खर्चाने तीन दिवस घेणे आणि सर्दी पूर्णपणे बरे करणे चांगले आहे. आपल्याला अधिक लसूण खाण्याची आवश्यकता आहे, जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, त्यात आवश्यक तेले असतात जे रोगजनक जीवाणू नष्ट करतात. जर तुम्ही लसूण खाऊ शकत नसाल तर ते पहिल्या आणि दुसऱ्या कोर्समध्ये जोडा.

आपल्या पलंगाच्या शेजारी एक सुगंधी मेणबत्ती ठेवाथुजा किंवा निलगिरी तेलासह. हे आवश्यक तेले रोगजनकांसाठी हानिकारक आहेत. मुलांमध्ये वाहणारे नाक 3 दिवसात बरे होऊ शकते. दिवसातून 2 किंवा 3 वेळा, थुजा तेलात बुडलेल्या कॉटन फ्लॅगेलासह अनुनासिक परिच्छेद वंगण घालणे, नंतर आपण ब्रिओनी मलमसह नाक वंगण घालू शकता. 3 दिवसांनंतर, वाहणारे नाक निघून जाईल आणि सर्दी आत जाणार नाही.

इनहेलेशन खोकला आणि नाक वाहण्यास मदत करेल.बटाटे त्यांच्या कातड्यात उकळा आणि वाफेवर श्वास घ्या. आपण सोडा काही चमचे घेऊ शकता आणि गरम पाण्यात विरघळू शकता, त्यावर श्वास घेऊ शकता. सह करता येईल सुगंधी तेले चांगले इनहेलेशन, गरम पाण्यात तुम्हाला तेलाचे काही थेंब टाकावे लागतील.

आजारी पडणे कोणालाही आवडत नाही, परंतु रोगासाठी कोणीतरी त्यांच्यावर प्रेम करते की नाही हे महत्त्वाचे नाही. सर्दीपासून लवकर कसे बरे व्हावे, येथे काही पाककृती आहेत.

चालू प्रारंभिक टप्पारोगांसाठी, आपल्याला आपले पाय गरम पाण्यात घालावे लागतील, नंतर ते त्वरीत ओतणे आवश्यक आहे थंड पाणी, लोकरीचे मोजे घाला आणि झोपी जा. आपल्याला अधिक पेये पिण्याची आवश्यकता आहे ज्यात व्हिटॅमिन सी आहे: लिंबूसह चहा, करंट्स आणि गुलाब कूल्हे, लिंबूवर्गीय रस.

डोळे पाणी आणि नाक थेंब?मूठभर कॅमोमाइल घ्या, उकळत्या पाण्याचा पेला तयार करा, ते तयार करू द्या. तेथे ½ कप उकळते पाणी घाला आणि वाफेवर आपले डोके धरा. झोपण्यापूर्वी गरम दूध प्या ज्यामध्ये एका जातीची बडीशेप फळे उकडलेली होती. यामुळे रात्रीच्या खोकल्यापासून आराम मिळू शकतो.

येथे मजबूत खोकला आवश्यक तेले असलेल्या मलमांनी तुमची पाठ आणि छाती घासून घ्या. स्वत: ला वूलन ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा आणि झोपायला जा. हर्बल टीमध्ये डायफोरेटिक असते, ते थायम, कॅमोमाइल, रास्पबेरीच्या फळे आणि कोरड्या पानांपासून तयार केले जाऊ शकतात. तुम्ही आजारी असताना धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.

आता आपल्याला काय माहित आहे जलद मार्गया सोप्या गोष्टी जाणून घेऊन सर्दी बरा करा प्रभावी पाककृतीसर्दीपासून बरे होऊ शकते.

आरोग्याचे पर्यावरणशास्त्र: आज आपण 18 वर चर्चा करू नैसर्गिक पद्धतीआणि सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करणारे उपाय. हे सर्व वेळ-चाचणी केलेले उपाय प्रभावीपणे आणि त्वरीत कार्य करतात, त्यामुळे दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला बरे वाटू शकते.

सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी 16 नैसर्गिक पद्धती आणि उपाय

जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो. तुमचा घसा खवखवतो किंवा दुखत असतो, तुमचे नाक भरलेले असते; कधीकधी तुम्हाला गरम वाटते आणि लाल देखील होऊ शकते; इतर वेळी, तुमच्या शरीरात थंडी वाजून येणे, दुखणे आणि हादरे जाणवू शकतात. या सर्व थंड लक्षणांचा अनुभव घेणे खूप निराशाजनक असू शकते कारण ते अस्वस्थता आणतात आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणतात.

सर्दीपासून मुक्त होणे देखील खूप कठीण आहे, कारण बहुतेक डॉक्टर फक्त कमी औषधे लिहून देतात उच्च तापमानशरीर किंवा, जास्तीत जास्त, बेड विश्रांती.

तर, एका दिवसात घरी सर्दी लवकर कशी बरे करावी? या लेखात, आम्ही चर्चा करू सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी 18 नैसर्गिक पद्धती आणि उपाय. हे सर्व वेळ-चाचणी केलेले उपाय प्रभावीपणे आणि त्वरीत कार्य करतात, त्यामुळे दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला बरे वाटू शकते.

सर्दी म्हणजे काय आणि ते कसे विकसित होते?

प्रत्येकाला कधीकधी सर्दी होते. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे मुलांना वर्षातून 6-8 पर्यंत सर्दी होण्याची शक्यता असते. आपल्याला सर्दी होते ते सूक्ष्मजंतू नावाच्या सूक्ष्मजंतूंमुळे, जे आपण डोअरकनॉबसारख्या दूषित पृष्ठभागातून किंवा संक्रमित लोकांशी हस्तांदोलन करून शरीरात प्रवेश करतो.

थंड – या संसर्गजो एका व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीपर्यंत पसरू शकतो. सर्दीमुळे होणारा खोकला आणि शिंकणे या रोगास कारणीभूत असलेल्या जीवाणू आणि विषाणूंचा प्रसार करतात, ज्यामुळे संसर्ग अधिक पसरतो (विशेषतः शरद ऋतूतील आणि वसंत ऋतूमध्ये).

थुंकी, लाळ आणि अनुनासिक स्रावाद्वारे देखील विषाणू शरीरात प्रवेश करतात.. जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याला, डोळ्यांना किंवा तोंडाला संक्रमित हातांनी स्पर्श केला तर हे सूक्ष्मजीव तुमच्या शरीरात प्रवेश करतात. सामान्य सर्दी कारणीभूत मुख्य प्रकारचे रोगजनक rhinoviruses आहेत..

आपल्या शरीरात बहुतेक रोगजनकांशी त्वरीत लढण्याची क्षमता असते; तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, ते त्वरित संसर्गाचा सामना करू शकत नाहीत, ज्यामुळे कारणीभूत होते थंड लक्षणे, जसे की:

डोकेदुखी

थंडी वाजून येणे (तापाने थरथरणे)

वाहणारे नाक

नाक बंद

खरब घसा

खोकला

शरीराच्या तापमानात वाढ

सामान्य अस्वस्थता

स्नायू दुखणे

थकवा

कधीकधी सर्दी खराब होऊ शकते आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गामध्ये बदलू शकते.जसे कानाचे संक्रमण, न्यूमोनिया किंवा strep संसर्गघसा या संक्रमणांवर प्रतिजैविकांनी उपचार करणे आवश्यक आहे. संसर्ग झाल्यानंतर 12 ते 72 तासांनी थंडीची लक्षणे दिसू शकतात.

कोण सर्दी पकडू शकतो?

जवळजवळ प्रत्येकजण वेळोवेळी सर्दी ग्रस्त असतो. तथापि, कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांना संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. मुले शालेय वयत्यांना सर्दी होण्याची अधिक शक्यता असते कारण ते इतर संक्रमित मुलांच्या जवळच्या संपर्कात असतात. अधिक असलेले वृद्ध लोक कमकुवत प्रतिकारशक्तीत्यांना वर्षातून 3-4 वेळा सर्दी देखील होऊ शकते.

मानक थंड उपचार

बहुतेक आरोग्य अधिकारी सहसा भरपूर द्रव पिण्याची आणि चिकटून राहण्याची शिफारस करतात आरामसर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी. तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला ताप कमी करणारे औषध देखील लिहून दिले जाऊ शकते. जर सर्दीमुळे फॉर्ममध्ये एक गुंतागुंत निर्माण झाली जिवाणू संसर्गकान किंवा सायनुसायटिस (पुढचा सायनुसायटिस, सायनुसायटिस इ.), डॉक्टर प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात.

घरी नैसर्गिक उपायांनी सर्दी लवकर कशी बरी करावी

आता घरी सर्दी त्वरीत आणि प्रभावीपणे कशी हाताळायची यावर चर्चा करूया.

1. व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवा

व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्व आहे जे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते आणि यामुळे झालेल्या नुकसानाशी लढा देते मुक्त रॅडिकल्सविष आणि प्रदूषकांमुळे. व्हिटॅमिन सीचे नियमित सेवन सर्दी, फ्लू आणि इतर तीव्र संक्रमणांशी लढण्यास मदत करू शकते.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दररोज 2,000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सीचा उच्च डोस ब्राँकायटिसशी लढण्यास मदत करू शकतो. आजारपणाच्या पहिल्या चिन्हावर, व्हिटॅमिन सी घ्या आणि बरेच दिवस ते घेणे सुरू ठेवा.तुम्हाला बरे वाटत असले तरीही. तुम्हाला अतिसार होत असल्यास, तुमचा डोस कमी करा आणि तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत दररोज 1000 मिलीग्राम पर्यंत घ्या.

2. लिंबाचा रस प्या

लिंबाचा रस सर्दीवरील सर्वोत्तम नैसर्गिक उपायांपैकी एक आहे.व्हिटॅमिन सी युक्त लिंबू किंवा लिंबाचा रस प्यायल्याने सर्दी लवकर बरी होण्यास मदत होईल.

सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर, एका ग्लासमध्ये संपूर्ण लिंबू पिळून घ्या उबदार पाणीआणि त्यात थोडे मध घाला. हे पेय प्या किमानतुम्हाला बरे वाटेपर्यंत दिवसातून 6 वेळा. लिंबाचा रस शरीरातील विषारीपणा कमी करतो आणि मजबूत करतो रोगप्रतिकार प्रणाली, जे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास सुरुवात करते. यामुळे थंडीचा कालावधी कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला बरे वाटू लागते.

सर्दी 1 दिवसात बरी करण्यासाठी तुम्ही भाजलेले लिंबू देखील वापरू शकता. फक्त 2-3 लिंबू गरम ओव्हनमध्ये फोडणी होईपर्यंत टोस्ट करा. एकदा असे होऊ लागले की, रस काढा आणि मधाने गोड करा. सर्दी आणि खोकला लवकर बरा होण्यासाठी जेवणापूर्वी आणि पुन्हा झोपेच्या वेळी एक चमचा हा उपाय प्या. अगदी त्रासदायक सर्दीदिवसातून 3 वेळा गोड लिंबाचा रस घ्या.

थंडी वाजून येणे आणि भारदस्त तापमानशरीर अर्धा डझन लिंबू कापून. उकळत्या पाण्यात काप घाला. मिश्रण कमीतकमी 30 मिनिटे उकळवा. मानसिक ताण. थंडी कमी होईपर्यंत दर दोन तासांनी एक चमचा लिंबू चहा प्या.

3. गरम सूप खा

जर तुम्हाला 1 दिवसात सर्दी कशी बरी करावी हे माहित नसेल, तर तुम्ही ही वेळ-चाचणी पद्धत वापरू शकता. तुमच्या आवडीचे कोणतेही घरगुती गरम सूप तुम्ही घेऊ शकता, पण लसूण आणि चिकन सूप उत्तम काम करतात.

लसूण सूप

लसणामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात, जे आपल्याला सर्दी-उद्भवणारे रोगजनकांना दाबण्यास मदत करतात. लसणामध्ये अँटिसेप्टिक आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म देखील असतात. त्याच्या वापरामुळे वेदना आणि वेदना कमी होतात जे सहसा सर्दी सुरू झाल्यावर होतात. येथे लसूण सूप कृती आहे:

साहित्य:

2 लिटर चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा

8-10 लसूण पाकळ्या, सोललेली आणि बारीक चिरून

2-3 चमचे ऑलिव तेल

३ मध्यम कांदे (बारीक चिरून)

2 लवंगा (मसाला)

½ टीस्पून ग्राउंड स्मोक्ड पेपरिका

थाईम च्या 5 sprigs

2 तमालपत्र

३ मध्यम टोमॅटो (चिरलेला)

शेरी व्हिनेगर

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

कढईत तेल गरम करा. लसूण घालून ते तपकिरी होईपर्यंत परतावे. आता तुम्ही तेलातून लसूण काढू शकता.

आता या तेलात कांदा घाला. ते तपकिरी होईपर्यंत तळा. चमच्याने किंवा ब्लेंडरने मॅश केल्यानंतर तुम्ही यावेळी लसूण पुन्हा घालू शकता.

उरलेले मसाले आणि टोमॅटो घालून परतून घ्या.

टोमॅटो मऊ झाले की त्यात चिकन/भाजीचा रस्सा घाला.

30 मिनिटे उकळवा.

तुमच्या सूपमध्ये काही शेरी व्हिनेगर जोडा विशेष चव साठी.

सर्दीपासून लवकर सुटका करण्यासाठी हे सूप दिवसातून 3-4 वेळा प्या.

लसूण सूप खाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या सर्व जेवणात लसूण समाविष्ट करू शकता. जर तुम्हाला त्याची चव सहन होत असेल तर तुम्ही कच्चा लसूण देखील खाऊ शकता.

चिकन सूप

सर्दी सुरू असताना तुम्ही चिकन सूपही पिऊ शकता. खरं तर: सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यासाठी चिकन सूप हा एक उत्तम लोक उपाय आहे. हे साधन अगदी मध्ये वापरले गेले आहे प्राचीन इजिप्तताप आणि सर्दी टाळण्यासाठी. हा रोग थेट बरा होऊ शकत नसला तरी, तो तुम्हाला नक्कीच बरे वाटेल.

वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा तुम्हाला काहीही खायचे नसते. चिकन सूप पिऊन, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य श्रेणीत ठेवू शकता. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल आणि तुमच्या शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी ऊर्जा देईल. पासून बनवू शकता चिकन सूपआले, लसूण आणि इतर घटक जोडून थंड औषध गरम मिरचीजे रक्ताभिसरण सुधारतात आणि तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींची हालचाल ठेवतात.

4. आले

लसूण सारखे, आले आणखी एक महान आहे नैसर्गिक उपाय, जे सर्दीचा कालावधी कमी करू शकते. जर तुम्हाला घसा दुखत असेल किंवा खोकला असेल तर आले तुम्हाला मदत करेल. मध्ये कट ताजे रूटआले आणि कपमध्ये घाला गरम पाणी. चहा गोड करण्यासाठी काही मॅपल सिरप, मध किंवा स्टीव्हिया घाला. तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हा मस्त थंड चहा दिवसातून ३-४ वेळा प्या. आले केवळ सर्दीच्या लक्षणांशी लढा देत नाही आणि एक डिकंजेस्टेंट म्हणून कार्य करते; तो देखील आहे अपचनासाठी उत्कृष्ट उपाय.

5. स्टीम इनहेलेशन

एका दिवसात वाहणारे नाक आणि सर्दी कशी बरे करावी? या लेखात सूचीबद्ध केलेल्या इतर उपायांसह, स्टीम इनहेलेशनयामध्ये तुम्हाला मदत करेल. या अनुनासिक रक्तसंचय साठी विलक्षण उपायजे सहसा सर्दी सोबत असते. हे करण्यासाठी: पाणी उकळवा, 2-3 थेंब ड्रिप करा निलगिरी तेलउकळत्या पाण्यात, उकळत्या पाण्याच्या भांड्यावर आपला चेहरा वाकवा, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि 10 मिनिटे गरम वाफ श्वास घ्या. स्टीम इनहेल केल्याने घसा खवखवणे, नाक वाहणे आणि सतत नाक बंद होण्यास मदत होईल.

6. भरपूर द्रव प्या

तुमचे शरीर संक्रमणांशी लढण्यासाठी द्रव वापरते. म्हणून किमान 8-10 ग्लास ताजे प्या, स्वच्छ पाणीतुम्ही आजारी असाल त्या दिवशी दररोज आणि आणखी. हे आपल्याला घाम आणि लघवीद्वारे बॅक्टेरिया आणि विषाणूपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. गोड सोडा आणि फळांचे रस टाळा. साखर रोग प्रतिकारशक्ती कमी करते, ज्यामुळे तुमचे शरीर आणखी कमकुवत होते. आपण देखील पिऊ शकता हर्बल टीजे डिकॅफिनेटेड असावे.

7. Echinacea घ्या

जर तुम्हाला लोक उपायांसह सर्दीचा उपचार कसा करावा हे जाणून घ्यायचे असेल तर ते निर्दोषपणे कार्य करतात, इचिनेसिया वापरून पहा. सर्दी, खोकला आणि फ्लूच्या विषाणूंशी लढण्यासाठी इचिनेसिया हा एक उत्तम हर्बल उपाय आहे.. आज, इचिनेसिया चहा, टिंचर किंवा गोळ्या यांसारख्या अनेक प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे. इचिनेसिया 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.

सह रुग्ण स्वयंप्रतिकार रोगजसे की सिस्टेमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस किंवा एकाधिक स्क्लेरोसिस, हे केलेच पाहिजे इचिनेसिया घेणे टाळा. तसेच या वनस्पतीवर आधारित उत्पादने वापरणे टाळाजर तुझ्याकडे असेल कॅमोमाइल किंवा इतर तत्सम वनस्पती कुटुंबांना ऍलर्जी.

8. डोके वर करून झोपा

जेव्हा तुमचे नाक बंद होते, तेव्हा ते तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते.. तुमचे डोके उंच करून झोपल्याने तुम्हाला श्वास घेण्यास मदत होते.. तुमचे अनुनासिक परिच्छेद कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही तुमच्या बेडरूममध्ये ह्युमिडिफायर देखील वापरू शकता, जे श्लेष्मा बाहेर काढण्यात आणि तुमच्या पुनर्प्राप्तीस गती देण्यास देखील मदत करेल. दोन किंवा तीन मऊ उशा वापरा किंवा तुमचा पलंग दोन इंच वाढवा जेणेकरून तुमच्या नाकातून श्लेष्मा अधिक कार्यक्षमतेने बाहेर पडेल.

9. खारट सह गारगल

या सर्वोत्तम उपायसर्दी सह घसा खवखवणे आराम. थोडे पाणी उकळून त्यात एक चमचे घाला समुद्री मीठ. करण्यासाठी थंड पाण्याने उकळत्या पाण्यात पातळ करा खारट द्रावण rinsing साठी उबदार बाहेर वळले. या द्रावणाने दिवसातून तीन वेळा गार्गल करा - यामुळे कफ दूर होण्यास, वेदना आणि घशाची जळजळ कमी होण्यास मदत होईल. तथापि, जर संसर्ग टॉन्सिलच्या ऊतींमध्ये खोलवर गेला असेल, तर गार्गलिंगचा फारसा उपयोग होणार नाही.

10. नेटी पॉट वापरा

नाकातील रक्तसंचय आणि सायनसमध्ये श्लेष्मा आणि पू जमा होण्यापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही नेटी घाम वापरू शकता, ज्याचा वापर नाक धुण्यासाठी केला जातो. नेटी पॉट कोमट पाण्याने भरा आणि त्यात एक चमचे मीठ घाला. आपले डोके आत वाकवा उजवी बाजू, डाव्या नाकपुडीमध्ये थुंकी ठेवा आणि त्यात पाणी ओतणे सुरू करा. विरुद्ध नाकपुडीतून पाणी बाहेर आले पाहिजे. दुसऱ्या बाजूला समान प्रक्रिया करा. तुम्हाला सरावाची आवश्यकता असू शकते योग्य वापरघाम येत नाही. काही प्रयत्नांनंतर, तुम्ही तज्ञ व्हाल! तुमची नाक ठेवण्यासाठी नेटी पॉट नियमितपणे वापरा वायुमार्गआणि सायनस श्लेष्मापासून मुक्त होतात.

11. हर्बल टी प्या

बर्‍याच हर्बल टीमुळे सर्दीची लक्षणे त्वरीत दूर होतात.

ज्येष्ठमध सह चहा. एक विलक्षण उपाय जो सर्दी लवकर बरा करण्यास मदत करतो. लिकोरिसला गोड चव असते, परंतु त्याची नैसर्गिक साखर ऊर्जा वाढवते, घसा खवखवणे कमी करते आणि खोकल्यावरील प्रतिक्षेप देखील दाबते. ज्येष्ठमध चहा बनवण्यासाठी, पाणी उकळवा, एका कपमध्ये घाला आणि त्यात एक चमचे ज्येष्ठमध घाला. चहाला काही मिनिटे उकळू द्या, त्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता. हा चहा एका दिवसात किमान 2-3 कप प्या.

थायम (थाईम) सह चहा. हे उत्कृष्ट आहे हर्बल उपायखोकल्याशी लढण्यास देखील मदत करते. थाईममध्ये प्रतिजैविक संयुगे समृद्ध असतात आणि कफ आणि श्लेष्मा काढून टाकणारी कफ पाडणारी क्रिया देखील असते. हे वायुमार्ग आणि घशाच्या स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे खोकला कमी होतो. थायम चहा बनवण्यासाठी, थोडे पाणी उकळवा. ½ टीस्पून वाळलेल्या थाइमची पाने पाण्यात घाला. (तुम्ही औषधी थाईम (थाईम) खरेदी केल्याची खात्री करा आणि नियमित किराणा दुकानात मिळणारा मसाला नाही!). कप झाकणाने झाकून ठेवा, 10 मिनिटे उभे राहू द्या आणि गाळा. हा चहा दिवसातून तीन वेळा तीन दिवस किंवा सर्दी निघेपर्यंत प्या.

पुदिना चहा . सर्दी आणि फ्लूच्या उपचारांसाठी उत्तम.

ऋषी सह चहा. सर्दीपासून त्वरित पुनर्प्राप्तीसाठी हा एक जुना जर्मन उपाय आहे. थोडे पाणी उकळून एका कपमध्ये घाला. पाण्यात एक चिमूटभर कोरडे ऋषी ठेवा, कप बशीने झाकून 5 मिनिटे सोडा. मधाने गोड करून हा चहा झोपण्यापूर्वी गरमागरम प्या. सर्दीच्या लक्षणांपासून झपाट्याने आराम मिळत असला तरीही, रोग पूर्णपणे नाहीसा होईपर्यंत हे 2-3 रात्री करा.

यारो चहा. जलद सर्दी बरा करण्यासाठी आणखी एक आश्चर्यकारक उपाय.

टॅन्सी सह चहा. सर्दी आणि खोकल्यासाठी, विशेषतः रात्रीच्या वेळी हा एक अतिशय चांगला नैसर्गिक उपाय आहे. एक चमचे टॅन्सी घ्या, ते एका ग्लासमध्ये ठेवा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. चहाला 10 मिनिटे उभे राहू द्या. गरम प्या.

स्ट्रॉबेरी लीफ चहा. हा चहा देखील मदत करतो त्वरित निर्मूलनथंड लक्षणे.

मोनार्डासह चहा. हा उपाय मूळ भारतीयांनी शतकानुशतके वापरला आहे. उत्तर अमेरीकासर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यासाठी. 2-3 चमचे घाला वाळलेली पानेउकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या मोनार्डा आणि ते पेय द्या. हा चहा दिवसातून 3 वेळा प्या.

12. बेकिंग सोडा वापरा

सर्वोत्तम करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय , जे तुम्हाला सर्दीपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करू शकते, यावर लागू होते बेकिंग सोडा. आपण करू शकता सर्दीशी लढण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरा वेगळा मार्ग . उदाहरणार्थ:

तुम्ही कोमट पाण्यात थोडा बेकिंग सोडा आणि मीठ घालू शकता आणि हे द्रावण नाक स्वच्छ धुवा म्हणून वापरू शकता. या द्रावणाने फक्त स्वच्छ सिरिंज भरा आणि नाकपुड्या धुवा. हे तुम्हाला साचा आणि धूळ यासारख्या ऍलर्जीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल ज्यामुळे सर्दी लक्षणे होऊ शकतात.

आपण जोडलेले कोमट पाणी देखील पिऊ शकता बेकिंग सोडाकरण्यासाठी अंतर्गत वातावरणशरीर अधिक अल्कधर्मी आहे. जेव्हा तुमच्या शरीराचा pH अल्कधर्मी बाजूकडे सरकतो तेव्हा ते जळजळ आणि संक्रमणांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते.

तुम्ही एक चमचा बेकिंग सोडा आणि 2 ऍस्पिरिन गोळ्या असलेल्या पाण्याने गारगल करू शकता. या द्रावणाने दिवसातून किमान 3-4 वेळा कुस्करल्याने सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून लवकर सुटका मिळते.

13. वापरून छाती घासणे करा आवश्यक तेले

उच्च दर्जाचे आवश्यक तेले खरेदी करा जसे की कापूर, निलगिरी आणि मेन्थॉल तेल. हे नैसर्गिक डिकंजेस्टंट्स आहेत जे दीर्घकाळ सर्दी झालेल्यांना मदत करू शकतात. आपले स्वतःचे क्लीन्झर तयार करा छातीया आवश्यक तेले च्या व्यतिरिक्त सह. जर तेले जास्त प्रमाणात केंद्रित असतील तर ते त्वचेला त्रास देऊ शकतात; म्हणून प्रथम आपल्या मनगटावर एक लहान थेंब टाकण्याचा प्रयत्न करा आणि 30 मिनिटे प्रतीक्षा करा. त्वचेवर जळजळीची कोणतीही चिन्हे नसल्यास, आपण हे तेल सुरक्षितपणे वापरू शकता. मिश्रण कपाळावर आणि छातीवर लावण्यापूर्वी, आपण थोडेसे तेल देखील पातळ करू शकता. बेस तेलेजसे नारळ किंवा मक्याचे तेल. मंदिरे, नाकाखाली, नाडी बिंदू आणि मानेवर देखील लागू करा.

14. धनुष्य वापरा

कांदे आणि कांद्याचा रस घरच्या घरी सर्दी लवकर बरा करण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय आहेत.

थोड्या प्रमाणात तेलात तळून आणि प्रथम वाळवून तुम्ही कांद्याची पोल्टिस बनवू शकता. छातीवर पोल्टिस लावा. हा उपाय वापरताना तुमचे शरीर उबदार ठेवा. तुमची पोल्टिस अनेकदा बदला. कांद्याचा रस कपाळावर आणि छातीवरही लावू शकता. वारंवार वापर कांद्याचा रसदेखील सत्यापित नैसर्गिक मार्गसर्दी प्रतिबंध.

सर्दीपासून लवकर आराम मिळवण्यासाठी कांदे वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे कांद्याचा वापर करून श्वास घेणे. गरम उकळत्या पाण्यात ठेचलेले तुकडे घाला आणि होईपर्यंत उकळवा कांद्याचा वासपाण्यातून बाहेर येणार नाही. स्टोव्हमधून पाणी तयार करा. पाण्याच्या भांड्यावर झुका आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या. कांद्याची वाफ 10 मिनिटे आत घ्या. हा उपाय तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेण्यास आणि सर्दीच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करेल.

15. व्हिनेगर वापरा

व्हिनेगर - उत्कृष्ट साधनअनुनासिक रक्तसंचय आराम करण्यासाठी. सॉसपॅनमध्ये गरम करताना व्हिनेगरच्या वाफांचा श्वास घ्या. यामुळे सायनसमधील अडथळा लगेच दूर होईल. आपण देखील पिऊ शकता सफरचंद व्हिनेगर, सर्दीपासून त्वरीत सुटका करण्यासाठी या उत्पादनाचा 1 चमचा कोमट पाणी आणि मध दिवसातून अनेक वेळा मिसळा. तुम्ही फक्त सेंद्रिय, फिल्टर न केलेले आणि कच्चे सफरचंद सायडर व्हिनेगर निवडत असल्याची खात्री करा. यामुळे शरीराचा पीएच संतुलित होईल आणि जळजळ दूर होईल.

16. हळद वापरा

हळद जळजळांशी लढण्यास, सर्दी आणि खोकला रोखण्यास आणि अगदी प्रतिबंध करण्यास मदत करते कर्करोग. सर्दीशी लढण्यासाठी हळद वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

¼ चमचे हळद घ्या आणि एका ग्लासमध्ये मिसळा उबदार दूध. तुम्ही हे मिश्रण साखर किंवा मध घालून गोड करू शकता. सर्दी-खोकल्यापासून रात्रभर सुटका करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी हा उपाय प्या.

तुम्ही हळदीच्या मुळाचा तुकडा जाळून त्यातून येणारा धूर श्वास घेऊ शकता. हा उपाय कफ आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत करतो, सर्दीमुळे होणारी नाकातील रक्तसंचय कमी करतो.

खोकला, सर्दी आणि फ्लूपासून आराम मिळण्यासाठी दर काही तासांनी एक चमचा हळद मिसळून मध खा. हा उपाय ब्रोन्सीमध्ये श्लेष्माचे संचय काढून टाकतो.

हळद, तूप आणि काळी मिरी एकत्र करून छाती घासून घ्या. हे मिश्रण छाती आणि घशाच्या भागात लावा. यामुळे श्वासनलिकेतील जळजळ त्वरीत दूर होईल आणि छातीत जमा झालेला श्लेष्मा साफ होईल.प्रकाशित

P.S. आणि लक्षात ठेवा, फक्त तुमची चेतना बदलून - एकत्र आपण जग बदलू! © econet

तुम्हाला कामावर घसा खवखवणे, डोक्यात जडपणा, कपाळ उबदार आणि अनुनासिक रक्तसंचय जाणवत आहे. अशी संकटे नेहमी चुकीच्या वेळी आपली वाट का पाहत असतात? कामाच्या ठिकाणी महत्त्वपूर्ण प्रकल्प व्यत्यय आणू नये म्हणून, कर्जाशिवाय सत्र पास करण्यासाठी, शनिवार व रविवारची मनोरंजक सहल सोडू नये म्हणून, आपल्याला सर्दीपासून त्वरीत कसे बरे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.

थंडीपासून बचाव झाला नाही, याची खंत करण्याची वेळ नाही. कामातून किंवा शाळेतून पटकन वेळ काढणे आणि लोक उपायांसह व्हिटॅमिन सीचे आपत्कालीन सेवन सुरू करणे आवश्यक आहे.

बर्याच काळासाठी कार्य क्षमता गमावू नये म्हणून - जाणून घ्या: ते केवळ प्रभावी आहे आपत्कालीन उपचारसर्दी चालू आहे प्रारंभिक टप्पेरोग

सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर आपत्कालीन उपाय

एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला सर्दीपासून त्वरीत बरे होऊ शकते, जर पहिल्या लक्षणांवर ते घेतले तरच आपत्कालीन उपाय. फायदा घेणे खालील टिपाकेवळ तेच लोक ज्यांना हे समजले आहे की त्यांचे आरोग्य बिघडले आहे ते त्याच्या प्राथमिक दुर्लक्षामुळे होते: रोग प्रतिकारशक्ती वेळेत वाढली नाही, अयोग्य कपडे आणि शूजमुळे शरीराला हायपोथर्मिया झाला.

आपण फ्लूच्या साथीचा बळी झाला असा संशय असल्यास, ताबडतोब घरी डॉक्टरांना कॉल करा, आजारी रजेवर जा आणि स्वत: ची औषधोपचार करू नका! गंभीर रोगांसह विनोद करू नका!

जर मूल आजारी असेल तर या टिप्स लागू केल्या जाऊ शकत नाहीत. मुलांच्या जीवनासाठी तुम्ही जबाबदार आहात, परंतु ते कसे आजारी पडले याचा न्याय करणे तुमच्या हातात नाही. केवळ एक विशेषज्ञ योग्य निदान करण्यास सक्षम असेल: बालपणातील आजारांमध्ये, सर्दी सारखीच लक्षणे असलेले अनेक रोग आहेत, परंतु पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने उपचार केले जातात.

प्रौढांसाठी सर्दीपासून त्वरीत कसे मुक्त करावे:

1. जर तुझ्याकडे असेल सौम्य फॉर्मसर्दी, मग आजारी रजेसाठी डॉक्टरकडे जाणे म्हणजे क्लिनिकमध्ये लांब रांगेत उभे राहणे आणि एक खरी संधीएक गुंतागुंत मिळवा. म्हणून, आम्ही निश्चितपणे कामातून वेळ काढतो: आम्ही एक दिवस सुट्टी घेतो किंवा अनेक दिवस आमच्या स्वत: च्या खर्चावर सोडतो. आम्ही कामावर कधीही आजारी पडत नाही, तुमच्या बलिदानाचे कोणीही कौतुक करणार नाही, कारण तुम्ही अजूनही उत्पादकपणे काम करू शकणार नाही.
2. आम्ही तापमान मोजणीसह सर्दीवर घरगुती उपचार सुरू करतो. चुकीचे करतात जे, अस्वस्थतेच्या अगदी पहिल्या लक्षणांवर, जाहिरात केलेले पेय पिण्याचा प्रयत्न करतात महाग उपायआपल्या पायावर राहण्यासाठी. 38 अंशांपेक्षा कमी तापमान खाली ठोठावणे हा दीर्घ कालावधीसाठी रोगाचा वास्तविक विलंब आहे.
3. सर्दीचा एक प्रभावी उपाय म्हणजे व्हिटॅमिन सी, ते नेहमी तुमच्यामध्ये असले पाहिजे घरगुती प्रथमोपचार किटड्रेजेस किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात. रिसेप्शन शॉक डोस एस्कॉर्बिक ऍसिडसाठी खूप महत्वाचे प्रारंभिक टप्पेउपचार जर तुम्हाला औषधे आवडत नसतील तर तुम्ही त्यांना लिंबूवर्गीय फळांनी बदलू शकता: सुमारे पाच संत्री किंवा दोन लिंबू मधासह - हे दोन्ही चवदार आणि निरोगी आहे.
4. आपण भरपूर द्रव घेतल्यास घरी सर्दीचा उपचार जलद होईल: पूर्णपणे कोणतेही, परंतु उबदार. शरीरातून विषारी पदार्थ द्रुतपणे काढून टाकण्यासाठी हे आवश्यक आहे. खाली दिलेल्या अप्रतिम पेय पाककृती पहा ज्याची चव चांगली आहे आणि ते शक्य करा जलद उपचारसर्दी
5. सर्दीवरील सर्वोत्तम उपाय म्हणजे झोप. स्वीकारून उबदार चहा, मऊ ब्लँकेटने झाकून, झोपण्याचा प्रयत्न करा. उबदार मोजे आणि आरामदायक कपडे मदत करतील चांगला घाम येणे- उपचारांचा एक अपरिहार्य टप्पा. हे शक्य आहे की जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता, तेव्हा तुम्हाला संध्याकाळच्या वेळी गंभीरपणे त्रास झाल्याची किंचितशी चिन्हे देखील जाणवणार नाहीत.

ज्याला सर्दीपासून मुक्ती कशी मिळवायची हे जाणून घ्यायचे आहे त्यांनी ट्यून इन करावे जलद परिणामआणि डगमगणार नाही. आणि निश्चितपणे अल्कोहोलयुक्त पेयेचा गैरवापर करू नका.

जर तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप वाईट वाटत असेल: म्हणजे, जरी तुम्ही व्यावहारिकदृष्ट्या बरे झालात तरीही, तुम्ही बाहेर जाणार नाही ताजी हवा, नंतर रोग एक प्रदीर्घ वर्ण घेऊ शकता.

तापमान नसलेल्या सर्व रुग्णांसाठी लहान चालणे उपयुक्त आहे आणि असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही लवकर बरे होऊ शकत नसाल, वांशिक विज्ञानऑफर विविध पद्धतीवाहणारे नाक, खोकला, घसा खवखवणे यावर उपचार.

सर्दी सह काय प्यावे?

लोक उपायांसह सर्दीचा उपचार हा एक भरपूर पेय असणे आवश्यक आहे, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. कोणते द्रव प्रभावी पुनर्प्राप्तीस मदत करेल? थंड नाही, परंतु गरम नाही, जेणेकरून घसा खवखवताना गुंतागुंत होऊ नये.

आपल्यासाठी सर्वात योग्य पेय पर्याय निवडा:

• रोझशिप ओतणे हे सर्व संभाव्य जीवनसत्त्वांचे भांडार आहे.
• रास्पबेरी चहा हा तापमान कमी करण्याचा एक जुना मार्ग आहे, बेरी गोठवल्या जाऊ शकतात, वाळल्या जाऊ शकतात किंवा जामपासून बनवल्या जाऊ शकतात.
• चिकन मटनाचा रस्सा - जेव्हा तुम्हाला आजारपणात खाण्याची इच्छा नसते, तेव्हा ही डिश संतृप्त होईल आणि प्या आणि लक्षणे कमी करेल.
• लिंबू डेकोक्शन अनेक लिंबू आणि मध सह केले जाते. ही उत्पादने दोन ते तीन लिटर पाण्यात उकळली जातात. मटनाचा रस्सा cools आणि एक आश्चर्यकारक साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ प्राप्त आहे उच्च सामग्रीजीवनसत्त्वे
• क्रॅनबेरी, बेदाणा, व्हिबर्नम ज्यूस हे एक पारंपारिक रशियन पेय आहे जे बेरीपासून बनवले जाते जे त्यांच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी मूल्यवान आहे.
• मध सह उबदार दूध लोणीकिंवा सोडा सह.
• मध सह साधा चहा. ठेवण्यासाठी फायदेशीर वैशिष्ट्येरोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला चमच्याने मध खाणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच चहा प्या. गरम द्रवात विरघळलेला मध यापुढे बरे होणार नाही.
• सर्दी साठी आले चहा लोकप्रिय उपायव्ही गेल्या वर्षे. एक सुप्रसिद्ध मसाला जो शरीरातील चयापचय सुधारतो, तो त्याच्या कफ पाडणारे औषध, वेदनशामक, जखमेच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी देखील प्रसिद्ध आहे.

औषधी आले चहा कसा तयार करायचा? 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यासाठी, एक चमचे ग्रीन टी आणि सुमारे तीन चमचे किसलेले आले (अंदाजे 3-4 सेमी रूट क्षेत्र) घेतले जाते, लिंबाचा रस पिळून काढला जातो आणि मध जोडला जातो. आग्रह आणि थंड केल्यानंतर, पेय पिण्यास तयार आहे.

अशा लोक उपायआपण समस्यांशिवाय सर्दीसाठी शिजवू शकता, आपण त्यांच्याबद्दल विसरू नये, परंतु केवळ त्यांच्यावर अवलंबून राहणे देखील बेपर्वा आहे. अर्थात, किरकोळ आजारांनी डॉक्टरांना त्रास देणे पूर्णपणे योग्य नाही, कारण यावेळी गंभीरपणे आजारी व्यक्तीला त्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु तुम्हाला खात्री आहे की समस्यांमुळे तुमचे आरोग्य धोक्यात आलेले नाही?

आपण घरी सर्दीवर उपचार केव्हा करू नये?

जर रोगाची लक्षणे एक किंवा दोन दिवस कमी झाली नाहीत, अपरिवर्तित राहतील किंवा वाढली असतील तर कॉल करण्याचे सुनिश्चित करा रुग्णवाहिकाकिंवा तुमचे स्थानिक डॉक्टर.

तुम्हाला काय सतर्क करावे:

• उच्च तापमान तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ 39 अंशांच्या आत ठेवले जाते;
• दिसू लागले तीव्र खोकलातीव्र घरघर दाखल्याची पूर्तता;
• तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होतो;
• घशात सूज आल्याने अन्न आणि पाणी घेणे अशक्य आहे;
• डोकेदुखीचा त्रास न थांबता;
• परानासल सायनस, नेत्रगोलकांमध्ये वेदना आहे;
• रक्तात मिसळलेल्या तपकिरी किंवा हिरव्या थुंकीबद्दल काळजी.

हे आता राहिले नाही सर्दी, ए गंभीर आजार. टाळण्यासाठी वाईट परिणाम- डॉक्टरांनी सांगितलेले उपचार ताबडतोब सुरू करा.

आवश्यक हॉस्पिटलायझेशन नाकारू नका. प्रत्येक सेकंद वाया जातो जेव्हा आपण विचार करता की आपण सामान्य आहात. सौम्य थंड. कधीही स्वत: ची औषधोपचार करू नका आणि निरोगी व्हा!

यापासून स्वतःचे आणि आपल्या प्रियजनांचे रक्षण करा सर्दी, विशेषतः ऑफ-सीझन दरम्यान शक्य नाही. आणि तापमान, वाहणारे नाक आणि खोकला घेऊन घरी बसू इच्छित कोणीही नाही. सर्दी लवकर कशी बरी करावी आणि शक्य तितक्या लवकर यापासून मुक्त कसे व्हावे अप्रिय लक्षणेआणि मध्ये शक्य तितक्या लवकरआपले शरीर पुनर्संचयित करा?

आपल्या आरोग्याची सामान्य स्थिती पुनर्संचयित करण्यासाठी लोकांना मदत होईल आणि पारंपारिक औषध. जर आपण वेळेवर लढा सुरू केला तर ते बरेच प्रभावी होईल. आणि फक्त 1-2 दिवसात आपण अलीकडील अस्वस्थतेबद्दल विसरून आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीकडे परत येऊ शकता.

काय म्हणतात?

हा शब्द सर्वात सामान्यपणे समजला जातो श्वसन रोग, जे हायपोथर्मिया, आजारी व्यक्तीशी संपर्क किंवा प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे दिसून आले. जर हे सिद्ध झाले की काही प्रकारचे विषाणू एआरआयचे कारण बनले आहेत, तर या प्रकारचा रोग टर्मद्वारे नियुक्त केला जातो.

आज सुमारे 200 विषाणू आहेत जे सर्दी संसर्गास कारणीभूत ठरू शकतात. इन्फ्लूएंझा या गटात वेगळा आहे, कारण त्याचे प्रकटीकरण इतर सर्दीच्या लक्षणांपेक्षा काहीसे वेगळे आहेत.

निसर्गावर अवलंबून संसर्गजन्य प्रक्रियाआणि त्याच्या विकासाची कारणे, लक्षणे भिन्न असू शकतात. परंतु या प्रकारच्या रोगाची सामान्य अभिव्यक्ती आहेत:

• वेदना आणि घसा खवखवणे;
• सबफेब्रिल किंवा उच्च शरीराचे तापमान (38 अंश);
• वाहणारे नाक;
• शिंका येणे
• खोकला;
• डोळ्यात जळजळ आणि लॅक्रिमेशन;
• सांधे आणि स्नायू मध्ये वेदना;
• डोकेदुखी;
• सामान्य कमजोरी.

हा रोग हळूहळू विकसित होतो, म्हणून पहिल्या दिवशी एखाद्या व्यक्तीला नेहमी समजत नाही की तो आजारी आहे, तो त्याच्या पायावर ही स्थिती सहन करण्याचा प्रयत्न करतो, ज्यामुळे त्याची परिस्थिती आणखी वाढते.

प्रथम लक्षणे दिसू लागल्यावर आपण कार्य करण्यास प्रारंभ केल्यास, उदाहरणार्थ, थोडासा घसा खवखवणे किंवा वारंवार शिंका येणे, तर तुम्ही 1-2 दिवसात बरे होऊ शकता, संसर्गाला शक्ती मिळू न देता आणि संपूर्ण शरीरात पसरू शकता.

थोडीशी अस्वस्थता जाणवत आहे, कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपल्या पायांवर रोग सहन करू नये. उबदार झोपणे किंवा बाहेर बसणे चांगले आहे, आराम करा, कामाने शरीरावर जास्त काम करू नका आणि जास्त थंड करू नका.

शिवाय, तुमच्या सहकार्‍यांना, ओळखीच्या आणि सहप्रवाशांना संसर्ग पसरवण्याची गरज नाही. सार्वजनिक वाहतूक. तुम्ही घरी राहता, याची खात्री करा:

• तेथे कोणतेही मसुदे नाहीत आणि सर्व खिडक्या, छिद्रे आणि दरवाजे बंद आहेत याची खात्री करा;
• आरामदायक आणि उबदार घरगुती कपडे घाला;
• आपल्या पायात उबदार मोजे घाला आणि आपली मान स्कार्फने गुंडाळा;
• पलंगावर झोपा, स्वतःला उबदार ब्लँकेटने झाकून आराम करा;
• शक्य तितक्या वेळ झोपण्याचा प्रयत्न करा, विश्रांती घेतलेले शरीर रोगांना चांगले प्रतिकार करते.

2. भरपूर पेय

सर्दी त्वरीत बरा करण्यासाठी, फक्त घरी उबदार राहणे आणि ते स्वतःहून जाण्याची प्रतीक्षा करणे पुरेसे नाही. कृती करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या शरीराचे तापमान वाढलेले असो वा नसो, तुम्ही करू शकता पहिली गोष्ट म्हणजे तुमच्या शरीराला प्रदान करणे जलद साफ करणेविषाणू आणि विषाणूजन्य घटक किंवा रोगजनक बॅक्टेरियाच्या टाकाऊ पदार्थांपासून.

हे करण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितके द्रव पिणे आवश्यक आहे. जास्त मद्यपानासाठी योग्य:

• वायूंशिवाय खनिज पाणी (शक्यतो अल्कधर्मी);
• बेरी आणि हर्बल टी;
• मध आणि लिंबू सह चहा रास्पबेरी जाम;
• सह फळ पेय उत्तम सामग्रीव्हिटॅमिन सी.

आजारपणाच्या बाबतीत दररोज प्यालेले द्रवपदार्थ 3 लिटर किंवा त्याहून अधिक असू शकते. इतके पाणी, चहा आणि ज्यूसमुळे सूज येऊ नये म्हणून काहीतरी लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध घेणे आवश्यक आहे. हे हर्बल चहा देखील असू शकते.

• डायफोरेटिक्स - नैसर्गिक पद्धतीने उच्च तापमान कमी करण्यासाठी (लिंडेन, आले रूट, रास्पबेरी);
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ - विषारी पदार्थ जलद काढण्यासाठी (लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी, नेटटल्स, गाजर टॉप्स);
• जीवाणूनाशक - क्रियाकलाप दडपण्यासाठी पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोरा(कॅमोमाइल, ऋषी, थाईम, कॅलॅमस, ऐटबाज आणि पाइन सुया);
• व्हिटॅमिन आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग - रोगांचा प्रतिकार वाढविण्यासाठी (इचिनेसिया, जंगली गुलाब, माउंटन राख).

3. व्हिटॅमिन सीचे महत्त्व

हे करण्यासाठी, ताजी फळे आणि भाज्या खा:

• लिंबूवर्गीय
• सफरचंद
• पर्सिमॉन
• किवी;
• sauerkraut आणि ताजे;
• भोपळी मिरची इ.

या काळात जड लिपिड आणि कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी केले पाहिजे. त्याच्या प्रक्रियेवर खूप ऊर्जा खर्च केली जाते, जी शरीराला सर्दीशी लढण्यासाठी आवश्यक असते.

4. वाहणारे नाक लावतात

जर तुम्हाला तुमच्या नाकात गुदगुल्या वाटत असतील, तुम्हाला अनेकदा शिंक येत असेल, रक्तसंचय होते किंवा श्लेष्मा लवकर जमा होतो, याचा अर्थ असा होतो की नाक वाहणे सुरू होते - सर्दीचा वारंवार साथीदार. रोगाच्या सुरुवातीस, जेव्हा त्याची पहिली लक्षणे आढळतात तेव्हा त्यापासून मुक्त होणे देखील खूप सोपे आहे.

आपले नाक वारंवार रिकामे करणे महत्वाचे आहे. विशेष द्रावणाने स्वच्छ धुवा किंवा ताबडतोब थेंब थेंब सुरू करणे अधिक चांगले आहे. ते फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात किंवा घरी स्वतः तयार केले जाऊ शकतात:

• एक चमचा कॅलेंडुलाची फुले उकळत्या पाण्याच्या ग्लासने घाला, मटनाचा रस्सा थंड झाल्यावर तो गाळून घ्या आणि नाक स्वच्छ धुवा.
• एका काचेच्या उकडलेल्या पाण्यात, एक चिमूटभर सोडा आणि अर्धा चमचे विरघळवा टेबल मीठआणि या द्रावणाने दर 2-3 तासांनी आपले नाक स्वच्छ धुवा.
• कोरफड, बटाटे, beets, कांदे सामान्य सर्दी रस सुरूवातीस विरुद्ध प्रभावी.

पासून फार्मास्युटिकल तयारीआजारपणाच्या पहिल्या दिवशी इंटरफेरॉनचा चांगला अँटीव्हायरल प्रभाव असतो, ऑक्सोलिनिक मलम. वॉशिंगसाठी, आपण एक्वामेरिस, डॉल्फिन इत्यादी खरेदी करू शकता.

5. जर तुमचा घसा दुखत असेल

सर्दीमुळे घसा खवखवणे किंवा घसा खवखवणे झाल्यास, आपण ताबडतोब श्लेष्मल त्वचा स्वच्छ धुवा आणि सिंचन सुरू केले पाहिजे. स्वच्छ धुण्यासाठी, फ्युरासिलिनचे द्रावण, आयोडीनसह सोडा-मीठ आणि हर्बल डेकोक्शन्स योग्य आहेत.

एक उपाय सह घसा वंगण घालणे निळा आयोडीनकिंवा पहिल्या दिवशी लुगोल अवांछित आहे, ते श्लेष्मल त्वचा बर्न करू शकतात आणि स्थिती बिघडू शकतात. मऊ करणारे हर्बल, उदाहरणार्थ, टँटम वर्डे किंवा क्लोरोफिलिप्टसह स्वच्छ धुवल्यानंतर सिंचन करणे चांगले.

आपण हे विसरू नये की घसा खवखवणे सह, पाय उबदार असावेत. घसा देखील झाकणे आवश्यक आहे. स्वतःला मुबलक प्रमाणात प्रदान करणे देखील महत्त्वाचे आहे उबदार पेय. तुम्ही नेब्युलायझर वापरू शकता, हर्बल डेकोक्शन्सवर थर्मल इनहेलेशन करू शकता किंवा आवश्यक तेले असलेले गरम पाणी घेऊ शकता.

6. तापमानाबद्दल काय करावे?

काहीजण कोणत्याही परिस्थितीत तापमान कमी न करण्याचा सल्ला देतात, शरीर अशा प्रकारे विषाणूशी लढत आहे या वस्तुस्थितीद्वारे या शिफारसीचे समर्थन करतात.

इतरांचे म्हणणे आहे की तापमान वाढू देऊ नये. तुम्हाला अँटीपायरेटिक आणि डायफोरेटिक पिणे आवश्यक आहे, उबदार ब्लँकेटखाली लपेटून घ्या आणि घाम गाळा. हे केवळ तापमान कमी करण्यास मदत करेल, परंतु स्वतःपासून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करेल.

काही प्रमाणात दोन्ही बरोबर आहेत. आपण सुरू केलेल्या उपचारांवर आपले शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याचे निरीक्षण करणे आणि थर्मामीटरचे सतत निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

जर तो वरच्या दिशेने, 38 अंशांच्या वर रेंगाळू लागला आणि स्थिती खूप गंभीर असेल, त्याचे डोके फिरत असेल, त्याचे डोळे दुखत असतील, त्याचे स्नायू दुखत असतील, तर तुम्ही ही स्थिती सहन करू नये. पॅरासिटामॉल किंवा नूरोफेन घेणे चांगले. ते वेदना कमी करतील, तापमान कमी करतील आणि निलंबित करतील दाहक प्रक्रियाजीव मध्ये.

घरी त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्याचे मार्ग

नक्कीच प्रत्येकाची स्वतःची कौटुंबिक रेसिपी आहे, जी नेहमी त्याच्या पायावर सर्दी ठेवण्यास मदत करते. प्रत्येकाला लहानपणापासून मध आणि लोणीसह उबदार दूध आठवते. लिंबू, मध आणि रास्पबेरी जामसह चहा देखील अनेकांना उपचार करावा लागला.

येथे काही अधिक सिद्ध पाककृती आहेत:

1. पुदिन्याचे अमृत: एक चमचा पुदिन्याच्या पानांवर उकळत्या पाण्याचा ग्लास टाका, 10 मिनिटांनी गाळून घ्या, त्यात एक चमचा मध, एक चिरलेली लसूण आणि 2 चमचे ताजे घाला. लिंबाचा रस. हे कॉकटेल थंड झालेले नसताना, ते प्या आणि ब्लँकेटमध्ये गुंडाळून झोपी जा. सकाळी सर्दीचा कोणताही मागमूस दिसणार नाही.

2. मल्ड वाइन: एक ग्लास रेड वाईन घ्या आणि जवळजवळ उकळीपर्यंत गरम करा, त्यात 2 लिंबू आणि संत्र्याच्या सालीसह स्लाईस, 1 चमचे मध, एक चिमूटभर काळी मिरी आणि थोडे गरम लाल घाला. आपण लवंगा आणि दालचिनी घालू शकता. गरम पेय हळूहळू प्या. वाइन अर्ध्याने पातळ केले जाऊ शकते हर्बल decoctionकिंवा चहा.

3. आंबट फळांचे रस: जर तुमचा घसा दुखत नसेल तर ही रेसिपी कार्य करते. एस्कॉर्बिक ऍसिड - व्हिटॅमिन सीसह फळ ऍसिड, उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक्स आहेत आणि शरीराच्या संरक्षणास वाढवतात. रसासाठी, सफरचंदांचे आंबट प्रकार, सर्व प्रकारचे लिंबूवर्गीय फळे, क्रॅनबेरी, चेरी, रास्पबेरी, करंट्स निवडणे चांगले. ही सर्व फळे आणि बेरी खाल्ल्या जाऊ शकतात नेहमीचा फॉर्मत्यातून रस पिळून न काढता.

या पाककृती तुमच्या उपायांच्या शस्त्रागारात जोडल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थतेचा त्वरीत सामना करण्यास मदत होते.

शक्य तितक्या लवकर सर्दी बरा करणे शक्य आहे आणि यासाठी सर्वात जास्त खरेदी करणे आवश्यक नाही महागडी औषधे. अनेक आहेत साधे मार्गअस्वस्थतेच्या पहिल्या लक्षणांचा सामना करा. मुख्य म्हणजे विश्रांती, उबदारपणा आणि भरपूर पेय.

रोग पूर्णपणे सशस्त्र भेटल्यानंतर, आपण त्याला थोडीशी संधी देत ​​​​नाही.