लिझ बर्बो - कामुकता आणि लैंगिकता. लिझ बर्बो - कामुकता आणि लैंगिकता लिझ बर्बो लिकेन
मला लिझ बर्बोची पुस्तके आणि मारिया अबेरची प्रशिक्षणे आवडतात! माझ्या मते, प्रशिक्षणाच्या लेखकाला बर्बो तंत्राचे सार अगदी सूक्ष्मपणे जाणवते आणि मनोवैज्ञानिक शिक्षण नसलेल्या व्यक्तीसाठी देखील ते सुलभ, समजण्यायोग्य मार्गाने कसे सादर करावे हे माहित आहे आणि आश्चर्यकारक व्यायाम त्वरीत सिद्धांतापासून सरावाकडे जाण्यास मदत करतात. .
रीटा आर., पोडॉल्स्क
या पुस्तकाने मला अक्षरशः बदलून टाकले! जरा विचार करा - तीन दशके मी या भीतीसह जगलो, या वेदना आतून, आणि मला स्वत: च्या आत पाहण्याची, त्याच्या जवळ येण्याची भीती वाटली. जगलो आणि समजू शकलो नाही - मी इतका दुर्दैवी का आहे. प्रशिक्षणाने मला शक्तीने भरले - मी माझ्या वेदनांचा सामना करण्यास सक्षम होतो, मी स्वत: ला स्वीकारण्यास सक्षम होतो आणि प्रत्यक्षात माझे जीवन बदलू शकलो!
इगोर एस., समारा
मला नेहमीच माहित होते की माझ्या समस्यांची कारणे बालपणातच आहेत, परंतु म्हणून काय - शेवटी, याला कसे सामोरे जावे याबद्दल कोणीही मला किमान सल्ला देऊ शकत नाही. मारिया एबरचे आभार: तिच्या पुस्तकाबद्दल धन्यवाद, मी ते स्वतः करू शकलो! असे दिसून आले की "पराजय" हे वाक्य नाही. तो फक्त एक मुखवटा आहे! आणि ते काढणे इतके अवघड नाही!
मारिया बी., मॉस्को
ज्यांना इतर लोकांशी संवाद कसा साधायचा हे शिकायचे आहे त्यांच्यासाठी मारिया एबरचे पुस्तक एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक आहे जेणेकरून हा संवाद आनंददायक आणि उपयुक्त असेल. जर तुम्हाला अनेक मित्र हवे असतील, सहकाऱ्यांसोबत राहायचे असेल, नातेवाईकांशी (तुमच्या "सेकंड हाफ" च्या नातेवाईकांसह!) चांगले नाते निर्माण करायचे असेल आणि सर्वात महत्त्वाचे - तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत, तर हे पुस्तक तुमच्यासाठी आहे. ती मला वैयक्तिकरित्या खूप उपयुक्त आहे.
सेर्गेई बी., वोरोनेझ
सर्व पालकांनी आवर्जून वाचावे असे हे पुस्तक! मग 10-20 वर्षांत बालपणातील आघातांसह काम करणे आवश्यक असणारे प्रौढ खूप कमी असतील...
अनास्तासिया बी., सेंट पीटर्सबर्ग
युनिव्हर्सल बुक! प्रेम, मैत्री, काम, पैसा, आरोग्य - तुम्हाला ज्या काही समस्या असतील, त्यात तुम्हाला सर्व प्रश्नांची उत्तरे सापडतील!
तैमूर डी. कझान
मारिया अबर
अग्रलेख
आयुष्याच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर, बरेच लोक दुःखी विचार करतात: आपण आपल्या इच्छेनुसार जगू शकत नाही.
“तुम्हाला पाहिजे तसे जगणे खूप कठीण आहे,” हे दुःखी लोक म्हणतात. - हे भितीदायक आहे. आपल्याला सर्व पुन्हा पुन्हा सुरू करावे लागेल. इतर मान्य करणार नाहीत. घरच्यांना समजणार नाही. हे फक्त अशा प्रकारे घडत नाही."
खरंच, स्वतःचे जीवन जगण्याचा प्रयत्न करण्याविरुद्ध बरीच चांगली कारणे आहेत. आणि अक्षरशः "साठी" कारणे दोन: उदाहरणार्थ, आनंदी राहण्याची इच्छा...प्रयत्न करण्यास नकार दिल्याने, लोक अधिकाधिक दुःखी, उदास, आजारी बनतात. ते मागे वळून पाहतात आणि समजतात की धोका पत्करणे, प्रयत्न करणे, ते करणे योग्य आहे. भीती, औपचारिकता, नमुने, इतरांशी असलेले विषारी नातेसंबंध यावर पुढे जाण्याची गरज नव्हती... अरे, तरच, तरच! ..
तथापि, या दुःखद कथेमध्ये, एक चांगला शेवट शक्य आहे, आणि ते येथे आहे. तुम्हाला हवे ते जीवन निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा – आनंदी, यशस्वी, प्रेमाने भरलेले, – अजूनही उशीर झालेला नाही.
तिच्या आदरणीय वर्षांमध्ये, बर्बो क्रियाकलाप, ऊर्जा आणि कुतूहलाने परिपूर्ण आहे: ती सेमिनार आणि प्रशिक्षणांसह जगाचा प्रवास करते, परिषदांमध्ये बोलते, लेख आणि पुस्तके लिहिते. बर्बोचे विद्यार्थी आणि अनुयायी रशियासह वेगवेगळ्या देशांमध्ये तिच्या प्रणालीवर नियमितपणे सेमिनार आयोजित करतात.
लिझ बर्बो प्रणाली मूळतः या कल्पनेवर आधारित होती की स्वत: च्या शरीराशी संवाद स्थापित करून, त्याच्या सहकार्याने, एखादी व्यक्ती ओळखेल आणि नंतर स्वतःला, त्याच्या खऱ्या गरजा, इच्छा आणि क्षमतांची जाणीव होईल.
अलेक्झांडर लोवेन, विल्हेल्म रीच आणि बॉडी-ओरिएंटेड थेरपीच्या इतर क्लासिक्सच्या कार्यांनी प्रेरित, बोर्बो समर्पित शरीर, शरीराच्या शक्यताआणि शरीराची जाणीवफक्त एक पुस्तक नाही. तथापि, हळूहळू लिझ बुर्बोच्या स्पष्टीकरणात मानसिक आणि शारीरिक संबंधांची कल्पना जीवन-निर्मिती संकल्पनेत विस्तारली: बर्बोने वाचकांना गंभीर प्रश्न विचारण्यास आमंत्रित केले.
उदाहरणार्थ, यासारखे:
मी का जगू?
मी मला पाहिजे तसे का जगत नाही?
आपल्या जीवनाचा प्रभारी असणे म्हणजे काय?
प्रियजनांसोबत प्रामाणिक राहणे माझ्यासाठी कठीण का आहे?
चिंता आणि उदासीनता मागे काय आहे?
मला खरोखर काय हवे आहे हे मला कसे कळेल?
लिझ बर्बो तिच्या अनुयायांना, समविचारी लोकांना आणि वाचकांना त्यांच्या "कम्फर्ट झोन" मधून बाहेर पडण्यासाठी आणि स्वतःला अस्वस्थ प्रश्न विचारण्यासाठी आमंत्रित करते. पण एक अनुभवी मार्गदर्शक आणि खरा अध्यात्मिक नेता म्हणून, ज्यांनी काहीतरी बदलण्याची आणि स्वतःला बदलण्याची हिंमत एका चौरस्त्यावर सोडली नाही त्यांना ती कधीही सोडत नाही. ती त्यांना हाताशी धरते, सुचवते, शिफारस करते, आश्वासन देते, आनंद देते - सर्वसाधारणपणे, ती सर्व प्रयत्न करते जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीची अधिक जाणीवपूर्वक, आनंदी, अधिक यशस्वीपणे जगण्याची इच्छा पूर्ण होईल.
हे प्रशिक्षण पुस्तक बर्बो प्रणालीवर आधारित आहे (परंतु त्यापुरते मर्यादित नाही!), अनुभवी सराव मानसशास्त्रज्ञाने संकलित केले आहे आणि वाचकांना स्वतंत्रपणे (परंतु एकट्याने नाही!) खालील कार्ये सोडवण्याची परवानगी देते:
आपल्या जीवनाची जबाबदारी ओळखा, सर्व प्रथम, स्वतःची;
वैयक्तिक आघात ओळखणे, नाव देणे आणि बरे करणे;
स्वतःवर खरोखर प्रेम करायला शिका;
तुमच्या शक्तीवर विश्वास आणि तुमच्या अंतःकरणात शांती मिळवा;
इतर लोकांशी संबंध अधिक सुसंवादी बनवा;
तुमची खरी इच्छा ओळखणे, तुमचा खरा स्वार्थ ओळखणे, याचा अर्थ अधिक जाणीवपूर्वक जगणे सुरू करणे;
तुमच्या आयुष्यात यश येऊ द्या.
क्षुल्लक नसलेल्या आणि अजिबात सोप्या नसलेल्या या समस्यांचे निराकरण करण्याच्या अल्गोरिदमचे प्रशिक्षण पुस्तकाच्या चार भागांमध्ये तपशीलवार वर्णन केले जाईल. लिझ बर्बोच्या कल्पनांवर आधारित, पुस्तकाच्या संकलकाने प्रशिक्षणाला इतर मानसशास्त्रीय संकल्पनांच्या संदर्भासह पूरक केले आणि व्यावहारिक व्यायामांवर विशेष लक्ष दिले जे एकटे, कुठेही आणि कधीही केले जाऊ शकतात आणि जे सिद्ध झाले आहेत. प्रभावी प्रत्येक अध्यायाचा सैद्धांतिक भाग अनेक व्यावहारिक व्यायामांसह आवश्यक आहे.
"आनंदी रहा – नैसर्गिक अवस्था, - पुन्हा पुन्हा, जवळजवळ प्रत्येक लेख आणि पुस्तकात, लिझ बर्बो पुनरावृत्ती करते. तिच्या अनुभवात आणि बर्याच लोकांच्या अनुभवातून, तिने हे सिद्ध केले की आनंदाच्या नैसर्गिकतेवर विश्वास ठेवून, एखादी व्यक्ती स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास सक्षम असेल, याचा अर्थ तो त्याच्या जीवनात फायदेशीर, सकारात्मक बदल घडवून आणण्यास सक्षम असेल.
पहिला भाग
राहण्याची परवानगी
पहिला अध्याय
वेदना अनुभव: वैयक्तिक आघात ओळखणे आणि बरे करणे
ते म्हणतात की बालपण हा सर्वात निश्चिंत काळ असतो. जसे, एक लहान माणूस जगतो, कोणत्याही गोष्टीसाठी जबाबदार नाही, धावतो आणि उडी मारतो आणि त्याला कोणतीही समस्या माहित नसते. मूर्खपणा, अर्थातच. बालपण हा कदाचित जीवनाचा सर्वात कठीण काळ आहे, सर्वात घटनापूर्ण आणि छापांनी भरलेला आहे. एकाच वेळी आनंदी आणि दुःखी. सर्वात नाट्यमय, आपण इच्छित असल्यास.
सखोलपणे अनुभवलेल्या बालपणीच्या घटना, आनंदाचे आणि दु:खाचे क्षण आजीवन परिणाम करतात, जे आधीच परिपक्व झालेल्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर, त्याच्या कृतींवर, जागतिक दृष्टिकोनावर, इतरांशी संबंधांवर परिणाम करतात.
सुदैवाने, हे यापुढे कोणासाठीही रहस्य नाही की कोणत्याही मुलासाठी मुख्य लोक नेहमीच असतात - पालक,आणि हे त्यांच्याशी असलेले नाते आहे जे इतर कोणाशीही नातेसंबंधापेक्षा व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीवर अधिक प्रभाव पाडते. कुटुंब ही कोणत्याही मुलाच्या समन्वय प्रणालीची सुरुवात आणि गाभा आहे, प्रारंभिक बिंदू आहे. पालक त्याचे मुख्य शिक्षक आहेत, "बरे करणारे" आणि अरेरे, "कीटक" देखील. मनोवैज्ञानिक आणि मानसिक आघात, ज्याशिवाय बालपण खरोखर करू शकत नाही, सहसा हेतुपुरस्सर किंवा चुकून (अधिक वेळा दुसरे) पालकांनी दिलेले असतात.
तर, मुले आणि प्रौढ, एकल आणि कौटुंबिक लोक, शारीरिकदृष्ट्या निरोगी आणि फार मजबूत नसलेल्या दीर्घकालीन निरीक्षणांनी लिझ बुर्बोला पुढील गृहीतक मांडण्याची परवानगी दिली: प्रत्येक व्यक्ती मोठी झाल्यावर चार टप्प्यांतून जाते.
पहिला टप्पा म्हणजे स्वतःच्या अस्तित्वाच्या आनंदाचे ज्ञान.
दुसरा टप्पा स्वतः असणं अशक्य आहे या वस्तुस्थितीमुळे ग्रस्त आहे.
तिसरा टप्पा म्हणजे संकटाचा, बंडाचा काळ.
चौथा टप्पा म्हणजे “नवीन व्यक्तिमत्त्वाची उभारणी” किंवा दुसर्या शब्दांत सांगायचे तर, लहान मुलांकडून प्रौढांच्या अपेक्षांशी सुसंगत असलेल्या मुखवटाची निवड.
मुखवटा, बोर्बोच्या मते, एखाद्या व्यक्तीमध्ये असलेल्या वास्तविक प्रत्येक गोष्टीसाठी तो एक कुशल पर्याय बनतो: वर्ण, सवयी, आपुलकी, इच्छा, अगदी अन्न प्राधान्ये. मास्क एकतर दिवसातून काही मिनिटांसाठी घातला जातो (जर दुखापत खोलवर आणि अंशतः पूर्ण झाली नसेल तर) किंवा जवळजवळ सतत परिधान केला जातो (जर दुखापत खोल असेल, ती पूर्ण केली नाही आणि तरीही त्रास होतो). मुखवटा संरक्षित करण्यासाठी डिझाइन केला आहे आणि खरंच, आपले संरक्षण करतो - नवीन जखमांपासून, आपल्या स्वतःच्या अपूर्णतेपासून, वेदनांपासून, धोक्यांपासून ...
पण कोणत्या किंमतीवर!
शेवटी, मुखवटा घालणे म्हणजे कधीही स्वत: नसणे.
शिक्षा अधिक कठोर असू शकते?
हळूहळू, बर्बोने निरीक्षणे व्यवस्थित केली आणि पाच मुखवट्याची मूळ संकल्पना एखाद्या व्यक्तीने बहुतेक वेळा अनुभवलेल्या पाच मानसिक आघातांची अभिव्यक्ती म्हणून प्रस्तावित केली.
बोर्बोच्या मते, पाच जखमांचे वर्णन खालीलप्रमाणे केले जाऊ शकते:
सोडलेल्या व्यक्तीचा आघात (आघात आश्रितांच्या मुखवटाशी संबंधित आहे).
आउटकास्टचा आघात (फरारीचा मुखवटा).
अपमानित (masochist मुखवटा) च्या आघात.
विश्वासघाताचा आघात (नियंत्रकाचा मुखवटा).
अन्यायाचा आघात (कठोराचा मुखवटा).
“अशी एकही व्यक्ती नाही जिला एकदाही नाकारले गेले नाही, सोडले गेले नाही, विश्वासघात केला गेला नाही, अपमानित केला गेला नाही किंवा अन्यायी वागणूक दिली गेली नाही. ते दुखते, रागवते, अस्वस्थ करते. तथापि, आपण केवळ आपल्या मर्जीने वेदना अनुभवतो. असे घडते जेव्हा अहंकार आपल्याला पटवून देतो की आपल्या दुःखाचा दोष दुसर्‍यावर द्यावा, – बोर्बोचा विरोधाभासी विचार व्यक्त करतो. “पण आयुष्यात दोषी लोक नसतात; फक्त तेच भोगतात."
तथापि, दुःखाचा भाग स्वीकारण्यासाठी, म्हणजे, मुखवटा - एखाद्याचा स्वतःचा किंवा दुसर्या व्यक्तीचा - लिझ बर्बो सुचवितो की आपण प्रथम सर्व पाचशी परिचित व्हा आणि प्रत्येक मुखवटाच्या दुखापतीची विशिष्ट वैशिष्ट्ये ओळखा.
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की बर्बोने वर्णन केलेल्या पाच जखमांपैकी प्रत्येकाची एक ओंगळ मालमत्ता आहे - ध्यासएकदा तो एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्याला "हिट" केल्यानंतर, तो स्वतःची पुनरावृत्ती करेल आणि परत येईल आणि प्रत्येक वेळी एक नवीन क्लेशकारक अनुभव म्हणून अनुभवला जाईल. जोपर्यंत आघात पूर्ण होत नाही, अनुभवला जातो आणि स्वीकारला जात नाही तोपर्यंत, एखादी व्यक्ती नकळतपणे अशा घटना आणि लोकांना त्याच्या जीवनात आकर्षित करते जे त्याच्या नालायकपणा, अयोग्यपणा, निरुपयोगीपणाची पुष्टी करतात.
एका शब्दात, एखादी व्यक्ती स्वतःला पुन्हा पुन्हा जखमी करते, हे लक्षात न घेता.
म्हणून, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की जीवनातील अप्रिय घटना वारंवार पुनरावृत्ती होत आहेत, तर तुम्ही चुकत आहात असे दिसते जगण्याचा अधिकार इतर आपल्यापेक्षा चांगले आहेत, तर शेवटी सर्वकाही व्यवस्थित आहे असे ढोंग करणे थांबवण्याची वेळ आली आहे, परंतु लिझ बुर्बोच्या वर्गीकरणानुसार, अनादी काळापासून आपल्यावर कोणती इजा झाली हे निर्धारित करण्यासाठी आणि कोणता संरक्षक मुखवटा आपण निवडला आहे. केवळ अशा प्रकारे, जागरूकता आणि वेदनांद्वारे, उपचार शक्य आहे. आणि बरे झाल्यानंतर - एक नवीन, आनंदी जीवन.
दुखापतीची वैशिष्ट्ये नाकारलेजो मुखवटा घालतो फरारी
पहिली दुखापत:गर्भधारणेपासून एक वर्षापर्यंत.
कडून नकार येतो समान लिंगाचे पालकज्यांना एकतर मूल नको होते किंवा विरुद्ध लिंगाचे मूल हवे होते. अशा जागतिक विसंगतीमुळे, फरारी व्यक्तीला अस्तित्वाचा अधिकार वाटत नाही.
शरीर अभिव्यक्ती:संकुचित, अरुंद, नाजूक, जणू "मायावी".
"काही नाही", "कोणीही नाही", "अस्तित्वात नाही", "अदृश्य", "मी आजारी आहे...".
साहित्यापासून अलिप्तता. उत्कृष्टतेचा शोध. आध्यात्मिक, बौद्धिक यावर लक्ष केंद्रित करा. एकटेपणासाठी, "पलायनासाठी" धडपडतो. अदृश्य व्हायचे आहे. त्याला वाटते की त्याला समजले नाही. सुटण्याचे मार्ग म्हणून मिठाई किंवा अल्कोहोलचा वापर.
दुखापतीची वैशिष्ट्ये सोडून दिलेजो मुखवटा घालतो अवलंबून
पहिली दुखापत:एक ते तीन वर्षांच्या दरम्यान.
लागू केले विपरीत लिंगाचे पालक.नियमानुसार, "सोडलेल्या" मुलाला एकतर विपरीत लिंगाच्या पालकांशी संवादाचा अभाव किंवा अभाव आहे. त्याचे कारण म्हणजे पालकांची भावनिक अलिप्तता, त्याची पूर्ण शारीरिक अनुपस्थिती, मुलामध्ये रस नसणे किंवा मूल आणि पालक यांच्यातील उबदार, भावनिक संपर्काचा अभाव.
शरीर अभिव्यक्ती:लांबलचक, पातळ, चपळ शरीर, लांब हात, पाठ वक्र आहे. मोठे उदास डोळे.
आवडते शब्द आणि अभिव्यक्ती:“कोणीही नाही”, “गैरहजर”, “एकटे”, “सोडू नका”, “सहन”, “सोडू नका”.
दैनंदिन जीवनातील प्रकटीकरण:नातेसंबंधांमध्ये, तो इतरांमध्ये विलीन होण्यास प्रवृत्त करतो, वेगळे होणे चांगले सहन करत नाही. बरेच काही तयार करा, फक्त एकटे राहू नका. सर्वात जास्त, त्याला बाह्य समर्थन, सकारात्मक मजबुतीकरण आवश्यक आहे. स्वतःमध्ये आधार आणि प्रेमाच्या स्त्रोताशिवाय, तो सतत इतरांकडून लक्ष वेधतो आणि त्याची आवश्यकता देखील असते, परंतु आंतरिक शून्यता अतृप्त असते. त्याला एकट्याने काहीतरी करणे किंवा ठरवणे कठीण आहे. दु: खी, अश्रू, मूड स्विंगला प्रवण. एकटेपणाची सर्वाधिक भीती वाटते.
दुखापतीची वैशिष्ट्ये अपमानितजो मुखवटा घालतो masochist
पहिली दुखापत:एक ते तीन वर्षांच्या कालावधीत.
हे मुलाच्या शारीरिक विकासात गुंतलेल्या पालकांद्वारे लागू केले जाते (सामान्यतः आई). एक नियम म्हणून, हे अत्यंत नियंत्रित पालकजे मुलामध्ये लज्जास्पद प्रतिक्रिया आणि अपमानाची भावना उत्तेजित करते.
शरीर अभिव्यक्ती:चरबी, लहान, गुबगुबीत.
आवडते शब्द:"योग्य", "अयोग्य", "लहान", "चरबी".
दैनंदिन जीवनातील प्रकटीकरण:अनेकदा स्वत:ची किंवा इतरांची लाज बाळगणे आणि लाज कमी करण्यासाठी, नियंत्रण वापरते - तसेच, स्वतःची किंवा इतरांची. लैंगिक गोष्टींसह त्याच्या गरजा तो ऐकत नाही, जरी त्याला त्या माहीत आहेत. अतिजबाबदार. कमी आत्मसन्मान. मानसिक आत्म-यातनाला बळी पडणे: "मी वाईट, घृणास्पद, अयोग्य आहे आणि पात्र होऊ शकत नाही." स्वातंत्र्याची सर्वाधिक भीती वाटते.
दुखापतीची वैशिष्ट्ये भक्तजो मुखवटा घालतो नियंत्रण
पहिली दुखापत:दोन ते चार वर्षांच्या कालावधीत, म्हणजे, ओडिपस कॉम्प्लेक्सच्या मानक अनुभवादरम्यान.
लागू केले विपरीत लिंगाचे पालकजेव्हा आई किंवा वडील मुलाच्या त्यांच्याकडून अपेक्षा असलेल्यापेक्षा वेगळे वागतात, हाताळणी करतात, मुलावर अवास्तव आशा ठेवतात किंवा सामान्यतः पालकांच्या जबाबदाऱ्या टाळतात. परिणामी, मूल पालकांवर विश्वास गमावते आणि म्हणूनच सर्वसाधारणपणे जगामध्ये.
शरीर अभिव्यक्ती:खरा कणखर माणूस. जणू मुद्दाम मजबूत, धष्टपुष्ट, टोन्ड शरीर.
आवडते शब्द आणि अभिव्यक्ती:वेगळे त्याच्या मनात काहीतरी आहे”, “माझा त्याच्यावर विश्वास नाही”, “ब्रेक(चे)”.
दैनंदिन जीवनातील प्रकटीकरण:अधीर आणि असहिष्णु. विश्वासात अडचणी. संशयाच्या मागे अगतिकता लपलेली असते. तो जबाबदार, बंधनकारक, महत्त्वाचा असल्याचे भासवतो, परंतु खरे तर त्याला त्याचे वचन पाळण्यासाठी किंवा किमान वचन विसरू नये यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. प्रशंसा आवडते. तो इतरांकडून खोटे बोलणे सहन करत नाही, जरी तो स्वतः सहज फसवणूक करतो. औपचारिक किंवा अनौपचारिक नेतृत्वाची गरज आहे. जर बॉस चांगला असेल तर तो चांगला परफॉर्मर आहे. घटस्फोट, ब्रेकअप, विभक्त होण्याची भीती अधिक vsgo.
वाचलेल्या व्यक्तीच्या आघाताची वैशिष्ट्ये अन्याय,जो मुखवटा घालतो कडक
पहिली दुखापत:चार ते सहा वयोगटातील, जेव्हा मुलाला प्रथम त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाची जाणीव आणि प्रशंसा करणे सुरू होते.
जर, विविध कारणांमुळे, मूल व्यक्तिमत्व दर्शवू शकत नाही, स्वत: ची अभिव्यक्ती करण्यासाठी कौशल्य किंवा परिस्थिती नसल्यास, आघात होतो: मुलाला हा अन्याय म्हणून अनुभवतो आणि राग, संताप, दुःख बदलतो. समान लिंगाच्या पालकांना.
नियमानुसार, पालकांशी संबंध वरवरचे असतात. बर्याचदा, आघात करणारे पालक शीतलता, दुर्लक्ष द्वारे दर्शविले जातात, तो मुलाशी विश्वासार्ह संपर्क स्थापित करण्यास सक्षम नाही. परिणामी, अन्यायापासून वाचलेला माणूस स्वतःला त्याच्या भावनांपासून वेगळे करतो, "मला काहीही वाटत नाही" अशी वृत्ती देतो आणि कठोरपणाचा मुखवटा धारण करतो.
शरीर अभिव्यक्ती:सुसज्ज, आनुपातिक, परंतु शरीराच्या हालचालींमध्ये मर्यादित. ताणलेली मान आणि जबडा. मुद्रा सरळ, अभिमानी आहे.
आवडते शब्द आणि अभिव्यक्ती:“काही हरकत नाही”, “नेहमीच, कधीच नाही”, “खूप छान, खूप दयाळू”, “ते बरोबर आहे”, “मी बरोबर आहे का?”, “मी चुकलो नाही तर”, “नक्की”, “अगदी योग्य”, “ नक्कीच", "तुम्ही सहमत आहात का?".
दररोजचे प्रकटीकरण:प्रत्येक संभाव्य मार्गाने परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करतो आणि अनावश्यकपणे स्वतःची मागणी करतो. तो कोण आहे याचा विचार करत नाही तर तो काय करतो याचा विचार करतो. लहानपणापासूनच मला असा विचार करण्याची सवय लागली आहे की तो कोण आहे यासाठी नाही तर केवळ त्याच्या कर्तृत्वासाठी आणि कर्तृत्वासाठी त्याचे मूल्य आहे. बहुतेकदा असा विश्वास आहे की इतर त्याच्यापेक्षा अधिक भाग्यवान आहेत. स्वतःच्या भावनांशी संपर्क नसतो. त्याला आवडत नाही आणि मदत कशी मागायची हे माहित नाही. तो स्वतःची आणि इतरांची तुलना करण्यास, शंकांना प्रवण असतो. आणि, तुलनेत, तो नेहमी हरतो. तो आनंद, आनंद, स्तुतीसाठी पात्र नाही असा विश्वास ठेवून तो सतत अपराधीपणाची भावना बाळगतो. भावनिक अभिव्यक्तींमध्ये, त्याला प्रतिबंधित केले जाते, परंतु इतरांपासून त्याला थंडपणाची सर्वात जास्त भीती वाटते.
तुम्ही तुमचा मुखवटा ओळखला का? एकाच वेळी अनेक प्रकार तुम्हाला परिचित वाटले? आपल्यासाठी नाही, म्हणून नातेवाईक आणि मित्रांमधील कोणासाठी मुखवटा अगदी बरोबर निघाला? हे आणि ते दोन्ही अगदी सामान्य आहेत.
बर्बोने प्रस्तावित केलेले वर्गीकरण सोयीस्कर बनवते ते म्हणजे त्याची अष्टपैलुत्व आणि त्याच वेळी लवचिकता. मुख्य वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आणि ठराविक अभिव्यक्ती हायलाइट करून, लिझ बर्बो सतत पुनरावृत्ती करते की भिन्न लोक वेगवेगळ्या प्रकारे समान संरक्षणात्मक मुखवटा घालतात - "पाठ्यपुस्तकासारख्या" दुखापती नाहीत किंवा दुःखाचे पूर्णपणे समान अभिव्यक्ती नाहीत. प्रत्येक गोष्ट आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, असे अनेकदा घडते की एखाद्या व्यक्तीला अनेक मानसिक आघात होतात आणि त्यानुसार, अनेक मुखवटे घालतात - एकाच्या वर किंवा त्याऐवजी.
तुमचा (किंवा शेजाऱ्याचा) आघात अचूकपणे ओळखण्यासाठी, लिझ बर्बो अनेक युक्त्या सुचवते:
शोधा आणि निवडा मुख्य, की दुखापतीची चिन्हे, कारण दुखापत खूप खोल आणि मध्यम गंभीर नसल्यास सर्व वर्णित लक्षणे असू शकत नाहीत;
आपल्या चेहऱ्यावर मुखवटा "वाटण्यास" घाबरू नका, हे लक्षात ठेवून की एकेकाळी मुखवटा महत्त्वपूर्ण होता. कदाचित तिच्या संरक्षणामुळे तुम्हाला जगण्याची किंवा दुःख कमी करण्याची परवानगी मिळाली;
मानसिक आघातांवर शांतपणे आणि हेतुपुरस्सर उपचार करा: हे शारीरिक व्याधी किंवा रोगांवर उपचार करण्याइतकेच सामान्य आणि नैसर्गिक आहे.
अर्थात, लिझ बर्बोची आघात बरे करण्याची स्वतःची पद्धत आहे. हे अगदी क्रॉनिक, खोल, खराब जागरूक आघातांवर उपचार करण्यासाठी यशस्वीरित्या वापरले जाते आणि त्यात अनेक टप्पे समाविष्ट आहेत - अनेक चरणे.
पहिली पायरी- हे, कोणी काहीही म्हणू शकते, म्हणजे एखाद्याच्या आघाताची ओळख, त्याची उपस्थिती आणि एखाद्याच्या जीवनातील भूमिका. दुसऱ्या शब्दांत, आपण काहीही आजारी नसल्याची बतावणी करत राहिल्यास, आपण बरे होणार नाही. एक ना एक मार्ग, तुम्हाला तुमचा मानसिक आघात पाहावा लागेल, त्याचा "प्रकार" ठरवावा लागेल आणि नंतर त्याचे अस्तित्व ओळखावे लागेल (परंतु, लक्षात ठेवा, तुमचे जीवन व्यवस्थापित करण्यासाठी प्राधान्य नाही!).
लिझ बुर्बो म्हणतात, “काय केले गेले नाही ते शोधण्यासाठी आणि दुःखाच्या ओझ्याने काय दाबले जाते ते सोडवण्यासाठी एखादी व्यक्ती यासाठी जगते.
बरं, ते वाजवी आहे.
दुसरी पायरीबरे करणे - आपला आघात स्वीकारणे आणि त्याला किमान बिनशर्त प्रेमाचा तुकडा द्या. चला फक्त म्हणूया - हे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे!
पहिल्याने, विनाअट प्रेम (बुर्बोच्या मते, याचा अर्थ "स्वीकारणे, जरी आपण सहमत नसलो किंवा समजत नसलो तरीही") "यासाठी" दिले जात नाही, ते हळूहळू आणि चिकाटीने स्वतःमध्ये जोपासले पाहिजे. बिनशर्त प्रेम विकसित करण्याचा कोणताही एकल, सार्वत्रिक, समजण्यासारखा मार्ग नाही, परंतु काही शक्यता आणि तंत्रे या पुस्तकात नंतर वर्णन केल्या जातील.
दुसरे म्हणजे, आघात जितका असह्य असेल तितके अधिक तीव्र प्रेम आवश्यक आहे. तथापि, प्रयत्नांची किंमत आहे: आपल्या धडधडणाऱ्या वेदनांबरोबरच, आपल्या थकलेल्या मास्कला असे वाटते की ते चालवलेले नाही, परंतु प्रेम केले आहे, वाईट जादू वितळण्यास सुरवात होईल. तपासले!
शेवटी, तिसरी पायरीया अध्यायाच्या सुरुवातीला वर्णन केलेल्या विकासाच्या चार टप्प्यांतून जाणे, फक्त उलट क्रमाने - चौथ्यापासून पहिल्यापर्यंत. पहिल्या चरणात, तुम्हाला तुमचा मुखवटा पाहावा लागेल. दुसर्‍यावर - आपल्या प्रतिकारासह कार्य करणे, जे नक्कीच उद्भवेल आणि बंड, राग, स्पष्ट नाकारून व्यक्त केले जाईल. कदाचित तुम्ही रागाने पुस्तक बंद कराल ("काय मूर्खपणा! हे माझ्याबद्दल नाही!"). तुम्हाला कदाचित इतरांवर दोष द्यायचा असेल (“ते सर्व दोषी आहेत!”). कदाचित नम्रता दाखवा ("मी पूर्वी जगलो आहे आणि जगत राहीन"). प्रतिकारावर मात करण्यासाठी तुमच्यात सामर्थ्य शोधा.
चालू चौथी पायरीआपल्याला प्रारंभिक आघाताच्या क्षणी परत जावे लागेल: कसे त्रास सहन करावे, आपल्या पालकांवर रागावणे, लहान म्हणून स्वतःबद्दल वाईट वाटणे. हा टप्पा मुलांच्या रागाचा निरोप घेऊन आणि पालकांबद्दल सहानुभूती मिळवून, त्यांना क्षमा करून संपला पाहिजे. चौथी पायरी- हे खऱ्या स्वत्वाकडे परत येणे, मुखवटाला निरोप, तुमच्या खऱ्या "मी"ला अभिवादन, अनुभव आणि प्रेमासाठी खुले आहे.
“वेदना पाहणे, ते ओळखणे, नमस्कार करणे सोपे नाही. हे अत्यंत कठीण आणि भीतीदायकही आहे. परंतु आघाताने केलेले कार्य यशस्वी झाले तर त्या व्यक्तीला स्वतःबद्दलच्या खऱ्या करुणेचा अनुभव येतो. तो स्वत: ला अनुभव घेण्यास परवानगी देतो असे दिसते, आणि त्याच वेळी - त्याच्या आत्म्यामध्ये राग, लज्जा आणि क्रोधाची पातळी कमी करते. वेदना अनुभवणे आणि सोडणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत चिरडले जाऊ नये. नंतरच्या प्रकरणात, ती सोडणार नाही, परंतु केवळ आत्म्याला अधिक खोलवर पांगळे करेल, ” – Burbo ची शिफारस करतो.
तुम्ही योग्य मार्गावर आहात आणि जखम हळूहळू बरी होत आहेत हे तुम्हाला कसे कळेल?
लिझ बर्बो दावा करते की दुखापत नाकारलेबरे होण्याच्या जवळ, जर तुम्ही स्वतःला जीवनात अधिकाधिक जागा घेण्यास परवानगी दिली तर, स्वतःला फक्त असण्याची परवानगी द्या आणि स्वत: ची पुष्टी, आत्म-प्राप्तीचा एक प्रभावी मार्ग शोधा.
इजा सोडून दिलेजर एकटेपणा सुसह्य आणि अगदी आनंददायी झाला, जर स्वातंत्र्य आणि दृढनिश्चय वाढला आणि बाहेरून आधाराची गरज कमी झाली तर ते बरे होण्याच्या जवळ आहे.
इजा अपमानितनियंत्रण आणि स्वत: ची मागणी कमकुवत झाल्यास बरे होण्याच्या जवळ आहे. जर एखादी व्यक्ती मदतीसाठी विचारण्यास आणि मदत स्वीकारण्यास सक्षम असेल तर हे देखील एक चांगले चिन्ह आहे.
लिझ बर्बोच्या व्याख्यानांबद्दल धन्यवाद, हजारो लोक प्रत्येक व्यक्तीच्या आत होणाऱ्या अवचेतन प्रक्रियेच्या स्पष्ट जाणीवेद्वारे त्यांचे जीवन गुणात्मकरित्या सुधारण्यास सक्षम होते. मानसशास्त्रज्ञ लिझ बर्बो यांनी तिच्या वाचकांना आणि श्रोत्यांना कोणत्याही व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात लागू होणारे एक साधे आणि प्रवेशयोग्य जीवन तत्वज्ञान ऑफर केले.
लिझ बर्बो कोण आहे?
- क्युबेक लिझ बोरबेउ येथील मजबूत आणि सक्रिय महिला;
- कॅनेडियन मानसशास्त्रज्ञ, शिक्षक आणि तत्त्वज्ञ सराव;
- सर्वात मोठ्या प्रमाणावर वाचलेल्या मानसशास्त्रज्ञ लेखकांपैकी एक;
- 19 जागतिक बेस्टसेलरचे लेखक;
- अध्यात्मिक विकासासाठी सर्वात मोठ्या कॅनेडियन केंद्राचे संस्थापक;
- इंटरनॅशनल स्कूल ऑफ पर्सनल ग्रोथचे प्रमुख.
35 वर्षांहून अधिक काळ, मानसशास्त्रज्ञ-बरे करणारे लिझ बोरबो आत्म-ज्ञान, स्वतःचे शरीर आणि आत्म्याच्या जगावर अभ्यासक्रम आयोजित करत आहेत. तिची पुस्तके जगभरातील वीसहून अधिक देशांमध्ये लोकप्रिय झाली आहेत. लिझ लोकांच्या सचेतन आणि अवचेतन वर्तनाचा अभ्यास करणे सुरू ठेवते, पुस्तके लिहिते, आजार आणि रोगांचे आधिभौतिक डीकोडिंग सुधारते, लोकांना स्वतःवर प्रेम करण्यास, स्वतःला ओळखण्यास आणि स्वतःला स्वीकारण्यास मदत करते ...
दररोज, लिझ स्वेच्छेने त्यांचे ज्ञान अशा लोकांसोबत सामायिक करते जे त्यांच्या जीवनात बदल घडवून आणू इच्छितात. याव्यतिरिक्त, ती केवळ तिच्या मूळ कॅनडामध्येच नव्हे तर अमेरिका, अँटिल्स आणि युरोपमध्ये परिषद आणि सेमिनार, व्याख्याने आयोजित करते. बर्बोच्या पुस्तकांच्या 3 दशलक्षाहून अधिक प्रती आधीच जगभरात विकल्या गेल्या आहेत, त्यापैकी एक दशलक्ष रशियन भाषेत आहेत.
लिझ बर्बो दहा तत्त्वे शिकवते
लिझ बर्बोचे तत्वज्ञान हे स्पष्ट समजण्यावर आधारित आहे की प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर एक अद्वितीय साधन आहे. त्याच्या शरीराद्वारे, एखादी व्यक्ती स्वतःला आध्यात्मिक, भावनिक आणि बौद्धिकरित्या ओळखते.
लिझ आत्मविश्वासाने यशस्वी जीवन आणि आरोग्याची गुरुकिल्ली म्हणते ती तत्त्वे येथे आहेत:
लिझचे चरित्र तिच्या तत्त्वांच्या शुद्धतेचा स्पष्ट पुरावा आहे.
सायकोसोमॅटिक आजार काय आहेत
बोर्बोच्या आधिभौतिक तत्त्वज्ञानानुसार, मानवी शरीरात केवळ भौतिक कवच नाही तर मन, भावना आणि आत्मा यांचाही समावेश होतो. जेव्हा शरीर आजार, आजार आणि जखमांची भाषा बोलतो तेव्हा काळजीपूर्वक ऐका. अशाप्रकारे, शरीराने आपल्याला जागरूक होण्याची आणि आपण वागण्याची आणि विचार करण्याची पद्धत बदलण्याची आवश्यकता असते. शरीराचा त्रास आपल्याला शारीरिक, भावनिक आणि बौद्धिक मर्यादा दर्शवितो, सूचित करतो की नकारात्मक आंतरिक विश्वास आणि वृत्तीपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.
या देहबोलीला "सायकोसोमॅटिक्स" म्हणतात, ज्याचे भाषांतर "आत्म्यापासून येणारी भौतिक कारणे" असे होते. मानसशास्त्रज्ञ बोर्बो म्हणतात की जवळजवळ 80 टक्के आजारांच्या मुळाशी मनोवैज्ञानिक कारणे असतात. परंतु बहुतेक लोक त्यांच्या आजारांची आणि रोगांची संभाव्य कारणे केवळ शारीरिक पातळीवरच शोधत राहतात, ज्याचा परिणाम म्हणून त्यांना आयुष्यभर त्रास होतो.
केवळ रोगाचे कारण शोधून त्याचे निर्मूलन केल्याने व्यक्ती रोगापासून मुक्त होऊ शकते. लिझ बर्बोने विशेष पुष्टीकरणे वापरून हे करण्याचे सुचवले.
पुष्टीकरणांच्या मदतीने सायकोसोमॅटिक रोग कसे बरे करावे?
मानसशास्त्रज्ञ लिझ बर्बोचा असा विश्वास आहे की आपण एखाद्या जुनाट आजारापासून देखील मुक्त होऊ शकता. हे करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. परंतु सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे स्वतंत्रपणे रोगाचे खरे कारण शोधणे आणि नंतर विशेष पुष्टीकरण सांगून किंवा गाऊन त्यातून मुक्त होणे.
लिझ बर्बो "आपले शरीर ऐका" या पुस्तकाच्या पृष्ठांवर पुष्टीकरणाद्वारे विविध आजार आणि रोगांपासून बरे होण्याची अनेक उदाहरणे वारंवार देतात, त्यानंतरच्या सर्व कामांमध्ये ही थीम पुढे चालू ठेवते.
सर्वात प्रसिद्ध पुस्तके
लिझ बर्बोने तिच्या पुस्तकांमध्ये सांगितलेले मुख्य कार्य म्हणजे निरोगी शरीर आणि आत्मा मिळवणे, पर्यावरण आणि स्वतःबद्दल प्रेम आणि आदर वाढवणे.
गेल्या शतकाच्या 80 च्या दशकाच्या सुरुवातीपासून, बर्बो सक्रियपणे पुस्तके लिहित आहे आणि त्याचे सर्व कार्य रेकॉर्ड करत आहे. हे वाचक आणि श्रोत्यांना व्यावहारिक ठोस साधने प्रदान करते जे लोकांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारतात. या कल्पक मानसशास्त्रज्ञाची सर्व पुस्तके बेस्टसेलर झाली आहेत. खालील पुस्तकांना रशियामध्ये सर्वाधिक लोकप्रियता मिळाली आहे:
- "तुमचे शरीर म्हणते - स्वतःवर प्रेम करा!"
- "तुमच्या शरीराचे ऐका, पृथ्वीवरील सर्वोत्तम मित्र."
- "पाच आघात जे आपल्याला स्वतः असण्यापासून रोखतात."
- "प्रेम प्रेम प्रेम".
- "कर्करोग: आशेचे पुस्तक".
ही पुस्तके कशाबद्दल आहेत?
शरीर तुम्हाला सांगत आहे: स्वतःवर प्रेम करा
हे एक प्रकारचे शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक आहे जे प्रत्येक वाचकाला, अगदी लिझ बर्बोच्या तत्त्वज्ञानाशी अपरिचित असलेल्यांना, शक्य तितक्या सहज आणि लवकर सर्व आजार आणि रोगांचे खरे कारण ठरवू देते.
पाचशे सर्वात सामान्य आजार आणि आजार या पुस्तकात वर्णक्रमानुसार सूचीबद्ध आहेत. रोगांची कारणे, तसेच त्यांची मुख्य वैशिष्ट्ये याबद्दल स्पष्ट आणि स्पष्ट माहिती आहे. पुस्तकाची मुख्य कल्पना अशी आहे की त्यातील सर्व रोग केवळ मुख्य मानवी रोगाची लक्षणे मानली जातात - मानस आणि आत्म्यामध्ये अराजकता आणि अव्यवस्था.
लिझ बर्बोला धन्यवाद आपल्या आजाराचे कारण शोधा - निरोगी व्हा!
आपल्या शरीराचे ऐका. नेहमी
हे पुस्तक तुम्हाला स्वतःशी मजबूत नातेसंबंध प्रस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक आहे, जे तुमचे जीवन मोजमाप आणि सुसंवादी बनवेल. लिझ बर्बोची मुख्य कल्पना अशी आहे की मानवी जीवन हे असू शकते:
- आध्यात्मिकदृष्ट्या खूप श्रीमंत;
- भौतिकदृष्ट्या सोपे;
- सुसंवाद, आनंद आणि हालचालींनी परिपूर्ण.
हे पुस्तक तुम्हाला तुमच्या जीवनाचे स्वामी बनण्यास, तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी, शांती, आरोग्य आणि समृद्धी मिळविण्यासाठी व्यावहारिक पावले उचलण्यास मदत करेल. साधे व्यायाम, पुष्टीकरण आणि चिंतन हे वाचकाचे सखोल आणि सर्वसमावेशक रूपांतर करू शकतात, परंतु जेव्हा बदलाची इच्छा असते तेव्हाच.
जर एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे स्वतःसाठी जग तयार करत असेल ज्यामध्ये तो राहतो, तर मग बहुतेक लोकांसाठी ते इतके उदास, अस्वस्थ आणि प्रतिकूल का होते?
तीव्र शारीरिक किंवा मानसिक त्रास कशामुळे होतो?
- एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छांच्या दडपशाहीमुळे;
- मनुष्याच्या सर्व गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याच्या इच्छेमुळे.
आपण नियंत्रणात राहणे कसे थांबवू शकता? इच्छा दाबणे कसे थांबवायचे?
अलीकडे, "आपल्या शरीराचे ऐका" ची नवीन अद्यतनित आवृत्ती प्रकाशित झाली आहे. या पुस्तकाच्या मदतीने, मोठ्या संख्येने लोकांनी आधीच त्यांचे जीवन आमूलाग्र बदलले आहे, कल्याण, आरोग्य आणि आनंदाच्या मार्गातील कठीण अडथळ्यांवर मात केली आहे.
5 आघात जे आपल्याला स्वतः असण्यापासून रोखतात
लिझ बुर्बोच्या म्हणण्यानुसार, लहानपणापासूनच आपल्या सर्वांना पाच आघात झाले, आम्ही त्यापैकी काहींवर यशस्वीरित्या मात केली आणि एक किंवा अधिक आयुष्यभर त्यांची छाप सोडली. या आघातांचा मानवी जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांवर प्रभाव पडतो: ते चारित्र्याच्या वैशिष्ट्यांमध्ये परावर्तित होतात, विशेष सवयी आणि देखावा निर्धारित करतात, शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक स्तरावर विशिष्ट समस्या निर्माण करतात.
या 5 बालपणातील आघात आहेत:
- मला नाकारण्यात आले;
- त्यांनी मला सोडले;
- माझा अपमान झाला;
- माझा विश्वासघात झाला आहे;
- त्यांनी माझ्यावर अन्याय केला.
निराकरण न झालेल्या आघातांच्या भावनेने वाढलेले, मूल त्याच्या प्रौढ वर्तनाची व्याख्या करणारा मुखवटा घालतो. हे मुखवटे काय आहेत? 5 जखमांपैकी प्रत्येक पाच विशिष्ट मुखवटाशी संबंधित आहे:
- नाकारलेले मूल पळून जाते;
- सोडलेले बाळ अवलंबित व्यक्ती बनते;
- अपमानित एक Masochist मध्ये वळते;
- बालपणात अनुभवलेल्या विश्वासघातामुळे प्रौढ व्यक्ती नियंत्रक बनते;
- कठोर व्यक्ती अन्यायावर तीव्र प्रतिक्रिया देते.
जखमांचे तपशीलवार वर्णन आपल्याला आपल्या विशिष्ट जीवनातील समस्यांचे खरे कारण शोधण्यास अनुमती देईल. या पुस्तकात, लिझ बर्बो प्रत्येक व्यक्तीमध्ये अंतर्भूत असलेल्या महान वैयक्तिक जबाबदारीबद्दल बोलते: त्यांच्या आरोग्यासाठी, स्वतःसाठी आणि त्यांच्या आत्म्यासाठी.
माणसाचे दुःख त्याच्या मुलांपर्यंत जाते. 5 बालपणापासून न सुटलेल्या आघातांपासून, सवयीप्रमाणे झालेल्या गंभीर दुःखांपासून, सर्व सामाजिक, राज्य आणि जागतिक संकटे उद्भवतात. म्हणून, प्रत्येक व्यक्ती ज्याने त्याचा मनोविकार बरा केला आहे तो मानवजातीच्या बरे होण्यास हातभार लावतो.
प्रेम प्रेम प्रेम…
हे पुस्तक अतिशय असामान्य पद्धतीने लिहिलेले आहे. त्याच्या पृष्ठांवर, लिझ बुर्बोचे वास्तविक लोकांसह वास्तविक संभाषण पुनरुत्पादित केले जातात, त्यांच्या कथा सांगितल्या जातात - मजेदार, दुःखी आणि अगदी दुःखद.
या आनंददायी पुस्तकातील प्रेम संबंधांचा विकास आणि वास्तविक नायकांची वैयक्तिक वाढ उत्साहाने आणि स्वारस्याने पाहिल्यास, आपण स्पष्टपणे पाहू शकता की खरे प्रेम आणि दुसर्या व्यक्तीच्या पूर्ण स्वीकृतीसाठी काहीही अशक्य नाही.
कर्क: आशेचे पुस्तक
एखादी व्यक्ती जेव्हा त्याला हवे ते मिळवण्याचा प्रयत्न करते किंवा एखाद्या समस्येपासून मुक्त होते तेव्हा त्याच प्रमाणात ऊर्जा वापरते. हुशार निवड काय आहे? लिझ बर्बो यांनी लिहिलेले हे पुस्तक खरोखरच लोकांना आशा देते.
हे प्रकाशन जवळजवळ कोणत्याही प्रगत व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरेल, परंतु ही माहिती विशेषतः त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना आधीच कर्करोग झाला आहे किंवा ते आता कर्करोगाशी लढा देत आहेत. या पुस्तकात साधी आणि प्रभावी व्यावहारिक तंत्रे देखील दिली आहेत जी कर्करोग रोखण्याची एक उत्कृष्ट पद्धत असू शकतात.
शेवटी…
मानसशास्त्रज्ञ, शिक्षक आणि तत्वज्ञानी लिझ बर्बो यांनी अनेक आश्चर्यकारकपणे दयाळू आणि ज्ञानी पुस्तके लिहिली आहेत जी तिचे सर्वात श्रीमंत जीवन आणि व्यावसायिक अनुभव सुलभ स्वरूपात व्यक्त करतात.
तुम्ही यासाठी दीर्घ आणि अयशस्वीपणे एक वास्तविक तंत्र शोधले आहे:
- जीवनाच्या दृष्टिकोनात बदल;
- बालपणातील आघातांपासून मुक्त होणे;
- इतरांशी आणि स्वतःशी सुसंवाद शोधणे;
- जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे;
- जुनाट आजार आणि रोगांवर उपचार जे तुम्हाला जीवनाचा आनंद घेण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
आता तुमचे अभिनंदन केले जाऊ शकते - या प्रश्नांची उत्तरे, तसेच इतर असंख्य प्रश्नांची उत्तरे, तुम्हाला क्युबेक, लिझ बर्बो येथील एका अद्भुत महिला मानसशास्त्रज्ञाने लिहिलेली पुस्तके आणि कार्यक्रमांमध्ये सापडतील. लिझने तिची सर्व तत्त्वे स्वतःहून पार केल्यामुळे तुम्ही तिच्या जीवनाकडे पाहण्याच्या सुज्ञ दृष्टिकोनावर पूर्ण विश्वास ठेवू शकता.
या पुस्तकात, लिझ बर्बो सर्वात कठीण आणि त्याच वेळी, पालक आणि मुलांच्या नातेसंबंधात उद्भवणार्या सर्वात सामान्य समस्या आणि संघर्षांकडे लक्ष देते. सर्व प्रश्न दोन वर्गांमध्ये विभागलेले आहेत - मुलांच्या दृष्टीकोनातून आणि पालकांच्या दृष्टीकोनातून. लेखकाच्या सोप्या आणि स्पष्ट उत्तरांमुळे पुस्तक सोपे आणि मनोरंजक तर आहेच, पण व्यावहारिक दृष्टीनेही खूप उपयुक्त आहे.
ग्रेट एनसायक्लोपीडिया ऑफ एसेन्स
"ग्रेट एनसायक्लोपीडिया ऑफ द एसेन्स" हे आत्म-ज्ञान आणि आध्यात्मिक जगाच्या शोधासाठी समर्पित एक संदर्भ पुस्तक म्हणून कल्पित आहे. यात 500 हून अधिक लेखांचा समावेश आहे जेणेकरुन योग्य संज्ञा शोधणे सोपे व्हावे यासाठी वर्णमाला क्रमाने व्यवस्था केली आहे.
सर्व लेखांमध्ये एक महत्त्वाचे सामान्य वैशिष्ट्य आहे: ते सार, अस्तित्वाच्या क्षेत्राशी संबंधित आहेत. हा व्यावहारिक साधनांचा एक संच आहे ज्याद्वारे आपण आपल्या अस्तित्वाची स्थिती व्यवस्थापित करू शकतो, आपल्या स्वतःच्या आत्म्यात आणि इतरांशी संबंधांमध्ये शांती आणि सुसंवाद शोधू शकतो.
भीती आणि विश्वास
पुस्तक मुख्यतः भीतीबद्दल आहे. गर्दीची भीती, निर्णय घेण्याची भीती, रोग आणि नातेसंबंधांची भीती. भीती, ज्यामुळे आपल्याला कशाची भीती वाटते याची जाणीव होते. आणि अर्थातच, हे केवळ आपल्या भीतीचे आणि "विश्वासांचे" वर्णन नाही. लिझ बर्बो, नेहमीप्रमाणेच, भीतीबद्दल तुमचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी, तुमचे जीवन चांगल्यासाठी बदलण्याचा एक सोपा आणि स्पष्ट मार्ग ऑफर करते.
आपल्या शरीराचे ऐका - वारंवार
जीवन दुःख आहे का? जीवन कठीण आहे? जीवन कठीण आहे का? या प्राचीन बेड्यांसह खाली! जीवन भौतिकदृष्ट्या, आध्यात्मिकदृष्ट्या समृद्ध आणि आनंदाने, हालचालींनी, सुसंवादाने परिपूर्ण असले पाहिजे, आणि असू शकते आणि असेल. हे सर्व आपल्यापर्यंत कोण आणणार? पैगंबर नाहीत, नेते नाहीत, विद्वान विचारवंत नाहीत. फक्त आपणच. प्रत्येक वैयक्तिकरित्या आणि सर्व एकत्र. हे कसे साध्य करायचे? हे पुस्तक साधेपणाने आणि खात्रीने लिहिलेले आहे.
लिझ बर्बो - 1 फाईलमधील सर्व पुस्तके
तुमचे शरीर ऐका, पृथ्वीवरील तुमचा सर्वात चांगला मित्र
आपल्या शरीराचे ऐका - वारंवार
नातेसंबंध पालक-मुलाचे
पैसा आणि विपुलता
कामुकता आणि लैंगिकता
भीती आणि विश्वास
जबाबदारी, कर्तव्य, अपराध
जिव्हाळ्याचा संबंध
तुमचे शरीर म्हणते "स्वतःवर प्रेम करा"
ग्रेट एनसायक्लोपीडिया ऑफ एसेन्स
जिव्हाळ्याचा संबंध
"लिझ बर्बो तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देते" या मालिकेतील हे छोटेसे पुस्तक पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील घनिष्ठ नातेसंबंधांच्या समस्या, विवाहित जोडप्यांच्या जीवनातील संघर्षांची कारणे, अपमानाचे भांडण आणि मतभेद या समस्यांना समर्पित आहे. लेखक वाचकांच्या सर्वात वैविध्यपूर्ण प्रश्नांची अगदी विशिष्ट, सोपी आणि खात्रीशीर उत्तरे देतो.
प्रेम प्रेम प्रेम. तुकडा
नातेसंबंध सुधारण्याच्या विविध मार्गांबद्दल, इतरांना आणि स्वतःला स्वीकारण्याबद्दल.
या पुस्तकातील पात्रांचा विकास तुम्ही उत्कटतेने पहात असताना, तुम्हाला खरे प्रेम आणि स्वीकाराचे अविश्वसनीय परिणाम दिसतील. तुम्ही स्वीकृती, नम्रता आणि सबमिशनमधील फरक समजून घेण्यास सक्षम असाल आणि प्रेमाच्या विविध बाजूंबद्दल जाणून घ्याल - पालक, मैत्रीपूर्ण, मालकी, उत्कट प्रेम आणि बिनशर्त प्रेम...
हे अनोखे पुस्तक तुमची संवेदनशीलता वाढवेल आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनात येणाऱ्या विविध परिस्थितींमध्ये मार्गदर्शन करेल.
पाच आघात जे तुम्हाला स्वतः असण्यापासून रोखतात
या पुस्तकात, लिझ दाखवते की शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक स्तरावरील सर्व समस्या पाच प्रमुख मानसिक आघातांनी सुरू होतात: हे नाकारलेल्या, सोडलेल्या, अपमानित, तसेच विश्वासघात आणि अन्यायाचे आघात आहेत. हे पुस्तक तुम्हाला तुमचे मानसिक आघात स्वतःच बरे करण्यास अनुमती देईल, परिणामी तुम्ही मुख्य गोष्ट साध्य कराल - स्वतः व्हा.
विपुलता केवळ भौतिक असू शकत नाही आणि जर ते शक्य असेल तर फार काळ नाही. आर्थिक, भौतिक संपत्तीचा खरा अर्थ तेव्हाच प्राप्त होतो जेव्हा ती एखाद्या व्यक्तीच्या आंतरिक, आध्यात्मिक जगाशी सुसंगत असते. "लिझ बर्बो तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देते" या मालिकेतील पाचवे पुस्तक मनुष्याच्या सर्वात मोठ्या प्रलोभनांपैकी एकाला समर्पित आहे - संपत्ती. कसे जगायचे? स्वतःला आणि आपल्या कुटुंबाला कसे खायला द्यावे? समृद्धी कशी सुनिश्चित करावी? श्रीमंत कसे व्हावे? विपुलता कशी मिळवायची आणि त्यात आंघोळ कशी करावी आणि त्याच वेळी पश्चात्तापाने त्रास होऊ नये? या विशालवर प्रत्येकाची स्वतःची स्थिती आणि स्वतःचा मार्ग आहे ...
जिव्हाळ्याचा संबंध
शैली: घर आणि कुटुंब"लिझ बर्बो तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देते" या मालिकेतील हे छोटेसे पुस्तक पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील घनिष्ट नातेसंबंधांच्या समस्या, विवाहित जोडप्यांच्या जीवनातील संघर्ष, भांडणे, नाराजी आणि मतभेदांची कारणे यांना समर्पित आहे. श्रोत्यांच्या विविध प्रकारच्या प्रश्नांना लेखक अगदी विशिष्ट, सोपी आणि खात्रीशीर उत्तरे देतो. लिझ बर्बोच्या मागील पुस्तकांमध्ये वर्णन केलेल्या "आपल्या शरीराचे ऐका" या संकल्पनेवर ही उत्तरे सातत्याने तयार होतात.
जबाबदारी, कर्तव्य, अपराध
शैली: घर आणि कुटुंबआधुनिक माणसाच्या सर्व त्रास, आजार आणि इतर दुर्दैवाचे मुख्य कारण म्हणजे अपराधीपणा. या भावनेपासून मुक्त होण्यासाठी, त्याचे सार आणि कारणे सखोलपणे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि यासाठी, सर्वप्रथम, जबाबदारी आणि दायित्वाच्या संकल्पनांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे. सुप्रसिद्ध, नमुनेदार उदाहरणे वापरून, लिझ बर्बो तपशीलवार आणि प्रवेशयोग्य मार्गाने एखाद्या व्यक्तीच्या जबाबदारीची द्वंद्वात्मकता प्रकट करते - सर्वप्रथम, स्वतःसाठी. अपराधीपणाचा भ्रम दूर करणे म्हणजे स्वतःचे दैवी तत्व प्रकट करण्याच्या दिशेने एक मोठे पाऊल उचलणे होय.
पालक-मुलाचे नाते
शैली: घर आणि कुटुंबलिझ बर्बो तीन मोठ्या बेस्टसेलरच्या लेखक आहेत "आपल्या शरीरावर ऐका, पृथ्वीवरील आपला सर्वात चांगला मित्र", "तू कोण आहेस?" आणि आत्मचरित्र "ओहो, मी देव आहे!". तिने क्यूबेकमध्ये वैयक्तिक वाढ आणि विकासासाठी सर्वात मोठ्या केंद्रांपैकी एकाची स्थापना केली. तिच्या समविचारी लोकांसह, ती कॅनडा, यूएसए, युरोप आणि अँटिलिसमधील विविध शहरांमध्ये सेमिनार, परिषद, व्याख्याने आयोजित करते. या पुस्तकात, लिझ बर्बो सर्वात कठीण आणि त्याच वेळी पालक आणि मुलांमध्ये उद्भवणार्या सर्वात सामान्य समस्या आणि संघर्षांकडे लक्ष देते. सर्व प्रश्न विभागले आहेत...
पाच आघात जे तुम्हाला स्वतः असण्यापासून रोखतात
शैली: विज्ञान, शिक्षणया पुस्तकात, लिझ बर्बो प्रत्येक व्यक्तीच्या वैयक्तिक जबाबदारीबद्दल बोलतात - जबाबदारी कोणाची नाही तर स्वतःची, त्याच्या आत्म्यासाठी, त्याच्या स्वतःच्या आरोग्याची. कोणावरही होणारा कोणताही मानसिक आघात, आपण अपरिहार्यपणे स्वत: ला भोगावे. बराच काळ. त्यामुळे दु:ख पिढ्यानपिढ्या जात असते; ते लक्षातही येत नाहीत, कारण ते सामान्य मानले जातात. बालपणातील आघातांपासून, सवयीच्या त्रासातून, सामूहिक, सामान्य दुःखे वाढतात, ते सामाजिक, राज्य, जागतिक संकटांचे रूप घेतात. लिझचा मंद आवाज...
आपल्या शरीराचे ऐका - वारंवार
शैली: घर आणि कुटुंबजीवन दुःख आहे का? जीवन कठीण आहे? जीवन कठीण आहे का? या प्राचीन बेड्यांसह खाली! जीवन भौतिकदृष्ट्या, आध्यात्मिकदृष्ट्या समृद्ध आणि आनंदाने, हालचालींनी, सुसंवादाने परिपूर्ण असले पाहिजे, आणि असू शकते आणि असेल. हे सर्व आपल्यापर्यंत कोण आणणार? पैगंबर नाहीत, नेते नाहीत, विद्वान विचारवंत नाहीत. फक्त आपणच. प्रत्येक वैयक्तिकरित्या आणि सर्व एकत्र. हे कसे साध्य करायचे? हे पुस्तक साधेपणाने आणि खात्रीने लिहिलेले आहे.
तुमच्या शरीराचे ऐका, तुमचा सर्वात चांगला मित्र...
शैली: घर आणि कुटुंबतुमच्या जीवनात सुधारणा करण्यासाठी, स्वतःला आणि पर्यावरणासह शांती, आरोग्य आणि कल्याण या दिशेने खरोखरच पावले उचलण्यास मदत करणारे एक पुस्तक आहे. हे पुस्तक तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात साधे, व्यायाम आणि ध्यानधारणा वाचकाला खोल आणि व्यापक परिवर्तनाकडे नेऊ शकतात - तुम्हाला फक्त मनापासून बदल करायचे आहे. आपण ज्या वास्तवात जगतो ते आपण स्वतः तयार करतो आणि कोणीही आणि काहीही आपल्याला आनंदी होण्यापासून रोखत नाही - फक्त स्वतः. हे पुस्तक तुम्हाला अडथळे ओळखण्यात आणि त्यावर मात करण्यास मदत करेल...
स्वीकृतीबद्दल तुम्हाला हा धडा शिकायला हवा. स्वतःमध्ये पहा आणि या व्यक्तीला ते कोण होते म्हणून स्वीकारण्याचा आणि प्रेम करण्याचा प्रयत्न करा - शारीरिक, मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या. मग तुम्हाला कळेल की तुम्ही स्वतःला स्वीकारू शकता आणि तुमचे वजन यापुढे तुमच्यासाठी समस्या राहणार नाही.
कदाचित तुम्ही लहान असताना, तुमच्या आयुष्यात अशी एखादी व्यक्ती असेल जी तुम्हाला आवडली असेल, प्रशंसा केली असेल आणि ती व्यक्ती खूप लठ्ठ होती. आपण या व्यक्तीच्या काही गुणांची प्रशंसा केल्यास, भौतिक डेटाकडे दुर्लक्ष न करता त्याला स्वीकारा.
जन्मापासून तुम्हाला सतावलेल्या वजनाच्या समस्या कदाचित मागील आयुष्याशी संबंधित असतील. इतर जन्मजात शारीरिक दोषांप्रमाणेच, या जन्मात तुम्हाला दिलेले धडे शिकण्यासाठी हे तुमच्यासाठी आवश्यक असू शकते. तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःवर प्रेम करायला आणि स्वीकारायला शिका. जोपर्यंत तुम्हाला पाठवलेला संदेश किंवा शारीरिक, मानसिक किंवा भावनिक अपंगत्वामागील कारण समजत नाही तोपर्यंत तुम्ही अशा प्रकारे जीवनातून जावे.
असे घडते की जन्मापासून अपंग व्यक्ती चमत्कारिकरित्या पूर्णपणे बरे होते - जे सहसा खोल आध्यात्मिक प्रकटीकरणाशी संबंधित असते. आणि जादा वजन समस्या अपवाद नाहीत. मागील जन्मातील सर्व गोष्टी "कर्म" वर दोष देऊन कोणीही आयुष्यात जाऊ नये. हे कधी संपवायचे हे फक्त तुम्हीच ठरवू शकता.
आध्यात्मिकदृष्ट्या महत्त्वाकांक्षी लोकांमध्ये वजन समस्या अनेकदा उद्भवतात, कारण त्यांचे आत्मे इतर परिमाण अस्पष्टपणे लक्षात ठेवतात आणि उत्कटतेने तेथे प्रयत्न करतात. अशा लोकांना अनेकदा "या जगाचे नाही" असे म्हटले जाते. ते अवचेतनपणे चांगल्या ठिकाणी राहण्याचा प्रयत्न करतात. जाणीवपूर्वक, हे लोक आत्महत्येचा विचार करत नसतील, परंतु त्यांच्यापैकी काही भाग येथे नसतील.
काही प्रमाणात जास्त वजन त्यांना पृथ्वीवर मजबूत पाऊल ठेवण्यास अनुमती देते. त्यांना मिळालेला संदेश काहीसा असा आहे: "कृपया, एकदा आणि सर्वांसाठी, पृथ्वीवरील तुमची उपस्थिती स्वीकारा. तुमचे येथे एक ध्येय आहे - तुम्ही स्वतःवर आणि इतरांवर प्रेम करणे आणि स्वीकारणे शिकले पाहिजे." जर हे फक्त तुमचेच असेल तर आजूबाजूला पहा आणि निसर्गाचे सौंदर्य पहा. स्वतःवर प्रेम करणे आणि विश्वातील आपले स्थान स्वीकारण्यास प्रारंभ करा.
अतिरिक्त वजन हे देखील स्पष्ट केले जाऊ शकते की आपण जे काही देता त्यापेक्षा जास्त मिळते. आपण इतरांना उघडण्यास घाबरत आहात? कदाचित आपण स्वत: ला भिंत घातली असेल कारण आपण असुरक्षित आहात. तुम्ही तुमचे विचार आणि भावना मोकळेपणाने सामायिक करता किंवा तुम्हाला असे वाटते की इतरांनी तुमच्यासारखेच दुःख अनुभवले पाहिजे आणि "शिकण्याच्या कठीण मार्गाने जावे"?
तुमच्या अतिचेतन मनाला तुम्हाला संदेश देण्याचे हजारो मार्ग माहित आहेत - म्हणून ते ऐकायला शिका आणि ते तुम्हाला काय सांगत आहे याची जाणीव ठेवा. संदेश शरीरावर मुरुम, लालसरपणा किंवा पुरळ, स्पष्ट किंवा सूक्ष्म रोग म्हणून दिसू शकतात. त्यांची दखल घ्यायला शिका.
तुमच्या आत काय चालले आहे ते पहा. कारणाच्या तळाशी जा आणि परिणाम स्वतःची काळजी घेईल. आहार समस्या सोडवत नाहीत - ते केवळ तात्पुरती मदत आहेत आणि त्याशिवाय, ते सर्व शरीरातील नैसर्गिक प्रक्रियेचा विरोध करतात. मद्यपान करणारा त्याच्या समस्या विसरण्यासाठी मद्यपान करतो. पण दुसर्या दिवशी सकाळी, सर्व समस्या पुन्हा त्याच्याबरोबर असतात आणि हँगओव्हरसह आणखी वाईट दिसतात.
आहारामुळे समान परिणाम होतात. जरी आपण तात्पुरते वजन कमी करण्यात व्यवस्थापित केले असले तरीही, लठ्ठपणाचे कारण कोठेही नाहीसे झाले नाही आणि आपल्याला सतत अंतर्गत असंतोष आणत राहील. जर तुम्हाला तुमचे आदर्श वजन एकदाच आणि सर्वांसाठी पोहोचायचे असेल, तर कारण शोधा आणि त्यासोबत काम करा.
लक्षात ठेवा: तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी किती वेळ लागेल याची काळजी करू नये. आपल्या शरीराच्या तालांचे पालन करण्यास शिका. आपण स्वतःचे आणि शेवटी, आपल्या स्वतःच्या नशिबाचे स्वामी बनण्यास शिकणे अधिक महत्वाचे आहे.
म्हणून, आपण वजन कमी करण्याबद्दल गंभीर असल्यास, "आहार" आणि "आहाराचे उल्लंघन" सारखे शब्द विसरून जा. कोणी काही तोडत नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमचा आहार मोडत आहात, तर तुम्ही अजूनही त्यावर आहात आणि तुमच्या मनाला तुमच्या शरीराचे निर्णय नियंत्रित करू द्या.
आपण "आहार मोडत आहात" असे वाटणे, आपल्या शरीराकडून क्षमा मागणे. म्हणा: "रुमा, माझ्या चुकीच्या वागणुकीबद्दल मला माफ कर. मी तुला खूप अन्न दिले - मी तुझे ऐकले नाही. मी माझ्या परीने प्रयत्न करतो; संयम दाखवा - आमचे एक ध्येय आहे." तुमच्या शरीराच्या बरोबरीने काम केल्याने, तुम्ही अनावश्यक अपराधीपणा टाळाल जो "डाएटिंग" सह येतो.
धडा 11 साठी व्यायाम
आपण सध्या ज्या पदार्थांपासून वंचित आहात त्या सर्व पदार्थांची यादी तयार करा. तुम्हाला जे खायचे किंवा प्यायचे आहे अशा पदार्थांचा समावेश करा, पण जास्त वजन वाढण्याच्या भीतीने तुम्ही ते ठरवू शकत नाही. कबूल करा की तुमचा काही भाग अजूनही "आहारावर" आहे.
- तुम्हाला हवं ते, हवं तेव्हा खाऊ शकतो ही कल्पना आत्मसात करा. हे तुमचे शरीर आहे. तुम्हाला स्वतःशिवाय कोणालाही उत्तर देण्याची गरज नाही.
- तुमचे शरीर त्याच्या गरजांबद्दल काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐकणे सुरू करा. तुमचे कोणतेही "व्यसन" ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांचा आधार ठरवा. काहीही खाण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा की तुम्हाला खरोखर भूक लागली आहे का आणि हे असे अन्न आहे की ज्यामुळे तुमच्या शरीराला फायदा होईल. मन लावून खा.
- लक्षात ठेवा की "करू नये" आणि "करू नये" या शब्दांसह सेल्फ-प्रोग्रामिंग केल्याने केवळ ध्यास येऊ शकतो. असे शब्द तुम्हाला जे साध्य करण्याचा प्रयत्न करत होते त्याच्या अगदी विरुद्ध दिशेने नेतील.
- वरील पुष्टीकरण शक्य तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करा आणि पुढील प्रकरणाकडे जा.
मी आता जसा आहे तसा स्वीकार करतो. माझी महान आंतरिक शक्ती मला माझे आदर्श वजन प्राप्त करण्यास आणि राखण्यात मदत करते.
धडा 12
हा विषय नेहमीच अतिशय संवेदनशील राहिला आहे. गंमत म्हणजे या वयातही फार कमी लोक त्यांची लैंगिकता खऱ्या अर्थाने स्वीकारतात. लैंगिक अभिव्यक्तीमध्ये अनेक अंतर्निहित मानसिक आणि अध्यात्मिक घटक येतात ज्यामुळे हा विषय खूप कठीण आणि गोंधळात टाकतो.
आपली लैंगिकता आपल्या संपूर्ण अस्तित्वासाठी मूलभूत आहे. त्याबद्दल धन्यवाद, आम्हाला आमचा सखोल "मी" व्यक्त करण्याची संधी आहे - फक्त त्याचा विचार बहुतेक लोकांना अस्वस्थ करतो.
पिढ्यानपिढ्या, "सेक्स" हा शब्द एखाद्या व्यक्तीमध्ये भीती आणि अपराधीपणाला कारणीभूत ठरतो. अगदी अलीकडे, तो "पाप" शब्दाचा समानार्थी मानला गेला - विशेषत: कॅथलिक धर्मात. कबुलीजबाब खुले होते जेणेकरुन पापांची खुलेपणाने कबुली दिली जाऊ शकते आणि पूर्तता शोधली जाऊ शकते. परंतु लैंगिक किंवा लैंगिक कृत्यांचे विचार फक्त नमूद केले नाहीत.
ही "पाप" केल्याबद्दल आणि ते कबूल न केल्यामुळे आम्ही आमच्याबरोबर अपराधीपणाची भावना बाळगली! एक ऐवजी विचित्र स्थिती, विशेषत: सेक्स ही एक मूलभूत जैविक क्रिया आहे जी प्रजातींचे पुनरुत्पादन सुनिश्चित करते!
लैंगिक संभोग ही पृथ्वीवरील सर्वात मोठ्या संलयनाची शारीरिक अभिव्यक्ती आहे - आत्मा आणि आत्मा यांचे संलयन. मनुष्याचे मुख्य ध्येय हे त्याच्या खालच्या शरीराचे उच्च शरीरात विलीन होणे हे आहे. म्हणूनच लैंगिक कृती खूप महत्त्वाची आहे. आत्म्याला आत्म्यामध्ये विलीन होण्याची सखोल गरज आहे - एक अशी कृती जी अकल्पनीय आनंदात समाप्त होते.
या कारणास्तव आपण लैंगिक कृत्याकडून खूप खोलवर अपेक्षा करतो, परंतु अनेकदा घट्ट विमानात निराशा अनुभवतो. लैंगिकतेबद्दलची ही निराशा आणि गैरसमज पिढ्यानपिढ्या पसरत आहे.
पालक त्यांच्या लैंगिक अनुभवाची वैशिष्ठ्ये त्यांना देऊन त्यांच्या मुलांच्या लैंगिक विकासात हस्तक्षेप करतात. लैंगिकतेच्या गैरसमजामुळे, एक विभाजन उद्भवते, ज्यामुळे ध्यास आणि नकार येतो - आणि ही अपराधी भावना विकसित करण्यासाठी सर्वोत्तम माती आहे!
केवळ लैंगिक संबंधांवर आधारित नातेसंबंध नाजूक असतात. लैंगिक संभोग करण्यापूर्वी जोडपे जितके जास्त काळ मैत्री टिकवून ठेवतील तितके नाते अधिक मजबूत होईल.
लैंगिक समस्यांची संख्या - पुरुष आणि मादी दोन्ही - प्रचंड आहे आणि जननेंद्रियाच्या क्षेत्रातील विविध रोग याचा पुरावा म्हणून काम करू शकतात. मासिक पाळीच्या समस्या सूचित करतात की स्त्री तिच्या लैंगिकतेला नाकारते. मासिक पाळी हे मादी शरीराचे नैसर्गिक जैविक कार्य आहे आणि त्यामुळे अस्वस्थता येऊ नये. आपण परिपूर्ण निर्माण झालो आहोत, यातना भोगण्याचे कारण नाही.
मानवांमध्ये लैंगिक उर्जेचा प्रचंड साठा आहे आणि लैंगिक कृत्ये करण्यासाठी सतत निर्देशित करणे अशक्य आहे. ही माणसाची प्राथमिक सर्जनशील शक्ती आहे. अशा प्रकारे समजून घेणे आणि वापरणे खूप महत्वाचे आहे. जुन्या पिढीच्या प्रतिनिधींना लैंगिक उर्जेची शक्ती समजली नाही, म्हणून त्यांची सर्जनशील क्षमता खूपच कमी होती.
तरुण पिढीच्या जीवनाशी तुलना करता, त्यांचे जीवन अधिक नीरस होते, प्रेरणाहीन होते. त्यामुळेच ते सेक्सच्या विचारांमध्ये गुंतले होते. अनेकदा सेक्समुळे फक्त निराशा येते आणि लैंगिक उर्जा न वापरलेली राहते.
आधुनिक जीवन ही विलक्षण ऊर्जा व्यक्त करण्याचे आणखी बरेच मार्ग देते. मुला-मुलींकडे पहा - त्यांच्या कपड्यांसह, केशरचना आणि त्यांच्या सर्व आचरणाने ते आत्मविश्वासाने व्यक्त होतात. तेव्हाचा आणि आताचा फरक हा या प्रकटीकरणाचा स्वीकार आहे.
सर्वसाधारणपणे, मुलांपेक्षा मुलींमध्ये लैंगिक संबंधात अपराधीपणाचा संबंध जास्त असतो. स्त्रियांना, पुरुषांप्रमाणेच, सार्वजनिक ठिकाणी त्यांचे स्तन उघडणे अजूनही अस्वीकार्य वाटते. अविवाहित महिलांना रात्री सुरक्षित वाटत नाही कारण त्यांना लैंगिक अत्याचाराची भीती वाटते. मुली गर्भवती होऊ शकतात, परंतु मुले करू शकत नाहीत. स्त्रियांच्या लैंगिक अभिव्यक्तीचे पुरुषांपेक्षा जास्त गंभीर परिणाम होतात.
अवचेतन स्तरावर, असंख्य लैंगिक निषिद्ध आहेत. आपण त्यांच्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे, कारण स्वतःला व्यक्त करण्याची आपली इच्छा दडपून ठेवल्याने आपल्याला समाधान आणि आंतरिक शांती मिळण्यापासून प्रतिबंधित करते. लहान असतानाही, आम्ही लैंगिक संबंधांबद्दल महत्त्वाचे निर्णय घेतो, त्यांना आमच्या प्रौढ जीवनात आणतो.
जर एखाद्या मुलाने संभोगाच्या वेळी पालकांना पकडले तर त्यांच्या प्रतिक्रियेचा लैंगिक संबंधांबद्दलच्या त्याच्या वृत्तीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. त्याला "डोकावून" शिक्षा करून किंवा काहीही होत नाही असे भासवण्याचा प्रयत्न करून, पालकांनी मुलाला कळू दिले की ते काहीतरी वाईट करत आहेत.
तीन ते सहा वर्षे वयोगटातील मुलामध्ये इडिपस कॉम्प्लेक्स विकसित होऊ शकतो. यावेळी, मुलांना त्यांच्या लैंगिक उर्जेची जाणीव होते: मुलगा त्याच्या आईच्या प्रेमात पडतो आणि मुलगी तिच्या वडिलांच्या प्रेमात पडते. शिवाय, हे प्रेम भौतिकासह सर्व स्तरांवर विस्तारते.
मुलाला त्याच्या वडिलांचा हेवा वाटू लागतो, तो विरोधाभासी भावनांनी दाबला जातो: एकीकडे, तो आपल्या वडिलांचे कौतुक करतो, तर दुसरीकडे, त्याला त्याच्या आईच्या शेजारी त्याची जागा घ्यायला आवडेल. जर एखाद्या आईने या वयात मुलाला तिच्याबरोबर त्याच पलंगावर झोपण्याची परवानगी दिली तर त्याला लाज वाटते. त्याला हळूवारपणे समजावून सांगण्याची वेळ आली आहे की तो "आधीच मोठा आहे, त्याची स्वतःची खोली आहे आणि बाबा आणि आईची स्वतःची खोली आहे."