तुमच्या मासिक पाळीत फुगणे हे पीएमएसच्या अनेक अप्रिय लक्षणांपैकी एक आहे. मासिक पाळीच्या आधी अस्वस्थता का दिसू लागते? हे संप्रेरक पातळीतील बदलांमुळे होते, म्हणूनच बद्धकोष्ठता आणि द्रवपदार्थ टिकून राहणे इतके सामान्य आहे आणि मासिक पाळीपूर्वी पोट फुगते. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की मासिक पाळीच्या दरम्यान किंवा त्यापूर्वी काही सूज येणे पूर्णपणे सामान्य आहे. या लेखात तुमच्या मासिक पाळीदरम्यान तुमचे पोट फुगण्यापासून कसे वाचवायचे यावरील काही उपयुक्त टिप्स आहेत.

तुमच्या कालावधीत ब्लोटिंग थांबवण्याचे 10 प्रभावी मार्ग

पीएमएस, स्त्रीची अनेकदा त्रासदायक मासिक स्थिती, अनेक लक्षणे आहेत. निद्रानाश, हृदय गती वाढणे, घाबरणे आणि चिंताग्रस्त झटके, थकवा, मूड बदलणे, पेटके येणे आणि अगदी पेरीमेनोपॉझल लक्षणे जसे की रात्रीचा घाम येणे आणि गरम चमकणे. परंतु या सर्व लक्षणांचे शिखर सुरक्षितपणे मासिक पाळीच्या दरम्यान ब्लोटिंग म्हणू शकते. तथापि, या मासिक गोंधळात अखेरीस स्वेटपॅंट आणि बॅगी शर्ट काढून टाकण्याचे काही प्रभावी मार्ग आहेत. तुमच्या मासिक पाळीत तुमचे पोट फुगणे आणि सुजणे थांबवण्यासाठी खाली 10 पद्धती आहेत.

1. मिठाचे सेवन कमी करा - मासिक पाळीपूर्वी तुमचे पोट शांत होईल

बर्‍याच स्त्रियांना मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी आणि त्यापूर्वी जास्त मीठ हवे असते. दुर्दैवाने, मीठ फुगणे आणखी वाईट करते! निसर्ग इतका क्रूर असू शकतो! सोडियममुळे तुम्हाला पाणी टिकून राहते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयावर आणि रक्तवाहिन्यांवर ताण वाढतो, ही महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या वेळी आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट आहे. त्यांना आधीच भयंकर वाटत आहे...

पीएमएस दरम्यान काही महिलांना आवडत असलेल्या उबदार झटपट सूपची विशेषतः काळजी घ्या. तुम्ही पिशवीवरील लेबल तपासल्यास, तुम्हाला हे पाहून आश्चर्य वाटेल की एका सर्व्हिंगमध्ये तुमच्या दैनंदिन गरजेच्या 20% मीठ असते.

2. साखर = सोडियम धारणा

तुम्हाला पीएमएस दरम्यान मिठाई खाण्याची इच्छा असते त्यापेक्षा जास्त खारट पदार्थांची इच्छा असते, परंतु जर तुम्हाला पीएमएस दरम्यान फुगणे टाळायचे असेल तर साखरेचे प्रमाण कमी करा! साखर स्पष्टपणे तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढते. आणि सोडियम धारणा फक्त फुगवणे ठरतो! म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या साखरेचे सेवन वाढवलेत, तुमच्या मिठाचे प्रमाण कमी करूनही, अन्नपदार्थांमध्ये नैसर्गिकरीत्या आढळणारे थोडेसे सोडियम तरीही सूज निर्माण करेल!

3. जास्त पाणी प्या - त्यामुळे सूज कमी होते

जास्त पाणी प्या! मला माहित आहे की तुम्ही हा वाक्प्रचार नेहमी ऐकता, परंतु हे रिक्त वाक्यांश नाही, कारण पाणी शरीरासाठी खरोखर चांगले आहे. तुमचे शरीर सुमारे 60% पाण्याने बनलेले आहे, जे केवळ शरीराला हायड्रेट करण्यासाठीच नाही तर शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल (ज्यामुळे सूज येते!), तर जास्त पाणी पिल्याने फायदा होऊ शकतो! पाणी पिणे हा तुमच्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवण्याचा सर्वात जलद आणि प्रभावी मार्ग आहे, तर कच्ची फळे आणि भाज्या देखील मदत करू शकतात. अनेक कच्ची फळे आणि भाज्या एकतर प्रामुख्याने पाण्यापासून बनवल्या जातात किंवा त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी असते. शेवटी, हे अन्न वनस्पती आहेत आणि वनस्पतींना जगण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता आहे, जसे आपण करतो.

4. मासिक पाळीच्या आधी तुम्ही काय प्यावे याचे विश्लेषण करा

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, जेव्हा फुगण्याची वेळ येते तेव्हा तुमचा सर्वात वाईट शत्रू तुम्ही जे प्यावे ते असू शकते.

सर्वसाधारणपणे, चहा आणि कॉफी हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मानले जाते. तथापि, त्यामध्ये कॅफिन असते, ज्यामुळे फुगणे होऊ शकते. मला चुकीचे समजू नका, परंतु काही चहामुळे सूज येते, विशेषतः ब्लॅक टी, ज्यामध्ये ग्रीन टीपेक्षा जास्त कॅफिन असते.

जेव्हा प्री-पीरियड ब्लोटिंगचा विचार केला जातो तेव्हा कॉफीचे अतिरिक्त नुकसान होते. कॉफी हे आम्लयुक्त पेय मानले जाते. कॉफीमुळे दातांचा मुलामा चढवणेच नाही तर जठराची सूज देखील होऊ शकते. ही जळजळ अस्वस्थता फुगण्यास कारणीभूत ठरू शकते - आणि सहसा करते. जर तुम्हाला पोटासंबंधी समस्या येत असतील तर, तुमच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान कॉफी सोडण्याचा प्रयत्न करा.

अल्कोहोलमुळे गॅस होऊ शकतो, म्हणून मासिक पाळीच्या आधी किंवा दरम्यान अल्कोहोल प्यायल्याने सूज येऊ शकते. अनेकांना विशिष्ट अल्कोहोलिक पेयातील एक किंवा अधिक घटकांची ऍलर्जी असते. जेव्हा तुमचे शरीर एखाद्या गोष्टीसाठी असहिष्णु बनते, तेव्हा नैसर्गिकरित्या शरीरात राहणारे सामान्य आणि निरुपद्रवी जीवाणू त्या ऍलर्जीनशी संवाद साधतात. या संवादामुळे गॅस निर्मितीसह खालच्या ओटीपोटात सूज येते. तुमच्या कालावधीत फुगणे थांबवण्याचा एक मार्ग म्हणजे या काळात अल्कोहोल पूर्णपणे वर्ज्य करणे.

5. मासिक पाळीच्या दरम्यान ब्लोटिंगचा सामना करण्यासाठी फायबरयुक्त आहार

आमच्या सदस्यता घ्या YouTube चॅनेल !

आधी नमूद केल्याप्रमाणे, बद्धकोष्ठतेमुळे सूज येऊ शकते. बद्धकोष्ठता टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या आहारात पुरेसे फायबर असणे. मासिक पाळीच्या दरम्यान, स्त्रीने दररोज किमान 25 ग्रॅम फायबरचे सेवन केले पाहिजे. अर्थात, हे साध्य करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे फायबरयुक्त पदार्थ खाणे. फायबरचे प्रमाण जास्त असलेल्या काही पदार्थांमध्ये कोंडा, बेरी, मशरूम, बीन्स आणि शेंगा, हिरव्या भाज्या आणि क्रूसीफेरस भाज्या (ब्रोकोली, फ्लॉवर, कोबी इ.) यांचा समावेश होतो. तथापि, सावध रहा! जर तुम्हाला भरपूर फायबर वापरण्याची सवय नसेल, तर थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा आणि हळूहळू ते वाढवा. जर तुम्ही तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात फायबर घालण्याचा प्रयत्न केला आणि तुमच्या शरीराला त्याची सवय झाली नाही, तर तुम्हाला फुगणे होईल- आणि हे तुमच्या मासिक पाळीच्या आधी नाही. एकाच वेळी खूप जास्त फायबरमुळे गॅस होतो आणि त्यामुळे सूज येते.

6. पलंगावरून आपली बट काढा आणि हलवा!

व्यायाम, विशेषतः चालणे, फुगलेल्या पोटापासून मुक्त होण्यास खरोखर मदत करू शकते! हे वैद्यकीय व्यवहारात सुप्रसिद्ध आहे - चालणे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि आतड्यांमधून वायू द्रुतपणे काढून टाकण्यास मदत करते. मी लांब चालण्याचा सराव करण्याची शिफारस करतो, विशेषत: मासिक पाळीच्या आधी.

7. दुग्धशाळा = पोटात वायू

दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये अत्यंत असहिष्णुता नसतानाही, ते बर्याच लोकांमध्ये गॅस होऊ शकतात. जर तुम्हाला दुग्धजन्य पदार्थांची असहिष्णुता नसेल, परंतु तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करता तेव्हा तुमचे पोट अधिक फुगलेले दिसत असेल, तर तुमचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

8. कमी खा - आणि तुमचे पोट तुमच्या कालावधीत तुमचे आभार मानेल

योग्य पोषण आणि वजन कमी करण्यासाठी, काय चांगले आहे याबद्दल अद्याप एक अघुलनशील वादविवाद आहे - अन्नाचे 5-6 लहान भाग किंवा सामान्य तीन वेळा चक्र. तथापि, जेव्हा पीरियड ब्लोटिंगचा प्रश्न येतो तेव्हा लहान भाग खाल्ल्याने खरोखरच फरक पडतो. जर तुम्हाला पाणी टिकून राहण्याची शक्यता असेल तर तुम्ही एकाच वेळी खूप खात असाल, यामुळे फुगण्यास हातभार लागतो. लहान भाग खाण्याचा आणखी एक बोनस, परंतु दिवसा अधिक वेळा, हा आहे की अशा प्रकारे रक्तातील साखरेची पातळी अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित केली जाते आणि रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य राखणे हे मासिक पाळीच्या वेळी पोटाला आरामदायी वाटण्यास मदत करते (बिंदू 2 पहा). आणि बोनस... जर लहान, जास्त वेळा जेवण केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होत असेल, तर तुम्ही नशीबवान आहात! तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी केल्याने सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते!

9. पेपरमिंट चहा - मासिक पाळीच्या दरम्यान सूज येण्यासाठी आजीचा उपाय

मी वर म्हटल्याप्रमाणे, सर्वच चहामुळे सूज येत नाही आणि पुदीना चहा हा अपवाद आहे! पेपरमिंट चहा आपल्या मासिक पाळीच्या आधी आपल्या पोटाचे संरक्षण करण्यास मदत करते. तुम्‍ही तणाव कमी करण्‍याचे मार्ग शोधत असल्‍यास, मासिक पाळीच्या वेदनांशी निगडीत वेदना कशी कमी करण्‍यासाठी आणि पीएमएस दरम्यान फुगणे कसे थांबवायचे, पेपरमिंट चहा अनेक परिस्थिती सुधारू शकतो. पेपरमिंटचा वापर पिढ्यानपिढ्या नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून केला जातो, विशेषतः पोटदुखी. शतकानुशतके लहान मुलांमध्ये पोटशूळ शांत करण्यासाठी पेपरमिंटचे पाणी वापरले जात आहे. पुदीनामध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, त्यामुळे पाणी टिकून राहणे आणि सूज येणे यांचा सामना करणे.

10. मासिक पाळीची लक्षणे दूर करण्यासाठी औषधे

अर्थात, जर तुम्हाला तुमच्या पीएमएसच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त कसे करावे याबद्दल काळजी वाटत असेल (आणि तुम्ही केवळ नैसर्गिक पद्धती वापरून नैतिकदृष्ट्या बांधील नसाल), तर तुम्ही तुमच्या स्थानिक फार्मसीमध्ये नेहमी फार्मासिस्टचा सल्ला घेऊ शकता, जे विविध औषधे विकतात. PMS लक्षणे आराम. उदाहरणार्थ, तुम्हाला Pamprin किंवा Midol S देऊ केले जाऊ शकते - ही औषधे सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि एक दाहक-विरोधी एजंट देखील आहेत.

अस्वीकरण: मासिक पाळी दरम्यान ब्लोटिंगबद्दल या लेखात दिलेली माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. व्यावसायिक डॉक्टरांच्या सल्ल्यासाठी हा पर्याय असू शकत नाही.

मासिक पाळीच्या आधी पोट का फुगते आणि ते कसे हाताळायचे? या घटनेची कारणे म्हणजे पुढील मासिक पाळीपूर्वी स्त्रीच्या हार्मोनल पातळीत होणारे बदल. तथापि, मासिक पाळीच्या दरम्यान प्रत्येकजण या अप्रिय लक्षणाचा अनुभव घेत नाही. बर्याचदा, अविकसित स्नायू कॉर्सेट असलेल्या स्त्रियांमध्ये पोट फुगते. तसेच, या अप्रिय लक्षणाची उपस्थिती शरीराचा प्रकार, जीवनशैली आणि निष्पक्ष सेक्सच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांवर प्रभाव पाडते. कधीकधी हे एक चिंताजनक लक्षण असते, जे प्रजनन प्रणालीच्या काही पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती दर्शवते.

मासिक पाळीपूर्वी माझे संपूर्ण पोट का मोठे होते? स्त्रीच्या शरीरातील काही हार्मोनल बदलांमुळे मासिक पाळी येते. ते यशस्वी गर्भधारणेसाठी गर्भाशय आणि इतर अवयव तयार करण्यासाठी आणि संपूर्ण आवश्यक कालावधीसाठी गर्भ वाहून नेण्यासाठी उद्भवतात.

अपेक्षित मासिक पाळीच्या अंदाजे एक आठवडा आधी, रक्तातील प्रोजेस्टेरॉनच्या एकाग्रतेमध्ये लक्षणीय वाढ होते. संभाव्य गर्भधारणेसाठी शरीराची तयारी करण्यासाठी हे जबाबदार आहे. प्रोजेस्टेरॉन खालील बदलांना उत्तेजन देते:

• गर्भाशयाच्या आतील थरातील एंडोमेट्रियमच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. ते सैल आणि मऊ होते, जे गर्भधारणेदरम्यान फलित अंडी जोडण्यास अनुमती देते;
• गर्भाशयाच्या गुळगुळीत स्नायूंचे आकुंचन कमी करते, जे गर्भाला नकार देण्यास प्रतिबंध करते. प्रोजेस्टेरॉन आतड्यांवर देखील परिणाम करते, ज्यामध्ये समान ऊतक असतात. यामुळे तुमचे पोट थोडेसे फुगू शकते, विशेषतः जर तुमच्याकडे हार्मोनल असंतुलन असेल. आतड्यांसंबंधीचे विविध विकारही अनेकदा होतात. मासिक पाळीच्या दरम्यान, अतिसार, खालच्या ओटीपोटात अस्वस्थता आणि पेटके येऊ शकतात;

• मासिक पाळीच्या लगेच आधी, गर्भाशयाचा आकार वाढला पाहिजे, ज्यामुळे या काळात काही सूज आणि अस्वस्थता देखील होते;
• पेल्विक अवयवांना रक्तपुरवठा वाढतो, जो गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या पोषणासाठी आवश्यक असतो. आतडे देखील या प्रभावाच्या अधीन आहेत, ज्यामुळे त्याचे पेरिस्टॅलिसिस वाढते.

मासिक पाळीच्या दरम्यान, प्रोजेस्टेरॉनची पातळी झपाट्याने कमी होते, ज्यामुळे स्त्रीच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा होते आणि काही दिवसांनी सर्व अप्रिय लक्षणे गायब होतात.

मासिक पाळीच्या आधी द्रव धारणा

मासिक पाळीच्या आधी केवळ पोटाचा आकार वाढतो असे नाही. बर्याच स्त्रियांना या काळात तीव्र सूज येते, जी संपूर्ण शरीरात (विशेषतः वरच्या आणि खालच्या भागात) पसरू शकते. या घटनेचे कारण मासिक पाळीच्या पूर्वसंध्येला एक विशेष हार्मोनल पार्श्वभूमी आहे. या कालावधीत, केवळ प्रोजेस्टेरॉनच नव्हे तर इस्ट्रोजेन आणि प्रोलॅक्टिनची एकाग्रता देखील लक्षणीय वाढते.

अशा हार्मोनल बदलांमुळे शरीरातील पाणी-मीठ संतुलनात अडथळा निर्माण होतो. सोडियम संचयनास उत्तेजन देणारे पदार्थ देखील सक्रिय केले जातात. हा घटक ओलावा टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे सूज येते. मोठ्या प्रमाणात व्हॅसोप्रेसिन सोडल्यामुळे ही स्थिती आणखी वाढली आहे. या हार्मोनमुळे लघवीचे प्रमाण कमी होते.

ही यंत्रणा आगामी रक्त कमी होण्याआधी शरीरातील द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. सामान्यतः, ज्या ठिकाणी आर्द्रता साठवली जाते ती फॅटी टिश्यू असते, जी प्रामुख्याने ओटीपोटावर स्थानिकीकृत असते. या प्रक्रियेच्या परिणामी, ते व्हॉल्यूममध्ये वाढते. एडेमाची तीव्रता मूत्रपिंडाच्या कार्यावर आणि स्त्रीच्या अंतःस्रावी प्रणालीच्या स्थितीवर अवलंबून असते. शरीरात मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 च्या कमतरतेमुळे ऊतींमध्ये द्रव जमा होण्यास वाढ होऊ शकते. जास्त मीठ सेवन केल्याने देखील मासिक पाळीपूर्वी सूज येते.

फुगण्याची इतर निरुपद्रवी कारणे?

मासिक पाळीच्या आधी पोट वाढल्यास, या घटनेची खालील कारणे शक्य आहेत:

• चालू गर्भधारणा. जर मासिक पाळीला उशीर झाला असेल, ज्यात सूज येणे, मळमळ आणि स्तन ग्रंथी वाढल्या आहेत, तर गर्भधारणेचा संशय येऊ शकतो. ही लक्षणे प्रामुख्याने रक्तातील प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढल्यामुळे उद्भवतात. चाचणीनंतर गर्भधारणेची पुष्टी करणे शक्य असल्यास, शरीरातील सर्व बदलांकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. खालच्या ओटीपोटात वेदना आणि पेटके दिसणे हे एक चिंताजनक लक्षण आहे. गर्भपात टाळण्यासाठी, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा;

• जर मासिक पाळीच्या 1-2 आठवड्यांपूर्वी तुमचे पोट वाढते, तर तुम्ही ओव्हुलेशन सुरू झाल्याचा संशय घेऊ शकता. हे अंडाशयातून अंडी सोडण्यासह आहे, ज्यामुळे काही अस्वस्थता निर्माण होते. ही प्रतिक्रिया वैयक्तिक आहे आणि सर्व स्त्रियांमध्ये दिसून येत नाही. तसेच, चिकट श्लेष्मासारखे दिसणारे विशिष्ट स्त्राव ओव्हुलेशनच्या प्रारंभाचे संकेत देऊ शकतात;
• मासिक पाळीच्या शेवटी, रक्तातील सेरोटोनिनची एकाग्रता कमी होते. यामुळे भूक वाढू शकते. परिणामी, मोठ्या प्रमाणात गोड, पिष्टमय आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने आतड्यांमध्ये किण्वन प्रक्रिया सक्रिय होते. परिणामी, वाढलेली गॅस निर्मिती, फुगणे, सैल मल आणि इतर अप्रिय घटना दिसून येतात.

सूज येणे पॅथॉलॉजीचे लक्षण कधी असते?

जर ब्लोटिंगसह तीव्र वेदना आणि इतर अप्रिय लक्षणे असतील तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे सहसा पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीचे संकेत देते, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मूत्रपिंड किंवा यकृत रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• ओटीपोटात स्थित अवयवांवर स्थानिकीकृत ट्यूमरचा देखावा;
• पाचक प्रणालीचे रोग.

• तुमच्या मासिक पाळीच्या 10 दिवस आधी, तुम्ही शक्य तितके हलके अन्न (भाज्या, फळे, तृणधान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ आणि आंबलेले दूध) खावे. कोबी आणि शेंगा मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते ज्यामुळे गॅस निर्मिती वाढते;
• तुमच्या मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात तुम्ही मीठाचे प्रमाण कमी केले पाहिजे. आपल्याला स्मोक्ड मीट आणि फॅटी पदार्थ पूर्णपणे टाळण्याची देखील आवश्यकता आहे;

• कॅमोमाइल गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारू शकते. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी त्यातून चहा तयार करणे आणि पिणे आवश्यक आहे;
• अल्कोहोल, कॉफी, कार्बोनेटेड पेये वगळणे आवश्यक आहे;
• तुमचा मूड सुधारण्यासाठी मासिक पाळीच्या आदल्या दिवशी सेक्स करणे, केळी किंवा चॉकलेट खाण्याची शिफारस केली जाते.

जर या सोप्या नियमांमुळे समस्येचे निराकरण होत नसेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मासिक पाळी ही स्त्री प्रजनन प्रणाली सुरळीतपणे काम करत असल्याची पुष्टी करणारी प्रक्रिया आहे. परंतु बर्याचदा हे स्त्रीच्या स्वतःसाठी खराब आरोग्यासह असते. मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि ते होण्याआधी फुगणे याचा थेट संबंध ओव्हुलेशनच्या प्रक्रियेशी असू शकतो किंवा मासिक पाळी हा एक प्रकारचा उत्प्रेरक आहे ज्यासाठी मासिक पाळी दरम्यान पोट फुगायला लागते.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पीएमएस दरम्यान सूज येणे हे पॅथॉलॉजी नसते आणि मासिक पाळीच्या आधी दिसणार्‍या लक्षणांपैकी एक आहे.

या कालावधीत, स्त्रीच्या शरीरात गर्भधारणेसाठी आवश्यक हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते. संभाव्य गर्भाला आईच्या गर्भाशयात आरामदायक परिस्थिती प्रदान करणे हे देखील त्याची क्रिया आहे. प्रोजेस्टेरॉन गर्भाशयाला आराम देतो आणि त्याचा आतील थर - एंडोमेट्रियम - घट्ट होतो, परिणामी उदर थोडा फुगलेला असतो.

जर गर्भधारणा होत नसेल तर काही दिवसात शरीरातील प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण पुन्हा कमी होते आणि फुगलेल्या पोटाचा प्रभाव नाहीसा होतो.

परंतु काही स्त्रियांना मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि त्यापूर्वी सूज येण्याची इतर कारणे आहेत. त्यापैकी बहुतेक शरीराच्या विविध प्रणालींवर लैंगिक संप्रेरकांच्या प्रभावाशी संबंधित आहेत.

इतर कारणे

असे होते की ओव्हुलेशनच्या आधी आणि दरम्यान ओटीपोटाचा भाग सूजू शकतो. बर्याच मार्गांनी, मासिक पाळीच्या दरम्यान फुगणे एखाद्या विशिष्ट स्त्रीच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

ही स्थिती कोणत्या कारणांमुळे उद्भवू शकते:

• आतड्यांसंबंधी गतिशीलतेच्या वैशिष्ट्यांमुळे;
• सूज दिसण्यामुळे;
• ओव्हुलेशनच्या काळात;
• गर्भधारणेदरम्यान;
• गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्सच्या निर्मितीसह.

जेव्हा मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोममध्ये फुगलेले पोट असते आणि अतिसार, बद्धकोष्ठता किंवा फुशारकी येते, तेव्हा हे आतड्यांसंबंधी हालचालींच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे असू शकते. कधीकधी ही स्थिती या वस्तुस्थितीमुळे होते की मासिक पाळीच्या आधी, स्त्रीची भूक झपाट्याने वाढते, तिचा नेहमीचा आहार बदलतो आणि पाचक प्रणाली भार सहन करू शकत नाही.

काहींसाठी, आतडे, गर्भाशयाप्रमाणे, प्रोजेस्टेरॉनच्या प्रभावाखाली आराम करतात.

फुगलेले पोट शरीरात जास्त प्रमाणात द्रव साठल्यामुळे होऊ शकते. या प्रकरणात, हातपाय देखील सूज येण्यास संवेदनाक्षम असतात, बोटे खूप सुजतात. यासाठी घाबरण्याची गरज नाही. मासिक पाळीच्या आधी, शरीरात सामान्यतः पेशी आणि आंतरकोशिकीय जागेत पाणी जमा होते, जे मासिक पाळीबरोबरच सोडते आणि त्याऐवजी नवीन पाणी तयार होते. याव्यतिरिक्त, जर रक्तस्त्राव द्रवपदार्थाने बदलला नाही तर हे शरीरासाठी गंभीर परिणामांनी भरलेले आहे.

पाणी धारणा हार्मोन्सच्या वाढीव पातळीमुळे होते: इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन आणि प्रोलॅक्टिन. ते सोडियमचे संचय उत्तेजित करतात, जे ऊतींमधून पाणी काढून टाकण्यास प्रतिबंध करतात. आणि व्हॅसोप्रेसिन हार्मोन लघवीचा प्रवाह कमी करतो.

द्रव साठल्यामुळे काही स्त्रियांना त्यांच्या मासिक पाळीत नियमित वजन वाढण्याचा अनुभव येतो. आपण याकडे विशेष लक्ष देऊ नये, कारण जेव्हा पाणी बाहेर येते तेव्हा अतिरिक्त पाउंड निघून जातात.

मोठ्या प्रमाणात पाणी साचणे टाळण्यासाठी आणि शरीरात त्याचे नूतनीकरण करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी, मद्यपान मर्यादित करण्याची आवश्यकता नाही. याउलट, शरीराला नियमितपणे ताजे पाणी पुरवणे चांगले आहे जेणेकरून शरीराला त्याची कमतरता भासू नये.

मासिक पाळीच्या मध्यभागी सूज येणे बहुधा ओव्हुलेशन प्रक्रियेशी संबंधित असते. कधीकधी आपल्याला तथाकथित ओव्हुलेटरी वेदना जाणवते, जे अप्रिय परंतु सहन करण्यायोग्य आहे. त्यांचे कारण कूपच्या भिंतीमध्ये एक फाटणे आहे ज्यामधून अंडी बाहेर पडते (हे ओव्हुलेशन आहे). यामुळे थोडासा खेचण्याचा परिणाम होऊ शकतो.

जर एखाद्या महिलेला फुगण्याचा अनुभव येत असेल आणि तिला मासिक पाळी येत नसेल, तर हे सूचित करू शकते की ती गर्भवती आहे.

आणि जर शरीराच्या इतर भागात सूज आली असेल, विशेषत: स्तन ग्रंथी, तर चाचणीसाठी फार्मसीमध्ये जाण्याची वेळ आली आहे. काही चाचण्या अपेक्षित गर्भधारणेच्या 8 दिवसांनंतर परिणाम दर्शवू शकतात. तथापि, चाचणी शोधण्यात सक्षम नाही, उदाहरणार्थ, एक्टोपिक गर्भधारणा. हे करण्यासाठी, आपल्याला अल्ट्रासाऊंड करणे आवश्यक आहे.

खालच्या ओटीपोटात असलेल्या इतर लक्षणांसह, महिलांना त्यांचे कुटुंब पुन्हा भरून काढण्याची योजना आखत असल्यास वेदना, त्रासदायक वेदना, त्यांना स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे त्वरीत जाण्याचा सल्ला दिला जातो. जेव्हा उत्स्फूर्त गर्भपात शक्य असतो तेव्हा असे प्रकटीकरण होतात.

नैसर्गिक कारणांव्यतिरिक्त, ट्यूमर दिसण्यामुळे मासिक पाळीपूर्वी पोट फुगू शकते. बहुतेकदा हे गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स असल्याचे दिसून येते. मासिक पाळीच्या दरम्यान सूज येणे पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेमुळे होते हे वस्तुस्थिती सोबतच्या लक्षणांद्वारे दर्शविली जाते: वेदना, मळमळ, ताप, सतत सूज, उलट्या. ते दिसल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मासिक पाळीच्या आधी सूज आल्यास काय करावे

तुमच्या सायकलच्या मध्यभागी किंवा मासिक पाळीच्या आधी तुमच्या खालच्या ओटीपोटात सूज आली तर तुम्ही काय करावे? प्रथम, आपल्याला कोणते अन्न शरीरात प्रवेश करते यावर लक्ष देणे आणि आपला आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे.

दुसरे म्हणजे, मीठाचे सेवन कमी करणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही भरपूर खारट पदार्थ खाल्ले तर शरीरात आणखी सोडियम जमा होईल, ज्यामुळे शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास विलंब होतो, ज्यामुळे सूज येते. स्वयंपाक करताना केवळ मिठाच्या प्रमाणातच नव्हे तर तयार केलेल्या पदार्थांकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे ज्यात हा पदार्थ मोठ्या प्रमाणात असू शकतो.

मिठाई मर्यादित करणे देखील फायदेशीर आहे, ज्याची स्त्रियांना मासिक पाळीच्या वेळी खूप इच्छा असते. साखर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवते आणि सोडियम देखील जमा होण्यास कारणीभूत ठरते. तुम्ही जरी कमी खारट पदार्थ खाल्ले, पण साखरेचे प्रमाण कमी केले नाही तरी फुगलेल्या पोटाचा परिणाम नाहीसा होणार नाही.

त्याच वेळी, आपण अधिक स्वच्छ, ताजे पाणी पिऊ शकता आणि प्यावे. दररोज 2-3 लिटर वापरणे चांगले. पाणी केवळ शरीरात साचलेल्या द्रवपदार्थाचे नूतनीकरण करण्याच्या प्रक्रियेस गती देईल, परंतु विषारी पदार्थ काढून टाकेल आणि पचन सुधारण्यास मदत करेल. तुमच्या आहारात भरपूर कच्ची फळे आणि भाज्यांचा समावेश करून तुम्ही हायड्रेटेड राहू शकता.

तथापि, कॉफी आणि ब्लॅक टी यासारख्या मोठ्या प्रमाणात कॅफिन असलेली पेये कमीत कमी प्रमाणात वापरली जातात.

कॅफीन स्वतःच पोट फुगवते या व्यतिरिक्त, कॉफी, जे एक आम्लयुक्त पेय आहे, आणखी एक रोग होऊ शकते ज्यामुळे सूज येते - जठराची सूज.

अल्कोहोलयुक्त पेये वगळणे देखील चांगले आहे. पोटात वायू जमा होण्यास प्रोत्साहन देते, कधीकधी एकाच वेळी. PMS दरम्यान तुम्ही भरपूर दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यास फुशारकी देखील येऊ शकते.

पचन सुधारण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आहारात फायबर असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे: कोबी, कोंडा, मशरूम, बेरी, शेंगा आणि हिरव्या भाज्या. मासिक पाळीच्या कालावधीसाठी दररोज 25 ग्रॅम पर्यंत आणून त्यांना हळूहळू परिचय करणे आवश्यक आहे.

मासिक पाळीच्या काळात स्त्रियांसाठी फायदेशीर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेल्या आहारातील पदार्थांचे प्रमाण वाढवणे आवश्यक आहे: ई आणि ए, बी जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त, जे प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोमची लक्षणे दूर करतात.

मासिक पाळीच्या दरम्यान ब्लोटिंग विरूद्ध लोक पाककृती कॅमोमाइल, लिंगोनबेरी आणि क्रॅनबेरी आणि पुदिन्याचा चहा पिण्याची शिफारस करतात. क्रॅनबेरी आणि लिंगोनबेरी लोकप्रियपणे चांगले लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मानले जातात जे अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात.

मासिक पाळीच्या दरम्यान चांगले वाटण्यासाठी, अंशात्मक पोषण तत्त्व वापरणे चांगले आहे: बर्याचदा खा, परंतु लहान भागांमध्ये. यामुळे शरीराला अन्न पचवण्याच्या प्रक्रियेचा सामना करणे सोपे होईल आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होईल.

शारीरिक हालचालींच्या मदतीने तुम्ही मासिक पाळीत तुमच्या पोटाची सूज कमी करू शकता. व्यायामामुळे वायूंचे निर्मूलन जलद होण्यास मदत होते. आपण त्यांना ताजी हवेत लांब चालण्यासाठी बदलू शकता, उदाहरणार्थ, झोपण्यापूर्वी.

परंतु मासिक पाळीच्या दरम्यान जर तुम्हाला नियमितपणे वेदनादायक संवेदना जाणवत असतील, तुमचे पोट कठिण आणि सुजलेले असेल आणि चक्कर येणे, मळमळ आणि इतर अप्रिय लक्षणे दिसली तर डॉक्टरांची मदत घेणे चांगले आहे. ज्या महिलांमध्ये PMS लक्षणे विशेषतः गंभीर असतात त्यांना विशेष हार्मोनल थेरपी लिहून दिली जाऊ शकते. हे शरीरावर प्रोजेस्टेरॉन, इस्ट्रोजेन आणि प्रोलॅक्टिनचे प्रभाव स्थिर करते.

निष्कर्ष

मासिक पाळीच्या दरम्यान सूज येणे ही या काळात हार्मोन्सच्या पातळीतील बदलांशी संबंधित एक नैसर्गिक घटना आहे. ते गर्भाशयाच्या आणि आतड्यांमधील स्नायूंच्या ऊतींना मऊ करतात. नंतरचे कार्य खराब पचन आणि वायू जमा झाल्यामुळे स्वतंत्रपणे फुगलेले ओटीपोट दिसू शकते. ओव्हुलेशनच्या प्रक्रियेमुळेच अशा प्रभावाचा देखावा होऊ शकतो. सूज दिसणे देखील सामान्य मानले जाते, जे गंभीर दिवसांच्या पूर्वसंध्येला शरीरात द्रवपदार्थाच्या तात्पुरत्या संचयनामुळे होते.

सुजलेले पोट गर्भधारणा किंवा गर्भाशयात ट्यूमर दर्शवू शकते. मासिक पाळीत उशीर झाल्यास किंवा तीव्र ओटीपोटात वेदना झाल्यास, आपण स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा जो आपल्याला हे का होत आहे हे शोधण्यात मदत करेल.

मासिक पाळीच्या आधी सूज येणे हे पीएमएसच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. स्त्रिया देखील अनेकदा मूड बदल, विनाकारण चिडचिडेपणा आणि हार्मोनल बदलांची इतर चिन्हे अनुभवतात. परंतु हे चिंतेचे कारण नाही तर एक सामान्य घटना आहे.

मासिक पाळीच्या आधी स्त्रीच्या शरीरातील शारीरिक बदलांमुळे नेहमीच उदर वाढतो. चला या इंद्रियगोचरच्या सर्वात सामान्य कारणांबद्दल बोलूया.

हार्मोनल बदल

मासिक पाळी दरम्यान गोळा येणे संबंधित आहे. मासिक चक्रादरम्यान, एका महिलेला एकापेक्षा जास्त वेळा हार्मोनल बदलांचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे शारीरिक सूज आणि पोटात सूज येते.

प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन सारखे हार्मोन्स शरीराला गर्भधारणेसाठी तयार करण्यात सक्रिय भाग घेतात. ओव्हुलेशन दरम्यान ओटीपोटाच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाहामुळे वाढलेले ओटीपोट असू शकते. जेव्हा एंडोमेट्रियम ऑक्सिजनने समृद्ध होते, तेव्हा गर्भाशय मऊ होते आणि नंतर फुगते. पोटाचे स्नायू त्यानुसार प्रतिक्रिया देतात.

हार्मोनल बदल देखील मासिक पाळीपूर्वी प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढण्याशी संबंधित आहेत. त्याशिवाय अंडी फलित होऊ शकत नाही. हे गर्भाशयाच्या मऊ होण्याच्या आणि वाढवण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करते, ज्यामुळे अस्वस्थता आणि फुशारकी येते.

गर्भधारणा

जर तुमची मासिक पाळी उशीरा आली असेल किंवा तुम्हाला सूज येत असेल तर गर्भधारणा चाचणी घेण्याची शिफारस केली जाते. गर्भवती आई बहुतेकदा फुगलेली असते, तिला नियमितपणे चक्कर येणे, सकाळचा आजार आणि डोकेदुखीचा अनुभव येतो. तिला फुशारकी आणि सूज देखील जाणवते.

गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत सूज येण्याव्यतिरिक्त, खालच्या ओटीपोटात वेदनादायक अस्वस्थता उद्भवल्यास, आपण डॉक्टरकडे जाणे थांबवू नये. गरोदरपणाच्या सुरुवातीस पोटात नियमित दुखणे, फुशारकीसह, उत्स्फूर्त गर्भपात दर्शवू शकतो.

स्त्रीबीज

मासिक पाळीच्या आधी सूज येणे ही एक समस्या आहे ज्याचा सामना गोरा लिंगाच्या सर्व प्रतिनिधींना होतो. फुशारकी हे प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोमच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

प्रोजेस्टेरॉन गर्भाशयावर कार्य करते, संभाव्य गर्भधारणेसाठी ते तयार करते. ओव्हुलेशनच्या काळात, म्हणजे साधारण मासिक चक्राच्या मध्यभागी, अंडी अंडाशयातून बाहेर पडते आणि फॅलोपियन ट्यूबमध्ये प्रवेश करते. त्याच्या हालचालींमुळे अनेकदा खालच्या ओटीपोटात अस्वस्थता येते.

जेव्हा, मासिक चक्राच्या मध्यभागी, किरकोळ दुखापतीमुळे गर्भाशय फुगतो - अंडाशयातून अंडी बाहेर पडते, सूज येते.

पोषण

निरोगी खाण्याच्या नियमांचे पालन न केल्यामुळे मासिक पाळीपूर्वी गॅस तयार होतो. मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी, शरीर आनंद संप्रेरक - एंडोर्फिनचे उत्पादन कमी करते. एक स्त्री चवदार पण अस्वास्थ्यकर अन्नाने तिच्या खराब मूडची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करते.

अशा प्रकारे, उदासीनतेविरूद्ध लढा अन्नाच्या मदतीने केला जातो, ज्यामुळे गॅस निर्मिती वाढते. कुपोषणामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये बिघाड होतो. फुशारकी, बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ इत्यादी होतात.

आतड्यांसंबंधी समस्या

आतड्यांसंबंधी रोग गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यावर महिला हार्मोन्सचा नकारात्मक प्रभाव उत्तेजित करतात. तुमच्या मासिक पाळीच्या आधी तुम्हाला सूज येणे आणि बद्धकोष्ठता जाणवू शकते:

• डिस्बैक्टीरियोसिस सह. या प्रकरणात, आतड्यांमध्ये फायदेशीर सूक्ष्मजीवांची अपुरी मात्रा आहे, ज्यामुळे मासिक पाळीच्या आधी सूज येते;
• आतड्यांसंबंधी अडथळा. हा रोग शरीरातून वायू काढून टाकण्याशी संबंधित समस्यांद्वारे दर्शविला जातो;
• ओटीपोटात अवयवांचे रोग. स्वादुपिंडावर रोगाच्या नकारात्मक प्रभावामुळे, पोटात प्रवेश करणारे अन्न खराब पचले जाते;
• आतड्यांसंबंधी संसर्ग. रोग वारंवार उलट्या, फुशारकी आणि ताप दाखल्याची पूर्तता आहे;
• आतड्यांसंबंधी helminths उपस्थिती.

शारीरिक निष्क्रियता आणि अस्वस्थ कपडे

जेव्हा आतड्यांसंबंधी हालचाल बिघडते तेव्हा फुशारकी येते. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की वायू पोट सोडू शकत नाहीत. बैठी जीवनशैली जगणाऱ्या महिलांना ही समस्या अनेकदा भेडसावते.बैठे काम आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव हे मासिक पाळीनंतर पोट फुगण्याचे एक सामान्य कारण आहे.

अस्वस्थ कपडे परिधान केल्याने देखील फुशारकी येते. या समस्येपासून बचाव करण्यासाठी, तुम्ही अशा ब्रा घालाव्यात ज्यामुळे तुमचे स्तन संकुचित होत नाहीत. पॅंट आणि स्वेटरसाठी, ते आरामदायक असावेत आणि शरीरावर जास्त घट्ट बसू नयेत जेणेकरून पोटाच्या भागावर दबाव येऊ नये. अन्यथा, मासिक पाळीच्या आधी ब्लोटिंग होईल.

गोळा येणे लावतात कसे

सोप्या नियमांचे पालन करून तुम्ही पोट फुगण्याची समस्या दूर करू शकता.

आहार

मासिक पाळीच्या आधी फुगणे हे बहुतेक वेळा न पचलेले अन्न आणि शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ सडल्यामुळे होते. म्हणून, या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, आपण निरोगी खाणे आणि आहाराचे नियम पाळणे आवश्यक आहे:

1. मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट असलेले पदार्थ न खाण्याची शिफारस केली जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर या दिवसात अन्न शक्य तितके सौम्य असावे. बीन्स, पीठ उत्पादने, कोबी आणि चूर्ण साखर आहारातून वगळली पाहिजे.
2. अंडी आणि दूध यासारखे प्रथिने समृध्द असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे.
3. आहारातून खारट आणि स्मोक्ड पदार्थ पूर्णपणे वगळणे आवश्यक आहे, जे शरीरात द्रव टिकवून ठेवतात, ज्यामुळे सूज येते.
4. फुशारकी टाळण्यासाठी, मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी तुम्ही कार्बोनेटेड पेये सोडली पाहिजेत.
5. तुमच्या मासिक पाळीत आणि त्याआधीच्या आठवड्यात तुम्ही मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी असलेले पदार्थ खावेत.

औषध उपचार

मासिक पाळीच्या आधी ब्लोटिंगसाठी उपचार डॉक्टरांनी लिहून द्यावे. अशी औषधे आहेत जी सूज दूर करण्यास आणि आतड्यांमधून जमा झालेले वायू काढून टाकण्यास मदत करतात.

हे मिशन sorbents द्वारे उत्तम प्रकारे पूर्ण केले जाते, जे पोटात स्पंजसारखे कार्य करतात, रोगजनक, कचरा आणि विषारी पदार्थ शोषतात. हे पदार्थ आतड्याच्या गतिशीलतेवर नकारात्मक परिणाम करतात, शरीरात पाणी टिकवून ठेवण्यास योगदान देतात.

तर, मासिक पाळीपूर्वी ब्लोटिंगच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करणारी औषधे:

1. सक्रिय कार्बन.
2. पांढरा कोळसा.
3. एन्टरोजेल.
4. पॉलिसॉर्ब.
5. एस्पुमिसन.
6. पेप्सन-आर.
7. मोटिलिअम.
8. निओब्युटिन.
9. लैक्टोफिल्ट्रम.
10. लिनक्स.
11. मेझिम.

जर फुशारकी वेदनादायक संवेदनांसह असेल तर, कदाचित आतड्यांमध्ये एक उबळ आली आहे. अँटिस्पास्मोडिक औषधे आराम करण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, तुम्ही No-shpa, Sparex किंवा Papaverine घेऊ शकता.

महिलांमध्ये मासिक पाळीचा कालावधी वेगवेगळा असतो. सर्वसामान्य प्रमाण 28 दिवस आहे, परंतु वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, मासिक पाळीच्या दरम्यान 21 ते 40 दिवसांचे अंतर असू शकते.

सायकलच्या मध्यभागी, ओव्हुलेशन होते, म्हणजेच अंडाशयातून अंडी बाहेर पडते. गर्भधारणेसाठी हा काळ अनुकूल आहे. या दिवसांमध्ये काही स्त्रिया लक्षणीयपणे त्यांचे पोट फुगतात.

हे स्पष्ट आहे की एक लहान अंड्याचा कंबरच्या आकारावर असा परिणाम होऊ शकत नाही. या घटनेची कारणे भिन्न आहेत. येथे मुद्दा हार्मोन्स आहे - पदार्थ जे शरीरातील सर्व प्रक्रियांना "आदेश" देतात.

मध्य-चक्रातील वाढलेले पोट हे ओव्हुलेशनचे लक्षण आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की अंडाशयातून अंडी सोडणे हे लहान असले तरी एक आघात आहे.

काही स्त्रियांना आजकाल त्रासदायक वेदना जाणवतात, तर काहींना नाही. बर्याचदा, एकाच वेळी ओव्हुलेशनसह, पाचक विकार दिसून येतात: बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार, वाढीव गॅस निर्मिती.

आतड्यांच्या समस्यांमुळे सूज वाढते. वेदना टाळण्यासाठी, आपण अँटिस्पास्मोडिक घेऊ शकता.

तसेच, या महिन्यात गर्भधारणेची कोणतीही योजना नसल्यास, यावेळी आपले लैंगिक जीवन मर्यादित करणे चांगले आहे.

इतर मुलींना चक्राच्या मध्यभागी नाही तर ते सुरू होण्याच्या एक आठवडा आधी सूज येते. यावेळी, पोटामुळे हार्मोन प्रोजेस्टेरॉन फुगतो, ज्यामुळे स्नायूंच्या स्थितीवर परिणाम होतो.

हार्मोन गर्भाशयाला आराम देतो, त्यानंतर ते मऊ होते, गर्भधारणा झाल्यास गर्भ स्वीकारण्यास तयार होतो.

ज्यांना या घटनेची भीती वाटते त्यांना डॉक्टर धीर देतात आणि म्हणतात की ओव्हुलेशन दरम्यान आणि नंतर (मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी) फुगणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. अशा प्रकारे निसर्ग हे सुनिश्चित करतो की गर्भधारणा चांगल्या परिस्थितीत होते.

प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीत वाढ झाल्यानंतर, गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या विश्रांतीसह, शरीरात आणखी एक प्रक्रिया सुरू होते - ऊतींमध्ये पाणी धारणा.

मूत्रपिंडांद्वारे द्रव पूर्णपणे काढून टाकणे सुरू होते - त्यातील काही इंटरसेल्युलर स्पेस आणि पेशींमध्ये जमा होतात. असा विलंब ही एक तात्पुरती घटना आहे जी मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर लगेच निघून जाईल.

पाणी धारणा देखील या वस्तुस्थितीला हातभार लावते की कंबर काही काळ खंडात वाढते.

बर्याच स्त्रिया ज्या त्यांच्या वजनाचे निरीक्षण करतात त्यांनी हा नमुना लक्षात घेतला आहे - मागील सायकलच्या समाप्तीनंतर आणि नवीन सुरू होण्यापूर्वी, शरीराचे वजन अनेक किलोग्रॅमने वाढते. ही वाढ तंतोतंत या वस्तुस्थितीमुळे आहे की शरीरात द्रव धारणा सुरू झाली आहे.

यावेळी, स्त्री संप्रेरकांच्या प्रभावाखाली - प्रोलॅक्टिन, प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन - शरीरातील क्षारांचे संतुलन बिघडते आणि सोडियम जमा होण्यास सुरवात होते, ऊतकांमध्ये द्रव टिकवून ठेवते.

त्याच वेळी, रक्तामध्ये आणखी एक हार्मोन दिसून येतो - व्हॅसोप्रेसिन, ज्यामुळे लघवीची वारंवारता कमी होते. यामुळे, आर्द्रता टिकून राहते.

ते कशासाठी आहे? त्यामुळे निसर्गाने तिथं काळजी घेतली की जेव्हा मासिक पाळी येते तेव्हा रक्त कमी होऊन ऊतींमधील दाब कमी होऊ नये.

जर शरीरात अचानक भरपूर द्रव कमी झाला तर धक्का बसेल. म्हणून, थोड्या काळासाठी रक्त फक्त पाण्याने बदलले जाते आणि द्रवपदार्थाची एकूण मात्रा बदलत नाही.

बाह्यतः, हे मासिक पाळीच्या आधी सूजाने प्रकट होते. या काही दिवसांमध्ये, केवळ पोटच नाही तर शरीराचे इतर भाग देखील फुगतात: बोटे, पाय. या दिवसात अंगठी किंवा उंच टाच न घालणे चांगले.

इतर कारणे

हार्मोनल कारणांव्यतिरिक्त, मासिक पाळीच्या आधी फुगण्याची इतर कारणे असू शकतात.

वाढलेले उदर गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्सशी संबंधित असू शकते. सर्व स्त्रियांना, अपवाद न करता, स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे वार्षिक तपासणी करणे आवश्यक आहे, कारण फायब्रॉइड्स आणि मादी क्षेत्रातील इतर रोगांचे वेळेवर निदान यशस्वी उपचारांसाठी आवश्यक अट आहे.

मासिक पाळीच्या आधी ओटीपोटात वाढ होत असताना, वेदना अधिक तीव्र होते, उलट्या होणे सुरू होते किंवा तापमान वाढते - अशी लक्षणे मासिक पाळीशी संबंधित नसून अंतर्गत अवयवांच्या रोगांशी संबंधित असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. या स्थितीसाठी पात्र वैद्यकीय सेवा आवश्यक आहे.

गर्भधारणेमुळे सूज येऊ शकते. जर शरीर आणि स्तन सुजले असतील आणि त्याच वेळी मासिक पाळीत विलंब होत असेल तर गर्भधारणा चाचणी घेण्याची वेळ आली आहे.

या टप्प्यापर्यंत, कालावधी आधीच 2-3 आठवडे असू शकतो आणि आधुनिक एचसीजी चाचण्यांनी हे दर्शवले पाहिजे.

तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की एखाद्या स्त्रीला आई व्हायचे आहे की नाही याची पर्वा न करता, गर्भधारणा झाल्यास ती वेदनांचे कारण असू शकत नाही.

या टप्प्यावर वेदना संभाव्य उत्स्फूर्त गर्भपात दर्शवते. या प्रकरणात, तुम्हाला तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल, जरी तुमची आई बनण्याची कोणतीही योजना नसली तरीही, चाचणी एक्टोपिक गर्भधारणा आणि इतर धोकादायक परिस्थिती शोधू शकत नाही.

मासिक पाळीच्या आधी सूज येण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे नियमित गॅस. ओव्हुलेशन नंतर, काही स्त्रियांना भूक वाढते, ज्यामुळे पाचन विकार होतात.

स्वतःची निंदा करण्याची गरज नाही, यासाठी हार्मोन्स देखील जबाबदार आहेत. ही स्थिती किती काळ टिकेल हे रक्तातील सेरोटोनिन हार्मोनच्या प्रमाणावर अवलंबून असते. शरीर आपली कमतरता भरून काढण्यासाठी अतिरिक्त पोषण वापरते.

टीप: चॉकलेट, दुग्धजन्य पदार्थ, खजूर, मनुका आणि अंजीर खाल्ल्याने शरीरातील सेरोटोनिन वाढू शकते.

म्हणूनच, मासिक पाळीपूर्वी भूक वाढणे अनेक दिवस टिकू नये असे तुम्हाला वाटत असेल, तर "खाणे" या पहिल्या चिन्हावर हे पदार्थ खाणे सुरू करणे चांगले.

त्याच बरोबर सेरोटोनिनच्या पातळीत घट झाल्यामुळे, वर नमूद केल्याप्रमाणे, मासिक पाळीपूर्वी, प्रोजेस्टेरॉनची पातळी, गर्भाशयाच्या स्नायूंना आणि आतड्यांसह इतर अवयवांना आराम देणारा हार्मोन वाढतो.

वाढलेली भूक आणि आरामशीर आतड्यांमुळे बद्धकोष्ठता आणि फुशारकी येते, जे तुमच्या मासिक पाळीच्या आधी फुगण्याचे आणखी एक कारण असू शकते.

मासिक पाळीच्या आधी पोटात गॅस किंवा सूज आल्यास काय करावे? ज्यांना या विशिष्ठतेची जाणीव आहे त्यांनी मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी मीठ, स्मोक्ड मीट आणि गॅस बनवणारे पदार्थ (ब्राऊन ब्रेड, शेंगा, कोबी) यांचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे.

मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर, हे पदार्थ आहारात पुन्हा समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

ज्या दिवशी पोट सुजलेले असते त्या दिवशी, घट्ट पट्ट्याने कपडे न घालणे चांगले आहे, कारण यावेळी उपांग आणि ओटीपोटाचे क्षेत्र घट्ट करणे हानिकारक आहे.

तर, मासिक पाळीपूर्वी पोटात वाढ होणे ही हार्मोनल पातळीतील बदलांची सामान्य प्रतिक्रिया आहे.

ही स्थिती जोपर्यंत शरीराला मासिक पाळी किंवा गर्भधारणेसाठी तयार करणे आवश्यक आहे तोपर्यंत टिकेल.

कमी सामान्यतः, ही स्थिती स्त्रीरोगविषयक रोग आणि पाचन विकारांशी संबंधित आहे. पहिल्या प्रकरणात, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल, दुसऱ्यामध्ये, आपला आहार समायोजित करा.

मादी शरीर वैयक्तिक आहे, म्हणून मासिक पाळीपूर्वीचे सिंड्रोम लक्षणीय बदलू शकतात. काहींसाठी, हा कालावधी नरक वेदना, उलट्या आणि मळमळ यांनी चिन्हांकित केला जातो, तर इतरांना कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत आणि मासिक पाळी सहजपणे सहन करतात. अंडी कोणत्या अंडाशयात परिपक्व होते यावर अवलंबून, लक्षणे एका स्त्रीपासून दुस-या स्त्रीमध्ये भिन्न असू शकतात. मासिक पाळीच्या दरम्यान, मळमळ हे सर्वात अप्रिय लक्षण असू शकते, ज्यामुळे तीव्र अस्वस्थता येते.

कोणत्या प्रकरणांमध्ये आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

अशी लक्षणे आहेत ज्यासाठी तज्ञांशी त्वरित सल्ला घेणे आवश्यक आहे:

• खालच्या ओटीपोटात दीर्घकाळापर्यंत आणि तीव्र वेदना, मळमळ आणि उलट्यासह;
• मासिक पाळीच्या वाढीसह, जेव्हा ते नेहमीच्या दरात लक्षणीय वाढ करते;
• ब्लॅक पीरियड्स देखील हॉस्पिटलमध्ये जाण्याचे एक कारण आहे, कारण या प्रकरणात डॉक्टर जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या संसर्ग किंवा जळजळ होण्याचे निदान करू शकतात;
• शरीराच्या तापमानात सतत वाढ, थंडी वाजून येणे, ताप आणि जास्त घाम येणे यासह दाहक प्रक्रियेचा देखावा;
• अप्रिय गंध, स्त्रावचा रंग आणि लघवी करताना तीव्र खाज सुटणे, वेदना आणि ठेंगणे देखील कारणीभूत असलेल्या संसर्गाची उपस्थिती.

स्त्रीच्या पुनरुत्पादक प्रणालीच्या धोकादायक पॅथॉलॉजीज कारणीभूत ठरू शकणारे कारण दूर करण्यासाठी वेळ मिळविण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आरोग्याचे आणि सद्य स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. तुमच्या मासिक पाळीच्या शेवटच्या दिवशी थोडासा स्त्राव असावा; या कालावधीसाठी अप्रिय लक्षणे वैशिष्ट्यपूर्ण नसतात, म्हणून ती आढळल्यास, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मासिक पाळी दरम्यान मळमळ प्रतिबंधित

अप्रिय आणि गंभीर अस्वस्थतेची लक्षणे उद्भवू नयेत हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. सर्वप्रथम, मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी, आपला आहार सामान्य करणे, जास्त खाणे, चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळणे आणि शक्य तितक्या ताजी फळे आणि भाज्या खाणे आवश्यक आहे.

दैनंदिन दिनचर्येचाही आढावा घेणे आवश्यक आहे. पीएमएस सुलभ करण्यासाठी, तुम्हाला भरपूर विश्रांती आणि झोप मिळणे, तणावपूर्ण परिस्थिती टाळणे आणि ताजी हवेत बराच वेळ घालवणे आवश्यक आहे. हळू चालणे विशेषतः फायदेशीर आहे. एक स्त्री जीवनात जितकी जास्त सक्रिय असेल तितकेच तिचे शरीर मासिक पाळीचा कालावधी सहन करेल.

तुमच्या मासिक पाळीच्या स्वरूपाचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. त्यांच्या रंग आणि वासातील बदल संसर्ग किंवा दाहक प्रक्रियेच्या विकासास सूचित करतात. जर तुम्हाला ब्लॅक पीरियड्सचा अनुभव येत असेल तर, विद्यमान समस्येचे वेळेत निदान करण्यासाठी आणि प्रारंभिक टप्प्यावर ते काढून टाकण्यासाठी तुम्हाला त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल, ज्यामुळे जटिल जळजळ आणि इतर गुंतागुंत होण्यास प्रतिबंध होईल.

सामान्यतः, बाळाच्या जन्मानंतर किंवा स्तनपानाच्या दरम्यान गडद स्त्राव येऊ शकतो; इतर सर्व प्रकरणे विद्यमान समस्या दर्शवतात.

जी स्त्री नियमितपणे स्त्रीरोगतज्ञाकडून तपासणी करून घेते, तिला लैंगिक संक्रमण होत नाही, सक्रिय जीवनशैली जगते आणि योग्यरित्या खाते, मासिक पाळीचे सिंड्रोम आणि मासिक पाळीचा कालावधी खूप सोपा सहन करते, कारण तिच्या शरीरासाठी, ज्याला तणावाची सवय आहे, यामुळे हे होत नाही. खूप तणाव निर्माण करा. जर पीएमएस खूप कठीण असेल, तर तुम्ही प्रथम तुमच्या जीवनशैलीचा पुनर्विचार केला पाहिजे आणि सर्व अस्वस्थ करणारे घटक दूर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

प्रत्येक स्त्रीला आयुष्यभर मासिक पाळीच्या समस्या येतात. देवाने काहींवर दया केली आहे; त्यांना मासिक पाळीच्या दरम्यान अल्प स्वभाव आणि चिडचिड याशिवाय इतर कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. इतर मुलींसाठी, मासिक पाळी दुसर्या परीक्षेत आणि चिंताग्रस्त तणावात बदलते. केवळ मज्जातंतू त्यांच्या मर्यादेपर्यंतच नाहीत, मळमळ, मायग्रेन, ओटीपोटाच्या भागात सतत वेदना आणि कमरेच्या पाठीचा विकास होतो, परंतु त्याव्यतिरिक्त मासिक पाळीपूर्वी सूज येणे आणि पोट फुगणे देखील होते. असे दिसते की प्रत्येकजण तिची सुधारलेली कंबर पाहतो आणि तिच्या पाठीमागे कुजबुजतो.

मासिक पाळीपूर्वी सूज येण्याची कारणे

पीएमएसच्या अप्रिय लक्षणांचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला त्यांच्या घटनेची कारणे माहित असणे आवश्यक आहे. ते अनेक श्रेणींमध्ये विभागलेले आहेत.

हार्मोनल कारणे

स्त्रियांची मासिक पाळी ही एक जटिल प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये बाळंतपणाच्या काळात शरीरात मासिक हार्मोनल बदल होतात. बदल तीन हार्मोन्सच्या पातळीशी संबंधित आहेत: प्रोलॅक्टिन, प्रोजेस्टेरॉन, इस्ट्रोजेन. ओव्हुलेशनच्या वेळी एस्ट्रोजेनची पातळी वाढते, हळूहळू कमी होते, प्रोजेस्टेरॉन उलट होते: रक्तस्त्राव सुरू होण्याच्या सुरूवातीस जास्तीत जास्त रक्कम येते. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोममुळे प्रोजेस्टेरॉन वाढत असताना इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते.

• एंडोमेट्रियल वाढ. गर्भधारणेसाठी आणि मूल होण्यासाठी शरीराची तयारी करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या स्त्री हार्मोनला प्रोजेस्टेरॉन म्हणतात. हे एंडोमेट्रियम (गर्भाशयाच्या आतील श्लेष्मल झिल्ली) च्या वाढीस उत्तेजित करते, ज्यामध्ये अनेक रक्तवाहिन्यांचा समावेश असलेली सच्छिद्र रचना असते. विकासासाठी आवश्यक असलेले पदार्थ रक्तवाहिन्यांद्वारे गर्भाला पुरवले जातात. अशा प्रकारे शरीर गर्भधारणेसाठी तयार होते. गर्भाशय फुगतो, आतड्यांवर परिणाम होतो आणि पोटाच्या स्नायूंचा आकार वाढतो. गर्भधारणा होत नसल्यास, उलट प्रक्रिया सुरू होते. पडदा सोलतो, मासिक पाळीच्या वेळी शरीरातून रक्त निघून जाते, शेजारच्या अवयवांचे संकुचन निघून जाते आणि गर्भाशयाचा आकार सामान्य होतो.
• सूज येणे. हेच हार्मोन्स स्त्री शरीराला ओटीपोटात, हात, पाय आणि चेहऱ्यावर जास्त पाणी जमा करण्यास भाग पाडतात. रक्त कमी होत असताना, हे निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करते आणि प्रक्रिया केल्यावर, द्रव रक्तामध्ये प्रवेश करतो.
• स्त्रीबीज. अनेकदा ओव्हुलेशनच्या वेळी पोट फुगायला लागते. एक मजबूत हार्मोनल लाट उद्भवते, ज्यावर शरीर वेदना, फुगवणे आणि फुशारकीसह प्रतिक्रिया देते.

आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस

स्पॉटिंगपूर्वी ओव्हुलेशन नंतरच्या काळात, गर्भाशय आणि अंडाशयात रक्त प्रवाह वाढतो. ते सूजू लागतात, आतड्यांसंबंधी भिंती पिळतात, ज्यामुळे अंगाचा त्रास होतो. अन्न असमानपणे हलते, हवेत अडथळे निर्माण करतात. स्त्रीच्या पोटात गुरगुरणे, फुगणे, तीव्र वायू तयार होणे आणि स्टूल खराब होणे सुरू होते. मासिक पाळीच्या नंतर सर्वकाही सामान्य होते.

गर्भधारणा

कदाचित गर्भधारणा झाली असेल. पहिल्या आठवड्यात ते निश्चित करणे कठीण आहे. प्रोजेस्टेरॉन या संप्रेरकामुळे, शरीरात बदल घडतो ज्यामुळे स्त्रीच्या अवयवांना मूल होण्यासाठी आणि जन्म देण्यासाठी तयार होते. पोट फुगते, छाती फुगते आणि शरीराचे वजन वाढते. खालच्या ओटीपोटात कठीण ढेकूळ करून सुरुवातीच्या काळात गर्भधारणा स्वतंत्रपणे निर्धारित करणे शक्य आहे. गर्भधारणा झाली नाही तर पोट सैल आणि मऊ राहते. दोन आठवड्यांचा विलंब फार्मसीमध्ये गर्भधारणा चाचणी खरेदी करण्याची आवश्यकता दर्शवते. परिणाम सकारात्मक असल्यास, आपण स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधावा.

पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया

कंबरेच्या भागात थोडीशी सूज दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणत नाही, परंतु मासिक पाळीच्या आधी पोट खूप सुजलेले असेल, सतत गडगडत असेल आणि दुखत असेल तर हे लपलेले मानवी आजार सूचित करते:

1. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग. कोलायटिस आणि गॅस्ट्रोड्युओडेनाइटिस बहुतेकदा क्रॉनिक असतात, काहीवेळा वेदनांचे तीव्र आक्रमण म्हणून प्रकट होतात. उदर पोकळीत रक्त आणि पाणी साचून, अंतर्गत अवयवांवर दबाव आणतो, ज्यामुळे रोगांचा त्रास वाढतो. गॅसेसमुळे आतडे फुगतात, त्यामुळे पेटके, मळमळ, पोट फुगणे आणि आतड्यांसंबंधी समस्या निर्माण होतात. खालच्या ओटीपोटात, नाभीच्या भागात तीव्र वेदना होण्याची शक्यता असते.
2. जननेंद्रियाची प्रणाली. मूत्रपिंडाच्या आजारासह, शरीरात द्रवपदार्थ सतत टिकून राहतो आणि जेव्हा मासिक पाळी येते तेव्हा लघवीची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी होते. वाढलेले ओटीपोट यासह आहे: पाय, हात आणि चेहरा सूजणे. डोळ्यांखाली पिशव्या दिसतात, पाठीच्या खालच्या भागात सतत निस्तेज वेदना होतात. तंद्री, सुस्ती आणि जलद हृदयाचा ठोका आहे. रक्तदाब वाढतो.
3. स्त्रीरोगविषयक रोग. "तीव्र ओटीपोट" हे लक्षण महिला रोगांचे लक्षण मानले जाते, जे तीव्र वेदना आणि गुदव्दार आणि पाठीच्या खालच्या भागात पसरणारे उबळ द्वारे दर्शविले जाते:

• अंडाशय, गर्भाशयाची जळजळ;
• पेल्विक अवयवांमध्ये चिकटणे;
• क्रॉनिक ओफोरिटिस;
• डिम्बग्रंथि गळू;
• निओप्लाझम: गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स. हा सौम्य ट्यूमर घातक बनू शकतो. फायब्रॉइड्सची उपस्थिती गोलाकार पोट द्वारे दर्शविली जाते, कारण गर्भधारणेदरम्यान, नंतर तीव्र वेदना दिसून येते आणि मासिक पाळी थांबू शकते. तुम्हाला फायब्रॉइड्स असल्यास, तुम्ही स्त्रीरोगतज्ञाच्या सतत देखरेखीखाली असावे आणि वर्षातून एकदा तपासणी करावी.

जास्त प्रमाणात खाणे

मज्जासंस्थेवर कार्य करणार्‍या प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरकाबद्दल धन्यवाद, जवळजवळ सर्व महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी भूक लागते. ते खूप खातात, चिंताग्रस्त आणि चिडचिड होतात.

आनंदी होण्यासाठी, तुम्हाला आनंद अनुभवायचा आहे, मजा करायची आहे. नैराश्यापासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्वादिष्ट अन्न खाणे. आणि सर्व काही चवदार, एक नियम म्हणून, उच्च-कॅलरी किंवा खारट, द्रव धारणा आणि एक गोल पोट दिसण्यासाठी ठरतो.

पीएमएस आणि संबंधित हार्मोनल असंतुलन स्त्रीच्या इच्छेवर नकारात्मक परिणाम करते. जर सहसा बरेच लोक स्वत: ला अन्न मर्यादित करतात आणि मिठाई नाकारतात, तर येथे महिला देतात.

यावेळी मोठ्या प्रमाणात अन्न खराब पचले जाते, अन्नाचे प्रमाण आतड्यांमध्ये स्थिर होते. परिणाम फुशारकी आणि गोळा येणे आहे.

सूज येत असल्यास काय करावे?

या अप्रिय घटनेवर मात करण्यासाठी काय करावे? आपण यापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकत नाही, परंतु आपण ब्लोटिंगचा आकार आणि कालावधी कमी करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला निरोगी जीवनशैली आणि डॉक्टरांच्या शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे.

खेळ खेळणे

उपलब्ध खेळांमध्ये सतत व्यस्त रहा: वॉटर एरोबिक्स, पोहणे, नृत्य, व्यायाम उपकरणे, धावणे. मासिक पाळीच्या दरम्यान, जास्त श्रम करण्याची शिफारस केलेली नाही; लांब अंतर चालणे चांगले. चालताना, आतड्यांमधून आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून वायू खूप वेगाने काढल्या जातात. तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तरच झोपा. तुमचे abs पंप करा, तुमच्या पाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम करा.

योग्य पोषण

ब्लोटिंगचा सामना करण्यासाठी योग्य पोषण हा मुख्य मार्गांपैकी एक आहे. मासिक पाळीपूर्वी, अन्नाचे भाग कमी करणे आणि जेवणाची संख्या वाढवणे चांगले. जंक फूड आणि फुशारकी निर्माण करणारी उत्पादने मर्यादित करा किंवा पूर्णपणे टाळा.

• मीठ कमी खा. पीएमएस दरम्यान, गर्भधारणेदरम्यान, तुम्हाला खारट पदार्थांची इच्छा असते. सोडियम शरीरात पाणी टिकवून ठेवते, हृदय आणि हेमॅटोपोएटिक प्रणालीवरील भार वाढवते आणि सूज वाढवते.
• साखरेचे सेवन मर्यादित करा. शरीरातील सर्व मिठाई ग्लुकोजमध्ये प्रक्रिया करतात, ज्यामुळे शरीरात सोडियम टिकून राहते.
• पाणी पि. हे पचन सुधारते, बद्धकोष्ठताशी लढण्यास मदत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.
• चहा, कॉफी, अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेये टाळा. ते गोळा येणे योगदान.
• पुदीना आणि कॅमोमाइल, लिंगोनबेरी आणि क्रॅनबेरीच्या डेकोक्शनमधून हर्बल टी प्या. ते वेदना कमी करतात आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकतात.
• फायबर युक्त पदार्थ खा. ते बद्धकोष्ठता लढण्यास मदत करतात.
• ते संयत ठेवा. मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यावर, गॅस तयार होणे आणि फुगणे सुरू होते. कोबी, कोंडा, बीन्स, बीन्स आणि मशरूममध्ये भरपूर फायबर आढळते.
• आपल्या आहारातून दुग्धजन्य पदार्थ तात्पुरते वगळा, जे फुशारकीचे प्रकटीकरण अनेक वेळा वाढवते.
• बी जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम असलेली एक जटिल तयारी घ्या. ते पचन, रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यासाठी आणि नसा शांत करण्यासाठी जबाबदार आहेत.

उबदार अंघोळ

तुमची मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी, उबदार, सुखदायक आंघोळ करा. आपण पाण्यात समुद्र मीठ, एका जातीची बडीशेप किंवा काळी मिरी आवश्यक तेलाचे काही थेंब आणि व्हॅलेरियन, पाइन सुया, पुदीना आणि ऋषी औषधी वनस्पतींचा डेकोक्शन घालू शकता. आंघोळ तुम्हाला आराम करण्यास, निरोगी झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि मज्जासंस्था मजबूत करण्यास मदत करते.

लिंग

सेक्स शरीरासाठी चांगला आहे. तुमचे कल्याण आणि मनःस्थिती सुधारण्यासाठी, डॉक्टर मासिक पाळीपूर्वी लैंगिक संबंध ठेवण्याची शिफारस करतात. हे पेल्विक क्षेत्रातील रक्त परिसंचरण मदत करते आणि मादी शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पाडते.

कापड

जर तुमचे पोट नैसर्गिक कारणांमुळे मोठे होत असेल तर तुम्ही कॉर्सेट किंवा शेपवेअरने ते घट्ट करण्याचा प्रयत्न करू नये. मजबूत कम्प्रेशनमुळे अशक्त रक्तपुरवठा, वाढलेली सूज, आतड्यांसंबंधी उबळ आणि फुशारकीमुळे तीव्र वेदना होतात. आपले पोट घट्ट न करणे चांगले आहे, परंतु सैल कपडे घालणे चांगले आहे.

औषधे

ओटीपोटाचे प्रमाण वाढल्यास, सूज येण्याच्या कारणावर अवलंबून औषधे घ्या:

• जर मुख्य लक्षण म्हणजे तणाव, वेदना, आतडे आणि गर्भाशयाचे उबळ, तर अँटिस्पास्मोडिक्स चांगली मदत करतात: नो-श्पा, स्पास्मलगन, ड्रॉटावेरीनच्या 1-2 गोळ्या.
• जर तुमचे पोट खूप सुजले असेल, तर कार्मिनेटिव्स वापरा: डिस्फ्लाटील, एस्पुमिसन, अँटारिट.
• जर तुम्हाला फुशारकी, आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य, मळमळ होत असेल तर एन्टरोसॉर्बेंट्स वापरा: स्मेक्टा, पॉलीफेपन, सक्रिय कार्बन.

औषधांचा गैरवापर होऊ नये. स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे चांगले.

75% महिलांमध्ये सूज येते. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल बदलांसाठी शरीराची ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. पीएमएसची लक्षणे दूर होत नसल्यास, तज्ञांशी संपर्क साधा आणि सर्वसमावेशक तपासणी करा. सहवर्ती रोगांवर उपचार केल्यानंतर, प्रतिबंधात्मक नियमांचे पालन केल्यास, मासिक पाळीच्या सुरूवातीस केवळ दोन दिवसांनी कंबरमध्ये थोडीशी वाढ दिसून येईल.

भूक वाढण्याची कारणे

पीएमएस गोरा सेक्सच्या जवळजवळ सर्व प्रतिनिधींना परिचित आहे, काही भाग्यवान महिलांचा अपवाद वगळता ज्यांच्याकडे लक्ष दिले जात नाही. मासिक पाळीच्या आधी, तुम्हाला काहीतरी खारट, मसालेदार आणि बहुतेकदा काहीतरी गोड खाण्याची तीव्र इच्छा असू शकते. फक्त गोड नाही तर खूप गोड: चॉकलेट, केक किंवा मिठाईचा डोंगर. आपली भूक नियंत्रित करणे अधिक कठीण आहे आणि या काळात द्वेषयुक्त किलोग्रॅम दिसून येतात.

अर्थात, वजन वाढणे स्त्रियांसाठी खूप निराशाजनक आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की वजन वाढणे मुख्यत्वे द्रव टिकवून ठेवण्यामुळे होते, आणि चरबीच्या ऊतींच्या वाढीमुळे नाही. जर तुम्ही तुमच्या शरीराचे निरीक्षण केले तर तुमच्या लक्षात येईल की मासिक पाळीच्या आधी पोट "फुगले", "फुगले", गॅस निर्मिती वाढते, लघवीची संख्या कमी होते आणि कधीकधी बद्धकोष्ठता होते.

मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि नंतर अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि इतर लक्षणे देखील निघून जातील. आणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्ही जास्त खात नसाल तर तुमचे वजन सामान्य पातळीवर परत येईल. खाण्याची इच्छा फक्त असह्य असल्यास काय करावे?

प्रतिकार शोधण्यासाठी, आपण प्रथम कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे, त्यापैकी फक्त 2 आहेत - ओव्हुलेशन आणि हार्मोन उत्पादनात बदल. सामग्री ^

स्त्रीबीज

मादी शरीराच्या कार्यामध्ये 2 मुख्य कालावधी असतात, कालावधी अंदाजे समान असतात आणि सुमारे 14 दिवस असतात: ओव्हुलेशनपूर्वी आणि नंतर. जरी अंड्याचे फलन झाले नसले तरी, स्त्री शरीर गर्भधारणेसाठी तयार केले जाते आणि ओव्हुलेशन नंतर ते कार्य करते जसे की तिला संरक्षण आणि गर्भधारणेसाठी ऊर्जा आणि शक्ती जमा करणे आवश्यक आहे.

या कालावधीत, आपल्याला तराजूवर वाढ दिसून येते, मुख्यत्वे शरीरात द्रव टिकवून ठेवल्यामुळे, म्हणून स्वत: ला कठोरपणे मर्यादित करण्यासाठी घाई करू नका. प्रथम, ते पीएमएस दरम्यान तुमची नकारात्मक भावनिक स्थिती मोठ्या प्रमाणात वाढवेल आणि दुसरे म्हणजे, तुम्ही तुमची भूक पूर्णपणे दडपण्यास सक्षम असण्याची शक्यता नाही.

आपल्या शरीराचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि आपल्या बाबतीत वजन वाढणे स्वीकार्य आहे हे समजून घेणे अधिक प्रभावी आहे. जर तुमच्या मासिक पाळीच्या शेवटी तुमचे वजन सामान्य झाले तर याचा अर्थ तुम्ही जास्त खाल्लेले नाही. मासिक पाळीपूर्वी वाढलेले वजन पूर्णपणे काढून टाकणे शक्य नाही; हा आपला स्त्री स्वभाव आहे.

हार्मोन्स

पुरुषांप्रमाणेच, ज्यांची हार्मोनल पार्श्वभूमी आहे, स्त्रियांमध्ये शरीर त्याच्या चक्रीय स्वरूपावर अवलंबून असते. प्रत्येक नवीन चक्र, एक स्त्री हार्मोनल विषयांसह वर्तुळात समान बदलांमधून जाते.

2 मुख्य स्त्री संप्रेरक आहेत: इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन. ओव्हुलेशनपूर्वी, मादी शरीर हळूहळू अधिक आणि अधिक इस्ट्रोजेन तयार करते, जे अंड्याच्या परिपक्वतासाठी आवश्यक असते, ओव्हुलेशनच्या वेळीच शिखर येते. या कालावधीत, आम्ही एक चांगला मूड, मजबूत लैंगिक इच्छा, उच्च कार्यक्षमता, त्वचा चमकते, आणि स्त्री स्वत: चकाकत आहे.

ओव्हुलेशन नंतर, इस्ट्रोजेनची आवश्यकता नसते कारण अंडी परिपक्व झाली आहे आणि अंडाशय सोडली आहे, त्यामुळे या हार्मोनची पातळी झपाट्याने कमी होते. एस्ट्रोजेन कमी झाल्यामुळे स्त्रीचा मूड झपाट्याने बिघडतो, तंद्री आणि इतर लक्षणे दिसतात.

ओव्हुलेशन नंतर, स्त्रीचे शरीर सक्रियपणे प्रोजेस्टेरॉन तयार करण्यास सुरवात करते, ज्याला "गर्भधारणा हार्मोन" देखील म्हणतात. जसे आपण आधीच लिहिले आहे की, अंडी फलित झाली आहे की नाही याची पर्वा न करता, मादी शरीर अद्याप गर्भधारणेची तयारी करत आहे आणि हा हार्मोन मोठ्या प्रमाणात "रिलीझ" करतो.

प्रोजेस्टेरॉनच्या दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे गॅस्ट्रिक ज्यूसचा स्राव वाढणे, आणि परिणामी, पचनाचा वेग वाढतो, आपण नेहमीच्या भागाचे पुरेसे सेवन करू शकत नाही आणि अधिक खाऊ शकत नाही.

माझे पोट का गुरगुरते आणि मी काय करावे?

पोट का वाढले हा प्रश्न अनेकांना आवडला. ही अप्रिय घटना कोणत्याही क्षणी प्रकट होऊ शकते. एक नियम म्हणून, सर्वात अयोग्य वेळी. आज या भावनेशी परिचित नसलेल्या व्यक्तीला भेटणे कठीण आहे. सर्वात आक्षेपार्ह काय आहे की या प्रक्रियेवर प्रभाव टाकण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

भुकेच्या साध्या भावनेमुळे किंवा अधिक गंभीर कारणामुळे गोंधळ होऊ शकतो. साहजिकच खाण्याच्या इच्छेने पोटात गुरगुरते आणि कधी कधी जोरात. हे सकाळी आणि दिवसभर दोन्ही घडू शकते. विशेषतः जर एखाद्या व्यक्तीला नाश्ता न करण्याची सवय असेल.

गंभीर अति खाण्याच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध रंबलिंगची दुसरी घटना उद्भवू शकते. विशेषत: जर एखाद्या व्यक्तीने बराच वेळ खाल्ले नाही आणि शेवटी स्वयंपाकघरात गेले. बहुतेकदा ही घटना फॅटी आणि जड पदार्थांच्या सेवनामुळे उद्भवते.

तीव्र उत्तेजनाच्या पार्श्वभूमीवर रंबलिंग देखील दिसू शकते. यामुळे खरोखरच विचित्र परिस्थिती निर्माण होते. काही खाद्यपदार्थ आणि पेये घेत असताना देखील गोंधळ होतो. सोडा आणि अल्कोहोलचा शरीरावर विशेषतः हानिकारक प्रभाव असतो.

कधीकधी शरीराच्या स्थितीवर बरेच काही अवलंबून असते. बसलेल्या स्थितीत, खडखडाट दिसून येत नाही, परंतु एखादी व्यक्ती झोपली की लगेच अप्रिय आवाज येऊ शकतात.

दुर्दैवाने, गोष्टी नेहमी इतक्या सोप्या नसतात. कधीकधी रंबलिंग रोगांची उपस्थिती दर्शवते. स्वाभाविकच, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांमुळे होते. त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे डिस्बिओसिस. या इंद्रियगोचरसह, पोटात खडखडाट होतो आणि त्याशिवाय, अप्रिय संवेदना, सूज आणि वेदना जाणवते.

माझे पोट सतत का गुरफटत असते?

जर एखाद्या व्यक्तीचे पोट सतत गडगडत असेल तर त्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. ही भुकेची सामान्य भावना असण्याची शक्यता आहे. ज्या मुली सतत "वजन कमी करण्याच्या" अवस्थेत असतात, त्यांच्यामध्ये बर्‍याचदा गोंधळ होतो.

पण हे खाण्याच्या इच्छेमुळे होत नसेल तर काय करावे? बहुधा आपण डिस्बिओसिसबद्दल बोलत आहोत. हा आजार आतड्यांतील बॅक्टेरियामुळे होतो. अनेक आजारांदरम्यान, एखादी व्यक्ती प्रतिजैविक घेते. परिणामी, शरीरातील फायदेशीर जीवाणू मरतात आणि डिस्बिओसिस दिसून येतो.

इतर अनेक कारणांमुळे पोटात सतत खडखडाट होऊ शकतो. अशाप्रकारे, हालचाली दरम्यान पोटाच्या पोकळीमध्ये अन्नाचा एक बोलस वाढलेला पेरिस्टॅलिसिससह असतो, जे अन्न पीसण्यासाठी आवश्यक आहे. दुसरा घटक मोठ्या प्रमाणात आतड्यांसंबंधी वायूच्या निर्मितीशी संबंधित आहे. जेव्हा आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे संतुलन बिघडते तेव्हा असे होते. सहसा या इंद्रियगोचर देखील bloating दाखल्याची पूर्तता आहे. तिसरा घटक घन, अपचनीय पदार्थांमुळे होतो ज्यामुळे पेरिस्टॅलिसिस वाढते.

जर, rumbling व्यतिरिक्त, इतर लक्षणे आढळतात. यामध्ये ओटीपोटात दुखणे, फुगणे, पोट फुगणे आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींसह समस्या समाविष्ट आहेत, जे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांच्या उपस्थितीशी संबंधित आहेत. या प्रकरणात, आपल्याला डॉक्टरांची मदत घेणे आवश्यक आहे. तथापि, हे आतड्यांसंबंधी हायपरमोटिलिटी, डिस्बिओसिस, डिस्पेप्सिया आणि इतर समस्यांमुळे होऊ शकते. जर तुमचे पोट गडगडत असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याची वेळ आली आहे.

खाल्ल्यानंतर माझे पोट का गुरगुरते?

खाल्ल्यानंतर पोटात खडखडाट होणे ही फार चांगली प्रक्रिया नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की हे लक्षण प्रामुख्याने उपासमारीच्या भावनांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते. जर ते उत्स्फूर्तपणे दिसले आणि खाल्ल्यानंतरही, तर बहुधा आपण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या व्यत्ययाबद्दल बोलत आहोत.

असे घडण्याची शक्यता आहे की काहीही भयंकर घडले नाही. कोणते अन्न घेतले यावर बरेच काही अवलंबून असते. जड पदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेये पोटात rumbling देखावा प्रभावित.

जर, या लक्षणाव्यतिरिक्त, वेदना आणि गोळा येणे देखील दिसू लागले, तर बहुधा हे डिस्बैक्टीरियोसिस आहे. तो स्वतःला खूप मनोरंजक असल्याचे दाखवतो. एखादी व्यक्ती काही खाल्ल्याबरोबर, गुरगुरणे, ओटीपोटात दुखणे आणि शौच करण्याची तीव्र इच्छा दिसून येते. त्यामुळे आयुष्य थोडे ओझे होते. शेवटी, जाता जाता कुठेतरी नाश्ता घेणे समस्याप्रधान असेल.

जठराची सूज विकसित होण्याच्या पार्श्वभूमीवर देखील रंबलिंग होऊ शकते. या प्रकरणात, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टला भेट देण्याची शिफारस केली जाते. आपण विशिष्ट पौष्टिक नियमांचे पालन केल्यास ही घटना विशेषतः धोकादायक नाही. अन्यथा, अप्रिय संवेदना तुम्हाला सतत त्रास देतील. म्हणून, जर तुमचे पोट गडगडत असेल तर तुम्हाला तज्ञांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. स्वतःच कारण ठरवणे नेहमीच शक्य नसते.

माझे पोट भुकेने का गुरफटत आहे?

जेव्हा तुमचे पोट भुकेने वाढू लागते तेव्हा काळजी करण्याचे कारण नसावे. आज "बाहेरून" सतत आवाजाने त्रास होणार नाही अशी व्यक्ती शोधणे कठीण आहे. ही एक सामान्य घटना आहे आणि त्यात नक्कीच काहीही चुकीचे नाही.

जेव्हा एखादी व्यक्ती नुकतीच उठलेली असते आणि त्याला नाश्ता करायला वेळ मिळत नाही तेव्हा सकाळी पोटात गुरगुरता येते. शरीर हळूहळू जागे होते, आणि सर्व कार्ये वेगाने कार्य करण्यास सुरवात करतात. एखादी व्यक्ती सक्रिय आणि सक्रिय असल्याने काही गरजा निर्माण होतात. खर्च केलेल्या ऊर्जेची नेहमी भरपाई करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच पोटात आवाज येऊ लागतो, ज्यामुळे खाण्याची वेळ झाल्याचे सूचित होते.

अशीच घटना केवळ सकाळीच नव्हे तर दिवसभरही होऊ शकते. ही एक पूर्णपणे सामान्य घटना आहे आणि त्यावर राहण्यात काही अर्थ नाही. खरे आहे, काही परिस्थितींमध्ये, गडगडणे एक विचित्र परिस्थिती निर्माण करू शकते. विशेषतः जर आपण एखाद्या महत्त्वाच्या बैठकीबद्दल बोलत आहोत. म्हणून, आपण नेहमी वेळेवर खाणे आवश्यक आहे किंवा कमीतकमी हळूहळू आपली भूक भागवा. जर तुमचे पोट भुकेने धडधडत असेल तर तुम्हाला फक्त खाण्याची गरज आहे आणि तेच आहे, या घटनेसाठी कोणत्याही गोळ्या नाहीत.

माझे पोट जोरात का गुरफटत आहे?

जर तुमचे पोट जोरात गडगडत असेल तर त्याची अनेक कारणे असू शकतात. सर्वात सामान्य आणि निरुपद्रवी म्हणजे खाण्याची सामान्य इच्छा. हे न्याहारीकडे दुर्लक्ष करण्याच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध आणि अशा लोकांमध्ये होते जे स्वतःला अन्नामध्ये कठोरपणे मर्यादित करतात. पटकन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांमध्ये हे सहसा सामान्य असते.

जेव्हा तुम्ही अन्न पाहता किंवा त्याचा वास घेता तेव्हा रिकाम्या पोटी रंबलिंग होऊ शकते. या मोडमध्ये, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट अन्न पचवण्याच्या उद्देशाने तीव्रतेने ऍसिड तयार करण्यास सुरवात करते. त्यामुळे गडगडाट होतो.

जर एखादी व्यक्ती भरली असेल, परंतु तरीही समस्या दिसून येते. कदाचित हे सर्व तीव्र ताण किंवा चिंताग्रस्त तणावामुळे आहे. हे बर्‍याचदा घडते आणि ही घटना टाळणे इतके सोपे नाही.

सर्व काही इतके सोपे असू शकत नाही. रंबलिंग जठराची सूज, डिस्पेप्सिया आणि डिस्बिओसिस सारख्या रोगांना उत्तेजन देऊ शकते. या प्रकरणात, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल आणि औषधे आणि विशिष्ट आहाराच्या मदतीने समस्या दूर करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल. जेव्हा तुमचे पोट वाढते, तेव्हा तुम्ही गंभीर समस्येची शक्यता नाकारू नये.

खालच्या ओटीपोटात गुरगुरणे का होते?

जेव्हा खालच्या ओटीपोटात गडबड होते तेव्हा या घटनेचे योग्य अर्थ लावणे आवश्यक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की खाण्याच्या इच्छेमुळे किंवा विशिष्ट पदार्थ खाण्याच्या परिणामी एक अप्रिय आवाज येऊ शकतो. तर, कार्बोनेटेड पेये, फॅटी आणि अती अम्लीय खाद्यपदार्थ सारखे लक्षण होऊ शकतात.

पण ही समस्या नसेल तर काय? वस्तुस्थिती अशी आहे की खालच्या ओटीपोटात गडगडणे हे चिडचिड आंत्र सिंड्रोमची उपस्थिती दर्शवू शकते. अशी शक्यता आहे की त्या व्यक्तीने फक्त काहीतरी चुकीचे खाल्ले आहे.

डिस्बैक्टीरियोसिस स्वतःला त्याच प्रकारे प्रकट करते. जर ते उपस्थित असेल तरच वेदना, गोळा येणे आणि मळमळ आणि उलट्या होण्याची शक्यता असते. म्हणून, समस्या निश्चित करण्यासाठी एक लक्षण पुरेसे असू शकत नाही.

जठराची सूज देखील rumbling दाखल्याची पूर्तता आहे, जे सतत उद्भवते. या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीला वेदना होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, सर्व काही लक्षणे नसलेले असते, परंतु केवळ पहिल्या टप्प्यात.

जर गोंधळ स्वतःच निघून गेला आणि पुन्हा दिसला नाही तर काळजी करण्याचे कारण नाही. जेव्हा हा सिंड्रोम सतत असतो तेव्हा आपण डॉक्टरांची मदत घ्यावी. तुमचे पोट एका कारणाने गुरगुरते, विशेषत: बराच काळ.

जेव्हा खालच्या ओटीपोटात गडबड होते तेव्हा आपल्याला आतड्यांमध्ये किंवा पोटात समस्या शोधण्याची आवश्यकता असते. स्वाभाविकच, मुख्य कारण खाण्याच्या सामान्य इच्छेमध्ये लपलेले असू शकते. या प्रकरणात, ते केवळ ओटीपोटातच नव्हे तर पोटात देखील गडगडते. जर लक्षण विचित्र असेल आणि इतर अप्रिय लक्षणांसह असेल, तर आपण चिडचिड आंत्र सिंड्रोमबद्दल बोलत आहोत.

काही खाद्यपदार्थांमुळे ही घटना घडू शकते. खूप चरबीयुक्त पदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेये ही घटना घडतात. शिवाय, निकृष्ट दर्जाचे अन्न खालच्या ओटीपोटात खडखडाट होऊ शकते. परंतु हे लक्षण सामान्यतः एक विकार, वेदना आणि गोळा येणे यांच्या उपस्थितीद्वारे समर्थित आहे.

डिस्बैक्टीरियोसिस स्वतःला त्याच प्रकारे प्रकट करते. परंतु या प्रकरणात, उलट्या, मळमळ, वेदना आणि सूज येऊ शकते. दुर्दैवाने, या लक्षणांच्या आधारे, एखाद्या व्यक्तीला काय त्रास होत आहे हे निश्चितपणे सांगणे कठीण आहे. ही मानक चिन्हे आहेत जी बर्याच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांसाठी सामान्य आहेत. म्हणूनच, केवळ उपस्थित डॉक्टरच तुमचे पोट का गडगडत आहे याचे कारण शोधू शकतात.

कोणत्या प्रकरणांमध्ये पोटात गुरगुरणे आणि अतिसार होतो?

जर तुमचे पोट गडगडत असेल आणि तुम्हाला जुलाब होत असेल तर तुम्ही बहुधा डिस्बॅक्टेरियोसिसबद्दल बोलत असाल. ही घटना आज खूप सामान्य आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की अन्नाचा दर्जा सर्वोत्तम नाही. शिवाय, बर्‍याच लोकांना प्रवासात अन्न घेणे आणि विविध फास्ट फूड आउटलेटमधून ते खरेदी करणे आवडते. हे केवळ पोटावरच नाही तर संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर देखील हानिकारक प्रभाव पाडते.

प्रतिजैविक घेत असताना डिस्बैक्टीरियोसिस होऊ शकते. या सर्व औषधांचा आतड्यांसंबंधी वनस्पतींवर हानिकारक प्रभाव पडतो आणि फायदेशीर जीवाणू नष्ट होतात. परिणामी, जवळजवळ सर्व अन्न श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते आणि अप्रिय लक्षणांकडे जाते.

आतड्यांमधील संसर्गामुळे अतिसारासह पोटात खडखडाट होऊ शकतो. अशी शक्यता आहे की त्या व्यक्तीने निकृष्ट दर्जाचे अन्न खाल्ले, ज्यामुळे समान प्रतिक्रिया निर्माण झाली. सहसा, शोषक घेतल्यानंतर, सर्वकाही निघून जाते. पोट का गडगडत आहे याचे कारण डॉक्टरांनी शोधले पाहिजे, विशेषतः जर ते बर्याच काळापासून पाळले गेले असेल.

तुमच्या पोटात गुरगुरणे आणि गॅस कधी होतो?

जर तुमच्या पोटात गुरगुरणे आणि गॅसेस दिसले तर ही पोटफुगीची मुख्य लक्षणे आहेत. ही घटना निकृष्ट दर्जाच्या अन्नाच्या पार्श्वभूमीवर घडते. हे जलद अन्न, खूप आंबट, चरबीयुक्त पदार्थ किंवा कार्बोनेटेड पेये असू शकतात. फुशारकीच्या बाबतीत, आतड्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वायू जमा होतात, जे बाहेर पडत नाहीत.

फुशारकी मुख्यतः खराब पोषणामुळे उद्भवते. विशेषतः जर एखाद्या व्यक्तीने खाल्लेले अन्न अपचनक्षम कर्बोदकांमधे समृद्ध असेल. ते आतड्यांमधील जीवाणूंद्वारे किण्वित केले जाऊ शकतात, ज्यामुळे अप्रिय लक्षणे दिसून येतात.

अन्न पटकन गिळणे किंवा खूप मोठ्या प्रमाणात पिणे देखील पोटफुगी होऊ शकते. सतत घाईत राहणाऱ्या आणि जाता जाता जेवणाऱ्या लोकांना ही समस्या अनेकदा सतावते. हे जेवताना बोलण्यामुळे देखील होऊ शकते. काही पदार्थ, जसे की लैक्टोज, या इंद्रियगोचरमध्ये योगदान देतात. वारंवार बद्धकोष्ठता हे देखील एक कारण असू शकते; ते आतड्यांमधून अन्न जाण्याचा वेग कमी करू शकतात आणि त्यामुळे किण्वन होण्याची शक्यता वाढते. म्हणून, जर तुमचे पोट गडगडत असेल तर तुम्ही वैद्यकीय सुविधेशी संपर्क साधावा.

रात्री तुमचे पोट कधी गुरगुरते?

जर तुमचे पोट रात्री गुरगुरत असेल तर या घटनेची अनेक कारणे असू शकतात. त्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीने खाणे आणि झोपणे यामध्ये बराच वेळ ब्रेक घेण्याची शक्यता असते. म्हणून, मौल्यवान अन्न प्राप्त करू इच्छिणाऱ्या पोटात गुरगुरणे सुरू होते. यामध्ये धोकादायक काहीही नाही, फक्त अप्रिय आवाज तुम्हाला त्रास देत नाहीत आणि आणखी काही नाही.

ही घटना रोगाच्या उपस्थितीशी देखील संबंधित असू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या डाव्या बाजूला झोपताना गडगडणारा आवाज दिसला तर बहुधा तो जठराची सूज आहे. तुम्हाला डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागेल. स्वाभाविकच, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला गोंधळाशिवाय काहीही त्रास होत नाही, म्हणून तो समस्येचे निराकरण करण्यासाठी घाई करत नाही.

हे समजून घेणे आवश्यक आहे की कोलायटिस, स्वादुपिंडाचा दाह, जठराची सूज, डिस्बैक्टीरियोसिस आणि इतर अप्रिय रोगांचे लक्षण असू शकते. म्हणून, जितक्या लवकर एखादी व्यक्ती उपचार सुरू करेल तितक्या लवकर तो अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होईल. रात्रीच्या वेळी जास्त खाणे महत्वाचे आहे; काहीवेळा याच कारणामुळे तुमचे पोट गडगडते. झोपायच्या आधी लगेच खाल्लेल्या अन्नाचा सामना करणे पोटासाठी कठीण आहे.

मासिक पाळीपूर्वी माझे पोट का गुरफटते?

मासिक पाळीपूर्वी तुमचे पोट का गुरफटते? वस्तुस्थिती अशी आहे की ही प्रक्रिया सुरू होण्यापूर्वी स्त्रीच्या शरीरात शारीरिक आणि मानसिक बदल होतात. या पार्श्वभूमीवर, एक लहान हार्मोनल लाट उद्भवते, ज्यामुळे शरीरातील चयापचय प्रक्रियेस विलंब होतो. म्हणून, रक्त प्रवाह दाब पेल्विक अवयवांमध्ये जमा होऊ शकतो.

या प्रक्रियेमुळे कोणताही धोका उद्भवत नाही. सहसा, मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसात, अप्रिय लक्षणे स्वतःच अदृश्य होतात आणि यापुढे स्त्रियांना त्रास देत नाहीत. काही स्त्रियांमध्ये, आतड्यांमध्ये फुगणे आणि वेदना गंभीर दिवसांमध्ये कायम राहतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की गर्भाशयातील उबळ आतड्यांमध्ये त्यांचा "ठसा" सोडतात, जिथे विविध नकारात्मक चिन्हे उद्भवतात.

इतर शारीरिक आजारांमुळेही पोटात खडखडाट होऊ शकतो. ते जीवनसत्व आणि खनिज शिल्लक मध्ये व्यत्यय च्या पार्श्वभूमीवर येऊ शकतात. काही दिवसात सर्व काही स्वतःहून निघून जाईल, पोटात गडबड झाल्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही, ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे.

तुमचे पोट कोणत्या कारणास्तव सुजले आहे आणि गुरगुरत आहे?

जर तुमचे पोट सुजले असेल आणि खडखडाट दिसत असेल तर याचे कारण काय असू शकते? आतड्यांमध्ये अतिरिक्त वायू अनेक कारणांमुळे होऊ शकतात. शिवाय, ते अन्नाच्या वापरापासून ते जास्त जिवाणूंच्या वाढीपर्यंत बदलू शकतात. गॅस आतड्यांसंबंधी पोकळी आणि लूपमधून जात असताना, वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज येतात. या घटनेला फुशारकी म्हणतात.

गडगडणे आणि फुगणे यामुळे वेदना आणि अतिसार देखील होऊ शकतो. नंतरची घटना दोन प्रकारची आहे: ऑस्मोटिक आणि सेक्रेटरी. आतड्यांद्वारे शोषले जाऊ शकत नाही अशा पदार्थांचे सेवन करताना प्रथम भिन्नता उद्भवते. उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना लैक्टोज असहिष्णुतेची समस्या आहे. अन्न ऍलर्जी एक समान परिणाम होऊ शकते.

सेक्रेटरी डायरिया पाण्यामुळे होतो, जे बॅक्टेरियाच्या विषाक्त पदार्थांसह आतड्यांसंबंधी लुमेनमध्ये जमा होऊ शकते. मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थाच्या उपस्थितीमुळे पाणचट, सैल मल दिसू लागतो. या प्रकरणात, सर्वकाही gurgling दाखल्याची पूर्तता आहे. जर तुमचे पोट गडगडत असेल, तर तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांसोबत त्याचे कारण शोधणे आवश्यक आहे.

तुमच्या पोटात गुरगुरणे आणि फुगणे कधी दिसतात?

तुमच्या पोटात गुरगुरणे आणि ढेकर येत असल्यास, तुम्हाला स्वादुपिंडाचा दाह किंवा पित्ताशयाचा दाह होण्याची शक्यता आहे. या इंद्रियगोचर उजव्या बाजूला वेदना देखावा द्वारे दर्शविले जाते. म्हणून, लक्षणे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

जर ढेकर आंबट असेल आणि मळमळ होत असेल तर समस्या स्वादुपिंडात आहे. आपल्याला अतिसार असल्यास, आपण विषबाधाबद्दल विचार केला पाहिजे. जर ही सर्व लक्षणे हळूहळू दिसली तर बहुधा त्या व्यक्तीने कमी दर्जाचे पदार्थ खाल्ले असतील. अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, स्वच्छ धुवा आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीची प्रकृती हळूहळू खराब होऊ लागली तर त्यांनी हॉस्पिटलची मदत घ्यावी. आपण नायट्रेट्समुळे शरीराला होणाऱ्या नुकसानाबद्दल बोलत असू.

जर तुम्हाला इतर कोणत्याही लक्षणांशिवाय सामान्य खडखडाट आणि ढेकर येत असतील तर तुम्ही डॉक्टरांना भेट द्या. विशेषतः जर या दोन घटना सतत घडत असतील. कदाचित ही गोष्ट एखादी व्यक्ती खाल्लेल्या अन्नामध्ये आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, समस्येचे निराकरण केले पाहिजे. कारण जर तुमचे पोट गडगडत असेल तर या घटनेची अनेक कारणे असू शकतात.

गर्भधारणेदरम्यान तुमचे पोट का गुरगुरते?

गर्भधारणेदरम्यान पोट का गुरगुरते आणि ते धोकादायक आहे का? गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीसोबत अप्रिय संवेदना येऊ शकतात. शिवाय, ते अशा स्त्रियांमध्ये देखील आढळतात ज्यांना पूर्वी पाचन तंत्रात कोणतीही समस्या नव्हती.

ही स्थिती गर्भधारणेच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीमुळे होते. प्रोजेस्टेरॉनची उच्च पातळी शरीरातील गुळगुळीत स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे आतड्यांवर परिणाम होतो. गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत, या अवयवाच्या शारीरिक स्थानामध्ये अडथळा दिसून येतो. हे गर्भाशयाद्वारे आतड्यांचे कॉम्प्रेशन आणि विस्थापन झाल्यामुळे होते.

या सर्व घटकांमुळे तीव्र वायू तयार होतात आणि रिकामे होणे आणि पेरिस्टॅलिसिस कमी होते. अप्रिय लक्षणांचे प्रकटीकरण कमी करण्यासाठी, फक्त आहारावर जा. नाही, गरोदर मातेच्या आहारावर मर्यादा घालण्याची गरज नाही; फक्त त्रासदायक पदार्थ काढून टाकणे पुरेसे आहे आणि तेच.

आपण वेगळ्या पद्धतीने खाणे सुरू करण्यापूर्वी, आपण थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. तथापि, केवळ या कारणांमुळेच पोट वाढत नाही; ही घटना यकृत, अल्सर, आतडे आणि स्वादुपिंडाच्या आजारांमुळे होऊ शकते.

मुलाचे पोट का गुरगुरते?

जर तुमच्या मुलाचे पोट गडगडत असेल तर काय करावे? ही घटना सूचित करू शकते की बाळाला फक्त खायचे आहे. जर अन्न खाल्ल्यानंतर, समस्या दूर होत नाही आणि त्यात अतिसार आणि वेदना जोडल्या गेल्या तर बहुधा ते डिस्बैक्टीरियोसिस आहे.

जीवाणू सतत मानवी आतड्यात राहतात आणि त्यामध्ये सामान्य मायक्रोफ्लोरा तयार करतात. काही कारणास्तव रचना बदलू लागल्यास, लक्षात येण्याजोग्या समस्या दिसतात. परिणामी, फुगणे, फुशारकी आणि खडखडाट दिसून येते. ही लक्षणे केवळ दर्जेदार उपचारानेच दूर करता येतात.

जर एखाद्या मुलाने वेळोवेळी वेदना होत असल्याची तक्रार केली तर आहाराचे पुनरावलोकन करणे योग्य आहे. त्यात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून नकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण करणारी उत्पादने असण्याची शक्यता आहे. म्हणून, आपल्याला केवळ आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करण्याची आवश्यकता नाही तर पुढील क्रियांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुमच्या बाळाच्या पोटात खडखडाट होत असेल तर तुम्हाला तात्काळ कारवाई करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या बाळाचे पोट गुरगुरत असेल तर?

अनेक तरुण मातांना त्यांच्या बाळाच्या पोटात गुरगुरण्याची समस्या आली आहे. गंभीर रोगांच्या उपस्थितीबद्दल सर्व भयानक विचार बाजूला टाकले पाहिजेत. बहुधा, मुलाचे शरीर हे किंवा ते अन्न घेण्यास सक्षम नाही.

मुलाच्या आहारावर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे. जर तो केवळ आईचे दूधच नाही तर इतर आमिष देखील घेत असेल तर आपण त्यांच्या रचनेकडे लक्ष दिले पाहिजे. त्यात बाळाच्या शरीरासाठी योग्य नसलेले पदार्थ असण्याची शक्यता आहे.

स्वाभाविकच, अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा एखाद्या मुलास लैक्टोज असहिष्णुता असते. या प्रकरणात, आईचे दूध एक चिडचिड म्हणून कार्य करते. आपल्या बाळाला आहार देण्याबाबत, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

बर्‍याच मुलांना पोटशूळचा त्रास होतो; या घटनेत गुरगुरणे आणि वेदना खूप सामान्य आहेत. म्हणून, मुलाला थेरपिस्टला दाखवले पाहिजे जेणेकरुन तो पोट का गडगडत आहे याचे कारण ठरवू शकेल आणि समस्या दूर करण्यासाठी प्रभावी मार्ग लिहून देईल.