7 (85521) 7 29 211 6 години

Има съвети как да останете будни! Но да се чувстваш добре след два дни без сън, уви, това не се случва. Е, освен лекарствата. Надявам се, че можете да се справите без тях.

0 0

5 (3267) 2 14 47 6 години

Току-що минах сесията по философия вчера. Не спах цяла нощ, приготвих се и на сутринта бях мъртъв. пиеше кафе много много силно 2 халби. включи моята най-любимите мелодии, които ободрявати така до тръгване за изпити в 11. после дойде отново пи кафе. и започна да се подготвя за IT...след това отново за сесията. След това се разходихме с приятели. В крайна сметка пристигнах към 10 и припаднах на дивана с лаптопа на корема и вдигната слушалка на телефона. Тялото не издържа повече. Не мисля, че някой ще издържи втория ден така. Основното нещо е да не мислите за сън и да се поддържате в себе си добро настроение . IMHO

0 0

8 (115661) 8 15 115 6 години

Това не е достъпно за цивилни. Само за военните. Всяка страна има свои собствени бойни коктейли. За европейците, ако купите Modafinil (Alertek), можете да останете будни два или три дни, без никакви негативни чувства. Но не забравяйте, че за военните най-важното е ефективността по време на битка и служба. Как ще живее човек там по-нататък, ще има ли сериозни последствия- не им пука.
Саудитците хранят сирийските бунтовници с таблетки на базата на амфетамин. Там също не можете да спите, но това ви изумява) Наркотици, в крайна сметка.

По-добре е да спите поне час-два. Тялото изобщо не може да живее без сън. За да възстанови силата, тялото произвежда мелатонин, хормон на съня. Може да се купи в аптека без рецепта. Пиете, заспивате, просто трябва вътрешно да се настроите, че спите само два часа и да помолите някой да ви събуди) С мелатонин спите много здраво. Когато се настроите, тялото знае, че няма много време и няма да премине в продължителна фаза на сън. И ако пресечете, тогава можете да бъдете влачени наоколо, човекът там „умира“, просто искате да спите, когато се събудите)
След като се събудите, вземете контрастен аромат и направете граждански „боен коктейл“) Това е смес от различни ободряващи алкалоиди и мента.
Ментата е необходима за предотвратяване на нервни тремори и за предпазване на сърцето от прекалено силен ритъм.
Тези. вземете чаена лъжичка кафе, чаена лъжичка зелен чай, две чаени лъжички какао, щипка суха мента или торбичка ментов чай, малко градински чай, ако има (добре е за мозъка), варите всичко, настоявате, прецеждате и пиете. Вкусът е особен, но не неприятен) Той ободрява добре, главата става свежа, по-добра от просто кафе.
За да не искате да спите дълго време, купете тинктура от Rhodiola rosea в аптеката. Слагам една лъжица в стомаха си и не искам да спя. Ако не сте свикнали, можете да откачите.
Това е включено в бойния коктейл) Можете също да добавите алкалоиди от шоколад или кока-кола.

Имам голям опит със спане по няколко часа. Казвам ви от практиката) Но в този режим трябва да подхранвате тялото много добре. Витамини, мед, плодове, смокини за главата и сушени кайсии за сърцето (сърцето първо страда от липса на сън), морски водорасли. Сурови яйца, това е склад на аминокиселини и полезни вещества.

След такива претоварвания трябва да почивате два пъти повече. Тези. Не спите една нощ, а след това трябва да спите две поредни нощи. Три нощи по 3-4 часа - също трябва да спите няколко дни.

0 0

5 (3163) 1 13 38 6 години

и се чувствам добре?))) огънат! няма начин)
но има начин да чуете няколко песни от вашия MCH и да заспите, поне зад кулисите! или се прибирай в леглото!
и да не спиш 2 дни не е трудно по принцип. просто не се поддавайте на дъвчене приемете хоризонтално положение! или затвори очи!
Когато започнете да заспивате, станете, потичайте, направете упражнения...
или правете 10 минути почивки и помолете да ви събудят след 10 минути! нито по-рано, нито по-късно! това помага да ви развесели малко!
Стоя така 4-5 дни! но тогава главата ми брои 2+2 за 5 минути! така че внимавай!

Какво се случва с човек, ако не спи 24 часа? Много хора могат да изкарат без сън за ден-два без видими щети по тялото си. Биоритмите остават нормални, можете само да усетите леко състояниеумора. Но медицината познава случаи, когато пациентите не могат да спят в продължение на няколко седмици. Последствията за организма са трудни за прогнозиране. Но в някои случаи трябва да издържите без сън, дори ако сте много уморени. Това се налага от отговорна работа, форсмажорни ситуации, конфликти и семейни обстоятелства. Тялото бързо компенсира ден без сън добър сънследващият ден, лоши последствияняма да възникне.

Извънредни ситуации възникват, когато трябва да живеете един ден без сън. При правилният подход, тялото практически няма да усети стресовата ситуация и бързо ще се възстанови. Как да издържим, без да заспим?

Медикаментозни методив такива случаи те не са подходящи, но традиционни методиможе да се използва:

1. Вечер изпийте чаша силно кафе или зелен чай. Тези продукти съдържат голям бройлекарството кофеин, което активира неврорецепторите в мозъка и не позволява на човек да заспи. Само някои организми възприемат кофеина като хапче за сън.
2. Вечерни и нощни разходки свеж въздух. Те освежават, облекчават сънливостта и стреса, откритият въздух води до увеличаване на притока на кислород към мозъка и повишава активността.
3. Първо се наспете добре. Ако ви очаква безсънна нощ, по-добре е да си починете добре предварително, за предпочитане през уикенда.
4. Ако имате свободна минута, по-добре е веднага да си починете малко. Тогава ще бъде по-лесно за тялото да понесе голямо натоварване.
5. Опитайте се да работите при силна светлина. Най-добре е да поставите настолна лампа близо до очите си или да работите пред монитор. Тогава се активират светлинните рецептори в мозъка.
6. Вземете хладен, освежаващ душ. Много по-ефективен туризъмна чист въздух.

Сънят е най-важният биоритъм, който възстановява общо състояниечовешкото тяло. По време на сън токсините се елиминират, естествените процеси на възстановяване на клетките се нормализират, кръвообращението се подобрява и органите се насищат с кислород. Затова се препоръчва да спите при отворени прозорциза да поддържа стаята хладна.

Ако безсънието отравя живота ви и се появява редовно при липса на стрес, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Това е основният симптом на сложна неизправност на мозъка. Безсънието също показва развитието на скрити хронични заболявания.

Ако човек не е спал ден-два подред, може да преживее следните симптоми:

Студентите и служителите с отговорни професии често не спят с дни. Ако тялото на ученика е младо, то бързо компенсира загубите, но с възрастта става все по-трудно да се възстанови жизненост. Работещите хора много добре знаят какво е срок (крайният срок преди работата). Хубаво е, че можете да се отпуснете след като направите поръчката си, но за работещите хора това е истински лукс.

След безсънна нощ студент или служител буквално ще спи в движение. Концентрацията ще бъде намалена до минимум, ще започнат проблеми в работата с началниците или в училище с учителите. Конфликтните ситуации са неизбежни и това е пряк път към тях силен стрес.

Стандартно време за ежедневен сън– 8-9 часа. Ако сънят е недостатъчен и прекъснат, тогава самият организъм ще се окаже в тежка стресова ситуация, жизненостще намалее до минимум. Няколко месеца след хронична липса на сънще започнат визуални и физиологични прояви на неизправност на биоритъма на съня:

Имайте здрав сънможе да се постигне независимо, без да се прибягва до медицински лекарства. Продължава около 8 часа, като се редуват фази на активен и пасивен сън.

За това е достатъчно:

1. Заспивайте само в добре проветриво помещение, температура заобикаляща средав рамките на 15-20 градуса.
2. Не яжте тежки храни, богати на калории преди лягане. Тогава натоварването на стомаха ще бъде твърде голямо и неспокойните сънища са гарантирани.
3. По-добре е да спите на удобно легло, към което тялото е свикнало.
4. Не гледайте филми или любими телевизионни програми преди лягане. Това е твърде голям стрес за мозъка, все още е дълго времеще обработи получената информация.

Тук няма да говорим за състоянието на хората, които физиологично или поради нарушение на мозъчните рецептори не могат да спят дълго време.

Ако не спиш един ден, силни последициза тялото няма. Ще има сънливост, умора и възможна раздразнителност. Възможна неизправност биологичен часовники промени в циркадните цикли. Тези цикли са свързани с мозъчна дейност, метаболизъм, синхронизиран с дневния цикъл. Най-малкото ежедневно безсъние ще доведе до нарушаване на цикличността.

Ако не спите три дни подред, координацията на движенията и концентрацията на вниманието са нарушени. Шофирането в такива случаи е строго забранено. Понякога започват малки спазми на лицевите мускули. Поради нарушеното кръвообращение в предната част на мозъка, вниманието и концентрацията намаляват. Храносмилателната системасъщо започва да работи неправилно.

Пети ден непрекъснато безсъние. Халюцинации, висока раздразнителност, фотофобия, стрес. Работата на мозъка и сърцето се забавя. Логично мислененамалена до минимум, трудно се концентрира. Речта се нарушава, става несвързана, неясна, безсмислена.

На седмия ден от безсънието човек няма да прилича на себе си. Поведението ще предизвика значителни страхове у другите и халюцинациите ще се засилят. Функционирането на всички органи и системи на тялото е нарушено.

Заключение

Безсънието е болест, с която трябва да се борим. Ако не спите един или два дни, тялото ще компенсира загубите след първия добра почивка. Но ако болестта прогресира, в тялото настъпват силни промени, които могат да станат необратими.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ Във връзка с

американски Ранди Гарднърпостави рекорд за най-дълго време без сън, без да използва каквито и да било стимуланти. 18 годишен ученик гимназия беше буденза 264,3 часа ( 11 дни).

уебсайтреши да покаже последствията от подобен експеримент. Зависи от индивидуални характеристикителесни симптоми различни хораможе да се появи по-рано или по-късно. Силно не ви препоръчваме да тествате възможностите си.

Ден 1

Ден 2

На втория ден има значителни промени на външен вид: под очите се появяват синини, в очите се пукат кръвоносни съдове, в цялото тяло се появява леко треперене. Телесната температура се понижава до 35,8 °, човек се чувства лишен от сън постоянни студени тръпки. Човекът започва да се държи настрана, броят на използваните думи намалява 5 пъти и се появява безчувственост.

Ден 3

Третият ден без сън ще бъде най-сериозното изпитание. Движенията на тялото ще се забавят, всичко ще е много дразнещо и в главата ви ще се появяват мисли. луди идеи. Човек ще иска яжте повече от обикновено(особено солени и мазни храни), което ще доведе до възпаление на кожата. Към всичко останало ще се добави нервен тик.

Ден 4

По-близо до четвъртото безсънен денфините бръчки по лицето ще станат видими, а кожата ще придобие блед оттенък. Беше по това време слухови и зрителни халюцинации , човекът ще започне да се губи във времето и пространството.

Ден 5

На петия ден клепачите ще станат невероятно тежки и тежки главоболие. Ще придобие халюцинации постоянен характер, хиперактивността ще бъде заменена от невъзможна умора. Човек ще престане да бъде способен на самоидентификация.

Всеки може да си спомни епизод от живота си, когато е трябвало да остане буден поне една нощ. За някои се свързва с дълги партита, Новогодишни празници, други се опитаха да се подготвят за сесията, да изпълнят някаква задача, трети трябваше да останат будни поради работа. Но какво се случва, ако не спите дълго време? Как ще се отрази това на състоянието на организма? В крайна сметка може да има ситуации, когато трябва да останете будни повече от една нощ.

Сънят е много важен за тялото, тъй като по това време всички системи са възстановени и отпочинали. Мозъкът обработва получената през деня информация и се възстановява имунната система. Затова редовният и дълъг сън е изключително важен. Позволява ви да поддържате функциите на тялото в стабилно състояние. Така че, нека да видим какво се случва, ако не спите един ден или дори няколко нощи подред.

Какво се случва след ден без сън?

Ако не спите 1 ден, няма да има особени проблеми в тялото ви. Ако за дълъг период от време веднъж излезете от стабилния режим, сериозни нарушенияняма да бъде в тялото. Разбира се, след това трябва да се въздържате от шофиране и извършване на друга важна работа, която изисква концентрация. Но като цяло такъв човек няма да загуби работоспособността си и ще се чувства нормално. Освен това, ако работите по специален график, тялото ви скоро ще свикне с факта, че периодично трябва да стоите будни цяла нощ.

Разбира се, на следващия ден след като е буден, човек периодично ще изпитва ужасно желание да спи. За да го премахнете, можете да пиете кафе или друга ободряваща напитка. Може също така да почувствате намаляване на концентрацията, влошаване на способността за запомняне, известна слабост и дори втрисане. Ако недоспал човек отиде на обществен транспортили седи и чака на опашка, той може внезапно да заспи.

На следващата вечер мнозина имат проблеми със съня, което се дължи на излишния допамин, навлязъл в кръвта.

И така, възможно ли е да не спите предната нощ? важно събитие? Ако се подготвяте за изпит, сватба или други събития, не трябва да стоите будни през нощта. Тялото само ще бъде по-уморено, а мозъкът няма да се възстанови от стреса, претърпял през деня. В резултат на това умствените функции ще бъдат потиснати и интелектуалните способности временно ще намалеят. Ще се появят признаци на невнимание и разсеяност, което показва липса на сън. Липсата на сън се отразява и на външния ви вид – кожата става по-вехнала, появяват се торбички под очите, а бузите са леко подути.

Много е важно да не се губи ритъмът сън-бодърстване, защото ако тялото не спи 24 часа подред, мозъкът страда значително от това. Наблюдават се следните симптоми:

• загуба на ориентация във времето;
• прекомерна чувствителност към светлина;
• несвързана реч;
• нарушение на цветното зрение;
• промяна в емоционалния фон;
• появата на безпричинни и неконтролируеми ярки емоции (плач, смях, гняв, ярост и др.).

Последствията от две безсънни нощи

Има ситуации, когато трябва да останете будни повече от един ден. И в този случай възниква въпросът: ако не спите 2 дни, какво ще се случи? Това е по-сериозна ситуация, която тялото понася по-трудно. Могат да се наблюдават не само симптоми на сънливост, но и очевидни смущения в работата вътрешни органи, по-специално стомашно-чревния тракт. Пациентите се оплакват от диария, киселини и други диспептични симптоми. В допълнение, апетитът става по-силен, човек иска да яде мазни и солени храни. Когато изпитвате стрес, тялото започва да произвежда свръх хормони, отговорни за цикъла на будност. Интересното е, че ако човек не спи повече от един ден, ще му бъде трудно да заспи по-късно.

След 2 безсънни нощи се наблюдават метаболитни нарушения в организма, по-специално метаболизма на глюкозата. Имунната система също се влошава, така че вирусни заболяванияслед такова безсъние се появяват все по-често.

Резултатът от две нощи на безсъние е следният:

• невнимание;
• разсеяност;
• влошаване на речта;
• рязко намаляване на концентрацията;
• координацията на движенията се влошава;
• рязко намаляване на когнитивните способности.

Последствие от три дни безсъние

Ако не спите цяла нощ 3 поредни дни, последствията ще бъдат още по-сериозни, отколкото в предишните два случая. Симптомите са същите, но по-изразени. Движенията стават още по-координирани и се наблюдават силни проблемис речта понякога се появява нервен тик. Освен това губите апетит и изпитвате редовно гадене. Пациентите отбелязват и други симптоми - студенина в ръцете, втрисане като цяло. Често тези, които не получават достатъчно сън, фокусират погледа си върху определен обект и не могат да го отместят от тази точка.

Ако не спите 3 дни или повече, човек може да преживее неуспехи. Тоест по някое време мозъкът му може да се изключи и да заспи за кратко. Това се дължи на изключването на редица контролни области на мозъка, тоест това не е пълноценен сън. Така човек може да изключи и да не забележи как е минал 5 станции на метрото. Понякога целта на едно пътуване е забравена и може да не забележите как е бил изминат определен участък.

Ако не спите 4 дни

Не всеки знае какво ще се случи с мозъка, ако не спите 4 дни. И това е разбираемо, защото подобно изпитание е много трудно за тялото и не всеки го е издържал. Достатъчно е да не спите един ден, за да намалят когнитивните способности временно с 30%, след два дни спадът ще бъде 60%. Като се има предвид такава динамика, става ясно, че след 4 дни бодърстване съзнанието ще бъде доста объркано, а тялото ще бъде изтощено. Човекът ще бъде много раздразнителен и ще изпита значително влошаване външен видще се появи тремор на крайниците. Външно такъв пациент ще изглежда много по-възрастен от възрастта си.

Последици от 5 дни липса на сън

Ако не спите 5 дни, пациентът ще започне да страда от параноя и халюцинации. Често се отбелязва паническа атакапо някаква причина. В този случай пациентът има студена пот, сърдечният ритъм се учестява.

Поради 5 дни бодърстване нервната активност на мозъка се забавя значително, което се отразява на функционирането на цялото тяло.

Особено засегнати от такива експерименти са областите на париеталната зона, отговорни за логиката и изчислителните способности. След период на липса на сън човек не може дори да изпълнява основни задачи. математически операции. Речта му също значително се влошава, което е свързано с увреждания в темпорален лоб. Що се отнася до халюцинациите, те могат да бъдат слухови, визуални или подобни на сън.

Какво се случва, ако не спите една седмица

Много хора се интересуват какво ще се случи, ако не спите 6 или 7 дни, ще издържи ли тялото на това натоварване? Наистина това е много трудна задача, с която не всеки може да се справи. Човекът изглежда донякъде като наркоман, говорът му е много затруднен, появяват се някои симптоми на болестта на Алцхаймер.

Биолозите са успели да докажат, че сънят играе не по-малко важна роля от храненето за оцеляването и функционирането на тялото. Бързият ритъм на живот понякога налага човек да остане буден през нощта. Нека се опитаме да разберем как да оцелеем в условия на недостиг на сън с минимални последици за здравето.

Развитието на науката и технологиите намали продължителността на съня във всички страни през последния половин век с един до два часа. Сомнолозите подчертават, че е свързано с риска от остри съдови инциденти, коронарен синдром, мозъчно-съдови заболявания, наднормено теглотяло, нарушена чувствителност на тъканите към инсулин, потиснат имунитет.

Важно е да се знае! Особено Отрицателно влияниеЛипсата на подходяща почивка оказва влияние върху тийнейджърите.

Американската национална фондация за сън (САЩ) препоръчва следните възрастови норми за възстановяване:

Оптималният режим на сън и бодърстване е индивидуален и зависи не само от периода от живота. По време на бременност, болест, силен интелектуален стрес и физическа работа, тялото изпитва нужда от допълнителни часове сън.

Да останеш буден през деня

Процесът на съня е неразривно свързан с циркадните ритми. Въпреки зависимостта от редуване небесни тела, необходимостта от ограничаване на жизнената активност през нощта е продиктувана от ендогенни нужди.

Важно е да се знае! Джет лаг (несъответствие между вътрешния будилник и циркадния ритъм) е толкова вреден, колкото и безсънието.

Възможни причини

Нарушенията на съня са придружени от много хронични болести. Психичните разстройства и стресовите ситуации могат да причинят безсъние. Определено професионална дейностсвързано с необходимостта да останете будни денонощно. Нека се опитаме да разберем: ако човек е принуден да остане буден в продължение на 24 часа, какви последици за здравето ще възникнат?

Съзнателно лишаване от сън

Историята познава много примери за съзнание. Отказът може да бъде доброволен (експеримент), принудителен (производствена необходимост, семейни обстоятелства), принудителен (мъчение).

По вид те разграничават:

• частично;
• обща сума;
• лишаване от фазата на REM съня.

При частичен сън времето за заспиване се намалява до няколко часа. Лишаването от етапа на парадоксалния сън се предизвиква в лаборатории с помощта на специално оборудване.

Сред студентите има погрешно мнениече в навечерието на изпита е възможно, жертвайки съня, да учите усилено, ободрявайки тялото с тонизиращи напитки.

Няма смисъл да се прави това поради следните причини:

Такъв „интензивен“ метод на изучаване на предмет няма да ви помогне да получите отлична оценка, а последствията от липсата на сън ще се отразят негативно на вашето здраве. Много по-ефективно е да се практикува през цялата година, но е нормално да спите достатъчно по време на сесията. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че с достатъчно сън способността на мозъка да усвоява качествено информация се увеличава.

Принудително състояние, причинено от безсъние

Безсънието може да бъде причинено от соматични и психогенни причини. Симптоми като интоксикация, болка, хормонални нарушения, депресията пречи на способността да заспим спокойно. Най-доброто лечениеЩе има терапия за основното заболяване.

внимание! Особено опасно нарушениеразглежда (FFI) – генетична патология, водещи до смърт, като един от водещите признаци е трудното заспиване.

Безсънието действа страничен ефектняколко лекарства:

• "Ноотропил" е психо- и ноотропно лекарство.
• "Теофилин" е лекарство за облекчаване на пристъп на бронхиална астма.
• Преднизолонът е хормон на надбъбречната кора.
• "L-тироксин" е аналог на продуктите за щитовидната жлеза.
• "Зидовудин" - задейства антивирусна защита, включително повлияване на причинителя на човешкия имунодефицит.
• Кофеинът е психостимулант, предписван при разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност.

Освен това комбинацията от индивид химически веществас алкохол предизвиква възбуда нервна система. Затова никога не трябва да се самолекувате.

Чувствата на човек, който не спи по цял ден

Учените са доказали, че ако не спите един ден, тялото ще може да компенсира липсата на почивка и да възстанови ефективността. Но една безсънна нощ не минава без следа. Човек се чувства уморен, не може да се концентрира, става разсеян и раздразнителен. Понякога хората се оплакват от мигрена, мигащи „петна“ в зрителното поле, жажда, повишен апетит и изпотяване. Защо се случва това?

Последици за организма от една безсънна нощ

В съня има преструктуриране на физиологичните процеси, промяна хормонални нива, терморегулация, метаболизъм.

При подробен преглед на човек, който не е спал през нощта, се установява следното:

• сухота кожатаи лигавиците;
• намалена чувствителност към болка;
• повишена студенина;
• малки проблеми с координацията;
• промени в сърдечната честота и кръвното налягане;
• хипогликемия.

Липсата на сън потиска регенеративната функция и неспецифичния имунитет, намалява устойчивостта към стресови ситуации. Ако спите пълноценно след една безсънна нощ, негативни проявище напусне.

Препоръки за тези, които ще бъдат будни през нощта

График на работа на смени, болест близък роднина, пътуване - обстоятелства, които ви принуждават да пожертвате съня. Не можете да прибягвате до психостимуланти, биологично активни добавкибез предварителна консултация с лекар! Ако е необходимо нощно събуждане, важно е да се сведе до минимум нежелани събитиялипса на сън.

някои полезни съвети, обяснявайки как да преживеете ден без сън:

• предварително се наспивайте добре;
• погрижете се за изкуственото осветление в офиса тъмно времедни;
• пийте достатъчно течности;
• ограничаване на консумацията на енергийни напитки и кафе;
• организирайте две или три вечерни закуски от здравословни храни;
• Ако е възможно, по време на периода на нощно будност, организирайте умерено физическо загряване;
• вземете душ или измийте лицето си с хладка вода.

Дори и най-яркото осветление няма да „излъже“ вътрешен часовник, но донякъде ще „намали“ производството на отделни хормони. Флуоресцентна лампа, включен компютърен монитор, дори обикновено фенерче ще ви помогнат да прекарате нощта по-лесно.

В момента гимнастически упражненияМикроциркулацията в тъканите се увеличава, което също спомага за подобряване на общото благосъстояние. Важно е да се предотврати дехидратацията и да се осигури енергия на тялото. Експертите го препоръчват като напитка зелен чай, а добрите възможности за храна включват кисело мляко, постно месо, сирене и сушени плодове.

Живот без сън: възможно ли е?

Интернет е пълен със съобщения за лечение на безсъние. Има сайтове, където хората обменят впечатления, колко са страхотни, когато двама, трима или повече са будни. повече дни. Ранди Гарднър, американски ученик, който беше включен в Книгата на рекордите на Гинес, се описва с наслада, тъй като успя да остане буден в продължение на единадесет дни.

Изложени са методи за това как да можете да останете нащрек, като се лишавате от сън. Идентифицирани са исторически личности, които ограничават съня си. На въпроса дали е вредно да не спите 24 часа, отговорът е ясен – липсата на пълноценен сън може да причини непоправима вреда на вашето здраве. По някаква причина авторите на подобни публикации са малко неясни.

Неща, които трябва да запомните:

• Депресията може да бъде излекувана от безсъние само в болница, под строгото наблюдение на лекарите. Предписват се много различни прегледи.
• Здравето на Ранди Гарднър по време на експеримента е наблюдавано от лекаря от Станфордския университет Уилям К. Демент и подполковник Джон Д. Рос. Регистриран е сериозен спад умствени способностиРанди по време на проучването. Представители на Книгата на рекордите на Гинес впоследствие спряха да записват подобни „постижения“, осъзнавайки колко опасни са те.
• Експерти от различни специалности, прочели сайтове за споделяне на опит с лишения, са съгласни, че по-голямата част от потребителите на такива ресурси спешно се нуждаят от помощта на опитни психолози и психотерапевти.

съоръжения средства за масова информациядайте примери за хора, които са загубили способността си да спят. Това състояние се нарича колестит. При подробно изследване на явлението се оказва, че човекът изпитва фазова загуба бавен сън. Субективно той е буден, но електроенцефалограмата записва електрическите потенциали на мозъка, характерни за парадоксалната фаза.

Заключение

Учените са загрижени за проблема с хроничното лишаване от сън сред населението на всички възрастови категории. Процесът на сън не се компенсира с нищо друго освен пълноценен сън. Той е спътник както на психическото, така и на физическо здраве. Необходимо е да се придържате към съня и будността, защото качеството и продължителността на живота зависи от това.