Hệ thống cơ xương 

Hệ tim mạch. Yếu tố nguy cơ và phòng bệnh


Mặc dù có nhiều loại bệnh nghiêm trọng liên quan đến thế giới hiện đại, bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới (có tới 30-35% Tổng số tử vong). Ở nước ta, nạn nhân của bệnh tim bệnh mạch máu phía sau năm ngoáiđã trở thành gần 74 nghìn người! Nhưng ngay cả khi chúng ta không đi đến cái kết bi thảm, thì số liệu thống kê cũng không đáng khích lệ: tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch chung ở nước ta lên tới 25-30% tổng dân số. Điều quan trọng nữa là tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và tử vong do chúng cao nhất là điển hình cho các quốc gia có cấp thấp cuộc sống, điều này cho thấy không chỉ ảnh hưởng của mức độ thuốc đối với nguy cơ xảy ra kết quả bất lợi mà còn cho thấy sức khỏe phụ thuộc mạnh mẽ như thế nào của hệ tim mạch người từ lối sống.


CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP NHẤT CỦA HỆ TIM MẠCH

tăng huyết áp động mạch. Tỷ lệ tăng huyết áp động mạch lên tới 25% tổng dân số trưởng thành của nước ta.
Bệnh tim thiếu máu cục bộ (CHD).Đại diện cho một loạt các bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, v.v.), tỷ lệ tử vong chiếm tới 30% tổng số ca tử vong trong năm qua.
Đột quỵ. Nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai trong số tất cả các trường hợp mắc bệnh tim mạch sau bệnh tim mạch vành.

CÁC YẾU TỐ RỦI RO

Các yếu tố rủi ro có thể được chia thành hai loại theo hiệu quả loại bỏ chúng: gây tử vong và có thể loại bỏ. Gây tử vong các yếu tố rủi ro là một cái gì đó nhất định, một cái gì đó được tính đến, một cái gì đó bạn không thể thay đổi. dùng một lần Mặt khác, các yếu tố rủi ro là những thứ bạn có thể thay đổi bằng cách thực hiện hành động thích hợp hoặc điều chỉnh lối sống của mình.

GÂY TỬ VONG

Tuổi. Sau 65 tuổi, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên đáng kể, nhưng không giống nhau ở tất cả mọi người. Khi có các yếu tố rủi ro khác, xác suất mắc bệnh tăng 65%, trong trường hợp không có các yếu tố đó - chỉ 4%.
Sàn nhà. Giới tính nam là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch. Theo thống kê, các động mạch không bị tổn thương do xơ vữa chỉ xảy ra ở 8% nam giới (so với 52% nữ giới) từ 40 đến 70 tuổi.
di truyền. Nếu cha mẹ hoặc họ hàng gần của bạn bị bệnh tăng huyết áp động mạch, xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng tim, thì nguy cơ cá nhân bạn mắc các bệnh tương ứng sẽ tăng 25%.

CÓ THỂ THÁO RỜI

Hút thuốc. Có nhiều lập luận chống lại việc hút thuốc về mặt phòng ngừa bệnh tim mạch, nhưng đáng nói hơn cả là một lập luận thống kê chết người: người hút thuốc chết vì bệnh tim mạch vành gấp 2 lần so với những người chưa bao giờ hút thuốc.

Lạm dụng rượu. Tiêu thụ rượu tối thiểu (20 ml ethanol mỗi ngày đối với phụ nữ và 30 ml ethanol đối với nam giới) giúp giảm nguy cơ mắc tất cả các loại bệnh tim mạch. Rủi ro tử vong tăng ở những người lạm dụng rượu hoặc hoàn toàn không sử dụng.

tăng huyết áp động mạch. Tình trạng huyết áp cao mãn tính làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành ít nhất 3 lần.

Thừa cân. Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mà còn có tác động cực kỳ tiêu cực đến sự phát triển của một căn bệnh hiện có.

Bệnh tiểu đường. Nó làm tăng gấp nhiều lần nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành và bệnh mạch máu ngoại vi, đồng thời làm phức tạp thêm quá trình bệnh.

Hoạt động thể chất thấp. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến giai điệu của cơ thể, sức chịu đựng của cơ thể, khả năng chống lại các tác động bên ngoài. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên 2-3 lần. Làm tăng nguy cơ đau tim đột ngột.

Dinh dưỡng sai. Sự dư thừa chất béo động vật bão hòa trong chế độ ăn uống, có hàm lượng cholesterol cao, dẫn đến xơ vữa động mạch và do đó, xúc tác cho sự phát triển của các bệnh tim mạch. một phạm vi rộng.

Bụng béo phì. Khi vượt quá giá trị bình thường vòng eo (hơn 94 cm ở nam và hơn 80 cm ở nữ), nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch tăng lên.

Nhấn mạnh. Trong trạng thái căng thẳng, cơ thể hoạt động không hoàn chỉnh, đặc biệt là đối với mạch máu, quá trình trao đổi chất và tất cả các hệ thống khác liên quan đến hệ thần kinh. căng thẳng mãn tính góp phần vào sự phát triển của bệnh tim mạch, và Căng thẳng cấp tính có thể trở thành chất xúc tác và thúc đẩy cho sự khởi đầu của một cuộc tấn công đe dọa tính mạng.

PHÒNG NGỪA

Thứ nhất, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp động mạch, bệnh tim mạch vành và đột quỵ. Ngược lại, bỏ hút thuốc làm giảm chính xác một nửa nguy cơ mắc bệnh. Thứ hai, khói thuốc lá không chỉ chứa nicotin mà còn chứa nhựa gây ung thư ảnh hưởng đến hệ tim mạch của con người. Đặc điểm là hút thuốc thụ động cũng gây bất lợi cho hệ tim mạch của con người như hút thuốc chủ động.
Rượu với lượng tối thiểu (không quá 20 ml ethanol đối với phụ nữ và không quá 30 ml ethanol đối với nam giới mỗi ngày) thúc đẩy quá trình làm loãng máu và có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch, nhưng khi vượt quá mức, tác dụng của nó sẽ trở nên tiêu cực.
Những người thừa cân và đặc biệt là béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần, và họ tiến hành nhiều khả năng biến chứng. Kiểm soát cân nặng và vòng eo của bạn.
Tiêu thụ vừa phải thịt (đặc biệt là thịt đỏ), đủ cá (tối thiểu - 300 g mỗi tuần), sử dụng rau và trái cây, từ chối hoặc hạn chế chất béo, chiên, hun khói - đây là những cách đơn giản và biện pháp hữu hiệu bạn không chỉ giữ được vóc dáng cân đối mà còn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo dõi mức cholesterol trong máu của bạn và nhớ rằng nó có thể được bình thường hóa bằng chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp.
Mức bình thường và yêu cầu hoạt động thể chất là 150 phút bất kỳ hoạt động động cơ mỗi tuần là phải. ngăn chặn thành công bệnh tim mạch.
Mất ngủ kinh niên, cũng như hằng số Căng thẳng tâm lý làm suy yếu hệ thống miễn dịch, kiệt sức một người, gây rối loạn nhịp tim và rối loạn tim nói chung. Ngược lại, một giấc ngủ lành mạnh và một thái độ triết học với cuộc sống sẽ làm tăng đáng kể cơ hội tránh các bệnh tim mạch và phục hồi thành công những bệnh hiện có.
kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, kiểm soát lượng đường trong máu và đừng bỏ qua bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe của bạn.
kiểm soát huyết áp. Kiểm soát huyết áp của bạn và nếu bạn bị rối loạn (tăng huyết áp, hạ huyết áp), hãy đảm bảo tuân theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ.

KIỂM SOÁT Y TẾ

Ngoài việc tự phòng ngừa các bệnh tim mạch, một yếu tố quan trọng của việc theo dõi sức khỏe trong lĩnh vực này là kịp thời và chuyên nghiệp. kiểm soát y tế. Để không bỏ sót bệnh đã bắt đầu phát triển hoặc thậm chí chỉ là tình trạng xấu đi, để kiểm soát các bệnh mãn tính của mình, bạn nên thường xuyên đi khám các loại sau Nghiên cứu y khoa.

Các bệnh của hệ thống tuần hoàn theo nguồn gốc của chúng có thể được chia thành ba nhóm:

1) bẩm sinh, phát sinh ở đứa trẻ trong bụng mẹ;

2) do khuynh hướng di truyền

3) phát triển liên quan đến lối sống sai lầm.

Rối loạn bẩm sinh của hệ thống tim mạch hầu như luôn luôn gây ra bởi các bệnh của người mẹ hoặc lối sống sai lầm của cô ấy trước hoặc trong khi mang thai. Vì vậy, ví dụ, ngay cả trước khi thụ thai một đứa trẻ, các tế bào mầm của người mẹ tương lai có thể bị ảnh hưởng xấu bởi virus rubella. Nếu do tiếp xúc với bệnh nhân mắc bệnh rubella, thậm chí 2-3 tháng trước khi mang thai, một phụ nữ đã truyền bệnh này sang dạng nhẹ(hoặc hoàn toàn không bị bệnh), virus rubella vẫn còn trong máu của cô ấy, xâm nhập vào trứng và làm hỏng chúng. Trong trường hợp này, đứa trẻ sinh ra có thể bị rối loạn nghiêm trọng hệ tuần hoàn hoặc hệ thần kinh trung ương. Không ít hơn ảnh hưởng xấu có thể có trên thai nhi thụ thai của mình trong một trạng thái say rượu cha hoặc mẹ. Lối sống của người mẹ khi mang thai quyết định tình trạng hệ thống tim mạch của đứa trẻ trong nhiều năm, nếu không muốn nói là suốt đời. Chế độ của bà mẹ tương lai nên khác nhau trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ: trong 4-5 tháng đầu - tiết kiệm, sau đó - tập luyện. Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, người phụ nữ chưa có cảm giác làm mẹ và không hiểu rằng sức khỏe sau này của em bé hoàn toàn phụ thuộc vào tâm trạng, hành vi, chế độ dinh dưỡng của cô ấy.

Trong nửa đầu của thai kỳ, hệ thống tim mạch của thai nhi rất dễ bị tổn thương, nó có thể bị tổn thương do bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào và hoạt động thể chất quá mức của người mẹ. Trong giai đoạn này, thai nhi không có ảnh hưởng gì. dây thần kinh phế vịđiều đó làm tim đập chậm lại. Do đó, nhịp tim co bóp luôn tăng nhanh, kể cả lúc bà bầu ngồi yên hay nằm. Vì lý do tương tự, sau khi gắng sức mạnh mẽ hoặc cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, tim của người mẹ hoạt động trở lại bình thường nhanh hơn nhiều so với tim của thai nhi. Và nếu một phụ nữ mang thai bị đánh trống ngực một cách có hệ thống do bất kỳ lý do gì; thể thao, lao động thể chất, trải nghiệm khó chịu, thì điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn non nớt của thai nhi. Trong những trường hợp như vậy, không có gì ngạc nhiên khi cha mẹ bối rối - tại sao con họ trái tim yếu đuối. Lý do cho điều này là do những cuộc cãi vã trong gia đình, sự phù phiếm của cha mẹ và cuối cùng, đơn giản là họ không biết gì về đặc điểm phát triển trong tử cung của đứa trẻ, thiếu quan tâm đến sức khỏe của con trai hay con gái tương lai của họ. Do đó, chúng ta không được quên rằng việc sinh ra một đứa trẻ yếu ớt phần lớn phụ thuộc vào cách cư xử của cha mẹ chứ không phải là một sự định mệnh chết người.

Do đó, rõ ràng tại sao trong 4-5 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ tương lai cần một chế độ tiết kiệm. Cần phải ngừng chơi thể thao, thay thế chúng bằng những cuộc đi bộ không mệt mỏi hàng ngày. Dinh dưỡng phải đầy đủ nhưng không rườm rà. Nó có tầm quan trọng lớn tâm trạng tốt phụ nữ mang thai, điều này cần được đảm bảo bằng mối quan hệ thân thiện và bình tĩnh giữa tất cả các thành viên trong gia đình cô ấy.

Trong nửa sau của thai kỳ, não của thai nhi cao hơn trung tâm thực vật; hô hấp và vận mạch. Thai nhi bắt đầu cử động. Có thể coi những động tác này là những bài tập thể chất đầu tiên, tiến hóa cố định cho sự phát triển của thai nhi. Nhờ chúng, quá trình huấn luyện bắt đầu phối hợp các chuyển động của thai nhi với sự gia tăng nhịp tim của nó. Người ta đã chứng minh rằng sau tháng thứ 5 của thai kỳ, hoạt động thể chất vừa phải của người mẹ sẽ rèn luyện cơ chế này. Sau đó, do tải như vậy, trẻ sơ sinh các phản xạ vận động tim có điều kiện được phát triển nhanh chóng, chuẩn bị cho tim của trẻ để tăng cường gắng sức. Nó xảy ra theo cách sau. Khi một đứa trẻ đang nghỉ ngơi, một số lượng nhỏ những chất có trong cơ tim sẽ hoạt động trong cơ tim của nó. mạch máu. Anh ấy càng di chuyển, càng nhiều nhiều máu hơn cần thiết cho cơ xương và điều quan trọng hơn là công việc của tim - đồng thời, các mạch máu dự trữ bắt đầu hoạt động, nuôi cơ tim. Trong những tháng đầu đời, các chuyển động khác nhau của trẻ sơ sinh gây ra sự phát triển dần dần của phản xạ có điều kiện "dự đoán" kích hoạt các mạch dự trữ của cơ tim, chuẩn bị cho sự gia tăng hoạt động sắp tới.

Chính vì vậy trong nửa sau của thai kỳ, mẹ bầu nên làm theo lời khuyên của bác sĩ bài tập đặc biệt và tập thể dục nhẹ nhàng để rèn luyện hệ tuần hoàn của thai nhi. Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ tính ì của các quá trình thần kinh của thai nhi, do đó, sau mỗi lần căng thẳng về thể chất nhất thiết phải kéo dài thời gian nghỉ ngơi để không làm trẻ mệt mỏi.

Những đứa trẻ có mẹ tuân thủ chế độ khi mang thai và do đó giúp thai nhi phát triển đúng cách hiếm khi bị ốm, chịu đựng các vết thương và bệnh tật dễ dàng hơn nhiều; sau các bệnh truyền nhiễm thường không có biến chứng về tim; họ không bị lạnh, không kêu mệt khi chơi game và sau khi chạy.

Chúng tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của khuynh hướng di truyền đối với sự phát triển của các bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và một số bệnh khác. Tính kế thừa thường thể hiện ở tuổi Trẻ: sớm hơn bình thường, những thay đổi xơ vữa động mạch trong mạch máu của tim, não, tứ chi phát triển, cái gọi là tăng huyết áp ở tuổi vị thành niên, xuất hiện nhồi máu cơ tim sớm. Hơn phát triển muộn những bệnh này thường không phải là dấu hiệu của khuynh hướng di truyền, mà là về tác động lâu dài của lối sống sai lầm. Tuy nhiên, ngay cả khi có khuynh hướng di truyền đối với các bệnh về hệ tuần hoàn, thì sự phát triển của chúng cũng không thể tránh khỏi gây tử vong. Ảnh hưởng có mục đích (dinh dưỡng, lối sống phù hợp) có thể thay đổi đúng hướng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, điều này sẽ ngăn ngừa sự biểu hiện của các bệnh di truyền.

Trong hầu hết các trường hợp, những thay đổi bệnh lý trong hệ tuần hoàn phát triển do tiếp xúc lâu dài với cái gọi là yếu tố nguy cơ - dinh dưỡng kém, căng thẳng thường xuyên, lười vận động (giảm hoạt động thể chất), hút thuốc, lạm dụng rượu.

Không chế độ ăn uống cân bằng Nó là nhất một yếu tố quan trọng môi trường bên ngoàiảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ già hóa và tuổi thọ. Theo dữ liệu được công bố bởi Hiệp hội Tim mạch Quốc tế, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim là thực phẩm có hàm lượng calo cao, giàu chất béo động vật và cholesterol, thực phẩm mà các sản phẩm chủ yếu là bơ, bơ thực vật, chất béo nấu ăn rắn, trứng, kem, kem chua và phô mai béo, thịt mỡ.

Những dữ liệu này đã được xác nhận bởi các nghiên cứu kiểm tra ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với sự phát triển của bệnh tim mạch vành. Nó đã được chứng minh rằng dân số tiêu thụ một chế độ ăn nhiều chất béo động vật và cholesterol có xu hướng có cấp độ cao cholesterol huyết thanh và Tân sô cao bệnh tim thiếu máu cục bộ. Do đó, trong một nửa số người châu Âu và cư dân Hoa Kỳ được khảo sát, các mạch vành của tim bị thu hẹp mạnh và có khuynh hướng rõ rệt dẫn đến nhồi máu cơ tim. Đồng thời, hầu hết tất cả đại diện của các bộ lạc châu Phi được khảo sát và người dân bản địa Ấn Độ, những người ăn thực phẩm ít calo với hàm lượng chất béo động vật thấp, đều bị tổn thương động mạch vành cực kỳ ít gặp. Do đó, người ta thấy rằng chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành chủ yếu ảnh hưởng đến dân số của các nước phát triển cao và có liên quan đến việc ăn quá nhiều.

Điều thú vị là những thay đổi do xơ vữa động mạch trong mạch máu ở người Nhật Bản sống ở Nhật Bản xuất hiện muộn hơn hai thập kỷ so với người Nhật Bản sống ở Hoa Kỳ. Những sự thật tương tự cũng được tìm thấy khi so sánh những người nhập cư từ châu Âu sống ở New Orleans và những cư dân ở Costa Rica gần với tình trạng nghèo đói (sau này, chứng xơ vữa động mạch phát triển sau 15 năm).

Người ta đã xác định rằng chứng xơ vữa động mạch ở nam giới thường biểu hiện sớm hơn ở phụ nữ. Điều này đặc biệt rõ rệt ở tuổi 60. Ở độ tuổi muộn hơn, sự khác biệt này không quá đáng chú ý.

Với việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao trong máu, hàm lượng các chất giống như chất béo - lipoprotein và cholesterol - tăng lên. Các axit béo bão hòa và cholesterol được kết hợp thành các phức hợp bền chắc lắng đọng trên lớp lót bên trong của động mạch. Tăng dần, lượng cholesterol tích tụ hình thành các đốm giống như chất béo (lipoid) trên thành động mạch, chúng dày lên và biến thành cái gọi là mảng - triệu chứng chính tổn thương xơ vữa động mạch mạch máu. Do mảng bám nhô vào lòng động mạch, bề mặt bên trong của mạch máu trở nên không bằng phẳng và máu lưu thông trong đó chậm lại. Tại phát triển hơn nữa xơ vữa động mạch, các mảng bám có thể thu hẹp đáng kể lòng mạch, khiến máu càng khó đi qua.

Động mạch, bị biến đổi bởi các mảng xơ vữa động mạch, mất khả năng giãn nở khi có nhu cầu tăng lưu lượng máu. Nếu xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến các mạch vành của tim, thì lưu lượng máu đến cơ tim sẽ không đủ, thiếu máu cục bộ cơ tim phát triển - cơ tim bị thiếu oxy và năng lượng, kèm theo đau. Ngoài ra, các động mạch bị ảnh hưởng bởi chứng xơ vữa động mạch có xu hướng thu hẹp mạnh - co thắt - do sự co lại của các cơ của chính chúng.

Các nghiên cứu lâm sàng đã xác định rằng trong máu của bệnh nhân xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành, lượng fibrinogen và thromboplastin tăng lên, chúng có tỷ lệ kết dính cao hơn so với bình thường. tiểu cầu và "dính" chúng vào thành động mạch. Tăng độ nhớt của máu chứa một số lượng lớn hạt mỡ. Đồng thời, ở những bệnh nhân này, hệ thống chống đông máu bị xáo trộn, cụ thể là cơ chế hòa tan fibrin bị suy yếu. Tất cả điều này dẫn đến sự hình thành cục máu đông nội mạch nhẹ hơn bình thường - thrombi. Thông thường, chúng hình thành bên trong các tĩnh mạch do lưu lượng máu trong chúng bị chậm lại, đặc biệt rõ rệt ở các chi dưới do hoạt động thể chất không đủ. Do đó, không hoạt động thể chất ở những người bị xơ vữa động mạch góp phần tích tụ máu trong tĩnh mạch chân, giãn tĩnh mạch và huyết khối. Một biểu hiện nguy hiểm hơn của xơ vữa động mạch là huyết khối động mạch tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Ảnh hưởng của bản chất của thực phẩm tiêu thụ đến tốc độ đông máu và tái hấp thu các cục máu đôngđã được xác nhận bằng thực nghiệm.

Trong tàu auricles thỏ được tiêm thrombin và quan sát thấy sự hình thành cục máu đông (thrombi) trong chúng, thậm chí có thể nhìn thấy mắt thường. Các động vật thí nghiệm được chia thành hai nhóm: trong nhóm đầu tiên chúng nhận thức ăn thông thường; thỏ của nhóm thứ hai được cho ăn thức ăn có chứa một lượng lớn cholesterol. Sự hòa tan hoàn toàn cục máu đông chỉ được quan sát thấy ở những con thỏ thuộc nhóm đầu tiên. Trong số những con thỏ của nhóm thứ hai, chỉ có một con cho thấy cục máu đông đã tan một phần.

Sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch không chỉ được thúc đẩy bởi thực phẩm giàu chất béo động vật và cholesterol, mà còn bởi bất kỳ thực phẩm nào có lượng calo dư thừa. Trong những trường hợp khi lượng calo dư thừa đi vào cơ thể không phải dưới dạng chất béo mà ở dạng carbohydrate (tinh bột, đường), quá trình tổng hợp chất béo trong gan tăng lên, từ đó chúng đi vào máu và các kho chứa chất béo (mô dưới da, mạc nối). . Có một mối quan hệ trực tiếp giữa thừa cân, sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành.

Ngược lại, người ta đã chứng minh rằng việc giảm mạnh hàm lượng calo trong thực phẩm sẽ làm chậm quá trình xơ vữa động mạch và thậm chí gây ra sự tái hấp thu của các mảng xơ cứng. Do đó, trong các nghiên cứu của các nhà khoa học trong và ngoài nước, người ta đã chứng minh một cách đáng tin cậy rằng việc hạn chế calo (bỏ đói một phần) góp phần làm tăng đáng kể tuổi thọ của động vật thí nghiệm và gây ra sự chậm trễ trong quá trình phát triển các dấu hiệu lão hóa so với động vật đối chứng được cho ăn mà không có. những hạn chế.

Do đó, thoát khỏi những hậu quả nghiêm trọng dinh dưỡng dư thừa không nên được tìm kiếm trong chế phẩm dược lý, nhưng trong chính nó. Ý thức về tỷ lệ dinh dưỡng, số lượng và những gì một người ăn, liệu anh ta có thể thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt hay không, chỉ phụ thuộc vào anh ta.

Làm thế nào để làm nó? Đầu tiên, huy động ý chí. Một số đã đưa nó lên, những người khác có thể đưa nó lên với sự giúp đỡ của đào tạo tự sinh. Trị liệu (với thừa cân cơ thể) hoặc dinh dưỡng hợp lý sẽ làm giảm mức độ cholesterol và lipoprotein trong huyết thanh và sẽ giúp làm sạch vỏ trong các mạch từ "rỉ sét của cuộc sống" - mảng xơ vữa động mạch.

Tất nhiên, dinh dưỡng hợp lý không phải là biện pháp tạm thời mà là điều kiện lâu dài để duy trì sức khỏe.

Tốt nhất nên bắt đầu phòng ngừa xơ vữa động mạch ở độ tuổi khá trẻ - lên đến 35-40 tuổi, nhưng cũng có thể trong những năm sau đó biện pháp phòng ngừa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển các tổn thương xơ vữa động mạch của thành mạch, bình thường hóa thành phần máu, hoạt động của tim và trong trường hợp xơ vữa động mạch đã tồn tại, tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Không kém phần quan trọng trong sự phát triển của rối loạn tim và mạch máu: xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác - có những cảm xúc tiêu cực lâu dài, căng thẳng thần kinh. TRONG Gần đây sự căng thẳng quá mức của hệ thống thần kinh trung ương trở thành một tai họa đối với cư dân của các nước phát triển cao. Sự phát triển liên tục của luồng thông tin, nhịp sống căng thẳng, trách nhiệm cá nhân của người lao động không chỉ ở trình độ cao nhất mà còn ở trình độ trung bình và thấp, sự mở rộng mạnh mẽ của vòng giao tiếp hàng ngày với một số lượng lớn nhiều người, đòi hỏi cao về sức bền và sự kiên nhẫn - tất cả điều này làm cạn kiệt hệ thần kinh người thành phố hiện đại.

Trên một tài liệu thống kê lớn, người ta chỉ ra rằng những người cảm thấy cần phải chiếm thế thượng phong, không ngừng nỗ lực để đạt được sự công nhận, những người đang ở trong trạng thái lo lắng mạnh mẽ về tinh thần và thể chất, thường có cảm giác thiếu thời gian và do đó luôn ở trong trạng thái lo lắng. vội vàng, mắc bệnh mạch vành 3-4 lần và trẻ hơn (39-49 tuổi) - gấp 6,5 lần so với những người không có những đặc điểm này trong tính cách.

Những cảm xúc tiêu cực lâu dài hoặc thường xuyên lặp đi lặp lại - tức giận, tức giận, ghen tị, đố kỵ, sợ hãi - có tác động có hại đến trạng thái của hệ thống tim mạch. Những cảm xúc này, như đã đề cập trước đó, đi kèm với một "cơn bão thực vật" thực sự; lượng adrenaline trong máu tăng lên, công việc của tim tăng lên, các nguồn năng lượng được huy động, chuẩn bị cho cơ thể hoạt động nhằm vượt qua những khó khăn gây ra trạng thái cảm xúc này. Nhưng con người hiện đại không chạy trốn khỏi kẻ thù, không tham gia vào trận chiến với chúng. chiến đấu tay đôi, nhưng ngược lại, thường để đáp lại một hành động hoặc lời nói xúc phạm, anh ta buộc phải kìm nén phản ứng tự nhiên của mình và “lái vào bên trong” “cơn bão thực vật” nảy sinh do tình huống này.

Nó không đi không được chú ý. Rốt cuộc, hàm lượng adrenaline tăng lên đi kèm với sự gia tăng số lượng axit béo và cholesterol trong máu do huy động mỡ dự trữ. Ở gan, quá trình tổng hợp lipoprotein tăng lên, do đó sự giải phóng chúng vào máu tăng lên. Ngoài ra, trong những tình huống như vậy, co thắt xảy ra, độ nhớt của máu tăng lên, giúp tăng cường quá trình tạo huyết khối.

Tất cả những phản ứng thực vật này, không tìm thấy lối thoát trong các chuyển động, làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch. Không phải ngẫu nhiên mà bác sĩ tim mạch G. Russek, người đã nghiên cứu mối quan hệ giữa căng thẳng cảm xúc và cơn đau thắt ngực, đã viết; "Một chế độ ăn giàu chất béo và căng thẳng thần kinh nên được coi là một sự kết hợp chết người."

Kinh nghiệm đương đại của chúng tôi nhấn mạnh "ngồi trên ghế bành". Thay vì giải quyết xung đột bằng các động tác chạy hoặc tấn công, anh ta sử dụng các động tác tấn công, tức giận, sỉ nhục phẩm giá con người từ. Xét cho cùng, mọi trận chiến bằng lời nói chắc chắn sẽ đi kèm với những cảm xúc tiêu cực. Nó đặc biệt có hại khi sau một cảm xúc tiêu cực, một cảm xúc khác theo sau và tổng hợp các tác động có hại xảy ra, các con đường dẫn đến tăng huyết áp, đau thắt ngực, co thắt mạch não và tứ chi bị xóa. Do đó, cư dân thành phố hiện đại chuẩn bị nền tảng cho các bệnh về hệ thống tim mạch và lão hóa sớm.

Bây giờ người đọc đã biết rằng bất kỳ sự oán giận và đau buồn nào về mặt sinh hóa là một lượng lớn adrenaline chảy vào máu, gây tăng huyết áp, tăng hoạt động của tim, căng thẳng cơ xương. Những phản ứng này giống nhau đối với sự thô lỗ của một người đối thoại ngẫu nhiên, và những lời nói gây tổn thương của người thân, trước nhận xét của một người bạn cùng nhà và trước một cuộc tranh cãi gay gắt trong một cuộc thảo luận khoa học. Những cảm xúc có ý nghĩa xã hội khác nhau gây ra những phản ứng sinh hóa và sinh lý giống nhau.

Phải làm gì trong trường hợp không có biện pháp giảm căng thẳng về thể chất? Rốt cuộc, đừng đập bát đĩa trong mỗi cuộc cãi vã, đừng giải quyết tranh chấp bằng nắm đấm của bạn! Nhà thần kinh học nổi tiếng của Liên Xô P.K. Anokhin đã viết: “Cảm xúc với tư cách là một hiện tượng sinh lý cũng dễ dàng được giáo dục và rèn luyện như cơ bắp của chúng ta. Do đó, từ quan điểm tâm sinh lý, trong tất cả những trường hợp này, chúng ta không thể nói về việc "giam giữ" cảm xúc và không phải về lối thoát không bị cản trở của chúng ra hoạt động bên ngoài, mà là về sự biến đổi lý trí của chúng thành hoạt động hữu ích không có xung đột. Đối với sự chuyển đổi này, việc tự giáo dục bản thân có tầm quan trọng quyết định, điều này phải dựa trên niềm tin vào khả năng đạt được kết quả mong muốn, hiểu được cơ chế chính của sự xuất hiện của cảm xúc, tác động của chúng đối với sức khỏe của bản thân và sức khỏe của người khác. những người xung quanh, cũng như mong muốn mạnh mẽ để tạo ra một vi khí hậu tâm lý tối ưu trong cuộc sống hàng ngày và trong sản xuất. Ở đây, lợi ích của sức khỏe và văn hóa giao tiếp gắn bó chặt chẽ với nhau. Chúng ta phải luôn nhớ rằng xung đột có hại cho tất cả những người tham gia và những cảm xúc tiêu cực, cùng với tất cả những nguy hiểm của chúng, nảy sinh ở cả hai bên xung đột: cả người bị mắng và người bị mắng.

và hầu hết biện pháp khắc phục tốt nhất"come to your sense" là sự giao cảm với thiên nhiên. Đi bộ là một bài tập thể chất tốt. Vì vậy, để ngăn ngừa và giảm thiểu triệu chứng đau đớn gây ra bởi các tình huống căng thẳng, cần phải đi vào rừng, ra đồng, xuống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và trong bất kỳ thời tiết nào. Ở đó, với sự trợ giúp của các kỹ thuật đào tạo tự sinh, ngắt kết nối khỏi suy nghĩ xâm nhập, mệt mỏi khi đi bộ và khi bạn về nhà - ngủ thiếp đi. Sau khi thức dậy, bạn có thể trở lại với sự quán chiếu tĩnh lặng tình huống khó chịu, kinh nghiệm sống và một cái đầu tỉnh táo sẽ giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để thoát khỏi tình huống này.

Bằng cách thành thạo kỹ thuật đào tạo tự sinh và điều chỉnh hệ thống tim mạch bằng nhiều quy trình thủy đặc biệt khác nhau, người ta có thể học cách không phản ứng với nhiều loại rắc rối ngẫu nhiên, và cảm xúc tiêu cực lý do nghiêm trọng- để trung hòa.

Trong số các nguyên nhân khác gây ra các bệnh về hệ tuần hoàn, cái gọi là căng thẳng bất động, thay thế cho căng thẳng hoạt động tự nhiên của người nguyên thủy, đóng một vai trò quan trọng. Hầu hết những thay đổi đe dọa sức khỏe trong các phản ứng sinh dưỡng (tim mạch) do các yếu tố căng thẳng gây ra là do sự phát triển tiến hóa của loài người trong suốt quá trình sống trên Trái đất, vì những thay đổi này tạo khả năng xảy ra cái gọi là phản ứng bắt đầu, theo quy luật, kết thúc bằng hoạt động thể chất gia tăng: chiến đấu với con thú, với kẻ thù hoặc chạy trốn khỏi chúng. Và điều này đã mang lại cho một người cảm giác về niềm vui chiến đấu và chiến thắng, sự thích thú với “trận chiến của cuộc đời”. Do đó, những phản ứng ban đầu (kỳ vọng về mối nguy hiểm, cũng như bản thân trải nghiệm về mối nguy hiểm) không chỉ là những cảm xúc tiêu cực mà còn là những cảm xúc tích cực.

Đối với một người hiện đại, săn bắt động vật hoang dã, niềm vui chiến thắng và hân hoan khi kiếm được thức ăn đã được thay thế bằng một cửa hàng tạp hóa với những người bán hàng không phải lúc nào cũng chu đáo và lịch sự, với những hàng dài người xếp hàng tại quầy và tại quầy tính tiền, với một cuộc tranh cãi của mọi người những người đang vội mua hàng - những cảm xúc tiêu cực vững chắc.

Theo các nhà khoa học, quá trình tiến hóa sinh học của con người đã kết thúc từ nhiều thiên niên kỷ trước, vì vậy cơ thể của một người hiện đại về cơ bản có cấu trúc giống với cơ thể của một người sống cách đây 50-70 nghìn năm, và do đó, cấu trúc giải phẫu và đặc điểm sinh lý, vốn có của tổ tiên xa xôi của chúng ta, không thay đổi hoặc gần như không thay đổi.

Điều này có nghĩa là nếu một đứa trẻ sơ sinh ngày nay, vì một lý do nào đó, thấy mình ở trong gia đình của một người nguyên thủy, thì nó sẽ lớn lên khéo léo và mạnh mẽ (giả sử không có gánh nặng di truyền) như cha mẹ nuôi của nó. Cũng như họ, khi trưởng thành, anh có thể đi lang thang trong rừng hàng giờ, nhịn đói lâu ngày rồi no nê; có thể chịu được cái lạnh và cái nóng khắc nghiệt mà không cần sưởi ấm hoặc làm mát đặc biệt cho nơi ở của mình.

Do đó, các khả năng cơ thể con ngườiđã không thay đổi. Tất nhiên, lối sống đã thay đổi trước hết là cư dân thành phố. Một người hiện đại không đi săn, không mang theo một con vật bị giết, không đi bộ hàng chục km để tìm kiếm con mồi mà mang thức ăn từ một cửa hàng gần đó. Và mặc dù khoảng cách đến nơi làm việc thường không vượt quá 2-3 km, anh vẫn đến đó bằng xe điện. Bữa trưa thịnh soạn thường rơi vào giờ ăn tối, kết quả là ngay trước khi đi ngủ, anh ấy đã no nê với những món ăn nhiều calo, giàu chất béo động vật và đường, rồi bình tĩnh ngủ gật trước TV, chờ đến lúc có thể đi ngủ. ngủ trên chiếc giường ấm áp mềm mại.

Nghiên cứu về sự lây lan của bệnh tim mạch vành cho thấy có mối quan hệ nhất định giữa tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của bệnh này với việc giảm hoạt động thể chất. Vì vậy, ví dụ, xơ vữa động mạch tim phát triển ở những người lao động trí óc nhiều lần hơn so với những người lao động chân tay. Một cuộc khảo sát đối với nam giới thuộc hai nhóm nghề nghiệp: nhân viên có hoạt động thể chất tối thiểu và công nhân lao động chân tay liên tục hàng ngày trong 7 giờ cho thấy suy tim ở nam giới thuộc nhóm thứ nhất xảy ra thường xuyên hơn 1,5-2 lần so với nam giới thuộc nhóm thứ hai. Tăng cholesterol huyết thanh sau này ít phổ biến hơn, đặc biệt là ở độ tuổi 50-60.

Khi hoạt động thể chất không đủ, những thay đổi trong tim và mạch máu xảy ra, tương tự như ở người già. Các quan sát lâm sàng cho thấy rằng việc nghỉ ngơi nghiêm ngặt trên giường kéo dài ở người trẻ và trung niên dẫn đến cơ tim bị thiếu oxy, đặc điểm của người già và người già.

Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng một sự suy giảm mạnh hoạt động thể chất kèm theo rối loạn hoạt động thần kinh cao hơn, chức năng hệ tuần hoàn, thoái hóa mỡ cơ xương.

Lối sống ít vận động, thiếu hoạt động thể chất đầy đủ dẫn đến trì trệ máu tĩnh mạch và dịch bạch huyết ở chi dưới. Loại thứ hai khá phức tạp (đặc biệt là ở phụ nữ) do giãn tĩnh mạch. chi dưới.

phòng ngừa tốt tác hại hypodynamia là đi bộ hàng ngày. Lúc đầu, nó có thể là một giờ đi bộ với tốc độ trung bình. Dần dần, thời lượng và sau đó là tốc độ đào tạo tăng lên. Nguyên tắc tăng hoặc giảm tải là sức khỏe - khi mệt mỏi xuất hiện, tốc độ giảm.

Đi bộ có liều lượng không chỉ rèn luyện hệ tim mạch, cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch, mà còn dẫn đến tăng hoạt động hô hấp, góp phần tăng thông khí phổi và phát triển toàn diện kỹ năng thở.

Cần phải nhớ rằng tải quá mức hoặc bất thường có thể gây ra tác hại lớn. Một dấu hiệu của việc đào tạo được tiến hành đúng cách là sự xuất hiện của một cảm giác vui vẻ, ngon miệng. Và ngược lại, mệt mỏi, thờ ơ, suy nhược, chán ăn là biểu hiện của tình trạng quá tải.

Nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng đáng kể ở nam giới và nữ giới hút thuốc ở mọi lứa tuổi. Khả năng phát triển các bệnh tim mạch nghiêm trọng tăng tỷ lệ thuận với số lượng thuốc lá hút trong ngày, và bắt đầu hút thuốc càng sớm và kinh nghiệm hút thuốc càng vững chắc thì nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng càng cao. Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, nhưng cũng làm tăng đáng kể khả năng xảy ra một kết cục bi thảm.

Nicotine hít vào trong khi hút thuốc là một chất độc thần kinh mạch máu. Nó làm tê liệt các trung tâm của hệ thống thần kinh tự trị và gây ra vi phạm nghiêm trọngđiều hòa trương lực mạch máu và chức năng tim. Nicotine làm cho các động mạch dễ bị co thắt hơn. Co thắt các động mạch của chi dưới, đặc biệt là đối với nền thay đổi xơ vữa động mạch dẫn đến viêm thành mạch. Có một căn bệnh nghiêm trọng - viêm nội mạc tử cung ở chi dưới, rất khó điều trị.

Hút thuốc hoàn toàn có thể vô hiệu hóa mọi nỗ lực nhằm tăng cường sức khỏe. Chúng ta cần bỏ thói quen này. Có một số thủ thuật cho việc này. Bạn có thể giảm số điếu hút xuống hai điếu mỗi ngày và tăng khoảng cách giữa các lần hút. Vì vậy, nếu một người hút một bao thuốc mỗi ngày, cứ khoảng 30-40 phút lại châm một điếu, thì sau khi kéo dài dần những khoảng thời gian này, trong một tuần anh ta sẽ hút mỗi giờ, tuần tới trong những khoảng thời gian giống nhau giữa các lần hút thuốc, anh ta sẽ bỏ dở điếu thuốc, sau vài ngày nữa, anh ta sẽ bắt đầu hút không thường xuyên hơn sau hai giờ và sẽ không hút hết điếu thuốc cho đến hết.

Bạn có thể chuẩn bị trước cho mình (trước 3-4 tuần) để cai thuốc lá dứt điểm, chẳng hạn hãy truyền cảm hứng cho bản thân: “Từ ngày 10 tháng 12, tôi dễ dàng bỏ thuốc lá”. Hay: “Mùng 10 tháng Chạp bỏ thuốc - khỏe mạnh”, “Xung quanh hút thuốc, tôi không quan tâm”. Cần lưu ý rằng ngay sau khi cai thuốc lá, lượng nicotin dự trữ vẫn còn trong cơ thể ở các cơ quan nội tạng khác nhau. Do đó, trong tháng đầu tiên kể từ khi ngừng hút thuốc, cần phải giải độc cơ thể: uống vitamin C, uống nước sắc tầm xuân với mật ong (2 cốc 2-3 lần một ngày).

Trong tháng đấu tranh với bản thân này, bạn cần lên kế hoạch cho những điều thú vị (lấy sách để đọc, mua vé xem kịch, chuẩn bị một chuyến cắm trại). Trong giai đoạn này, cần tích cực vận động, ra ngoài không khí trong lành thường xuyên hơn, đề phòng những khó khăn, mâu thuẫn bất ngờ, hãy tìm cách giải quyết trong đầu chứ không phải trong điếu thuốc. Mọi nỗ lực mỉa mai, hoài nghi về việc cố gắng bỏ hút thuốc nên được dừng lại bằng một câu nói đùa nhẹ nhàng, và bạn nên lưu ý với bản thân rằng sự ghen tị với quyết tâm và ý chí của bạn thường ẩn sau sự hoài nghi.

Với đào tạo tự sinh, hầu hết những người hút thuốc có xu hướng bỏ hút thuốc dễ dàng. Những điều thú vị giúp điều này. phong trào tích cực tăng trương lực của vỏ não bán cầu và ức chế các xung động từ các vùng dưới vỏ não, nơi nhận tín hiệu về nhu cầu của cơ thể đối với liều nicotin theo thói quen. Không nhận được phần mới của chất độc này, cơ thể bắt đầu loại bỏ dự trữ nicotin từ tất cả các mô vào máu, dần dần quen với lượng nicotin ngày càng giảm trong máu và cuối cùng là hoàn toàn không có.

Không ít hơn ảnh hưởng xấu hơn nicotin, có hệ thống sử dụng đồ uống có cồn trên hệ thống tim mạch. Dữ liệu thu được từ một cuộc khảo sát của công nhân thực phẩm cho thấy số trường hợp mắc bệnh tăng huyết áp tại nhà máy rượu và nhà máy bia gấp đôi so với tại các nhà máy khác. Những người uống rượu một cách có hệ thống thường hút thuốc rất nhiều và tiêu thụ quá nhiều thức ăn, điều này làm tăng đáng kể sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng của chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm nội mạc tử cung, dẫn đến hoại tử các chi dưới ở người nghiện rượu và cuối cùng là cắt cụt chi. , không chỉ ở người lớn tuổi mà cả những người trung niên và thanh niên.

Trong nhiều thế kỷ qua, con người đã bắt đầu sống trung bình lâu hơn nhiều, nhưng họ vẫn không ngừng bị bệnh. Nếu trước đây, nguyên nhân chính gây tử vong là các loại dịch bệnh khác nhau (bệnh dịch hạch, dịch tả, v.v.), thì ở thời đại chúng ta, việc mắc bệnh, trước hết là các bệnh tim mạch đã trở thành “mốt”. Kết quả là, tỷ lệ tử vong của họ chiếm khoảng một phần ba tổng số ca tử vong trên thế giới.

Ở nước ta, tỷ lệ mắc các bệnh này trong dân số cũng không dưới 25-30%. Ở những nước có mức sống thấp, tỷ lệ bệnh lý tim mạch thậm chí còn cao hơn, vì nó không chỉ được xác định bởi trình độ phát triển của y học trong nước mà còn bởi điều kiện và lối sống của người dân. Do đó, việc phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ngày càng trở nên quan trọng ở mọi nơi.

Các biện pháp phòng ngừa các bệnh tim mạch là gì và chúng ta có thể làm gì cho việc này?

kiểm soát y tế

Tất nhiên, việc tự phòng ngừa các bệnh về hệ tim mạch là rất quan trọng nhưng vẫn chưa đủ. Do đó, kiểm soát y tế chuyên nghiệp và kịp thời là một yếu tố thiết yếu của việc theo dõi sức khỏe.

Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh hoặc đợt cấp của bệnh, để giữ cho các bệnh mãn tính ở trạng thái ngủ yên, một người nên thường xuyên đến gặp bác sĩ:

  • Được bác sĩ trị liệu kiểm tra mỗi năm một lần.
  • Một chuyến thăm bác sĩ nên đi kèm với việc đo huyết áp và chỉ số khối cơ thể.
  • Ít nhất 5 năm một lần, và theo quyết định của bác sĩ và thường xuyên hơn, hãy kiểm tra mức cholesterol trong máu.

Giáo dục thể chất là một trợ lý đáng tin cậy

Phòng ngừa các bệnh tim mạch với sự trợ giúp của các bài tập thể chất cho tim không gây nghi ngờ về lợi ích của nó. hoạt động tích cực, đặc biệt được thực hiện ngoài trời, làm bão hòa các mô và tế bào của cơ thể bằng oxy. Cơ tim được củng cố, tuần hoàn máu diễn ra mạnh mẽ hơn. Một loạt các bài tập aerobic rất hữu ích, gây ra sự gia tăng nhịp tim: chạy, đi bộ, đạp xe và trượt tuyết.

Được biết, nguyên nhân của sự phát triển xơ vữa động mạch là do sự lắng đọng cholesterol và lipid trên thành mạch máu, thu hẹp khoảng cách hoặc thậm chí ngăn chặn hoàn toàn chúng. Phòng ngừa các bệnh tim mạch, cụ thể là xơ vữa động mạch, với sự giúp đỡ của bài tập hoạt động như thế này: mỡ thừa tiêu thụ không đọng lại trên thành mạch máu mà bị cơ thể đốt cháy trong quá trình tập luyện, đồng thời lưu lượng máu tăng lên, hỗ trợ mức bình thường lipid trong máu.

Việc lựa chọn hoạt động thể chất nên liên quan đến trạng thái chức năng và tuổi của người đó, sự hiện diện của bất kỳ vấn đề tim mạch nào.

Đối với những người chưa bao giờ chơi thể thao và thậm chí là giáo dục thể chất, tốt nhất nên bắt đầu với việc đi bộ. Tải động tối thiểu được các bác sĩ khuyến nghị như sau: ba lần một tuần trong nửa giờ với tốc độ thoải mái. Những người tham gia chạy bộ giải trí không nên “chạy xa” quá 30-40 km trong một tuần, vì càng về sau, nguồn dự trữ của cơ thể bắt đầu cạn kiệt, làm giảm khả năng lao động.

Các bài tập vật lý trị liệu nên được thực hiện trong quần áo thoải mái và ở những nơi thông thoáng.

Nhưng có một số chống chỉ định đối với giáo dục thể chất:

  • Suy tim cấp.
  • Các dạng cấp tính của bệnh thấp khớp, viêm nội tâm mạc và viêm cơ tim.
  • Rối loạn nhịp tim trên nền đau dữ dội ở xương ức.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch trong quá trình đào tạo có hiệu quả nhất có thể, cần tuân thủ một số quy tắc:

  • Buổi tập bắt đầu với phần khởi động.
  • Các lớp học phải được tổ chức ít nhất 3 lần một tuần.
  • Tốc độ xung không được vượt quá 140 nhịp.
  • Khi chóng mặt, buồn nôn hoặc đau tim, các lớp học ngay lập tức dừng lại.

kiểm soát căng thẳng

Điều quan trọng là học cách kiểm soát tình huống căng thẳngđang chờ đợi chúng ta ở khắp mọi nơi. Thiếu ngủ mãn tính và căng thẳng tâm lý liên tục khiến một người kiệt sức, giảm khả năng miễn dịch, gây rối loạn nhịp tim và các rối loạn tim khác.

Điều này có thể được chống lại giấc ngủ lành mạnh và một cách tiếp cận triết học đối với cuộc sống, sẽ giảm bớt gánh nặng cho hệ thần kinh và giúp tránh các bệnh về tim. Căng thẳng là một cú đánh thực sự vào các mạch máu. Đồng thời, cơ chế hoạt động của nó rất đơn giản và đã được nghiên cứu kỹ lưỡng: tuyến thượng thận tạo ra một liều hormone adrenaline gây sốc, khiến tim đập dữ dội, do đó các mạch co lại và co thắt, dẫn đến nhảyáp lực.

Các xét nghiệm như vậy nhanh chóng làm mòn cơ tim.

Các bác sĩ đã biết về mối quan hệ thân thiết giữa não, hệ thống nội tiết tố và tim mạch và thực tế là bất kỳ cảm xúc mạnh mẽ, đặc biệt là tiêu cực nào: tức giận, sợ hãi, cáu kỉnh luôn đập vào tim.

Do đó, để ngăn ngừa co thắt mạch máu, nên:

  • Hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn, tránh xa sự nhộn nhịp của thành phố.
  • Học cách không để những rắc rối hàng ngày và những rắc rối nhỏ vào lòng.
  • Nghe nhạc cổ điển và nhạc thư giãn khác.
  • Cố gắng quên đi công việc khi bạn trở về nhà.
  • Tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống.
  • Khi bất ổn, hãy sử dụng cây mẹ hoặc các chế phẩm tự nhiên khác.

Từ bỏ những thói quen xấu

Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét tác động của những thói quen xấu đối với trái tim. Khó có thể tìm thấy ít nhất một người nghi ngờ đang phân vân trước câu hỏi liệu hút thuốc có ảnh hưởng đến tim hay không. Vấn đề này đã được giải quyết trong một thời gian dài và cuối cùng: mạch máu khỏe mạnh và trái tim với hút thuốc là không tương thích. Đây là cách hút thuốc gây hại cho tim: nicotin gây co thắt mạch dẫn đến tăng huyết áp. Ngoài ra, nó góp phần kích hoạt các mảng bám trên thành mạch máu, dẫn đến sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch, một dấu hiệu báo trước bệnh tim. Não của người hút thuốc cũng bị ảnh hưởng, trí nhớ kém đi, nguy cơ đột quỵ tăng lên. Tác dụng tương tự của việc hút thuốc đối với hoạt động của tim với những người hiện có vấn đề về timđòi từ bỏ ngay lập tức.

Uống quá nhiều rượu là một thói quen tiêu cực khác. Dưới ảnh hưởng của ethanol, các tế bào hồng cầu mất điện tích âm, dẫn đến sự kết dính và suy giảm tính lưu biến của máu, tăng khả năng đông máu, do đó có nguy cơ hình thành huyết khối. quan sát được đói oxyđặc biệt nguy hiểm đối với tế bào cơ tim. Đồng thời, tim đập nhanh hơn, làm cạn kiệt nguồn lực của chính nó. Ngoài ra, rượu ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa lipid, làm mất cân bằng theo hướng tăng hàm lượng cholesterol trong máu, bắt đầu hình thành các mảng bám trên thành mạch máu. Với việc lạm dụng có hệ thống bất kỳ loại rượu nào cơ bắp cơ tim được thay thế bằng chất béo. Việc truyền các xung điện trở nên khó khăn hơn, cơ tim co bóp kém hơn, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ và các hậu quả đau đớn khác. Đọc về lý do tại sao trái tim của bạn đau sau khi uống rượu trong bài viết của chúng tôi.

Tiêu thụ rượu nên giảm đến mức tối thiểu, và tốt hơn là bổ sung liều lượng nhỏ bằng rau xanh.

Một thói quen xấu cũng có thể được gọi là ngồi lâu vào buổi tối trước máy tính hoặc trước TV. Thiếu ngủ cũng gây hao mòn tim, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, có thể chia thành nhiều lần.

Dinh dưỡng chất lượng là chìa khóa cho sức khỏe

Phòng ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch nhất thiết phải ngụ ý thích hợp chế độ ăn uống cân bằng. Một trong những lý do cho sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch là thiếu axit béo không bão hòa trong thực phẩm tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid.

Dưới đây là các yếu tố chính cần được xem xét trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch về mặt dinh dưỡng:

  • Ăn uống vô độ. Bạn không nên rời bàn ăn với cảm giác no bụng. Từ một lượng lớn thức ăn, cơ hoành của tim co lại khiến tim hoạt động khó khăn.
  • Nên giảm thiểu việc tiêu thụ chất béo động vật, và thay vào đó, hãy chuẩn bị món salad trên hướng dương, ô liu hoặc ô liu chưa tinh chế. dầu mè. Ghee, lòng bàn tay và dầu dừa ngược lại, có hại cho tim, làm suy yếu và lão hóa cơ tim sớm.
  • Tốt hơn là nấu thịt nướng dễ tiêu hóa, không chiên trong bơ thực vật và dầu. Thay vì thịt lợn, bạn có thể sử dụng thịt bê, thỏ, gà, gà tây hoặc chim cút. Nên loại trừ các món ngon của nhà máy (xúc xích, giăm bông, v.v.). Thỉnh thoảng bạn có thể cho phép các món thịt cừu, với gan, mỡ lợn, thịt ngỗng hoặc thịt vịt.
  • Hải sản. Của họ Sử dụng thường xuyên là một sự bảo vệ tuyệt vời chống lại nhiều bệnh tim. Hầu như bất kỳ loại cá nào cũng có thể được sử dụng, có thể hầm, hấp hoặc nướng. Để chiên cá, tốt hơn là sử dụng dầu ô liu, nhưng tốt nhất là sử dụng hầm. Sẽ giúp công việc của trái tim hoàn toàn cá khác nhau: cá mòi và cá trích, cá hồi và cá tuyết, cá hồi và cá minh thái, cá hồi và cá da trơn.
  • Các sản phẩm sữa nên có mặt trong chế độ ăn uống ngay cả người khỏe mạnh. Bạn nên tránh thay thế, chọn chất lượng đã được chứng minh, không dùng phẩm màu và chất cô đặc. Kem, kem chua tự làm, sữa chua và kefir làm tăng sức chịu đựng của cơ thể, khả năng chống lại bệnh cúm và nhiễm virus có thể dẫn đến biến chứng tim.
  • Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể đào thải độc tố, chất độc ra ngoài đồng thời kích thích ruột, giảm tải cho tim. Hầu hết mọi thứ đều hữu ích: khoai tây, bắp cải, hành tây, tỏi, rau diếp, rau bina, táo, mơ, chuối, lựu, nho, quả sung và một liều lượng vừa phải Quả óc chó. Một hỗn hợp trái cây sấy khô cho tim rất hữu ích và thành phần của nó có thể thay đổi liên tục, và không nhất thiết phải mua những sản phẩm đắt tiền nhất - bạn có thể mua bằng quả mơ khô và nho khô.

Các yếu tố rủi ro

Có 2 loại yếu tố rủi ro: gây tử vong và có thể tháo rời. Đầu tiên là những yếu tố rủi ro không thể thay đổi, nhưng chúng sẽ phải được tính đến. Và các yếu tố rủi ro có thể tháo rời là những yếu tố mà chúng ta có thể vượt qua bằng cách điều chỉnh cuộc sống của mình một cách phù hợp.

Các yếu tố rủi ro gây tử vong

  • Sàn nhà. Nam giới dễ mắc bệnh tim mạch hơn.
  • Tuổi. Những người trên 65 tuổi với các yếu tố nguy cơ khác cần cảnh giác nhất với bệnh tim.
  • di truyền. Các bệnh như xơ cứng cơ tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp động mạch được di truyền trong 25% trường hợp.

Các yếu tố rủi ro có thể tránh được

  • Hút thuốc và rượu, những tác động tiêu cực mà chúng tôi đã đề cập.
  • tăng huyết áp động mạch. Nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành cao gấp 3 lần ở những người bị huyết áp cao mãn tính.
  • Thừa cân và béo bụng.
  • Bệnh tiểu đường. Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn làm xấu đi tình trạng của bệnh nhân mắc bệnh sẵn có.
  • Dinh dưỡng sai.
  • Hoạt động thể chất thấp.
  • Nhấn mạnh.

Một người có nguy cơ phát triển bất kỳ bệnh nào. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ quan nào. Trong cơ thể chúng ta, tất cả các cơ quan được kết hợp thành hệ thống theo chức năng của chúng. Dễ bị tổn thương nhất là tim mạch. Mặc dù nó chỉ bao gồm hai yếu tố - tim và mạch máu, chất lượng sức khỏe và cuộc sống của con người phụ thuộc vào công việc của nó. Không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi đề cập đến chất lượng cuộc sống, có liên quan đến tình trạng của tim và mạch máu. Rốt cuộc, bất kỳ biến chứng hoặc quá trình bệnh lý nào trong chúng đều có thể tước đi vĩnh viễn khả năng và chức năng làm việc của một người. Do đó, việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống của mỗi người.

Các bệnh về hệ tim mạch

Bảo vệ bạn khỏi những gì, và có những bệnh gì về tim và mạch máu?

  • Dị tật tim bẩm sinh và mắc phải. Đôi khi, từ khi sinh ra, các van không hoạt động, không có đủ bất kỳ yếu tố nào trong cấu trúc của tim, v.v.
  • Xơ vữa động mạch não - những ống máu rỗng này phát triển quá mức với các mảng cholesterol, cản trở việc cung cấp đầy đủ oxy cho não.
  • IHD - bệnh tim mạch vành - thiếu oxy cho tim hoạt động.
  • Các quá trình bệnh lý ở động mạch ngoại vi.
  • Giãn tĩnh mạch - vi phạm lưu thông máu trong mạch do sự hình thành cục máu đông ngày càng tăng.
  • Viêm cơ tim vì nhiều lý do.
  • Huyết khối tĩnh mạch sâu.

Lấy anamnesis từ những người có nguy cơ

Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch bắt đầu bằng việc thu thập tiền sử. Điều quan trọng là bác sĩ chuyên khoa phải biết người đó bị bệnh gì để đưa ra các biện pháp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim và mạch máu. Ngoài ra, bác sĩ đặt câu hỏi để tìm ra những bệnh của hệ thống này mà người thân mắc phải.

Sau đó, có một cuộc khảo sát về sự hiện diện của những thói quen xấu - hút thuốc, uống rượu. Các chất được tìm thấy trong thuốc lá và đồ uống có cồn, ảnh hưởng đến trạng thái của các mạch máu, mở rộng hoặc thu hẹp chúng, đồng thời xâm nhập vào máu, ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Việc chuyên gia tìm hiểu về khả năng vận động và chế độ ăn uống của bệnh nhân cũng rất quan trọng. Nếu anh ta có lối sống bất động, ăn thực phẩm có hại hoặc không hạn chế về số lượng, thì hành vi đó nhất thiết dẫn đến tổn thương mạch máu và tim. Ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch giúp một người hiểu chính xác những gì cần thay đổi trong cuộc sống của mình để duy trì sức khỏe.

Khám bệnh nhân mắc bệnh tim mạch

Bất kỳ chẩn đoán nào được đưa ra sau bất kỳ cuộc kiểm tra nào. Nó có thể là một số thao tác hoặc phân tích đặc biệt. Ngay cả sau khi bắt đầu các quá trình bệnh lý, việc ngăn ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch vẫn có liên quan. Rốt cuộc, có nhiều mức độ phát triển khác nhau của bệnh, ví dụ, tăng huyết áp có 3 độ. Tương ứng, cái đầu tiên dễ kiểm soát hơn cái thứ ba. Và điều này áp dụng cho các bệnh khác. Ngay cả khi chúng đã phát triển, thì cần phải tiếp tục các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa các biến chứng.

Với sự phát triển của các bệnh về hệ thống tim mạch, việc kiểm tra sau đây được quy định:

  • đo huyết áp liên tục - việc này phải được thực hiện 3-4 lần một ngày để theo dõi tình trạng của bạn và hoạt động của cơ tim;
  • kiểm soát nhịp tim - để ngăn ngừa các cơn đau tim;
  • nghe phổi - được thực hiện để nghiên cứu các đặc điểm của tiếng ồn hô hấp;
  • mạch ở bàn chân - kiểm soát độ bền của các mạch ở tứ chi;
  • đo trọng lượng cơ thể - thừa cân cung cấp tải cho tim và mạch máu;
  • chu vi vòng eo.

Ngoài ra, bác sĩ kê toa Xét nghiệm hiển thị trạng thái Nội tạng, hiệu suất và chất lượng chức năng của chúng:

  • xét nghiệm nước tiểu cho sự hiện diện của glucose và protein;
  • xét nghiệm máu để tìm sự hiện diện của cholesterol và các chất béo khác, glucose và creatinine huyết thanh.

Cũng có thông tin trong nghiên cứu về công việc của các bệnh tim mạch là ECG, EchoCG. Thông thường, điện tâm đồ được quy định cho các trường hợp nghi ngờ đau thắt ngực.

Phòng ngừa các bệnh của hệ thống này là gì?

Nhiều lo lắng và khó khăn mang lại Điều trị và bệnh lý ở tuyến nhà nước là một trong những ưu tiên. Thật vậy, trong những năm gần đây, tỷ lệ tử vong ở những người mắc bệnh ngày càng tăng.

Bệnh mạch máu ngụ ý các hoạt động cần thiết để cải thiện chất lượng và tuổi thọ của con người bằng cách ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của các bệnh lý đó. Sự xuất hiện của chúng không chỉ là y tế, mà còn vấn đề xã hội Do đó, rất chú ý đến việc phòng ngừa.

Sự phát triển của các biện pháp không chỉ liên quan đến việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh về mạch máu và tim mà còn giảm tối đa nguy cơ biến chứng. Phổ biến nhất trong số này là: nhồi máu cơ tim, thuyên tắc huyết khối động mạch phổi, đột quỵ.

Chương trình Nhà nước về Phòng ngừa Biến chứng của Bệnh Tim mạch

Chương trình nhà nước bao gồm ba chương trình chính:

  • dân số;
  • phòng ngừa ban đầu bệnh tim mạch;
  • giảm nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân CVD (thứ phát).

Đầu tiên là quan trọng nhất, vì việc thực hiện nó ở cấp độ toàn dân giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Điều này liên quan đến việc giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu. Để làm điều này, các hoạt động được thực hiện để thay đổi lối sống. Tuy nhiên, kiểm tra y tế không phải lúc nào cũng cần thiết.

Chiến lược rủi ro cao, hoặc phòng ngừa ban đầu, nhằm mục đích ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như vậy ở những người, do thói quen hoặc lối sống của họ, đã có nguy cơ mắc bệnh.

Chiến lược thứ ba nhằm mục đích theo dõi tình trạng của những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Nó được thực hiện với mục đích duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng của CVD.

Phòng ngừa bệnh tim và mạch máu bao gồm những gì?

Những sự kiện như vậy không được thực hiện "từ trần nhà." Có những điểm được Bộ Y tế phân bổ đặc biệt thì phải thực hiện theo kế hoạch. Phòng ngừa các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch được thực hiện trong một số lĩnh vực, sẽ được thảo luận dưới đây. Nhiệm vụ chính của các chuyên gia là xác định và đánh giá nguy cơ phát triển các bệnh đó. Việc đánh giá được thực hiện bằng cách sử dụng các bảng đặc biệt, vì ngay từ cái nhìn đầu tiên, họ có nguy cơ kết liễu cuộc đời mình do các bệnh tiềm ẩn của hệ thống tim mạch.

kiểm soát năng lượng

Phòng ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch bắt đầu bằng một điều kiện không thể thiếu đối với sự tồn tại của một người - dinh dưỡng. Chất lượng cuộc sống của con người và thời gian của nó phụ thuộc vào nó. Nếu bạn không kiểm soát dinh dưỡng, mắc sai lầm nghiêm trọng trong việc xây dựng chế độ ăn kiêng thì các bệnh mãn tính có thể xuất hiện. cơ thể khác nhau, bao gồm cả tim và mạch máu.

Thực phẩm không chỉ là nuôi dưỡng một người. Tại một bữa tối chung, mọi người có thể giao tiếp, thưởng thức đồ ăn, v.v. Nhưng tất cả các thực phẩm được lấy không chỉ mang lại sự hài lòng về mặt đạo đức mà còn mang lại lợi ích cho cơ thể. ăn uống lành mạnh- đây là một trong những khía cạnh chính của việc không chỉ thu được năng lượng mà còn ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh mãn tính, điều quan trọng là phải ăn uống hợp lý, tình trạng này nhất thiết phải bao gồm việc phòng ngừa các bệnh tim mạch. Bản ghi nhớ cho những người có nguy cơ chứa các khuyến nghị sau:

  • Ăn nhiều cá hơn. Nó giúp tim hoạt động tốt hơn.
  • Giảm tiêu thụ thịt, các loại chất béo nói chung nên được từ bỏ.
  • Ăn các loại đậu, thảo mộc, rau, trái cây sấy khô và cháo bột yến mạch Chúng giúp giảm cholesterol trong máu.
  • Tất cả các sản phẩm sữa chỉ có thể được sử dụng với hàm lượng chất béo thấp. Các sản phẩm sữa đặc biệt hữu ích.
  • Giảm lượng muối ăn vào, với số lượng lớn nó ảnh hưởng xấu đến mạch máu.
  • Hạn chế ăn đồ ngọt và đồ ăn nhiều tinh bột.
  • Đừng nạp trái tim bằng nước bổ.
  • Thực tế cần phải từ chối ăn phô mai, lòng đỏ, bơ, kem chua, thận, gan, trứng cá muối, óc. Những thứ này và cholesterol.
  • Ăn càng nhiều trái cây và rau quả càng tốt. Chất xơ làm giảm sự thèm ăn.
  • Từ dầu thực vật, tốt hơn là sử dụng dầu ô liu.

Những khuyến nghị dinh dưỡng như vậy có nghĩa là ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Một bản ghi nhớ với các lời khuyên mà bạn có thể nhận được từ một chuyên gia chắc chắn sẽ nhắc nhở bạn về tầm quan trọng của việc ăn nhiều loại thực phẩm mỗi ngày.

Những thói quen xấu

Lúc này, bạn cần tính đến thời gian hút thuốc và số điếu thuốc hút mỗi ngày. Người hút thuốc lá thụ động cũng có nguy cơ mắc bệnh bệnh mãn tính CCC. Bỏ hút thuốc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu.

lớp học bình thường

Hoạt động thể thao thường xuyên là yếu tố mạnh mẽ Phòng ngừa điều kiện bệnh lý liên quan đến bệnh tim và mạch máu. Tải trọng tim mạch nhỏ cũng nên có ở những người mắc các bệnh về hệ thống tim mạch. rèn luyện thể chất củng cố thành mạch máu, phục hồi chức năng tim khỏe mạnh và giúp toàn bộ cơ thể ở trạng thái tốt. Bằng cách rèn luyện mạch máu, một người tự bảo vệ mình khỏi các bệnh như đột quỵ, bệnh động mạch vành, đau tim và một số bệnh khác.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Theo thống kê, hơn 300 triệu người trên thế giới bị béo phì. Vấn đề này chiếm vị trí hàng đầu trong số các nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của các bệnh tim mạch trên phạm vi toàn cầu. Với sự gia tăng trọng lượng cơ thể, việc sản xuất axit béo tự do, tăng huyết áp và lượng cholesterol tăng lên. Điều này kéo theo sự suy giảm hoạt động của tim và mạch máu. Phòng ngừa các bệnh tim mạch ở phụ nữ và nam giới bao gồm kiểm soát cân nặng, vì béo phì có thể dẫn đến các bệnh như mạch vành, đột quỵ, loãng xương, huyết khối tĩnh mạch, thuyên tắc phổi. Ngoài hệ thống này, những hệ thống khác cũng bị ảnh hưởng - tải trọng lên chân và lưng tăng lên, đường tiêu hóa bị ảnh hưởng, hệ thống sinh sản và như thế. Các khiếm khuyết về thẩm mỹ cũng xuất hiện: tăng vòng eo, cằm thứ hai, v.v.

đo huyết áp

Giảm áp suất mạnh có thể dẫn đến vi phạm tính toàn vẹn của bình. Do đó, trước khi sử dụng thuốc, cần kiểm tra các chỉ số áp suất. Phòng ngừa các bệnh về tim và mạch máu nên bắt đầu bằng việc kiểm soát huyết áp. Điều này là cần thiết để xác định mức độ của bệnh đã phát sinh hoặc để ngăn chặn nó.

Phòng chống bệnh tim mạch ở trẻ em

Thật đáng buồn khi chứng kiến ​​những đứa trẻ mắc những căn bệnh hiểm nghèo như vậy. Nhưng bạn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của chúng! Cuộc sống của một người bắt đầu từ rất lâu trước khi anh ta chào đời. Trái tim của thai nhi bắt đầu đập vào tuần thứ 6-7 của quá trình phát triển trong tử cung. Phòng ngừa các bệnh về tim và mạch máu có thể bắt đầu từ giai đoạn này. Bà bầu nên từ bỏ những thói quen xấu suy dinh dưỡng, uống quá nhiều chất lỏng.

Các bệnh tim mạch, cách điều trị và phòng ngừa ở trẻ em hơi khác so với ở người lớn, có thể đồng hành cùng một cư dân nhỏ suốt đời, gây khó khăn cho trẻ và môi trường. Vì vậy, cha mẹ nên theo dõi chế độ dinh dưỡng của trẻ, hoạt động thể chất vừa phải, trọng lượng cơ thể và chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp sự vi phạm công việc của hệ tim mạch chúng thường xuất hiện với các triệu chứng tương tự. Ban đầu, chúng có thể không gây khó chịu hữu hình và thậm chí không được bệnh nhân chú ý, chúng chỉ đơn giản được coi là hậu quả của một lối sống nhất định. Rất thường xuyên, các triệu chứng mệt mỏi hoặc đau đầu được cho là do thiếu ngủ hoặc các bệnh đi kèm khác.

Đau thắt ngực có thể sờ thấy nhiều hơn là một triệu chứng phổ biến thường là điềm báo của bệnh tim như bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim. Điều này được giải thích là do việc cung cấp máu cho tim bị gián đoạn do co thắt, gây ra cơn đau cấp tính.

Ngoài ra, sự gián đoạn trong hoạt động của động cơ cơ thể con người được đặc trưng bởi nhịp tim nhanh trong trạng thái bình tĩnh, điều này cho thấy sự thất bại nhịp điệu bình thường tim co bóp. Điều này đi kèm với khó thở, không chỉ sau khi gắng sức mà còn cả khi nghỉ ngơi. Áp lực có thể rất cao, nguy hiểm do khả năng xuất huyết não, hoặc thấp, đặc trưng bởi da nhợt nhạt và chóng mặt. Trong mọi trường hợp, bạn cần theo dõi sức khỏe của mình và nhớ hỏi ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ nếu phát hiện những triệu chứng này.

Suy tim: triệu chứng và điều trị

Do không thể bơm đủ máu, suy tim xảy ra. Sự thất bại của cơ chế này được đặc trưng bởi một số triệu chứng ban đầu chỉ xảy ra khi tải quá mức. Một số trong số họ là khó thở và tim đập loạn nhịp. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Những triệu chứng này có thể tiến triển hơn nữa và xuất hiện khi nghỉ ngơi. Kết quả là, chẳng hạn, vào buổi chiều, người ta quan sát thấy sưng chân. Máu ứ đọng gây khó chịu và đau ở ngực. Triệu chứng suy tim mang lại nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể Và yêu cầu ngay lập tức sự đối đãi. Để làm điều này, trước tiên bác sĩ phải xác định nguyên nhân gây bệnh và loại bỏ chúng. Họ nhờ đến sự giúp đỡ của các tác nhân dược lý. TRONG trường hợp quan trọng can thiệp phẫu thuật là cần thiết.

Ảnh hưởng của hút thuốc đối với hệ tim mạch trong bệnh suy tim

Không có gì ngạc nhiên khi họ gọi hút thuốc thói quen xấu Rốt cuộc, người ta đã nói rất nhiều về các đặc tính tiêu cực của nó. Nicotine ảnh hưởng xấu đến các mạch máu, gây co thắt, hình thành các mảng xơ vữa động mạch và làm rối loạn nhịp tim. Tất cả những điều này có thể dẫn đến suy tim. Nói cách khác, tác hại của thuốc lá đối với hệ tim mạch trực tiếp nhất và trong trường hợp một căn bệnh đã tồn tại chỉ có thể làm trầm trọng thêm nó. Hút thuốc làm giảm chức năng của tim và thường gây xuất huyết não, hãy nhớ điều này.