Theo nguyên tắc của nó, nó gần như hoàn toàn tương tự như một loại võ thuật như judo. Mặc dù trong thực tế, điều này khác xa với trường hợp này. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu xem hai môn võ này khác nhau như thế nào nhé.

Sambo.

Nói về lịch sử xuất hiện của môn võ này, cần lưu ý rằng nó được phát triển trên lãnh thổ của Liên Xô, judo và một số môn võ thuật khác là nền tảng cho sự sáng tạo của nó. Tất cả những điều này làm cho Sambo trở thành một phương tiện tự vệ hiệu quả hơn. Nếu bạn muốn bắt đầu học võ thuật chiến đấu ở Moscow, thì trong trường hợp này, câu lạc bộ võ thuật tổng hợp ZALEEV FIGHT TEAM đang chờ bạn.

Judo.

Ngày nay, judo được chia thành nhiều lĩnh vực - thể thao và truyền thống, và sambo - thành chiến đấu và truyền thống. Đồng thời, không thể không nói rằng judo được đưa vào chương trình của Thế vận hội Olympic mùa hè. Các lớp học sambo chiến đấu do cảnh sát Pháp tiến hành, trong khi cảnh sát và quân nhân Bắc Mỹ được huấn luyện judo.

Không cần phải nói rằng các quy tắc hiện hành trong thể thao Sambo và Judo thể thao cũng khác nhau. Vì vậy, ví dụ, nếu chúng ta nói về sambo, thì nó được phép thực hiện các động tác giữ đau các khớp của chân, trong khi các kỹ thuật này bị cấm trong judo. Ngoài ra, lập trường của sambist thấp hơn. Các đô vật Judo đấu vật trên thảm vuông, và các đô vật sambo trên thảm tròn. Nếu chúng ta đề cập đến chủ đề dụng cụ thể thao, thì điều đáng nói là bộ đồ của đô vật sambo cởi mở hơn bộ đồ của một người tập judo.

Hai loại võ thuật - sambo và judo - có kỹ thuật tương tự nhau. Cả hai đều phổ biến trên toàn thế giới. Ví dụ, ở Moscow, có một số câu lạc bộ sambo và judo, và các liên đoàn của các loại đấu vật này được mở ở hầu hết các thành phố. Nhiều người tin rằng judo đã trở thành nền tảng cho sambo, nhưng cũng có ý kiến ​​cực đoan. Điểm giống nhau và điểm khác biệt của chúng là gì. Hãy xem xét trong bài viết này.

hiện tượng phổ biến

Sambo là một loại hình võ thuật phổ biến trên toàn thế giới. Trong thế kỷ trước, nó chỉ được nghiên cứu ở Liên Xô và chỉ bởi các sĩ quan tình báo. Trong những năm gần đây, số lượng người theo học môn thể thao sambo đã tăng lên đáng kể, và sự phổ biến của môn đấu vật đã vượt xa nước Nga. Và các vận động viên sambo của chúng tôi ở Moscow tham gia các cuộc thi quốc tế không chỉ trong sambo, mà còn cả judo và võ tổng hợp.

Có ý kiến ​​cho rằng nền tảng của Sambo là judo, đến với chúng ta từ Đất nước Mặt trời mọc. Thật vậy, một trong những người sáng lập của nó, V. Spiridonov, đã từng học judo ở Nhật Bản, và sau đó sử dụng tất cả những kiến ​​thức có được để tạo ra sambo. Nhưng tại sao người Nhật lại thích một phiên bản võ thuật được sửa đổi một chút của họ đến vậy? Một số nhà nghiên cứu đồng ý rằng judo trong phiên bản cổ điển của nó là nghệ thuật áp dụng các kỹ thuật. Và nếu không thể áp dụng nó, thì đô vật trở lại vị trí bắt đầu và thực hiện một nỗ lực khác. Mặt khác, V. Spiridonov đã dạy không được dừng lại và quay lại từ đầu, mà hãy cố gắng áp dụng một kỹ thuật khác phù hợp nhất với tình huống đã phát sinh.

Điểm giống và khác nhau

Nếu ai đó tình cờ đến lớp sambo và lớp judo cùng lúc, họ có thể nhận thấy rằng kỹ thuật của những loại đấu vật này là tương tự nhau. Có:

• cái nắm tay;
• ném;
• kỹ thuật giảm đau và nghẹt thở.

Nhưng cũng có những điểm khác biệt. Chúng được bao gồm trong những điều sau:

• luật thi đấu;
• thiết bị thể thao;
• Trò chơi Olympic.

Hầu hết tất cả những người tập luyện tại trường sambo tham gia thi đấu, họ ra sân trên một tấm thảm tròn, trong khi tiêu chuẩn cho judokas là một tấm tatami hình vuông. Trong một cuộc đấu tay đôi hoặc trong một buổi tập luyện sambo ở Moscow, một đô vật có mọi quyền sử dụng dụng cụ giữ đau ở các khớp chân; điều này bị cấm đối với judokas.

Các đô vật sambo bước vào thảm trong một chiếc áo khoác đặc biệt, quần đùi và giày (đô vật). Judoka - trong bộ kimono và đi chân trần. Nhân tiện, sambo là một loại hình võ thuật đang phát triển, và một thời gian trước, các quy tắc tổ chức các cuộc thi đã được thực hiện. Ví dụ, bây giờ chỉ được phép đi trên thảm với giày đấu vật màu xanh hoặc đỏ.

Các loại võ thuật

đấu vật và bộ gõ.

Riêng biệt, người ta có thể phân biệt Võ thuật

Kỹ thuật đấu vật

Đấu vật cho trẻ em

Đấu vật tự do

Kỹ thuật bộ gõ

quyền anh

Kickboxing

Chiến đấu tay đôi của Nga

Võ thuật phương đông

Aikido

taekwondo

wushu

Wushu cho trẻ em

Võ karate

Judo

Jujutsu

Sambo

Từ độ tuổi nào?

• TỪ 4-6 tuổi
• C 9-12 tuổi
• 12-14 tuổi

Lời khuyên của bác sĩ!

Chống chỉ định y tế

Võ thuật cho nữ

thuận

1. Võ thuật
2. Trực giác phát triển
3. học cách kiểm soát bản thân.

Số phút

Học phí bao nhiêu?

Làm thế nào để chọn một phần?

Làm thế nào để chọn một phần cho trẻ em?

Tổng hợp

Đấu vật tự do là một môn thể thao rất can đảm và theo quy luật, các chàng trai, đàn ông và đàn ông đều tham gia vào nó, nhưng, bất chấp điều này, một nửa công bằng cũng có thể thành thạo môn thể thao thú vị này. Đấu vật tự do là một cách tuyệt vời để giữ dáng và cải thiện sức khỏe của bạn.

Mô tả của đấu vật tự do:
Đấu vật tự do là một loại võ thuật trong đó có hai vận động viên tham gia, những người này không sử dụng các kỹ thuật tấn công mà sử dụng các kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như nắm lấy, lật, ném, quét, v.v. Freestyle khác với các loại đấu vật khác ở chỗ nó cho phép sử dụng đôi chân một cách chủ động và không có bất kỳ thủ đoạn nào khi bắt đối phương bằng quần áo.

Lợi ích của đấu vật tự do:

• Giống như hầu hết các môn thể thao, đấu vật tự do tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể.
• Môn thể thao này giúp tập luyện hầu hết tất cả các nhóm cơ, giúp hình thành một thân hình thể thao tuyệt vời.
• Đấu vật tự do có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống tim mạch và phế quản-phổi.
• Rèn luyện sức bền của cơ thể.
• Phát triển sự phối hợp của các chuyển động và sự khéo léo.
• Đấu vật tự do phát triển tốt tính linh hoạt.
• Đấu vật tự do rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân, đó là lý do tại sao bạn cũng có thể gặp gỡ những người đại diện cho phái yếu trong việc tập luyện cho môn thể thao này.
• Trong quá trình tập luyện, các đô vật đặc biệt chú ý đến khả năng ngã, tất nhiên có thể hữu ích trong cuộc sống hàng ngày (ví dụ trên vỉa hè trơn trượt) và khi luyện tập các môn thể thao khác có nguy cơ té ngã và chấn thương cao.
• Cũng cần nói rằng một số kỹ thuật đấu vật tự do có thể được sử dụng để tự vệ trong những tình huống bất trắc.
• Đấu vật tự do giúp phát triển sự tự tin, trực giác, ý chí, cũng như khả năng kiểm soát bản thân và phân tích tình hình.

Chống chỉ định đấu vật tự do:
Đấu vật tự do chống chỉ định đối với những người mắc bệnh về cột sống, vì nó chiếm tải trọng chính trong quá trình tập luyện. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào trước khi bắt đầu các lớp học, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Đấu vật tự do cho trẻ em:
Đấu vật tự do là một trong những môn thể thao thế mạnh ở nước ta, vì vậy không khó để tìm thấy một phần thi ở hầu hết các thành phố của nước ta. Các bé trai có thể được tham gia môn thể thao này từ khá sớm - từ 4 - 5 tuổi, nhưng dù ở độ tuổi muộn hơn, trẻ vẫn có cơ hội trở thành một vận động viên thành công. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn gái nên cho bé gái đi muộn hơn, sau khi hình dáng ít nhiều đã hình thành, vì hoạt động thể chất nhận được trong quá trình luyện tập không góp phần hình thành dáng người nữ tính.

Đấu vật tự do cho người lớn:
Đấu vật tự do là một trong những môn thể thao có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi. Ở nhiều thành phố của đất nước chúng tôi có các phần đấu vật tự do đặc biệt dành cho người lớn và thậm chí các cuộc thi được tổ chức cho các hạng tuổi khác nhau. Do đó, tham gia đấu vật tự do ở tuổi trưởng thành, bạn không chỉ có thể cải thiện sức khỏe của mình mà còn đạt được thành công trong thể thao nghiêm túc, kể cả ở cấp độ quốc tế.

Hãy đấu vật tự do với niềm vui và khỏe mạnh!

BÚP BÊ: lợi ích sức khỏe, chống chỉ định, luật chơi.
- Làm thế nào để thay thế xúc xích và lạp xưởng?

Đấu vật là một loại võ thuật trong đó hai vận động viên không có vũ khí sử dụng các kỹ thuật nhất định.

Đấu vật khác với các môn võ thuật khác như thế nào?

Không giống như các loại võ thuật khác, đấu vật không sử dụng các kỹ thuật ra đòn. Đấu vật thường diễn ra trong tư thế (theo nghĩa đen - ở tư thế đứng) và có trong kho vũ khí của nó nhiều cú ném, móc và quét; cũng như trong các quầy hàng, tức là quỳ gối hoặc nằm xuống, sử dụng các kỹ thuật gây đau đớn hoặc, như trong judo, gây ngạt thở.

Có các loại đấu vật quốc gia, và chúng bao gồm:

• sumo (Nhật Bản);
• kokh (Armenia);
• kurash (Tatarstan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Monogolia);
• và những người khác.

Các loại quốc tế bao gồm:

• Đấu vật tự do;
• Đấu vật Greco-La Mã;
• judo.

Ba loài này được đại diện trong Thế vận hội Olympic.

Đấu vật quốc tế cũng bao gồm các loại đấu vật như:

• Tiếng Nga (đại diện cho sự pha trộn của các loại quốc gia khác nhau) sambo;
• brazilian jiu-jitsu;
• vật lộn, xuất hiện ở UAE;
• và những người khác.

Tất cả các loại võ thuật này đều thống nhất với nhau bởi không có trang bị xung kích. Sự khác biệt giữa chúng chính là ở kho vũ khí của các kỹ thuật ném, sự hiện diện hoặc vắng mặt của các kỹ thuật gây đau đớn và / hoặc nghẹt thở, trong trọng tài, cũng như ở hình thức trang phục.

Kiểm tra thể chất: cách kiểm tra mức độ thể chất của bạn >>

Ví dụ, trong đấu vật tự do và đô vật kiểu Greco-La Mã, người tham gia đấu vật trong những con báo, vì vậy họ không có kỹ thuật sử dụng các cú ném với một nắm lấy quần áo trong kho vũ khí của họ. Ngược lại, trong sambo hoặc judo, hầu hết các cú ném được thực hiện bằng cách sử dụng áo khoác hoặc nắm kimono, như trong judo.

Đấu vật hữu ích như thế nào?

Một người tham gia đấu vật, theo quy luật, theo đuổi nhiều mục tiêu.

Mục tiêu là thành tích thể thao, chúng tôi sẽ bỏ qua các chiến thắng trong Thế vận hội, bởi vì đây là rất nhiều vận động viên mà đấu vật là nghề chính.

Đấu vật, đối với những người cống hiến hết mình cho thể thao ở một mức độ thấp hơn, có ích về nhiều mặt: cả về mặt cải thiện hình thể, và về mặt tăng cường và cải thiện cơ thể.

Đấu vật là một cách tuyệt vời để giảm cân, giữ dáng và có một thân hình đẹp như tạc. Đấu vật là một bài tập hiếu khí-kỵ khí. Điều đó có nghĩa là, một mặt, sức bền, hoạt động của phổi và tim được rèn luyện, và kết quả là giảm thêm cân, mặt khác, tải trọng lên cơ bắp sẽ tăng cường đáng kể và cải thiện sự nhẹ nhõm. .

Không giống như "kéo bàn là" đơn giản trong phòng tập thể dục, đấu vật cung cấp một kho các thủ thuật có thể hữu ích cho bất kỳ người đàn ông nào, và thực sự là phụ nữ, để có thể tự chống chọi trên đường phố.

Các khóa học tự vệ ở Moscow cho nam giới, phụ nữ và trẻ em: làm thế nào để chọn và tìm những gì? >>

Đấu vật giúp cải thiện đáng kể khả năng phối hợp các động tác.

Có một số định kiến ​​cho rằng, đấu vật là một sự kiện thể thao thuần túy, và các đô vật trên đường phố không thể làm gì, bởi vì họ đã quen với việc đấu vật trong hội trường, nơi có rất nhiều quy định và hạn chế nghiêm ngặt. Chà, chúng ta có thể nói rằng những quy tắc này có trong bất kỳ loại võ thuật nào. Và hiệu quả của việc sử dụng các kỹ thuật nhất định không phụ thuộc vào hình thức đấu tranh, mà phụ thuộc vào khả năng áp dụng chúng.

Có thể bắt đầu đấu vật ở tuổi trưởng thành không?

Không giống như thể dục nhịp điệu, trong đó một trong những điều kiện cần thiết là tuổi trẻ của một vận động viên mới tập (tất nhiên nếu mục tiêu là đạt được những thành tích đáng kể), bạn có thể bắt đầu đấu vật ở mọi lứa tuổi. Mặc dù, có thể bắt đầu tập thể dục dụng cụ ở tuổi 40, nhưng vấn đề là do đâu. Trong đấu vật, kết quả có thể đạt được bất kể tuổi tác. Thậm chí còn có một số lượng lớn các cuộc thi dành cho các cựu chiến binh, nơi các cụ ông tranh tài, một số cụ đã trên 80 tuổi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, sau cùng, đấu vật liên quan đến một cuộc chiến, trong đó có ngã và nó thường bị đau. Ngã có thể rất khó khăn và bạn phải chuẩn bị cho điều đó. Nhưng sẽ không có huấn luyện viên nào để bạn chiến đấu cho đến khi bạn học được cách ngã. Mùa thu là nơi bắt đầu bất kỳ cuộc đấu tranh nào. Và điều này không chỉ hữu ích cho một cuộc chiến. Được biết, các đô vật khi té ngã trên đường trơn trượt, trên đường trượt, v.v. họ hầu như không bao giờ bị thương, bởi vì những cú ngã của họ được thực hiện theo chủ nghĩa tự động. Xem video hướng dẫn về ngã ở cuối bài viết.

Các loại bài tập để đốt cháy chất béo, săn chắc, xây dựng khối lượng cơ bắp >>

Do đó, ngoài kho kỹ thuật, hoạt động thể chất, khả năng phối hợp cơ thể của bạn, cảm nhận nó trong không gian và luôn cảnh giác là điểm cộng của đấu vật.

Kỹ thuật đấu vật

Mỗi loại đấu vật có kỹ thuật riêng, xuất phát từ hình thức quần áo (bạn có thể mặc áo khoác hoặc không), giày (đi chân trần trong judo và đô vật trong sambo). Nhưng điều chính kết hợp chúng là các kiểu nắm khác nhau, dựa trên kiểu đấu vật, ném, giữ đau - trên tay hoặc chân, cũng như kẹp chặt (kẹp chặt bị cấm trong sambo, nhưng được phép trong judo).

Ngoài ra, kho vũ khí kỹ thuật cũng phụ thuộc vào trọng tài, vì nhiều loại đấu vật có thể giao nhau với nhau, sự khác biệt được tạo ra chính xác bởi trọng tài, hình phạt và đánh giá kỹ thuật được thực hiện.

Đấu vật Greco-La Mã

hay đấu vật cổ điển là đấu vật bằng quần bó và vật chặt chẽ, mục đích là làm đối phương mất thăng bằng và đè lên bả vai. Không giống như sambo hay judo, ném rất khó vì chúng không sử dụng quần áo.

Judo

là một cuộc chiến trong kimano, trên một tấm tatami (thảm cứng), khi hai đối thủ đi chân trần thi đấu với nhau. Không giống như đấu vật Greco-Roman, bạn có thể giành chiến thắng trong judo bằng các phương pháp khác nhau - cả bằng một cú ném sạch (được đánh giá đặc biệt) và bằng cách giữ đau hoặc nghẹt thở. Không giống như sambo, nó không cho phép khóa chân.

Sambo

Đó là một cuộc chiến trong quần đùi, áo khoác và cái gọi là giày đấu vật đặc biệt với đế mềm, được gọi là sambovkas trên một tấm thảm mềm. Judo và sambo trùng lặp rất nhiều. Đôi khi bạn có thể gặp những gương mặt giống nhau tại các cuộc thi kiểu này.

Đấu vật tự do

Môn đấu vật này hơi giống với Greco-Roman, nhưng điểm khác biệt là nó cho phép nắm lấy chân, quét và các hành động tích cực khác bằng cách sử dụng chân.

Xem video về kỹ thuật đấu vật ở cuối trang.

Các giai đoạn đào tạo cơ bản

Khi bắt đầu đấu vật, điều đầu tiên bạn cần học cách làm là khả năng ngã. Đôi khi phải mất đến một tháng để một người học cách rơi chính xác, chỉ sau đó bạn có thể bắt đầu thực hành đầy đủ các cú ném.

Hầu hết mọi buổi tập đều bao gồm khởi động, trong quá trình này bạn cần làm nóng cơ thể để không bị chấn thương sau này.

Ở giai đoạn tiếp theo, sự phát triển của các kỹ thuật bắt đầu, tùy thuộc vào loại hình đấu tranh được chọn. Thực hành ném, quét, di chuyển, v.v. Trong trường hợp của judo, nó cũng có thể được gọi là "uchikomi" - một sự bắt chước các cách tiếp cận đối phương.

Các kỹ thuật đau đớn và nghẹt thở, nắm chặt cũng được thực hành. Và chỉ đến giai đoạn cuối cùng của quá trình đào tạo, bạn mới thực sự đấu tranh và cố gắng áp dụng các kỹ năng có được nhờ quá trình làm việc hiệu quả.

Vào cuối mỗi buổi tập, một bài tập bắt buộc để "xoa dịu" cơ thể.

Tự bản thân, việc tập luyện đã cung cấp cho cơ thể một tải trọng vừa đủ. Dần dần, cơ thể quen tiếp nhận, việc thực hiện các kỹ thuật trở nên dễ dàng hơn, các động tác trở nên nhanh chóng hơn. Để cải thiện kết quả, bạn có thể tăng dần tải trọng của mình thông qua các bài tập thường xuyên: bài tập hàng ngày, yoga, rèn luyện sức mạnh và aerobic (chạy, đạp xe, bơi lội và thậm chí là ba môn phối hợp kết hợp ba môn thể thao được liệt kê ở trên). Về các hoạt động thể dục thể thao bổ sung khuyên bạn nên đọc:

• Bài tập đầu tiên: Làm thế nào để giảm thiểu cơn đau?
• Làm thế nào để lấy lại vóc dáng? Nâng cao thể lực và bồi bổ cơ thể!
• Tập thể dục tại nhà và tại văn phòng, hoặc Cách giữ dáng
• Cách bắt đầu chơi thể thao - động lực
• Làm thế nào để chọn thời điểm tốt nhất để tập thể dục? Ưu và nhược điểm của các lớp học buổi sáng và buổi tối
• Tập luyện tim mạch: nó để làm gì, bắt đầu từ đâu và làm như thế nào
• Tập thể hình cho người mới bắt đầu - những điều bạn cần biết và cách chọn chương trình tập luyện?
• Chạy: điều gì hữu ích, cách chạy chính xác và những gì một người mới tập chạy cần biết?
• Làm thế nào để giảm căng thẳng: các bài tập thể thao chống lại tâm trạng xấu và trầm cảm
• Tập luyện và dinh dưỡng: những sai lầm chính của vận động viên mới tập

Đấu vật cho trẻ em

Lựa chọn hướng và phần

Ở Matxcova, có rất nhiều phần thi đấu vật đủ loại. Cả miễn phí và trả phí. Có rất nhiều SDUSHORs, trong đó nhiều loại đấu vật trở thành ưu tiên. Điều quan trọng cần lưu ý là đấu vật ở Nga là môn thể thao mạnh nhất, và được đặt trên một nền tảng rất "chuyên nghiệp".

Có rất nhiều trường học được biết đến ngay cả ở nước ngoài. Ví dụ: "Sambo 70" trong Teply Stan, "Judo" trong Shabolovka, v.v.

Làm thế nào để chọn một môn thể thao cho một thiếu niên? >>

Trong một số phần có thể cho trẻ 3 tuổi. Nhưng cũng có những trường hợp, ví dụ, những thanh thiếu niên bắt đầu tập luyện ở độ tuổi 16-17 đã đạt được cấp độ cao nhất trong các cuộc thi quốc tế. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu sớm.

Lợi ích của đấu vật đối với trẻ em trai và trẻ em gái

Nếu việc đạt được thành tích của đứa trẻ theo nghĩa thể thao chuyên nghiệp không phải là quan trọng đối với bạn, mà là sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ, thì tốt hơn hết là nên giao nó cho những phần thi nghiêm túc. Đối với con trai, điều này rất hữu ích. Và đặc biệt hữu ích cho những đứa trẻ hung hãn. Thật sai lầm khi nghĩ rằng những đứa trẻ đi học đấu vật thường hung hăng hơn. Hoàn toàn ngược lại - họ “xả hơi” trong luyện tập, học cách kiểm soát bản thân, bởi vì trong đấu vật, chiến thắng không chỉ là chiến thắng của kẻ mạnh nhất, mà là chiến thắng mang tính chiến thuật mà phải được tiếp cận với một tâm thế tốt.

Cách chọn phần cho trẻ em - thể thao đồng đội >>

Trong trường hợp con gái, nếu bạn không quyết tâm cho con gái mình trở thành đô vật cấp độ quốc tế, bạn nên cho con đi sau, khi vóc dáng của con đã ít nhiều hình thành. Nếu không, cần mong đợi rằng hình dáng của cô gái sẽ được hình thành phù hợp với tải trọng nhận được, và khác xa với nữ tính.

Huấn luyện viên cho bạn và con bạn

Khi chọn một huấn luyện viên, hãy được hướng dẫn bởi sự lựa chọn địa điểm, nhưng cũng bởi mức độ đào tạo của anh ta. Hãy luôn hỏi trình độ của anh ấy - anh ấy là ai, bậc thầy về thể thao, bậc thầy của các môn thể thao đẳng cấp quốc tế? Anh ấy đã thắng cuộc thi nào chưa? Nếu vậy, những cái nào? Nhưng ngay cả với tất cả những điều này, người ta cũng phải tính đến rằng có những bậc thầy xuất sắc về đấu vật, nhưng họ có thể không dạy được điều này, họ không thể giải thích những điều cơ bản.

Các môn thể thao cá nhân cho trẻ em - ai phù hợp và cách chọn >>

Khi chọn một huấn luyện viên, bạn cần đặt ra rất nhiều câu hỏi. Điều này rất quan trọng vì bằng cách này bạn sẽ kiểm tra được trình độ của người hướng dẫn.

Một số mẹo đơn giản:

1. Bài học thử nghiệm. Nhiều câu lạc bộ và bộ phận thể dục tổ chức các ngày mở cửa hoặc cung cấp các lớp học thử miễn phí hoặc các lớp học với mức giá giảm.
2. Liên lạc. Hỏi về ấn tượng của những người đã và đang làm việc với một huấn luyện viên mà bạn thích (nhân tiện, điều này cũng áp dụng cho việc chọn phần cho một đứa trẻ). Phỏng vấn ba hoặc bốn người.
3. Internet. Hãy dành chút thời gian, tìm kiếm những đánh giá về người hướng dẫn.

Chúng tôi đã nói về việc chọn một người hướng dẫn trong bài viết “Làm thế nào để chọn một người hướng dẫn, huấn luyện viên và giáo viên tốt cho thể thao và thể dục”.

Do đó, hãy luôn trao đổi với anh ấy trước. Cuộc trò chuyện cũng trở nên rõ ràng. Ngoài ra, nếu có thể, hãy truy cập các diễn đàn của một tổ chức cụ thể nơi bạn sẽ tham gia đấu vật và cố gắng tìm phản hồi từ những người còn sống. Hỏi những người huấn luyện trong phòng thay đồ - họ có hài lòng với huấn luyện viên không. Thường xuyên hơn không, bạn sẽ nhận được câu trả lời trung thực.

Chúng tôi đã viết chi tiết về việc chọn huấn luyện viên cho trẻ trong bài “Thể thao và thể dục cho trẻ em: Sự thích nghi của trẻ và lời khuyên dành cho cha mẹ”.

Trong thể thao, chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh đóng một vai trò quan trọng. Sau tất cả, bạn cần năng lượng để tập luyện đầy đủ. Chúng tôi đã viết về các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý cho thể thao và lối sống lành mạnh trong các bài báo “Protein, chất béo, carbohydrate: vai trò và công dụng đối với năng lượng của cơ thể”, “Vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng trong thực phẩm”, “Dinh dưỡng cho những người không tham gia vào thể thao và tập thể dục - khuyến nghị "," Dinh dưỡng để giảm cân khi tập thể dục - khuyến nghị "," Dinh dưỡng để tăng cơ: khuyến nghị về chế độ ăn uống "," Dinh dưỡng để tăng cơ ở nam và nữ - sự khác biệt là gì? " và “Làm thế nào để cơ bắp phát triển, và vai trò của dinh dưỡng trong quá trình này là gì?”.

Tham gia thể thao, đó là một sở thích tuyệt vời! Và đấu vật là một trong những môn thể thao dân chủ nhất, rất có ích cho việc phát triển cơ thể và giữ gìn sức khỏe.

Cha mẹ nào cũng muốn con mình lớn lên là một người khỏe mạnh và xứng đáng. Với những mục tiêu này, một quyết định được đưa ra - cho con bạn tham gia vào võ thuật.

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra - nên chọn loại nào. Để quyết định và đưa ra quyết định đúng đắn, bạn cần hiểu chi tiết cụ thể của từng loại, nhận thức được những ưu và khuyết điểm và tìm hiểu các chống chỉ định y tế. Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.

Các loại võ thuật

Thông thường, các loại võ thuật dành cho trẻ em có thể được chia thành hai loại: đấu vật và bộ gõ. Đặc thù của đấu vật là thực tế không có đòn đánh nào. Và cái tên "trống" đã nói lên điều đó - trong cuộc chiến, các đòn đánh được chủ động đưa ra.

Riêng biệt, người ta có thể phân biệt Võ thuật mà không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một triết lý. Điểm khác biệt giữa các môn võ thuật là ngoài giáo dục thể chất, còn chú trọng nhiều đến lĩnh vực tinh thần. Nhiều bạn đã nghe nói rằng trong võ thuật, huấn luyện viên được gọi là "sư phụ" hay "sensei". Nó có nghĩa là gì? Ở đây họ dạy để tập trung, giữ phẩm giá, kiềm chế và tôn trọng kẻ thù.

Kỹ thuật đấu vật

Đấu vật cổ điển Greco-La mã

Đấu vật cho trẻ em

Đây là một loại hình võ thuật châu Âu, nơi các đối thủ, sử dụng các kỹ thuật khác nhau, tìm cách làm mất cân bằng lẫn nhau. Chiến thắng đến khi đối thủ bị đè xuống sàn bằng bả vai. Các kỹ thuật chiến đấu chính là: kỹ thuật ném, giữ, đòn đau. Ưu điểm: sự linh hoạt phát triển, sự phối hợp của các động tác được mài dũa, gân và dây chằng được tăng cường.

Trong quá trình huấn luyện, đứa trẻ học cách tập trung, dự đoán hành động của kẻ thù và phản ứng ngay lập tức. Nó phát triển, nhờ vào các tư thế khác nhau, sự ổn định, sức bền, tốc độ phản ứng, cũng như sức mạnh nội tại. Trẻ trở nên tự tin. Để đạt được kết quả trông thấy, đấu vật cổ điển phải được luyện tập thường xuyên.

Đấu vật tự do

Kỹ thuật này tương tự như Greco-Roman cổ điển. Nhưng có một sự khác biệt nhỏ: ở đây nó được phép sử dụng chân khi thực hiện bất kỳ kỹ thuật nào.

Kỹ thuật bộ gõ

quyền anh

Đấu vật tiếp xúc, nơi các đối thủ tấn công nhau bằng găng tay đặc biệt. Các cú đá, cùi chỏ, đá vào đầu, các loại ném và nắm đều bị cấm. Quyền anh phát triển sự phối hợp, phản ứng và cơ động. Boxing phù hợp với những đứa trẻ hiếu động muốn tự khẳng định mình. Nhưng hãy nhớ rằng đây là một môn thể thao rất dễ gây chấn thương. Chấn thương đầu trong quyền anh không phải là hiếm.

Kickboxing

Kết hợp các kỹ thuật khác nhau của taekwondo, karate và quyền anh. Đá và đấm được phép, điều này bị cấm trong quyền anh.

Chiến đấu tay đôi của Nga

Môn võ thuật tay không này, nhằm mục đích giành chiến thắng nhanh nhất trong cuộc chiến với kẻ thù, được phép sử dụng dù chỉ với một vài người. Được phép sử dụng các phương tiện ngẫu hứng. Huấn luyện viên hướng dẫn cách sử dụng các kỹ thuật chiến đấu tay không trong đời thực.

Võ thuật phương đông

Aikido

Nguyên tắc quan trọng là hướng năng lượng của đối thủ vào mình. Các kỹ thuật cơ bản: ném, nắm, giữ, kỹ thuật đau. Các chuyển động cơ thể của một võ sĩ Aikido phải thanh thoát và mang tính phòng thủ. Điều gì mang lại cho aikido? Tư duy trừu tượng, khả năng phân tích, nhạy cảm với cơ thể của một người phát triển.

taekwondo

Môn võ xuất phát từ Hàn Quốc. 70% kỹ thuật dựa trên việc thực hiện các đòn đánh, bao gồm đá, nhảy và chặn. Trong taekwondo, nên cho trẻ cơ động và cứng cáp. Chúng sẽ được căng cơ tốt, phát triển cơ bắp, phối hợp hoạt động.

wushu

Wushu cho trẻ em

Môn võ này dạy cách tránh xa các tình huống xung đột và không gây hấn; phấn đấu cho sự hòa hợp, cải thiện thể chất và tinh thần. Wushu kết hợp nhiều trường phái, phong cách và kỹ thuật khác nhau, bao gồm: đá, tay, đầu, cơ thể, ném, uốn, nắm, kỹ thuật nghẹt thở và đau đớn, sử dụng vũ khí. Và tất cả đều đi kèm với tông màu trầm.

Nhờ wushu, trẻ em trở nên cứng cáp, học cách tập trung. Cải thiện tốc độ phản ứng. Trong buổi tập, tất cả các nhóm cơ đều hoạt động.

Võ karate

Nó bao gồm một sự kết hợp khó giữa các cú đấm và đá, khối-cú đấm-khối-cú đấm, cái này đến cái khác. Nó tốt cho cơ bắp, phát triển sức mạnh, sức bền và đào tạo một chiến binh kiên cường. Tốt hơn hết là trẻ em nên tập karate không tiếp xúc để không gây hại cho sức khỏe và không bị thương. Trong số các lợi ích: phát triển sự khéo léo, phản ứng và sức bền. Thích hợp với những đứa trẻ kiên trì, bướng bỉnh và thẳng thắn.

Judo

Nó được dịch là "cách mềm mại". Không bao gồm kỹ thuật bộ gõ. Phát triển logic và khiến bạn phải suy nghĩ. Trong quá trình huấn luyện, họ dạy bạn cách làm thế nào để giữ thăng bằng, tránh đòn và ngã một cách chính xác. Nhiệm vụ là vô hiệu hóa đối thủ mà không làm tổn hại đến anh ta. Judo rất tốt cho trẻ em gái - không có sự tàn nhẫn và sắc bén trong đó.

Jujutsu

Dịch từ tiếng Nhật là - "nghệ thuật mềm mại". Kết hợp kỹ thuật ném và bộ gõ. Nhiệm vụ trong quá trình thi đấu là ngăn chặn đối thủ, làm mất thăng bằng của anh ta, và sau đó thực hiện một cú giữ đau đớn hoặc nghẹt thở. Đối với trẻ em, jiu-jitsu không tiếp xúc là phù hợp nhất.

Sambo

Loại đấu vật của Nga, gợi nhớ đến judo phương Đông. Bản chất của nó là "tự vệ mà không cần vũ khí." Trong sambo, không giống như judo, người ta cấm áp dụng các đòn giữ nghẹt thở, trong khi những đòn đau ngược lại được phép áp dụng.

Từ độ tuổi nào?

Các loại võ thuật khác nhau cho trẻ em mang lại một tải trọng khác nhau và đòi hỏi một sự chuẩn bị nhất định về thể chất. Theo đó, độ tuổi mà bạn có thể bắt đầu dấn thân theo hướng này hay hướng khác sẽ khác.

• TỪ 4-6 tuổi khuyến khích tham gia vào các môn võ thuật "mềm": wushu, aikido, những môn võ không quá chấn thương. Ngoài ra, khi còn nhỏ, tất cả các loài không tiếp xúc đều được phép. Tập võ sớm có lợi cho sự phát triển tâm lý của trẻ. Trẻ học cách tập trung chú ý.
• C 9-12 tuổi trẻ sẵn sàng tập karate, đấu vật, taekwondo, judo.
• Quyền anh, kickboxing được khuyến khích dạy cho trẻ em 12-14 tuổi hoặc muộn hơn, khi các hệ thống cơ thể được hình thành và các dây chằng và khớp đủ khỏe.

Lời khuyên của bác sĩ! Yêu cầu về định mức tuổi để bắt đầu đấu vật và võ thuật là chỉ định. Một số trẻ có thể đi trước các bạn trong độ tuổi phát triển thể chất khoảng 2-3 năm. Họ có thể bắt đầu sớm hơn. Một huấn luyện viên và một bác sĩ thể thao sẽ giúp cha mẹ hiểu vấn đề bắt đầu tập luyện.

Chống chỉ định y tế

Bất kỳ môn thể thao nào cũng có những chống chỉ định riêng, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi cho con tham gia một bộ môn theo hướng này hay hướng khác. Nếu bác sĩ cho tập tiếp, nhưng trẻ có một số sai lệch, hãy nhớ thông báo cho huấn luyện viên về điều này.

• Chống chỉ định chính, có thể được quy cho hầu hết các loại võ thuật, là bệnh về cột sống hoặc hệ cơ xương khớp. Nó có liên quan đến tải trọng cao trên các hệ thống này của cơ thể.
• Cũng cần chú ý nếu trẻ có vấn đề về tim mạch, cơ quan hô hấp, thị lực, tiêu hóa và hệ tiết niệu - sinh dục. Chống chỉ định tham gia võ thuật trong giai đoạn trầm trọng của các bệnh cấp tính và mãn tính, bệnh động kinh và các bệnh mạch máu của não và tủy sống.
• Võ thuật tấn công không được khuyến khích cho trẻ nhỏ, vì có nguy cơ chấn thương đầu. Và ở độ tuổi còn trẻ, bị chấn thương như vậy rất nguy hiểm.

Loại duy nhất thực tế không có chống chỉ định là wushu.

Võ thuật cho nữ

Con gái thích hợp nhất với những môn võ "mềm": judo và wushu. Nếu bạn muốn cho con gái mình tham gia một môn thể thao "khó", tốt hơn là bạn nên làm điều này muộn hơn, ở độ tuổi lớn hơn. Điều này là do thực tế là tải trọng cụ thể có thể làm chậm quá trình hình thành và hình thể của phụ nữ.

thuận

1. Võ thuật phát triển sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp và sự nhanh nhẹn. Trong huấn luyện, đứa trẻ được ôn hòa, có được kỹ năng tự vệ. Hệ thống cơ bắp của toàn bộ cơ thể được tăng cường.
2. Phát triển các đặc điểm tính cách quan trọng như kỷ luật, mục đích, ý chí quyết thắng. Một đứa trẻ tham gia lớp học võ thuật sẽ học cách đương đầu với thất bại, đặt mục tiêu mới và xây dựng mối quan hệ với đối thủ theo cách có lợi.
3. Trực giác phát triển, vì trong khi giao tranh, bạn phải luôn cảnh giác và cố gắng dự đoán nước đi của đối thủ. Bạn có được niềm tin vào bản thân và khả năng của mình.
4. Võ thuật đặc biệt hữu ích đối với trẻ em hiếu chiến. Sẽ là sai lầm nếu nghĩ rằng trẻ em, võ thuật, trở nên hung dữ. Ngược lại, trong quá trình huấn luyện, họ "xả hơi", và học cách kiểm soát bản thân.

Số phút

Không phải tất cả các loại võ thuật đều phù hợp với trẻ em chưa từng tham gia thể thao. Đôi khi cần có sự chuẩn bị tốt về thể lực để ra đòn chính xác và đối phó với đối thủ.

Kỹ thuật gõ rất chấn thương. Có nguy cơ chấn thương đầu, chấn động, bầm tím, trật khớp hoặc gãy xương, cũng như kéo căng cơ tay và chân, nếu tư thế trong khi chiến đấu không chính xác.

Học phí bao nhiêu?

Bạn có thể làm điều đó miễn phí trong các câu lạc bộ thể thao, trung tâm giải trí dành cho trẻ em hoặc trong các phần tại một cơ sở giáo dục. Các lớp đăng ký trả phí có thể có giá từ 2.000 đến 5.000 rúp, tùy thuộc vào hạng của câu lạc bộ.

Bạn cũng sẽ phải chi tiền cho thiết bị, giày dép thoải mái cho các lớp học và đạo cụ. Ví dụ, găng tay đấm bốc để tập luyện có thể có giá từ 500 rúp.

Làm thế nào để chọn một phần?

Làm thế nào để chọn một phần cho trẻ em?

Nếu bạn quyết định cho con mình đi học võ, bạn có một nhiệm vụ có trách nhiệm. Chọn một khu vực gần nhà hoặc trường học của bạn, chú ý đến các đánh giá trên Internet và lắng nghe lời giới thiệu của bạn bè. Đặc biệt cần chú ý đến việc tìm một huấn luyện viên có năng lực.

Tìm một vài lựa chọn, tham gia các lớp học thử (các buổi học thử thường miễn phí hoặc giảm giá). Cố gắng thu xếp để bạn có thể tham dự. Xem cách người huấn luyện dẫn dắt lớp học, cách anh ta giải thích kỹ thuật, cảm giác của trẻ, liệu trẻ có hiểu hết mọi thứ hay không.

Đối với bản thân câu lạc bộ thể thao - hãy chú ý đến tình trạng của trang thiết bị và cơ sở vật chất.

Tổng hợp

Võ thuật góp phần vào sức khỏe thể chất, trí tuệ và tâm lý của trẻ. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, khả năng miễn dịch được tăng cường, phối hợp các động tác, sự khéo léo và các kỹ năng vận động tinh được cải thiện. Ngoài ra còn hình thành tư cách, nhân cách của vận động viên nhỏ tuổi. Tất cả điều này có thể được nói về bất kỳ môn thể thao nào. Một lợi thế đặc biệt của võ thuật là, ngoài tất cả những điều trên, người ta phát triển lòng tự trọng và sự tự tin.

Một đứa trẻ tham gia vào một môn thể thao năng động như võ thuật sẽ học cách kiểm soát cơ thể của chính mình, tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch. Một huấn luyện viên có năng lực dạy trẻ phải mạnh mẽ, không được xúc phạm, biết kiềm chế và không hung hăng.

Bạn đọc thân mến, nếu bạn thấy lỗi trong bài viết của chúng tôi, hãy viết cho chúng tôi về lỗi đó trong phần bình luận. Chúng tôi chắc chắn sẽ sửa chữa nó. Cảm ơn bạn!

Bạn có thể đến phòng tập gym để lấy lại vóc dáng, đến gặp bác sĩ tâm lý để an tâm, rèn luyện phát triển bản thân để lấy lại sự tự tin, thẩm mỹ để trông trẻ hơn. Và bạn có thể đến với đấu vật tự do bằng cách giải quyết tất cả các vấn đề trên cùng một lúc! Bạn chỉ cần tập luyện đấu vật tự do sẽ mang lại cho bạn tất cả những lợi ích được mô tả ở trên và thậm chí hơn thế nữa. Hãy xem xét tất cả các lợi ích của nó một cách chi tiết hơn (tất cả điều này phù hợp với tất cả các loại đấu vật).

Thói quen chăm sóc bản thân

Có một cụm từ: “Hùng mạnh, hôi hám và nhiều lông”, một số người áp dụng cho những chàng trai tham gia đấu vật. Nhưng trên thực tế, chỉ có từ đầu tiên “Mighty” là có thể áp dụng được. Với móng tay chưa cắt, đầu chưa cắt và ướt đẫm mồ hôi - họ chỉ đơn giản là sẽ không được phép lên thảm (và thậm chí còn hơn thế nữa đối với bất kỳ giải vô địch hoặc giải đấu nào). Đây không phải là ý thích của ban giám khảo, đây là những yêu cầu về an toàn. Đấu vật và kỹ thuật của nó không phải là trò đùa. Muốn thắng thì phải gọn gàng, ngăn nắp.

Phát triển tất cả các cơ cùng một lúc

Không có chỗ cho kẻ yếu trong cuộc chiến. Để đặt một đối thủ trên mặt đất và bất động, bạn cần rất nhiều sức mạnh. Xem các giải đấu vật tự do và bạn sẽ hiểu mọi thứ. Ví dụ, tập luyện vật tay và vật tự do, đòi hỏi sự phát triển của tất cả các cơ. Để chiến đấu, chỉ phát triển các nhóm cơ riêng lẻ là chưa đủ. Ở đây bạn cần một cơ bắp phát triển hài hòa của toàn bộ cơ thể. Những người bắt đầu đấu vật trông giống Apollos rất lâu trước khi họ giành chiến thắng trong giải đấu võ thuật đầu tiên.

Phát triển sự nhanh nhẹn

Bạn không cần phải đi bộ chặt chẽ hoặc tung hứng để trở nên khéo léo. Trong đấu vật, bạn sẽ học rất nhiều kỹ thuật nên được áp dụng theo đúng trình tự, đột ngột chuyển từ kỹ thuật này sang kỹ thuật khác. Đây là một kỹ năng khéo léo có thể được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày, và không phải trong một cuộc đấu tranh.

Mở rộng thanh niên

Trong cuộc chiến chống lại các kỹ thuật của cô, tốc độ phản ứng và sự nhanh nhẹn của các chuyển động phát triển, và đây là những phẩm chất mà theo các nhà khoa học, vốn dĩ chỉ có ở những người trẻ tuổi. Nhiều năm trôi qua, mọi quá trình trong cơ thể đều chậm lại, và bản thân con người ngày càng “ức chế” hơn. Đấu vật giúp bạn có thể trẻ lâu hơn.

Phát triển sự tự tin

Bạn đang gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định? Đấu vật sẽ mang lại cho bạn sự tự tin. Nếu bạn hỏi bất kỳ huấn luyện viên nào, ông ấy sẽ nói: chìa khóa của chiến thắng là tinh thần ổn định, và phát triển niềm tin vào chiến thắng cũng quan trọng như phát triển cơ bắp của bạn. Và theo thời gian, những phẩm chất này cũng sẽ xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày - bạn sẽ có thể nhanh chóng nhận ra mong muốn của mình và đưa ra quyết định đúng đắn.

Phát triển trực giác

Bạn học cách cảm nhận đối phương bằng trực giác, biết trước những gì anh ta sẽ ném ra trong thời điểm tiếp theo. Không có thần giao cách cảm ở đây - chỉ có chánh niệm. Và với sự giúp đỡ của nó, nó sẽ có thể "vô hiệu hóa" không chỉ thể thao, mà còn tất cả các đối thủ khác - trong cuộc sống hàng ngày, trong sự nghiệp, v.v.

Toàn bộ và gần như không hề hấn gì

Ông già Dahl đã viết như sau về môn đấu vật tự do: "Chiến đấu đơn lẻ mà không đánh đập, có vũ khí và tất cả các loại chiến đấu." Và ngày nay, trong loại hình võ thuật này, việc sử dụng các đòn đánh, các kỹ thuật nghẹt thở và đau đớn bị nghiêm cấm rất nhiều. Tất cả điều này có nghĩa là trong loại đấu vật này, xác suất bị thương thấp hơn nhiều so với nhiều môn võ thuật khác. Và tất nhiên, khi bạn thường xuyên tập luyện trên thảm, thì khả năng “dính” côn đồ từ ngoài đường là hoàn toàn tối thiểu.

Chở vợ hoặc bạn gái của bạn trong một thời gian dài

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ những người mạnh nhất mới thắng trong cuộc chiến này, thì bạn không hoàn toàn đúng - điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Thường thì những chiến thắng bền bỉ nhất. Các đô vật hiếu chiến và hăng hái hết hơi nhanh chóng và thua cuộc. Ý tưởng hay: ngoài việc tập luyện trên thảm, hãy bế vợ hoặc bạn gái của bạn trên tay càng thường xuyên càng tốt, sử dụng cô ấy như một đường đạn (không cần thiết phải giải thích mục đích thực sự của hành động này với cô ấy). Nó sẽ hữu ích cho bạn, và nó sẽ dễ chịu cho cô ấy.

Ngày nay, thể dục thể thao đóng một vai trò không nhỏ trong việc giáo dục thế hệ trẻ của đất nước. Thể thao là một yếu tố xã hội quan trọng trong việc hình thành một con người.

Là một phương tiện giáo dục thể chất, đấu vật judo và đấu vật sambo nhằm mục đích phát triển hài hòa toàn diện của các vận động viên trẻ và thể lực của họ; nâng cao sức khỏe; sự hình thành các kỹ năng và khả năng vận động quan trọng, là cơ sở của kỹ thuật và chiến thuật đấu tranh, cũng như những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, lao động và các hoạt động phòng thủ; trang bị kiến ​​thức đặc biệt cho các vận động viên trẻ; rèn luyện kỹ năng vệ sinh cá nhân và nơi công cộng. Đấu vật góp phần vào sự phát triển không chỉ về thể chất, mà còn cả phẩm chất đạo đức và hành vi của trẻ em, có tác động tích cực đến sự phát triển của các quá trình tinh thần của trẻ, rèn luyện tính tự chủ, tự chủ, siêng năng và thái độ có trách nhiệm với tất cả các loại các hoạt động.

Tài liệu của chương trình được tích hợp thành một hệ thống tích hợp của huấn luyện thể thao dài hạn và liên quan đến giải pháp của một số nhiệm vụ nâng cao sức khỏe, giáo dục và đào tạo.

Dựa trên mục tiêu, các lớp học thực hành được chia thành huấn luyện, huấn luyện, huấn luyện, điều khiển. Mục đích của các buổi đào tạo là để làm quen (làm quen, học hỏi, củng cố, lặp lại) tài liệu mới. Trong quá trình huấn luyện, không chỉ phân tích tài liệu mới và củng cố tài liệu trước mà còn rất chú trọng đến việc nâng cao hiệu quả hoạt động chung và đặc biệt. Các buổi huấn luyện hoàn toàn dành cho tính hiệu quả (cải tiến) của các động tác đã được nghiên cứu trước đó và tăng hiệu quả. Các lớp kiểm soát được tổ chức dưới hình thức thi đấu hoặc kiểm tra cho các phần của chương trình học nhằm kiểm tra mức độ chuẩn bị của các vận động viên mới bắt đầu. Trong các lớp học như vậy, điểm số được đưa ra về kỹ thuật bài tập thể chất, các trận đấu kiểm soát và các cuộc thi đủ điều kiện để phân loại tiếp theo được tổ chức. Các lớp đối chứng cho phép đánh giá chất lượng của công tác giáo dục và đào tạo đã thực hiện, những thành công và tồn tại của cá nhân học sinh liên quan đến trình độ sẵn sàng về thể chất, kỹ thuật, chiến thuật chung và đặc biệt, khối lượng tài liệu lý luận đã học được trong thời gian qua. Chúng thường hoàn thành việc nghiên cứu một phần nào đó của chương trình học, và cũng được sử dụng để kiểm tra chất lượng công việc của huấn luyện viên.

Việc rèn luyện thể chất cho trẻ ở giai đoạn đầu cần được quan tâm đặc biệt, vì ở lứa tuổi tiểu học là nền tảng đặt cho thành tích toàn diện, sức khoẻ, sự phát triển hài hoà, độ tin cậy và hoạt động phối hợp nhịp nhàng của tất cả các hệ thống cơ thể, tức là mọi thứ đảm bảo thành tích. đỉnh cao của tinh thần thể thao trong tương lai. Trong giai đoạn này, trẻ cũng cần hình thành các kỹ năng và khả năng vận động mạnh mẽ, đây là nền tảng của sự sẵn sàng vận động của trẻ. Sự chuẩn bị của trẻ em được đặc trưng bởi nhiều phương tiện, phương pháp và hình thức tổ chức, sử dụng rộng rãi các yếu tố của các môn thể thao, trò chơi ngoài trời và vận động khác nhau. Phương pháp trò chơi giúp thực hiện bài tập một cách cảm xúc và tự nhiên, duy trì hứng thú của trẻ khi lặp lại các nhiệm vụ giáo dục.

Việc thực hiện các lớp đấu vật được giao cho các huấn luyện viên có kinh nghiệm và hướng dẫn viên có trình độ và đào tạo đặc biệt. Trong quá trình tổ chức và tiến hành lớp học, đặc biệt chú trọng việc tuân thủ các biện pháp phòng, chống tai nạn thương tích cũng như các yêu cầu về vệ sinh, đảm bảo nơi làm việc, trang thiết bị và dụng cụ thể thao.

Một số khác biệt giữa luật thi đấu dành cho judo và sambo.

Được tạo ra ở Liên Xô và phổ biến ở Nga cũng như trên toàn thế giới, một loại đấu vật tương tự như judo - sambo - khác với judo ở hình thức để luyện tập (bộ quần áo của đô vật sambo bao gồm một chiếc áo khoác có thắt lưng luồn vào trong, quần đùi thể thao và giày), các quy tắc thi đấu thể thao (cụ thể là trong sambo, được phép giữ chân bị đau, cấm bóp cổ; kỹ thuật Kane Basami trong judo, hay còn gọi là “kéo” trong sambo, và kỹ thuật Kawazu Gake trong judo, hay còn gọi là "quấn" trong sambo, hiện chỉ được phép thực hiện trong các cuộc thi đấu trong sambo), tư thế thấp hơn của các vận động viên (tư thế judoist cổ điển - với lưng thẳng) và tấm thảm diễn ra các trận đấu (trong sambo là tròn và mềm hơn tatami trong judo).

Sambo(Tự vệ không có vũ khí) bắt nguồn từ nước ta vào năm 1938.

Sambo là một hệ thống tự vệ hoàn hảo, bởi vì. bao gồm hàng trăm kỹ thuật phòng thủ và tấn công, được lấy và tổng hợp từ nhiều loại vật dân tộc. Đó là tiếng Yakut - "hapsagay", tiếng Tatar - "kuresh", tiếng Moldavia - "trynta", tiếng Gruzia - "chidaoba", tiếng Armenia "koh", tiếng Kazakh "kures", tiếng "kurash" của người Uzbekistan, đấu tay đấm của Nga, kiểu Greco-Roman và tự do đấu vật, judo và nhiều môn khác.

Hiện nay, sambo được trồng tại hơn 70 đối tượng của Liên bang Nga. Sự phổ biến của nó trong giới trẻ là do loại hình võ thuật này hình thành sự điềm tĩnh, phản ứng nhanh, phát triển thể chất, hình thể hài hòa, phát triển đạo đức và tâm lý ổn định, dạy kỹ thuật tự vệ, điều cần thiết trong xã hội hiện nay. điều kiện kinh tế của xã hội chúng ta, khi hành vi chống đối xã hội trong môi trường trẻ tuổi đối với một số người gần như trở thành chuẩn mực của cuộc sống.

Trong hầu hết các cơ quan thực thi pháp luật, sambo là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình đào tạo nhân sự về thể chất và đặc biệt. Công việc đặc biệt ý nghĩa đang được thực hiện trong các binh sĩ biên giới của Nga.

Quốc gia này hàng năm tổ chức các giải vô địch Nga giữa nam và nữ, giải vô địch đàn em, nam, thiếu niên và nữ, Cúp nước Nga, các giải đấu dành để tưởng nhớ các vận động viên xuất sắc của đất nước, các ngày trọng đại trong lịch sử của Tổ quốc, giải vô địch luật cơ quan thực thi, bộ phận thể thao, Giải vô địch tuyệt đối của Nga.

Năm 1966, Sambo nhận được sự công nhận quốc tế - nó được đưa vào Liên đoàn Đấu vật Nghiệp dư Quốc tế (FILA). Năm 1985, Liên đoàn Sambo nghiệp dư quốc tế (FIAS) được thành lập, bao gồm các liên đoàn Châu Âu, Liên Mỹ, Châu Á và Châu Phi. Trong Liên đoàn SAMBO quốc tế, duy nhất trên thế giới, ngôn ngữ chính thức là tiếng Nga, ngôn ngữ này không có ngôn ngữ tương tự ở các liên đoàn khác.

Hàng năm, Giải vô địch thế giới Sambo được tổ chức ở 10 hạng cân giữa nam và nữ (trung bình có tới 220 người tham gia), Cúp thế giới đồng đội và cá nhân, Giải vô địch châu Âu, châu Á, Liên châu Mỹ và Giải vô địch thế giới giữa học sinh. , cảnh sát, cảnh sát và cựu chiến binh.

Những người bảo vệ Tổ quốc trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại và ở những điểm "nóng" đã thể hiện những tấm gương về lòng dũng cảm, chủ nghĩa anh hùng và lòng dũng cảm, vì họ đã được trao tặng các danh hiệu và giải thưởng cao quý của nhà nước, trong số đó có anh hùng của Liên Xô và Nga: Alexander Ivanovich Popryadukhin, Leonid Dmitrievich Golev, Vitaly Stepanovich Belezhenko, Dmitry Alexandrovich Polkovnikov, Sergey Alexandrovich Seliverstov.

Điểm khởi đầu judo Tháng 5 năm 1882 được coi là. Vào thời điểm này, tại ngôi chùa Phật giáo Eishoji, Tokyo, Jigoro Kano, 21 tuổi, người Nhật, đã thành lập một trường học gọi là Kodokan.

Judo được hình thành trên cơ sở jujutsu ("jiu-jitsu" bị bóp méo), có nguồn gốc từ hình thức cổ xưa của môn đấu vật quốc gia sumo.

Jujutsu (nghệ thuật của sự mềm mại) có nguồn gốc là một hệ thống đấu vật không có vũ khí.

Theo một trong những truyền thuyết, các nguyên tắc của môn võ này được xây dựng bởi bác sĩ Shirobei Akiyama. Một ngày nọ, khi đi dạo vào buổi sáng sớm trong vườn, anh để ý thấy những cành cây lớn bị gãy vì trận tuyết rơi hôm qua, và chỉ có một cây nhỏ đứng kiêu hãnh như không có chuyện gì xảy ra: cành của nó rơi xuống, cong xuống đất. , và thẳng lên một lần nữa. Nhìn thấy một điều kỳ diệu như vậy, Akiyama đã thốt lên: "Chiến thắng bằng cách không chịu khuất phục!". Thông tin chi tiết - trên trang web của Liên đoàn Judo Nga -http://www.judo.ru

Kano Jigoro, cha đẻ của judo hiện đại, trong những năm sinh viên của mình bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về khả năng đạt được sự hài hòa giữa cơ thể và tinh thần. Năm 1882, ông mở trường thể thao Kodokan của riêng mình - "Ngôi nhà của sự hiểu biết về con đường" tại chùa Eisho ở Tokyo. Chiến thắng rực rỡ của môn phái này trong giải vô địch võ thuật (1886) đã khẳng định ưu thế của judo so với jujutsu cũ. Ngay sau đó, judo được áp dụng trong cảnh sát và quân đội, và một vài năm sau đó, judo đã được đưa vào chương trình của các cơ sở giáo dục trung học và cao hơn.

Judo có được sự phát triển ở Nga và Liên Xô chủ yếu nhờ Vasily Sergeevich Oshchepkov. V. S. Oshchepkov đã trải qua thời thơ ấu và thanh niên của mình ở Nhật Bản (bắt đầu từ năm 1905) và là một trong những người châu Âu đầu tiên vượt qua kỳ thi lấy bằng thạc sĩ tại Kodokan. Năm 1917, ông được trao tặng Đệ nhị đẳng.

Trong những năm 30 của thế kỷ trước, V. S. Oshchepkov tích cực phát triển judo ở Nga, đầu tiên là ở Viễn Đông (1914, 1917-1925), sau đó ở Novosibirsk (1928) và ở Moscow (từ năm 1930).

Sau vụ bắt giữ và cái chết của Oshchepkov vào năm 1937, các học trò của ông đã phát triển một loại đấu vật mới dựa trên judo - sambo.

Ba phần kỹ thuật chính của judo kiểu Kodokan là: kata(một tập hợp các bài tập chính thức, kata trong judo được thực hiện theo cặp), randori(thắp sáng. "tay cầm tự do", đấu vật theo các quy tắc đặt trước nhằm mục đích học một số kỹ thuật), shiai(cuộc đua, cuộc thi).

Ngoài ra, chương trình đào tạo Kodokan Judo bao gồm kihon (phần này bao gồm đào tạo cơ bản giá đỡ(sisey), sự di chuyển (shintai và taisabaki), Tự bảo hiểm(ukemi), cũng như kumikata- cách lấy kẹp) và kappo - kỹ thuật hồi sức.

Không giống như quyền anh, karate và các môn võ thuật khác, cơ sở của judo là ném, giữ đau, giữ và nghẹt thở, cả trong giá và trong quầy hàng. Vì lý do giảm thiểu chấn thương, trong môn thể thao judo chỉ cho phép các động tác giữ đau ở khớp khuỷu tay. Các đòn đánh và một số kỹ thuật gây chấn thương nhất chỉ được nghiên cứu dưới dạng kata. Judo khác với các loại đấu vật khác (đấu vật Greco-La Mã, đấu vật tự do) ít sử dụng vũ lực hơn khi thực hiện các kỹ thuật và nhiều hành động kỹ thuật được phép hơn.

Tùy thuộc vào trình độ của một judoka, anh ta có thể được cấp bằng sinh viên (kyu) hoặc thạc sĩ (dan).

Mỗi độ có màu đai riêng. Màu đai có thể khác nhau tùy theo quốc gia và liên đoàn judo.

Đối với các vận động viên có trình độ thạc sĩ cao hơn, đai màu đỏ và trắng (6 ... 8 đẳng) và đỏ (9 ... 10 đẳng, được trao cho sự phát triển của judo) cũng được sử dụng.

Với một thành phần triết học quan trọng, Judo dựa trên hai nguyên tắc chính: giúp đỡ và hiểu biết lẫn nhau để tiến bộ hơn, và sử dụng cơ thể và tinh thần một cách tốt nhất. Người tập Judo theo truyền thống đặt mục tiêu giáo dục thể chất, chuẩn bị cho chiến đấu tay đôi và nâng cao ý thức, đòi hỏi kỷ luật, tính kiên trì, tự chủ, nghi thức, hiểu mối quan hệ giữa thành công và những nỗ lực cần thiết để đạt được nó. Ngoài ra, judo góp phần phát triển các phẩm chất tích cực khác ở người tập, chẳng hạn như đạo đức, khả năng quan sát, trí nhớ và trí tưởng tượng. Đối với những người tập judo, Kano đã phát triển một số hướng dẫn:

• Biết cách tương quan khả năng của mình với khả năng của đối phương.

• Nắm bắt thế chủ động.

• Hãy suy nghĩ cẩn thận và hành động một cách quyết đoán.

• Biết đâu là điểm dừng.

• Đã giành được chiến thắng, không được trượt; đã gặp thất bại thì đừng cúi mình, thịnh thì đừng mất cảnh giác; Nếu bạn thấy mình trong một tình huống nguy hiểm, đừng sợ hãi và hãy tiến lên theo con đường đã chọn.

Những hướng dẫn này áp dụng cho cả tập luyện judo và cuộc sống hàng ngày.

Hiện tại, cái gọi là judo truyền thống(đại diện bởi judo Kodokan và một số trường judo khác) và judo thể thao, các cuộc thi được tổ chức ở cấp độ quốc tế và được đưa vào chương trình của Thế vận hội Olympic. Judo thể thao, được phát triển bởi Liên đoàn Judo Quốc tế (IJF), tập trung nhiều hơn vào thành phần cạnh tranh, trong khi judo truyền thống tập trung bổ sung vào tự vệ và triết lý, điều này không ít, đã ảnh hưởng đến sự khác biệt trong các quy tắc thi đấu và kỹ thuật cho phép. . Judo thể thao đã trở nên phổ biến, các giải vô địch quốc gia, châu lục và thế giới, cũng như các giải đấu cúp (Grand Slam, Siêu cúp thế giới, Cúp các câu lạc bộ châu Âu và các giải khác) được tổ chức trong đó. Các giải vô địch giữa các đàn em và các cựu binh cũng được tổ chức. Judo là một môn thể thao Olympic và Paralympic.

Đến nay, đã có 178 quốc gia là thành viên của Liên đoàn Quốc tế. Ở Nhật Bản, judo được khoảng 8 triệu người tập luyện thường xuyên, ở phần còn lại của thế giới - hơn 20 triệu người. Xét về số lượng môn judo “chuyên dụng” chỉ đứng sau bóng đá.

800x600 Bình thường 0 false false false RU X-NONE X-NONE Microsoft Internet Explorer 4 Tài liệu của chương trình được kết hợp thành một hệ thống tích hợp của huấn luyện thể thao lâu dài và liên quan đến giải pháp của một số nhiệm vụ nâng cao sức khỏe, giáo dục và giáo dục.

Bạn đang lựa chọn giữa sambo và chiến đấu tay đôi? Sẽ không có câu trả lời duy nhất môn thể thao nào tốt hơn. Những kỹ thuật này gần gũi về tinh thần, nhưng giải quyết các vấn đề khác nhau. Chức năng chính của sambists là bảo vệ. Bạn cải thiện kỹ năng tự vệ của mình, thực hiện quét, đi và ném, nhưng thực tế không tấn công.

Sự khác biệt giữa chiến đấu tay đôi là ở các hành động tấn công chủ động. Chiến thuật này là lý tưởng để ngăn chặn kẻ thù. Và bạn không thể giành chiến thắng với kỹ thuật sambo nếu bạn không để kẻ tấn công đến gần nhất có thể.

Có sự khác biệt về các khía cạnh khác: kỹ thuật thể thao cơ bản, phương pháp ghi điểm trong thi đấu, trang thiết bị. Chúng tôi sẽ nói về hai môn thể thao và cuối cùng chúng tôi sẽ tóm tắt: cái nào tốt hơn, sambo hoặc chiến đấu tay đôi.

Chiến đấu tay đôi trong quân đội: các tính năng đặc biệt

ARB là một tập hợp các kỹ thuật nhằm mục đích phòng thủ và tấn công. Ở hầu hết các quốc gia, khái niệm này là tập thể. Quân đội gọi là loại võ thuật tiếp xúc toàn diện, gần giống như một cuộc đấu tay đôi thực sự. Môn thể thao này khá khó và thô bạo.

Điểm khác biệt chính của nó so với các sambo tương tự là khả năng kết liễu đối thủ đã ngã trên tatami bằng tay và chân từ tư thế đứng. Không bị cấm bởi một cú húc đầu trực tiếp vào đầu.

Thiết bị

Tại các cuộc thi đấu tay không, các vận động viên được mặc kimono, đi giày đấu vật có bảo vệ gót chân và bàn chân. Đạn còn bao gồm miếng đệm ống chân, vỏ đạn cho vùng bẹn, áo bảo hộ, xà cạp, miếng đệm đầu gối và miếng đệm khuỷu tay.

Một chiếc mũ bảo hiểm có kính che mặt bằng kim loại đáng được quan tâm đặc biệt. Từ bên trong, nó được trang bị miếng khăn giấy mềm để bảo vệ da mặt trong trường hợp va chạm mạnh. Tất cả đạn dược đều được mặc dưới áo kimono.

Combat Sambo

Sambo chiến đấu là một loại võ thuật của Liên Xô nhằm mục đích tự vệ, đã trở thành sự cộng sinh của các kỹ thuật tốt nhất của phương Đông và thế giới khác. Ở hình thức hiện đại, sambo là một môn thể thao khó khăn không kém một cuộc chiến trong quân đội. Sự khác biệt chính là không có kính che mặt trên mũ bảo hiểm. Trong đó, có một điểm tương đồng giữa loại hình chiến đấu này và quyền anh.

Về mặt kỹ thuật, sambo bao gồm hai nhóm kỹ thuật: nhằm mục đích tước vũ khí của kẻ thù (phần chiến đấu) và vật. Trong phiên bản chiến đấu của sambo, tất cả các kỹ thuật cơ bản đều được phép sử dụng, bao gồm cùi chỏ, đá, đấm và kỹ thuật nghẹt thở.

Thiết bị

Sambists được mặc áo khoác (sambo), thắt lưng và quần đùi ngắn. Trên chân là các đô vật. Để bảo vệ vùng bẹn, nam giới đeo băng có vỏ. Phụ nữ - áo lót và đồ bơi kín.

Sự khác biệt chính giữa ARB và SAMBO

Như bạn có thể thấy, sự khác biệt chính trong các môn thể thao này không phải là các quy tắc (cả trong chiến đấu tay đôi và sambo, chúng đều khá lỏng lẻo), mà là ở đạn dược chiến đấu. Về mức độ bảo vệ, các vận động viên tham gia ARB cảm thấy tốt hơn vào thời điểm tấn công.

Các đô vật Sambo có nhiều nguy cơ chấn thương hơn, vì mũ bảo hiểm không có lưới che mặt và khuôn mặt gần như hở ra. Cú đánh nhẹ nhất vào ốp dẫn đến chảy máu và khó thở. Ngược lại, trong ARB, một số cú đánh có thể được thực hiện vào đầu.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao tập thể dục ít nguy hiểm hơn, hãy tham gia chiến đấu tay đôi. Nếu bạn muốn bảo vệ tốt hơn trong các cuộc giao tranh trên đường phố, bạn sẽ khó nhận thấy sự khác biệt. Điều duy nhất là SAMBO hướng đến mục tiêu "tồn tại" lâu dài hơn - các cuộc chiến trong các phần kéo dài 5 phút, chứ không phải ba, như trong ARB.