Хороша опірність організму різним захворюваннямта вірусам обумовлена ​​наявністю міцного імунітету. Але що робити, якщо вона ослаблена і людина часто хворіє? Для цього необхідно стежити за станом здоров'я та підтримувати імунітет протягом усього року. Як це зробити в домашніх умовах, які існують методи та рецепти, ви дізнаєтесь після прочитання статті.

Зверніть увагу! Періодичні або часті застудні захворювання, хронічна втома, болючі відчуття в м'язах, головний біль – це може свідчити про зниження імунітету.

Що робити в домашніх умовах

Як показує практика, для нормалізації рівня імунітету необхідно звернути увагу до свого раціону. Можливо, бракує якихось вітамінів і організм слабшає. Харчування має бути збалансованим та корисним.

Вітаміни

Найважливішими підтримки імунної системи є вітаміни групи B, А, З, Е, Р, В9. Їх можна знайти у складі товарів чи придбати у аптеці. Сьогодні існує великий вибір вітамінних комплексів. Дія на організм:

1. Вітамін А сприятливо впливає на кровоносну, серцево-судинну систему, допомагає у профілактиці онкологічних захворювань молочних залоз та простатиту.
2. Вітамін С - важливий антиоксидант, має антибактеріальну та противірусну дію.
3. Вітамін Е – добрий антиоксидант, має протизапальний ефект.
4. Вітамін Р – бар'єр для утворення пухлин, розвитку запальних процесів.
5. Вітамін В9 - необхідний роботи мозку.

Продукти, що містять необхідні вітаміни

Білок

Щодня вживайте продукти багаті на білки: біле куряче м'ясо, нежирну яловичину, яйця, молочні продукти або рибу. Також білок можна отримати з квасолі та горіхів. Він бере участь у освіті імуноглобулінів – це важливі для організму антитіла.

Жири

У раціоні повинні бути жири як рослинного, так і тваринного походження. Ці компоненти допомагають при формуванні клітин-макрофагів, що борються з бактеріями.

Вуглеводи

Основний постачальник енергії для клітин – вуглеводи. Включіть у харчування зернові, фрукти, овочі, а також трохи солодкого чи борошняного.

Проаналізуйте, чи організм отримує вітамінів, якщо ні, то в яких продуктах їх взяти.

1. Вітамін С. Великий відсоток вмісту вітаміну С знаходиться у цитрусових, фруктах, шипшині, у чорній смородині, кислій капусті або в петрушці. Він сприяє утворенню імунних клітин.
2. Вітамін Е. Джерелом для поповнення цього вітаміну може стати броколі, шпинат, проросле насіння пшениці або висівки.

Корисна порада! Вживайте насіння, свіжу зелень, бобові – це додасть в організм важливі мікроелементи: залізо, кальцій, марганець, йод та інші.

Як підвищити імунітет

Ще наші бабусі знали рецепти народних засобів, як у домашніх умовах підвищити імунітет. Ось деякі з них.

Лимон та виноград

Лимон багатий на вітамін С, що явний плюс для імунітету. Виноград насичений вмістом антоціану (особливо червоний виноград), що також позитивно впливає на підтримку та покращення імунної системи. Ці продукти унікальні, їх можна вживати як у свіжому виглядітак і робити соки, варення, напої. Можна поєднувати з іншими продуктами. Наприклад, ефективним рецептомє: лимон пропустити через м'ясорубку і перемішати з медом.

Горіх

Візьміть листя горіха 2 ст. л. залийте кип'яченою водою приблизно 0,5 л і дайте настоятися протягом 10 годин. Можна це зробити ввечері та залишити до ранку. Отриману настойку пийте щодня після їди по 100 мл.

Хвоя

Хвоя теж відрізняється багатим набором вітамінів. Зробіть настоянку з неї та вживайте щодня по 0,2 л. Для цього 2 ст. л хвої залийте склянкою очищеної води, кип'ятіть 15-20 хвилин, дайте охолонути і можете вживати.

Цибуля

Потрібно 250 г цибулі, попередньо подрібненої. Залийте 0,5 л води, додайте|добавляйте| 1 ст. цукру. Варіть 60 хвилин|мінути| на повільному вогні, охолодіть і додайте 2 ст. л. меду. Ретельно перемішайте кашку, процідіть та приймайте вранці, в обід та ввечері по 1 ст. ложці.

Мед

Мед є одним із найпопулярніших продуктів для підвищення рівня імунітету. Візьміть 100 г кураги, 100 г волоських горіхів, 100 г родзинок, цедру лимона - все це подрібніть в м'ясорубці і додайте 100 мл меду. Приймайте цю суміш по 1 ст. л. з ранку натще.

Змішайте очищені яблука та мелені горіхи в пропорції 1:1, додайте сік із вичавленого лимона і перемішайте з 2 ст. л. меду.

Журавлина

Журавлина допомагає у засвоєнні вітаміну С за допомогою складового елемента РР. Її можна вживати свіжу, у вигляді морсу або приготувати варення. Бажано включити журавлину у свій щоденний раціон кожному, великих кількостяхвона не принесе жодної шкоди.

Горобина

Візьміть 1 кг горобини та всипте 1,5 кг цукру. Поставте в холодильник і вживайте вранці та ввечері по 1 ст. л. протягом місяця.

Горобина звичайна багата на вітамін С. Для приготування настоянки потрібно: 2 ст. л. ягід (бажано сушених) залити 0,5 л кип'яченої води та дати настоятися 30 хв. Після цього процідити та пити по півсклянки після їжі.

Трави

Заваріть чай із трав:

• колір каштану;
• м'яти;
• меліси;
• іван-чаю.

Візьміть все у пропорції 1:1 і залийте 1 л кип'яченої води. Чай повинен настоятися 1 годину та готовий до вживання. На день можна пити необмежену кількість.

Ехінацея

Ехінацея підходить для будь-якої вікової категорії. Настоянка на основі ехінацеї здатна вбивати бактерії, віруси. Її застосовують для підтримки імунітету та профілактики простудних захворювань. Ехінацею використовують під час прийому антибіотиків, при грипі, герпесі, гінекологічних захворюваннях, астенії.

Приготувати настоянку:

1. 1 ст. л. кореня подрібненого ехінацеї залити 10 ст. л. 70% спирту.
2. Наполягти 30-40 днів. Приймати по 25 крапель за півгодини до їди.

Шипшина

Плоди шипшини (5 ст. л.) залити окропом (0,7 л), додати цукор за смаком і добре перемішати. Кип'ятити протягом 10 хвилин і дати настоятися 3-4 години. Можна пити замість чаю.

Ось рецепт ще одного трав'яного чаю. Потрібно взяти однакову кількість:

• меліси;
• плоди калини;
• шипшини;
• шавлії і перемішати їх.

З цієї суміші 2 ст. л. залити 0,5 л кип'яченої води та настояти 2 години. Пити охолоджений чай у будь-який час.

Салати

Для приготування салатів необхідно використовувати продукти з високим змістомбілків, цинку, селену, йоду, біфідумбактерій, лактобактерій, ненасичених жирних кислот, вітамінів групи А, С, Е, В. До таких продуктів можна віднести капусту, моркву, гарбуз, помідори, яблука, яйця, горіхи, зелень та інші. Наприклад, можна нарізати капусту, помідори та огірок, все змішати та заправити оливковою олієюта сіллю.

Морква

На 1 кг очищеної моркви додайте 100 г промитих родзинок, влийте 1 л води і томіть на вогні протягом однієї години. Процідіть та вживайте по 3 рази на день перед їжею.

Досить часто на прийомі у лікаря можна почути рекомендації щодо зміцнення імунної системи. Не варто ними нехтувати, оскільки вони ефективні як дорослих, так дітей.

1. Загартовування. За всіх часів цей спосіб підвищення імунітету використовувався в домашніх умовах. Найсприятливіший час для цього – літо. Можна купатися в річці, на морі чи в озері, проводити обливання водою вранці або просто мити ноги у прохолодній воді.
2. Ходьба босоніж. У такому загартовуванні добре беруть участь діти, але й дорослим воно не менш корисне. Можна ходити по піску, дрібних камінчиках, по траві та скрізь, де є можливість.
3. Вранці та після обіду приймайте сонячні ванни. Це стимулює організм виробляти вітамін Д.
4. У сезони, коли немає можливості використовувати ці методи, можна просто гуляти на свіжому повітрі. Морозна погода без опадів – це чудовий день для прогулянки. Намагайтеся дітей сильно не укутувати, не закривайте рот шарфом, одяг повинен бути теплим і вільним. Корисно проводити різні рухливі ігри на вулиці.
5. Обмежте вживання деяких продуктів – наприклад, замініть цукор сухофруктами або медом, зменшіть кількість чашок кави, випитих за день, замініть його чаєм. Обмежте споживання алкоголю та цигарок.

Після антибіотиків

Після антибіотиків потрібно приймати препарати для підвищення імунітету на натуральній основі, що містять бактерії, біостимулятори та з багатим складом нуклеїнових кислот. Такі препарати повинен призначити лікар, який знає особливості організму пацієнта.

Для шкіри

Щоб підняти імунітет шкіри, потрібно знати деякі правила. На шкіру обличчя впливають дві обставини: догляд за нею та спосіб життя. Щодо життєвого образу: намагайтеся спати 9 годин уночі, пийте більше води, вживайте менше солодкої їжі та уникайте стресових ситуацій. А для догляду за шкірою обличчя підберіть зволожуючі та поживні креми. Робіть різні маски (можна купувати готову продукцію або робити самим по народним рецептам).

Як підвищити імунітет дорослій людині

Позбавтеся шкідливих звичок, налагодьте розпорядок дня (кожна людина потребує здорового і міцному сні), постарайтеся захиститися від неприємних ситуаційта стресів. Більше вживайте кисломолочних продуктів, соків та свіжих фруктів та овочів. Робіть фізичні вправи та дотримуйтесь правил гігієни. Це все загальні рекомендації підвищення імунітету.

Крім цього, можна використовувати конкретний рецепт настоянки на кедрових горіхах. Необхідно подрібнити 2 склянки шкаралупи горішків та залити 0,5 л горілки. Помістити все у скляну ємність у прохолодне місце на 2 місяці. Приймати по 1/2 ч. л. 3 рази на день.

Як підвищити імунітет дитині

Дитину потрібно забезпечити якісним харчуванням, створити сприятливу атмосферуу сім'ї, стежити за роботою його внутрішніх органів. Щеплення, які роблять дітям у лікарні, не підвищують імунітет, але дають змогу захистити від багатьох захворювань. Це позитивно впливає на здоров'я. Адже чим частіше хворіє дитина, тим більше слабшає її організм.

Можна проводити процедури загартовування та використовувати препарати для підвищення імунітету. Перед вибором імуностимулятора варто проконсультуватися з лікарем, тому що ліки мають різні свідченнядо застосування.

Як підвищити імунітет при вагітності

Перше, чим ви зможете вплинути на зміцнення імунітету, – це здоровий спосіб життя. Обов'язково дотримуйтесь правил гігієни. Забезпечте раціон вітамінами, мінералами та корисними мікроелементами. Вживайте фрукти, зелень, овочі, бобові, кисломолочні продукти, але не переїдайте. Постарайтеся оточити себе позитивними емоціями і захиститися від стресів.

Ліки, що підвищують імунітет у дорослих

Існує безліч препаратів на рослинній основі:

• Імунал;
• Афлубін;
• Ехінацея доктора Тайса.

Препарат повинен призначити лікар після того, як визначить, які речовини потрібні організму.

1. Часто призначають імуностимулятори бактеріального походження: Іммудон, Лікопід. При застосуванні препаратів можливі побічні ефекти.
2. Препарати регенеруючої дії: Напівдан, Деринат. Мають спірні відгуки.
3. Препарати противірусні – Аміксин, Анаферон, Гриппферон, Лаферобіон.
4. БАДи та вітамінні комплекси: Мульті-Табс Імуно +, Вітрум. Але приймати їх слід обережно, за свідченнями.

Свічки

Існують противірусні та одночасно підвищують імунну систему свічки:

• Анаферон;
• Кіпферон;
• Віферон.

Ці препарати практично не мають протипоказань, крім алергічної реакції, індивідуальної непереносимості. Вони добре розчиняються і засвоюються організмом, можна використовувати навіть дітям грудного віку. Можливе поєднання з іншими препаратами.

Афлубін

Афлубін є препаратом, що стимулює імунітет. Він вважається ефективними та безпечними ліками. Його можна застосовувати навіть вагітним жінкам та в період лактації. Афлубін сприяє виробленню інтерферону, який не допускає проникнення вірусів у клітини.

Аскорбінова кислота

Вітаміни відіграють важливу роль обмінних процесах. Вітамін С не зберігається в організмі і не накопичується, а виходить разом із сечею. МОЗ рекомендує його вживати по 60 мг на день. Хоча підвищення імунітету бажано більше. Важливо не зловживати препаратом та не спровокувати алергію. Вітамін С бореться зі стресами і виводить шлаки з організму, посилює дію вітаміну Е і сприяє загоєнню ран, має противірусні властивості.

Тепер ви переконалися, що підвищити імунітет у домашніх умовах – просто та смачно! Ви можете оздоровити не лише свій організм, а й ваших рідних, дітей.

Питання лікареві

Часто хворію на простудні захворювання

Відповідь: Дотримуйтесь правильного живлення. Пам'ятайте, що " здоровий дух- у здоровому тілі», ведіть активний спосіб життя. Це відноситься до загальним рекомендаціям. При застуді важливо не перевантажувати організм. Давати йому більше змоги відпочивати. При перших ознаках захворювання постарайтеся собі дозволити відлежати два дні. Дихайте пором над вареною картоплею та відварами трав. На ніч ставте на ступні гірчичники.

Як підвищити імунітет після пологів

Відповідь: Післяпологовий клопіт, на себе абсолютно не вистачає часу. Але постарайтеся давати вашому організму відпочинок. Завітайте до лікаря, він вам зможе призначити вітаміни. Насити свій раціон овочами, які не викликають алергічних реакцій і не призводять до газоутворення: кабачки, у невеликих кількостях гарбуз, морква, броколі, цвітна капуста. Додайте в петрушку та кріп, пийте чаї з додаванням шипшини, чорної смородинилимона. У невеликих кількостях їжте сир та горіхи.

Як підвищити імунітет мамі, що годує

Відповідь: Постарайтеся не відвідувати в холодні періоди людні місця, щоб захистити себе від інфекцій та вірусів. Одягайтеся тепліше, не допускайте переохолодження. Але не забувайте щодня бувати на свіжому повітрі. Внесіть у свій раціон свіжі овочі та фрукти, вони не вплинуть на смакові якості вашого молока. Вживайте у невеликих кількостях мед та лимон (якщо самі не маєте алергії на ці продукти).

Чи підвищує секс імунітет?

Відповідь: Вченими доведено, що секс не тільки підвищує імунітет, але є профілактикою інфарктних станів. Єдине, що необхідно враховувати - він не повинен бути безладним, оберігайте і дотримуйтесь правил гігієни. У подружніх парах регулярний секс може знизити рівень сварок, зняти дратівливість, що часто є однією з причин низького імунітету.

Як підвищити імунітет літній людині

Відповідь: Вік збільшується – імунітет знижується, на жаль, це закономірність. Але можна змінити її. Літнім людям варто більше проводити часу на свіжому повітрі, займатися фізкультурою (є комплекс лікувальних вправ), почати можна з ранкової зарядки. Відвідуйте театри та музеї, що принесе задоволення та позитивні емоції. Захистіть себе від переживань. Приймайте бальзами та вітаміни.

Проблеми з імунітетом, що виливаються в розбитий стан та щосезонні застуди, підривають уклад сучасної людини. Адже йому потрібно поспішати, переварити великий обсяг інформації, встигнути зробити заплановане і ще безліч важливих дрібниць, а це важко виконати з ломотою в суглобах та мокрим носом. Звичайно, на серйозне лікування часу теж не вистачає, тому потрібно підвищувати опірність організму. А що зміцнить імунітет надійніше, ніж перевірені народом рецепти?

Народні рецепти для підвищення імунітету

Народні рецепти, як правило, беруть за основу кілька трав та натуральних продуктів, чия користь доведена прабабусями та прадідусями. Якщо врахувати, що одна рослина має дюжину корисних компонентів та десяток лікувальних властивостейКомбінування кількох таких інгредієнтів внесе в організм безліч вітамінів, зміцнюючи імунітет і оздоровлюючи тіло.

Рецепти здоров'я для імунітету під час епідемій грипу:

1. Три столові ложки, стільки ж пагонів лимонника і одна столова ложка шавлії змішуються в банку. Потім 200 мл окропу заливають у термосі чайну ложку приготовленого збирання. Наполягання триває 1,5 години. Потім відразу приймається після сніданку, можливо, з чайною ложкою натурального меду.
2. Мед (600 грам) необхідно розплавити на водяній бані та змішати з м'яким. вершковим маслом(300 г). У теплу суміш додається чашка подрібнених до стану порошку (приблизно 100 мл), стільки ж подрібненого 2 чашки перемелених ягідок шипшини (приблизно 200 мл). Перемішується ложкою протягом години, поки суміш не охолоне та не затвердіє. При настанні нездужань, нестачі сил і інфекційних хворобмедово-трав'яну суміш по 1-2 чайній ложці їдять щогодини, доки не відчують припливу сил, після чого збільшують час. Наприклад, приймають раз на 3-4 години.
3. 50 грам імбиру, кореня лепехи, гіркої апельсинової шкірки та дягиля розмелюються в порошки, змішуються в посудині та заливаються літром білого сухого вина. Місткість добре закривається і 10 днів ховається в темній шафі. Рекомендується зрідка збовтувати напій. Процідити. 50 г імунозміцнювального напою приймається перед їжею за 30 хвилин. І так по 4 рази на добу.
4. 150 грам свіжого меду потрібно розмішати у двох склянках теплої води. При цьому, щоб не зруйнувати властивості меду, температура не повинна перевищувати 50-60 0 С. Далі півкіло ретельно протертої смородини чорної заливається медовою водою і перемішується. Порція, що вийшла, розрахована на один день. 1/3 коктейлю випивають за 2 години перед їдою. Тривалість вітамінного лікування залежить від рівня ослаблення: від 7 до 30 днів.
5. Легкий медово-лимонний рецепт. З двох стиглих лимонів вичавлюється весь сік. У ньому розчиняються 4 столові ложки свіжого рідкого меду. Імуностимулююча суміш приймається натще після пробудження, насичуючи організм вітаміном C і корисними мікроелементами.
6. Рецепт підвищує імунітет та прибирає розумову втому. На м'ясорубці подрібнюються 4 очищені від серцевини зелених яблука, волоські горіхи в кількості однієї склянки, 500 г журавлини. Поміщаються в емальовану каструлю, заливаються 100 мл фільтрованої води. Останнім додається 500 г цукру. На повільному вогні гріється та доводиться до кипіння. При хворобі, розумовій напрузі або для профілактики вживається разом із чаєм по 1 столовій ложці. За день можна робити три прийоми суміші.
7. По 500 г волоських горіхів, родзинок, кураги та чорносливу подрібнюються на м'ясорубці. Добре розмішуються з 500 г меду. Вранці столова ложка фруктово-горіхової суміші вживається за 20-30 хвилин до сніданку. Ця суміш довго зберігається у холодильнику, якщо щільно закрита кришкою.
8. Рецепт імунітету для дітей, зокрема школярів із великими розумовими навантаженнями. 100 г фундука очищаються і просмажуються на сковорідці без масла. Після остигання фундук перемелюється в кавомолці. Змішується з 500 мл домашнього коров'ячого молока та 2 столовими ложками меду, приправляється ваніліном. Щоб максимально впливати на імунну систему дитини, суміш має бути свіжою та випиватися протягом дня. Можна поділити на 3-4 підходи.

Рецепти напоїв для зміцнення імунітету

Коктейлі з фруктів та ягід, трав'яні відвариі настоянки зміцнюють імунітет різноманітністю вітамінів та природних елементів. Вони тонізують організм, виступають профілактикою хвороби, що підриває імунітет, допомагають зняти напругу. Особливо корисні напої наприкінці зими та на початку весни, коли накопичені за літо організмом елементи вичерпалися, а для нових вітамінних продуктів ще не настав час. Ними можна боротися із .

Ягідно-трав'яний коктейльчудово підбадьорить організм. Для нього береться 100 г квіток каштана, 100 г 100 г іван-чаю і поєднуються між собою. Вода гріється до кипіння, їй заливається 5 столових ложок суміші трав, все це залишається кипіти на газі пару хвилин. Знявши з вогню, каструлю загортають у теплу тканину (можна в махровий рушник), дві години наполягають. Паралельно вариться 2 літри компоту без цукру. За основу брати будь-які по консистенції ягоди смородини, калини, вишні та полуниці. Проціджений відвар поєднується з компотом. Денна доза - півлітра, що приймається за ½ години до їжі, можна розділити на 2-4 порції.

Морква та редькадля імунітету при застуді Вичавити сік із редьки, потім із моркви, змішати їх у ємності. Відокремити 100 мл суміші, долити до неї столову ложку соку журавлини і стільки ж лимонного. Можна випити за один раз, а можна розділити на день. Для посилення ефекту варто заїсти столовою ложкою меду.

Хороша імуннозміцнююча дія несе хвойний відвар. Зібрати 2 столові ложки хвої їли, промити голки у холодній воді. Вимита хвоя заливається склянкою окропу 200 мл і 20 хвилин проварюється в каструльці. Наступні 30 хвилин напій спокійно наполягає під кришкою. Зціджений відвар вживається двічі-тричі на день. Можна закушувати ложкою меду.

Імбирно-смородиновий морс- подвійний вітамін C. Свіжий імбир (100 г) і чорна смородина (200 г) дрібно подрібнюються до стану кашки. Змішуються. Вирушають у холодильник на дві доби. Потім суміш розлучається фільтрованою водою до стану морсу і випивається протягом дня.

Імуно підвищує настоянкатакож зніме запалення і біль. У 250 мл будь-якої горілки протягом 10 днів настоюються 2 столові ложки бджолиного прополісу. Відфільтрувати рідину від осаду. При хворобі або період епідемій 15 крапель отриманої настойки додаються в тепле молоко. Ложка меду також доречна. Вживається тричі на день протягом тижня-півтора.

Для людей, що не люблять спирт, існує настоянка прополісу на воді. Прополіс та чиста вода змішуються як 3 до 10. Тобто на три ложки бджолиного продуктупотрібно розрахувати 10 таких самих ложок води. Розчин розтоплюється за допомогою водяної лазні та зціджується. 15 крапель, аналогічно до попереднього рецепту, додаються в тепле молоко або чай. Водна настойка придатна лише тиждень, за умови зберігання в холодильнику.

Напій у термосі з лимонника, шавлії та кропиви. 50 г подрібненої шавлії, 150 г лимонника і 150 г кропиви, теж попередньо подрібнених, поєднуються в банку. Чайна ложка отриманої суміші засипається в термос, зверху – 200 мл окропу. Настоюється стандартно 2-3 години. У процідженому напої розчиняється чайна ложка меду. Засіб розрахований на ранковий прийом після сніданку.

Імунітет – це природний, даний нам природою, захист організму від шкідливих бактерій та інфекцій.

Імунне реагування організму життєво необхідне людини, т.к. воно захищає організм від руйнівних чинників та підтримує його здоров'я.

Якщо захисні сили організму ослабнуть, організм стає вразливим перед збудниками численних захворювань.

Причини ослаблення імунітету:

• Неправильне харчування;
• Дефіцит вітамінів;
• Нестача сонця;
• Невиліковані до кінця захворювання;
• Психічні навантаження;
• Сильний стрес;
• Перевтома;
• відсутність повноцінного відпочинку;
• Постійна втома;
• Переживання пов'язані з негативними емоціями;
• Затяжні депресії.

Наша імунна система тісно пов'язана з психікою, недооцінювати цей зв'язок безглуздо. Якщо людина не задоволена своєю роботою або побутом, її дратують домашні обов'язки, а особисте життя перестало приносити задоволення, то людина сама того не усвідомлюючи починає знаходити в хворобі хоча б тимчасове порятунок від життєвих невдач, знайти пояснення тому, чому в нього зник інтерес до життя . У такому разі, хвороба стає для людини поважною причиною, яка виправдовує її неспроможність і стає відмінним приводом для не вирішення проблем, що виникли.

Виникає зачароване коло: з одного боку людина хворіє тому, що підсвідомо йому так зручно, а з іншого - людина вже не може не хворіти, т.к. захисні сили організму ослабли через затяжні хвороби та життєві невдачі.

Крім того, люди, що настрій залишають бажати кращого, більш схили до появи у них шкідливих звичок, які в свою чергу завдають удару імунітету.

Симптоми ослаблення імунітету:

• Інфекційні захворювання, що часто повторюються, такі, як гостра респіраторно-вірусна інфекція (ГРВІ), бронхіт, нежить, ангіна і д.р.
• Інфекційні захворювання, які закінчуються - погано доліковуються і довгий часне проходять, людині потрібно багато часу для остаточного одужання.
• Всі великі і дрібні недуги до вас починають буквально «чіплятися», ви легко занедужаєте під час сезонної епідемії.
• Починають загострюються старі хвороби.

Із симптому та причинами ослаблення імунітету ми познайомилися, тепер треба відповісти на запитання: як підвищити імунітет народними засобами.

Народні засоби для підвищення імунітету

Поради для підвищення імунітету дитини:

Цікаво: Всі продукти харчування за ступенем вмісту вітамінів та мінеральних речовинАсоціація дієтологів США розділила на 3 групи: «хороші» - містять від 20 до 45% вітамінів і мінералів. "Кращі" - від 50 до 75%. «Найкращі», в яких вітамінів та мінеральних речовин міститься більше 80%.

Важливо! Годуйте дитину грудьми. Це створює в нього передумови у розвиток міцного імунітету, т.к. антитіла, що містяться у вашому організмі, необхідні маленькому організму дитини, яка ще не виробила свою імунну систему. Антитіла материнського організму проникають в організм дитини лише через молоко матері.

Діліться своїми враженнями та рецептами про те, як саме ви зміцнюєте свій імунітет на нашому сайті.

Кошти, що підвищують імунітет, підбираються залежно стану імунних сил, від наявності додаткових захворювань.

Для того, щоб визначити, чи необхідно підвищити ваш імунний захист, спробуйте відповісти на наступні питання:

• Мене часто турбують простудні захворювання чи грип.
• Щоразу застуда триває мінімум 12-14 днів.
• Часто виявляю у себе герпес.
• Моя шкіра чутлива, схильна до подразнень.
• Волосся у мене тьмяне і слабке.
• Не заперечую, що, можливо, маю глисти.
• Я часто нервую, іноді впадаю в депресивні стани.
• Зазвичай дуже втомлююся, особливо у міжсезоння.

• Часто турбують розлади шлунково-кишкового тракту (запор, пронос) або з'являються збої в роботі печінки.
• Іноді у мене буває алергія.
• Доводилося проводити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться міняти місце проживання, їхати у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• Останнім часом були суттєві стресові ситуації.
• Нещодавно моя вага різко змінилася (в той чи інший бік).
• Маю шкірні захворювання.
• Маю проблеми із дихальною системою.
• Маю проблеми з хребтом чи суглобами.
• Хворію на урогенітальні інфекції.
• Часто турбують зуби, доводиться звертатися до стоматолога.
• Моє здоров'я змінюється в залежності від погоди.
• Виявилася анемія, низький рівень гемоглобіну.
• Порушено лібідо.
• Хвилює серце.
• На шкірі присутні бородавки чи папіломи.
• Страждаю на онкологію.

Підрахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет прекрасний, він добре справляється із вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим способом життя і ніякі хвороби вам не страшні.
• 1 і більше – ваш імунний захист тією чи іншою мірою порушено. Необхідно вжити заходів.

Як підвищити імунітет дорослому? Для того, щоб ваш імунітет зміцнів, необхідно:

Якщо стан організму занадто ослаблений, слід розпочати прийом додаткових препаратів, що зміцнюють імунну систему.

Препарати, які підвищують імунітет

Виділяють кілька різновидів препаратів, що підвищують імунітет:

• рослинні (натуральні) препарати - імунал, настойка доктора Тайсса, настойка ехінацеї, екстракт елеутерококу, настойка женьшеню, настоянка китайського лимонника;
• бактеріальні препарати(складаються з бактеріальних ферментів, що мають виражену імуноактивізуючу дію – рибомуніл, бронхомунал, лікопід, імудон, ІРС-19;
• препарати з урахуванням нуклеїнової кислоти – деринат, нуклеїнат натрію;
• інтерферонові препарати – лейкоцитарний інтерферон, віферон, грипферон, арбідол, анаферон, циклоферон, аміксин;
• препарати тимусу – вілозен, тималін, тактивін, тимостимулін;
• препарати-біостимулятори – алое, ФіБС, плазмол, склоподібне тіло;
• синтетичні та комбіновані препарати- Вітамінні комплекси, пентоксил, лейкоген.

Розглянемо деякі з цих препаратів детальніше.

• Імунал – лікарський засіб, що містить ехінацею. Використовується як профілактичний метод при простудних та вірусних захворюваннях. Приймають перорально, 20 крапель тричі на день. Дітям препарат призначають по 10 крапель. Зручно приймати препарат у таблетках: використовують по 1 таблетці до 4-х разів на день. Тривалість лікування – від 7 до 60 днів.
• Екстракт елеутерококу - дорослі використовують від 20 до 40 крапель до 3-х разів на день, діти - до 10 крапель двічі на день. Засіб слід приймати перед їдою, бажано в першій половині доби, щоб уникнути безсоння. Тривалість лікування – близько місяця.
• Бронхомунал – використовують при поєднаному лікуванні вторинного імунодефіциту, який міг виникнути внаслідок тривалих запально-інфекційних станів. Препарат випускається у вигляді таблеток по 1 та 10 мг.
• ІРС-19 - використовується для підняття імунітету при ЛОР-захворюваннях, а також при бронхітах, астмі та ін. Є різновидом назального спрею, що застосовується, у тому числі, і у діток з тримісячного віку.
• Арбідол - противірусний та імуномодулюючий препарат, що випускається в капсулах по 50 і 100 мг, може застосовуватися у дітей з 2-річного віку.

При використанні препаратів, що стимулюють імунітет, слід точно дотримуватись схеми лікування, яка повинна відповідати віковим особливостямпацієнта.

Свічки, що підвищують імунітет

Найчастіше медичні фахівці використовують свічки для корекції імунного захисту. У формі свічок виробляються такі лікарські засоби, як кіпферон, віферон, імунітіл, анаферон. Такі препарати існують і в дитячому дозуванні.

Свічки для корекції імунітету використовуються практично без протипоказань. Винятком вважатимуться лише прояви алергії на препарат. Доведено, що свічки мають більшу ефективність, ніж таблетовані засоби, оскільки практично повністю засвоюються організмом. До того ж, курс лікування свічками може тривати два роки безперервно, не викликаючи звикання організму та ослаблення природного імунного захисту.

В основі таких засобів покладено дію активної речовиниінтерферону, який зміцнює організм у його реакції на вторгнення практично будь-яких інфекційних агентів. Інтерферон здатний реагувати на проникнення вірусних бактерій набагато швидше всіх інших імунних сил.

Більшість свічок для імунної корекції мають у своєму складі комплекс антиоксидантів: найчастіше вони представлені вітамінами Е та С.

Застосування свічок вітається при лікуванні інфекційних та вірусних патологій, зокрема, при герпесі, вірусі папіломи, цитомегаловірусі та інших захворюваннях.

Свічки знижують ризик рецидивування хвороб та допомагають у лікуванні хронічних патологій.

Як підвищити імунітет у дитини?

Підвищення імунних сил у дитини слід розпочинати з комплексу оздоровчих процедур, основне місце серед яких займає загартування . Контраст температур підвищує стійкість дитячого організму до негативних впливів. зовнішніх факторів. Не слід кутати дитину, краще взяти на прогулянку додаткову курточку. Влітку частіше гуляйте з малюком босоніж.

Прогулянки на свіжому повітрі, купання у водоймах, активні ігри на природі, вітамінізоване харчування – основні критерії успіху у боротьбі зі слабкістю імунітету у малюка.

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Безперечно, вагітність – один із найважливіших етапів у жіночій долі, і до нього необхідно ретельно підготуватися. Адже будь-яка мама хоче, щоб її дитина народилася абсолютно здоровою. А для цього жінка просто зобов'язана стежити за станом свого здоров'я протягом усієї вагітності.

Доведено, що при вагітності імунні сили в організмі дещо слабшають. Це пов'язано зі складними процесами перебудови практично всіх систем та органів жінки в цей період: хворіти в цей час не можна, хоча підхопити будь-яку інфекцію при вагітності найлегше. Що ж робити? Звичайно, буде краще, якщо жінка ще до зачаття зробить необхідну вакцинацію (принаймні від грипозної інфекції та гепатиту), пройде лікуванняу стоматолога, позбавиться шкідливих звичок, почне повноцінно і правильно харчуватися.

Якщо ж у жінки і раніше спостерігалися часті застуди та мляві інфекційні процеси, то їй слід обов'язково пройти курс імуностимулюючого лікування. На сьогоднішній день відомо багато медпрепаратів, здатних зміцнити захисні сили. Наприклад, гарний ефектспостерігається при застосуванні імуналу, тималіну та інших препаратів, а також при використанні витяжок із рослин женьшеню, елеутерококу, лимонника. Однак не перестарайтеся зі зміцненням імунітету, порадьтеся, перш за все, з кваліфікованим лікарем: часто дуже хороший імунітет стає перепоною для зачаття.

Грубо кажучи, надто активні захисні сили організму сприймають чоловічі статеві клітини за чужорідні, і замість того, щоб прийняти їх, вони їх просто знищують. До того ж, при перестимульованому імунітет виникає небезпека поганого закріплення плодового яйця у стінці матки. Тому всі питання щодо підвищення імунітету перед і під час вагітності повинні вирішуватися з лікарем.

Як підвищити імунітет після пологів?

• Приймайте вітамінні комплекси та препарати для активізації імунітету. Якщо ви практикуєте грудне годування, препарати має підбирати лише лікар.
• Харчуйте повноцінно: вживайте продукти з β-каротином (морквину, гарбуз, капусту та ін.).
• Не ігноруйте у харчуванні злакові та бобові рослини, різні види горіхів.
• Увімкніть у меню сезонні ягоди та зелень.
• Особливу роль у зміцненні імунітету грає кишечник, тому потрібно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Гартуйте: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм більш стійким до інфекцій.
• Плавайте, активно проводьте час, гуляйте на свіжому повітрі.
• По можливості відпочивайте: стреси та перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які препарати не слід приймати, попередньо не порадившись із лікарем.

Як підвищити імунітет мамі, що годує? Найкраще це зробити природними способами: налагодженням збалансованого харчування, правильним гартуванням організму та повноцінним відпочинком. Пам'ятайте: практично все, що потрапляє з їжею в організм жінки, грудним молокомпередається і малюкові. Тому не поспішайте приймати аптечні препарати, адже ви не можете точно сказати, як вони вплинуть на дитину. Нехай призначення препаратів підвищення імунітету проведе лікар.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Підвищити і зміцнити імунітет, в принципі, не така складна проблема. Головне – захотіти це зробити, не боячись слів «загартування», «боротьба зі шкідливими звичками» та «правильне харчування». Причому лише комплексний підхід до проблеми допоможе вирішити її на вашу користь.

Народні засоби

З народних засобів популярне використання цілющих трав для активізації імунного захисту. Застосування женьшеню та ехінацеї, часнику та звіробою, конюшини та деревію, чистотілу та лакричника зарекомендувало себе ще з давніх-давен.

Стимуляція імунних сил за допомогою народного лікуванняможе вимагати досить багато терпіння та старанності. Результат від застосування народних засобів настає повільно, але ефект лікування тривалий та стабільний.

Трави, що підвищують імунітет:

• аралія – надає профілактичну та лікувальну дію, що перевершує за ефективністю дію препаратів елеутерококу та женьшеню;
• женьшень – здатний покращувати мозкове кровопостачання, дещо активізувати кровотворення, зміцнює організм;
• заманиха – підвищує тонус нервової системи, відновлює працездатність під час занепаду сил;
• левзея – знижує рівень шкідливих чинників на організм, нормалізує вегетосудинну сферу;
• лимонник – містить аскорбінову кислоту та вітамін E, якими зумовлені основні біологічні здібності рослини;
• мордовник - підвищує енергетичний потенціал організму;
• чилібуха – застосовується при погіршенні обмінних процесів, при синдромі хронічної втоми, при млявому апетиті;
• родіола рожева (золотий корінь) – має адаптогенні властивості, нормалізує процеси обміну;
• стеркулія – допомагає при фізичному та психічному перевтомі, стимулює ЦНС.

Збори, що підвищують імунітет, повинні бути виготовлені з подрібненої рослинної сировини. Підготовлені рослинні елементи добре перемішують та використовують для приготування настоянок або відварів.

Чудово себе зарекомендувала наступна суміш: м'ята, меліса, іван-чай та колір каштану по 3 столові ложки, заливаємо 0,5 л окропу та наполягаємо 2 години. Такий настій можна додавати в сік або компот і приймати щодня близько 200 мл.

Ще один рецепт збору для підвищення імунітету: меліса, валеріана, материнка, липа, хміль, коріандр і золотий корінь перемішати в однакових частинах. Столову ложку збору насипати в термос, туди влити 0,5 л окропу, закрити і витримати 7-8 годин. Настій слід вживати протягом дня 3 прийоми.

При вірусній інфекції допоможе така суміш: солодка, лимонник, женьшень та ехінацея. Заварюємо в рівних частинах і п'ємо замість чаю.

Настоянки, що підвищують імунітет, можна зробити самим або придбати в аптеці:

• настоянка женьшеню – має адаптогенну, тонізуючу та загальнозміцнюючу дію. Прискорює процес збудження у головному мозку, посилює рефлекторну діяльність, стимулює обмінні процесиактивізує працездатність;
• настоянка ехінацеї – допомагає при астенічних станах, призначається у період одужання після тяжких захворювань, а також у комплексному лікуванні погіршення. мозковий діяльності;
• настойка елеутерококу - зменшує вплив на організм негативних зовнішніх факторів, підвищує термостійкість, прискорює лікування інфекційних процесів.

Незважаючи на всі позитивні відгуки про настоянки для зміцнення імунітету, занадто тривалий і безконтрольний прийом може викликати виснаження імунної системи організму, тому їх використання необхідно координувати з лікарем, який скоригує дозування та тривалість курсу лікування.

живлення

Найбільш дієвим та легким методом зміцнення імунітету вважається збалансоване здорове харчування. Чому воно таке важливе?

Жири беруть участь у виробництві спеціальних клітин, що знищують мікроби. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини в меню для підвищення імунітету обов'язково повинні бути включені як рослинна, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. Причому найкорисніші природні вуглеводи, які у крупах, ягодах і фруктах. Ступінь рафінованих вуглеводів, які ми вживаємо в їжу з солодощами і випічкою, повинна бути знижена.

Крім балансу жирів, вуглеводів та білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє дезактивації імунних клітин. Підсумок – те саме зниження захисної опірності.

Для підтримки високого рівня захисту потрібні такі вітаміни, що підвищують імунітет:

• A - він міститься в плодах і коренеплодах червоного або жовтого забарвлення, а також його багато в яйцях, печінці, молочних продуктах нормальної жирності;
• B – такий вітамін можна отримати з горішків, насіння, твердих сортів сиру, грибів, гречки;
• C - аскорбінова кислота у великих кількостях знаходиться в лимоні, ківі, обліпиху, смородині, шипшині;
• E – такий вітамін можна знайти в капусті та салатних рослинах, пророслі пшениці та висівках.

Якщо ваш щоденний раціон буде багатим свіжими овочамита фруктами, дефіцит вітамінів вам загрожувати не буде.

Так, і не забудьте про мікроелементи, яких також достатньо в плодах, горіхах та рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Найчастіше приправляйте повсякденні страви зеленню, і належний рівень мікроелементів вам забезпечено.

Продукти

Спочатку звернемо вашу увагу на продукти, вживання яких не принесе користі вашому імунному захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з великим вмістом консервантів та барвників.

Їжте злаки, нежирне м'ясо, яйця, рибу, кисломолочну продукцію, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля та часник, це природні антибіотики, які здатні боротися не лише з патогенними бактеріями, а й із вірусами.

Фрукти, що підвищують імунітет, слід їсти окремо від решти їжі, за 1,5-2 години до їди, або через 2 години після нього. Вживайте плоди яскравих кольорів: червоні, оранжеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – у них міститься багато антиоксидантів та каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, водорості, риба – особливо корисні в період зачаття та вагітності, вони підтримають ваш імунітет у скрутну хвилину, завдяки великому вмісту селену та йоду.

Регулярне вживання кисломолочної продукції оновить склад мікрофлори кишечника, що зміцнить більшу частину імунних клітин, що знаходяться в нижніх відділахШКТ.

За словами дієтологів та імунологів, ідеальна дієтадля підтримки стабільності імунного захисту повинна містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю корисних речовин. Щоденне меню має складатися з:

• 300 г м'ясні, рибні чи кисломолочні продукти;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукти та овочі;
• 200 г цільнозерновий хліб;
• 20 г масло вершкове;
• 10 г олія рослинна.

До того ж, необхідно пити достатню кількість чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

Мед для підвищення імунітету

Мед – харчовий, лікувальний та дієтичний засіб, що виробляється бджолами з пилку квіткової частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Звичайно, для того, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він повинен бути тільки натуральним, не підданим нагріванню.

Мед - це ті ж ліки, тому приймати його необхідно в певних дозах. Найкраще пити його тричі на день, за 2 години до їди, або через 3 години після. Добова доза меду для дорослої людини – мінімум 100 г, максимум – 200 г. Тривалість медової терапії – 2 місяці. Дітям мед пропонують також тричі на день, але по одній чайній ложці: добове дозування в цьому випадку становить 30 г.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що надалі призведе до погіршення її функціонування.

Імбир для підвищення імунітету

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології радять вживати імбир, щоб не мерзнути взимку.

Доведено, що у свіжому імбирі міститься безліч антивірусних складових, що допомагає протистояти впровадженню інфекції та прискорити лікування застуди та грипу.

Найкращим порятунком при застуді, гаймориті, ларингіті може стати чай з імбиру. Щоб приготувати лікувальний чай, невелику частину кореня імбиру тонко нарізають і запарюють в 1 літрі окропу. У чай, що настоявся, додають трохи меду і кориці. Такий чай не лише посилює імунний захист, а й позбавляє організм від токсинів та шлаків. За бажанням у напій можна додати часточку лимона чи листочки зеленого чаю.

На жаль, існують і протипоказання для використання імбиру: це виразкова хворобашлунка, панкреатит, холецистит. При вагітності можливість вживання імбирного кореня має бути узгоджена з лікарем.

Часник для підвищення імунітету

Лікувальні здібності часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунного захисту. Протеїни часнику активізують виробництво антитіл, що захищають від негативного впливу зовнішніх факторів.

Однак основним фактором, що сприяє зміцненню імунітету, є наявність у часнику аліцину. Ця речовина гальмує поширення вірусної інфекції організмом. Звичайно, часник – не зовсім антибіотик, зате немає стільки побічних ефектівяк у антибактеріальних препаратів, і не розвиває адаптацію бактерій до дії аліцину.

Алліцин – дуже потужний антиоксидант, проте його дія найефективніша лише при вживанні свіжого часнику, що не піддавався термічній обробці.

Прополіс для підвищення імунітету

Прополіс – це рідка речовина, яке бджоли виробляють ближче до весни із сировини, отриманої з деревних бруньок. Прополіс багатий на ефірні масла: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби. Препарати прополісу неймовірно корисні для активізації імунного опору організму та його загального оздоровлення.

Прополіс зіскаблюють з бокових частин вулика, протягом року його можна зібрати близько 100 г.

Беруть 2 столові ложки прополісу, змішують із 10 столовими ложками якісної горілки. Необхідно настояти цю суміш у холодильнику близько 10 діб, періодично перемішуючи. Відстоялися ліки відфільтровують, відокремлюючи осад.

Для посилення імунного захисту використовують 3 десь у день по 15 крапель настойки прополісу, розведеної в 50 мл молока.

При болях у горлі та застуді можна розвести 15 крапель настоянки в 50 мл води та прополоскати горло.

Застосування таких засобів корисне всім без винятку як профілактика: профілактичний курс може тривати 45 днів.

Шипшина для підвищення імунітету

Прекрасний засіб для зміцнення імунної системи – це шипшина. Рідкісний продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну C, яка є у шипшини. Наприклад, у шипшині цього вітаміну більше в 10 разів, ніж у ягодах смородини, і більше в 40 разів, ніж у лимонах.

Візьмемо столову ложку товчених плодів рослини та заливаємо 0,5 л окропу. Наполягаємо протягом години. Далі настій відфільтровуємо та віджимаємо. Для смаку можна додати мед, цукор чи сироп. Вживаємо напій по 100 мл щодня 2-3 рази на добу до їди. Дітям пропонується 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захист організму від бактерій.

Ефективність ліків можна посилити, додавши в настій липовий коліру пропорціях 1:1.

Можна приготувати найсмачніше та корисне варенняіз плодів шипшини. Ягоди промивають у воді, очищають від насіння. Цукор беремо 1:1 із кількістю очищених ягід. Іноді до такого складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисним у зимовий час, в сезон застуд та вірусних інфекцій.

Напої, що підвищують імунітет

Допомогти попередити застудні захворювання та зміцнити опір організму можуть імуностимулюючі напої:

• чай з ромашки - корисний гарячий чай, що підвищує імунітет і запобігає багато запальні захворювання. Вживаючи близько п'яти чашок такого напою щодня, ми можемо значно підвищити антимікробну діяльність організму. Якщо така кількість чаю випивати протягом 14 днів, ефект від напою протримається чотири тижні. Крім підвищення захисної функціїчай з ромашки відмінно розслаблює і заспокоює нервову систему;
• журавлинно-коньячний напій – рятівник для імунітету у розпал простудних захворювань. У чашку свіжозавареного чорного чаю додаємо 50 мл соку журавлини, стільки ж лимонного соку і 25 мл коньяку, підсолоджуємо медом за смаком. Такий напій не рекомендується вагітним жінкам та дітям, а також людям із підвищеною кислотністю. шлункового соку;
• сік з моркви – корисний напій, що містить безліч необхідних організму вітамінів. Для поліпшення смаку та додаткової вітамінізації свіжий сік можна готувати в поєднанні з яблуками, буряками, апельсинами, грейпфрутом;
• лимонно-имбирный медовий чай – такий напій буде корисний як підвищення імунітету, так підтримки фігури. Завдяки напою знищуються хвороботворні мікроби, стимулюється обмін речовин, виводяться токсичні речовини. Натираємо шматочок соковитого імбирного кореня, додаємо лимонний сік, заливаємо кип'яченою водою або теплим зеленим чаєм, за смаком додаємо мед.

Можна додати в чай ​​кілька крапель настойки ехінацеї або женьшеню, часточку лимона або апельсина. І взагалі, в сезон простуд пийте більше рідини: вона виводить з організму токсичні речовини та шлаки, що значно полегшує роботу імунної системи.

Які ягоди підвищують імунітет?

Ягоди – чудовий засіб для підвищення імунітету, їх можна вживати практично цілий рік: влітку та восени – у свіжому вигляді, а взимку та навесні – у замороженому. Заморожені ягоди містять не менш корисних речовин, ніж свіжозібрані.

Малина – здатна попереджати не лише застудні, а й онкологічне захворювання. Така властивість ягоди обумовлена ​​наявністю в ній елагінової кислоти, яка здатна знищувати чужорідні бактерії та клітини.

Смородина – криниця вітаміну C, який великою мірою впливає на активність імунної системи. Чай можна готувати не лише з ягід, а й із листочків чагарника.

Чорниця – одна з найбільш цінних ягід, позитивним чиномвпливає на імунітет, зорові та мозкові функції. Чорницю можна вживати всім, у тому числі людям похилого віку, а також хворим на цукровий діабет.

Полуниця може виводити шлаки та сольові відкладення з організму, позбавляє набряків і підкріплює захисну систему.

Осінні ягоди – горобина, лохина, шипшина, калина, журавлина – заварюють у термосі і п'ють замість чаю у міжсезоння. У 0,5-літровий термос кладуть близько 2 столових ложок ягідної суміші, заливають окропом. Після остигання в напій можна додати до смаку мед і пити протягом дня.

Сік із горобини радять вживати в сезон вірусних інфекцій: заварюють 1 столову ложку ягід на чашку окропу, п'ють після остигання протягом дня.

Прекрасний засіб при зниженому імунітеті - сироп і джем з чорноплідної горобини. До джему можна додавати нарізані часточками яблука або апельсин.

Калина для підвищення імунітету застосовується самостійно, або у поєднанні з іншими лікарськими рослинами. Приготування: пом'яти товкучкою ягоди калини, змішати з медом і додати|добавляти| трохи кип'яченої води. Суміш можна додавати в чай, а для збільшення терміну зберігання можна уварити із цукром на водяній бані.

Якщо взяти 1 столову ложку сухої сировини шавлії, залити склянкою окропу, настояти і додати сік калини, то такими ліками можна полоскати горло при ларингіті та застуді. Ефект від такого полоскання настає майже негайно.

Добре допомагає і багатьма забута ягода кизил. У ньому міститься цілий набір вітамінів, зокрема і аскорбінова кислота. Ягоди кизилу радять вживати в епідемічний та застудний періоди. Їх можна їсти сирими, робити з них джем, вино, киселі, відвари та сиропи.

Гомеопатія

Коштів для імунокорекції, представлених наукою гомеопатією, зараз не так вже й багато. Швидше за все, це викликано тим, що сучасні фахівці ще до кінця не вивчили способи впливу гомеопатії, хоча її ефективності переконалися вже досить багато лікарів. Найбільший успіх мають препарати німецької фармкомпанії Heel: за високої ефективності гомеопатичних засобівспостерігається мінімальна кількість побічних проявів.

• Галіум-Heel – засіб, що активізує імунні клітиниорганізму. Стимулює імунітет, може застосовуватись для профілактики або лікування бактеріальних та вірусних інфекцій.
• Енгістол – самостійний препарат, що рекомендується до застосування окремо від інших лікарських засобів, особливо антибіотиків. Дуже ефективний при вірусних ураженнях, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунітет
• Ехінацея Композитум – знімає процеси запалення, стимулює імунний захист, сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не лише кількісним чином, а й якісним, оптимізуючи імунну відповідь із мінімальною часткою побічних проявів.

Ефірні масла

Важлива властивість ароматерапії полягає в тому, що аромати ефірних олій природно впливають на організм, найбільш легко проникаючи в нього і засвоюючись.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику або хвої активізують роботу місцевого імунітету- Виробництво слизової носа секреторних імуноглобулінів.

Ефірні олії мають схожу дію, оскільки є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, монардова або базилікова олії здатні відновити імунітет навіть при запущених стадіяхімунної недостатності.

Для того, щоб убезпечити житловий та робочий простір від впровадження вірусів та бактерій під час епідемій, можна використовувати евкаліптову, лавандову, ромашкову, анісову, м'ятну, камфорну, цитрусову, хвойну олію. Такі олії знешкоджують і пошкоджують більшу частину відомих бактеріальних та вірусних штамів, посилюючи імунний захист та сприяючи активному виведенню токсинів.

Вибирайте олію відповідно до реакції свого організму (алергія є протипоказанням до використання олії), застосовуйте її при масажі, у парилці, під час прийняття ванни, при інгаляціях, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний хвойний, м'ятний, розмариновий аромат та запах чебрецю дезінфікує та очищає повітря у приміщенні. Для цих же цілей можна використовувати інші комбінації масел:

• лаванда, евкаліпт, вербена та бергамот;
• імбир, апельсин та розмарин;
• меліса, кедр, мускат, лаванда та м'ята;
• лимон, лаванда, розмарин та вербена;
• базилік, вербена, лимон та мандарин.

У ході імунологічних досліджень доведено, що ті пацієнти, які регулярно застосовують ефірні ароматизації приміщень, набагато рідше хворіють на простудні та вірусні інфекції.

Секс

Прекрасною альтернативою часнику та апельсинам для підняття імунітету можуть стати регулярні заняття сексом: вони зміцнюють наші м'язи, подібно до фізичної зарядки, і піднімають настрій краще за будь-які стимулятори. Причина такого явища проста: після сексуального контакту в організмі синтезується цілий потік гормонів щастя – ендорфінів, здатних піднімати наш настрій та самооцінку. Якісні та регулярні заняття сексом купують тривожні відчуття, депресивні стани та знизять ризик розвитку психічних патологій. Адже всім відомо, що наш психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття.

Як довели швейцарські фахівці, сексуальні контакти позитивно впливають на захисні здібності людини. Дослідження нейроімунології виявили, що загальна чисельність клітин-кілерів після сексуального контакту збільшується в 1,5 рази.

Заняття сексом 2-3 рази на тиждень збільшує кількість необхідних антитіл в організмі, які відповідають за рівень нашого імунітету.

Немає нічого кращого, ніж одночасно отримувати задоволення та зміцнювати своє здоров'я.

Спорт

Загальновідомий факт, що спорт та фізкультура сприяють зміцненню нашого здоров'я. Однак одночасно зміцнити імунну систему виходить не у всіх. Чому так відбувається? Справа в тому, що тривалі та постійні фізичні навантаження можуть виснажувати організм, що тільки знижує активність захисних сил. Тому навантаження мають бути дозовані, не надмірні та некритичні для організму. Найбільш відповідними видамиспорту для зміцнення імунітету можуть стати плавання, легка атлетика, заняття йогою, танцями, шейпінгом, аеробікою. Практикувати заняття спортом, по можливості, слід на природі, у лісі, парковій зоні: там, де повітря найменш загазоване.

Фізичні заняття повинні бути помірними та регулярними, близько 2-3-х разів на тиждень. Не треба через силу виконувати вправи, це не сприятиме підвищенню імунітету.

Зміцнення захисних сил за допомогою занять спортом – гарний варіант для людей, які страждають на хронічні форми патологій (природно, за відсутності протипоказань до фізичної активності). Регулярні заняття протягом 5-6 місяців значно скоротять кількість та вираженість рецидивів захворювань.

Не забувайте, що для досягнення результату (підвищення імунітету) не слід допускати перенапруження. Надмірні фізичні навантаження – це своєрідна стресова ситуація для будь-якого організму, яка знімає природний захист перед збудником інфекції. З цієї причини не слід займатися під час загострень хвороби: перечекайте рецидив, щоб уникнути ускладнень, і лише після цього відновіть заняття спортом.

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Давно доведено, що антибіотики вкрай негативно впливають наш імунітет. Досвідченим шляхом вчені з'ясували, що застосування будь-якого антибіотика (навіть призначеного за потребою) знижує природний імунний захист на 50-80%. Цей показник буде набагато більшим, якщо антибіотик приймається в некоректних дозуваннях або без відповідних підстав.

Тому медики категорично не радять займатися самопризначенням антибіотиків, а запропонована доктором схема лікування повинна виконуватися строго за приписом.

До речі, крім лікарських препаратів, антибіотики можуть перебувати і в деяких продуктах харчування, наприклад, м'ясі. Багато хто знає, що на деяких птахофабриках курей годують антибіотиками для того, щоб вони менше хворіли та швидше росли. Великий вміст таких антибіотиків у м'ясі може спровокувати послаблення імунітету у людини, яка вживає це м'ясо. Тому остерігайтеся купувати мясні продуктиу сумнівних продавців, краще це робити у спеціалізованих фірмових магазинах.

Звичайно, якщо вам все ж таки довелося пройти курс лікування антибіотиками, то питання про підвищення імунітету слід вирішити заздалегідь. По-перше, вам належить відновити кишкову флоруОскільки більшість необхідних мікроорганізмів знищується при антибіотикотерапії. Для цього вживайте кисломолочну продукцію з невеликим терміном зберігання, збагачену лакто- та біфідобактеріями. Це може бути натуральний йогурт, свіжий кефір, домашній сир.

Приберіть зі щоденного меню солодощі та випічку: ці продукти викликають бродіння у кишечнику, перешкоджаючи відновленню мікрофлори.

Їжте овочі, ягоди та фрукти, а також цибулю та часник, пийте трав'яні чаї.

З загальнозміцнювальних процедур корисно відвідувати лазню чи сауну, займатися спортом, загартуватися.

Як підвищити імунітет при герпесі?

З появою ознак герпетичної інфекціїнеобхідно якнайшвидше розпочати проведення заходів для зміцнення імунних сил. Що може сприяти цьому?

• Правильне збалансоване харчування.
• Вживання природних лікарських засобів та трав'яних настоїв.
• Відвідування парильні або сауни.
• Ранкова гімнастика, контрастний душ та прогулянки на свіжому повітрі.
• Призначення медикаментів-стимуляторів імунітету.

Безумовно, при симптомах герпесу лікар, швидше за все, призначить вам якийсь із найвідоміших антигерпетичних препаратів. Це може бути тимоген, тималін чи інтерферон. Такі препарати слід використовувати тільки після призначення лікаря.

Що ви можете зробити самостійно? Позитивний ефект спостерігається від вживання напоїв для підвищення імунітету. Щоб приготувати один із таких напоїв, нам будуть необхідні наступні складові: ягоди калини, горобини, обліпихи та трохи висушеної сировини женьшеню. Всі компоненти змішуємо, заливаємо окропом і наполягаємо близько 1 години. Коли напій охолоне, додаємо до смаку натуральний мед. П'ємо такий чай до 2-х тижнів по 100 мл тричі на день.

Для стимуляції імунітету при герпесі можна використовувати готові аптечні настоянки, наприклад, настоянку елеутерококу. Приймаємо по 30 крапель двічі на добу до їди.

Якщо ви використовуєте всі методи підвищення імунітету, але хвороба все одно прогресує, зверніться до лікаря: можливо, у вас є якесь супутнє приховане захворювання.

Як підвищити імунітет шкіри?

Імунітет, крім клітинних структур імунної системи, включає захисні здібності шкірних і слизових покривів. Нашу шкіру також необхідно гартувати та зміцнювати, але яким чином? Таких методів кілька.

• Повітряний метод загартовування. Таке гартування підвищить захисні сили, збалансує механізми терморегуляції, кровотоку, дихальних властивостейшкіри. Температура повітря може бути холодною – до 8°C, помірною – до 16°C, прохолодною – до 20°C та індиферентною – до 23°C. Повітря має бути свіжим, тобто, якщо відсутня можливість перебування на природі, необхідно принаймні тримати кватирку відкритою. Починають такі процедури літній час. Деякі загартовуються методом нічного сну на балконі або в саду, незалежно від погодних умов. Але для початку достатнім буде проведення ранкової гімнастикина балконі, в парку або приміщенні з припливом свіжого прохолодного повітря.
• водний метод. Водні процедури, що гартують, можуть включати відвідування лазні, прийняття прохолодних ванн, контрастний душ, вологі прохолодні обтирання і плавання у відкритих водоймах або басейнах. На чому ґрунтується даний метод? Коли холод короткочасно, але регулярно впливає на шкіру, то насамперед тренуються терморегуляційні здібності тіла, а також активізується викид гормону кортизолу в потік крові. Це сприяє стимуляції захисного опору організму та зміцнює імунну систему.
• Метод контрастного обтирання охолодними настоями трав. Дуже цікавий, корисний, але трохи трудомісткий метод. Для того, щоб приступити до процедури, для початку необхідно приготувати настій або відвар трав: листя м'яти або меліси, гілочок хвої, пижми. Частину настою слід охолодити у холодильнику, а іншу частину залишити гарячою. Після цього можна приступати до процедури: змочити вовняну рукавичку в охолодженому настої, віджати і протерти тіло та кінцівки. Такі самі маніпуляції провести і з гарячим настоєм. Третій етап – за допомогою сухого рушника слід розтерти шкіру тіла до появи почервоніння. Тривалість сеансу обтирання – близько п'яти хвилин.
• Прийняття сонячних ванн. Мабуть, ні для кого не секрет, що сонячні промені здатні зміцнювати імунітет, утворюючи в шкірних покривах пігмент меланін та вітамін D. Найбільш безпечний та комфортний період для засмаги – вранці, з 9 до 11. Тривалість процедур необхідно збільшувати поступово, щоб не обгоріти. Особливо слід бути обережним тим, хто має світлу і чутливу шкіру.
• Активний спосіб життя – усуває небезпеку розвитку патологій дихальної системи, серця, судин, служить чудовою профілактикою надмірної ваги. Активні заняття спортом полегшують сприйняття стресових ситуацій, стабілізують сон та настрій. Можливо, вас це здивує, але навіть якщо ви втомилися, найкращим відпочинкомстане рухоме та активне проведення часу, яке подарує вам додаткову порцію енергії.

Як підвищити імунітет піхви?

Нещодавно в ході досліджень на поверхні піхви були виявлені імунні клітини. Вони мають багато спільного з такими ж клітинами, що мешкають у порожнині кишечнику та на мигдаликах. Ці клітини покликані підтримувати місцевий імунітет на поверхні конкретної ділянки тканин. Якщо така місцева захист порушується, то нормальне лікування зробить лише тимчасовий ефект, оскільки причина – зниження імунітету – залишиться. Наприклад, якщо жінка кілька разів поспіль хворіє на молочницю або вагінітом, це може бути ознакою слабкого імунного захисту піхвового середовища. Лікування таких станів має стати комплексним: власне знищення збудника та відновлення імунного захисту піхви.

Нормальний склад мікрофлори піхви – на 90% лактобактерії, на 9% біфідобактерії, 1% умовно-патогенні мікроби. Незначні зміни такого співвідношення компенсуються діями захисного чинника організму. Якщо такий склад порушений кардинально, імунним силам стає складно впоратися з чисельністю прогресуючої хвороботворних мікробів.

Підвищення місцевого імунітету піхви передбачає відновлення нормальної природної мікрофлори вагінального середовища. У таких ситуаціях призначають інтерферонові та інші засоби, наприклад, свічки Гінофлор, препарати ацилакт, біфідумбактерін, кіпферон, лактацид, епіген-інтим. Однак не забувайте, що адекватність терапії може оцінити лише кваліфікований лікар.

Як підвищити імунітет горла?

Часті застуди та ларингіти змушують нас задуматися про те, як підвищити імунітет горла. Насамперед, це можна зробити народними методами:

• полоскання горла дуже солоною теплою водою;
• вживання лікувальних чаїв та настоїв з ромашкового кольору, листя м'яти, плодів шипшини, трави звіробою;
• регулярне додавання в чай ​​або воду для пиття свіжого лимонного соку і меду;
• періодичне виконання наступної вправи: тягнемося кінчиком язика до підборіддя, завмираємо в максимально можливому положенні від 3 до 10 секунд. Так ми покращуємо кровопостачання глотки. Намагайтеся виконувати цю вправу при кожному чищенні зубів;
• поступове привчання горла до прохолодного пиття, морозива. Починати таке гартування горла рекомендують зі полоскань горла прохолодною водою. Деякі рекомендують робити контрастні глотки поперемінно холодного та гарячого напою: проте пам'ятайте, що така методика може негативно вплинути на зубну емаль.

Гартування горла краще проводити на тлі загальнозміцнювальних процедур, позбавившись шкідливих звичок і налагодивши здорове харчування.

Як підвищити місцевий імунітет?

Місцевий імунітет можна підвищити шляхом посилення кровообігу та розширення судин на необхідній певній ділянці тіла. Така дія призведе до активізації вивільнення антивірусних структур – специфічних антитіл та інтерферону.

Для цієї мети рекомендується використовувати компрес – чудовий місцевий стимулятор імунного захисту у боротьбі з вірусним вторгненням. Правда, компреси не рекомендується застосовувати при високій температурі. Пояснюється це тим, що стрибок температурного показника є також одним із проявів активізації імунного захисту, а дуже велика кількість антитіл може посилити процес запалення та нашкодити організму.

Приготувати компрес у домашніх умовах не становить труднощів. Наведемо кілька рецептів таких імуностимулюючих компресів:

• оцтовий компрес - нам знадобиться трохи меду, гаряча водата оцет (бажано яблучний). Вода та оцет береться у співвідношенні 3:1, додається ложка меду. Змочуємо тканину в цьому розчині та прикладаємо до необхідної ділянки шкіри, поверх тканини кладемо целофан та утеплюємо вовняним шарфом. Тривалість процедури – 20-30 хвилин;
• мед у рідкому вигляді – натираємо ним уражене місце, прикриваємо пергаментним папером і укутуємо пледом. Через деякий час мед змиваємо теплою водою або настоєм трав, а шкіру змащуємо будь-якою олією. Будьте обережні: багато людей страждають на алергію на продукти бджільництва. Таким людям застосування даного рецептупротипоказано;
• компрес з олії – рослинна оліянагріваємо на водяній бані, занурюємо в нього шматочок тканини, віджимаємо і кладемо тканину на необхідну ділянку тіла (не можна класти на ділянку серця). Тканину прикриваємо пергаментним папером чи целофаном, укутуємо хворого. Компрес залишаємо на 3 години чи на ніч.

Також для підняття місцевого імунітету можна використовувати перевірені аптечні методи: постановку гірчичників і банок, розтирання шкіри мазями, що охолоджують-розігрівають, застосування гарячих ванн для рук і ніг.

Як підвищити імунітет за ВІЛ?

Відомо, що не такий страшний діагноз ВІЛ, як ускладнення, спричинені цим діагнозом. Ускладнень може виникнути маса: це відбувається внаслідок різкого зниження імунітету. У таких умовах організм перестає справлятися навіть із незначними атаками мікробів, тим більше йому стають не під силу серйозніші патології, наприклад, пневмонія чи гепатит. З цієї причини основним напрямом підтримки хворого на ВІЛ-інфекцію має стати зміцнення та підвищення захисних сил та профілактика можливих ускладнень.

Останнім часом фахівці виявили позитивну дію вібраційного впливуімунітет тканин. Вібрації сприяють переміщенню імунних клітин усередині тканин і впливають на швидкість імунних реакцій. Для того, щоб реалізувати даний метод, застосовують на практиці спеціальні пристроїдля фонування, що здійснюють мікровібраційну дію регулярним та тривалим курсом лікування. Ефект від такої терапії здатний накопичити від сеансу до сеансу. До таких апаратів відносяться, наприклад, вібраційні пристрої типу Вітафон.

Нещодавно в аптечній мережі був представлений новітній клас медпрепаратів для зміцнення імунних сил. Серед них – медпрепарати Поліоксидоній та Галавіт, які можуть приносити користь навіть при ВІЛ-інфікуванні та на останніх стадіях онкології. Однак, на жаль, поки що такі лікарські засоби далеко не всім по кишені.

Як підвищити імунітет при онкології?

Дослідження показали, що клінічна симптоматика ракової пухлини може проявитися лише тоді, коли відбудеться порушення механізму імунного опору: захисні сили припиняють реагувати і знешкоджувати злоякісні клітини, що формуються в організмі.

Система імунітету, до речі, не тільки захищає організм від шкідливих бактерійі злоякісних клітин, але й допомагає відновлювати пошкоджені клітини різних органахта системах. Зниження опору організму може спровокувати розвиток неінфекційних ускладнень.

Підтримка імунних сил організму допомагає нам побічно впливати будь-яке захворювання, зокрема і рак. Чудові результати виявлено від поєднання структурованої води, ТА-65 та китайських грибів май-таки, шиїтаки, кордицепс, рейша, агарика та ін.

Структурована вода – це вода, якій задана інформація про здорові клітини та органи, що наділяє її унікальною цілющою здатністю.

ТА-65 – клітинний активатор теломерази. Він зміцнює імунну систему, покращує склад крові, надає життєвої енергії.

Шіїтаке-гриб активізує імунний захист, здатний знищувати бактерії та віруси, підвищує стійкість організму до патогенних мікробів.

Пам'ятайте, що лікування цими засобами в жодному разі не може замінити традиційне протипухлинне лікування. Дані засоби лише посилять ефект від хірургічного, променевого лікування та хіміотерапії при онкологічному захворюванні.

Як підвищити імунітет після хіміотерапії? Можна приймати досить тривалим курсом такі лікарські засоби: фунгімакс, мейші, або грибна трійчатка, або модифілан у сукупності з антиоксидантами (вітаміном E, селеном, аскорбіновою кислотою), блокаторами енергетичних обмінних процесів у злоякісній клітці (препарати колоїдного срібла) та речовин мембрани клітин для профілактики метастатичного зростання ( жирні кислотиомега-3). Лікування цими препаратами проводиться строго під контролем лікаря. Курс підбирається в індивідуальному порядку після консультації спеціаліста.

Як підвищити імунітет після пневмонії?

Для підтримки ослабленого після хвороби організму, для профілактики повторного розвитку захворювання чи ускладнень фахівці радять зміцнювати імунний захист після пневмонії.

У всьому різноманітті заходів щодо зміцнення організму існує і основне правило - ведення здорового образужиття, що включає в себе відмову від нікотинової залежності, прийняття спиртних напоїв, а також повноцінний відпочинок та сон, збалансоване харчування, боротьба з зайвими кілограмами, розвиток стресостійкості, активне проведення часу. Комплекс заходів щодо посилення захисту організму повинен складатися з процедур, що гартують: обливань, обтирань, купання. Необхідно зауважити, що процедуру загартовування не можна проводити при нежиті, кашлі та високій температурі.

Крім того, необхідно зміцнювати імунітет методами народної медицини. Наприклад, вживати чаї та настої лікарських рослин. У них можна додати трохи меду, лимона чи домашнього джему. З натуральних засобів, що допомагають підвищити імунітет, можна виділити ехінацею, часник, женьшень, солодку, елеутерокок, імбир. Тривалість терапії такими засобами – до 3-4-х місяців. Зазвичай сировину запарюють у окропі і дають настоятися або витримують на водяній бані.

Перший час після одужання краще не відвідувати поліклініки та лікарні, особливо інфекційного спрямування. Чи потрібний вам повторний курс антибіотикотерапії, повинен вирішувати лікар, але іноді від нього краще відмовитися, оскільки це вкрай згубно діє імунітет.

Не зайвим буде проведення профілактичної вакцинації– щеплення від грипозної, пневмококової та гемофільної інфекції.

У всьому іншому слідуйте порадам і приписам вашого лікаря.

Як підвищити імунітет після операції?

Відновлювати сили після операції необхідно насамперед за допомогою збалансованого харчування. Для цього складіть свій раціон з урахуванням правильного співвідношення протеїнів, жирів та вуглеводів. Відмовтеся від дієт, що обмежують поживну та енергетичну цінність їжі, вживайте тільки свіжі натуральні продукти. Якщо лікар не забороняє, вживайте більше овочів, фруктів, білкової їжі.

Включіть у щоденний раціон продукти з великим вмістом аскорбінової кислоти. Це цитрусові, ківі, шипшина.

Якщо вам не протипоказано фізичне навантаження, не нехтуйте ними. Однак перестаратися теж не потрібно. Зверніться до лікаря: він розробить вам індивідуальний комплекс вправ, який буде доречний у вашому конкретному випадку з урахуванням захворювання, з приводу якого була проведена операція.

Якщо протягом деякого часу після операції вас турбує слабкість та нестабільність температури тіла, просто препаратами та заходами для підвищення імунітету тут не обійтися. Зверніться до лікаря: можливо, в організмі розвивається інфекційний процес.

Як підвищити імунітет при ВПЛ?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) проявляється насамперед ослабленням опору організму інфекціям. Як можна посилити імунний бар'єр, щоб не дати шансів вірусу знову проявити себе?

• Засипаємо в термос 2 столові ложки листя горіха, заливаємо 400 мл окропу та залишаємо на ніч. Отриманий напій п'ємо по ¼ склянки кілька разів на день. Посилити ефект можна, з'їдаючи щодня по жмені волоських горіхів.
• Промиваємо 2 повні столові ложки хвойних колючок, засипаємо в ємність, заливаємо 300 мл окропу і варимо на малому вогні 20 хвилин. Відстоюємо та через півгодини фільтруємо. Приймаємо ліки по ½ склянки вранці та ввечері, можна підсолодити медом або варенням.
• Нарізаємо дрібно 250 г цибулі, додаємо стільки ж цукру і 400 мл чистої питної води. Варимо суміш на малій конфорці до 2-х годин. Охолоджений відвар відфільтровуємо і приправляємо двома столовими ложками меду. Пити по 1 столовій ложці до 6 разів на добу.
• Провертаємо крізь м'ясорубку рівні кількості волоського горіха, кураги, лимона, меду та родзинок. Суміш зберігаємо у холодильнику, приймаємо щодня на голодний шлунок одну ложку на день. Можна запивати чаєм із шипшини або ромашки.
• Заварюємо чай з коріандру, собачої кропиви, меліси, липи та хмелю. П'ємо протягом дня щодня.

Як підвищити імунітет при застуді?

Розглянемо фактори, які допоможуть зміцнити імунітет та протистояти простудним та вірусним захворюванням:

• вакцинація, що знижує ризик захворіти на застуду та грип на 70%;
• повноцінний сон не менше семи годин на добу;
• активна фізична діяльність;
• харчування з достатнім вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання достатньої кількостічистої води (в холодну пору допускається вживання чаю);
• збереження психоемоційної рівноваги;
• миття рук із милом;
• підтримання вологого та чистого повітря у приміщенні.

Як підвищити імунітет після ангіни?

Це можна зробити за допомогою занять йогою. В принципі, будь-які активні фізичні вправи здатні зміцнювати імунітет, але тільки йога зміцнить його на тривалий час. Слід використовувати вправи, що стимулюють струм лімфи, що покращують дихальну функціюта полегшують роботу ендокринної системи. Асани слід виконувати під легку релаксуючу музику: це зніме елементи стресу та стабілізує психічний стан. З вправ можна використовувати прогин верхньої частини хребетного стовпа, що розкриває грудний відділта стимулюючий роботу вилочкової залози, розташованої по центру грудей. Перевернута поза стимулює пасивний лімфоток, що переміщає імунні клітини організмом.

Також після перенесених простудних захворювань добре допомагають відновити імунітет ароматичні олії: евкаліптова, чебрецева, олія бергамота та дягіля.

Можна приймати препарати для зміцнення імунного захисту, вживати правильні продукти, забути про шкідливих звичках: це найкращі поради для підтримки імунної системи

Як підвищити імунітет при фурункульозі?

На сьогоднішній день при комплексному підходідо лікування пацієнтів із хронічною формою фурункульозу, крім санації вогнищ інфекції, найчастіше застосовують засоби, що коригують імунний захист. Наприклад, у гострої стадіїзахворювання рекомендується використання таких препаратів:

• при порушенні фагоцитарної функції призначають поліоксидоній у дозі від 6 до 12 мг внутрішньом'язово ін'єкціями протягом 1-2 тижнів;
• при зниженій афінності імуноглобулінів призначають препарат Галавіт, у дозі 100 мг внутрішньом'язово протягом двох тижнів;
• при зниженні кількості B-лімфоцитів рекомендується застосовувати мієлопід у дозі 3 мг протягом 5 діб внутрішньом'язово;
• за відсутності ефекту від використання галавіту призначають імуноглобулінові препарати для внутрішньовенних ін'єкцій (ін'єкції октагаму, інтраглобіну, габриглобіну).

Використання лікопіду виправдано також і при фурункульозі, що тривало протікає і періодично загострюється. Найчастіше застосовується комплексне призначення імуномодулюючих засобів, а також їх поперемінний прийом.

На даний момент вчені проводять клінічні тести. нових розробоквітчизняних препаратів-імуномодуляторів. Це препарати неоген та сераміл. Поки що ці засоби досліджені не повністю, проте вже виявлено виражене збільшення періоду ремісії фурункульозу практично до 1 року.

Сподіваємося, що незабаром ці препарати займуть гідне місце у корекції імунітету при лікуванні та профілактиці фурункульозу.

Як підвищити імунітет при молочниці?

Для підвищення імунітету при молочниці фахівець насамперед порекомендує дотримуватися спеціальної дієти. Здавалося б, до чого тут харчування? Все тому, що грибкова інфекція, що викликає молочницю, у невеликих кількостях живе у нашому організмі постійно. Її можна знайти на зовнішніх статевих органах, на шкірних покривах, в ротовій порожнині. Похибки у харчуванні можуть спровокувати дисбаланс середовища, загибель корисних бактерій та стрімке зростання та розмноження хвороботворних грибків.

Для посилення опору організму грибкової інфекції необхідно включати до раціону всі види овочів та несолодких фруктів. Їх можна їсти сирими, варити, запікати, тушкувати, але в жодному разі не смажити. Можна їсти курку, нежирну рибупідсушений темний хліб.

Використання спецій, часнику та гострого перцю практично гарантує порятунок від грибків. Кисломолочна продукція, обов'язково свіжа, також допоможе відновити природне середовище в організмі.

Навіть після того, як ви позбулися молочниці, не кидайтеся відразу на солодощі. Якщо ви хочете позбавитися захворювання назавжди, візьміть такий тип харчування за основу і дотримуйтесь його постійно.

Як підвищити імунітет при туберкульозі?

Останнім часом багато говорять про використання імунореабілітації туберкульозних хворих за допомогою трансфер факторів. Лікарі рекомендують застосовувати ці препарати до, під час та після запланованого медикаментозного лікування. При туберкульозі, у комплексі із традиційними методами лікування, призначають:

• I місяць – трансфер Едвенсд по дві капсули на добу та трансфер плюс – по три капсули;
• II місяць - трансфер Едвенсд по 3 або 4 капсули на добу;
• наступне лікування – щомісяця по 10 днів приймають по 2 капсули двічі на добу.

Туберкульоз потребує тривалої терапії, тому дуже важливо підтримувати у цей період імунітет на можливо високому рівні.

Можна використовувати такі лікарські, вітамінні та антиоксидантні засоби:

• кофермент Ԛ-10 – по 60 мг щодня, активізує легеневий імунітет;
• вода коралова - по одному пакетику у склянці води на добу між їжею;
• Сілвер-Макс (препарат колоїдного срібла) – по 1 чайній ложці до 3-х разів на добу, природний стимулятор імунного статусу;
• препарат Алоеманнан – по одній капсулі до 3-х разів на добу;
• мікрогідрин – по одній капсулі тричі на добу з їжею, добрий антиоксидант;
• фікотен – одна капсула на добу з їжею, що забезпечує вироблення сурфактантів;
• вітамін E – по одній капсулі з їдою, антиоксидант;
• фітоенергія – по одній чайній ложці до 3-х разів на добу, покращує обмінні процеси;
• цинк – мікроелемент, що покращує функціональність імунітету та прискорює регенерацію тканин, по 1 таблетці з їдою.

Боротися із хворобою, можливо, доведеться довго, але головне – не здаватися.

Як підвищити імунітет при алергії?

Посилення імунного захисту та протиалергічна терапія – взаємодоповнюючі процеси. Справа в тому, що наявність у вас алергії на будь-що вже означає, що з вашою імунною системою не все в порядку. Вам доведеться одночасно використовувати засоби проти алергії та ліки для зміцнення захисних сил.

Остаточне звільнення від алергії та підвищення опірності можливе, якщо приділяти достатньо сил та часу своєчасному очищенню організму. У нашій крові та органах згодом накопичується велика кількість токсичних речовин, які з тих чи інших причин не були виведені з організму. Способів очищення печінки, кишківника та крові в інтернеті описано досить багато. Виберіть собі підходящий і, попередньо проконсультувавшись із лікарем, почніть процедуру.

Після того, як ви очистите свої органи, можна переходити до наступного етапу: застосування певних фітозасобів, здатних викликати необхідні зміни в роботі системи імунітету. Такі зміни (вибіркова активізація елементів імунологічної відповіді, що відстають, а також штучне пригнічення занадто активних елементів) фахівці називають терміном імуномодуляція. Рослинні препарати, що використовуються для імуномодуляції, називають імуномодуляторами.

Які рослини можна віднести до імуномодуляторів? Це чистотіл, конюшина, оман і ін. З південних та азіатських рослинних препаратівдо них же відносять вильцацору (кіготь котячий), готу колу, під арко. Однак найбільш значущим представником імуномодуляторів є всім відома рослина ряска, яку влітку можна знайти практично в будь-якому ставку або заводі. астматичного бронхітута інших проявів алергії препаратами ряски дає чудовий ефект. Рецептів застосування рослини відомо багато, найбільш поширений з них: зібрану ряску промивають і висушують, подрібнюють в порошок і, додавши свіжий мед, замішують своєрідне «тісто». З нього катають невеликі горошинки, що підсушують у духовці з температурою 50°C протягом п'яти годин. Далі горошинки зсипають у ємність і вживають їх по 1-2 штуки двічі на день.

Якщо у вас алергія на мед, його додавати не потрібно. У разі слід проводити лікування відваром чи настоєм ряски.

Для того, щоб підвищити імунітет, можна використовувати безліч засобів: вакцини, імунні сироватки, гамма-глобуліни, рослинні та гомеопатичні препарати. Ми розповіли вам про основні принципи імунотерапії, і ми сподіваємося, що тепер ви точно знаєте, як підвищити імунітет.

З 2002 року з ініціативи Світової організаціїохорони здоров'я (ВООЗ) 1 березня відзначається Всесвітній день імунітету, мета якого — нагадати про проблеми, пов'язані з різними імунними захворюваннями, а також із збереженням та зміцненням імунітету.

Імунітет - це здатність організму чинити опір, імунна система знешкоджує чужорідні клітини, різні інфекції та віруси, а потім руйнує їх.

Ознаки збою імунітету

Часті застудні захворювання, тривале підвищення температури, синдром хронічної втоми, больові відчуття в суглобах і м'язах, порушення сну, часті головні болі, поява висипань на шкірі – все це прояви порушень у роботі імунної системи та приводи почати зміцнювати захисні сили організму та звернутися до лікаря .

Система імунітету людини залежить наполовину від спадковості, оскільки починає формуватися ще в утробі матері, і 50 % — від життя. Три кити, на яких тримається імунітет людини, це здоровий сон, фізичні навантаження та збалансоване харчування. Зазвичай людина замислюється про роль та можливості підтримки імунітету лише під час важкого простудного захворювання, тоді як воно є наслідком імунної недостатності.

Тому берегти здоров'я та зміцнювати імунітет важливо всім, особливо у міжсезоння напередодні весни — це час, коли організм особливо потребує підтримки. Також увагу на імунітет важливо звернути тим, хто переніс ГРЗ, ГРВІ чи грип і хто має великі фізичні навантаження.

Відновлювати та підтримувати імунітет можна за допомогою спеціальних імунозміцнювальних засобів, але існує маса додаткових способів зміцнити організм.

Хрін, креветки та лавровий лист

Саме харчування — запорука захисту від вірусів та хвороб та найважливіший фактор, що сприяє покращенню захисних сил організму. Харчування має бути максимально раціональним у кількісному та якісному відносинах. У вашому меню повинні бути присутніми білки тваринного та рослинного походження. Тварини білки містяться в м'ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинні - в горосі, квасолі, гречаній та вівсяної крупи. Благотворно впливають на діяльність імунної системи яловича печінка та морепродукти – креветки, мідії, кальмари.

Самостійно приймати імуностимулятори в жодному разі не можна. Щоб мати право призначати ці препарати, лікар обов'язково повинен: попередньо переконатися, що стандартна терапія не принесла бажаного ефекту; вивчити імунограму хворого; мати тривалий досвід застосування імуностимуляторів, заснований, у тому числі, на оцінці віддалених наслідків ліків, що призначаються.

Добре підтримують імунітет прянощі — імбир, барбарис, гвоздика, коріандр, кориця, базилік, кардамон, куркума, лавровий лист і хрін.

Добуваємо вітаміни

Для зміцнення імунітету необхідні вітаміни та мікроелементи. Їх недолік можна поповнити за допомогою мультивітамінних комплексів, але в цілому краще отримувати вітаміни та мікроелементи природним шляхом.

Вітаміни А можна почерпнути з моркви, винограду, зелені - він є у всіх червоних та помаранчевих фруктах та овочах. Вітамін С є в цитрусових, шипшині, журавлині, брусниці, капусті, особливо квашеній. Вітамін Е — у соняшниковій, оливковій або кукурудзяній олії. Вітамінів групи багато в бобових, у крупах, в яйцях, в будь-якій зелені і в горіхах.

З мікроелементів позитивно діють імунітет цинк і селен. Цинк міститься в рибі, м'ясі, печінці, у тих же горіхах, у квасолі та горошку. Селен варто "добувати" з риби, морепродуктів, часнику.

Мінеральні речовини - залізо, мідь, магній і цинк - містяться в печінці, нирках, серці, горіхах, бобових та шоколаді.

Сухе червоне

Куріння та алкоголь не просто підривають, а вбивають імунітет. Але якщо з тютюном все просто й однозначно – треба кинути курити та уникати тютюнового диму, то зі спиртним – інша ситуація. Сухе червоне вино для імунітету корисне, але максимально допустима щоденна доза – 50-100 грам.

Привчання до холоду

Готуватися до будь-якого спалаху захворюваності потрібно заздалегідь, посилюючи насамперед неспецифічний захист. Про такий метод, як загартовування, знають усі, але більшість упевнена, що загартовування — це привчання до холоду, наприклад ходіння снігом у трусах. Але насправді суть загартовування – у тренуванні слизових оболонок швидко реагувати на різку зміну температури.

Тренування може бути зовсім просте - поперемінне обливання холодною і гарячою водоюпередпліч - від кисті до ліктя. Температура холодної води — +20 °C, гарячої — +35 °C — це терпима різниця в 15 °C.

Обливання треба робити щодня – по 5-7 хвилин на день, вранці чи ввечері. Особливо добре, що така процедура підійде для дітей.

Спокій і тільки спокій!

Якщо часто страждаєте на застуди та ГРВІ, спробуйте зміцнити організм за допомогою соку каланхое.

Зміцнити сили організму допоможе загартовування. Найпростіший спосіб - це взяти невеликий килимок з поролону, змочити його холодним настоєм рослин, що підвищує імунітет, і постояти на ньому босоніж.

Хорошу імуностимулюючу дію мають харчові дріжджі, які особливо рекомендуються дітям. Приймати їх слід протягом місяця (не менше 50 г на тиждень), розводячи невелику частину в кип'яченій воді без цукру.

З рослинних речовин, що мають виражену імуностимулюючу дію, варто звернути увагу на настої елеутерококу, женьшеню та китайського лимонника.