Психічні стани - це особлива психологічна категорія, яка відрізняється від психічних процесів та психічних особливостей особистості та одночасно впливає на них, ними та детермінується. У класичному поділі психічних явищвони виділені за ступенями зменшення динамічності, лабільності та швидкості їх змін - процеси, стани та властивості.

Психічні стани - це психологічна характеристика особистості, що показує відносно статичні та перманентні моменти її душевних переживань.

Людське життя супроводжує ціла гама тих чи інших психічних станів. Прикладом може бути емоційні стану (настрій, афект, пристрасть, сум, тривога, натхнення). Деякі з них (наприклад, пристрасть чи натхнення) містять також вольовий компонент. Іншим видом психічних станів є вольові стани, починаючи з "боротьби мотивів", що зазвичай сприймається як фаза вольового процесу. Далі ми говоримо про стан свідомості, причому свідомість визначається як психічний стан, в якому відбувається наша психічна діяльність. Своєрідним станом свідомості є гіпноз. Ми знаємо, що відчуття в гіпнотичному стані нс властиві свідомості під час неспання. Нам відомі стани підвищеної та зниженої уважності, стану розсіяності. У стані розслаблення ми розслабляємо не тільки м'язи та дихання, але й уяву, і в повному обсязі психічному розслабленнідаємо волю нашим думкам.

Різні внутрішні та зовнішні подразники, діючи на людину, що зумовлюють її психічний стан, яка може мати як позитивне, так і негативне забарвлення.

Поняття "психічний стан" пов'язане з певною своєрідністю переживання та поведінки, яка виражається в психічної діяльностізагалом і впливає певний часна її динаміку та перебіг. Вона залежить від загальної всебічної оцінки ситуації, а щодо стимулюючого аспекту даної ситуації, охоплює також значення мінімальних стимулів повернення якихось "ключів", пов'язаних з емоційною пам'яттю (минулим емоційним Досвідом).

Нараховуючи в собі характеристики психічних процесів, що підкреслює динамічні моменти психіки та психічних властивостей, що вказують на тривалість проявів психіки, психічні стани визначаються з їхньою закріпленістю та повторюваністю у структурі психіки людини.

Враховуючи цей постулат, Н. Д. Левітов визначав психічний стан як особливу психологічну категорію: "це цілісна характеристика психічної діяльності за певний періодчасу, що виявляє своєрідність перебігу психічних процесів залежно від відображуваних предметів і явищ дійсності, попереднього стану та властивостей особистості.

Своєрідний перебіг психічних процесів людини під впливом її психологічного стануяскраво видно з прикладу стану рассеиваемости. Цей стан людини часто супроводжується відхиленнями у процесах сприйняття та відчуття, пам'яті та мислення. Без психічних процесів може бути і психічних станів. Наприклад, процес перегляду фільму під його впливом може перерости у складний психологічний стан.

Зв'язок психічних станів із психічними властивостями особистості значно проявляється у перебігу тієї чи іншої психологічного стану людини. Так, можна говорити про рішучість і нерішучість, активність і пасивність - і як про характерність тимчасового стану, і як про стійкі риси характеру особистості.

Розглядаючи зв'язки станів із процесами та особливостями психіки людини, можна стверджувати, що станам притаманні всі загальні характеристикипсихіки.

О. В. Брушлінський обґрунтував неподільність та нерозривність психологічних процесів та структур, їх проникнення один в одного, одна структура психіки з необхідною частиною іншого. Аналогічна якість мають і стану - безперервність станів, відсутність різко виражених переходів від одного стану до іншого. За аналогією з темпераментом, можна сказати, що "чистих" станів практично не існує; рідко коли вдається однозначно, без уточнень і доповнень, зарахувати стан конкретної людини до конкретного виду станів.

До психологічних станів належать: ейфорія, страх, фрустрація, зосередженість, розсіяність, розгубленість, зібраність, сумнів, мрійливість, мрії.

У цілому проведений А. А. Гайзеном аналіз дозволяє визначити приблизно 63 поняття та 187 термінів психологічних станів.

Існує цілий рядвидів класифікації психічних станів Класичну та ширшу класифікацію станів дав Н. Д. Левітов:

1. Особистісні та ситуативні стани.

2. Поверхневі та глибокі стани.

3. Стану позитивної чи негативної дії.

4. Короткі та довготривалі стани.

5. Усвідомлені та неусвідомлені стани.

Більше розширену класифікацію психічних станів, за ознакою окремих їх показників, які є провідними кожному за окремого стану, можна знайти у роботах Л. У. Куликова: емоційні, активаційні, тонічні, тимчасові, полярні. Загалом класифікація станів ще не завершена і робота в цьому напрямку йде на рівні багатьох світових психологічних наукових шкіл. Тому найбільш інформативною формою вираження сутності психічних станів є опис окремих конкретних станів людини.

Враховуючи майбутню професійну діяльність лікарів та її специфіку, ми звертаємо увагу на такі стани, як втома, настрій, страх, стрес, афект, тривога, гнів, хвилювання, сором та радість.

Категорія втоми яскраво показує взаємозв'язок психічних станів із діяльністю людини. Втома – тимчасове зниження працездатності, що настало в результаті діяльності людини. У стані втоми виникають функціональні, швидкоплинні зрушення.

О. О. Ухтомський виділив "натуральний попереджувач" втоми, стомлюваності, що визначається як суб'єктивне психічне переживання, схоже на неявне відчуття болю, голоду. Якісно новий стан – перевтома виникає в результаті прогресивного акумулювання однією особою залишків втоми. При перевтомі зміни, які у організмі, мають стійкий характер.

Основним чинником втоми та перевтоми є трудова діяльність.

Розрізняють три види втоми та перевтоми: фізичне, розумове та емоційне, причому вони зустрічаються, як правило, у змішаному вигляді.

Симптоматика втоми багатогранна та непостійна, але можна виділити характерні рисивиділення змін організму під впливом втоми У сенсорній сфері відзначається падіння порогів чутливості різних аналізаторів. У рухової сфериможна помітити зменшення м'язової сили, погіршення рухової координації Знижуються показники мислення. їхня інтенсивність зменшується. З'являється випадання пам'яті, не може запам'ятовуватися. Труднощі виникають і при розподілі, перемиканні та зосередженні уваги.

Але треба наголосити, що всі симптоматичні прояви стану втоми та перевтоми детерміновані характером діяльності, індивідуальними особливостямилюдини та умовами середовища її існування. І це ще раз доводить, що практична оцінка стану втоми має проводитися на основі врахування багатогранності змін окремих функцій та дієздатності людини.

Настрій – порівняно тривалий, стійкий психічний стан помірної чи слабкої інтенсивності, що проявляється як позитивний чи негативний емоційний фон психічного життя індивіда. Настрій може бути радісним чи сумним, бадьорим чи млявим, тривожним тощо (рис. 8.4). Джерелом виникнення тієї чи іншої настрої є, зазвичай, стан здоров'я чи становище людини серед людей; задоволена чи незадоволена вона своєю роллю в сім'ї та на роботі. Водночас настрій, у свою чергу, впливає на ставлення людини до свого оточення: неоднаковим воно буде у радісному настрої та, наприклад, у тривожному.

У першому випадку навколишнє сприймається в рожевому світлі, у другому - представляється у темних тонах.

Настрій, породжуючись "дифузною іррадіацією" чи "узагальнення" якогось емоційного враження, часто характеризується та класифікується за тим відчуттям, яке посідає у ньому пануюче місце. Також настрій може виникнути чи змінитись під впливом одиничного враження, спогади, думки. Але для цього потрібна "підготовлена ​​підстава", щоб у ній враження, яке виникло, змогло "узагальнитися".

Настрій певною мірою залежить від фізичного стану людини. Недуг, сильна втома, недосипання пригнічує настрій, тоді як міцний сон, здоровий відпочинок, фізична бадьорість сприяють піднесеності настрою.

Узагальнюючи вищесказане, можна визначити настрій як щодо стійкий компонент психічного стану, як ланка взаємозв'язку структур особистості з різними психічними процесами та життєдіяльністю людини.

Рис. 8.4. в

Страх - емоційна реакція людини на справжню чи уявну небезпеку. Страх у людини характеризується депресивними психічними станами, непокоєм, нервуванням, прагненням вийти з неприємної ситуації. Завдання лікаря – навчити хворого долати страх. Психічний стан страху характеризується широким діапазономемоцій - від легкого переляку до страху. Людина в такому стані діє безглуздо, припускається помилок. Реакція страху виникає у ранньому дитинстві, тому слід без потреби лякати, залякувати дітей.

Страх часто буває непереборною перешкодою діяльності людини, і навіть негативно впливає сприйняття, пам'ять, мислення та інші пізнавальні процеси. За образним висловом К. Д. Ушинського, страх кидає важкі камені шляхами людської діяльності, вплітається у всю " душевну роботу " , придушує і зупиняє її.

Стрес - стан, обумовлений ситуаціями занадто сильної напруги- загрозою життю, фізичною та розумовою напругою, страхом, необхідністю швидко приймати відповідальне рішення. Під дією стресу у людини змінюється поведінка, вона стає дезорганізованою, безладною. Спостерігаються також протилежні зміни свідомості – загальна загальмованість, пасивність, бездіяльність. Зміна поведінки є своєрідним захистом організму від сильних подразників. Тільки рішучі та спокійні люди, як правило, можуть регулювати та контролювати свою поведінку в стресовій ситуації. Але часті стресові ситуації змінюють психічні властивості особистості, яка стає сприйнятливішою до негативним впливамстереотипів. Силу впливу стресового подразнення визначає не лише об'єктивна величина (інтенсивність фізичної та розумової напруженості, реальність загрози життю тощо), а й психічний стан людини. Так, якщо людина впевнена, що вона здатна контролювати стресову ситуацію(наприклад, може на свій розсуд зменшити фізичний або розумова напруга, уникнути небезпечної ситуації), то вплив стресового фактора зменшується. Суттєві порушення психічної діяльності та здоров'я людини спостерігаються у випадках, коли людина не може змінити стресову ситуацію, почувається приреченою.

Ганс Сельє у книзі " Стрес без дистресу " , з тривалості впливу стресора, виділив три стадії: реакція тривоги, стадія стійкості, стадія виснаження.

Г. Сельє вважає, що у міжособистісних взаєминах людей існує три можливі тактики:

1) синтоксична, за якої ворога ігнорують і роблять спробу співіснувати з ним мирно;

2) кататоксична, що призводить до настання бою;

3) втеча або уникнення ворога без спроби співіснувати з ним або знищити його. У повсякденному життілюдину Сельє виділяє два типи стресу – еустрес та дистрес: еустрес поєднується з бажаним ефектом, дистрес – з небажаним. Другий завжди неприємний, оскільки пов'язаний із шкідливим стрессором. Стресові стани особливо часто викликають різні серцево-судинні та шлунково-кишкові захворювання. Основним чинником у своїй є розподіл у часі дії стресора. Виникнення та розвиток захворювання, наприклад, виразки шлунка, пов'язані з тим, що дія стресора збігається з циклом секреції. травної системита посилює виділення соляної кислоти. Якщо останній виділяється занадто багато, це призводить до подразнення, а потім і запалення слизової оболонки шлунка і дванадцятипалої кишки, і, як наслідок, виникають гастрит, виразкова хворобата ін.

Однією з форм стресу є фрустрація. емоційний станлюдини, що виникає внаслідок непереборної перешкоди на шляху задоволення потреби. Фрустрація веде до різних змін у поведінці особистості. Це може бути або агресія, або депресія.

Афект - сильний та відносно короткочасний емоційний стан, пов'язаний з різкою зміною важливих для суб'єкта життєвих обставин; характеризується яскраво вираженими руховими проявами та змінами у функціях внутрішніх органів. В основі афекту лежить стан внутрішнього конфлікту, що породжується або протиріччями між потягами, прагненнями, бажаннями людини, або протиріччями між вимогами, що висуваються до людини, та можливостями виконати ці вимоги. Афект розривається в критичних умовах, коли людина не здатна знайти адекватний вихід із небезпечних, часто несподіваних ситуацій.

Розрізняють фізіологічний та патологічний афекты. У стані фізіологічного афекту людина, незважаючи на потрясіння, яке виникло раптово, здатна керувати своєю діяльністю або контролювати її. Цей афект виникає як реакція організму на сильний та несподіваний подразник. Патологічний афект в основному викликається відносно слабким подразником, наприклад, незначною образою. Як правило, патологічний афект супроводжується значним руховим та мовним збудженням людини. Порушуються смислові зв'язки між окремими словами. Людина практично не контролює своїх дій і не в змозі усвідомлювати свої вчинки. Вона може образити, вчинити вбивство. Для стану афекту характерне звуження свідомості, під час якого увага людини цілком поглинають обставини, що призвели до афекту, та нав'язані їм дії. Порушення свідомості можуть призвести до того, що згодом людина не зможе згадати окремі епізоди або події, які спричинили цей афект, а внаслідок надзвичайно сильного афекту можливі втрата свідомості та повна амнезія.

Тривога - емоційний стан людини, що виникає за умови ймовірних несподіванок як затримки приємних ситуацій, і при очікуванні неприємностей. Тривожний станлюдини характеризується побоюванням, занепокоєнням, тугою. Цей стан пов'язують із емоцією страху. Якщо це так, то на сполох можна пояснити як гальмівний стан. Причини виникнення тривоги різні. Тривога може виявлятися і внаслідок наслідування поведінки інших людей. Тоді у ній немає страху. Стан тривоги свідчить про недостатню пристосованість до оточення, нездатність швидко та адекватно реагувати на його зміну.

Гнів. У стані гніву, обумовленого дією негативних подразників (образа, удар), в людини послаблюється вольовий та розумовий контроль над своєю свідомістю та поведінкою. Фізіологічним механізмомгніву є прискорення процесів збудження в корі великого мозку. Гнів має специфічні зовнішні проявиу різних жестах, рухах, міміці, словах. У стані гніву не слід приймати жодних рішень. Як говорив Ушинський, під впливом гніву ми можемо звинуватити людину, яка викликала цей гнів, у такій, що видалося б нам смішним у спокійний час.

Хвилювання - психічний стан людини, що характеризується синдромом підвищеного збудження, напруження та страху, який пов'язаний із негативними передчуттями людини. Хвилювання є показником її загального стану. Втрата або притуплення здатності до хвилювання робить людину черствою, нездатною співпереживати. Надмірна ж збудливість та хвилювання можуть призвести до таких негативним явищамяк неврівноваженість, підозрілість, не володіння собою. Стан хвилювання особливо виразно проявляється у дитячому та юнацькому віці.

Хвилювання, а разом з ним і страх виникають тоді, коли мозкові центри не можуть дати адекватну (тобто відповідну) реальному факту) відповідь на ситуацію або коли є сумнів щодо успішного завершення справи.

На думку чехословацького вченого А. Кондаша, хвилювання є "негативним передчуттям суб'єктом наслідків своєї діяльності у виняткових для нього та складних з погляду виконавської майстерності ситуаціях".

Хвилювання виникає практично в кожної людини; це буває особливо тоді, коли вона приходить до лікаря. На жаль, лікар не завжди його фіксує та використовує при діагностиці та лікуванні.

Сором - стан, що виникає в результаті усвідомлення людиною невідповідності своїх дій та вчинків тим нормам, яких слід дотримуватись у своєму житті. Сором – один із аспектів функціонування такого регулятора, як совість.

У дитячому віці сором виникає у присутності інших, під впливом їх критичних зауважень. Надалі спостерігається формування механізмів самооцінки та саморегуляції особистістю своєї поведінки.

Людям властива така психологічна рисаяк сором'язливість. Доведено, що понад 80% осіб у певний період свого життя перебували у стані сорому, а 40% соромляться весь час. Для вчителя, лікаря, бізнесмена чи керівника будь-якого рівня сором'язливість як риса особистості, навіть якщо вона проявляється лише у певних ситуаціях, може значно знижувати рівень його професійного успіху. Справа в тому, що сором'язлива людина часто бентежиться, а це призводить до порушення природної поведінки. Така людина не завжди може реалізувати свої можливості та досягти мети у процесі взаємодії з іншими людьми.

Водночас 20 % сором'язливих людей хочуть бути такими, оскільки часто вважають скромними, врівноваженими, витриманими, ненав'язливими.

Як суб'єктивно людина переживає сором'язливість? Насамперед вона відчуває незручність, потім виникають фізіологічні симптомитривоги - почервоніння обличчя, почастішання пульсу, потовиділення тощо. Зрештою настає відчуття незручності та зосередженості. У такому стані зникає бажання розпочинати розмову, важко взагалі щось говорити, людина не може дивитися співрозмовнику у вічі. Виникає внутрішня замкнутість особистості, мовчазливість.

Ш. Монтеск'є писав, що сором'язливість до обличчя всім: її треба вміти перемагати, але ніколи не слід втрачати.

Сором'язливі люди не завжди можуть описати внутрішню картину хвороби. Про це лікаря слід пам'ятати при збиранні анамнезу.

Спокій - стан психофізіологічної та психічної рівноваги, коли знижується інтенсивність життєдіяльності, вгамовується інтелектуальна, вольова та емоційна активність людини.

Спокій настає внаслідок зняття психологічної напругиабо тоді, коли обставини, життєва ситуація особистості повністю її задовольняють. Для людини в стані спокою властиві рівновага активності та реактивності, переважання свідомості над почуттям, зріла вразливість, емоційна витримка.

Радість є психічним станом позитивно забарвленої емоційної піднесеності. Почуття радості може обумовлюватися видом діяльності – радість пізнання, радість творчості, а також спілкування з приємними людьми – радість спілкування. Іноді радість може виникати без достатньої причини (наприклад, у дитячому віці). Радість є великим збудником нервово-психічної сили людини.

Вміння проникнути в психічний стан хворого є обов'язковою вимогою професійної діяльностілікаря. На жаль, як показують наші дослідження, часто лікарі роблять це невдало, через недостатність знань з цієї важливої ​​проблеми.

Різноманітні види психологічних станів тісно пов'язані один з одним. Причому цей зв'язок настільки тісний, що різні дуже складно виділити, «розвести». Так, стан напруженості часто тісно пов'язані з станами втоми, монотонності праці, та інших.

Проте існують різні системикласифікації психологічних станів Найчастіше виділяють стан особистості, стан свідомості, стан інтелекту.Застосовуються та інші класифікації, що розглядають кризові, гіпнотичні та інші стани. У цьому застосовуються різні критерії класифікації. Найчастіше види станів виділяються з урахуванням наступних шести критеріїв.

Види станів за джерелом формування:

• обумовлені ситуацією, наприклад реакцією на лайку;
• особистісно-обумовлені, наприклад, різка емоційна реакція, що нерідко виникає у холериків.

Види станів за ступеня зовнішньої виразності:

• поверхневі, слабо виражені, наприклад, настрій легкої печалі;
• глибокі, сильні, що мають характер пристрасної ненависті чи кохання.

Види станів за емоційного забарвлення:

• позитивні, наприклад, поетичне натхнення;
• негативні, наприклад зневіра, апатія;
• нейтральні, наприклад, байдужість.

Види станів за тривалістю:

• короткочасні, наприклад спалах гніву, що триває кілька секунд;
• тривалі, що тривають іноді роками, пов'язані з почуттями помсти, нудьги, депресії;
• середньої тривалості, наприклад, пов'язані з почуттям страху під час авіаційних перельотів.

за ступеня усвідомленості:

• неусвідомлені, що виникають, наприклад, під час сну;
• свідомі — стан мобілізації всіх сил, наприклад, у спортсменів, які встановлюють спортивний рекорд.

Види психічних станів за рівнем прояву:

• фізіологічні, наприклад, голод;
• психологічні, наприклад наснагу, ентузіазм;
• психофізіологічні.

За зазначеними критеріями може бути дана всебічна характеристика, по суті, будь-якого конкретного стану з усього різноманіття психічних станів, що зустрічаються. Так, стан, спричинений почуттям страху:

• може бути обумовлено або зовнішньою ситуацією, або особистісними причинами;
• може більш-менш глибоко торкатися психіки людини;
• характеризується як негативна емоція;
• має зазвичай середню тривалість;
• досить усвідомлюється людиною;
• реалізується як у фізіологічному, і психологічному рівні.

На основі цих критеріїв можуть бути описані такі, наприклад, часто зустрічаються стани, як тривога, любов, втома, захоплення та ін.

Поряд із психічними станами окремої людини існують і «масові» стану, тобто.психічні стани певних спільностей людей: малих та великих груп, народів, . У соціологічній та соціально-психологічній літературі спеціально розглядаються два види таких станів: і суспільний настрій.

Характеристика основних психічних станів особистості

Найбільш типовими станами, властивими більшості людей, як у повсякденному житті, так і в [[Професійна діяльність/професійної діяльності]], є такі.

Оптимальний робочий стан,що забезпечує найбільшу ефективність діяльності при середньому темпі та інтенсивності праці (стан оператора, що працює на конвеєрній лінії, токаря, що виточує деталь, викладача, що веде звичайне заняття). Для нього характерна наявність свідомої мети діяльності, висока концентраціяуваги, загострення пам'яті, активізація мислення.

Стан напруженої трудової діяльності , що виникає в процесі праці в екстремальних умов(стан спортсмена на змаганнях, льотчика-випробувача під час випробування нової машини. артиста цирку при виконанні складного трюку тощо). Психічна напруга обумовлена ​​наявністю надзначущої мети або підвищеними вимогами до працівника. Воно також може визначатися сильною мотивацією досягнення результату або високою ціною помилки. Для нього характерна дуже висока активністьвсією нервової системи.

Стан професійної зацікавленостімає величезне значеннядля ефективності трудової діяльності. Для такого стану характерні усвідомлення значущості професійної діяльності. прагнення більше дізнатися про неї та активно діяти в її галузі; концентрація уваги на об'єктах, пов'язаних із цією областю. Творчий характер професійної діяльності може породити у працівника психічні стани, близькі за своїм характером до станом творчої наснаги, властивого вченим, письменникам, художникам, акторам, музикантам Воно виявляється у творчому піднесенні, загостренні сприйняття, підвищенні можливості відтворення раніше зображеного; зростанням сили уяви.

Важливе значення для ефективної професійної діяльності має психічний стан готовності до неї в цілому та до окремих складових її елементів.

Монотонія— стан, що розвивається при тривалих навантаженнях середньої та малої інтенсивності (наприклад, стан водія-дальнобійника в кінці довгого рейсу). Воно викликається одноманітною інформацією, що повторюється. Переважні емоції, які супроводжують цей стан. - нудьга, байдужість, зниження показників уваги, погіршення сприйняття інформації, що надходить.

Втома- тимчасове зниження працездатності під впливом тривалого та високого навантаження. Воно обумовлено виснаженням ресурсів організму за тривалої чи надмірної діяльності. Для нього характерне зниження мотивації до праці, порушення уваги та пам'яті. На фізіологічному рівні спостерігається надмірне посилення процесів гальмування центральної нервової системи.

- Стан тривалої і підвищеної напруги, пов'язаного з неможливістю пристосування до вимог довкілля. Цей стан обумовлений тривалим впливом факторів середовища, що перевищує можливості адаптації організму.

Воно характеризується психічною напругою, почуттям неблагополуччя, тривоги, занепокоєння, а в останній стадії – байдужості та апатії. На фізіологічному рівні відзначається виснаження необхідних організмузапасів адреналіну.

Стан релаксації -це стан заспокоєння, розслаблення та відновлення сил, що виникає під час занять аутогенним тренуванням, під час молитви. Причиною мимовільної релаксації є припинення напруженої діяльності. Причиною довільної релаксації є заняття психологічним саморегулюванням, а також молитва, інші релігійні обряди, які розглядаються віруючими людьми як спосіб спілкування з вищими силами.

Переважні відчуття у цьому стані – розслаблення всього тіла, відчуття спокою, приємне тепло.

Стан сну- особливий стан психіки людини, що характеризується майже повним відключенням свідомості від зовнішнього середовища.

Під час сну відзначається двофазний режим роботи мозку - чергування повільного та швидкого сну, які можуть розглядатися як самостійні психічні стани. Сон пов'язаний з необхідністю впорядкування інформаційних потоків, отриманих під час неспання, та необхідністю відновлення ресурсів організму. Психічні реакції людини під час сну мимовільні, іноді у нього з'являються емоційно забарвлені сновидіння. На фізіологічному рівні відзначається поперемінна активізація різних відділівнервової системи.

Стан неспання -протиставляється стану сну. У найбільш спокійному вигляді неспання проявляється в таких формах активності людини, як, наприклад, читання книги, перегляд нейтральної по емоційному рівнютелепередачі тощо. У цьому спостерігається відсутність виражених емоцій, помірна активність нервової системи.

Те чи інше співвідношення між зазначеними станами, динаміка їхнього розвитку грають важливу рольяк у повсякденному житті людини, так і в її виробничій діяльності. Тому психологічні стани є одним з основних об'єктів вивчення як загальної психології, і у такій галузі психологічної науки, як психологія праці.

14. Психічні стани

4.1 Поняття про психічні стани

Психічні стани - один з можливих режимівжиттєдіяльності людини, що на фізіологічному рівні відрізняється певними енергетичними характеристиками, а на психологічному рівні - системою психологічних фільтрів, що забезпечують специфічне сприйняття навколишнього світу

Поряд із психічними процесами та властивостями особистості стану є основними класами психічних явищ, які вивчає наука психологія. Психічні стани впливають на перебіг психічних процесів, а, повторюючись часто, набувши стійкості, можуть включитися до структури особистості як її специфічної властивості. Так як у кожному психологічному стані присутні психологічні, фізіологічні та поведінкові компоненти, то в описах природи станів можна зустріти поняття різних наук (загальної психології, фізіології, медицини, психології праці і т. д.), що створює додаткові труднощі для дослідників, які займаються цією проблемою. Нині немає жодної єдиної погляду проблему станів, оскільки стану особистості можна розглядати у двох аспектах. Вони є одночасно і зрізами динаміки особистості, і інтегральними реакціями особистості, обумовленими її відносинами, потребами, цілями активності та адаптивності в навколишньому середовищіта ситуації.

У структуру психічних станів входять безліч компонентів на різному системному рівні: від фізіологічного до когнітивного (Табл. 14.1):

14.2 Класифікація психічних станів

Труднощі класифікації психічних станів у тому, що часто вони перетинаються чи навіть збігаються один з одним настільки тісно, ​​що досить складно «розвести» - наприклад, стан деякої напруженості часто з'являється і натомість станів втоми, монотонії, агресії та інших станів. Тим не менш, існує багато варіантів їхньої класифікацій. Найчастіше їх поділяють на емоційні, пізнавальні, мотиваційні, вольові. Узагальнюючи поточні характеристики функціонування основних інтеграторів психіки (особистості, інтелекту, свідомості), використовують терміни стан особистості, стан інтелекту, стан свідомості. Описані та продовжують вивчатися та інші класи станів: функціональні, психофізіологічні, астенічні, прикордонні, кризові, гіпнотичні та інші стани. Маючи підходи до різноманіття психічних станів, запропоновані Н.Д. Левітовим, ми пропонуємо свою класифікацію психічних станів, що складається із семи постійних та одного ситуативного компонента (Рис. 14.1). Принцип поділу станів на ті чи інші категорії пояснюється нижче Табл. 14.2.

Виходячи з цієї класифікації можна вивести формулу психічного стану, що складається з восьми компонентів. Така формула матиме два варіанти - у загальному виглядіі кожного конкретного стану цього виду. Наприклад, загальна формуластану страхубуде наступною:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

Це означає, що страх, як правило, викликається конкретною ситуацією (0.1), досить глибоко торкається психіки людини (1.2), за знаком є ​​негативною емоцією (2.3) середньої тривалості (3.2) і цілком усвідомлюється людиною (4.2). У цьому стані емоції переважають над розумом (5.1), тоді як ступінь активації організму може бути різною: страх може мати активирующее значення чи позбавляти людини сил (6.?). Таким чином, в описі конкретного стану людини можливі варіанти 6.1 або 6.2. Останній компонент формули - 7.2 означає, що цей стан однаковою мірою реалізується як у психологічному, і на фізіологічному рівні.

У межах цієї концепції формули деяких інших психічних станів можна описати так:

Втома: 0.1/1.? / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.- / 6.1 / 7.2

Захоплення: 0.1/1.2/2.1/3.2/4.2/5.2/6.2/7.3

Знак питання (?) означає, що стан може приймати обидві ознаки залежно від ситуації. Прочерк (-) означає, що цей стан не містить жодної з перелічених ознак (наприклад, втома не відноситься ні до розуму, ні до емоцій).

14.3 Характеристика основних психічних станів людини за рівнем активації організму

Стан неспання у спокої зустрічається при (пасивному відпочинку, читанні книги, перегляді нейтральної телепередачі). При цьому спостерігається відсутність виражених емоцій, помірна активність ретикулярної формаціїі симпатичної нервової системи, а головному мозку відзначається чергування бетта-ритму (коли людина щось думає) і альфа-ритму (коли мозок відпочиває).

Стан релаксації - це стан заспокоєння, розслаблення та відновлення сил. Воно зустрічається під час занять аутогенним тренуванням, транс, молитва. Причина мимовільної релаксації – припинення напруженої діяльності. Причина довільної релаксації – заняття аутогенного тренування, медитація, молитва та ін Переважні відчуття в цьому стані - розслаблення всього тіла, почуття спокою, приємне тепло, тяжкість. Відзначається підвищена активністьпарасимпатичної нервової системи та переважання альфа-ритму в електроенцефалограмі.

Стан сну - особливий стан психіки людини, що характеризується майже повним відключенням свідомості від довкілля. Під час сну відзначається двофазний режим роботи мозку - чергування повільного та швидкого сну (які, за великим рахунком, є самостійними психічними станами). Сон пов'язаний із необхідністю впорядкування інформаційних потоків та відновлення ресурсів організму. Психічні реакції людини під час сну мимовільні, котрий іноді виникають емоційно забарвлені сновидіння. На фізіологічному рівні відзначається поперемінна активація спочатку парасимпатичної, а потім симпатичної нервової системи. Для повільного сну характерні тетта-і дельта-хвилі біопотенціалів мозку.

Оптимальний робочий стан - Стан, що забезпечує найбільшу ефективність діяльності при середньому темпі та інтенсивності праці (стан токаря, що виточує деталь, вчителя на звичайному уроці). Для нього характерна наявність свідомої мети діяльності, висока концентрація уваги, загострення пам'яті, активізація мислення та підвищена активність ретикулярної формації. Ритми мозку – переважно лежать у бетта-діапазоні.

Стан напруженої діяльності - Це стан, що виникає в процесі праці в екстремальних умовах (стан спортсмена на змаганнях, льотчика-випробувача під час випробування нової машини, артиста цирку при виконанні складної вправи тощо). Психічна напруга обумовлена ​​наявністю надзначущої мети або підвищеними вимогами до працівника. Воно також може бути визначатися високою мотивацією досягнення результату або високою ціною помилки. Для нього характерні дуже висока активність симпатичної нервової системи та високочастотні ритми головного мозку.

Монотонія - стан, що розвивається при тривалих, повторюваних навантаженнях середньої та малої інтенсивності (наприклад - стан водія-дальнобійника в кінці довгого рейсу). Воно викликається одноманітною, повторюваною інформацією. Переважаючі емоції – нудьга, байдужість, зниження показників уваги. Частина інформації, що надходить, блокується на рівні таламуса

Втома - тимчасове зниження працездатності під впливом тривалого та високого навантаження. Воно обумовлено виснаженням ресурсів організму за тривалої чи надмірної діяльності. Для нього характерне зниження мотивації до праці, порушення уваги та пам'яті. На фізіологічному рівні відзначається поява граничного гальмування центральної нервової системи.

Якщо Вам належить важлива та відповідальна справа (іспит, публічний виступ, побачення і т. д.), а Ви боїтеся, що хвилюватиметеся і не зможете проявити себе з кращого боку- то Вам обов'язково допоможе техніка НЛП "якоріння". Опис цієї техніки Ви можете переглянути -

Якщо Вам навпаки потрібно розслабитися і не нервувати марно, то Ви можете використовувати прийоми аутогенного тренування.

Зниження хвилювання при раптовому стресі та відновлення психічної рівноваги за допомогою глибокого дихання -

Психічний стан- це тимчасове своєрідність психічної діяльності, що визначається її змістом та ставленням людини до цього змісту. Психічні стани є відносно стійкою інтеграцією всіх психічних проявівлюдини за певної його взаємодії з дійсністю. Психічні стани виявляються у загальній організованості психіки. Психічний стан – це загальний функціональний рівеньпсихічної активності залежно від умов діяльності людини та її особистісних особливостей.
Психічні стани можуть бути короткочасними, ситуативними та стійкими, особистісними.
Усі психічні стани поділяються на чотири види:

1. Мотиваційні (бажання, прагнення, інтереси, потяги, пристрасті).

2. Емоційні (емоційний тон відчуттів, емоційний відгук явища дійсності, настрій, конфліктні емоційні стану - стрес, афект, фрустрація).

3. Вольові стани - ініціативності, цілеспрямованості, рішучості, наполегливості (їх класифікація пов'язана зі структурою складної вольової дії)

4. Стану різних рівніворганізованості свідомості (вони проявляються у різних рівнях уважності).

Психічні стан людини проявляється у двох випадках:

1) у варіанті індивідуального стану (індивідуалізовано)

2) масового стану (ефект групи)

До психічних станів належать:

Прояви почуттів (настрою, афекти, ейфорія, тривога, фрустрація та ін.),

Уваги (зосередженість, розсіяність),

Волі (рішучість, розгубленість, зібраність),

Мислення (сумніву),

Уяви (мрії) тощо.

Предметом спеціального вивчення в психології є психічні стани людей в умовах стресу за екстремальних обставин (у бойовій обстановці, під час іспитів, при необхідності екстреного прийняття рішення), у відповідальних ситуаціях (передстартові психічні стани спортсменок тощо). Також досліджуються патологічні формипсихічних станів- нав'язливі стани, в соціальної психології- масоподібні психологічні стани.

Особливості психічних. станів:

цілісність (охоплення всієї психіки)

рухливість (мінливість)

досить стійкі можуть супроводжувати діяльність протягом кількох годин, або навіть більше (наприклад стан дипресії).

Різноманітність

Негативними психічними станами є:

афект як психічний стан є узагальнену характеристику емоційних, пізнавальних і поведінкових аспектів психіки суб'єкта в певний, відносно обмежений відрізок часу; як психічний процесвін характеризується стадіальністю розвитку емоцій; може розглядатися як прояв психічних властивостей індивіда (запальності, нестриманості, гнівливості).

Кожній людині стає зрозуміло, що саме відчуває людина, коли мова йдепро щастя чи смуток. Але, так само, кожен хоча б раз у житті відчував стан, для якого не знайшлося опису. Про них сьогодні й йтиметься. Десять почуттів, які кожен може зазнати, але мало хто може описати.

Це слово найчастіше використовують психологи, описуючи їм стан депресії, особливо у періоди психологічних розладів. Це слово можна розуміти, як сум, який супроводжується:

• занепокоєнням;
• безпричинним роздратуванням;
• нестачею енергії, яка одночасно може супроводжуватися невгамовністю.

Такий стан вважатимуться протилежним стану ейфорії. Але від звичайного станупечалі відрізняється тим. Що супроводжується нервозністю та дратівливістю, яка може виражатися через гнів. Такий стан люди відчувають досить часто, і на підсвідомому рівні вирішують рятуватися від нього кавою та шоколадом.

1. Захопленість

Це стан душі, виділив із усіх подібних станів професор психологічних наук В. Джеррод Парротт. У своїй роботі він розділив усі емоції на певні категорії, серед яких виявив додаткові підкатегорії, які дозволяють точніше визначити той чи інший стан. Радість і гнів – це дві основні категорії, які були виділені. Вони описують загальний стан, і кожному відомо про те, що радість і гнів поділяються на безліч почуттів, які лише частково схожі один на одного. Наприклад, якщо розглядати категорію радості, можна виділити:

• інтерес;
• життєрадісність;
• полегшення.

І мало кому відомо, що серед цих підкатегорій існує захопленість - вона проявляється не під час закоханості, а в той момент, коли людина вражена і повністю поглинута одним яскравою подією. Таким, як концерт чи незвичайне кіно, у цей момент уся увага сконцентрована на певному об'єкті, і це піднімає настрій на неймовірний рівень.

1. Нормопатія

Цей стан вдалося «вивести» психологу Крістоферу Болласу. Він описав цим словом людину, чий емоційний стан змушує її чітко дотримуватися всіх норм і правил, які встановлює соціум. І бажання відповідати абсолютно всім правилам чи нормам, починає нагадувати нав'язливу ідею, якої не так просто позбутися. Такі люди бояться виділятися серед інших, і намагаються залишатися непоміченими, дотримуючись всіх умов, передбачених оточенням.

Гострий ступінь прояву даного стануможе виражатися у відступі від загальноприйнятих норм. Відбувається це, як правило, під психологічним тиском оточуючих людей, які часом навіть не спеціально змушують його робити речі, які суперечать стану людини з нормопатією.

1. Приниження

Цей стан людина несе у собі через все життя. Але часом відбуваються ситуації, у яких відбувається загострення психологічного стану, коли, як приклад, довелося побачити тіло мертву людину, або досить серйозні відкриті ушкодження. Наша нейронна система в цей момент видає високий рівеньстраху, тому що свідомість починає розуміти, що смерть чекає на кожному кроці. Така реакція, як нудота, на один із подібних станів, і є проявом приниження.

1. Сублімація

Сублімацією називається стан, коли людина спрямовує невитрачену сексуальну енергіюв інше русло, отримуючи від цього певний зиск. Точніше сублімація – це перенесення сексуальної енергії в іншу діяльність, а перенесення сексуального бажання в інший об'єкт.

1. Нав'язливе повторення

Прояв цього стану змушує людину бажати повторення того, що відбувалося з нею вже кілька разів, повторення певних почуттів та емоцій. Якщо взяти до уваги думку, яку встановив Зигмунд Фрейд, можна сказати, що це стан змушує нас повернутися до минулого стану справ, бажати повернення у минуле емоційний стан. Саме це почуття підштовхує людей до дій, які вже неодноразово призводили до руйнівних чи жалюгідних наслідків.

1. Репресивна десублімація

Десублімація, стан протилежний сублімації. Якщо у другому випадку людина намагається перенаправити сексуальну енергію в інші, важливіші на той час справи, то десублімація має на увазі перенаправлення всіх енергій, які існують у нашому організмі, на задоволення сексуального бажання. Як казав Маркюз, це дозволяє звільнити людину від бажання скинути із себе інші пута. Тому самим простим способомє десублімація всіх енергій, та звільнення від моральних норм, які можуть заборонити поширення вільного кохання.

1. Апорія

Почуття, яке виражається абсолютною, божевільною внутрішньою порожнечею. Виникає це почуття в той момент, коли руйнується те, у що людина вірила апріорі, а зараз йому довели, що насправді це брехня, і це ніколи не існувало. Почуття приреченості, безвиході та безнадійності одночасно. Ця порожнеча з'їдає решту емоцій, не залишаючи після себе зовсім нічого.

1. Почуття групи

Почуття групи виражається через суперечливі відчуття, які виявляються лише у певному колективі чи суспільстві, коли людина піддається впливу кількох людей, і почуття, які змушують його відчувати, йдуть у розріз з його особистим думкою чи ставленням. Як приклад можна відзначити те, що перебування в суспільстві людей, які вважають гомосексуалізм поганим і брудним, привчить вас до того, що ви почнете відчувати подібні почуття. Хоча, насправді, ваше ставлення до одностатевих пар, абсолютно лояльне або вам немає до цього жодної справи.