Особистісне зростання – це обов'язковий процес самовдосконалення індивіда, цілеспрямований рух і прагнення суб'єкта втілити наяву тієї людини, якою вона хотіла б бути в ідеалі («я» ідеальна). Всі чинники, умови, можливості, що наближають його до досягнення мети, і є особистісним зростанням, яке є одним із основних та найбільш значущих смислів життя індивіда. За допомогою цього процесу людина здатна змінити себе, будь-які риси характеру в потрібний йому бік, ліквідувати комплекси, навчитися контролювати прояви емоцій, позбутися негативних думок. Особистісне зростання у кожного суб'єкта різне, оскільки уявлення про своє ідеальне «я» у всіх індивідів повністю відрізняються.

Особистісний ріст людини

Особистісне зростання людини містить у собі неухильне та постійне розвиток потенціалу особистості. Потенціал є узагальненою системною характеристикою індивідуальних та психологічних особистісних особливостей індивіда. В його основі лежать здатності особистості відштовхуватися від стійких внутрішніх орієнтирів і факторів у процесах життєдіяльності, зберігати сталість діяльності та цільових орієнтирів при регулярній зміні впливу середовища. Тобто. потенціал особистості – це цілий комплекс властивостей психіки, який дає індивіду можливості прийняття рішень та регулювання своєї поведінки, але при цьому виходить зі своїх особистих критеріїв та уявлень.

До показників особистісного потенціалу різні автори відносять незалежність та внутрішню свободу, особистісну автономію, свідомість життєдіяльності, стійкість у життєвих умовах, готовність до внутрішніх трансформацій, здатність прийняття нової інформації, стійку готовність до дій, тимчасову перспективу особистості.

Особистісне зростання характеризується, перш за все, перемогою над індивідуальними слабкостями, фобіями, страхами, над тим, що стоїть на шляху до ідеального «я». Таке зростання необов'язково має бути позитивним для оточуючих.

Особистісне зростання в психології - це саморозвиток, який характеризується усвідомленістю, прагненням індивіда стати кращим, ніж він є зараз, бути розумнішими, значущими, перспективнішими. Головною складовою успішної особистості є її зростання. Процес особистісного зростання – це щоденна праця суб'єкта над собою. Сьогодні існує безліч теорій, які належать до особистісного зростання.

Теорія біхевіоризму полягає в тому, що людина спочатку не має ніякого відмінного від інших потенціалу. Усі народжуються з однаковим потенціалом. А особистісне зростання залежить лише від обставин та умов, які оточують індивіда.

Екзистенційний підхід у тому, що зростання особистості відбувається у процесі самопізнання, віднайдення гармонії і, як наслідок – нове сприйняття навколишньої дійсності.

Найпоширенішою теорією особистісного зростання є «неминуче позитивна», яка у тому, кожен індивід наповнений величезною кількістю потенціалу. Такий потенціал так і рветься назовні, але здатний знайти вихід лише за наявності відповідних умов, обставин, які не обов'язково будуть позитивними. Саме тому дана теорія називається позитивною: щоб не трапилося в житті, погане чи добре, особистісне зростання відбудеться за будь-яких умов.

Особистісне зростання гостро необхідне людині, оскільки без нього індивід деградуватиме. Він є сучасною моделлю всім відомої істини: виживає лише найсильніший. Людина, яка не прагне зростання, не живе, а існує.

Зростання особистості індивіда залежить, головним чином, з його зусиль, проте одних зусиль недостатньо. Повноцінне зростання можливе лише за наявності доброзичливої ​​участі оточуючих, які є значущими для нього. Особистісний потенціал нерозривно пов'язаний із «я» ідеальним, яке формується у процесах спільної взаємодії з людьми. Слід диференціювати особистісне зростання від гармонійного розвитку індивіда, яке включає набуті знання і вміння, засвоєння ціннісних орієнтацій, моральних і етичних норм, необхідних правил поведінки.

Під час особистісного зростання відбуваються трансформації як у духовному світі суб'єктів, так і в процесах їх взаємовідносин з навколишнім світом. Сутью таких трансформацій є те, що індивід потроху звільняється від викривляючого впливу різних психологічних захистів, стає здатним відчувати довіру до інформації, що сприймається, а не фільтрує її заради захисту свого ідеального «Я», стає здатним жити справжнім.

При проходженні всі перелічені трансформації індивід стає відкритим сприйняття нової інформації. Одночасно з цим він починає набагато краще розуміти свої почуття, емоції, переживання і самого себе в цілому, стає здатним розумно оцінювати свої індивідуальні можливості, брати відповідальність на себе тільки за те, що дійсно залежить від нього, розпланувати своє життя так, як хоче саме він, а не згідно чужих уявлень чи нав'язаних стереотипів. Все це дозволяє індивіду повніше сприймати реальність, жити як би з «широко відкритими очима». За рахунок цього він починає краще розуміти інших і приймає їх такими, якими вони є насправді, позбавляється від надуманих ілюзій і нав'язаних забобонів.

Індивід, який прагне особистісного зростання, спрямований непросто до спілкування, а спільному взаємодії. У контактах з людьми такий індивід стає більш невимушеним, безпосереднім і відкритим, проте при цьому, залишаючись реалістичнішим, здатним грамотно вирішувати різні конфлікти, гнучким.

Особистісне зростання в психології сприяє розвитку цілісної особистості, яка не має нерозв'язних незгод між бажаннями, устремліннями і потенціалом, між життєвими вимогами та мораллю, між планованими діями та реальністю. Іншими словами, це означає, що такий індивід не схильний до переживання криз. Однак це не означає, що такі кризи зовсім виключені. Адже відмінності між «Я» ідеальним і «Я реальним» все ж таки зберігаються.

Особистісне зростання дарує суб'єкту спосіб подолання таких криз – сенс існування, відчуття душевної свідомості всіх своїх ідей, дій та почуттів. При попаданні в важку чи кризову ситуацію, людина, яка прагне особистісного зростання, не ставить перед собою такі питання: «Чому це відбувається зі мною?», «За що мені все це?», «Хто винний у цьому» і т.д. . Така людина питатиме: «Що я отримаю в результаті подолання важкої ситуації», «Який досвід я набуду?» і т.д.

Особистісне зростання людини впливає на професійні досягнення та успішність у будь-яких сферах діяльності. Так, наприклад, перспективне особистісне зростання майбутнього педагога має на увазі три можливі напрямки: адаптацію, саморозвиток і стагнацію (деградацію).

Адаптація допомагає пристосуватися до вимог систем освіти, вивчити основні види діяльності та рольові позиції. Саморозвиток допомагає у постійному самовдосконаленні, яке зрештою веде до повної реалізації особистості як професіонала. У тих випадках, коли педагог вирішив зупинитися у своєму професійному та особистісному розвитку і починає жити лише за рахунок використання звичних стереотипів та старого багажу знань, а також умінь, настає стагнація. Саме тому неодмінною умовою успішної професійної діяльності індивіда, який вирішив присвятити себе навчанню дітей, має бути особистісне зростання майбутнього педагога та його самовдосконалення протягом усього часу викладання.

Особистісне зростання та саморозвиток

Особистісне зростання полягає у постійному прагненні до стійкості власної самооцінки. Індивід, за будь-яких обставин, що вірить у себе і свої сили, не знає перешкод. Протягом життя перешкоди та перепони зустрічаються на шляху кожного. Тому така необхідна адекватна самооцінка, яка допоможе прийняти правильне рішення. Інакше кажучи, особистісне зростання – це створення самим собою нових стратегій до ухвалення рішень і втілення у життя індивідуальних завдань. Тому саме таке зростання здатне створити фундамент, основу, яка згодом впливає на правильність прийнятих рішень.

Саморозвиток є автономним процесом, який живе у кожному. У процесі розвитку індивід отримує зростання лише тому місці, куди спрямовані його потреби. Тому кожна людина в деяких сферах діяльності розбирається віртуозно, а деякі їй зовсім непідвладні.

Часто процесам саморозвитку сприяють проблеми та неприємні ситуації, які переживають суб'єкти. Нерідко такі проблеми можуть залишатися невирішеними. Однак те, що через них проходить людина, може зробити її або сильнішою, або зламає її. На шляху особистісного зростання зустрічається безліч перешкод та проблем. Щоб це зростання все-таки був, слід навчитися як приймати, брати, а й втрачати, віддавати. У житті не може статися таке, щоб зникли всі проблеми, але людина може навчитися змінювати своє ставлення до них, приймати їх інакше.

Особистісне зростання та саморозвиток – це акцентування життєвого сенсу. Тільки в розвитку можна жити. Завдяки розвитку людина переходить на новий виток спіралі, на новий щабель. Рух у зворотному напрямку веде до регресу та деградації.

Процес саморозвитку відбувається постійно протягом усього життя індивіда. У міру проходження саморозвитку з людиною відбуваються трансформації, вона починає мислити ширше, бачити цілком, а не тільки зокрема, починає розуміти, що цей процес нескінченний. Що далі заглибитися у саморозвиток, то цікавіше стає жити.

Розрізняють сім інструментів, що сприяють особистісному зростанню та саморозвитку індивіда. Першим таким інструментом буде ведення індивідуального щоденника у паперовому варіанті чи електронному вигляді. Перевагами такого методу є аналіз та розбір прожитого дня, оцінювання подій, дій та вчинків, подій, своїх думок, подальші плани. Щоденне ведення щоденника допомагає побачити негативні та неефективні шаблони поведінки та стандартне мислення, навчає чіткості та ясності у висловленні власних думок, включає логіку. За допомогою цього методу легко простежити за всіма трансформаціями, що відбуваються зі своєю особистістю протягом тривалого часу. Ще одним плюсом ведення щоденника буде те, що при перечитуванні його через якийсь час можна по-новому оцінити свої вчинки та події, виділити акценти на позитивних моментах та поведінкових варіаціях, згадати про скоєні помилки для того, щоб надалі їх не робити.

Наступним інструментом є створення своєрідного сховища власних ідей. Цей спосіб відіграє важливу роль. Це пов'язано з тим, що людський мозок, в силу свого пристрою, здатний продукувати ідеї в будь-яку годину дня чи ночі, у різних умовах. Однак не завжди людина здатна запам'ятати всі ідеї, що генеруються мозком. Для цього і потрібне сховище таких ідей. Як тільки в голові з'явилася нова ідея – її слід одразу ж записати.

Ще одним важливим інструментом є позитивне мислення. Потрібно навчитися завжди мислити зі знаком «плюс». Для цього слід, образно висловлюючись, «ловити» всі негативні твердження, що повторюються, думки і трансформувати їх у позитивні, добрі, хороші, приємні і корисні.

Потрібно любити себе цілком і повністю з усіма недоліками і достоїнствами. Часто так буває, що створивши модель ідеального «я» індивід починає до неї активно прагнути і при кожній невдачі чи неправильному вчинку, на його думку, приймається лаяти себе, засуджувати свої дії, тобто. занижувати собі самооцінку. Для саморозвитку і зростання особистості необхідно оцінювати себе неупереджено, як би з позиції об'єктивного спостерігача. Слід аналізувати свої вчинки, намагаючись у своїй не давати емоційної оцінки.

Ще одним відомим інструментом на шляху успішного самопізнання та розвитку є техніка «гумки». Для виконання такої техніки необхідно надіти на пензель гумку і, при кожному випадку негативного мислення, її слід відтягнути і відпустити. За рахунок клацання та слабких больових відчуттів відбудеться зміна поведінки думок. Таким чином, відбувається розвиток своєрідного рефлексу.

Техніка спілкування зі своєю підсвідомістю полягає в поставленні питань самому собі. У ній працюють питання такого типу: «Що мені слід змінити в собі, щоб досягти потрібної мети?» Потому, як індивід поставив питання, його слід забути, тобто. припинити акцентувати на ньому увагу. Через пару днів у свідомості з'явиться відповідь на питання або рішення, яке буде найоптимальнішим у ситуації, що склалася.

Слід навчитися боротися зі своїми страхами та не боятися змін. Адже все невідоме є своєрідною зоною розвитку саме через те, що дає поштовх до прогресу та зростання.

Особистісне зростання тренінг

Тренінги особистісного зростання сприяють саморозвитку та зростанню особистості. Часто такі тренінги належать до діяльності, психотерапевтичної спрямованості. У цьому є частка істини, але в принципі це не так. Розвиток впевненості у собі та своїх силах – це напрямок тренінгів особистісного зростання. Вони проводяться із спочатку здоровими людьми. Однак це не є лікуванням, отже психотерапією бути не може.

Тренінги особистісного зростання є заняттями, які спрямовані на підвищення потенціалу індивіда, на виявлення та вдосконалення таких якостей, які сприяють успішності у різних галузях життєдіяльності. Основною метою таких тренінгів є трансформація життєвого погляду на звичайні речі, зміна типових стереотипів розумової діяльності та вчинків, діянь, що заважають індивіду стати більш успішним та щасливим.

Головним акцентом тренінгів є позитивні та якісні трансформації особистості суб'єкта. За допомогою спеціалізованих методик індивід "програмується" на успіх у всьому. Після тренінгів людина почувається більш впевненою, спокійною, вільною і щасливою незалежно від обставин зовнішнього середовища.

Розрізняють два варіанти спрямованості таких тренінгів: які сприяють природному зростанню особистості (пасивному) та активному особистісному зростанню.

Тренінги, спрямовані на пасивне особистісне зростання, покликані оздоровити, зміцнити потенціал особистості, зняти блоки, які заважають розвитку та зростанню особистості. За допомогою цієї методики проживають усі негативні ситуації. Такі тренінги не передбачають створення спрямованості чи визначення того, що має відбуватися з індивідом, як розвиватиметься особистісне зростання. Пасивне зростання особистості обумовлюється лише внутрішніми програмами індивіда. А роль провідного тренінгу полягає лише в тому, щоб створити для зростання особистості оптимальні умови.

Тренінги пасивного особистісного зростання спрямовані на роботу як з минулим, так і з сьогоденням. Вони допомагають знайти вихід із певних ситуацій, навчитися легше і простіше реагувати на обставини, справлятися з такими обставинами в будь-яких життєвих сферах. Найкращими тренінгами цього виду можуть вважатися трансформаційні тренінги. Головною їх спрямованістю є робота з глибинними обумовлюючими механізмами, такими як цінності та переконання, усвідомленість, механізми компенсаторного та психологічного захисту та ін. обмежують його, і негативного впливу оточуючих. Результатом трансформаційних тренінгів є відкриття нових можливостей собі.

На тренінгах активного особистісного зростання відбувається трансформація особистості лише на рівні самоідентифікації. Він спрямований на здобуття знань та розвиток у суб'єктів конкретних навичок. До них відносять тренінги, спрямовані на розвиток якостей лідера, підвищення професійної ефективності, тренінги, що навчають (наприклад, навчання правильним цільовим установкам).

Тренінги особистісного зростання можуть проводитися наживо та онлайн, за допомогою інтернету. Тренінги сприяють активізації мислення. Після їх проходження індивід починає замислюватися про сенс життя, про свої життєві цілі та позиції.

У кожному тренінгу присутній певний комплекс вправ, спрямований на розвиток особистісного зростання, наприклад, вправа «я в майбутньому», «шприц», «табу», «Самопрезентація», «Песиміст, Оптиміст, Блазень», «На якій я сходинці?» , «Комісійний магазин» та багато інших.

Вправа «я в майбутньому» полягає в малюванні своєї особистості в майбутньому та захисті перед іншими своєю картинкою.

Метою вправи «шприц» є допомога учасникам глибше відчути та пережити умови умовлянь, сформувати так званий імунітет до будь-якого психологічного впливу.

Метою вправи «табу» є допомога учасникам у розумінні того, як проявляється у них ставлення до різноманітних обмежень та заборон.

Метою вправи «самопрезентація» є включення пристосувальних механізмів, відпрацювання проявів емоцій, які сприяють процесам професійного пристосування.

Метою вправи «песиміст, оптиміст, блазень» є формування єдиного ставлення індивіда до проблемних ситуацій, набуття досвіду розбору проблем із різних точок зору.

Метою вправи «на якій я сходинці?» є допомога учасникам у вибудовуванні адекватної самооцінки.

Метою вправи «комісійний магазин» є вироблення навичок саморозуміння, самоаналізу, самокритичності, виявлення суттєвих для індивіда якостей у спільній роботі.

Особистісне зростання методики

Першим кроком на шляху до особистісного розвитку є визнання того, що справжній стан справ не завжди такий, який люди так сильно бажають і чекають, про що мріють, міркують та думають.

Особистісне зростання досить рідко буває всебічно спрямованим. Це з тим, більшість з нас мають сильними і слабкими рисами характеру, сторонами. Тому і особистісне зростання, головним чином, виявлятиметься у визнанні сторін, що характеризуються слабким проявом, та вчинків, спрямованих на посилення таких сторін.

Сьогодні існує безліч методик, спрямованих на стимулювання розвитку особистісного зростання індивіда. Полягають вони у постійному і цілеспрямованому впливі, спрямоване посилення слабкіших сторін. Відповідальність за своє життя, можливість створення свого життя за власним бажанням, впевненість у своїх силах, самовдосконалення – ось основні цілі методик особистісного зростання.

Гармонійний розвиток особистості лежить у самопізнанні, самореалізації, самовдосконаленні, здобутті цілісності і, як наслідок, значних трансформацій життєвих умов, факторів, обставин, ситуацій та можливостей.

Спосіб освоєння методик розвитку особистості безпосередньо залежить від швидкості, з якої осягаються нові відомості, грамотного дотримання рекомендацій та суттєвості останнього результату.

Однією із найдоступніших методик самопізнання та особистісного розвитку є самостійне вивчення спеціалізованої літератури. Відсутність зворотного взаємозв'язку є основним недоліком цієї методики. Цей недолік полягає у неможливості отримання рекомендацій, порад, підтримки за потреби.

Наступною доступною методикою самоосвіти є перегляд навчальних відеоматеріалів. Вона відрізняється досить слабкою ефективністю у зв'язку з тим, що обрана методика буває неправильно поданою. Таке трапляється, якщо джерело відомостей некомпетентне.

Більш ефективною методикою буде відвідування різних навчальних тренінгів, курсів та семінарів. Негативною рисою такої методики є відсутність індивідуальної спрямованості на кожного учасника, проте грамотний тренер може врахувати потенціал та пріоритети кожного.

Найоптимальнішим варіантом самонавчання та особистісного розвитку будуть індивідуальні заняття з тренером. Недоліком такого методу може бути його досить висока вартість. Індивідуальні заняття дозволяють тренеру врахувати всі особливості індивіда, вчасно внести потрібне коригування, приділяти можливий максимум уваги, давати необхідні рекомендації та поради.

Більшість найпопулярніших методик розвитку особистості індивіда ґрунтується на методах використання афірмацій, способах візуалізації та постановок цілей.

Під афірмаціями розуміють короткі словосполучення чи фрази, які містять у собі позитивні вербальні формули чи твердження. За їх багаторазовому повторі у підсвідомості суб'єкта закріплюється потрібний образ чи установка, сприяє оптимізації психоемоційного тла індивіда, стимуляції позитивних трансформацій. Тобто. афірмація – це коротка пропозиція, що несе конкретне смислове навантаження для покращення емоційного поля особистості, що веде до позитивних життєвих змін.

Існують певні правила складання афірмацій, щоб вони змогли пересилити усталені негативні установки у підсвідомості: смислове навантаження має бути однозначним; слова, складові фрази, мають бути позитивними, як і емоції під час їх вимови; установка має бути чітко конкретизована відповідно до наявних потреб; фрази мають бути спрямовані на активність життєвої позиції.

Метод візуалізації є піднесення інформації за допомогою зорових, наочних образів. Цей метод досить широко застосовується як психологічна техніка.

Візуальні відображення суб'єктів, явищ, речей, емоцій зберігаються у підсвідомості протягом усього життя індивіда. При цьому деякі образи можуть бути в інертному (пасивному) стані. Але при необхідності таку інформацію можна відновити, витягти і застосувати з метою вирішення будь-якого завдання або проблеми. Таке можливе у випадках, коли з допомогою свідомих умінь неможливо вирішити завдання чи проблему. У такий спосіб відбувається постійне накопичення внутрішніх енергій до створення бажаних трансформацій.

Чітко поставлені та сформульовані цілі є основою для досягнення успішності у будь-яких сферах. Цілі – це обов'язкові складові етапів здійснення життєвого плану. Для грамотної постановки мети слід зробити детальний послідовний аналіз вже існуючих обставин, умови чи ситуацій, врахувати особисті пріоритети, оцінити довгостроковість, перспективність мети, творчу візуалізацію. Найважливішими та обов'язковими умовами для успішного втілення поставлених завдань будуть бажання досягти поставленої мети, впевненість у реальності її здійснення, спрямованість на очікування її результатів.

Вироблення індивідуальної моделі ефективності зростання особистості або проведення різних експериментів із вже існуючими методиками та техніками особистісного розвитку є необхідними складовими самовдосконалення. Це пов'язано з тим, що вже наявні моделі ефективні частіше лише на початкових щаблях самопізнання.

З часом погляди людей змінюються, пов'язано це з різними причинами, основною з яких є особистісне зростання. Це він змушує переосмислювати життєвий досвід, знаходити вдалі виходи з проблемних ситуацій і вигравати там, куди раніше й не зайшли б.

Що таке особистісне зростання?

Виходячи із привабливих запрошень на тренінги, можна подумати, що особистісне зростання – це чарівна техніка, яка допоможе досягати бажаного без особливих зусиль. Таке визначення докорінно неправильне, працювати доведеться дуже напружено. Особистісне зростання має на увазі роботу над своїми недоліками, щоб покращити власні показники щодо попереднього періоду. Це всебічний розвиток людини, перемога над страхами та розширення горизонтів, що сприяє у будь-якій справі.

Психологія особистісного зростання

Саме поняття особистісного зростання не передбачає приємної розважальної прогулянки. Це трудомісткий процес, а найчастіше і неприємний. Його початок може бути пов'язаний із заздрістю, яку потім доведеться усувати, тому в психології завжди розглядається, як серйозне випробування, при проходженні через яке може знадобитися допомога. Під час нього є шанс захопитись самобичуванням. У результаті виникає стрімка деградація і втрата віри у власні сили.

Навіщо потрібен особистісне зростання?

Перш ніж розпочати рух у цьому напрямі, потрібно зрозуміти, у чому користь особистісного зростання. Багато поколінь наших предків ні про що таке не думали, виховували дітей і були щасливими, а сучасні люди постійно ускладнюють своє життя. Розглянемо, що штовхає їх у цей крок.

1. Зупинок немає. Можна або рухатися вперед або котитися вниз. Пов'язано це і зі втратою навичок через їхнє невикористання, і з розвитком навколишнього середовища. Навіть для підтримки свого рівня доведеться працювати.
2. Цілі та мрії. Щоб досягти успіху необхідно постійно вчитися, набувати нових професійних навичок та відточувати .
3. Життя. Існування без самовдосконалення можливе, якщо завантажити себе важкою роботою та непідйомними зобов'язаннями. Тільки в момент відпочинку проскакуватимуть думки про втрачені можливості, які зрештою призведуть до затяжної депресії.

Ознаки зупинки особистісного зростання

1. Невміння приймати нове. Людина намагається оточувати себе лише звичними речами (книги, музика, фільми), не пускаючи у життя нових знайомств та ідей.
2. Неприйняття себе. Спроба самообману, бажання підлаштуватися під чужі орієнтири.
3. Відсутність гармонії. Немає вміння відповідати середовищу проживання та спроб якось його змінити.
4. Відсутність гнучкості. Здатність діяти лише за вивіреними шаблонами, щонайменше відступ бачиться неможливим.
5. Внутрішньоособистісний конфлікт. Є невідповідність реального стану своєму ідеальному «Я».
6. Немає відповідальності за своє життя. За кризу особистісного зростання несуть провину інші люди і несприятливі обставини, а не сама людина.
7. Неадекватна оцінка себе. Люди впадають у самобичування чи підносять себе з інших. Для будь-якої з реакцій вистачить найменшої причини.

З чого розпочати особистісне зростання?

Тренування будь-якого роду починаються поступово, щоб не перевантажити організм занадто великою напругою. Особистісне зростання та саморозвиток не будуть винятком, перш ніж взятися за навчання, потрібно хоча б зрозуміти, що планується вивчати. Починати рекомендується з наступних послідовних дій.

1. Розуміння. Якщо немає усвідомлення необхідності подальшого розвитку, але жодна хитра вправа чи розумна книга не допоможе.
2. Свою думку. Помиляються навіть визнані авторитети, тому всі судження бажано розглядати через призму власного досвіду та розуму.
3. Фронт робіт. Необхідно без скромності та жалю визначити свої сильні сторони та риси, які потрібно покращити. Сюди і особиста привабливість.
4. План. На наступному етапі необхідно намітити методи роботи на власними вадами.

Особистісне зростання: мотивація

Без бажання нічого не вийде, і в процесі самовдосконалення його наявність також потрібна. Мотивація, як умова особистісного зростання, поділяється такі види.

1. Самоствердження. Бажання виглядати краще перед близькими людьми та статус.
2. Наслідування. Прагнення бути схожим на успішну людину.
3. Влада. Отримання задоволення від управління іншими людьми штовхає на покращення своїх навичок у цій галузі.
4. Робота заради роботи. Задоволення від виконання своїх обов'язків людина захоплена своєю діяльністю.
5. Саморозвиток. Підкорення кожного етапу може приносити радість, це відчуття є мотивацією до подальшого руху.
6. Досконалість. Бажання досягти висот у певній сфері.
7. Компанія. Потреба стати частиною якоїсь компанії, захопленої тим самим процесом.

Способи особистісного зростання

Перейти на новий рівень розвитку можна за допомогою кількох підходів. Деякі засновані на особистому завзятості, інші способи припускають допомогу фахівців. Прийнято виділяти такі методи особистісного зростання.

1. Література. Потрібно вибрати та вивчити найкращі книги з особистісного зростання. Метод відрізняється невисокою швидкістю просування. Прийде самостійно розбиратися з усіма тонкощами, вишукуючи правильні кроки серед безлічі суперечливої ​​інформації.
2. Комплексний підхід. І тут використовуються такі інструменти особистісного зростання: книги, відеоуроки, консультації психологів. Ефективність вища, ніж у попереднього підходу. На високу швидкість розраховувати не доводиться, тому що об'єктивно оцінювати результат буде складно.
3. Тренінги та курси. За наявності досвідчених тренерів можна швидко отримати результати, всю інформацію буде структуровано і докладно пояснено. Є небезпека потрапити під вплив шахраїв.
4. Особистий тренер. За результативністю цей підхід є оптимальним, але він і найдорожчий. І тут підхід буде індивідуальним, щоб створити збалансовану модель навчання.

Вправи для особистісного зростання

1. У чому пощастило. Бажано виконувати у парі. Спочатку пара по черзі розповідає про позитивні моменти у своєму житті. Потім слід обговорити отримані враження.
2. Сходинки. Для цієї техніки особистісного зростання потрібно намалювати сходи з 10 ступенями та позначити своє становище на ній. Заниженій самооцінці відповідає 1-4 сходинки, нормальній – 5-7, а завищеній – від 8 щаблі.
3. Недільний вечір. Необхідно знайти час для себе, про який знатимуть усі близькі. У ці кілька годин надається абсолютна свобода дій без будь-яких зобов'язань. Це потрібно, щоб згадати свої інтереси, які часто забуваються під гнітом обов'язку.

Книги з особистісного зростання

Без вивчення літератури вирости з себе не вийде. Хороший результат допоможуть досягти наступні книги для особистісного зростання та розвитку.

1. Д. Ейкафф. «Почни». Розповідає про складність виділитися з натовпу та плюси такого вчинку.
2. Д. Рон. «Сезонність життя». Допоможе розібратися із внутрішніми протиріччями.
3. А. Лакейн «Мистецтво планувати». Розкаже про ефективне планування свого життя, це дуже корисно під час особистісного зростання.
4. Б. Трейсі «Вийди із зони комфорту». У книзі описані способи виходу із складних ситуацій, пов'язаних із незвичними рішеннями.
5. Макгонігал. "Сила волі". Допоможе стати духовно сильнішим, всі поради мають наукове підтвердження.

Небезпека тренінгів для особистісного зростання

Дещо вище було сказано, що такі заняття здатні суттєво прискорити процес. Але є й чимало прикладів, як тренінги особистісного зростання калічать психіку. Такий результат відбувається, якщо люди потрапляють до шахраїв, які готові застосовувати найнижчі способи отримання прибутку. Після таких уроків люди виходять із впевненістю у власній нікчемності, подолати яку допоможе лише новий курс.

Шкода тренінгів особистого зростання який завжди пов'язані з злочинної діяльністю. Справа в тому, що розвиток можливий лише за відсутності серйозних порушень. Якщо людина перебуває у депресії, такі заняття здатні лише посилити його стан. У цьому випадку спочатку потрібно позбутися хворого стану, а потім займатися самовдосконаленням.

З чого почати займатися особистісним зростанням? Методики розвитку особистісного зростання Reviewed by https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 on Sep 6 Rating: 4.5

Вітаю Вас, шановні колеги та друзі!

Чи часто Ви ставите питання доречності? Ви вже усвідомили важливість та необхідність постійного (щоденного) розвитку себе як ОСОБИСТОСТІ?

Ви спостерігаєте за життям чи живете нею? Ви чітко знаєте, яким способом і за допомогою чого ви збираєтеся зробити ривок на шляху підвищення рівня вашого життя?Дайте відповідь собі на ці питання, щоб потім порівняти з тим, що я запропоную нижче.

Розвиток та методики особистісного зростання

Вибір у разі не дуже широкий (що навіть добре). Ви або самі знаходите шлях і зручний спосіб його пройти, або читаєте тематичну літературу, яка до певної міри навчить вас деяким методикам, що допомагають стимулювати розвиток особистісного зростаннята вимірювати отриманий результат. Ще можна звернутися до професіонала, який пройде цим шляхом разом з вами, контролюючи правильність напряму і, вказуючи на помилки. Це називається коучинг (дорого, до речі, задоволення:).

Особовим зростанням і самовдосконаленням потрібно займатися самому, а не платити гроші крутим дядечкам, які будуть тягнути вас за вуха

Все це, звісно, ​​лише теорія. Практика набагато цікавіша і веселіша! Займаючись особистісним зростанням, вам потрібно спробувати прийняти не тільки перспективикращого життя, але й ті поневіряння, а головне, зміни, які так чи інакше вас торкнуться. Адже будь-яка, навіть найкорисніша зміна у вашому житті, вимагатиме корекції того, що було покращено. Ви згодні зі мною?

Якщо Ви не готові прийняти новий спосіб життя, якщо вас все влаштовує і ви вважаєте, що досягли повної досконалості, то терміново закрийте цю статтю і йдіть на улюблений диван гріти ... Я мав на увазі животик А ви що подумали?

Усі знаємо, тільки не літаємо!

Напевно багато хто з вас, читаючи та переглядаючи ролики, переконані, що і без того ВСІ ДАВНО ЗНАЮТЬ! Що тема особистісного зростання з'їжджена вздовж і впоперек.

Насправді, приблизно так і є причина того, що ті люди, які хочуть рости і розвиватися, перш ніж читати літературу, звертатися до професіоналів і робити інші кроки, вже до цього моменту витратили не один десяток годин, розмірковуючи про те, як прийняти свої слабкості, як перетворити їх на переваги, як розвинути таланти і себе як особистість. Саме тому більшість інформації з цієї теми здається нам знайомою, і десь навіть банальною. І саме це, як не дивно, стає однією з головних причин, одним із найсерйозніших бар'єрів на шляху до самовдосконалення.

Нам здається, що життєвий досвід краще підкаже і допоможе ухвалити правильне рішення, що жодна книга, ніякий тренер нам не допоможе так, як наші власні міркування. На жаль, більшість тих, хто вже почав робити кроки до зростання особистості так і не позбулися помилкової, і не рідко згубної впевненості в тому, що допомога з боку – добре, а досвід все одно кращий.

Мова не ведеться до того, щоб знецінити безцінне. НІ!

Досвід, безумовно, дуже важливий наставник на шляху вирішення більшості проблем, але погодьтеся, він частіше підказує, як не можна чинити, а не як варто вчинити, особливо тоді, коли справа стосується напряму, в якому ви ще ніколи не йшли.

Саме на цьому етапі багато людей вважають досвідом звичайну інтуїцію, яка, як нам відомо, далеко не завжди об'єктивна у своїх підказках.

Все вищенаписане велося до того, що перед тим як почати робити якісь дії щодо особистісного зростання, треба позбавитися зайвої впевненості в тому, чого ви ще не зробили, і не робили до цього моменту ніколи! Тільки після цього можна розраховувати на успішність обраного вами шляху чи окремої методики.

Не позбавивши себе цієї перешкоди, ми можемо витратити роки, спотворюючи своєю особистою думкою всі методики, що випробовуються, і називаючи бездарними тих, хто реально міг нам допомогти!

Ті, хто пройшов довгу та успішну дистанцію на шляху до особистісного зростання, змогли зробити це насамперед тому, що підходили до кожного нового бар'єру, як дитина до нової іграшки, яку варто вивчити, розгадати та йти далі. Вони не чинили як сивобороді псевдо мудреці, які намагаються вписати своє ім'я в те місце, яке призначене для точки! Все набагато простіше, ніж нам часом здається.

Ремарка

*Цей текст, як і вся тема особистісного зростання, відноситься до тих людей, які старше 16 років, це якщо говорити м'яко. Занадто рано задаватися питанням особистісного зростання не варто, це не має сенсу і може навіть нашкодити, внісши зайве занепокоєння в думці надто молодих людей.

Ефективність методик розвитку особистісного зростання

Важливість методу, який буде обраний вами як основне джерело вивчення методик, складно переоцінити. Від цього безпосередньо залежить швидкість, з якою ви засвоюватимете нову інформацію, грамотність у послідовності застосування різних методик, і само собою, кінцевий результат.

На жаль, практично всі ми заручники обставин, і не можемо дозволити собі віддавати одному напрямку занадто багато часу, це спричинить проблеми там, де цього часу поменшало. Це до того, що всі корисні способи вивчення методик можуть стимулювати ваше особисте зростання, на жаль, в комплекс не зібрати, але при грамотному підході навіть парне їх застосування зможе принести вам дуже багато користі. Якщо все ж таки розбити їх на основні поодинокі способи, то у міру зростання ефективності вийдеприблизно таке:

1. Ефект, який можна одержати виключно від читання книг.

Користь від такого вивчення методик та порад дуже незначна. Ви не можете перепитати, не зможете перевірити рівень прогресу, який хотіли отримати. Головний недолік – відсутність підтримки!Мало того, тема особистісного зростання занадто відносна і багатогранна, щоб довіритися лише одному джерелу, яким, в даному випадку, буде книга.

2. Саморозвиток із застосуванням книг, відео уроків та окремих порад.

Користь від такого вивчення дещо вища, точніше, вища ймовірність того, що ви зможете знайти відповідну вам методику і отримаєте за її допомогою потрібний результат. Але варто зауважити, що це буде скоріше везіння, а не закономірний перебіг подій. Головний недолік, як і раніше, – відсутність підтримки. Є також ймовірність того, що порада щодо застосування будь-якої методики особистісного зростаннябуде взятий із випадкового джерела і виявиться не лише малоефективним, а й шкідливим.

3. Відвідування різних курсів чи тренінгів з розвитку особистості.

Насамперед, варто зауважити, що цей метод далеко не всім по кишені (добрий тренінг коштує від 20 000 рублів). Тим не менш, якщо вам пощастить, ви зможете знайти підтримку і тренера, який нехай і частково, але все ж таки допоможе вам правильно розставити пріоритети виконуваних методик і поставлених цілей.

Головний недолік – відсутність індивідуальної програми та розсіяна увага тренера. Вам доведеться підлаштовуватися під вже частково сформований колектив і, головне, під хід тем, що обговорюються. Ви, звичайно, можете і маєте право підняти питання, що хвилює вас, але врахуйте, що його мають і інші учасники групи, і, що час проведення заняття, на жаль, не безмежний. Вам доведеться розсіювати увагу на відвідувачів групи та витрачати сили на пошук зручного часу для вирішення своїх питань, що може суттєво позначитися на загальній якості та ефективності цього способу навчання. Заради справедливості варто зауважити, що є справжні професіонали, які можуть якісно працювати навіть із групою людей, але таких зовсім не багато, тому врахувати вищеописані фактори все ж таки варто.

4. Особистий тренер

Напевно, ви вже здогадалися, що такий метод є найдорожчим та найефективнішим!Зате у разі успішного вибору ви отримаєте можливість повністю переключитися з питання реалізації задуманих дій, виконання методик і тільки. Усі розрахунки та аналіз виконаної роботи на себе візьме ваш тренер. Саме він буде індикатором вашої успішної, або не дуже роботи над собою. Він вноситиме корективи, додаватиме і виключатиме методики і даватиме корисні поради.

Головний недолік – ваше рішення не завжди буде лише вашим, незалежно від суми, яку ви готові заплатити тренеру, він вимагатиме від вас виконання деяких моментів, які обов'язково вимагатимуть коригування ваших планів, оскільки час відіграє важливу роль. Це до психолога ходять, коли захочуть. Тут же час проведення тренінгів призначатиметься спільно, щоб відповідати настановам програми складеної вашим тренером. Є й ймовірність помилитися у виборі тренера, це дуже тонке питання і якихось об'єктивних рамок оцінки компетентності в цьому питанні не існує. Вам варто покладатись виключно на власний досвід. Але, як показує практика, якщо ви не наївна дитина, то легко зможете відрізнити справжнього професіонала від підробки

Справа далеко не завжди в теоретичній грамотності вчителя. Насамперед, ваш тренер – це уособлення суті вашої мети. Якщо йдеться про особистісне зростання, то і тренер повинен бути дуже сильним і, який не тільки розпорошує знання, а й допомагає, як можна м'якше інтегрувати неминучі зміни у звичне для вас життя. Мій кумир у цій ніші – Радислав Гандопас! Ця людина має неймовірну харизму та вміння "запалити натовп". Про нього я ще обов'язково напишу окрему статтю, щоб не пропустити.

Якщо все ж таки постаратися бути більш приземленими і виходити з мінімуму, то навіть у мережі можна знайти хороших тренерів або хорошу групу, в якій ви зможете ділитися своїми міркуваннями і отримувати корисну інформацію від інших. Дуже важливо, щоб джерелом живлення був один ресурс, щоб припускаючись помилки у використанні будь-якої методики, ви могли сміливо повернутися і обговорити це з тренером або з тими, хто цією методикою користувався. Таким чином, ви матимете можливість аналізувати все те, що було випробувано, слухати поради і, на основі зроблених висновків, будувати власний план розвитку. Даний варіант хороший для тих, хто не схильний до очних тренінгів та консультацій, а також для тих, хто не має достатньої кількості вільного часу або коштів для відвідування тренера.

Експерименти

На початку статті було наголошено на важливості розуміння того, що ваші знання про особистісне зростання на початку шляху, незважаючи на те, як багато ви цим цікавилися, знаходяться на недостатньому для прийняття важливих рішень рівні. Якщо ви знаходитесь на стадії готовності, але ще не намагалися вникати у подробиці та нюанси методик. Якщо ще не радилися з тренером або хоча б з тими, хто вже почав вивчати тему, то будь-які креативні рішення чи змішування та видозміни методик не лише не дадуть результату, а й завадять вам у майбутньому просуванні. Це як вивчати іноземну мову без вчителя і не мати можливості перевірити правильність освоєного матеріалу. Намагаючись вивчити літери та окремі слова, ми все одно не зможемо здогадатися самі, як саме це вимовляти, як і де їх можна використовувати. Вчитися набагато легше, ніж переучуватися!Ця істина, якнайкраще підходить для теми особистісного зростання! Правильне початок – це чи не найважливіше у процесі вивчення та подальшого використання методик.

Інша справа, якщо ви вже пройшли деяку дистанцію, якщо вже змогли знайти підходящу методику або кілька методик для розвитку особистісного зростання, і бачите, що при маленьких корекціях отримуваний результат може бути вищим за колишній, то сміливо дійте! Це зовсім інший випадок. Тут ви вже знаєте, що вам добре, а що погано, і що потрібно зробити, щоб потрібна вам методика приносила результат. Почасти сам факт таких експериментів буде одним із показників того, що ви на вірному шляху! Подвійно добре, якщо корективи, що вносяться, можна обговорити з тренером або людиною з цілями подібними до ваших власних.

Експерименти з методиками особистісного зростання - це не просто одна з можливостей, це те, чого ви неминуче прийдете на шляху самовдосконалення. Готові моделі дій будуть добрі лише на початкових рівнях пізнання. Коли ви вже відчули впевненість у своїх діях, відчули, що стали сильнішими, то вам час будувати власну модель подальшого зростання.

Помилки

Не рідко люди вважають, що психолог і тренер з розвитку особистості це одне й те саме.

Це велика помилка, якщо не сказати більше. Психологи допомагають людям вирішувати різноманітні локальні проблемиабо групу проблем, але вони не є стимуляторамиі можуть лише реабілітувати психологічний стан людини, яка перебуває або в депресії, або близькому до цього стану. Фахівці з особистісного зростання , насамперед, СТИМУЛЮЮТЬ розвиток особистості , самовдосконалення людини, а не вирішують окремі проблеми. Особистісне зростання - це шлях до вирішення причин виникнення проблем, а не тимчасове упокорення вже наявних неприємностей.

Також часто зустрічаються думки про те, що цікавитися особистісним зростанням можуть лише люди розчаровані у своєму житті, ті, хто перебуває в стані повного відчаю.

Ця помилка частково схожа на попередню, але за рівнем об'єктивності знаходиться ще нижче. Усі, хто задається питанням особистісного зростання, незважаючи на стан своїх справ і моральний стан – люди, здебільшого, дуже сильні, оскільки сам факт зацікавленості говорить про те, що ці люди, незалежно від статусу, хочуть зростати і ставати кращими. Особистісне зростання не передбачає моментальне вирішення проблем, і тому асоціювати його зі слабкістю чи розпачом просто безглуздо!

Вітаю вас, шановні читачі блогу. Сьогодні ми з вами поговоримо про те, як знайти себе та не зупинятися на досягнутому. У цій статті я розповім, з чого почати особисте зростання і поділюся цікавими лайфхаками.

Який зв'язок між зростанням особистості та відповідальністю?

Найпопулярніша відповідь звучить приблизно так: Звідки в мене на цей час? Мені що, зайнятися нема чим? Я краще подивлюся нову серію «Ігри престолів» або схожу в магазин за закускою до міцних напоїв.

Звісно, ​​я описав крайність. Проте я часто зауважую, що люди не готові розвиватися та працювати над собою.

Особистісне зростання - це і є робота над собою, за яку ви берете відповідальність на себе.

У зростанні особистості допоможе:

• Розвиток вже існуючих навичок. Наберіть більше досвіду, станьте експертом у своїй сфері.
• Вивчення чогось кардинально нового. Це може бути навчання будь-яким навичкам, за допомогою яких ви зароблятимете додаткові гроші. Або це просто хобі, захоплення, спосіб дозвілля.
• Поглиблення в інші галузі сфери, де ви знаходитесь. Наприклад, заняття іншим видом спорту чи танців, нові способи в'язання чи створення сайтів.

Варіантів, чим зайнятися – маса. Але перш ніж запустити процес саморозвитку знайдіть себе.

Про найефективніші методи саморозвитку ви можете почитати у раніше опублікованій статті. Ось посилання: ".

Як знайти себе?

У вас буває так, що немає ні сил, ні бажання щось робити? Коли опускаються руки і хочеться втекти до дрімучого лісу подалі від зовнішнього світу. Вітаю, ви на вірному шляху! Це найкращий стан для переосмислення точки, в якій ви знаходитесь, та роботи над собою. Іноді треба побути і в такому настрої, щоб згадати, для чого ми живемо, яка місія перед кожним з нас і яке наше призначення.

Щоб не поринати у філософський стан на тривалий період, скорочуйте відстань від думки до дії. Як тільки ви навчитеся вчасно розсудитись, ви відчуєте приплив енергії та сил.

Так ось, повертаємось до пошуку себе.

Знайти сферу розвитку власної особистості складно, якщо у вас немає ідей і, тим більше, чіткого плану, як у школі. Але це можливо за допомогою:

1. Заняття улюбленою справою.
2. Методу проб та помилок.

Я – це те, що я роблю

Якщо ви знаєте, чим вам подобається займатися – це чудово! У такому разі потрібно лише попрацювати з дисципліною та навчитися регулярно виділяти час для особистісного зростання.

Не лякайтеся, якщо ця справа здасться дивною для всіх і ніхто не займається. Озирніться довкола: хтось знімає відео про своє життя, бо їм це подобається. У результаті ці відеоблогери вже виступають на радіо, дають інтерв'ю і навіть знімаються у кіно. Порада, яку вони дають новачкам:

«Ми просунулися лише тому, що ми не граємо. Це наше життя. Нам це подобається: знімати та хвалитися.»

Або ви сидите в офісі і знічев'я малюєте шаржі начальників. Якщо це вам приносить задоволення – розвивайтеся в цьому напрямку, знаходите тусовки однодумців та отримуйте позитивні емоції від спілкування з ними.

Пробуй – не помилишся

Якщо вас взагалі нічого «не пре», сідайте і генеруйте ідеї, ніж у принципі було б цікаво вам займатися на постійній основі. Обов'язково записуйте все на аркуш.

Дівчатам у цій справі простіше, тому що багато хто любить худнути, правильно харчуватися, стежити за фігурою або займатися рукоділлям.

Для чоловіків також є безпрограшні варіанти у вигляді занять спортом, програмуванням чи ремонтом.

Вигадуєте, пробуєте робити і спостерігаєте за своїм станом: подобається/не подобається, що відчуваєте в процесі, які виникають думки тощо. Якщо розумієте, що це не ваше – переходьте до наступного заняття зі складеного списку.

Запам'ятайте найважливішу річ: розвиток має приносити задоволення. Ніколи не ґвалтуйте себе заняттям тим, що вам не до вподоби. Таким чином ви напрацюєте собі комплекси та хвороби.

Думати – значить існувати

Всім відомий знаменитий вислів Рене Декарта:

«Я думаю, отже я існую»

І справді, здатність мислити по істині дивовижна! Чи знаєте ви, що з допомогою думок можна побудувати нову реальність?

Як пов'язані особистісне зростання та візуалізація – запитаєте ви. Важливо мислити у тому напрямі, у якому ви розвиваєтеся. Аналізуйте те, що вже зроблено, думайте над планами та перспективами.

Тільки завдяки думкам ви зможете оцінити точку, в якій знаходитесь і визначитися, яким вектором рухатися далі. Це і є процес особистісного зростання.

Роби справу

Немає нічого потужнішого, ніж дія. Це як в анекдоті:

— Боже, ну зроби так, щоб я виграв лотерейний квиток.

- Я не проти, але ти його спершу купи!

Старий жарт, який дуже точно показує, як влаштована людина. Він хоче виграти, не граючи, худнути, не докладаючи зусиль і рости як особистість, не перенапружуючись.

Якщо ви обрали шлях саморозвитку, взяли на себе відповідальність перед Всесвітом і самим собою, не сходіть з дистанції. Я не перестану твердити, що:

Тільки дія спричинить результат!

Думки, навчальна література та тренінги з особистісного зростання – це лише інструменти.

Викидайте з голови думки про те, що вас хтось засудить і не зрозуміє. Навпаки, знайте, що вас обов'язково засудять і мало хто зрозуміє. Тому що не всі готові заплатити за навчання за спеціально створеними програмами розвитку особистості та крокувати у цьому напрямі до кінця. Але якщо ви хочете бути цікавим для себе та суспільства – працюйте над собою!

Висновок

Це все, що я хотів розповісти вам сьогодні. Якщо ви маєте що додати – залишайте свої коментарі. Мені дуже цікаво, які думки та асоціації виникли у вас під час читання мого посту. Що ви ще порадите тим, хто не вірить у зростання особистості і вважає це марною тратою часу?

До нових зустрічей на сторінках блоґу. Підписуйтесь на оновлення, щоб знати мої нові публікації.