Фахівці стверджують, що у середньостатистичної людини в організмі накопичується від трьох до шести кілограмів калових мас. Як це можливо, запитаєте ви? Справді, кишечник людини є довгу трубку, схожу на гофровану трубку пилососа. Численні складочки потрібні для перильстатики - кишечник стискується і розтискається, просуваючи калові маси до природного виходу. Але найчастіше саме в цих складочках накопичуються калове каміння, які можуть перебувати в кишечнику жоден місяць, надаючи токсична діяна організм. У міру накопичення токсинів і шлаків самопочуття людини, як правило, погіршується, його хронічні захворювання загострюються, з'являється безліч болячок неприємних симптомів. Сьогодні поговоримо на тему очищення кишечника – коли і кому це необхідно, як очищати кишечник продуктами харчування, медикаментами, народними засобами та процедурою клізмування.

Як зрозуміти, що організму потрібне чищення

Справді, багато хто замислюється про чищення лише в тому випадку, якщо чують про процедури від друзів та знайомих, якщо читають про це в газетах чи дивляться тематичну передачу по телевізору. Але які симптоми виникають при зашлакованості організму? Ось деякі ознаки, які говорять про термінову необхідність чищення кишківника.

1. Запори.Чистка просто необхідна, якщо ви постійно мучаєтеся із запорами, які супроводжуються здуттям живота, метеоризмом та розпиранням. Нерегулярне спорожнення кишечника призводить до утворення великих і найчастіше твердих калових мас. Як тільки ви прочистите кишечник, ви перестанете мучитися із запорами, навіть якщо не прийматимете проносне.
2. Алергія.Всім відомо, що стан нашої шкіри тісто пов'язане із здоров'ям кишечника. Якщо у вас стали частішими прояви алергії, особливо шкірний висип, кропив'янка, екзема – потрібно якнайшвидше прочистити кишечник. При появі прищів, фурункулів, якщо шкіра стала надмірно жирною або, навпаки, лущиться, потрібно провести чищення організму від шлаків та токсинів.
3. Волосся та нігті.Якщо кишечник зашлакований, його стінки не в змозі повною мірою всмоктувати з їжі всі вітаміни, мікроелементи, кислоти та жири. Це позначається на здоров'ї та стані організму, але перш за все, страждають волосся та нігті. Якщо ваші пасма втратили свій блиск, стали тьмяними, ламкими і болючими, якщо нігті стали м'якими, почали шаруватись і ламатися, вам терміново потрібне чищення кишечника.
4. Загальний стан.Ще одне свідчення для чищення – це загальний хворобливий стан людини. При зашлакованому організмі ви швидко втомлюєтеся, постійно хочете спати, дратуєтесь через дрібниці, зриваєтеся на близьких, мучаєтеся від головного болю. Хронічна втома призводить до повної апатіїдо життя, шкіра стає блідою, підвищується потовиділення і т.д. До всього цього додається чутливість до вірусів та бактерій – імунітет значно знижується, людина хворіє частіше, з ускладненнями.
5. Захворювання ШКТ та ЛОР-органів.Нерідко зашлакованість організму призводить до загострення хронічних захворювань шлунка – гастриту, виразки, коліту тощо. Різні пухлини в кишечнику теж можуть з'являтися через його зашлакованість. Більше того, шлаки в організмі впливають і на роботу носоглотки – часті хвороби свідчать про необхідність чищення кишківника.
6. Стан крові.Якщо кров стала густішою, про що можна дізнатися з результатів аналізів, це також є прямим показанням до чищення. Інакше це загрожує розвитком тромбофлебіту, варикозу і т.д.
7. Целюліт.Мало хто знає, але на утворення апельсинової кірки впливає не лише харчування, фізичні навантаження та гормональні сплески. При зашлакованому кишечнику обмінні процесисповільнюються, погіршується відтік лімфоїдної тканини, під шкірою утворюється апельсинова кірка
8. Порожнину рота.Ще однією ознакою зашлакованості організму можна вважати білий або жовтий налітна зубах. Нерідко інтоксикація організму супроводжується неприємним запахомз рота, незважаючи на всі вжиті гігієнічні заходи.

Якщо у вас є хоча б кілька ознак та симптомів із перерахованого списку, сумнівів немає – вам потрібне чищення кишечника. Але як її зробити і з чого розпочати процедуру?

У боротьбі зі шлаками, токсинами та каловими масами ефективно використовувати перевірені аптечні засоби, які у різний спосібочищають кишківник.

Багато препаратів мають свої особливості, протипоказання та побічні ефекти, З якими потрібно зважати. Тому чищення медикаментозними засобами краще проводити під контролем лікаря.

Якщо ви постійно страждаєте від запорів та інтоксикації організму, потрібно змінити своє харчування. Потрібно виключити з раціону або зменшити кількість борошняного та солодкого. У раціоні має бути клітковина, і її має бути багато. Клітковина – це свіжі фрукти та овочі. Розбухаючи в кишечнику, вона як щітка зіскребає з його стін все непотрібне і виводить назовні. Максимальна кількість харчових волоконміститься в капусті, моркві, буряках, стручковій квасолі, шпинаті та відвареній картоплі. Проносною дією мають такі продукти, як чорнослив, курага, буряк, гарбуз. Добре всмоктує рідину та очищає кишечник склад із пшеничних та вівсяних висівок.

Огірки, шпинат, диня, ананас, злива – все це допоможе швидко та якісно позбутися запору. А ось такі продукти, як гранат, хліб, хурма, баклажан, шоколад та рис, навпаки, кріплять. Від них слід тимчасово відмовитися. Можна приготувати популярний салат "Щітка", який допоможе вам очистити кишечник від усього зайвого. Для цього настругайте буряк, моркву та капусту соломкою, заправте лимонним соком та олією, з'їдайте миску салату натще – очищення вам гарантоване. І не забувайте пити багато води – калові камені найчастіше утворюються через нестачу вологи в організмі.

Зовнішнє очищення кишечника

Тут йтиметься про проведення процедури клізмування. Це дуже ефективний засібмеханічного очищення кишечника від шлаків, токсинів і калових мас, що застоялися. Процедуру можна проводити за допомогою звичайної клізми великого обсягу, але набагато ефективніше використовувати кухоль Есмарха. Для розчину можна взяти просту теплу воду, але набагато корисніше додати до неї трохи солі (їдальня ложка на 2 літри) або підкислити оцтом, лимонною кислотою, яблучним або журавлинним соком. Можна також використовувати трав'яні розчини, слабкий відвар буряка, розчин кави та соди.

Робити клізму не складно. Пацієнт міститься на рівну горизонтальну поверхню, на бік, коліна підібгані до грудей. Наконечник клізми та анус змащуються вазеліном або дитячим кремом, обережно обертальними рухами наконечник вводиться на 3-5 см. Якщо людина відчуває біль, потрібно зупинитися, а через деякий час спробувати ввести наконечник знову. Якщо вода відразу ж виливається, значить, калових мас у кишечнику багато, потрібно постаратися випорожнитись, а потім продовжити процедуру. Після введення всього об'єму рідини (2 літри) потрібно стримуватись від спорожнення якомога довше, але хоча б 5-7 хвилин, і лише потім сходити до туалету. Робити клізму краще рано-вранці або віялом. Очищати кишечник подібним чином можна не частіше двох разів на тиждень, інакше можна змити здорову мікрофлору кишечника і позбутися корисних бактерій.

Народні засоби для очищення кишечника

Ось ще кілька популярних рецептів, які допоможуть вам позбутися шлаків і токсинів в організмі.

1. Сенна та жостер.Покладіть у скляну літрову банку по одній столовій ложці сухих рослин і залийте окропом. Перед сном випити склянку відцідженого відвару, ефект очищення буде вже вранці.
2. Подорожник, ромашка, безсмертник.За однією столовою ложкою кожного компонента залити літром води, пити протягом дня.
3. Шишки вільхи.Покладіть у невелику ємність чисті шишки вільхи, залийте водою, щоб вони були покриті, кип'ятіть на слабкому вогні близько півгодини. Закрийте, дайте настоятися, процідіть. Пийте невеликими порціями за півгодини до їди.
4. Свіжий кефір.Приготуйте свіжий кефір із корисними бактеріями. Для цього закип'ятіть натуральне молоко, залиште на столі, доки він не охолоне до теплого стану. Після цього в нього слід покласти лакто-або Біфідобактері - один флакон або пакет. Ці препарати доступні у будь-якій аптеці. Ретельно розмішайте склад, укутайте, залиште у теплому місці на 3-5 годин. Коли кефір схопиться, перекладіть його в холодильник, через 3-4 години можна їсти. Пам'ятайте, що послаблює лише свіжий кефір, якому не більше двох діб. Старий кефір, навпаки, закріплює стілець.

Ці прості рецептидопоможуть вам якісно, ​​безпечно та м'яко очистити кишечник від усього зайвого.

У боротьбі за чистий кишечникбудьте розсудливі. Якщо ви страждаєте від сильних запорів, потрібно звернутися до лікаря – можливо, причина недуги над токсинах і шлаках. Роблячи клізми і приймаючи проносне, не перестарайтеся - ви можете змити з кишечника корисні бактерії. Обов'язково дотримуйтесь запобіжних заходів – подібними засобами очищення не користуються, якщо в анамнезі були гострі запальні процеси в кишечнику, пухлини, черевні або пахвинні грижі, кровотечі, випадання прямої кишки. Навіть за відсутності подібних діагнозів краще узгодити процедури очищення з терапевтом чи гастроентерологом!

Відео: очищення кишечника в домашніх умовах

Сьогодні ми розглянемо кілька ефективних народних способівочищення кишечника в домашніх умовах та розповімо, як ефективно вивести токсини з організму без клізми.

Очищення кишківника солоною водою

Повне очищення кишківника солоною водою (або метод індійських йогів Шанк Прокшалана) є одним із найвідоміших і ефективних способів позбутися токсинів та інших шкідливих відкладень (таких як калові) в домашніх умовах. Такий метод допоможе швидко очистити кишечник, тому що для цього знадобиться всього 2-3 процедури, які проводяться не частіше ніж 2 рази на рік.

Очищається організм лише за допомогою кип'яченої та профільтрованої води кімнатної температури та солі.Зазвичай використовується проста кухонна сіль, але можна придбати в аптеці і сольове проносне. Сіль перешкоджає всмоктуванню та виведенню води в процесі сечовипускання.

Для проведення процедури нам знадобиться близько 2-3 літрів води та 2-3 столові ложки солі відповідно. Також у воду можна додати лимонний сік, який має чудові властивості, що очищають.

Процедура Шанк Прокшалана триває від однієї до трьох годині здійснюється вранці натще. Також день проведення чищення має бути абсолютно вільним.

Методика очищення солоною водою:

1. Випиваєте 200 г води і робите спеціальну серію вправ.
2. Випиваєте ще 200 г води і повторюєте наступні вправи. Таким чином, ви п'єте близько 5 – 6 склянок води до моменту випорожнення товстого кишечника.
3. Після випорожнення необхідно вимитися теплою водою і змастити кремом або спеціальним маслом анальний отвір.
4. Далі ви п'єте по 200 г води, і щоразу робите вправи. Якщо бажання спорожнитися не виникає, п'єте воду далі.
5. За кольором води та її видом у спорожненні ви побачите, що процедуру необхідно завершувати. Рідина в випорожненні має бути прозорою. За один процес випивати понад 3 літри води не рекомендують.
6. Наприкінці ви випиваєте 2-3 склянки теплої води і викликаєте блювоту для того, щоб зупинити процес очищення і «вимкнути» сфінктер.
7. Перший прийом їжі повинен бути не раніше ніж через 30-60 хвилин.

Також дуже ефективне очищення содою та сіллю: 1/2 ч. ложки соди необхідно розчинити у 200–250 мл. води. Приймати 2 десь у день перед їжею.

Очищення кишечника медом із водою та соками

1 спосіб.Медом із водою очищають кишечник за наявності такого захворювання як коліт. Для цього беремо 200 грам холодної водиі розчиняємо в ньому 1 столову ложку меду та випиваємо перед їжею. Процедуру проводимо 3 десь у день перед їжею. Тривалість очищення – від 1,5 до 2 місяців.

Слово колітвийшло з двох грецьких слів: "itis" - запальний процес, «kolon»- товста кишка. Це захворювання товстої кишки, що у результаті запалення слизової оболонки.

2 спосіб.Тижневе очищення яблучним оцтом.

1. У склянку води додаємо 2 ст. яблучного оцтуі випиваємо вранці натще.
2. Робимо такий самий напій і п'ємо його перед їжею вранці та ввечері.
3. Перерва!
4. У склянку води додаємо 3 ст. оцту та п'ємо перед їжею 3 рази на день.
5. У склянку води додаємо 2 ст. оцту та п'ємо перед їжею вранці та ввечері.
6. У склянку води додаємо 2 ст. оцту і випиваємо перед їжею вранці натще.

Льняне насіння з кефіром для чищення кишечника

Рекомендують лікарі – дієтологи, оскільки це допоможе протягом 3-х тижнів. повністю очистити кишечниквід різних відкладень. Борошно льону (насіння, перемелене в кавомолці) допомагає виводити з товстої кишки шкідливі токсини (шлаки) та знижує в організмі рівень холестерину.

Спосіб застосування:

• У перші 7 днів приймають 1 десертну ложку льняного борошназі 100 гр. кефіру.
• У другі 7 днів – 2 десертні ложки борошна зі 100 гр. кефіру.
• На третій тиждень – 3 десертні ложки борошна зі 150 гр. кефіру.

Приймати слід цю суміш замість сніданку. У період очищення організму потрібно пити багато води.

Також з насінням льону можна робити різні салати, овочеві страви, соуси і навіть випічку, щоб зробити період очищення кишечнику ефективнішим.

Очищення кишечника овочами, фруктами, травами

Спосіб 1.На 1 літр талої води беремо 2 склянки сухого чорносливу. Наполягаємо близько 12 години. Потім набряклі плоди чорносливу віджимаємо і отримуємо лікарський настій, що очищає, який необхідно приймати щодня по 200-250 грам вранці перед їжею.

Спосіб 2.Одним із супер рецептівє очищувальний салат «Ветелик», Котрий як щітка видаляє з кишківника всі шкідливі речовини.

Для салату необхідно взяти:

• 250 грам нашаткованої капусти;
• Одну моркву;
• Один невеликий буряк;
• Одне кисле яблуко;
• 3 ст. ложки лимонного соку;
• 4 ст. ложки нерафінованого оливкової олії;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 -2 гілочки кропу та петрушки.

Усі овочі та фрукти необхідно натерти на тертці, дрібно нарізати зелень і все це з'єднати в одному салаті. Перемішати, додати мед, лимонний сік та олію.

Спосіб 3.Необхідно взяти 30 грам часнику, подрібнити його і приймати між черговими їдою 3 рази на день зі склянкою будь-якого свіжого. овочевого соку. Поступово дозу часнику доводять до 120 г на добу.

Спосіб 4. Травитакож чудово очищають кишечник. Очищаючий чай з безсмертника, березових бруньок, звіробою, ромашки допоможе вам позбутися токсинів.Для приготування настою необхідно взяти по 100 г всіх трав і перемішати їх. Потім 1ст. ложку трав'яного збору залити 0,5 літрами окропу і дати настоятися близько 30-40 хвилин. Настій приймати на ніч по 200-250 мл з розчиненою в ньому 1 чайною ложкою меду. Другу частину вранці необхідно трохи підігріти, додати мед і випити натще. Курс очищення продовжується до закінчення всього трав'яного збору.

Спосіб 5.Існує 3 способи очищення кишечника за допомогою гарбуза.

1. Для очищення кишківника беруть гарбузове насіння, подрібнюють їх та заливають у склянці кип'яченою водою (близько 60°С). Наполягають 7 днів у прохолодному місці. Настій вживають по 1 ст. ложці перед їжею. Процедура триває близько 1 місяця.
2. З гарбуза необхідно видалити насіння та зробити ємність, у яку необхідно залити мед. Гарбуз з медом залишити у теплому місці на 9 – 10 днів. Далі приймати м'якоть гарбуза, просочену медом по 1 ст. ложці протягом 3 тижнів натще.
3. Свіжий сік гарбуза (1 склянка) випивають натще перед їжею. Можна з'їдати 0,5 кг сирої м'якоті замість соку.

Спосіб 6.Шипшина (сироп холосас), сенна та біла родзинка допоможуть швидко та ефективно очистити кишечник.

Інгредієнти настою:

• 250 грам білої родзинокі 200 г сенни окремо заливаємо 2 літрами окропу.
• Наполягаємо 1:00.
• Перемішуємо з 300 г сиропу холосас.
• Настій зберігається у холодильнику.
• Використовують по 60 – 100 г перед сном.

Процес очищення необхідно починати з малих доз для того, щоб організм звик до такого раціону. Приймати настій краще після 10 години вечора. Курс очищення триває близько 2 тижнів (але щонайменше 10 днів). Рекомендується проводити 2 рази на рік. Також у цей час не завадить щадна дієта, яка не дасть ще більше засмічуватися кишечнику.

Касторове масло є жирною і гостро пахнучою речовиною, яку організм не здатний засвоїти в чистому виглядітому очищення товстої кишки проводять з використанням свіжовичавленого лимонного соку, що дозволяє не тільки розщеплювати жири, які містяться в касторці, але і придушити блювотний рефлекс.

Таку процедуру очищення проводять обов'язково перед сном!

Також для повного ефектуперед прийомом препарату необхідно припинити їжу за 4 - 5 годин, щоб шлунок зміг переварити всю їжу і спустошитися.

Для процедури очищення розраховується доза касторової олії: 1 г на 1 кг маси тіла. При неправильних розрахунках можна досягти бажаного результату.

Якщо доза касторки буде занижена, то кишечник не зможе повністю очиститися, а якщо завищена – можуть виникнути сильні головні болі, з'явитися нудота і діарея.

Після прийому касторки її необхідно відразу ж запитати натуральним лимонним соком (близько 100-150 мілілітрів) з не великою кількістюм цукру. Також можна з'їсти ще й трохи родзинок. Курс триває лише 1-2 дні трохи більше, оскільки за його перевищенні корисні властивостікасторової олії можуть обернутися шкодою для організму і призвести до дефіциту вітамінів та корисних речовин, які видаляться разом із шлаками.

Протипоказано таке очищення вагітним жінкам, людям, які страждають болями в області живота невідомої етимології, з хронічною непрохідністюкишечника, із хворобами серцево-судинної системи.

Очищення кишечника евкаліптом

Для приготування відвару необхідно:

• Взяти 30 г листя евкаліпта і залити їх 1 літром води.
• Довести до кипіння та варити суміш на маленькому вогні 10 – 15 хвилин.
• Закрити кришкою та залишити до ранку.

Також для проведення очищення вам знадобиться 2-3 кілограми свіжих лимонів, евкаліптова олія, морська сіль, соковитискач та кухоль Есмарха.

Перед сном випиваємо близько 150 г лимонного соку.

1 день.Вранці робимо очисну клізму (2 л теплої води), а потім вводимо ректально 1 літр евкаліптового відвару (40 - 42 ° C) з 5 краплями евкаліптової олії. Після випорожнення повторюємо, а потім вводимо спринцівкою 150 мл. лимонного соку.

2 день.Повторюємо аналогічну процедуру, тільки в евкаліптову олію додаємо 1 ст. ложку морської солі. На ніч випиваємо 150 г лимонного соку (вранці ректально не вводимо).

3 день.Процедура повторюється (масла додаємо 10 крапель). Лимонний сік вводимо ректально.

4 день.Процедура повторюється (масла додаємо 15 крапель). На ніч випиваємо 150 г лимонного соку.

Так ми повторюємо процедури, що чергуються 8 днів, додаючи щодня по 5 крапель олії, дійшовши до 30 крапель не більше.

Очищення кишечника чистотілом

Свіжі литися і стебла чистотілу необхідно подрібнити у ступці та залити гарячою водоюу пропорціях 1: 10. Остудити та використовувати у вигляді клізм.

Перед тим як вводити настій чистотілу необхідно за 2-3 години до цього зробити звичайну очисну водну клізму. По можливості витримати лікувальний розчин у товстій кишці 1-2 години та випорожнити.

Процедури виконуються 1 раз на день протягом кількох днів.При складніших випадках можуть тривати 10 -20 днів.

Основною причиною більшості захворювань є зашлакованість організму. Різні шкідливі речовини відкладаються і, накопичуючись, провокують нездужання, часті застуди, сонливість та надмірно швидку стомлюваність.

Для безпосереднього запобігання таким неприємним явищам слід проводити регулярне чищення організму. Фахівці рекомендують приділяти увагу насамперед кишечнику. Адже саме через нього проникають усередину різні шкідливі речовини. Багато людей не дуже хочуть вирушати до лікаря і замислюються про те, як швидко та ефективно очистити кишечник у домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечника можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм та сорбентів, заселення здорової флори. На необхідність чищення кишечника вказує один або кілька наступних симптомів:

• погані мазки;
• білий наліт на мові та поганий запахз рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутнє випорожнення);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання та втома на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, довкола рота.

Докладніше про етапи та способи очищення кишечника читайте далі.

Декілька слів про шкоду токсинів

Перш ніж розпочинати очищення, слід зрозуміти суть проблеми.

У дуже зашлакованому кишечнику може бути до 25 кілограмів шлакових каменів. Такі утворення поступово розкладаються, виділяючи продукти розпаду, іменовані токсинами, які згодом потрапляють в кров. У свою чергу кров розносить всі речовини по всьому тілу. Виявляючись у тканинах та органах, токсини провокують виникнення небезпечних захворювань.

Крім того, у забрудненому кишечнику формуються нарости, виникають грудки слизу та пліснява. Тому будь-якій людині, яка бажає зберегти власне здоров'я і продовжити молодість, необхідно знати, як правильно очищати кишечник і дотримуватися правильних методик.

У цій статті наведено опис ефективних способів, завдяки яким можна не тільки провести очищення свого кишечника, не залишаючи меж будинку, але ще й схуднути. Під час чищення потрібно доглядати зуби і всю порожнину рота, уникати попадання непотрібних бактерій, грибків, інфекції через немите їжу.

Загальні правила безпосереднього чищення кишківника будинку

1. Збалансоване харчування. До раціону обов'язково повинні входити свіжі фрукти, овочі, зелень. Також дуже корисний мед.
2. Обмеження вживання жирного, борошняного та солодкого.
3. Хоча б один раз на тиждень необхідно їсти рибу та нежирне м'ясо.
4. У їжі слід дотримуватися міри. Практикувати дробове харчуванняпо 5-6 разів на день невеликими порціями.
5. Пити щодня просту чисту воду (щонайменше двох літрів). Лікувальним ефектоммає тала вода. Мінеральна та газована вода може вживатися тільки як доповнення до згаданих вище двох літрів, але не замінювати їх.
6. Не наводити процедури при тимчасовому чи постійному нездужання. До таких відносяться болі при місячних, зубних та інших, щоб не посилювати ситуацію.

Кожне більш-менш серйозне очищення організму слід починати з товстого кишківника. Не зайвим виявиться використання клізми чи процедури моніторного очищення кишечника.

Правильного функціонування кишечника можна досягти за допомогою настою вівса. Для приготування такого засобу треба залити мелений овес водою і настояти протягом трьох-чотирьох годин.

Хорошим засобом чищення виявляється суміш моркви та шпинату: протягом доби потрібно вжити суміш із 300 грам морквяного сокута 200 грам шпинату.

Кращим способом вирішення проблем із запорами стає вживання їжі, що містить протеїн, а також кисле молоко і кефіру.
Відео: очищення кишечника

Продукти, засоби та препарати для очищення кишечника

Що їдять під час чищення кишківника?

• Брокколі
• Буряк
• Шпинат
• Яблука (зелені та червоні)
• Ягоди (чорниця, агрус, брусниця, полуниця та малина)
• Авокадо
• Насіння льону
• Насіння селери
• Грейпфрут
• Бобові
• Крес
• Алое вера
• Лимон
• Фруктовий сік
• Зелені листові овочі
• Часник
• Зелений чай

Що НЕ МОЖНА їсти під час очищення кишечника?

• Масло
• Сир
• М'ясо (свинина, яловичина, сосиски, ковбаси, м'ясні делікатеси, телятина, риба, м'ясні консерви)
• Алкоголь
• Цигарки
• Торти
• Випічка
• Печиво
• Цукор
• Морозиво
• Сметана
• Майонез
• Стейк соус
• Заправки для салатів
• Шоколад
• Кетчуп
• Безалкогольні чи енергетичні напої
• Горіхи

#1 Чистка кишечника яблуками

Для покращення стану організму можна провести розвантажувальний день на свіжих фруктів. Їх потрібно не менше 2 кілограмів. Протягом дня треба їсти лише яблука, доповненням може стати трав'яний чайі мінеральна вода. Подібний спосіб чищення кишківника рекомендується організовувати 1 раз на місяць.

#2 Очищення кашею

Каша дає можливість вивести з організму все зайве (залишок їжі, калові камені). Крім того, це вживання такої страви сприяє зміцненню стінок всього шлунково-кишкового тракту і навіть заліковує їх пошкодження. Гарну кашуможна приготувати по наступного рецепту. Потрібно взяти порівну рис та овес, Загальна кількістьяких має становити 1 склянку. Промивши все це, треба зварити кашу, за потреби її можна посолити. Олію додавати не варто.

Хорошим очисним засобом виявляється злакова каша. Потрібно з вечора приготувати суміш із 1 ст.л. насіння льону, такої ж кількості висівок та 3 ст.л. "геркулеса", залити її теплою водою. Вранці можна додати до смаку мед, сухофрукти, горіхи та з'їсти кашу натще.

#3 Чистка відварами

Взяти по столовій ложці мати-й-мачухи та хмелю, додати пару столових ложок календули. Заварити склянкою окропу.

#4 Очищення висівками

Проведення цього очисного курсу є досить тривалим. Тривалість його становитиме один місяць. Потрібно щодня до їди приймати по дві столові ложки висівок тричі. Висівки запивати простий чистою водою. До речі, так можна не тільки добре почистити кишечник, а й зменшити вагу.

#5 Гідроколонотерапія солоним розчином

Потрібно підготувати соляний розчин правильної консистенції. На літр води слід класти 1 столову ложку солі. За півтори години слід випити 10-12 склянок такого розчину. Рідина матиме сильний проносний вплив. Усі шкідливі речовини швидко вийдуть назовні.

Рекомендується пити солоний розчиндоки він не стане виходити таким же чистим, як був спочатку. Є певний нюанс: вода має бути трохи солонішою за кров. В іншому випадку бажаного ефекту не буде досягнуто. Подібне чищення краще проводити вранці натще. Після завершення процедури дозволено легкий сніданок. Підійде каша, овочі чи фрукти.

#6 Чистка овочами

Організувати розвантажувальний день на овочах. Необхідно з'їсти 2 кілограми овочів. Будь-які інші продукти виключаються повністю. Запивати можна мінеральною негазованою водою.

Найкраще у цей день харчуватися такими овочами, як морква, капуста, огірки, болгарський перець. Дозволяється додавання зелені та зелених яблук. Цей варіант відмінно підійде і для очищення шлунка, який тісно пов'язаний із кишечником.

Відмінним варіантом виявиться овочевий салатіз перелічених інгредієнтів. Можна його посолити і заправити олією.

#7 Очищення клізмою

При поганих аналізах виявляється необхідним використання клізм. Краще робити їх рано-вранці. Температура рідини має становити 30-35 градусів.
Клізму можна робити за допомогою гуртка Есмарха. Вона знаходиться у вільному продажу, при необхідності такий пристрій можна купити в аптеці. В організм слід залити щонайменше 2 літрів води.

Сьогодні існують різні рецептиклізм, якими можна скористатися. Але буде цілком достатньо проведення звичайної процедури з використанням простої підігрітої води.

Деякі люди вирішуються одразу на цілу серію процедур. Наприклад, за один тиждень проводять три-чотири клізми водою. Однак деякі фахівці не рекомендують таку інтенсивність, оскільки це призводить до вимивання з організму корисних бактерій.

#8 Чищення фрешами

Очищення має проводитися не частіше ніж 1 раз на місяць. Можна готувати фреші з персиків, яблук чи цитрусових. Протягом усього дня слід випити не менше двох літрів соку (зрозуміло, кілька прийомів). Їсти нічого не можна. Крім фреша дозволяється пиття води (мінеральної без газу та звичайної чистої).

Цей спосіб відмінно також допомагає у тому числі провести. Не забувайте про те, що кишечник функціонально пов'язаний з вашою печінкою. Тому очищати їх бажано разом.

#9 Очищення сухофруктами

Треба взяти по 300 грам кураги, інжиру та чорносливу. Все подрібнити та змішати з алое (100 гр.) та медом (100 гр.). Вийде дуже корисна та смачна маса. Потрібно з'їдати по кілька ложок цієї суміші двічі на день. Тривалість курсу – лише 10 днів. Протягом цього періоду необхідно пити велику кількість води. Масу можна зберігати у холодильнику.

#10 Чищення соками та кефіром

У перший день чищення слід зробити клізму натще. Потім до вечора пити лише кефір. Можна з'їсти невелику скибку бородинського хліба. Зранку другого дня також поставити клізму. Після цього треба пити різні свіжі соки. Третій день присвячується окремому вегетаріанське харчування(тільки овочі, фрукти, соки, зелень). Такою методикою лікування можна скористатися раз на місяць.

#11 Очищення за допомогою насіння льону

Столову ложку насіння льону треба кип'ятити у літрі води протягом 20 хвилин. Потім відвар охолодити, додати|добавляти| пару столових ложок гірчичної олії(1 ч.л. гірчичного порошку ретельно змішати з 200 гр. оливкової олії). Ввести засіб у кишечник увечері за допомогою кухля Есмарха.

На другий день обсяг очисної клізми потрібно збільшити на півлітра. Третій день – 2 л. води, дві столові ложки лляного насіння, стільки ж гірчичної олії. На четвертий день слід зробити перерву. Потім треба повторити триденне чищення і знову організувати перерву на 1 день.

#12 Чистка ялицевою водою

Лікувальний розчин: залити 500 гр. окропу 2 жмені ялицевих голок, дати настоятися протягом півгодини під кришкою. Після цього настій треба процідити та набрати в клізму. Він має бути теплим, а не гарячим. В організмі треба тримати протягом 3 хвилин.

Курс лікування триває тиждень. Спочатку слід використовувати півлітра настою, другого дня – 1 літр, третій – перерву. На четвертий день – півтора літри настою, потім – дводенна перерва. Сьомий день – 2 літри (максимальна доза). Повторне чищення ялицевою водою проводиться повторно через місяць, потім потрібно додавати по місяцю, поступово збільшуючи перерву між очищенням до півроку.

#13 Використання сорбентів

Сорбенти відносяться до медичним препаратамТому розумніше приймати їх з дозволу лікаря, збільшивши споживання рідини ще не пів літра на день. Курс лікування з їх використанням не повинен перевищувати 2 тижні.

Зазвичай використовують такі сорбенти: полісорб, селікогель, активоване вугілля, ентеросгель та інші.

7-денна план-дієта природного очищення кишечника для повної детоксикації

На численні прохання наших читачів журнал LadyWow спільно з лікарем-дієтологом склали тижневу план-дієту очищення кишечника для повної його детоксикації. План подано у вигляді таблиці нижче.

Пояснення до таблиці:

• Пийте якнайбільше чистої питної води протягом дня;
• Стовпець "Перекус" у таблиці означає, що якщо ви зголодніли в проміжках між основними прийомами їжі, то можете скористатися перекусом.
• Дуже важливо!ТІЛЬКИ в перший день о 7 ранку потрібно змішати 2 столові ложки нерафінованої морської солі (не використовуйте кухонну сіль) з 250 мл теплою водою. Випити даний розчин. Після того, як ви п'єте солону воду, Ви можете приблизно через 1 годину відчути головний біль, нудоту і навіть блювоту - адже солона вода виводить усі токсини. Оскільки цей процес відбувається швидко, ви почнете відвідувати туалет частіше.

Таблиця: 7-денний план-дієта природного очищення кишечника для повної його детоксикації

День	Сніданок (8.00)	Обід (13.00)	Вечеря (19.00)	Перекус (між прийомами їжі)
День N1	1 склянка свіжого овочевого соку + 1 авокадо + півсклянки малини.	1 миска тушкованих овочів + чашка протертого овочевого супу.	1 невеликий банан + половина чашки малини + одне яблуко.	1/2 чашки малини + 1 яблуко
День N2	1 склянка свіжого яблучного соку, оскільки він вимиває всі токсини, стимулює перистальтику кишечника та покращує загальний стан травної системи + 1 тарілка зеленого салату.	1 зелене яблуко + 1 склянка малини + 1 склянка свіжого морквяного соку (без цукру) + 1 тарілка нарізаних зелених листових овочів.	1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (або ананаса) + 1/4 чайної ложки кайєнського перцю+ 1 склянка чорниці + 1/2 ківі.	1 середніх розмірів огірок (з'їсти його сирим) + 1 склянка свіжого соку.
День N3	1 чашка малини + 1 груша + 1 склянка ананас + 1 чайна ложка насіння льону.	1 тарілку свіжого овочевого супу + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешка селери.	1 банан + 1 склянка малини + 1 столова ложка лляного насіння + 1/2 чашки звареної на пару броколі.	1 яблуко + 1/2 чашки зеленої вареної квасолі.
День N4	З'їсти тарілку зеленого салату, приготованого з гороху, шпинату, броколі + 1 яблука + 1 огірка + 2 морквин.	1 яблуко + 1 огірок + 1 пучок селери + 1 чайна ложка імбиру + 1/2 тарілки шпинату.	1 склянка води + 1 чашка гарячого овочевого супу + 5-6 паростків броколі + 1 сиру морквину.	1 чашка малини + трохи чорносливу. Це допоможе вам позбутися токсинів з товстої кишки.
День N5	Вживаємо 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столові ложки лляного насіння (меленого).	1 огірок + 1 жменя кінзи + 1 помідор + 1 сирий буряк середнього розміру.	1 склянка свіжого апельсинового соку+ 1 склянка ягід + 1/2 склянки пропареного коричневого рису (зварити). Випити склянку води перед сном.	1 банан + 1 невелике яблуко.
День N6	Додати 1 столову ложку лляного насіння (дрібно подрібненого) на 1 склянку води. Ретельно перемішати та випити. Через 30 хвилин з'їсти свіже зелене яблуко, а чи не червоне. Далі з'їсти тарілку зеленого листового салату.	Випити склянку свіжоприготовленого овочевого соку (будь-якого) + з'їсти тарілку сирих овочів+ 1 фрукт (будь-який) через 10 хвилин.	Підготувати лляний настій(1 столову ложку лляного порошку на склянку води) та пити за 30 хвилин перед початком вечері. Потім через 30 хвилин з'їсти тарілку зеленого салату або гарячого овочевого супу.	1 авокадо + 1 чашка малини.
День N7	1/4 чаші шпинату + 1 банан + 1 чашка чорниці + 1 ст. ложка лляного насіння.	1 груша + 1 склянка винограду + 1 гранат + 1/2 буряка + 1/2 моркви.	З'їсти 1 чашу тушкованої капусти+ 1/4 чаші зеленого горошку + 1/2 чаші броколі + 1 чаша малини.	1 яблуко + 1 чашка зеленого винограду.

Профілактика зашлаковування для вагітних

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичний контроль. У цій статті буде наведена інформація про м'які та делікатні способи, щоб очистити кишечник у домашніх умовах.

Для профілактики зашлаковування вагітним не варто їсти:

• жирну їжу;
• какао та будь-які його похідні (шоколадна олія, цукерки, шоколад);
• надмірно солоне, кисле, гостре;
• гриби;
• свіжі дріжджові вироби;
• горох;
• кондитерські вироби з великою кількістю олійного крему.

Вагітним жінкам корисно вживати такі продукти:

1. овочі (особливо огірки та картопля);
2. фрукти: яблука, груші та ін;
3. ягоди: черешню, виноград, вишню та ін;
4. молочні продукти;
5. нежирне м'ясо, свіжу рибу;
6. курагу, родзинки, чорнослив;
7. компот із сухофруктів.

Підведемо підсумок:

При правильному харчуванні з очищеним кишечником як вагітна, так і звичайна жінка відчує легкість, відзначить поліпшення стану шкіри, сну, відчує приплив сил і бадьорості.

Будь-який із перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття та привабливий зовнішній виглядгарантовано.

Сьогодні зі сторінок журналів та телеекранів усі говорять про таку важливу, потрібну та модну процедуру, як очищення кишечника. Як чистити кишечник і чи це так необхідно, спробуємо розібратися.

Для чого потрібне чищення кишечника

Кишечник являє собою довгу трубку з рифленою внутрішньою поверхнею. За роки вживання неправильної їжі в його складках накопичуються калові маси та слиз. Вага цих залишків може сягати кількох кілограм. Це посилюється в тому випадку, якщо людина страждає від регулярних запорів. Тривале знаходження калових мас у кишечнику призводить до інтоксикації організму, адже в них містяться токсини та шлаки, призначені для виведення назовні.

Коли необхідне чищення кишечника

Подібна інтоксикація призводить до погіршення здоров'я людини. Ось кілька ознак, які говорять про те, що організм людини отруєний токсинами та зашлакований.

Якщо не вживати заходів і не реагувати на ці симптоми, можна з часом отримати серйозніші проблеми зі здоров'ям печінки, нирок та серця.

Тому, за потребою або раз на півроку, потрібно очищати кишечник. Така процедура має бути регулярною, як похід до стоматолога. Є безліч різноманітних способів для чищення кишківника, серед яких можна вибрати той, який підходить саме вам. Вже після першої процедури ви відчуєте легкість та відмінне самопочуття.

Наш кишківник – це те, що ми їмо. Тому найоптимальніший спосіб його очищення – це змінити свій раціон. Є кілька продуктів, які немов щітка очищають кишечник від небажаних відкладень.

1. Касторове масло.Цей продукт має унікальним складом. Касторовим масломкористувалися ще за давніх часів, щоб упоратися з будь-якими кишковими захворюваннями. Касторка застосовується проти запорів. тривале вживанняолії налагоджує роботу кишечника, спорожнення стає регулярним і не утрудненим. Також олія має антисептичними властивостями, що дозволяє йому боротися з будь-якими запаленнями в товстій та тонкій кишці. Касторку потрібно приймати по одній столовій ложці натще. І вже за кілька днів організм почне очищатися.
2. Кефір та йогурт.Кисломолочні продукти сприяють насиченню кишківника живими бактеріями. Корисні мікроорганізми вистилають стінку кишечника тонкою плівкою, щоб захистити його від потрапляння в організм шкідливих бактерій. Однак слід враховувати, що кефір, ряжанка, айран, йогурт мають бути свіжими, не більше доби від дня виробництва. Тільки свіжий продукт кисломолочний сприяє очищенню. Кефір, якому понад три дні – навпаки, зміцнює.
3. Лляне насіння.Насіння льону містить у своєму складі величезну кількість жирних Омега-3 кислот, які необхідні для нормальної роботимозку. Лляне насіння впливає на перильстатику кишечника, змушуючи його «працювати». Потрапляючи всередину з достатньою кількістю води, насіння розбухають і виводяться назовні разом з каловими масами, що застоялися, і токсинами. Насіння льону можна додавати в салати та основні страви, а також їсти окремо.
4. Харчова сода.Харчова сода використовується в побуті як засіб для очищення поверхонь. Однак мало хто знає, що сода може почистити і кишківник. Для цього потрібно вранці натще пити содову воду (чайна ложка соди на склянку теплої води). Вже через кілька прийомів можна позбутися запорів і повністю очистити кишечник у домашніх умовах.
5. Активоване вугілля.Всім відомо, що вугілля вбирає в себе отруйні речовинита токсини. Однак він адсорбує їх не тільки у шлунку під час харчового отруєння. Якщо збільшити дозу, вугілля дійде і до кишечника, який так потребує очищення. На день потрібно випивати 5-8 таблеток активованого вугілля(1 таблетка на 10 кг ваги) за прийом. Приймати вугілля потрібно протягом тижня, щоби отримати реальний результат.
6. Висівки.Очищення висівками – одне з найефективніших та найпопулярніших. Висівки не перетравлюються в шлунку і виводяться практично в тому ж вигляді. Саме тому їх грубі волокна очищають стінки кишківника як щітка. Для очищення організму необхідно щодня до їди з'їдати по парі столових ложок висівок з водою або кефіром. Це не тільки очистить травний тракт, а й сприяє зниженню ваги.
7. Солона вода.Слабкий солоний розчин у великій кількості має потужну проносну дію. На літр води слід додати чайну ложку солі. З ранку натще випийте протягом півтори години не менше двох літрів такої води (а краще три). Вода має бути теплою. І вже за деякий час організм очиститься.
8. Розвантажувальний день.Розвантажувальний день чудово впливає на організм. Можна провести розвантаження на овочах, кефірі чи гречці. Вибраний продукт потрібно їсти протягом дня у необмеженій кількості. Запивати монопродукт великою кількістю води.
9. Волотко.Очистити кишківник допомагає овочевий салат «мітелка». До його складу входить капуста, редька, морква, ріпа, огірки, буряк, чорнослив. Потрібно заправити салат невеликою кількістю рослинної оліїале не солити. Такий салат відмінно чистить кишечник і не викликає дискомфорту та спазмів.
10. Свіжовижаті соки.Овочі та фрукти, що мають кислий смак, Містять у своєму складі спеціальні кислоти, які, потрапляючи в кишечник, розщеплюють і дроблять тверді калові маси. Потрібно пити зранку натще соки з вишні, цитрусових, кислих яблук, сливи та вишні. Свіжі соки протипоказані людям, які страждають від виразок і гастритів.
11. Сухофрукти, мед та алое.Є один перевірений часом рецепт, який допоможе повністю очистити кишківник. Повний курс очищення становить 10 днів, проте результат того вартий. Потрібно змішати в рівних кількостях подрібнену курагу, родзинки, сушений інжир та горіхи. Додати трохи соку алое та меду. Ретельно перемішати і скачати в невеликі кульки. З'їдати по кілька кульок на день. Вже за 2-3 дні ви відчуєте, що кишечник прокидається і починає працювати як годинник. Цей рецепт сприяє як очищенню кишечника, а й зміцненню імунітету.
12. Кавун.Ця смачна та соковита ягода дуже корисна для організму – в кавуні міститься багато вітамінів та мінералів. Кавун сприяє виведенню шлаків з організму, а також чудово знімає набряки. Очищення кишечника кавунами необхідно робити в період природного дозрівання ягід, тобто у серпні та вересні. Велика кількістькавуна протипоказано при цукровому діабеті.

Крім вживання цих продуктів, слід змінити свій раціон. Потрібно їсти більше продуктів, що містять у своєму складі грубу клітковину – капусту, моркву, зерна грубого помелу, зелень. Дуже важливо дотримуватися питний режим- Зневоднений організм просто не зможе очиститися. Дотримуйтесь правил здорового харчування– більше овочів та фруктів, круп, м'яса. Обмежте або виключіть із раціону сіль – вона затримує воду та сприяє набрякам. Обмежте споживання швидких вуглеводів, не їжте гострих, копчених, жирних страв. Відмовтеся від фастфуду та вуличної їжі.

Ще один ефективний спосіб очищення кишечника – це клізма. Проте слід пам'ятати, що клізму не можна робити за будь-яких захворювань кишечника – запаленнях, кровотечі, пухлинах. Процедура проводиться за допомогою гуртка Есмарх. Вона є невеликою ємністю, трубкою для течії рідини і невеликим наконечником. Очищення проводиться поступово, починати потрібно з невеликих обсягів рідини, що вводиться. Для першої процедури можна використовувати півлітра чистої теплої води, а наступні дні об'єм можна збільшити до двох літрів.

Проводити процедуру самостійно досить складно, тому слід знайти медсестру або близької людинидля допомоги. Людина лягає на рівну і жорстку поверхню, ємність з водою піднімається вище за рівень лежачого пацієнта. Змащений вазеліном або олією наконечник вводиться в анус. Потім відкривається краник, щоб рідина поступово вливалася в кишечник. Потрібно стежити, щоб після вливання в організм не потрапило повітря – це небажано. Воду потрібно тримати у кишечнику не менше 10 хвилин. Щоб підсилити ефект, можна замість води використовувати інші розчини та склади.

Проносні засоби чудово очищають кишечник. Є безліч проносних препаратів, що відрізняються за принципом свого впливу. Одні проносні впливають на перильстатику кишечника, прискорюючи її – Бісакодил, Гуталакс. Інші збільшують обсяг калу, щоб він легше і швидше виводився назовні, наприклад Дюфалак. Проносні препарати зазвичай приймають перед сном, щоб отримати результат уранці. Проносні чудово очищають кишечник, проте не слід приймати їх постійно - вони можуть викликати звикання.

Проносні засоби потрібно приймати з обережністю – вони протипоказані у дитячому та похилому віці без вказівки лікаря. Також не можна приймати проносні під час менструацій та маткової кровотечі.

Поряд із медикаментами є натуральні засоби для очищення кишечника. Це варений буряк, чорнослив, курага. Сильним проносним ефектом серед рослин має сенна. Щоб приготувати відвар, потрібно залити пару столових ложок листя сенни окропом і щільно накрити кришкою. Дати достатньо заваритися та настоятися, а потім процідити. Якщо після прийому відвару ви відчуваєте дискомфорт або біль у животі, слід зменшити дозу. А у разі відсутності очікуваного ефекту – збільшити.

Протипоказання для очищення кишечника

Як і будь-яка інша процедура, очищення кишечника має низку протипоказань.

Очищенням кишечника не можна займатися при будь-яких захворюваннях, пов'язаних із ШКТ. У цьому випадку краще заздалегідь порадитися з лікарем про заходи, що плануються. Адже за деяких хвороб очищення може бути шкідливим і навіть небезпечним.

• Вагітність
• Діарея
• апендицит
• Загострення хронічних захворювань
• Висока температура тіла
• Гострі перебігу застудних та інших хвороб (нездужання, біль)
• Геморой
• Кишкові та шлункові кровотечі

Ми регулярно прибираємо будинок і намагаємось утримувати його в чистоті. Але чим же наш організм гірший? Потрібно стежити не лише за шкірою та волоссям, а й за внутрішнім станом організму. Бережіть своє здоров'я, і ​​тоді воно відповість вам гарним самопочуттям, припливом бадьорості та сил.

Відео: один із найкращих способів очищення кишечника

Медики сьогодні все частіше говорять про те, що необхідно регулярно проводити чищення організму. Роками токсини і шлаки, що накопичуються всередині нас, повільно, але правильно роблять свою «чорну» справу - уповільнюють метаболізм, порушують роботу органів, отруюють кров.

Виною тому - погана екологія, неправильне харчування, багато хімії навколо, стреси, гіподинамія, неякісні продукти і т. д. Тому так важливо своєчасно вжити заходів і допомогти організму звільнитися від цього бруду. Найперший крок на цьому нелегкому шляху – очищення кишечника, де шкідливих речовиннакопичується найбільше.

Дія на організм

В результаті процедур, що регулярно проводяться, кишечник звільняється від усього непотрібного, що накопичується в ньому. Це призводить не тільки до поліпшення травлення - запускаються біохімічні процеси, які благотворно впливають на роботу різних органів.

Судіть самі:

• налагоджується обмін речовин;
• виводяться скупчені калові маси, каміння;
• виявляється глистогінний ефект;
• полегшується стан при хворобах органів малого тазу;
• стають більш міцне волоссяі нігті, зникає вугровий висип на обличчі та спині;
• упорядковується перистальтика, що забезпечує своєчасне спорожнення;
• нормалізується робота ШКТ;
• покращується самопочуття;
• є користь і для схуднення: зменшується маса тіла на пару-трійку кілограмів;
• відбувається глибоке та якісне очищення від шлаків та токсинів, кров позбавляється шкідливих домішок.

Після проведеної процедури очищення кишечника у всьому тілі відчувається небувала легкість, ви наповнюєтеся енергією, краще почуваєтеся. Можливо, бажані результати не будуть такими відчутними після першого досвіду. Але це лише тому, що організм чекатиме регулярності. Зате через 2-3 місяці вас не дізнатиметься навіть зовні. Подібні заходи здатні і фігуру відкоригувати, і покращити стан шкіри обличчя.

Незважаючи на численні позитивні відгукипро процедуру та наукове обґрунтуванняїї благотворного на організм, вона піддається і критики. Деякі фахівці стверджують, що кишечник здатний самоочищатися кожні 4 дні і не потребує подібних розправ.

Види

Існують різні методи, за допомогою яких можна влаштувати чищення організму Щоб не помилитися з вибором, потрібно чітко розуміти, що вам потрібно. По-перше, пройдіть медобстеження, в якому упор має бути зроблено на органи травлення. З'ясуйте, у якому стані вони у вас перебувають, чи правильно функціонують, чи немає відхилень. Порадьтеся з лікарем.

По-друге, постарайтеся визначитися, що саме ви чиститимете - весь кишечник або якусь його частину - тонку або товсту кишки. Вони значно відрізняються своїм функціоналом:

• тонка відповідає за травний процесколи їжа потрапляє в шлунок і сам кишечник (на цьому етапі всмоктуються корисні речовини);
• у товстій формується кал з наступним його виведенням з організму.

У зв'язку з цим вибирайте, що саме і як ви чиститимете:

• очищення тонкого кишечника найкраще проводити за допомогою олій, серед яких найефективнішим є;
• очищення товстого кишечника організовуйте за допомогою клізм (самий вірний спосібу такій ситуації), найефективніше себе зарекомендували відвари та настої лікарських трав;
• Для чищення всього кишечника, приймають препарати на основі магнезії та сульфату натрію, але краще звернутися до медиків, які зроблять це професійно у стаціонарних умовах – наприклад, організують гідроколонотерапію.

ШКТ (шлунково-кишковий тракт)

Самостійно дуже складно визначити, на якому рівні травного трактупотрібно проводити чищення. Самим оптимальним варіантому цій ситуації буде консультація у лікаря. Хоча, згідно зі статистикою, до нього звертається лише 20% тих, хто потребує цієї процедури. З 80%, що залишилися, половина - зазнає краху, оскільки роблять непробачні помилки. Тож якщо взялися за цю справу, не лінуйтеся вивчити його нюанси – адже це стосується вашого здоров'я.

Показання та протипоказання

Не можна просто взяти і влаштувати собі очищення без вагомих на те причин. ШКТ, що страждає від зашлакованості, сигналізуватиме вам про це, потрібно прислухатися до свого організму.

Симптоми цього неприємного явища:

• газоутворення;
• дерматологія;
• зайва вага (але не більше 5-7 кг);
• запах з рота - неприємний, відчувається з відривом;
• головні болі;
• нерегулярність випорожнень, діарея, запори;
• сонливість, швидка стомлюваність, млявість;
• часті застуди.

Ось якщо ви спостерігаєте у себе 3-4 подібних до симптому(причому не раз на півроку), а із завидною регулярністю, то час проводити тотальну чистку організму і насамперед - кишечника. Крім цих клінічних проявів, у процедури є ще цілий рядсвідчень.

Показання:

• інтоксикація;
• метеоризм;
• хворий зовнішній вигляд шкіри (прищі, блідість), нігтів і волосся (ламкість);
• ослаблений імунітет;
• погане самопочуття;
• підготовка до пологів, операцій, УЗД, рентгену (та інших лабораторних досліджень);
• регулярне здуття живота;
• сильне потовиділення.

Протипоказання:

• апендицит;
• вагітність;
• вірусні, інфекційні захворювання;
• випадання піхви;
• лихоманка;
• геморой;
• гіпертонія;
• грижа;
• захворювання ШКТ: хвороба Крона, виразка, коліт, гастрит, дивертикуліт, кишкова непрохідність, ентерит;
• кровотечі;
• лактація;
• тиждень до менструації і стільки ж після неї;
• загострення хронічних захворювань;
• онкологія;
• поліпи товстої кишки;
• післяопераційний період;
• цукровий діабет;
• серцево-судинні захворювання;
• стресовий стан;
• холецистит;
• целіакія.

Обидва ці списки знову повертають нас до того моменту, що першим кроком до очищення має стати медичне обстеженняна виявлення показань та протипоказань до проведення процедури.

Нерідко виникають випадки, коли людина самовпевнено вважає себе абсолютно здоровою, а звичайна клізма наводить лікарняне ліжко. І справа не в тому, що він неправильно щось зробив, а в наявності якогось прихованого коліту або латентного геморою, які загострилися під впливом заходів, що проводяться.

Список методик

Отже, оглядовий список, до якого увійшли найпростіші та найефективніші способи очищення кишечника в домашніх умовах, які можуть провести самостійно абсолютно все:

• клізма;
• шанк пракшалана - система йогів, що практикує очищення через спеціальні вправи та солону воду;
• методика Г. Малахова (солоною водою та лимоном);
• прийом медикаментозних проносних препаратів;
• вживання БАДів;
• відповідна дієта або;
• всілякі народні засоби, починаючи з трав і закінчуючи касторкою.

Нетрадиційні методи:

• клізма доктора Уокера підкисленою рідиною;
• методика М. Гогулана на основі фізичних вправ;
• уринотерапія;
• йога - за допомогою асан, що очищають кишечник від зашлакованості та благотворно впливають на його перистальтику.

Є ще глибоке моніторне очищення (гідроколонотерапія), але воно проводиться виключно в умовах стаціонару і лише лікарем. Організовувати її будинки не варто навіть намагатися.

Перш ніж розпочинати здійснення задуманого, необхідно підкуватися теоретично. По-перше, до цього доведеться підготуватися не лише морально, а й фізично. Ефективність очищення залежатиме від того, наскільки правильно ви зможете підготувати організм. По-друге, потрібно вивчити у найдрібніших подробицях протокол процедури. Якщо щось незрозуміло - завжди можна переглянути навчальні ролики в Інтернеті. По-третє, щоб закріпити одержані результати, потрібно знати особливості реабілітаційного періоду.

Підготовка

1. Перед очищенням будь-яким способом потрібно проконсультуватися з лікарем про можливість та необхідність проведення подібної процедури.
2. Ознайомитись з усіма нюансами обраної методики, особливу увагузвертаючи на протипоказання та побічні ефекти з ускладненнями.
3. За 1-2 дні до процедури дотримуватися фруктово-овочеву дієту, виключити все шкідливі продуктипити щодня по 2 л води.
4. Напередодні розігріти тіло або у лазні (можна використовувати парилку), або в сауні, або в гарячій ванні.
5. Корисна порада: день, на який планується очищення кишечника, по можливості має бути вихідним.
6. Не вживати алкоголь та не курити протягом доби до процедури і стільки ж часу – після.

Хід процедури

1. Оптимальний час - ранок, після пробудження, натщесерце, за півгодини-годину до сніданку.
2. При необхідності можна чиститись і ввечері, за 2-3 години до сну.
3. У будь-якому випадку воно має проводитися на спустошений шлунок.
4. У разі блювотного рефлексу чи нудоти з'їсти трохи родзинок чи зробити кілька ковтків .
5. Якщо в процесі чищення відчуваєте неприємні відчуття, біль, дискомфорт, вибирайте легші методики

Завершення

1. Після випорожнень не використовувати туалетний папірщоб уникнути роздратування ануса, а просто щоразу підмиватися теплою водою.
2. Їсти дозволяється через півгодини-годину після очищення, причому найлегшу їжу: овочі, фрукти, відварений рис без солі, твердий сирі т.д.
3. Чи не навантажувати шлунок.

Реабілітаційний період

1. Висипатись.
2. Не пити кави, алкоголь, газованих напоїв.
3. Займатися спортом.
4. Пити багато води.
5. У щоденному раціоні повинні бути горіхи і зелень. Правильно харчуватися. Влаштовувати час від часу (раз на тиждень) розвантажувальні дні.
6. Уникати стресів.

Всі ці моменти дуже важливі для правильного проведенняочищення кишківника. Можливо, виникнуть труднощі спочатку. Але, враховуючи помилки та оцінюючи результати, завжди можна все відкоригувати наступного разу. Головне - не відмовлятися від курсу і зробити все до кінця - тільки так можна досягти кінцевої мети.

живлення

Одну з найважливіших ролей у очищенні організму грає харчування. Його потрібно буде змінити – зробити збалансованим, різноманітним, прибравши всі шкідливості з меню. Принципів правильного харчуваннядоведеться дотримуватися протягом усього курсу процедур, що очищають.

Салат «Щітка»

Окремі моменти (дієти та розвантажувальні дні) можна використовувати як самостійні способи вивести з кишечника шлаки та токсини.

Розвантажувальні дні

Добре допомагають позбавити кишечник від різного сміття розвантажувальні дні на продуктах, які відомі своїми властивостями, що очищають.

• : протягом дня п'єте тільки його в обсязі 500-800 мл + багато чистої водиі жодної твердої їжі;
• : її необхідно з вечора заливати окропом (склянка крупи - літром води) і з'їдати обсяг, що вийшов, невеликими порціями протягом дня;
• : дозволяється з'їсти 1-1,5 кг свіжих фруктів (вибирайте зелені сорти);
• : заварюється з вечора так само, як і гречка (не до повної готовності, без солі);
• : протягом дня потрібно випити 2 л свіжих фрешів з овочів і фруктів (можна з якогось одного продукту, можна комбінувати, щоб урізноманітнити раціон).

Найефективнішим голодуванням серед перерахованих лікарі та дієтологи називають кефірний розвантажувальний день. На відміну від інших, його перевага - у нормалізації мікрофлори, яка зазвичай страждає (практично повністю знищується) від такого роду чисток.

Дієта

Очищаючими властивостями володіє, яка відмінно розслаблює кишечник, знижуючи його перистальтику. Вона передбачає наявність у раціоні виключно рідких страв: від 1 до 3 днів у їжу можна вживати лише соки, пюреподібні супи, коктейлі, фреші, молочнокислі продукти тощо.

Зразкове меню:

Якщо вам подібна дієта дуже важка, і ви не можете обійтися без твердої їжі, то можете поголодатися на спеціалізованій триденній дієті, яка була складена для очищення кишечника. Чекайте на проносний ефект протягом усього терміну її дотримання.

Зразкове меню:

Продукти

Є продукти харчування, що сприяють ефективному очищенню кишківника:

• бобові;
• кефір;
• олії;
• огірковий розсіл;
• висівки;
• ріпчаста цибуля;
• сухофрукти;
• сирі овочі: капуста, гарбуз, буряк, морква, томати, диня;
• фрукти: курага, інжир, банани, груші, яблука, авокадо, цитрусові;
• ягоди.

Їх необхідно обов'язково включати у щоденний раціон у великих кількостях.

Загальні моменти

1. На період очищення кишечника від сміття намагайтеся не перевантажувати печінку: відмовтеся від маринадів, жирної та смаженої їжі, солінь, солодощів та випічки. Всі страви мають бути низькокалорійними та дієтичними.
2. Обмежте споживання солі.
3. У раціоні має бути достатньо рослинної клітковини та тваринного білка.
4. Щодня протягом тижня пити 3–3,5 л чистої води.

Страви

• Проносні бутерброди

Змішати по 100 г кураги, інжиру, чорносливу, збити в блендері, намазати на шматочок чорного, трохи підсохлого хліба. Ідеальний перекус у розвантажувальні дні та під час дієти для очищення.

• Щітка (рецепт від Малишевої)

Є. В. Малишева у своїх програмах дуже часто дає цей рецепт таким, що худне. Насправді його безпосереднє призначення - саме очищення кишечника (навіть відповідна назва). Змішати по 500 гр свіжих, пропущених через терку овочів - білокачанної капусти, моркви та буряка. Чи не солити, нічим не заправляти. Об'єм салату, що вийшов, з'їсти протягом дня, розділивши на 7-10 порцій. Дуже ефективний розвантажувальний день для тотального чищення організму від шлаків та токсинів.

• Метелка

Дія цього салату точно повторює попередній, проте його склад зовсім інший. Змішуються 1 дрібно натерте червоне яблуко, нарізаний часточками апельсин, жменю подрібнених у блендері волоських горіхів, столова ложка свіжого квіткового меду. Ця страва – справжній порятунок при запорах. На відміну від інших проносних салатів, має дуже приємний смак.

Препарати

Багато хто намагається провести очищення кишечника медикаментозно, купуючи в аптеках численні . Справді, вони дуже ефективні і короткий часдозволяють позбутися не тільки калових мас, але і пари-трійки зайвих кілограмів.

Однак тут є одне велике але. Не треба ні на хвилину забувати про те, що це лікарські засоби. Вони діють максимально потужно і можуть навіть вивести з ладу деякі органи. До того ж, у їхньому складі чимало синтетики та хімії, які теж не найсприятливішим чином впливають на здоров'я.

Отже, абсолютно всі лікарські препарати для очищення кишечника вимагають попередньої консультації лікаря та його дозволу на їх прийом.

Лідери нашого рейтингу препаратів для очищення кишечника Дюфалак та Гутталакс

Залежно від того, як препарат впливає на кишечник, їх умовно можна поділити на такі групи:

1. Дратівливі товстий кишечник: Гліцелакс, Фітолакс, Гутталакс, Слабілен, Регулакс, Бісакодил, Лаксигал, Слабікап, гліцеринові свічки.
2. Осмотичні (сприяють розм'якшенню калових мас): магнезія (порошок), сульфат натрію, гідроксид магнію, Цитрат, Фортранс, Сорбітол, Мікролакс, Осмоголь, Макрогол, Реалаксан, Фліт.
3. Пребіотики (нормалізують мікрофлору): лактулоза, інулін, фруктоолігосахариди, Дюфалак, Хілак форте, Експортал, Дефенорм, Лактофільтрум, Лактитол, Портолак, Нормазе, ЛактоБіоЕнтеросгель.
4. Об'ємні (викликають рефлекторну реакцію, Розтягуючи стінки кишечника): метилцелюлоза.
5. Детергенти (надають ковзний ефект, забезпечуючи легку дефекацію): олії.
6. Комбіновані: Агіолакс, Кафіол, Каліфіг.

Невеликий ТОП-10 дозволить зорієнтуватися у фармакології проносних засобів:

1. Гутталакс – краплі. $7,7.
2. Дюфалак забезпечує максимально м'яке очищення. $5,2.
3. Рідкий парафін - те саме, що й Вазелинове масло. $1,21 за 100 мл.
4. (інші назви – сульфат магнію, англійська сіль) – порошок. $0,5.
5. Мукофальк – порошок з рослинним екстрактом. $20,8.
6. Нормазі - краплі. $4,9.
7. Полісорб – сорбент. $6,4.
8. Сенаді (Індія). $10,5.
9. Фліт Фосфо-сода – суспензія. $11,4.
10. Форлакс (Франція) – порошок. $2,6.

За формою випуску можуть бути міні-клізми ( ректальні свічкиМікролакс, Норгалакс, Нормакол, Пейдолакс), порошок для розчину (Фортранс, Лавакол, Форжект, Магнезія), вже готові суспензії, капсули, таблетки та БАДи.

Останні набагато м'якше за своєю дією, тому на них варто звернути увагу:

1. Liquid Chlorophyll від Now Foods. $11,5.
2. Грейт Плейнс від Yerba Prima. $7,5.
3. Молочний чортополох від Jarrow Formulas. $15,7.
4. Трифала від Organic India. $12,5
5. Деревне вугілля від Nature's Way. $7,7.
6. Танксол від Біоліт. $5,2.
7. Ширлайн. $5,5.
8. Литовит-М (у гранулах та таблетках). $5,8.
9. Оптисорб (у порошку). $6,5.
10. КуЕМСіл Детокс (на основі кобильського молока). $6,0.

Якщо БАДи ще можна самостійно приймати, то проносні лікарські препарати, які ви плануєте використовувати для чищення кишечника, вимагають лікарського дозволу. Не ризикуйте своїм здоров'ям.

Клізми

Мабуть, один із найефективніших і найчастіше застосовуваних способів чищення товстого кишечника в домашніх умовах - . Проте проведення такої процедури потребує особливих навичок.

Чашка есмарка

Підготовка

1. Процедура проводиться спеціальним кухлем Есмарха, який можна придбати в аптеці. Зазвичай це гумова ємність, яка вміщує 2 л рідини (стільки і доведеться вливати в кишечник за 1 раз), кілька наконечників, шланг і затискач.
2. Грушу теж можна використовувати, але тільки при очищенні марганцівкою чи оліями, яких потрібно зовсім небагато.
3. Дотримуйтесь стерильності: наконечники повинні бути попередньо ошпарені окропом, а вода, що вливається, - кип'яченою. Якщо це розчин, його потрібно кілька разів процідити. Жодні сторонні частки не повинні потрапити в кишечник.
4. Слідкуйте за температурою рідини: 30 ° С - найоптимальніший варіант.

Процедура

1. Можна прийняти два положення для очищення кишківника клізмою. Перше: колінно-ліктьове, голова опущена вниз, таз піднятий. Друге: лягти животом на тверду поверхню.
2. Наповнити кухоль Есмарха (чи грушу) розчином.
3. Змастити наконечник олією (вазеліном).
4. Ввести задній прохід.
5. Повільно влити рідину в кишечник.
6. Утримувати рідину усередині 10-15 хвилин.
7. Випорожнитися.
8. При потребі повторити.

Рецепти

• Масляна клізма: вводяться такі олії, як рицинова, оливкова, . Використовуються в теплому вигляді або без додаткових компонентів або розведеними з водою (1 до 2).
• Сольова: Розчинити в 2 л води 50 мл морської солі.
• Марганцова: розчинити у воді кілька кристаликів марганцівки, щоб розчин вийде ніжно-рожевим.
• Трав'яна (з ромашкою, шавлією, чистотілом, звіробою): 20 гр сировини запарити 100 мл гарячої води, наполягати близько години, ретельно проціджений розчин.
• Кавова: 50 гр натуральної меленої кави заварити 500 мл окропу, тримати на водяній лазні 10 хв.
• Содова: розвести 10 гр харчової содиу 200 мл гарячої води, нагріти до 40 °С. Робити щодня протягом тижня.
• Лимонна: розбавити 100 мл концентрованого лимонного соку на 1 л води;
• Часникова: потовчений зубчик часнику залити 200 мл теплої води, наполягати 2 години, добре процідити. Вводити у теплому вигляді щодня протягом тижня.
• Буряк: розбавити 100 мл концентрованого бурякового соку такою самою кількістю теплої води.

Курс очищення кишківника клізмами зазвичай триває тиждень, процедури проводяться щодня. Однак за наявності в розчинах агресивних продуктів (соди, лимона, часнику) схема змінюється через день. При сильній зашлакованості дозволяється вдаватися до допомоги гуртки Есмарха щомісяця, а як профілактика - не частіше 4-х разів на рік.

Народні засоби

Існує також безліч народних засобів для чищення ШКТ в домашніх умовах. З одного боку, всі вони здаються натуральними, а тому безпечними. З іншого, не забувайте, що ті ж трави мають потужний проносний ефект і можуть нашкодити при передозуванні. Тож будьте з цим акуратнішими.

Чай

Мабуть, найпростіший спосіб позбавити кишечник шлаків і токсинів - попити приємний, ароматний напій зі проносним ефектом.

Класичний чай для очищення кишечника готується із сенни чи кори жостеру. Настій із цих трав потрібно пити перед сном, щоб зранку відчути його проносний ефект. Рецепт простий: 50 г сировини залити 200 мл гарячої води, кип'ятити 10 хв. Процідити. Розділити порцію на 2 дні.

Для цієї ж мети застосовуються такі склади (в однакових пропорціях):

• звіробій, ромашка, безсмертник, березові бруньки(Так званий тибетський збір);
• кульбаба, сенна, бузина, ромашка;
• корінь алтея, імбир, насіння льону, кульбаба, лопух, м'ята, тирлич;
• шипшина, горобина, жасмин, малина;
• материнка, м'ята, кропива, манжетка, братки;
• хвощ, спориш, таволга, календула, ромашка;
• корінь алтея, коров'як, шавлія, подорожник, льнянка.

Можна придбати в аптеці вже готовий чай: , Фітолюкс, LuckLife (чай для очищення на фруктах та овочах), Алтайфіт-8 (очисний чайний напій), Евалар БІО.

Солона вода

Можна влаштувати ефективне очищення кишечника за особливою системою йогів. Однак вона дуже складна, тривала, потребує великого терпіння та має чимало протипоказань. Потрібно буде методично випивати один за одним 12 склянок міцного соляного розчину (1 ст. л. кухонної та морської солі потрібно розчинити в 1 л теплої води). А у перервах між ними виконується особливий комплекс вправ, що сприяє швидкому випорожненню кишечника. Проводиться процедура одноразово.

Г. П. Малахов також пропонує використовувати сольовий розчинАле його методика зовсім не схожа на систему йогів. По-перше, до нього додається лимонний сік: у 2 л теплої води розчиняються 2 ст. л. солі та 1 ст. л. свіжого соку лимона. По-друге, цю суміш потрібно не пити, а робити з нею клізму. По-третє, ніяких вправ тут виконувати не потрібно. Частота – двічі на тиждень, потім повторити через місяць.