Марія Соколова

Час на читання: 8 хвилин

А А

Хто з майбутніх мам не знайомий із таким поняттям, як тонус матки? Та майже всі знайомі. Тільки якщо для однієї він протікає практично безсимптомно і непомітно, в іншої викликає справжню паніку і болючі відчуття.

Як же боротися з тонусом матки і що взагалі робити при його підвищенні?

Тонус матки на початку та наприкінці вагітності

Про те, що м'язовий шар матки має властивість скорочуватися, всі знають ще зі школи. Але ці скорочення не надто нас турбують у звичному невагітному стані. Коли ж у матці відбувається розвиток довгоочікуваного малюка, це питання стає актуальним, як ніколи. Тим більше, що тонус здатний спровокувати раптове відшарування плаценти, гіпоксію плода і навіть викидень . Причиною для цього може стати будь-що, включаючи випитий келих вина або хвилювання з приводу майбутніх пологів. Як відбувається лікування тонусу на різних термінах вагітності?

• Перший триместр.
  На цьому терміні навіть лікар (та й сама майбутня мама) насилу може виявити тонус матки. Причому, як правило, трапляється так, що жінка ще навіть не знає про вагітність, а болі, що тягнуть, сприймаються нею за провісників майбутньої менструації. Іноді такі болі на цьому терміні можуть бути сигналом загрози викидня, завмерла або навіть позаматкової вагітності. Тому без УЗД не обійтися. І якщо УЗД покаже відсутність відхилень у розвитку плода, то, швидше за все, майбутній мамі можна буде обійтися спазмолітиками та спокійнішим режимом дня (тобто зниженням звичної активності).
• Другий триместр.
  Йдеться про лікування заходить тільки в тому випадку, якщо тонус виявляє себе хворобливістю, тривалістю та такими симптомами (зафіксованими на УЗД), як розкриття або вкорочування шийки матки. Для збереження вагітності та, відповідно, зниження тонусу, використовуються свічки «прогестерон». Щодо спазмолітиків – на думку фахівців, вони в даному випадку не ефективні.
• Третій триместр (середина та кінець).
  Тонус на цьому терміні зазвичай обумовлений серйозними змінами гормонального фону та природною підготовкою до пологів шийки матки. Хоча трапляється, що переймоподібні болі можуть перетекти і в родові. Тоді потрібна термінова медична допомога, якщо до пологів залишається три (а то й більше) тижнів.

Як самостійно зняти тонус матки під час вагітності?

Навіть якщо лікар не вважав за потрібне розповісти вам про симптоми та лікування даного явища, і вас нічого особливо не турбує, крім незначних спазмів, не буде зайвим дізнатися – як самостійно впоратися з тонусом. Звичайно, візит до лікаря ніхто не скасовував – і при найменших сумнівах слід негайно вирушати до лікаря або викликати швидку. Але й корисна інформація завжди знадобиться.

Як уникнути тонусу матки?

Не допустити – завжди краще, ніж довго та болісно лікувати. Тому намагайтеся дотримуватись традиційних правил та методів, що дозволяють перенести ці дев'ять місяців без додаткових госпіталізацій та лікарських препаратів. Отже, що потрібне?

І головне – не панікуйте. Незначна напруга матки властива організму під час вагітності. Але берегти себе і вчасно повідомляти лікаря про свої побоювання - програма мінімум.

Сайт сайт попереджає: самолікування може нашкодити Вашому здоров'ю та загрожувати життю Вашого майбутнього малюка! Наведені тут рецепти не замінюють медикаментозне лікування та не скасовують похід до лікаря!

Марія Соколова

Експерт з вагітності журналу Colady. Мама трьох дітей, акушер за освітою, письменник за покликанням.

Поділіться з друзями та оцініть статтю:

Буквально кожна жінка чула чи стикалася особисто із проблемою підвищеного тонусу матки. За статистикою 60% вагітних страждають від гіпертонусу і більшість – у період першого триместру. Але не варто панікувати. За перших ознак напруги м'язів можна проводити профілактику та лікування в домашніх умовах.

Ознаки

Симптоми підвищеного тонусу матки різних термінах мають відмінні риси. Наприклад:

• перший триместр. Усі ознаки, що передують менструальному циклу: тягне низ живота, відчуття болю в попереку;
• другий триместр. До болю, що тягне, додається твердий на дотик живіт. Достатньо лягти на спину, прикласти руку на низ і можна відчути кам'яну матку;
• третій триместр. може супроводжуватися кров'яними виділеннями, відчуттям сутичок.

Увага! Якщо після проведення процедур зі зняття тонусу біль залишився, то не ігноруйте скорочення матки. На будь-якому терміні це може загрожувати втратою дитини. Обов'язково зверніться до гінекологічне відділення.

Як зняти тонус матки в домашніх умовах

Як показує практика, гіпертонус матки частіше виникає у жінок, які ведуть активний спосіб життя. Турбота про сім'ю, робота, побутові відносини – це може сприяти напрузі стінок матки та її скорочення. Тому не варто нехтувати порадами лікарів – почніть більше відпочивати.

Вправи

У домашніх умовах зняти спазм допоможе гімнастика при тонусі матки. Її мета полягає в повному розслабленні тіла, обличчя та матки у тому числі.

Розташуйтеся в зручній для вас позі, заспокойте своє дихання, заплющите очі і максимально розслабтеся. Ви повинні відчути, як зникає напруга з усього тіла через руки, м'язи обличчя спокійні і не напружені, дихайте спокійно і рівно. Виконуйте цю вправу щодня по можливості вранці та ввечері.

Ще одна вправа, завдяки якій швидко знімається тонус у матці, досить проста у виконанні. Встаньте на коліна, руки зігніть у ліктях, опустіть голову і постарайтеся розслабитись. Потім плавно на вдиху піднімайте голову, злегка прогинаючи спину і затримайтеся на кілька секунд у такому положенні. На видиху також не поспішаючи опустіться у вихідне положення. Повторюйте цю вправу 4 рази, потім полежіть у ліжку одну годину.

Ароматерапія

Ароматерапія досить успішно почала використовуватися при заспокійливих вправах. Можна придбати аромамедальйон і брати скрізь із собою. Виберіть приємний заспокійливий релаксант та насолоджуйтесь його ароматом при тонусі. Не нехтуйте ароматерапією при прийомі теплих ванн із спеціальними маслами. Ванна при тонусі матки з додаванням:

• жасмину - знімає стреси, відкриває друге дихання, має ніжний аромат;
• лотоса – заспокоює, знімає втому, його запах терпкий та солодкий;
• троянди - прибирає напругу, допомагає боротися зі стресом, відрізняється солодкуватим запахом;
• ванілі – надає відчуття спокою та домашнього затишку, має солодкий аромат;
• , валеріани, герані, - заспокійлива дія.

Цікаво! Валер'янка при гіпертонусі матки діє як заспокійливе і знімає спазм.

Бандаж

Щоб полегшити навантаження на матку, забезпечте підтримку. Для цього знадобиться бандаж для вагітних або штани із широкою гумкою замість пояса. Підтримка живота знімає напругу у м'язах матки.

Препарати для зняття тонусу

Важливі продукти за тонусу

При комплексному лікуванні гіпертонусу матки лікарі рекомендують звернути особливу увагу харчування. Необхідно внести у своє меню якнайбільше продуктів, які знімають тонус. Як правило, у них міститься магній. Добова потреба майбутніх мам у цьому елементі зростає до 400 мг.

1. Хліб з висівками. Якщо ви любите їсти білий пшеничний, то рекомендується часткова його заміна на висівковий хліб. Можна чергувати їх під час їди.
2. Гречана та вівсяна каші. Візьміть 3 столові ложки крупи, залийте склянкою окропу та проваріть 5 хвилин. Приймати можна з ранку натщесерце з додаванням молока та цукру (меду) до смаку.
3. Квасоля. Цей продукт можна вживати як у блюді, так і окремо. Добова норма має перевищувати 200 р.
4. Зелені овочі. Вагітним корисні огірки, спаржа, горошок, броколі та інші овочі. Приготуйте салати, комбінуючи різні інгредієнти, заправте будь-якою олією. Вживайте щодня по 100-200 г.
5. Лісові чи мигдальні горіхи. Достатньо вживати на день до 100 г горішків протягом усієї вагітності.

Народні засоби для зняття тонусу матки

Як позбутися тонусу матки швидко? При знятті тонусу в домашніх умовах можна скористатися народними засобами – будь-якими настойками трав, які мають спазмолітичну чи заспокійливу дію. Трави:

• настоянка валеріани - це найкращий засіб при підвищеному тонусі матки, він повністю безпечний і ефективний. Приймати можна під час тонусу, так і для профілактики. Накапайте в столову ложку 20-30 крапель і випийте перед їжею;
• настоянка. Вживати вранці та ввечері по 15–20 крапель після їди;
• чай із трав. Змішайте 100 г меліси, 100 г м'яти, 50 г собачої кропиви і 50 г валеріани. Залийте окропом трави і дайте настоятися 30 хвилин. Після цього можна пити чай із додаванням меду до смаку.

Обов'язково дайте собі полежати не менше однієї години після прийому цієї настоянки, оскільки вона має розслаблюючу та заспокійливу дію.

Увага! Тонус матки відчуває дитину всередині вас. Стінки м'язів стискають його, і малюк починає хвилюватись. Це додає занепокоєння мамі, і ви починаєте нервувати. Щоб заспокоїти дитину, можна трохи погладжувати живіт і розмовляти з нею. Ваш голос здатний його втихомирити і додати впевненості.

Як ви вже зрозуміли, щоб зняти тонус матки в домашніх умовах, необхідно максимально заспокоїтися і зняти напругу з тіла. Якщо ви раптом відчули біль унизу живота поза домом - у парку, на роботі, в гостях, то постарайтеся сісти по можливості, лягти. Не хвилюйтеся, заспокойте дихання, почніть робити вдих-видих. Немає нічого важливішого, ніж ваше здоров'я та спокій малюка!

З настанням вагітності жінка звертає особливу увагу на будь-які прояви, які можуть говорити про неблагополуччя. І це правильно, тому що найчастіше достатньо вчасно звернутися до лікаря, щоб упоратися з відхиленням. Жінці протипоказані в цей період фізична напруга та хвилювання, оскільки вони можуть стати причиною викидня або передчасних пологів. Підвищений тонус матки при вагітності – це поширене явище, з яким можна зіткнутися будь-якого тижня. Необхідно знати, що робити, якщо виникла така ситуація.

Іноді напруга м'язів матки є цілком нормальним процесом, наприклад, якщо воно виникає при чханні, сміху, зміні положення тіла. Такий стан виникає, якщо вагітна жінка відчуває на сполох або хвилюється. Але йдеться не про фізіологічне підвищення тонусу, яке буває недовгим та неприємних відчуттів не викликає.

Тривале підвищення тонусу, яке залежить від волі і настрої жінки, а викликане якими-небудь патологіями, є небезпека, оскільки веде до порушення розвитку чи загибелі плода. Залежно від того, яка частина органу напружена, розрізняють тотальний гіпертонус (напружені стінки та дно матки), а також локальний (на одній із стінок – передній або задній). При цьому говорять про патологію 1 або 2 ступеня тяжкості.

У чому небезпека стану

На ранніх термінах (до 12-16 тижнів) підвищений тонус маткового м'яза унеможливлює імплантацію зародка в ендометрій. Відбувається відшарування плодового яйця або повне відторгнення, при якому відбувається викидень. Якщо підвищений тонус виник після того, як плодове яйце закріпилося в матці, він стає причиною порушення харчування плоду, кисневого голодування. При цьому вагітність завмирає, плід перестає рости та розвиватися. Викидня не відбувається, але плід гине, і його доводиться видаляти шляхом вишкрібання матки.

На пізніших термінах вагітності (більше 16 тижнів) підвищення тонусу матки небезпечне тим, що напружені м'язи порушують кровопостачання плода, пережимаючи кровоносні судини, які знаходяться в пуповині. При цьому виникає відшарування плаценти, гіпоксія плода, що призводить до порушення розвитку або загибелі дитини, до так званого «пізнього» викидня.

Напередодні пологів підвищення тонусу говорить про те, що дозрівання плода завершилося. Він досягнув таких розмірів, що починаються «тренувальні» сутички.

Відео: Що таке гіпертонуси матки. Причини його появи

Причини підвищеного тонусу

Причинами підвищення тонусу матки на початку вагітності можуть стати:

1. Гормональні порушення - нестача прогестерону. Після запліднення яйцеклітини завдяки цьому гормону ендометрій розпушується, що сприяє закріпленню в ньому плодового яйця. Коли вироблення прогестерону гаразд, гладка мускулатура матки розслаблена. Якщо гормону не вистачає, то тонус підвищується. Гіпертонус матки проявляється і в тому випадку, коли в організмі вагітної жінки перевищено вміст чоловічого гормону статевого тестостерону.
2. Уроджене порушення розвитку матки. За наявності «дворогої матки» або її загину вагітність може протікати без ускладнень, але часто жінці не вдається виносити дитину через підвищення тонусу цього органу.
3. Ранній токсикоз. З цим станом доводиться стикатися більшості жінок на початку вагітності. Під час сильної блювоти відбувається стискування, спазматичне скорочення м'язів матки.
4. Резус-конфлікт. Розбіжність резус-фактора крові матері та батька майбутньої дитини нерідко ведуть до загибелі плода. Тонус матки у своїй автоматично підвищується.
5. Наявність у матці рубців чи спайок після перенесених запальних захворювань, абортів, операцій, і навіть ушкодження чи розтягнення м'язів органу під час попередніх пологів.
6. Багатоводдя або багатоплідна вагітність. Під дію тяжкості, що все збільшується, матка розтягується, в ній виникають спазми. Найчастіше народження близнюків відбувається кілька тижнів раніше терміну.
7. Здуття кишечника, запори.
8. Підняття тяжкості, шкідливі умови на роботі, сильний емоційний стрес, активний статевий контакт.

Спровокувати спазматичне скорочення матки та підвищення її тонусу може надто активне ворушіння плода. Якщо спазми безболісні та нетривалі, нічого небезпечного в них немає.

Іноді патологічний тонус матки виникає при вагітності у жінок, які мають захворювання на щитовидну залозу. Нерідко тонус спостерігається у разі розвитку інфекційних процесів у статевих органах.

Примітка:Ризик виникнення тонусу підвищений у вагітних жінок віком до 18 і старше 30 років, а також робили кілька абортів, що мають слабкий імунітет. Часто симптоми гіпертонусу виникають у курців або вживають спиртні напої під час вагітності.

Симптоми підвищеного тонусу матки

Нерідко жінка може сама здогадатися про появу такого стану. Якщо воно виникає на ранньому терміні (до 16 тижнів вагітності), то з'являються тяжкість внизу живота, ниючі болі в крижах і попереку (як при місячних).

На пізніших термінах вагітності, коли розміри живота збільшуються, помітити, що матка перебуває в тонусі, можна змінити пружність м'язів. З'являється відчуття "кам'яного" живота. Якщо матка «в тонусі», вона напружується та стискається.

Порада:Для того щоб самостійно перевірити, чи в тонусі матка ні, жінка повинна лягти на спину і розслабитися, а потім легкими рухами акуратно промацати живіт. Якщо він м'який, побоюватися нічого. Але якщо він пружний, м'язи напружені, треба обов'язково повідомити про свій стан лікаря, який спостерігає за перебігом вагітності.

Ознаки підвищеного тонусу в 1 триместрі

Небезпека викидня в цей період найбільша, тому не можна залишати поза увагою такі ознаки:

• болі в нижній частині живота, що віддають у поперек;
• мажуть кров'янисті виділення з піхви;
• напруженість м'язів живота, відчуття спазм у його м'язах.

Підвищення тонусу у 2 триместрі вагітності

Припустити наявність патології можна за наявності мажучих виділень та болю в спині. Більшість вагітних жінок відчуває слабкі неприємні відчуття в попереку у зв'язку з тим, що плід важчає, матка збільшується в об'ємі, зв'язки, що її утримують, розтягуються. Але якщо напруга патологічна, то біль стає сильним. При цьому потрібна термінова медична допомога, яка допоможе запобігти втраті дитини.

Підвищений тонус у 3 триместрі вагітності

У цей період маткові скорочення періодично з'являються у кожної вагітної жінки. Так як у матці залишається все менше вільного місця, майбутній дитині важче змінити своє положення, її поштовхи в стінку органу стають більш відчутними, що призводить до стиснення м'язів. Тому розпізнати стан підвищеного тонусу не так легко, як раніше. Однак «тренувальні» скорочення матки не викликають посилення болю в спині та в ділянці низу живота, до того ж вони виникають нерегулярно і ненадовго. Кров'янистих виділень у своїй немає.

Ознакою підвищення тонусу матки при вагітності може бути виникнення болю під час ворушіння плода, коли матка, що твердіє, починає його здавлювати. Про неблагополуччя також говорить тривала відсутність ворушень (понад 12 годин).

Діагностика підвищеного тонусу

Кожна жінка при вагітності в організмі має індивідуальні зміни. Вони можуть бути несподіваними навіть для лікаря, тому діагностувати гіпертонус тільки за відчуттями пацієнтки та шляхом пальпації живота не завжди вдається. Для уточнення стану матки проводиться УЗД. Дане дослідження дозволяє виявити порушення форми матки, тобто розпізнати наявність тонусу в ділянці її дна, задньої стінки або передньої, а також визначити ступінь скорочень (1 або 2).

Підвищення тонусу м'язів задньої стінки

Діагностувати такий стан важче, оскільки явні симптоми, які могли б спричинити відчуття дискомфорту, у жінки часто відсутні. У цьому випадку напруга м'язів задньої стінки виявляється під час проведення планового УЗД та наступної тонусометрії (за допомогою датчика, що прикладається до матки).

При появі гіпертонусу 2 ступеня біль у нижній частині живота і попереку посилюється, особливо відчувається при ходьбі, може віддавати в пряму кишку, промежину, піхву. При виявленні такої патології жінку госпіталізують і проводять лікування для запобігання викидням або передчасним пологам.

Підвищення тонусу м'язів передньої стінки

Таке ускладнення вагітності супроводжується більш вираженими симптомами: кров'янистими виділеннями, сильним болем у нижній частині живота та промежини. Діагноз встановлюється шляхом проведення пальпації матки через піхву.

Визначається стадія підвищення тонусу.

На «початковій» стадії зміни форми органу незначні, шийка має нормальні розміри.

На стадії «розвитку» шийка коротшає і частково розкривається.

На «завершальній» стадії шийка розкривається повністю, що призводить до переривання вагітності або передчасних пологів.

Лікування

Лікування залежно від ступеня напруги матки та загрози ускладнень проводиться в домашніх умовах або стаціонарі.

Насамперед жінці необхідний постільний режим. Їй рекомендується уникати хвилювань і стресів, сексуальних контактів, а також уважніше ставитися до свого харчування (відмовитися від кави, вживати продукти, що містять клітковину, для нормалізації роботи кишечника). Призначаються спазмолітичні препарати, такі як папаверин або но-шпа для розслаблення м'язів, а також заспокійливі засоби (настойка валеріани або собачої кропиви).

Медикаментозне лікування

Після з'ясування причин такого стану проводиться лікування відповідних патологій. Якщо виявлена ​​недостатність прогестерону, призначають дюфастон або інші препарати на його основі. Надлишок тестостерону усувають за допомогою естрогеновмісних засобів. Для полегшення проявів токсикозу призначається бенедиктин чи інші протиблювотні засоби.

Призначаються також препарати, що містять магній, що сприяє розслабленню м'язів матки, кишківника, а також знижує збудливість нервової системи. У стаціонарі жінці внутрішньовенно вводиться магнезія та вітаміни.

Попередження:Приймати будь-які препарати під час вагітності без призначення лікаря в жодному разі не можна, тому що будь-який з них має серйозні побічні дії. Ліки можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю малюка та матері.

Спеціальні вправи

У домашніх умовах знімають напругу матки за відсутності серйозних симптомів за допомогою фізичних вправ. Наприклад, послабити тонус можна, ставши рачки. Тоді матка виявляється ніби у підвішеному стані. Прогнути спину і постояти так 10-15 секунд. Додатково слід прийняти спазмолітики. Після виконання вправ потрібно полежати протягом години.

Добре допомагають заняття йогою.

Відео: Вправи для зниження тонусу матки

Заходи профілактики підвищення тонусу маткових м'язів

Зменшити ймовірність виникнення такого ускладнення можна. Необхідно регулярно відвідувати гінеколога, проходити необхідні обстеження, виконувати усі рекомендації лікаря. Це дозволить вчасно помітити інфекційні захворювання та інші патології.

Важливу роль відіграє дотримання правил гігієни. Повноцінний відпочинок та сон, нормальний режим дня, нетривалі прогулянки на свіжому повітрі, обмеження фізичних навантажень, а також емоційний спокій – найважливіші умови для нормального перебігу вагітності. Необхідно регулярно і правильно харчуватися, відмовитися від куріння та вживання спиртного.

Вагітність протікає по-різному, або майбутня мама майже не відчуває змін в організмі до пологів, або змушена контролювати кожен крок і з'їдену страву. Якщо продукти підвищують тонус матки при вагітності, це викликає постійну напругу м'язів жіночого органу, дискомфорт для мами та гіпоксію плода.

Проблема гіпертонусу

Підвищений тонус – надто сильний стиск маткових м'язів, що викликає біль, що провокує передчасні пологи або викидень. Вагітною рекомендується бути уважною до здоров'я, щоб не пропустити патологію.

Матка складається з м'язів, які перебувають у розслабленому стані під час виношування. Це дає можливість рости та розвиватися немовляті. Коли дата появи дитини світ наближається, дітородний орган починає готуватися до виштовхування плоду, тому жіночий орган тонізується.

Симптоми підвищеного тонусу:

1. тяжкість унизу живота;
2. оперізуючий біль як при місячних;
3. кров'янисті виділення із статевих органів;
4. кам'яний живіт.

Але коли пологи далеко, а переймоподібні болі починають відвідувати вагітну, це свідчить про наявність гіпертонусу. Перенапруження створює порушення кровообігу в малому тазі, провокує гіпоксію плода, так як кисень до малюка надходить через кров. Дискомфортний стан викликає відшарування плаценти або завчасно скорочує шийку матки, що означає мимовільний викидень.

Майбутній матері варто бути акуратною та контролювати всі дії та раціон, адже надмірна активність та неправильне харчування викликають сильне стиснення дітородного органу. Краще бути уважною та обережною, ніж лежати на збереженні вагітності та боятися за життя дитини. Якщо вагітна виявила симптоми, потрібно терміново йти до лікарні.

Причини виникнення

Гінеколог визначає тонус за допомогою пальпації живота, лежачи на спині або використовується ультразвукове дослідження для діагностування хвороби. Не слід плутати зі скороченням м'язів після УЗД, вони мають тимчасовий характер і є реакцією на датчик УЗД – апарату.

Чинники, що впливають виникнення гіпертонусу пов'язані з способом життя жінки.

Чому з'являється тонус матки при вагітності:

• запальні захворювання та структурні зміни жіночого статевого органу;
• сильний токсикоз;
• стресові ситуації;
• куріння, алкоголь, наркотики;
• надто важка фізична праця;
• вік;
• перенесені захворювання;
• збій у гормональному фоні - дуже невелика кількість прогестерону виробляється в організмі вагітної на ранніх термінах.

Не кожна жінка, якщо це перша вагітність, самостійно визначає тонус. Тому при неприємних відчуттях в області тазу та живота жінка вирушає у відділення патології вагітності та приймає лікування. Зазвичай терапія складається із прийому прогестерону у вигляді уколів, крапельниць з Гініпралом, свічок Вібуркола.

Зі скороченнями борються за допомогою спазмолітиків Но-Шпи або Папаверин. Також застосовують заспокійливі препарати, такі як Валеріана чи Персен. Крім цього, протягом вагітності потрібно контролювати харчування, у стаціонарі буде призначено дієту.

Продукти харчування при вагітності

Жінка повинна максимально обмежити в раціоні продукти, що підвищують тонус матки. Якщо навіть вагітна не відчуває затвердіння живота, краще відмовитись від їжі, що провокує тонус.

Які продукти викликають тонус матки?

1. кава. Напій містить кофеїн, який тонізує м'язи;
2. чай. Мало хто знає, що в чорному чаї міститься велика кількість кофеїну, який не найкраще впливає на організм майбутньої мами;
3. сири з пліснявою. Ці продукти викликають тонус матки при вагітності через те, що цвіль містить грибок;
4. риба. В основному це стосується сирої риби, що міститься в сушах, а також страв, які не проходять термообробку;
5. яйце. Тут йдеться про сирий вигляд;
6. м'ясо. М'ясні страви корисні для майбутньої матері, але тільки в добре прожареному або запеченому вигляді;
7. алкоголь. Спиртне неприпустимо пити вагітною. Це не лише негативно впливатиме на розвиток плода, а й підвищить тонус матки.

Продукти, що викликають тонус матки, краще не вживати в їжу, адже задоволення не зрівняється з небезпекою для дитини, гіпертонус провокує мимовільний викидень. Буває, що жінка хоче привести в тонус матку для виклику пологів або післяродового періоду для відновлення.

Кожна вагітна жінка в період виношування дитини повинна розуміти, що несе відповідальність не тільки за своє здоров'я, а й за самопочуття дитини, що розвивається в ній. Гіпертонус матки – це досить небезпечний стан, який у деяких випадках може спричинити виникнення різних проблем зі здоров'ям матері та малюка.Є різні фактори, які негативно впливають на тонус матки, провокуючи його підвищення, до цього списку входить також неправильне харчування.

Вже у другому триместрі вагітності жінка може відчувати, як напружується матка – цей стан називається тонусом. У деяких випадках характерні відчуття можуть виявлятися після тривалої прогулянки або довгої поїздки в транспорті.

Жінка відчуває, як живіт стає твердим. Починати панікувати при прояві подібних ознак не варто, фахівці говорять про те, що такий стан може повторюватися до 5-6 разів на день, і це цілком нормально. Сама матка складається з м'язів, а їм характерно напружуватися та розслаблятися.

Головним симптомом гіпертонусу є біль, що тягне, розпирає в нижній частині живота. Як правило, вона супроводжується дискомфортними відчуттями в районі попереку. Залишати поза увагою вже такі тривожні симптоми не варто, обов'язково треба звернутися до лікаря, він розповість, як знизити тонус матки та нормалізувати стан майбутньої матері та дитини.

Продукти, що підвищують тонус матки під час вагітності

Не всі вагітні жінки знають, що певні продукти можуть негативно впливати на її самопочуття, позначаючись при цьому і на малюку. Вже на початку вагітності необхідно проконсультуватися з лікарем та виключити зі свого раціону продукти, що викликають тонус матки.

Зі свого щоденного раціону слід повністю виключити вживання кави. Цей напій може нашкодити здоров'ю матері та дитини. У каві є речовини, які прискорюють серцебиття, а також спричиняють підвищення артеріального тиску.

Ароматний напій може викликати безсоння не тільки у вагітної жінки, але і у дитини. Кава досить швидко виводить із організму необхідну рідину. Вживання напою може спровокувати підвищення тонусу матки, він також підвищує загрозу викидня.

Чорний чай. У чорному чаї міститься велика кількість кофеїну і, на жаль, багато любителів цього напою не замислюються про це. У період вагітності кофеїн перебуватиме під суворою забороною.

У пакетиках чаю міститься досить багато різних добавок, які часто не мають нічого схожого з чаєм. Щоб не нашкодити собі, необхідно купувати тільки листовий чай, робити його слабкою концентрацією і після цього пити. Навіть таким напоєм не варто зловживати, щоби не нашкодити собі.

1. 
   Сир з пліснявою.Улюблений багатьма благородний сир із пліснявою під час вагітності також виявляється під забороною. Та пліснява, яка найбільше цінується, включає до свого складу шкідливий для вагітних жінок грибок. Цей продукт можна замінити на інший вид сиру, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Рибні страви. Підвищувати тонус матки можуть певні рибні страви. Вагітній жінці варто знати, що можна вживати, а від чого слід відмовитись на цей період. Все залежить від способу приготування риби. Улюблений багатьма тунець проходить мінімальну термічну обробку і подається до столу практично у напівсирому вигляді. Вживання такої страви може спричинити підвищення тонусу матки.

Під час вагітності також не можна їсти суші, тому що риби в них не проходять термічної обробки, в ній можуть залишитися шкідливі бактерії і навіть збудники інфекційних захворювань. Рибні страви можуть бути приготовлені на грилі з невеликою кількістю олії, в духовці, а також краще в пароварці з додаванням мінімальної кількості спецій. Правильно приготовлена ​​риба не завдасть нікої шкоди здоров'ю мами та малюка, а, навпаки, наситить їх організми корисними речовинами та мікроелементами.

2. Яйця. Усі знають, що у сирих яйцях і навіть на їхній шкаралупі є дуже небезпечна бактерія – сальмонела. Вагітні жінки повинні остерігатися подібного інфікування, тому що його наслідки можуть негативно позначитися на її здоров'ї та здоров'ї малюка. Вживати яйця можна лише в смаженому або вареному вигляді. При цьому жодна рідина в білку або жовтку не повинна залишатися.


М'ясні страви.Вживати м'ясо в період вагітності, звичайно, можна і навіть потрібно, але слід пам'ятати, що в сирому м'ясі можуть залишатися бактерії і шкідливі речовини, тому всі страви повинні бути дуже добре приготовлені. Варто відмовитися від м'ясних стейків із кров'ю та соком, від печінки, яка пройшла хвилинну обсмажування, в'ялених делікатесів і навіть від різних паштетів.

Вживання великої кількості жирних та смажених страв також не принесе організму нічого позитивного, тому м'ясо найкраще готувати у духовці, у пароварці. Воно має пройти хорошу термічну обробку, але зберегти при цьому всі свої корисні властивості, які необхідні для повноцінного розвитку дитини та гарного самопочуття майбутньої матері. Варто також відмовитися від вживання сала в період виношування дитини, оскільки продукт не пройшов термічну обробку і може спричинити інфекційне захворювання.

3. 
   Білий хліб.Багато фахівців говорять про те, що велика кількість білого хліба, що вживається, може стати причиною високого тонусу матки. Точних доказів цього немає, але потрібно постаратися обмежувати себе у вживанні цього продукту, намагатися замінити його чорним хлібом або цільнозерновим. Такі продукти містять набагато більше користі для здоров'я.

Алкоголь. Підвищувати тонус матки може також алкоголь. Про це сказано вже дуже багато, але, на жаль, деякі жінки не прислухаються до подібних рекомендацій, продовжуючи в період виношування дитини вживати спиртні напої.

Тільки в тому випадку, якщо вагітність протікає нормально, жінка може дозволити собі випити невелику кількість червоного вина, але робити це потрібно дуже рідко. Зловживати алкоголем навіть у невеликій кількості під час вагітності категорично заборонено.

4. Мед. Є сильним алергеном, вживати його вагітній жінці можна у невеликих кількостях, не зловживаючи ним. У деяких така насолода дійсно стає причиною підвищення тонусу матки. У такому разі необхідно повністю відмовитися від вживання меду та обов'язково проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Здорова їжа та активність

Правила здорового та повноцінного харчування у період вагітності стають актуальними найбільше. Насамперед, жінка повинна розуміти, що їй важливо насичувати свій організм живильними, необхідними «живими» речовинами, які допомагатимуть її дитині повноцінно та правильно розвиватися, паралельно з цим насичуючи енергією та здоров'ям та її організм.

Тонус матки також може підвищуватись, якщо у жінки є постійні проблеми з нормальним функціонуванням кишечника, виникають періодичні запори та спостерігається підвищене газоутворення. Щоб знизити тонус матки, викликаний такою проблемою та допомогти своєму кишечнику, необхідно, перш за все, поміняти раціон.

Відмовитись від шкідливої, важкої їжі, яка уповільнює роботу кишечника. Велика кількість газованих напоїв, регулярне вживання смаженого м'яса, фаст-фуд – це має залишитися осторонь. На столі вагітної жінки, яка піклується про себе та майбутнє малюка, повинні з'явитися свіжі овочі. Також обов'язково слід урізноманітнити раціон фруктами, не захоплюючись тими, що можуть стати причиною розвитку алергії.

Обов'язково слід вживати каші, хліб із цілісним зерном. Коли в організм потраплятиме достатня кількість корисної клітковини, процес очищення кишечника проходитиме м'яко і регулярно, без додаткової стимуляції.

Слід пам'ятати, щоб вагітність - це не привід припинити насолоджуватися життям і відмовлятися від активного відпочинку.

Якщо до зачаття жінка вели активний спосіб життя, займалася спортом, то зниження такої активності може стати причиною підвищення тонусу матки. Щоб не нашкодити собі та майбутньому малюкові, необхідно проконсультувати з лікарем.

Хороше самопочуття може повернути заняття йогою для вагітних, плавання, дихальні практики та курс спеціального масажу для майбутніх мам. Такі навантаження повинні піднімати настрій, розслаблювати та приносити задоволення. Вагітний організм жінки повинен у такі моменти відпочинку та заряджатися енергією.

Продукти, які підвищують тонус матки при вагітності, необхідно постаратися виключити з раціону, замінивши іншими корисними та не менш смачними стравами. Підвищений тонус матки можна нормалізувати, необхідно виконувати всі рекомендації спеціаліста та уважним ставленням до свого здоров'я.