Cisársky rez je operácia vykonávaná pod celková anestézia alebo epidurálnej anestézii. Toto sa robí pre umelé doručenie. Operácia brucha narúša integritu pobrušnice, čo v niektorých prípadoch vedie k závažným komplikáciám. Pre rýchle zotavenie po cisársky rez, treba dodržať správne odporúčania.

Prvýkrát po operácii

Ihneď po cisárskom reze je rodiaca žena umiestnená na jednotku intenzívnej starostlivosti. Na brucho sa položí ľadový obklad. Je nevyhnutný pre rýchle stiahnutie maternice a zastavenie krvácania. Rodiaca žena je neustále sledovaná, predpisujú sa lieky proti bolesti. Pri veľkej strate krvi sa žene podáva kvapkadlo s fyziologickým roztokom.

Sestry kontrolujú pulz, krvný tlak a telesnú teplotu. Dvakrát denne sa zaväzujú chirurgické stehy a kontroluje sa konzistencia pošvového výtoku.

Dojčenie pomáha telu rýchlo sa zotaviť po cisárskom reze. V tomto prípade sa maternica sťahuje rýchlejšie.

Po 24 hodinách je rodiaca žena prevezená do zotavovacej miestnosti. Lieky proti bolesti pokračujú. Ženy majú zakázané jesť pevné potraviny, ktoré preťažujú črevá. Špecialisti v niektorých prípadoch predpisujú lieky, ktoré obnovujú činnosť tráviaceho traktu.

Na druhý deň žena začne vstávať a chodiť. Pooperačné šitie spracovávané denne. Musí zostať suchý. Na 5. deň žena podstúpi ultrazvukové vyšetrenie a na šiesty deň jej vyberú stehy.

Význam pohybu

Spočiatku sa rodiaca žena bude cítiť slabá, takže sa nebude môcť hýbať. 6 hodín po operácii sa žene odporúča prevrátiť sa zo strany na stranu, pričom nohy mierne pritiahne k bruchu.

Ak bola počas operácie použitá anestézia, potom musí rodiaca žena kašľať, aby sa zbavila hlienu vytvoreného v pľúcach. Nemali by ste sa báť to urobiť. Švy musia byť vystužené vankúšom, rukami alebo plachtami. Zhlboka sa nadýchnite a naplňte si pľúca vzduchom. Potom úplne vydýchnite, jemne do seba. Nemalo by byť nafúknuté. Ozve sa zvuk podobný psímu „fuf“. Tieto cvičenia musíte robiť niekoľkokrát denne.

Jednoduché pohyby sa dajú robiť priamo v posteli. Môže to byť rotácia chodidiel, rúk, flexia a extenzia nôh v kolenách.

Vstávanie a chôdza je najvhodnejšia na krátke vzdialenosti a pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Sadnúť si a vstať je povolené po tom, čo si žena dá obväz alebo obviaže brucho plachtou.

Pooperačné obdobie

Po cisárskom reze zostáva rana na maternici a pobrušnici. Šitie môže spôsobiť bolesť počas 3-4 týždňov. To sa považuje za normálnu reakciu tela na operáciu. Na odstránenie bolesti je možné predpísať nesteroidné lieky, ktoré sú kombinované s laktáciou.

Podľa recenzií zotavenie po cisárskom reze zahŕňa neustále sledovanie švu. V prvom týždni sa z nej uvoľní ichor. Ide o normálny proces hojenia rán. Spolu s týmto existuje neustála túžba poškriabať šev. Robiť to je zakázané. Ak v oblasti rezu žena nájde hnisavý výtok, a žalúdok pečie, potom o tom musí informovať zdravotnícky personál.

Obnova brucha po cisárskom reze, fotografia je uvedená v článku, zahŕňa postupy na hojenie stehu. Jazva na nej ženu trápi väčšinou rok. Okolo neho sa môžu objaviť neostré kontúry pevné tesnenia. Ak nedôjde k hnisaniu a bolesti, žena by sa nemala obávať. Časom jazva zmäkne a povrch sa vyhladí.

Rok po pôrode môžete použiť špeciálne krémy, ktoré rozpúšťajú stehy.

Čo je zakázané robiť

Po operácii by žena nemala viesť rovnaký životný štýl ako pri pôrode. prirodzene. Existujú určité obmedzenia.

Ak sa voda dostane na nezahojený šev, rodiaca žena by nemala panikáriť. Po sprche ju ošetrite brilantnou zelenou a na vrch položte gázový obväz. To vysuší šev a nepovedie ku komplikáciám. Nemusíte to robiť stále.

Niektorí odborníci odporúčajú nosiť obväz na zotavenie po cisárskom reze. A ďalšie - nahradiť ju zoštíhľujúcou spodnou bielizňou.

Cvičenie na chvíľu odložte. Koniec koncov, tréning môže viesť k divergencii švov a vnútornému krvácaniu. Zaťaženie by malo byť mierne aj po zahojení.

Ženy nesmú zdvíhať činky. Dieťa je možné držať v náručí iba v sede.

Výživa rodiacej ženy

Žena po cisárskom reze by mala určite sledovať stravu. Jedálny lístok by nemal obsahovať potraviny, ktoré spôsobujú zápchu, zvýšená tvorba plynu a alergie.

Musíte jesť zlomkovo, 5-6 krát denne, dávka by mala byť 100 g. Môžu to byť zeleninové pyré a bujóny, varené chudé mäso a ryby, obilniny na vode (s výnimkou ryže). Po operácii je potrebné konzumovať fermentované mliečne výrobky. Urýchľujú obnovu tráviaceho traktu. Ako nápoj môžete použiť šípkový vývar s minimom cukru a vody.

Pomôže obnova postavy po cisárskom reze správne menu. Špecialista v pôrodnici môže na žiadosť rodiacej ženy poskytnúť zoznam povolených produktov. V tomto prípade je rýchlejšie zostaviť jedálny lístok. A správna strava matky bude kľúčom k blahu novorodenca. To ho ochráni pred kolikou a plynatosťou.

Fyzické cvičenia

Ženy po tehotenstve strácajú svalový tonus, preto potrebujú tréning. Narodenie dieťaťa pomocou chirurgického zákroku však ukladá určité obmedzenia na obnovenie fyzickej zdatnosti. Len v 3. mesiaci môžu rodiace ženy začať s ľahkým cvičením. Cvičenia na zotavenie po cisárskom reze:

• chôdza na mieste;
• pomalé náklony do strán;
• mávnite rukami;
• zahrievanie kĺbov krúživými pohybmi.

Po 6 mesiacoch sa začína s komplexnejšími cvičeniami. Ženy si môžu vybrať pilates, tanec alebo plávanie.

Zotavovanie brucha po cisárskom reze je dlhý proces. Koniec koncov, žena v tomto čase má dovolené robiť minimum cvičenia.

Menštruácia po operácii

Lekári hovoria, že zotavenie po cisárskom reze menštruačného cyklu závisí od individuálnych charakteristík tela. Nemá to nič spoločné s typom doručenia. V prvých dňoch z vagíny vyteká lochia, ktorá sa potom mení na mierny výtok krvi. Ustávajú po 3-4 týždňoch, čo je úplne nezávislé od typu pôrodu (prirodzene alebo s pomocou operácie).

Keď žena kŕmi novorodenca materským mliekom, potom po ukončení laktácie nastáva menštruácia. To sa deje, keď je proces aktívny. V tomto prípade sa prolaktín aktívne produkuje v tele dojčiacej ženy, čo spomaľuje proces ovulácie. Ak doplní dieťa zmesou, potom hladina hormónu klesá. V takých prípadoch menštruačný cyklus zotavil za 5-6 týždňov.

Obnova maternice

Ihneď po nástupe tehotenstva orgán začne rásť a dosiahne veľkosť 500-krát väčšiu ako pôvodne. Po cisárskom reze si zotavenie maternice vyžaduje čas, keďže je na nej výrazný rez. Kontrakcia orgánu sa natiahne na 2 mesiace, najmä ak sa počas operácie vyskytnú komplikácie. Žena je zadaná lieky ktoré sťahujú maternicu. Musí ju sledovať gynekológ, ktorý bude kontrolovať proces hojenia stehu brušná dutina a jazva na orgáne. Počas operácie bola skutočne vypreparovaná maternica. Ona zastupuje povrch rany, preto sa sexuálny život odkladá na 1,5-2 mesiace až do úplného vyliečenia.

Dojčenie

Celková anestézia nepriaznivo ovplyvňuje proces laktácie. Ženy pri pôrode musia vynaložiť veľké úsilie, aby dosiahli dojčenie:

1. Využite pomoc a skúsenosti zdravotníckeho personálu v pôrodnici.
2. Dojčite novorodenca častejšie.
3. Odmietajte dopĺňať dojčenie zmesami.
4. Nakŕmte svoje dieťa na požiadanie.
5. Na stimuláciu laktácie používajte lieky.

Je to dojčenie, ktoré pomôže obnoviť telo po cisárskom reze. Žena potrebuje zabudnúť na svoju bolesť a láskyplne komunikovať so svojím dieťaťom. Jeho sacie pohyby stimulujú tvorbu prolaktínu a objaví sa mlieko.

Dojčenie treba vnímať tak, že žene pomáha rýchlo sa zotaviť po pôrode.

Prevencia možných komplikácií

Počas operácie a po zhoršení zdravotného stavu je možné. Obsahuje:

• Strata krvi. Ak je to 0,5 litra, potom sa to považuje za normu. Ak je strata krvi väčšia ako toto množstvo, potom sa to považuje za vážne. Žene sú predpísané kvapkadlá.
• Lepiace procesy. Vznikajú pri akejkoľvek operácii na spojivové tkanivo. Hroty sú potrebné na ochranu pred hnisavé procesy. O veľké množstvá sťažujú prácu vnútorné orgány. Aby sa predišlo patológii po operácii, je potrebné absolvovať kurz fyzioterapie. Prevencia zrastov zahŕňa proces kardiostimulácie po cisárskom reze.
• Endometritída. Vyskytuje sa, keď patogénna mikroflóra vstúpi do maternice. Aby sa zabránilo operácii, špecialista po operácii predpisuje priebeh antibiotík.
• Zápal alebo prasknutie švíkov. Zvyčajne je to spôsobené nesprávnym správaním rodičky. Rez si vyžaduje náležité ošetrenie a starostlivosť. Na 2-3 deň po operácii sa neodporúča zdvíhať závažia.

Žena po operácii by mala starostlivo sledovať všetky zmeny a rýchlo na ne reagovať.

Psychologické aspekty operácie

Ženy, ktoré porodili bábätká v dôsledku cisárskeho rezu, sú niekedy rozrušené v domnení, že ich príroda podviedla a kontrakcie a pokusy poprela. V dôsledku operácie sa však naučili niekoľko lekcií, ktoré sa treba naučiť:

1. Žiadna žena nie je všemocná, preto vo svete prebiehajú procesy, ktoré sú od nej nezávislé.
2. Nikto nie je dokonalý a nie je na tom nič zlé.
3. Následkom operácie sa narodilo dieťa, na ktoré sa všetci tešili. Takže žena dostala pozitívny výsledok ale nie celkom tak, ako som chcel.

Rekonvalescencia po cisárskom reze je zdĺhavý proces, ktorý trvá niekoľko mesiacov. Žena sa potrebuje na ťažkosti po pôrode pripraviť. Treba myslieť na dieťatko a jeho dojčenie.

Narodenie dieťaťa je úžasnou udalosťou v živote každej rodiny. Ak sa v tehotenstve vyskytli problémy, alebo sa z viacerých dôvodov dlho nedarilo otehotnieť, lekári spravidla rozhodujú o pôrode cisárskym rezom (CS). To dáva lekárom aj žene istotu, že pôrod prebehne dobre pre matku aj dieťa. Cisársky rez sa totiž robí podľa známej schémy a variácie v priebehu pôrodu sú sotva možné. Čo sa nedá povedať o prirodzenom pôrode.

Stav v prvych 3 dnoch po cisarskom reze

Celých 9 mesiacov žena trpezlivo čakala na stretnutie so svojím dlho očakávaným zázrakom. Prichádza deň pôrodu, bábätko sa narodí a, zdalo by sa, na čo ešte myslieť, okrem materských starostí. Ale, žiaľ, v prvých dňoch po narodení úplne emocionálne a fyzicky sa venovať dieťaťu nebude fungovať, keďže následky brušná operácia nemôže prejsť bez stopy.

Cisársky rez je dnes bežnou možnosťou pôrodu, predtým sa robil veľmi zriedkavo a v špeciálnych prípadoch.

Kedy vstať po operácii

Po prvé, v najbližších hodinách po cisárskom reze nebudete môcť vstať z postele ani pri všetkej túžbe - spinálna anestézia vám na chvíľu znehybní nohy. dlho. Pocitovo môžete cítiť nával, nával sily, pretože v čase pôrodu sa vám do krvi vrhal adrenalín. Ale fyzicky po pôrode je telo oslabené a po operácii je zranené a poškodené.

Nastavte sa na to, že všetko je za vami, bábätko je zdravé, všetko je v poriadku. Pokúste sa spať, odpočívať a relaxovať. Obnovenie síl je vašou hlavnou úlohou v prvý deň po pôrode.

Po 8-10 hodinách sa nohy postupne „vzdialia“ z anestézie, citlivosť sa vráti. To však neznamená, že ste pripravení prijať aj vy. vertikálna poloha. Všetky riešenia v pooperačné obdobie a dobu rodiacej ženy na jednotke intenzívnej starostlivosti preberá ošetrujúci lekár. Ihneď po nástupe na jednotku intenzívnej starostlivosti s určitou frekvenciou vám zmeria krvný tlak, pulz, zhodnotí hojnosť sekrétov a zhodnotí kontraktilitu maternice. Tieto indikátory umožnia lekárom urobiť si obraz o vašom stave po pôrode, bude záležať na tom, ako rýchlo vám bude umožnené vstať, sadnúť si a postaviť sa.

Prvýkrát po cisárskom reze by ste si mali sadnúť len s pomocou sestry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám bude krútiť hlava, a to je normálne. Ak závrat rýchlo prejde, môžete sa pokúsiť postaviť. Všetky pohyby sa musia robiť pomaly a opatrne. Nebudete sa môcť úplne rozvinúť hneď. Prvé dni budete chodiť mierne ohnutý, bolesť v oblasti stehu vám nedovolí narovnať sa.

Po premiestnení matky a dieťaťa do popôrodné oddelenie na spoločný pobyt radia neležať príliš dlho a snažiť sa viac sa hýbať. Choďte na krátke vzdialenosti - po oddelení, po chodbe. Takže maternica sa začne rýchlejšie sťahovať, a to zabráni aj tvorbe pooperačných zrastov.

V budúcnosti, počas obdobia zotavenia, sa naučte jemne vstať z postele rukou.

Koľko nemôže tlačiť po cisárskom reze

Často po cisárskom reze majú ženy problémy s vyprázdňovaním. Môže sa vyskytnúť zápcha a hemoroidy. Hemoroidy sa môžu tvoriť počas tehotenstva aj po pôrode. Stáva sa to v dôsledku tlaku plodu na konečník. Zvlášť často sa to stáva v poslednom období, keď je hmotnosť plodu maximálna.

Ak máte hemoroidy, nemôžete tlačiť vôbec. V opačnom prípade riskujete zhoršenie záležitosti - môžu sa objaviť praskliny, krvácanie, prolaps konečníka v čase vyprázdňovania. Používajte glycerínové čapíky, sú pre dieťa bezpečné a pomôžu vyrovnať sa s problémom zápchy.

Nemôžete tlačiť aj preto, aby švy zostali neporušené. Počas namáhania sa svaly pobrušnice veľmi napínajú a napína sa aj maternica. Napriek tomu, že po jazva po cisárskom reze dobre ušité (nedá sa ľahko rozptýliť), nemali by ste sa premáhať, kým stehy neodstránite.

Na uľahčenie chodenia na toaletu v prvých mesiacoch po cisárskom reze jedzte zeleninu, pričom nezabúdajte na stravu pri dojčení.

Keď čelíte zápche po cisárskom reze, nezabudnite, že ide o dočasný jav a po chvíli sa vaša stolica vráti do normálu

V druhom tehotenstve som si mohla „užívať“ prítomnosť hemoroidov. Bol malý a nespôsoboval žiadne problémy. Ale po pôrode som stála pred problémom s vyprázdňovaním. Stolica bola bolestivá a zriedkavá. Snažil som sa normalizovať situáciu správnou výživou a zvýšením množstva tekutiny. Všetko sa zlepšilo asi 3 mesiace po CS.

Ako dlho trvá odstránenie katétra

Močový katéter je jednou z nepríjemností každej operácie. Počas anestézie nie je možné kontrolovať priechod moču, preto sa zavedie katéter, pričom moč sa odvádza do vrecka.

Farba a objem moču umožňujú kontrolovať stav pacienta počas cisárskeho rezu. Neprítomnosť krvi v moči je znakom toho, že počas operácie nie je ovplyvnený močový mechúr.

Prvý deň bude katéter v močovom mechúre aj po pôrode. Počas obdobia anestézie sa jeho prítomnosť necíti. Neskôr to spôsobuje malé nepohodlie.

Katéter sa odstráni predtým, ako vás prevezú z intenzívnej starostlivosti na oddelenie po pôrode. Už sa postarajú o to, aby ste sa po pôrode mohli vycikať aj sami. Je tiež indikátorom normálneho fungovania tela po pôrode.

Katéter sa rýchlo vyberie, zhlboka sa nadýchne, ako aj zavedie.

Trvanie popôrodného obdobia po cisárskom reze

Po cisárskom reze sa žena zotavuje o niečo dlhšie ako po prirodzenom pôrode (EP). Ako po každej operácii spomaľuje proces obnovy poškodenie integrity tkanív a orgánov. V prípade pôrodu ide o maternicu a brušnú stenu.

V dôsledku traumy sa kontrakčná funkcia maternice spomaľuje a spomaľuje sa aj proces vylučovania lochie (výtok po pôrode). Cisárske ženy ich majú spravidla menej, resp úplné zotavenie maternice na predchádzajúcu veľkosť trvá viac času.

Po prirodzenom pôrode trvá rekonvalescencia do 40 dní, po CS asi 60 dní. Aj keď má žena stehy v perineu počas EP, takéto stehy sa hoja rýchlejšie ako jazva a stehy po CS.

Teraz pri pôrode lekári používajú samovstrebateľné nite, čo umožňuje žene stehy nevyberať, časom hojenia rany sa nite rozpúšťajú.

Po 2 CS mi zašili aj jazvu samovstrebateľnými niťami. Ale keďže som plná žena a aj po prvom COP natiahnutá so striami (striami) resp. veľké ovociežalúdok visí ako vak, hojenie stehov bolo ťažké a dlhé. Na 14. den gynekolog povedal, ze v mojom pripade je stale lepsie stehy vyberat, inak sa rozpustia pol roka pri takom ovisnuti, viac nez. podkožného tuku brucho. Stehy odstránil chirurg, po ktorom bola bolesť oveľa menšia.

Dávajte na seba pozor v období rekonvalescencie po CS – nedvíhajte ťažké veci, relaxujte s bábätkom, trávte viac času vonku

Obdobie zotavenia každej ženy trvá inak dlho. Závisí to od mnohých faktorov:

• individuálnych charakteristík. Nemôžete rovnať všetky ženy pod sebou. Každý pôrod je individuálny, individuálny je stav dieťaťa, situácia v rodine, vzťahy s manželom a mnohé ďalšie faktory ovplyvňujú obdobie úplného zotavenia ženy po CS;
• psychický stav. Závisí to úplne od životné prostredie- vzťahy s manželom/manželkou, príbuznými, pripravenosť matky úplne sa oddať dieťaťu atď.;
• fyzický stav. prah bolesti každá žena je iná. Niekto po niekoľkých dňoch zabudne na bolesť a niekto iný na dlhú dobu nemôže pokojne spať, plne sa starať o dieťa;
• prítomnosť/neprítomnosť komplikácií. Tento faktor možno pripísať fyzickému stavu. Veď ak po chirurgická intervenciažena mala komplikácie vo forme hnisania stehov alebo objavenia sa zvyškov placenty v dutine maternice, o ukončení obdobia zotavenia nemôže byť ani reči. Ďalšie ťažkosti toto obdobie len zvýšia a zanechajú v pamäti nepríjemné pocity, ktoré dodajú emócie generálovi psychický stavženy po pôrode.

Plán obnovy po cisárskom reze

Keďže CS je chirurgický zákrok, úlohou číslo jedna bude predchádzať komplikáciám. Za týmto účelom dostáva novopečená matka v pôrodnici injekcie oxytocínu na včasnú kontrakciu maternice. Oneskorenie vylučovania lochií, ktoré sa uvoľňujú v čase kontrakcie maternice, môže spôsobiť najviac častá komplikácia- prítomnosť placenty a jej častí v maternici. V tomto prípade žena nevyhnutne ide do nemocnice, kde vyčistia dutinu maternice.

V závislosti od stavu jazvy a stehov môžu byť antibiotiká predpísané aj na 5-7 dní. Toto opatrenie by ste tiež nemali odmietnuť. Antibiotiká nedovolia progresii zápalového procesu a výrazne uľahčia stav pacienta.

Nezabudnite si vziať aj lieky proti bolesti. Po CS sa umiestňujú od samotného pôrodu až po prepustenie z nemocnice. Aj keď sa vám zdá, že sa stav zlepšil, injekciu anestetika neodmietajte, možno ešte platí predchádzajúce podanie lieku. A to znamená, že po ukončení jeho pôsobenia budete naplno cítiť všetku bolesť. To je zbytočné, pretože matka by mala byť pokojná a primeraná.

Pri priaznivom priebehu popôrodného obdobia po CS sa antibiotiká nepredpisujú.

Pre rýchle zotavenie začnite s fyzickou aktivitou v prvý deň po pôrode. Skúste si sadnúť a ľahnúť častejšie, ale opatrne. Urobte si ľahkú rozcvičku s nohami priamo na posteli. Hlavnou vecou nie je namáhať žalúdok, aby nedošlo k narušeniu integrity švov.

Hojenie švov

Aby sa šev hojil rýchlejšie, aj v pôrodnici sa pravidelne spracováva antiseptické roztoky. Často ide o roztok mangánu, ktorý dezinfikuje pokožku a vysušuje miesta vpichu na šve.

Samovstrebateľné nite by sa mali rozpustiť už 7–8 dní po CS. Potom pokračujte v spracovaní švu doma až do úplného uzdravenia.

Môžete použiť aj sterilné obväzy, aby šev neprišiel do kontaktu s bielizňou a oblečenie naň netlačilo.

Ak je na šve hyperémia (začervenanie), môže byť predpísaná dodatočná liečba - napríklad prášok Xeroform.

Xeroform je prášok, ktorý má žltú farbu, jemnú špecifickú vôňu, pripravuje sa na oddelení lekární na predpis

Xeroform sa na šev nanáša striedavo s roztokom mangánu. Má dezinfekčný, adstringentný a vysušujúci účinok.

Dokonca aj v nemocnici vám môžu byť pridelené procedúry vo fyzickej miestnosti - UHF a elektroforéza. Tieto postupy pomáhajú tkanivám zotaviť sa a regenerovať rýchlejšie. Po prepustení môže gynekológ dodatočne predpísať množstvo procedúr.

Xeroform mi veľmi pomohol. Hojenie stehu bolo pomalé a bolestivé. Príbuzní priniesli tento nádherný prášok do pôrodnice. A aj po prepustení mi to manžel aplikoval na hojivý steh.

Obnovenie menštruačného cyklu

Obnovenie menštruácie po CS bude závisieť od prítomnosti alebo neprítomnosti dojčenia (BF). Pri GV príde prvá menštruácia po pôrode za 6-12 mesiacov. Ak sa tak nestane, návštevu lekára neodkladajte. O umelé kŕmenie menštruácia môže začať 2-3 mesiace po CS. Pravidelnosť sa buduje aj niekoľko mesiacov.

Popôrodná lochia nesúvisí s popôrodnou menštruáciou, takže porovnávanie týchto dvoch procesov nestojí za to.

Dôležité! Nezabudnite, že prítomnosť HB nechráni ženu pred tehotenstvom.

Hoci počas tohto obdobia je práca reprodukčného systému mladej matky riadená hormónom prolaktínom, ktorý inhibuje prácu vaječníkov a potláča ovuláciu, tehotenstvo je stále možné, na to by sa nemalo zabúdať. V situácii, keď žena otehotnie počas HB, sa rodí počasie. V prípade CS sa odporúča vyhnúť sa tehotenstvu dva roky, aby sa obnovila a úplne zahojila jazva na maternici. Mať dieťa rok po CS je veľké riziko pre mamu a dieťa.

Dbajte na pravidelnosť a hojnosť menštruácie po CS. Ak je výtok príliš hojný alebo naopak slabý, objednajte sa na konzultáciu k lekárovi.

Obnova postavy

Samozrejme, po cisárskom reze každá žena sníva o zbavení sa natiahnutého brucha počas tehotenstva. Toto je najproblematickejšia časť tela po pôrode. Tiež mladú mamičku môžu rušiť strie a celulitída. Počas tehotenstva sa aktivita tela znižuje, životný štýl sa stáva menej pohyblivým, objavujú sa zodpovedajúce defekty pokožky a postavy ako celku.

So zavádzaním športu do popôrodného života sa netreba ponáhľať. Do ozdravného plánu sa odporúča zaradiť najskôr 6 mesiacov po CS. Najlepšie cvičenie v boji proti ochabnutému žalúdku - kývanie lisu. Prvé krátke cvičenia pre tlač by sa mali robiť najskôr 4-6 týždňov po operácii.

V prvých mesiacoch je lepšie nepoužívať činky vôbec. Po obnovení a zahojení stehov začnite so zavádzaním váhových prostriedkov od najmenšej hmotnosti, ale nie viac ako 3–4 kg.

Plán obnovy po COP by nemal začínať športami, ako sú:

• Atletika;
• volejbal, basketbal a iné aktívne druhy loptové športy
• tenis;
• Zdvíhať závažia;
• aktívna cyklistika.

Mal som pohotovostný CS. Počas tehotenstva som pribrala +25 kg. A teraz vyzerám super.Dieťa má 1,5 roka. 170 výška, váha 51 kg.Všetko ako pred pôrodom. A šev je takmer neviditeľný. Tenká niť. Ale nesedel som nečinne. 1,5 mesiaca po CS som už behal na štadióne. Doma, keď dieťa spalo, triasla tlač, robila brušáky, denne si podávala ruky. Vždy som sa venoval športu, takže toto je pre mňa radosť. Každý večer je nutnosťou studená a horúca sprcha. Olivový olej denne vtierať do pokožky. Začal som piť vodu - 2-3 litre vody denne, predtým som nemohol piť toľko vody. Dieťa má diatézu, krvácalo, takže jedlo veľmi málo. A výrazne schudla. Nebudem sa maľovať, ale od 4 mesiaca som bola na IV, a hormóny sa mi vrátili do normálu, váha sa vrátila môjmu bývalému rodákovi.

4. Hosť

Bez zaradenia športu do života bude mimoriadne ťažké zbaviť sa ovisnutého brucha a vrátiť sa k nemu bývalá forma

Vytvorte si vlastný cvičebný program, ktorý budete robiť doma. Odporúčame do nej zaradiť základné a jednoduché cviky:

1. V polohe na boku striedavo zdvíhajte nohy bez toho, aby ste ich ohýbali v kolenách. Špička nohy by mala smerovať k vám.
2. Robte výpady na všetkých štyroch. Súčasne zdvihnite ruku a nohu protiľahlých končatín (ľavá noha/pravá ruka, pravá noha/ľavá ruka). V tomto prípade je hlava pokračovaním krku a mala by byť s ním v súlade. Držte ruku a nohu niekoľko sekúnd hore.
3. V polohe na chrbte nafúknite a zatiahnite žalúdok. Ruky zároveň ležia pod hlavou, nohy sú ohnuté v kolenách a mierne od seba. Pri nádychu nafúknite brucho, pri výdychu zatiahnite.
4. Ľahnite si na bok, jedna ruka je pokrčená v lakti a drží vám hlavu, druhá leží pred vami. Noha, na ktorej ležíte, musí byť čo najviac zdvihnutá, druhá noha je pred vami. Potom je potrebné zmeniť strany.
5. Nástenné drepy. Postavte sa blízko steny. Vnímajte kontakt so stenou lopatiek a zadku. Robte pomalé drepy, snažte sa neodtrhnúť lopatky a zadok.

Okrem športu zohráva dôležitú úlohu výživa. Zaradením športových záťaží, ale bez zmeny stravy, nebudete môcť dosiahnuť požadované výsledky. Kalórie stratené počas tréningu sa vrátia nesprávnym jedlom.

Je vhodné vylúčiť zo stravy sladkosti, pekárenské výrobky, pridať viac zeleniny, vody, zeleniny.

Mám dve deti, najmladšie má 5 rokov. Môžem vám povedať len o striách, nadváhe (bolo +15) a celulitíde. Tak som sa toho všetkého po pôrode na cca 6-8 mesiacov zbavila. Čo som robil: Vypil som 2 litre vody denne (nechcelo sa mi piť, ale prinútil som sa), prestal som jesť sladkosti, cestoviny a zemiaky, robil som si zábaly s červenou paprikou 2x do týždňa, používal som horkú peeling v sprche (nepamätám si názov, v pomarančovom tégliku) + natretý krémami tej istej firmy. Strie som neodstraňovala laserom, používala som len tieto produkty. Môžem povedať, že teraz je pokožka veľmi krásna, celé telo je napnuté.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Chôdza je skvelý začiatok. Umožnia vám vynaložiť energiu, no zároveň nepreťažia poškodené svaly.

Video. Leslie Sansone Prechádzka s Leslie Sansone 1 míľa

Sám som vyskúšal hodiny s Leslie Sanson. Skvelé tréningy – nie jazdné tempo, no zároveň som sa potil a každým tréningom som strácal gramy nadváhy.

Rekonštrukcia prsníka

Okrem nedostatkov postavy sa každá žena po pôrode stretáva s problémom zmien prsníkov - koža sa stáva ochabnutou, slabou, prsia už nie sú elastické a napnuté. To všetko sa deje spolu so zmenou procesov v prsníku - počas tehotenstva. tukové tkanivo je nahradený žľazovým, čím sú mliečne žľazy pripravené na kŕmenie dieťaťa. Po pôrode, so zastavením laktácie, by sa žľazové tkanivo malo opäť nahradiť tukovým tkanivom, ale po prvé, tento proces nemôže nastať okamžite a po druhé, natiahnutá koža sa v žiadnom prípade nemôže stať rovnaká.

Neprepadajte však panike, postupom času a aj vďaka vášmu úsiliu môžu prsia získať krásny a zvodný vzhľad.

Na tento účel je potrebné konať z rôznych strán, a to:

1. Upravte si stravu správne. Zaraďte do stravy viac aminokyselín a vitamínov. Takáto výživa bude prospešná pre telo ako celok.
2. Fyzické cvičenia. Existujú špeciálne cvičenia pre hrudník. Zmeňte svoj denný režim tak, aby zahŕňal cvičenia na hrudi.
3. Pomôžte obnoviť pokožku prsníka maskami a inou kozmetikou.
4. Robte kontrastné kúpele pri sprchovaní.
5. Okrem toho urobte masážny kurz, ak je to možné.

Tento súbor cvičení nie je náročný a jeho dokončenie nezaberie veľa času.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy:

1. Zovreté ruky. Postavte sa, chodidlá na šírku ramien. Spojte svoje dlane a odporujte si navzájom. Držte ruky v napätí 1-2 minúty. Potom uvoľnite ruky a spustite ich. Cvik opakujte 5-krát.
2. Stláčanie lopty. Vezmite loptu, roztiahnite lakte do strán, položte dlane na loptu. Pokúste sa stlačiť loptu dlaňami a držte pózu 1-2 minúty.
3. Zdvíhanie činiek. Na vykonanie cvičenia použite malé činky (2-3 kg). Natiahnite ruky s činkami pred seba, mierne od seba. Ruky striedavo pokrčte a uvoľnite. Sledujte rovnomerné dýchanie. Vykonajte cvičenie 2-3 minúty.
4. Nožnice. Vykonajte krížové pohyby rukami a zmeňte polohu rúk zhora / zdola. Udržujte rovnomerné tempo. Sledujte svoj dych. Toto cvičenie robte 2-3 minúty.
5. Náklony s činkami. Vezmite si činky, pokrčte lakte a roztiahnite ich tak, aby lakte smerovali od vás. Bez narovnania lakťov zdvihnite a spustite ruky do strán. Telo by malo byť mierne naklonené dopredu.
6. Ruky hore. Dostaňte sa do východiskovej polohy. Ruky zatlačte na stranu stehna, zatnite prsty v päsť. Zároveň zdvihnite ruky do strán, kým ramená neklesnú, a potom ich spustite. Cvičenie opakujte 1-2 minúty.
7. Kliky 1. Choďte k voľnej stene a oprite sa o ňu dlaňami. Začnite tlačiť od steny bez toho, aby ste sa o ňu opierali. Cvičenie robte 1-2 minúty.
8. Kliky 2. Položte dlane na stenu, ohnite lakte a pritlačte ich k telu. V tejto polohe robte kliky 1-2 minúty.

Alternatívou k cvičeniu je plávanie v bazéne. Ak si tento luxus môžete dovoliť počas pôrodu, bude to mať úžasný vplyv na všetky svalové skupiny vo vašom tele. Počas plávania je hrudník dokonale stiahnutý.

Obnova vlasov, zubov a nechtov po CS

Vlasy, zuby a nechty začínajú katastrofálne trpieť už počas tehotenstva. Nemusíte o tom dlho premýšľať, všetko je pochopiteľné - dieťa rastie, tvorí sa kostra, rastú základy zubov, rastú vlasy. Plod, ako každá iná živá bytosť, potrebuje k životu vápnik. Bábätko v žalúdku extrahuje vápnik na úkor matky. Preto sú zuby nechty jednoducho katastrofa. Na udržanie hladiny vápnika v tele sú tehotným ženám predpísané vitamínovo-minerálne komplexy.

Po pôrode sa oplatí pokračovať v ich užívaní. V lekárňach sa takéto komplexy predávajú vo veľkej rozmanitosti pre každú peňaženku.

Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť aj potraviny bohaté na vápnik. Patria sem tvrdý syr, čierny chlieb, mlieko, krevety, kapusta, tvaroh, kyslá smotana, pór, sušené ovocie.

Nedostatok vápnika sa prejavuje únavou, podráždenosťou, úzkosťou

Dôležité! Vápnik sa plne vstrebáva len pri dostatočnej hladine vitamínu D. Získavame ho z slnečné svetlo, alebo vo forme rybí olej alebo vodný roztok vitamínu D.

Možno použiť aj na obnovu vlasov vitamínové komplexy na celé telo, alebo špeciálne na vlasy.

Fotogaléria: vitamínové komplexy na obnovu vlasov a nechtov

Obsahuje biotín - vitamín na vlasy, cena je asi 400 rubľov
Obsahuje veľké množstvo vitamín E, približná cena 750 rubľov
Tento komplex zhromaždil veľa Pozitívna spätná väzba na zlepšenie stavu nechtov, vlasov a pokožky, 650 rubľov
Ako súčasť kvasníc, ktoré majú pozitívna akcia na stav vlasov, asi 400 rubľov

Používajte aj masky. Veľký sortiment masiek je teraz k dispozícii v obchodoch, alebo doma, môžete použiť produkty na posilnenie a obnovu vlasov. Napríklad, Burrový olej. Je veľmi účinný pre rast, pretože problém vypadávania vlasov je pre ženy po pôrode veľmi aktuálny.

Po prvom a druhom pôrode mi veľmi silno liezli vlasy. Raz ma dokonca napadlo, že musím navštíviť lekára, lebo toľko vlasov sa na hrebeni len tak nechať nedá. Po čase sa všetko vrátilo do normálu. Použil som lopúchový olej a obnovovacie zakúpené masky.

Obnova trávenia a metabolizmu

Ak chcete obnoviť metabolizmus po pôrode, a teda aj trávenie, mali by ste upraviť svoj životný štýl na zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa Zdravé stravovanie, šport, chôdza.

Hladovať na dosiahnutie takéhoto cieľa je nesprávne, pretože po pôrode žena dojčí dieťa a musí sa dobre stravovať, aby bolo mlieko pre dieťa výživné a zdravé.

Jesť by malo byť v malých porciách, takže telo si nebude môcť ukladať strategické zásoby vo forme tuku. Zahrňte do svojho jedálnička čerstvá zelenina, viac ovocia, čerstvé ryby, tvaroh, pečeň, vajcia. Nezabudnite pravidelne raňajkovať cereálie. Ak je to možné, vzdajte sa sladkostí, potravín obsahujúcich veľké množstvo cukru - to je falošná potrava pre telo.

Mimochodom, pri pôste sa metabolizmus znižuje, preto si zabezpečte jedlo na celý deň. Je lepšie premýšľať nad jedlom večer, bolo by správne pripraviť jedlo vopred na každé jedlo a usporiadať ho do nádob. Takže určite nezjete nič zlé.

Obnovenie metabolizmu tiež pomôže dodržiavať spánok a aktivitu. Je to veľmi dôležité. Aby telo správne fungovalo, musí mať dostatok času na odpočinok a bdelosť.

Trávte viac času vonku. Nech je to len prechádzka s kočíkom. Hlavná vec nie je sedieť príliš dlho na lavičke, ale chodiť a pohybovať sa.

Mierne cvičenie tiež pomôže zlepšiť trávenie a metabolizmus po CS. Nedôjde k stagnácii peristaltiky pri pohybe a ľahkom zaťažení.

Obnova držania tela

Pokazené držanie tela spočíva v rovnakých 9 mesiacoch tehotenstva. Žena zvykne chodiť kačacou chôdzou, kolísať sa zo strany na stranu. Brucho vyčnieva, keďže ho nebolo potrebné držať počas tehotenstva napnuté, svaly stratili zvyk byť v neustálom tonusu. plod v brušku plus plodová voda a hmotnosť maternice - to všetko spôsobuje, že žena porušuje správne držanie tela, ťažké bremeno ťahá dopredu. A tak celé tehotenstvo, s narastajúcim vážením vpredu.

Nesprávne držanie tela je len zvyk, s ktorým možno a treba bojovať, pretože ako viete, zvyk sa vyvinie do 21 dní.

Ukazuje sa, že narušené držanie tela a chôdza je zvyk, ktorý sa nedobrovoľne stal pre ženu po pôrode normou. A s akýmkoľvek návykom je potrebné a možné bojovať.

• skús sa ovládať. Je jasné, že po pôrode s bábätkom je to ťažké, ale pre ženu nie je nič nemožné. Je to tak? Potiahnite sa so svojím vnútorným ja. Nebuďte leniví byť krásni, aj keď máte v hlave veľa starostí;
• použiť korzet. V predaji sú korzety, ktoré budú kontrolovať vaše držanie tela. Môžu sa nosiť doma aj pod oblečením aj mimo domova;
• Nevzdávajte sa nosenia podpätkov úplne. Keď si obujete opätok alebo sponku do vlasov, mimovoľne sa narovnáte, pretože len tak si udržíte rovnováhu. Nemučte sa, ak sa vám takéto topánky po pôrode nepáčia. Noste podpätky príležitostne, príležitostne;
• dať si masáž. Špecialista pomôže uvoľniť svaly chrbta a krku, zmierniť napätie.

Video: krásne držanie tela po pôrode - cviky na sklon

Obnova svalov panvového dna

Po cisárskom reze netrpia len svaly brušnej steny V tehotenstve ochabujú aj svaly panvového dna. Aby ste sa cítili žiadaní a užívali si intimitu so svojím manželom, naučte sa trénovať svaly.

Ak ste sa s týmito informáciami nikdy nestretli a neviete, v akom stave sú vaše svaly panvového dna, všimnite si na sebe nasledujúce príznaky:

• znížená citlivosť;
• pociťuje sa vaginálna suchosť;
• bolesť počas pohlavného styku;
• počujete zvuk unikajúceho vzduchu počas pohlavného styku;
• pocit roztiahnutia vagíny.

Ak ste na sebe zaznamenali dva alebo viac znakov, môžeme povedať, že vaše intímne svaly pretiahol. Nezúfajte, svaly panvového dna sa dajú perfektne precvičiť.

Používaním špeciálne cvičenia Kegel môžete urobiť svoj sexuálny život jasnejším a pestrejším:

• po tréningu sa vagína zužuje, stáva sa pružnejšou, rebrovanou;
• budete môcť riešiť problémy s dosiahnutím orgazmu;
• takéto cvičenia slúžia ako prevencia inkontinencie moču;
• s vekom sa zachránite pred prolapsom panvových orgánov;
• vytrénované svaly predĺžia žene mladosť a posunie sa moment nástupu menopauzy.

Najlepšie je začať trénovať intímne svaly ešte pred pôrodom, potom bude priebeh pôrodu jednoduchší (hovoríme o prirodzenom pôrode):

Kegelove cviky sú na prvý pohľad jednoduché, no v skutočnosti nemusia dopadnúť ani zďaleka prvýkrát.

1. Napnite svaly panvového dna smerom nahor a dovnútra, postavte sa na šírku ramien, dlane sa opierajte o zadok.
2. Napnite svaly panvového dna nahor a dovnútra, pričom kľaknite (na všetkých štyroch) s hlavou položenou na rukách.
3. Ľahnite si na brucho a pokrčte jednu nohu v kolene, uvoľnite a napnite svaly panvového dna.
4. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a roztiahnite nohy od seba. Jedna ruka leží pod zadkom, druhá na bruchu. Uvoľnite sa a napnite svaly panvového dna dlaňami.
5. V sede so skríženými nohami a narovnaním chrbta napnite svaly smerom nahor a dovnútra, akoby ste sa odtrhli od podlahy.
6. Nohy do strán, ruky spočívajú na kolenách, telo je naklonené dopredu, svaly panvového dna sú napnuté. Vytiahnite svaly hore a dovnútra.

Okrem cvičení na obnovenie svalov panvového dna môžete použiť špeciálne intímne simulátory. Tieto simulátory spravidla vyzerajú ako gule spojené niťou. Na používanie takýchto loptičiek doma sú potrebné znalosti a zručnosti pri ich používaní. V opačnom prípade môžete poškodiť iba sliznicu vnútorných pohlavných orgánov. Pred použitím sa poraďte s odborníkom.

Vyberte si simulátory z vysoko kvalitných materiálov, aby ste nepoškodili vnútorné orgány a neinfikovali

Obnova pupka

Zmena svalov pupočníkového kruhu sa nazýva pupočná kýla. Vyskytuje sa u žien po pôrode, kedy v tehotenstve a často aj po CS narastie obrovské brucho. Môžeme opraviť tento neduh, je možné obnoviť svaly pupka.

Počas tehotenstva plod, najmä veľký, silno tlačí na brušnú stenu, čo spôsobuje oslabenie svalov pupočníkového prstenca. Stáva sa to aj vtedy, ak má žena obavy zo zápchy, tento jav sa vyskytuje už v posledných štádiách tehotenstva. Svoju úlohu zohráva aj nadváha veľkú rolu pri oslabení týchto svalov.

S pupočnou prietržou môžete bojovať pomocou antispazmikík, odporúča sa tiež posilňovať svaly brušnej steny cvikmi na brucho a nosiť špeciálny obväz.

Dôležité! Cvičenie s tlačou by sa malo odložiť, kým sa nezastaví popôrodný výtok.

Aby sa zabránilo výskytu pupočná kýlaženám sa pred tehotenstvom odporúča:

• majte svoju váhu pod kontrolou a bojujte s jej prebytkom;
• športovať a udržiavať svaly vrátane svalov brušnej steny v dobrej kondícii;
• sa musí používať počas tehotenstva prenatálny obväz. Pomôže svalom, aby boli v správnej polohe.

Pupočná kýla je fúzia jazvy po CS

Psychické zotavenie

Z psychologického hľadiska má žena po pôrode často ťažkosti. Prejavujú sa ako depresia a únava. Často práve po cisárskom reze, keď si mladá mamička vyčíta, že nemôže „normálne porodiť“, „nezvláda“, akoby ju pôrod bábätka obišiel. Častejšie takéto myšlienky navštevujú ženy, ktorým sa CS stala naliehavo. Predpokladá sa, že keď je CS naplánovaná a naplánovaná vopred, nastávajúca matka má čas pripraviť sa na túto myšlienku, premýšľať a premýšľať o všetkom.

Operácia je psychicky náročná najmä pre odporcov CS, ktorí sú si istí, že len prirodzený pôrod môže ísť hladko a pozitívne pre dieťa. Pre takéto ženy je to ťažké a v popôrodné obdobie. Na tento vývoj udalostí rozhodne neboli pripravení.

Určite navštevujte kurzy pre tehotné, kde je téma cisárskeho rezu. Požiadajte facilitátora, aby vysvetlil určité problémy. Získajte maximum informácií, pýtajte sa, diskutujte a zbavte sa trémy.

Všetka chyba v popôrodnom období je reštrukturalizácia hormónov. Je to ona, ktorá mení náladu, vracia sa ku dňu pôrodu, premýšľa o detailoch. Istým spôsobom je to dokonca norma hormonálne pozadieženy sa po pôrode menia, tak ako sa to mení počas tehotenstva.

Ak máte pocit, že negatívnych myšlienok je čoraz viac, nálada sa zhoršuje, neváhajte – vyhľadajte pomoc psychológa, pretože bábätko potrebuje veselú a zdravá mama ktorá miluje, stará sa a užíva si každý deň materstva.

Ak za minútu popôrodná depresia zdá sa, že vám nezáleží na tom, čo sa stane ďalej, potom si spomeňte na svoje dieťa - závisí na vás nielen fyzicky, pokiaľ ide o kŕmenie, chôdzu a kúpanie, ale aj emocionálne. Nabíjajte svoje dieťa iba pozitívnymi emóciami.

Pamätajte, že ste vodičom nálady a celkového stavu od matky po dieťa.

Úprimne, po dvoch pôrodoch som nezažila psychické problémy, obe tehotenstvá boli želané. Ale v prostredí som stretla ženy s prejavom popôrodnej depresie v tej či onej miere. Konzultácia s psychológom alebo aspoň podpora blízkych je pre ženu v tomto období nevyhnutná. Nesťahujte sa do seba, neignorujte pomoc a všetko sa postupne zlepší.

Ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, ak má matka viac ako 35 rokov

Teraz čoraz viac žien rodí po 35-40 rokoch, existujú prípady, keď sa prvorodička objaví v rodine v tomto veku.

Deti sú pre manželský pár vždy veľkým šťastím. Hovorí sa, že tehotenstvo robí ženu mladšou. To všetko je v poriadku, ak nie pre niektorých ALE:

• S pribúdajúcim vekom žien sa čoraz viac chronických ochorení zhoršuje. Nosiť dieťa nie je ľahká úloha v žiadnom veku, čím je matka staršia, tým väčšia je záťaž počas tehotenstva;
• tehotenstvo po 35 rokoch sa považuje za ťažké, pretože existuje vysoké riziko chromozomálnych abnormalít, ako je Downov syndróm atď.;
• pri zachovaní tehotenstva v neskorom veku by žena mala premýšľať o tom, aká bude budúcnosť tohto dieťaťa. Koniec koncov, každý rok sa vek matky neznižuje, nikto nezaručuje dlhý život a nie je zaťažený chorobami súvisiacimi s vekom.

Obdobie zotavenia po pôrode po 35. roku života môže byť o niečo dlhšie. Závisí to od zdravotného stavu čerstvej mamičky.

Nezabudnite starostlivo preskúmať pred tehotenstvom, ak je plánované. Ak nie, potom po narodení dieťaťa navštívte špecialistov práve v tých oblastiach, v ktorých je vaše zdravie „chromé“, pretože tehotenstvo udrie slabé stránky organizmu. Zaťaženie počas nosenia dieťaťa môže ovplyvniť orgány a orgánové systémy, ktoré trápili pred tehotenstvom.

Stáva sa tiež, že napriek životnej skúsenosti a možnej opakovanej skúsenosti s materstvom žena po 35–40 rokoch ťažko znáša bezsenné noci, nedostatok voľného času a veľkú záťaž v domácnosti. Aby ste neľutovali narodenie neskorého dieťaťa, vyhľadajte pomoc odborníka včas. Pomôže vám to pochopiť samú seba a vidieť svet šťastnej mamy novým spôsobom.

Byť matkou je pre ženu šťastím, no ku každému problému treba pristupovať múdro

Čo môže pomôcť pri rekonvalescencii po cisárskom reze

Každá žena po CS sa chce čo najskôr vrátiť do svojej predchádzajúcej formy. To platí pre fyzické aj emocionálne schopnosti. Chcem byť ako pred tehotenstvom.

Pre rýchle zotavenie použite niekoľko tipov:

• Začnite chodiť čo najskôr po operácii. To zabráni tvorbe adhézií a pomôže rýchlo sa vzdialiť od anestézie a jej následkov;
• nosiť obväz. Nasaďte si ho v prvých dňoch po CS, samozrejme so súhlasom lekára. Obväz pomôže udržať ochabnuté brušné svaly, jazva bude v pokoji, švy budú prekryté a chránené pred poškodením, otlačené. To uľahčí kašeľ a kýchanie;
• Nezabudnite na kompresné spodné prádlo. Prevádzka COP sa musí vykonávať prísne v kompresné pančuchy. Odporúča sa ich nosiť aj po pôrode nejaký čas. Zabránia rozvoju trombózy;
• dodržiavať hygienu švov. Šev ošetrujte aj po prepustení z nemocnice, až do úplného zahojenia. Zakryte ho sterilným obväzom, aby ste zabránili kontaminácii a mechanickému poškodeniu;
• dodržiavať režim spánku a odpočinku. Spite so svojím dieťaťom, ak je to možné;
• chodiť viac a byť vonku. Kyslík je užitočný na regeneráciu tkanív a Všeobecná podmienka organizmus;
• dobre najesť. Vaše telo potrebuje silu, aby sa zotavilo. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na železo. Ženy, ktoré porodili, majú často anémiu;
• piť vitamíny. Dieťa počas obdobia pobytu v žalúdku rástlo vďaka vašim vitamínom a mikroelementom. Je potrebné doplniť ich zásobu;
• piť viac vody. To bude užitočné pre laktáciu aj pre včasné vyprázdňovanie čriev a močového mechúra.

Video: rýchle zotavenie po cisárskom reze

Video: ako prežiť cisársky rez

Ak je cisársky rez podľa indikácií, tak to berte ako samozrejmosť, viac komunikujte s lekárom, poraďte sa, získajte informácie. Ak zvažujete, či zvoliť prirodzený pôrod alebo CS a myslíte si, že CS je alternatívou k bolestivému a bolestivému pôrodu, tak si prečítajte informácie o obdobie zotavenia a buďte na ne pripravení.

Nie vždy sa žene podarí porodiť dieťa prirodzeným spôsobom. V niektorých prípadoch lekári nemajú inú možnosť, ako pomôcť dieťaťu narodiť sa pomocou o chirurgická intervencia. Cisársky rez je plnohodnotná operácia brucha, takže mladá mamička potrebuje na zotavenie z pôrodu viac času ako ženy, ktoré porodili deti prirodzenou cestou. Pôrodníci-gynekológovia varujú, že po CS sa môžu vyvinúť rôzne komplikácie, takže mladá matka musí starostlivo sledovať svoj stav a dodržiavať všetky odporúčania lekára, aby sa znížilo riziko negatívnych následkov po chirurgickom pôrode.

Prvé dni po cisárskom reze: ako sa správať ako mladá matka

Cisársky rez v modernom pôrodníctve je najčastejšou operáciou. Ak má budúca matka priame indikácie na pôrod chirurgickou intervenciou alebo ak existuje ohrozenie zdravia a života ženy a dieťaťa, lekári naliehavo vykonajú CS. Predtým, ako lekári pomôžu dieťaťu narodiť sa, injekčne podajú pôrodnú ženu špeciálna príprava, ktorá pôsobí na telo a nastávajúca mamička nepociťuje bolesť. Dnes sa CS vykonáva v celkovej anestézii (žena zaspí a po pôrode sa zobudí) a epidurálnej anestézii (anesteziológ vpichne anestetikum do miechového kanála v driekovej oblasti, nastávajúca matka zostáva pri vedomí, ale necíti ju telo pod pásom).

Dnes si tehotná žena, ktorá je naplánovaná na plánovanú CS, môže nezávisle vybrať typ anestézie. Mnoho budúcich matiek sa rozhodne pre epidurálku, aby boli hore a videli, ako sa ich dieťa narodí.

Lekári vždy upozorňujú mladú matku na možnosť komplikácií po operácii, preto dávajú odporúčania a sledujú stav ženy niekoľko dní od okamihu narodenia. Aby ste znížili riziko negatívnych následkov, musíte dodržiavať všetky rady gynekológa a neponáhľať sa starať o dieťa sami. Proces jej obnovy do značnej miery závisí od toho, ako sa žena po cisárskom reze správa. Je potrebné dopriať telu oddych a nabrať sily.
Po cisárskom reze strávi mladá mamička v nemocnici minimálne päť až sedem dní

Ak operácia prebehla v celkovej narkóze, tak sa mladá mamička spamätá tridsať až šesťdesiat minút po skončení CS. O spinálnej anestézii obnovenie citlivosti celého tela závisí od individuálnych charakteristík tela: niektoré ženy to dokážu zvládnuť takmer okamžite po pôrode nižšia časť telo, iným to trvá trochu dlhšie.

Na základe skúseností žien a lekárov sa po epidurálnej anestézii mladá mamička cíti oveľa lepšie ako po celkovej.

Ihneď po CS je žena prevezená na oddelenie intenzívna starostlivosť. lekársky personál neustále monitoruje stav matky: sleduje ukazovatele tlaku a telesnej teploty, kontroluje, či sa maternica sťahuje, či sa otvorilo krvácanie. Lekári tiež vstrekujú do tela lieky, ktoré pomáhajú pri kontrakcii reprodukčného orgánu, antibiotiká na prevenciu infekcie po chirurgickom pôrode, lieky proti bolesti a iné lieky potrebné na udržanie tela po operácii.

Motorická aktivita po operačnom pôrode

Veľká pozornosť sa venuje fyzickej aktivite, ktorá je povinná pre ženy, ktoré porodili deti cisárskym rezom:

• dve až štyri hodiny po operácii by mala mladá mamička začať hýbať rukami a nohami. Samozrejme, všetko závisí od blaha ženy, ale sú potrebné opatrné pohyby: je dovolené pracovať s prstami na nohách (ťahať ich na seba), napínať a uvoľňovať gluteálne svaly, otáčať chodidlá a ruky jedným smerom a ostatný;
  

  Ak operácia prebehla bez komplikácií a nič neohrozuje život matky, ľahko sa prebrala z narkózy, trocha motorickej aktivity rúk a nôh jej len prospeje.

• odporúča sa vykonávať Kegelove cvičenia: komprimovať a uvoľniť svaly vagíny. Je to vynikajúca prevencia problémov s močením a cvičenia pomáhajú posilňovať svaly panvového dna;
  
• v prvý deň lekári odporúčajú ženám, aby sa prevrátili z jednej strany na druhú. Pohyby by nemali byť prudké, všetko by sa malo robiť postupne, nie v zhone, aby nedošlo k silnej bolesti v oblasti stehu;
• vo väčšine prípadov lekári počas prvého dňa po operácii nesmú vstať. To platí najmä pre mladé matky, ktoré podstúpili epidurálnu anestéziu: v tomto prípade pokoj na lôžku musí uplynúť najmenej dvanásť hodín od momentu doručenia. Po celkovej anestézii veľa žien strávi v posteli aj dvanásť až dvadsaťštyri hodín;
  

  Niektorým čerstvým mamičkám však gynekológovia dovolia vstávať už osem až desať hodín po CS. Všetko závisí od stavu ženy a zložitosti pôrodu. Včasná fyzická aktivita je výbornou prevenciou tvorby zrastov.

• na prvé vstávanie z postele by mala dohliadať a pomáhať mu zdravotná sestra. Mladá matka sa musí otočiť na bok, jemne spustiť obe nohy z postele. Potom, opierajúc sa o zadnú časť postele alebo o ruku zdravotníckeho personálu, musíte pomaly vstať na nohy, urobiť niekoľko krokov s podporou;
• je dovolené sadnúť si až na tretí deň po operácii;
  

  Ak sa po operácii vyskytnú komplikácie alebo sa mladá mamička ťažko preberá z narkózy, môže ju posadiť až na štvrtý deň po pôrode. Rozhodnutie urobí lekár v závislosti od stavu ženy.

• mali by ste vedieť, že predkláňanie a drepovanie po CS je zakázané, aby sa švy nerozišli. Pred prepustením z nemocnice vám lekár určite povie, kedy bude možné tieto úkony vykonať. Všetko závisí od procesu regenerácie tkaniva: čím rýchlejšie sa šev uzdraví, tým rýchlejšie sa mladá matka bude môcť vrátiť k aktívnemu tempu.

Po cisárskom reze je vo väčšine prípadov povolené vstávanie až na druhý deň po pôrode.

Video: pôrodník-gynekológ o fyzickej aktivite

Vlastnosti stavu mladej matky v prvých dňoch po CS

Stav matky po operačnom pôrode v mnohých ohľadoch závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Podľa skúseností lekárov si niektoré ženy pýtajú povolenie vstať a pozrieť sa na bábätko po ôsmich až desiatich hodinách, iné strávia dva-tri dni v posteli, neponáhľajú sa s pohybovou aktivitou a necítia chuť návrat k aktívnemu rytmu života.

Lekári vysvetľujú: malá fyzická aktivita po CS je povinná. V tomto prípade sa telo rýchlejšie zotaví a zníži sa riziko negatívnych pooperačných následkov. Preto by mladé matky mali dodržiavať všetky odporúčania špecialistov.

V prvých dňoch mamičky pociťujú pocit slabosti, ako aj silná bolesť v oblasti švu. Na zmiernenie bolesti im musia byť injekčne podané lieky proti bolesti. Tiež ženy cítia bolesť pri chôdzi - to je normálne, pretože operácia bola vykonaná a telo potrebuje čas na obnovu a regeneráciu tkanív. Sestra ranu ošetruje každý deň, dbá na to, aby tam nebola infekcia a stehy sa nerozlepovali. Pred prepustením z pôrodnice vám lekár určite povie, čo sa dá robiť a čo je pre mladú mamičku na určitú dobu kontraindikáciou.

Samostatne lekár informuje ženu o popôrodnom krvácaní - lochii. Niektoré čerstvé matky si myslia, že lochia sa objaví až po vaginálnom pôrode. Toto je však mylná predstava: škvrnitosť je znak normálny proces zotavenie maternice po pôrode bez ohľadu na spôsob pôrodu. Normálne trvá lochia asi šesť až osem týždňov: postupne sa mení farba a intenzita výtoku.

Ak si mladá matka všimne zvýšenie krvavého výtoku (jedna podložka stačí na štyridsať až šesťdesiat minút), mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, možno je to znamenie krvácanie z maternice. Konzultácia s lekárom je potrebná aj v prípade, keď sa lochia náhle zastaví. Táto situácia nie je variantom normy a môže signalizovať akumuláciu krvných zrazenín v dutine maternice.

Kontraindikácie v prvých mesiacoch

Šesť až sedem dní je žena s bábätkom v pôrodnici. Lekár starostlivo sleduje stav stehu a sestra spracováva oblasť rezu raz denne. Piaty deň sa nevyhnutne vykoná ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov, aby sa zistilo, ako sa maternica sťahuje, ak existujú nejaké komplikácie. Ak je všetko v poriadku, tak na piaty alebo šiesty deň po operácii sa mladej mamičke vyberú stehy a začnú ju pripravovať na prepustenie.

Samozrejme, mladá matka sa snaží dostať domov s dieťaťom rýchlejšie a začať sa o dieťa starať, dávať mu lásku a starostlivosť. Zabúdať by ste však nemali ani na svoje zdravie. Nepreťažujte sa, zdvíhajte činky a všetky domáce práce robte sami. Po CS je potrebné dať telu čas a príležitosť na zotavenie a starostlivosť o novorodenca a domáce práce je možné zdieľať s manželom alebo opatrovateľkou.

Po cisárskom reze by žena nemala nosiť dieťatko dlho na rukách

Aká fyzická aktivita je pre mladú matku zakázaná

Mnoho žien si nevie predstaviť, že niekto bude robiť všetky domáce práce a dohliadať aj na bábätko, kým sa zotavujú po operatívnom pôrode. Lekári vysvetľujú: motorická aktivita a starostlivosť o novorodenca nie sú pre mladú matku úplne zakázané, sú dokonca užitočné, ale musíte poznať zmysel pre proporcie a dať telu odpočinok. Gynekológovia zdieľajú zoznam odporúčaní, ktoré musí žena po cisárskom reze dodržiavať:

• po dobu troch mesiacov má mladá matka zakázané zdvíhať závažia s hmotnosťou viac ako tri až štyri kilogramy;
  

  Vo väčšine prípadov ide o hmotnosť novorodenca. To však neznamená, že žena môže neustále nosiť dieťa na rukách alebo v šatke. Lekári vám umožňujú vziať dieťa na ruky a dať ho do postieľky alebo kočíka, nakŕmiť dieťa, ale nenosiť ho dlho na rukách.

• robiť domáce práce, hlavne umývať podlahu, utierať prach, umývať ručne (tie procesy, pri ktorých sa treba zohnúť alebo hrbiť) treba zveriť manželovi alebo gazdinej, príbuzným. Do mesiaca až dvoch by sa mala mamička o seba postarať a nepreťažovať sa. Len po súhlase lekára sa žena môže vrátiť k domácim prácam;
• športovanie alebo cvičenie je zakázané na dva mesiace;
  

  Samozrejme, všetky mladé mamičky sa snažia dostať do formy čo najskôr, no po operácii je potrebné chvíľu počkať.

Strava a jedlo mladej matky

Aby proces obnovy prebehol rýchlejšie a bez komplikácií, žena musí jesť správne. Veľmi často majú mladé matky problémy s prácou. gastrointestinálny trakt: väčšina má zápchu, bolesť pri pohybe čriev. Preto lekári odporúčajú dodržiavať špeciálna diéta najmä v prvom týždni po pôrode.

Vyvážená strava, bez všetkého škodlivé produkty a jedla potrebuje žena aspoň dva až tri mesiace po operácii. A ideálne riešenie by bolo správnej výživy priebežne.

Všetky jedlá by mali byť dusené, vyprážané alebo pečené. Je prísne zakázané jesť mastné, korenené, vyprážané, údené alebo nakladané jedlá a potraviny. Tiež sa mladej matke neodporúča jesť tučné mäso (bravčové mäso) a ryby. Zo stravy je potrebné vylúčiť sladkosti, muffiny, pečivo a cukrovinky. Zelenina a ovocie by sa mali jesť len tie, ktoré nie sú silné alergény. A tiež po COP sa neodporúča zaradiť do menu jedlá, ktoré prispievajú k zápche. Je lepšie diverzifikovať stravu mliečnymi výrobkami a čerstvou zeleninou.

Tabuľka: čo môžete jesť v prvom týždni po CS

Deň po operácii	Približné menu
Prvý	V prvý deň je prísne zakázané jesť; je povolené piť obyčajnú alebo minerálnu vodu bez plynu, je to možné s citrónom; živiny vstupujú do tela ženy s liekmi, ktoré sa podávajú cez kvapkadlo
Po druhé	Uprednostňujú sa jedlá tekutej konzistencie; vývar, nemal by byť mastný; kefír, jogurt (klasický, bez pridania kúskov ovocia): fermentované mliečne výrobky dokonale stimulujú črevá
Po tretie	Kashi: ovsené vločky alebo ryža. Môžu sa variť vo vode alebo mlieku v pomere 1: 1; suflé z morských rýb (treska, treska, merlúza) alebo nízkotučného mäsa (králik, morka); tvaroh: nevyhnutne skrútený v mixéri; nápoje: slabý čierny čaj, ovocný nápoj, želé
Po štvrté	Zeleninová polievka (jedlo by nemalo byť mastné alebo bohaté, kúsky zeleniny musia byť veľmi jemne nakrájané); zemiaková kaša; varené ryby alebo mäso (králik, morka, kuracie mäso); čerstvé ovocie: banán, zelené jablko bez šupky; krajec ražného chleba: musí byť zo včera
Po piate	Jedlá z mäsa a rýb nízkotučných odrôd; obilniny: pohánka, ovsené vločky; čerstvá zelenina a ovocie, ktoré pediater umožní minimalizovať riziko alergií u novorodenca; prvé jedlá sú zeleninové alebo s kúskami mäsa, ale nie varené v tukovom vývare; slabý čaj, kompót zo sušeného ovocia, želé, ovocný nápoj; fermentované mliečne výrobky: kefír, jogurt, tvaroh; zeleninové kastróly a pyré
Šiesty
Siedmy

Žena po cisárskom reze musí dodržiavať diétu

Ako dlho nemôžete mať sex

Gynekológovia umožňujú obnovenie sexuálnych kontaktov po úplnom vysadení lochie. Stáva sa to zvyčajne dva mesiace po narodení dieťaťa. Pred sexom by ste sa však mali poradiť s lekárom. Pri stretnutí gynekológ vykoná vyšetrenie pomocou zrkadiel, vykoná testy a urobí ultrazvuk. Ak podľa výsledkov vyšetrenia mladá matka neodhalí zápalové procesy alebo infekciu maternice a pohlavných orgánov, lekár povolí pohlavný styk.

Niektorí páry Zákazy lekárov ignorujem a intímne vzťahy obnovujem oveľa skôr. Hrozí rozvojom ťažký zápal, ako aj infekcia na povrchu rany maternice. Lekári preto odporúčajú neriskovať so zdravím a so sexom počkať dva mesiace.

Úplné zotavenie tela od okamihu chirurgického zákroku trvá od troch do šiestich mesiacov, v závislosti od toho, ako operácia prebehla, či sa vyskytli nejaké komplikácie a majú aj individuálne vlastnosti ženy, napríklad rýchlosť regenerácie tkaniva. veľký vplyv. Vo väčšine prípadov, tri mesiace po CS, má mladá matka dovolené športovať a robiť cvičenia na obnovenie postavy. Gynekológovia však vysvetľujú, že na obnovenie svalov maternice je potrebných oveľa viac času: o štyri mesiace sa šev na stene reprodukčný orgán zjazvenie, ale aby to zosilnelo, trvá to asi dva až tri roky. Preto sa odporúča plánovať ďalšie tehotenstvo najskôr dvadsaťštyri mesiacov po cisárskom reze.

Aj keď dieťa je dojčenie, mladí rodičia by si mali vopred premyslieť antikoncepčné metódy a vybrať si tú najvhodnejšiu pre oboch partnerov. Nestojí za to riskovať zdravie a život ženy, pretože skoré tehotenstvo po CS môže spôsobiť prasknutie steny reprodukčného orgánu.

Všeobecné odporúčania pre zotavenie počas prvých šiestich až ôsmich týždňov

V prvom rade musí žena dodržiavať všetky odporúčania lekára. V tomto prípade sa zabráni mnohým problémom a rehabilitačný proces po operácii pôjde oveľa rýchlejšie. Lekári odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• sprchujte sa aspoň dvakrát denne. Steh môžete namočiť iba so súhlasom lekára, nie skôr, aby ste neinfikovali ranu alebo nepoškodili oblasť stehu;
• šev nemôžete trieť handričkou;
• na osobnú hygienu používajte iba hypoalergénnu kozmetiku, ktorá neobsahuje zložky škodlivé a nebezpečné pre zdravie;
• odmietnuť kúpanie dva mesiace po CS. V tomto čase je povolená iba teplá sprcha;
• pred prepustením lekár určite dá odporúčania o liečbe stehu. Recept špecifikuje potrebné lieky(Miramistin, masť Levomekol a ďalšie). Žena musí nevyhnutne liečiť ranu raz alebo dvakrát denne podľa schémy predpísanej gynekológom;
• na udržanie sily tela lekári odporúčajú užívať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy pre tehotné a dojčiace matky, napríklad Elevit Pronatal, Complivit, Pregnacare a ďalšie;
• jesť malé jedlá päť až šesťkrát denne;
• určite chodiť na čerstvom vzduchu, je vhodné chodiť. Je však potrebné pripomenúť, že by ste sa nemali preťažovať;
• použite obväz na stiahnutie brucha. Po CS je však potrebné pripomenúť, že je zakázané nosiť tento výrobok po celú dobu. Každé tri až štyri hodiny si musíte urobiť prestávku. Ak neodstránite obväz, môže to spôsobiť infekciu švu;
• byť nabitý pozitívnymi emóciami: trávte viac času s dieťaťom, relaxujte a nalaďte sa skoré uzdravenie. Psychológovia dokázali, že schopnosť tela rýchlo sa vrátiť do formy do značnej miery závisí od nálady samotnej ženy.

Zo skúseností mladých matiek: aké bolo zotavenie

Do šiestich mesiacov som s dieťaťom len svižne chodil, to bolo moje jediné cvičenie, a potom som opäť začal robiť jogu a pumpovať tlač, hoci bez fanatizmu.

Budoshka

Diéta, šport, dlhé prechádzky s kočíkom - a bolo to lepšie, ako to bolo) Jediná vec je, že som musel čakať 1,5 mesiaca s cvičením na tlač, ale všetko ostatné je možné.

Len snílek

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Všetko sa vrátilo do normálu, do 6 mesiacov bola váha preč. Od 6 mesiacov ľahká gymnastika. Raz za 3 mesiace masáž cervikálnej oblasti goliera pre celkovú pohodu a pozitívne.

Matka Friendly Fox a Cool

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Po operácii ma po 6 hodinách postavili na nohy, bolo mi ťažké oprieť sa o nohy a bolo mi veľmi zle, ale po pár hodinách som už chodil po chodbe sám. Dieťa dostalo 15 minút po operácii a potom celý čas zostalo pri mne. Zobrala som si samostatnú izbu, kde so mnou prespával buď manžel alebo mama a pomáhali s bábätkom. Zotavenie trvalo asi mesiac a potom si na operáciu ani nepamätala, šev sa zahojil, žalúdok bol úplne preč, a keď malo dieťa 3 mesiace, už bežala na tréning.

Karina

Po CS mala obväz, všetko sa dobre zahojilo. Potom som sa rozhodol, že sa jazvy potrebujem nejako zbaviť a začal som ju natierať Contractubexom. Gél urobil skvelú prácu pri vyhladení švu. Teraz z operácie zostal len tenký svetelný pás. A syn ma uz 3, pomaly rastieme.

Marína

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/9763217/?page=3

Fyzická aktivita po cisárskom reze

Po tehotenstve a narodení dieťaťa sa mnohé mladé mamičky ponáhľajú vrátiť sa do formy, pretože nadváhu, Strie na bruchu nie sú vôbec povzbudivé. Po cisárskom reze však lekári pohybovú aktivitu zakazujú minimálne na dva mesiace, v niektorých prípadoch sa táto lehota predlžuje. Len čo lekár povolí športovanie, môže si žena naplánovať čas a vyhradiť si hodinu a viac na cvičenia zamerané na zlepšenie postavy.

Niektoré ženy absolútne nemajú čas a finančnú možnosť spolupracovať s individuálnym trénerom. Cvičenie môžete robiť doma (na internete je veľa videí s podrobné pokyny) alebo sa prihláste na skupinové kurzy. Aj dlhé prechádzky s kočíkom telu prospejú.

Aby ste rýchlo dostali postavu do formy, môžete vykonávať nasledujúce fyzické aktivity a cvičenia:

• kúpte si fitloptu a cvičte na tejto veľkej lopte. Najprv sa odporúča jednoducho sa hojdať na produkte (to sa dá urobiť aj s dieťaťom v náručí), potom sa trochu odraziť. Fitballové cvičenia pomáhajú posilňovať svaly nôh, bokov a zadku;
• dlhé prechádzky s dieťaťom. Pre deti je užitočné tráviť veľa času na čerstvom vzduchu a chôdza v miernom tempe pre mamu pomôže stratiť niekoľko kilogramov získaných počas nosenia dieťaťa;
• joga pre mladé mamičky Dnes túto službu poskytujú mnohé fitness centrá. Môžete pracovať v skupine alebo individuálne s trénerom. Cvičenia umožňujú nielen vrátiť postavu do normálu, ale tiež pomáhajú vytvoriť psycho-emocionálny stav ženy po narodení dieťaťa;
• hodiny vo fitness klube. Samozrejme, príliš aktívne a dlhodobé typy cvičení nie sú vhodné pre ženu, ktorá bola operovaná pred pár mesiacmi, ale existuje veľa cvičení, ktoré sú zamerané na posilnenie svalov brucha, chrbta, nôh a rúk. Skúsený inštruktor ukáže techniku ​​počas tréningu.
  

  Môžete zavolať do viacerých centier a zistiť, či nenaberajú skupiny čerstvých mamičiek. Dnes veľa trénerov pracuje so ženami, ktoré nedávno porodili deti.

• vodný aerobik. Triedy v bazéne je možné začať až po súhlase lekára;
• baby fitness. to špeciálne skupiny pre mamičky a bábätká. Počas vyučovania sa dostáva do formy nielen žena, ale aj bábätko sa fyzicky rozvíja.

Video: obnovte postavu

Dnes sa pomocou cisárskeho rezu rodí veľa detí. Gynekológovia varujú mladé matky, že obdobie zotavenia trvá dlhšie ako po vaginálnom pôrode. Žena by mala obmedziť fyzickú aktivitu, ako aj dodržiavať špeciálnu diétu. Odporúča sa viac odpočívať a starostlivo sledovať váš stav: ak sa mladá matka náhle cíti horšie, teplota stúpa, intenzita lochie sa zvyšuje, je naliehavé konzultovať s lekárom. Vo väčšine prípadov sa telo zotaví v priebehu niekoľkých mesiacov za predpokladu, že žena bude dodržiavať všetky rady gynekológa. Nebojte sa o tom, že bezprostredne po pôrode lekári zakazujú aktívnu zábavu. Bude to trvať dosť času a šev po operácii sa zahojí. Mladá matka sa bude môcť postarať o svoj vzhľad a obnoviť svoju postavu, len čo lekár povolí šport.

S príchodom dieťaťa sa život ženy mení a jej telo zažíva množstvo stresov a zmien. Postupne reprodukčný systém je obnovený a opäť schopný rodiť a rodiť, o čom ...

Dôvodov na cisársky rez je veľa. Ale to je všetko pozadu, v náručí milovaného bábätka. A je načase myslieť nielen na neho, ale aj na svoje zdravie.

V prvých dňoch po operácii je mladá matka starostlivo sledovaná v pôrodnici. Ako dlho bude môcť ísť domov, závisí od stavu tela. Stáva sa to zvyčajne na štvrtý alebo šiesty deň po narodení. Čo potrebujete vedieť a zapamätať si, aby bolo zotavenie rýchlejšie a úspešnejšie:

Pravidlá pre prvé dni po cisárskom reze:

• V prvých troch dňoch nemôžete jesť pevné jedlo.
• Nedá sa sedieť prvé tri dni.
• Šev nemôžete namočiť 7 dní. To znamená, že vaňa aj plná sprcha sú na tento čas zrušené.

Pravidlá pre prvé mesiace po cisárskom reze:

• Nedvíhajte ťažké. Chirurgovia po operáciách brucha, čo je cisársky rez, odporúčajú prvé 2 mesiace nedvíhať závažia väčšie ako 2 kg. Je to možné, ak je novorodenec doma? Takmer nie. Snažte sa však zabezpečiť šetrný režim. Minimálne nenoste kočík a ťažké tašky.
• Nezneužívajte obväz. Na noc si ho určite musíte dať dole. Plus robiť prestávky denná- Približne každé tri hodiny. Svaly musia trénovať samy.
• Pite viac tekutín- džúsy, ovocné nápoje, mlieko, čistá minerálna voda.
• Ak chcete obnoviť prácu žalúdka, nepoužívajte klystíry. lepšie - glycerínové čapíky a kefír.
• Opýtajte sa svojho lekára v pôrodnici, aké lieky proti bolesti momentálne smiete užívať. Bez odporúčania lekára Nemali by ste si "predpisovať" tabletky.
• Buďte pripravení na to, čo bude potom cisársky rez maternice sa bude zmenšovať o niečo dlhšie ako po prirodzenom pôrode, lochia môže trvať dlhšie. Cvičenie na brucho sa môže vykonávať 1,5-2 mesiace po operácii. A potom len ak by všetko prebehlo bez komplikácií a lekár dal súhlas.
• Všetky cvičiť pomaly bez náhlych pohybov.

Pravidlá pre všetky časy

1. Jedzte potraviny bohaté na železo a vápnik: varené chudé mäso, zeleninu, syr a jogurt.
2. Jedzte často, ale po častiach.
3. Je potrebné vylúčiť kofeín, rýchle občerstvenie, vyprážané, nakladané, mastné, údené, slané.Viac chodiť.
4. Vyskočte si na fitloptu – zároveň zabavíte drobcov.
5. Udržujte svoj postoj a vtiahnite brucho.
6. Po úplnom zahojení stehov sa môžete prihlásiť do bazéna.

Do dvoch rokov po cisárskom reze musíte pravidelne navštevovať gynekológa a informovať ho o akýchkoľvek odchýlkach vo vašom tele. Tehotenstvo by sa malo plánovať najskôr o 2 roky neskôr.

Kozmetika na zotavenie po cisárskom reze

• Približne od tretieho týždňa môžete používať rôzne sťahujúce prípravky proti celulitíde.
• Po zahojení švu si doma alebo v salóne urobte kelové zábaly na brucho a boky, kapustné listy, med.
• Kroviny z mora a stolová soľ alebo použitá kávová usadenina pomáha dať do poriadku pokožku brucha.

Po cisárskom reze, ako po každej operácii brucha, je potrebné dlhé rehabilitačné obdobie. Aby sa telo po operácii zotavilo bez komplikácií, mali by ste prísne dodržiavať všetky odporúčania lekárov, starostlivo sa starať o steh, včas navštíviť potrebných špecialistov a vykonávať jemné fyzické cvičenia.

Chirurgický pôrod sa vykonáva v prípadoch, keď prirodzený pôrod predstavuje nebezpečenstvo pre život a zdravie matky a dieťaťa. Napriek tomu, že cisársky rez patrí medzi najbezpečnejšie a najčastejšie operácie, percento komplikácií po ňom je pomerne vysoké a mladá mamička bude potrebovať na zotavenie oveľa viac času ako pri fyziologickom pôrode.

Pooperačné obdobie

Po operácii je pôrodnica na operačnej jednotke pod dohľadom anestéziológa, pôrodníka-gynekológa a ďalších odborníkov. Pri absencii kontraindikácií sa už 6 hodín po narodení dieťaťa odporúča vykonávať jednoduchú gymnastiku:

• jemne sa otočte zo strany na stranu bez toho, aby ste vstali z postele;
• pohladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek bez ovplyvnenia oblasti švu;
• mŕtvica hrudník, pohyby bokov a spodnej časti chrbta zdola nahor;
• napnite a uvoľnite zadok a stehná;
• držte oblasť švu dlaňou, mierne kašľajte a zhlboka sa nadýchnite žalúdkom;
• potiahnite prsty na nohách k sebe;
• bez toho, aby ste si vzali päty z postele, otočte nohy;
• mierne ohnite kolená a striedavo posúvajte chodidlá pozdĺž plachty.

Na prevenciu preťaženie edémy a tromboembólie vyžadujú špecifické motorový režim. Počas rehabilitácie by sa fyzické cvičenia mali vykonávať niekoľkokrát denne, postupne zvyšovať intenzitu a počet pohybov.

Nemali by ste robiť gymnastiku cez silu alebo keď sa necítite dobre, ale zanedbávať fyzická aktivita je zakázané. Malo by sa pamätať na to, že mierne závraty a slabosť sú po operácii normálne.

Ak sa žena po cisárskom reze cíti dobre, je dovolené si sadnúť už v prvý deň po pôrode. Aby ste to dosiahli, musíte sa pomaly otočiť na bok, zatlačiť panvu na okraj postele, položiť nohy na podlahu a jemne zdvihnúť hlavu a telo, opierajúc sa o ruky.

Do konca prvého dňa po cisárskom reze môžete vstať na nohy s zdravotná sestra. Musíte vstať opatrne, bez náhlych pohybov a neustále sa držať na zadnej strane postele. Než urobíte prvý krok, odporúča sa trochu stáť a presvedčiť sa na vlastné oči. Aby sa šev nezačal rozchádzať, čas chôdze by sa mal postupne zvyšovať a vždy vstať z postele s rovným chrbtom a mierne naklonený dopredu.

Na druhý deň, pri absencii sťažností, je žena prevezená na všeobecné oddelenie na popôrodnú terapiu.

Počas pobytu v nemocnici sú pacientovi ako medicínska podpora predpísané nasledovné lieky:

• lieky proti bolesti do dvoch až troch dní po pôrode;
• antibiotiká ako profylaxia infekčných komplikácií (najčastejšie používané po núdzovom pôrode);
• prostriedky na urýchlenie kontrakcie maternice;
• lieky na normalizáciu práce žalúdka a čriev;
• antiseptiká na ošetrenie švov.

Šijacie materiály z rezu na bruchu sa odstraňujú približne 7-8 dní po cisárskom reze. Výnimkou sú podkožné stehy, ktoré sa po aplikácii samy rozpustia do niekoľkých týždňov. Je dovolené osprchovať sa a namočiť šev až po jeho vytvorení pooperačná jazva. Oblasť švu by sa nemala utierať handričkou a po umytí ju osušte obrúskom alebo mäkkým uterákom a ošetrite antiseptickými prípravkami.

Možné komplikácie a následky

Medzi najčastejšie komplikácie chirurgického pôrodu patria:

• poškodenie v oblasti stehu (zápal, hnisanie, syndróm predĺženej bolesti);
• infekčné a zápalové lézie panvových orgánov (adnexitída, parametritída, endometritída);
• anémia v dôsledku rozsiahlej straty krvi;
• tromboembolizmus;
• pupočná hernia, diastáza (divergencia) priamych brušných svalov;
• adhezívne útvary v brušnej dutine postihujúce maternicu, vaječníky, črevá;
• endometrióza;
• predĺžené hojenie vypreparovaných stien maternice.

Značná časť možných následkov pomáha predchádzať medikamentózna terapia s použitím antibiotík najnovšej generácie a iných liekov podľa predpisu lekára.

Medzi povinné opatrenia pred operáciou patrí konzultácia nastávajúcej matky s anesteziológom a ďalšími odborníkmi, čo umožňuje minimalizovať riziko komplikácií, berúc do úvahy zdravotný stav ženy, prítomnosť chronických ochorení a dedičnú predispozíciu.

Medzi krátkodobé a spravidla nevyžadujúce špeciálnu liečbu patria dôsledky chirurgického zákroku slabosť, ospalosť, závraty a nevoľnosť.

Ak sa ako anestézia použila celková anestézia, mnohí pacienti sa v prvých hodinách po cisárskom reze obávajú kašľa, sucha a bolesti v krku. O silný kašeľ je potrebné držať šev rukou alebo pritlačiť vankúš na žalúdok. Ďalší bežný problém je ťažké močenie, ktoré môže vyprovokovať katéter inštalovaný v čase operácie.

Ak je doba retencie moču viac ako 12 hodín, je potrebné informovať pozorujúceho odborníka. V prípade, že stále nie je možné močiť sami, lekár sa bude musieť opäť uchýliť k pomoci katétra a pacient sa bude musieť poradiť s nefrológom.

Operácia cisárskeho rezu neprechádza bez stopy pre novorodencov. V ich pľúcach a dýchacích cestách sa často ukladá malé množstvo hlienu a plodovej vody, čo môže spustiť rast patogénnej flóry a rozvoj zápalu pľúc.

Ak bola operácia vykonaná v celkovej anestézii, malá časť liekov sa dokáže dostať do krvného obehu dieťaťa, čo spôsobuje letargiu, ospalosť a slabosť. Niekedy sa vyskytujú prípady asfyxie a problémov s dýchaním v dôsledku vedľajších účinkov anestetík.

Adaptácia novorodenca na podmienky prostredia je pomalšia ako u prirodzene narodených detí. Zistilo sa, že dlhodobými dôsledkami operácie môže byť hyperaktivita, mierne oneskorenie rastu a prírastok hmotnosti.

Diéta

V prvý deň rehabilitačné obdobieŽiviny sú dodávané do tela matky intravenózne. Na stimuláciu trávenia je dovolené piť čistú vodu bez plynu v malých porciách s plátkom citróna.

Potom sa v strave ženy objaví tekutá strava: kurací alebo mäsový vývar, zeleninový vývar, zriedený kefír alebo nízkotučný jogurt bez prísad. Tretí deň môžete jesť viskózne obilniny, varené nasekané diétne mäso (hovädzie, králičie, morčacie), tvarohovú kašu. Z nápojov je povolený slabý čaj, kompót, želé. Do štvrtého dňa menu obsahuje ražný chlieb, zemiaková kaša, riedka polievka, dusená ryba, nejaké ovocie.

Od piateho dňa po cisárskom reze môže pacientka prejsť na normálnu stravu s vylúčením alkoholu, konzerv, údenín, pečiva, sladkostí, vyprážaných a mastných jedál. Ovocie, zelenina a iné možné alergény by sa mali zavádzať do stravy opatrne, pričom treba sledovať stav novorodenca. V prípade črevnej poruchy alebo alergickej reakcie u dieťaťa bude musieť jeho matka pozorovať prísna diéta a poraďte sa so svojím pediatrom.

Ženy, ktoré rodia cisárskym rezom, majú často oneskorenie vo výrobe materské mlieko a jeho malá veľkosť. To môže byť spôsobené neskorý začiatok priloženie novorodenca k prsníku, ako aj s hrubým porušením prirodzeného mechanizmu na spustenie laktácie.

Ak mlieko neprichádza 4-5 dní po narodení dieťaťa, pediater môže odporučiť doplnenie dieťaťa umelou zmesou, kým sa syntéza prolaktínu v tele matky normalizuje.

Je potrebné zaviesť prirodzené kŕmenie čo najskôr, často prikladať dieťa k prsníku. Prstom na bradavke novorodenec nielen stimuluje prácu mliečnych žliaz, ale tiež spôsobuje, že sa maternica intenzívne sťahuje, čím sa zbavuje všetkého nepotrebného, ​​čím pomáha žene rýchlejšie sa zotaviť.

Schválené polohy na dojčenie po operácii brucha sú v ľahu na boku alebo v sede. Pre pohodlie môžete pod chrbát dieťaťa umiestniť zrolovanú deku alebo vankúš. Po kŕmení je žiaduce mazať bradavky špeciálnymi prípravkami (Bepanten, Lanolin), aby sa zabránilo vzniku trhlín.

Obnova domu

Pri absencii komplikácií sa prepustenie z nemocnice vykonáva 3-5 dní. Zotavovanie po operácii ešte nie je ukončené, preto sa žene odporúča šetriaci režim s úplným vylúčením fyzickej aktivity po dobu 2 mesiacov a zdvíhania závaží nad 3-4 kg. Dieťa by ste mali vziať do náručia a objať vás.

Aby sa vylúčila možná divergencia švu a urýchlil proces kontrakcie maternice, odporúča sa pravidelne používať popôrodný obväz. Chôdzu do schodov, časté zohýbanie a dlhé státie v tomto období treba obmedziť.

Zákaz sexuálnej aktivity po cisárskom reze trvá od 1,5 do 2 mesiacov v závislosti od pohody ženy. Ak nastanú komplikácie, intímne vzťahy sa môžu obnoviť až potom úplné zotavenie a to len so súhlasom lekára.

Denné hygienické postupy počas prvých týždňov po operácii by mali zahŕňať starostlivosť o šitie. Obväzovanie po prepustení sa už spravidla nevyžaduje, ale odporúča sa, aby bol steh ošetrený antiseptikami alebo liekmi, ktoré urýchľujú hojenie rán, v súlade s predpisom lekára.

Niekedy sa po niekoľkých mesiacoch môžu v oblasti jazvy objaviť takzvané ligatúrne fistuly, ktoré vznikajú v dôsledku odmietnutia tkaniva materiál na šitie. Spočiatku sú to malé opuchy, ktoré sa nakoniec zväčšia a zapália sa. V tomto prípade je potrebné kontaktovať chirurga, aby odstránil zvyšky nite a ošetril jazvu. Ak jazva na bruchu niekoľko mesiacov po pôrode vyzerá drsne a nedbalo, po porade s lekárom sa dá napraviť v kozmetickom salóne.

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť vzhľad a počet lochií - výtok, ktorý sa zastaví do 6-7 týždňov po pôrode.

Pri nasledujúcich príznakoch by ste sa mali okamžite poradiť s gynekológom:

• náhle zastavenie výtoku. Tento alarmujúci príznak je najčastejšie znakom cervikálneho spazmu, ktorý môže viesť k rozvoju endometritídy a dokonca sepsy;
• bolesť brucha sprevádzaná horúčkou, zimnicou a prudkým zhoršením pohody;
• veľká strata krvi;
• výskyt svrbenia v perineu a nepríjemný zápach;
• prítomnosť veľkých zrazenín vo vaginálnom výtoku;
• špinenie, ktoré pretrváva dlhšie ako 6 týždňov.

10-14 dní po prepustení je potrebné navštíviť gynekológa na pooperačné vyšetrenie a ultrazvuk. Lekár musí skontrolovať stav vonkajší šev, maternica a vnútorné orgány po pôrode, ako aj vybrať si antikoncepciu a v prípade potreby predpísať lieky. Ďalšie stretnutie o predpôrodná poradňa zahŕňa plánovaná kontrola po zániku lochie.

Ďalšia frekvencia návštev gynekológa závisí od rýchlosti obnovy reprodukčného systému a prítomnosti komplikácií. 8-10 mesiacov po operácii sa odporúča žene podstúpiť ultrazvuk na komplexné vyšetrenie maternice s cieľom vylúčiť myómy a iné útvary, ako aj posúdiť stav jazvy a možnosť následného otehotnenia.

Fyzické cvičenie a šport

Fyzická aktivita a gymnastika pomôžu zotaviť sa po pôrode. Mali by sa začať niekoľko týždňov po úplnom zahojení stehu a iba vtedy dobré zdravie, absencia sťažností a kontraindikácií. Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek cvičenia pre tlač a brucho je možné vykonávať len so súhlasom gynekológa alebo chirurga.

Záťaž je potrebné zvyšovať postupne, vyhýbať sa príliš intenzívnemu tréningu, ktorý vedie k zhoršeniu chuti materského mlieka v dôsledku zvýšený výkon kyselina mliečna. Cvičenia na posilnenie ramenného pletenca a hornej časti tela nerobte príliš často, pretože môžu výrazne znížiť laktáciu alebo vyvolať rozvoj laktostázy.

Chôdza, joga, dlhé prechádzky a plávanie v bazéne sú užitočné na obnovu tela.

Cvičenia vykonávané doma by mali byť zamerané predovšetkým na posilnenie a zvýšenie tonusu chrbtových svalov:

1. Naklonenie tela dopredu a do strán.
2. "Bridge" z polohy na bruchu.
3. Zatiahnutie brušných svalov v sede.
4. Krútenie tela v polohe na bruchu a v stoji.
5. Striedavá rotácia rúk v zápästiach, lakťoch a ramenách.
6. Plank s dôrazom na ruky ohnuté v lakťoch.
7. Chôdza na pokrčených nohách a na špičkách.
8. Jemné drepy.
9. Kývajte nohami dopredu a do strán.
10. Rotácia chodidiel.
11. Rotácia panvy v kruhu.

Ihneď po pôrode sa odporúča začať vykonávať Kegelove cvičenia, ktoré posilňujú svaly panvového dna, urýchľujú proces kontrakcie maternice a normalizujú proces močenia. Je potrebné stláčať a uvoľňovať svaly hrádze a pošvy niekoľkokrát počas dňa s rôznou dobou trvania a intenzitou.

Opakované pôrody

Cisársky rez ukladá určité obmedzenia pri plánovaní ďalšie tehotenstvo. Obnova krvných ciev, nervových zakončení a svalové tkanivo v oblasti disekcie maternice v neprítomnosti komplikácií dochádza v priebehu 1-2 rokov. Preto je možné koncepciu naplánovať najskôr o 2 roky, aby sa vylúčila možnosť prasknutia jazvy.

Spôsob opätovného podania bude závisieť od životaschopnosti stehu. Vo väčšine prípadov sa však fyziologický pôrod po operácii neodporúča. Rez pri druhom cisárskom reze sa vedie v mieste existujúcej jazvy alebo čo najbližšie k nej. Trvanie rehabilitácie po opakovanej operácii sa zvyšuje.

V poradí pre krátkodobý Na obnovenie zdravia, fyzickej zdatnosti a reprodukčnej funkcie po operácii musí žena prísne dodržiavať všetky odporúčania lekára a zaujať zodpovedný postoj k svojmu životnému štýlu.