Prečo aj veľmi unavené bábätko zaspávajúce vo vašom náručí začne plakať, keď sa zrazu ocitne samo v postieľke? A prečo staršie dieťa málokedy ide spať samo a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

Každý malý zo všetkého najviac túži po blízkosti svojich rodičov. Byť sám v posteli pre neho znamená rozlúčiť sa s rodičmi, už necítiť ich upokojujúcu blízkosť a prirodzené teplo. Samozrejme, vzácne dieťa s tým bude súhlasiť bez protestov, najmä ak je počas dňa rozmaznané pozornosťou rodičov a „neprejde to“.

Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí svojej matky. Keď som si raz všimol, že len čo zaspí, ako sa ho matka snaží opatrne presunúť do postieľky, dieťa bude v nabudúce snaží sa odolať spánku, aby nepremeškal túto chvíľu. Keď zaspí, bude spať veľmi citlivo. Keď pocíti, ako ho presúvate do postieľky, okamžite sa zobudí a vyjadrí svoj nesúhlas hlasný plač. Skúste sa vyspať, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám ukradne prikrývku ...

Možno sa dieťa v noci zobudilo v postieľke s mokrým, studeným, hladným alebo vystrašeným hrozným snom. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod mamy musel čakať dlhšie ako cez deň. Po takomto zážitku môže bábätko pociťovať podvedomý strach zo spánku a protestovať, keď je vo svojej postieľke samo.

Dieťa, ktoré sa snažíme uspať, veľmi často ešte nie je dostatočne unavené.

Pre staršie dieťa znamená ísť spať zanechať nejakú zaujímavú činnosť, dohrať hru, rozlúčiť sa s hosťami, ktorí sedia vo vedľajšej izbe atď.

S vedomím, že rodičia alebo starší bratia a sestry ešte nechodia spať, dieťa nechce prijať takúto „nespravodlivosť“.
Niektoré deti sa boja tmy.

Niekedy deti nechcú ísť spať len preto, že sme ich rozmaznali. Dieťa využíva večerné presviedčanie rodičov na predĺženie času, prípadne mu slúžia ako príležitosť na sebapotvrdenie.

A tak si päťročná Verochka každý večer vymyslela nový dôvod, prečo zostať hore. Teraz bola smädná, potom nemohla nájsť svoju obľúbenú hračku, potom sa vankúš presunul na jednu stranu. V iné dni volala svojej matke, lebo jej zabudla dať pusu na dobrú noc alebo sa jej spýtala na niečo dôležité. Niekedy sa Vere zošmyklo pyžamo, niekedy jej bolo príliš teplo alebo zima. Z času na čas počula v miestnosti zvláštne zvuky alebo videla tiene pohybovať sa po stene. V niektoré dni chcela ísť na toaletu aj niekoľkokrát za sebou, inak jej prázdny žalúdok nedovolil zaspať. Veru buď niečo svrbelo, alebo bolelo... Ale v skutočnosti si dievča jednoducho užívalo pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vracala do izby svojej dcéry a upokojovala ju.

Ak sa veľa detí bojí tmy, potom sa Sashenka bála ticha. Rodičia to dlho nevedeli a neúspešne sa pokúšali naučiť chlapca, aby zaspával sám vo svojej izbe zatvorené dvere. Raz, ako obvykle, po zatvorení dverí na jeho izbe mama odišla do kuchyne. Na jej prekvapenie tentoraz nepočula obvyklé výkriky a protesty. Mama si myslela, že sa dieťa konečne naučilo zaspávať samo, a tak si urobila domáce úlohy – umyla riad, upratala, uvarila čaj atď. dvere do detskej izby boli otvorené dokorán a chlapec pokojne spí vo svojej posteli. Sasha sa naučil vstávať z postieľky a sám otvoril dvere! A rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice pre neho znamenali, že jeho matka bola nablízku, a preto mohol pokojne spať...

Niekedy sa môže ukázať, že pomôcť dieťaťu zaspať je jednoduchšie, ako ste si mysleli. Takže bojazlivé deti môže upokojiť nočné svetlo alebo otvorené dvere do detskej izby a staršie deti ľahšie zaspia, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr.

Ako prinútiť vášho drobca, aby zaspával sám

Naučiť dieťa zaspávať bez pomoci rodičov a bez akýchkoľvek pomôcok je možné v každom veku. No najľahšie si zvyknú bábätká vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je zvyknuté na rôzne druhy nepriaznivých rituálov, od ktorých už nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

1. Aby ťa naučil zaspávať sám dieťa, treba ho dávať samého do postieľky od samého začiatku čo najčastejšie, napriek tomu ostať vedľa neho. Ak dieťa nosíte celý deň na rukách alebo ho počas dňa hojdáte v kočíku, bude sa samo v nehybnej posteli cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko zvyknuté na postieľku sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
2. Položiť dieťa samé do postieľky neznamená nechať ho tam dlho, najmä ak plače. Samozrejme, že nie, plačúce dieťa treba sa upokojiť. Ale keď prestane plakať, nenoste ho so sebou. Znova ho položte, aby vás videl alebo počul váš hlas. Rozprávajte sa s ním, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa naučí narábať so sebou aj takto: pozerať sa na svoje ruky alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas prerobiť viac vecí, ktoré nemal by si čas, keby si mal dieťa stále v náručí.
3. Ak dieťa najskôr zaspí len na vašej hrudi, je to v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju posteľ zvykne počas bdelosti. Keď má režim s určitým časom spánku, musíte postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Bábätká, ktoré radi zaspávajú na prsiach alebo s fľašou, sa najlepšie kŕmia, keď sa zobudia alebo po ňom najmenej nejaký čas pred spaním. A v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tom čase už bol unavený a jeho „ vnútorné hodiny” prepol na spánok, tak sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
4. Spočiatku nie je nutné zakaždým dávať dieťa samé do postieľky pred spaním. Začať môžete raz až dvakrát denne, práve v čase, keď podľa vašich skúseností bábätko najľahšie zaspí. Pre väčšinu detí je večer, no sú deti, ktoré ráno či popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste vy aj bábätko cítili, že zaspávanie samo je v princípe možné. Potom sa to stane zvykom – je to len otázka času.
5. Čo však v prípade, ak dieťa pred spaním uložíte do postieľky a začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Pohladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. Vysvetlite, že je čas, aby posteľ nabrala nové sily, že ste tam a budete chrániť dieťa, kým bude spať. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Ale akonáhle sa upokojí, dajte ho späť do postieľky. Znova plač - skúste sa znova upokojiť bez zdvihnutia a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno je ešte príliš malý a oplatí sa pár týždňov počkať, aby si ho potom opäť opatrne začal zvykať zaspávať sám.
6. Niektorým bábätkám pomáha spať cumlík. No akonáhle bábätko tvrdo zaspí, cumlík mu opatrne vyberte z úst, inak sa zobudí, keď ho v spánku stratí. A ak dieťa, ktoré sa v noci prebúdza, hľadá cumlík a plače, môže sa stať účinnú pomoc až keď sa sám naučí nájsť.
7. Bábätká v prvých mesiacoch života spia lepšie, ak tlačia späť top hlavy vo zrolovanej plienke, vankúši alebo chrbtovej doske chránené dekou. Pripomína im to pocit v maternici. (Moja dcéra tento pocit milovala aj vo vyššom veku. Horné čelo som vždy prikryla dekou a dcéra sa zmestila na vrch vankúša, aby si oprela hlavu o chrbát.)
8. Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čím mu zároveň pripomeniete stiesnenosť pred pôrodom. A keď bábätko podrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo maminkina košeľa zaviazaná v spodnej časti na uzol.
9. Matkina vôňa má vo všeobecnosti na bábätká upokojujúci účinok, a k hlavičke bábätka môžete akurát tak priložiť niečo z maminho (noseného) oblečenia.
10. Nezabudnite však, že hlavnou podmienkou, aby dieťa samo zaspalo, je správny čas na spánok. Dieťa musí byť naozaj unavené, inak pokusy položiť ho nebudú úspešné. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je, ak ste už zaviedli prísny denný režim. V takom prípade vopred viete, kedy sa „vnútorné hodiny“ dieťaťa prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené dieťa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo sa správať. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, dať ho samého do postieľky.

Do určitého veku potrebuje dieťa blízkosť mamy nablízku, aby pokojne spalo a cítilo sa bezpečne. Ale aj s praxou príde čas spoločné spanie keď sa dieťa potrebuje naučiť zaspávať samo. Je dobré, ak si na to postupne zvyká od narodenia, ale niekedy je uspávanie celý problém, „tancovanie s tamburínami“, plač, krik a nervy rodičov. Ak dieťa nemôže samo zaspať, nástojčivo si vyžaduje mamu alebo otca pre seba, aké kritické je to?

Dieťa nezaspí samo: problém alebo nie?

Ak rozprávame sa o dieťatku, tak je to preňho celkom bežná potreba a väčšinou sa na to rodičia nesťažujú. Cvičí sa do určitého času, väčšinou do konca dojčenia, prípadne kinetózy v postieľke s cumlíkom a rozprávkami a pesničkami. No časom od 2-3 rokov vyvstáva otázka, prečo bábätko nespí samo a či je možné ho na to zvyknúť.

Poznámka

Vo všeobecnosti ide o problém rodičov, s pribúdajúcim vekom deti postupne odmietajú spať s rodičmi a spať, uvedomujúc si svoju dospelosť. Ale mnohí z nás sú jednoducho príliš leniví na to, aby dali dieťaťu vo veku 5-7-10 rokov čas na čítanie kníh, ležanie a spánok.

Dieťa potrebuje pozornosť a starostlivosť, a to je jeden z prejavov, čas, keď je možnosť byť s mamou a otcom osamote, cítiť ich blízkosť a lásku. Mali by byť deti odstavené od tohto zvyku príliš skoro? Každý rozhoduje o tejto otázke nezávisle a individuálne. Porozprávame sa o tom, ako vytvoriť správne rituály pred spaním a naučiť vaše dieťa zaspávať samo.

Spiace rituály detí: prečo sú potrebné?

Deti sú v mnohých veciach konzervatívne, vrátane bežných opatrení týkajúcich sa výživy a spánku. Aby sa im dobre zaspávalo a nemali ťažkosti s ľahnutím a ľahnutím, je dôležité, aby si vytvorili špeciálne rituály a tradície. Dodržiavajú ich presne a neúnavne, ak sú systematické a nikdy sa neporušujú. Aké odporúčania možno v tomto prípade poskytnúť v závislosti od veku:

Po tomto veku môžete pre dieťa vytvoriť zaujímavý a príjemný rituál, ktorý vám vyhovuje. Toto je položenie vašej obľúbenej hračky, držanie hygienické opatrenia(umyť, umyť zuby, ísť do hrnca) a ležanie v posteli s počúvaním rozprávky alebo pesničiek. Na ich prehrávanie dnes môžete využiť aj telefónne aplikácie či technológie. Nemali by ste zakazovať vziať si do postele svoju obľúbenú hračku, na deti pôsobí ako sedatívum, blízky priateľ.

Poznámka

Je dôležité mať na pamäti, že čím aktívnejšie je dieťa, tým viac sa rituál vytvorí a potom ho musíte za každých okolností neúnavne nasledovať.

Neumiestňujte dieťa úplné ticho, aby zvuky domu nerušili spánok, ak je potrebných viac večerných aktivít rodičov. Ak svoje dieťa naučíte spať len v tichu, úplnej tme a dokonalom poriadku, akékoľvek drobné dráždidlá ho zobudia a narušia jeho aj váš spánok. Tichá hudba, TV zvuk zo susedných miestností, tlmené svetlá sú prijateľné.

Je kinetóza potrebná na spánok?

Bábätko je v brušku zvyknuté na kolísavé pohyby, ktoré mu pomáhajú zaspať. Preto po narodení potrebuje aj kinetózu, ale predtým určité obdobie najmä ak ide o ruky rodičov.

AT nízky vek všetky rytmické pohyby, či už je to sanie prsníka alebo cumlíka, kinetóza alebo spievanie uspávaniek s určitými motívmi, pomáha pri synchronizácii mozgu a funkcií vnútorné orgány, tvoria správne fázy spánku a pokojné zaspávanie, po ktorých nasleduje hlboký spánok až do rána.

Niet divu, že kultúra takmer všetkých národov mala kolísky s hojdacími mechanizmami - kolísky, hojdacie kreslá, kolísky, ktoré sa odmerne kývali rukami. A tradície spievania uspávaniek sú účinné aj vzhľadom na ich špeciálny rytmus, ktorý je synchrónny s procesmi dýchania a spánku.

Pre staršie deti denná užitočné jazdy na hojdačkách, kolotočoch, fyzická aktivita s výdajom energie, aby sa únava organizmu pripravila fyziologický základ pre dobrý spánok. Je dôležité pochopiť skutočnosť, že zmysel pre rytmus sa formuje v prvých rokoch života, potom je ťažké ho formovať. Na spánok potrebuje dieťa pokoj, akúkoľvek úzkosť a bolesť, ktorá dieťa v noci trápi, čo vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov, ktoré potláčajú imunitný systém a vzrušujú nervový systém. Plač dieťaťa v nose treba okamžite eliminovať utíšením a hojdaním, prevrátením na bruško či chrbátik, kŕmením či pitím.

Formovanie návyku nezávislého spánku

Bližšie k trom rokom, keď už potreba blízkosti rodičov nie je taká akútna, môžete dieťatko postupne privykať, aby zaspávalo a zaspávalo samo. Potrebné sú však rituály a príprava, pomôže vám to vytvoriť si režim a návyky na zaspávanie určitý čas. Bez takýchto prípravných chvíľ sú spánkové procesy ľahko zmätené a spánok sa môže pre deti a rodičov zmeniť na mučenie.

Vždy choďte spať dobrá nálada pre pokojný spánok. Frustrované alebo uplakané deti zle zaspávajú a spia nepokojne. Sú tiež znepokojení, prehnaní a úzkostliví. Deti by nemali zaspávať v slzách, stojí za to dať čas na upokojenie a nasťahovanie sa pokojný stav a až potom spať.

Rituály pre nezávislý spánok

V každom veku, aby ste sa naladili na zaspávanie, potrebujete „ospalé“ rituály pozostávajúce z postupnosti určité akcie. Mozog sa s nimi spája podmienený reflex a pripravuje telo v počiatočnom štádiu na spánok. V každej rodine sú to rôzne akcie, uvedieme príklad spriemerovaných rituálov:

1. Upratovanie hračiek v izbe
2. poďme piť mlieko
3. umývanie a čistenie zubov
4. ísť na nočník (záchod)
5. číta knihu
6. zhasneme (zapneme) nočné svetlo
7. pobozkaj mamu a spi.

Poznámka

Zistilo sa, že ľudia v dospelosti majú problémy so spánkom kvôli tomu, že v detstve si nevytvorili správne spánkové rituály.

Je dôležité, aby všetky prebiehajúce rituály boli jasné, dobre zavedené a neboli natiahnuté včas.. Nie je potrebné začať sa pripravovať na spánok dve hodiny pred ním, proces by mal byť rýchly. Rozprávky alebo pesničky pred spaním, rozhovory by tiež nemali presiahnuť 15-20 minút, mali by byť hovorené tichým a uspávajúcim hlasom, ktorý dieťa upokojuje a uvoľňuje, nemali by ste si vyberať strašidelné alebo nepríjemné epizódy príbehu. Aby ste dieťa uvoľnili, môžete ho hladiť po chrbte, potľapkať dlaňou, držať ľahká masáž ak je sen nepokojný, oplatí sa do rituálu zaviesť teplé kúpele s bylinkami alebo extraktom z ihličnanov.

Nižšie sú uvedené úryvky z knihy Svetlany Bernardovej „100 jednoduchými spôsobmi uspať dieťa“ o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samo a ako to urobiť od narodenia, sa uvažuje o vytvorení posteľného rituálu. Téma je pokrytá: ako odučiť dieťa, aby vstalo z postieľky. Autor neignoroval Ferberovu metódu a metódu timeoutu.

Prečo deti nechcú ísť spať

Jedným z najdôležitejších predpokladov pre pokojný a dlhý spánok bábätka je schopnosť zaspať samé v postieľke. Ale ako ho na to zvyknúť?

Prečo aj veľmi unavené, zaspávajúce bábätko v náručí začne plakať, keď sa zrazu ocitne sám v postieľke? A prečo staršie dieťa málokedy ide spať samo a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

• Každý malý chce najviac blízkosť svojich rodičov. Byť sám v posteli pre neho znamená rozlúčiť sa s rodičmi, už necítiť ich upokojujúcu blízkosť a prirodzené teplo. Samozrejme, vzácne dieťa s tým bude súhlasiť bez protestov, najmä ak je počas dňa rozmaznané pozornosťou rodičov a „neprejde to“. Dieťa si užíva pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vracia do izby a upokojuje ho.
• Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí svojej matky. Keď si raz všimol, že len čo zaspí, ako sa ho matka snaží opatrne preložiť do postieľky, nabudúce bude bábätko vzdorovať spánku zo všetkých síl, aby tento moment nepremeškalo. Keď zaspí, bude spať veľmi citlivo. Keď pocíti, ako ho presúvate do postieľky, okamžite sa zobudí a hlasným plačom vyjadrí svoj nesúhlas. Skúste sa vyspať, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám ukradne prikrývku ...
• Možno sa dieťa v noci zobudilo v postieľke s mokrým, studeným, hladným alebo vystrašeným hrozným snom. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod mamy musel čakať dlhšie ako cez deň. Po tejto skúsenosti môže dieťa zažiť podvedomý strach zo spánku a protestovať, keď si sám vo svojej posteli.
• Veľmi často je dieťa, ktoré sa snažíme uspať, spravodlivé nie dosť unavený. Staršie deti zaspávajú ľahšie, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr. Tu však musíme pamätať na biologické hodiny.
• Pre staršie dieťa znamená ísť spať rozlúčku s nejakou zaujímavou činnosťou., ukončiť hru, rozlúčiť sa s hosťami sediacimi vo vedľajšej miestnosti atď.
• Vediac, že rodičia alebo starší súrodenci ešte nechodia spať, decko s takouto "nespravodlivosťou" nechce súhlasiť.
• Niektoré deti strach z tmy. V tomto prípade si môžete kúpiť detské nočné svetlo.
• Niektoré deti strach z ticha. Mnohé bábätká upokojujú otvorené dvere do detskej izby, rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice - tieto zvuky znamenajú, že mama je nablízku, a preto môžete pokojne spať...
• Niekedy deti nechcú ísť spať len preto pokazili sme ich. Dieťa využíva večerné žvásty rodičov na získanie času, prípadne mu slúžia dôvod na sebapresadzovanie.

Ako prinútiť vášho drobca, aby zaspával sám

Naučiť bábätko zaspávať bez pomoci rodičov a bez akýchkoľvek pomôcok môžete v každom veku. ale najľahšie si zvyknú deti vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je zvyknuté na rôzne druhy nepriaznivých rituálov, od ktorých už nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

• Ak chcete naučiť dieťa zaspávať samo, potrebujete od samého začiatku tak často, ako je to možné, dávajte ho samého do postieľky, napriek tomu zostávajte vedľa neho. Ak dieťa nosíte celý deň na rukách alebo ho počas dňa hojdáte v kočíku, bude sa samo v nehybnej posteli cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko zvyknuté na postieľku sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
• Dať dieťa samé do postieľky neznamená nechať ho tam dlho, hlavne ak plače. Samozrejme, že nie, plačúce dieťa treba utíšiť. Ale keď prestane plakať, nenoste ho so sebou. Znova ho položte, aby vás videl alebo počul váš hlas. Rozprávajte sa s ním, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa naučí narábať so sebou aj takto: pozerať sa na svoje ruky alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas prerobiť viac vecí, ktoré nemal by si čas, keby si mal dieťa stále v náručí.
• Ak je dieťa na prvom tečie ti to len na hrudi, to je v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju posteľ zvykne počas bdelosti. Keď má režim s určitým časom spánku, musíte postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Bábätká, ktoré radi zaspávajú na prsníku alebo s fľašou, je najlepšie kŕmiť, keď sa zobudia, alebo aspoň nejaký čas pred spaním. A v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tomto čase je už unavený a jeho „vnútorné hodiny“ sa prepli na spánok, takže sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
• Spočiatku nie je nutné zakaždým dávať dieťa samé do postieľky pred spaním. Môžete začať s raz alebo dvakrát denne, práve v čase, keď podľa vašich skúseností bábätko zaspáva najľahšie. Pre väčšinu detí je večer, no sú deti, ktoré ráno či popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste vy aj bábätko cítili, že zaspávanie samo je v princípe možné. Potom sa to stane zvykom – je to len otázka času.
• Čo však v prípade, ak dieťa pred spaním uložíte do postieľky a začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Pohladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. Vysvetlite, že je čas, aby posteľ nabrala nové sily, že ste tam a budete chrániť dieťa, kým bude spať. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Ale akonáhle sa upokojí, dajte ho späť do postieľky. Znova plač - skúste sa znova upokojiť bez zdvihnutia a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno, je ešte príliš malý a stojí za to počkať pár týždňov, potom ho znova opatrne začnite privykať, aby zaspával sám. A od šiestich mesiacov už môžete ísť na metódu doktora Ferbera.
• Niektorým deťom pomáha spať cumlík. Ale hneď ako dieťatko tvrdo spí, opatrne mu vyberte cumlík z úst, inak sa zobudí, keď ho stratí v spánku. A ak bábätko v noci prebúdzajúce sa hľadá cumlík a plače, potom sa môže stať účinnou pomocou až vtedy, keď sa ho naučí samo nájsť. V takejto situácii zvyčajne pomáha zväzok bradaviek - chyťte sa lana, dieťa si ho nájde. Len nerobte povrazy príliš dlhé, aby sa bábätko nepoplietlo alebo, nedajbože, neobmotalo okolo krku.
• Bábätká spia lepšie v prvých mesiacoch života, ak áno odpočívaj na temene hlavy vo zrolovanej plienke, vankúši alebo zadnej časti postieľky chránenej dekou. Pripomína im to pocit v maternici.
• Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čo mu to tiež pripomenie tesnosť pred narodením. A keď bábätko podrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo maminkina košeľa zaviazaná v spodnej časti na uzol. Mnohým deťom sa však nepáči, keď niečo obmedzuje slobodu pohybu – tu treba experimentovať.
• Vôňa mamy vo všeobecnosti na bábätká pôsobí upokojujúco a k hlavičke bábätka jednoducho priložíte niečo z maminho (noseného) oblečenia.
• Ale nezabudnite, že hlavnou podmienkou pre to, aby ste naučili dieťa zaspávať samo, je správne zvolený čas pokládky. Dieťa musí byť naozaj unavené, inak pokusy položiť ho nebudú úspešné. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je, ak ste už zaviedli prísny denný režim. V tomto prípade vopred viete, kedy sa „vnútorné hodiny“ dieťaťa prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené dieťa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo sa správať. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, dať ho samého do postieľky. Pamätajte, že ak máte dostatok spánku počas dňa, dieťa nebude večer unavené.

Čím skôr začnete svoje dieťatko učiť zaspávať samé, tým ľahšie to pre vás bude!

Rituály zaspávania

Vášmu dieťatku výrazne uľahčíte zaspávanie, ak sa oň postaráte posledná hodina pred spaním som prešiel v kľudnej, dôverne známej, ľúbostnej atmosfére. Toto je čas prechodu z aktívnej časti dňa do tichej, od nových dojmov k známemu pohodliu, od hluku a hier vonku k pokoju a tichu…

Zavedenie takzvaného rituálu zaspávania pomôže dieťaťu upokojiť sa a naladiť sa na spánok - akcie, ktoré sa denne opakujú v určitom poradí a rozvíjajú u dieťaťa určitý podmienený reflex - postoj k spánku. Prvkami takého rituálu môže byť napríklad kúpanie, masáž, zavinovanie, obliekanie pyžama, čistenie zubov, čítanie rozprávky, obľúbená uspávanka, bábika alebo plyšová hračka „ísť s dieťaťom do postele“ atď. A, samozrejme, neha rodičov a hlas milovanej mamy, ktorý si bude dieťatko pamätať celý život!

U detí zvyknutých na určitý večerný rituál, známa melódia alebo obľúbená hračka v postieľke sa čoskoro spojí so spánkom. A blízkosť a láska rodičov v tomto čase naplní dušu dieťaťa dôverou, že je žiadané a milované, a s touto dôverou bude pre dieťa oveľa jednoduchšie zaspať samo.

Deťom, ktoré sú zvyknuté zaspávať len s pomocou rôznych pomôcok (fľaša, kinetóza v náručí, v kočíku a pod.), pomôže ich opustenie zavedenie rituálu zaspávania. Nový rituál takpovediac nahradí starý zvyk a uľahčí prechod do momentu, keď je dieťa samo vo svojej postieľke.

Uspávacie rituály sú dôležité pre dojčatá aj staršie deti, preto by sa ich obsah mal upraviť. podľa veku a potrieb dieťaťa.

• V prvom roku života bábätka je rutinná časť rituálu (príprava na spánok) stále úzko spätá s rodičovskou nehou, láskavými slovami a dotykmi. Večerné kúpanie, zavinovanie či obliekanie bábätka, môžete ho hladkať, masírovať, spievať pesničky, rozprávať sa o minulom i novom dni. Nezabudnite to urobiť každý deň v rovnakom poradí, aby bábätko vopred vedelo, čo bude nasledovať. Iba v tomto prípade sa tieto akcie stanú pre dieťa rituálom a signálom na spánok. Pri ukladaní bábätka do postieľky je potrebné rozprávať rovnakú frázu ktoré sa mu udomácni, napríklad: „a teraz je čas spať, aby nabral silu do nového dňa“ (alebo nejaký iný, ktorý dá bábätku najavo, že je čas spať). Zatiahnutie závesov, zhasnutie svetla (zapnutie detského nočného svetla) a jemný bozk so slovami: « Dobrú noc, syn dcéra)! Veľmi ťa milujem!" - bude posledným bodom rituálu, po ktorom musíte opustiť miestnosť. A pôsobiť sebavedomo pretože, keď sa dieťa cíti neisto vo svojich činoch alebo hlase, určite sa vás bude snažiť udržať urazeným plačom. (O tom, čo robiť, ak dieťa plače, si povieme v časti „Ak dieťa nechce ísť samo spať ( Ferberova metóda)»).
• Pomocou detského monitora skontrolujte, či vaše dieťa spí. Zapnutím sa môžete bezpečne pohybovať po dome a nemusíte stáť na špičkách pod dverami a počúvať každý šuchot za nimi.
• U väčších detí možno rutinnú prípravu na spánok zredukovať na potrebné minimum, no útulnú časť s mamou či otcom v detskej izbe treba trochu natiahnuť. Toto je čas, kedy si bábätko užíva plnú pozornosť rodičov – pol hodinu, ktorá patrí len jemu. Môžete si dieťa posadiť do lona, ​​prečítať mu knihu alebo si len spoločne prezerať obrázky a nahlas pomenovať, čo je na nich zobrazené. Alebo možno budete spievať dieťaťu alebo mu rozprávať dobrý príbeh. Veľa ľudí a dospelosti spomeňte si na mamine rozprávky a uspávanky. Alebo môžete kazetu pokojne zapnúť a hojdať sa s dieťaťom napríklad v hojdacom kresle. Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať so svojou obľúbenou hračkou, môžete ho zapojiť do večerného rituálu. Nechajte zajačika, medveďa alebo bábiku, aby neskôr povedali dieťaťu, že je čas ísť spať, a opýtajte sa, či im dnes dovolí spať s ním. V týchto chvíľach popustite uzdu svojej fantázii. Pamätajte však, že všetky vaše činy by sa mali stať pre dieťa zvykom a mali by sa opakovať každý deň, aj keď sa vám to zdá nudné. Iba v tomto prípade budú príjemné minúty pred spaním spojené pre dieťa so zaspávaním.
• Pri výbere večerného rituálu je veľmi dôležité vopred určiť jeho časový rámec a upozorniť naň dieťa. Ak to neurobíte, dieťa nebude chcieť prestať a bude sa snažiť zo všetkých síl natiahnuť príjemnú aktivitu („ešte jeden príbeh, mami, prosím-a-luista...!“). Najjednoduchšie je urobiť čiaru hneď a dohodnúť sa s bábätkom, že mu budete čítať napríklad len jeden príbeh alebo len jednu detskú knihu. Môžete ukázať na hodiny v miestnosti a povedať, že budete čítať, kým táto ručička nedosiahne toto číslo. Aj dieťaťu, ktoré nepozná čísla, to bude jasné a logické. Definovanie hraníc zostaňte pevní a nezlomte ich ani ako výnimku. Pocit slabosti sa dieťa pokúsi využiť na oddialenie spánku. Pochopí: stačí kňučať a dostane, čo chce. Stanete sa netrpezliví, dieťa, ktoré to cíti, začne konať a celý rituál už nebude mať požadovaný účinok.
• Záverečná bodka rituálu pre staršie deti je rovnaká ako pre tie najmenšie (zatiahnuté závesy, zhasnuté svetlá, nežný bozk s láskavými slovami na noc). Ak ste na určenie časového rámca použili hodiny, teraz je ten správny čas na to, aby ste na ne dieťa nasmerovali. Napríklad slovami: "No, pozri - malá šípka už dosiahla číslo" sedem "", - odstránite knihy s hračkami a položíte dieťa do postieľky.

Všetko v tejto kapitole rituálne prvky – príklady. Môžete ich použiť alebo si vymyslieť svoje vlastné jedinečné. Svoje dieťa predsa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný – čo miluje, čo potrebuje, čo ho upokojuje.

Aj keď ste celý deň nemali možnosť pracovať s bábätkom, môžete to dobehnúť počas večerného rituálu. Využite tieto vzácne chvíle na intimitu a náklonnosť, rozhovory, tajomstvá a tiché hry. Práve tieto šťastné chvíle zostanú v pamäti dieťaťa na celý život!

Ak dieťa nechce ísť spať samo (Ferberova metóda)

Teraz ste však zaviedli rituál zaspávania a jasný režim, vybrali ste si čas na spánok, keď je dieťa skutočne unavené, ale vaše dieťa stále odmieta zaspať samo (a zvyčajne sa v dôsledku toho často prebúdza hore v noci).

Čo robiť, ak vaša únava dosiahla hranice? Čo ak už nemáte silu v noci vstávať? Čo ak už večer nevládzete nosiť neskutočne unavené stvorenie na rukách, no nechce sa vám ísť spať?

V tomto prípade môžete ako poslednú možnosť vyskúšať metódu amerického profesora Richarda Ferbera. Ako lekár na Bostonskej detskej klinike Richard Ferber založil špeciálne centrum pre štúdium detský spánok. Ferber navrhuje dôsledne ukladať dieťa do postieľky samé, pričom zostáva nablízku (napríklad vo vedľajšej izbe), a ak dieťa plače, vracať sa k nemu v určitých krátkych intervaloch, utešovať ho, ale nevyberať ho z postieľky. . Bábätko teda veľmi rýchlo pochopí, že plačom nedosiahne to, čo chce, a naučí sa zaspávať samo.

Len nepočúvajte ľudí, o ktorých viete, že odporúčajú nechať kričiace dieťa samé, kým nezaspí. Aby zaspal, zaspí – čo iné môže robiť, ak jeho dlhé zúfalé volania o pomoc ostanú bez odozvy! (V časoch, keď boli naši starí rodičia malí, sa takto ukladali deti do postieľky a krásne spali celú noc.) Čo sa však stane v malom stvorení, na ktorého plač nikto nereaguje? Ako sa takéto bábätko cíti a aké závery pre seba vyvodí do budúcnosti? Cíti sa osamelý, všetkými zabudnutý a nikto ho nepotrebuje. Zmieri sa s tým a zaspí, no strach zo samoty a nedôvery v seba samého mu s najväčšou pravdepodobnosťou ostanú na celý život. A ak to nevydržíte a po dlhom plači predsa len vytiahnete dieťa z postieľky, dozvie sa ďalšiu pravdu: „Ak budeš kričať dosť dlho, nakoniec si prídeš na svoje.“ Nabudúce sa dieťa pokúsi uplatniť túto pravdu.

Pre úspešnú aplikáciu Ferberovej metódy je preto veľmi dôležité nenechať plačúce dieťa dlho samé. Vracaním sa do škôlky v krátkych intervaloch a láskyplným utešovaním bábätka mu dáte najavo, že ste tam a máte ho radi, akurát je čas spať a zaspávať by malo samo.

Ideálnou možnosťou je samozrejme uspať dieťa bez sĺz. Ferberova metóda sa odporúča len vtedy, ak to z nejakého dôvodu nezvládnete a ak naozaj nemáte viac síl. Koniec koncov, viete, že stav rodičov, najmä matky, sa okamžite prenáša na dieťa. Čo je teda lepšie – nosiť ho deň čo deň na rukách, padať od únavy, alebo vydržať detský plač pár dní, aby ste sa neskôr, každý deň dosýta oddychu a spánku, s radosťou venovali dieťaťu? Ty rozhodni. Pre tých, ktorí chcú Ferberovu metódu vyskúšať, ju popisujeme podrobnejšie.

Pre úspech pri používaní Ferberovej metódy sú veľmi dôležité nasledujúce predpoklady.

• V čase, keď začnete používať metódu, by malo byť dieťa staršie ako 6 mesiacov a zdravé.
• V najbližších týždňoch výlety, nočné návštevy alebo iné drastické zmeny v živote bábätka netreba plánovať. Kým sa nový návyk nestane trvalým, dieťa by malo spať doma vo vlastnej postieľke. Meniace sa podmienky prostredia počas aplikácie metódy môžu narušiť úspech podniku.
• Ale zmena miesta spánku (napr. zo spálne rodičov do detskej izby) tesne predtým, ako metódu začnete, naopak, môže bábätku pomôcť pri osvojovaní si nového návyku.
• Dieťa by malo byť zvyknutý na určitý režim a zároveň zaspávať. V momente, keď dáte svoje dieťa do postele, bude to ono by mal byť unavený, jeho „vnútorné hodiny“ by sa už mali prepnúť do režimu spánku.
• Musíte byť sebavedomí vo svojich činoch a pripravení doviesť to, čo začali, do konca.
• Dôležitým predpokladom pre aplikáciu tejto metódy je jednomyseľné rozhodnutie oboch rodičov. Koniec koncov, ak mama položí dieťa do postieľky a otec ho z nej po 2 minútach vyberie (alebo naopak), potom, ako viete, nebude úspech.

Viac o metóde Ferber

Vopred si stanovte, v akých intervaloch budete bábätko navštevovať, aby ste ho upokojili. Urobte si presný plán, ktorý potom budete dodržiavať. Hlavné pravidlo: prvýkrát je čakacia doba niekoľko minút, potom sa postupne zvyšuje. Pri určovaní časových intervalov stavte na svoju intuíciu a nerobte nič proti vnútornému hlasu. Čakacia doba sa môže pohybovať od 1 minúty do pol hodiny(Mnohým sa príliš veľké medzery navrhované Ferberom zdajú nevhodné).

Začnite aplikovať metódu najlepšie večer – v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, alebo o niečo neskôr. Strávte posledných pár minút pred spaním s dieťaťom skúste mu v tomto čase venovať všetku svoju pozornosť a nehu. Veľmi dobré, ak už máte založené večerný rituál, na ktorý je dieťa zvyknuté a čo pre neho znamená prechod k spánku.

Tentoraz zahoďte všetkých „pomocníkov“., ktoré predtým uľahčovali zaspávanie bábätka (fľaša, hrudník, nosenie na rukách, kinetóza v kočíku a pod.). To všetko by sa malo uskutočniť aspoň pol hodiny pred spaním. Po večernom rituále vysvetlite dieťaťu, že je už veľké a musí sa naučiť zaspávať samo; potom ho pobozkaj, ulož do postele, zaželaj mu dobrú noc a odíď z izby. Keď bábätko ukladáte, povedzte každý deň tú istú frázu, napríklad: "A teraz, moja drahá, je čas spať." A pri odchode z miestnosti môžete napríklad povedať: „Dobrú noc! Veľmi ťa milujem!".

Keďže bábätko nie je zvyknuté zaspávať samé, je pravdepodobnejšie, že začne plakať. V takom prípade postupujte podľa svojho plánu a počkajte niekoľko minút, kým sa vrátite do jeho izby. Môžete začať s 3 minútami, pretože zvyčajne rodičia prvýkrát nevydržia dlhšie. Ale aj 3 minúty sa môžu zdať neuveriteľne dlhé, ak stojíte pred dverami a počujete plač svojho milovaného dieťatka, takže veľa ľudí radšej začne čakať od 1 minúty. Nezabudnite sledovať hodinky, pretože vlastný pocitčas v týchto minútach je nepravdepodobný.

Ak dieťa stále plače, choďte na pár minút do miestnosti a pokúste sa ho upokojiť bez toho, aby ste ho vybrali z postieľky. Môžete sa s bábätkom porozprávať alebo ho pohladkať. Snažte sa hovoriť pokojným, pevným hlasom, pretože dieťa dokonale vycíti akúkoľvek neistotu vo vašom konaní. Je tiež veľmi dôležité, aby hlas znel bez podráždenia a netrpezlivosti, s láskou. Zopakujte si ešte raz, že je čas ísť do postele, že bábätko je už veľké a musí sa naučiť zaspávať samé. Povedzte mu, že mama je nablízku a má ho rada. (Aj keď bábätko slovám ešte nerozumie, bude cítiť teplo a lásku, ako aj dôveru vo vašom hlase.) S týmito slovami opäť opustite miestnosť, aj keď bábätko stále plače. Dôležité je, aby váš pobyt v izbe netrval príliš dlho. Nikdy nedávajte dieťaťu fľašu ani ho nedvíhajte.

Ak vstal v postieľke, pred odchodom z izby ho položte (ale iba 1 krát).

Niektoré deti reagujú na vzhľad svojich rodičov ešte rozhorčenejším plačom. V tomto prípade môže byť pobyt rodiča na izbe ešte kratší. Ale návrat do izby v určitých intervaloch je nevyhnutný, aby sa dieťa necítilo opustené.

Po opustení izby postupujte podľa plánu: počkajte na stanovený čas, potom sa vráťte do detskej izby, opakovanie predchádzajúcich krokov a tak ďalej, kým dieťatko nezaspí. Ak vaša prítomnosť v miestnosti neupokojuje dieťa, môže sa čakacia doba trochu natiahnuť.

Nasledujúci deň urobte to isté, len zvyšujte počet minút podľa plánu. Maximálny čas čakania (10 minút) by sa nemal prekročiť. Svoje dieťa navštevujte len vtedy, ak skutočne plače. Kňučacie bábätko sa často samo upokojí. Preto je v tomto prípade lepšie chvíľu počkať.

Ak sa vám zdajú čakacie doby veľmi dlhé, môžete ich skrátiť, začnite na 1 minúte a dieťa nechajte osamote dlhšie ako 5 minút. Aj v tomto prípade bude vyššie uvedená metóda úspešná.

Bez ohľadu na plán, ktorý si vyberiete, hlavnou vecou je, že ho dokážete uskutočniť až do konca. Ak máte pochybnosti, vyberte si to najlepšie mäkká verzia. Iba ak ste si istí tým, čo robíte, vaše činy prinesú požadovaný výsledok. Dieťa vycíti vašu dôveru a nebude dlho odolávať. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča meniť dĺžku časových úsekov viac ako raz. Časté odchýlky od plánu vnesú do vášho konania neistotu a nepredvídateľnosť. Skúste sa držať jednej línie. Keď budete vedieť, čo robiť ďalej, budete sa cítiť pokojnejšie.

Ak sa bojíte nechať svoje dieťa samé(existuje názor, že strach z odlúčenia môže mať Negatívne dôsledky pre rozvoj a budúci život dieťa), potom môžete, opustiť miestnosť, hovoriť s dieťaťom, pretože zatvorené alebo s otvorené dvere . Takže si bude istý, že ste nablízku a neopustili ste ho. Opakujte, že svoje dieťatko milujete, ale že je čas spať, že sa musí naučiť zaspávať samé v postieľke a zajtra s ním pôjdete na prechádzku... (a ďalej v tom istom duchu).

No ak sa vám táto rada zdá drsná, potom môžete zostať v izbe, kým dieťatko nezaspí. V tomto prípade však konajte podľa plánu a približujte sa k dieťaťu len z času na čas, aby ste ho utešili. Potom nájdite silu odsťahovať sa a sadnite si povedzme na stoličku ďalej od postieľky bábätka, ale tak, aby vás videlo. Predstierajte, že niečo čítate alebo robíte (svetlo musí byť stlmené). Ak dieťa zároveň plače, tak máte aspoň istotu, že neplače zo strachu, ale jednoducho preto, že nedostane to, čo chce. Hlavná vec je, že dieťa zaspí samo vo svojej postieľke, bez vašej pomoci, bez fľaše alebo iných bývalých „uspávacích pomocníkov“. Samozrejme, v tomto prípade budete potrebovať oveľa viac trpezlivosti a času, kým nezačne zaspávať sám. A ak vaša prítomnosť v izbe nepomáha a dieťa aj tak každý deň plače, potom stojí za zváženie, či ísť do zaužívaného plánu opísaného vyššie (pokiaľ, samozrejme, váš vnútorný hlas nenamieta).

Počas aplikácie metódy, dôležité je budiť dieťa ráno a poobede v čase, keď sa zvyčajne budí skôr. Ak dieťa, ktoré zaspalo neskôr ako zvyčajne, má možnosť si tento čas vynahradiť neskôr, bude narušený celý režim a v čase uloženia nebude dieťa dostatočne unavené. V tomto prípade metóda samozaspávanie nebude konať.

Mama a otec sa môžu striedať pri ukladaní dieťaťa do postele (ale pokiaľ možno nie v tú istú noc). Začať by mal ten, kto je sebavedomejší v potrebe aplikovať metódu a kto dokáže dokončiť to, čo začal.

Prečo Ferberova metóda funguje?

Bábätko, zvyknuté zaspávať s vašou pomocou, najskôr protestuje, prestáva ho prijímať. Kričí, snaží sa kričať, aby dosiahol to, čo chce. Ale čo sa deje? Mama alebo otec ho z času na čas utešia, ale nedajú mu to, čo chce. Malý bol strašne unavený, lebo ráno ho zobudili v obvyklom čase. „Oplatí sa kričať ďalej,“ myslí si, „ak je to aj tak zbytočné? Len mrhám energiou, je lepšie spať len trochu...“Potreba spánku nakoniec zvíťazí nad starým zvykom, ktorý si dieťa chcelo obnoviť.

Ako sa postupne zvyšuje čakacia doba rodiča, bábätko si uvedomuje, že je zbytočné aj dlhšie kričať. Tým stále nedosiahne to, čo od svojich rodičov chce.

Zaspávaním od únavy zo dňa na deň si dieťa zvykne zaspávať samo, postupne sa to stáva zvykom. A situácia, ktorá sa udomácnila, prestáva v bábätku vyvolávať úzkosť a v podvedomí nahrádza predchádzajúci nepriaznivý zvyk.

Kedy a ako často by sa mala Ferberova metóda používať?

Aké problémy môžu nastať?

• Niektoré deti náchylné na zvracanie a reagovať s ním na dlhý plač. Ak pri aplikácii metódy samozaspávania dôjde k zvracaniu, ihneď choďte k bábätku, prebaľte ho, upratajte izbu, prezlečte posteľné prádlo a ďalej postupujte podľa uvedeného plánu. Ak zostanete pokojní a sebavedomí, dieťa sa rýchlo naučí, že zvracanie neovplyvňuje vaše rozhodnutie a naučí sa zaspávať samo.
• V prípade o jeden z rodičov nie je schopný znášať plač dieťaťa, môže ísť na prechádzku alebo si dať slúchadlá s hudbou, kým dieťa nezaspí. Môžete dokonca, aby ste sa vyhli zbytočným hádkam, použiť túto metódu, napríklad, keď je váš manžel na služobnej ceste, a potom ho prekvapiť hotovými výsledkami.
• Ak máte v izbe postieľku a chcete, aby bábätko v noci zaspávalo samo, môžete dočasne premiestnite postieľku do inej miestnosti alebo pred ňu zavesiť záves.
• Bratia alebo sestry v jednej izbe s dieťatkom tiež výrazne skomplikujú záležitosť a budú sa aj budiť s plačom mladšie dieťa. Skúste ich na chvíľu presunúť do inej miestnosti.
• Ak dieťa pri dodržiavaní Ferberovej metódy ochorie potom sa musí aplikácia metódy prerušiť. Počas choroby nemôže byť reč o zmene návykov. Keď sa dieťa zlepší, začnite odznova. Je to možné aj vtedy, ak sa už bábätko naučilo samo zaspávať, no kvôli chorobe sa vrátilo k starým návykom. K plánu spánku sa môžete vrátiť viackrát a zakaždým sa efekt učenia dostaví rýchlejšie.

Kedy budú badateľné prvé úspechy?

Závisí to od temperamentu dieťaťa, od energie, s akou odoláva novým okolnostiam a aké „lekcie“ sa muselo vo svojom ešte veľmi krátkom živote „naučiť“.

Prvé dni budú každopádne skúškou pre vás aj pre bábätko. No niektoré bábätká neplačú viac ako 15 minút a po 2-3 dňoch zaspia v postieľke samé. Iní sa nedokážu upokojiť najskôr na hodinu alebo dve a rodičia musia desaťkrát alebo viackrát ísť do svojej izby a povedať: „Som tu, ľúbim ťa, ale je čas, aby si si pospal. Si už veľký a mal by si zaspať sám vo svojej postieľke.

Ak však budete trpezlivo a dôsledne uplatňovať svoj plán, môžete očakávajte prvé zlepšenie a niekedy aj vyriešenie problému už na tretí deň. Deti sa totiž učia oveľa rýchlejšie ako dospelí a dokážu sa rýchlo prispôsobiť novým situáciám.

Niektoré deti potrebujú trochu viac času. Ale osvojenie si nového návyku málokedy trvá dlhšie ako týždeň a len v niektorých prípadoch dlhšie ako dva týždne. Po tom, čo sa vášmu bábätku podarilo desaťkrát po sebe samo zaspať, môžete zvážiť, že to najťažšie máte za sebou! Môžete sa oprieť o pohovku a vydýchnuť si.

Čas, ktorý ste predtým trávili ležaním svojho bábätka, je lepšie stráviť s ním na príjemný večerný rituál!

A za pár náročných dní, ktoré budete musieť naučiť bábätko zaspávať samé, budete odmenení pokojným večerom a zdravou nocou.

Ak sa dieťa dostane z postieľky

Je dobré, ak sa vám podarilo naučiť dieťa zaspávať samé, kým bolo malé a nevedelo vstať z postieľky. Čo ak však v momente, keď čítate túto knihu, už bočnice postieľky prestali byť pre bábätko neprekonateľnou prekážkou? Alebo ak sa bábätko, ktoré predtým zaspávalo bez vašej pomoci, naučilo vo svojej postieľke sadnúť a následne vstať a už sa snaží položiť nožičku na hornú tyč? Teraz ho nemôžete nechať samého a jednoducho odísť z izby. Keď bude chcieť ísť za vami, dieťa zdvojnásobí svoju silu a skôr či neskôr „vezme bariéru“.

Rozhodne sa neoplatí čakať na výsledok tohto nebezpečného podniku. Ak ste už matrac spustili do najnižšej polohy a ani spací vak už nedokáže udržať malého lezca pri prvých pokusoch o šplhanie, je načase poskytnúť bábätku bezpečnejšiu možnosť „voľno“. Aby ste zabránili pádu z veľkej výšky, budete musieť znížiť prednú stranu postieľky alebo odstrániť niektoré zvislé tyče z postieľky.

Keď bude mať dieťa možnosť dostať sa z postieľky bez prekážok, bude to nadšené nová príležitosť objavte svet okolo seba. Všetko, čo mu bolo predtým nedostupné, sa mu zrazu bude zdať blízke a zaujímavé a dieťa sa nebude pomaly vydať na „prieskumnú cestu“. Myslíte, že teraz bude pokojne spávať? Je ľahké zostať v posteli, keď je okolo toľko nových, vzrušujúcich a hlavne nedávno dostupných vecí? A prečo sa v noci zobudiť a nepokúsiť sa vyliezť do útulnej rodičovskej postele?

V tomto bode zlomu rodičovskej vynaliezavosti nemá cenu platiť. Zatiaľ čo staršie deti sa dajú nejako presvedčiť, aby zostali v posteli, mladšie deti to bude treba učiť trpezlivo a dôsledne.

• Pokiaľ bábätko v postieľke ešte len vstáva, no ešte sa z nej nevie dostať, môžete využiť Ferberovu metódu, kedy bábätko uložíte do postieľky vždy, keď vstúpite alebo opustíte miestnosť (ale len raz). Ak sa bábätko, ktoré sa hlavičkou sotva dotklo vankúša, opäť hrá roly-poly, tentoraz ho nechajte bez povšimnutia a opustite miestnosť podľa plánu.
• Keď prestane byť postieľka pre bábätko prekážkou a ono za vami vytrvalo vyskakuje z izby, môžete skúsiť nainštalujte zábranu vo dverách škôlky izby. Postieľkou sa tak stane akoby celá detská izba. A vaším cieľom je, aby tam dieťa zaspávalo samé, bez vašej pomoci. Ferberovu metódu môžete sledovať pravidelným vstupom do miestnosti krátky čas na upokojenie bábätka a uloženie do postieľky. Ak opäť vstane z postieľky alebo bude pokračovať v plači, mali by ste podľa vopred pripraveného plánu na pár minút aj tak opustiť miestnosť a dať tak dieťaťu šancu zaspať samo. (Pamätajte, že toto je len prípad, keď rodičia už nemajú silu a všetky ich pokusy konať inak boli neúspešné.)
• Pokojne sa môže stať, že bábätko vo vašej neprítomnosti od únavy zaspí, no nie vo svojej postieľke, ale niekde na zemi alebo na gauči. Nevadí – vezmite ho opatrne do postieľky a prikryte dekou. Čokoľvek to bolo, zaspal sám, bez vašej pomoci. Skôr či neskôr sám pochopí, že zaspávanie v posteli je pohodlnejšie ako na studenej podlahe.
• Ak zábranu nemáte (alebo sa ju už dieťa naučilo preliezať), ale máte trochu viac trpezlivosti, skúste nosiť dieťatko späť do postieľky, kým v nej dobrovoľne nezostane. Táto metóda však môže fungovať len vtedy, ak si dokážete zachovať vnútorný pokoj. Dieťa by malo cítiť, že zaspávanie samé vo ​​svojej izbe je dôležitou nevyhnutnosťou, nie trestom a nie výsledkom rodičovského hnevu. V opačnom prípade sa celá „procedúra“ zmení na boj o moc. Potom sa to nepodarí, ale len naruší dôverný a nežný vzťah medzi vami a dieťaťom!!!
• Táto metóda veľmi dobre funguje v noci, keď dieťatko nemá silu znovu vliezť do rodičovskej postele a ľahšie sa zmieruje s tým, že ho vezmete späť. Aj keď existujú deti, ktoré sa aj v noci vyznačujú úžasnou vytrvalosťou. Ak ste si istí, že dieťa k vám v noci neprišlo zo strachu alebo bolesti, ale jednoducho zo zvyku, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok, brať ho do postieľky s potrebnou pravidelnosťou a dôslednosťou.
  
  Odporúča sa to urobiť nie bez slova, ale najprv vysvetli dietatkuže vaša posteľ je príliš úzka a nie je v nej dosť miesta pre všetkých, že inak budú ráno všetci unavení a ospalí a že s radosťou počkáte na ráno, keď budete môcť svojho drobčeka opäť túliť a maznať. Samozrejme, nemusíte svojmu dieťaťu zakaždým čítať kázne. Nabudúce mu bude stačiť pripomenúť: "Vieš, že v posteli nie je miesto pre nás všetkých."
• Potom, čo dieťa splní úlohu a zaspal vo svojej izbe sám, určite ho treba pochváliť. Bude na seba hrdý a ochotnejšie bude súhlasiť, že si túto skúsenosť zopakuje aj na druhý deň.
  Naopak, v tomto prípade nie sú vhodné stimuly a darčeky.Dieťa si musí uvedomiť, že je to nevyhnutnosť, niečo normálne a samozrejmé, a nie láskavosť z jeho strany, ktorá si vyžaduje odmenu. V opačnom prípade váš malý prefíkanosť rýchlo premení spanie v postieľke na „zdroj príjmu“, pričom vás zakaždým bude vydierať a požadovať ďalšie a ďalšie odmeny.
• Čo ak dieťa vytrvalo odíde z izby, len čo ho uložíte do postele, a vy nemáte ani zábranu, ani trpezlivosť a silu, aby ste ho dvadsaťkrát preniesli späť? V tomto prípade profesor Ferber odporúča metóda otvorených alebo zatvorených dverí do škôlky. Faktom je, že každé dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou zostať v miestnosti samé, ak sa nebude cítiť odrezané vonkajší svet zatvorené dvere. Hlasy rodičov alebo hluk domácnosti vo vedľajšej miestnosti upokojujú a uspávajú, napĺňajú sebadôverou a zaháňajú strach.
  Otvorené alebo pootvorené dvere sú akoby mostom k príbuzným, ktorí sú v prípade potreby po ruke. Tento most je pre dieťa otvorený, ak zostane vo svojej postieľke, a zatvorený, ak z nej vystúpi. Dieťa teda riadi situáciu svojím správaním. Dvere sú otvorené alebo zatvorené, záleží len na ňom. Samozrejme, že táto príčinná súvislosť musí byť dieťaťu jasná, preto na uplatnenie tejto metódy musí byť dieťa aspoň 2 roky a nemal by mať problémy s vývinom jazyka.(Okrem toho táto metóda určite nie je vhodná pre deti trpiace nočnými morami, bolesťami alebo bolestivým strachom z rozchodu s rodičmi.)
  
  Keď budete bábätko ukladať do postieľky, zopakujte mu, že je čas zaspať samo v postieľke. Povedzte, že ak bude ticho ležať, dvere zostanú otvorené a ak sa z nich dostane, zatvoríte dvere. Pokúste sa hovoriť pokojne a sebaisto. Dieťa by si nemalo myslieť, že je to trest, ale nemalo by pochybovať o vašom odhodlaní.. Tón vašich slov hrá rozhodujúcu úlohu v úspechu podniku.Pri odchode z miestnosti nechajte dvere otvorené alebo pootvorené. (Môžete sa bábätka opýtať, čo má najradšej. Poteší ho, že jeho názor je pre vás dôležitý.)
  Ak sa dieťa dostane z postieľky, vráťte sa do izby, položte ho späť a odíďte so slovami: "No, potom budem musieť zavrieť dvere." Pri zatváraní dverí ich nezamykajte kľúčom! Pred návratom do škôlky počkajte niekoľko minút (aj keď sa dieťa už vrátilo do postieľky). OD plačúce dieťa môžete hovoriť cez dvere alebo niečo povedať, keď ich znova otvoríte.Čakacia doba pri dverách by nemala byť príliš dlhá. Niekedy stačí len jedna minúta, aby ste dieťa presvedčili o svojom odhodlaní. Ak je po návrate už vo svojej postieľke, môžete ho pochváliť a pohladiť. V tomto prípade zostanú dvere do jeho izby otvorené. Ak sa opäť dostal von, vezmite ho späť a zopakujte svoje predchádzajúce kroky a tak ďalej, kým dieťa nezostane v posteli. V tomto prípade možno čakaciu dobu postupne zvyšovať z jednej na niekoľko minút. Zakaždým, keď odídete z izby, zopakujte si, že dvere zostanú otvorené, ak bábätko pokojne leží vo svojej postieľke, to znamená, že všetko závisí od neho.

Ak budete pôsobiť sebavedomo a dôsledne, riešenie problému nezaberie viac ako pár dní. A vy, keď ste zistili, že vaše milované stvorenie pokojne drieme vo svojej posteli, zvoláte: "No, wow, konečne som mal večer voľný čas!"

Deti poslúchajú ľahšie, ak majú na výber. Tým, že im vysvetlíte, aké následky pre nich to či ono rozhodnutie bude mať, ich tým dotlačíte k správnej voľbe. Je predsa oveľa lepšie zostať v postieľke s otvorenými dverami do detskej izby, ako z nej vyjsť, odrezaný od okolitého sveta zatvorenými dverami...

Metóda "Časový limit"

Bábätko, ktoré tvrdohlavo vstáva z postieľky, sa už v útlom veku snaží zmerať svoje sily s rodičmi. Dvere do detskej izby zatvorené na krátky čas sa preto preňho môžu stať jednou z prvých hraníc, veľmi dôležitých v r. vzdelávanie detí. Hranica znamená: „Stoj! Nemôžeš ísť ďalej!" Aby sa dieťa naučilo žiť v spoločnosti ľudí, musí vedieť, že existujú hranice prípustného správania.

Bariéra, dvere alebo jednoducho oddelenie od dieťaťa v priestore najlepšie symbolizuje pojem hranice, ktorá by sa nemala prekročiť. Týka sa to samozrejme nielen ukladania sa do postele, ale aj správania sa dieťaťa počas dňa. Preto keď dieťa urobí niečo nevhodné(bije mladšieho brata alebo sestru, hádže jedlo, hádže sa na zem v návale hnevu atď.), psychológovia radia použiť metódu nazývanú „time out“.

Timeout metóda, ukazuje dieťaťu, že on prekročil hranicu prijateľného správania, ale že nie je ľahostajný k rodičom a je nimi milovaný. Ak to chcete urobiť, všimnite si správanie dieťaťa a nahlas povedzte: "Stop!" Posaďte dieťa na stoličku v inom rohu miestnosti so slovami: „To sa nedá. Teraz musíš sedieť sám." Ak vstane zo stoličky, odneste ho do vedľajšej miestnosti alebo do detskej izby. Malým deťom stačí zábrana, väčším deťom je potrebné zavrieť dvere.

Snažte sa nekričať, ale konať rozhodne. Dieťa musí pochopiť, že to nie je trest, ale logický dôsledok jeho vlastného správania. A že je v jeho silách situáciu zmeniť. Na to stačí zastaviť nežiaduce správanie. Časový limit by preto nemal byť dlhý. Rovnako ako pri metóde otvorených alebo zatvorených dverí by to nemalo presiahnuť niekoľko minút. Potom otvoríte dvere alebo pristúpite k zábrane a predložíte dieťaťu „mierový návrh“. Môžete sa opýtať: "Pochopili ste, že to nemôžete urobiť?". alebo: "Už to neurobíš?" A potom: "Už sme zase priatelia?".

Deti sa zvyčajne rýchlo upokoja a správajú sa dobre, vyhliadka, že zostanú samé za zatvorenými dverami, je príliš neatraktívna. Ale môže sa stať, že svojím konaním len rozdúchate hnev dieťaťa, klope na dvere, kope do nich atď. V tomto prípade treba počkať, kým sa upokojí a agresívne správanie sa nezmení na žalostný plač. Potom môžete ponuku pokoja a utešenia bábätka zopakovať. Ak sa opäť správa agresívne, keď sa objavíte, časový limit sa musí zopakovať opätovným zatvorením dverí na niekoľko minút. Až keď sa dieťa upokojí a súhlasí so spoluprácou s vami, môže opustiť svoju izbu. Je dôležité, aby bábätko pochopilo, že voľba je na ňom a že zmenou správania môže kedykoľvek ukončiť pre neho nepríjemnú situáciu.

Niektoré deti nemajú rady, keď ich vezú do kúta alebo inej miestnosti a radšej tam idú samé. Ak dieťa naozaj ide tam, kam ste mu povedali a chvíľu tam zostane, super. To je prvý znak toho, že si uvedomuje neprípustnosť svojho správania. Ak sa vás dieťa pri sľube, že pôjde do miestnosti, pokúsilo oklamať a hneď ako ste ho prepustili, schovalo sa, túto chybu už neopakujte.

Je veľmi dôležité, aby bol časový limit úspešný na prvýkrát. Následne môže stačiť pripomenúť to bábätku alebo sa ho opýtať, či sa chce prejsť do svojej izby, aby dieťa dobrovoľne prestalo so „zhýralosťou“.

Akýkoľvek symbol hranice si vyberiete, hlavná vec je, že dieťa vie, že nie je možné pokračovať. Hranice potrebujú nielen rodičia, aby deti „nesedeli na hlavách“, ale predovšetkým samotné deti, aby sa mohli orientovať vo svete okolo seba. Hranice nakreslené rodičmi s láskou a prísnosťou dávajú deťom pocit istoty a bezpečia!

Majte sa radi, pracujte na sebe, dajte si život do poriadku a vaše deti budú pokojné, šťastné a poslušné!

Ako naučiť dieťa zaspávať samo? to skutočná otázka pre rodičov malých detí. V tomto článku rozoberieme hlavné dôvody neochoty dieťaťa zaspať samo a upozorníme rodičov na niekoľko efektívne metódy riešenia tohto problému.

Prečo dieťa mladšie ako 1 rok a staršie nemôže zaspať samo: hlavné dôvody

Na začiatok si definujme samotný pojem „spánok“. Spánok je fyziologická potreba Ľudské telo. Preto dieťa nemôže zostať bdelé. Spánok v každom prípade predbehne vaše dieťa. Samozrejme, ak je zdravý, neprerezávajú sa mu zúbky, v postieľke je pohodlne a pohodlne. Ak je dieťa pred spaním v „nabudenom“ stave, dlho nezaspí ani v maminom náručí.

Veľmi často mladí rodičia učia svoje dieťa spať s nimi. má svoje pre a proti. Ale hlavný problém spočíva v tom, že pre dospelé dieťa je veľmi ťažké odvyknúť si od spánku v rodičovskej posteli.

Hlavné dôvody neochoty dieťaťa zaspať samostatne:

• Fyzické ochorenie alebo choroba . Batoľatá vyžadujú osobitnú pozornosť keď majú koliku v žalúdku, prerezávajú sa zuby, je narušená diatéza atď. Najprv treba zistiť príčinu choroby a riešiť ju.
• nadmerná excitácia . Pred spaním by ste sa s bábätkom nemali hrať vonku, zhadzovať ho, váľať ho na lopte a podobne. Teplý kúpeľ a relaxačná masáž dokonale pomáhajú zmierniť nadmerné vzrušenie. Väčšie deti môžu čítať knihu, rozprávať rozprávku, spievať uspávanku.
• Zlé návyky. Už sme písali, že veľa rodičov učí svoje deti zaspávať vedľa nich. Mamičky bábätiek veľmi často nevydržia záťaž a zaspia hneď pri kŕmení. Deti si na tento stav veľmi rýchlo zvyknú a s radosťou spia v rodičovskej spálni. A všetko sa zdá byť v poriadku, dieťa nie je nezbedné, rýchlo zaspí. Prečo nie? Ako ukazujú štatistiky, veľmi veľké množstvo rodiny sa v tomto období rozchádzajú pre nedostatok intímneho života. Rodičia nemajú dostatok spánku, neustále zažívajú pocit únavy a podráždenia. A dieťa si na rodičovskú posteľ zvykne a môže byť veľmi problematické „vysťahovať“ ho odtiaľ aj v dvoch, troch a štyroch rokoch. Ďalší zlozvyk- Spanie s cumlíkom v ústach. Keď si dieťa na cumlík zvykne, zobudí sa hneď, ako mu vypadne z úst. Neučte svoje dieťa neustále spať s cumlíkom. Ak dieťa vo sne vypľuje cumlík, už mu ho nedávajte.
• Nesprávne organizovaná denná rutina. Je vhodné ukladať dieťa spať v určitých hodinách. Podľa lekárov by sa mal u dieťaťa vyvinúť biorytmus – rovnomerné striedanie funkčných stavov.

Dieťa mladšie ako jeden rok nemôže samo zaspať: čo robiť?

Z knihy S. Bernarda „100 jednoduchých spôsobov, ako uspať dieťa“:

Naučiť bábätko zaspávať bez pomoci rodičov a bez akýchkoľvek pomôcok môžete v každom veku. No najľahšie si zvyknú bábätká vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je zvyknuté na rôzne druhy nepriaznivých rituálov, od ktorých už nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

Novorodenec dokáže zaspať aj sám!

Neurológovia jednohlasne tvrdia, že novorodenec je spočiatku pripravený a môže sám zaspať. Bábätko odporúčajú ukladať včas do postele hneď, ako začne zívať a päsťami si pretierať oči. Keď bude dieťa v útulnej posteli, rýchlo zaspí. Môžete stáť blízko jeho postele, hladkať dieťa po chrbte.

Neurológovia sa domnievajú, že neochota dieťaťa spať je oddelene vysvetlená strachom. Keď dieťa zaspí v náručí svojej matky alebo v jej posteli, je vystrašené, prebúdza sa v inej realite. Predstavte si seba na jeho mieste, zaspali ste v spálni a zobudili ste sa v obývačke na gauči.

Ak dieťa zlostne plače, môžete ho zdvihnúť a upokojiť. Nemali by ste ho však rozkývať. Zaspievaj mu uspávanku a polož ho späť do postieľky. Tento postup je možné opakovať niekoľkokrát. Pre deti, ktoré sú už na kinetózu zvyknuté, môže byť dosť ťažké od tohto zlozvyku odvyknúť. Ide o to, že detský mozog sa zvykne takto vypnúť. V tomto prípade musíte postupne zmeniť kinetózu na hladenie.

Dojčatá vo sne sú dosť aktívne, mávajú rukami, zdvíhajú nohy. Niektorí odborníci radia pred spaním bábätko zavinúť, aby si neublížilo a nebálo sa. Koniec koncov, jeho pohyby sú chaotické. ilustrácie v inom článku na našej webovej stránke jasne ukážu.

Ako naučiť ročné dieťa a 2-3 ročné dieťa zaspávať samé: efektívne metódy

Estivilleova metóda

Známy španielsky špecialista na poruchy spánku, doktor Estiville, napísal knihu s názvom „Dobre sa vyspi“. Autor v tejto knihe podrobne popisuje problémy so spánkom detí a učí rodičov, ako sa s nimi vysporiadať.

Mnohí rodičia veria, že sa nebude čoho obávať, ak dieťa trochu kričí, plače, unaví sa a zaspí. Iní, naopak, vymýšľajú množstvo všelijakých spôsobov, ako bábätko uspať. Celé hodiny ho nosia na rukách, váľajú v kočíku, nechávajú dieťa zaspávať pri zvuku televízora. Iní nájdu všelijaké dôvody, ktoré ospravedlňujú toto správanie dieťaťa: „Nechajte ho spať s nami - bolí ho bruško, prerezávajú sa mu zúbky, nudí sa sám.

Doktor Estiville vo svojej knihe zdôrazňuje, že spánok je dôležitou súčasťou správny vývoj dieťa. Preto treba tento problém brať čo najvážnejšie.

Čo je to Estivilleova metóda?

Metóda doktora Estivila je založená na postupnosti úkonov rodičov, ktoré treba dôsledne dodržiavať pri ukladaní dieťaťa do postele.

Hlavné princípy tejto techniky:

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom pred spaním. Hovorte o tom, ako ho milujete, že mu neprajete zle, že ste vždy pri tom.
• Potom musíte opustiť miestnosť. Samozrejme, dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať vedľa mamy, bude najskôr zmätené, až potom začne plakať a kričať. A tu začína to najdôležitejšie.
• Rodičia by mali byť trpezliví a navštevovať dieťa (bez ohľadu na to, ako veľmi vzlyká) len v presne stanovených intervaloch. Bábätko si ale musí byť vedomé, že nezostalo samo, že mama a otec sú nablízku.

Mnohým rodičom sa táto metóda nepáči pre jej tuhosť. Čo si budeme nahovárať, treba mať pevné nervy, aby ste dlho počúvali plač vlastného dieťaťa. AT túto metódu hlavnou vecou je dodržiavať postupnosť a v žiadnom prípade nebrať dieťa do náručia. V knihe sú jasne uvedené intervaly, v ktorých môžu rodičia nahliadnuť do detskej izby. Metóda je naozaj dosť náročná, ale účinná.

Z Estivilleovej knihy „Dobre sa vyspi“:

Keď prvýkrát opustíte miestnosť, pozrite sa na hodiny: kým dieťatko nezaspí, budete sa musieť z času na čas vrátiť do jeho izby. Pamätajte: nevraciate sa, aby ste ho utešili a nie preto, aby ste prestali plakať, a nie aby ste ho uspávali. Ale len preto, aby ste mu ukázali, že ste ho neopustili. Ako často by ste sa mali vrátiť k dieťaťu? Zvážte nižšie uvedenú tabuľku, všetko závisí od dňa prevýchovy a kedy sa vrátite. V tabuľke sú uvedené intervaly v minútach. Koľko minút mám čakať, kým sa vrátim do miestnosti, kde dieťa plače?

1 deň	1 krát za 1 minútu	2 krát za 3 minúty	po 5 minútach všetky nasledujúce časy
2 dni	1 krát za 3 minúty	2 krát za 5 minút	po 7 minútach všetky nasledujúce časy
3 deň	1 krát za 5 minút	2 krát za 7 minút	po 9 minútach všetky nasledujúce časy
4. deň	1 krát za 7 minút	2 krát za 9 minút	po 11 minútach všetky nasledujúce časy
5. deň	1 krát za 9 minút	2 krát za 11 minút	po 13 minútach všetky nasledujúce časy
6. deň	1 krát za 11 minút	2 krát za 13 minút	po 15 minútach všetky nasledujúce časy
7. deň	1 krát za 13 minút	2 krát za 15 minút	po 17 minútach všetky nasledujúce časy

Spockova metóda

Podstata tejto techniky sa príliš nelíši od predchádzajúcej, ale stále existujú určité rozdiely.

Ako uspať svoje dieťa Spockovou metódou?

Takže pred spaním treba dieťa nakŕmiť, uložiť do postieľky, dať cumlík, zaželať sladké sny, pobozkať a odísť. Po zatvorení dverí do detskej izby môžu rodičia ísť až po určitom čase. Napríklad, v prvý deň, keď matka počuje detský plač, môže ísť k dieťaťu za minútu. Dieťa sa upokojí a matka opäť odíde. Druhýkrát môže vstúpiť až po troch minútach, tretíkrát (a ďalšie časy) - po piatich minútach. Na druhý a ďalšie dni sa intervaly, keď je dieťa samo, predlžujú. Ako ukazuje prax, výsledky tejto metódy sú viditeľné za týždeň.

Spory o tieto metódy trvajú dodnes. Pre niektorých rodičov sú tieto metódy neprijateľné.

Bernardova metóda

Túto metódu ponúka žena. A v podstate sa výrazne líši od mužský pohľad na tento problém. Svetlana Bernard je matkou troch detí. Ona je zapnutá vlastnú skúsenosť naučili všetky ťažkosti spojené s problémom „samospiacich“ detí. Keď sa snažila naučiť svoje tretie dieťa spať samo, dostala sa ku knihe amerického lekára Richarda Ferbera. Svetlana si vďaka tejto knihe uvedomila, že k tomuto problému treba pristupovať vedecky. Začala zbierať rôzne materiály na túto tému a nakoniec vydala svoju knihu. V tomto článku načrtneme iba hlavné body tejto techniky.

Svetlana Bernardová na začiatku svojej knihy hovorí o tom, že nie všetci lekári považujú za potrebné odstaviť dieťa od matky. Mnohí zastávajú názor, že neustála blízkosť s matkou má pozitívny vplyv na duševný vývoj dieťa do jedného roka. Táto „medaila“ má však aj druhú stránku. Po roku je pre dieťa veľmi ťažké odvykať od zvyku spať vedľa rodičov.

Kedy je prijateľné, aby dieťa spalo s rodičmi?

Svetlana Bernard nevylučuje možnosť spoločného spánku dieťaťa a rodičov, ak:

• Dieťa v rodičovskej posteli pokojne spí, rodičom táto situácia vyhovuje, podarí sa im dostatočne spať.
• Dieťa je choré a potrebuje materinskú blízkosť.
• Dieťa vidí nočné mory vo sne.

Svetlana však zdôrazňuje, že aj v rodičovskej posteli by malo bábätko zaspávať samo. Iba tak môže dieťa po starnutí bezpečne opustiť rodičovskú spálňu.

Urobiť takéto rozhodnutie, ako odučiť dieťa od postele, môžu rodičia len spoločne. Ako sa hovorí, v tomto prípade by mali pôsobiť ako jednotný front. Na začiatok treba dieťaťu ľudovo vysvetliť, prečo sa to robí. Dieťa musí pochopiť, že spať v jeho posteli je výsadou nezávislých a dospelých detí.

Tipy na organizáciu samostatného spánku dieťaťa

• Na vlastnú postieľku je potrebné privykať dieťa už od narodenia, no treba to robiť postupne. Na začiatok treba bábätko krátko položiť do postieľky, aby si zvyklo. Nechajte ho ležať päť minút a potom ho môžete presunúť na seba. Podľa Svetlany deti vo veku dvoch-troch mesiacov zvyknú samy zaspávať oveľa ľahšie.
• Deti by sa nemali hrať vo svojej postieľke, toto nie je ihrisko, toto je miesto na spanie.
• Počas nej by ste nemali hovoriť šeptom a chodiť výlučne po špičkách denný spánok dieťa, pretože inak sa v noci vaše dieťa zobudí pri najmenšom hluku.
• Je potrebné prísne dodržiavať režim dňa.
• Po uspatí dieťaťa vo vlastnej posteli mu mama môže zaspievať uspávanku a otec môže čítať rozprávku.
• Určitý rituál zaspávania pomáha deťom naladiť sa na spánok. To znamená, že denne sa opakujúce akcie, ktoré dávajú dieťaťu spať. Napríklad rituálnymi prvkami môžu byť: teplý kúpeľ, masáž, zavinutie, hladenie, zhasnutie svetla atď. Akcie zahrnuté v rituále závisia od veku dieťaťa. Poslednou fázou rituálu (v akomkoľvek veku) by mal byť bozk od mamy a jej odchod z miestnosti. Veľká pozornosť sa venuje rituálnym úkonom v metodológii vyvinutej Richardom Ferberom.

No a v krátkosti sme vám predstavili tri metódy, ako vyriešiť problém so zaspávaním dieťaťa samo, je ich oveľa viac. Dúfame, že podrobným štúdiom kníh vyššie uvedených autorov si budete môcť vybrať metódu, ktorá vám vyhovuje.

A všetkým deťom prajeme tie najkrajšie sny!

Ako naučiť dieťa zaspávať samo? Táto otázka znepokojuje mnohých rodičov, ktorých deti s nimi spia. Mnohé bábätká nechcú spať samé. S vypätím všetkých síl sa snažia upútať pozornosť mamičiek a dostať sa do rodičovskej postele. Môžu plakať, hystéria, dlho nezaspia alebo sa budia niekoľkokrát za noc. Všetky tieto akcie nútia rodičov uložiť dieťa do svojej postele. Následne mamičky svoj čin ľutujú a snažia sa bábätko naučiť spať samé.

Nezávislý spánok

Nezávislý spánok je pre bábätko veľmi dôležitý. Umožňuje dieťaťu cítiť sa ako dospelý a nezávislý a rodičia sa stávajú slobodnejšími a môžu sa jeden druhému viac venovať.

Za ideálne sa považuje, keď drobec zaspí sám, rýchlo a bez kinetózy. Jeho spánok by mal byť zdravý, bez prebudení (s výnimkou nočného kŕmenia). A, samozrejme, dieťa by malo stráviť noc vo svojej postieľke.

Žiaľ, náš život má ďaleko od ideálu a deti často spia v posteliach rodičov a neuvažujú o tom, že by sa presťahovali do vlastnej. V tomto období mamičky a oteckovia rozmýšľajú, ako naučiť dieťa zaspávať samé, vo svojej postieľke. O tom sa bude diskutovať ďalej v článku.

Výhody a nevýhody spoločného spánku

Spoločné spanie s bábätkom má svoje plusy aj mínusy. Počas spánku s rodičmi si drobci rozvíjajú pocit bezpečia a istoty, ktorý pozitívnym spôsobom ovplyvňuje jeho psycho-emocionálny vývoj. Ženy spiace s dieťaťom nemajú problémy s laktáciou. Bábätko, naopak, spí vedľa mamy silnejšie, menej často plače a nemá záchvaty hnevu.

Rodič v noci kontroluje teplotu tela dieťaťa, je schopný okamžite uspokojiť všetky potreby malého človiečika. Spánok s bábätkom pomáha dieťaťu lepšie sa fyzicky rozvíjať, má priaznivý vplyv na formovanie nervový systém. Bábätko cíti lásku a starostlivosť, rastie sebavedomie.

Spoločné spanie s dieťaťom má a negatívna stránka. Rozbije sa intímny život rodičom, môže im spôsobiť určité nepohodlie. Niektorí odborníci poznamenávajú, že deti, ktoré spia so svojimi rodičmi, sú náchylnejšie na nočné mory a sú menej samostatné. Častejšie ich trápi nespavosť a spánok sa stáva nepokojným a znepokojujúcim. Mimovoľne sa vkráda myšlienka, ako naučiť dieťa zaspávať samé.

Spánok s bábätkom má svoje plusy aj mínusy. V každom prípade by sa rodičia po roku mali zamyslieť nad tým, ako naučiť dieťa ísť spať samo.

V akom veku by malo dieťa spať samo?

Mnoho matiek sa zaoberá nielen odpoveďou na otázku, ako naučiť dieťa zaspávať samo, ale aj tým, v akom veku by malo byť dieťa uložené oddelene od rodičov.

Odborníci tvrdia, že čo staršie dieťa tým ťažšie je zvyknúť ho na samostatný spánok. Spanie s rodičmi do jedného roka sa považuje za normu. Vo veku 2-3 rokov by malo dieťa spať a zaspávať samo. Maximálne prípustný vek pobyt dieťaťa v posteli mamy a otca - päť rokov. Ak dieťa naďalej spí so svojimi rodičmi, jeho spánok sa zhorší. Dieťa bude náladové a bude sa častejšie budiť.

Najvhodnejšie obdobie na odstavenie od spánku s rodičmi je dva roky. V tomto čase začína slabnúť spojenie s matkou a v troch rokoch dochádza k formovaniu vlastného „ja“. V tomto období je dôležité, aby bábätko vedelo, že má svoju izbu a posteľ.

Dieťa je možné odstaviť z postele rodičov aj v skoršom veku, napríklad v 2-3 mesiacoch. Ako možnosť mnohí používajú bočné postele. Potom zostáva rodičovská posteľ voľná a na to, aby ste dieťa mohli vziať, stačí natiahnuť ruku.

Dôležité je nielen naučiť dieťa spať vo svojej postieľke, ale aj rýchlo zaspať, bez kinetózy. Veľkú úlohu zohráva kvalita a dĺžka spánku.

Koľko spánku by malo dieťa spať v noci? V prvých dňoch môže celkové trvanie spánku u batoľaťa dosiahnuť až 20 hodín. Po štyroch mesiacoch sa čas strávený spánkom skráti na 17 hodín. Každý mesiac sa potreba spánku v drobkoch zníži o 1 hodinu. za rok pre nočný kľud dieťa potrebuje 10-11 hodín, cez deň - asi 3 hodiny. Približne o 10-11 hodine by malo dieťatko v noci spať v 2-3 rokoch.

Tréning spánku

O tom, ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi, bolo napísaných veľa kníh. Tri najčastejšie používané metódy sú:

• ignorovanie;
• postupné;
• vysvetlenie.

Prvá metóda je najťažšia. Naznačuje, že musíte dať dieťa do svojej spálne, prečítať mu knihu a počkať, kým dieťa zaspí. Potom rodič odíde. Ak sa dieťa zobudí, jeho plač by sa mal ignorovať a ak príde do spálne rodičov, potom ho treba upokojiť a odprevadiť na svoje miesto. Bábätko si časom zvykne spať samé a všetky záchvaty hnevu prestanú.

Najdlhšia cesta je postupná. Tu je dieťa ponechané v spálni rodičov, ale na samostatnej posteli. O niekoľko dní neskôr sa posteľ prenesie do škôlky. Mama počká, kým dieťatko zaspí a vráti sa do svojej izby. Obľúbená plyšová hračka umožní bábätku pohodlnejšie zaspať.

Metóda vysvetlenia vyžaduje úprimný rozhovor s dieťaťom. Bábätku bude treba povedať o výhodách samostatného spánku a samostatnej izby. To si môže vyžadovať motiváciu. Napríklad za každú noc strávenú v jeho posteli môžete dieťaťu darovať nálepky s vašimi obľúbenými kreslenými postavičkami.

Ak dieťa zostane v rodičovskej posteli aj po 3 rokoch a začne byť bezdôvodne vrtošivé a rodičia majú pocit, že škodia formovaniu osobnosti, treba dieťa okamžite preložiť na samostatné lôžko. Ako naučiť dieťa zaspať samo, bez kinetózy, bolo napísané vyššie.

Vlastnosti nezávislého spánku u dieťaťa do jedného roka

Otázka, ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi, môže vzniknúť v rodine, kde dieťa nemá ani jeden rok. Je potrebné pripomenúť, že novonarodené dieťa väčšinu času spí. V tomto období by dieťatko nemalo byť na nič zvyknuté, no mali by ste sa starať o kvalitu jeho spánku. Aby novorodenec sladko spalo, zavinujú ho, spievajú uspávanky, niektoré mamičky zapínajú zvuky prírody. V tomto veku budú užitočné ľahké pohladenia a objatia.

Od 4 mesiacov odborníci odporúčajú opustiť kinetózu a uspávanky. Bábätko treba naučiť zaspávať samo. Predpokladá sa, že ak v tomto veku dieťa nebude spať vo svojej posteli a zaspí samo, v budúcnosti bude pre neho ťažšie naučiť sa to.

Je potrebné položiť dieťa 4-6 mesiacov v tichosti. Stlmte svetlo. Do tejto doby by už malo byť bábätko pekne unavené, ale nie príliš unavené, potom bude ťažšie zaspávať. Bábätko treba predkŕmiť, prebaľovať. Ľahká masáž brucha je povolená. Všetky tieto opatrenia pomôžu bábätku uvoľniť sa a zaspať zdravým a nerušeným spánkom.

Bábätko by ste nemali uspávať cmúľaním prsníka či cumlíka, časom sa to preňho stane zvykom, ktorého sa bude ťažko vzdávať.

Ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi do roka, bolo popísané vyššie. V budúcnosti budeme hovoriť o deťoch, ktorých vek dosiahol 2-3 roky.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo, bez kinetózy, vo veku 2-3 rokov?

Spoločné spanie síce bábätku výrazne neubližuje, no prichádza čas, keď dieťa potrebuje spať oddelene. Nie všetky bábätká sa s týmito zmenami tešia a málokto sa chce presťahovať z rodičovskej spálne do detskej izby.

Ako naučiť dieťa zaspávať samé v postieľke? Najprv musíte vypracovať akčný plán. Vypracujte si rutinu a určité rituály, ktoré budú naznačovať, že idete spať. Môže to byť ľahká masáž, kŕmenie alebo pohár teplé mlieko, čítanie kníh, hudba, konverzácia, bozkávanie príbuzných. Postupnosť akcií by sa mala opakovať každý deň, potom sa stane zvykom a bude dieťaťu pripomínať sen.

Skôr ako dieťa uložíte do postieľky, musí mu všetko vysvetliť. Bábätko musí pochopiť, že je už veľké a môže spať v samostatnej izbe. Nemôžete nechať omrvinky samé, bez vysvetlenia a v miestnosti, kde nie je svetlo, takže dieťa môže dostať vážny strach. Ak je pre dieťa spočiatku ťažké zaspať, môžete si s ním chvíľu sadnúť.

Aby bábätko išlo do svojej postieľky ochotne, treba sa podľa toho zariadiť. Miesto na spanie treba pochváliť. V detskej izbe by mal byť pohodlný matrac, ľahká a nadýchaná deka. Ak je dieťa plaché, potom s nočným svetlom bude spať pokojnejšie.

Miestnosť pred spaním by mala byť navlhčená a vetraná. Teplota vzduchu by mala byť taká, aby sa dieťa neprehrialo a nezamrzlo.

Ak bábätko bez problémov zaspí, v noci sa zobudí a uteká za mamou, lebo sa bojí, v tomto prípade treba dieťa utíšiť, vrátiť do postieľky a počkať, kým zaspí.

Pomôžte svojmu dieťaťu usadiť sa na novom mieste Vypchaté hračky. Pre neho sa stanú skutočnými priateľmi. V ich prítomnosti sa dieťatko bude cítiť istejšie a pokojnejšie. Počas týždňa, ležiaceho vedľa dieťaťa, musíte vždy vziať so sebou hračku. Potom si dieťa zvykne pri nej zaspávať a nebude tak potrebovať pozornosť rodičov.

Aby ste naučili dieťa spať oddelene, môžete ísť na návštevu alebo do sanatória. Predtým, ako pôjdete na cestu, musíte dieťaťu vysvetliť, že v cudzom dome bude musieť spať oddelene od svojej matky.

Presťahovanie dieťaťa do škôlky by malo byť v pokojnom období jeho života. V tomto čase by dieťa nemalo byť v strese. Nemal by ochorieť a zažívať nervové napätie.

Metóda Benjamina Spocka

Pôvodný spôsob uspávania dieťaťa v jeho postieľke vyvinul americký pediater Benjamin Spock. Podstatou tohto systému je, že najprv matka necháva dieťa samé v izbe a na jeho plač reaguje až po určitom čase.

V prvý deň odstavenia od rodičovskej postele sa matka priblíži k bábätku: prvý raz po minúte, druhý raz po troch minútach, ďalšie razy po piatich minútach. Nasledujúci deň sa interval priblížení zvýši o dve minúty. To znamená, že prvýkrát sa rodič pozrie na dieťa tri minúty po plači, druhýkrát - po piatich minútach a tretíkrát a ďalšie - po siedmich minútach. Preto sa odporúča, aby dieťa ležalo týždeň. V posledný deň v týždni (7.) prichádza dospelý k dieťaťu prvýkrát po 13 minútach, druhýkrát po 15 a tretíkrát a ďalšie po 17 minútach.

Mnoho rodičov sa zaujíma o to, ako naučiť dieťa zaspávať samo v postieľke, ale nie každý súhlasí s dodržiavaním Spockovej metódy. Sú matky, ktoré nájdu tento systém znáška je veľmi krutá a na odúčanie drobcov z rodičovskej postele sa používajú iné metódy.

Dieťa odmieta spať vo svojej postieľke: dôvody

Prečo deti nechcú spať na svojom mieste? Dôvodov je veľa. Po prvé, rodičia dovolia dieťaťu ísť s ním do postele, čím sa rozvíja návyk spoločného spánku. Po druhé, dieťa môže trpieť niektorými psychickými a nervové poruchy. V tomto prípade je spoločný spánok nevyhnutným opatrením.

Dieťa je schopné odmietnuť spať vo svojej posteli pri absencii denného režimu, keď spánok nie je organizovaný. V tejto situácii si dieťa ľahne iný čas a spravidla zaspáva sám.

Pre bábätko je ťažké vzdať sa zvyku spať s rodičmi, ak je v jeho detskej izbe zima alebo strach. Hladné deti zle zaspávajú, preto mnohí pediatri, vrátane slávneho lekára Komarovského, odporúčajú kŕmiť dieťa pred spaním.

Bábätko spravidla odmieta spať samo s nedostatkom pozornosti, keď sníva desivé sny a počas choroby. Existuje veľa dôvodov, prečo deti nechcú spať samé. A len ich odstránením môžete začať odnaučiť dieťa od spoločného spánku s rodičmi.

Príčiny zlého spánku u detí

Stáva sa, že dieťa v noci zle spí, často sa budí a preto nechce spať samo. Spánok by sa mal brať vážne a ak dieťa v noci spí nepokojne, môže to byť spôsobené tým, že:

• cez deň často plače;
• zaspal v zlá nálada;
• bol nadmerne vzrušený pred spaním;
• necíti lásku rodičov;
• nadmerná závislosť od dospelých;
• chorý alebo cítiť nejaké nepohodlie;
• má oneskorený fyzický a duševný vývoj.

Ak dieťa v noci dobre nespí, potom nemá dostatok spánku, čo sa odráža na jeho povahe a správaní. Dieťa, ktoré si v noci neoddýchlo, sa cíti nepokojné, nadmerná únava. Stáva sa hyperaktívnym, bezdôvodne plače, má zlú náladu a vyžaduje viac pozornosti od rodičov. Ak má dieťa zlý spánok počas dlhé obdobie, potom sa v budúcnosti dieťa môže stať plachým a neistým, čo spôsobí ťažkosti pri komunikácii s inými deťmi a negatívne ovplyvní školský výkon.

Rodičia by preto mali byť vždy v strehu a včas odstraňovať príčiny. zlý spánok Dieťa má.

Ako zlepšiť spánok dieťaťa

Ako zlepšiť kvalitu spánku vášho dieťaťa? Odborníci dávajú na túto otázku veľa odpovedí, medzi ktorými možno rozlíšiť najcennejšie rady:

1.Čerstvý vzduch. Je to životne dôležité pre každého človeka a najmä pre dieťa. Dôležité je ísť pred spaním nielen na prechádzku, ale aj dobre vyvetrať miestnosť, v ktorej bábätko spí.

2. Vybavené miesto na spanie. Detská izba by mala byť uprataná, rovnako ako detské hračky. Matrac by mal byť vybraný pre dieťa pohodlný a tvrdý, prikrývka je ľahká a mäkká, vankúš je nízky.

3.Oblečenie. Dieťa by malo spať v pohodlnom oblečení. Nemal by sa nosiť počas dňa. Neodporúča sa bábätko prebaľovať.

4. Dieťa by sa malo počas spánku cítiť pohodlne:

• Osvetlenie. Väčšina najlepšia možnosť- toto je sen v úplnej tme, ale ak sa dieťa bojí, malo by sa použiť nočné svetlo. Svetlo v ňom by nemalo byť jasné.
• Ticho. Počas spánku je veľmi dôležité zachovávať ticho, inak dieťa nebude mať dostatok spánku.
• Denný režim. Deti najlepšie zaspia, ak dodržiavajú určitý denný režim.
• Doba bdenia.Čas, keď dieťa nespí, treba vyplniť aktívnymi hrami a aktivitami. Unavené dieťa rýchlejšie zaspí a spí zdravšie.
• Spánkové rituály.Čas spánku by mal byť naplnený určitými rituálmi. Môže to byť pohár teplého mlieka, čítanie knihy, kúpanie alebo niečo iné.

Všetky vyššie uvedené opatrenia môžu zlepšiť kvalitu spánku dieťaťa. Pomôžu mu naučiť zaspávať samé a vo svojej postieľke.