Školenie poradcu pre spánok detí. O nás

Aký je rozdiel medzi spánkovými poradcami a somnológmi? Sú všetci spánkoví poradcovia škodcami, je v rámci tejto špecializácie delenie na to, kto sú somnológovia, ako pomôcť dojčiacim matkám, ktoré už spoločné spanie využívajú, no ich deti sú nepokojné, a tiež na slobodnú voľbu rodičov a nie nátlak na výber? a nahrádzanie pojmov. Snažím sa prísť na tieto veci certifikovaná laktačná poradkyňa (IBCLC), slingová poradkyňa, koučka, Natalya Razakhatskaya.

Nie všetci poradcovia pre spánok sú škodcovia.

Oľga Potemkina mi píše na Facebooku: „Je ľahké povedať ‚buďte trpezliví‘. Je ťažšie to zistiť, zachrániť stráže a aspoň nejako zlepšiť spánok, zdá sa mi, že trpezlivosť tu nie je vhodná. Spánok je životne dôležitá, životne dôležitá potreba. Nie všetci spánkoví poradcovia sú škodcovia.“

Faktom je, že existuje „somnológia“ ako špecializácia, a to je odvetvie medicíny a neurovedy, ktoré sa venuje štúdiu spánku, porúch spánku a ich liečbe. Problém je v tom, že popísané „ “ nie sú somnológovia, nerozumejú fyziológii a neurovedám, nemajú systematické vzdelanie, no tento názov si pre seba zobrali a presadzujú PRAKTIKY STAROSTLIVOSTI O DETI, ktoré sú absolútne skreslené. Takže áno: nie všetci „spánkoví poradcovia“ sú škodcovia – iba tí, ktorí pracujú s bábätkami.

Olga: Do akého veku je bábätko bábätkom? Nemyslím tým dojčenie detí. Je to vek. A čo tie matky, ktoré nespia?

Deti sa dajú nastaviť (presvedčiť), aby išli do vlastnej postele aj v dvoch rokoch, ale je to ťažké. Tri roky a viac sú jednoduchšie. Hoci potom sa do šiestich rokov stále vyskytujú flashbacky a každý uteká do postele s rodičmi - keď sa prvýkrát objavia obavy atď. Je ťažké pomenovať konkrétny čas prechodu - pre niekoho skôr, pre niekoho neskôr ...

Dojčiace mamičky potrebujú plán spoločného spánku

Olga: « O tom vôbec nehovorím. Aké je to spať s dieťaťom, ktoré nekojí, viem - a teraz to visí, ak je otec v práci, už siedmy rok. Čo robiť pre matky, ktoré majú deti a taký spoločný sen, že matky nespia. Vôbec. Každú hodinu, cmúľanie, každú zmenu polohy, krik, celú noc s prsiami v ústach. Chápem, že deti z toho vyrastú. Ale ženy nespia.

Hľadajte problém so spánkom dieťaťa. Ak deti nespia s mamou, odlúčenie od mamy na pokoji nepridá.

Olga: Nie je tam žiadna zmienka o odbore. Potrebujeme algoritmus na riešenie problémov. Pomoc pre mamy. Väčšina poradcov pre spánok detí si myslí, že je to všetko o asociáciách a dosahujú pôsobivé výsledky. Aj keď ide o podvádzanie. Ľudia pôjdu tam, kde im pomôžu. Potrebujeme adekvátnu odpoveď na požiadavku aspoň od poradkýň pre dojčenie.

Fakt je, ze vacsina mamiciek na kojeni a SW taketo problemy nema - a poradkyne spanku pracuju s tymi, co su uz v jasliach alebo na IV. Ale budem premýšľať o algoritme vyhľadávania problémov, súhlasím.

Olga: Natasha je výkrik duše. V materských skupinách, kde ženy kŕmia veľké deti, je jednoducho krik, neutíchajúci. Tak toto je problém matiek, ktoré spolu dojčia a spia. Na IV nie je taký akútny problém - poznám nielen od svojho dieťaťa.

Hluk a krik budí dojem, že takýchto dojčiacich mamičiek je veľa – ale nie je to tak, ak si pozriete štúdie. Všeobecný algoritmus riešenia problému vidím v spoločnej práci odborníkov priateľských k dojčeniu (neurológ, gastroenterológ, psychoterapeut, poradca pre dojčenie, osteopat a homeopat).

Olga: Hluk a krik v akejkoľvek pro-gvshny skupine. Každý deň sa vynorí bdelá matka. Žiadny výskum. Aby ste pochopili, ako sa medzi týmito špecialistami pohybovať, potrebujete plán.

O algoritme a pláne - môžete to popísať, súhlasím. Vyskúšajme.

Hovorí sa o oddelení matky od dieťaťa?

Vráťme sa ku komentáru vyššie „o rozchode sa nehovorí“ – problém je v tom, že presne o tomto hovoria, len to propagujú (poradcovia pri spánku) ako hlavnú metódu. Ako napríklad, prečo dieťa v noci zle spí – nie preto, že je už oddelené (pri postieľke), ale preto, že nesprávne dodržiavate jeho rytmy. A riešením je nájsť rytmy, prerušiť spojenie, ale nie náhle, ale postupne a o všetkom sa rozhodne. A deti naozaj prestanú plakať, keď prešli fázou odlúčenia za šesť mesiacov alebo rok alebo dva. Ale toto je ilúzia pokoja vyvinutá prostredníctvom negatívnej spätnej väzby. Ako napísala jedna matka, je to „ sám sa naje, sám zaspí, doplazí sa k psychoterapeutovi”.

Oľga Potemkina: Nie všetko je také primitívne. Niekedy poradcovia pomáhajú dieťaťu jednoducho „uspať“, zaviesť adaptívnu starostlivosť, navrhnúť spánok a bdenie. A pomáha to. Spojenie nie je prerušené. Nočných satí je v dvoch-troch rokoch jednoducho menej a mamičky sú im veľmi vďačné. Pretože deti niekedy nespia ani cez deň, ani v noci. A rodičia nevedia, na koho sa obrátiť. A ide napríklad o mierne skrátenie času bdelosti. Jednoduchá aritmetika. A potrebujeme informácie pre mamičky, nie heslá, že spánkoví záporáci sú démoni. Potrebujeme symetrickú odpoveď.

Olga Dobrovolskaya, zakladateľka portálu SleepExpert

Túto stránku vytvorila mama pre mamičky.

Pre tých, ktorí sú vyčerpaní, unavení, chcú spať a trpia pocitom, že aj ich dieťa je nevyspaté. Našou úlohou nie je len zabezpečiť spánok bábätka, ale vyzbrojiť vás nástrojmi, naučiť vás prekonávať ťažkosti, upozorniť na možné chyby a pomôcť ich napraviť.

Čo pre vás môžeme urobiť

Ak neviete, ako dieťa uspať cez deň, čo robiť, aby prespalo celú noc, ako ho naučiť zaspať bez mnohých hodín kinetózy, vieme vám pomôcť!

Ak si myslíte, že je čas presťahovať bábätko do vlastnej postieľky alebo zdieľať izbu s bratom, no neviete ako na to, nájdete tu praktické rady. Na tejto stránke nájdete množstvo užitočných a bezplatných informácií o fyziológii detského spánku, desiatky konkrétnych tipov a riešení pre náročné situácie, popisy techník a referenčné údaje o spánku detí.

A ak sa po prečítaní materiálov rozhodnete, že vaša rodina potrebuje hlbší, individuálny prístup, vytvoril som niekoľko balíčkov osobných konzultácií. Dostanete nielen podrobný, krok za krokom, konkrétny akčný plán, ale aj morálnu podporu až po zdravý a zdravý spánok.

S našou pomocou to zvládnete vy aj vaše bábätko

Rýchlo uložte dieťa do postele, naučí sa zaspávať samo;

Prestaňte sa hodiny hojdať, dajte cumlík, v noci donekonečna kŕmte;

Začnite spať celú noc (10-12 hodín);

Vypracujte jasný a predvídateľný plán denného spánku;

Predĺžte denný spánok;

Preneste dieťa do vlastnej postele (izby);

Zastavte večerné bitky pred spaním;

Naučte sa predchádzať nočným morám a správne na ne reagovať;

Upravte spánok dvojčiat.

Čo nerobíme

Predpokladá sa, že poradcovia pre spánok detí praktizujú niektoré extrémne riešenia, ktorých cieľom je za každú cenu priviesť dieťa k spánku, a preto v našom tíme nie je akceptované:

Nútiť dieťa spať je jednoducho nemožné!
Našou úlohou je naučiť rodičov, ako správne organizovať proces zaspávania, čo povedie k normalizácii množstva a kvality spánku nielen pre dieťa, ale aj pre rodičov;
Presvedčte matku, aby prestala dojčiť.
Rozhodnutie o tom, ako, čo a ako dlho kŕmiť dieťa, robí každá matka sama - zohľadníme vašu situáciu a vypracujeme program na základe vašich preferencií;
Presviedčať vás, že by ste mali nechať bábätko celé hodiny plakať samé v postieľke.
Existuje veľa mäkkých riešení, ktoré minimalizujú nepohodlie dieťaťa a matky;
Sľúbte magické kúzlo - každý tréning je proces.
Našťastie sa deti učia veľmi rýchlo a na výsledky tiež nebudete musieť čakať mesiace.
Budujte zložité a nepochopiteľné „energetické riešenia“.
Spánok je fyziologický proces. Pri našej práci používame iba vedu založenú na dôkazoch. Psychológia a fyziológia dieťaťa sú naše piliere, tmelom je láska matky a otca a odbornosť konzultanta a rešpekt k vašim hodnotám je hlavným plánom na vybudovanie dobrého odpočinku pre celú rodinu.

Ako dosahujeme úžasné výsledky

Len tímová práca s rodičmi (áno, nielen s mamou!) Prináša dlho očakávaný výsledok. Žiadny špecialista nepozná vaše dieťa tak, ako ho poznáte vy, a nikto okrem vás nie je neustále s ním, aby zabezpečil konzistentné konanie.

Aby bol navrhovaný program úspešný, je dôležité, aby celá rodina pochopila, čo ho robí efektívnym.

Poradca vám nielen popíše všetky potrebné kroky zmeny,
ale tiež vysvetlí, prečo je to dôležité.

Požiadame vás, aby ste nám veľmi podrobne porozprávali o mnohých aspektoch života vášho bábätka – je to potrebné na vytvorenie individuálneho pracovného plánu, ktorý je vhodný pre vašu rodinu a dieťa.

Keď dostanete svoj plán, budeme vás kontaktovať, aby sme podporili, navrhli a v prípade potreby upravili celkovú schému. Záleží nám na tom, čo sa nakoniec stane, preberáme zodpovednosť za každú rodinu, ktorá nám zverí svoj sen!

Nie všetci poradcovia pre spánok sú škodcovia.

Olga: Do akého veku je bábätko bábätkom? Nemyslím tým dojčenie detí. Je to vek. A čo tie matky, ktoré nespia?

Dojčiace mamičky potrebujú plán spoločného spánku

Hľadajte problém so spánkom dieťaťa. Ak deti nespia s mamou, odlúčenie od mamy na pokoji nepridá.

Olga: Hluk a krik v akejkoľvek pro-gvshny skupine. Každý deň sa vynorí bdelá matka. Žiadny výskum. Aby ste pochopili, ako sa medzi týmito špecialistami pohybovať, potrebujete plán.

O algoritme a pláne - môžete to popísať, súhlasím. Vyskúšajme.

Hovorí sa o oddelení matky od dieťaťa?

O tom, ako môžu spánkoví poradcovia škodiť

Somnológ – odborník na spánok – môže byť veľmi užitočný, keď naozaj pochopí, ako všetko v ľudskom tele a ľudskej psychike funguje. Ale sú aj amatéri, ktorých je veľa. A môžu byť nebezpečné. Anastasia Karchenkova o tom hovorí

Viete, že potreba dieťaťa mať matku v noci je patológia?
Teraz vám to ukážem.
Áno, hovoríme o deťoch do roka.
Vieš si predstaviť? Ukazuje sa, že dieťa staršie ako 3-6 mesiacov, ktoré nezaspí samo celú noc, si škodí na zdraví.

Ak saje matkin prsník niekoľkokrát za noc, potom:
Nemá dostatok spánku
Nerozvíja nezávislosť
Spomaľuje vývoj v dôsledku zlého spánku
Obmedzené pri uplatňovaní svojho práva na „zdravý spánok“
Akumuluje „nedostatok spánku“ v dôsledku nočného GW
Škodí vášmu zdraviu dlhodobým dojčením a nesamostatnosťou ...

Čo?..
Povedal som niečo zlé?
A myslím si, že je to veľmi moderné.
V posledných rokoch dochádza k priamemu útoku na mladých rodičov s predstavami o samovoľnom zaspávaní.
Na túto tému som už napísal pár článkov. A vyvolávajú veľmi odlišné reakcie.
Od výdychu „fuhhh... vďaka... inak sme si mysleli, že s nami niečo nie je v poriadku...“ až po obvinenie, že sa snažím patológiu označiť za normu.

Áno! Dostal som tento sarkastický komentár na sociálnych sieťach k článku „Učím sa zaspávať sám“, kde som zistil, že neschopnosť bábätka zaspať samo je normálna a musí dospieť, kým bude pripravené na radostné chvíle. učenie SZ:

„Ak by ste písali článok o chudnutí, povedzme, že by ste začali asi takto – Byť tučným je normálne. A chudnutie vo všeobecnosti je najlepšie urobiť po 45 rokoch ... “

O čom to je?
Tu ide o to, že táto mamička je najhlbšie presvedčená, že zaspávať v 7 mesiacoch v náručí svojej matky s prsníkom v ústach a niekoľkokrát v noci jesť materské mlieko je ... patológia.
Patológia. Niečo nenormálne. Škodlivý.

Ako sa to stane, že sa nám vštepuje do hlavy myšlienka, že dieťa by malo zaspať v útlom detstve a prespať celú noc?
A je to lepšie hneď od narodenia!

Myšlienky rozhodujú o osude ľudstva.
Len jedna myšlienka môže zničiť svet. Alebo ho zachráňte.

Tí, ktorí tvorili systém koncepcií o samostatnom zaspávaní (SZ), si všetko veľmi kompetentne premysleli.
Na začiatok vzali univerzálnu „bolesť“ rodičov a nazvali ju patológia.
Rodičia vždy v noci nemali dostatok spánku. A koľko piesní na túto tému!
Byť matkou bábätka znamená do určitej miery nedopriať si dostatok spánku. Toto je známe každému.
Čo však urobili marketéri so samospánkom?
Bežný rodičovský nedostatok spánku nazvali – „nie je normou“. A neschopnosť dieťaťa zaspať samo celú noc je „patológia“.

V článku "Čo je samozaspávanie?" Už som uviedol reťazec vyhlásení, ktoré sú navrhnuté tak, aby presvedčili matku o tejto zvláštnej myšlienke.
Ale táto myšlienka je len začiatok.
Ďalej ideológovia SZ zavádzajú pojmy „združenia na zaspávanie“, ako aj „zlé návyky“ s nimi spojené.

Pozrite sa, čo urobili.
Potrebu bábätka zaspávať s prsníkom v ústach označili za „zlozvyk“!

Počujem konzultantov GW mdlieť v hromadách.
Áno dievčatá. Vitajte vo svete vlastného spánku.
Ak prídete na zavolanie mamičke, ktorá je nastavená na to, aby učila dieťa na SZ, tak jej len veľmi ťažko vysvetlíte, že na založenie dojčenia pri odmietaní dojčenia je potrebné priložiť prsník. na dietatko, ktore zaspi, a ak je mliecka nedostatok, zaspi s malym a v noci castejsie prikrmovat, najma od 4:00 do 7:00.
Len ťa nebude počuť.
Je tu však nádej, že vydrží nesúlad základných predstáv o GW a SZ a bude schopná vyvodiť opatrné závery pre svoju psychiku.

Vráťme sa k zlým návykom.
Spánkoví poradcovia nazývajú „zlé návyky“ všetky procesy, ktoré pomáhajú dieťaťu zaspať, kde je potrebná účasť rodičov.
Len tak brali a nazývali škodlivým všetko, čo bolo po stáročia bežné a prirodzené.
Zaspávanie s prsníkom v ústach, na rúčkach, pri srdci, v objatí, s jemným hojdaním atď.
Ak je pre proces zaspávania potrebný rodič, je to automaticky „zlozvyk“ alebo „negatívna asociácia spánku“.

Slovo „škodlivý“ sa používa z nejakého dôvodu.
Je to preto, aby sa tento proces okamžite identifikoval ako proces, ktorý je potrebné čo najskôr opustiť.
Slovo „zvyk“ sa používa z nejakého dôvodu.
To má ukázať zbytočnosť tohto procesu.
Vieme, že zvyk nie je veľmi dôležitý. Ako zvyk hrýzť si nechty.
Vlastne nie smrteľné. Ale nie nevyhnutné. Radšej sa toho zbav.

Chápeš, čo urobili?
Dojčenie počas spánku nazvali „zlozvykom“…
Stále sa pýtam, ako to rodičia prehltli?

Zobudiť sa.
Spánok počas dojčenia nie je „zlý“. Je to prirodzene.
A nie je to zvykom.
Pozornosť.
Toto je potreba!

Zaspávanie na matkinej hrudi pri srdci je prirodzenou potrebou bábätka.
Rovnako prirodzené ako potreba jesť materské mlieko.
Treba to dokazovať?
Dobre. Teraz vám ukážem, o čo ide.

Obzri sa späť a spomeň si, koľko tisíc rokov evolúcie prešlo predtým, než som sa ty a ja zobudili na tomto svete.
Po státisíce rokov sa deti museli učiť, ako prežiť.
Prežiť s matkami, ktoré nemajú žiadne vedecké poznatky, bezpečnostné podmienky, prístup k liekom a dostatok zdrojov.
Prežiť s matkami, ktoré na úrovni vedomia nevnímali bábätká ako superhodnotné bytosti.
Len inštinkty pomáhali deťom prežiť.

Po tisícročia znamenalo pre bábätko zaspávanie s prsníkom v ústach pri tele matky, že je v bezpečí. Je to zapísané na úrovni DNA.
V priebehu evolúcie si deti vytvorili prirodzenú potrebu – byť s mamou v procese zaspávania.
Zaspávanie je pre každého človeka kritickým momentom.
Najmä v prírodných podmienkach, kde diviačia zver, nepriatelia, chlad a pod.
A pre bezmocné bábätko je to mimoriadne zraniteľná situácia.
Keď spí, nedokáže si ani privolať pomoc s obvyklým plačom.
Preto z hľadiska prírody jednoducho nemá právo zaspávať sám.
Samotné zaspávanie pre neho znamená hrozbu, že ho divokí dospelí strážcovia zabudnú niekde pod kríkom a kmeň pôjde ďalej.
Ak matka nie je nablízku, znamená to pre dieťa len jednu vec - "Som v nebezpečenstve."
Preto je zaspávanie na matkinej hrudi pri srdci životne dôležitou potrebou bábätka.

Spánkoví poradcovia smelo tvrdia, že ich metódy výučby SZ „testovali“ detskí psychológovia.
Napríklad psychológovia dali súhlas na takéto metódy.
Ako je to vôbec možné?
Každý detský aj nedetský psychológ vám potvrdí, že pocit bezpečia dieťaťa je pre zdravý vývoj životne dôležitý.
A táto potreba je obzvlášť dôležitá v takom kritickom momente, akým je zaspávanie.
Bezpečnosť je základná, životne dôležitá potreba dieťaťa.
Spolu s jedlom.

Spánkové poradkyne niekde vyhrabali aj poradkyne pri dojčení, ktoré im „schválili“ spánkové techniky.
Je veľmi zaujímavé vidieť aspoň jednu poradkyňu pri dojčení, ktorá by povedala „OK“ na zavedenie cumlíka.
A na obmedzenie nočného kŕmenia po 6 mesiacoch.
V žiadnom filme si neviem predstaviť takého poradcu GW.
"Čo? Odporučili by ste rodičom cumlík? Ah... no dobre. Nie... nebude to bolieť."
"Čo? Vyhýbať sa nočnému kŕmeniu po šiestich mesiacoch? Žiadny styk od 4:00 do 7:00 ráno? Áno prosím. Deti prežijú."

Prežijú, samozrejme.
Deti sú vo všeobecnosti veľmi húževnaté stvorenia.
V našej civilizovanej dobe na to ani nepotrebujú rodičov.
Wow, koľko detských domovov...
Áno, aký sirotinec! A v lese sa dá prežiť aj s vlkmi.
Pravda, Mauglí - už to nie sú takí ľudia.
Ale nezasahujte do spánku rodičov.

Vtipy sú vtipy, ale vráťme sa k „zlozvykom“.
Ideológovia SZ označili za „škodlivé“ všetko, čo poskytuje pocit bezpečia neinteligentnému bábätku, ktoré ešte nedospelo do veku, kedy už vie pochopiť, že v byte svojich rodičov je v bezpečí, aj keď je vo svojej izbe samo. .
😶
Spolu s tými „zlými“ existujú aj „dobré návyky“ na zaspávanie.
To všetko sú tie, ktoré pomáhajú bábätku zaspať bez pomoci rodiča.
Napríklad cumlík, hračku, kúsok látky, vlastný prst, hojdanie a búchanie hlavou o stenu postieľky atď.
😲
Nie, spánkové nevýhody nie sú proti dojčeniu. Ale z celého srdca podporujú SZ.
A ak na SZ dieťa potrebuje bradavku, tak by mala byť.
Skutočnosť, že bradavka môže prekážať dojčeniu, nie je pre poradcov spánku obzvlášť znepokojujúca.

😰
Nie, spánkové zápory nevadí naplniť detskú potrebu bezpečia a starostlivosti o zdravý duševný vývoj. Ale z celého srdca podporujú SZ.
A ak dieťa potrebuje zažiť stres, aby sa naučilo SZ, tak by malo.
To, že dieťa skutočne trpí plačlivými metódami výučby SZ, nie je pre spánkových poradcov zvlášť alarmujúce.
Ale dieťa bude mať „zdravý“ spánok.

Ako možno spánok dieťaťa nazvať „zdravým“, keď je proces zaspávania sprevádzaný silným stresom?
A nielen proces zaspávania. V knihách o SZ autori odporúčajú nechodiť celú noc do škôlky do 6:00, napriek tomu, že sa tam dieťa občas zobudí a kričí.

Keď sa dieťa v momente zaspávania necíti bezpečne, ocitne sa v hroznej situácii.
Na jednej strane mu inštinkt hovorí „volajte pomoc!“, prežíva silný stres, je preťažená psychika a bábätko míňa vzácnu energiu plačom, aby kričalo o pomoc.
Na druhej strane, dieťa nemôže kričať celé hodiny, takže pri absencii rodičovskej reakcie jeho telo zapne kritický adaptačný systém, keď sa jednoducho dostane do stavu podobného kóme, aby ušetrilo energiu.
V oboch situáciách je dieťa v strese, do krvi sa uvoľňujú zodpovedajúce hormóny, ktoré zasahujú imunitný systém.
Štúdie navyše ukazujú, že dieťa naďalej prežíva stres zo zákroku SZ, aj keď je už zvyknuté zaspávať samo a vôbec neplače.
Prečítajte si viac o jednej z týchto štúdií tu -

Ahoj všetci!

Rozhodol som sa napísať túto recenziu, pretože som v minulosti hľadal podobné recenzie a nemohol som ich nájsť.

Tu je šťastie, narodila sa nám dcérka, predstavte si krásnu scénu z reklamy, bábätko sladko spí v postieľke, nad ním krúži mobil s hračkami a znie jemná uspávanka, všetko je ako v rozprávke...

Bolo to ako v rozprávke, čím ďalej, tým horšie... Z rodičov sa stávajú zombie, nedostatok spánku spôsobuje agresiu voči všetkému a všetkým a vy ste pripravení zaspať v stoji, opretí o zárubňu, všetko je presne ako v tom vtipe : "Chodila tehotná, zle spala, potom bola pohovka tvrdá, potom bol vankúš nepríjemný ... porodila. Oprela sa o zárubňu a on bol taký mäkký, mäkký))"

******************************************

Príbeh o tom, ako sme ešte naučili dieťa zaspávať samé (bez kriku), ako sme zaviedli denný a nočný spánok a ako rodičia konečne začali spať dosť!

*****************************************

Keď som bola tehotná, samozrejme som si naštudovala informácie o starostlivosti o dieťa, ako sa kúpať, zavinúť (pozerala som si video a dokonca cvičila na mačku), ako prebaľovať, čo robiť, keď ochoriem a čo by malo byť v detskej lekárničke, venovala som sa najmä dojčeniu, ale na čo som nebola vôbec pripravená, bol detský spánok, respektíve jeho absencia. Nikdy by ma nenapadlo, že s tým môžu byť problémy, dožil som sa 32 rokov, adoptoval som si kopu synovcov, bol som si istý, že spánok je najjednoduchší, deti buď zaspia samé, alebo potrebujú trosku otrasena... A vobec podla mna male deti spia stale, co ani zdaleka nie je, som si uvedomila uz v nemocnici.

budila sa presne kazdu hodinu a hned som dala prsnik, dlho cucala (blizsie k roku som zacala prikrmovat lezacky, predtym to nejako moc nefungovalo), polovicku som dokojila lez. celý čas bojoval so spánkom. Cez den spala 4-5 krat ale 15-30 minut a vacsinou spala bez pustenia prsnika. Zdá sa mi, že prvý mesiac som žil ako zombie, nedostatok spánku, nedozhor (kvôli kolike som sa celkovo bál niečo zlé zjesť, jedol som len pohánku a morku), veľmi som schudol, modriny pod moje oči, najväčšia túžba je spať! V 3-4 mesiacoch som sa začala prehrabávať informáciami o detskom spánku, znovu som si prečítala kopu článkov a kníh, kašu v hlave, no aj tak som nevedela prísť na to, čo mám robiť, a vo všeobecnosti mám toho veľa. písalo sa o rituáloch, svetle v izbe, zásype hračiek a potom raz položte dieťa, nechajte ho spať... Ako?! Ako ho prinútite zaspať samého?

*******************************************

V tom čase sme sa už obaja s manželom zbláznili, naplnili šikovnými článkami, začali sme dieťa ukladať skoro, o 7-8 hodine, robili rituál pred spaním, kúpali sa, čítali, ukladali zajačik pod bokom, kojila som, ona akosi zaspí, ale keď ho skúsite dať do postieľky, začne krik, a potom tancuje s tamburínou, začína sa únava, my sme s ňou striedavo tancovali, hojdali, presviedčali , zaspala o 22-23h a nezaspali sme vobec a v noci davat kazdu hodinu na prsnik a o 6tt veselo.

Pri hľadaní informácií som začal narážať na stránky, ktoré ponúkali služby poradcov v oblasti detského spánku („baby-sleep“, „sleep my joy“ atď.), dokonca som týmto poradcom niekoľkokrát začal písať listy, ale nedôvera prestala, takéto služby stoja za to, že nie sú lacné a na internete nie sú prakticky žiadne recenzie... Raz som narazil na podobnú stránku, ktorá tiež ponúkala poradenské služby, ale cena je niekoľkonásobne lacnejšia ako predtým prehliadané stránky, tzv. "Centrum pre spánok dieťaťa a matky" [link] , na stránke, na Facebooku sú recenzie, na blogu veľa zaujímavých článkov, niekoľko dní som len študoval stránku, potom sa na rodinnej rade rozhodlo, že 4 tis. za celý balík – množstvo, ktoré sme pripravení riskovať. Napísala som poradkyni list, na druhý deň som dostala odpoveď, bola pripravená sa nám venovať, ale po týždni bolo veľa konzultácií, dohodli sme sa, že počkáme. O pár dní neskôr odpísali poštou, určili si čas hovoru, zaplatili za konzultáciu. Moja dcéra mala vtedy 8 mesiacov.

*********************************************************

Keď sme sa prvýkrát rozprávali cez Skype 1,5 hodiny, konzultantka ma upokojila a prisľúbila pomoc, povedala, že naša situácia nie je zriedkavý jav. Položila veľa otázok, aby analyzovala situáciu a napísala akčný plán. Okamžite som navrhol, aby som skúsil klásť pomocou metódy „zdvihnúť-spustiť“ (Na internete je veľa informácií, toto je kapitola z knihy Tracy Hoggovej, je to zvláštne, ale o tejto metóde som ešte nepočul, všade, kde počujete o metóde "kričať" a sporoch okolo nej je to isté úplne iné). Podrobne učila, čo robiť a ako, pýtala sa, ako vidím konečný cieľ, hovorila veľa o spánkových cykloch, o príznakoch únavy, o prepracovaní a prebudení, o čase spánku a bdelosti, o výhodách skorého spánku atď. A koniec koncov, už som o ňom veľa čítal, ale nevedel som, ako ho použiť.

Hneď prvý večer som sa snažila podľa tejto metódy ľahnúť, robila som všetko tak, ako učila poradkyňa zo stránky, v tejto veci je veľmi dôležité, že robím všetko správne, že je to potrebné.. K mojej skvelej prekvapenie, podarilo sa! Inštalácia trvala pol hodiny! Navyše žiadna kinetóza, dcérka zaspala sama vo svojej postieľke. Bál som sa radovať, je priskoro.
Na druhý deň som dostal písomný plán, prvou úlohou bolo zaviesť nočný spánok a potom sa postarať o denný, začali pracovať na korekcii spánku, každý deň odpisovali poštou, vyhodnocovali výsledky, opravovali niečo. Výsledky sa dostavili už v prvých dňoch! Postupne sa začali snažiť ísť spať skoro večer, najskôr o ôsmej večer, potom o siedmej.
Asi po týždni začala dcérka sama zaspávať do 5 minút, nočné budenie každú hodinu, kým zostali, alebo skôr nie každú hodinu, dokázala spať aj dve alebo aj štyri hodiny v kuse. Zobudila som sa ako predtým o 6 ráno, ale už to nie je také strašidelné, aby som spala dve alebo tri hodiny v kuse, to je už sviatok)) A čo je najdôležitejšie, zrejme dieťa začalo mať dosť spať! Cez deň sa stala oveľa pokojnejšou, navyše sa nám zlepší denný spánok, nejako sme okamžite prešli z troch na dva samostatné spánok a sny sa zmenili na 1-1,5 hodiny!

************************

Po dvoch týždňoch sme si uvedomili, že existujú vážne výsledky:

Dcéra začala sama zaspávať A netrvalo to vôbec dlho.
Začali dávať dieťa spať skoro . Asi o 19. hodine, vzácne o niečo neskôr, ale v priemere od 19-20 už dieťa zaspávalo. Tu sa začal náš čas s otcom)))
Prebudenie dvakrát alebo trikrát počas noci . Oh, toto je pre mňa sviatok) Aj keď sa stáva, že sa zobudí častejšie, alebo možno len raz.
Dcéra jasne spí . Cez deň sa stala citeľne pokojnejšou a veselšou, menej rozmarmi.
Zlepšený denný spánok . Denné zdriemnutia sú dlhšie. Navyše, denný spánok sa zlepšil sám od seba, keď som začal viac spať v noci.
Bol tam režim . To je veľmi výhodné, celý deň staviame na základe režimu dieťaťa, plánujeme prechádzky, hostí atď.

*************************

Samozrejme, nie vždy je všetko také dokonalé, niekedy sú krízové dni a noci, lezú zuby, niečo sa trápi, sú bezsenné noci, choroby atď., ale to je prirodzené, ide o živého človeka)

Vo všeobecnosti sa náš život veľmi zmenil, stal som sa opäť aktívnym, robím veľa okolo domu, zlepšila sa mi nálada a objavilo sa viac času na hru s dieťaťom, pretože dieťa nepotrebuje naše obete, chodiace zombie vôbec, potrebuje adekvátnych rodičov, veselých a láskavých)) A všetko, čo musíte urobiť, je spať))

**************************

Teraz, keď má moja dcéra rok, môžem s istotou povedať, že spánok detí je nevyhnutnou súčasťou rastu a vývoja. Teraz sama prešla na jeden sen popoludní, je to trochu skoro, ale jej telo je pravdepodobne pripravené. Cez den spime 1,5-2,5 hodiny a do noci mozeme ist uz o 18:30-19:30, rano zacina stale o 6, kazdemu to vyhovuje, stihneme zobrat ocka do prace a vsetko naraňajkovat spolu o 8 ráno , pretože v noci odchadza skor, tiez sa snazime vecerat vsetci spolu o 18tej, sme na to zvyknuti a tiez v tom vidime len plusy))

************************

Šťastní rodičia, ktorí nevedia, čo to je, keď dieťa takmer nespí, všetky deti sú iné, sú deti, ktoré spia s radosťou a veľa, a deti, ktoré sú uložené do postele - celý problém a môžete len čakať aby rok prešiel sám za tri-štyri, ale môžete pomôcť sebe aj svojmu dieťaťu.

Nikdy sme neľutovali vynaložené peniaze, som úprimne vďačný našej "víle" za spánok))

*************************

Veľa zdravia všetkým!

*************************