Lekári odporúčajú, aby dojčiace matky zahrnuli sezónnu zeleninu, ktorá rastie v klimatickom pásme, kde žijú. A potom sa ukáže, že mnohé produkty si možno dovoliť v tak malom množstve, že nie je čo skúšať – len sa dráždite.

Platí toto opatrenie pre bežnú zeleninu v európskych a južných častiach SNŠ - paradajky a uhorky, je to možné pre ich dojčiace matky?

Užitočné vlastnosti zeleniny - paradajky a uhorky

Uhorky sa pestovali už od čias Hippokrata a potom sa začali využívať na omladzovanie – vnútorné aj vonkajšie.

Táto zelenina obsahuje veľa užitočných látok:

• vitamíny - A, E, C, komplex B;
• stopové prvky – draslík, vápnik, fosfor, mangán, meď a iné, ale v menšom množstve.

Sú ľahko stráviteľné vďaka vode, z ktorej zelenina pozostáva z 90%.

Zelená farba naznačuje, že pri používaní produktu je riziko alergickej reakcie minimálne. V závislosti od doby použiteľnosti menia uhorky svoje vlastnosti.

U mladých viac vody a poskytujú diuretický účinok, v zrelom, ležal, vláknina a pektín sa hromadia - sú užitočné pre tých, ktorí trpia zápchou.

Paradajky majú tiež malý obsah kalórií - a minerálne zloženie sú podobné uhorkám. Hlavným rozdielom medzi zložkami sú organické kyseliny – citrónová a jablčná, veľa rutínu a karoténu, trochu viac vitamínu C ako v zelenej zelenine. Pre obsah stopových prvkov: draslík, fosfor, železo, vitamín P sa odporúča zaradiť ich do stravy pri poruchách látkovej výmeny, ochoreniach obličiek a kĺbov, cievnych a srdcových ochoreniach.

Prečo by ste si teda mali dávať pozor na konzumáciu takýchto zdravých potravín počas dojčenia? Aké je ich nebezpečenstvo pre črevá dieťaťa?

Nuansy dojčenia

Prečo sa dojčiace matky pred zavedením tohto alebo toho druhu jedla do stravy pýtajú, či je to možné? Čerstvé uhorky, paradajky, iná zelenina, ako môžu dieťaťu ublížiť a ako?

Tráviaci trakt novorodenca sa napokon formuje až do 3. roku života – je kompletne osídlený prospešnou flórou. Aby sa dieťa prispôsobilo produktom pre dospelých, nie skôr ako šesť mesiacov. Na skoré štádia rozvoj každého Nový produkt v strave matky, ktorá je „surovinou“ na výrobu materské mlieko, ovplyvňuje nezrelý tráviaci trakt.

akýkoľvek surová zelenina, medzi ktoré patria uhorky, pôsobia na dieťa rovnako ako na jeho matku, len výraznejšie. Čerstvé uhorky pôsobia močopudne – čo znamená močenie dieťa a to je spojené so zmenou rovnováhy voda-elektrolyt. Po malom ležaní sa zelenina hromadí zvýšené množstvo vláknina, pektín a cukry – metabolizmus novorodenca sa zrýchli a v črevách sa začnú hromadiť plyny.

Frekvencia koliky - fyziologických ochorení, ktoré sa často vyskytujú u novorodencov a nevyžadujú liečbu, ale spôsobujú fyzické utrpenie - sa zvyšuje.

Paradajky nevyvolávajú takéto porušenia. AT nedávne časy môžu sa zaradiť do stravy tým, ktorí majú v minulosti problémy s trávením a krvnými cievami a črevá dieťaťa by zvládli malé množstvo v strave, keby nebolo látok, ktoré paradajky dodávajú konkrétnu farbu. Za svoje svetlé farby vďačia paradajky karoténu a lykopénu – to sú zlúčeniny, ktoré zvyšujú riziko vzniku alergické reakcie.

Je možné, aby dojčiaca matka mala čerstvú zeleninu, je určená iba experimentálne. Nové produkty sa zavádzajú do stravy v malých množstvách - doslova kus - a čakajú na deň, aby videli, akú reakciu bude mať dieťa. Všetko je v poriadku - ponuka môže obsahovať produkt tohto typu.

Od rána a denná dojčiaca žena si môže dovoliť 2-3 stredné uhorky. Paradajka sa môže jesť samostatne, ale malá. Kyseliny a likopid s karoténom spôsobujú, že táto zelenina je nežiaduca v strave dojčiacej matky.

Domáce prípravky

Môže dojčiaca matka nakladať alebo nakladať uhorky, ak to naozaj chce?

Solená zelenina nielenže zachováva vo svojom zložení všetky užitočné látky, ktoré sa nachádzajú v čerstvej, ale tiež získava nové vďaka bifidovým hubám. Okrem horčíka, vápnika a draslíka, fosforu a jódu, vitamínový komplex, pridáva sa k nim kyselina mliečna, normalizujúca tráviace procesy. Viac v kyslej uhorke užitočná vláknina a biologicky aktívne baktérie, ktoré eliminujú kolitídu a plynatosť.

Opatrnosť je potrebná z dôvodu vysoký obsah soľ, ktorá sa používa na konzerváciu.

Podporuje zadržiavanie tekutín v tele a eliminuje diuretický účinok. Preto by mal byť ich počet v strave obmedzený.

Produkcia mlieka v rozpore s rovnováhou voda-elektrolyt klesá a môže sa úplne spomaliť - dieťa zostane hladné. Materské mlieko tvorí 87 % vody a ak je jej nedostatok, zhoršuje sa jeho kvalita.

Obyvatelia veria, že keď sa do stravy zavádzajú uhorky, mlieko sa stáva hustejším. To nie je pravda - je to menej a deti sa nehrkajú. Ak si mama nevie predstaviť svoju existenciu bez domácich prípravkov, mala by upraviť stravu.

Rozširovanie stravy zvýšením množstva tekutín je zbytočné. Soľ bude stále viazať vodu. Jediný spôsob, ako sa normalizovať metabolické procesy- znížte množstvo soli v iných jedlách. V tomto prípade bude mať mama príležitosť jesť akékoľvek uhorky a dieťa nebude trpieť.

Je možné, aby dojčiaca matka jedla nakladané uhorky?

Marináda na polotovary nevyhnutne obsahuje ocot alebo kyselinu citrónovú a zvýšené množstvo korenia. Zelenina je podrobená tepelnému spracovaniu, počas ktorého stráca časť prospešné stopové prvky a vitamíny. Chuť nakladaných uhoriek sa môže zdať oveľa príjemnejšia ako solené, no neprinášajú telu žiaden úžitok.

Ale kvôli zahrnutiu octu alebo kyseliny citrónovej sa zvyšuje nepriaznivý účinok na tele dieťaťa sa zvyšuje riziko alergickej reakcie, zvyšuje sa tvorba plynu.

Počas laktácie sa nakladané uhorky neodporúčajú zaradiť do stravy pred dosiahnutím veku 3-4 mesiacov alebo sa ich zdržať až do šiestich mesiacov. Zvažuje sa soľanka, ktorá zostala z uhoriek užitočný produkt- je nasýtený draslíkom, enzymatickými prvkami, esenciálne oleje bylinky používané pri varení. Môžete si dovoliť pár dúškov na zvýšenie chuti do jedla - dojčiaca žena veľmi chýba chuťové vnemy. Marináda s octom sa nedá kategoricky jesť - mala by sa vylievať bez ľútosti.

Uhorka je obľúbenou zeleninou každého z nás. Lekári mu často zakazujú jesť pre dojčiacu matku s odkazom na skutočnosť, že zložky tohto produktu prechádzajú do materského mlieka a spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov a črevné ťažkosti u dieťaťa.

Ale koľko lekárov, toľko názorov. Preto by ste sa mali zaoberať touto otázkou: kedy môžete jesť uhorky dojčenie A v akých prípadoch by sa od nich malo upustiť?

O výhodách čerstvých uhoriek

Mnoho ľudí uhorky podceňuje v domnení, že neobsahujú nič iné ako vodu a vlákninu. Tu je zoznam hlavných zložiek, ktoré tvoria zeleninu:

• voda;
• celulóza;
• pektín;
• draslík;
• horčík;
• fosfor;
• železo;
• chlór;
• kremík;
• vitamíny rozpustné vo vode skupiny B a C, PP
• zinok;
• bróm;
• kobalt:
• kyselina tartronová.

Voda obsiahnutá v uhorkách čistí obličky a močové cesty, odstraňuje toxíny z buniek tela a zvyšuje laktáciu. Potravinová vláknina podporuje črevnú mikroflóru a peristaltiku optimálna úroveň, pomáhajú znižovať nadváhu, odstraňovať cholesterol a toxíny.

Kyselina tartronová sa podieľa na metabolizmus sacharidov, spomaľuje premenu polysacharidov na tuky. To pomôže dojčiacej matke udržať si postavu.

Draslík posilňuje srdcový sval, odstraňuje prebytočná tekutina z tela a odstraňuje opuchy, normalizuje krvný tlak. Pri dojčení potreba o minerály, stopové prvky, tak tam je čerstvé uhorky potrebu. Stopové prvky zinok a kremík sú zodpovedné za krásu pokožky, sú silnými antioxidantmi.

Jód je nevyhnutný pre správne fungovanie štítna žľaza a fyzický vývoj dojča.

Dužina uhoriek je nasýtená vitamínmi B, ktoré sú nevyhnutné v procesoch bunkového metabolizmu nervového systému, zlepšujú prenos nervové impulzy k bunkám, vyrovnáva emocionálne pozadie. Dobrá, vyrovnaná nálada je kľúčom k úspešnej laktácii.

Mladé uhorky obsahujú vitamín C, ktorý sa však s dozrievaním ovocia postupne vytráca (prerastené uhorky ho nemajú vôbec). Vitamín C posilňuje imunitný systém, má antioxidačné vlastnosti, podieľa sa na syntéze vlákien spojivové tkanivo ktorý pomáha napínať pokožku. Pre dojčiacu matku je dôležité jesť mladé uhorky, aby sa zlepšil stav pokožky brucha, ak je počas tehotenstva natiahnutá.

Mladé čerstvé uhorky, konzumované s mäsom, zvyšujú vstrebávanie bielkovín a železa, znižujú zaťaženie pankreasu.

Solené uhorky

Pri konzervovaní uhoriek sa ničí významná časť živín. Okrem toho je draslík nahradený sodnými soľami, ktoré, keď sú v tele, zadržiavajú tekutiny a vyvolávajú edém, zvyšujú arteriálny tlak.

Solené a nakladané uhorky obsahujú korenie a ocot, čo mení chuť mlieka najhoršiu stránku a negatívne ovplyvňuje blaho dieťaťa. Dojčiaca matka ich môže jesť, ale v malom množstve a sledovať, ako dieťa na tento produkt reaguje.

Ako jesť uhorky počas dojčenia?

Uhorky pre dojčiacu matku je možné zaviesť do vašej stravy ihneď po narodení dieťaťa, ale veľmi opatrne, trochu sa snažiť a sledovať pohodu dieťaťa. Ak nedôjde k negatívnej reakcii, množstvo sa postupne zvyšuje. Ak sa u dieťaťa vyskytne prudká reakcia vo forme koliky a nadúvania, táto zelenina by sa mala dočasne vylúčiť.

So zavedením kyslej uhorky lepšie počkajte, kým dieťa nedosiahne tri mesiace. Korenie zahrnuté v ich zložení môže viesť k vzhľadu alergické vyrážky, a soľ spôsobuje smäd, zadržiavanie stolice, nepokojné správanie.

Uhorky sú kontraindikované pre dojčiacu matku v nasledujúcich prípadoch:

• veľké kamene v obličkách, žlčníku, močovom mechúre;
• zápalové ochorenia obličiek a močové cesty v akútnom štádiu;
• enteritída a enterokolitída;
• zvýšený krvný tlak (žiadne solené uhorky);
• hypersekrečnú gastritídu;
• vred alebo erózia v žalúdku;
• črevná dyspepsia.

Aj keď neexistujú žiadne kontraindikácie, uhorky sa konzumujú v primeraných množstvách. Ak jete príliš veľa, potom je v črevách matky a dieťaťa plynatosť a iné nepríjemné javy.

Uprostred horúceho leta je ťažké si predstaviť svoj jedálniček bez zeleniny. Zelenina je zdrojom mnohých vitamínov a minerálov potrebných pre správna výmena látky, ale ak máte dieťa, musíte starostlivo kontrolovať stravu. Každá čerstvá mamička vie, že v jedení niektorých druhov zeleniny sa treba obmedzovať. Ktoré? Samozrejme, ide o kapustu, reďkovky, reďkovky, paradajky a všetku červenú zeleninu. Ale v záhrade v záhrade je stále veľa zeleniny, o použití ktorej dojčiaca matka ani neuvažuje možné poškodenie pre dieťa. Jednou takou zeleninou je uhorka. V tomto článku sa pokúsime zistiť, či je možné počas dojčenia jesť čerstvé a nakladané uhorky.

Uhorka je jednoročná zelenina z čeľade tekvicovitých. Táto zelenina obsahuje 95 - 98 % vody, čo znamená, že má nízky obsah kalórií a je diétny výrobok. Mnoho obéznych ľudí zaraďuje túto zeleninu ako základ svojho jedálnička. Hodí sa takmer ku každej zelenine, najznámejšími „susedmi“ na tanieri sú paradajky. Mnoho jedál všetkých národov sveta obsahuje túto zložku. Uhorky sú varené v prvých chodoch, vyprážané vo výpeku, nakladané na zimu a, samozrejme, čerstvé v šalátoch.

Uhorka je zdrojom mnohých vitamínov a minerálov potrebných pre zdravé a správne fungovanie organizmu. menovite:

• jód;
• veverička;
• Sahara;
• karotén;
• kyselina listová;
• vitamíny skupiny C;
• vitamíny skupiny B (B1, B2);
• mangán;
• draslík;
• fosfor;
• žľaza;
• horčík;
• chróm;
• zinok.

Ale čo dávajú všetky tieto užitočné látky? Ako pomáhajú telu pracovať?

Nutričná hodnota a vyváženosť BJU zelenej uhorky

Všetko dobré aj zlé

Od detstva nám bolo povedané: "Jedzte zeleninu - budete zdraví." A tak to je! Uhorky prinášajú nepopierateľné výhody pre telo, najmä v letnej sezóne, keď je zelenina na lôžkach zrelá a nasýtená slnečným žiarením.

1. Zlúčeniny jódu obsiahnuté v uhorkách podporujú činnosť štítnej žľazy, posilňujú srdce a cievy.
2. Vláknina pomáha zlepšovať črevnú motilitu a čistí steny ciev od cholesterolu.
3. Vzhľadom na vysoké percento draslíka v uhorkách konzumácia zeleniny znižuje krvný tlak, zmierňuje opuchy, má diuretický a laxatívny účinok.
4. Semená uhoriek odstraňujú prebytočný cholesterol z tela.
5. Uhorková šťava posilňuje pamäť, nervovú a kardiovaskulárny systém, je protizápalový prostriedok, omladzuje organizmus, posilňuje zuby a ďasná, udržuje tón pleti, zabraňuje usadzovaniu solí.

Čerstvá uhorková šťava je efektívny nástroj pri liečbe chronických a pretrvávajúci kašeľ. Prípustné denná sadzba uhorková šťava - 1 liter, ale nie viac ako 100 ml naraz.

Okrem užitočných vlastností má uhorka niekoľko kontraindikácií na použitie.

Uhorky sú prísne kontraindikované pri zápale obličiek a akútnej zlyhanie obličiek. Ľudia s exacerbáciou gastritídy, vredov a kolitídy by mali používať túto zeleninu opatrne. Nakladané uhorky by nemali jesť ľudia trpiaci obezitou alebo cholecystitídou.

Možné medzery

Obdobie dojčenia je jedným z najdôležitejších v živote novorodenca. S materským mliekom dieťa dostáva všetky vitamíny a minerály potrebné pre vývoj. Dojčenie pomáha dieťatku obnoviť prirodzenú imunitu, zlepšuje odolnosť organizmu voči vírusom a infekciám a zlepšuje trávenie. Okrem toho však materské mlieko môže novorodencovi spôsobiť nepohodlie.

„Nesprávne“ potraviny v strave mamy môžu rozrušiť potravinový systém dieťa alebo dokonca viesť k alergickej reakcii. Aby sa tomu vyhla, mama musí zo svojho menu odstrániť veľa produktov.

A opäť vyvstáva otázka: mali by byť čerstvé a nakladané uhorky vylúčené zo stravy?

V prvých mesiacoch po narodení sa trávenie dieťaťa ešte nevrátilo do normálu a kolika je často trápená. Schopnosť uhorky čistiť žalúdok môže nepriaznivo ovplyvniť pohodu detí. Uhorková šťava môže spôsobiť dysbakteriózu, nadúvanie a dokonca aj hnačku. Preto pri prvom náznaku poruchy príjmu potravy dieťa by malo úplne vylúčiť uhorky zo stravy.

Ale okrem toho sú uhorky zdrojom vitamínov potrebných pre rast a vývoj. detské telo. Preto, keď dobré zdravie novorodenecké uhorky a čerstvé uhorky v strave matky sú povolené.

Mladá mamička by pri zostavovaní jedálnička mala pamätať na ľudovú múdrosť: "Čo kvapka liek, tak pohár jed." Dojčiaca matka starostlivo vyberá produkty a poskytuje dieťaťu zdravé bruško a správny vývoj.

Uhorka je na ľudskom stole prítomná už viac ako 6 tisíc rokov. Mohlo by sa zdať, že počas tejto doby bola zelenina študovaná „naprieč a naprieč“. Ale napríklad spory o tom, či sú uhorky prijateľné počas dojčenia (HB), stále prebiehajú. Niektorí lekári odporúčajú, aby sa matky zdržali produktu počas celého obdobia laktácie. Zároveň existujú odborné posudky, ktoré umožňujú jej používanie aj v prvých mesiacoch po pôrode.

Uhorka je na kulinársku počesť mnohých krajín. Od pradávna sa považuje za lahôdku a takmer posvätnú pochúťku. Bol ponechaný v hrobkách faraónov staroveký Egypt a vyobrazené na freskách v Staroveké Grécko. A legendárny veliteľ Napoleon tak miloval uhorky, že vyhlásil cisársku cenu tým, ktorí prídu s receptom na ich dlhodobé skladovanie v r. čerstvé. Moderným spôsobom by sa výška bonusu rovnala 250-tisíc dolárom.

Zelená zelenina - zelené svetlo

Dnes je tento produkt tiež žiadaný a vo všeobecnosti je ťažké si predstaviť sezónnu stravu bez chrumkavých a zelených. Mamičky letných bábätiek sú preto doslova pred pokušením vyskúšať uhorky s dojčením. A vzhľadom na skutočnosť, že zelenina pomáha pri chudnutí, úloha udržať sa je ešte komplikovanejšia.

Výhody uhoriek

Zástancovia upustenia od diétnych obmedzení pre dojčiace ženy tvrdia, že akákoľvek zelenina vedie k žalúdočným problémom u dojčiat oveľa menej ako „zlé“ bielkoviny, ktoré sa môžu dostať do tela drobcov s materským mliekom alebo umelým mliekom. Okrem toho sú uhorky neškodnejšie ako nerovnováha zadného a predného ľudského mlieka. A výhody zelenej zeleniny prevažujú nad rizikami, takže uhorky môžu byť zavedené s HB už po dvoch mesiacoch. Načo to teda je?

• Pre postavu. V 100 g uhoriek je len 14 kcal. Okrem toho zelenina obsahuje veľa kyseliny tartrónovej, ktorá zabraňuje tomu, aby sa nadbytočné sacharidy „usadzovali po stranách“.
• Pre srdce. Draslík a alkalické soli v zložení produktu pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny. V dôsledku toho sa krvný tlak normalizuje, opuch zmizne. A samotný draslík je užitočný na normalizáciu srdcovej činnosti.
• Pre črevá. Vláknina uhoriek stimuluje peristaltiku, podporuje vylučovanie škodlivé látky z tela. Uhorky počas laktácie môžu vyriešiť bežné popôrodný problém so zápchou. Vláknina tiež znižuje hladinu cholesterolu.
• Pre mozog. Jód obsiahnutý v uhorkách zabraňuje ochoreniam štítnej žľazy. Okrem toho prispieva zdravý vývoj nervový systém a mentálne schopnosti u detí.
• Od smädu. Uhorka je voda obohatená o 95 % minerálov. Výsledkom je, že výrobok dobre uhasí smäd.

Nutričná hodnota uhoriek

Ako cenný produkt je čerstvá mletá uhorka, možno pochopiť z nižšie uvedenej tabuľky. Chemické zloženie zeleniny sa analyzovalo na základe obsahu užitočné komponenty na 100 g výrobku (jeden stredne veľký plod).

Tabuľka - Chemické zloženie uhoriek

Nutričná hodnota	Na 100 g	vitamíny	Na 100 g	Makro- a mikroprvky	Na 100 g
Veveričky	0,8 g	PP	0,2 mg	vápnik (Ca)	23 mg
tukov	0,1 g	ALE	10 mcg	horčík (Mg)	14 mg
Sacharidy	2,5 g	beta karotén	0,06 mg	sodík (Na)	8 mg
		V 1	0,03 mg	fosfor (P)	42 mg
		V 2	0,04 mg	chlór (Cl)	25 mg
		O 5	0,3 mg	draslík (K)	141 mg
		O 6	0,04 mg	Železo (Fe)	0,6 mg
		B9 (kyselina listová)	4 mcg	jód (I)	3 mcg
		OD	10 mg	zinok (Zn)	0,215 mg
		E	0,1 mg	meď (Cu)	100 mcg
		H	0,9 ug	mangán (Mn)	0,18 mg
		Komu	16,4 mcg	molybdén (Mo)	1 mcg
		AT 4	6 mg	hliník (Al)	425 mcg
				kobalt (Co)	1 mcg
				selén (Se)	0,3 ug
				Chrome (Cr)	6 mcg
				fluór (F)	17 mcg

Pediatri klasického otužovania sú zároveň kategoricky proti používaniu uhoriek dojčiacimi matkami aj tri mesiace po pôrode. Verí sa, že spolu s biela kapusta táto zelenina negatívne ovplyvňuje stav ešte nevytvorenej gastrointestinálny trakt(GIT) dieťa. V dôsledku toho existuje vysoké riziko nadúvania, exacerbácie koliky. Dôsledky môžu byť nepredvídateľné, až po výskyt dysbakteriózy.

Obmedzenia a kategorické nie pri dojčení

Pri rozhodovaní o tom, či sa uhorky môžu konzumovať počas dojčenia, sa stále odporúča počúvať skúsené recenzie. A svedčia o tom, že bábätká, ktorých matky zanedbávajú stravu počas laktácie, naozaj znášajú obdobie tvorby tráviaceho traktu bolestivejšie.

Tri uhorkové otázky

Existujú tri najčastejšie rodičovské otázky o zavedení kontroverznej zeleniny do jedálnička dojčiacej matky. Odpovede na ne vám pomôžu vybudovať zdravé menu počas tohto rozhodujúceho obdobia.

1. Kedy môže dojčiaca matka vyskúšať čerstvé uhorky? Produkt je taký kontroverzný, že ho konzervatívni pediatri neodporúčajú zaviesť skôr, ako dieťa dovŕši šesť mesiacov. Ak sa tento čas nezhoduje s uhorkovou sezónou, pochúťka sa bude musieť odložiť ešte dlhšie: zelenina, ktorá sa predáva v zime, sa pestuje s veľkým množstvom chemických látok. Akonáhle sa dostanú do tela dieťaťa, môžu viesť k otrave.
2. Je možné nakladať uhorky pre dojčiacu matku? Nie je to žiaduce, pretože výrobok je konzervovaný pridaním octu a korenia, čo nie sú najlepšie komponenty pre telo dieťaťa. Nakladané uhorky počas dojčenia môžu bábätku spôsobiť nielen problémy s bruškom, ale aj neurózy. Ďalší negatívny efekt- "slaný" zadržiava vodu v tele. Ak sa takýto produkt môže objaviť v strave, potom bližšie k roku a v miernom množstve.
3. Ako a v akom množstve môžete jesť uhorky počas laktácie? Pre dojčiacu ženu je lepšie jesť jedlá s prídavkom uhorky ráno. V prípade výskytu spätnú reakciu na produkte, umožní vám to nenechať problém cez noc. Zelenina môže byť súčasťou šalátov alebo sa môže objaviť na tanieri s mäsom, kašou. Prvýkrát je pre mamu lepšie vyskúšať len malú časť plodu. Ak je všetko v poriadku, potom v budúcnosti môžete jesť 150-200 g produktu denne dvakrát až trikrát týždenne.

Určite každý z nás miluje uhorky – čerstvé aj nakladané. Zvážte, či je možné, aby dojčiace matky používali tento produkt, ako sú uhorky užitočné, v ktorých prípadoch by sa nemali jesť.

Aký je prínos produktu?

Dojčiace matky často majú chronická únava, depresívna nálada a problémy so spánkom. Preto je potrebné v tomto období organizovať svoj jedálniček čo najefektívnejšie a vyvážene - aby mali bábätko aj mamička dostatok prospešné vitamíny makro- a mikroprvky.

Často je konzumácia tejto zeleniny pre novopečené matky zakázaná, pretože zložky uhorky sa môžu dostať do mlieka a spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, črevné poruchy a iné problémy s gastrointestinálnym traktom u dieťaťa. Odborníci však už dávno zistili, že všetko závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Ak ste vyskúšali uhorku a vidíte, že sa dieťa cíti skvele - môžete túto zeleninu (čerstvú!) bezpečne zaradiť do stravy - navyše sú uhorky neuveriteľne užitočné.

Mnohí sa mylne domnievajú, že výrobok obsahuje iba vodu a vlákninu. Nie je to tak, uhorky sú veľmi užitočné, obsahujú veľa užitočných látok - pozrime sa na ne podrobne:

1. Voda.Áno, je to naozaj najviac v zelenine. Ale, ako všetci vieme, je mimoriadne prospešný pre telo, najmä pre dojčiacu matku - vďaka tomu, že pomáha normalizovať laktáciu. Okrem toho kvapalina odstraňuje toxíny z tela, odstraňuje prebytočnej vody(kvôli nej dochádza k opuchom) - tento faktor je dosť významný aj pre matku na dojčení.
2. Potravinová vláknina. Prispievajú k zníženiu „zlého“ cholesterolu, zlepšujú aj činnosť gastrointestinálneho traktu, odstraňujú zápchu a čistia telo od toxínov.
3. Kyselina tartronová. Aktívne sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov, vďaka čomu pomáha dojčiacim ženám zbaviť sa nadváhu- ženy, ktoré porodili, často čelia tomuto javu.
4. Draslík. Tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, odstraňuje opuchy a posilňuje srdcový sval.
5. Zinok. Pomáha zlepšovať pamäť, zlepšuje náladu. Je to životne dôležité, ak chce matka zachovať krásu svojich vlasov.
6. Silikón. Pomáha zvyšovať imunitu, zlepšuje náladu, odstraňuje únavu – všetky tieto vlastnosti hrajú obrovskú rolu aj u mamičiek.
7. jód. Potrebné pre dieťa normálny vývoj, tiež podporuje normálna funkciaštítna žľaza - teda hladina hormónov.
8. vitamíny skupiny B. Zlepšiť metabolizmus, priaznivo pôsobiť na nervový systém: normalizovať spánok, odstrániť nervozitu. Ako všetci vieme, pre normálna laktácia je to nevyhnutné.
9. Vitamín C. Pomáha posilňovať imunitný systém, spoľahlivo chráni pred vírusovými a infekčnými ochoreniami. Má tiež antioxidačné vlastnosti predčasné starnutie organizmu.

Okrem toho, ak budete jesť mladé, čerstvé uhorky spolu s mäsom, môžete výrazne zlepšiť stav pankreasu, ako aj zvýšiť stráviteľnosť (nachádza sa v mäse a je veľmi potrebná pre dieťa aj pre telo matky).

Uhorky obsahujú veľa mikroelementov a vitamínov - spolu s mliekom vstupujú do tela dieťaťa. Nedá sa polemizovať s tým, že bábätko potrebuje všetko užitočné látky, čo je dôvod, prečo pri normálnej tolerancii mama nemá zakázané jesť túto zeleninu.

Uhorky navyše zvyknú odstraňovať zápchu – tento faktor zohráva dôležitú úlohu aj z toho dôvodu, že malým deťom chýba mikroflóra a často trpia problémami s gastrointestinálnym traktom.

Zaujímavosť: pediatri momentálne neodporúčajú maximálne obmedzovať stravu počas dojčenia. Postupne musíte jesť známe jedlá ako súčasť zdravých a zdravé jedlá. Je to spôsobené tým, že dieťa, ktorého matka mala počas dojčenia prísnu diétu, bude viac trpieť alergickými reakciami a problémami s bruškom pri príkrmoch – vzhľadom na to, že bude úplne nezvyknuté na bežné jedlo. Najdôležitejšie je dodržiavať pravidlá predpísané lekárom.

Moderní pediatri dnes vôbec nepraktizujú úplné zlyhanie mladé mamičky preč známe produkty. Naopak, je dokázané, že ak matka počas dojčenia drží prísnu diétu, dieťa bude po začatí príkrmov náchylnejšie na alergie. Všetko treba vyskúšať. Dodržiavaním pravidiel pre zavádzanie nových produktov môžete výrazne diverzifikovať stravu a dať svojmu dieťaťu esenciálne vitamíny a stopové prvky pre úplný rozvoj.

Môže mama nakladať alebo nakladať uhorky?

Počas konzervácie, v dôsledku tepelného spracovania, takmer všetky prospešné vlastnosti tento produkt. Kyslé uhorky majú navyše tendenciu zadržiavať vodu – a to je dojčiacej matke nanič. Nakladané uhorky tiež obsahujú veľké množstvo korenie, ocot - to môže pokaziť chuť materského mlieka. Samozrejme, ak naozaj chcete, môžete tento produkt jesť v malom množstve - ale potom budete musieť starostlivo sledovať reakciu dieťaťa.

Ako správne zaviesť produkt do vašej stravy?

Ak vaše dieťa trpí kolikou, zvýšená tvorba plynu- v tomto prípade budú musieť uhorky počkať. Ide o to, že táto zelenina pomáha čistiť telo, čo nie je vždy prospešné pre matku, pretože tieto procesy sa počas fermentácie v črevách len zintenzívnia.

Ak sa dieťa cíti dobre, potom mu uhorky prospejú len vďaka skvelý obsah užitočné látky.

Uhorky zaraďujte do jedálnička postupne. Prvá, malá časť produktu sa zje ráno - a po kŕmení starostlivo sledujte reakciu dieťaťa. Ak nemá bolesti, hnačky, tak kľudne môžete do jedálnička zaradiť aj zeleninku. Keď si matka všimne, že dieťa trpí nadúvaním – uhorky ešte jesť nemusíte, je lepšie chvíľu počkať, kým si tráviaci trakt bábätka zvykne a začne plynulo fungovať, pričom väčšinu z nich je normálne tolerovať. Produkty.

Tvrdia to pediatri optimálny čas zavedenie uhoriek do stravy dojčiacej matky je 4-5 mesiacov. Ale aj tu musíte byť opatrní a pozorne sledovať zmeny v stave dieťaťa.

Mnohí z nás milujú svieži jarný šalát – uhorky s kyslou smotanou, čiernym korením a cibuľou. Samozrejme, že takýto šalát s HB bude musieť byť opustený - zvýši tvorbu plynov a cibuľa pokazí chuť mlieka - dieťa môže ľahko odmietnuť prsník. Najlepšia možnosť- kombinujte čerstvé uhorky s bielkovinovými jedlami - ryby, mäso (dusené). Môžete pridať trochu uhorky olivový olej ak si chcete nejako spestriť stravu.

Kedy by ste nemali jesť uhorky?

Táto zelenina je kontraindikovaná pre dojčiacu matku, ak má nasledujúce patológie:

• enterokolitída;
• gastritída s nadmernou sekréciou;
• erózia alebo vredy žalúdočnej sliznice;
• uhorky sú zakázané pri arteriálnej hypertenzii;
• cystitída a iné ochorenia močového traktu - uhorky sú zakázané;
• prítomnosť obličkových kameňov;
• črevná dyspepsia.

Ako vidíme, nie je vôbec potrebné tento produkt odmietnuť. Najdôležitejšie je poznať mieru vo všetkom a sledovať reakciu dieťaťa.

Video: zelenina pre dojčiacu matku