V škole bola Masha vynikajúcou študentkou, absolvovala inštitút s vyznamenaním, v práci bola považovaná za zodpovednú. Bola si istá, že bude dobrou matkou. Ale po pôrode sa Masha zotavila o 17 kg a začali jej vypadávať vlasy. Syn nebol pokojný, veľmi málo spal a zle jedol. S bábätkom v náručí nestihla upratať byt a navariť večeru. Masha začala často plakať a myslieť si, že sa nedokáže vyrovnať s materstvom ...

Popôrodná depresia väčšinou nenastáva hneď po narodení dieťaťa. Môže sa objaviť niekoľko týždňov po narodení a ďalej - do roka, ale najčastejšie - v prvých šiestich mesiacoch. Je dôležité odlíšiť depresiu od zvyčajného, ​​periodicky sa vyskytujúceho zníženia nálady - je to nevyhnutné, pretože s príchodom dieťaťa sa životný štýl matky aj páru úplne zmení a každý potrebuje čas, kým si zvykne. do svojich nových rolí.

Existuje dokonca aj taký termín - „baby blues“, mierne depresívny stav, ktorý sa zvyčajne objaví a zmizne do niekoľkých týždňov po pôrode a nebráni žene viesť bežný život starajte sa o dieťa a užívajte si jeho vzhľad. ALE depresie— viac vzácna udalosť, ale stále pozorované u 10 % žien.

Ako rozpoznať popôrodnú depresiu?

To, že nejde o baby blues, ale o skutočnú depresiu, možno tušiť podľa nasledujúcich príznakov: smutná, depresívna nálada, únava a letargia, narušený spánok alebo nespavosť, znížená koncentrácia, porucha pamäti, prejedanie sa alebo nechuť k jedlu, znížená sexuálna príťažlivosť. Môže byť indikovaná depresia nadmerná podráždenosť, a plačlivosť, ako aj ponorenie sa do sveta televíznych relácií či sociálnych sietí – na úkor skutočný život. Faktom však je, že mnohé z týchto príznakov sprevádzajú takmer všetky čerstvé mamičky: jedia v záchvatoch a začína, nemajú dostatok spánku, sú roztržité a cítia sa unavené.

Ako teda spoznáte depresiu?

Ak máte depresiu:

Cítite zúfalstvo a beznádej. Súčasnosť je videná v tmavých farbách a budúcnosť sa zdá byť beznádejná. Zdá sa, že narodením dieťaťa sa váš život skončil.

Je pre teba ťažké byť šťastný. Neusmievate sa, keď sa s dieťaťom rozprávate, keď chodí a usmieva sa. Už vás nebaví ani to, čo vás kedysi inšpirovalo.

Neustále sa cítite vinní. Sama sebe sa zdáš ako hrozná matka a manželka.

Často vás trápia pocity ťažkosti bolesť alebo únavná prázdnota v solárnom plexu.

Prichádzajú k vám samovražedné myšlienky.

Ak je milovaná osoba v depresii:

Mladá mamička sa o seba prestala starať- chodí so špinavou hlavou, málokedy sa umýva, zabúda si umyť zuby.

Nemá o ňu záujem vzhľad , nekupuje nové veci, nosí rovnaké oblečenie, vyhýba sa pestrým farbám.

Na pozadí depresívnej nálady máva záchvaty vzrušeniaúzkosť, plačlivosť alebo podráždenosť.

Naďalej sa stará o bábätko m, urobte všetko, čo sa vyžaduje, ale prestane s ním hovoriť a hrať sa, dotýkať sa, neskoro reaguje na jeho plač.

Mama sa môže vo svojom zúfalstve priznať blízkym, zdieľajte pochmúrne myšlienky alebo povedzte niečo ako: "Bolo by lepšie, keby som tam nebol", "Snívam o tom, že toto všetko zastavím."

Niektorí psychológovia sa domnievajú, že mierna popôrodná depresia je biologický mechanizmus. Keď sa mamička bábätka cíti unavená a vyčerpaná, nikam od bábätka neutečie, bude pri ňom a bude ho chrániť pred nebezpečenstvom, uspokojí všetky jeho potreby, a to je pre dieťa životne dôležité.

Ale skutočná depresia má negatívne dôsledky pre celú rodinu. Ovplyvňuje emocionálne a fyzický vývoj dieťa. Na „vyliečenie“, oživenie a prebudenie svojej matky môže dieťa začať ochorieť. Jeho telo bude vysielať príliš silné signály v nádeji na odpoveď.

Depresia môže viesť k predčasnému stiahnutiu dojčenie. Ovplyvňuje vzťahy s blízkymi: manželským partnerom, rodičmi a priateľmi. Moderný výskum ukazujú, že ak depresia trvá dostatočne dlho, nielenže sa mení biochémia mozgu, ale dochádza k závažným zmenám v jeho štruktúre.

Preto je v tejto chvíli veľmi dôležité nekritizovať mladú matku za „slabosť“, nedávať jej príklad staršej generácie, ktorá sa s deťmi vyrovnávala ešte viac. ťažké podmienky, nepovažujte to za rozmary. Je veľmi dôležité hovoriť pokojne a presvedčiť ju, aby vyhľadala pomoc od špecialistov.

Iné duševné poruchy

Zvýšená úzkosť. Mladej matke sa môže zdať, že jej dieťa môže prestať dýchať, ak nie je nablízku, takže často kontroluje jeho dýchanie, bojí sa od neho vzdialiť. Môže sa báť „infekcie“, preto k sebe nikoho nepúšťa, dezinfikuje všetky veci, povrchy.

Obsesívno kompulzívna porucha. Niekedy sa môže rozvinúť mamina úzkosť vtieravé myšlienky, napríklad, že môže náhodou ublížiť bábätku. Možné sú aj obsedantné rituály - nadmerná túžba po čistote, sterilizácia všetkého okolo, časté umývanie a neustále umývanie rúk.

panická porucha. Niekedy „na hormonálnom koktaile“ po pôrode môže mladá matka pociťovať poruchy v autonómnom nervovom systéme a záchvaty paniky. Môže si myslieť, že sa môže udusiť alebo zomrieť na infarkt.

Existuje dôvod?

Nedá sa zvýrazniť jediný dôvod depresie. Zvyčajne je to vyprovokované nešťastnou súhrou rôznych okolností.

Takže Mášina depresia bola jednoznačne spojená s hormonálne zmeny. Všetko navyše zhoršovala únava, Maši totiž prakticky nikto nepomáhal, o bábätko, dom a manžela sa musela starať sama. Mnohí podceňujú faktor nedostatku spánku, ale štúdie ukazujú, že môže vyvolať duševné poruchy až halucinácie. Ďalším dôvodom strojového stavu bol rozpor medzi snami a realitou, jej sklamanie zo seba samej, jej túžba byť ideálnou matkou a manželkou zohrali krutý vtip.

Existujú aj iné príbehy a iné dôvody.

Keď mala Galina dcéra 2 mesiace, jej manžel zomrel pri nehode. Zároveň sa musela postarať o dieťa a zorganizovať pohreb. Prehru si nedovolila smútiť, nasledovala príklad Scarlett O'Harovej a povedala si: "Zajtra si to rozmyslím." Asi o šesť mesiacov neskôr začala mať nevysvetliteľné záchvaty plaču a dostala sa do depresií. Tu hlavný dôvod depresia bola strata manžela a neschopnosť smútiť za ním.

Takýto stav môžu spôsobiť akékoľvek straty – smrť blízkeho človeka prežíva obzvlášť ťažko, no depresívnu epizódu môže vyprovokovať strata zamestnania, obvyklého životného štandardu, „predtehotného“ ideálneho tela, vrelá priateľská komunikácia.

Krátko pred tehotenstvom si Sonya a jej manžel vzali hypotéku na byt mimo mesta. Bola šťastná, manžel ju nosil na rukách. Kým sa narodili, stihli opraviť a usadiť sa v novom byte. 2 mesiace po narodení dcérky nastala v krajine kríza, manželovi klesol plat, zvýšila sa záťaž. Keďže ste museli platiť hypotéku, mohli ste zabudnúť na dovolenku, museli ste šetriť aj na maličkostiach. Manžel sa unavil, stal sa podráždeným a Sonya čoskoro zistila, že ju podviedol. Ale hrdo odísť, zabuchnúť dvere, bolo nereálne – hypotéka, dcéra, dekrét: tak som sa musel prehrýzť a vydržať. Kvôli zrade a finančné problémy Pár sa začal často hádať.

Na novom mieste nemala Sonya vôbec žiadnych známych a jej milovaní priatelia často cestovali ďaleko, aby ju navštívili, takže sa absolútne nikto nemal sťažovať, aby získal podporu. Po živote naplnenom komunikáciou v meste sa Sonya cítila úplne izolovaná - osamelá a nešťastná, čo sa stalo príčinou jej depresie.

Depresia však nemusí mať také zjavné a závažné príčiny.

Samotný pôrod sa stáva silný stres pre telo, a ak takto reagovala psychika matky, matka za to nemôže. Psychológ alebo psychoterapeut pomôže rozpoznať a prekonať príčiny depresie, ako aj podporiť mladú mamičku.

Toto je vážne

Sergej Divišenko, psychoterapeut

popôrodná depresia môže to mať každá žena, ale riziko sa zvyšuje, ak už mala depresiu. Ďalšie rizikové faktory sú ťažký pôrod, ťažký popôrodné obdobie, nedostatok podpory rodiny.

Zriedka sa rozvinie popôrodná depresia popôrodná psychóza- ťažký duševná porucha. Žena nemá kontakt s realitou, jej správanie je neadekvátne, môžu sa vyskytnúť halucinácie. Mohla by ublížiť dieťaťu alebo sebe.

To je veľmi vážne – tu je potrebný lekár (psychoterapeut, psychiater) a je dôležité, aby pred prijatím pomoci bol vždy niekto vedľa ženy.

Pri ťažkej depresii pomáhajú antidepresíva, ktoré začnú účinkovať do dvoch týždňov, žene sa rýchlo citeľne uľaví, príznaky vymiznú. Moderné lieky sú kompatibilné s dojčením, preto sa nebojte, že by liečba bábätku uškodila.

Akčný plán

Všetky tieto kroky je možné vykonať v ľubovoľnom poradí alebo dokonca súčasne.

Ak ide o teba

Hľadajte podporu. Nemusíte riešiť všetky problémy sami. Pokojne požiadajte mamu alebo svokru, aby zostali s bábätkom, aby ste si mohli oddýchnuť. Dajte svojmu manželovi nejaké domáce práce. Sťažujte sa svojim priateľom, povedzte o svojich skúsenostiach na linke dôvery. Ak je to možné, pozvite si au pair alebo opatrovateľku.

Dávaj na seba pozor. Zamyslite sa nad tým, čo vás robí šťastnými. Možno je to výlet do bazéna alebo kúpeľa, salón krásy, pár hodín čítania. Nezabudnite si zabezpečiť možnosť spánku. Príjemné skutky väčšinou stav zlepšujú, no pamätajte, že kedy skutočná depresia toto môže slúžiť len ako dodatočné opatrenie. A nemali by ste sa cítiť previnilo, že ste sa už zabavili, ako ste mohli, no stále sa cítite zle.

Nesnažte sa o dokonalosť. Nepozerajte sa na tie reklamy šťastné ženy roztomilé deti bozkávať v krásnom dome. Tento fiktívny svet dnes kritizujú aj hviezdy, ktoré majú vo všeobecnosti mocné prostriedky na krásne materstvo. Sústreďte sa na svoje skutočné príležitosti Nenadávajte si za to, že ste unavení alebo nahnevaní.

Chodiť viac. Možno budete musieť vynaložiť úsilie, aby ste sa dostali z domu. Vyberte si zaujímavý cieľ pre seba na prechádzku, venujte pozornosť prírode, vtákom, krásnym budovám. No, ak existuje spoločnosť.

Odstráňte somatiku. Príznaky podobné depresii sa môžu vyskytnúť aj pri somatických poruchách. V prvom rade je dôležité vylúčiť napríklad porušenia v práci štítna žľaza skontrolujte, či je hladina hemoglobínu nízka.

Nájdite špecialistu. Skutočnú depresiu lieči psychiater a vôbec to nie je také strašidelné, ako to znie. Lekár položí presná diagnóza a vyzdvihnúť správne liekyčo uľahčí situáciu. Mnoho ľudí znáša depresie roky a potom, keď začnú brať lieky, ľutujú, že to neurobili skôr. Ak vás však slovo „psychiater“ stále desí, skúste sa najskôr poradiť s psychológom. Ten určí, čo je príčinou vášho stavu. Možno sú to naozaj len nahromadené problémy, fyzické a emocionálna únava. Ak ide o vážnejšiu vec, sám psychológ vás pošle k lekárovi.

Ak depresia v rodine

Preskočte radu. Nie je potrebné hovoriť novej matke, aby sa dala dohromady alebo rozveselila - to nebude fungovať s depresiou.

Pomoc.Úlohou mamy je starať sa o dieťa. Ak pociťuje nedostatok pomoci, je pre ňu ťažké byť pokojná, preto je úlohou jej okolia prevziať život a dať jej dostatok času na oddych.

Počúvaj. Starostlivosť o bábätko je pre ženu obrovskou emocionálnou záťažou. Nechajte ju rozprávať, rozprávať o svojich problémoch, plakať. Nepovažujte jej sťažnosti za výstrednosti, ktoré nestoja za pozornosť.

Podpora.Žene sa môže zdať, že len „sedí doma“ a nič nerobí. V skutočnosti však pracuje tvrdšie ako kedykoľvek predtým v živote. Povedzte jej, koľko toho v skutočnosti robí, koľko úloh rieši, ako si vážite jej úsilie a aké má skvelé dieťa.

Odporučte návštevu lekára. A pomôžte jej nájsť dobrého odborníka.

Popôrodná depresia je emocionálna porucha, ktorá súvisí s chorobou, nie so slabosťou. Zažil to na vlastnej koži veľké množstvo matiek.

Namiesto toho, aby sa ženy tešili a cítili permanentné šťastie z objavenia sa dieťaťa, trpia príznakmi popôrodnej depresie.

Podľa štatistík približne 2 z 1000 matiek hľadajú pomoc u špecialistov s podobnými prejavmi. Vo väčšine prípadov ide o prvorodičky.

No nie každý nájde silu a čas navštíviť lekára a dozvedieť sa o svojom probléme. Preto každý nastávajúca matka a jej blízkych, je dôležité vedieť, čo je popôrodná depresia, jej hlavné príznaky a ako sa s ňou vysporiadať doma.

Samoliečba takéhoto ochorenia sa líši od bežného pozdvihnutia nálady. Koniec koncov, depresia je duševná porucha. fyzické zdravie osoba.

Len málo mamičiek sa môže po pôrode pochváliť výborným zdravím. Začína sa totiž úplne nový život a zdá sa, že nefunguje absolútne nič. Neustály nedostatok spánku v noci, možné ťažkosti dojčenie, samota - len ťa rozplakať.

Postupne sa všetko hromadí, vzniká apatia, situácia sa len zhoršuje. Preto takéto závažné ochorenie Rovnako ako popôrodnú depresiu, aj tú treba urýchlene a správne liečiť.

Čo je popôrodná depresia, je už známe, ale jej príčiny ešte neboli úplne stanovené. Špecialisti identifikujú mnohé duševné a psychologické faktory ktoré prispievajú k ochoreniu.

Počas tehotenstva a pôrodu dochádza k rôznym zmenám v práci celého ženského tela. Zmeny krvného tlaku, metabolizmu a práce imunitný systém. Znížené hladiny hormónov štítnej žľazy progesterónu a estrogénu.

Príčinou môže byť aj oddelenie matky a dieťaťa z nejakého dôvodu psychická porucha. Ďalšie spúšťače popôrodnej depresie:

Vo väčšine prípadov sú príznakmi miernej popôrodnej depresie občasný smútok, podráždenosť, malátnosť, únava, bolesti hlavy a pocity bezmocnosti.

Najčastejšie tieto príznaky vymiznú po niekoľkých dňoch alebo týždňoch. Intenzita a trvanie takýchto stavov závisí od závažnosti popôrodnej depresie.

Ako sa choroba prejavuje:

Na otázku, ako dlho trvá popôrodná depresia, odborníci zatiaľ nedávajú presnú odpoveď..

Tento interval sa môže pohybovať od niekoľkých dní do dvoch týždňov. Ak ale liečbu nezanedbáte, môže trvať aj viac ako rok.

Po narodení dieťaťa je celkom normálne zažiť poruchu. Tento stav postupne prechádza a matka začína prežívať radosť z komunikácie s dieťaťom.

Pri popôrodnej depresii všetky snahy matky zbaviť sa podráždenosti a apatie trvajú zo dňa na deň. Starostlivosť o dieťa prináša len devastáciu a únavu.

Takéto ochorenie sa najčastejšie objavuje v prvých 2-3 dňoch po pôrode a môže trvať 2 týždne.. V niektorých prípadoch sa však depresia vyvíja aj počas nosenia dieťaťa a jeho narodenie len zhoršuje situáciu.

Stáva sa tiež, že matka sa navonok vyrovná so svojím blues a príznaky depresie si ostatní všimnú až niekoľko mesiacov po pôrode.

Trvanie popôrodnej depresie bude závisieť od ženy a jej prostredia. Bez akejkoľvek podpory je dostať sa z tohto stavu oveľa ťažšie.

AT ťažké prípady nepomáha ani pozornosť, pochopenie a láska príbuzných. Navyše, mladé mamičky často zhoršujú situáciu odberom sedatíva, čo je len krátky čas potláča úzkosť a samo o sebe k zlepšeniu nedochádza.

Negatívne pocity sa len hromadia a následky sú oveľa vážnejšie.

Takáto choroba neprechádza sama osebe, ale potrebuje včasné opatrenia. Odborníci vyvinuli množstvo účinné odporúčania ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou a ako ju liečiť sami:

Popôrodná depresia: ako ju prekonať?

Prevenciou popôrodnej depresie je edukovať tehotnú ženu o možné zmeny v jej emocionálnom stave po pôrode.

Keď žena pochopí príčinu depresívnej nálady, oveľa lepšie dokáže ovládať svoje emocionálne pozadie a po čase sa vyrovnať s popôrodnou depresiou.

Počas tehotenstva je veľmi dôležitá podpora manžela a blízkych. presne tak vrelý vzťah v rodine prispieť k úspešnému prenosu popôrodného obdobia.

Popôrodná depresia je závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje včasná liečba a podpora od príbuzných. Takmer každá matka čelí tomuto stavu. Môže to byť mierne aj ťažké.

Úzkosť a smútok po pôrode normálny jav, ktoré vyvolávajú hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v ženskom tele. Niekedy zmiznú samy, ale ak sa depresia dlho predlžuje, potom vzniká popôrodná depresia.

Včasná identifikácia, podpora manželského partnera a uplatňovanie určitých opatrení pomôže prekonať ho doma.

zdieľané

Radosť z dlho očakávaného stretnutia s dieťaťom v novopečenej matke môže byť nahradená poklesom nálady. V takýchto prípadoch hovoríme o celkom bežnom jave – popôrodnej depresii.

Ochorenie sa líši od pacienta k pacientovi, môže mať rôzne stupne závažnosť a charakter toku. Podľa štatistík každá siedma žena zažíva nejakú formu popôrodnej depresie. Spravidla k tomu dochádza v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. Niekedy sa popôrodná depresia rozvinie do ťažších foriem, ktoré si vyžadujú serióznu liečbu.

Tzv "baby blues", ktorý sa u väčšiny pozoruje po narodení dieťaťa. Najcharakteristickejšie pre tento stav častá zmena nálady od neopísateľného šťastia až po nevysvetliteľný smútok. Žena môže bez dôvodu plakať, byť netrpezlivá, podráždená, cítiť sa osamelá, nepokojná atď. "Baby blues" môže trvať len niekoľko hodín alebo niekoľko týždňov po pôrode. Tento štát nevyžaduje liečbu.

Priamo popôrodná depresia“, ktorá môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov po pôrode. Popôrodná depresia sa môže objaviť po narodení každého dieťaťa, nielen prvého dieťaťa. Príznaky sú rovnaké ako pri „baby blues“: smútok, únava, podráždenosť, zúfalstvo. Rozdiel je v tom, že sú prežívané akútnejšie. V tomto stave môže byť pre ženu ťažké vykonávať každodenné činnosti - a ak je to tak, je predpísaná liečba. Ak sa nelieči, príznaky sa môžu zhoršiť. Liečba môže zahŕňať lieky alebo návštevu psychológa.

Puerperálna (popôrodná) psychózačo je vážna duševná choroba, ktorá sa môže vyvinúť pomerne rýchlo a zvyčajne v priebehu prvých troch mesiacov po narodení dieťaťa. žena v tento prípad môže stratiť kontakt s realitou, trpieť sluchovými halucináciami (počuť niečo, čo sa v skutočnosti nedeje), mániou, menej často zrakovými halucináciami. Medzi ďalšie príznaky patrí nespavosť, úzkosť, hnev, nevhodné správanie, zvláštne pocity. Liečba popôrodnej psychózy nevyhnutne zahŕňa lieky. Niekedy je potrebná nedobrovoľná hospitalizácia z dôvodu vysoké rizikožiadosť ženou ublíženia na zdraví sebe alebo svojmu okoliu.

Video: príbeh skutočnej rodiny.

Aké sú príčiny popôrodnej depresie?

názov presné dôvody, podľa ktorej vzniká ten či onen typ popôrodnej depresie, nie je možné. Jedna vec je však jasná: vo väčšine prípadov ide o niekoľko faktorov naraz. Medzi nimi sú:

1. biochemické
2. psychologický,
3. enviromentálne faktory,
4. hormonálne
5. genetický.

Za rozvojom popôrodnej depresie teda môžu čiastočne hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v tele matky počas pôrodu a po ňom. Čiastočným dôvodom môže byť úplne nový spôsob života: potreba neustále sa starať o dieťa, zmena stravy, denného režimu, časté porušenia nočný spánok atď. Odborníci však s odvolaním sa na výsledky nedávnej štúdie zdôrazňujú, že jedným z najvýraznejších prekurzorov popôrodnej depresie sú strachy, úzkosť, úzkosť a depresia prežívané počas tehotenstva.

Popôrodná depresia: kto je ohrozený?

• Najčastejšie popôrodná depresia „útočí“ na tých, ktorí sa už s podobným problémom stretli.
• Ohrozené sú aj ženy, ktorých tehotenstvo sprevádzali stresové situácie a nedostatok podpory zo strany blízkych.
• Neplánovane alebo tiež spôsobiť, že mnohé ženy po pôrode psychicky trpia.
• Anamnéza viacnásobnej poruchy osobnosti alebo predmenštruačnej dysforickej poruchy tiež vystavuje ženy riziku.
• Vedci na základe výskumu dospeli k záveru, že čím viac detí má žena, tým vyššia je šanca na „zarobenie“ popôrodnej depresie pri každom ďalšom tehotenstve.
• Ohrozené sú aj slobodné ženy a tie, ktoré majú v manželstve konflikt (najmä kvôli tehotenstvu).

Kedy môžete poraziť depresiu sami?

V závislosti od závažnosti symptómov môže žena s popôrodnou depresiou podniknúť nasledujúce kroky, ktoré jej pomôžu zmierniť jej stav:

Niekedy stačí len prehovoriť, povedať niekomu o svojich problémoch, ťažkostiach a skúsenostiach – manželovi, rodičom, priateľke, sociálnej dôvere atď.

Ak je to možné, požiadajte rodinu alebo priateľov, aby vám pomohli so starostlivosťou o vaše dieťa.Časť povinností (prechádzky, kúpanie, hranie) môžu prevziať starí rodičia alebo manželský partner, čím sa žene trochu uľaví a poskytne jej viac voľného času, ktorý môže venovať oddychu alebo osobným záležitostiam.

Mnohé mamičky sa boja priznať, že trpia depresiami, hromadia sa negatívne emócie a pocity v sebe. Stáva sa to podľa rôzne dôvody- strach z toho, že sa zdá slabý, zlá matka, strach zo straty dieťaťa a pod. Takáto úvaha je nesprávna: depresia je choroba, ktorá postihuje tak veľa ľudí bežné nachladnutie. Môže sa to stať kedykoľvek a nie je to prejav ľudskej menejcennosti. Dieťa matke nikto nevezme, iba ak jej správanie neohrozuje život dieťaťa (ťažká forma depresie), ale v takýchto situáciách sa „samoliečba“ vôbec nevykonáva - je potrebná pomoc zdravotníckych odborníkov. Uvedomujúc si tieto body, žena sa musí pokúsiť vyriešiť problém - zapojením príbuzných alebo konzultáciou s odborníkmi - a nie kultivovať ho v sebe, čím sa situácia zhoršuje.

Pamätajte: všetko prejde - v živote sú čierne a biele pruhy. A ak máte teraz čiernu, určite ju bude nasledovať biela.

Popôrodná depresia: existuje hrozba pre dieťa?

Mnohým čerstvým mamičkám sa počas depresie môže zdať, že svoje materstvo nerobia dostatočne dobre. Vo väčšine prípadov sa ukáže, že to tak nie je.

V zriedkavých prípadoch je však situácia iná: zanedbaná depresia „núti“ ženu správať sa agresívne voči ostatným, vrátane dieťaťa. V takýchto prípadoch môže podráždenosť, výbuchy emócií, nekontrolované stavy viesť k tomu, že matka môže svojmu dieťaťu ublížiť – napríklad udrieť, odísť samé, ignorovať plač a pod. Pripomeňme, že uvedené príklady sú veľmi zriedkavé, týkajú sa ťažkých foriem popôrodnej depresie (trpí ňou veľmi malé percento žien), ktoré si vyžadujú povinná liečba.

Kedy je potrebná odborná pomoc?

popôrodná psychóza- to je len prípad, keď sa liečba špecialistom neodporúča, ale je povinná. Majte na pamäti, že ak sa depresia nelieči, môže byť nebezpečná pre matku aj dieťa.

Žena musí požiadať o zdravotná starostlivosť v nasledujúcich prípadoch:

• príznaky (únava, podráždenosť, úzkosť, smútok atď.) sú prítomné 2 alebo viac týždňov,
• neschopnosť vykonávať každodenné úlohy a povinnosti,
• neschopnosť vyrovnať sa s riešením bežných situácií,
• myšlienky ublížiť sebe alebo svojmu dieťaťu,
• pocity strachu alebo paniky, ktoré prenasledujú väčšinu dňa.

Pozor! Nikdy neužívajte lieky na depresiu bez konzultácie s lekárom, najmä počas dojčenia – môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie a zdravie bábätka.

- Ide o jednu z foriem depresívnych porúch, ktorými ženy trpia po narodení dieťaťa. Môžete sa stretnúť aj s pojmom „postnatálna depresia“. Negatívne ovplyvňuje stav matky aj dieťaťa. Napriek skepticizmu mnohých ľudí voči tomuto druhu mentálne poruchy, sú dosť vážne a vyžadujú si kvalifikovanú liečbu. Depresia sa vyvíja počas prvých mesiacov po poslednom pôrode.

Podľa štatistík ňou trpí až 13 % všetkých žien v popôrodnom období. Najčastejšie sa popôrodná depresia vyskytuje u tých žien, ktoré v minulosti trpeli depresívnymi poruchami. Tvoria až 50 % všetkých epizód. Výskum v tejto oblasti to naznačuje mierna forma Depresia po pôrode postihuje až 70 % všetkých žien.

Príčiny popôrodnej depresie

Medzi rizikové faktory, ktoré vedú k rozvoju popôrodnej depresie u ženy, možno rozlíšiť:

Dedičnosť. Ak matka ženy zažila podobný stav po jej narodení, potom je možné, že reagovala na silné stresové situáciežena sama bude podobná;

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele. Počas tehotenstva plodu u každej ženy sa hladina hormónov ako estrogén a progesterón v krvi niekoľko desiatokkrát zvýši. Keď sa narodí novorodenec, koncentrácia týchto hormónov začne prudko klesať. Počas prvých troch dní sa vracajú do normálna úroveň. Tieto skoky môžu negatívne ovplyvniť psychický stav ženy. Nedávne štúdie navyše naznačujú, že existuje vzťah medzi depresiou, ktorá nastáva po pôrode, a hladinou hormónu prolaktínu. Ihneď po narodení dieťaťa prudko klesá a potom v priebehu niekoľkých týždňov stúpa;

Na psychický stav ženy majú vplyv aj hormóny produkované nadobličkami, a to kortizol a aldosterón. Výkyvy ich hladiny v krvi sa prejavia na výskyte depresívna porucha. Navyše sa zistilo: čím jasnejšie sú symptómy u konkrétnej ženy, tým silnejšia je depresia po pôrode;

Stres. Vzrušenie, ktoré žena prežíva po narodení dieťaťa, spojené so zvýšenou záťažou na ňu, nemôže ovplyvniť jej emocionálny stav. Okrem toho je spánok narušený, stáva sa nepokojným a krátkym, existuje fyzická únava, čo tiež zhoršuje problém;

Predispozícia k depresívnym poruchám. V tomto prípade hovoríme o náchylnosti ženy k takýmto stavom. To znamená, že ak depresia prebehla pred pôrodom, potom áno skôr objavia sa po nich. Zároveň ňou budú trpieť ženy, ktoré sú náchylné na depresiu po druhom a po treťom pôrode;

zlé sociálne postavenie a nízky level blahobyt sú priťažujúcimi faktormi. Patrí sem aj nezamestnanosť, nedostatok vlastného bývania či zlé životné podmienky;

Predčasný pôrod alebo choroba dieťaťa môže viesť k pocitom viny, ktoré často prechádzajú do depresie;

Psychologické problémy v manželstve;

Predčasné prepustenie z pôrodnice, keď žena ešte úplne nezvládla svoju novú úlohu, nezískala potrebné vedomosti a zručnosti na starostlivosť o dieťa;

Stresujúce situácie, ktoré sa vyskytli počas tehotenstva, napríklad smrť príbuzných, zmena bydliska atď.

Začiatok obdobia laktácie a bolesť a nedostatok spánku spojené s týmto procesom. Stagnácia mlieka, laktačné krízy, neschopnosť dojčiť môže viesť k depresii;

Vlastnosti charakteru ženy. Často taká črta ako sebectvo vedie k vzniku problému;

Zmeny vzhľadu. Priberanie na váhe, strie, nedostatok času na kompletná starostlivosť pre seba - to všetko môže negatívne ovplyvniť stav ženy;

Porušenia sexuálne vzťahy s partnerom. Únava, neschopnosť alebo neochota vstúpiť do intimity, znížené libido, nechuť k sexu sú faktory predisponujúce k depresii;

Dostupnosť zlé návyky najmä drogová závislosť, a to tak u samotnej ženy, ako aj u jej manžela;

Prítomnosť ženy, ktorá porodila duševnú chorobu;

Negatívna skúsenosť z predchádzajúceho tehotenstva.

Všetky tieto dôvody môžu viesť k rozvoju popôrodnej depresie. Problematika spúšťacích faktorov pri vzniku problému je však stále in medicínska veda zostáva otvorený.

Príznaky popôrodnej depresie

O tom, že sa u ženy vyvinie alebo už vytvorila popôrodná depresia, svedčí nasledujúce príznaky:

Žena začína pociťovať pretrvávajúci pocit depresie. Nedokáže sa vyrovnať s týmto skľučujúcim pocitom, ktorý sa umocňuje najmä večer resp ranný čas(niekedy sa objavuje ráno aj večer);

Často sa v hlave vynárajú myšlienky o nedostatku zmyslu v neskoršom živote;

Môže sa začať vytvárať komplex viny, najmä ak má dieťa nejaké zdravotné problémy;

Rastie podráždenosť, ktorá sa prejavuje vo forme agresie namierenej na všetkých členov rodiny (najčastejšie týmito prejavmi trpí manžel a staršie deti);

Rozptýlená pozornosť, neschopnosť sústrediť sa na jednu činnosť je najdôležitejší príznak väčšiny príznakov popôrodnej depresie;

stúpa emocionálna citlivosť. Vyjadruje sa nadmernou slzavosťou, ktorá sa objavuje pri tých zdanlivo bezvýznamných príležitostiach. Na pozadí skutočnosti, že žena zažíva emocionálne vyčerpanie, dochádza k zrúteniu;

Nemožnosť dobrého odpočinku, keďže pocity, ktoré ženu premáhajú, jej nedávajú možnosť pokojne spať. Preto je punc popôrodná depresia;

Anhedónia, čiže neschopnosť užívať si akékoľvek radostné chvíle života. Sprevádzaná neochotou smiať sa na vtipoch, skľúčenosťou, melanchóliou a apatiou;

Nadmerný záujem o zdravie novorodenca. Mamičky s popôrodnou depresiou sú častými návštevníkmi pediatrov a pediatrov s užšou špecializáciou;

Obavy o vlastné zdravie. Žena začne pátrať a vždy nájde príznaky hrozivých chorôb. Na tomto pozadí sa začína rozvíjať hypochondria, ktorá je sprevádzaná častými sťažnosťami na vlastné zdravie, vnímanie akýchkoľvek bežných pocitov ako príznakov patológie, viera v prítomnosť jednej alebo druhej choroby;

Niekedy sa tiež stane, že sa žena o bábätko úplne prestane báť, navyše k nemu pociťuje odmietnutie a nevraživosť. Takýto stav môže viesť k tomu, že sa žena presvedčí, že dieťa nie je jej vlastné, ale náhradník v pôrodnici;

Dochádza k častým zmenám nálad, z veselej usmievavej ženy sa mladá mamička s depresiou môže za minútu zmeniť na vzlykajúcu hystériu;

Nie je nezvyčajné, že u depresívnych žien dochádza k výpadkom pamäte;

Na pozadí rozvoja popôrodnej depresie môže byť funkčné poruchy, napríklad poruchy gastrointestinálneho traktu, vzhľad. Z fyzických prejavov depresie možno rozlíšiť aj nepohodlie v kĺboch, svaloch, chrbte, časté;

Žena môže stratiť túžbu po jedle, na tomto pozadí začína nekontrolovaná strata hmotnosti;

Zmeny v chôdzi a reči. Najčastejšie sú zrýchlené, hoci v zriedkavých prípadoch možno pozorovať pomalosť a letargiu.

Keď sa depresívny stav zhorší, môže sa premeniť na taký, v ktorom sa často objavujú myšlienky na ublíženie sebe alebo dokonca dieťaťu.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

Depresívna porucha po pôrode sa nepovažuje za ťažkú duševná choroba. Najväčšie nebezpečenstvo z hľadiska nástupu vývinu perzistentných však predstavuje časové obdobie bezprostredne po pôrode emocionálne poruchy. Ak hovoríme o dĺžke trvania popôrodnej depresie, je dôležité rozlišovať medzi popôrodnou psychózou a materskou melanchóliou.

V dňoch 3-5 môže žena naplno začať pociťovať prejavy materskej melanchólie. Vyjadruje sa v nevysvetliteľnom smútku a túžbe, zvýšená slzavosť, nedostatok chuti do jedla, nespavosť. Termíny materinskej melanchólie sú dosť zdĺhavé, niekedy môže pocit skľúčenosti trvať len niekoľko hodín, niekedy aj niekoľko dní. Žena sa však zároveň od dieťaťa nevzďaľuje, robí všetko potrebné opatrenia starostlivosť o neho, starostlivá a pozorná k dieťaťu.

Materská melanchólia sa preto zvyčajne nepripisuje psychologické odchýlky, keďže ide len o dočasný prejav hormonálne poruchy odohrávajúci sa v ženské telo. Ak však existuje dodatočné faktory riziko, po niekoľkých dňoch môže materská melanchólia prerásť do popôrodnej depresie.

Postnatálna depresia sa najčastejšie začína formovať v druhom alebo treťom týždni po narodení dieťaťa. Často sa prejavuje pri prepustení matky a dieťaťa z pôrodnice. Hoci niekedy potlačené emócie začnú ženu premáhať už pár mesiacov po narodení bábätka, keď únava z neustálych obáv o neho dosiahne svoj vrchol. Popôrodná depresia môže trvať jeden mesiac až niekoľko rokov.

Ak po niekoľkých týždňoch pretrvávajú príznaky duševnej poruchy, potom je rozumné predpokladať, že žena prežila dlhotrvajúcu popôrodnú depresiu. Takýto stav je zriedkavý, ale v obzvlášť ťažkej forme môže depresia trvať roky, pričom nadobúda charakter chronického ochorenia.

Určité kategórie žien sú náchylné na dlhotrvajúcu popôrodnú depresiu. Medzi nimi sú tí, ktorí majú neurotický charakter, sú hysterickí, utiahnutí, prežívajú patologické strachy (fóbie) alebo nekontrolovateľné túžby (mánie). Navyše, predispozícia k rozvoju dlhotrvajúca depresia majú ženy, ktoré v detstve nedostali emocionálnu účasť a odozvu od vlastnej matky. V niektorých obzvlášť závažných prípadoch ani kvalifikovaný psychológ nedokáže odhadnúť, ako dlho bude popôrodná depresia ženy trvať.

Zriedkavo, asi u jednej z tisíc žien, sa na pozadí depresie začína formovať popôrodná psychóza. V tomto prípade to nebude možné bez lekárskej pomoci a žena bude potrebovať pomoc špecialistu, aby sa vrátila do normálu psychický stav a naplno prežívať radosť z materstva.

Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou?

Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vysporiadali s popôrodnou depresiou sami, bez toho, aby ste hľadali pomoc psychológa.

Tu kľúčové aspekty:

Atraktívnosť. Musíte sa snažiť zostať atraktívnym, na čo si musíte nájsť čas na starostlivosť o svoj vlastný vzhľad a telo. Pre normálne emočný stav pre ženu je dôležité vidieť svoj neodpudivý odraz v zrkadle. Prirodzene, obdobie po pôrode a starostlivosť o dieťa zaberá veľa času. Mali by ste sa však pokúsiť vyhradiť aspoň 15 minút denne na vykonanie hygieny a kozmetické procedúry. Na uľahčenie starostlivosti o svoj vlastný vzhľad môžete navštíviť salón a získať módny účes, ktorý nevyžaduje dlhý čas na styling. Pozor si treba dať nielen na vychádzkové, ale aj domáce oblečenie. Mal by byť praktický, pohodlný a zároveň krásny;

Naučte sa počúvať svoje dieťa. V tomto prípade hovoríme o adekvátnej reakcii na jeho plač o hlade alebo potrebe jedla. hygienické postupy. Neprepadajte panike pri najmenšom plači, pretože najčastejšie je výsledkom prirodzeného vývoja dieťaťa a nie príznakom akejkoľvek patológie. V tomto veku deti potrebujú iba jedlo, včasnú starostlivosť a blízkosť matky;

Komunikácia s bábätkom. S narodeným dieťaťom je potrebné čo najviac komunikovať. Aj keď má len pár dní, nie je to dôvod tráviť celý čas v tichosti. Treba sa s nim porozpravat, "coo" a coo. Pomocou týchto jednoduchých krokov si môžete priniesť vlastné nervový systém do rovnováhy. Navyše v komunikácii je prínos nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Keď bude počuť jej pokojný hlas, bude sa lepšie rozvíjať intelektuálne, verbálne a emocionálne;

Pomoc. Neodmietajte žiadnu pomoc, ktorá vám umožní vyložiť ženu. Môže ísť o ponuku na prechádzku so spiacim bábätkom alebo službu z hľadiska údržby domácnosti. Akákoľvek pomoc mladej matke bude užitočná, pretože jej umožní trochu si oddýchnuť;

Vzťah s partnerom. Muž, ktorý je nablízku, by nemal byť vonkajším pozorovateľom, ale plnohodnotným účastníkom procesu starostlivosti o dieťa. On, podobne ako žena, si ťažko zvyká na novú rolu rodiča, nemusí rozumieť starostlivosti o dieťa. Preto sú potrebné konkrétne žiadosti o pomoc s presným uvedením požadovaná sada akcie, nie abstraktné sťažnosti a nároky;

Komunikácia a voľný čas. Nemali by ste svoj spoločenský okruh obmedzovať na rodinu a zatvárať sa v dome. Aby ste si spestrili voľný čas, môžete skúsiť nadviazať kontakt s tými istými mladými matkami, ktoré chodia po ulici so svojimi deťmi. Spoločná diskusia o problémoch, malých úspechoch dieťaťa vám umožní nájsť nových priateľov, s ktorými bude vždy o čom hovoriť. Okrem toho je v tomto smere užitočný internet. Môžete chatovať na fórach, zdieľať svoje vlastné skúsenosti a problémy;

kúpele. Relaxačné kúpele môžu pomôcť v boji proti popôrodnej depresii. Môžete sa napríklad okúpať s lupeňmi ruží, ktoré už len svojim vzhľadom a vôňou zbavia únavy a depresie.

Ak žena nepovažuje za potrebné vyhľadať psychologickú pomoc, ale cíti, že s ňou nie je po emocionálnej stránke niečo celkom v poriadku, musíte sa v prvom rade snažiť dodržiavať zdravý životný štýlživota. Aktívne cvičenie ráno turistika s dieťaťom na sebe čerstvý vzduch, normalizácia stravy, zdravé nízkokalorické jedlo, vzdanie sa zlých návykov - to všetko je kľúčom k úspešnému odchodu z depresie po pôrode.

Tiež sa nesnažte stať sa vo všetkom ideálnou matkou a budovať si vzor bezvadnej rodiny. Nemožnosť previesť do reality všetko poňaté spravidla vedie k depresívnym poruchám. Kovať pokoj v duši je možné konzultovať blízky priateľ alebo príbuzný, ktorý prešiel pôrodom a čelil podobným ťažkostiam.

Je dôležité neostýchať sa priznať milovanej osobe svoje zážitky, pocity, emócie. Nehanbite sa oznámiť vznikajúci pocit úzkosti mužovi. Možno sa váš manžel nebojí o narodenie dieťaťa menej ako vy a rozhovorom s ním budete môcť vyriešiť nielen váš problém. Mužská popôrodná depresia nie je taká zriedkavá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Ak žiadny z tipov nepomôže zbaviť sa depresívnej poruchy a stav sa naďalej zhoršuje, potom musíte vyhľadať lekárska pomoc. Možno, že žena bude potrebovať kvalifikovanú liečbu pomocou liekov.

Čo by mal robiť manžel počas popôrodnej depresie svojej manželky?

Manžel, ktorý na žene spozoruje príznaky popôrodnej depresie, je povinný pomôcť jej zvládnuť tento deštruktívny stav. Na to potrebuje prevziať aspoň malú časť domácich povinností, aj keď ich predtým vykonávala len žena. Okrem toho je potrebné pomáhať manželke nielen s domácnosťou, ale aj s uspokojovaním potrieb dieťaťa.

Existujú dôkazy, že depresívnymi poruchami sú najčastejšie postihnuté ženy, o ktoré sa ich manželia nestarajú. Ak sa aktívne nezúčastňuje na rodinných záležitostiach, neponúka svoju pomoc mladej matke, potom je pravdepodobnejšie, že bude trpieť popôrodnou depresiou.

Je dôležité zabezpečiť nielen fyzické, ale aj psychologická pomoc. Pre ženu je potrebné vidieť podporu v tvári svojho manžela, jeho túžbu počúvať, sympatizovať, dávať užitočné rady namiesto kritizovania a odsudzovania.

Muž musí pochopiť, že popôrodná depresia nie je rozmar, ale choroba, ktorou žena trpí. Nie je schopná jednoducho vziať a zabudnúť na svoje vlastné skúsenosti, rovnako ako pacient nemôže znížiť úroveň len silou vôle.

Pre ženu po pôrode je jednoducho potrebné cítiť sa milovaná a potrebná. pripravenosť milovaný prísť na pomoc a vyložiť ju trochu z domácich prác - to je to najlepšie, čo môže muž ponúknuť, aby ženu dostal z depresie.

Zistite, že to má nielen ona psychické problémy po pôrode bude žena užitočná. Mnohé z nežného pohlavia mali rovnaké problémy a zdieľajú tipy, ako sa im podarilo zvládnuť popôrodnú depresiu.

Alena, 28 rokov. „Nič a nikto vám nemôže pomôcť dostať sa z tohto stavu, iba vy sami. Je dobré mať okolo seba ľudí, ktorí vás nesúdia a nerozumejú vám. Depresia po chvíli sama odíde. Znovu pocítiš lásku k životu. Hlavná vec je nepochybovať o pocite lásky k dieťaťu, a tak to bude.

Ulyana, 25 rokov. „Znaky popôrodnej depresie som nepocítil hneď, ale asi tri týždne po narodení mojej dcéry. Ako ma potom všetci títo poradcovia rozčúlili a ja som sa k manželovmu návrhu, aby som vyhľadala pomoc odborníka, stavala nepriateľsky. Ale je dobré, že si to včas rozmyslela a jej milovaný stále trval na svojom. Tri sedenia u psychológa – a všetko do seba zapadlo.

Sveta, 31 rokov. „Keď som otehotnela, myslela som si, že moment narodenia dieťaťa bude tým najšťastnejším v celom mojom živote. Potom sa však narodil Kirill a ja som pocítil silný pocit osamelosti. Akoby som bol ukrátený o všetky bežné radosti života. Ak som sa predtým v práci jednoducho kúpal v pozornosti, bol som najpríťažlivejší, mohol som sa pochváliť proporcionálnymi formami, teraz som chudý a desivý. Stretnutia s priateľmi, párty, cestovanie - to všetko je minulosťou. Teraz už len dieťa! Ale manžel našiel východisko - prenajal si dom v vidiek, a na celé leto sme sa tam s opatrovateľkou presťahovali. Tam som mohol reflektovať svoje správanie, pozrieť sa na zmeny v živote inak. A bolo to pre mňa jednoduchšie, uvedomil som si, že milujem svoje dieťa šialene a vážim si svojho manžela. Nemali by ste si myslieť, že som sa zbláznil z tuku, vtedy to bolo pre mňa naozaj ťažké, ale teraz je všetko pominuteľné.

Nina, 25 rokov. „Tak veľmi som sa tešila na tehotenstvo a chcela som dieťa, že som na žiadnu depresiu ani nepomyslela. Ale potom ma to jednoducho nakoplo. Bezdôvodné vzlykanie, neustále slzy v očiach, myslel som si, že to je všetko – zbláznila sa. Manžel odišiel, matka sa neúspešne snažila podporovať. Zdalo sa, že život sa zastavil. Ale jedného dňa som sa prechádzal po dvore a stretol som tú istú matku, z ktorej sa stala psychologička. Rozprávali sme sa celé hodiny, kým deti spali. Vďaka Lene som sa vrátila do normálneho života a mimochodom aj môj manžel. Všetci sme boli v poriadku."

Natasha, 28 rokov. „Nemyslite si, že únava a depresia sú to isté. Keď máte depresiu, všetko je oveľa vážnejšie. Chcela som dieťa, porodila, pomohli mi, manžel sa staral, všetko bolo doma. Ale z nejakého dôvodu som nenávidel seba a bez ohľadu na to, aké hrozné bolo, aj moju dcéru. Čas sa vliekol, všetko som robil ako robotu, lebo som musel. Prvýkrát som k dcére pocítila nežnosť v piatich mesiacoch. A teraz má skoro tri roky a ja som blázon do svojho bábätka. Je dokonca strašidelné spomínať na tú dobu."

Dáša, 21 rokov. „Keď Sonya porodila, moje dieťa mi doslova zobrali. Moja mama a svokra za mňa robili všetko okrem dojčenia. Tak som hlúpo ležal v posteli a pozeral televíziu. Všetko sa ale zmenilo, keď moja svokra odišla na mesiac na návštevu a mama skončila v nemocnici, musel som sa doslova aktivizovať. Pracoval som ako na batérie, ale opäť som pocítil chuť do života, stal sa aktívnym, veselým a veselým. Niečo také".

Zhenya, 26 rokov. „Bolo mi ľúto, že som porodila, dokonca som sa chcela Misha vzdať. Ale bola vyliečená a zostala v nemocnici. Teraz má Miška 2, všetko sa dá zažiť, všetko prešlo.

Júlia, 24 rokov. „Bolo mi tak zle, hlodala ma melanchólia, hneval som sa, potom som sa nudil, potom som plakal. Ale keď sa moje dievča na mňa usmialo, bol som to ja, uvedomil som si, že som šťastný. A teraz, len pred mesiacom, som porodila druhú princeznú, ale teraz v mojom živote jednoducho nie je miesto pre melanchóliu.

Ako sa lieči popôrodná depresia?

Depresia môže a mala by sa liečiť.

Existuje niekoľko terapeutických možností, vrátane:

Kognitívna terapia. Umožňuje vám zastaviť vývoj deštruktívneho psychologického procesu. Podľa prebiehajúcich štúdií sa prejavy depresívnej poruchy po pôrode zmierňujú už po prvom sedení a po šiestom už dochádza k výraznému zlepšeniu stavu. Dýchacie a relaxačné techniky by mal používať iba špecialista;

Psychologická konzultácia. Pomáha, keď pacient potrebuje emocionálnu podporu, objektívne rady, ktoré pomôžu nájsť východisko a aktuálnu situáciu. Stojí za to pripraviť sa na niekoľko návštev, pretože jedna konzultácia nestačí;

Užívanie antidepresív. Drogový kurz by mala sprevádzať návšteva psychológa. Stojí za to vedieť, že nie všetky antidepresíva sa môžu užívať počas dojčenia. Lekári odporúčajú užívať selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo tricyklické antidepresíva (výnimkou je doxepín).

Taktika liečby bude závisieť od závažnosti stavu. Možno bude musieť žena navštíviť endokrinológa a nechať sa vyšetriť na hormóny. Niekedy môže byť spúšťacím mechanizmom vzniku pretrvávajúcej depresie, čo sa často pozoruje u žien, ktoré porodili.

Preto, ak počas tehotenstva bola nízka hladina hemoglobínu, potom je vhodné darovať krv pre všeobecná analýza a vylúčiť anémiu.

Nezabudnite na zásady správnej výživy. Štúdie poukazujú na priamy vzťah medzi množstvom cukru, ktoré žena konzumuje, a výskytom popôrodnej depresie. Rovnaké tvrdenie platí aj pre čokoládu. Preto bude potrebné minimalizovať sladké jedlá.

Prevencia popôrodnej depresie

Faktory, ktoré znižujú riziko vzniku popôrodnej depresie:

Podpora blízkych počas tehotenstva aj po pôrode;

Starostlivosť o svoje zdravie, udržiavanie dobrej fyzickej formy;

Povolanie cvičenie;

Kompletná výživa;

Odmietnutie zlých návykov;

Konzultácie s lekárom v prítomnosti faktorov predisponujúcich k depresii;

Hmatový a emocionálny kontakt s dieťaťom;

Viac alebo menej Dobrý odpočinok;

Denné prechádzky na čerstvom vzduchu, komunikácia s novými ľuďmi;

Možnosť byť sama s manželom.

Vo všeobecnosti prevencia depresie v popôrodnom období spočíva v udržiavaní normálneho fyzického a psychického zdravia. Žena prežívajúca negatívne emócie by ich v sebe nemala skrývať, potrebuje vyhľadať pomoc u blízkych alebo u odborníka.

vzdelanie: V roku 2005 absolvovala stáž v Prvom moskovskom štáte lekárska univerzita pomenovaný po I.M. Sechenov a získal diplom v odbore "Neurológia". V roku 2009 ukončila postgraduálne štúdium v ​​odbore „Nervové choroby“.

Podľa štatistík trpí popôrodnou depresiou 15 % žien. Navyše sa to dá nazvať rôzne dôvody- od narodenia mŕtveho bábätka po normálny pôrod. Moderní lekári to dokonca začali uznávať ako dosť vážny problém, ktorý si vyžaduje povinnú liečbu. Je to spôsobené tým, že popôrodná depresia ovplyvňuje nielen stav matky, ale aj dieťaťa.

Často sa popôrodná depresia nazýva obvyklá únava alebo morálne vyčerpanie mladej ženy. Takmer všetky ženy, ktoré prežili pôrod, čelia tomuto javu. A to samozrejme nemá nič spoločné so skutočnou popôrodnou depresiou. Trvá v porovnaní s normálna únava oveľa dlhšie - od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov (ak žene nebola poskytnutá odborná pomoc včas).

Existuje aj dosť ťažká forma - psychóza. U mladých matiek s touto diagnózou sa môžu vyskytnúť halucinácie, pokusy ublížiť sebe alebo dokonca dieťaťu, silné záchvaty hnevu atď. V tomto prípade sa určite nezaobídete bez zásahu lekárov a nad tým jednoducho nemôžete zatvárať oči.

Čo spôsobuje popôrodnú depresiu

Najčastejšie je podľa odborníkov príčinou kolísanie hladiny hormónov v tele ženy, ktorá práve porodila. Zdá sa, že po doručení všetko hormonálne zmeny dochádzajú. V skutočnosti sa len posilňujú. Veď ženské telo sa prestavuje na dojčenie atď.

Existuje množstvo faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju tohto problému.

Zoznam obsahuje:

• nedostatok podpory od manžela a iných príbuzných;
• nervový šok spojený s nepriaznivým výsledkom pôrodu (dieťa bolo na jednotke intenzívnej starostlivosti, bolo zranené, zomrelo);
• zdravotné problémy u samotnej matky;
• dlhodobé psychické problémy u rodiacej ženy.

Riziková skupina často zahŕňa ženy, pre ktoré bolo toto tehotenstvo prvým. A tiež tí, ktorí už aspoň raz trpeli takýmto stavom

Vývojové mechanizmy

Samotné tehotenstvo a samozrejme aj pôrod je pre ženu obrovským šokom po fyzickej aj morálnej stránke. Po prvé, zo strany sa deje veľa zmien endokrinný systém organizmu. Po druhé, toto všetko prirodzene ovplyvňuje aj psychologickú sféru. Hormóny skáču strašnou silou. Najmä na 5. deň po narodení dieťaťa - lekári poznamenávajú, že v tomto čase dochádza k silnému hormonálnemu uvoľňovaniu do krvi mladej matky. Pokles hladín hormónov vedie ženy náchylné k takýmto stavom k depresii.

Príznaky popôrodnej depresie

Zoznam príznakov je pomerne rozsiahly a v každom jednotlivom prípade sa správanie ženy môže líšiť od toho, ako tento stav prežívajú iní. Odborníci však zistili, že existuje určitý priemerný zoznam toho, čo možno pokojne nazvať príznakmi.

Takže napríklad jasným signálom, že mladá matka má depresiu, je popieranie problému a odmietanie pomoci. Žene sa zdá, že si s bábätkom nevie sama poradiť, no hanbí sa to priznať. V dôsledku toho sa ponáhľa od jednej veci k druhej, čo ďalej spomaľuje proces a zhoršuje depresiu. Výsledkom môže byť odmietnutie ženy postarať sa o seba, o domácnosť, ba dokonca aj o samotné dieťa.

Ďalším príznakom, ktorý naznačuje, že žena má ťažkú ​​depresiu, je pocit úzkosti. Nepustí ju to ani na sekundu. Často ju sprevádza pocit beznádeje a prázdnoty. To často vedie k nespavosti a iným poruchám spánku.

Depresiu u matky naznačuje aj absencia radostných emócií pri komunikácii s dieťaťom a vykonávaní potrebnej starostlivosti oň. Okrem toho sa žena nemôže prinútiť sústrediť sa.

Vôbec nie je nutné, aby sa všetky príznaky objavili hneď, ako žena opustí nemocnicu s bábätkom. Môžu ju dobre pokryť o niekoľko týždňov, keď únava dosiahne svoj vrchol.

Ako prekonať popôrodnú depresiu?

Pri prvých prejavoch depresie je vhodné okamžite vziať mladú matku k lekárovi. A nemali by ste to odkladať, pretože takýto stav je plný prechodu do zložitejšej fázy a rozvoja psychózy.

Depresiu treba riešiť holisticky. Je nevyhnutné spojiť všetkých príbuzných a príbuzných, aby sa žena dostala z takého ťažkého stavu. Takže napríklad treba vyložiť mladú mamičku z hľadiska domácich prác. Ak je to možné, môžete si na pomoc prizvať babičky. Alebo si najať au pair. Matky by mali zostať len pri starostlivosti o dieťa.

Žena sa musí o seba rozhodne začať starať – dbať na svoj vzhľad, šatník atď. Samozrejme, nestojí za to nalíčiť sa ako na ocenenie, ale tiež si nemusíte robiť potkaní chvost a obliecť si mastný župan.