Masážne techniky všetky druhy masáží. Terapeutická (klasická) masáž. Základné a pomocné techniky terapeutickej masáže
Používa sa hladenie, trenie, vibrácie, stláčanie, prehadzovanie, nárazové techniky, tlak. Všetky masážne techniky sa vykonávajú v určitom poradí a priebežne na seba nadväzujú. Pripomeňme, že svaly masírovanej osoby by mali byť čo najviac uvoľnené; expozícia by sa mala vykonávať smerom k najbližším lymfatickým uzlinám, dodržiavať určité tempo a upravovať stupeň vplyvu na masírované oblasti; je nežiaduce vykonávať ťažké techniky na bolestivých miestach a v miestach tesnej blízkosti lymfatické uzliny.
Hladkanie je prvá technika, ktorou masáž začína. Vykonáva sa s cieľom zlepšiť tón pleti a cievy, posilniť metabolické procesy, uvoľnite svaly pacienta. Hladkanie umožňuje zvýšiť prekrvenie masírovaných miest a zásobiť ich kyslíkom. Používa sa tiež v strede a na konci procedúry, poskytuje upokojujúci účinok nervový systém pacient.
Podľa techniky vykonávania sa rozlišujú rovinné a kruhové ťahy.
O rovinné hladenie masážny terapeut robí kĺzavé pohyby na povrchu tela pacienta celou kefou jednej alebo oboch rúk (Obr. 12). Pohyby sa vykonávajú pokojne, bez napätia. Ich smery môžu byť rôzne - pozdĺžne, priečne, kruhové, špirálové. Rovinné hladenie sa používa na masáž chrbta, brucha a hrudníka.
Ryža. 12
O objímanie hladkanie Masážny terapeut ovinie ruku okolo masírovanej oblasti a pevne ju pritlačí k povrchu kože. (Obr. 13). Táto technika sa používa pri masáži končatín, krku, bočných plôch a iných zaoblených častí tela.
Ryža. 13
Podľa stupňa tlaku na masírovanú oblasť sa rozlišuje povrchové a hlboké hladenie.
O povrchné hladenie masér vyrába pomaly pokojné pohyby palmárny povrch ruky. Táto technika má upokojujúci a relaxačný účinok.
O hlboké hladenie Masér zvyšuje účinok na masírované oblasti, pričom robí pohyby dlaňou, chrbtom ruky, zápästím, okrajom ruky, bočnými plochami prstov. Hĺbková masáž zlepšuje krvný obeh, odtok lymfy a zmierňuje opuchy.
Existuje tiež nepretržité, prerušované a striedavé hladenie.
O nepretržité hladenie Masér vykonáva pomalé neustále pohyby na povrchu masírovanej oblasti, pričom vyvíja rovnomerný tlak. Výsledkom tejto techniky je zníženie excitability centrálneho nervového systému.
O prerušované hladenie Masážny terapeut vykonáva jednotlivé pohyby, rytmicky zvyšuje tlak na masírovanú oblasť. Táto technika má stimulačný účinok na centrálny nervový systém, prehrieva svalové tkanivo a zlepšuje krvný obeh.
O striedavé hladenie Masážny terapeut najskôr pracuje jednou rukou, potom druhou rukou vykonáva rovnaké pohyby v opačnom smere.
Techniky hladenia sa tiež líšia v smere pohybu počas procedúry.
Priamočiare hladenie (obr. 14 a) znamená pohyb dlane masážneho terapeuta jedným smerom, zatiaľ čo kefa by mala byť uvoľnená, prsty sú pritlačené proti sebe, palec je položený nabok. Príjem je možné vykonávať striedavo jednou alebo dvoma rukami.
O cik-cak hladenie (obr. 14 b) masážny terapeut robí vhodné pohyby v hlavnom smere, vykonáva ich plynulo, bez napätia.
Ryža. štrnásť
O špirálové hladenie (obr. 14 c) Masér robí pohyby vo forme špirály smerom k najbližším lymfatickým uzlinám, pričom netlačí na masírovanú oblasť.
O kruhové hladenie (obr. 14 d) masér vykonáva kruhové pohyby spodnou časťou dlane, pravá ruka- v smere hodinových ručičiek, vľavo - proti smeru hodinových ručičiek. Táto technika sa používa pri masáži malých kĺbov.
O koncentrické hladenie Masér oboma rukami uchopí masírovanú oblasť a robí pohyby v podobe osmičky. Táto technika sa používa pri masáži veľkých kĺbov, pričom palce masérske ťahy vonku kĺb, a zvyšok - vnútorný.
Kombinované hladenie je kombináciou predchádzajúcich techník, pričom dopad na masírovanú oblasť by mal byť nepretržitý. Vykonané túto techniku striedavo dve ruky.
Existujú tiež pomocné techniky hladenie: kliešťové, hrebeňové, hrabľové a krížové, ako aj žehlenie.
Hladkanie kliešťami vykonáva sa so zloženými prstami vo forme klieští. Sval, šľacha a kožný záhyb je zachytený s veľkým, indexovým a stredným alebo veľkým a ukazovákov, po ktorom sa vykoná hladiaci pohyb v priamke. Táto technika sa používa na masáž malých svalových skupín.
Hladenie hrebeňom vykonávané kostnými výbežkami hlavných článkov prstov napoly ohnutých do päste. Pohyb je voľný, prsty sú uvoľnené a mierne od seba. Príjem sa vykonáva jednou aj dvoma rukami, používa sa na cvičenie veľkých svalov na chrbte a panve, ako aj v oblastiach s veľkými tukovými zásobami.
hrabla hladenie vykonáva sa s poloohnutými prstami široko od seba (palec je oproti zvyšku), dotýkajúc sa masírovaného povrchu pod uhlom 30-45 °. Príjem sa vykonáva v pozdĺžnom, priečnom, cikcakom a kruhovom smere jednou alebo dvoma rukami. Hrable podobné hladenie je možné vykonávať pomocou závaží, ktoré sa vykonáva umiestnením prstov jednej ruky na prsty druhej (ukazovák - na malíčku, stred - na prstenník atď.). Táto technika sa používa v prípadoch, keď je potrebné jemne masírovať postihnuté miesta.
Krížové hladenie vykonávané rukami prepletenými krížom do hradu, zvierajúc masírovaný povrch. Príjem sa vykonáva dlaňovými plochami oboch rúk, využíva sa najmä pri masáži končatín, ale aj sedacích svalov a chrbtových svalov, aby sa predišlo vzniku preležanín.
Žehlenie vykonáva sa chrbtom prstov jednej alebo dvoch rúk zohnutých v päsť. Príjem môže byť vykonaný so závažiami, vyrobenými naložením na masážnu päsť druhej ruky. Technika sa používa pri precvičovaní svalov chrbta, chodidiel, brucha a pri pôsobení na vnútorné orgány (bez závažia).
Triturácia vykonáva sa pohybom kože a pôsobí na masírovanú oblasť silnejšie ako hladenie. V dôsledku trenia sa zlepšuje metabolizmus v tkanivách tela, zvyšuje sa elasticita a rozťažnosť svalov. Vtieranie priaznivo pôsobí na krvný obeh, zmierňuje opuchy, uľavuje bolesť pomáha rozpúšťať usadeniny v kĺboch. Táto technika sa vykonáva prstami, okrajom dlane a podpornou časťou ruky, pričom je dôležité, aby činnosť maséra nespôsobovala pacientovi bolesť a podkožné tkanivá boli posunuté rôznymi smermi.
Trenie prstom (Obr. 15) možno vykonávať v pozdĺžnom, priečnom, cikcakom, kruhovom a špirálovom smere. Masáž sa vykonáva končekmi prstov alebo ich falangami a masážny terapeut môže pracovať jednou alebo dvoma rukami. Trenie prstov je účinné pri masáži chrbta, rúk, nôh, malých kĺbov a šliach.
Ryža. pätnásť
Potieranie hranou dlane je indikované pri masáži brucha, chrbta a veľkých kĺbov (Obr. 16). Potieranie opornou časťou ruky slúži na masírovanie svalov chrbta, zadku a stehien.
Ryža. 16
O priamočiare trenie masér vykonáva pohyby striedavo dlaňou a končekmi prstov na malých plochách tela pacienta (Obr. 17) .
Ryža. 17
O kruhové trenie masážny terapeut sa opiera o spodok dlane a vykonáva krúživé pohyby prstami. Túto techniku je možné vykonávať striedavo dvoma rukami alebo jednou rukou so závažím. (Obr. 18). Kruhové trenie sa používa na všetky časti tela.
Ryža. osemnásť
O špirálové trenie masér vykonáva pohyby opornou časťou ruky alebo ulnárnou hranou dlane (Obr. 19). V závislosti od masírovanej oblasti je možné príjem vykonať buď jednou kefou so závažím, alebo striedavo dvoma. Špirálové trenie sa používa na masáž hrudníka, chrbta, brucha, rúk a nôh.
Ryža. 19
Pomocnými technikami sú šrafovanie, hobľovanie, kríženie, pílenie, hrabľovité, hrebeňovité a kliešťovité trenie.
Vyliahnutie vykonávané striedavo s vankúšikmi koncových článkov palca, ukazováka a prostredníka alebo so zloženými ukazovákom a prostredníkom. Aby sa dosiahol väčší účinok počas príjmu, prsty by mali byť narovnané, maximálne neohnuté v interfalangeálnych kĺboch a umiestnené pod uhlom 30 ° k masírovanému povrchu. Uskutočňujú sa krátke translačné pohyby, v dôsledku ktorých dochádza k posunu tkanív v priečnom a pozdĺžnom smere.
Tento prístup má stimulačný účinok na Ľudské telo a pri správnom dávkovaní pôsobí analgeticky a pomáha znižovať nadmernú dráždivosť nervového systému.
Hobľovanie vykonávaná jednou alebo dvoma rukami umiestnenými za sebou. Prsty zložené k sebe a maximálne natiahnuté v kĺboch sa vykonávajú translačné pohyby, pričom končeky prstov sú ponorené do tkanív, pri stlačení vytvárajú valček a napínajú alebo posúvajú tkanivá. Hobľovanie pomáha zvyšovať svalový tonus, preto je nevyhnutné pre svalovú atrofiu a prítomnosť veľkých tukových usadenín v podkoží.
prechod vykonáva radiálnym okrajom ruky, pričom palec je maximálne položený bokom. Príjem sa môže vykonávať jednou alebo dvoma rukami: v prvom prípade sa rytmické pohyby robia štetcom smerom od seba (v smere ukazováka) a smerom k sebe (v smere palca). Pri masáži oboma rukami by sa ruky mali nachádzať chrbtovými plochami k sebe vo vzdialenosti 3-4 cm, pohybom od seba a smerom k sebe sa vykonáva hlboký posun tkanív. O správne prevedenie Túto techniku dokazuje valček vytvorený z masírovaných tkanív a pohybujúci sa spolu s rukami.
Pílenie vykonávané ulnárnym okrajom jednej alebo oboch kefiek. V prvom prípade sa tkanivá posúvajú po ruke v smere dopredu-dozadu, v druhom prípade sa trenie uskutočňuje v dôsledku pohybu kefiek v opačných smeroch, ktoré sú proti sebe dlaňovými povrchmi. Podobne ako pri krížení aj pri pílení vzniká valček masírovaného tkaniva, ktorý sa pohybuje po rukách.
Trenie hrebeňom sa vykonáva v kruhovom smere štetcom zovretým v päsť a zadnými stranami hlavných článkov prstov. Táto technika je účinná pri masírovaní hrubých svalových vrstiev na chrbte, bokoch a zadku.
Hrable trenie vykonáva sa široko rozmiestnenými prstami (podložkami a zadnou stranou koncových článkov prstov) jednej alebo dvoch rúk v cikcakovom, priamočiarom a kruhovom smere. Prsty sú umiestnené na oboch stranách chrbtica a vankúšiky sa používajú na tlačenie na kožu a tkanivá nachádzajúce sa pod ňou, smer pohybu je dole od základne krku k spodnej časti chrbta. Pri spätnom pohybe sa príjem vykonáva zadnou stranou koncových falangov. Pri masáži tkanív medzi postihnutými oblasťami, ako aj medzirebrových priestorov je možné použiť hrabavé trenie.
Kliešte trenie držané veľkými a indexovými alebo veľkými, indexovými a strednými-84
s prstami zloženými vo forme klieští. Vykonávajú sa priamočiare a kruhové pohyby, technika sa používa na masáž šliach a malých svalových skupín.
miesenie je jednou z hlavných masážnych techník a zaberie polovicu času vyhradeného na celú procedúru. Vykonáva sa s cieľom hlbokého zásahu do svalového tkaniva, zvyšuje ich elasticitu a rozťažnosť. Pri miesení sa zlepšuje prietok krvi a lymfy ako v masírovanej oblasti, tak aj v jej okolí, aktivuje sa výživa tkanív a zásobovanie kyslíkom, ako aj odstraňovanie produktov látkovej premeny z nich. Táto technika je rozdelená do troch etáp: fixácia masírovanej oblasti, zdvíhanie a ťahanie svalu a vlastne miesenie.
O pozdĺžne miesenie masér fixuje ruky na masírovanú oblasť tak, že palce sú umiestnené na jednej jej strane a zvyšok na opačnej strane. Potom zdvihne sval a vykoná hnetacie pohyby od okrajov do stredu, pričom ho stlačí na obe strany. (Obr. 20). Rýchlosť prijatia je 40-50 rytmických pohybov za minútu v smere svalových vlákien. Pozdĺžne miesenie sa vykonáva, kým sa nepremasíruje celý sval. Pozdĺžne miesenie sa používa na svaly chrbta, hrudníka, brucha, panvy, krku a končatín.
Ryža. dvadsať
O priečne miesenie masér pripevní ruky na sval a umiestni ich vo vzdialenosti 10 cm od seba pod uhlom 45 ° (Obr. 21). Pohyby sa vykonávajú naprieč smerom svalových vlákien od stredu svalu k šľachám, pričom sa masírujú aj upevňovacie body svalov. Je povolené vykonávať túto techniku s dvoma rukami pri sebe, striedavo (pohyby sa vykonávajú oboma rukami v opačných smeroch) a jednou rukou so závažím vytvoreným umiestnením dlane jednej ruky na zadnú plochu druhej ruky. Pri masáži chrbta sa vykonáva priečne miesenie, panvovej oblasti, brucho, krk a končatiny.
Ryža. 21
Obyčajné miesenie používa sa na masírovanie svalov krku, chrbta, zadku, brucha, ramena, predlaktia, predného a zadná plocha stehno, zadná časť nohy. Na vykonanie tejto techniky masážny terapeut pevne chytí sval cez rameno, potom ho zdvihne a vykoná rotačné pohyby tak, aby sa palec a ostatné prsty pohybovali k sebe. Potom je potrebné vrátiť prsty do pôvodnej polohy bez toho, aby sme ich zložili z masírovanej oblasti, a uvoľniť sval.
Dvojité bežné miesenie prebieha podobne ako pri bežnom, pričom masér vykonáva pohyb oboma rukami striedavo zdola nahor. Táto technika aktivuje svaly, možno ju použiť pri precvičovaní svalov krku, stehna, zadnej časti predkolenia, ramena, brucha, chrbta a zadku. Dvojitý krk sa vykonáva ako obyčajné miesenie, pričom na zvýšenie tlaku na sval je jedna ruka zaťažená druhou. Táto technika sa používa na masáž šikmých svalov brucha, širokého chrbta, gluteus maximus, svalov prednej a zadnej strany stehna a ramena.
Dvojkruhové miesenie používa sa na rôznych častiach tela pacienta. Masér položí ruky cez masírovanú oblasť vo vzdialenosti 10 cm od seba. Potom pevne pritlačí dlaň na povrch tela pacienta, bez ohýbania prstov, chytí sval a vykonáva hladké pohyby, miesi ho.
Dvojkruhové kombinované miesenie používa sa na masáž priameho brušného svalu, širokého chrbta, sedacích svalov, ramien, stehien a svalov dolnej časti nôh. Pri prijímaní masér pravou rukou vykonáva obyčajné miesenie masírovanej oblasti a dlaňou ľavej ruky miesi rovnakú oblasť v opačnom smere.
Dvojkruhové pozdĺžne miesenie indikovaný na masírovanie svalov prednej strany stehna a zadnej časti nohy. masér chytí sval z oboch strán oboma rukami a robí krúživé pohyby prstami, pričom najprv posunie ruky do stredu a potom zopakuje pohyb v opačnom smere.
Obyčajné pozdĺžne miesenie vykonáva sa masážou zadnej strany stehna. Táto technika kombinuje bežné a pozdĺžne miesenie a na vonkajšom povrchu stehna sa pohyby vykonávajú v smere svalových vlákien a na vnútornom povrchu - cez sval.
Kruhové miesenie zobáka používa sa na masáž svalov krku, chrbta a končatín. Na vykonanie tejto techniky musí masážny terapeut pritlačiť ukazovák a malíček na palec, prstenník položiť na malíček a prostredník navrch. Potom by ste mali vykonávať hnetacie pohyby v kruhu alebo špirále.
Miesenie končekmi prstov používa sa na masáž hlavy, krku, trapézov a dlhé svaly chrbát, svaly končatín. Masér umiestni ruku tak, že palec leží naprieč svalom a zvyšok diagonálne. V tomto prípade by mal byť palec uvoľnený a kruhové pohyby sa vykonávajú pomocou vankúšikov štyroch prstov.
Miesenie palcom Používa sa na masáž svalov hrudníka, chrbta a končatín. Technika vykonávania tejto techniky je rovnaká ako pri miesení štyrmi prstami. Rozdiel je v tom, že tlak na masírovanú oblasť sa vykonáva krúživým pohybom. palec, zvyšok zostáva uvoľnený. Táto technika sa môže vykonávať striedavo jednou alebo dvoma rukami alebo jednou rukou so závažím.
Hnetenie prstov používa sa na masáž svalov hrudníka, chrbta a končatín. Na vykonanie tejto techniky musí masér ohnúť prsty do päste a pevne pritlačiť falangy na masírovanú oblasť, opierajúc sa o palec. Potom sa vykonajú kruhové hnetacie pohyby.
Hnetenie so základňou dlane používa sa na masírovanie svalov chrbta, zadku, hrudníka a dolných končatín. Počas príjmu masér položí ruku dlaňou nadol, prenesie tlak na spodok dlane a vykoná krúživé pohyby. Túto techniku môžete vykonávať aj so závažím alebo dvoma rukami.
Pomocnými technikami miesenia sú plstenie, strihanie, vaľkanie, naťahovanie, stláčanie, stláčanie, šklbanie, hrebeňové a kliešťové miesenie.
Wallow sa vykonáva obojručne, pričom masér kladie ruky paralelne, zviera masírovanú oblasť a vykonáva miesiace pohyby, pričom ruky postupne posúva po povrchu tela pacienta (Obr. 22). Táto technika môže mať šetriaci účinok na tkanivá alebo (ak sa vykonáva energicky) podporuje excitáciu svalov. Používa sa pri miesení svalov ramena, predlaktia, stehna a dolnej časti nohy.
Ryža. 22
posun vykonáva sa masážou svalov chrbta a končatín. Masér počas recepcie chytí palcami masírovanú oblasť a energetickými pohybmi ju posúva na stranu. Je povolené vykonávať posúvanie bez predbežného uchopenia, zatiaľ čo premiestňovanie tkanív sa vykonáva všetkými prstami alebo dlaňou, s dvoma rukami smerom k sebe.
valcovanie používa sa pri masáži brucha, hrudníka, chrbta a tiež, ak má telo pacienta veľké telesný tuk. Technika tejto techniky je nasledovná: hranou ľavej dlane masážny terapeut tlačí na uvoľnené svaly a pravou rukou chytí masírovanú oblasť a prevaľuje ju. ľavá ruka a vykonáva hnetacie pohyby. Potom sa priľahlé zóny masírujú rovnakým spôsobom. (Obr. 23) .
Ryža. 23
strečing vykonávané rovnakým spôsobom ako posun, s tým rozdielom, že masér vykonáva pomalé pohyby rukami od stredu do strán a naťahuje sval (Obr. 24). Pohyby pripomínajú hru na ústnej harmonike, príjem sa vykonáva v pomalom tempe. Rozťahovanie renderov pozitívny vplyv nielen na podkožných svaloch, ale aj na tu umiestnených receptoroch a celkovo na nervovom systéme.
Ryža. 24
tlak Používa sa pri liečbe ochorení chrbtice, zvyšuje svalový tonus, zlepšuje krvný obeh, prietok kyslíka do tkanív, pôsobí na vnútorné orgány. Pri masáži chrbta by mal masér položiť ruky cez chrbticu vo vzdialenosti 10-15 cm od seba tak, aby prsty boli na jednej strane chrbtice a bázy dlaní na druhej strane. Potom by ste mali vykonávať rytmický tlak (20-25 pohybov za minútu), postupne posúvať ruky nahor ku krku a dole k dolnej časti chrbta. Táto technika sa môže vykonávať so zadnou stranou prstov ohnutou v päsť, avšak v tomto prípade by mal byť dopad menej intenzívny. (Obr. 25) .
Ryža. 25.
Kompresia vykonávané prstami alebo rukami. Masér rytmicky tlačí na masírovanú oblasť rýchlosťou 30-40 pohybov za minútu (Obr. 26). Táto technika má priaznivý vplyv na lymfatický a krvný obeh, zvyšuje svalový tonus.
Ryža. 26
šklbanie vykonávané jednou, často oboma rukami. Masér palcom a ukazovákom chytí masírovanú oblasť, mierne ju potiahne dozadu a následne uvoľní. Táto technika sa vykonáva rýchlosťou 100-120 pohybov za minútu. Zášklby sa používajú na svalovú ochabnutosť, parézu a ochrnutie končatín.
Hnetenie hrebeňom sa vykonáva masážou svalov brucha a krku, pomáha zvyšovať svalový tonus. Na vykonanie tejto techniky je masírovaná oblasť zachytená palcom a ukazovákom, zvyšné prsty sú napoly ohnuté (nedotýkajte sa povrchu dlane) a mierne od seba. Vykonávajú sa špirálové hnetacie pohyby.
Kliešte miesenie zobrazené pri masáži svalov chrbta, hrudníka, krku, môže sa vykonávať v priečnom alebo pozdĺžnom smere. Masér zloží palec a ukazovák alebo palec, index a stredné prsty vo forme klieští, zachytáva nimi masírované miesto a vykonáva hnetacie pohyby (Obr. 27) .
Ryža. 27
Vibrácie Je to druh perkusie. Masér pri jej vykonávaní vytvára klepacie pohyby, v dôsledku ktorých na masírovanej ploche vznikajú vibrácie, ktoré sa prenášajú do svalov. Ako s hardvérová masáž, vibrácie rúk môžu mať rôznu frekvenciu a silu. V závislosti od toho sa mení aj jeho účinok na telo: prerušované krátke kmitanie s veľkou amplitúdou pohybov pôsobí dráždivo a dlhé s malou amplitúdou relaxačne.
Vibrácie zosilňujú reflexy, pomáhajú znižovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, rozširujú alebo sťahujú cievy. Vibrácie je potrebné kombinovať s inými masážnymi technikami, pričom doba pôsobenia na jednu oblasť by mala byť približne 5-15 sekúnd, po ktorých je hladenie povinné. Rovnako ako iné techniky, ani vibrácie by masírovanej osobe nemali spôsobovať bolesť. Treba mať na pamäti, že pri vysokej intenzite sa vibrácie môžu prenášať do vnútorných orgánov, takže pri masáži starších ľudí je potrebné túto techniku vykonávať mimoriadne opatrne.
Techniky a metódy na vedenie prerušovaných a nepretržitých vibrácií majú určité rozdiely.
Prerušované vibrácie vykonáva sa vo forme série rytmických ťahov, pričom kefka masážneho terapeuta sa po každom pohybe odlepí od masírovanej oblasti. Príjem sa môže uskutočniť dlaňou s ohnutými prstami, okrajom dlane, rukou zovretou v päsť, vankúšikmi mierne ohnutých prstov a ich chrbtovým povrchom.
Druhy prerušovaných vibrácií sú prepichovanie, klepanie, sekanie, potľapkanie, trasenie, trasenie a prešívanie.
Interpunkcia vykonáva sa pri masáži malých oblastí tela v miestach priechodu nervové kmene. Táto technika sa vykonáva pomocou vankúšikov jedného alebo viacerých prstov, v jednej oblasti alebo s pohybom pozdĺž lymfatického traktu, jednou alebo dvoma rukami, súčasne alebo postupne (Obr. 28). Miera dopadu závisí od polohy masírovanej ruky voči masírovanej ploche, čím väčší je uhol, tým hlbšie sa vibrácia šíri.
Ryža. 28
čapovanie predstavuje rytmické ťahy na masírovanú oblasť jedným alebo viacerými prstami, obe strany ruky, ruka zohnutá v päsť. Zároveň by mala byť ruka masážneho terapeuta uvoľnená, aby pacientovi nespôsobovala bolesť.
Poklepávanie jedným prstom sa používa pri masáži jednotlivých svalov a šliach, poklepávanie chrbtom pokrčených prstov – pri masáži svalov chrbta, zadku a stehien.
Poklepanie lakťovým okrajom päste sa vykonáva oboma rukami, ohnutými tak, aby sa prsty voľne dotýkali dlane (Obr. 29). Pohyby sa vykonávajú striedavo, ruky masážneho terapeuta sú umiestnené pod uhlom 90 ° k masírovanej ploche.
Ryža. 29
Osekávanie Používa sa na masáž chrbta, hrudníka, končatín a pôsobí hĺbkovo na svalstvo, zvyšuje prekrvenie a metabolizmus v masírovanej oblasti. Príjem sa vykonáva okrajom dlaní s mierne od seba vzdialenými prstami, ktoré sa spájajú v okamihu kontaktu s masírovaným povrchom. Ruky masážneho terapeuta by mali byť vo vzdialenosti 2-4 cm od seba. Pohyby sa vykonávajú rytmicky, s frekvenciou 250-300 úderov za minútu, v smere svalových vlákien (Obr. 30) .
Ryža. tridsať
Nesmie sa biť a sekať vnútorný povrch stehná, v podkolennej a axilárnej dutine, v oblasti srdca a obličiek.
Pat používa sa na masáž svalov hrudníka, brucha, chrbta, zadku, horných a dolných končatín. Pohyby sa vykonávajú energicky, striedavo dlaňami jednej alebo oboch rúk. V tomto prípade by mali byť prsty v mierne ohnutej polohe. (Obr. 31) .
Ryža. 31
trasenie používa sa výlučne na masáž končatín. Po prvé, masážny terapeut fixuje pacientovu ruku alebo členkový kĺb a až potom prijíma recepciu. Pri masáži Horné končatiny trasenie sa vykonáva v horizontálnej rovine, zatiaľ čo masáž dolných končatín - vo zvislej polohe (Obr. 32) .
Ryža. 32
Triasť používa sa pri kŕčoch svalov brucha a končatín. Táto technika sa môže vykonávať prstami alebo palmovým povrchom ruky, pričom sa pohybujú v rôznych smeroch. (Obr. 33). Akcie pripomínajú pohyby pri preosievaní múky cez sito.
Ryža. 33
Prešívanie má priaznivý vplyv na pokožku, metabolické procesy v tkanivách, zlepšuje krvný obeh. Pohyby je možné vykonávať jedným alebo viacerými prstami, pričom smer úderov je dotyčnicový k masírovanej ploche. (Obr. 34) .
Ryža. 34
Nepretržité vibrácie vykonaná o neustály kontakt masérske kefy s masírovanou oblasťou. Príjem sa uskutočňuje stlačením končekmi prstov, ich dlaňovou alebo zadnou stranou, celou dlaňou alebo jej nosnou časťou, ako aj kefou zovretou v päsť.
Nepretržité chvenie je možné vykonávať na jednom mieste, v tomto prípade pôjde o bodové chvenie vykonávané jedným prstom. Vďaka tejto technike dochádza k upokojujúcemu účinku na bolestivé body.
Pri nepretržitej vibrácii sa kefa masážneho terapeuta môže pohybovať pozdĺž masírovanej oblasti v určitom smere. Táto metóda sa používa pri masáži oslabených svalov a šliach.
Pri masáži chrbta, brucha, zadku sa vykonáva nepretržité chvenie kefou zovretou v päsť, pričom sa pohybujú pozdĺž aj naprieč masírovanou oblasťou. Používa sa aj vibračná technika, pri ktorej masér chytí tkanivá rukou. Táto metóda je indikovaná na masáž svalov a šliach.
Techniky nepretržitej vibrácie sú trasenie, trasenie, trasenie a tlačenie.
trasenie vykonáva sa rukou, pričom masér mierne objíma masírovanú oblasť a robí pohyby v pozdĺžnom alebo priečnom smere, pričom mení rýchlosť kmitania. Počas tejto techniky by mali byť svaly pacienta úplne uvoľnené.
trasenie vykonáva sa pri masáži končatín, zlepšuje krvný obeh a pohyblivosť väzov a kĺbov, uvoľňuje svaly. Pri masáži ruky musí masážny terapeut fixovať ruku pacienta oboma rukami a vykonávať striedavo potriasanie hore a dole. Pri masáži nohy jednou rukou masér uchopí členkový kĺb a druhý - oblúk nohy, potom robí rytmické pohyby (Obr. 35) .
Ryža. 35
Triasť sa môže uskutočniť na rôzne časti telo. Takže s osteochondrózou je indikovaný otras mozgu hrudník. Pri vykonávaní tejto techniky masážny terapeut oboma rukami obopína hrudník pacienta ležiaceho na chrbte a vykonáva nepretržité rytmické pohyby v horizontálnom smere.
Pri niektorých ochoreniach chrbtice sa vykonáva aj súvislý otras mozgu. Masírovaný v tomto prípade leží na bruchu, masér položí ruky na obe strany tak, aby palce boli na vrchu, a zvyšok - na panvovú oblasť. Pohyby sa robia rytmicky v rôznych smeroch: dopredu-dozadu, zľava doprava a sprava doľava.
štuchať používa sa na nepriamu masáž vnútorné orgány. Táto technika sa vykonáva dvoma rukami: ľavá je umiestnená v oblasti projekcie masírovaného orgánu a pravá - na susednú oblasť, potom sa aplikuje tlak.
Stláčanie zvyčajne sa vykonáva v kombinácii s miesením. Pohyby sa robia rytmicky, v smere toku krvi a lymfatické cievy pozdĺž svalových vlákien. Sila nárazu sa určuje v závislosti od miesta masírovanej oblasti.
Technika stláčania je podobná hladeniu, pohyby sú však vykonávané intenzívnejšie. Táto technika pôsobí ako na kožu, tak aj na spojivové a svalové tkanivá, zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy, má vzrušujúci účinok na centrálny nervový systém, pomáha znižovať bolesť a opuch.
Krížové stlačenie sa vykonáva palcom, zatiaľ čo ruka masážneho terapeuta sa nachádza naprieč masírovanou oblasťou, pohyby sa vykonávajú dopredu smerom k najbližším lymfatickým uzlinám.
Stlačenie okraja dlane vykonáva sa mierne ohnutou kefou. Masér položí ruku na masírovanú oblasť a posunie sa dopredu, v smere krvných ciev (Obr. 36) .
Ryža. 36
Stláčanie základňou dlane sa vykonáva v smere svalových vlákien. Palec by mal byť pritlačený k ukazováku a jeho koncová falanga by mala byť odložená nabok. Stláčanie sa vykonáva so základňou dlane a eleváciou palca (Obr. 37) .
Ryža. 37
Ak chcete zvýšiť účinok, môžete vytlačiť dvoma rukami s kolmicou (Obr. 38 a) alebo priečne váženie (Obr. 38 b) .
Ryža. 38
Pomocná metóda je coracoid stlačiť. Na to masér zloží prsty vo forme zobáka a posunie sa dopredu ulnárnou alebo radiálnou stranou ruky, okrajom palca alebo okrajom dlane smerom k nemu. (Obr. 39 a, b, c, d) .
Ryža. 39
pohyby sa používajú v kombinácii s inými základnými masážnymi technikami na obnovenie pohyblivosti v kĺboch a poskytujú pozitívna akcia na pohybového aparátu všeobecne. Pohyby sa vykonávajú pomaly, zaťaženie kĺbov by nemalo byť väčšie, ako pacient znesie. Rovnako ako pri iných masážnych technikách je výskyt bolestivých pocitov počas pohybov neprijateľný.
Pohyby sa delia na aktívne, pasívne a pohyby s odporom.
aktívne pohyby sú vykonávané pacientom samostatne pod dohľadom masážneho terapeuta po masáži určitej oblasti. Ich počet a intenzita závisí od konkrétneho prípadu a individuálne vlastnosti masírovať. Aktívne pohyby posilňujú svaly, poskytujú pozitívny vplyv k nervovej sústave.
Pasívne pohyby sú vykonávané masážnym terapeutom bez námahy zo strany pacienta po masáži svalov. Zlepšujú pohyblivosť kĺbov, zvyšujú elasticitu väziva, sú účinné pri ukladaní solí.
pohyby možno vykonať s odporom. V tomto prípade sa sila odporu počas vykonávania pohybu mení, najskôr sa postupne zvyšuje a na konci akcie klesá. Pri vykonávaní pohybov s odporom musí masážny terapeut kontrolovať stav pacienta a ako reaguje na záťaž.
Existujú dva typy odporu. V prvom prípade masér vykonáva pohyb a pacient odoláva; v druhom prípade si vymenia úlohy. Bez ohľadu na to, kto kladie odpor, je potrebné ho prekonať plynulo, bez náhleho napätia a uvoľnenia svalov.
Ryža. 40
pohyby hlavy sa vykonávajú naklonením dopredu, dozadu, doľava a doprava, otáčaním v oboch smeroch. Pri pasívnom prevedení sa pacient posadí, masér sa nachádza za ním a fixuje mu hlavu dlaňami nad ušami. Potom masážny terapeut jemne nakloní hlavu pacienta doprava a doľava, vykoná kruhové pohyby (Obr. 40). Na vykonávanie pohybov dopredu a dozadu masážny terapeut fixuje jednu ruku na zadnú časť hlavy pacienta a druhú na čelo. (Obr. 41) .
Ryža. 41
Pohyby tela vykonávané aj v sede. Masér stojí za pacientom, položí mu ruky na ramená a predkloní sa, potom sa narovná a mierne uvoľní trup dozadu. (Obr. 42). Na vykonanie obratov masér fixuje ruky na deltové svaly a otáča trup do strán.
Ryža. 42
Pohyby v ramenný kĺb konalo sa v rôzne strany. Pacient sedí na stoličke, masér sa postaví zozadu, položí jednu ruku na rameno a druhú fixuje predlaktie v blízkosti lakťa a vykonáva pohyby hore a dole, potom umiestni pacientovu pažu vodorovne a otočí ju dovnútra a von, potom vykonáva rotačné pohyby (Obr. 43) .
Ryža. 43
Pohyby v lakťový kĺb rozdelené na flexiu, extenziu, otáčky hore a dole. Masírovaný sedí na stoličke a položí ruku na stôl. Jednou kefou ho masér chytí za rameno v oblasti lakťa, druhou za zápästie. Potom vykoná flexiu a extenziu v lakťovom kĺbe s najväčšou možnou amplitúdou a tiež otočí ruku pacienta dlaňou hore a dole. (Obr. 44). Pohyby v lakťovom kĺbe je možné vykonávať v polohe na bruchu.
Ryža. 44
pohyby štetca delí na abdukciu a addukciu, flexiu a extenziu, krúživé pohyby. Jednou rukou masér zafixuje zápästie masírovaného, druhou zopne prsty, po ktorých vykoná vyššie spomínané pohyby.
Pohyby prstov vykonané nasledujúcim spôsobom. Masér jednou rukou fixuje záprstno-karpálny kĺb a druhou striedavo ohýba a ohýba prsty, vykonáva pohyby informácií a rozmnožovania.
Pohyby v bedrovom kĺbe vykonávané v polohe na chrbte a na boku. Na vykonanie flexie a extenzie si pacient ľahne na chrbát, masážny terapeut položí jednu ruku na koleno, druhú na členkový kĺb a pokrčí pacientovu nohu tak, aby sa stehno čo najviac priblížilo k žalúdku, potom opatrne uvoľní nohu.
Pri vykonávaní otočení masážny terapeut pripevní jednu ruku na hrebeň ilium, druhý chytí spodnú časť nohy pacienta pod kolenom a striedavo vytáča nohu dovnútra a von (Obr. 45) .
Ryža. 45
Na vykonávanie kruhových pohybov masážny terapeut jednou rukou fixuje kolenný kĺb pacienta, druhou uchopí chodidlo a vykonáva pohyby v kolene a bedrových kĺbov striedavo v rôznych smeroch.
Na vykonanie ďalšej skupiny pohybov sa pacient musí otočiť na bok. Masér sa jednou rukou opiera o hrebeň bedrovej kosti, druhou chytí dolnú časť nohy v jej hornej časti a rovnú nohu masírovaného pomaly dvíha a následne spúšťa. Takéto pohyby sa nazývajú „únos“ a „addukcia“. Pohyby v kolennom kĺbe sa vykonávajú v polohe na chrbte a niekedy na chrbte. Masér sa jednou rukou opiera nižšia časť stehno pacienta, druhý fixuje členkový kĺb a začína flexiu. Potom stiahne ruku z bedra a vykoná pohyb so závažím tak, aby sa päta masírovaného priblížila čo najbližšie k zadku. (Obr. 46). Potom sa pomaly vykonáva predĺženie.
Ryža. 46
Pri vykonávaní flexie v polohe na chrbte masážny terapeut jednou rukou fixuje členkový kĺb, druhú položí na koleno pacienta a plynulo vykonáva pohyby (Obr. 47) .
Ryža. 47
Pohyby v členkovom kĺbe sa delia na flexiu, extenziu, addukciu, abdukciu a krúživé pohyby. Na vykonanie tejto techniky musí pacient ležať na chrbte. Masér jednou rukou uchopí chodidlo zospodu, druhou fixuje nohu v oblasti kolena a všetky tieto pohyby opatrne vykonáva.
Pohyby prstov na nohách sa uskutočňujú nasledovne: masér zaujme polohu v ľahu na chrbte, masér jednou rukou chytí chodidlo, druhou striedavo ohýba a naťahuje každý prst.
← + Ctrl + →
Masážne metódyKapitola 5
Masážne techniky používané v klasickej technike zahŕňajú trenie, hladenie, stláčanie, vibrácie a ďalšie. Táto stránka predstavuje masážnu techniku, ktorú možno použiť doma. Malo by byť zrejmé, že technika vykonávania masáže by mala byť podporená pracovnými skúsenosťami. Iba v tomto prípade klasická masážna technika prinesie požadované výsledky v podobe zlepšenia stavu človeka.
Masáž je tu už dlho. Jeho história trvá viac ako jedno tisícročie. Masáž sa v staroveku používala na liečbu mnohých chorôb, ako je reuma, vykĺbenia, svalové kŕče. Stále nestráca svoje zázračná moc a popularita.
Základné techniky klasickej masáže
Masáž je súbor techník mechanického pôsobenia na ľudské telo vrátane hladenia, trenia, tlaku na povrch tela. Nasledujú metódy klasickej masáže, ktoré sú zamerané na zlepšenie prietoku krvi a lymfy rôzne častiĽudské telo.
V závislosti od povahy a miesta aplikácie masáže je možné dosiahnuť jeden alebo druhý požadovaný účinok (zníženie alebo zvýšenie nervová excitabilita), keďže pod vplyvom masáže sa mení funkčný stav mozgovej kôry. Masáž priaznivo pôsobí na pokožku, svaly, zlepšuje cirkuláciu lymfy, krvi a intersticiálnej tekutiny. Pre zvýšenie účinnosti masáže, špeciálne aromatické vonné oleje, krémy, gély a masti, liečivý účinok od používania ktorých sa vďaka masáži len zintenzívňuje. Masáž nezávisle existovala v rôznych krajinách. Masážna technika predpísaná starými rímskymi, starovekými gréckymi a starovekými čínskymi lekármi zahŕňala rôzne techniky. Dnes, po početných zmenách, sa rozlišujú tieto základné masážne techniky: hladenie, stláčanie, miesenie, trasenie, trenie, aktívne a pasívne pohyby, pohyby s odporom, šokové techniky, trasenie. Táto postupnosť akcií je obzvlášť dôležitá.
Techniky a techniky hladenia pri masáži
Techniky hladenia v masáži, čo naznačuje, že obe ruky maséra kĺžu po pokožke iba s rôznym stupňom tlaku bez toho, aby ju posúval do záhybov. Ide o prvý kontakt odborníka s pacientom, ktorý sa vykonáva na samom začiatku masáže. Hladkanie je možné použiť aj uprostred masáže ako upokojujúce ošetrenie po ťažkých pohyboch. Masážna technika hladenia priaznivo pôsobí na periférne nervové zakončenia.
Pri aplikácii sa pokožka očistí od zrohovatených šupín, zvyškov potu a mazových žliaz, a to zase aktivuje kožné dýchanie a vylučovacie funkcie mazové a potné žľazy. Hladkanie podporuje metabolické procesy v pokožke, má relaxačný a analgetický účinok, zlepšuje tonus pokožky, uľahčuje odtok krvi a lymfy, tonizuje a trénuje cievy.
Hlavnými metódami hladenia pri masáži sú rovinné a obklopujúce hladenie. Môžu byť povrchné alebo hlboké. Pri povrchovej masáži odborník jemne a bez námahy vykonáva ťahy. Súčasne v dôsledku indukovanej inhibície na kortikálnom konci kožného analyzátora pôsobí upokojujúci účinok na nervový systém, aktivujú sa kožné cievy a stimulujú sa metabolické procesy. Pri hĺbkovej masáži masírujúca ruka vyvíja tlak, čím aktívne ovplyvňuje krvný obeh v masírovanej oblasti.
Pri masáži existuje nepretržité a prerušované hladenie, variáciou toho druhého je striedavé hladenie - procedúra, pri ktorej hladenie dokončí iba jedna ruka, druhá ruka sa na ňu preloží a vykonáva rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.
Trenie a hladenie pri masáži
Trenie a hladenie pri masáži je technika, pri ktorej ruka maséra nekĺže po pokožke ako pri hladkaní, ale posúva ju, posúva a naťahuje pokožku rôznymi smermi.
Trenie sa najčastejšie vykonáva na miestach, ktoré sú slabo zásobené krvou a tam, kde je preťaženie, na koži s popáleninami, zápalom nervov, neuralgiou.
Masér pri trení pôsobí na masírované miesta ráznejšie a tým zvyšuje pohyblivosť masírovaných tkanív. Trenie spôsobuje uvoľnenie, drvenie patologické formácie, podporuje odstránenie edému, resorpciu rôznych usadenín.
Trením sa zvyšuje elasticita a pohyblivosť svalov, ako aj rozsah pohybu v kĺbe.
Prideľte trenie prstami, ulnárnym okrajom dlane a podpornou časťou ruky. Trenie lakťovou hranou ruky sa používa na veľké kĺby - bedrový, lakťový, kolenný, chrbát a brucho.
Trenie opornej časti ruky sa vykonáva na veľkých svalových vrstvách - chrbtové svaly, gluteálne svaly, stehná.
Priamočiare trenie sa vykonáva koncovými falangami jedného alebo viacerých prstov pri masáži malých svalových skupín na tvári, ruke, nohe, kĺboch a najdôležitejších nervových kmeňoch.
Techniky miesenia v masáži
Hnetenie pri masáži je hlavnou technikou každej masáže, ktorá zaberá väčšinu času celého sedenia.
Masážne techniky miesenia sú primárne určené na pôsobenie na svaly, no zároveň hnetenie plní vo vzťahu k svalom úlohu pasívnej gymnastiky.
Hnetenie zahŕňa 2-3 fázy vykonávania:
- zachytenie masírovanej oblasti;
- ťahanie, stláčanie;
- valcovanie, drvenie (samotné miesenie).
Hlavné spôsoby miesenia sú pozdĺžne a priečne. Pozdĺžne miesenie sa vykonáva pozdĺž priebehu svalových vlákien, ktoré tvoria brucho alebo telo svalu, pozdĺž osi svalov spájajúcich pôvodnú šľachu a úponovú šľachu. Tento typ miesenia sa používa na masáž svalov končatín, v oblasti panvy, chrbta, hrudníka, brucha a bočných plôch krku.
Hnetenie zvyšuje elasticitu svalové tkanivo, aktivuje kontraktilnú funkciu svalov, procesy výmeny plynov a výživu tkanív, zmierňuje svalovú únavu, zvyšuje svalovú silu a zlepšuje krvný obeh, vyvoláva impulzy v receptoroch uložených vo svalových tkanivách, ktoré sa prenášajú do centrálneho nervového systému a vedú k reflexným zmenám v svalový aparát.
Priečne miesenie predpokladá, že ruky masážneho terapeuta zaujímajú priečnu polohu vzhľadom na masírovaný sval.
Svalové vlákna sa masírujú kolmo na ich smer. Priečne miesenie sa vykonáva na končatinách, chrbte, panve, bruchu, krčnej oblasti. Tento typ miesenia by sa mal vykonávať od brucha svalu a postupne sa pohybovať až k šľache. Pri akomkoľvek druhu miesenia by sa ruky nemali skĺznuť po koži a ostré trhnutia.
Vibračné techniky pri masáži
Vibrácia pri masáži je technika, pri ktorej sa na masírovanú oblasť prenášajú vibrácie rôznych rýchlostí a amplitúd. Keďže tkanivá sú elastické, mechanické vibrácie, vznikajúce pri masáži na ich povrchu sa v podobe vĺn šíria tkanivami a svalmi.
Prerušované vibrácie, podobne ako masážne techniky, sa tiež nazývajú perkusie a spočívajú v aplikácii jednotlivých, rytmicky po sebe nasledujúcich úderov.
Vibrácia sa vykonáva palmárnym povrchom terminálnej falangy jedného prsta, palca a indexu (alebo indexu, stredu a prstenca), palca a iných prstov, dlane, päste.
Na úder sa používa ulnárny okraj dlane, zadná plocha mierne roztiahnutých prstov, dlaň s pokrčenými alebo zovretými prstami, končeky napoly ohnutých prstov, ruka jednej alebo oboch rúk zovretá striedavo v päsť.
Vibrácie majú silný a rôznorodý účinok na hlboko uložené tkanivá, kosti, nervy, ovplyvňujú mnohé orgány a cievy.
Pri punkcii sa používajú vankúšiky koncových falangov ukazováka a prostredníka, samostatne alebo spolu.
Prepichnutie môže byť vykonané súčasne oboma rukami alebo postupne pomocou jednej kefy alebo oboch.
Masážou ochabnutého svalstva končatín resp vlasová línia hlavy, môžete vykonať labilnú punkciu - vpich s pohybom, pri ktorom sa smer pohybu zhoduje so smerom masážne línie a blízkych lymfatických uzlín.
Pat masáž
Tľapkanie zahŕňa dlane jednej alebo dvoch rúk, pričom prsty maséra sú mierne pokrčené a pri úderoch zjemňujú úder. Počas potľapkania by mali byť predlaktia maséra ohnuté do pravého alebo tupého uhla a ruky by mali byť ohnuté alebo neohnuté. zápästný kĺb.
Masáž poklepávaním sa vykonáva nasledovne: oboma rukami kefy maséra striedavo pôsobia na pokožku
Tapping – masážna perkusná technika
Poklepávanie je masážna perkusná technika, čo je rytmické perkusné pôsobenie na tkanivá, pri ktorom dochádza k odozve - reflexnej rytmickej kontrakcii kostrových a hladký sval.
Použitie effleurage pomáha zlepšiť prekrvenie tkanív a zvýšiť ich tón.
Správanie masážneho terapeuta pri poklepaní je veľmi dôležité, pretože napätie kefy odborníka môže spôsobiť nepríjemné bolestivé pocity.
Triasť
Trasenie sa vykonáva bez toho, aby masér zložil ruku z masírovanej oblasti. Táto technika je rýchly, rytmický, vratný pohyb, ktorý vykonávajú jednotlivé prsty alebo celá kefa v rôznych smeroch.
Otras mozgu sa používa pri kŕčoch svalov brucha, dolných končatín a hrtana.
Osekávanie
Pri sekaní sa zapájajú lakťové hrany ruky, ktoré sú v poloohnutom stave vo vzdialenosti 4-5 cm od seba. Masážny terapeut musí ohýbať predlaktia do pravého alebo tupého uhla a pomocou kefiek addukovať a abdukovať v zápästnom kĺbe – tieto pohyby sú podstatou tejto techniky.
Sekanie pôsobí hĺbkovo na tkanivá, používa sa na masáž chrbta, končatín, hrudníka a širokých plôch tela.
Vibrácie prijaté počas sekania ovplyvňujú vnútorné orgány.
trasenie
Shaking je masážna technika vykonávaná výlučne na horných alebo dolných končatinách. Malo by sa to robiť jednou alebo dvoma rukami. Ak sa táto technika vykonáva na dolných končatinách, je potrebné zafixovať členkový kĺb, narovnať kolenný kĺb a zatriasť ním. vertikálna rovina.
Ak sú horné končatiny otrasené, potom je potrebné zafixovať ruku masírovanej osoby „podanie ruky“ a masírovať v horizontálnej rovine.
Prešívanie
Quiltovanie je masážna technika, pri ktorej masážny terapeut aplikuje tangenciálne údery kefou na masírovanú oblasť. Quiltovanie sa vykonáva jedným alebo viacerými prstami a používa sa v technike kozmetickej masáže. Táto technika sa často používa pri svalovej paréze. Ak je potrebné aplikovať quiltovanie na veľká plocha tela, napríklad pri obezite, jazvovitých zmenách na koži sa pri masáži používa celá dlaň.
Recepcia stláčacej masáže a jej fotografia
Stláčacia masáž aktivuje krvný obeh a prietok krvi, má analgetický účinok, zlepšuje procesy prebiehajúce v tkanivách a prispieva k vymiznutiu prekrvenia a edematóznych javov.
Rozlišujte stláčanie pri masáži hranou dlane, bázou dlane a priečnym stláčaním. Stláčanie sa zvyčajne kombinuje s miesením a vykonáva sa rytmicky, pretože inak je prechod lymfy ťažký.
Hlavnými technikami klasickej masáže sú hladenie, trenie, miesenie a vibrácie.
Hladkanie
Vykonávajú sa posúvaním po povrchu kože a miernym tlakom na ňu, no zároveň sa masírované tkanivá nehýbu. Hladkanie môže byť rovinné – hlavne na hrudi, chrbte, bruchu – a zavinovanie – na končatinách a bočných plochách tela. Príjem sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami. Pohyby rúk môžu byť synchrónne alebo striedavé, nepretržité alebo vo forme prerušovaných, skokových prihrávok.
Podľa hĺbky tlaku môže byť hladenie povrchové a hlboké.
Hladenie povrchu (mierny tlak na tkanivo) pomáha urýchliť tok tkanivového moku, zlepšuje činnosť kožných žliaz, zvyšuje pružnosť samotnej pokožky, uvoľňuje nadmerné napätie v hlbokých svalových vrstvách a má celkový upokojujúci účinok.
hlboké hladenie vedie k zníženiu opuchu podkladových tkanív a tkanív vnútorných orgánov spojených s masírovaným povrchom tela segmentovou inerváciou, zvýšenie svalového tonusu. So zvýšeným svalový tonus Naopak, má relaxačný a zjemňujúci účinok. Hlboké hladenie je účinné v oblastiach s nadmerným ukladaním tuku.
Techniky hladenia sa vykonávajú dlaňovou, chrbtovou alebo bočnou plochou celej ruky alebo jednotlivými prstami, opornou plochou dlane alebo päste – v závislosti od konfigurácie masírovanej oblasti a potrebnej tlakovej sily na tkanivo. Na hlboké hladenie môžete použiť aj takzvanú zaťaženú kefku: položte jednu kefu na druhú, čím zvýšite tlak na masírované tkanivá.
Nasledujúce typy hladenia najčastejšie používajú profesionálni masážni terapeuti.
Kliešte - vykonávané vo forme štipcov prstami. Táto technika masíruje jednotlivé svalové vrstvy, okraje rúk a nôh.
Na masáž pokožky hlavy a medzirebrových priestorov aplikujte:
- hrabľovité hladenie, ktoré sa vykonáva s prstami široko od seba a napoly ohnutými ako hrable;
- hrebeňovité hladenie – vykonávané kostenými výbežkami ruky zohnutej v päsť. Recepcia je obzvlášť účinná v oblastiach tela s hrubou vrstvou podkožného tuku;
- krížový - s kefami spojenými v zámku masírujte zadný povrch krku alebo nôh;
- žehlenie - zadný povrch prstov sa vykonáva v oblastiach, kde je nadmerný tlak nežiaduci (na krku, na tvári); rovnaký druh hladenia sa aplikuje na deti.
Techniky hladenia začínajú a končia postup; hladenie sa prelína aj so všetkými ostatnými masážnymi technikami.
Triturácia
Recepcia ovplyvňuje väčšinou podkožného tkaniva a povrchové vrstvy svalov. Na rozdiel od hladiacich techník, pri trení, masážna ruka, ktorá tlačí na tkanivá, pri pohybe pozdĺž masážnych línií vytvára pred sebou záhyb alebo kožný valec (v závislosti od hrúbky a elasticity kože); posúva, oddeľuje a naťahuje podkožné štruktúry.
Vykonáva sa prstami, nosnou časťou ruky alebo hranou dlane. Druhy trenia sú:
- šrafovanie - vankúšiky napoly ohnutých prstov, ako keby, aplikujú ťahy na podkožné štruktúry, koža sa pri tomto type expozície nepohybuje;
- hobľovanie - neohnuté prsty s krátkymi translačnými pohybmi najskôr zatlačte na tkanivá a potom sa akoby vznášali nad kožou a mierne ju posúvali;
- pílenie - vykonáva sa okrajom dlane alebo súčasne s okrajmi dvoch dlaní smerujúcich k sebe; so súčasnou prácou rúk sa ruky pohybujú v opačných smeroch, vytvárajú a posúvajú kožný valec medzi nimi;
- kríženie - vykonáva sa ako pílenie dvoma dlaňami, ale súčasne nie sú tkanivá ovplyvnené vonkajším okrajom ruky, ale oblasťou medzi palcom a ukazovákom: dlane sú otočené chrbtom k sebe povrchov a pohybujte sa jedným smerom pozdĺž vodorovnej osi.
Techniky trenia ovplyvňujú povrchnejšie alebo hlbšie tkanivá v závislosti od sily tlaku. Ako vykonať príjem, hlboký alebo povrchový, závisí od hrúbky vrstvy podkožného tuku, blízkosti cievnych a nervových zväzkov k povrchu, veľkosti a hĺbky kostných výbežkov, prítomnosti edému a bolesti. Nad kostnými výbežkami, v blízkosti neurovaskulárnych zväzkov, v bolestivých oblastiach by trenie nemalo byť hlboké. Posledný typ expozície sa vykonáva cez hrubú vrstvu mäkkých tkanív.
Optimálna rýchlosť na vykonávanie techník hladenia a trenia je 60-100 pohybov za minútu, trvanie jedného pohybu je od 1 do 10 sekúnd.
Opísané techniky hladenia a trenia majú upokojujúci, analgetický a dekongestívny účinok, znižujú zvýšený tón svalov a zvyšuje teplotu tkanív.Trenie zjemňuje jazvy a zrasty, zvyšuje elasticitu väzov, šliach, kĺbové kapsuly a tým zvyšuje pohyblivosť tkaniva a rozsah pohybu v kĺboch.
miesenie
Pôsobí hlavne na svalové vlákna stláčaním, posúvaním, ťahaním, naťahovaním a stláčaním svalov. Zároveň sa normalizuje svalový tonus, zlepšuje sa prietok krvi a metabolické procesy hlboké tkanivá, zápalové infiltráty vymiznú.
V závislosti od umiestnenia masážnej kefy vo vzťahu k masírovaným svalom môže byť miesenie pozdĺžne a priečne.
Pri miesení sa ruka alebo jednotlivé prsty pohybujú po masírovanom svale nepretržite alebo trhavými pohybmi.
Nasledujúce typy miesenia sa považujú za najúčinnejšie:
- tlak na tkanivá končekmi prstov, celou dlaňou alebo jej nosnou časťou s frekvenciou 25-60 pohybov za minútu;
- stláčanie jedného svalu alebo skupiny svalov celou rukou alebo jednotlivými prstami po dobu asi 0,5 s, 30-60 krát za minútu;
- stláčanie hrudníka sa vykonáva v polohe pacienta ležiaceho na chrbte: masér oboma rukami v anterolaterálnych úsekoch hrudníka pacienta vytvára rytmický tlak pri výdychu. Túto techniku je možné vykonávať aj v polohe pacienta v sede alebo v stoji, pričom ruky maséra sú umiestnené pred a za hrudníkom masírovaného. Samotný pacient môže v tomto čase zvýšiť výdych a stlačiť hrudník zo strán.;
- naťahovanie svalov rytmické prerušované alebo nepretržité; trvanie expozície a rýchlosť pohybu sú rovnaké ako pri kompresii;
- posun – sval rytmické pohyby posunutý z kostného lôžka s frekvenciou 25-30 za minútu; ak existuje príležitosť, potom je najprv zachytená a potom posunutá; ak sa sval nedá zachytiť, posunie sa tlakom zo strany.
- Plstenie - končatina je zovretá paralelne namontovanými kefami s narovnanými prstami a akoby sa posúvala z jednej ruky do druhej. Recepcia je najúčinnejšia pri nadmernom podkožnom tuku, jazvovitých zrastoch svalu s kosťou, ako aj pri bolestivosti svalov a ochorení periférnych ciev; 60-120 pohybov za minútu.
- valcovanie - ľavá ruka ponorte do tkanív a pravým pohybom posuňte tkanivá v smere ľavej ruky a 2-3 polkruhovými pohybmi premiešajte tkanivá medzi dlaňami. Frekvencia masážnych pohybov je 40-60 za minútu. Táto technika je obzvlášť účinná pri ochabnutých svaloch. Pri užívaní pomáha zvyšovať pohyblivosť hrudníka a bránice.
- Zášklby – tkanivá sú uchopené palcom a ukazovákom, stiahnuté dozadu a uvoľnené. Príjem sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami súčasne s frekvenciou 100-120 pohybov za minútu.
Zášklby hrudného tkaniva v oblastiach precitlivenosť zlepšuje dýchanie.
Vibrácie
To dáva tkanivám oscilačné pohyby rôznych amplitúd pri rôznych rýchlostiach. Vďaka elastickým vlastnostiam tkanív sa hlboké vrstvy podieľajú na oscilačných pohyboch spolu s tými, ktoré sa v nich nachádzajú. nervové kmene, ciev a vnútorných orgánov. môžu byť vibrácie prerušované a nepretržité.
Prerušované chvenie vzniká aplikáciou jednotlivých rytmických úderov celou dlaňou, jej časťami alebo jednotlivými prstami s frekvenciou 100 až 300 úderov za minútu v oblastiach vzdialených od seba 3 – 10 cm. Údery sa aplikujú poklepaním, sekaním a prepichovaním. .
Udieranie plochou päsťou ja - prijatie je dosť tvrdé. Nárazovú silu možno znížiť poklepaním päsťou naplocho. Ruka je slabo stlačená, medzi prstami a dlaňou je priestor. Vzduchový vankúš pod zápästím zmierňuje náraz. Ťukanie je možné vykonávať aj lakťovou hranou päste s natiahnutým malíčkom – to tiež zmierni úder.
Poklepanie dlaňou s prstami mierne ohnutými na základni (dlaň vo forme vedra). Rytmické údery sa aplikujú striedavo jednou alebo dvoma rukami v dôsledku pohybov v kĺboch zápästia.
Osekávanie vykonajte ulnárny okraj dlane narovnanými prstami. Aby bol náraz tvrdý, prsty by mali byť zatvorené, pre ľahší a jemnejší by mali byť prsty otvorené. Je vhodné vykonávať sekanie dvoma rukami, ale v prípade potreby môžete použiť jednu.
Sekanie, klepanie a potľapkanie sa používajú v oblastiach s hrubšou svalovou vrstvou - na chrbte, ramenách, hrudníku, okrem oblasti srdca, tieto techniky sa nepoužívajú ani na predné a bočné plochy krku, v slabinách, lakťoch a podkolenných jamkách.
interpunkcia (ťukanie) niekoľko prstov (2-5) sa používa u dospelých a starších detí. Punkcia hrudníka malých detí by sa mala vykonávať jedným prstom a pohybovať sa pozdĺž prednej a zadnej časti tela. Pri vykonávaní príjmu niekoľkými prstami - "staccato". Alebo postupne každým prstom jednotlivo – ako pri písaní na písacom stroji. V oboch prípadoch je frekvencia úderov 100-120 za minútu. Nárazová sila je regulovaná sklonom prstov k povrchu masírovanej oblasti: maximálna - at vertikálna poloha prsty s menšou silou - s ich naklonenou polohou pri náraze.
Nepretržité vibrácie sa vykonáva kmitavými pohybmi tkanív, pri ktorých sa masírujúca ruka neodlepuje od masírovaného povrchu. Vykonáva sa celou dlaňou, časťami dlane alebo jedným prstom. Pri nepretržitej vibrácii sú tkanivám vykonávané oscilačné pohyby v sérii s trvaním 5-15 s pri frekvencii 100-120 vibrácií za minútu. Sila vplyvu sa reguluje naklonením prsta k masírovanej ploche. Čím väčší je sklon prsta, tým sú vibrácie mäkšie a tým jemnejšie pôsobí na podložné tkanivá.
Na uvoľnenie bronchospazmu je obzvlášť účinné trasenie hrudníka dvoma rukami metódou nepretržitej vibrácie.
Jemné vibrácie vedú k svalovej relaxácii, vrátane uvoľnenia hladkého svalstva priedušiek. Silné vibrácie majú stimulačný účinok, prispievajú k vypúšťaniu spúta z dýchacieho traktu.
Natriasanie jednotlivých svalov alebo svalových skupín - masážna ruka zachytáva svaly a vytvára oscilačné pohyby s rastúcou a slabnúcou rýchlosťou. Recepcia je veľmi účinná pri ochoreniach pľúc a iných vnútorných orgánov, v prítomnosti jaziev a pooperačných zrastov.
Vibračné techniky možno vykonávať tonickými (rýchlejšie tempo, trhavé pohyby) alebo upokojujúcimi (jemnejšie, pomalšie, plynulejšie pohyby) metódami – v závislosti od cieľa. Na uvoľnenie bronchospazmu je vhodnejšia relaxačná metóda, na stimuláciu výtoku spúta - tonikum.
Pomôžu vám aj nasledujúce články na túto tému:
Masáž je veľmi obľúbená a efektívny pohľadúčinky na ľudský organizmus, využívané od nepamäti. Každá rozvinutá kultúra a civilizácia má svoju jedinečnú masážnu techniku. Táto metóda priaznivé účinky možno použiť s rôzne účely: na liečenie chorôb, na zlepšenie a posilnenie tela, alebo len tak pre zábavu.
Na dosiahnutie určitého cieľa sú potrebné vhodné techniky. Prideliť nasledujúce triky masáž: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, pričom prvá pôsobí upokojujúco a zvyšné tri tónujú.
Masáž by sa mala začať hladením, vďaka čomu dochádza v dôsledku príjemných pocitov k uvoľneniu svalov. Po hladení sa vykonáva trenie a stláčanie, potom hnetenie a vibrácie. Medzi všetkými masážnymi technikami sa robí hladenie, ktorým sa končí samotná masážna procedúra.
Pri masáži je potrebné striedať všetky techniky, bez prestávok medzi nimi, jedna technika by mala plynulo prejsť do druhej. Taktiež nemasírujte lymfatické uzliny.
Masáž musíte začať jemne a jemne, potom postupne zvyšovať techniky a na konci procedúry opäť zopakovať relaxačné, jemné techniky. Počet opakovaní určitých masážnych techník závisí od individuálnych charakteristík pacienta a iných špecifických faktorov (zdravie, vek). Niektoré masážne techniky je potrebné opakovať až 4-5 krát, zatiaľ čo iné sú oveľa menej bežné.
Dávkovanie a silu masáže majú veľkú hodnotu. Rytmické, uponáhľané, nesystematické a hrubé pohyby, ako aj nadmerné trvanie masáže môžu dokonca spôsobiť bolesť, prebudenie nervového systému, podráždenie mozgovej kôry a kŕčovité sťahy svalov. Takáto masáž môže len ublížiť.
Treba tiež pamätať na to, že všetky masážne pohyby by mali smerovať k najbližším lymfatickým uzlinám pozdĺž lymfatického traktu.
Masáž nezačínajte náhle a neskončite prudkými pohybmi. Prvé masážne sedenia by nemali byť príliš intenzívne a dlhé, svaly potrebujú špeciálnu prípravu na intenzívnu expozíciu. Svaly pacienta by mali byť čo najviac uvoľnené. Je dôležité starostlivo zaznamenávať pocity, ktoré vznikajú u pacienta, a pravidelne meniť silu tlaku prstov na telo.
Hladkanie
Hladenie je hlavnou masážnou technikou: začínajú s ňou a končia s ňou. Hladkanie sa vykonáva aj pri prechode z jednej techniky na druhú. Trvanie hladenia je 5-10% času celej masáže.
Hladenie sa vykonáva pozdĺž lymfatických ciev z periférie do stredu, do regionálnych lymfatických uzlín.
Hladenie je možné vykonávať dlaňovým povrchom ruky, chrbtom ruky a končekmi prstov.
Pri hladení povrchom dlane a končekmi prstov by mala byť kefka uvoľnená a mala by tesne priliehať k pokožke pacienta. V tomto prípade sa prvý prst vezme na stranu a zvyšok sa zatvorí. Ruka maséra by mala kĺzať po pokožke bez toho, aby ňou hýbala. Tlak ruky na kožu sa zvyšuje od periférneho konca svalu k jeho stredu a znižuje sa, blíži sa k proximálnemu koncu.
Hladkanie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami oddelene (ruky sa pohybujú paralelne alebo postupne, keď pohyb ukončia jednou rukou, začnú druhou).
Druhy hladenia
☀ Povrchovo rovinné hladenie je jemná technika: dlaň masážneho terapeuta kĺže a zľahka sa dotýka pokožky.
☀ Hladkanie zahŕňa – nie prerušovanú – techniku hlbokého nárazu, ktorá sa vykonáva pozdĺž lymfatického odtoku. Ruky masážneho terapeuta tesne priliehajú k pokožke pacienta a pohybujú sa pomaly. Prsty prenikajú do medzisvalových priestorov.
☀ Hrebeňové hladenie: prsty sú zložené do pästí, masáž sa vykonáva kostnými výbežkami.
☀ Žehlenie sa vykonáva s ohnutými zadnými plochami strednej a koncovej falangy prstov do pravého uhla.
☀ Hrablové hladenie sa vykonáva s koncami narovnaných a rozmiestnených prstov.
☀ Krížové hladenie sa vykonáva oboma dlaňami. Masér zapína prsty na rukách do „zámku“, ruka pacienta leží na masérovom ramene alebo si kefu položí na stôl. Krížová masáž je indikovaná na oblasť paží, chrbta, bokov u starších detí a dospelých.
Trenie (masáž)
Rozlišujte medzi povrchovým a hlbokým trením. Pri prvom príjme sa masírovaná časť tela potiera končekmi prstov jednej alebo oboch rúk silným tlakom. V inom prípade sa trenie vykonáva pomocou vyvýšenín palcov, okraja alebo spodnej časti dlane. Pohyby sa robia rôznymi smermi, najčastejšie špirálovitými. Obzvlášť často sa trenie používa v oblasti kĺbov.
Pri trení môže stúpnuť telesná teplota o 0,5 stupňa, zlepšujú sa tkanivové procesy v masírovaných častiach tela a znižuje sa bolesť; podporuje resorpciu tvrdnutia, rôznych usadenín, výronov, naťahovania jaziev pri zrastoch, zvyšuje sa elasticita väzivového aparátu.
Technika trenia
Kruhové a rovné trenie
Na kĺby sa najčastejšie vykonáva potieranie (masáž) končekmi prstov alebo podložkou palca.
Pre väčšiu silu pri trení stláčajú masírujúcu ruku druhou rukou, masážne pohyby môžu byť priamočiare a kruhové, čo umožňuje rotačným spôsobom preniknúť hlbšie do kĺbu. Pri stlačení podložkou palca slúžia zvyšné prsty maséra ako podpora.
Trením palce
Trenie sa môže vykonávať aj tuberkulózami palcov, pre ktoré by mali byť pevne pritlačené k kĺbu oboch strán a pohybovať sa zdola nahor. Dá sa trieť kliešťami. Za týmto účelom sa masírovaná časť zachytí a pohyb sa vykonáva cik-cak - špirálovito alebo rovno. Táto masážna technika je typická pre Achillovu šľachu a členkový kĺb.
Trenie základňou dlane
Trenie spodnou časťou dlane sa vykonáva silným tlakom na masírovanú časť tela, pohyby sú rýchlo cik-cak zdola nahor - táto technika je najtypickejšia pre masáž chrbta a krížov.
Hrable trenie
Hrable podobné trenie sa vykonáva chrbtom rúk maséra (so zovretou rukou v päsť); pohyb smeruje nahor; ruky sa vrátia späť od seba ako hrable a trnú telo už končekmi prstov.
Trenie hrebeňom
Hrebeňom podobné trenie (masáž) sa vykonáva rukou zovretou v päsť. Mal by sa trieť s rebrami falangov. Táto technika je najtypickejšia pre masáž nôh a vonkajších stehien.
miesenie
Hnetenie je hlavná technika, ktorou sa masírujú svaly. Pod jeho vplyvom sa zlepšuje prekrvenie nielen masírovaných, ale aj blízkych oblastí, najmä tých, ktoré sa nachádzajú nižšie.
Je to veľmi dôležité napríklad v prípadoch, keď je potrebné „odsať“ vyliatu krv a lymfu z poraneného miesta – zvýšená hyperémia spôsobená hnetením prispieva k energickej resorpcii opuchov a hematómov. Aktivujú sa redoxné procesy, zlepšuje sa výživa kostí. Takáto "pasívna gymnastika" svalov a krvných ciev stimuluje receptory svalového tkaniva, šliach, väzov, fascií, periostu, čo ovplyvňuje aj stav centrálneho nervového systému.
Všetky tieto zmeny závisia od povahy miesenia (hĺbka, sila), ako aj od funkčný stav svaly a telo ako celok. Ak sú svaly v stave relatívneho pokoja, miesenie zvyšuje ich tonus, ak sú svaly unavené, znižuje sa. Excitačný účinok miesenia na centrálny nervový systém sa spravidla rozširuje na celé telo: dýchanie sa trochu zrýchľuje, telesná teplota stúpa a počet srdcových úderov sa zvyšuje.
Techniky miesenia
Obyčajné miesenie je najjednoduchšia technika. Technika miesenia pozostáva z dvoch cyklov.
Prvý cyklus miesenia: rovnými prstami, bez ich ohýbania v interfalangeálnych kĺboch, pevne uchopte sval naprieč tak, aby medzi dlaňou a masírovanou oblasťou nebola žiadna medzera; potom spojte prsty (veľký má tendenciu k ostatným štyrom a tieto štyri k veľkému), zdvihnite sval a urobte rotačný pohyb smerom k štyrom prstom až do zlyhania.
Druhý cyklus miesenia: bez uvoľnenia prstov (je dôležité neuvoľniť sval, keď je posunutý do zlyhania), vráťte kefu spolu so svalom do pôvodnej polohy; na konci tohto pohybu prsty uvoľnia sval, ale dlaň zostane pevne pritlačená k nemu. Potom sa kefa posunie dopredu a zachytí ďalšiu oblasť. Prvý cyklus miesenia začína znova, a tak postupne po celej dĺžke svalu. Napríklad 4-5 sa vykonáva na stehne plné cykly. Počet úplných cyklov miesenia závisí od dĺžky masírovanej oblasti.
Všetky pohyby miesenia by sa mali vykonávať bez trhania, rytmicky, bez spôsobovania bolesti masírovanej osobe. V opačnom prípade sa svaly reflexne napnú a masáž neprinesie požadovaný účinok. Obyčajné miesenie sa používa v prípadoch, keď má byť masáž plytká a nie príliš silná – ihneď po ťažkej námahe, pri bolestiach svalov, po dlhšom odpočinku na lôžku.
Vibrácie
S vibráciou, masážnou rukou resp vibračné prístroje prenáša oscilačné pohyby na masírované telo.
Fyziologický vplyv
Odrody recepcie majú výrazný reflexné pôsobeniečo spôsobuje zvýšenie reflexov. V závislosti od frekvencie a amplitúdy vibrácií sa cievy rozťahujú alebo sťahujú. Výrazne znížená arteriálny tlak. Znížená srdcová frekvencia, zmeny sekrečnú činnosť jednotlivé orgány. Výrazne skrátený čas tréningu kalus po zlomeninách.
Odrody príjmu vibrácií majú výrazný vplyv na periférny a centrálny nervový systém, pôsobia tonizačne, vzrušujúco, čo sa používa na ochabnuté ochrnutie najdôležitejších nervových kmeňov, atrofiu jednotlivých svalových skupín.
Základné techniky
Nepretržitú vibráciu vykonáva terminálna falanga jedného alebo viacerých prstov, v závislosti od oblasti vplyvu, ak je to potrebné - jednou alebo oboma rukami, celou dlaňou, základňou dlane, päsťou (prsty zovreté v päsť ). Táto technika sa používa v oblasti hrtana, chrbta, panvy, na svaloch stehna, dolnej časti nohy, ramena, predlaktia, pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov, na výstupnom bode nervu.
Prerušované vibrácie (šoky) spočívajú v postupných úderoch končekmi napoly ohnutých prstov, hranou dlane (hrana lakťa), chrbtovou plochou mierne od seba vzdialených prstov, dlaňou s pokrčenými alebo zovretými prstami a tiež štetec zovretý v päsť. Pohyby sa vykonávajú striedavo jednou, dvoma rukami. Aplikujte na horné a dolné končatiny, chrbát, hrudník, panvu, brucho; prsty - na tvári, hlave.
Pomocné techniky
Pretrepávanie - vykonáva sa samostatnými prstami alebo kefami, pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch a pripomínajú, ako by to bolo, preosievanie múky cez sito. Aplikujte na spastické svalové skupiny, na hrtan, brucho, jednotlivé svaly.
Shaking – vykonáva sa obojručne alebo jednou s fixáciou masírovanej ruky alebo členkového kĺbu. Táto technika sa vykonáva iba na horných a dolných končatinách. V prípade jeho aplikácie na horné sa vykonáva „podanie ruky“ a potrasenie v horizontálnej rovine. Na dolných končatinách sa trasenie vykonáva vo vertikálnej rovine s fixáciou členkového kĺbu s narovnaným kolenným kĺbom.
Sekanie - vykonáva sa lakťovými okrajmi rúk, pričom dlane sú umiestnené vo vzdialenosti 2-4 cm od seba. Pohyby sú rýchle, rytmické, pozdĺž svalov.
Tľapkanie - vykonáva sa dlaňovým povrchom jednej alebo oboch rúk, pričom prsty sú zatvorené alebo ohnuté, tvoriace vzduchový vankúš na zmiernenie dopadu na telo masírovanej osoby. Aplikujte na hrudník, chrbát, driek, panvu, horné a dolné končatiny.
Klepanie - vykonáva sa lakťovými okrajmi jednej alebo oboch rúk ohnutými v päsť, ako aj chrbtom ruky.
Aplikujte na chrbát, v krížovej, gluteálnej oblasti, na dolné a horné končatiny.
Interpunkcia - je vykonávaná koncovými falangami prstov II-III alebo II-V, podobne ako vyrazenie strely na bubon. Príjem môžete vykonať jednou kefou alebo dvoma - "prstovou sprchou". Používa sa na tvár, na výstupných bodoch najdôležitejších nervových kmeňov, v oblasti brucha, hrudníka, chrbta a iných oblastí tela.
Každá z týchto masážnych techník sa vyznačuje určitými úlohami, vlastnosťami technickej realizácie a fyziologické pôsobenie na masírovaných tkanivách. Preto použitie určitých masážnych techník umožňuje diferencované pôsobenie na jednotlivé tkanivá a orgány – kožu, podkožného tuku, cievy, nervy, vnútorné orgány.
Správna masážna technika podporuje hojenie, fyzická rehabilitácia po rôzne choroby a zranenia, omladzujú organizmus a tiež slúži efektívnym spôsobom udržiavanie fyzickej sily a vitalita všeobecne. V tomto článku na blogu nájdete všetko potrebné informácie, vzhľadom na to, ktorá masáž prinesie najväčší úžitok.
V prvom rade by mal masér zvážiť fyzický stav zákazník. Postup je kontraindikovaný pre ľudí s vysokou / nízkou teplotou, chorobami štítna žľaza, srdce, zväčšené lymfatické uzliny, prenášanie infekčné choroby majúce kŕčové žilyžily, zhubné nádory. Kedy je potrebná povinná konzultácia s lekárom. vysoký/nízky krvný tlak, benígne formácie, tehotenstvo a úrazy koža vyžadujú použitie špeciálnej technológie. V závislosti od indikácií a požadovaného výsledku sa masáž delí na všeobecnú (pre celé telo), lokálnu (pre určité časti tela).
Všeobecná masáž sa vykonáva v určitom poradí, najdôležitejšie je, čo sa bude vykonávať správna technika masáž, je tu technika:, zadná plocha spoločných končatín, predná plocha horných končatín, golierová zóna(od začiatku lopatiek, vrátane ramien, krku), predná plocha hrudníka, brucha, predná plocha dolných končatín. Trvanie všeobecná masáž môže byť od 1 hodiny do 100 minút.
Východisková pozícia pre všeobecnú masáž zahŕňa ležanie na žalúdku. Použité valčeky: pod bedrová lordóza(vychýlenie pod spodnú časť chrbta) valček malá veľkosť za účelom vyrovnania chrbta klienta, ako aj valčeka veľké veľkosti pod členkové kĺby. V polohe na chrbte sa používajú kladky pod krčnú lordózu (vychýlenie) a pod kolenných kĺbov. Masážna technika zahŕňa päť klasických techník:
Je tiež potrebné pripomenúť niekoľko jemných, ale nie menej dôležité detaily- Toto sú požiadavky na masážneho terapeuta. Nezabudnite, že samotný masér by nemal mať žiadne kožné ochorenia. Aby ste predišli poraneniu pokožky klienta, pred zákrokom odstráňte z rúk všetky šperky a uistite sa, že dĺžka nechtov nie je väčšia ako dva až tri milimetre.
zapamätaj si to správna masáž môže nahradiť veľa liekov a len zlepšiť náladu!
pozri zaujímavé video na túto tému: