Príznaky ochorenia 

Účinok suchého pôstu 42 hodín. Mýty o suchom terapeutickom hladovaní


Dobrý deň milí čitatelia.

Dnes pokračujem v rozprávaní o suchom pôste. Vzhľadom na to, že má veľmi priaznivý vplyv na zdravie, bude táto téma vždy aktuálna.

V predchádzajúcej publikácii som hovoril o vlastnostiach, pozitívnom vplyve techniky na telo. V tomto článku sa budeme zaoberať indikáciami a kontraindikáciami pre túto metódu. Predstavím vám úžasné účinky na orgány a systémy, ktoré suchý pôst spôsobuje 1 deň v týždni. Ak sa rozhodnete vyskúšať techniku ​​na sebe, pripravte sa na zmeny vo svojom tele a živote celkovo. Uvediem príklad niekoľkých výpovedí ľudí, ktorí praktizujú suchú metódu odmietania jedla. Pravidelným používaním tejto metódy je možné zlepšiť zdravie, zvýšiť obranyschopnosť organizmu, zabrániť vzniku chronických ochorení, zlepšiť celkovú pohodu a pracovnú kapacitu.

Odmietanie jedla, a hlavne vody, je pre každého človeka ťažkým krokom. Sme zvyknutí piť, kedy chceme a jesť aspoň trikrát denne. Na každom kroku je toľko pokušení - teraz cukrík, teraz sušienka, lahodný koláčik na ľahké občerstvenie. Všetky chutné podľa nášho názoru výrobky, takmer všetky, sú nezdravé. Majú obrovskú energetickú hodnotu, ale minimálny obsah životne dôležitých živín, vitamínov, mikroelementov.


Moderný priemysel vyrába produkty plnené konzervačnými látkami, farbivami, emulgátormi, ktoré sa môžu hromadiť v tele a otráviť ho. Nadbytočné kalórie sa menia na podkožný tuk, vzniká obezita, narúša sa metabolizmus. Intoxikácia a nadváha vedú k poruche fungovania vnútorných orgánov. Existujú teda chronické ochorenia vedúce k invalidite a predčasnej smrti.

Namaľoval som škaredý obraz, ale toto nie je fikcia, ale realita moderného sveta. Sme to, čo jeme, ako hovorili liečitelia pred stovkami rokov. Keby len vedeli, aká pravdivá je ich výpoveď v podmienkach moderného sveta. Správna výživa je nevyhnutnou podmienkou pre udržanie zdravia. Ale, bohužiaľ, nie všetci ľudia dokážu držať diétu každý deň, rok čo rok.

Ak patríte do tejto kategórie ľudí, potom existuje dobrý spôsob na očistu tela a zlepšenie zdravia – suchý pôst, ktorého výsledky pocítite už od prvej procedúry. Odmietnutie jedla a vody mení fungovanie všetkých orgánov a systémov, obnovuje metabolizmus, aktivuje imunitný systém, ktorý nedáva jedinú šancu chorobám. Toto je stres pre telo, v dôsledku čoho sa spúšťajú vnútorné rezervy na čistenie toxínov a normalizáciu funkcií hlavných systémov: tráviaceho, močového, dýchacieho, kardiovaskulárneho, imunitného.

O špecifikách vplyvu suchej techniky na prácu buniek, tkanív telesných systémov som hovoril v minulom článku. Chcem vám pripomenúť, že postiť sa 3 dni za sebou, ako to niektorí robia, je dosť ťažké. Táto diéta je predpísaná pre ľudí, ktorí dlhodobo praktizujú pôst a sú zvyknutí odmietať jedlo a vodu. Dlhodobá abstinencia je indikovaná u ľudí s normálnou funkciou srdca a obličiek, pečene. Častejšie sa odporúča odmietnuť jedlo a vodu na 36 hodín - noc, deň, noc. Táto metóda je ľahšie tolerovateľná a nevedie k hlbokému stresu organizmu, ktorý nie je zvyknutý zostať dlhší čas bez tekutín a jedla a navyše je pre telo veľmi užitočný. Ale existujú kontraindikácie.

Indikácie a kontraindikácie

Ako každá metóda terapie, aj suchý pôst má svoje kontraindikácie a obmedzenia. Pred použitím techniky si musíte pozorne prečítať odporúčania na použitie a jasne ich dodržiavať. V opačnom prípade môže mať liečebná technika opačný efekt – zhoršenie a progresia chorôb, znížená imunita, zhoršenie trávenia, poruchy srdca, obličiek, dýchacích orgánov. Čo teda lieči suchý pôst? Poďme na to.

Indikácie pre použitie suchej techniky:

  • patológia muskuloskeletálneho systému (polyartritída infekčnej a reaktívnej povahy, reumatoidná artritída, Bechterevova choroba, artróza, herniované platničky, osteochondróza);
  • ochorenia kardiovaskulárneho systému (ateroskleróza, hypertenzia, vegetatívno-vaskulárna dystónia);
  • ochorenia dýchacích ciest (senná nádcha, bronchiálna astma, sarkoidóza, chronický zápal pľúc);
  • patológia nervového systému (neuralgia, ischias, lumbago, neuritída, migréna, komplikácie po traumatickom poranení mozgu):
  • gynekologické ochorenia (endometrióza, adnexitída, polypy, zrasty v panvovej dutine, myómy, fibrómy, niektoré typy neplodnosti);
  • ochorenia tráviaceho traktu (gastritída, duodenitída, kolitída, enteritída, syndróm dráždivého čreva, peptický vred, dyskinéza žlčových ciest);
  • patológia genitourinárneho systému (pyelonefritída, prostatitída, cystitída, adenóm prostaty);
  • kožné ochorenia (dermatóza, ekzém, trofické vredy, polyneurodermatitída);
  • endokrinná patológia (diabetes 2. typu, obezita);
  • helmintické invázie (opistorchiáza, echinokokóza, askarióza).

Kontraindikácie:

  • chronické obehové zlyhanie 3. stupňa;
  • hypertenzia 3. stupňa;
  • porušenie srdcového rytmu;
  • chronická hepatitída;
  • hnisavé zápalové ochorenia kože a vnútorných orgánov;
  • zhubné nádory, hemoblastózy;
  • sklon k zvýšenej trombóze;
  • endokrinné ochorenia v akútnom štádiu;
  • tuberkulóza v akútnom štádiu;
  • vyčerpanie;
  • vek detí (do 16 rokov);
  • senilný vek (po 70 rokoch);
  • Počas tehotenstva a dojčenia;
  • strata zručností starostlivosti o seba v dôsledku vážneho ochorenia;
  • akékoľvek problémy s pečeňou a obličkami.

Pripomínam, že suchý pôst sa používa len pri kompenzácii funkcií orgánov a systémov, inými slovami, vnútorné rezervy sa nevyčerpajú a znesú stres.

Je tiež dôležité pamätať si. Suchý pôst je silná liečebná metóda. A ako každá výkonná metóda si vyžaduje starostlivú aplikáciu. Nemalo by sa to robiť príliš často.

Ak sa často postíte, vašou hlavnou praxou by mal byť pôst pri vode.

Účinky suchej techniky

Suchý pôst prospieva a škodí – to, čo technika prinesie zdraviu, závisí len od vás. Suchú metódu treba brať vážne. Nemôžete hladovať príliš dlho, je lepšie držať sa pravidelne raz týždenne po dobu 24-36 hodín. Nezabudnite vziať do úvahy kontraindikácie. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom.


Hlboký vplyv stravy na telo možno posúdiť podľa úžasných účinkov, ktoré pociťujú prívrženci tejto techniky:

  • rozvíjať intuitívne schopnosti;
  • sila vôle je trénovaná;
  • existuje skutočné pochopenie toho, koľko jedla a vody by sa malo konzumovať na udržanie zdravia;
  • postoj k produktom sa mení, človek dokáže intuitívne identifikovať nekvalitné potraviny a škodlivé zloženie produktu;
  • máte pocit, že máte energeticky slabé a silné časti tela;
  • ľudia sa stávajú citlivejšími na cudzie nešťastie, je tu pocit súcitu s ostatnými.

Úžasné účinky sú spojené so zvýšenou prácou všetkých zmyslových orgánov pri abstinencii od jedla a vody, zlepšenie duševnej činnosti, rozvoj vnútorných potenciálov, zvýšenie vnútornej energie.

Výhody suchého pôstu:

  • posilnenie kostí;
  • zvýšená elasticita väzov, fascie, chrupavky;
  • normalizácia krvného tlaku;
  • aktivácia metabolických procesov;
  • spaľovanie prebytočného tuku;
  • zlepšenie mikrocirkulácie, ktorá zabraňuje chladu končatín;
  • omladenie pokožky, vlasov, nechtov;
  • normalizácia tráviaceho traktu;
  • čistenie tela od toxínov nahromadených v priebehu rokov;
  • zlepšenie funkcie pečene;
  • obnovenie spánku a bdelosti;
  • hojenie rán, odrenín, trofických vredov;
  • zvýšenie pracovnej kapacity a duševných procesov;
  • dlhodobá remisia chronických ochorení;
  • normalizácia sexuálnej aktivity a sexuálnej túžby.

Suchá technika lieči celé telo a podporuje aktívnu dlhovekosť.

36 hodín je liečebná prax, počas ktorej človek odmieta jedlo a vodu. Deje sa tak s cieľom ozdraviť telo, odstrániť toxíny a toxíny, omladiť telo. Počas tejto praxe sa tiež zlepšuje imunita, zmizne nadváha a zlepšuje sa pohoda.

Funkcia 36-hodinového suchého hladovania

Dlhodobý pôst prispieva, ale len preto, že telo je vyčerpané a ako palivo využíva tuk. Potom sa však vrátite aj k bežnému stravovaniu, teda vrátite váhu späť. Ak sa chcete očistiť od toxínov a zároveň schudnúť, použite pôst, ale potom sa stravujte správne, aby sa hmotnosť nevrátila.

Ak chcete, jedzte správne s deficitom kalórií a cvičte. Len táto metóda vám pomôže schudnúť a udržať si krásnu postavu.

Možné ťažkosti

V procese pôstu sa môžete stretnúť s rôznymi ťažkosťami, napríklad:

  1. Nepochopenie príbuzných. Naša spoločnosť je tak štruktúrovaná, že každý človek, ktorý žije inak ako ostatní, je okamžite poučený o skutočnej ceste. Preto budete počuť takéto komentáre: „prečo to potrebujete“, „nerobte nezmysly“, „nemučte svoje telo“ a podobne. Takýmto ľuďom je zbytočné niečo dokazovať, tak si ďalej rob čo chceš a nevšímaj si ich. Ak sú rodičia proti, vysvetlite, že ide o nevyhnutnú skúsenosť a potom sa vrátite do normálneho života.
  2. Zlý pocit. Ak sa v deň pôstu necítite dobre, okamžite zastavte experiment. Ak sa to potom nezlepší, zavolajte lekára.
  3. Neodolateľná túžba piť. Ak ste urobili všetko správne, potom bude všetko v poriadku. Pamätajte, že 36 hodín zahŕňa noc-deň-noc. Ak sa postíte deň-noc-deň, výsledok bude 48 hodín. Ak je ťažké obmedziť sa, skráťte čas na 24 hodín.
  4. Nevoľnosť, závraty, vracanie. Niekedy sa objavia malé príznaky týchto príznakov, ale ak sú veľmi silné, potom experiment zastavte.
  5. Ak po ukončení hladovania začalo bolieť žalúdok, začali problémy s gastrointestinálnym traktom. Nezabudnite, či ste prešli všetkými krokmi správne, najmä výstupom, aby ste pochopili, čo je dôvodom. Dohodnite si stretnutie s gastroenterológom, aby ste začali liečbu včas.

Suchý pôst je dobrý spôsob, za predpokladu, že robíte všetko správne. Existujú rôzne verzie tejto techniky: na 24 hodín, 36 a niekoľko dní. Je však potrebné si uvedomiť, že človek nebude dlho žiť bez vody. Niektorí ľudia predlžujú suchý pôst na 5-7 dní, ale odporúčané množstvo je maximálne 3 dni. 24-hodinový hlad je vhodný pre úplných začiatočníkov. Optimálna je zároveň 36-hodinovka, ktorá si nevyžaduje dlhé obmedzenia a nezaťažuje organizmus výrazne.

Chudnutie pôstom je zlá voľba. Najmä v prípade suchej techniky. Takéto techniky sú dobré na čistenie tela od toxínov a toxínov, ale nie na chudnutie.

Pamätajte, že ste zodpovední za použitie takejto techniky. Nie je možné predvídať výsledky: niekto má energiu a telo sa uzdravuje, zatiaľ čo niekto má zdravotné problémy a zhoršenie. Snažte sa držať pôst, keď je niekto doma, aby sa v prípade, že sa nebudete cítiť dobre, o vás niekto postaral a zavolal vám lekára. Najmä ak existujú chronické ochorenia a kontraindikácie.

Obsah

Hlad lieči, to je známy fakt. Všetky zvieratá prestanú jesť jedlo, keď sú vážne choré, takže sa ich stav zlepšuje. Niektorí odborníci tvrdia, že počas pôstu sa spúšťajú špeciálne procesy na rýchle zotavenie tela. Suchý pôst je pre ľudí považovaný za radikálnu, no účinnú metódu na ozdravenie celého tela. Aké sú výhody a škody tohto typu čistenia tela? Aké schémy takéhoto hladovania existujú a ako ich aplikovať?

Výhody a poškodenia suchého pôstu

Suchý pôst je úplná abstinencia od vody a jedla počas celej doby očisty organizmu, ktorá zvyčajne trvá od 1 do 4 dní. Pri jeho dodržiavaní je potrebné vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou: sprcha, umývanie rúk, vyplachovanie úst, používanie klystíru a pod. Táto metóda čistenia tela sa používa na liečbu rôznych chorôb.

Na rozdiel od pôstu na vode je suché čistenie tela účinnejšie, pretože vytvára závažnejšie podmienky, ktoré prispievajú k aktívnemu rozkladu tukových usadenín a deštrukcii patologických tkanív v orgánoch. Telo začína reštrukturalizovať prácu systémov, aby extrahovalo živiny a vodu zo svojich zásob. To vedie k rozpadu tkaniva a okysleniu v čo najkratšom čase. V dôsledku toho sa v tele ničí všetko cudzie.

Počas suchého pôstu dochádza k rozpadu transportných albumínov. Ich aminokyseliny sú zamerané na uspokojenie potrieb telesných orgánov. V prvom rade sú zabezpečené potreby srdcovo-cievneho systému a mozgu a do krvi sa uvoľňuje veľké množstvo hormónov. Glukokortikoidov v krvi sa stáva 3-krát viac ako normálne, čo spôsobuje silný protizápalový účinok v celom tele. To vedie k zničeniu všetkých ložísk zápalu.

Keď človek prejde touto metódou, cíti v sebe teplo: je to spôsobené zvýšením vnútornej teploty tela. Zvýšená teplota urýchľuje všetky metabolické procesy v tele, čo vedie k zničeniu toxínov, ktoré vyvolávajú choroby. Dochádza k aktívnemu uvoľňovaniu interferónu, ktorý hrá dôležitú úlohu v boji proti vírusom. Suchý pôst pomáha telu zbaviť sa všetkého cudzieho, pretože škodlivé látky sa do tela nedostávajú s jedlom a vodou. To znamená, že škodlivé látky sa nedostávajú do krvi, čo zabezpečuje jej vynikajúce prečistenie.

Ako sa udržiavajú životné procesy v tele? Bez vody človek nemôže existovať, preto pri jej nedostatku telo míňa telesný tuk. Ale pre metabolické procesy sú potrebné aj bielkoviny. Telo získava túto látku z tkanív, ktoré preň nemajú veľkú hodnotu, a preto dochádza k štiepeniu tkanív spôsobujúcich ochorenie: edém, zrasty, nádory, aterosklerotické pláty v cievach atď.

Táto metóda sa vzťahuje na prísne metódy liečby. Po dobu dlhšiu ako 2-3 dni sa kategoricky neodporúča pôst nasucho doma. Dlhší pôst sa odporúča len pod dohľadom lekára. Pred rozhodnutím o liečbe touto metódou stojí za to konzultovať s kvalifikovaným lekárom, pretože metóda má veľa kontraindikácií.

Kontraindikácie:

  • Renálna patológia.
  • Choroby pečene.
  • Diabetes.
  • Tehotenstvo a laktácia.
  • Flebeuryzma.
  • Anémia.
  • Dna.
  • Chorý žlčník.
  • Poruchy zrážanlivosti krvi.
  • Príliš nízka telesná hmotnosť.
  • Neodporúča sa pre oslabených ľudí.

Negatívne dôsledky zahŕňajú:

  • dehydratácia,
  • závraty,
  • suchosť a praskliny v koži,
  • porucha spánku,
  • zníženie výkonu
  • únava,
  • krehkosť krvných ciev,
  • bolesť brucha,
  • možnosť vzniku cukrovky a silné zaťaženie psychiky.

Indikácie

Táto metóda pomáha:

  • s obezitou;
  • s alergiami;
  • s neurózou a depresívnymi stavmi;
  • s neplodnosťou;
  • so zápalovými infekčnými ochoreniami (bronchiálna astma, bronchitída, pneumónia, prostatitída);
  • s trofickými vredmi;
  • s reumatoidnou artritídou, deformujúcou sa osteochondrózou, polyartritídou, ankylozujúcou spondylitídou;
  • s benígnymi nádormi prostaty, endometriózou, adenómom;
  • s kožnými ochoreniami (neurodermatitída, ekzém, chronická žihľavka, psoriáza);
  • s ochoreniami gastrointestinálneho traktu: kolitída, vredy, chronická enteritída, zápcha.

Prípravné obdobie

Suchý pôst zahŕňa 3 obdobia: prípravné, nalačno a výstupné. Prípravné obdobie trvá 2 týždne. V tomto čase nemôžete jesť rafinovaný cukor, soľ, sladidlá, jedlá obsahujúce cukor, jedlá obsahujúce soľ, mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie), piť alkohol, piť kávu. Taktiež nefajčite počas všetkých období suchého pôstu.

Odporúča sa konzumovať 2 týždne pred pôstom a medzi obdobiami hladu:

  • hydina, ryby, vajcia;
  • mliečne výrobky;
  • ovocie, sušené ovocie, bobule;
  • stévia;
  • huby;
  • varená zelenina;
  • orechy;
  • obilniny;
  • naklíčené zrná;
  • čistá voda;
  • bylinkový čaj.

1 týždeň pred začiatkom musíte jesť iba rastlinné potraviny. Na konci prípravného obdobia musíte jesť. Poslednú hodinu pred očistou tela musíte vypiť veľké množstvo vody (odporúča sa pridať citrón alebo med).

schém

Kaskádový pôst sa považuje za mierny. Jeho princípom je striedanie dní hladu a dní jedla a jeho výhodou je šetrná očista organizmu od toxínov, toxínov a jedov. Táto metóda je účinná pri chudnutí. V tomto prípade sa výsledok dostaví rýchlo a pri správnej výžive po očistení trvá dlho. Kaskádové čistenie tela je ľahšie vydržať z emocionálneho hľadiska, pretože krátke obdobie odmietania potravy nespôsobuje stres a nepohodlie. Zvážte niektoré schémy kaskádovej liečby.

jemná kaskáda

Jemná kaskáda sa odporúča tým, ktorí sa rozhodli vyskúšať metódu prvýkrát alebo nezískali dôveru v prísnejšie schémy čistenia. Hlavným pravidlom je prísne dodržiavať túto schému. V intervaloch medzi obdobiami pôstu je dovolené jesť rovnaké jedlo ako v prípravnom období. Šetriace kaskáda zahŕňa 5 období:

  1. Hlad - 1 deň, potom 1-2-3 týždne jedenia.
  2. Hlad - 2 dni, potom 1-3 týždne jesť jedlo.
  3. Hlad - 3 dni, potom 1-3 týždne jedla.
  4. Hlad - 4 dni, potom 1-2-3 týždne jedla.
  5. Hlad - 5 dní, potom musíte odísť.

Krátka kaskáda

Pri kaskádovom hladovaní je dôležité mať pozitívny prístup a vyhradiť si čas na prechádzky či pohyb na čerstvom vzduchu. Krátka kaskáda pre suchý pôst je navrhnutá na krátke časové obdobie. Krátka kaskáda zahŕňa 5 etáp:

  1. Hlad - 1 deň a potom je dovolené jesť 2 dni.
  2. Hlad - 2 dni a potom jedlo - 3 dni.
  3. Hlad - 3 dni a potom môžete 4 dni jesť.
  4. Hlad - 5 dní a odchod.

skrátená kaskáda

  1. Hlad - 3 dni, potom 5-10 dní jedenia.
  2. Hlad - 5 dní a odchod.

Opis kaskádového pôstu podľa rôznych metód

Špecialisti vyvinuli niekoľko metód na suchý pôst. Kaskádové schémy podľa Lavrovej, Shchennikova, Filonova a A. Yakuba sú obľúbené a účinné metódy suchého pôstu. Predtým, ako budete postupovať podľa týchto schém, musíte zvážiť niekoľko odporúčaní. Ak s týmto typom očisty tela nie ste noví, potom je pre vás najlepšie začať jeden deň hladovaním vody.

Časom predĺžte obdobie pôstu. Následne môžete vyskúšať suchý pôst. S očistou je najlepšie začať na jar. Osobitná pozornosť by sa mala venovať otázke, ako správne ukončiť suchý pôst. Táto fáza má veľký význam pre zdravie. Aby ste predišli negatívnym následkom pre telo, dodržujte niekoľko pravidiel:

  1. Odporúča sa začať výstup vypitím malého množstva čistej, prevarenej, studenej vody. Musí sa piť po malých dúškoch niekoľko hodín.
  2. Po dokončení kroku 1 musíte skonzumovať malé množstvo diétneho jedla.
  3. Po suchom pôste by sa jedlo malo jesť v malých porciách, aby nedošlo k poškodeniu pankreasu.
  4. Po očistení sa snažte dlhšiu dobu nejesť nezdravé jedlá. Medzi nezdravé produkty patria: cukor, soľ, mäso, múka, konzervy, polotovary.

Podľa Filonova

Filonovova hladovka zahŕňa 3-mesačnú kúru na zotavenie. Delí sa na prípravnú fázu, striedanie dní hladu a výživy, fázu odchodu. Zvážte schému 3-mesačnej abstinencie od jedla:

Prvý mesiac

  • 1., 2. týždeň - diétna, správna výživa;
  • 3. týždeň - vykonajte čistenie čriev;
  • 4. týždeň - prísna diéta na pohánku alebo 1 deň hladu po vode (WG).

Druhý mesiac

  • 1 týždeň - 1 deň SH, zvyšných 6 dní - diétne jedlo;
  • 2. týždeň - 2 dni na VG, ďalších 5 dní - jedlo;
  • 3. týždeň - 3 dni na VG, zvyšné dni v týždni - diétne jedlo;
  • 4 týždne - od 5 do 7 dní VG.

tretí mesiac

  • Schéma je podobná ako v 2. mesiaci, no VG je nahradené suchým hladom.

Podľa Lavrovej

Účinná metóda kaskádového pôstu podľa Lavrovej pomôže očistiť, uzdraviť telo a tiež omladiť všetky jeho orgány a systémy. Podľa tejto techniky je potrebné vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou (nepiť, neumývať si ruky a telo, umývať riad v rukaviciach). Prípravné obdobie pred abstinenciou od jedla podľa Lavrovej trvá 14 dní.

V tejto dobe nemôžete jesť potraviny obsahujúce cukor, soľ, sladidlá, mäso, alkohol, kávu. Platí aj zákaz nikotínu. 7 dní pred čistením musíte prejsť na rastlinnú stravu. 1 hodinu pred začiatkom sa odporúča vypiť veľa vody. Schéma hladovky podľa Lavrovej je rozdelená do 5 období:

  • 1 obdobie. 1 deň hladu - 1 deň jedla. Toto striedanie pokračuje neobmedzene veľakrát (voliteľné).
  • 2 obdobie. 2 dni hladu - 2 dni jedla a tak ďalej, koľkokrát chceš.
  • 3 obdobie. 3 dni hlad - 3 dni jedla a tak donekonečna.
  • 4 obdobie. 4 dni hlad - 4 dni jedla a tak ďalej.
  • 5 obdobie. 5 dní hlad - 5 dní jedla a tak ďalej.

Podľa Ščennikova

Metóda Shchennikov zahŕňa 3 fázy: prípravné obdobie, 5-11 dní suchého pôstu a výstup. Prípravné obdobie zahŕňa 2 dni, počas ktorých je dovolené jesť surovú zeleninu. Shchennikov odporúča dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • Udržujte pozitívny prístup.
  • Dýchajte odmerane.
  • Vyvetrajte svoj dom.
  • Neustále byť v pohybe, ale musia byť plynulé, pomalé. Odpočinok na lôžku nie je povolený.
  • Je dovolené sa sprchovať, ale voda by sa nemala dostať do úst.

Schennikovova denná rutina:

  • Spánok: od 6 do 10 hodín.
  • Chôdza: od 10 do 13 hodín.
  • Duševná aktivita: od 13 do 15 hodín.
  • Lekcia s osobným inštruktorom: od 15 do 18 hodín.
  • Spánok: od 18 do 22 hodín.
  • Stredná vonkajšia aktivita: od 22:00 do 6:00.

Autor: Anna Yakuba

Kaskádový pôst podľa Anny Yakuba je založený na princípe striedania suchej (SG) a surovej stravy. Yakuba odporúča 2 programy, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Prvý program sa nazýva „Malá kaskáda“ a je určený na 2 týždne a druhý program sa nazýva „Komprimovaná kaskáda“ a trvá mesiac.

Je absolútne nemožné porušiť poradie schémy. Počas výživových dní sa odporúča jesť nasledovné potraviny: čerstvo vylisované šťavy, zelené smoothies, ovocie a zeleninu len surové, orechy, sušené ovocie, bylinky. Jedlo by malo byť zlomkové a mierne. Používanie klystírov, doplnkov stravy a liekov je zakázané.

14-dňová malá kaskáda:

  • 1. deň - SG;
  • 2. - surová strava;
  • 3. - SG;
  • 4. - surová strava a tak ďalej striedajte deň SG a deň surovej stravy po dobu 2 týždňov.

28-31-dňová komprimovaná kaskáda:

  • SG - 1 deň, surová strava - 2;
  • SG - 2 dni, surová strava - 3;
  • SG - 3 dni, surová strava - 4;
  • SG - 4 dni, surová strava - 5;
  • SG - 5 dní, potom výstup.

Suchý pôst je terapeutická technika, ktorá zahŕňa úplné odmietnutie jedla a vody na niekoľko dní alebo týždňov. Prezentuje sa ako liečebná a duchovná prax, ktorá je zdraviu prospešná. Terapeutické krátkodobé odmietnutie jedla je indikované pre mnohé choroby, ale môže poškodiť telo.

Pôst sa v modernej medicíne používa pri liečbe mnohých ochorení - pankreatitída a nekróza pankreasu, stav pred a po chirurgických zákrokoch, ako pôstny deň pre pacientov s nadváhou.

Počas terapie dostávajú orgány tráviaceho systému akýsi maximálny výkon, nie je potrebná tvorba enzýmov, žalúdočnej šťavy, žlče. Zaťaženie pankreasu a pečene je znížené.

Lekári odporúčajú vyhýbať sa jedlu počas prechladnutia. To umožňuje telu sústrediť sa na boj s vírusmi. Viaceré zdroje uvádzajú, že na pozadí prudkého diétneho obmedzenia došlo k regresii zhubných nádorov.

Lekári uznávajú výhody hladu, ale pri terapeutickom obmedzení jedla je indikovaný dostatočný príjem tekutín. Dlhodobé odmietanie jedla sa vykonáva pod dohľadom špecialistu na základe lekárskej inštitúcie. Ak jednodňové odmietnutie vody nebude pre telo nevýhodou, potom je dlhotrvajúca dehydratácia mimoriadne nebezpečná.

Škodí a prospieva z pohľadu medicíny

Akýkoľvek lekársky postup má komplexný účinok na telo. Technika môže vyliečiť a zhoršiť priebeh ochorenia, spôsobiť komplikácie.

Výhody suchého pôstu:

  • stresový faktor - telo spúšťa skryté rezervy na udržanie zdravia;
  • dochádza k aktívnemu rozpadu tukového tkaniva na energiu - druh stravy pre tých, ktorí chcú schudnúť;
  • na pozadí nedostatku potravy sa krv čistí;
  • pankreas, sliznice žalúdka a čriev sú obnovené;
  • zníženie hladiny cholesterolu, telesnej hmotnosti;
  • stav pokožky sa zlepšuje.

Ale overené výhody nejedenia z pohľadu modernej medicíny prijíma len pankreas. Ak sa jedlo nedostane do žalúdka, potom telo nepotrebuje produkovať tráviace enzýmy.

Škody suchého pôstu:

  • osvedčené beriberi, pretože vitamíny a minerály nevstupujú do tela;
  • zrážanie krvi - riziko krvných zrazenín;
  • zníženie pracovnej kapacity;
  • bolesť hlavy;
  • je pozorovaná slabosť;
  • dehydratácia so všetkými následnými následkami;
  • odmietanie jedla a vody je ranou pre základný pud sebazáchovy a rozvoj neurologických porúch.

Aby ste hladovali, potrebujete obrovskú vôľu, pretože jedlo je nevyhnutnou podmienkou pre fungovanie telesných systémov.

Reakcia tela

Pri nedostatku potravy a vody je telo nútené využívať na udržanie života vlastné tukové zásoby alebo glykogén.

Chemickou reakciou, ktorá rozkladá tuky, vzniká oxid uhličitý a voda. Prvá osoba vydýchne, druhá slúži na uspokojenie potrieb tela.

V budúcnosti sa začína rozvíjať syndróm acidózy. Ide o mechanizmus zmeny acidobázickej rovnováhy v smere prekyslenia organizmu. Hodnota pH biologických tekutín klesá.

Autori techník suchého hladovania tvrdia, že pri správnej príprave na procedúru očisty tela vzniká len fyziologická acidóza. Hodnota pH nie je nižšia ako 7,35, príznaky patologickej acidózy sa neprejavujú – zápach acetónu z úst, zmena parametrov moču a krvi.

Počas dlhšieho pôstu prejde niekoľko acidotických kríz. Podľa autorov sa tým zlepšuje stav všetkých orgánov a systémov, vedomie sa posúva na novú úroveň.

Metodológia

Odmietanie jedla a vody je pre telo stresujúce. Je zakázané robiť unáhlené osobné rozhodnutia. Voľba musí byť odôvodnená, je ťažké vydržať aj každodenné zaobchádzanie. Odporúča sa viesť si potravinový denník počas trvania procedúry, po zaznamenaní liečebného účinku alebo jeho absencie.

Procedúra suchého hladovania pozostáva z 3 fáz:

  • príprava;
  • štádium odmietnutia potravy a vody;
  • východisko z hladovky.

Všetky fázy vyžadujú starostlivé vykonanie. V opačnom prípade upratovanie narobí viac škody ako úžitku.

Predbežná príprava

Trvanie prípravy na suchý pôst sa líši v metódach. Nasledujúce odporúčania sú všeobecné:

  • odmietnutie soli a cukru, sladidiel, sladkostí;
  • mäso - akékoľvek - je zakázané;
  • alkohol, čaj, káva sú zakázané.

Povolené potraviny na toto obdobie:

  • ryby a vtáky;
  • zelenina a ovocie;
  • stévia a jej extrakt;
  • huby;
  • orechy;
  • akékoľvek obilniny - najlepšou možnosťou je klíčiace zrno;
  • kaša.

Z nápojov je povolená čistá voda, šťavy bez cukru, čaje z liečivých bylín a bobúľ, kompóty bez sladidiel. Surová strava je možnosťou, ako sa pripraviť na hladovanie. Pred začatím očistite črevá klystírom.

Proces suchého pôstu

Trvanie odmietnutia vody a jedla sa líši v závislosti od metodiky autora. V počiatočnom štádiu sa odporúča absolvovať jednodňový kurz, potom po prestávke 1 až 5 dní vyskúšať trojdňový kurz, potom týždeň.

Ak nie sú žiadne skúsenosti s takouto liečbou, je lepšie zvoliť metódu, ktorá nespôsobuje silný pocit hladu. V období suchého pôstu je užitočné nechodiť do práce a ísť do prírody. Domáca terapia zníži chuť do jedla. Za takýchto podmienok vás chladnička nebude lákať na prerušenie liečby.

Obľúbenou technikou je kaskádový režim – niekoľko dní odmietanie jedla, potom niekoľko dní normálne jedenie. Ale príprava a výstup zo suchého pôstu by sa mali vykonávať podľa odporúčaní odborníkov.

VÝCHOD

Postupný odchod zo suchého pôstu pomôže naštartovať enzymatický a tráviaci systém.

Prvý deň je povolené vykonávať akékoľvek hygienické postupy - sprcha, kúpeľ, čistenie zubov. Pite iba prevarenú vodu po malých dúškoch. Môžete mierne okysliť citrónovou šťavou. Je vhodné užívať lieky, ktoré normalizujú črevnú mikroflóru.

Na druhý deň sa zavádzajú fermentované mliečne výrobky. Nie viac ako 100 g na jedlo, vrátane občerstvenia: nízkotučný tvaroh, kefír, jogurt.

Na tretí deň - bujóny a odvary: nízkotučné mäso alebo kurací vývar, odvar z liečivých bylín, otruby.

Štvrtý deň - zelenina v akejkoľvek forme, okrem vyprážanej, bez oleja a soli.

Piatok – predstavia sa obilniny, obilninové výrobky.

Schémy suchého pôstu

Bežné a mierne formy sú:

  • šetriaca kaskáda - dni hladu sa striedajú s dňami jedla. V každej epizóde sa zvyšuje trvanie odmietnutia vody a jedla;
  • krátka kaskáda - pripomína jemnú, ale je určená na krátke časové obdobie. Skrátené obdobia normálneho stravovania. Ak je v šetriacej forme, prestávka medzi pôstom môže byť až 3 týždne, potom v krátkej forme - nie viac ako 3 dni;
  • znížené - 2 obdobia odmietnutia jedla s prestávkou 10 dní.

Akákoľvek forma potrebuje správnu prípravu a odchod z pôstu.

Techniky

Filonovova technika predpokladá trojmesačný cyklus. Striedajú sa v ňom dni odmietania jedla a tekutín s obdobím diétnej výživy, hladu po vode.

Shchennikovova technika je prípravná fáza počas 2 dní, je povolená surová strava. Potom odmietnutie jedla na 5-10 dní a odchod do 5 dní. Je povolené vykonávať hygienické postupy, ale voda by sa nemala dostať do úst.

Metóda Lavrova - pozostáva z období hladu a diétnej výživy. Pri každom opakovaní sa zvyšuje trvanie odmietnutia jedla. Príprava je dlhá a trvá minimálne 2 týždne.

Prerušenie ktorejkoľvek z techník by malo zahŕňať výstup, aby nedošlo k poškodeniu tela.

Aké choroby sa liečia suchým pôstom

Hlad je podľa opisu adeptov všeliekom. Zoznam chorôb, na ktoré sa používa, je obrovský. Poďme sa pozrieť na tie hlavné.

  1. Reprodukčný systém - od neplodnosti až po zvýšenú hladinu testosterónu, liečbu zápalových procesov, benígnych novotvarov.
  2. Vízia - zápalové procesy, chronické zvýšenie vnútroočného tlaku.
  3. Nadváha a celulitída – chudnutie, redukcia telesného tuku.
  4. Muskuloskeletálny systém - dystrofické procesy v kĺboch, osteomyelitída, artritída.
  5. Imunitný systém - od hepatitídy po infekciu HIV.
  6. Akékoľvek kožné ochorenie.
  7. Patológie kardiovaskulárneho systému, diabetes, onkopatológia.

Dôležitým rozdielom, okrem odmietania tekutín a jedla, je bdenie v noci. Len sledujte svoj dych, nádych a výdych nosom. Znížte zaťaženie tela počas pôstu. , rovnako ako pri prísnych diétach, hladká, nemôžete okamžite zaťažiť telo prácou.

Počas hladu sa gastrointestinálny trakt zmenší (žalúdok a črevá), bude pre neho ťažké absorbovať a spracovať jedlo v objemoch, ktoré ste zadali pred hladom. Prudkým prechodom na bežnú stravu sa stratené kilogramy vrátia, a čo je najdôležitejšie, stratí sa výsledok hojenia. Môžu sa objaviť nové problémy.

Ščennikovova metóda „Uzdravenie abstinencie“ je založená na autorovom nezávislom výskume a praktizovaní hladu. Metóda získala patent po testovaní v zdravotníckych zariadeniach. Metóda suchého hladovania nie je podľa predstaviteľky alternatívnej medicíny nová, ale pre našu dobu jedinečná.

Suchý pôst podľa Shchennikova sa líši v trvaní, kurzy sú navrhnuté na 7, 9 a 11 dní. Napriek rozdielnemu trvaniu sú určené na rovnaké účely:

  • Stimulácia imunitných procesov;
  • Ochrana pred škodlivými environmentálnymi faktormi (vonkajšími aj vnútornými);
  • Zbavte sa chronických chorôb;
  • Obnova regeneračných a prípravných funkcií tela;
  • Prevencia hypotetickej dysfunkcie v tele;
  • Antioxidačné pôsobenie;
  • Zbavovať sa;
  • Boj so závislosťami (od nikotínu, alkoholu atď.);
  • Zlepšenie fungovania tela.

Suchý pôst podľa Shchennikova, ktorý trvá až 7 dní, sa môže vykonávať bez dohľadu lekárov. Od 7 do 11 dní na očistu tela je pod dohľadom lekára alebo ľudí, ktorí často praktizujú pôst dlhšie ako 11 dní.

Vstup do pôstu

Aby nedošlo k poškodeniu tela pri prudkej zmene stravy, je potrebné ju správne pripraviť. Zadanie hladu podľa Ščennikova sa deje takto:

  • Zo stravy sú vylúčené bielkoviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, hydina).
  • 5 dní pred začiatkom suchého hladu sa odporúča prejsť na surovú stravu. Surová strava – diéta, pri ktorej sa konzumuje iba zelenina a ovocie bez tepelnej úpravy, nie sú povolené. Vyhýbajte sa orechom a medu. Metóda však výnimočne predpisuje použitie vareného.
  • Po pôsobení čriev (prečistenie tráviaceho traktu prirodzenou cestou) je dovolené naštartovať hlad.

Prestáva brať aj lieky na čas hladu, treba to robiť postupne. Pri ťažkej závislosti od liekov (cukrovka, rakovinové nádory, ochorenia dýchacích ciest) znížte abstinenciu jedla a vody na 24-36 hodín.

Suchý pôst by sa nemal praktizovať súčasne s užívaním liekov.

Ak naozaj chcete vyskúšať metódu hladovania, potom postupne znižujte dávku terapeutických prostriedkov. Starostlivo sledujte svoj stav, v prípade akútnych reakcií a odmietnutia tela správne fungovať bez liekov - prestaňte.

Každodenný režim

Počas pôstu je dôležité prebudovať životný štýl tak, aby bol neaktívny a neaktívny. Telo nemá odkiaľ brať energiu, preto by sa nemala míňať vo veľkých množstvách.

  • Vyhnite sa pohlavnému styku;
  • Dýchajte nosom, znížte verbálnu komunikáciu s ľuďmi na nič;
  • Nevypľujte sliny, snažte sa nečistiť si ústa, nevyplachovať ústa;
  • Nerobte náhle pohyby, snažte sa byť plynulé a menej energeticky náročné;
  • Vezmite si sprchu, ktorej teplota vody je nižšia ako izbová teplota;
  • Príliš neležte, nájdite si nerušivú činnosť: vyšívanie, pletenie, čítanie atď.;
  • Neukazujte, že praktizujete suchý pôst, ľudia môžu znížiť náladu. Počas trvania kurzu je lepšie odísť do dôchodku.
  • Noste ľahké oblečenie, bielizeň je dobrá voľba;
  • Choďte viac bez topánok;
  • V noci sa snažte byť vo vzduchu, či už ide o prechádzky alebo čítanie na verande (balkóne);
  • Vetrajte miestnosť, vzduch by nemal stagnovať;
  • Postupujte podľa pokynov.

Rozvrh

  • 6:00 - 12:00 - spánok;
  • 12:00 - 14:00 - chladná sprcha a chôdza;
  • 14:00 - 17:00 - aktivity, ktoré máte radi, komunikácia (nie verbálne);
  • 17:00 - 19:00 - zápisy do denníka s výsledkami kurzu, tvorivá práca;
  • 19:00 - 23:00 - spánok alebo odpočinok;
  • 23:00 - 6:00 - chladná sprcha, prechádzka.

Pocity počas kurzu (11 dní)

  1. Dôležité je prekonať psychologickú bariéru a naladiť sa na ďalšie vedenie suchého pôstu. V prvý deň ľudia často pociťujú strach, strach z nového a hlad. Objavujú sa príznaky malátnosti, ktorá ešte viac vydesí. Závraty, slabosť, nevoľnosť sú normálne reakcie tela. Príznaky sú závažnejšie u mužov. Úbytok hmotnosti je 1 alebo 1,5 kg, v závislosti od počiatočného stavu. Odporúča sa začať.
  2. Ak psychologická bariéra zostane od prvého dňa, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou budú pozorovať rovnaké príznaky: závraty, nevoľnosť a malátnosť. Na druhý deň sa objaví hlad aj smäd, oba pocity treba prekonať zapojením sa do vzrušujúceho biznisu. Túžby po jedle a vode sa môžete pokúsiť zbaviť pomocou autotréningu.
  3. Na tretí deň by si telo malo zvyknúť na nový režim a prejsť na jedlo z vnútorných zásob. Pocity hladu a smädu sa znížia. Počas tohto obdobia často klesá krvný tlak, pred očami sa objavujú čierne bodky. Snažte sa pohybovať plynulo a pomaly, pri náhlych pohyboch sa vám bude viac točiť hlava.
  4. Stále dochádza k poklesu krvného tlaku, môžete mať miernu horúčku. Odporúčajú sa sprchy a chôdza naboso, nezabudnite na chladnú sprchu.
  5. Choré orgány začnú vysielať signály do mozgu, čo spôsobuje nepohodlie v tele. Na tieto bolestivé pocity sa musíte pripraviť vopred, môžete ich potlačiť iba trecou masážou alebo silou vôle. Telesná teplota je zvýšená v dôsledku boja proti chorobám. Venujte zvýšenú pozornosť pocitom bolesti, zapisujte si ich do denníka, zostaňte nestranní a dajte si chladné sprchy.
  6. Zostrenie čuchu, pachy sa zdajú byť nepríjemné. Bolesť dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity. Pohybujte sa viac ako seďte, ale pamätajte, že musíte byť pomalí a plynulí. V tento deň sa odporúča častejšie vetrať miestnosť, chodiť vonku (najmä keď vonku prší alebo je hmla). Sledujte svoje myšlienky, neoddávajte sa hladu a smädu.
  7. Deň sa vyznačuje normalizáciou štátu. Emocionálne pozadie sa zlepšuje, cíti sa úľava. Moč získava tmavú, hnedú farbu, takže sa telo zbavuje jedov.
  8. Často sa prejavuje povlakom na jazyku, horkastou chuťou v ústach. Dochádza k zvýšeniu alebo zníženiu srdcovej frekvencie. Objaví sa podráždenosť, ktorá je eliminovaná autohypnózou a autotréningom. Počas spánku sa odporúča zaviazať si ústa, pokračujte v tom až do konca kurzu.
  9. Bolesť hlavy, horúčka, telesná teplota je zvýšená, treba ju ochladiť bežnými metódami. Môže sa objaviť vracanie alebo menštruácia, všetko sa deje kvôli očiste tela. Srdcová frekvencia sa zrýchli, končatiny ochladnú.
  10. Prichádza odcudzenie, úplná alebo čiastočná úľava. Čas plynie pomaly, telo prekonalo krízu a pokračuje vo vnútornej očiste.
  11. Metódu musíte dokončiť v tú istú hodinu, v ktorej ste ju začali pred 11 dňami. Pripravte sa na opustenie príspevku.

Cesta von zo suchého pôstu

Koniec hladu by mal byť starostlivo, pozorne si prečítať odporúčania. Výpoveď sa predlžuje o 4 dni.

  • Prvý deň: Vezmi hlávku kapusty, nastrúhaj a zjedz. Pripravte si šalát z strúhanej zeleniny (mrkva, uhorka, kapusta), nepridávajte paradajky, zdržte sa soli a korenia. Jedno jedlo nie viac ako 200 gr. Jedzte jedlo každé 2-3 hodiny. V prvý deň by malo vyjsť asi 1000 kalórií. , odvary bylín. Nemali by ste byť horliví s tekutinou, stačí 1,5 litra v prvý deň. Hmotnosť v tento deň by sa mala zvýšiť o 0,5-1 kg.
  • Druhý deň prebieha rovnakým spôsobom ako prvý. Na konzumáciu sa odporúčajú zeleninové a ovocné šťavy, energetická hodnota stravy sa môže zvýšiť až na 1200 kcal. Je povolené zvýšiť príjem tekutín na 2 litre.
  • Na tretí deň telo je takmer obnovené, kvapalina sa nechá piť v obvyklom množstve, s výnimkou teplých nápojov. Jedzte nie viac ako 1,5 kg zeleniny a ovocia denne, je dovolené pridať 100-200 g. chleba.
  • Na štvrtý deň strukoviny a orechy môžu byť zavedené do jedla, telo je úplne obnovené a pripravené prejsť na obvyklú stravu.

TIETO ČLÁNKY VÁM POMÔŽU SCHUDNÚŤ

Vaša spätná väzba k článku: