Neurológia 

Vibračná masáž: hardvérová, manuálna - techniky a techniky. Ako prebieha vibračná masáž? Ako používať vibrácie pri bronchitíde


Chcel by som sa dotknúť témy jednej perspektívnej fyzioterapeutickej oblasti - vibračnej masáže. Pri správnom používaní, a čo je najdôležitejšie, pri správnom dávkovaní môže vibračná masáž priniesť dobré výsledky pri ozdravení tela. Prvé zmienky o tomto spôsobe liečby pochádzajú z 19. storočia, vtedy sa využívala práca nôh a rúk, neskôr elektrina. Za zakladateľa hardvérovej masáže možno považovať G. Zandera, ktorý vyvinul súbor cvičení založených na mechanickom pôsobení.

Na fotografii vibračný masážny prístroj Relax&Tone

Empiricky sa zistilo, že vibrácie majú určitý vplyv na ľudské telo. Správne dávkovanie tohto účinku môže viesť k pozitívnym výsledkom z hľadiska liečby. Ale naopak, predávkovanie môže spôsobiť zhoršenie celkového stavu orgánov a tela ako celku. Preto je veľmi dôležité podrobne si preštudovať techniku ​​vibračnej masáže predtým, ako ju začnete používať. Nasledujúce časti nášho článku by vám s tým mali len pomôcť.

Rozumieme technológii vibračnej masáže

Poďme spolu zistiť, čo je to vibračná masáž a na čo sa používa. Vibromasáž je založená na pôsobení vibrácií na nervové zakončenia kože, ktoré vyvolávajú reakciu nervového, obehového a lymfatického systému. Kolísanie rôznych frekvencií a amplitúd ovplyvňuje excitabilitu nervov rôznymi spôsobmi, napríklad pri kolísaní nízkej alebo strednej intenzity sa citlivosť nervov zvyšuje a pri silnej klesá. Takže mierne vibrácie sú užitočné pri paralýze alebo inhibovanej reakcii nervových zakončení a silné naopak pri kŕčoch alebo neuralgiách.

Vibromasáž má citeľný vplyv na stav pokožky a svalového tkaniva. V procese vibračných vibrácií sa krvné cievy rozširujú, prietok krvi sa zvyšuje, bunky sú nasýtené kyslíkom - to všetko vedie k zvýšeniu pracovnej kapacity, zvýšeniu krvného obehu, vymiznutiu opuchov a zníženiu prejavov celulitídy. Stabilizácia mazových žliaz má pozitívny vplyv na elasticitu pokožky a jej celkový vzhľad. Pravidelnou vibračnou masážou zadku a stehien sa celulitída citeľne redukuje, „pomarančová koža“ mizne.

Ako sme už povedali, vibračná masáž v nešikovných rukách môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Nižšie je uvedený zoznam niekoľkých povinných požiadaviek, ktoré musia byť splnené pri použití tejto metódy liečby:

  • Nemažte oblasti pokožky, ktoré sa majú ošetrovať, tukom, s výnimkou potreby vypracovať svaly hlbokých vrstiev.
  • Vibromasážne sedenia brucha, dolnej časti chrbta a nôh sa vykonávajú v ľahu, v iných prípadoch - v sede.
  • Amplitúda a frekvencia expozície by sa mali zvyšovať postupne, počnúc malými výkyvmi.
  • Trvanie vystavenia vibráciám by nemalo byť dlhšie ako 3-5 minút počas prvých procedúr a 10 minút počas posledných.
  • Vibračné masážne sedenia sú predpísané každý druhý deň, s jasným zlepšením a znížením bolesti v postihnutých oblastiach sa postup môže vykonávať denne.

Kedy je vibračná masáž užitočná a kedy škodlivá?

Vibromasáž je predpísaná pre nasledujúce typy ochorení:

  1. Radikulitída a osteochondróza
  2. Črevná dyskinéza a chronické ochorenie žlčových ciest
  3. Bronchiálna astma, ale nie v akútnom štádiu
  4. Pneumónia v remisii
  5. polyartritída a obezita
  6. Poruchy nervového systému
  7. Príprava na fyzickú aktivitu a fixácia výsledku po nich.

Taktiež masáž pomocou vibrácií výborne urýchľuje rehabilitáciu po mozgovej príhode.
Existuje však množstvo chorôb a stavov, za ktorých môže vibračná masáž poškodiť vaše telo alebo zhoršiť priebeh existujúcich chorôb, a to:

  • Vysoká horúčka a horúčka v akútnom štádiu – masáž môže vyvolať kŕče
  • Zápal kože (ekzém, hnisavé procesy) - šírenie zápalu v hlbokých vrstvách dermis
  • Krivica a lymfadenitída - možné zlomeniny a vážne poranenia kostí
  • Hemofília a hemoragická diatéza - možné vnútorné krvácanie
  • Akútna hepatitída a tuberkulóza v aktívnom štádiu
  • Hypertenzia a vrodené srdcové choroby
  • Cievne ochorenia (trombóza žíl, kŕčové žily, aneuryzma)
  • vibračná choroba.

Zariadenia na procedúru vibromasáže

V dnešnej dobe sú všetky zariadenia na vibromasáž napájané elektrinou alebo batériami. Podľa druhu vibrácií sa delia na zariadenia s lokálnou vibráciou a so všeobecnou vibráciou. V prvom prípade ide o masážne kreslo, posteľ a vibračnú plošinu, v druhom prípade o vibračný masér. Povieme si o tom podrobnejšie.

Takmer každý vibračný masér sa predáva s niekoľkými dýzami, ktoré sa líšia veľkosťou a tvarom. Pred výberom by ste sa však mali rozhodnúť, ktoré časti tela plánujete odhaliť. Pre konvexné oblasti budete potrebovať konkávne dýzy, pre zapustené - sférické dýzy a pre hlavu - dýzy s latexovými procesmi. Mali by ste zvážiť aj materiál, z ktorého je hubica vyrobená: pre ľahký náraz sa používa gumová hubica a pre hlbšiu plastová. Tiež vibračné masážne prístroje sa líšia frekvenciou kmitov. Ďalšou dôležitou vlastnosťou vibromasážnych prístrojov je schopnosť vytláčať, krútiť a naťahovať tkanivá ošetrovaných oblastí tela.

Sortiment vibračných masážnych prístrojov na ruskom trhu je pomerne veľký. Môžete nájsť masér, ktorého princíp je založený len na vibrácii, alebo vibračný masér, ktorý okrem vibrácií kombinuje infračervené žiarenie. A mnohí výrobcovia umiestňujú svoj produkt ako spotrebiče na domáce použitie. Napríklad vibračný masážny prístroj Relax Tone je navrhnutý tak, aby redukoval telesný tuk a napínal pokožku a možno ho používať aj doma. Podľa výrobcov budú výsledky viditeľné po 14-20 dňoch používania. Pred použitím akéhokoľvek vibračného maséra si však sami prečítajte pokyny, ale radšej sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli nepredvídaným následkom.

Vibračná masáž je mechanické pôsobenie na telo pomocou vibračných techník alebo vibračných masážnych prístrojov na dosiahnutie analgetického, protizápalového a tonizujúceho účinku.

Pôsobenie vibrácií na ľudské telo už dlho priťahuje pozornosť liečiteľov, avšak až v 19. storočí bola vyvinutá technika vykonávania vibračných techník. Osobitná pozornosť pri vykonávaní vibračnej masáže by sa mala venovať dávkovaniu expozície. Predávkovanie mechanickým pôsobením môže len poškodiť.

Vlastnosti vibračnej masáže

Vibračný efekt dráždi nervové zakončenia, reguluje ich excitabilitu v dôsledku vibrácií a amplitúd. Po masáži dochádza k zlepšeniu lymfatického, nervového a obehového systému.

Vibračné vlny dokážu rozložiť tukové usadeniny, dokonale si poradia s obezitou a celulitídou.
Pri vykonávaní vibračných masáží je potrebné pamätať na to, že intenzita vibrácií sa postupne zvyšuje, pričom čas sa dávkuje od 3 minút do 10. Vykonávanie masáží každý druhý deň poskytuje lepšie výsledky.

Technika a vlastnosti vykonávania vibračných techník

Vibračná masáž sa môže vykonávať ručne aj pomocou vibračných masážnych prístrojov. Pred vykonaním základných procedúr treba telo mierne zahriať hladením a trením.

Vibrácia pri ručnej masáži sa vykonáva prstami, chrbtom ruky, „loďou“ a päsťami nasledujúcimi spôsobmi:

  • pat;
  • čapovanie;
  • hackovanie.

Masáž chrbta sa vykonáva zdola nahor, pričom sa vibrácie striedajú s hladením, pričom treba pamätať na to, že oblasť obličiek a chrbtice sa nemasírujú.

Masáž brucha sa vykonáva iba so súhlasom lekára pri absencii obličkových kameňov alebo žlčníka, prísne v smere hodinových ručičiek, počnúc pupkom.

V polohe na bruchu sa vibračná masáž vykonáva len na chrbte, bruchu a nohách, zvyšok tela sa masíruje v sede.

Vibračná masáž môže byť vykonaná priamo na koži alebo cez odev, na žiadosť pacienta.

Na rozdiel od klasickej masáže by sa pri správnom prevedení všetkých techník mala bolesť v mieste zápalu po prvom sedení zmenšiť.

Pri výbere vibračného maséra by ste mali venovať pozornosť tryskám. Rôzne oblasti tela vyžadujú vhodné nástavce. Konvexné tvary masážne konkávne trysky, zapustené miesta vyžadujú trysky vo forme guľôčok a pre hlavu sú vhodné latexové procesy na tryskách. Všetky postupy by sa mali vykonávať prísne podľa pokynov po konzultácii s lekárom.

Vibromasáž hrudníka

Vibračná masáž je nevyhnutná pri ochoreniach dýchacieho systému, najmä u detí, pretože mechanické pôsobenie zlepšuje stav pacienta v dôsledku zvýšeného výtoku spúta.

Masáž hrudníka by sa mala vykonávať najskôr zozadu, keď pacient leží na bruchu, a zo strán, v polohe na chrbte.

Pred sedením treba deti upokojiť, všetky techniky vykonávať formou hry.

Masáž hrudníka je možné vykonávať ručne aj pomocou vibračného masážneho prístroja

Pacient je položený žalúdkom, pod ktorým je umiestnený valec alebo vankúš. Hlavná vec je, že ramená sú nižšie ako spodné rebrá. Intenzívne trenie a vibrácie každého medzirebrového priestoru spôsobia prietok krvi a podporia výtok spúta.

Pre deti je vhodnejšie poklepávanie prstami a dlaňou zloženou do tvaru lodičky, dospelí sa môžu masírovať aj päsťami. Počas masáže by mal byť pacient vyzvaný, aby si 2-3 krát sadol, nabral vzduch do pľúc a prudko vydýchol v 2-3 dávkach. Zároveň by mali byť deti pri výdychu uchopené za rebrá a stlačené. Masáž hrudníka pre deti má vekovú hranicu minimálne 6 mesiacov.

Malé deti môžu byť „prehodené“ cez koleno tak, že hlava a nohy sú nižšie ako telo a v tejto polohe sa vykonáva poklepávanie.

Nielen dospelí, ale aj matky detí trpiacich chorobami dýchacích ciest môžu samostatne vykonávať masáž pomocou vibračných masérov.


 Vibračná masáž pred a po

Indikácie pre použitie vibračnej masáže

Kvôli dráždeniu nervových koreňov sa vibrácie odporúčajú pri ochoreniach, ako je paralýza a inhibícia, kŕče a neuralgia.

Pri vibráciách dochádza k vazodilatácii, zvýšeniu prietoku krvi a saturácii kyslíkom, čo je nevyhnutné na zmiernenie zápalových procesov v:

  • bronchitídu;
  • astma;
  • artritída, osteochondróza;
  • gastrointestinálne ochorenie.

Kontraindikácie použitia vibračnej masáže

Hlavnou požiadavkou pre všetky typy masáží je nespôsobiť škodu. Masáž by mala priniesť relax a spokojnosť. Ak pri vykonávaní vibračných techník človek pociťuje nepohodlie, závraty alebo podráždenie, masáž by sa mala zastaviť. Je zakázané vykonávať vibračnú masáž pri chorobe z vibrácií, krvácaní, onkológii, ako aj pri chorobách, ako sú:

  • zápal kože;
  • horúčka a vysoká teplota;
  • lymfadenitída a hemofília;
  • tuberkulóza a krivica;
  • trombóza, kŕčové žily.

Vibračná masáž by sa mala robiť dvakrát denne, 1,5 hodiny po jedle a jednu hodinu pred jedlom. Dĺžka liečby je regulovaná dosiahnutými výsledkami, avšak po 20 masážach by ste si mali dať 7-10 dní prestávku alebo zmeniť techniku. Liečebný telocvik v kombinácii s vibračnou masážou urýchľuje proces hojenia.

Video o vibračnej masáži

Keď dieťa kašle, rodičia sa snažia čo najviac zmierniť jeho stav. Hlavným problémom je, že pre malé priedušky je ťažké vykašliavať hustý hlien.

Trpí a spolu s ním trpí aj jeho matka.

Ale v skutočnosti je vlhký kašeľ prvým príznakom zotavenia. Jeho vzhľad znamená, že spúta sa úspešne vylučuje a teraz je potrebné uľahčiť jeho vypúšťanie.

Vibračná masáž je vhodná ako prostriedok na riedenie hlienov v prieduškách a na ľahké vykašliavanie.

Masáž je tiež účinným prostriedkom na liečbu už pretrvávajúceho vlhkého kašľa, úplné zotavenie z kašľa.

Ako urobiť vibračnú masáž hrudníka pri kašli pre malé deti? Podporuje rýchle zotavenie a nespôsobí škodu, ak rodičia budú dodržiavať niektoré odporúčania:

  • Pred zasadnutím dajte svojmu dieťaťu liek na vykašliavanie. Po pol hodine môžete začať s procedúrou.
  • U infikovaného dieťaťa nie je možné vykonať postup. Kožné vyrážky sú ďalším dôvodom na odmietnutie relácie.
Je zakázané masírovať dieťa, ktorého telesná teplota je zvýšená
  • Prvý postup sa vykonáva v priemere na štvrtý alebo piaty deň choroby.
  • Je dôležité sledovať mikroklímu miestnosti. Optimálne ukazovatele: teplota v miestnosti nie je nižšia ako 18 a nie viac ako 23 stupňov, vlhkosť je asi 60%.
  • postup sa vykonáva ráno a neskoro večer.

Výhody a účinnosť

Jeden z najúčinnejších typov masáže proti kašľu- vibrácie. Je založená na dynamickom poklepávaní na chrbát dieťaťa. Je schválený pre deti akéhokoľvek veku, vrátane novorodencov. Jeho výhody sú neoceniteľné:

  • pomáha dieťaťu vykašliavať hlien;
  • odstraňuje zápaly a kŕče priedušiek;
  • posilňuje imunitné sily tela;
  • zabraňuje vzniku komplikácií;
  • zlepšuje prívod krvi do orgánov dýchacieho systému;
  • znižuje steny priedušiek;
  • znižuje toxicitu v tele.

Obzvlášť užitočná je vibračná masáž pre deti do 12 rokov.

Faktom je, že ich dýchací systém sa stále vyvíja a s takým neduhom, akým je bronchitída, nie sú schopní sami.

Slabý výtok spúta vedie k jeho stagnácii v prieduškách. Ak spúta získal zelenkastý alebo tmavozelený odtieň, odporúčame vám venovať pozornosť technike vykonávania. Postupne sa pre deti sťažuje dýchacia funkcia a v nahromadenom tajomstve sa aktívne množia baktérie.

Je zrejmé, že pri správnej technike a príprave sú výhody vibračnej masáže pri bronchitíde u malých detí veľmi významné.

Technika

Vibračná masáž proti kašľu je veľmi jednoduchá a rýchla. Za týmto účelom položte dieťa na bruško, poklepte na chrbát vonkajším okrajom dlane.

Pre bábätká urobené šetrnejším spôsobom. Položte ruku na chrbát dlaňou nadol, bez toho, aby ste sa dotkli chrbtice.

Druhú ruku zatnite v päsť a začnite zľahka poklepávať od prstov po zápästie. Procedúra je zjemnená vďaka tomu, že účinok na pokožku dieťaťa nie je priamy, ale nepriamy.

Trvanie procedúry sa bude líšiť v závislosti od veku detí. Pre bábätká stačí pár minút klopkania končekmi prstov po chrbte.

Pre deti od jedného do piatich rokov to urobia do piatich minút. Staršie deti a tínedžeri môžu predĺžiť trvanie relácie až na 10 minút.

Záver

Okrem masáže používajte aj iné metódy riedenia spúta. Dajte svojmu dieťaťu bylinné infúzie z listov ľubovníka bodkovaného, ​​plantain, sladkého drievka, divoký rozmarín.

Iba komplexná liečba a dodržiavanie pokynov pediatra prinesú pozitívny účinok a rýchlo zachránia vaše dieťa pred chorobou.

Všetko by bolo v poriadku, ale takéto masérky neumožňujú cielenú stimuláciu či relaxáciu jednotlivých malých svalových skupín. Navyše, na takúto masáž sa niekedy vynaloží veľa úsilia, čo je nežiaduce pre oslabených a starších ľudí. V týchto prípadoch pomôžu elektrické masérky VM-1, VMP-1 alebo pásové elektrické vibrátory "Tonus", "Sport", predávané v elektropredajniach. Ide o prenosné zariadenia na lokálnu vibračnú masáž. V nich dochádza k vibráciám s rôznou amplitúdou kmitov v závislosti od stupňa pritlačenia hrotu k telu.

Ak chcete vykonať vibračnú masáž sami, najprv vyberte požadovaný vibrátor (hrot). Potom ho upevnite v špeciálnej zásuvke zariadenia. Na masáž veľkých plochých povrchov pokožky používajte ploché, široké hroty, ktoré dobre priliehajú na pokožku. Na masáž konvexných plôch sa používajú vibrátory s konkávnym povrchom, na miesta s priehlbinou sa používajú guľovité alebo gombíkové hroty.
Vplyv na pokožku sa vykonáva podľa všeobecných zásad masáže. Výhodou vibračných masérov je možnosť ich použitia v akejkoľvek polohe. Hlavná vec je, že je to pohodlné.

Vibromasážne metódy

Známy masážny špecialista A. A. Biryukov odporúča dve metódy vibromasáže - nehybnú a posuvnú. Pri imobilnej metóde sú vibrátory umiestnené na 2-4 sekundy v jednej oblasti tela, potom sa na rovnaký čas presunú do inej oblasti atď. Táto metóda sa používa na veľmi silné svaly chrbta, zadku, spodná časť chrbta a vonkajšie stehná. Kĺzavá metóda je založená na neustálom pohybe zariadenia z periférie do stredu (pozdĺž prietoku krvi). Pre zvýšenie účinku sa obe metódy kombinujú.

Začnite vibromasáž miernym tlakom na pokožku. V strede úseku by sa mala zvýšiť a potom znova znížiť. Masáž jedného svalu by zvyčajne nemala trvať dlhšie ako 3-4 minúty. Nie je potrebné premazávať pokožku olejmi, krémami, trením. To zvyšuje sklz vibrátorov a znižuje účinnosť masáže. Pohyby vibrátorov pri masáži môžu byť priame, cik-cak, kruhové, čiarkované, trasené. Všetky sa vykonávajú buď s periodickým oddeľovaním vibrátorov od tela (prerušovaná metóda), alebo kontinuálnym pohybom vpred bez oddelenia od tela (kontinuálna metóda).

Trochu iný účinok majú malé vibračné zariadenia "Tonus", "Sport" atď. V nich sa účinok na skupinu svalov vykonáva pomocou pohyblivého pásu. Takáto masáž sa nazýva masáž pásu. Tieto zariadenia je možné používať ako doma, tak aj počas prestávok v práci, v špeciálnych telocvičniach. Obnovenie samomasáže pomocou prístroja Tonus je jednoduché a nezaberie viac ako 20 minút. Dá sa vykonávať aj cez svetlý oblek.

Masáž sa vykonáva nasledovne:
1. Najprv si masírujte chrbát. Za týmto účelom si prehoďte masážny pás cez rameno a v sede alebo v stoji ho masírujte 1,5 minúty. Potom prejdite na druhú stranu.
2. Podobne priložte pás na hrudník a masírujte veľké prsné svaly (1 minútu na každej strane).
3. Osobitnú pozornosť venujte masáži bedrovej oblasti. Tu je veľmi užitočné rozptýliť telesný tuk a zoštíhliť pás. Preto sa trvanie masáže pohybuje od 1 do 5 minút.
4. Masírujte pravú a ľavú stranu tela (vždy 1 minútu).
5. Potom masírujte oblasť panvy (1 min).
6. Postupne masírujte zadnú a prednú stranu stehien (vždy 2 minúty).
7. Rovnakým spôsobom masírujte dolnú časť nohy (každá 1,5 minúty).
8. Odporúčam vám začať masáž rúk predlaktiami a rukami (2-3 minúty na každú ruku).
9. Dokončite regeneračnú procedúru masáž brucha (1 min).

Hotspot Revelations

Nedávno sa o akupresúre hovorilo ako o niečom nepochopiteľnom, polomystickom a ďalekom od moderného života. Teraz sa pod ňu vniesol pevný základ reflexnej terapie, osvedčila sa s jej pomocou možnosť ovládať takmer všetky telesné funkcie. V zahraničí vyšli stovky populárnych kníh a príručiek o samoštúdiu akupresúrnej samomasáže a aplikácii takmer vo všetkých prípadoch života. Je to naozaj také jednoduché – kliknúť na tie správne body a únava zmizne bez stopy?

Môj učiteľ I. Ya. Janson, ktorý žil dlhý čas v Číne, pri tejto príležitosti povedal: "Nájdi bod a budeš pánom svojho tela."

Najťažšie je teda nájsť aktívne body pokožky. Je ich niekoľko stoviek, no netreba vedieť všetko. Stačí vedieť nájsť tie hlavné, ktoré sa nazývajú body spoločného vplyvu. Legendy hovoria o ich účinnosti na východe.

Vibromasáž, vibračné masážne prístroje

Ide o jednoduchý, cenovo veľmi dostupný a účinný prostriedok na zmiernenie únavy, zvýšenie účinnosti, prevenciu a liečbu niektorých druhov ochorení. - Toto je druh hardvérovej masáže. Je založená na technike prenosu oscilačných pohybov rôznych amplitúd a frekvencií pomocou vibračného prístroja (vibračného maséra). Stupeň vplyvu takejto vibrácie na ľudské telo je určený frekvenciou a amplitúdou vibrácií, trvaním expozície.

Vibromasáž účinne pôsobí na rôzne systémy ľudského tela. Napríklad vzrušuje, alebo naopak upokojuje príliš vzrušené nervové zakončenia. Na stimuláciu nervovej činnosti sa odporúča ovplyvňovať telo pomocou slabých vibrácií a obmedzovať ho silnými.

Početné štúdie v oblasti hardvérovej masáže viedli k záveru, že každodenná vibračná masáž môže výrazne zvýšiť výkon človeka. Zároveň je ľudské telo, vrátane masírovaných tkanív, pod vplyvom vibračnej masáže vystavené tonickému účinku, ako aj protizápalovým a analgetickým účinkom. Maximálny účinok pri tomto type hardvérovej masáže sa dosiahne nasmerovaním prístroja na biologicky aktívne body (BAP) a segmentové reflexné zóny.

Na zlepšenie činnosti cievneho systému, normalizáciu krvného obehu a kardiovaskulárnej činnosti sa vibromasáž používa už dlho. Takáto masáž je indikovaná pre ľudí trpiacich hypertenziou a hypotenziou. Zároveň by ste mali dodržiavať odporúčania pre nastavenie účinkov: nízke vibračné frekvencie (do 50 Hz) vyžadujú zníženie krvného tlaku a vysokofrekvenčné vibrácie (do 100 Hz) naopak zvyšujú tlaku a tiež zvýšiť počet úderov srdca.

Vibromasáž je schopná zlepšiť fungovanie dýchacieho systému, aktivovať metabolické procesy a priaznivo pôsobiť na nervovosvalový aparát. Hardvérová vibračná masáž zlepšuje výkonnosť unavených svalov, pretože spôsobuje pozitívne reakcie nervového systému a zlepšuje prekrvenie svalov, ako aj zlepšuje redoxné procesy vo svalovom tkanive.

Na terapeutické a profylaktické účely sa vibromasáž používa na liečbu chorôb pohybového ústrojenstva, následkov zlomenín a zranení, bronchitídy a bronchiálnej astmy, radikulitídy, osteochondrózy, chorôb centrálneho nervového systému.

Netreba zabúdať na kontraindikácie: vibromasáž je nebezpečná pri poraneniach chrbtice, osteoporóze, endarteritíde a ateroskleróze dolných končatín, tromboflebitíde, trofických vredoch, Raynaudovej chorobe a pod. Lekári vibromasáž pred spaním neodporúčajú.

Ako rehabilitačný prostriedok po výraznej záťaži, po úrazoch a chorobách má široké využitie v modernom športe.

Všetky prístroje používané pri vibromasáži možno rozdeliť na prístroje pre lokálne (súkromné) vibrácie a prístroje pre všeobecné vibrácie.

Pri masáži sa využívajú vibračné prístroje, ktoré okrem vibrácií pôsobia na masírovaný povrch aj tepelne. Sú schopné meniť nielen frekvenciu kmitov, ale aj teplotu vibratód.

Všetky tieto prístroje patria medzi prístroje na lokálne chvenie a slúžia na masáž jednotlivých častí tela.

Musíte začať reláciu vibromasáže zozadu. Pohyby nástavca vibroaparátu by sa mali vykonávať smerom k lymfatickým uzlinám (do podpazušia). Masáž sa vykonáva krúživými a pozdĺžnymi pohybmi. Masáž chrbta by sa mala vykonávať 3-5 minút, môžete sa trochu zdržať na latissimus dorsi.

Potom musíte masírovať horné končatiny, začať masírovať vnútorný povrch ramena, lakťový kĺb a flexor predlaktia, potom vonkajší povrch ramena a predlaktia. Potom by ste mali masírovať kĺb ruky a zápästia. Na masáž končatín možno použiť dve vibratódy. Vykonajte masáž jednej ruky by mala byť v priebehu 1-1,5 minúty.

Ďalšou fázou je masáž bedrovej chrbtice a panvovej oblasti. Pohyb by mal smerovať do oblasti slabín.

Ďalej - masáž zadnej časti nohy, trvá to asi 1 minútu. Najprv masírujte kolenný kĺb a zadnú stranu stehna. Je potrebné nasmerovať pohyby z kolenného kĺbu na gluteálny záhyb (neodporúča sa používať vibračný masér na vnútorný povrch stehna). Potom je potrebné masírovať lýtkový sval a Achillovu šľachu, smerujúce pohyby od päty smerom ku kolennému kĺbu. Rovnaké množstvo času sa venuje masáži prednej plochy nohy. Najprv - masáž prednej plochy stehna v smere od kolenného kĺbu nahor, potom masáž kolenného kĺbu, prednej plochy predkolenia od členkového kĺbu.

Potom by ste mali počas 1 minúty masírovať veľké prsné svaly smerom k chrbtici.

Brucho by sa malo masírovať pozdĺž hrubého čreva.

Vibromasáž by sa mala začať a ukončiť manuálnym hladením.

Pri vykonávaní vibromasáže by sa nemali používať masti a gély, pretože to oslabuje ich účinok.

Pri používaní vibračného zariadenia je potrebné starostlivo dodržiavať bezpečnostné pravidlá:

1. Vibrátor musí byť vždy v dobrom stave.

2. Zariadenie neprehrievajte.

3. Vibračný aparát v sieti je potrebné zapínať len na napätie, na ktoré je určený.

4. Na konci sedenia by sa vibratódy mali dezinfikovať.

Na našej webovej stránke si môžete zakúpiť nasledujúce masážne prístroje:

ZDRAVÉ TELO - POHODA!

Nízka fyzická aktivita moderného človeka nevyhnutne vedie k funkčným zmenám v tele, narušeniu normálneho života. Aby sa tomu zabránilo, aby sa neutralizoval negatívny vplyv stresu a fyzickej nečinnosti, umožňuje telesná výchova a šport, masáž a samomasáž.

Pod vplyvom vibračná masáž sieť pracovných kapilár sa rozširuje a rezervné kapiláry sa otvárajú. To prispieva k lepšiemu prekrveniu masírovaných oblastí tela, ako aj prostredníctvom reflexných mechanizmov a iných oblastí tela. Prúd lymfy sa zrýchli 7-8 krát, respektíve toxíny, rýchlejšie sa odstraňujú odpadové látky, urýchľujú sa metabolické procesy.
Dopad na reflexogénne zóny nachádzajúce sa na koži vyvoláva reakcie vnútorných orgánov. Biologicky aktívne látky, ktoré sa tvoria v mieste expozície (histamín, acetylcholín, atď.), sú prenášané prietokom krvi a lymfy a majú stimulačný účinok na organizmus.
Pozitívne reakcie, ktoré sa vyskytujú pri vibračnej masáži, predurčujú jej využitie na kozmetické, hygienické účely, ako aj na liečbu a prevenciu množstva chorôb.

V posledných rokoch rozšírené hardvérová vibračná masáž. Štúdie ukázali, že mechanické vibrácie aktivujú krvný obeh, metabolizmus, urýchľujú regeneračné procesy v tkanivách, majú protizápalové a analgetické účinky.
Vibračné masážne prístroje stimulujú krvný a lymfatický obeh, tonizujú svaly, zabraňujú hromadeniu tekutín v tele. A to všetko je masáž, ktorá reguluje spotrebu kyslíka tkanivami, znižuje nadváhu a pôsobí relaxačne.
prináša terapeutické výhody, pretože pri masáži stimulujete procesy v tele, ktoré sa spomaľujú v dôsledku sedavého spôsobu života.

Môže byť úžasný darček k sviatku pre vás a vašich blízkych!

Druhy vibračnej masáže

HYGIENICKÁ VIBRAČNÁ MASÁŽ.

Vykonávanie hygienickej vibračnej masáže umožňuje zvýšiť celkový tonus tela, zlepšiť činnosť všetkých jeho orgánov a systémov, vytvoriť veselú náladu a v konečnom dôsledku zabezpečiť vysoký výkon. Hygienická samomasáž je aktívnym prostriedkom starostlivosti o telo, ktorý podporuje zdravie.

Účinnosť rannej hygienickej samomasáže sa zvyšuje kombináciou ručnej masáže s hardvérovou vibračnou masážou.
Na konci procedúry sa odporúča osprchovať sa teplou vodou (36 - 37 stupňov) alebo mokrým trením s následným silným trením tela suchým tvrdým uterákom.

Na zvýšenie účinnosti a zmiernenie únavy sa vykonáva predbežná a regeneračná masáž.
Predbežná samomasáž sa vykonáva 4-5 minút priamo na pracovisku. Umožňuje "naladiť" telo na nadchádzajúcu prácu a je čiastočnou masážou, ktorá sa vykonáva na oblastiach tela, ktoré nesú hlavnú záťaž.

Regeneračná masáž sa vykonáva uprostred pracovného dňa (2-3 hodiny po začiatku práce), aby sa znížila únava a zvýšila účinnosť. Vykonáva sa v priebehu 4-5 minút. na najviac zaťažovaných častiach tela (paže, hrudník, lumbosakrálna oblasť a pod.). Procedúru regeneračnej samomasáže sa odporúča opakovať doma, 1,5 - 2 hodiny po ukončení práce. Účinnosť predbežnej aj regeneračnej masáže sa zvyšuje v kombinácii s niekoľkými fyzickými cvičeniami.

ZASTAVENIE VIBROMASÁŽE.

Masáž chodidiel je obzvlášť dôležitá. Neustále zaťaženie nôh vyžaduje dobré zotavenie a odpočinok. To platí najmä pre ľudí, ktorí sú celý deň na nohách.

Vibromasáž chodidiel uvoľňuje svaly nôh, zlepšuje krvný obeh, metabolické procesy v tkanivách. To prispieva k odstráneniu lokálnej aj celkovej únavy, obnoveniu pracovnej kapacity.
Masáž reflexných zón chodidla priaznivo pôsobí na činnosť vnútorných orgánov.

Hlbší účinok sa dosiahne pri použití vibromasážneho kúpeľa nôh. V tomto prípade okrem vibračnej masáže pôsobí liečivo voda a vzduch.

TERAPEUTICKÁ VIBRAČNÁ MASÁŽ.

Vibromasáž môže zlepšiť funkčný stav nervového systému, má analgetické, protizápalové a antialergické účinky. To by malo vysvetliť jeho vysokú účinnosť pri prevencii a liečbe mnohých chorôb.
Použitie vibračných masážnych prístrojov na terapeutické účely sa môže vykonávať iba podľa predpisu lekára.

KONTRAINDIKÁCIE VIBROMASÁŽE

  • akútne febrilné stavy;
  • akútne zápalové procesy;
  • sklon ku krvácaniu a krvácaniu;
  • nádory rôznej lokalizácie;
  • závažné kŕčové žily, trombóza alebo akútny zápal žíl;
  • zápal lymfatických uzlín a krvných ciev;
  • niektoré kožné ochorenia;
  • podráždenie pokožky, zvýšená citlivosť na mechanické namáhanie.

Vibromasáž sa neodporúča používať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom pri ochoreniach vnútorných orgánov. Vibromasáž by sa nemala používať ihneď po ťažkej fyzickej námahe a pri ostrom prepracovaní.
Nie je dovolené masírovať brucho v tehotenstve a počas menštruácie, obličkové kamene alebo žlčník, hernia.