Spánková paralýza, ospalosť alebo nočná, ospalá strnulosť je pomerne zriedkavý stav, alebo skôr syndróm reverzný k somnambulizmu.

Námesačnosť alebo námesačnosť je syndróm chôdze vo sne, keď vedomie človeka spí, ale jeho telo nie.

Pri spánkovej paralýze dochádza k reverznej reakcii, keď večer, keď idete spať, telo zaspí skôr ako pri vedomí, pričom dochádza k paralýze všetkých svalov, ako počas fázy spánku. REM spánok osoba je pri vedomí, ale nemôže sa pohybovať.

Rovnaký obraz je pozorovaný pri prebudení, keď sa vedomie zapne skôr ako svaly.

Takýto syndróm môže vystrašiť svojho nositeľa, najmä pri prvom prejave. Od staroveku a u všetkých národov sa s ním spájali všetky druhy povier a legiend, počnúc trikmi sušienok alebo cmúľaním. vitalitačarodejníc, k vplyvu mimozemšťanov za účelom vykonávania experimentov, čo občas potvrdili aj niektorí sprievodné príznaky túto chorobu, o ktorej sa bude diskutovať neskôr.

Spánková paralýza je rozdelená do dvoch typov: hypnagogická - počas zaspávania a hypnopomická - počas prebúdzania.

Hypnopomický záchvat je možný len s nezávislým prebudením. Ak je niekto človek, jeho telo sa prebudí spolu s mozgom.

Táto choroba je zle pochopená a preto nie je in medzinárodná klasifikácia choroby sa však často vyskytuje aj u domácich aj zahraničných vedeckej literatúry.

Príznaky ochorenia sú veľmi desivé a zvláštne. Je ťažké to vydržať nie tak fyziologicky, ako psychologicky:

• Hlavným príznakom je, že človeku sa zrazu pred spaním odoberie celé telo a o niečo neskôr sa vypne mozog. Zároveň, ak náhle dôjde k úplnému ochrnutiu, je čisto psychologicky dosť ťažké zaspať, čo napína nepríjemný stav.
• Stáva sa, že problémy so zaspávaním nie sú, ale človek sa zobudí a má pocit, že nemôže s ničím pohnúť a musí čakať, kým sa jeho telo prebudí.
• Niekedy sa oba prejavy ochorenia vyskytujú u jednej osoby.
• Frekvencia záchvatov spánkovej paralýzy, podobne ako somnambulizmus, je individuálna.

Pri tejto chorobe pacient zažíva niektoré špecifické pocity, ktoré spôsobili vznik toľkých fantastických príbehov na jeho pozadí:

• Silný pocit cudzieho tlaku na hrudi, ako keby tam bolo niečo položené alebo posadené. Hmatové vnemy sú veľmi silné a realistické.
• Môžu byť prítomné halucinácie, pacient napríklad jasne vidí, že po jeho spálni chodia duchovia, a teraz si treba predstaviť, že je fyzicky neschopný pohybu a je nútený ticho trpieť hrôzou. Tak blízko k infarktu.
• Zmes spánku a bdenia môže vyvolať aj zvukové vnemy, keď pacient počuje niečo, čo tam nie je, a zároveň jasne cíti, že nespí.
• Niekedy existujú pocity vonkajšej prítomnosti alebo pohybu vlastné telo vo vesmíre.

Záchvaty nočnej paralýzy sprevádzajú fyziologické prejavy: zvýšená srdcová frekvencia, čo je v takejto situácii celkom pochopiteľné, ťažkosti s dýchaním, dezorientácia v priestore a intenzívny strach.

Dobrá vec na príznakoch spánkovej paralýzy je, že trvá dosť dlho a záchvaty môžu trvať len niekoľko sekúnd až dve minúty.

Ľudia náchylní na spánkovú strnulosť

Nočná paralýza sa pravdepodobnejšie rozvinie u určitej skupiny ľudí, ktorých životný štýl alebo osobnostné vlastnosti môžu byť ovplyvnené takýmito narušeniami v práci. nervový systém:

V prvom rade sú syndrómu vystavení ľudia s duševnými alebo ťažkými psychickými ochoreniami.

Na druhom mieste sú ľudia, ktorí sú závislí na akomkoľvek zlé návyky najmä tie, ktoré sú spojené s užívaním psychotropné látky a alkohol.

Na vyvolanie samostatného zaspávania tela a vedomia môžu zabrať antidepresíva alebo naopak neurometabolické stimulanty.

Nie menej ako zriedkavá príčina Syndróm, ako všetky neurologické poruchy, je stres, veľmi silný aj slabý, ale dlhotrvajúci.

Môže vyprovokovať útok častá zmena vzdialené mestá a časové pásma, ako aj extrémne narušený spánok a bdenie.

Ohrození sú ľahko sugestibilní ľudia, introverti, ľudia, ktorí sa snažia robiť všetko, pred spaním veľa a usilovne premýšľajú, čím bránia mozgu zaspať, zatiaľ čo telo, ktoré nedokáže odolávať stresu, sa jednoducho odreže.

Nakoľko je to nebezpečné a treba to liečiť?

Moderná medicína považuje spánkovú strnulosť za bezpečný stav, ale zvláštny a nepochopiteľný, pretože je normálny Ľudské telo a vedomie musí spať a byť bdelé synchrónne.

Vzhľadom na vyššie uvedené príznaky však v ňom nie je nič dobré. Nepripravený, nevzdelaný alebo veriaci v nadprirodzené javy môže trpieť takým strachom, ktorý môže viesť k smutným následkom, napríklad infarktu, mŕtvici, potratu počas tehotenstva a iným dôsledkom silného stresu.

Vzhľadom na to, že jednou z príčin syndrómu je stres a slabá psychika, môže to viesť k zhoršeniu stavu človeka a jeho sebazhoršeniu.

Vzhľadom na nepohodlie, ktoré túto chorobu stále stojí za to sa zbaviť.

Ako sa odlíšiť od prerušenia karotídy

spánková paralýza ranný typ (hypnopomický) je svojim prejavom podobný ako nebezpečná choroba- porucha spánku.

Pri deštrukcii karotídy sa oči pacienta pohybujú mimoriadne rýchlo, sprevádza ju aj výživa vedomia, nočné mory, námesačné chodenie a strachy.

Príčiny ochorenia

Oficiálna medicína zapnutá tento moment vysvetľuje nočná paralýza plytký nepokojný spánok.

Stav paralýzy, ktorý sa vyskytuje počas záchvatov, je normálna reakcia organizmus, ktorý sa tak počas spánku poisťuje pred neúmyselnými činmi, ktoré sú pozorované počas námesačného chodenia a je charakteristický najmä pre REM fázu, keď človeka navštevujú sny a pripravuje sa na prebudenie. Bolo pozorované, že hypnopomická paralýza sa vyskytuje častejšie, keď sa človek prebudí priamo počas REM spánku.

Viac presné dôvody tento syndróm zatiaľ neboli identifikované.

Metódy boja

Vzhľadom na to, že príčiny a patogenéza spánkovej paralýzy neboli študované a samotná choroba sa nepovažuje za nebezpečnú, je celkom logické, že neexistujú žiadne špecializované metódy liečby.

Návšteva lekára má zmysel iba vtedy, ak sa záchvaty vyskytujú často alebo s mimoriadne živými príznakmi vo forme halucinácií a pocitov alebo po dlhú dobu.

Lekár skúma sprievodné choroby ktoré môžu spôsobiť tento jav, ako je narkolepsia alebo skryté psychiatrické ochorenia. V tomto prípade sa nebude liečiť spánková paralýza, ale tieto choroby.

S absenciou viditeľné dôvody ochoreniu môže pomôcť len vyšetrenie v špeciálnych spánkových ústavoch, ktoré zďaleka nie sú v každom meste.

Zvyčajne sa záchvaty vyskytujú zriedkavo a až po akýchkoľvek šokoch pre telo alebo nervový systém a po normalizácii situácie a uvoľnení stresu samy odídu.

Ako sa dostať z patologického stavu

Každý má svoje vlastné spôsoby, ako sa dostať zo spánkovej paralýzy, vybrané empiricky a na základe individuálne vlastnosti nervový systém. Existujú však isté všeobecné pravidlá správanie počas záchvatov

• Netreba sa snažiť odolávať otupeniu alebo pocitom cudzích vplyvov, pretože to vyvoláva nárast strachu.
• Je potrebné iniciovať problém spolubývajúcich členov rodiny, ktorých zo spánkovej paralýzy vytrhne už len prebudenie tela. fyzický dopad. Určenie spánkovej paralýzy u inej osoby je celkom jednoduché pomocou emocionálne intenzívnych výrazov tváre a zášklbov tela, čo naznačuje pokusy o pohyb.
• Počas útokov sa musíte uvoľniť a namiesto toho, aby ste odolávali pocitom vplyvu niekoho iného, ​​naopak, podľahli, postupujte podľa pokynov údajne aplikovanej sily, ktorá vás okamžite vyzve k zaspávaniu alebo naopak k rozumu. .
• Môžete sa sústrediť na svoje dýchanie, ktoré človek v každom prípade ovláda, bez ohľadu na to, aké pocity sa mu môžu zdať. Upokojí, dodá sebavedomie a uvoľní, pomôže vám zaspať.
• Namiesto nehmotných pokusov o opätovné získanie kontroly nad svojím telom sa môžete pokúsiť pohnúť tými časťami, ktoré sú menej postihnuté syndrómom: prstami, rukami a nohami. Pri útokoch je najviac postihnutý krk, hrudník a brucho.

Ako vyprovokovať útok

Niektorých zaujíma, či je možné úmyselne vyprovokovať útok. Áno, pomocou niektorých trikov je to skutočne možné:

• Dokáže zobrať najviac náchylný na vzdelanie patologický stav postoj na chrbte s hlavou odhodenou dozadu.
• Vystrašiť sa tým, že si tesne pred zaspaním spomeniete alebo si predstavíte niečo hrozné.
• Predstavte si pád hlavou dolu, hlavnými požiadavkami sú maximálny realizmus a sklon k autohypnóze.
• Veľmi búrlivé fyzická aktivita tesne pred spaním môžete do úmoru vyskúšať kliky alebo príťahy na hrazde.
• Prespanie je, keď má človek dostatok spánku a prinúti sa znova spať. V tomto prípade telo stále zaspí, ale oddýchnuté vedomie nie.
• Naopak, nedostatočný spánok ak sa zobudíte na budík uprostred noci, aby ste sa umyli studená voda alebo podstúpiť nejaký druh stresu a vrátiť sa spať. Unavené telo zároveň zaspí, ale rozbúrený nervový systém nie.

Spánok je dôležitou súčasťou denného režimu každej živej bytosti, počas ktorého odpočívajú všetky orgány a mozog. Akékoľvek jej porušenie je negatívne, preto ak sa vyskytnú problémy, je potrebné odstrániť ich zdroj alebo príčinu, kým sa drobné odchýlky nerozvinú do vážnych problémov s nervovým systémom, ktoré môžu ovplyvniť fyzické zdravie celé telo alebo myseľ.

(svalová slabosť). Často je sprevádzaná strašidelnými a nezvyčajne silnými halucináciami (napríklad votrelec v miestnosti), na ktoré osoba nie je schopná reagovať v dôsledku paralýzy a fyzických zážitkov (napríklad prechod silného prúdu vyššia časť telá).

názov spánková paralýza(Páči sa mi to ospalý stupor) nie je v Medzinárodnej klasifikácii chorôb ICD-10 a nie je uvedený v ruštine referenčná literatúra, ale nachádza sa v niektorých západných vydaniach. Spánkovú paralýzu si tiež netreba zamieňať s nočným terorom, čo je forma parasomnie sprevádzaná psychickými poruchami.

Encyklopedický YouTube

1 / 5

✪ Spánková paralýza - čo to je? Je nebezpečné spať?

✪ STRAŠIVÉ FAKTY O SPONOVEJ PARALÝZE

✪ Spánková paralýza.

✪ Prečo je spánková paralýza taká desivá? (ruský hlasový prejav)

✪ Horor zo spánkovej paralýzy

titulky

Zobudili ste sa v stave úplnej hrôzy, videli ste alebo cítili niečo hrozivé alebo neskutočne desivé a nemôžete pohnúť ani prstom? Ak je vám tento pocit známy, potom ste utrpeli taký fenomén poruchy spánku, ako je spánková paralýza. Dnes vám o tom poviem viac. Ahojte všetci! Kanál Time of Science je s vami a dnes vám poviem o takom fenoméne, akým je spánková paralýza. Spánková paralýza sa nepovažuje za nebezpečnú a je to úplne prirodzený stav. Pre tých, ktorí to prežili, sa však táto udalosť často spomína na celý život. Ťažko opísať tú plnú hrôzu z prebudenia, keď telo neposlúcha, srdce je pripravené vyskočiť z hrude, niečo ťa dusí a okolo teba sa dejú udalosti, ktorým sa nedokážeš vyhnúť, zastaviť, kontrolovať. . Pocit úplnej bezmocnosti sprevádzaný mrazivými víziami dokáže vystrašiť aj tých najsebavedomejších ľudí. Tento fenomén je venovaný umeleckým dielam, legendám, rozprávkam a filmom. Poďme zistiť, čo to je a ako sa s tým vysporiadať. Spánková paralýza je stav spánku, keď telo ešte spí, ale mozog je už prebudený. Tento jav je opakom somnambulizmu, teda námesačnosti. Pri somnambulizme sa počas REM fázy svaly nevypnú a človek môže v spánku chodiť. Spánková paralýza je opačný jav, keď sú svaly zablokované a vedomie sa už vrátilo. Oba javy sú založené na nerovnováhe melatonínu, serotonínu a cholínu. Spánková paralýza môže nastať tak pri zaspávaní, čo je mimoriadne zriedkavý stav, ako aj pri prebúdzaní, ktoré sa stáva oveľa častejšie. Pri zaspávaní je spánková paralýza príznakom narkolepsie a je sprevádzaná pískaním alebo zvonením v ušiach. Pri prebúdzaní ho sprevádzajú halucinácie, nočné mory, strach zo smrti, dusenie, zvýšený tep. Ak vás po náhlom prebudení obklopia zelení mužíci a vy sa nemôžete pohnúť, ešte nie je pravda, že vás uniesli mimozemšťania, alebo ak vás udusí podivný strašidelný tvor a vy nemáte žiadnu silu. odolať, to môže byť aj obyčajná nočná mora a halucinácie, ktoré sprevádzajú ospalú paralýzu. Najčastejšie sa spánková paralýza vyskytuje počas spánku na chrbte. Niekedy, ak človek zaspí na bruchu, s tvárou vo vankúši, mozog vo sne vydá signál na prebudenie, aby sa človek neudusil. Najvzácnejšie sa tento jav vyskytuje počas spánku na boku. Vek manifestácie spánkovej paralýzy je najčastejšie od 12 do 30 rokov. Sú ľudia, ktorých mozog je náchylný na spánkovú paralýzu, a sú aj takí, ktorí to za celý život nezažijú. Nikto však nie je v bezpečí, preto je vopred varovaný. Ako sa dostať z tohto nepríjemného stavu? Prvá a najťažšia vec je uvedomiť si, že všetko, čo sa deje, nie je skutočné a sú to len hry tela, ktoré sa ešte úplne neprebudilo. Vtedy sa treba na niečo zamerať, veľa poverčivých ľudí tvrdí, že im pomáha modlitba (v žiadnom prípade nechcem zraňovať city veriacich, ale myslieť si, že ťa napadol babajka a modlitba ho zachráni, skôr povera), hoci ak v duchu si prečítajte aspoň detské riekanky na počítanie, efekt bude rovnaký. Všimnite si tiež, že by som vám neodporúčal posúvať si v hlave rým z filmu o Freddy Kruegerovi, je nepravdepodobné, že by vám to pomohlo upokojiť sa a dohnať ešte väčší strach nie je cieľom, ktorý je potrebné sledovať, keď zažívate zvierací horor. . Základom je sústrediť sa na nejaký proces, či už je to modlitba, akékoľvek verše, mentálne počítanie, vizualizácia príjemných obrazov alebo iná vedomá, sústredená mentálna činnosť. Ďalším spôsobom je ukázať fyzickú námahu a prinútiť telo, aby začalo poslúchať. Napríklad gúľajte očami, bzučte, hýbte palcom na svojej dominantnej ruke. Postupne paralýza ustúpi a všetko sa vráti do normálu. Môžete dokonca skúsiť kričať bez obáv o ostatných, nikto vás nebude počuť, pretože hlasivky sú tiež uvoľnené, ale ich napätie vám môže pomôcť. Pamätajte, že tento stav môže trvať maximálne 2 minúty a všetky obavy sú nereálne a absolútne neopodstatnené. Čo možno urobiť ako preventívne opatrenie? Naučte sa spať na boku. Táto poloha dokáže úplne eliminovať zážitok zo spánkovej paralýzy. Doprajte si dostatok spánku. Snažte sa vyhnúť stresu. Vyhnite sa prejedaniu v noci. Ak vás tento fenomén zaujal, odporúčam pozrieť si filmy „Nočná mora“, ktorá rozpráva príbehy ôsmich ľudí, ktorí prežili spánkovú paralýzu, „The Door“, ktorá opisuje príbeh rozhlasového moderátora a jeho skúmanie legiend o tieňoví ľudia, ktorí sa objavujú počas spánkovej paralýzy, „paralýza“ o dievčati a jej zážitkoch počas záchvatu spánkovej paralýzy, spomína sa to aj medzi inými zaujímavými stavmi spánku, vo filme Discovery channel – „Tajomstvá spánku“ v troch epizód. Zažil niekto z vás spánkovú paralýzu? Nechajte svoje odpovede v komentároch! To je všetko. Prihláste sa na odber kanála, aby ste nezmeškali nové videá, zdvihnite prsty, ahoj!

Štatistiky

Podľa zovšeobecnených štúdií 7,65 % ľudí zažilo spánkovú paralýzu aspoň raz v živote. Študenti zároveň častejšie zažívajú spánkovú paralýzu: medzi nimi ju zažilo 28,3 % študentov. Najviac predisponovaní k spánkovej paralýze boli psychiatrickí pacienti. Spomedzi nich sa spánková paralýza vyskytla u 31,9 % pacientov. Medzi psychiatrickými pacientmi s panická porucha spánková paralýza sa vyskytla u 34,6 % ľudí.

Na základe frekvencie prípadov spánkovej paralýzy u študentov a u psychiatrických pacientov možno predpokladať, že výskyt spánkovej paralýzy môže súvisieť s nepravidelným spánkom, prípadne s neustálym stresom.

Ženy, ktoré zažili spánkovú paralýzu aspoň raz v živote, sa stretávajú s o niečo vyššou frekvenciou (o niekoľko percent) ako muži. Ale keďže je rozdiel príliš malý, môžeme predpokladať, že pravdepodobnosť spánkovej paralýzy u mužov a žien je približne rovnaká.

Podľa jednej štúdie uskutočnenej medzi študentmi hlásilo 75 % respondentov, ktorí zažili spánkovú paralýzu najmenej, o jednom prípade, ktorý sprevádzali halucinácie. Približne 10 % z nich bolo sprevádzaných halucináciami trikrát alebo viackrát. 90 % študentov, ktorí uviedli prípady spánkovej paralýzy, tiež uviedlo, že zažili strach.

Popis

Fyziologicky je stav blízky prirodzenej paralýze, ku ktorej dochádza počas REM spánku. Biologický význam paralýzy počas REM spánku spočíva v tom, že bráni človeku vykonávať činnosti počas spánku. Porušenie tohto cyklu tiež vedie k somnambulizmu, ale u „bláznov“ sa samotná spánková paralýza vyskytuje iba [ ] ako vedľajší účinok z liekov, ktoré znižujú somnambulizmus. Spánková paralýza môže byť tiež vyvolaná intoxikáciou (najmä alkoholom), hypokaliémiou a niektorými liekmi.

Spánková paralýza má dve formy a zvyčajne trvá od niekoľkých sekúnd do 2 minút. Je nepríjemný, ale moderné nápady, neškodný. V prvom prípade k nemu dochádza pri zaspávaní, v momente, keď sa mozog vedome dostáva do fázy REM spánku (pri bežnom zaspávaní mozog zastaví svoju bdelosť niekoľko sekúnd pred ochrnutím, tým pádom si človek takmer nikdy nepamätá, že zaspí). Takáto paralýza je sprevádzaná katatonickými, alebo skôr disociačnými prejavmi, ktoré sa prejavujú úplným alebo čiastočným uvedomením si telesnej schémy a motoriky (napríklad pocit, že môžete hýbať prstom, ale prechod od myšlienky k pohybu trvá nekonečne dlho čas). Okrem toho sa niekedy vyskytujú takzvané „muchy“, teda jav, keď sa pocit chvenia zvuku (pravdepodobne ilúzia alebo halucinácia) v ušiach náhle prudko prejaví v podobe zväčšenia akustického spektra a hlasitosť, plynule prechádzajúca do „bieleho šumu“ (zvonenie v ušiach) s prevahou akéhosi „pípania“, ktoré môže počuť každý človek v stave bdelosti v tichu, ale v menej výraznej forme.

Druhá a najbežnejšia forma spánkovej paralýzy nastáva po prebudení. Sprevádzajú ho také príznaky ako pocit bezohľadného strachu (strach zo smrti, upadnutie do letargického sna, nočné mory a sluchové halucinácie niekoho hlasu, prítomnosť v blízkosti vonkajšej, nepriateľskej entity), dusenie a nedostatok vzduchu, dezorientácia v priestore, falošné pohyby tela (človeku sa môže zdať, že sa pretáča z jednej strany na druhú, hoci v skutočnosti leží na mieste), zvýšený tep. Ľudia sa spravidla snažia prebudiť, konečným prebudením môže byť ston alebo trhnutie končatiny spôsobené silným psycho-emocionálnym impulzom. Najčastejšie sa takáto paralýza vyskytuje pri spánku na chrbte (tlak na hrudník a Dýchacie cesty) a môže sa spustiť opuchom rúk zdvihnutých nad hlavu. Menej často dochádza k paralýze pri spánku na bruchu, s hlavou vo vankúši, keď telo signalizuje prebudenie z nedostatku vzduchu. Spánková paralýza počas spánku v polohe na chrbte sa vyskytuje zriedkavo.

Blokovať spánkovú paralýzu z vlastnej vôle je možné len s plným vedomím reality toho, čo sa deje, čo môže byť v prvých sekundách ťažké a závisí to od mnohých faktorov. Napriek tomu môže byť invázia útoku eliminovaná vedením správny režim spať, správnej výživy odstránenie stresu, zneužívania drogy a zároveň sa vyhýbať nadmernému zaťaženiu svalová hmota. Niektorým ľuďom pomáha úplné uvoľnenie pred spaním, napríklad cvičenie jogy.

Spánková paralýza pri prebudení nie je nezvyčajná u ľudí vo veku 12 až 30 rokov, ale takmer nikdy sa nevyskytuje mimo tohto veku. vekovej kategórii [ ], okrem pacientov s narkolepsiou.

Výskum

Skúsenosti spojené so spánkovou paralýzou študoval Allan Cheyne a kolegovia z University of Waterloo v Kanade. Informácie o vnemoch sprevádzajúcich tento jav boli rozdelené do troch skupín:

Najčastejší bol zážitok z prítomnosti a strachu. Fyziologické pocity súčasne sú pravdepodobne spojené s potlačením motorických schopností počas fázy REM spánku a halucináciami - so snahou mozgu zistiť príčinu nezvyčajných pocitov. Ďalšia skupina zážitkov zahŕňa pocity letu, zrýchlenia, vírenia, pádu do víru alebo tunela, zdvíhania, jazdy vo výťahu a je spojená s činnosťou vestibulárneho aparátu. Jeho aktivita sa počas REM fázy zvyšuje, ale nedostatok informácií o polohe tela spojený so spánkom sa interpretuje ako vznášanie sa, lietanie atď. Mimotelové zážitky, ktoré niekedy sprevádzajú fenomén spánkovej paralýzy, môžu byť sprevádzané strachom alebo ilúziou „únosu“, ale môže vyvolať aj radostné zážitky. Podľa mnohých výskumníkov súčasné prebudenie, atónia a obrazy charakteristické pre fázu REM spánku pri spánkovej paralýze robia z tohto javu možné prirodzené vodítko k rôznym paranormálnym udalostiam a presvedčeniam, najmä „mimozemským únosom“, „tieňovým ľuďom“ z modernej kultúry.

Cheyne predpokladal, že skúsenosti spojené so spánkovou paralýzou môžu súvisieť s „hyper bdelou“ aktivitou stredného mozgu spôsobenou potrebou rozpoznať potenciálne hrozby počas spánku.

Ako ukazujú pozorovania, spánková paralýza sa vyskytuje častejšie pri nepravidelnom spánku, respektíve faktory, ktoré k tomu prispievajú sú: stres, úzkosť, namáhavá aktivita. Pre prevenciu spánkovej paralýzy preto odporúčame vylúčenie stresu, dodržiavanie spánku a príjmu potravy.

Kevin Nelson, neurológ z University of Lexington, Kentucky, a jeho kolegovia študovali súvislosti medzi fenoménmi mimotelového zážitku, spánkovou paralýzou a zážitkami na prahu smrti a dospeli k záveru, že mozgy niektorých ľudí môžu byť na tieto javy predisponované. javov. Zároveň je mimotelový zážitok pri spánkovej paralýze podobný ako pri zážitku na prahu smrti.

Vedomé používanie spánkovej paralýzy

Niektorí ľudia sa môžu snažiť vedome využiť spánkovú paralýzu na navodenie mimotelových zážitkov, aj keď takýto zážitok môže byť dosť desivý. Niektorí vedci spájajú tradičnú schopnosť šamanov „opustiť svoje telo“ s fenoménom mimotelového zážitku, ktorý sprevádza spánkovú paralýzu. Podľa ich názoru sú takíto šamani trénovaní na to, aby tento proces ovládali a nepovažovali stav spánkovej paralýzy za nežiaduci.

Mytologické interpretácie

V ruštine ľudová tradícia tento jav je spojený s netopiermi, mara, kikimora a nočnými netopiermi, ktoré podľa legendy skáču na hruď človeka, aby varovali pred akýmikoľvek významnými udalosťami.

V moslimskej tradícii sa tento jav spája s aktivitami džinov.

V čuvašskej mytológii existuje samostatná postava pre tento jav - Vubar, ktorého činy sa presne zhodujú s príznakmi spánkovej paralýzy. V kalmyckej tradícii je to zlý duch Khar Darna, ktorý vo sne škrtí a nedovolí prebudiť sa.

Záhadný jav, ktorý lekári nazývajú „spánková paralýza“, zažíva veľa ľudí. Tento stav sa nepovažuje za chorobu, u niektorých národov sa s ním spája mnoho povier a jedinci so sklonom k ​​mysticizmu v ňom vidia rôzne diabolky.

Čo je spánková paralýza?

Mnohé presvedčenia boli zabudnuté modernom svete, takže odpoveď na otázku, čo je spánková paralýza alebo, ako sa to neformálne nazýva, málokto vie. Tento stav sa vyskytuje na hranici spánku a bdenia: človek sa ešte úplne neprebudil alebo nezaspal a je v stave paralýzy, stuporov. Veľmi často sa mu zároveň zdá, že mu na hrudi sedí mystický hosť, ktorý kreslí vitálnej energie alebo udusiť spáča. Možné sú aj iné vízie, častá je najmä spánková paralýza s halucináciami „černochov“, čarodejníc, duchov, mimozemšťanov, brownies, démonov.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu pomôcť diagnostikovať tento stav, patria:

• intenzívny strach, búšenie srdca;
• tlak na hrudníku, ťažkosti s dýchaním;
• dezorientácia, pocit oddelenia duše od tela;
• pocit stúpania tela, závraty;
• pocit prítomnosti niekoho iného;
• vízie cudzinci a bytosti;
• prítomnosť cudzích a neprirodzených zvukov.

Spánková paralýza – psychológia

Vízie so spánkovou paralýzou podľa lekárov nie sú nebezpečné pre ľudské zdravie, ale psychické problémy stále má, najmä - kvôli strachu zo smrti, zbláznenia sa, upadnutia do kómy alebo letargického spánku. Zvláštnosťou tohto stavu je, že všetky halucinácie sú mimoriadne realistické a pocit bezmocnosti je veľmi desivý. Navyše niektoré zvukové ilúzie môžu v človeku vyvolať hrôzu – zosilnenie zvuku alebo jeho skreslenie.

Spánková paralýza - vedecké vysvetlenie

Fenomén stuporov spánku má dve odrody: prvý sa vyskytuje pri zaspávaní, druhý - pri prebudení. Lekári to vysvetľujú takto: keď začne fáza REM spánku, človek „vypne“ motorické funkcie tela (okrem tých, ktoré sú potrebné na podporu života), aby bol zvyšok v bezpečí, keď vstúpite do štádia ľahkého spánku. alebo keď sa zobudíte, telo sa „zapne“. V niektorých prípadoch zlyhajú mediátory mozgu, ktoré riadia tieto procesy, a motorické funkcie sú buď „vypnuté“ príliš skoro, alebo „zapnuté“ príliš neskoro.

Obzvlášť častá spánková paralýza nastáva, keď sa človek prebudí. Pri štúdiu procesov v tele počas nočného odpočinku si somnológovia všimli, že ak sa prebudenie vyskytne bezprostredne po štádiu REM spánku, človek zažije strnulosť. Mozog v tomto čase naďalej prežíva živé sny, telo ešte nezískalo pohyblivosť, je uvoľnené, výsledkom je vízia mystické stvorenie, „vytiahnutie“ duše a sily, a neschopnosť niečo urobiť. Normálne by sa mal človek po etape zobudiť pomalý spánok keď si telo oddýchlo a pripravilo sa na bdelosť.

Spánková paralýza – príčiny

Charakteristickým rysom spánkového stuporu je, že k nemu dochádza, keď sa zobudíte sami. Keby sa človek vrátil zo sveta snov hlasné zvuky, trasenie alebo niečo iné - nedôjde k paralýze. Fenomén spánkovej paralýzy môže mať nasledujúce príčiny:

• zlyhanie biorytmov v dôsledku presunu do iného časového pásma;
• nedostatok spánku na pozadí stresu, úzkosti, depresie;
• spať na chrbte nepohodlné držanie tela;
• alkohol, nikotín, závislosť na hazardných hrách;
• užívanie určitých liekov - neurometabolické stimulanty, antidepresíva;
• mentálne poruchy a choroby;
• genetická náchylnosť.

v rizikovej skupine pre toto porušenie pád:

• príliš sugestibilné a ovplyvniteľné osobnosti;
• trpia neurózami;
• ľudia s preťaženým nervovým systémom;
• introverti, ktorí si radšej nechávajú všetky skúsenosti v sebe;
• tínedžerov.

Je spánková paralýza nebezpečná?

Každý, kto zažil nepríjemný jav, sa pýta, prečo je spánková paralýza nebezpečná. Záchvat trvá len pár minút a lekári tento stav nepovažujú za závažný, ale môže poškodiť duševné alebo fyzické zdravie:

1. Človek môže byť veľmi vystrašený, čo bude provokovať infarkt alebo kŕče dýchania.
2. S nedostatočným vedomím sa človek trpiaci stuporom po prebudení alebo zaspávaní môže začať báť.

Spánková paralýza - následky

vysoko silný strach a zlý zdravotný stav kardiovaskulárneho systému- to sú podmienky, aby odpoveď na otázku, či je možné zomrieť na spánkovú paralýzu bola pozitívna. Počas útoku má človek pocit, že sa nemôže pohybovať a hovoriť, veľmi často vidí niečo nadpozemské a hrozné a obzvlášť nebezpečné je, ak má choré srdce. Štatistiky síce nedokážu určiť percento úmrtí na tento jav spomedzi všetkých, ktorí zomreli počas spánku, podľa lekárov však riziko existuje, no je minimálne.

Ako vyvolať spánkovú paralýzu?

Napriek tomu, že väčšina ľudí sa spánkovej paralýzy bojí, existujú jedinci, ktorí chcú vedieť, ako sa do spánkovej paralýzy dostať. Často sú to tí, ktorí majú radi ezoteriku, chodia do astrálnej roviny atď. Takíto jedinci sa môžu riadiť jedným z nasledujúcich tipov:

1. Aby ste vyvolali stupor pri zaspávaní, musíte si ľahnúť na chrbát bez vankúša a sledovať svoje pocity. Ak sa zvuky zmenia, telo „paralyzuje“, čo znamená, že sa dosiahol požadovaný stav.
2. Ďalšou technikou je reprodukovať pocit lietania pred spaním – na hojdačke, v stave beztiaže. Keď sa dosiahnu požadované pocity, objaví sa aj spánková stupor.
3. Posledný spôsob je s kávou. Schopný silná únava musíte piť silnú kávu a ísť do postele. Telo začne zaspávať a ak káva zafunguje v správnom momente a udrží myseľ v bdelom stave, dôjde k potrebnému javu.

Čo robiť so spánkovou paralýzou?

Niekedy sa ľudia tak boja spánkovej paralýzy, že sa môže stať nebezpečnou. Potom by ste mali použiť tipy, ako sa dostať zo spánkovej paralýzy. Keďže myseľ je už prebudená, musíme si pripomenúť, že ide o dočasný stav, ktorý netrvá dlho. Všetky vízie a zvukové efekty sú len ilúziou a netreba sa ich báť. Stupor netrvá dlho - len pár minút, tento jav je potrebné prečkať bez toho, aby ste upadli do paniky, zatiaľ čo si môžete v duchu prečítať báseň, vyriešiť problém, ale ak je strach veľmi veľký, odporúča sa spustite budík a zbavte sa zvyku spať na chrbte.

Ako sa zbaviť spánkovej paralýzy?

Ak sa chcete dozvedieť, ako liečiť paralýzu spánku, musíte navštíviť lekára. Liečebná terapia v tento prípad prakticky nie je menovaný, tk. tento stav sa nepovažuje za chorobu, výnimkou sú prípady, keď je stupor sprevádzaný duševnými alebo somatickými ochoreniami. Lekár môže požiadať pacienta, aby si viedol denník, ktorý bude sledovať prejavy syndrómu a vykonávať štúdie spánku.

Hlavná metóda liečby syndrómu stará čarodejnica je komplex preventívne opatrenia ktoré zahŕňa:

• správna výživa;
• kvalitný spánok;
• dodržiavanie režimu bdelosti a spánku;
• zníženie stresového zaťaženia;
• prechádzky a cvičenie.

Spánková paralýza a astrálne cestovanie

Stav spánkovej paralýzy a astrálu spájajú mýty rôzne národy a náboženstvá. Ľudia verili, že keď príde strnulosť, človek dostane príležitosť vydať sa na cestu svetom iného sveta. nepríjemné príznaky spánková strnulosť, ako je pocit prítomnosti nepriateľskej mysle, tlak na hrudi a dokonca pocity sexuálneho násilia, boli pripisované duchom, démonom a iným entitám, ktoré prišli z astrálnej roviny.

Spánková paralýza – ortodoxný pohľad

Na rozdiel od lekárov spánkovú paralýzu považuje cirkev za nebezpečný stav. Duchovní vysvetľujú svoje postavenie takto: spánková strnulosť sa vyskytuje u duchovne slabých jedincov a v tomto stave sú v kontakte so svetom neviditeľného. Keďže väčšina ľudí nevie rozlíšiť medzi dobrými a zlými duchmi, kontakt s druhým svetom sa im môže zdať zaujímavý, príťažlivý. Služobníci cirkvi vyzývajú veriacich, aby sa menej zapájali do praktík zmeneného vedomia (meditácia, joga) a viac sa modlili, a keď sa prejaví syndróm starej čarodejnice, prečítajte si Otče náš.

Spánková paralýza - zaujímavé fakty

Spory na tému spánková paralýza - je to choroba alebo mystický jav pravidelne začínajú a miznú, bez toho, aby prišli k všeobecný názor. Väčšina ľudí bude mať oveľa väčší záujem dozvedieť sa o tomto stave rôzne fakty:

1. Čím častejšie má človek paralýzu, tým je intenzívnejšia. Vedci sa domnievajú, že mnohé náboženské zázraky, mystické javy, mimozemské únosy sú vlastne len víziami na pozadí tohto stavu.
2. Syndróm bol prvýkrát opísaný v 10. storočí perzským lekárom. Lekár z Holandska mal v 17. storočí možnosť vidieť na vlastné oči pacienta v stave strnulosti. Musel pacientku upokojiť a naznačil jej, že je to nočná mora.
3. Umelec Heinrich Fussli stelesnil svoju myšlienku spánkovej paralýzy v obraze " Nočná mora“, ktorá zobrazuje ženu s démonom sediacim na jej hrudi.
4. Jednou z najdesivejších nočných môr syndrómu je pocit byť v mŕtvom tele. Preto medzi rôznymi národmi má spánková paralýza názvy, ktoré zahŕňajú slová spojené so smrťou.
5. Syndróm starej čarodejnice je opakom somnambulizmu.

Podľa štatistík približne 60 % svetovej populácie tvrdí, že zažili alebo pravidelne pociťujú príznaky spánkovej paralýzy. Termín spánková paralýza nie je klasifikovaný ako lekárske ochorenie ale napriek tomu má svoje dôvody, charakteristické príznaky a spôsoby eliminácie.

Vo fyziológii je spánková paralýza podobná skutočnej paralýze, to znamená, že človek nemôže pohnúť jedinou svalovou skupinou, pričom verí, že úplné prebudenie už nastalo.

Prebiehajúci výskum umožnil zistiť, že spánková paralýza sa vysvetľuje porušením prechodu človeka všetkými fázami spánku. Docela špecifické dôvody môžu viesť k takejto nerovnováhe a zvyčajne ihneď po ich odstránení sa všetko vráti do normálu.

Príčiny spánkovej paralýzy

Spánková paralýza nastáva v dvoch prípadoch – v momente, keď človek začne zaspávať alebo naopak, v štádiu prebúdzania. Je potrebné poznamenať, že svalová paralýza sa nikdy nevyskytuje po budíku, to znamená, že stupor nastáva v čase prirodzeného priebehu jednej z fáz spánku.

V momente zaspávania je človek vo fáze pomalého spánku, v ktorom sú už svaly uvoľnené, myseľ ešte nie je vypnutá a navyše registruje tie najtichšie zvuky.

Náhle prebudenie v momente prechodu do hlboký spánok spôsobuje aktiváciu mozgu, no zároveň telo ešte nevie reagovať na impulzy. To znamená, že človeku sa zdá, že tím z mozgových oddelení sa dostáva na správnu „adresu“ príliš dlho a končatiny na to reagujú spomalením.

Podobný stav zaznamenávajú aj ľudia, ktorí sa zobudia pred koncom REM fázy. Napriek tomu, že veľa ľudí si myslí, že paralýzu prežívajú dlhšie ako 10 minút, v skutočnosti je to tak patologický proces zriedka presahuje 2 minúty.

Postupne začnú pracovať svaly, človek má hlas a schopnosť robiť pohyby, ale dlho je tu pocit prežívanej hrôzy. Medzi dôvody spánkovej paralýzy patria:

• Nedostatok spánku, najmä ak trvá niekoľko týždňov.
• Dlhodobý stres a neurologické poruchy.
• Posun v biorytmoch napríklad pri lietaní z jedného časového pásma do druhého.
• Duševná choroba.
• Závislosť od drog, psychotropných látok.
• Spánková paralýza sa môže vyvinúť pri užívaní nootropík a antidepresív.
• Často daný stav sa vyskytuje v spojení s narkolepsiou a občasnými nočnými kŕčmi nôh.

Niektorí vedci tvrdia, že spánková paralýza má genetická predispozícia. Vyskytli sa prípady opakujúcich sa záchvatov spánkovej strnulosti u pokrvných príbuzných. Preto, ak ste mali podobné prípady medzi príbuznými, potom máte oveľa väčšiu šancu dostať sa spánkovej paralýze.

Prvýkrát sa paralýza spánku najčastejšie začína objavovať po 10 rokoch a môže rušiť až do 20-25 rokov. V ľuďoch stredný vek stav nehybnosti v spánku s plnou prácou vedomia sa zaznamenáva oveľa menej často.

Väčšina ľudí zažije ochrnutie 1 až niekoľkokrát za celý život, ale 5 % pacientov, ktorí sa obrátili na neurológa, malo menej šťastia – záchvaty mávajú až niekoľkokrát do roka alebo dokonca za mesiac.

Ako zavolať?

Spánková paralýza pôsobí na psychiku väčšiny ľudí rovnako – majú strach, strach z opakovania takéhoto stavu, prežívajú veľkú hrôzu. No sú odvážlivci, ktorí sa snažia umelo zažiť spánkovú paralýzu, aby pochopili tajomstvá svojho podvedomia. Existujú určité polohy tela a techniky, pri ktorých môžete úmyselne vstúpiť do spánkového stuporu:

• Najprv musíte zaujať polohu, ktorá je vhodnejšia pre paralýzu - ľahnite si na chrbát a otočte hlavu dozadu a pod krk umiestnite malý valec.
• Je potrebné dosiahnuť také vnemy, ktoré vznikajú pri páde hlavou dole z veľkej výšky. To znamená, že musíte dosiahnuť pocit beztiaže, spôsobiť hluk a pískanie v ušiach, závan vetra v tvári. Ak plne, ako v skutočnosti, dosiahnete tento stav, potom zažijete spánkovú paralýzu.
• Spánkovú paralýzu môžete urobiť, ak vo sne dosiahnete nehybnosť a spôsobíte v sebe silný strach. V čase zaspávania si musíte pamätať, čo vás skutočne desí.
• Niektorí ľudia dostanú ospalú strnulosť, ak pijú kávu pred spaním. Najprv začne pôsobiť fáza pomalého spánku, no akonáhle kofeín interaguje so systémami tela, človek sa okamžite náhle prebudí.

Začiatok spánkovej paralýzy je indikovaný vzhľadom sluchové halucinácie- môžete počuť kroky v miestnosti, cudzie šelesty a dokonca aj pohyb predmetov.

Symptómy

Ľudia, ktorí zažili alebo raz boli vystavení mechanizmu účinku spánkovej paralýzy, zvyčajne charakterizujú svoj stav približne rovnakým spôsobom. Najdôležitejšia je nehybnosť akýchkoľvek svalových skupín so zjavným plným vedomím, často je stupor sprevádzaný nezvyčajnými zvukovými ilúziami. Medzi príznaky spánkovej paralýzy patria:

• Pocit paniky.
• Pocit tlaku na hornú časť tela, najmä na hrudník a krk.
• Ťažkosti s nádychom a výdychom, neschopnosť vydávať zvuky.
• V čase spánkovej paralýzy sa tep srdca vždy zrýchli.
• Človek sa neorientuje v priestore, vzniká ilúzia, že je na neznámom mieste.
• Od zrakové halucinácie dochádza k fixácii tieňov, nejasných, tmavých siluet.
• Sluchové ilúzie sú sprevádzané hlukom, pohybom tieňov po miestnosti, niektorí vedľa seba cítia dych vonkajšieho tvora.

Takéto pocity sa vo väčšine prípadov vyskytujú u ľudí, ktorí uprednostňujú spánok na chrbte alebo na pravom boku, často aj záklon hlavy dozadu prispieva k čiastočnej nehybnosti tela po prebudení. Niektorí ľudia ľahšie upadnú do spánkovej paralýzy. Je to kvôli ich podozrievavosti, úzkosť, neurologické poruchy.

Je tiež možné si všimnúť, že človek podstupuje spánkovú paralýzu blízkym príbuzným svalovým napätím na tvári, zášklbami rúk alebo nôh, prerušovaným, ťažkým dýchaním.

Liečba

Väčšina neurológov verí, že spánková paralýza v špecifická liečba nepotrebuje a nie je možné sa s tým takto vysporiadať. Ale to je len vtedy, ak osoba nemá depresie, neurózy, poruchy spánku, závislosť od alkoholu alebo drog. Paralýza bude pravidelne rušiť, kým sa tieto provokujúce faktory neodstránia.

Aby sa zabránilo ďalšiemu opakovaniu záchvatu spánkovej paralýzy, je potrebné dosiahnuť normalizáciu spánku. V niektorých prípadoch s tým pomáhajú najjednoduchšie tipy:

• Musí sa robiť pravidelne fyzické cvičenia na čerstvý vzduch. Tento prístup k zdravý životný štýlživota spája prácu mozgových centier a svalov, čo zabezpečuje koherenciu ich fungovania vo všetkých fázach spánku.
• Pomáha normalizovať spánok, odmietanie zlých návykov. Netreba sa nechať unášať a večer silne tonikum.
• Pred spaním treba miestnosť dobre vyvetrať, vhodné je urobiť si relaxačný kúpeľ alebo vypiť odvar z upokojujúcich bylín.
• Skúste zaspať na boku. Hmatateľné predmety môžu byť umiestnené pod chrbtom, takže preklopenie na chrbte spôsobuje nepohodlie.
• treba spať dosťčas - pre niekoho je to 6 hodín, pre iného trochu viac. Musíte sa pokúsiť zaspať v rovnakom čase.

Ako sa dostať von?

Vo väčšine prípadov môže byť stupor, ktorý sa pravidelne vyskytuje vo sne, prerušený nasledujúcimi spôsobmi:

• Počas paralýzy sa musíte čo najviac uvoľniť a pokúsiť sa pohnúť prstami na rukách alebo nohách, vydať zvuk.
• Niektorým pomáha rýchly návrat do normálny stav aktivácia mozgová činnosť- počítanie čísel, riešenie problémov, mentálny spev. Verí sa, že modlitba pomáha, ale je to skôr kvôli tomu, že sa musíte sústrediť, aby ste si zapamätali slová.
• Kontrola dychu. Pocit paralýzy, musíte sa pokúsiť urobiť jednotnú, hlbokú dýchacie pohyby. Zvládnutím tejto techniky sa môžete vždy vyrovnať s paralýzou.
• V stave paralýzy je zvyčajne možné hýbať očami. Môžete sa niekoľkokrát pokúsiť zavrieť a otvoriť očné viečka.
• Ak sa stav paralýzy pravidelne opakuje, môžete požiadať svojho manžela alebo manželku, aby vždy venovali pozornosť vášmu správaniu vo sne. Stačí pohnúť človekom alebo na neho zavolať, aby sa rýchlo dostal zo strnulosti.

Stáva sa, že spánková paralýza začína navštevovať osobu takmer každú noc alebo niekoľkokrát. V tomto prípade nebude nadbytočné navštíviť špecialistu na vyšetrenie a predpisovanie sedatív.

Prečo je spánková paralýza nebezpečná?

Stav hrôzy, ku ktorému dochádza pri spánkovej paralýze, mnohých uvrhne do paniky, no samotný stupor nie je nebezpečný. Za pár minút sa všetko vráti do normálu, normalizuje sa dýchanie, tep a človek opäť zaspí.

Informatívne video, ktoré hovorí o príčinách a príznakoch spánkovej paralýzy:

Horšie je, keď sa paralýza spánku periodicky objavuje u príliš podozrivých ľudí. Môžu sa rozhodnúť, že sú náchylní letargický spánok, srdcové choroby, neurózy. Neustále premýšľanie o nadchádzajúcom stupore spôsobuje človek nespavosť a neurotické poruchy, ktoré si budú vyžadovať primeranú liečbu.

„V živote som nezažil také hrôzy. Zobudila som sa v vlhkom pote od toho, že sa ma niekto dotkol. Otváram oči – v miestnosti sú dvaja ľudia, usmievajú sa a začínajú sťahovať prikrývku. Volám o pomoc, no ani bučanie nezaberá. Telo je ako niekoho iného ... “(Z komentárov)

Neobvyklá porucha spánku, pri ktorej mozog pracuje, kým telo spí, je spánková paralýza. Je jav nebezpečný, kto je ohrozený, v akých prípadoch je potrebné kontaktovať zdravotná starostlivosť- v článku.

Spánková paralýza (SP) je bežnejšia

než si myslíš. Toto je pomerne bežný stav spánku, ako sa potvrdilo. štatistické štúdie v rôznych krajinách.

• SP mal aspoň raz v živote:
  • 25-50 percent Američanov
  • 30 % angličtina,
  • asi tretina svetovej populácie.
• 3-6 percent ľudí pociťuje paralýzu trvalo.
• 8-10% má opakujúce sa záchvaty počas jednej noci.

Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny sa spánkové apnoe prvýkrát objavuje u dospievajúcich vo veku 14 až 17 rokov. Spoločný podnik môže tiež začať na ľubovoľnom mieste vekové obdobie, nos skôr do 30-35 rokov.

riziková skupina.

Ako vidíte, spánková paralýza je bežnou parasomniou u detí a dospelých.

Existujú však ľudia, ktorí sú vystavení väčšiemu riziku paralytických záchvatov, ak majú nasledovné:

Spite na chrbte.

Užívanie liekov.

Zneužívanie alkoholu, drog.

nedostatok spánku v dôsledku nesprávny režim alebo práca na zmeny.

Chronická úzkosť.

Depresia.

Maniodepresívne stavy.

Ťažká porucha nervového systému v dôsledku zložitých psychotraumatických okolností:

PTSD (posttraumatické stresové poruchy), „afganský“, „vietnamský“, „čečenský“ syndróm, zažité sexuálne násilie, emocionálna alebo fyzická trauma, hrozba smrti atď.

Dedičnosť.

Fyzická a psycho-emocionálna únava.

Zmena zaužívaného spôsobu života (zmena miesta výkonu práce alebo bydliska, nové povinnosti a pod.).

Útoky spoločného podniku naznačujú najmä absenciu plynulých prechodov. Paralýza je extrémne zriedkavo spojená s hlbokými duševnými poruchami.

Nebezpečenstvo paralýzy spánku

OD lekársky bod zrak SP nie je choroba, ale poruchu bezpečného spánku, okrem prípadov spojených so spánkovým apnoe, narkolepsiou a inými zdravotnými problémami.

Útok paralýzy prechádza rýchlo, za pár minút, nespôsobuje dlhodobé fyzické nepohodlie, ale môže byť vážnym testom pre psychiku.

Na druhý deň po záchvate sa ľudia cítia zle, majú úzkosť, strach z opakovania nepríjemných udalostí.

Ako intenzita spoločného podnikania ovplyvňuje výkon a pohodu zistila skupina kanadských vedcov z University of Waterloo:

čím silnejší je strach a čím jasnejšie sú halucinácie, tým „zlomenejší“ bude v dôsledku toho človek. Lietanie a iné ilúzie pohybu pri paralýze tiež zhoršujú stav.

Ovplyvňuje pohodu a postoj človeka k fenoménu:

ľudia s rozvinutými logické myslenie ľahšie tolerovať záchvaty.

povahy sú ovplyvniteľné tí, ktorí veria v nadprirodzenú prírodu a mystické príbehy, trpia paralytickými záchvatmi vážnejšie.

A existuje veľa príbehov: každý národ má svoju vlastnú verziu, ktorá vysvetľuje zvláštne skúsenosti s paralýzou a prítomnosť zlých stvorení, ktoré trápia ľudí.

Možnosti liečby spánkovej paralýzy.

Väčšina ľudí nepotrebuje liečbu spánkovej paralýzy. Ale v ťažké prípady, kedy epizódy sa vyskytujú najmenej raz týždenne počas 6 mesiacov treba vyhľadať lekársku pomoc.

Je to potrebné najmä vtedy, ak útoky znižujú kvalitu života: zhoršujú psycho-emocionálnu náladu, vzťahy v rodine, v tíme, zasahujú do práce.

Odborníci určia choroby pozadia ktoré vyvolávajú SP, ako je narkolepsia, spánkové apnoe, kŕče v nohách, duševné poruchy alebo poruchy spánku.

Lekár môže pacienta poslať na polysomnografiu (štúdia spánku „zvnútra“), ktorá si vyžiada prenocovanie v nemocnici alebo spánkovom centre.

Počas polysomnografie na brade chlpatá časť hlavy, elektródy sú umiestnené na vonkajšom okraji očných viečok na meranie mozgové vlny a elektrická aktivita vo svaloch.

Somnológ sleduje aj dýchanie a srdcovú frekvenciu. V niektorých prípadoch videokamera zaznamenáva pohyby počas spánku.

Podľa výsledkov štúdie lekár predpíše lieky.

Najčastejšie predpisované stimulanty a SSRI sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu ( psychotropný liek lieči depresiu a psychické poruchy). Stimulanty sú zamerané na zlepšenie spánku.

Predpísaná liečba sa musí pravidelne dodržiavať až do úplného prekonania spánkového deficitu, inak sa môže paralýza vrátiť.

Zhrnutie

Paralytický záchvat je málo preskúmaný fenomén, hoci má dlhú históriu. To, či je spánková paralýza nebezpečná, sa ešte len uvidí.

Lekári sú si istí, že nedôjde k poškodeniu zdravia, ak záchvaty nie sú sprevádzané poruchami spánku, duševnými poruchami, narkolepsiou, apnoe, kŕčmi v nohách.

Ak si bol podrobený SP, zachovajte pokoj, nepodliehajte pocitu strachu. Majte na pamäti, že ide o dočasnú udalosť.

Podľa materiálov:
Stránky Stanfordskej univerzity o SP, R. Bruce "Astrálna dynamika", Clete Kushida "Príručka porúch spánku" (2008)

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.