Ochorenie, ktoré sa prejavuje aktívnou kontrakciou žuvacích svalov, zvieraním čeľustí a výskytom škrípania zubov, sa nazýva „bruxizmus“. Takéto porušenie je dočasné a trvá od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Príčiny svalovej kontrakcie môžu byť sprevádzané poruchou dýchací systém arytmia, zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku.

Často sa záchvaty, takmer nepostrehnuteľné počas dňa, objavujú výraznejšie v noci. Preto sa fráza „v spánku silno zatínam zuby“ stáva bežnou sťažnosťou pacientov, ktorá toto ochorenie dokonale charakterizuje.

Odborníci dodnes nedospeli ku konsenzu. Presné faktory, ktoré vyvolávajú nedobrovoľné kontrakcie žuvacích svalov u konkrétnej osoby, neboli stanovené. A hoci lekári majú ešte dlhý čas na to, aby pochopili otázku „Bruxizmus – čo to je?“, dôvody jednoznačne spočívajú v neurológii. Východiskovým bodom takéhoto javu je teraz nervové prepätie alebo silné emocionálne vzplanutie. Okrem toho sa verí, že ak existuje nepríjemný faktor, pravidelne ovplyvňujúce psychiku pacienta, môže to tiež vyvolať bruxizmus.

Bruxizmus - liečba u dospelých

Frekvencia mimovoľných svalových kontrakcií je častejšia v noci ako vo fáze dennej bdelosti. Odborníci to pripisujú tomu, že človek vo vedomí ovláda svoje telo, zatiaľ čo vo sne sa signalizačné systémy uvoľňujú a svaly „žijú vlastným životom“.

Medzi ďalšie faktory, ktoré sa považujú za príčiny bruxizmu, môžeme rozlíšiť:

• maloklúzia;
• neúplný chrup;
• odmietnutie snímateľných alebo trvalých zubných protéz;
• problémy s ortopedickými štruktúrami;
• zle umiestnené tesnenia.

Medzi vinníkmi je aj neustále prepätie, stresové situácie, nezrelosť centrálneho nervového systému.

Príznaky bruxizmu

Hlavná prednosť mimovoľná kontrakcia svaly žuvacieho systému je zreteľné škrípanie zubami proti sebe. Takýto útok, ktorý sa vyskytuje v denná, pacient si všimne a snaží sa ovládať. Ale prípady, ktoré sa vyskytujú v noci v stave spánku, môže indikovať iba osoba v blízkosti. To je dôvod, prečo ľudia žijúci sami často nemajú ani podozrenie na prítomnosť takej choroby, ako je bruxizmus.

Silné zatínanie zubov počas spánku

Pravidelné záchvaty nedobrovoľného škrípania zubov časom vedú k jednoznačným problémom v ústnej dutine:

• zápal ďasien;
• poškodenie zubov;
• obrusovanie skloviny;
• porušenie prietoku krvi mäkkých tkanív;
• bolesť, najmä ráno;
• nepohodlie pri žuvaní.

Štatistiky uvádzajú, že asi 15% ľudí trpí touto chorobou. Štatistiky sú však prefíkané, keďže neexistuje záznam o pacientoch, ktorí by žili sami. Viac ako 50 % z celkového počtu pacientov trpiacich bruxizmom tvoria deti.

Nočný bruxizmus môže byť osamelý aj záchvatový – ide o prejavy škrípania, trvajúce od niekoľkých sekúnd až po minútu a viac a opakujú sa aj počas spánku s rôznou dĺžkou trvania a intenzitou.

Diagnostické metódy

Okrem sťažností pacientov alebo výpovedí očitých svedkov o škrípaní zubov musí odborník diagnostikovať bruxizmus klinické prejavy, anamnéza, fyzikálne vyšetrenie a niekt dodatočný výskum. Pri vyšetrovaní ústnej dutiny si lekár môže všimnúť charakteristické znaky:

• poškodenie skloviny;
• najmenšie štiepané zuby a iné zranenia;
• opuch, sčervenanie mäkkých tkanív;
• zápal periorbitálneho priestoru.

Ako dodatočná metóda vyšetrenie, využíva sa polysomnografia, ktorá môže ukázať aj prítomnosť alebo absenciu epileptického charakteru bruxizmu. Od tohto poznania do značnej miery závisí taktika ovplyvňovania choroby.

Priebeh ochorenia u dospelých

Najčastejším dôvodom „vďaka“, ktorému sa bruxizmus u dospelých rozvíja, je silný emocionálny zážitok: smrť milovaný alebo maznáčik, rozvod, pracovné problémy, strata majetku, vážne prekonanú chorobu a oveľa viac. Viacnásobné stomatologické zákroky, najmä vykonávané v krátkom časovom období, tiež často spôsobujú záchvaty škrípania zubov. To zahŕňa inštaláciu ortopedických štruktúr, implantátov, regeneračnej terapie.

Liečba bruxizmu u dospelých

V takýchto prípadoch, aby ste predišli zubnému kazu, potrebujete spánkový chránič, ktorý je nutné použiť prvýkrát po zubných zákrokoch.

Bruxizmus ponechaný „bez dozoru“ môže viesť nielen k problémom v ústnej dutine, ale aj k ďalším vážne následky. V priebehu času nesprávne namáhanie kĺbov, ktoré má trvalý charakter, spôsobuje silné svalové kŕče a bolesti hlavy. Nedostatok včasnej pomoci, primerané opatrenia na odstránenie nervové napätie vedie k silnému stresu. Existujú prípady pokusov o samovraždu na pozadí pokročilého bruxizmu. Preto pri najmenšom podozrení na túto chorobu nebude konzultácia zubára na plný úväzok zbytočná.

Detský bruxizmus

Viac ako 50 % všetkých zistených prípadov bruxizmu sa vyskytuje u detí. Predpokladá sa, že choroba je určená genetickou predispozíciou, ale silný dôkaz pre túto teóriu sa zatiaľ nenašiel. Niektorí odborníci tiež naznačujú, že škrípanie zubov je rudimentárneho charakteru, zdedeného od predkov, ktorí si zuby brúsili týmto spôsobom. Do úvahy prichádza aj stres, ako faktor vyvolávajúci bruxizmus detí, no tento predpoklad je iluzórnejší, než je dieťa mladšie.

Keďže vo veľkej väčšine prípadov škrípanie zubov v mladom veku prechádza samo, otázka, ako liečiť bruxizmus u detí, najčastejšie nevzniká. Ak je však stále potrebná pomoc, ako v prípade dospelých pacientov, lekári majú celý arzenál nástrojov, ktoré uvoľňujú žuvacie svaly. Terapia môže zahŕňať komplexne aj samostatne:

• lekárska pomoc;
• princípy psychologického vplyvu;
• inštalácia špeciálnych ortopedických konštrukcií.

Taktiku terapie vždy určuje zubár a len on. V závislosti od povahy priebehu bruxizmu, trvania ochorenia a faktorov, ktoré ho spôsobili, špecialista predpisuje lieky, dáva odporúčania týkajúce sa denného a nočného režimu, v prípade potreby používa zubné prístroje a vypisuje odporúčanie na psychologickú pomoc. .

Dôležitý bod: odhalený na skoré dátumy mimovoľná kontrakcia žuvacích svalov sa dá napraviť oveľa efektívnejšie a ľahšie, takže sa netreba spoliehať na to, že „to prejde samo“.

Od nervových zážitkov, stresu a nestability psycho-emocionálny stav liečba u dospelých, ktorá sa považuje za hlavný spúšťač bruxizmu, je primárne zameraná na stabilizáciu CNS a relaxáciu svalový systém prostredníctvom metód psychoterapie. V mnohých prípadoch uvedomenie si problému, jeho prijatie ako danosť a pokojné hľadanie spôsobov, ako ho vyriešiť, pomáha znižovať úroveň úzkosti pacienta a stimuluje schopnosť samostatne sa vyrovnať s vznikajúcimi prekážkami.

Bruxizmus - tvorba zubov

Preto sa odporúča starostlivo kontrolovať svoje správanie počas bdelosti, najmä v situáciách spojených so stresovými stavmi: napríklad po nepríjemných správach alebo hneve nezatínajte zuby, nebrúste ich, nesnažte sa uzavrieť svoje zážitky. touto cestou.

Ako dodatočné opatrenia vplyvu špecialisti spolu s pacientom často vypracujú určitý akčný plán, ktorý zahŕňa najjednotnejšie a najpokojnejšie triedy:

• pokojné prechádzky;
• čítanie literatúry;
• kúpele s prídavkom morská soľ alebo sedatívne bylinky;
• masáže a kúpeľné procedúry;
• počúvanie hudobných skladieb v štýle „zvukov prírody“.

Komplex takýchto aktivít môže zahŕňať všetko, čo na pacienta pôsobí upokojujúco a uvoľňujúco.

Ak sa však človeku podarí ovládať denné prejavy škrípania, nočné záchvaty ignoruje. Na zníženie počtu a trvania kontrakcií počas spánku mnohí lekári odporúčajú počas dňa čo najviac zaťažovať kĺby a svaly. Napríklad použite žuvačka, ktorý sa musí žuť niekoľkokrát denne, s osobitným dôrazom na únavu čeľuste pred spaním. A v ostatnom čase je žiaduce minimálne namáhať svaly tváre a zbytočne nezatínať čeľusť, s výnimkou jedenia. Tiež pozitívny vplyv poskytuje teplo: obklady na lícne kosti pomáhajú uvoľniť svaly.

Bruxizmus u detí - ako vyliečiť?

Čo sa týka medikamentózna terapia, potom na zmiernenie napätia a úzkosti pacientov, rôzne sedatíva, antidepresíva. V prípade zistenia nedostatku akéhokoľvek stopového prvku, vitamínové komplexy a diéty. V prítomnosti zubných porúch sa používajú dostupné metódy liečbe. Na uvoľnenie žuvacích svalov sa používajú špeciálne cvičenia.

Pri opakovanom nočnom brúsení dochádza k veľkému zaťaženiu kĺbov a chrupu, čo spôsobuje narušenie integrity skloviny a vyvoláva výskyt bolesti pri žuvaní jedla. Chránič zubov s bruxizmom vás v takýchto prípadoch zbaví problému škrípania zubov. Čiapka sa nasadzuje počas spánku a zabraňuje tesnému uzavretiu čeľustí pri mimovoľných svalových kontrakciách, čo priaznivo ovplyvňuje stav zubov a mäkkých tkanív.

Toto je snáď najviac účinný prostriedok nápravy na tento moment. Zubní lekári v prvom rade odporúčajú svojim pacientom správne riešenie, ako sa zbaviť škrípania zubov. Ako sa ho teda zbaviť? Chránič úst na bruxizmus je ideálny dizajn pri liečbe. Produkty sú vyrábané prísne individuálne pre každého pacienta podľa odliatkov odobratých z bezpečných materiálov - bioplastu a biosilikónu.

Chránič spánku pre bruxizmus

Napriek tomu pozitívne výsledky používanie zubných uzáverov, sú len opatrením na zabránenie nežiaduce následky choroby, ale nemajú žiadny terapeutický účinok.

Čo sa týka prevencie bruxizmu, odporúča sa vyhýbať sa stresovým stavom, sledovať svoje správanie pri nervových zážitkoch, brať každodenné problémy pokojnejšie a nezanedbávať pomoc psychoterapeutov. V prípade odhalenia známok mimovoľnej kontrakcie žuvacích svalov u seba alebo blízkych osôb je vhodné čo najskôr kontaktovať stomatológiu.

Bruxizmus sú paroxyzmálne kontrakcie žuvacích svalov, ktoré sa periodicky vyskytujú počas spánku, sprevádzané zvieraním čeľustí a škrípaním zubov. Bruxizmus sa podľa štúdií pozoruje u 1-3% populácie, dospelých aj detí.

Klinickým obrazom ochorenia je náhle škrípanie zubov, ktoré trvá niekoľko sekúnd až minút. Počas spánku sa takéto záchvaty mnohokrát opakujú a môžu byť sprevádzané zlyhaním dýchania, zmenami krvného tlaku, srdcovej frekvencie.

Symptómy

• ranné bolesti hlavy
• bolesť čeľuste
• Bolesť v temporomandibulárnych kĺboch
• Zvonenie alebo bolesť v ušiach
• Bolesť v paranazálne dutiny nos
• Bolesť v krku, ramenách, chrbte
• Vysoká citlivosť alebo podráždenie očí
• Vestibulárny vertigo alebo mravčenie v hlave
• stres, depresia
• podvýživa
• Slabý spánok, nespavosť
• Denná ospalosť

Dôvody

Príčiny bruxizmu nie sú úplne pochopené. Podľa väčšiny výskumníkov sa bruxizmus vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí sú vystavení stresovej záťaži, psychické poruchy, ktoré so sebou prinášajú vnútornú úzkosť, hnev, napätie, vzrušený stav pred spaním. Okrem toho môže byť bruxizmus spôsobený poruchami spánku, konkrétne somnambulizmom, enurézou, nočnými morami, chrápaním a obdobiami apnoe počas spánku.

Diagnóza sa spravidla stanovuje na základe anamnézy. Pacient sa môže sťažovať okrem škrípania zubov aj na svalovú a bolesť kĺbov v oblasti mandibula. Diagnózu možno potvrdiť pomocou polysomnografickej štúdie, v ktorej sa zaznamenáva kontrakcia žuvacích svalov. Polysomnografia je dôležitá aj na vylúčenie epilepsie ako príčinný faktor bruxizmus.

Druhy bruxizmu

Existujú dve formy bruxizmu: denný a nočný. denný bruxizmus sa prejavuje počas bdelosti. Človek v chvíľach silno (až po zubnú špičku) zatína zuby emocionálne napätie. Nočný bruxizmus sa prejavuje zatínaním zubov a ich škrípaním či klopkaním počas spánku, kedy človek nevládze. V tomto prípade môže dôjsť počas noci k niekoľkým záchvatom. Nočný bruxizmus je oveľa bežnejší ako denný bruxizmus.

Liečba

Liečba bruxizmu zostáva dodnes zložitým problémom. Závisí to vo veľkej miere od času vývoja, príčin a charakteru priebehu ochorenia. Jej liečba bude tým úspešnejšia, čím skôr sa ochorenie diagnostikuje.

V prípade krátkodobých (do 10 sekúnd) nepravidelných záchvatov škrípania zubov by ste nemali pociťovať úzkosť. S najväčšou pravdepodobnosťou nejde o bruxizmus, ale o chvíľkové reakcie na stresové situácie. zdravý človek. Keď sa takéto útoky stanú pravidelnými, treba poraziť poplach.

Bojovať proti bruxizmu na vlastnú päsť je takmer zbytočné. Akonáhle máte podozrenie, že máte túto chorobu, kontaktujte špecialistu na spánok. Poskytne vám odborné rady a predpíše kompetentnú liečbu.

Je dôležité vedieť, že bruxizmus u detí niekedy nevyžaduje špeciálne zaobchádzanie a môže nakoniec zmiznúť sám o 6-7 rokoch. Bruxizmus u dospelých sa musí liečiť.

Ak bruxizmus pretrváva u dospelého, potom:

• Ak je to možné, všetky existujúce problémy so zubami alebo maloklúzii
• Noste špeciálny intraorálny ochranný prostriedok (kapa) vyrobený z gumy resp mäkký plast, ktoré sú vyrobené podľa tvaru a veľkosti vašich zubov, sú fixované medzi zubami a zabraňujú ich poraneniu. Hoci tento prístroj pomáha vyrovnať sa s bruxizmom, nelieči ho.
• Ako doplnkovú liečbu možno použiť horčík, vápnik a vitamíny skupiny B. Nasýtenie tela týmito mikroelementmi a vitamínmi môže znížiť kŕčovú činnosť žuvacích svalov počas spánku.
• Na líca si môžete priložiť aj teplý vlhký uterák, pomôže vám to uvoľniť svaly unavené zo zatínania zubov.
• Naučte sa relaxovať. - Pretože hlavný dôvod Bruxizmus je každodenný stres, zbaviť sa stresu si môžete akýmkoľvek spôsobom – počúvaním hudby, čítaním kníh, prechádzkami či kúpaním. Možno budete musieť ísť do poradne, aby ste sa naučili, ako efektívne zvládať stresové situácie.
• Najlepšie pomáha psychoterapia, ktorá je zameraná na identifikáciu konfliktov, ich pochopenie a rozvíjanie schopnosti efektívnejšie sa vyrovnávať s každodennými ťažkosťami života.

• Odpočiňte si čeľuste. Ak vaše dieťa neprežúva, neprehĺta alebo nehovorí, hornú časť a dolné zuby by sa nemali dotýkať. Ak sú zuby v kontakte, sú stlačené, a to je len jeden krok pred brúsením. Vysvetlite to svojmu dieťaťu a požiadajte ho, aby sa pokúsilo držať zuby mierne od seba, keď sú čeľuste uvoľnené.
• Podporujte cvičenie. Pravidelné cvičenie môže pomôcť vášmu dieťaťu zbaviť sa stresu a svalové napätie, čo u ľudí náchylných na to môže spôsobiť nočné škrípanie zubov.
• Pokojné aktivity pred spaním. Dieťa by sa nemalo zúčastňovať na boji, aktívnych a násilných hrách pred spaním. Napäté svaly potrebujú čas na uvoľnenie, kým dieťa nezaspí. Uistite sa, že hodinu pred spaním je dieťa dnu pokojný stav. V tomto čase si môžete prečítať knihu alebo ho nechať čítať samého alebo si pozrieť obrázkovú knihu.
• Pokúste sa dať dieťa spať skôr. Možno je vaše dieťa prepracované, čo ho môže prinútiť škrípať zubami počas spánku. V tomto prípade môže pomôcť skorší odchod do postele.
• Vyhnite sa jedeniu pred spaním. Ak pôsobia tráviace šťavy nočná zmena, môže to viesť k zbytočnému napätiu dieťaťa počas spánku. Nenechajte svoje dieťa jesť ani piť nič iné ako vodu hodinu pred spaním.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o jeho problémoch. Ak sa vaše dieťa obáva ťažkej úlohy alebo školskej hry, ktorá príde čoskoro, môže to byť dôvod, prečo v noci škrípe zubami. Ak vaše dieťa niečo trápi, nenechajte ho ísť spať s tou starosťou v hlave. Porozprávajte sa s ním pred spaním, aby ste ho nechali so všetkými starosťami, často to pomáha zmierniť napätie. Nechajte päť- alebo desaťminútový rozhovor s vami, aby sa stal každodennou upokojujúcou rutinou predtým, ako dieťa zaspí.
• Aplikujte teplé, vlhké obklady. Ak vaše dieťa ráno bolí čeľusť, namočte do nej žinku teplá voda, stlačte ho a priložte na boľavú čeľusť, kým sa dieťa nebude cítiť lepšie. To pomôže utíšiť bolesť.

Účinky

Ak je bruxizmus pozorovaný celkom dlho a ak sa nelieči, môže spôsobiť rozvoj iných závažných ochorení, ako sú:

• Uvoľnené zuby, zlomené zuby
• Patologické zvýšená abrázia zubná sklovina a zubné tkanivo, obrusovanie dentínu
• Zubný kaz
• Zápal parodontálnych tkanív
• Malocclusion
• Senzibilizácia zubnej skloviny
• Bolesť hlavy
• Patológia kĺbov temporomandibulárnej oblasti
• Kŕče a bolesť svalov tváre

Človek trpiaci škrípaním zubov môže od seba veľa ľudí odstrčiť, z čoho vzniká komplex psychické problémy a pocit vnútorného nepohodlia. To všetko naznačuje, že ľudia, ktorí si v spánku škrípu zubami, potrebujú lekársku pomoc.

Bruxizmus je nedobrovoľné škrípanie alebo zatínanie zubov, ku ktorému dochádza v dôsledku kontrakcie žuvacích alebo spánkových svalov. Najčastejšie ľudia škrípu zubami z neurogénnych príčin, ale tento jav sa pozoruje aj pri maloklúzii alebo zle vybraných zubných protézach. Patológiu môžu sprevádzať bolesti rôznych tvárových svalových skupín, temporomandibulárneho kĺbu, poruchy spánku, tinitus a vedie k abrázii zubnej skloviny, paradentóze, artróze temporomandibulárnych kĺbov.

Silikónový uzáver na ochranu zubov

Bruxizmus rôznej miere závažnosť je diagnostikovaná u 31 % populácie. Keďže jeho hlavné príčiny ešte neboli osobitne identifikované, liečba patológie je pomerne zložitá zubná a psychosomatický problém. Výber liečebného režimu závisí od formy a stupňa vývoja patológie. Dôležité pre účinnú liečbu je to, ako skoro bola choroba zistená. AT skorá forma je ťažké si všimnúť akékoľvek porušenia choroby av závažných prípadoch už dochádza k odieraniu dentínu, kazu, zápalu periodontálnych tkanív, ku ktorému dochádza v dôsledku traumy na zuboch.

Predpokladá sa, že škrípanie zubov vo sne sa vyskytuje v dôsledku nevyriešených vnútorných psychologických problémov. To znamená, že jav je pozorovaný ako dôsledok potlačenej agresie, nerealizovanej počas dňa. V noci je preto škrípanie zubami bežnejšie ako cez deň – veď v noci človek nemôže kontrolovať stav svojich tvárových svalov. Bruxizmus spôsobuje vážne poškodenie stavu zubov, kĺbov a tvárových svalov. Zaťaženie zubov v tomto stave prevyšuje žuvacie zaťaženie viac ako 10-krát.

Vedci z univerzity v Düsseldorfe vykonali štúdiu medzi pacientmi s bruxizmom a zistili, že ani vek, ani pohlavie neovplyvňujú riziko vzniku choroby – jediným stálym dôvodom, prečo ľudia škrípu zubami v spánku, bola iba silný stres ktorým boli cez deň vystavené.

Pre spravodlivosť treba poznamenať, že krátke útoky do 10 sekúnd sa môžu vyskytnúť aj u zdravých, pozitívne zmýšľajúcich ľudí. Preto sa odpoveď na otázku, čo to je - bruxizmus všeobecne uznáva, že leží v neurogénnej oblasti.

Existujú 2 formy ochorenia: denná a nočná. Počas dňa človek mimovoľne zatne zuby kvôli nervové napätie, a škrípanie zubami v spánku je spôsobené tým, že má zaťaté zuby v čase, keď nevládze.

Človek škrípe zubami vo sne škrípajúcim zvukom alebo klepaním zuba na zub na nejaký čas, čo sú jasne viditeľné pre tých, ktorí spia v blízkosti. V tomto čase sa môže zmeniť pulz, frekvencia dýchania, tlak. Môžete škrípať a drkotať zubami v spánku raz za týždeň a niekoľkokrát za noc. Počas dňa veľa závisí od sebaovládania pacienta, ktorý dokáže ovládať zvyk zatínať zuby a minimalizovať jeho prejavy.

Dôvody

Prečo v noci škrípu zubami? Väčšina vedcov súhlasí s tým, že hlavnou príčinou škrípania zubov v spánku u dospelých je stres. Často sa nočné škrípanie zubov jasne prejavuje po ťažkej emocionálnej traume. Jedným z názorov výskumníkov spánkových patológií je, že príčina bruxizmu spočíva v oblasti dysregulácie hĺbky spánku a je na rovnakej úrovni ako chrápanie, somnambulizmus, nočná enuréza a . To je jeden z najčastejších dôvodov, prečo človek v spánku škrípe a škrípe zubami.

Medzi rizikové faktory, ktoré spôsobujú bruxizmus u dospelých, možno zaznamenať aj gastrointestinálne ochorenia, užívanie stimulantov a alkoholu, fajčenie atď. Predpokladá sa, že patológia môže byť výsledkom infekcie tela červami. Helminty inhibujú syntézu vitamínu B 12, zabraňujú vstrebávaniu iných vitamínov tejto skupiny, ktoré sú zodpovedné za normálna práca nervový systém. V niektorých prípadoch môžu byť takéto reakcie spôsobené užívaním psychotropných liekov.

Nočné škrípanie zubov ako zubný problém

Patológia sa často pozoruje u ľudí so štrukturálnymi defektmi tvárová kostra, s patológiou spájania kĺbov spánková kosť s dolnou čeľusťou a maloklúziou. Nočné brúsenie môže byť pokusom o nedobrovoľnú korekciu defektov maloklúzie. Zuby brúsia, aby našli pohodlnú, fyziologickejšiu polohu pre čeľuste. Niekedy sa patológia začína prejavovať pri absencii určitých skupín zubov.

Aj inštalácia koruniek môže byť dôvodom, prečo ľudia začnú v spánku škrípať zubami. Preto je zvykom najskôr inštalovať dočasné konštrukcie. Pri výrobe faziet na predných zuboch sa odporúča prvé dva týždne nosiť na noc ochranné chrániče zubov.

Diagnóza a symptómy

Diagnóza ochorenia nie je náročná a je založená na osobných sťažnostiach pacienta alebo príbuzných spiacich vedľa neho (napríklad žena si všimne, že jej manžel škrípe zubami). Bruxizmus u dospelých sa prejavuje bolestivými pocitmi:

• v temporomandibulárnych kĺboch;
• v ušiach;
• v paranazálnych dutinách;
• v oblasti krku a ramien;
• v hlave ako migrény;
• zničenie zubnej skloviny;
• vzhľad kazu;
• obrusovanie zubov.

Hlavným príznakom ochorenia je porušenie povrchu chrupu. Chronický bruxizmus vedie k zničeniu zubnej skloviny. To zahŕňa silné odreniny na povrchu zubov. Na protézach sa pozorujú praskliny, zlomy, trenie. V prvom rade trpia vyčnievajúce korunky. Objavte sa tiež ostre hrany zuby, čo môže viesť k chronické zranenia bukálna sliznica alebo jazyk.

Časté trenie horné zuby o nižšie, samozrejme, nezostane bez následkov. Vymazané zubná sklovina toto je len špička problému. Konvulzívne neustále stláčanie čeľustí vedie k preťaženiu kĺbov a rozvoju temporomandibulárneho syndrómu. Postupom času hlavu a bolesť svalov vyžarujúce do krku a chrbta. Postupne vzniká dysfunkcia temporomandibulárneho skĺbenia – ide o deformáciu kĺbové povrchy, ktorá je sprevádzaná dlhotrvajúcou bolesťou tváre v časových a príušných oblastiach. V zriedkavých prípadoch, so silnou bolesťou, je to mylne patológia kĺbov, ktorá môže byť považovaná za príčinu bolestivého stavu.

Diagnózu možno potvrdiť vyšetrením na polysomnografe, ktorý zaznamená špecifický obrazec spastickej kontrakcie žuvacích svalov. Polysomnografia je dôležitá aj na vylúčenie epilepsie ako možná príčina rozvoj bruxizmu (iné schémy sa používajú na liečbu epileptických patológií).

Účinky:

• Bolesť svalov.
• Vymazávanie zubov.
• Vysoká citlivosť zubov.
• Nepohodlie pri žuvaní.
• Dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu
• Bolesť hlavy.
• Zmena tvaru tváre.
• Uvoľnenie zubov.
• Poruchy spánku.

V dôsledku poruchy spánku možno pozorovať podráždenosť, zníženú koncentráciu a iné problémy. V niektorých prípadoch, ak nechodíte k zubárovi včas, môžu byť zuby vymazané takmer až po koreň.

Liečba

Ako liečiť bruxizmus a neškrípať zubami? Čo robiť, ak človek v noci škrípe zubami? Po prvé, škrípanie zubov je problém, ktorý sa dá vedomým úsilím minimalizovať. To znamená, že ak si všimnete zvyk škrípať zubami v noci, musíte:

• minimalizovať všetky stresory;
• naučiť sa autotréningové a relaxačné techniky – pred spaním počúvajte relaxačnú hudbu, urobte si aromatický kúpeľ;
• pred zaspaním sa odporúča zaťažiť žuvacie svaly - dôkladne žuť jablko, mrkvu alebo čokoľvek iné;
• v noci si môžete na líca priložiť teplý obklad, ktorý vám pomôže uvoľniť sa;
• naučte sa, ak je to možné, ovládať sa počas dňa - uvoľnite svaly pri prvom náznaku napätia;
• ak sa vývoj malocclusion už začal, mali by ste okamžite kontaktovať zubára;
• na vyriešenie psychických problémov je lepšie prísť na stretnutie s psychológom.

Docent zubného lekárstva zdravotnícka škola Mount Sinai na NYU Andrew S. Kaplan odporúča udržiavať ústa a zuby v kľudovej polohe, pery pri sebe, zuby od seba, aby sa problém vyriešil počas celého dňa. Zuby by sa mali dotýkať iba pri žuvaní jedla.

Aby ste prestali brúsiť zuby vo sne, mali by sa odstrániť všetky problémy so zubami. Najúčinnejšia je dnes liečba bruxizmu pomocou bioplastových nočných chráničov, na ktoré sa nasadzujú na zuby a chránia ich pred bruxizmom a odieraním. Čiapka na bruxizmus je vyrobená podľa individuálneho odliatku z priehľadného materiálu. Boli vyvinuté návrhy dvojčeľusťových a jednočeľusťových uzáverov. Pri nosení je chránič zubov takmer nepostrehnuteľný. V momente útoku cvakajúcich zubov vo sne preberá tlak. Čiapka však nelieči patológiu, ale iba minimalizuje jej škodlivé účinky.

Nočný chránič zubov u dospelých so škrípaním zubov:

• pomôcť zbaviť sa škrípajúcich zubov vo sne;
• chrániť zuby pred odieraním;
• slúži ako prevencia zlomenín ortopedických štruktúr;
• chrániť pred posunutím zubov;
• pomôže znížiť stres na maxilofaciálny systém.

So závažnými príznakmi škrípania zubov v noci sa môžete obrátiť na maxilofaciálny chirurg na uvoľnenie svalového napätia. Niekedy, keď je potrebné vyliečiť bruxizmus, je potrebné najskôr nainštalovať svalový relaxant ústnej ochrany - špeciálnu dlahu, ktorá uvoľňuje svaly až na dva týždne. Niektorým pomáhajú mechanické prístroje používané na liečbu chrápania.

Ak ochorenie progreduje, v naj ťažké prípady z bruxizmu u dospelých sú predpísané injekcie liekov na uvoľnenie žuvacích svalov (obľúbené sú botoxové injekcie). Ako doplnkové medikamentózna liečba nočné škrípanie zubov dospelí by mali piť horčík, vápnik, vitamíny skupiny B.

Bruxizmus, napriek svojej zdanlivej neškodnosti na samom začiatku svojho výskytu, rozhodne potrebuje čo najviac skorá liečba, pretože následne môže spôsobiť vážne poškodenie tela, čo si bude vyžadovať vážne finančné investície.

Zoznam použitej literatúry:

• bruxizmus. www.nlm.nih.gov. Archivované 12. februára 2012.
• Robert AC Chat. Zhrnutie: Využitie prístroja Grindcare v manažmente nočného bruxizmu: pilotná štúdia (neopr.). British Dental Journal 215 24-25 (2013).
• V.M. Becker R.A., Bykov Yu.V. Depresívni pacienti v zubná prax: dentálne komplikácie depresie a jej liečba // Duševné poruchy v Všeobecná medicína. - 2016. - č.1-2. - S. 45-51.

Prečo dospelí škrípu zubami? Škrípanie zubov (bruxizmus) je pomerne nepríjemný syndróm. Podľa štatistík týmto javom trpí asi 15% svetovej populácie. Bruxizmus sa najčastejšie vyskytuje počas spánku. Škrípanie zubov počas spánku môže trvať až niekoľko minút. Navyše, samotná spiaca osoba ani nevie o takejto vlastnosti svojho tela.

čo je bruxizmus?

Bruxizmus je kŕč žuvacích svalov nasleduje nekontrolovaný pohyb uzavretých čeľustí. V tomto prípade zuby tesne priliehajú k sebe, vytvára sa trenie, a teda škrípanie. Tento jav môže byť sprevádzaný nasledujúce porušenia: nočná zastávka dýchanie (apnoe), pokles krvného tlaku, pomalý srdcový tep. Bruxizmus je väčšinou nočný, no niektorí ľudia ho zažívajú aj cez deň. Počas bdelosti človek neškrípe zubami, ale silne zatína čeľuste. Zvyčajne málokto venuje pozornosť tomuto javu, ale márne. Samotný jav je samozrejme neškodný, ale časom môže viesť k zubnému kazu.

príznaky bruxizmu

Pacient si denný bruxizmus dokáže všimnúť aj sám, no o nočnom bruxizme mu väčšinou hovoria príbuzní, ktorí v noci počujú tieto zvuky rušiace spánok.

Prejavy bruxizmu:

• Brúsenie alebo brúsenie zubov.
• ranná bolesť v temporomandibulárnych kĺbov a tvárových svalov.
• chronický zápal kĺbov, čo vedie k obmedzeniu pohyblivosti dolnej čeľuste.
• V dôsledku postupného vymazávania zubnej skloviny sa zvyšuje citlivosť na sladké, horúce alebo studené.
• Uvoľnenie, zlomeniny a odlomené zuby.
• V dôsledku obrusovania a deformácie zubov vzniká anomália zhryzu.
• Porucha spánku vedúca k bolestiam hlavy, ospalosti a syndrómu chronickej únavy.

Čo je ešte zlé na bruxizme?

Príčiny škrípania zubov vo sne

problémy so zubami

• Anomálie a patológie čeľuste a chrupu:
• Zápal v oblasti zubných implantátov.
• Zle nasadené snímateľné zubné protézy.
• Malocclusion.

Nervové poruchy. Pôsobenie neurotoxínov

Prítomnosť chronickej neurózy, vyčerpanie nervového systému na pozadí pomerne dlhodobého fyzického alebo duševného stresu môže tiež spôsobiť výskyt bruxizmu. Jeden z najviac dôležité funkcie spánok je spracovanie a likvidácia nepotrebných informácií nervovým systémom. Človek vo sne zažíva aj rôzne každodenné problémy, nedokáže sa normálne uvoľniť a začne škrípať zubami.

Nočný bruxizmus sa vyskytuje počas fázy REM spánok a epizód nepokojný spánok: aktívny pohyb očné buľvy mimovoľné svalové zášklby.

Bruxizmus sa často spája s rozprávaním v spánku, chrápaním, námesačným chodením a niekedy aj enurézou.

Ľudia, ktorí si v spánku škrípu zubami, často vo chvíľach napätia obhrýzajú rôzne predmety (špáradlá, zápalky, perá, ceruzky či nechty).

Akcia domáce jedy ktoré otravujú ľudský nervový systém:

• Alkohol.
• Nikotín.
• Nitro farby.

Zápal temporomandibulárnych kĺbov

Zvyčajne vedú k narušeniu funkcie mandibulárnych kĺbov. Táto porucha sa prejavuje ako cvakanie pri otváraní úst, napríklad pri odhryzávaní veľkých kusov alebo zívaní. Chronický zápal kĺbov je príčinou zvýšených nervových pulzácií, ktoré stimulujú mimovoľné kŕče žuvacích svalov. V dôsledku svalovej kontrakcie sa spodná čeľusť začne pohybovať a v dôsledku toho dochádza k škrípaniu zubov. Tu sa tvorí začarovaný kruh: zápal vyvoláva svalový kŕč, ktorá sama o sebe podporuje tento zápal a vyvoláva porušenie normálneho pomeru kĺbových povrchov.

Teória o vplyve helmintov

Existuje názor, že príčinou škrípania zubov počas spánku je helmintické napadnutia. Medzi prejavmi bruxizmu a prítomnosťou helmintov v tele však neexistuje žiadna súvislosť. Každý človek môže škrípať zubami, dokonca aj ten, kto nikdy nemal červy. Ale stále je tam trochu vedecké vysvetlenie skutočnosť, že ľudia, ktorí majú červy, môžu v spánku škrípať zubami:

• Po prvé, prítomnosť helminthické invázie môže viesť k úzkosti pacienta.
• Po druhé, jasný nedostatok vitamínu B12. V prítomnosti črevných helmintov v tele je syntéza vitamínu B12 znížená. Zhoršuje sa nervovosvalový prenos, čo môže viesť k narušeniu temporomandibulárnych kĺbov a žuvacích svalov.
• Po tretie, rovnaký nedostatok vitamínu B12. Množstvo kyslíka vstupujúceho do mozgu klesá, čo môže viesť k zmenám v hĺbke spánku a vzniku mimovoľných svalových kontrakcií.

liečba bruxizmu

Než začnete liečiť bruxizmus, musíte to zistiť pravdepodobné príčiny jeho výskyt. Na základe toho zubný lekár alebo iný špecialista predpíše liečbu. Ak je teda tento jav založený na stres, potom sa človek potrebuje poradiť s psychológom alebo psychoterapeutom. V tomto prípade sa bude musieť zoznámiť so špeciálnymi technikami, ktoré pomôžu zbaviť sa stresu. Môžete použiť iné spôsoby, ako sa zbaviť stresu: vetranie miestnosti, chôdza čerstvý vzduch, relaxačné kúpele s rôznymi sedatívami aromatické oleje, vyvážená strava.

Hlavné metódy liečby:

Liečba ľudovými metódami

Môžete uvoľniť svaly čeľuste samo-masáž a špeciálne obklady. Pred spaním si tiež môžete precvičiť svaly, zahryznúť si do tvrdého ovocia alebo zeleniny: stonkový zeler, jablko, mrkva. Pomáha pri oplachovaní ústna dutina odvar z harmančeka. Harmanček uvoľňuje napätie a zápal. V niektorých prípadoch môže lekár predpísať vitamínové a minerálne komplexy alebo sedatíva.

Bruxizmus označuje fenomén zo širokej škály medicínskych oblastí. Preto, keď sa objavia dlhotrvajúce epizódy škrípania zubov, je nevyhnutné, aby boli vyšetrení aspoň dvoma odborníkmi: zubným lekárom a neuropatológom.

S takým javom, akým je nevedomé škrípanie zubov, sa aspoň raz v živote stretol každý dospelý človek. Ojedinelé prípady bruxizmu neohrozujú zdravie, ale ak sa takéto útoky stanú trvalý charakter, vtedy je potrebné zistiť príčinu ich vzniku a zamyslieť sa nad liečbou, inak sa nedá vyhnúť závažným komplikáciám.

Čo je bruxizmus u dospelých?

Bruxizmus (fenomén Carolini, odonterizmus) je stav, ktorý je charakterizovaný paroxyzmálnymi kontrakciami žuvacích svalov. Zároveň sa v človeku zatínajú čeľuste, dochádza ku krátkodobému škrípaniu zubami. Ochorenie sa vyskytuje u 8-15% dospelej populácie.

Najčastejšou príčinou patológie je stres alebo emočný stres. Záchvaty možno vidieť s ochorenia zubov, maloklúzia, nevhodné zubné protézy.

O ťažký priebeh ochorenia, dochádza k patologickému obrusovaniu zubov, dochádza k zápalu parodontálnych tkanív, vzniká artróza čeľustných kĺbov. Okrem toho osoba trpí silná bolesť v dolnej čeľusti, hluk a zvonenie v ušiach, poruchy spánku.

Druhy odontizmu

Choroba je deň a noc. Útoky denného bruxizmu sa vyskytujú, keď je človek bdelý, hlavne so silným emočným stresom. Liečba tejto formy patológie do značnej miery závisí od samotného pacienta a jeho schopnosti sebakontroly.

V druhom prípade sa príznaky ochorenia objavujú v noci, keď človek spí a nedokáže sa ovládať. Takéto útoky sa môžu opakovať. Zároveň je narušené dýchanie človeka, mení sa krvný tlak a pulz.

Okrem toho je bruxizmus:

Príčiny a faktory vývoja

K dnešnému dňu nie sú príčiny tejto poruchy úplne pochopené, ale existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú jej výskyt.

Zákernosť choroby je v tom, že keď k nej dôjde v noci, človek si existenciu problému nemusí ani uvedomiť. Škrípanie zubov trvá len niekoľko sekúnd, pacient sa ani nestihne zobudiť. Útoky sa môžu mnohokrát opakovať.

Podozrenie na prítomnosť patológie je možné iba tým nepriame znaky, ako napríklad:

• ranná bolesť hlavy;
• bolestivosť v oblasti čeľuste;
• hluk, zvonenie v ušiach;
• nepohodlie v krku, ramenách, chrbte;
• závraty;
• problémy so spánkom;
• denná ospalosť;
• bolesť pri žuvaní;
• depresívny stav;
• obrusovanie zubov, zápal parodontu a zmeny zhryzu;
• kliknutia v maxilofaciálnych kĺboch.

Diagnostické metódy

Najčastejšie je bruxizmus diagnostikovaný na základe subjektívnych sťažností pacienta alebo jeho príbuzných. Počas zubného vyšetrenia môže lekár mať podozrenie na prítomnosť patológie, ak sa zistia jej nepriame príznaky: abrázia, citlivosť zubov, defekty skloviny, zničenie zubných protéz. Ak sa niekto sťažuje na klikanie alebo nepohodlie čeľustného kĺbu počas žuvania alebo zívania sa odporúča röntgen.

Pre objektívna diagnostika Používajú sa Brooks-checkers - čiapky vyrobené z odliatku čeľustí pacienta. Zariadenie sa nasadí v noci, potom sa odovzdá na kliniku na analýzu, na základe ktorej môže lekár potvrdiť skutočnosť bruxizmu. Táto metóda tiež pomôže zistiť, ktoré zuby sú vystavené najväčšiemu zaťaženiu. Okrem toho môže pacient potrebovať konzultáciu s ďalšími odborníkmi: psychológom, neuropatológom, osteopatom, otolaryngológom a gastroenterológom.

Na objasnenie diagnózy sa používa elektromyografia, ktorá je potrebná na analýzu práce žuvacích svalov, ich maximálneho úsilia a symetrie žuvania. Aby sa úplne vyhodnotila aktivita mozgu, inscenácia spánku človeka, aby sa fixovali kŕče žuvacích svalov, vykonáva sa polysomnografia. Pacient upadá do spánku, počas ktorého špeciálne senzory zaznamenávajú výkon jeho mozgu, rytmus dýchania, tep, krvný tlak, pohyby svalov. Takáto štúdia umožňuje odlišná diagnóza s epilepsiou.

Ako sa zbaviť choroby

Na prvý pohľad nie je škrípanie zubov veľmi vážnym neduhom. Ak však ošetrenie neurobíte, môžu sa vyskytnúť rôzne problémy so zubami:

• v sklovine sa objavujú trhliny;
• vzniká kaz;
• zuby sú opotrebované, uvoľnené a vypadávajú;
• ďasná sú zranené;
• v ústach sa objavujú rany;
• uhryznutie je zlomené;
• vyvinúť choroby temporomandibulárnych kĺbov.

Okrem toho je bruxizmus príčinou neustáleho psychického nepohodlia.Človek sa cíti menejcenný, stáva sa stiahnutým a podráždeným. Komplikuje kvalitu života, pozorované rýchla únavnosť, neustále bolesti hlavy, depresia.

Príčiny a liečba bruxizmu - video

Liečba bruxizmu nie je ľahká úloha, pretože je dosť ťažké určiť príčinu ochorenia. Najčastejšie podobný problém robia zubári. ale najlepšie výsledky možno dosiahnuť komplexnou liečbou. Terapia by mala zahŕňať nasledujúce oblasti:

• Zubné ošetrenie. Pacient by mal byť vyšetrený parodontológom, čeľustným ortopédom, zubným ortopédom. V prípade potreby pacient upraví zhryz, vymení výplne a korunky.
• Psychoterapeutická liečba.Špecialista pomôže identifikovať konflikt, uvedomiť si ho, naučí vás, ako efektívne zvládať každodenné ťažkosti a emocionálny nepokoj, relaxovať.
• Sedimentárna terapia. V niektorých prípadoch, aby ste znížili aktivitu žuvacích svalov, budete musieť užívať lieky, ktoré majú sedatívne a hypnotické vlastnosti, vápnik, horčík a vitamíny B.
• Fyzioterapia. Relaxačná masáž, mokré obklady na oblasť čeľuste pomôžu zlepšiť stav pacienta.
• Botoxové injekcie. Táto metóda sa používa v najzložitejších a zanedbávaných situáciách. Botox sa vstrekuje do svalov čeľustí, po ktorých sa nemôžu spontánne stiahnuť.

Denná liečba bruxizmu

Úspešná liečba tejto formy ochorenia do značnej miery závisí od samotného pacienta. Musíte sa naučiť sebaovládaniu, skúste sa zbaviť zvyku škrípať zubami v stresových situáciách. Rôzne metódy môžu pomôcť znížiť vplyv stresu:

• relaxácia. Prospešná bude joga a pilates. Špecifické relaxačné cvičenia môžu pomôcť znížiť úroveň stresu a úzkosti. Môžete sa zúčastniť psychoterapeutických sedení;
• kineziológia. Stimulácia energetických bodov pomôže eliminovať účinky stresu a napätia;
• osteopatia. Séria cvičení a manipulácií osteopatického lekára ovplyvňuje tvárové a krčné svaly s cieľom znížiť napätie v týchto oblastiach. V dôsledku toho sa znižuje úroveň stresu.

V prípadoch, keď je príčinou bruxizmu iná patológia, liečba by mala byť zameraná na odstránenie základnej choroby alebo na zmiernenie jej priebehu.

Liečba nočného bruxizmu

Nočné prejavy patológie nie sú kontrolované osobou, preto sa v tomto prípade odporúča použiť špeciálne nočné stráže. Sú vyrobené z plastu alebo gumy. Zariadenie sa nasadzuje na zuby pred spaním, neumožňuje ich zatvorenie a zabraňuje vymazaniu pri útokoch.

Čiapka sa vyrába individuálne pre každého pacienta. Takéto zariadenie samo o sebe nezbaví bruxizmus, používa sa len na ochranu zubov pred odieraním.

Počas liečby musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Ovládajte polohu zubov. Keď sú ústa zatvorené, horné a dolné zuby sa nedotýkajú. Nedovoľte silné zovretie čeľuste.
2. Vyhnite sa stresové situácie. Keďže škrípanie zubov je odpoveďou na stres, musíte nájsť spôsob, ako znížiť jeho vplyv. Môže to byť relaxačná masáž alebo kúpeľ, chôdza, joga, ľahká fyzická aktivita.
3. Na zníženie frekvencie nočných útokov je užitočné pred spaním nahrýzť orechy, mrkvu, semienka. Po takomto zaťažení čeľuste sa zníži pravdepodobnosť škrípania zubov. Počas dňa môžete použiť žuvačku.

etnoveda

1. Valeriána lekárska. Vynikajúci nástroj, ktorý podporuje svalovú relaxáciu a hlboký spánok. Môžete použiť valeriánsky olej, ktorý sa musí zmiešať s olivovým olejom, a výsledný produkt rozotrieť na oblasť krku a čeľuste. Vnútri je užitočné piť čaj s valeriánom.
2. Infúzia alebo čaj z harmančeka. Dobre depresívne nielen pre svaly, ale pre celé telo. Nápoj je možné zakúpiť hotový v lekárni alebo si ho môžete pripraviť sami:
   • 2 lyžičky suché kvety harmančeka nalejte vriacou vodou;
   • trvať na piatich minútach;
   • V prípade potreby pridajte med alebo citrón. Náprava by sa mala vypiť dve až tri hodiny pred spaním.
3. Mlieko a kurkuma. Mlieko sa odporúča konzumovať pred spaním v teplej forme na uvoľnenie a ponorenie sa do seba hlboký sen. Mlieko v kombinácii s kurkumou nasýti telo vápnikom, ktorý je potrebný na normálny vývoj zubov. Okrem toho tento nástroj znižuje bolesť s bezvedomým škrípaním. Na prípravu nápravy:
   • priveďte šálku mlieka do varu;
   • pridajte 1 lyžičku. kurkuma;
   • premiešame a pridáme 1 polievkovú lyžičku. l. med. Pol hodiny pred spaním vypite nápoj.

Ľudové prostriedky na fotografii

Harmančekový nálev si ľahko pripravíte doma Mlieko s kurkumou je najlepšie piť teplý olej z valeriány lekárskej vám pomôže zbaviť sa nervového napätia

Prognóza liečby a možné komplikácie

Ak na sebe spozorujete príznaky choroby, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Po utratení komplexná diagnostika lekár predpíše potrebná liečba ktorý vás zbaví tohto problému a jeho následkov.

Nemali by ste sa snažiť vyliečiť bruxizmus sami, takéto akcie sú často neúčinné a môžu viesť k zvrátiť, ako napríklad:

• obrusovanie skloviny a zubný kaz;
• bolesť hlavy;
• problémy s kĺbmi čeľustí (bolesť a chrumkavosť);
• nespavosť;
• depresie.

Preventívne opatrenia

Niektorí dobré návyky pomáhajú predchádzať chorobe alebo znižovať jej prejavy:

• vyhnúť sa stresovým situáciám alebo sa snažiť znížiť ich počet;
• pred spaním urobte niečo relaxačné: prečítajte si knihu, počúvajte hudbu, dajte si teplý kúpeľ. aktívne akcie je lepšie odísť ráno;
• nepreťažujte čeľusť, keď to nie je potrebné;
• Vyhnite sa alebo obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom kofeínu a sacharidov
• chodiť častejšie vonku. Takéto voľný čas zvyšuje produkciu hormónov šťastia;
• na uvoľnenie čeľuste aplikujte teplé obklady;
• Jedzte pevné jedlo pred spaním. To unaví svaly čeľuste a upokojí ich počas spánku.

Ak sa nelieči, taký zdanlivo neškodný zlozvyk, akým je škrípanie zubov, sa môže stať zdrojom zubných, psychických a iných problémov. Preto pre zdravotná starostlivosť treba kontaktovať. A ak liečba neprináša výsledky, neváhajte sa poradiť s inými odborníkmi, možno príčina ochorenia nebola správne stanovená.