Spánková paralýza, ospalosť alebo nočná, ospalá strnulosť je pomerne zriedkavý stav, alebo skôr syndróm reverzný k somnambulizmu.

Námesačnosť alebo námesačnosť je syndróm chôdze vo sne, keď vedomie človeka spí, ale jeho telo nie.

Pri spánkovej paralýze dochádza k reverznej reakcii, keď večer, keď idete spať, telo zaspí skôr ako pri vedomí, pričom dochádza k paralýze všetkých svalov, ako počas fázy spánku. REM spánok osoba je pri vedomí, ale nemôže sa pohybovať.

Rovnaký obraz je pozorovaný pri prebudení, keď sa vedomie zapne skôr ako svaly.

Takýto syndróm môže vystrašiť svojho nositeľa, najmä pri prvom prejave. Od staroveku a u všetkých národov sa s ním spájali všetky druhy povier a legiend, počnúc trikmi sušienok alebo cmúľaním. vitalitačarodejníc, k vplyvu mimozemšťanov za účelom vykonávania experimentov, čo občas potvrdili aj niektorí sprievodné príznaky túto chorobu, o ktorej sa bude diskutovať neskôr.

klasifikované spánková paralýza na dva typy: hypnagogický - počas zaspávania a hypnopomický - počas prebúdzania.

Hypnopomický záchvat je možný len s nezávislým prebudením. Ak je niekto človek, jeho telo sa prebudí spolu s mozgom.

Táto choroba je zle pochopená a preto nie je in medzinárodná klasifikácia choroby sa však často vyskytuje aj u domácich aj zahraničných vedeckej literatúry.

Príznaky ochorenia sú veľmi desivé a zvláštne. Je ťažké to vydržať nie tak fyziologicky, ako psychologicky:

• Hlavným príznakom je, že človeku sa zrazu pred spaním odoberie celé telo a o niečo neskôr sa vypne mozog. Zároveň, ak náhle dôjde k úplnému ochrnutiu, je čisto psychologicky dosť ťažké zaspať, čo napína nepríjemný stav.
• Stáva sa, že problémy so zaspávaním nie sú, ale človek sa zobudí a má pocit, že nemôže s ničím pohnúť a musí čakať, kým sa jeho telo prebudí.
• Niekedy sa oba prejavy ochorenia vyskytujú u jednej osoby.
• Frekvencia záchvatov spánkovej paralýzy, podobne ako somnambulizmus, je individuálna.

Pri tejto chorobe pacient zažíva niektoré špecifické pocity, ktoré spôsobili vznik toľkých fantastických príbehov na jeho pozadí:

• Silný pocit cudzieho tlaku na hrudi, ako keby tam bolo niečo položené alebo posadené. Hmatové vnemy sú veľmi silné a realistické.
• Môžu byť prítomné halucinácie, pacient napríklad jasne vidí, že po jeho spálni chodia duchovia, a teraz si treba predstaviť, že je fyzicky neschopný pohybu a je nútený ticho trpieť hrôzou. Tak blízko k infarktu.
• Zmes spánku a bdenia môže vyvolať aj zvukové vnemy, keď pacient počuje niečo, čo tam nie je, a zároveň jasne cíti, že nespí.
• Niekedy existujú pocity vonkajšej prítomnosti alebo pohybu vlastné telo vo vesmíre.

Záchvaty nočnej paralýzy sprevádzajú fyziologické prejavy: zvýšená srdcová frekvencia, čo je v takejto situácii celkom pochopiteľné, ťažkosti s dýchaním, dezorientácia v priestore a intenzívny strach.

Dobrá vec na príznakoch spánkovej paralýzy je, že trvá dosť dlho a záchvaty môžu trvať len niekoľko sekúnd až dve minúty.

Ľudia náchylní na spánkovú strnulosť

Nočná paralýza sa často vyvíja u určitej skupiny ľudí, ktorých životný štýl alebo charakterové vlastnosti môžu byť ovplyvnené takýmito poruchami nervového systému:

V prvom rade sú syndrómu vystavení ľudia s duševnými alebo ťažkými psychickými ochoreniami.

Na druhom mieste sú ľudia, ktorí sú závislí na akomkoľvek zlé návyky najmä tie, ktoré sú spojené s užívaním psychotropné látky a alkohol.

Na vyvolanie samostatného zaspávania tela a vedomia môžu zabrať antidepresíva alebo naopak neurometabolické stimulanty.

Rovnako zriedkavou príčinou syndrómu, ako všetky neurologické poruchy, je stres, veľmi silný aj slabý, ale dlhotrvajúci.

Môže vyprovokovať útok častá zmena vzdialené mestá a časové pásma, ako aj extrémne narušený spánok a bdenie.

Ohrození sú ľahko sugestibilní ľudia, introverti, ľudia, ktorí sa snažia robiť všetko, pred spaním veľa a usilovne premýšľajú, čím bránia mozgu zaspať, zatiaľ čo telo, ktoré nedokáže odolávať stresu, sa jednoducho odreže.

Ako je to nebezpečné a treba to liečiť?

Moderná medicína považuje spánkovú strnulosť za bezpečný stav, ale zvláštny a nepochopiteľný, pretože je normálny Ľudské telo a vedomie musí spať a byť bdelé synchrónne.

Vzhľadom na vyššie uvedené príznaky však v ňom nie je nič dobré. Nepripravený, nevzdelaný alebo veriaci v nadprirodzené javy môže trpieť takým strachom, ktorý môže viesť k smutným následkom, napríklad infarktu, mŕtvici, potratu počas tehotenstva a iným dôsledkom silného stresu.

Vzhľadom na to, že jednou z príčin syndrómu je stres a slabá psychika, môže to viesť k zhoršeniu stavu človeka a jeho sebazhoršeniu.

Vzhľadom na nepohodlie, ktoré túto chorobu stále stojí za to sa zbaviť.

Ako sa odlíšiť od prerušenia karotídy

Spánková paralýza ranného typu (hypnopomická) je svojim prejavom podobná ako nebezpečná choroba- porucha spánku.

Pri deštrukcii karotídy sa oči pacienta pohybujú mimoriadne rýchlo, sprevádza ju aj výživa vedomia, nočné mory, námesačné chodenie a strachy.

Príčiny ochorenia

Oficiálna medicína zapnutá tento moment vysvetľuje nočnú paralýzu plytkým nepokojným spánkom.

Stav paralýzy, ktorý sa vyskytuje počas záchvatov, je normálna reakcia organizmus, ktorý sa tak počas spánku poisťuje pred neúmyselnými činmi, ktoré sú pozorované počas námesačného chodenia a je charakteristický najmä pre REM fázu, keď človeka navštevujú sny a pripravuje sa na prebudenie. Bolo pozorované, že hypnopomická paralýza sa vyskytuje častejšie, keď sa človek prebudí priamo počas REM spánku.

Viac presné dôvody tento syndróm zatiaľ neboli identifikované.

Metódy boja

Vzhľadom na to, že príčiny a patogenéza spánkovej paralýzy neboli študované a samotná choroba sa nepovažuje za nebezpečnú, je celkom logické, že neexistujú žiadne špecializované metódy liečby.

Návšteva lekára má zmysel iba vtedy, ak sa záchvaty vyskytujú často alebo s mimoriadne živými príznakmi vo forme halucinácií a pocitov alebo po dlhú dobu.

Lekár skontroluje komorbidné stavy, ktoré môžu spôsobiť tento jav, ako je narkolepsia alebo skryté psychiatrické ochorenia. V tomto prípade sa nebude liečiť spánková paralýza, ale tieto choroby.

S absenciou viditeľné dôvody ochoreniu môže pomôcť len vyšetrenie v špeciálnych spánkových ústavoch, ktoré zďaleka nie sú v každom meste.

Zvyčajne sa záchvaty vyskytujú zriedkavo a až po akýchkoľvek šokoch pre telo alebo nervový systém a po normalizácii situácie a uvoľnení stresu samy odídu.

Ako sa dostať z patologického stavu

Každý má svoje vlastné spôsoby, ako sa dostať zo spánkovej paralýzy, vybrané empiricky a na základe individuálnych charakteristík nervový systém. Existujú však isté všeobecné pravidlá správanie počas záchvatov

• Netreba sa snažiť odolávať otupeniu alebo pocitom cudzích vplyvov, pretože to vyvoláva nárast strachu.
• Je potrebné iniciovať problém spolunažívajúcich členov rodiny, ktorých zo spánkovej paralýzy vytrhne jednoduché fyzické prebudenie tela. Určenie spánkovej paralýzy u inej osoby je celkom jednoduché pomocou emocionálne intenzívnych výrazov tváre a zášklbov tela, čo naznačuje pokusy o pohyb.
• Počas útokov sa musíte uvoľniť a namiesto toho, aby ste odolávali pocitom vplyvu niekoho iného, ​​naopak, podľahli, postupujte podľa pokynov údajne aplikovanej sily, ktorá vás okamžite vyzve k zaspávaniu alebo naopak k rozumu. .
• Môžete sa sústrediť na svoje dýchanie, ktoré človek v každom prípade ovláda, bez ohľadu na to, aké pocity sa mu môžu zdať. Upokojí, dodá sebavedomie a uvoľní, pomôže vám zaspať.
• Namiesto nehmotných pokusov o opätovné získanie kontroly nad svojím telom sa môžete pokúsiť pohnúť tými časťami, ktoré sú menej postihnuté syndrómom: prstami, rukami a nohami. Pri útokoch je najviac postihnutý krk, hrudník a brucho.

Ako vyprovokovať útok

Niektorých zaujíma, či je možné úmyselne vyprovokovať útok. Áno, pomocou niektorých trikov je to skutočne možné:

• Dokáže zobrať najviac náchylný na vzdelanie patologický stav držania tela na chrbte s hlavou hodenou prednostne dozadu.
• Vystrašiť sa tým, že si tesne pred zaspaním spomeniete alebo si predstavíte niečo hrozné.
• Predstavte si pád hlavou dolu, hlavnými požiadavkami sú maximálny realizmus a sklon k autohypnóze.
• Veľmi búrlivé fyzická aktivita tesne pred spaním môžete do úmoru vyskúšať kliky alebo príťahy na hrazde.
• Prespanie je, keď má človek dostatok spánku a prinúti sa znova spať. V tomto prípade telo stále zaspí, ale oddýchnuté vedomie nie.
• Naopak, nedostatočný spánok ak sa zobudíte na budík uprostred noci, aby ste sa umyli studená voda alebo podstúpiť nejaký druh stresu a vrátiť sa spať. Unavené telo zároveň zaspí, ale rozbúrený nervový systém nie.

Spánok je dôležitou súčasťou denného režimu každej živej bytosti, počas ktorého odpočívajú všetky orgány a mozog. Akékoľvek jej porušenie je negatívne, preto ak sa vyskytnú problémy, je potrebné odstrániť ich zdroj alebo príčinu, kým sa drobné odchýlky nerozvinú do vážnych problémov s nervovým systémom, ktoré môžu ovplyvniť fyzické zdravie celé telo alebo myseľ.

V prvej fáze zaspávania alebo hneď po prebudení mnohí ľudia prežívali strach, že sa nemôžu hýbať, dochádza k takzvanej spánkovej paralýze, príčiny tohto javu nie sú úplne identifikované. Vedci sa ale domnievajú, že v takýchto chvíľach v mozgu dochádza k narušeniu spojenia medzi centrami zodpovednými za motorické a zmyslové funkcie.

Keď sa stane normálne postupný prechod od hlbokej fázy na povrch. Niekedy sa však v mozgu vyskytnú poruchy, z ktorých sa človek náhle prebudí hlboký spánok. V tejto chvíli sú všetky svaly tela úplne uvoľnené, človek sa nemôže pohnúť ani privolať pomoc. Všetko sa vráti do normálu za jednu alebo dve minúty, ale tento čas stačí na to, aby prebudený človek pocítil hrôzu z toho, čo sa stalo.

Symptómy:

• neschopnosť pohybu;
• pocit strachu a hrôzy;
• pocit ťažkosti na tele (častejšie na hrudi a hrdle, menej často na nohách);
• cudzie zvuky (hlasy, šepot, vŕzganie podlahy).

Spánková paralýza: príčiny

Neschopnosť ovládať telo sa prejavuje u ľudí, ktorí zaspávajú na chrbte, menej často na pravom boku. Spánková paralýza sa vyskytuje u človeka, ktorý sa sám prebúdza, nevyskytuje sa u ľudí, ktorým bolo zabránené pokračovať v spánku.

Ľudia, ktorí veria v mysticizmu, verte, že nemožnosť vlastniť telo sú intrigy nadpozemských síl (brownies, duchovia). Príčiny „mystického“ fenoménu sú však najčastejšie tieto:

• Pri častých letoch z jedného mesta do druhého spôsobuje posun časových pásiem zlyhanie ľudských biorytmov.
• Poruchy spánku.
• Závislosť od zlých návykov (drogy, alkohol, hazardné hry).
• Zneužívanie antidepresív.
• Mentálne poruchy.

Lekári sa domnievajú, že spánková paralýza sa prejavuje v dôsledku genetická predispozícia a príčiny jeho výskytu závisia od dedičného faktora.

Ako sa dostať do spánkovej paralýzy

Najčastejšie sa stupor vyskytuje pri prebudení a upadnutie do spánkovej paralýzy je umelo najjednoduchšie pri zaspávaní. Mnohí sa zaujímajú o to, ako sa zámerne dostať do spánkovej paralýzy a snažia sa pochopiť mechanizmus jej pôsobenia. Ak to chcete urobiť, môžete použiť nasledujúce metódy:

• Nepravidelný spánkový cyklus. Spánková strnulosť sa vyskytuje u ľudí, ktorí spia málo a nemajú dostatok spánku.
• Dokonalý relax pred spaním. K tomu si môžete predstaviť svoj vlastný pád hore nohami. Táto metóda funguje na ľuďoch s dobrou predstavivosťou.
• Šálka ​​silnej kávy pred zaspaním. Nápoj začne pôsobiť na hranici prechodu z jednej fázy spánku do druhej.
• Môžete tiež počkať, kým zaspíte a spomeniete si na niečo vzrušujúce alebo strašidelné.

Vedci varujú, že je často nemožné praktizovať techniky na vyvolanie spánkovej paralýzy. Pokusy vykonávané viac ako trikrát do mesiaca sú škodlivé nervový systém a vyčerpávajú telo.

Spánková paralýza: ako sa jej zbaviť

Takmer 90% času túto patológiu nevyžaduje medikamentózna liečba okrem psychických porúch. V týchto prípadoch lekár predpisuje priebeh sedatív a antidepresív. Zdravý človek, ktorý nájde rannú strnulosť, sa jej môže zbaviť sám:

• zhlboka sa nadýchnite;
• skúste kričať (mozog zareaguje na túžbu osoby a zapne sa motorické funkcie telo);
• po útoku si umyte tvár studenou vodou (pomôže to vyhnúť sa opakovaným epizódam).

No hlboko citlivých ľudí môže veľmi vydesiť aj krátkodobá spánková paralýza, neurológ poradí, ako sa zbaviť častých strnulostí a pomôže zostaviť liečebný režim. Na to bude musieť pacient viesť denník, v ktorom si bude zaznamenávať frekvenciu záchvatov, čas ich výskytu a duševné stavy.

Okrem toho by sa mali vylúčiť faktory, ktoré vyvolávajú ochorenie:

• normalizovať nočný spánok (najmenej 8 hodín);
• eliminovať stres;
• zbaviť sa škodlivých závislostí;
• pokúste sa vyliečiť syndróm nepokojných nôh, ak existuje;
• nezneužívajte fyzickú aktivitu.

Spánkový stupor je diagnostikovaný na základe sťažností pacienta.

Spánková paralýza, ktorej príčiny stále skúmajú svetoví vedci, nie je uvedená lekárske choroby, keďže tento jav nepredstavuje.

Spánková paralýza (spánková stupor) je stav charakterizovaný úplnou atóniou svalov pri intaktnom vedomí. Počas paralýzy sa človek nemôže pohybovať, pretože je v čistej mysli, paralelne sa vyskytujú rôzne komplexné multisenzorické halucinácie. Kombinácia atónie a „bdelých“ halucinácií spôsobuje, že spánkový stupor je pre väčšinu pacientov dosť nepríjemný. Zároveň človek nie vždy chápe podstatu procesu a môže sa pokúsiť nájsť nadprirodzené vysvetlenie tohto stavu.

Toto je pomerne bežná patológia. Podľa aktuálnych údajov malo 7,6 % populácie počas života aspoň jednu epizódu spánkovej paralýzy. Najvyššia prevalencia sa pozoruje u študentov (28,3 %) a u pacientov s mentálne poruchy(31,9 %) a u žien sa tento stav vyskytuje 1,3-krát častejšie ako u mužov.

Ukázať všetko

Popis a príčiny ochorenia

Spánková paralýza patrí do skupiny parasomnií - chorôb, ktoré sú charakterizované kvalitatívnymi patologická zmena spať. Autor: klinické príznaky a mechanizmov rozvoja SP je opakom somnambulizmu (námesačnosti), ktorý tiež patrí do skupiny parasomnií.

Existuje mnoho teórií o rizikových faktoroch a príčinách spánkovej paralýzy, niektoré z nich sa stále skúmajú. Existuje niekoľko chorôb, ktoré sú spojené so sekundárnou spánkovou paralýzou a rizikovými faktormi, ktoré vyvolávajú primárnu (izolovanú) paralýzu.

Spánkové faktory

Hlavným faktorom vzniku izolovanej spánkovej paralýzy je kvantitatívne porušenie spať.

Ukázalo sa, že obmedzenie spánku zdravý človek vedie k určitej nerovnováhe medzi inhibičnými a aktivačnými neurotransmitermi. Táto nerovnováha spôsobuje hyperaktiváciu určitých mozgových štruktúr. Obmedzenie spánku môže byť trvalé (nespavosť) alebo dočasné (nedostatok spánku v dôsledku aktivity). Dôležitosť má tiež polohu, v ktorej človek zaspí.

Úloha spánkového držania tela v mechanizme spánkovej paralýzy nie je úplne objasnená. Častejšie sa SP vyskytujú pri zaspávaní na chrbte, ale možný je aj variant výskytu paralýzy pri zaspávaní na boku. Pri zaspávaní na žalúdku sa tento stav prakticky nevyskytuje.

Na základe toho môžeme rozlíšiť skupiny ľudí, ktorí sú ohrození rozvojom SP:

• osoby pracujúce v noci (na smeny alebo trvalo);
• dlhotrvajúci nespavci;
• zaspávanie hlavne v polohe na chrbte.



Narkolepsia

Narkolepsia je klasickým príkladom ochorenia, pri ktorom sa vyskytuje SP. Ide o patologický stav, ktorý je charakterizovaný záchvatmi neodolateľnej dennej ospalosti, ktoré niekedy vedú k náhlemu zaspávaniu.

Ochorenie je spojené aj s nerovnováhou neurotransmiterov, hypotalamických peptidov a špeciálneho proteínu orexínu. Podstata prebiehajúcich procesov pri narkolepsii a SP je podobná, preto je v rámci tohto ochorenia spánková paralýza jedným zo symptómov, ktoré sa vyvíjajú samostatne.

Medzi príčiny SP zo skupiny porúch spánku patria napr patologických stavov, ako:

• idiopatická hypersomnia;
• obštrukčný syndróm spánkové apnoe(obdobia nedostatočného dýchania na dostatočne dlhý čas) a iné.



Užívanie alkoholu a iných psychoaktívnych látok

Vplyv psychoaktívnych látok na vznik spánkovej paralýzy nebol dokázaný. Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že stále existuje určitá korelácia.

Nižšie uvedená tabuľka ukazuje miery prevalencie SP u jedincov užívajúcich určité psychoaktívne látky.

Psychotrauma, stres

Existuje jasná súvislosť medzi rozvojom spánkovej paralýzy a existujúcou psychotraumou a stresovými situáciami v živote ľudí. SP sa vyskytuje obzvlášť často u jedincov, ktorí majú skúsenosti chronický stres o určitých životných problémoch. Takáto spánková paralýza je symptomatická a po odstránení stresového faktora sama vymizne.

Nižšie sú uvedené vzťahy medzi SP a stresovými faktormi. Samostatne sa vyzdvihuje situácia spojená s násilím v detstve, pretože v nej je riziko vzniku spánkovej paralýzy obzvlášť vysoké.

Sprievodné choroby

Existuje určitá súvislosť medzi určitými somatickými patológiami a rozvojom SP. Je známe, že spánková paralýza je bežnejšia u pacientov s arteriálnej hypertenzie(na neskoré štádiá choroby). Existujú dôkazy, že SP možno pozorovať pri rôznych organických léziách mozgu (nádory, mŕtvice, chronická ischémia mozog).

SP je obzvlášť bežný v duševná choroba(schizofrénia, depresia, hypománia a manické stavy v rámci bipolárnej afektívna porucha, sklon k záchvaty paniky atď.). V niektorých prípadoch je mimoriadne dôležité odlišná diagnóza s inými stavmi charakterizovanými zmenami v psychike.

Klinický obraz a patogenéza

Existujú dva typy spánkovej paralýzy: paralýza pri zaspávaní a paralýza pri prebudení. Zistilo sa, že SP sa častejšie vyskytuje po prebudení. Oba varianty sú klinicky stereotypné.

Mechanizmus vzniku

Normálne spánok nastáva, keď sú kortikálne funkcie mozgu vypnuté. Ale to sa deje spolu s vypnutím limbicko-retikulárneho traktu, ktorý je zodpovedný za úroveň vedomia. Pred zaspaním, pár sekúnd pred vypnutím vedomia, je prudko inhibovaná vyššia kortikálna inervácia (vypnutie funkcie bdelosti mozgu). Keď je kôra inhibovaná, nastáva atonická (a spočiatku spastická) reakcia zo strany motorický systém. O pár sekúnd neskôr budík retikulárna formácia zastavuje sa aj mozgový kmeň a to sa deje tak rýchlo, že si človek nikdy nepamätá, ako zaspal. Kŕč a atónia svalov sú nevyhnutné, aby sa telo pod vplyvom snov nepohybovalo v priestore.

Ak je však systém vypínania určitých mozgových štruktúr narušený alebo fázy tohto systému prebiehajú nekonzistentne, pozorujeme nasledujúci obraz: došlo k inhibícii kortikálnych funkcií a limbicko-retikulárny trakt naďalej vedie aferentné impulzy do iných oblastí mozgu. mozog. Ukazuje sa, že na jednej strane sa mozog dostáva do fázy REM spánku a na druhej strane je stále v stave jasného vedomia. Takto vzniká spánková paralýza pri zaspávaní. Reverzný mechanizmus vývoja spôsobuje výskyt somnambulizmu.

SP pri prebudení je oveľa bežnejší. Mechanizmus jeho výskytu je podobný predchádzajúcemu. Pri prebudení vo fáze REM spánku nie sú kortikálne funkcie dostatočne dezinhibované, dochádza k inklúzii vedomia s úplnou atóniou svalov.

Symptómy

Spánková paralýza je charakterizovaná rôznymi príznakmi, ktoré spôsobujú nepohodlie v človeku. Môžu to byť rôzne telesné zážitky, halucinácie, pocit ohrozenia, panika, ktoré v priemere trvajú niekoľko minút.

Napriek stereotypu záchvatov je možná variabilita ich prejavov. V jednom prípade ide o pocit strachu z neschopnosti pohybu, v druhom - sluchový a zrakové halucinácie. Kombinácia symptómov je menej častá, ale pre klasický variant spánkovej paralýzy je charakteristická kombinácia o rôzne prejavy.

Pocity spojené s nehybnosťou

Ako už bolo spomenuté, spoločný podnik sa vyznačuje úplnou alebo čiastočnou nehybnosťou. Na pozadí toho, čo miešať určité časti telo sa stáva nemožným, dochádza k prudkému záchvatu strachu, panike. Uvoľňovanie stresových hormónov (katecholamínov) do krvi spôsobuje všeobecné reakcie- zrýchlená srdcová frekvencia, zrýchlené dýchanie, zvýšený tlak, zvýšené potenie.

Je možná trochu iná možnosť. Pohyby tela môžu byť zachované, ale na vykonanie týchto pohybov je potrebné veľa úsilia. Zároveň myšlienka, že je potrebné pohnúť rukou alebo nohou, prevrátiť sa, existuje v mysli pomerne dlhú dobu pred vykonaním zamýšľanej činnosti.

Napriek neschopnosti pohybu si človek uvedomuje rozloženie svojho tela, hoci jeho predstavy vo väčšine prípadov nezodpovedajú realite. Môže sa mu zdať, že leží na chrbte alebo na ľavom boku, hoci v skutočnosti leží na pravom boku. Môže nastať pocit, že sa človek prevracia z jednej strany na druhú, hoci v skutočnosti zostáva nehybný. Počas SP sa ľudia snažia prebudiť, robiť silné trhnutie v pohyboch, čo spôsobí aktiváciu impulzov z retikulárnej formácie do kôry a po chvíli sa motorická schopnosť úplne obnoví.

telesné zážitky

Sú tiež spojené s nehybnosťou. AT lekárska prax veľa rôzne príznaky z tejto skupiny:

• senzácia zvýšená srdcová frekvencia nepríjemné pre človeka;
• pocit blokovania dýchania, neschopnosť dýchať samostatne a strach z udusenia;
• pocit stlačenia hrudníka, vychádzajúci zvonku;
• pocit vznášania sa vo vzduchu, lietania, pohybu v priestore, vírenia, pádu do víru.

halucinačné zážitky

Halucinácie - najviac bežný príznak spánková paralýza. Podľa doby výskytu sa delia na hypnagogické (pred zaspaním) a hypnopompické (po prebudení).

Halucinačné zážitky sa spájajú s tým, že napriek všeobecná inhibícia kortikálne impulzy, oddelené zóny kôra naďalej funguje. Vysvetľuje ich práca sluchovej a zrakovej kôry, takže halucinácie sú rozdelené do nasledujúcich typov:

1. 1. Sluchové. Súvisí s aktiváciou sluchovej kôry. Charakterizované výskytom rôznych zvukov, ktoré sa postupne zvyšujú na takzvaný biely šum, ktorý normálne človek počuje v absolútnom tichu.
2. 2. Vizuálne. Súvisí s aktiváciou zrakovej kôry. Vyjadrujú sa v pocite niekoho iného, ​​niekoho iného, ​​nejakých entít, častejšie čiernej resp biela farba, ktorý môže sedieť na človeku alebo byť niekde v miestnosti. Zrakové halucinácie sa vyskytujú aj vtedy, keď nie je možné otvoriť oči kvôli atónii svalu, ktorý zdvíha horné viečko. Ak sú však pohyby očného viečka stále možné, halucinačné obrazy sa stanú skutočnejšími a zreteľnejšími.

Nárast strachu

Uvedomenie si nemožnosti pohybu, vznik rôznych telesných a halucinačných zážitkov spôsobujú prudký rozvoj stresovej reakcie organizmu. Dochádza k silnému uvoľňovaniu katecholamínov do periférneho kanála, dochádza k rôznym vegetatívnym reakciám.

Ale samotný strach je induktorom, ako sa dostať z ospalého stuporu. Pod jej vplyvom nastupujú silné nutkania k pohybu, dochádza k intenzívnym pokusom o pohyb, čo v konečnom dôsledku spúšťa prechod impulzov z limbicko-retikulárneho komplexu do kôry a spôsobuje jej aktiváciu.

Nadprirodzené interpretácie

Samotný výskyt spánkovej paralýzy a s ňou spojených halucinácií sa často vysvetľuje nadprirodzenými dohadmi. Niektorí ľudia pod vplyvom telesných zážitkov, ako je pocit vznášania sa vo vzduchu, točenia sa vo víchrici, veria, že ich uniesli mimozemšťania alebo nejaké iné entity.

V mytológii rozdielne krajiny bol daný nadprirodzený výklad vzhľadu spoločného podniku. V niektorých kultúrach dokonca existujú presvedčenia spojené s činnosťou určitých démonických obrazov. Napríklad v čuvašskej mytológii - Vubar, v baskickej mytológii - Inguma, v japonskej kultúre - démon Kanashibari, ktorý si počas spánku kladie nohu na hruď človeka.

Metódy liečby a prevencie

Schopnosť lekárov robiť informované rozhodnutia o liečbe je obmedzená skutočnosťou, že nie sú randomizované kontrolovaná štúdia zatiaľ nebola vykonaná pre patológie, ako je izolovaná alebo opakujúca sa spánková paralýza. Všetky uvedené odporúčania sú teda založené na výskume narkolepsie a záveroch z hlavných výskumných zistení o spánkovej paralýze. Existuje však niekoľko sľubných psychofarmakologických a psychoterapeutických prístupov k liečbe.

Psychofarmakoterapia

riadok rôzne drogy používané na liečbu SP spojenej s narkolepsiou. Najčastejšie používanými liekmi sú tricyklické antidepresíva a selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Ich hypotetický mechanizmus účinku súvisí s potlačením REM (REM) spánku. Bežne sa používajú na liečbu symptómov narkolepsie. Pokiaľ ide o tricyklické zlúčeniny, je známe, že klomipramín (25-50 mg), imipramín (25-150 mg), protriptylín (10-40 mg) a desmetylimipramín (25-150 mg) znižujú symptómy SP.

Účinne sa používajú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako je fluoxetín (40-80 mg) a femoxetín (600 mg). Jeden z najlepšie preštudovaných farmakologické prípravky pri liečbe spánkovej paralýzy je nátriumoxybutyrát (kyselina gama-hydroxymaslová). Účinné sú aj melatonínové prípravky (Melaxen), ktoré obnovujú fyziologický priebeh spánkových fáz.

Psychoterapeutické metódy

Spánková hygiena

Vzhľadom na to, že najviac spoločná príčina paralýza – fragmentovaný a/alebo narušený spánok, jednoduché zmeny v spánkovom správaní môžu byť účinné. Pokyny na rôzne postupy spánkovej hygieny môžu slúžiť ako preventívne opatrenia. Musíte ísť spať v rovnakom čase, byť maximálne uvoľnený. Je vhodné vyvetrať miestnosť pol hodiny pred spaním.

Odporúčanie a implementácia špeciálne pokyny(vyhýbanie sa spánku v ľahu na chrbte alebo na boku). Ak majú ľudia so SP komorbidné problémy, ako je nespavosť, je to užitočné špeciálne zaobchádzanie tabletky na spanie. Odporúčaný manažment zdravý životný štýlživota.

Behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia na liečbu izolovanej paralýzy zahŕňa špecifickú hygienu spánku, nácvik relaxačných techník počas epizód SP, spôsoby, ako sa vysporiadať s desivými halucináciami, zbaviť sa nepríjemných myšlienok. Je možné použiť metódy imaginárneho nácviku epizód paralýzy v spojení s predchádzajúcimi metódami.

Liečba spánkovej paralýzy je nešpecifická. Spolu s psychofarmakoterapiou, spánkovou hygienou a behaviorálna terapia dôležité sa zbaviť možné faktory riziká ako napr stresové situácie, užívanie psychoaktívnych látok. Rovnako dôležitá je aj liečba sprievodné ochorenia, ktoré môžu pôsobiť aj ako rizikové faktory pre rozvoj spánkovej strnulosti.

Záver

Spánková paralýza je jednou z najčastejších parasomnií. Keď sa objavia príznaky SP, je dôležité vylúčiť choroby, ako je narkolepsia, schizofrénia a organické poškodenie mozgu.

Napriek vzhľadu veľmi nepríjemné príznaky spánková paralýza sama o sebe nie je život ohrozujúcim stavom. Existujú metódy na jeho farmakokorekciu, no vo väčšine prípadov stačí dodržiavať spánkovú hygienu.

(svalová slabosť). Často je sprevádzaná strašidelnými a nezvyčajne silnými halucináciami (napríklad votrelec v miestnosti), na ktoré osoba nie je schopná reagovať v dôsledku paralýzy a fyzických zážitkov (napríklad prechod silného prúdu vyššia časť telá).

názov spánková paralýza(Páči sa mi to ospalý stupor) nie je v Medzinárodnej klasifikácii chorôb ICD-10 a nie je uvedený v ruštine referenčná literatúra, ale nachádza sa v niektorých západných vydaniach. Spánkovú paralýzu si tiež netreba zamieňať s nočným terorom, čo je forma parasomnie sprevádzaná psychickými poruchami.

Encyklopedický YouTube

1 / 5

✪ Spánková paralýza - čo to je? Je nebezpečné spať?

✪ STRAŠIVÉ FAKTY O SPONOVEJ PARALÝZE

✪ Spánková paralýza.

✪ Prečo je spánková paralýza taká desivá? (ruský hlasový prejav)

✪ Horor zo spánkovej paralýzy

titulky

Zobudili ste sa v stave úplnej hrôzy, videli ste alebo cítili niečo hrozivé alebo neskutočne desivé a nemôžete pohnúť ani prstom? Ak je vám tento pocit známy, potom ste utrpeli taký fenomén poruchy spánku, ako je spánková paralýza. Dnes vám o tom poviem viac. Ahojte všetci! Kanál Time of Science je s vami a dnes vám poviem o takom fenoméne, akým je spánková paralýza. Spánková paralýza sa nepovažuje za nebezpečnú a je to úplne prirodzený stav. Pre tých, ktorí to prežili, sa však táto udalosť často spomína na celý život. Ťažko opísať tú plnú hrôzu z prebudenia, keď telo neposlúcha, srdce je pripravené vyskočiť z hrude, niečo ťa dusí a okolo teba sa dejú udalosti, ktorým sa nedokážeš vyhnúť, zastaviť, kontrolovať. . Pocit úplnej bezmocnosti sprevádzaný mrazivými víziami dokáže vystrašiť aj tých najsebavedomejších ľudí. Tento fenomén je venovaný umeleckým dielam, legendám, rozprávkam a filmom. Poďme zistiť, čo to je a ako sa s tým vysporiadať. Spánková paralýza je stav spánku, keď telo ešte spí, ale mozog je už prebudený. Tento jav je opakom somnambulizmu, teda námesačnosti. Pri somnambulizme sa počas REM fázy svaly nevypnú a človek môže v spánku chodiť. Spánková paralýza je opačný jav, keď sú svaly zablokované a vedomie sa už vrátilo. Oba javy sú založené na nerovnováhe melatonínu, serotonínu a cholínu. Spánková paralýza môže nastať tak pri zaspávaní, čo je mimoriadne zriedkavý stav, ako aj pri prebúdzaní, ktoré sa stáva oveľa častejšie. Pri zaspávaní je spánková paralýza príznakom narkolepsie a je sprevádzaná pískaním alebo zvonením v ušiach. Pri prebúdzaní ho sprevádzajú halucinácie, nočné mory, strach zo smrti, dusenie, zvýšený tep. Ak vás po náhlom prebudení obklopia zelení mužíci a vy sa nemôžete pohnúť, ešte nie je pravda, že vás uniesli mimozemšťania, alebo ak vás udusí podivný strašidelný tvor a vy nemáte žiadnu silu. odolať, to môže byť aj obyčajná nočná mora a halucinácie, ktoré sprevádzajú ospalú paralýzu. Najčastejšie sa spánková paralýza vyskytuje počas spánku na chrbte. Niekedy, ak človek zaspí na bruchu, s tvárou vo vankúši, mozog vo sne vydá signál na prebudenie, aby sa človek neudusil. Najvzácnejšie sa tento jav vyskytuje počas spánku na boku. Vek manifestácie spánkovej paralýzy je najčastejšie od 12 do 30 rokov. Sú ľudia, ktorých mozog je náchylný na spánkovú paralýzu, a sú takí, ktorí ju nezažijú za celý svoj život. Nikto však nie je v bezpečí, preto je vopred varovaný. Ako sa dostať z tohto nepríjemného stavu? Prvá a najťažšia vec je uvedomiť si, že všetko, čo sa deje, nie je skutočné a sú to len hry tela, ktoré sa ešte úplne neprebudilo. Vtedy sa treba na niečo zamerať, veľa poverčivých ľudí tvrdí, že im pomáha modlitba (v žiadnom prípade nechcem zraňovať city veriacich, ale myslieť si, že ťa napadol babajka a modlitba ho zachráni, skôr povera), hoci ak v duchu si prečítajte aspoň detské riekanky na počítanie, efekt bude rovnaký. Všimnite si tiež, že by som vám neodporúčal posúvať si v hlave rým z filmu o Freddy Kruegerovi, je nepravdepodobné, že by vám to pomohlo upokojiť sa a dohnať ešte väčší strach nie je cieľom, ktorý je potrebné sledovať, keď zažívate zvierací horor. . Základom je sústrediť sa na nejaký proces, či už je to modlitba, akékoľvek verše, mentálne počítanie, vizualizácia príjemných obrazov alebo iná vedomá, sústredená mentálna činnosť. Ďalším spôsobom je ukázať fyzickú námahu a prinútiť telo, aby začalo poslúchať. Napríklad gúľajte očami, bzučte, hýbte palcom na svojej dominantnej ruke. Postupne paralýza ustúpi a všetko sa vráti do normálu. Môžete dokonca skúsiť kričať bez obáv o ostatných, nikto vás nebude počuť, pretože hlasivky sú tiež uvoľnené, ale ich napätie vám môže pomôcť. Pamätajte, že tento stav môže trvať maximálne 2 minúty a všetky obavy sú nereálne a absolútne neopodstatnené. Čo možno urobiť ako preventívne opatrenie? Naučte sa spať na boku. Táto poloha dokáže úplne eliminovať zážitok zo spánkovej paralýzy. Doprajte si dostatok spánku. Snažte sa vyhnúť stresu. Vyhnite sa prejedaniu v noci. Ak vás tento fenomén zaujal, odporúčam pozrieť si filmy „Nočná mora“, ktorá rozpráva príbehy ôsmich ľudí, ktorí prežili spánkovú paralýzu, „The Door“, ktorá opisuje príbeh rozhlasového moderátora a jeho skúmanie legiend o tieňoví ľudia, ktorí sa objavujú počas spánkovej paralýzy, „paralýza“ o dievčati a jej zážitkoch počas záchvatu spánkovej paralýzy, spomína sa to aj medzi inými zaujímavými stavmi spánku, vo filme Discovery channel – „Tajomstvá spánku“ v troch epizód. Zažil niekto z vás spánkovú paralýzu? Nechajte svoje odpovede v komentároch! To je všetko. Prihláste sa na odber kanála, aby ste nezmeškali nové videá, zdvihnite prsty, ahoj!

Štatistiky

Podľa zovšeobecnených štúdií 7,65 % ľudí zažilo spánkovú paralýzu aspoň raz v živote. Študenti zároveň častejšie zažívajú spánkovú paralýzu: medzi nimi ju zažilo 28,3 % študentov. Najviac predisponovaní k spánkovej paralýze boli psychiatrickí pacienti. Spomedzi nich sa spánková paralýza vyskytla u 31,9 % pacientov. Medzi psychiatrickými pacientmi s panická porucha spánková paralýza sa vyskytla u 34,6 % ľudí.

Na základe frekvencie prípadov spánkovej paralýzy u študentov a u psychiatrických pacientov možno predpokladať, že výskyt spánkovej paralýzy môže súvisieť s nepravidelným spánkom, prípadne s neustálym stresom.

Ženy, ktoré zažili spánkovú paralýzu aspoň raz v živote, sa stretávajú s o niečo vyššou frekvenciou (o niekoľko percent) ako muži. Ale keďže je rozdiel príliš malý, môžeme predpokladať, že pravdepodobnosť spánkovej paralýzy u mužov a žien je približne rovnaká.

Podľa jednej štúdie uskutočnenej medzi študentmi hlásilo 75 % respondentov, ktorí zažili spánkovú paralýzu najmenej, o jednom prípade, ktorý sprevádzali halucinácie. Približne 10 % z nich bolo sprevádzaných halucináciami trikrát alebo viackrát. 90 % študentov, ktorí uviedli prípady spánkovej paralýzy, tiež uviedlo, že zažili strach.

Popis

Fyziologicky je stav blízky prirodzenej paralýze, ku ktorej dochádza počas REM spánku. Biologický význam paralýzy počas REM spánku spočíva v tom, že bráni človeku vykonávať činnosti počas spánku. Porušenie tohto cyklu tiež vedie k somnambulizmu, ale u „bláznov“ sa samotná spánková paralýza vyskytuje iba [ ] ako vedľajší účinok z liekov, ktoré znižujú somnambulizmus. Spánková paralýza môže byť tiež vyvolaná intoxikáciou (najmä alkoholom), hypokaliémiou a niektorými liekmi.

Spánková paralýza má dve formy a zvyčajne trvá od niekoľkých sekúnd do 2 minút. Je nepríjemný, ale moderné nápady, neškodný. V prvom prípade k nemu dochádza pri zaspávaní, v momente, keď sa mozog vedome dostáva do fázy REM spánku (pri bežnom zaspávaní mozog zastaví svoju bdelosť niekoľko sekúnd pred ochrnutím, tým pádom si človek takmer nikdy nepamätá, že zaspí). Takáto paralýza je sprevádzaná katatonickými, alebo skôr disociačnými prejavmi, ktoré sa prejavujú úplným alebo čiastočným uvedomením si telesnej schémy a motoriky (napríklad pocit, že môžete hýbať prstom, ale prechod od myšlienky k pohybu trvá nekonečne dlho čas). Okrem toho sa niekedy vyskytujú takzvané „muchy“, teda jav, keď sa pocit chvenia zvuku (pravdepodobne ilúzia alebo halucinácia) v ušiach náhle prudko prejaví v podobe zväčšenia akustického spektra a hlasitosť, plynule prechádzajúca do „bieleho šumu“ (zvonenie v ušiach) s prevahou akéhosi „pípania“, ktoré môže počuť každý človek v stave bdelosti v tichu, ale v menej výraznej forme.

Druhá a najbežnejšia forma spánkovej paralýzy nastáva po prebudení. Sprevádzajú ho také príznaky ako pocit bezohľadného strachu (strach zo smrti, upadnutie do letargického sna, nočné mory a sluchové halucinácie niekoho hlasu, prítomnosť v blízkosti vonkajšej, nepriateľskej entity), dusenie a nedostatok vzduchu, dezorientácia v priestore, falošné pohyby tela (človeku sa môže zdať, že sa pretáča z jednej strany na druhú, hoci v skutočnosti leží na mieste), zvýšený tep. Ľudia sa spravidla snažia prebudiť, konečným prebudením môže byť ston alebo trhnutie končatiny spôsobené silným psycho-emocionálnym impulzom. Najčastejšie sa takáto paralýza vyskytuje pri spánku na chrbte (tlak na hrudník a Dýchacie cesty) a môže sa spustiť opuchom rúk zdvihnutých nad hlavu. Menej často dochádza k paralýze pri spánku na bruchu, s hlavou vo vankúši, keď telo signalizuje prebudenie z nedostatku vzduchu. Spánková paralýza počas spánku v polohe na chrbte sa vyskytuje zriedkavo.

Blokovať spánkovú paralýzu z vlastnej vôle je možné len s plným vedomím reality toho, čo sa deje, čo môže byť v prvých sekundách ťažké a závisí to od mnohých faktorov. Napriek tomu môže byť invázia útoku eliminovaná vedením správny režim spať, správnej výživy odstránenie stresu, zneužívania drogy a zároveň sa vyhýbať nadmernému zaťaženiu svalová hmota. Niektorým ľuďom pomáha úplné uvoľnenie pred spaním, napríklad cvičenie jogy.

Spánková paralýza pri prebudení nie je nezvyčajná u ľudí vo veku 12 až 30 rokov, ale takmer nikdy sa nevyskytuje mimo tohto veku. vekovej kategórii [ ], okrem pacientov s narkolepsiou.

Výskum

Skúsenosti spojené so spánkovou paralýzou študoval Allan Cheyne a kolegovia z University of Waterloo v Kanade. Informácie o vnemoch sprevádzajúcich tento jav boli rozdelené do troch skupín:

Najčastejší bol zážitok z prítomnosti a strachu. Fyziologické pocity súčasne sú pravdepodobne spojené s potlačením motorických schopností počas fázy REM spánku a halucináciami - so snahou mozgu zistiť príčinu nezvyčajných pocitov. Ďalšia skupina zážitkov zahŕňa pocity letu, zrýchlenia, vírenia, pádu do víru alebo tunela, zdvíhania, jazdy vo výťahu a je spojená s činnosťou vestibulárneho aparátu. Jeho aktivita sa počas REM fázy zvyšuje, ale nedostatok informácií o polohe tela spojený so spánkom sa interpretuje ako vznášanie sa, lietanie atď. Mimotelové zážitky, ktoré niekedy sprevádzajú fenomén spánkovej paralýzy, môžu byť sprevádzané strachom alebo ilúziou „únosu“, ale môže vyvolať aj radostné zážitky. Podľa mnohých výskumníkov súčasné prebudenie, atónia a obrazy charakteristické pre fázu REM spánku pri spánkovej paralýze robia z tohto javu možné prirodzené vodítko k rôznym paranormálnym udalostiam a presvedčeniam, najmä „mimozemským únosom“, „tieňovým ľuďom“ z modernej kultúry.

Cheyne predpokladal, že skúsenosti spojené so spánkovou paralýzou môžu súvisieť s „hyper bdelou“ aktivitou stredného mozgu spôsobenou potrebou rozpoznať potenciálne hrozby počas spánku.

Ako ukazujú pozorovania, spánková paralýza sa vyskytuje častejšie pri nepravidelnom spánku, respektíve faktory, ktoré k tomu prispievajú sú: stres, úzkosť, namáhavá aktivita. Pre prevenciu spánkovej paralýzy preto odporúčame vylúčenie stresu, dodržiavanie spánku a príjmu potravy.

Kevin Nelson, neurológ z University of Lexington, Kentucky, a jeho kolegovia študovali súvislosti medzi fenoménmi mimotelového zážitku, spánkovou paralýzou a zážitkami na prahu smrti a dospeli k záveru, že mozgy niektorých ľudí môžu byť na tieto javy predisponované. javov. Zároveň je mimotelový zážitok pri spánkovej paralýze podobný ako pri zážitku na prahu smrti.

Vedomé používanie spánkovej paralýzy

Niektorí ľudia sa môžu snažiť vedome využiť spánkovú paralýzu na navodenie mimotelových zážitkov, aj keď takýto zážitok môže byť dosť desivý. Niektorí vedci spájajú tradičnú schopnosť šamanov „opustiť svoje telo“ s fenoménom mimotelového zážitku, ktorý sprevádza spánkovú paralýzu. Podľa ich názoru sú takíto šamani trénovaní na to, aby tento proces ovládali a nepovažovali stav spánkovej paralýzy za nežiaduci.

Mytologické interpretácie

V ruštine ľudová tradícia tento jav je spojený s netopiermi, mara, kikimora a nočnými netopiermi, ktoré podľa legendy skáču na hruď človeka, aby varovali pred akýmikoľvek významnými udalosťami.

V moslimskej tradícii sa tento jav spája s aktivitami džinov.

V čuvašskej mytológii existuje samostatná postava pre tento jav - Vubar, ktorého činy sa presne zhodujú s príznakmi spánkovej paralýzy. V kalmyckej tradícii je to zlý duch Khar Darna, ktorý vo sne škrtí a nedovolí prebudiť sa.

Spánková paralýza je ochorenie, ktoré vedie k úplnej paralýze svalov celého tela bezprostredne po prebudení alebo pred začiatkom spánkového obdobia. človek blízky hystérii, kedy telo prestáva poslúchať. Existujú zriedkavé prípady, keď sa choroba stane chronická forma, a človek si na podobný stav jednoducho zvykne. Za dôvod tohto správania tela sa považuje prechod mozgovej aktivity z obdobia spánku do obdobia bdelosti.

Stav tela, ku ktorému vedie spánková paralýza, je takmer identický s bežnou paralýzou, ku ktorej dochádza počas REM spánku. Bráni pohybom tela, čím mu umožňuje úplné uvoľnenie. Po prebudení zo spánku sa mozog nestihne rýchlo prispôsobiť energickej aktivite, čo je na určitý čas sprevádzané ochrnutím. Toto sú hlavné príčiny spánkovej paralýzy.

Trvanie daný stav môžu byť rôzne, v rozsahu od niekoľkých sekúnd do 2 minút. Napriek obrovským nepríjemnostiam tento jav nepredstavuje hrozbu pre ľudské telo. Niekedy v stave nehybnosti môže človek čiastočne pohybovať časťami tela, ale pohyby sú dané s veľkými ťažkosťami a námahou. Čo sa týka vnímania okolitého sveta, v stacionárnom stave je počuť výrazné pískanie a pískanie, ktoré sa časom tiež vytráca.

Liečba spánkovej paralýzy je aktuálny problém, keďže 3. časť populácie sa aspoň raz v živote stretne s týmto javom. Prvýkrát sa fenomén prejavuje vo veku 10 rokov. V prvých fázach sa nezvyčajný stav tela prejavuje 2-3 krát počas roka. Ďalšie útoky však môžu byť oveľa častejšie.

Spánková paralýza je sprevádzaná pocitom hrôzy, tlaku na hrudi, ťažkosťami s dýchaním a pocitom pohybu tela. Väčšina ľudí sa snaží úplne prebudiť, no takéto snahy neprinášajú výsledky. Proces môže byť sprevádzaný sluchovými a vizuálnymi halucináciami. V 50 percentách prípadov ľudia nie sú schopní ani otvoriť oči.

Najčastejšie sa spánková paralýza prejavuje v polohe na chrbte. Málokedy sa to stáva u ľudí, ktorí sú zvyknutí odpočívať hlavne na boku. Podobný jav je obzvlášť bežný, keď má človek ťažkosti s nočným odpočinkom. Paralýza sa zmocňuje tela ľudí iba počas prirodzeného prebúdzania. Prudký nárast vylučuje možnosť tohto javu. Podobne, keď je spánok prerušený kvôli určitým podnetom, ako je budík, krik, jasné svetlo a ďalšie faktory, paralýza jednoducho nie je možná.

Spôsoby liečby sú dosť odlišné. Najzákladnejším prostriedkom je úprava režimu dobrý spánok a oddychovať. Keď dôjde k záchvatu, je potrebné zachovať pokoj a snažiť sa čo najaktívnejšie pohybovať všetkými možnými časťami tela, očami, prstami a jazykom. Aj keď to nejde hneď, neprestávajte sa snažiť. Niektorí ľudia trpiaci týmto javom uprednostňujú úplné uvoľnenie každej bunky tela. To umožňuje obnoviť správnu činnosť tela a nakoniec sa jej zbaviť.Výbornou pomôckou je aktivácia činnosti mozgu. Mentálne riešenie problémov, príkladov alebo rovníc, rýmovanie riadkov alebo vytváranie plánu na deň prispieva k tomu rýchly návrat zo zlého stavu. Aktivitu tela môžete obnoviť bučením alebo použitím iných zvukov, ktoré je možné vydať bez otvorenia úst.

Najčastejšie sa obeťami choroby stávajú emocionálne labilní a prepracovaní jedinci. Tento jav je spravidla dočasný a po určitom čase postupne zmizne.