Witamina PP jest ważna dla zdrowia człowieka. Dość łatwo jest uzyskać go w odpowiednich dawkach, ponieważ występuje w wielu produkty żywieniowe i nie rozkłada się pod wpływem temperatury, zasad czy kwasów.

Czym jest witamina PP i dlaczego organizm jej potrzebuje - czytaj dalej.

Witamina PP to substancja znana również jako kwas nikotynowy, niacyna i nikotynamid. Zawarty w kompleksie substancji zjednoczonych pod nazwą B3. Trzy nazwy witaminy to jej formy, przy czym bierze się pod uwagę kwas i amid kwasu nikotynowego aktywne formy.

W organizmie człowieka kwas nikotynowy jest przekształcany i wysyłany w celu zapewnienia procesów redoks, które regulują metabolizm tłuszczów. Ta funkcja witaminy PP jest daleka od jedynej:

• uczestnicząc w rozkładzie węglowodanów i tłuszczów, enzym wpływa również na metabolizm białek;
• obniża poziom cholesterolu;
• zwiększa aktywność komórek krwi;
• poprawia krążenie krwi i zdrowie serca;
• normalizuje koordynację;
• poprawia pamięć i koncentrację.

Oprócz tego wszystkiego witamina PP tworzy odporność organizmu na rozwój nadciśnienia i cukrzyca, wpływa na normalizację motoryki jelit, poprawia pracę wątroby i trzustki.

Ile potrzebujesz dziennie?

Dzienna norma kwasu nikotynowego w wieku 18 lat wynosi 20 mg, a dawka nie zależy od płci i wagi. Ale kobiety w ciąży w drugiej połowie okresu muszą spożywać 22 mg substancji, dla matek karmiących liczba ta wzrasta do 23 mg. Noworodki potrzebują co najmniej 4 mg witaminy PP przy rocznym wzroście o 0,8 mg.

Brak witaminy PP: typowe objawy

Wada takiego ważna witamina, podobnie jak PP, prowadzi do różne choroby. obrazowy przykład jest pelagra, która prowadzi do demencji i zapalenia skóry. W prawdziwe życie patologia ta może pojawić się tylko w krajach słabo rozwiniętych, gdzie ludzie żyją poniżej granicy ubóstwa i nie mają do niej dostępu produkty wysokiej jakości. W przeciwnym razie choroba ta od dawna pozostaje w minionych stuleciach.

Przy niewielkim braku witaminy PP zaczynają się różne zaburzenia system nerwowy: agresywność, nerwowość i zwiększona drażliwość.

Do objawów niedoboru witaminy PP należą:

• stopniowo spadający apetyt;
• uporczywe bóle głowy i zawroty głowy;
• obecność biegunki, zgagi i nudności;
• zwiększona wrażliwość dziąseł;
• występowanie bezsenności;
• pogorszenie aktywności umysłowej;
• czasami pojawiają się nawet halucynacje;
• blada skóra;
• zwiększona suchość naskórka, w niektórych miejscach mogą pojawić się czerwone plamy i pęknięcia;
• zapalenie skóry.

Oznaki nadmiaru PP

Ale oprócz braku witaminy PP występuje również jej nadmiar, który również nie jest dobry dla zdrowia człowieka. Patologia jest dość rzadka. Dotyka głównie kobiety stosujące witaminę PP w ampułkach do twarzy i włosów.

Zwykle objawy nadmiaru kwasu nikotynowego wyglądają następująco:

• zaczerwienienie twarzy;
• zwiększone drętwienie skóry;
• utrata apetytu;
• mdłości;
• od więcej ciężkie przypadki wydzielają ciemnienie moczu i rozjaśnienie stolca, które są wynikiem stłuszczenia wątroby.

Jakie pokarmy zawierają witaminę PP

Często włącza się pokarmy roślinne i zwierzęce bogate w kwas nikotynowy codzienna dieta osoba:

• w podrobach mięsnych - wątroba i nerki kurczaka, wołowiny;
• w białym mięsie - indyk, kurczak;
• w jajach kurzych i przepiórczych;
• w rybach - tuńczyk i łosoś;
• w produktach mlecznych;
• w zbożach;
• w owocach - ananasy i daktyle;
• w warzywach - brokuły i;
• w domowych zieleniach - szczaw i pietruszka;
• w różnych orzechach.

Niestety w żywności niskiej jakości stężenie witaminy PP jest obniżone ze względu na stosowanie przez producentów dużych ilości antybiotyków i hormonów. Aby wykluczyć syntetyczny kwas nikotynowy z diety, musisz wybierać tylko produkty wysokiej jakości.

Nazwa witaminy PP pochodzi od włoskiego wyrażenia pelagra zapobiegawcza- zapobiega pelagrze.

Źródła

Dobrym źródłem jest wątroba, mięso, ryby, rośliny strączkowe, kasza gryczana, czarny chleb. W mleku i jajach jest mało witamin. Jest również syntetyzowana w organizmie z tryptofanu – jedna na 60 cząsteczek tryptofanu jest przekształcana w jedną cząsteczkę witaminy.

dzienne zapotrzebowanie

Struktura

Witamina występuje w postaci kwasu nikotynowego lub nikotynamidu.

Dwie formy witaminy PP

Jego formy koenzymu to dinukleotyd nikotynamidoadeninowy(NAD) i forma fosforylowana rybozą - fosforan dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego(NADP).

Struktura utlenionych form NAD i NADP

Funkcje biochemiczne

Przenoszenie jonów wodorkowych H - (atom wodoru i elektron) w reakcjach redoks.

Mechanizm udziału NAD i NADP w reakcji biochemicznej

Dzięki przenoszeniu jonu wodorkowego witamina spełnia następujące zadania:

1. Metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Ponieważ NAD i NADP służą jako koenzymy dla większości dehydrogenaz, biorą udział w reakcjach

• w syntezie i utlenianiu kwasów karboksylowych,
• w syntezie cholesterolu,
• metabolizm kwasu glutaminowego i innych aminokwasów,
• metabolizm węglowodanów: szlak pentozofosforanowy, glikoliza,
• oksydacyjna dekarboksylacja kwasu pirogronowego,

Przykład reakcji biochemicznej z udziałem NAD

2. NADH występuje regulacyjny pełni funkcję, ponieważ jest inhibitorem niektórych reakcji utleniania, na przykład w cyklu kwasów trójkarboksylowych.

3. Ochrona informacje dziedziczne – NAD jest substratem do poli-ADP-rybozylacji podczas sieciowania pęknięć chromosomów i naprawy DNA.

4. Obrona od wolne rodniki – NADPH jest niezbędnym składnikiem układ antyoksydacyjny komórki.

5. NADPH bierze udział w reakcjach

• resynteza tetrahydrofoliowy kwas (koenzym witaminy B9) z kwasu dihydrofoliowego po syntezie monofosforanu tymidylu,
• odzyskiwanie białka tioredoksyna w syntezie deoksyrybonukleotydów,
• aktywować „pokarmową” witaminę K lub przywrócić tioredoksyna po reaktywacji witaminy K.

hipowitaminoza

Przyczyna

Niedobory żywieniowe niacyny i tryptofanu. Zespół Hartnupa.

Obraz kliniczny

Objawia się chorobą pelagra (po włosku: pele agra – szorstka skóra) Jak syndrom trzech D:

• demencja(nerwowy i zaburzenia psychiczne, demencja),
• zapalenie skóry(fotodermatoza),
• biegunka(osłabienie, niestrawność, utrata apetytu).

Nieleczona choroba jest śmiertelna. U dzieci z hipowitaminozą obserwuje się opóźnienie wzrostu, utratę masy ciała i niedokrwistość.

W USA w latach 1912-1216. liczba przypadków pelagry wynosiła 100 tysięcy osób rocznie, z czego około 10 tysięcy zmarło. Powodem był brak pokarmu dla zwierząt, głównie ludzie jedli kukurydzę i sorgo, które są ubogie w tryptofan i zawierają niestrawną związaną niacynę.
Ciekawe, że Indianie Ameryka Południowa, w których kukurydza była podstawą żywienia od czasów starożytnych, pelagra nie występuje. Powodem tego zjawiska jest gotowanie kukurydzy w wodzie wapiennej, która uwalnia niacynę z nierozpuszczalnego kompleksu. Europejczycy, zabierając kukurydzę od Indian, również nie zawracali sobie głowy pożyczaniem przepisów.

Antywitaminy

Pochodna kwasu izonikotynowego izoniazyd stosowany w leczeniu gruźlicy. Mechanizm działania nie został dokładnie wyjaśniony, ale zgodnie z jedną z hipotez zastąpienie kwasu nikotynowego w reakcjach syntezy dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego ( iso-OVER zamiast NAD). W efekcie dochodzi do zakłócenia przebiegu reakcji redoks i zahamowania syntezy kwasu mikolowego, elementu budulcowego ściany komórkowej prątków gruźlicy.

Biologiczna rola witaminy PP.

Żaden proces redoks nie jest możliwy bez witaminy PP. Ponadto witamina PP korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów, wspomaga prawidłowy wzrost tkanek, obniża poziom „złego” i zbędnego cholesterolu we krwi oraz bierze udział w przemianach tłuszczów i cukrów w energię. Wystarczająca ilość witaminy PP w organizmie człowieka chroni go przed nadciśnieniem, cukrzycą, zakrzepicą i chorobami układu krążenia. Przyczynia się również witamina PP normalna operacja system nerwowy. Jeśli dodatkowo przyjmujesz witaminę PP, możesz zapobiegać lub łagodzić migreny. Ponadto odpowiednia ilość witaminy PP ma korzystny wpływ na zdrowie. przewód pokarmowy i żołądek: wspomaga formację sok żołądkowy, zmagając się z istniejącymi i rozwijający się stan zapalny, pobudza pracę trzustki i wątroby, przyspiesza ruch pokarmu w jelitach.

Między innymi witamina PP jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i syntezy hemoglobiny. Ta witamina bierze udział w tworzeniu poziomów hormonalnych, jest to jedna z głównych różnic między tą witaminą a innymi. Witamina PP bierze udział w tworzeniu progesteronu, estrogenu, insuliny, testosteronu, tyroksyny, kortyzonu - hormonów niezbędnych do funkcjonowania wielu układów i narządów.

Witamina PP, kwas nikotynowy, niacyna, witamina B3 – to nazwy jednej substancji. Jest często określany jako kwas nikotynowy lub niacyna, a nikotynamid jest pochodną kwasu nikotynowego. Jak uznali lekarze, niacyna jest najbardziej skuteczny lek w regulacji poziomu cholesterolu we krwi.

Dzięki niacynie wytwarzana jest energia, dodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy serca i krążenia krwi. Niacyna bierze również udział w metabolizmie, w tym aminokwasów.

Zdarzają się przypadki, kiedy dzięki niacynie ludzie, którzy mieli zawał serca, pozostali przy życiu. Niacyna może neutralizować zawał serca i przedłużyć życie pacjenta, nawet jeśli przestał przyjmować witaminę. Zmniejsza również poziom trójglicerydów, które są zwykle podwyższone w cukrzycy typu 2 i nadciśnieniu.

Nikotynamid jest w stanie zapobiegać rozwojowi cukrzycy, a to dzięki temu, że chroni przed uszkodzeniem trzustkę, która produkuje insulinę.

Lekarze od dawna rozumieją, że w cukrzycy typu 1 nikotynamid zmniejsza potrzebę wstrzykiwania insuliny. Ale jako profilaktyczny nikotynamid zmniejsza rozwój choroby o ponad 50%.

Z chorobą stawów - chorobą zwyrodnieniową stawów, której przyczyną było: nadwaga, dziedziczność, niedobór tkanki składniki odżywcze, wiek (wszystkie rezerwy w organizmie są wyczerpane) nikotynamid znacznie się zmniejsza ból co zwiększa ruchomość stawów.

Nikotynamid, podobnie jak niacyna, uspokaja emocje i zaburzenia neuropsychiatrycznełagodzi depresję stany lękowe, hamuje rozwój schizofrenii, poprawia koncentrację.

dzienne zapotrzebowanie organizm w witaminy.

Dla osoby dorosłej dzienna norma wynosi 20 mg witaminy PP. Dla sześciomiesięcznego dziecka wystarczy 6 mg dziennie, ale z wiekiem dzienna dawka powinna wzrosnąć, a kiedy dziecko osiągnie adolescencja, dzienna stawka powinna wynosić 21 mg. Ponadto dziewczęta potrzebują mniej witaminy PP niż chłopcy.

Dla nerwowych lub aktywność fizyczna, dzienna stawka wzrasta do 25 mg. Stawka dzienna witaminę PP należy zwiększyć do 25 mg lub więcej podczas ciąży i laktacji.

Jakie pokarmy zawierają witaminę PP?

Przede wszystkim ta witamina znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego: Marchew, brokuły, ziemniaki, rośliny strączkowe, drożdże i orzeszki ziemne. Ponadto witamina PP znajduje się w daktylach, pomidorach, mąka kukurydziana, produkty zbożowe i kiełki pszenicy.

Witamina PP występuje również w produktach pochodzenia zwierzęcego: wieprzowinie, wątroba wołowa, ryba. Również w tych produktach: jajka, mleko, ser, nerki, białe mięso z kurczaka.

Szereg ziół zawiera również witaminę PP, są to: szałwia, szczaw, lucerna, korzeń łopianu, dzika róża, myszoskoczka, rumianek, pokrzywa. Również koniczyna czerwona, kocimiętka, nasiona kopru włoskiego, mięta pieprzowa, kozieradka, skrzyp polny, chmiel, pieprz cayenne. A także owies, mniszek lekarski, świetlik, dziewanna, liście malin, pietruszka, żeń-szeń.

Jeśli niezbędny aminokwas tryptofan jest obecny w organizmie, przyczyni się to do powstania kwasu nikotynowego. Ten kwas wystarczy, jeśli dieta zawiera wystarczająco białka zwierzęce.

Wszystkie wymienione produkty mają różne wartości, ponieważ zawierają witaminę PP inna forma. Na przykład w kukurydzy witamina zbożowa jest zawarta w takiej postaci, że praktycznie nie jest wchłaniana przez organizm. I w rośliny strączkowe wręcz przeciwnie, w łatwo przyswajalnej formie.

Brak witaminy PP.

Niedobór tej witaminy doprowadzi do zmniejszenia apetytu, nudności, zgagi, zawrotów głowy, bolesności dziąseł, przełyku i jamy ustnej, nieprzyjemny zapach z ust, biegunka, problemy trawienne. Niedobór wpłynie niekorzystnie na układ nerwowy: słabe mięśnie, szybka męczliwość, bezsenność. Drażliwość, apatia, bóle głowy, depresja, demencja, delirium, dezorientacja, omamy.

Brak witaminy PP wpłynie na skórę w następujący sposób: suchość, bladość, pękanie i żrące owrzodzenia, łuszczenie i zaczerwienienie skóry, zapalenie skóry.

Ponadto niedobór może powodować tachykardię, osłabienie odporności, bóle kończyn i spadek poziomu cukru we krwi.

Podczas przygotowywania witaminy PP traci się maksymalnie 20%, pozostały procent dostaje się do organizmu z pożywieniem. Ale to, jak jest wchłaniane, zależy od tego, jakie pokarmy wybierzesz, zwłaszcza jakie pokarmy białkowe wybierzesz.

Witamina PP: przeciwwskazania do stosowania.

Przeciwwskazania: zaostrzenie niektórych chorób przewodu pokarmowego: wrzód trawiennyżołądek, ciężkie uszkodzenie wątroby, wrzód dwunastnicy wrzód dwunastnicy. Na złożona forma miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, nadmiar kwas moczowy, dna witamina PP jest przeciwwskazana.

Wiele kobiet i mężczyzn w Ostatnio substancja PP jest przedmiotem szczególnego zainteresowania. Witamina ta zyskała tak dużą popularność ze względu na pozytywny wpływ na włosy, energię, samopoczucie i sen człowieka. Okazuje się, że kwas nikotynowy zapobiega występowaniu depresji i organizmu, poprawia sen. Na świecie najwięcej jest niacyny skuteczny środek przeciwko pelagrze. Ciekawy? Przeczytaj o znaczeniu powyższej substancji dla organizmu człowieka.

PP?

Dany dobroczynna substancja oprócz powyższej nazwy ma inne oznaczenia: Należy zauważyć, że ze względu na potężną efekt terapeutyczny, które wytwarza na ciele, oficjalna medycyna utożsamia substancję PP z lekami. niezwykle korzystne dla ludzkiego organizmu.

Dotyczy to zwłaszcza osób, które narażają swój organizm na regularny wysiłek fizyczny, pracują w gorących pomieszczeniach (warsztatach) lub w gorącym klimacie. Niacyna jest również pokazywana pilotom, operatorom telefonicznym i dyspozytorom, ponieważ ich czynności wiążą się z ciągłym napięciem nerwowym.

Kwas nikotynowy i nikotynamid to dwie aktywne formy PP. Witamina B3 w produktach pochodzenia zwierzęcego występuje w postaci drugiej, w produktach roślinnych – w formie pierwszej.

Ale nadal istnieje niewielka różnica między powyższymi dwiema substancjami. Kwas nikotynowy ma bardziej wyraźny wpływ na naczynia krwionośne.

Witamina PP ma swoją nazwę w 1937 roku. To znaczy „ostrzegająca pelagra”.

Niacyna: właściwości

Witamina PP jest bardzo ważna dla człowieka. Rola tej substancji w organizmie jest dość znacząca:

• niacyna bierze udział w procesach oksydacyjnych i redukcyjnych;
• pozytywnie wpływa na metabolizm;
• uczestniczy w procesach przekształcania cukru i tłuszczów w energię;
• zmniejsza ilość cholesterolu we krwi;
• zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
• niezawodnie chroni serce i jego układ przed różnymi chorobami;
• wpływa na proces produkcji soku w żołądku;
• pobudza wątrobę i trzustkę;
• przyspiesza ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym;
• uczestniczy w procesie powstawania erytrocytów we krwi;
• wpływa na syntezę hemoglobiny;
• tworzy podłoże hormonalne w ludzkim ciele;
• zapobiega rozwojowi cukrzycy;
• reguluje ciśnienie krwi;
• obniża poziom trójglicerydów we krwi;
• promuje ruchomość stawów;
• łagodzi ból w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym;
• uspokaja układ nerwowy jako całość;
• zapobiega rozwojowi depresja, zaburzenia emocjonalne, schizofrenia.

Dlatego powyższa substancja jest niezbędna dla każdej osoby.

Witamina PP na włosy

Kwas nikotynowy jest bardzo często stosowany przy problemach z linia włosów. Naukowcy udowodnili, że stosowanie powyższej substancji aktywnie przyspiesza wzrost włosów. Wynika to z faktu, że niacyna dobrze rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi i transport tlenu oraz korzystne pierwiastki śladowe do korzeni włosów.

Komórki tych ostatnich z kolei zaczynają się szybko odnawiać. Warto zaznaczyć, że kwas nikotynowy zapobiega m.in. siwieniu, gdyż wpływa na wytwarzanie przez organizm specjalnego pigmentu, który odpowiada za utrzymanie ich koloru.

Witaminy PP na włosy nie przyjmuje się doodbytniczo ani we wstrzyknięciach. Metody te nie przyniosą pożądanych rezultatów. Najczęściej stosowane maski do włosów, które dodają witaminę PP. Cena jednego opakowania powyższego leku wynosi od 25 do 40 rubli. Ale w aptekach czasami aptekarze oferują droższe leki z zawartością niacyny. Są to głównie analogi leku, które są produkowane za granicą.

Maski do włosów na bazie niacyny

Mieszanki do leczenia problemów z włosami przygotowuje się w następujący sposób:

• 2-3 ampułki niacyny;
• łyżka soku z aloesu lub imbiru.

Powyższe składniki dobrze wymieszać. Powstałą maskę wmasuj w czyste włosy. Przebieg terapii wynosi około 2 tygodni. Wtedy wskazane jest zrobienie sobie przerwy.

Możesz także przygotować maseczkę na bazie kwasu nikotynowego (1-3 ampułki) i nalewek propolisowych. Należy go również wcierać we włosy. Eksperci ostrzegają, że jeśli w ogóle skutki uboczne(wysypka na skórze, ból głowy) należy przerwać leczenie.

Jakie pokarmy zawierają niacynę?

Należy zauważyć, że powyższa substancja jest obecna w prawie każdej żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Witamina PP zawarta jest w produktach:

• Ziemniak;
• marchewka;
• brokuły;
• rośliny strączkowe;
• pomidory;
• płatki;
• arachid;
• mąka kukurydziana;
• Daktyle;
• drożdże;
• mleko;
• kiełki pszenicy;
• wątróbka wołowa;
• mięso z kurczaka;
• indyk;
• wieprzowina;
• jajka;
• ryba.

Wiedząc, gdzie zawarta jest powyższa przydatna substancja, możesz urozmaicić swoją codzienną dietę tymi produktami.

Dzienne zapotrzebowanie na kwas nikotynowy

Eksperci zauważają, że witamina PP powinna być obecna w codziennej diecie każdej osoby. Kwas nikotynowy jest niezbędny do normalnego i nieprzerwana praca ciało w następujących ilościach:

• Dla zdrowy mężczyzna- od 16 do 28 mg dziennie;
• dla przeciętnej kobiety wiek rozrodczy- co najmniej 14 mg dziennie.

Jeśli dana osoba nie ma witaminy PP, jej organizm reaguje następującymi zjawiskami:

• szybka męczliwość;
• letarg;
• bezsenność;
• drażliwość;
• suchość i bladość skóry;
• wypadanie włosów;
• brak apetytu;
• zaparcie;
• kardiopalm.

Ale nadmiar kwasu nikotynowego może również powodować pewne problemy zdrowotne, w tym:

• wysypka na skórze;
• półomdlały;

Kwas nikotynowy (niacyna, witamina B3, PP, nikotynamid) jest jednym z najbardziej konieczne dla osoby Substancje. Jest szczególnie przydatny dla palaczy i osób z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego. Jeśli w organizmie brakuje niacyny, osoba staje się drażliwa i nerwowa. Z tego powodu kwas nikotynowy nazywany jest witaminą spokoju.

Witamina PP - co to jest

Współczesna nazwa witaminy PP to kwas nikotynowy. Wygląda jak biały krystaliczny proszek, bezwonny. Substancja ma słabe kwaśny smak, nie rozpuszcza się w zimna woda, a na gorąco - znacznie lepiej.Witamina PP - podłogao środek obniżający poziom lipidów, który w organizmie człowieka jest przekształcany do nikotynamidu. Substancja bierze udział w metabolizmie aminokwasów, białek, tłuszczów. Witamina PP bierze udział w procesach syntezy, glikogenolizie, oddychaniu tkankowym organizmu. Kwas nikotynowy jest również środkiem przeciwpelagrycznym.

Witamina PP – czego potrzebuje organizm

Po przedostaniu się nikotynamidu do przełyku i żołądka następuje cykl reakcji redukujących i utleniających. Przecenić, jak przydatnewitamina PP dla organizmu, jest bardzo trudne, ponieważ bierze udział w produkcji energii, produkcji białka i metabolizmie. Korzyści kwasu nikotynowego:

1. Reguluje zły cholesterol. Niacyna eliminuje gromadzenie się płytki nazębnej poprzez zmniejszenie objętości zły cholesterol we krwi.
2. NA wysoki poziom utrzymuje energię. Działanie materia organiczna Ma na celu optymalizację metabolizmu, przyspieszenie syntezy tłuszczów, białek, węglowodanów.
3. Poprawa oddychania komórkowego i tkankowego. Bez udziału witaminy B3 nie przechodzą procesy metaboliczne między komórką a tlenem.
4. Wzmocnienie naczyń krwionośnych i serca. Pozytywny efekt dzięki udziałowi niacyny w rozrzedzaniu i zmniejszaniu lepkości osocza krwi.
5. Obniżony poziom trójglicerydów. Ta jakość jest niezbędna dla pacjentów cierpiących na cukrzycę. Ze względu na dużą ilość tłuszczu u pacjentów wzrasta ciśnienie krwi, choroba się pogarsza.
6. Usuwanie toksycznych pierwiastków. Działanie niacyny neutralizuje szkodliwe pierwiastki, które powstają po trawieniu żywności niskiej jakości. Zmniejsza obciążenie wątroby.

Witamina PP na włosy

Ze względu na zdolność szybkiego rozszerzania naczyń krwionośnych i wspomagania procesów metabolicznych, witamina niacyna stosowana jest w celu przyspieszenia wzrostu i przeciw wypadaniu włosów. Po nałożeniu na skórę jest bogaty użyteczne właściwości substancja jest wchłaniana do każdej komórki, zwiększając krążenie krwi, w wyniku czego mieszki włosowe otrzymują dużo składników odżywczych i tlenu.

Reduktory niacyny pozytywny wpływ nie tylko na mieszek włosowy, ale także na pigmentację, która pomaga zatrzymać proces siwienia.Witamina PP na włosyUżywany w domu przez miesiąc. W aptekach warto zaopatrzyć się w rozpuszczalne w wodzie preparaty kwasu nikotynowego. Otworzyć ampułki do iniekcji bezpośrednio przed aplikacją, następnie wcierać w skórę głowy 1 ml dziennie przez 20 minut.

Brak witaminy PP

Ponieważ kwas nikotynowy jest jedną z ważnych substancji dla organizmu człowiekabrak witaminy PPczuł się szczególnie dotkliwie. Główne objawy niedoboru nikotynamidu to:

• spadek zdolności do pracy;
• astenia, zwiększone zmęczenie;
• nadwrażliwość dotkniętych obszarów skóra;
• szaleństwo afektywne;
• częściowa strata pamięć;
• dezorientacja;
• świąd;
• dezorientacja;
• brak koordynacji;
• apatia, bezsenność;
• stany zapalne błon śluzowych narządów płciowych, Jama ustna, przewód pokarmowy;
• uciążliwa biegunka, utrata apetytu, nudności.

Witamina PP – nadmiar

Przedawkowanie niacynamidu również nie wróży nic dobrego dla organizmu.Nadmiar witaminy PPpowoduje ciężką hiperwitaminozę, która prowokuje następujące objawy:

• bóle mięśni i głowy;
• wymioty, nudności, zawroty głowy;
• przekrwienie (uderzenia krwi na powierzchnię skóry);
• drętwienie kończyn;
• biegunka;
• sucha skóra, obrzęk;
• ataki wrzodów, zapalenie błony śluzowej żołądka;
• spadek ciśnienia krwi do poziomu krytycznego;
• możliwe jest rozwinięcie patologii, takiej jak stłuszczenie wątroby.

Witamina PP - co zawierają produkty

Trudno sobie wyobrazić, że dzisiaj człowiek może odczuwać niedobór tego pierwiastka śladowego, gdyżwitamina PP znajduje się wo wielu produktach spożywczych. Używanie warzyw i owoców przez długi czas uratuje każde dziecko i dorosłego przed beri-beri. Gdzie występuje witamina B3? Bardzo duża liczba rozpuszczalna w wodzie niacyna występująca w jabłkach, winogronach i sok pomidorowy. Jakie pokarmy zawierają kwas nikotynowy w dużych ilościach, tabela pokaże:

Witamina PP - instrukcje użytkowania

Dzienne zapotrzebowanie na mikroelement z grupy PP u osoby dorosłej wynosi 17-28 mg. W czasie ciąży, podczas zaostrzeń chorób, długotrwałe użytkowanie narkotyków lub dla osób uprawiających sport wyczynowo, wskaźnik ten powinien zostać zwiększony. W medycynie niacyna jest przepisywana w tabletkach lub zastrzykach domięśniowych / dożylnych na fotodermatozy, owrzodzenia troficzne, przewlekłe rany, pokrzywka dziecięca, trądzik różowaty (czerwony).

Instrukcja stosowania witaminy PPstwierdza, że ​​o wyborze sposobu podania niacyny decyduje lekarz w zależności od stopnia zaawansowania choroby i żądana prędkość wygląd efektu. Czas trwania terapii i dawkowanie zależą również od rodzaju choroby. W leczeniu hipowitaminozy dorosłym podaje się substancję 50 mg dożylnie lub 100 mg domięśniowo 2 razy dziennie przez 14 dni. preparaty kwasu nikotynowego do podanie dożylne może wywoływać ciężkie alergie, dlatego ich stosowanie jest wskazane tylko w placówkach medycznych.

Witamina PP w ampułkach

Domięśniowo i zastrzyki podskórne można wejść samodzielnie, ale należy pamiętać, że zastrzyki są bardzo bolesne.Witamina PP w ampułkachjest sprzedawany swobodnie w sieci aptecznej, ale dawkowanie i przebieg leczenia należy omówić z lekarzem. Do wstrzyknięcia należy wybrać odpowiednie miejsce. Optymalne obszary to górny kwadrat pośladków, górna trzecia część barku, zewnętrzna powierzchnia uda. Dla każdego kolejnego wstrzyknięcia wybiera się nowe miejsce. Dla wstrzyknięcie domięśniowe stosować roztwory 1%, 2,5%, 5%.

Tabletki witaminy PP

Na wiele chorób i dzieciństwo wskazaniami do stosowania są tabletki. Zaleca się przyjmowanie ich po posiłkach, ponieważ przyjmowanie na pusty żołądek może wywołać mdłości, pieczenie. Wyznaczaćtabletki witaminy PP12,5-25 mg/dzień dla dorosłych i 5-25 mg/dzień dla dzieci. Przy miażdżycy tętnic dawka wynosi 2-3 g/dobę, którą należy przyjmować w czterech dawkach podzielonych. W przypadku naruszenia metabolizm tłuszczów terapia rozpoczyna się od małych dawek 500 mg/dobę, stopniowo zwiększając do 1500 mg. W sumie tabletki należy przyjmować przez 3 miesiące.

Cena witaminy PP

Tabletki i ampułki kwasu nikotynowego w rosyjskich aptekach są sprzedawane bez recepty. Ceny leków wahają się nieznacznie, w zależności od producenta, kosztów wysyłki, transportu, polityka marketingowa sieć handlowa. Średni koszt tabletek 50 mg 50 szt. - 25-35 rubli. Cena 1% roztworu do wstrzykiwań jest nieco wyższa - od 39 do 76 rubli za 10 ampułek. W kapsułkach kwas nikotynowy kosztuje od 100 do 200 rubli za 90 sztuk.

Wideo: witamina PP