एखादी व्यक्ती जांभई का देते - लोकांमध्ये वारंवार जांभई येणे हे आजाराचे लक्षण (कारण) असू शकते? मानवांमध्ये वारंवार जांभई येण्याची कारणे.

आपल्यापैकी प्रत्येकावर वैयक्तिक अनुभवजांभईशी परिचित. परंतु ही प्रक्रिया काय आहे, ती शरीरात कोणते कार्य करते आणि जांभई येणे सुरक्षित आहे की नाही हे अनेकांना वाटते. या लेखात, आम्ही लोक जांभई का येतात यावर बारकाईने विचार करू, तसेच अशा सामान्य आणि परिचित घटनेशी संबंधित इतर अनेक समस्यांचा विचार करू.

जांभई म्हणजे काय

सर्व प्रथम, आपल्याला जांभई खरोखर काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. अनेकांना विश्वास आहे की ते या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकतात. खरं तर, ही एक प्रतिक्षिप्त श्वसन क्रिया आहे, जी खोल दीर्घ इनहेलेशन आणि लहान श्वासोच्छवासाद्वारे दर्शविली जाते, बहुतेकदा वैशिष्ट्यपूर्ण आवाजासह.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते की जांभईबद्दल काही विशेष नाही आणि समस्या विचारात घेण्यासारखे नाही. तथापि, 2010 मध्ये, फ्रान्समध्ये आंतरराष्ट्रीय वैद्यकीय काँग्रेस आयोजित करण्यात आली होती, ज्याची थीम तंतोतंत जांभई देणारी होती. प्रकाशमान वैद्यकीय विज्ञानएखादी व्यक्ती सतत जांभई का येते, शरीरासाठी ही प्रक्रिया का आवश्यक आहे आणि ही प्रतिक्षिप्त क्रिया एखाद्या रोगाचे लक्षण बनते तेव्हा अनेक देशांनी त्यांची मते सामायिक केली.

आजपर्यंत, विचारलेल्या प्रश्नांची कोणतीही अचूक, सत्यापित आणि पुष्टी केलेली उत्तरे नाहीत, परंतु तरीही काही गृहीतके आहेत. आम्ही खाली त्यांचे तपशीलवार वर्णन करू.

लोक कधी जांभई देतात आणि ते का आवश्यक आहे

लोक जांभई का देतात आणि ही प्रक्रिया शरीराच्या आरोग्यावर कशी प्रतिबिंबित होते याबद्दल अनेक गृहीते आहेत. चला त्यांना अधिक तपशीलवार पाहू या.

वैद्यकीय मंडळांमध्ये लोक जांभई देण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे मेंदूच्या ऊतींमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता. हे विश्वसनीयरित्या ज्ञात आहे की दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या वेळी, सामान्य श्वासोच्छवासाच्या विरूद्ध, मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजन रक्तप्रवाहात प्रवेश करतो. याव्यतिरिक्त, जांभईच्या वेळी, श्वसन मार्ग विस्तृत उघडतात: घशाची पोकळी, ग्लोटीस, नासोफरीनक्स आणि घशाची पोकळी वाढते. आपल्याला माहिती आहे की, जेव्हा शरीर ऑक्सिजनसह संतृप्त होते तेव्हा रक्त प्रवाह आणि चयापचय गतिमान होते. यामुळे, मानवी कल्याण, टोनमध्ये सुधारणा होते. म्हणून, विविध परिस्थितींमध्ये जेव्हा ऑक्सिजनचे संतुलन बिघडते, गर्दीरक्त प्रवाह, व्यक्तीला जांभई येते. म्हणून, झोपेनंतर, दीर्घ नीरस काम, एक व्यक्ती जांभई देते. अशी श्वसनक्रिया उत्साही होण्यास, शरीराला टोनमध्ये आणण्यास मदत करते.
जांभईच्या कारणाची दुसरी आवृत्ती म्हणजे मेंदूला थंड करण्यासाठी शरीराची गरज. हे गृहितक मागील एकाशी जवळून संबंधित आहे, कारण त्याचे सार मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजनसह मेंदूच्या समान संपृक्ततेमध्ये आहे.
फ्लाइट दरम्यान लोक सहसा जांभई का देतात? अशा प्रकारे, शरीर मधल्या कानात दाब नियंत्रित करते. घशाची पोकळी आणि युस्टाचियन नलिका जोडणाऱ्या वाहिन्या सरळ झाल्यामुळे हे घडते.
तसेच, स्नायूंच्या घट्टपणापासून मुक्त होण्यासाठी जांभई आवश्यक आहे. अनेकदा श्वासोच्छवासाची क्रिया शरीराच्या पॅंडिक्युलेशनसह असते. त्यामुळे शरीर उत्तेजित होते आणि उत्पादक क्रियाकलापांसाठी ट्यून केले जाते. निष्पक्ष सेक्सहे जाणून घेणे मनोरंजक असेल की जांभई दरम्यान, चेहर्यावरील स्नायूंची मालिश केली जाते, त्यांना घट्ट केले जाते आणि त्वचेची टर्गर सुधारते.
लोक अनेकदा जांभई का येतात? कारण एक गंभीर आजार असू शकते. चला या समस्येवर बारकाईने नजर टाकूया आणि खाली वारंवार जांभई येऊ शकते अशा आरोग्य समस्यांची यादी देऊ.
इतर गोष्टींबरोबरच, अशा रिफ्लेक्स श्वसन कृतीमुळे शरीराला शांत आणि आराम मिळतो. म्हणूनच लोक झोपण्यापूर्वी किंवा एखाद्या रोमांचक कार्यक्रमादरम्यान, जसे की परीक्षा, स्पर्धा किंवा महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी जांभई देतात.

मुले का जांभई देतात

मुलांमध्ये जांभई येणे हे सूचक मानले जाते सामान्य विकासफुफ्फुसे. निश्चित सत्य वस्तुस्थितीकी मुले जन्माला येण्यापूर्वीच जांभई देतात. अशी श्वसनक्रिया वापरून पाहिली जाऊ शकते अल्ट्रासाऊंडगर्भधारणेच्या 11-12 आठवड्यात गर्भामध्ये. परंतु, जर जांभई अनेकदा प्रौढ व्यक्तीला उत्साही होण्यास मदत करते, तर अशी प्रक्रिया केवळ मुलाला शांत करते, झोपेची आश्रयदाता बनते.

जर पालकांना लक्षात आले की बाळाला जांभई खूप वेळा येते, तर तुम्हाला याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कदाचित बाळाला पुरेसा ऑक्सिजन नसेल आणि चालण्याचा कालावधी वाढवावा लागेल ताजी हवा. मुलांमध्ये वारंवार जांभई येणे हे मज्जासंस्थेतील समस्या देखील सूचित करू शकते. या प्रकरणात, न्यूरोलॉजिस्टद्वारे तपासणी आवश्यक आहे.

लोक चर्चमध्ये का जांभई देतात

तुम्ही आध्यात्मिक शांतीसाठी चर्चमध्ये आला आहात, जेव्हा तुम्हाला अचानक जांभई येऊ लागते. तुम्ही इतरांसमोर अस्वस्थ होतात आणि तुम्हाला मंदिर सोडावे लागते. चर्चमध्ये एखादी व्यक्ती जांभई का देते? आम्ही आश्वासन देण्यासाठी घाई करतो - ही परिस्थिती बर्‍याचदा घडते आणि पॅरिशयनरच्या वयावर, आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून नसते. जांभईची यंत्रणा जाणून या घटनेचे स्पष्टीकरण करणे कठीण नाही. चर्चमध्ये एकाच वेळी अनेक कारणे दिसतात ज्यासाठी अशा श्वसन प्रक्रिया: भरलेली खोली, दबलेला प्रकाश, नीरस प्रार्थना. हे सर्व घटक प्रतिबंधात योगदान देतात विविध प्रक्रियारक्तप्रवाहासह शरीर. म्हणून, ऑक्सिजनची कमतरता आहे, जी अनैच्छिक प्रतिक्षेप कृतीमध्ये योगदान देते.

बोलत असताना लोक का जांभई देतात

तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी बोलत आहात आणि तो अचानक जांभई देऊ लागला? संभाषणकर्त्यावर कृतघ्नता आणि उदासीनतेचा आणि स्वतःवर - वक्तृत्व आणि भावनिकतेचा अभाव असल्याचा आरोप करण्यास घाई करू नका. प्रकरण नेमके उलटे आहे. केवळ काम वाढल्यामुळे जांभईने ऐकणाऱ्यावर मात केली मेंदू क्रियाकलाप. प्रतिस्पर्ध्याने तुमची कथा लक्षपूर्वक ऐकली, म्हणून त्याची ऑक्सिजनची देवाणघेवाण विस्कळीत झाली आणि त्याची शक्ती पुन्हा भरून काढण्यासाठी आणि पुढे चालू ठेवण्यासाठी सक्रिय कार्यमेंदू, जांभईच्या मदतीने शरीर ऑक्सिजनने संतृप्त होते. आता तुम्ही सुरक्षितपणे तुमची कथा पुढे चालू ठेवू शकता.

त्याच प्रकारे, एखादी व्यक्ती बोलत असताना जांभई का येते हे कोणीही स्पष्ट करू शकतो - जास्त श्रम केल्याने रक्तप्रवाहात ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते आणि जांभई येते. संरक्षण यंत्रणाखर्च केलेली ऊर्जा भरून काढते.

जांभई येणे संसर्गजन्य आहे का?

हे लक्षात आले आहे की जांभई येणे "संसर्गजन्य" आहे - एखाद्या व्यक्तीने जांभई देताच, त्याच्या सभोवतालचे इतर लोक देखील प्रतिक्षिप्तपणे पुनरावृत्ती करू लागतात. एखाद्या व्यक्तीचे जांभई घेतानाचा व्हिडिओ पाहत असताना किंवा जांभईबद्दल लेख वाचतानाही लोक जांभई का देतात? उत्तर सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये आहे. तुम्ही आता जांभई देत आहात का? हे तुमचे मिरर न्यूरॉन्स आहे, जे सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये स्थित आहेत. ते सहानुभूतीसाठी जबाबदार आहेत आणि संसर्गजन्य जांभईचे कारण आहेत भावनिक पातळी. असे लक्षात आले आहे की ज्या लोकांच्या मेंदूचे कमी विकसित भाग भावनांसाठी जबाबदार असतात त्यांना संसर्गजन्य जांभई होण्याची शक्यता नसते. या लोकांमध्ये 5 वर्षांखालील मुले (अपवाद असले तरी), ऑटिस्टिक लोक आणि स्किझोफ्रेनियाने ग्रस्त असलेल्यांचा समावेश आहे.

चिन्हे आणि अंधश्रद्धा

जांभईबद्दल लोकांमध्ये अशा समजुती आहेत:

जांभईच्या वेळी ते आपले तोंड आपल्या हातांनी झाकतात जेणेकरून भूत आत्म्यात उडू नये.
तुर्कीच्या रहिवाशांचा असा विश्वास आहे की जांभईच्या वेळी तोंड झाकण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नसल्यास, आत्मा एखाद्या व्यक्तीतून उडू शकतो.
भारतीयांचा असा विश्वास आहे की जांभई मारणे म्हणजे मृत्यू किंवा सैतानाला बोलावणे आहे आणि अशुद्ध लोकांना घाबरवण्यासाठी, आपल्याला आपली बोटे तोडण्याची आवश्यकता आहे.
आमच्या मोकळ्या जागेत, लोक उपचार करणारे असा दावा करतात की जांभईच्या प्रक्रियेत वाईट डोळा बाहेर येतो. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने दुसर्‍याशी बोलत असताना जांभई दिली तर आत्मा प्रतिकूल उर्जेपासून संरक्षित आहे.

जेव्हा जांभई एक धोकादायक लक्षण बनते

लोक इतक्या वेळा जांभई का देतात? वारंवार जांभई येणे हे शरीराला ऑक्सिजनची कमतरता असल्याचा संकेत आहे. या प्रकरणात, खोलीला हवेशीर करा, परंतु त्याऐवजी ताजी हवेत चालण्याचे आयोजन करा.

वारंवार जांभई येणे हे थकवा दर्शवू शकते. विश्रांती आणि चांगल्या झोपेसाठी वेळ बाजूला ठेवा, विश्रांतीसाठी विश्रांतीसह पर्यायी जोमदार क्रियाकलाप. एखादी व्यक्ती का जांभई का येते हे आम्हाला समजले, परंतु अशा प्रक्रियेला कसे सामोरे जावे जेव्हा सर्वात अयोग्य क्षणी आश्चर्यचकित होते, उदाहरणार्थ, दरम्यान व्यवसाय बैठककिंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीशी डेटिंग करत आहात? रिफ्लेक्स अॅक्टचा सामना कसा करावा आणि जसे ते म्हणतात, इतरांसमोर चेहरा गमावू नका? काही कृती करण्यायोग्य टिपा आहेत:

ताजी हवा शरीराला ऑक्सिजनने संतृप्त करेल आणि शरीराला जांभई देण्याची गरज नाहीशी होईल.
दररोज सकाळी धावणे किंवा इतर सक्रिय प्रजातीव्यायाम केल्याने दिवसा जांभई येण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होईल.
बद्दल विसरू नका चांगली विश्रांतीआणि झोप.
संगणकावर काम करताना, सरळ बसा - अशा प्रकारे डायाफ्राम दाबला जात नाही आणि हवा, ऑक्सिजनयुक्त, आवश्यक प्रमाणात येते.
योग्य खोल श्वास घेणे शिका.
थंड पेय किंवा अन्न जांभईचा हल्ला दूर करेल.
रिफ्लेक्स दाबण्यासाठी एक्सप्रेस पद्धत - जांभईची तीव्र इच्छा जाणवताच आपले ओठ चाटा.
तसेच जांभईवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. दीर्घ श्वासनाकातून आणि तोंडातून थोडक्यात श्वास सोडा.

तर, एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते हे आम्हाला कळले. असे दिसून आले की अशी गुंतागुंतीची प्रक्रिया पार पाडते महत्वाची वैशिष्ट्येसंपूर्ण जीवाच्या कामात. त्यामुळे ते हलके घेऊ नये. दीर्घकाळ आणि वारंवार जांभई देऊन, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हृदय आणि रक्तवाहिन्यांची तपासणी करणे सुनिश्चित करा.

जांभई हा अनैच्छिक प्रतिसाद मानला जातो. मानवी शरीरकाही घटकांसाठी. साधारणपणे, एखादी व्यक्ती दिवसातून अनेक वेळा जांभई घेण्यास सक्षम असते, परंतु असे काही वेळा असतात जेव्हा ही प्रक्रिया खूप वेळा होते.

हे काही रोगांच्या उपस्थितीमुळे होते जे दिवसा सतत जांभई देतात. हे अधिक तपशीलवार समजून घेण्यासारखे आहे: जेव्हा अशी घटना निरुपद्रवी असते आणि जेव्हा डॉक्टरांना भेट देण्यासारखे असते.

बर्‍याचदा जांभई शरीराला सावरण्यास मदत करते.दीर्घ विश्रांतीनंतर, किंवा त्याउलट, कठोर परिश्रम केल्यानंतर, एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे दीर्घ श्वास घेते, ज्यामुळे पेशींना ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो.

या दरम्यान, चयापचय सक्रिय होते आणि पोषण देखील वाढते. अंतर्गत अवयवआणि फॅब्रिक्स.

जांभई येणे ही एक महत्त्वाची शारीरिक प्रक्रिया मानली जाते, त्यामुळे दिवसभर कामावर किंवा झोपेनंतर जांभई देण्याची इच्छा चांगली होत नाही.

आपल्याला सतत जांभई का हवी आहे याची मुख्य कारणे विचारात घेण्यासारखे आहे:

शरीरशास्त्र.यामध्ये झोप न लागणे, थकवा येणे, लांबचे प्रवास, जागरणातील बदल यांचा समावेश असावा.
याव्यतिरिक्त, काही वैद्यकीय उपकरणेशरीराची अशी प्रतिक्रिया देऊ शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला जांभई आली तर त्याला फक्त झोपायचे आहे.
रोग.प्रथम स्थानावर वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया आहे, जो ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होतो.
लक्षणे phobias, चिंता आणि खोकला दाखल्याची पूर्तता आहेत. याव्यतिरिक्त, हायपोथायरॉईडीझम, एपिलेप्सी आणि ब्राँकायटिस हे आजारांपासून वेगळे आहेत ज्यामुळे जांभई येते.
मानसशास्त्र.तीव्र चिंता, तणाव किंवा भावनिक ताण जाणवल्यास, एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे जांभई देऊ लागते.
या प्रकरणात फुफ्फुसांना वायुवीजन आणि अतिरिक्त वायु प्रवाह आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे. या प्रकारात जांभई देण्याची आरशाची इच्छा देखील समाविष्ट आहे.
उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी व्यक्ती पाहते की दुसर्याने जांभईसाठी तोंड उघडण्यास सुरुवात केली तेव्हा तो अवचेतनपणे ही क्रिया प्रतिबिंबित करतो. परिणामी, लोक जांभई देतात, एकामागून एक पुनरावृत्ती करतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की शास्त्रज्ञांनी असे अभ्यास केले आहेत ज्यांनी हे सिद्ध केले आहे की जांभईची संक्रामकता संभाषणकर्त्याच्या समीपतेच्या प्रकटीकरणामुळे होते.

एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने जांभई दिल्यापेक्षा नातेवाईक जांभई पाहून जांभई येण्याची शक्यता जास्त असते.

काही लोक प्रार्थना करताना जांभई का देतात?

अशी काही प्रकरणे आहेत जी केवळ एका विशिष्ट क्षणी उद्भवतात, जसे की प्रार्थनेच्या पठणाच्या वेळी.

मंदिराला भेट देताना, एखादी व्यक्ती सेवेदरम्यान जांभई देण्याचा कसा प्रयत्न करते हे तुम्ही पाहू शकता. हे का घडते हे अधिक शिकण्यासारखे आहे.

लक्षात ठेवा!गूढ विधानांमध्ये, अशी चिन्हे आहेत की जर प्रार्थनेदरम्यान जांभई आली तर याचा अर्थ असा होतो की एखाद्या व्यक्तीला भुते आहेत.

पूजेदरम्यान जांभई येणे शरीराच्या शिथिलतेमुळे प्रकट होते. प्रार्थना वाचणे आणि लक्षपूर्वक गाणे ऐकणे, एखादी व्यक्ती विश्रांती घेते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्याला भूताने मारले आहे.

कदाचित पूजेसाठी खोली खूप भरलेली आहे आणि ती थोडीशी प्रसारित करणे योग्य आहे.

घरी प्रार्थना करताना जांभई येण्याची मुख्य कारणे विचारात घ्या.

पूर्ण फोकस आणि मानसिक ताणमेंदू	लांबलचक स्तोत्रे वाचताना, उपासक मेंदूच्या पूर्ण एकाग्रतेच्या स्थितीत असतो. शब्दांद्वारे शब्द पुनरावृत्ती करून, एखादी व्यक्ती ओळींचा अभ्यास करते आणि स्मृती कठोर परिश्रम करते. म्हणूनच मेंदूला ऑक्सिजनचा वाढीव भाग आवश्यक असतो
गोठलेली पोझ	अर्धा तास एकाच स्थितीत राहणे - गुडघ्यावर किंवा बसून, मज्जातंतू शेवटगोठवणे, दिसणे ऑक्सिजन उपासमारआणि जांभई घेण्याची इच्छा
मानसशास्त्रीय घटक	प्रार्थना वाचताना सतत जांभई येत असताना, एखादी व्यक्ती ही स्थिती जोडते, उदाहरणार्थ, भरलेल्या खोलीसह. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही पुन्हा वाचायला बसता तेव्हा प्रक्रिया पुन्हा होते. हे संबंध तोडण्यासाठी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे खरे कारणधर्मात नाही तर बाह्य घटकांमध्ये

प्रार्थनेदरम्यान लोक जांभई देतात या वस्तुस्थितीबद्दल काळजी करू नका - हे शरीराच्या शारीरिक प्रक्रियेमुळे होते, जे प्रतिसाद देते.

जांभईचा सामना कसा करावा

एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई का येते या कारणांचा सामना केल्यावर, या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पुढे जाणे आवश्यक आहे.

या प्रक्रियेच्या वारंवार प्रकटीकरणामुळे स्वतःचे आणि इतरांचे जीवन अस्वस्थ होऊ शकते, म्हणून मूळ कारणांशी लढा देणे योग्य आहे.

वारंवार जांभई येणे थांबविण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

खोल श्वास.शरीराला ऑक्सिजनचा योग्य पुरवठा जांभईच्या अनुपस्थितीत योगदान देईल.
कामावर बसताना, आपल्या श्वासोच्छवासाचा विचार करा आणि इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाचा वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
ओठ चाटणे.जांभई येण्याचा दृष्टीकोन जाणवत असताना, ताबडतोब आपल्या ओठांवर जीभ चालवा. अशी हालचाल प्रक्रिया थांबविण्यात मदत करेल.
तर ह्या मार्गानेमदत करत नाही, तुम्ही जीभ वर, खाली आणि बाजूला खेचू शकता.
संसर्गजन्य प्रभावाची मर्यादा.तुमच्या शेजाऱ्याला जांभई देण्याचा प्रयत्न करताना पाहून, मागे वळा. याव्यतिरिक्त, जांभई देणार्‍या लोकांबद्दल वाचताना किंवा संबंधित निसर्गाची चित्रे पाहताना देखील मिरर इफेक्ट येऊ शकतो.
म्हणून, या परिस्थितींशी संपर्क मर्यादित करा आणि बोलत असताना, जांभईच्या क्षणी संभाषणकर्त्याकडे पाहू नका.
विश्रांती आणि झोपेचे सामान्यीकरण.हा दृष्टिकोन हवेच्या सेवनासाठी तोंड उघडण्याची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत करेल. पुरेशा तासांच्या झोपेमुळे जास्त काम कमी होते आणि शरीरात जोम येतो.
शरीराचे तापमान कमी होणे.तुमच्या शर्टचे बटण काढण्याचा प्रयत्न करा किंवा तुमचा चेहरा थंड पाण्याने धुवा. बर्फाचा तुकडा कापडात गुंडाळून डोक्याला लावणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
श्वसन शुल्क.तीक्ष्ण उच्छवास आणि इनहेलेशन कोणत्याही वेळी जांभईचा सामना करण्यास मदत करतील.

दुसरा चांगला मार्ग- वारंवार पाणी पिणे. एकदा शरीरात, द्रव ते संतृप्त करते. जर ते अनुपस्थित असेल तर तंद्री आणि थकवा जाणवतो.

महत्वाचे! उपयुक्त सल्लासामान्यीकरण आणि अन्न विविध होईल.

तुमच्या आहारात केळी, चॉकलेट आणि लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करा - ते मूड-लिफ्टिंग एंडोर्फिन तयार करण्यासाठी उत्तम आहेत.

झोपेच्या गोळ्यांचा वापर मर्यादित करा आणि दररोज अर्धा तास हवेत चालणे देखील तुमच्या पथ्येमध्ये समाविष्ट करा. मग शरीर पूर्णपणे ऑक्सिजनसह संतृप्त होते आणि नेहमी चांगल्या स्थितीत असते.

उपयुक्त व्हिडिओ

तत्सम पोस्ट

मुळात, तुम्हाला संध्याकाळी जांभई यायची असते, जेव्हा झोपण्याची नेहमीची वेळ येते. अशी जांभई नैसर्गिक आहे आणि कोणालाही आश्चर्य वाटणार नाही. परंतु काहीवेळा ते कामाच्या दिवसाच्या उंचीवर अचानक सुरू होते आणि ते इतके तीव्र होते की ते थांबवता येत नाही. एखादी व्यक्ती अनेकदा जांभई का देते आणि या प्रक्रियेचे शारीरिक महत्त्व काय आहे याबद्दल शास्त्रज्ञांना रस आहे.

जांभई का आवश्यक आहे?

जेव्हा एखादी व्यक्ती जांभई घेते तेव्हा ते तोंड उघडतात आणि खूप खोल श्वास घेतात. अशा प्रकारे, फुफ्फुसांचे हायपरव्हेंटिलेशन होते आणि शरीराला प्राप्त होते कमाल रक्कमऑक्सिजन.

तुम्हाला जांभई यायची आहे असे गृहीत धरणे तर्कसंगत आहे भरलेली खोलीकिंवा इतर परिस्थिती ज्यामध्ये तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल. परंतु निरिक्षणातून असे दिसून आले आहे की जांभई फक्त अशाच बाबतीत होत नाही.

मुख्य कारणे

नंतर विविध अभ्यासजांभई येण्याच्या मुख्य कारणांचे वर्गीकरण विकसित करण्यात शास्त्रज्ञ सक्षम झाले आहेत. असे दिसून आले की ते केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक देखील असू शकतात. आणि खूप वारंवार जांभई येणेकाहींचे लक्षण देखील आहे गंभीर आजार.

म्हणूनच, जर तुम्हाला झोपायचे असेल तेव्हाच जांभई येत नसेल तर तुम्ही हा क्षण लक्ष न देता सोडू नये.

शारीरिक

एकदम साधारण शारीरिक कारणे. आम्ही आधीच ऑक्सिजनची कमतरता लक्षात घेतली आहे. याव्यतिरिक्त, व्यक्ती जांभई देते:

येथे तीव्र ताणकिंवा दीर्घकाळापर्यंत चिंताग्रस्त ताण - हे त्याला थोडे आराम करण्यास अनुमती देते;
avitaminosis सह - उल्लंघन चयापचय प्रक्रिया, अनेकदा एखाद्या व्यक्तीला सतत थकवा जाणवतो आणि जांभई येते;
शेकसाठी - उदाहरणार्थ, नीरस कामानंतर किंवा थकवा दूर करण्यासाठी दीर्घ प्रतीक्षा केल्यानंतर;
आराम करताना - एक दीर्घ श्वास संपूर्ण शरीराच्या संपूर्ण विश्रांतीसाठी योगदान देतो;
भरलेल्या कानांसह - अशा प्रकारे कानाच्या पडद्याच्या दोन्ही बाजूंच्या हवेचा दाब समान आहे;
जेव्हा जास्त गरम होते - बर्याचदा गरम हवामानात जांभई येणे, जेव्हा मानवी मेंदू जास्त गरम होतो.

जांभईला उत्तेजन देणारी शारीरिक कारणे जाणून घेतल्यास, आपण कोणत्या प्रकरणांमध्ये काळजी करू नये हे समजून घेणे सोपे आहे, जरी ते पुन्हा पुन्हा येत असले तरीही आणि जेव्हा तज्ञांशी सल्लामसलत करणे चांगले असते.

पॅथॉलॉजिकल

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की वारंवार अनियंत्रित जांभई, संबंधित नाही बाह्य प्रभावखालीलपैकी एक स्थितीचे लक्षण असू शकते:

नेहमीपेक्षा जास्त लोक उपचारादरम्यान जांभई देतात ऑन्कोलॉजिकल रोगरसायनशास्त्र अभ्यासक्रम किंवा रेडिओथेरपी, शक्तिशाली घेणे औषधे. चिंता लक्षणेजांभईची सुस्ती, तंद्री, वारंवार डोकेदुखीकिंवा चक्कर येणे, पॅनीक हल्ला.

केवळ अनुभवी डॉक्टरच अशा परिस्थिती ओळखू शकतात आणि उपचार करू शकतात. म्हणून, जर तुम्ही सतत जांभई न घेता दृश्यमान कारणे- चाचणी घेण्याची खात्री करा.

जांभईचे प्रकार

स्वप्नात

स्वतंत्रपणे, मला स्वप्नात जांभई येण्यासारख्या घटनेबद्दल सांगायचे आहे. नवजात आणि तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये हे विशेषतः सामान्य आहे. माता काळजी करू लागतात आणि बालरोगतज्ञांकडून जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात की अशी जांभई कशाचे लक्षण असू शकते. पण सर्व दोष आहे चेहर्याची रचनाएक मूल ज्याचे अनुनासिक परिच्छेद अजूनही खूप अरुंद आहेत.

जेव्हा खोली खूप गरम असते किंवा हवा खूप कोरडी असते तेव्हा नाकात क्रस्ट्स तयार होतात आणि श्वास घेताना कमी ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो. बाळ जांभई देऊन ही कमतरता भरून काढते. जर तुम्ही खोलीत चांगले हवेशीर केले आणि नाक काळजीपूर्वक स्वच्छ केले तर मूल शांतपणे झोपत राहील.

वृद्ध मुले आणि प्रौढ इतर कारणांमुळे जागे न होता जांभई देऊ शकतात:

शरीराची अस्वस्थ स्थिती, ज्यामध्ये छाती संकुचित केली जाते;
मजबूत चिंताग्रस्त ताणदिवसा;
उल्लंघन सेरेब्रल अभिसरण(स्ट्रोकचा हार्बिंगर);
घोरणे आणि श्वसन रोगांसह श्वास घेण्यात अडचण;
मोठ्या जादा वजनासह सुपिन स्थितीत स्वरयंत्र पिळून काढणे.

असे दिसून आले की जांभई ही एक सार्वत्रिक यंत्रणा आहे जी एकाच वेळी अनेक कार्ये करते: संरक्षणात्मक, सिग्नलिंग, नियमन.

आरसा

एक अतिशय मनोरंजक प्रक्रिया तथाकथित "मिरर जांभई" आहे. जर खोलीत एकाच वेळी अनेक लोक असतील आणि त्यापैकी एक गोड जांभई देऊ लागला तर ते अक्षरशः होते “ साखळी प्रतिक्रिया” - हे आजूबाजूच्या प्रत्येकाला प्रसारित केले जाते.

जांभई येणे संसर्गजन्य का आहे याचे समाधानकारक स्पष्टीकरण शास्त्रज्ञांना कधीच सापडले नाही. एक सिद्धांत म्हणतो की हा अटॅविझमच्या प्रकारांपैकी एक आहे जो आम्हाला आमच्या पूर्वजांकडून वारसा मिळाला आहे.

मिरर प्रतिसाद अनुवांशिकरित्या प्रोग्राम केलेला आहे. अशा प्रकारे, नेत्याने गटाच्या कृती समक्रमित केल्या आणि नंतर योग्य आदेश दिले.

नियंत्रित करणे शक्य आहे का

संध्याकाळची जांभई कोणालाही त्रास देत नाही. परंतु कामकाजाच्या दिवसाच्या मध्यभागी तिचा हल्ला तुम्हाला आश्चर्यचकित करत असेल तर ते अस्वस्थ आणि अशोभनीय आहे. डॉक्टरांनी जांभई कशी नियंत्रित करावी आणि आहे की नाही हे शोधण्याचा निर्णय घेतला प्रभावी माध्यमया अनिष्ट घटनेशी लढा?

बहुतेक लोक जांभई दाबून जबडा दाबण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु सहसा हे मदत करत नाही, कारण ते आपल्याला ऑक्सिजनचा अतिरिक्त भाग मिळवू देत नाही ज्याची शरीराला आता आवश्यकता आहे.

जांभई त्वरीत थांबवण्यासाठी, खालील गोष्टी वापरून पहा:

जर झोपेच्या कमतरतेमुळे जांभई उत्तेजित होत असेल तर एक कप कॉफी हा त्यावर तात्पुरता उपाय असेल. परंतु आपण ते जास्त प्रमाणात पिऊ नये, अन्यथा नंतर झोपणे कठीण होईल. मोठा दिवस, आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी सर्व काही पुन्हा होईल.

प्रतिबंध

जरी जांभईशी संबंधित असेल जुनाट रोग, बरेच आहेत साधे मार्गतिचे अनियंत्रित दौरे रोखणे:

आणि शेवटी आणखी एक मनोरंजक तथ्य, जे जांभईचा अभ्यास करणार्‍या ब्रिटिश मानसशास्त्रज्ञांनी नोंदवले होते. एखादी व्यक्ती जितकी भावनिक आणि मिलनसार असेल तितक्या वेळा तो जांभई देतो.

जे सहसा जांभई देतात ते स्वभावाने दयाळू आणि अधिक मिलनसार असतात, ते त्वरीत सहानुभूती दाखवतात आणि इतरांच्या मदतीला येतात. त्यामुळे नवीन मित्र निवडताना हे लक्षात घ्या.

प्रत्येकजण जांभई देतो, अगदी गर्भातही. एखादी व्यक्ती जांभई का येते? जांभई एक अनैच्छिक प्रतिक्षेप आहे, एक श्वसन क्रिया आहे. हवेचा मोठा भाग मिळविण्यासाठी, एखादी व्यक्ती जांभई देऊ लागते. श्वास घेताना, एखादी व्यक्ती आपले तोंड, घशाची पोकळी आणि ग्लोटीस रुंद उघडते. जांभईचा परिणाम स्त्री आणि पुरुष दोघांवर होतो. ही प्रक्रियासंसर्गजन्य, जर एखाद्या व्यक्तीने जांभई देणार्‍या व्यक्तीकडे पाहिले तर तो जांभई देईल. एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई येण्याचे कारण म्हणजे त्याला ऑक्सिजनची कमतरता असते.

जांभई येण्याची कारणे

एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते याची अनेक कारणे आहेत:

ऑक्सिजनची भरपाई. जेव्हा रक्तामध्ये मोठी रक्कम जमा होते कार्बन डाय ऑक्साइड, शरीर जांभई देऊन यावर प्रतिक्रिया देते. जेव्हा तुम्ही जांभई देता तेव्हा तुम्ही तुमचे तोंड उघडता आणि तुम्हाला भरपूर ऑक्सिजन मिळतो.
ऊर्जा पुन्हा भरणे. एखाद्या व्यक्तीला झोपल्यानंतर जांभई देणे आवश्यक आहे जेणेकरून शरीर उत्साही होईल. म्हणून, कामाच्या दिवसानंतर थकल्यावर एखादी व्यक्ती जांभई देऊ शकते. जांभई घेताना ताणल्यास, रक्त सक्रियपणे ऑक्सिजनसह संतृप्त होते आणि रक्त परिसंचरण वाढते. व्यक्ती अधिक सजग आणि सतर्क होते.
शांत प्रभाव. जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या महत्त्वपूर्ण घटनेपूर्वी खूप काळजीत असते तेव्हा जांभई येऊ शकते. भाषण, परीक्षा किंवा इतर काही आधी जांभई येते तणावपूर्ण परिस्थिती. जांभई घेताना, एखादी व्यक्ती स्वरात येते, शांत होते आणि उत्साह अनुभवते.
कान आणि नाकासाठी फायदेशीर. जांभई प्रक्रियेबद्दल धन्यवाद, चॅनेल अग्रगण्य मॅक्सिलरी सायनसआणि Eustachian tubes, जे कान भरलेले काढून टाकतात. जांभई मधल्या कानात हवेचा दाब सामान्य करते.
विश्रांती आणि विश्रांती. जांभईमुळे तणाव कमी होतो. काही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आराम करण्यासाठी जांभई तंत्राचा वापर करतात. हे करण्यासाठी, आपल्याला झोपावे लागेल, आरामशीर राहावे लागेल आणि जांभई आल्यासारखे आपले तोंड उघडावे लागेल. हे तणाव आणि थकवा दूर करण्यास, झोपेची तयारी करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करेल.
कंटाळा आणि उदासीनता. कंटाळा आल्यावर लोक जांभई का देतात? निष्क्रियतेमुळे मेंदूमध्ये रक्त थांबते. एखाद्या व्यक्तीला स्वारस्य नसते, त्याला कंटाळवाणे माहिती ऐकण्यास भाग पाडले जाते, म्हणून तो आनंदी होण्यासाठी जांभई देतो. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जांभईमुळे आराम मिळतो चिंताग्रस्त भार. म्हणून, एखादी व्यक्ती व्याख्यानादरम्यान किंवा नीरस संभाषणादरम्यान अनैच्छिकपणे जांभई देऊ शकते.
मेंदूचे पोषण. निष्क्रिय कालावधीत, जेव्हा एखादी व्यक्ती हालचाल करत नाही आणि कंटाळलेली असते तेव्हा काम कमी होते मज्जातंतू पेशीआणि श्वास मंद होतो. जांभई येत असताना, लोक पुन्हा भरतात आवश्यक रक्कमऑक्सिजन, मेंदूच्या वाहिन्यांमध्ये रक्तपुरवठा वाढवते. जेव्हा एखादी व्यक्ती जांभई घेते तेव्हा तो त्याचे तोंड उघडतो, त्यामुळे मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजन पेशींमध्ये प्रवेश करतो. मेंदू ऑक्सिजनने संतृप्त होतो आणि व्यक्ती आनंदी होते.
मेंदूच्या तापमानाचे नियमन. काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की जांभईमुळे मेंदूचे तापमान नियंत्रित होते, म्हणूनच लोक उन्हाळ्यात जांभई देतात. थंड ऑक्सिजनच्या मोठ्या भागाबद्दल धन्यवाद, मेंदूच्या पेशी थंड होतात आणि सामान्यपणे कार्य करण्यास सुरवात करतात. रक्त ऑक्सिजनसह संतृप्त होते आणि व्यक्ती सावध होते आणि पुन्हा विश्रांती घेते.

वारंवार जांभई येण्यास मदत करा

जर तुम्हाला वारंवार जांभई येत असेल तर तुमच्या शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन आणि झोप मिळत नाही. शरीरात ऑक्सिजन भरून काढण्यासाठी, बर्याचदा कार्य करणे आवश्यक असते हायकिंगखेळ खेळा, खेळ करा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. झोपण्यापूर्वी खोली सतत हवेशीर असावी. जर तुमच्यावर कामाच्या ठिकाणी जांभईचा हल्ला झाला, तर तुम्ही बाहेर जावे किंवा खिडकी उघडा, ताणून घ्या. हे आनंदी होण्यास आणि टोन अप करण्यास तसेच मेंदूला अधिक सक्रियपणे कार्य करण्यास मदत करेल. प्रत्येक तासाला तुम्हाला उबदार होण्याची गरज आहे, शक्य असल्यास, बाहेर जा किंवा खिडकी उघडा.

एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई येण्याचे कारण असू शकते गंभीर उल्लंघनशरीरात जसे की लोह-कमतरतेचा अशक्तपणा, तीव्र थकवा, कमी रक्तदाब आणि इतर. जर जांभई येण्यासोबत अशक्तपणा आणि उदासीनता असेल, तर त्याचे कारण अशक्तपणा किंवा शरीरातील जीवनसत्त्वांची कमतरता, कुपोषण आणि आहाराची आवड असू शकते. जर तुम्हाला वारंवार जांभई येत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि तपासणी करून घ्यावी.

तीव्र थकवा सारखी स्थिती एखाद्या व्यक्तीला जांभई देण्याचे कारण असू शकते. ही एक अतिशय धोकादायक घटना आहे, कारण शरीर थकले आहे आणि विश्रांतीची आवश्यकता आहे. हा साधा थकवा आहे असा विचार करून बरेच लोक लक्ष देत नाहीत आणि डॉक्टरकडे जात नाहीत. तीव्र थकवाशरीराच्या सर्व प्रणालींच्या कार्यक्षमतेत व्यत्यय आणू शकतात. दबाव वाढू शकतो, अयशस्वी होऊ शकतो रोगप्रतिकार प्रणाली, वाढलेला धोका हृदयविकाराचा झटकाआणि स्ट्रोक, वंध्यत्व येते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते. दीर्घ कालावधीसाठी तणाव होऊ शकतो चिंता विकारकिंवा नैराश्य.

जांभई धोकादायक आहे की नाही हे कसे ओळखावे? जांभई का दिसते आणि त्यास कसे सामोरे जावे? जांभई सारखी बचावात्मक प्रतिक्रियाजीव

जांभई एक क्रिया आहे श्वसन संस्थादीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि वेगवान श्वासोच्छ्वास द्वारे वैशिष्ट्यीकृत व्यक्ती. जांभई प्रत्येकाला परिचित आहे, बहुतेकदा असे दिसून येते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळत नाही. तथापि, जांभई येण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत.

जांभई म्हणजे काय? जांभई येण्याची कारणे

काही काळापर्यंत, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास होता की जांभई शरीरात ऑक्सिजनच्या कमतरतेचे प्रतीक आहे. या आवृत्तीने दीर्घ इनहेलेशन ज्या दरम्यान सेवन केले जाते ते चांगले स्पष्ट केले आहे मोठ्या संख्येनेऑक्सिजन.

तथापि, नंतरच्या चाचण्यांमधून असे दिसून आले की जर एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई दिली जाते पुरेसाऑक्सिजन, तो जांभई थांबवणार नाही.

जांभई दिल्यानंतर, रक्त परिसंचरण लक्षणीयरीत्या सुधारते, म्हणून जांभईची प्रक्रिया स्वतःच नकारात्मक परिणामांना कारणीभूत ठरू शकत नाही.
शरीर अनियंत्रित जांभई का उत्तेजित करते याचे कारण शोधणे अधिक महत्त्वाचे आहे. बहुधा, त्यामध्ये अंतर्गत प्रक्रिया मंदावल्या जातात आणि जांभई हा एक अंतर्ज्ञानी सिग्नल आहे ज्यामुळे मेंदू आणि हृदय अधिक सक्रियपणे कार्य करतात.
म्हणूनच सकाळी झोपल्यानंतर लगेच जांभई येते. शरीर आत आहे शांत स्थिती, आणि जर आपल्याला पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर आपण विश्रांतीची कमतरता थोड्याशा क्रियाकलापाने भरून काढण्याचा प्रयत्न करतो. यामुळे शरीर जांभईद्वारे प्रतिकार करते.

सतत जांभई येण्याची कारणे

वारंवार जांभई येणे हे जास्त अस्वस्थता आणि गंभीर आजाराची उपस्थिती दर्शवू शकते. जांभईच्या प्रक्रियेत, ऑक्सिजन संपृक्ततेमुळे, ते मेंदूला थोडे थंड करते.

अशीच घटना अनैच्छिकपणे उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते, उदाहरणार्थ, परीक्षेपूर्वी विद्यार्थ्यांमध्ये किंवा जबाबदार सुरुवात करण्यापूर्वी खेळाडूंमध्ये.

इतर लक्षणांसह वारंवार जांभई येणे हे वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया किंवा कार्डियाक ऍरिथमियाची उपस्थिती दर्शवू शकते. असो अचूक निदानक्लिनिकल सेटिंगमध्ये काळजीपूर्वक तपासणी केल्यानंतरच ठेवले जाऊ शकते.

डोकेदुखी आणि जांभई म्हणजे काय?

वारंवार जांभई येणे हे डोकेदुखीचा दृष्टिकोन दर्शवू शकते. पुरेशी झोप न घेतलेल्या किंवा फक्त कंटाळलेल्या व्यक्तीच्या जांभईच्या विपरीत, मायग्रेनच्या आधी जांभई येणे खूप वेळा पुनरावृत्ती होते, अक्षरशः दर दोन किंवा तीन मिनिटांनी. या लक्षणांसह, हायपोटेन्शनची चिन्हे दिसू शकतात.

डोकेदुखीसह जांभई स्पष्टपणे सूचित करते वैद्यकीय विकारशरीराच्या कामात. बर्याचदा, हृदयाकडे लक्ष दिले पाहिजे रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली. क्वचित प्रसंगी, अंतःस्रावी प्रणालीतील उल्लंघनांसह वारंवार जांभई दिसून येते.

घरी, तुम्हाला कोणत्या प्रकारची जांभई येत आहे हे तुम्ही सहजपणे तपासू शकता हा क्षण. एकदा तुम्ही वारंवार जांभई देण्यास सुरुवात केली की उठून काही सोपा व्यायाम करा.
कोणताही व्यायाम शरीराचा टोन लक्षणीयरीत्या वाढवतो आणि जर तुमची जांभई एखाद्या आजाराशी संबंधित नसेल तर काही मिनिटांत तुम्हाला चैतन्य प्राप्त होईल आणि जांभई येणे थांबेल.
जर यानंतरही जांभई निघत नसेल, तर तुम्ही दिसणारी अतिरिक्त लक्षणे ऐकून योग्य डॉक्टरांची मदत घ्यावी.
शिवाय, रिसेप्शनवर, आपण केवळ जांभईबद्दलच नाही तर लक्षात घेतलेल्या आपल्या शरीराच्या सर्व असामान्य प्रतिक्रियांबद्दल बोलले पाहिजे. लक्षात ठेवा की जांभई येणे हे आजाराचे लक्षण नाही.

थंडी वाजून येणे आणि जांभई येणे

सर्दी बहुतेकदा श्वसन किंवा संसर्गजन्य रोगाच्या प्रारंभाच्या वेळी उद्भवते
जांभईसह, थंडी वाजून येणे दुर्मिळ आहे आणि ते केवळ एक जटिल स्वरूप दर्शवू शकते मिश्र प्रकारआजार
जर एखाद्या व्यक्तीचे हृदय अस्थिर असेल तर संसर्ग, जांभई सोबत थंडी वाजून येणे देखील असू शकते

या प्रकरणात, अस्वस्थता किंवा थकवा येण्याची सामान्य शक्यता वगळली पाहिजे. तुम्हाला माहीत नसलेल्या आजाराच्या पहिल्या चिन्हावर तुम्हाला थंडी वाजत असेल आणि चिंताग्रस्त होण्याची प्रवृत्ती असेल, तर तुमचे शरीर तुमच्या मानसिक स्थितीला बचावात्मक प्रतिसाद म्हणून जांभई देण्याच्या स्थितीत जाऊ शकते.
जांभई येणे हे सर्वसाधारणपणे मोठ्या प्रमाणावर पुनरावृत्ती होते असे मानले जाते. जर आजूबाजूच्या लोकांपैकी एक सक्रियपणे जांभई देऊ लागला, तर हे इतर लोकांना ही क्रिया पुन्हा करण्यास उत्तेजित करते.
या प्रकरणात, तुमची सध्याची स्थिती लक्षात न घेता जांभई येऊ शकते. म्हणूनच, हे नाकारता येत नाही की थंडीच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडून जांभईने "संसर्ग" झाला होता.

मळमळ आणि जांभई

जांभई येणे ही निरुपद्रवी घटनांपेक्षा जास्त असू शकते. जेव्हा वारंवार जांभई येणे हे गंभीर रोगांचे कारण होते तेव्हा औषधांना प्रकरणे माहित असतात. जर, जांभई सोबत, तुम्हाला डोकेदुखी आणि विशेषतः मळमळ वाटत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांची मदत घ्यावी.

हे अगदी शक्य आहे प्रारंभिक टप्पाअपस्मार, मेंदूतील गाठी, एन्सेफलायटीस, एकाधिक स्क्लेरोसिसकिंवा अर्धांगवायू
या रोगांच्या दृश्यमान ठोस अभिव्यक्तीपासून हे अद्याप बरेच दूर आहे, परंतु एखाद्याच्या आरोग्याच्या अभ्यासाच्या दिशेने पहिले पाऊल आताच उचलले पाहिजे.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जांभई अनेक प्रकरणांमध्ये येऊ शकते. कंटाळलेली व्यक्ती अनेकदा जांभई देते. चिडखोर रात्रीनंतर, आपण अनेकदा जांभई देखील घेऊ शकता
पौष्टिकतेच्या नियमांचे उल्लंघन करणे हे अगदी सामान्य आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती खाण्याच्या आदल्या दिवशी जंक फूड, विशेषतः खराब झालेले, आणि सकाळी दुसऱ्या दिवशीखराब अन्नामुळे मळमळ आणि रात्री योग्य विश्रांती न मिळाल्याने जांभई येणे

व्यायाम करताना जांभई येणे

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते की वर्कआउट दरम्यान जांभई येणे अशक्य आहे, कारण कोणतेही व्यायाम किंवा क्रिया करण्याची सक्रिय प्रक्रिया आहे.

तथापि, प्रत्यक्षात, एखादी व्यक्ती व्यायामादरम्यान सहजपणे जांभई देऊ शकते आणि त्याचे कारण आजूबाजूचे हवामान आणि केलेले व्यायाम हे आहे.

हे स्थापित केले गेले आहे की जांभई शरीराला किंचित थंड करते आणि जर व्यायामादरम्यान खोलीतील हवा उबदार असेल तर कामाच्या दरम्यान शरीर त्वरीत गरम होते आणि संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया सक्रिय होते, ज्याचा उद्देश तापमान व्यवस्था पुनर्संचयित करणे आहे.
या प्रकरणात, आपल्याला घाबरण्याची आणि रोगांबद्दल विचार करण्याची आवश्यकता नाही, खोलीचे साधे प्रसारण आपल्याला मदत करेल.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की जांभई वाढते आणि तुमच्या व्यायामामध्ये व्यत्यय येतो, तर तुम्ही ताबडतोब व्यायाम थांबवा आणि विश्रांती घ्या.
संपूर्ण अस्वस्थतेच्या परिस्थितीत स्वतःला काम करण्यास भाग पाडणे फायदेशीर नाही. हे परिणामाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करेल आणि परिणामी डोकेदुखी आणि संपूर्ण शरीराचा थकवा वाढू शकतो.

मुलांमध्ये जांभई येणे, कारणे

मुलांमध्ये, जांभई अगदी प्रौढांप्रमाणेच परिस्थितींमध्ये येते. तथापि, मुले थकल्यासारखे किंवा झोपण्याची इच्छा बाळगण्यास प्रतिकार करू शकत नाहीत, म्हणून ते जांभईनंतर लगेच झोपी जातात.

जांभई किंचित मेंदू आणि हृदयाचे कार्य सक्रिय करते; त्याच्या अंमलबजावणी दरम्यान, काही स्नायू ताणतात. तथापि, शरीराच्या संथ कामाच्या मोडवर मात करण्यासाठी हे सर्व मुलांसाठी पुरेसे नाही.

जेव्हा बाळाच्या अंतर्गत प्रक्रिया मंदावल्या जातात तेव्हा त्याचे शरीर हे एक सिग्नल म्हणून समजते जे सूचित करते की बाळ आधीच झोपत आहे.

यानंतर खूप लवकर, बाळ खरोखर झोपी जाते. अशी जांभई मुलासाठी धोकादायक नाही. तो फक्त सर्व वेळ जांभई देऊ शकत नाही आणि झोपू शकत नाही.

मुलांमध्ये जांभई येण्याची कारणे समान आहेत:

झोपेचा अभाव
थकवा
जांभई
शरीराच्या संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया

काही विशेष क्रियामुलाला जांभई येते तेव्हा घेणे आवश्यक नाही. त्याचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे सामान्य स्थितीमुला, जीवनसत्त्वांचे योग्य सेवन आणि विश्रांतीची योग्य पद्धत.

गरोदरपणात जांभई येणे

गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीच्या शरीरात काही बदल होतात, त्यामुळे शरीराच्या वर्तनात नवीन अभिव्यक्ती असतात.

गर्भवती महिलेमध्ये, श्वसन कार्य बदलते, आतड्यांचे कार्य बदलते. या सर्वांमुळे वारंवार जांभई येणे आणि ताणण्याची इच्छा निर्माण होते.

याव्यतिरिक्त, विचारात घेतले पाहिजे मानसिक स्थितीस्त्रिया, विशेषतः जर ही पहिली गर्भधारणा असेल. परिणामी, जांभई दिवसभर दिसून येते, जी सर्वात अनपेक्षित क्षणी पकडते
गरोदर महिलांसाठी जांभई देण्याची प्रक्रिया अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आणि अविभाज्य आहे. गर्भधारणेदरम्यान, रक्ताच्या वायूची रचना बदलण्याबरोबरच बदलते श्वसन कार्य, ज्यामुळे वारंवार जांभई येते

जांभईचा सामना कसा करावा?

शरीराला जांभई देणे थांबवण्यासाठी, स्वतःला आनंदित करणे, तंद्रीची स्थिती दूर करणे आवश्यक आहे. यासाठी, देखावा किंवा क्रियाकलापांचा प्रकार बदलणे आदर्श आहे.

जर तुम्ही कॉम्प्युटरवर बसून सतत जांभई देत असाल, तर उठून हॉलवेमधून किंवा खोलीभोवती फिरा. परवानगी देत असल्यास वातावरण, आपण अनेक स्क्वॅट्स करू शकता.

जर तुम्ही एखाद्या मीटिंगमध्ये किंवा एखाद्या आवश्यक कॉन्फरन्समध्ये जांभई देण्यास सुरुवात केली जेथे तुम्ही उठू शकत नाही आणि तुमच्या अंतर्गत प्रक्रिया सक्रिय करू शकत नाही, तर तुमचा मेंदू सक्रिय करा.
एक चांगला पर्याय म्हणजे जटिल अंकगणित समस्या सोडवणे ज्यासाठी मेंदूचा संपूर्ण समावेश आवश्यक आहे. काही दोन-अंकी नॉन-गोलाकार संख्या मानसिकदृष्ट्या गुणाकार करण्याचा प्रयत्न करा. जर कार्य खूप सोपे असेल तर - गणिती क्रियांची जटिलता आणि क्रम वाढवा
जर जांभई आली तर वाईट स्वप्नझोपणे आणि झोपणे चांगले. जर हे कार्य करत नसेल, तर तुमचे मन त्या क्षणी बदला ज्याची आठवण करून तुम्हाला आनंद होतो. संध्याकाळी, लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि पुरेशी झोप घ्या.
जर कंटाळवाणेपणामुळे जांभई येत असेल तर, तुम्हाला स्वतःचे मनोरंजन करण्यासाठी काहीतरी शोधण्याची आवश्यकता आहे. येथे सर्व सल्ला पूर्णपणे वैयक्तिक स्वरूपाचा आहे, व्यक्तीची वैशिष्ट्ये आणि त्याच्या आवडींवर अवलंबून.

जांभई येणे हे आजाराचे एकमेव खरे लक्षण मानू नका
जांभई येण्याचे कारण काळजीपूर्वक तपासा आणि ते काढून टाका, स्वतःला जांभई देऊ नका
च्या उपस्थितीत अतिरिक्त लक्षणे, डॉक्टरांची मदत घ्या
लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये जांभई येते सकारात्मक कृतीजे तुमचे शरीर सक्रिय करते

पुनरावलोकन: आर्टेम, 32 वर्षांचा

माहितीच्या काळजीपूर्वक संकलनानंतर ही सामग्री माझ्याद्वारे लिहिली गेली आहे हे असूनही, कामाच्या प्रक्रियेत, मी सक्रियपणे जांभई देऊ लागलो. मनोरंजक काय आहे, कारणांबद्दल वाचणे - मला जांभई नको होती, परंतु जेव्हा लेख लिहिण्याचे काम सुरू झाले तेव्हा जांभई जाणवली. मला अनेक वेळा उठून स्क्वॅट्सचा सेट करावा लागला. एक ग्लास शुद्ध नैसर्गिक पाणी देखील मदत करते.