BMI, WHO, 2007 द्वारे लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

लठ्ठपणा (प्रामुख्याने व्हिसेरल) हा तथाकथित मेटाबॉलिक सिंड्रोम (एमएस) चा मुख्य घटक आहे. नंतरचे रोग, गुंतागुंत आणि चयापचय विकारांचे एक जटिल आहे जे बर्याचदा लठ्ठपणासह एकत्र केले जाते. एमएस या शब्दाला अनेक समानार्थी शब्द आहेत: सिंड्रोम एक्स, इन्सुलिन रेझिस्टन्स सिंड्रोम, "डेथ क्वार्टेट".

विविध वर्गीकरणांनुसार एमएस घटकांचा संच वेगळा आहे, तथापि, त्याचे मुख्य घटक म्हणजे आंतड्याचा लठ्ठपणा, बिघडलेली ग्लुकोज सहिष्णुता किंवा टाइप 2 मधुमेह मेलीटस, एथेरोजेनिक डिस्लिपिडेमिया, धमनी उच्च रक्तदाब आणि स्त्रियांमध्ये हायपरंड्रोजेनिझम. अलिकडच्या वर्षांत, ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया सिंड्रोम, हायपरयुरिसेमिया आणि गाउट, फॅटी लिव्हर हेपॅटोसिस (लिव्हर स्टीटोसिस), एपिकार्डियल लठ्ठपणा MS घटक म्हणून समाविष्ट केले गेले आहेत.

मुख्य रोगजनक यंत्रणा, जे MS चे सर्व घटक घटक एकत्र करतात ते म्हणजे इन्सुलिन प्रतिरोध आणि भरपाई देणारा हायपरइन्सुलिनमिया, कारण वसा ऊतकइन्सुलिनसाठी असंवेदनशील आणि पेशींद्वारे ग्लुकोजचे शोषण आवश्यक आहे वाढलेली रक्कमइन्सुलिन दीर्घकाळापर्यंत हायपरइन्सुलिनमियामुळे स्वादुपिंडाच्या आयलेट उपकरणाचा ऱ्हास होतो, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट चयापचय विकार (ग्लूकोज सहिष्णुता आणि टाइप 2 मधुमेह) विकसित होतो.

क्लिनिकल प्रासंगिकताओळखले गेलेले उल्लंघन असे आहे की त्यांचे संयोजन सीव्हीडी आणि टाइप 2 मधुमेह होण्याच्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहे.

दुसरीकडे, एमएस ही एक उलट करता येणारी स्थिती आहे आणि योग्य उपचार आणि सुधारणांसह प्रतिबंधात्मक उपायगायब होणे किंवा कमीतकमी, त्याच्या प्रकटीकरणाची तीव्रता कमी करणे शक्य आहे.

सामान्य लोकसंख्येमध्ये एमएसचा प्रसार 15% ते 25% पर्यंत आहे. युनायटेड स्टेट्समध्ये, 20-29 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये, 7% मध्ये, 60-69 वर्षे वयोगटातील - 43.5%, 70 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयात - 42% मध्ये नोंदणीकृत आहे. रशियामध्ये एमएसचा प्रसार वृद्ध वयोगटातील 40% पर्यंत आहे.

व्हिसेरल लठ्ठपणाचे निदान करण्याची मुख्य पद्धत म्हणजे कंबरेचा घेर मोजणे. कंबरेचा घेर उभ्या स्थितीत मोजताना, रुग्णांनी फक्त अंडरवेअर घालावे. मापन बिंदू हा रिजच्या शीर्षस्थानी असलेल्या अंतराच्या मध्यभागी आहे इलियमआणि बरगड्यांची खालची बाजूकडील धार. ते नाभीच्या पातळीवर असण्याची गरज नाही. मोजण्याचे टेप आडवे ठेवले पाहिजे.

या निर्देशकामध्ये महिलांसाठी 80 सेमी आणि पुरुषांसाठी 94 सेमी वरील वाढीसह, ओटीपोटात लठ्ठपणा.

अधिक अचूक वस्तुमान निर्धार व्हिसरल चरबीविशेष मोडमध्ये सीटी आणि / किंवा एमआरआय दरम्यान शक्य आहे. अलिकडच्या वर्षांत, ECHO_KG, NMRI आणि/किंवा उच्च-रिझोल्यूशन CT वापरून एपिकार्डियल चरबी निर्धारित करणे खूप आशादायक आहे.

2005 मध्ये इंटरनॅशनल डायबिटीज फेडरेशनने MS चे निदान करण्यासाठी निकष प्रस्तावित केले ज्यात वांशिक-समायोजित कंबरेचा घेर (युरोपियन पुरुषांसाठी 94 सेमी किंवा त्याहून अधिक आणि महिलांसाठी 80 सेमी किंवा त्याहून अधिक) खालीलपैकी कोणत्याही दोनच्या संयोजनात मध्यवर्ती लठ्ठपणा समाविष्ट आहे: चिन्हे:

· वाढलेली एकाग्रतासीरम ट्रायग्लिसराइड्स (≥ 1.7 mmol/l) किंवा उपचार हा विकार;

उच्च घनता लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) (< 1,0 ммоль/л у мужчин и < 1,3 ммоль/л у женщин);

उच्च रक्तदाब (BP) (≥ 130/85 mm Hg) किंवा उच्च रक्तदाबासाठी उपचार;

एलिव्हेटेड सीरम ग्लुकोज एकाग्रता (≥ 5.6 mmol / l) किंवा पूर्वी निदान झालेला प्रकार 2 मधुमेह, बिघडलेली ग्लुकोज सहिष्णुता.

इंटरनॅशनल डायबिटीज फेडरेशनचे नवीन निकष क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये वापरण्यासाठी सोयीचे आहेत, कारण ते प्रामुख्याने हेल्थकेअर प्रॅक्टिशनर्सवर केंद्रित आहेत आणि जटिल आणि महागड्या परीक्षा पद्धतींची आवश्यकता टाळतात.

एकत्रीकरणासाठी प्रश्न

1. मधुमेहाच्या तीव्र गुंतागुंतांची नावे सांगा.

2. केटोआसिडोसिसच्या विकासाची मुख्य कारणे सांगा.

3. हायपोग्लाइसेमिक कोमाच्या विकासाची मुख्य कारणे सांगा.

4. मायक्रो- आणि मॅक्रोएन्जिओपॅथीच्या मुख्य प्रकटीकरणांची नावे द्या.

5. लठ्ठपणाचे निदान करण्याच्या मुख्य पद्धतींची यादी करा.

6. मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या मुख्य अभिव्यक्तींची नावे द्या.

1. खाण्याच्या सवयी सुधारणे आणि शारीरिक हालचालींचा विस्तार.

2. दररोज सुमारे 1200 kcal ऊर्जा मूल्य असलेला हायपोकॅलोरिक आहार, चरबीचे सेवन कमी करते. याव्यतिरिक्त, मोठ्या संख्येने समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते आहारातील फायबर. पहिल्या वर्षात शरीराचे वजन 5-10% कमी करण्याचे उद्दिष्ट आहे.

3. जीवनशैलीतील बदल, आहार थेरपी, तसेच लठ्ठपणाच्या गुंतागुंतांच्या विकासासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजी विकसित होण्याच्या उच्च जोखमीसाठी औषध उपचार सूचित केले जाते. एमएसच्या उपस्थितीत BMI≥30 kg/m2 किंवा BMI≥27kg/m2 ची उपस्थिती हे त्यांच्या वापरासाठीचे संकेत आहेत.

3.1 लठ्ठपणाचे उपचार:

orlistat (xenical) आतड्यांसंबंधी आणि स्वादुपिंडाच्या लिपसेसला प्रतिबंधित करते, परिणामी चरबीचे विघटन आणि आतड्यांमधून त्यांचे शोषण होते;

सिबुट्रामाइन (मेरिडिया) हे सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर आहे. अलीकडे पर्यंत, ते लठ्ठपणाशी लढण्यासाठी एक प्रभावी साधन म्हणून वापरले जात होते. तथापि, औषधाच्या दीर्घकालीन वापरासह, प्रतिकूल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी परिणामांच्या घटनांमध्ये वाढ झाली आहे, ज्यामुळे अलिकडच्या वर्षांत या औषधाचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित झाला आहे.

3.2 सुधारणा लिपिड स्पेक्ट्रम. या उद्देशासाठी, अशक्त लिपिड चयापचय सामान्य करण्यासाठी लिपिड-कमी करणारी औषधे वापरली जातात - स्टॅटिन आणि फायब्रेट्स.

3.3. अँटीहाइपरटेन्सिव्ह थेरपी.

3.4. इन्सुलिन प्रतिरोध आणि हायपरग्लाइसेमिया. टाइप 2 मधुमेह मेल्तिसचे उपचार सामान्य तत्त्वांनुसार केले जातात. मेटफॉर्मिन काही प्रकरणांमध्ये प्रीडायबेटिसच्या टप्प्यावर आधीच लिहून दिले जाऊ शकते आणि टाइप 2 मधुमेहासाठी एक प्रभावी उपचार आहे, दोन्ही मोनोथेरपी आणि इतर हायपोग्लाइसेमिक औषधांच्या संयोजनात.

4. सर्जिकल उपचार: लहान पोटाची निर्मिती (जठरासंबंधी
roplasty), जठरासंबंधी बायपास बायपास, टॉन्सिलचा भाग काढून टाकणे
कोणते आतडे इ.

25-30 वर्षे वयोगटातील गंभीर (रोगी) लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण सामान्य शरीराचे वजन असलेल्या लोकांपेक्षा 12 पट जास्त आहे. 10% किंवा त्याहून अधिक वजन कमी झाल्यास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका 9% कमी होतो, मधुमेह - 44%, लठ्ठपणाशी संबंधित कर्करोगामुळे होणारा मृत्यू - 40%, एकूण मृत्यू - 20% ने.

लठ्ठपणा एखाद्या व्यक्तीच्या समस्येपासून आधुनिक समाजाच्या अरिष्टात कसा तरी अस्पष्टपणे बदलला आहे. जगातील विकसित देशांमध्ये, जसे की युनायटेड स्टेट्स, लठ्ठपणाने ग्रस्त लोकांची संख्या आश्चर्यकारकपणे 68% पर्यंत पोहोचते आणि दरवर्षी ही आकडेवारी अधिकच खराब होत आहे. पण त्याहूनही वाईट म्हणजे मृत्यूला कारणीभूत ठरणाऱ्या आजारांमध्ये लठ्ठपणाने दुसरे स्थान पटकावले आहे. रशियामध्ये 50% पुरुष आणि 30 पेक्षा जास्त 62% स्त्रिया लठ्ठ असतील तर आपण इतरांबद्दल काय म्हणू शकतो. आणि हा हृदयरोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह आणि म्हणूनच हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकच्या विकासाचा थेट मार्ग आहे.

असे दिसते की लठ्ठपणाच्या विकासाची कारणे प्रत्येकाला ज्ञात आहेत - एक बैठी जीवनशैली, फास्ट फूडची आवड, जास्त खाणे आणि सतत तणाव, परंतु केवळ पोषण आणि सक्रिय जीवनशैलीचे सामान्यीकरण नेहमीच सडपातळ आकृतीची हमी देत ​​​​नाही. आणि आरोग्य प्रोत्साहन. "कदाचित तुम्ही चुकीचे प्रयत्न करत आहात!" पोषणतज्ञ म्हणतात. अतिरीक्त वजनापासून मुक्त होण्यासाठी आणि आरोग्याच्या समस्या टाळण्यासाठी, सर्वप्रथम, तुम्हाला लठ्ठपणा आहे की नाही आणि तो कोणत्या प्रकारचा आहे हे शोधणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच, उपलब्ध डेटाच्या आधारे, वजन कमी करण्याचे प्रभावी धोरण तयार करा. हे तपशीलवार पाहण्यासारखे आहे.

बॉडी मास इंडेक्सद्वारे लठ्ठपणाची व्याख्या

प्रथम, आपल्याला लठ्ठपणा आहे की नाही हे कसे ठरवायचे ते शोधूया. हे करण्यासाठी, डॉक्टरांकडे जाणे आवश्यक नाही, कारण तुमचे वजन जास्त आहे की नाही हे शोधण्यासाठी तुमच्या बॉडी मास इंडेक्सची गणना करणे पुरेसे आहे आणि तसे असल्यास, लठ्ठपणा कोणत्या टप्प्यावर आहे.

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजणे खूप सोपे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला शरीराचे वजन (किलोग्राममध्ये), उंचीने (मीटरमध्ये), चौरसाने विभाजित करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, 182 सेमी उंची आणि 77 किलो वजनासह, बॉडी मास इंडेक्सची गणना खालीलप्रमाणे केली जाईल: BMI \u003d 77: (1.82 x 1.82) \u003d 23.3.

• एका महिलेसाठी, 19 पेक्षा कमी वजनाचा बीएमआय, 19-24 सामान्य वजन, 25-30 जास्त वजन, 30-41 लठ्ठ आणि 41 पेक्षा जास्त लठ्ठ मानला जातो.
• पुरुषांसाठी, 20 पेक्षा कमी वजनाचा बीएमआय, 20-25 सामान्य वजन, 26-30 जादा वजन, 30-41 लठ्ठ आणि 41 पेक्षा जास्त लठ्ठ मानला जातो.

आपण एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप पाहिल्यास, आपण ते पाहू शकता शरीरातील चरबीशरीराच्या वेगवेगळ्या भागात स्थित. यावर आधारित, डॉक्टर 3 प्रकारचे लठ्ठपणा वेगळे करतात:

• gynoid प्रकार (महिला-प्रकार लठ्ठपणा);
• android प्रकार (पुरुष-प्रकार लठ्ठपणा).
• मिश्र प्रकार.

लठ्ठपणाचा Gynoid प्रकार

गायनॉइड लठ्ठपणा, ज्याला बहुतेकदा महिला-प्रकारचा लठ्ठपणा म्हणतात, नितंब, मांड्या आणि खालच्या पायांवर चरबी जमा होते. बर्याचदा, ही समस्या स्त्रियांमध्ये उद्भवते ज्यांचे शरीर नाशपातीच्या आकाराचे असते. या प्रकरणात, अतिरिक्त पाउंड गमावल्यानंतरही, जादा चरबीचे वस्तुमान विश्वासघातकीपणे खालच्या शरीरात राहते, जे गंभीरपणे देखावा खराब करते आणि आत्म-सन्मानावर नकारात्मक परिणाम करते.

डॉक्टरांच्या मते, या प्रकारचा लठ्ठपणा महिला सेक्स हार्मोन्सच्या वाढीव उत्पादनाच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होतो. म्हणूनच ही समस्या बहुतेकदा स्त्रियांना त्रास देते, जरी कधीकधी ती पुरुषांमध्ये देखील उद्भवते ज्यांचे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन अंशतः किंवा पूर्णपणे बिघडलेले असते. नाशपाती-आकाराच्या व्यक्ती ज्यांना लठ्ठपणाचा धोका असतो त्यांना वैरिकास नसा, मूळव्याध, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे रोग (ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, संधिवात, स्पॉन्डिलोसिस आणि कोक्सार्थ्रोसिस) तसेच शिरासंबंधीचा अपुरेपणाआणि सेल्युलाईट.

या प्रकारच्या लठ्ठपणाशी लढणे सर्वात कठीण आहे, कारण नितंब आणि नितंबांची चरबी शेवटपर्यंत जाईल. संयम बाळगणे, आपला आहार बदलणे आणि त्याच वेळी खालच्या अंगांना प्रशिक्षित करणे, धावणे, सायकल चालवणे आणि इतर सक्रिय व्यायाम करणे महत्वाचे आहे, जेथे बहुतेक पाय आणि नितंब गुंतलेले असतात. स्थानिक भागांची नियमित मालिश देखील उपयुक्त ठरेल.

जर आपण स्त्रियांच्या लठ्ठपणासाठी पौष्टिकतेबद्दल बोललो, तर हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की जेवणाची संख्या दिवसातून किमान 5 वेळा असावी आणि मुख्य भर रात्रीच्या जेवणावर असावा, ज्यामध्ये दररोजच्या आहारात 40% असावे. वस्तुस्थिती अशी आहे की गायनॉइड लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये, चयापचय प्रक्रिया संध्याकाळच्या वेळी वेगवान होतात, याचा अर्थ असा होतो की बहुतेक अन्न रात्रीच्या जेवणात खावे, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते 19:00 नंतर आणि 3 तासांपेक्षा जास्त नसावे. निजायची वेळ आधी. न्याहारी 20%, दुपारचे जेवण रोजच्या रेशनच्या 30% वर सोडले पाहिजे आणि उर्वरित 10% दोन स्नॅक्समध्ये समान प्रमाणात विभागले पाहिजे.

ट्रान्स फॅट्स (स्वयंपाकाचे तेल, मार्जरीन) चा वापर कमी करणे, चॉकलेट, सॉफ्ट कारमेल, मफिन्स आणि मफिन्सचा वापर कमी करणे देखील महत्त्वाचे आहे. मिठाई. पांढरे पीठ, साखर, कॉफी आणि अल्कोहोलयुक्त पेये देखील टाळली पाहिजेत. रोजच्या आहाराचा आधार कच्च्या आणि उकडलेल्या भाज्या आणि फळे, कोंडा, तृणधान्ये आणि संपूर्ण ब्रेड असावा.

असे देखील म्हणूया की मांडीच्या भागात जमा होणारी चरबी सेल्युलाईटच्या विकासास उत्तेजन देते. या अरिष्टाचा सामना करण्यासाठी, तुम्हाला फळे (लिंबू आणि सफरचंद) आणि बेरी (करंट्स, ब्लूबेरी, रास्पबेरी) मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असलेल्या पदार्थांवर "झोके" घेणे आवश्यक आहे. एकूणदररोज सेवन केलेली फळे किंवा बेरी किमान 300 ग्रॅम असावी.

लठ्ठपणाचा Android प्रकार

अँड्रॉइड लठ्ठपणाला बहुतेकदा पुरुष-प्रकारचे लठ्ठपणा म्हणतात, आणि सर्व कारण हा प्रकार पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे (बीअर बेली). त्यासह, शरीराच्या वरच्या भागात, प्रामुख्याने ओटीपोटावर, छातीत आणि बगलेत चरबी जमा होते. डॉक्टर या लठ्ठपणाला एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात धोकादायक म्हणतात, कारण बहुतेक चरबी अंतर्गत अवयवांमध्ये जमा होते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब, मधुमेह, वंध्यत्व (स्त्रियांमध्ये) आणि नपुंसकत्व (पुरुषांमध्ये) होते. शिवाय, जादा चरबीमुळे, यकृत आणि मूत्रपिंडांचे कार्य विस्कळीत होते, जे उपचार न करता, रुग्णाला मूत्रपिंड किंवा यकृत निकामी होण्याचा धोका असतो.

लठ्ठपणाचा हा प्रकार निश्चित करणे कठीण नाही. बाहेरून, अशी समस्या असलेल्या व्यक्तीमध्ये, आपण फुगलेले पोट आणि कंबर नसणे लक्षात घेऊ शकता, जे नितंबांच्या परिघापेक्षा परिघाने मोठे आहे. वैद्यकीय कारणास्तव, स्त्रियांमध्ये कंबरेचा घेर 80 सेमी पेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये 94 सेमी पेक्षा जास्त असल्यास Android लठ्ठपणाचा धोका दर्शवतो. याव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या लठ्ठपणाची उपस्थिती कंबरेचा घेर हिप परिघाने विभाजित करून मोजली जाऊ शकते. परिणामी निर्देशांक पुरुषासाठी 1 पेक्षा जास्त आणि स्त्रीसाठी 0.85 पेक्षा जास्त असल्यास, पुरुष-प्रकारच्या लठ्ठपणाबद्दल बोलण्याचे प्रत्येक कारण आहे.

तथापि, एक चांगली बातमी देखील आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की या प्रकारच्या लठ्ठपणाचा उपचार करणे सर्वात सोपा आहे. हे करण्यासाठी, सर्वप्रथम, पोषण सामान्य करणे आवश्यक आहे, जेथे नाश्ता 40% आहारासाठी, 30% दुपारच्या जेवणासाठी आणि 20% रात्रीच्या जेवणासाठी आणि उर्वरित 10% दोन स्नॅक्ससाठी दिले पाहिजे. शिवाय, तुम्हाला तुमच्या दिवसाची सुरुवात जड कर्बोदकांमधे (सर्व प्रकारचे तृणधान्ये) असलेल्या अन्नाने करणे आवश्यक आहे. दिवसा, आपण दुबळे मांस, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडसह मासे (ट्यूना, सॅल्मन, हॅलिबट, ट्राउट), तसेच उकडलेल्या किंवा ताज्या भाज्या आणि फळे, सूप आणि सॅलडच्या स्वरूपात खावेत. तुम्हाला तुमचा दिवस हलका डिनर भाजी कोशिंबीर आणि पातळ मांसाचा तुकडा किंवा केफिर आणि ब्रेडसह समाप्त करणे आवश्यक आहे.

लठ्ठपणाचा मिश्र प्रकार

हा लठ्ठपणाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, ज्यामध्ये संपूर्ण शरीरात चरबी समान रीतीने जमा केली जाते - हात, पाय, पोट, कूल्हे आणि पाठीवर. अशा लठ्ठपणाचा धोका त्याच्या अदृश्यतेमध्ये आहे, कारण अतिरिक्त 10-15 किलोग्रॅम वाढल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला व्यावहारिकदृष्ट्या लक्षात येत नाही. व्हिज्युअल बदलएका आकृतीत. अशा समस्या असलेल्या लोकांमध्ये हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य आहे आणि म्हणूनच दिवसभर चयापचय समान आहे.

या प्रकरणात, "क्लासिक" परिस्थितीनुसार लठ्ठपणाच्या समस्येशी लढा देणे आवश्यक आहे, म्हणजेच दिवसातून पाच वेळा (3 मुख्य जेवण आणि 2 स्नॅक्स) खाणे आवश्यक आहे, जेथे मुख्य जेवण दररोज 25% असावे. आहार आणि स्नॅक्स - 12,5%.

स्पष्टपणे, या प्रकारचा लठ्ठपणा शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याशी संबंधित आहे. आपण यापासून घाबरू नये, ज्याप्रमाणे आपण स्वत: ला द्रवपदार्थ घेण्यापर्यंत मर्यादित करू नये (यामुळे केवळ वजन कमी होण्याची शक्यता कमी होईल). दररोज 1.5-2 लीटर द्रवपदार्थ (द्रव पदार्थांसह) वापरण्याचा प्रयत्न करा, मिठाचे सेवन मर्यादित करा आणि आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थ नेहमी असतील याची खात्री करा. सरासरी, एखाद्या व्यक्तीने शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 1 ग्रॅम प्रथिनेच्या प्रमाणापासून सुरुवात केली पाहिजे, तथापि, जर एखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे व्यायाम केला तर प्रथिनांचे प्रमाण 2 ग्रॅम प्रोटीनपर्यंत वाढवता येते. त्याच वेळी, दुबळे मांस आणि मासे (ससा, चिकन ब्रेस्ट, कॉड, पोलॉक, हॅक), तसेच दूध, अंडी आणि वनस्पतीजन्य पदार्थ (तृणधान्ये, मटार, बीन्स आणि नट) पासून प्रथिने मिळवणे इष्ट आहे.

त्यामुळे कोणत्याही लठ्ठ व्यक्तीने, मग तो प्रकार कोणताही असो, त्याने कायमस्वरूपी धुम्रपान करणे आणि दारू पिणे बंद केले पाहिजे. मीठ आणि साखरेचा वापर कमी करणे, कॅन केलेला पदार्थ, विविध खरेदी केलेले सॉस (अंडयातील बलक, केचअप) नाकारणे, मिठाई आणि गोड मफिन्सचा वापर कमी करणे महत्वाचे आहे. पांढर्‍या ब्रेडवरही बंदी घातली पाहिजे आणि त्याऐवजी आहारातील संपूर्ण ब्रेडचा वापर करावा.

लठ्ठपणा मध्ये शारीरिक क्रियाकलाप

चला शारीरिक हालचालींबद्दल विसरू नका, ज्याने रक्त परिसंचरण उत्तेजित केले पाहिजे, चयापचय सुधारला पाहिजे आणि म्हणून चरबी जाळण्यास गती दिली पाहिजे आणि शरीर मजबूत केले पाहिजे. डॉक्टरांनी शारीरिक हालचाली निवडल्या पाहिजेत, कारण काही खेळ जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी क्लेशकारक असू शकतात.

गंभीर लठ्ठपणा असलेल्या लोकांसाठी, फक्त नियमितपणे हालचाल सुरू करणे पुरेसे आहे. हे करण्यासाठी, त्यांना दर आठवड्याला 200 मिनिटे कार्डिओ क्रियाकलापांची पथ्ये आवश्यक आहेत. तुम्ही फक्त रोजचे चालणे आणि हलके जॉग्स घेऊ शकता, परंतु हा वेळ पूलमध्ये, पोहण्यात घालवणे चांगले. पाणी मणक्यावरील ताण कमी करण्यास मदत करते आणि याशिवाय, शरीराच्या सर्व प्रमुख स्नायू पोहण्याच्या दरम्यान गुंतलेल्या असतात, ज्यामुळे कोणत्याही आहाराची प्रभावीता उत्तम प्रकारे वाढते.

लठ्ठ लोक कार्डिओ उपकरणांवर काम करताना बाइक चालवू शकतात, नृत्य करू शकतात किंवा जिममध्ये जाऊ शकतात. परंतु सांघिक खेळ, ज्यामध्ये उडी मारणे आणि कोणत्याही प्रभावाचा भार समाविष्ट असतो, अशा लोकांसाठी प्रतिबंधित आहेत, कारण ते घोट्याचे आणि गुडघ्यांना नुकसान करू शकतात. जिम्नॅस्टिक्स, म्हणजे कॅलेनेटिक्स, देखील एक उत्कृष्ट उपाय असेल. या प्रकारचे जिम्नॅस्टिक विशेषतः वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीराच्या उपचारांसाठी डिझाइन केलेले आहे. हे उत्तम प्रकारे चयापचय गतिमान करते आणि शरीरातील चरबी जलद बर्न झाल्यामुळे शरीराचे प्रमाण कमी करते. एका तासासाठी आठवड्यातून 3 वेळा कॅलेनेटिक्समध्ये व्यस्त राहिल्याने, एका महिन्यात आपण वजन कमी करण्याचे आश्चर्यकारक परिणाम पाहू शकता. तुम्हाला आरोग्य आणि सुंदर आकृती! फोटो: फोटोबँक लोरी

लठ्ठपणा ही एक क्रॉनिक पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया आहे जी पुनरावृत्ती होते आणि चयापचय विकारांद्वारे दर्शविली जाते ज्यामुळे मानवी शरीरात अॅडिपोज टिश्यू जास्त प्रमाणात जमा होतात. लठ्ठपणा सर्वात एक आहे गंभीर समस्यावैद्यकीय आणि सामाजिक-आर्थिक योजना, कारण ते आयुर्मानात घट आणि रूग्णांच्या जीवनाची गुणवत्ता खराब होण्यावर परिणाम करते.

लठ्ठपणाचे प्रमाण वर्षानुवर्षे वेगाने वाढत आहे. आपल्या देशात, काम करणा-या लोकसंख्येपैकी सुमारे एक तृतीयांश लोक लठ्ठपणाने ग्रस्त आहेत. डेटा सांख्यिकीय अभ्यासपुरुषांपेक्षा दुप्पट लठ्ठ स्त्रिया असल्याचे सूचित करतात.

लठ्ठपणा अनेक रोगांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होऊ शकतो आणि मधुमेह मेल्तिस, कर्करोग, जननेंद्रियाच्या अवयवांचे बिघडलेले कार्य यासारख्या गंभीर पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेसह एकत्र केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा हा रोग विकसित होण्याच्या मुख्य जोखीम घटकांपैकी एक आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.

बॉडी मास इंडेक्सद्वारे लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

लठ्ठपणाचे निदान, त्याची डिग्री निश्चित करण्याबरोबरच, तसेच त्याच्या विकासाच्या जोखमीची उपस्थिती, बॉडी मास इंडेक्सच्या निर्देशकांवर आधारित आहे, जी व्यक्तीच्या शरीराच्या वजनाच्या त्याच्या उंचीच्या गुणोत्तरानुसार निर्धारित केली जाते. मीटर, चौरस. बॉडी मास इंडेक्सद्वारे लठ्ठपणाच्या वर्गीकरणानुसार, शरीराच्या वस्तुमानाचे खालील प्रकार वेगळे केले जातात:

1. कमी वजन- बॉडी मास इंडेक्स 18.5 पेक्षा कमी असताना आणि कॉमोरबिडीटीचा धोका कमी असतो.

2. सामान्य शरीराचे वजनजेव्हा बॉडी मास इंडेक्स 18.5 - 25.0 च्या श्रेणीत असतो

3. पूर्व लठ्ठपणा- बॉडी मास इंडेक्स 25.0 - 30.0 दरम्यान बदलतो. या प्रकरणात, तपासणी केलेल्या रुग्णांमध्ये सहवर्ती रोगांचा धोका वाढतो.

4. लठ्ठपणा 1 डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 30.0 - 35.0 आहे

5. लठ्ठपणा 2 अंश- बॉडी मास इंडेक्स इंडिकेटर 35.0 - 40.0 च्या श्रेणीत आहेत

6. लठ्ठपणा 3 अंशबॉडी मास इंडेक्स 40.0 च्या बरोबरीने किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेल्या प्रकरणांमध्ये निदान केले जाते. कॉमोरबिडीटी विकसित होण्याचा धोका अत्यंत उच्च आहे.

लठ्ठपणाचे इटिओपॅथोजेनेटिक वर्गीकरण

लठ्ठपणाची कारणे आणि यंत्रणा यावर आधारित सर्वात तपशीलवार वर्गीकरणांपैकी एक म्हणजे एटिओलॉजी. रोगजनक वर्गीकरण जास्त वजनशरीर, ज्यामध्ये लठ्ठपणाचे दोन मुख्य प्रकार वेगळे केले जातात - प्राथमिक आणि दुय्यम. प्राथमिक लठ्ठपणापुढील उपविभाजित आहे:

नितंब-स्त्री;

उदर;

तीव्र खाण्याच्या विकारांसह;

तणाव हायपरफॅगिया;

सिंड्रोम "रात्रीचे अन्न";

मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या लक्षणांसह.

दुय्यम किंवा लक्षणात्मक लठ्ठपणा विभागलेले:

1. स्थापित जीन दोषासह

2. सेरेब्रल लठ्ठपणा, जो मेंदूच्या निओप्लाझमच्या पार्श्वभूमीवर विकसित झाला, संसर्गजन्य आणि पद्धतशीर जखम. लठ्ठपणाच्या या स्वरूपाचा विकास रुग्णामध्ये मानसिक रोगांच्या उपस्थितीमुळे सुलभ होऊ शकतो.

3. बिघडलेल्या कामाशी संबंधित अंतःस्रावी लठ्ठपणा कंठग्रंथी, अधिवृक्क ग्रंथी, पिट्यूटरी आणि हायपोथालेमस, गोनाड्स

4. वैद्यकीय लठ्ठपणा.

लठ्ठपणाचे क्लिनिकल आणि रोगजनक वर्गीकरण

मानवांमध्ये जास्त वजन वाढण्यास हातभार लावणार्‍या यंत्रणेवर अवलंबून, खालील गोष्टी ओळखल्या जातात: लठ्ठपणाचे प्रकार:

आहार-संवैधानिक, आहाराच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित, तसेच आनुवंशिकतेशी संबंधित आणि सामान्यतः लहानपणापासून विकसित होत आहे;

हायपोथालेमिक, हायपोथालेमस खराब झाल्यावर विकसित होते;

अंतःस्रावी, हायपोथायरॉईडीझम, हायपरकोर्टिसोलिझम, हायपोगोनॅडिझम इत्यादीसारख्या अंतःस्रावी पॅथॉलॉजीजमुळे उद्भवणारे;

आयट्रोजेनिक किंवा औषध-प्रेरित लठ्ठपणाचा प्रकार, ज्याचा विकास अनेक औषधांच्या सेवनाने होतो - कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, काही अँटीडिप्रेसस, अँटीसायकोटिक्स, गर्भनिरोधक इ.

शरीरातील ऍडिपोज टिश्यूच्या स्थानिकीकरणाच्या प्रकारानुसार लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

लठ्ठ रूग्णांची तपासणी करताना, ऍडिपोज टिश्यूचे विशिष्ट वितरण दिसून येते, ज्याचे पद्धतशीरीकरण लठ्ठपणाचे तीन प्रकार वेगळे करणे शक्य करते:

शीर्ष प्रकार किंवा Android लठ्ठपणा;

खालच्या प्रकाराने किंवा gynoid लठ्ठपणा;

- मिश्रकिंवा मध्यवर्ती लठ्ठपणा.

लठ्ठपणाच्या वरच्या प्रकारात, चरबीचे साठे मुख्यतः शरीराच्या वरच्या भागात, प्रामुख्याने ओटीपोटात, मान आणि चेहऱ्यावर स्थानिकीकरण केले जातात. या प्रकारचा लठ्ठपणा पुरुषांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे; स्त्रियांमध्ये, या प्रकारचा लठ्ठपणा रजोनिवृत्ती दरम्यान आढळू शकतो. हे तारुण्य नंतर विकसित होते. अनेक लेखकांच्या अभ्यासामुळे या प्रकारच्या लठ्ठपणाचा मधुमेह होण्याचा धोका आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे अनेक रोग (धमनी उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, कोरोनरी रोगहृदय इ.). चयापचय विकारांशी संबंधित रोग विकसित होण्याचा धोका निश्चित करण्यासाठी, संगणित आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग केली जाते, ज्यामुळे चरबीच्या ऊतींपैकी एकाचे प्राबल्य ओळखणे शक्य होते - त्वचेखालील किंवा व्हिसेरल (आंतरीक अवयवांचे आवरण. उदर पोकळी). या अभ्यासांमुळे अॅडिपोज टिश्यूचे वस्तुमान आणि उपचारात्मक हस्तक्षेपादरम्यान त्याचे चढउतार मोजणे देखील शक्य होते.

लठ्ठपणाचा गायनॉइड प्रकार शरीराच्या खालच्या भागात (फेमोरल आणि ग्लूटील प्रदेशात) ऍडिपोज टिश्यूच्या स्थानिकीकरणाद्वारे दर्शविला जातो आणि बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये दिसून येतो, ज्यांची आकृती "नाशपाती-आकार" प्राप्त करते. बहुतेकदा विकसित होते सुरुवातीचे बालपण. या प्रकारच्या लठ्ठपणामध्ये सहवर्ती पॅथॉलॉजी म्हणजे मणक्याचे, सांधे आणि खालच्या बाजूच्या वाहिन्यांचे रोग.

मिश्रित प्रकारचा लठ्ठपणा संपूर्ण शरीरात वसा ऊतकांच्या तुलनेने समान वितरणाकडे प्रवृत्तीद्वारे दर्शविला जातो.

लठ्ठपणाचे हे किंवा ते स्वरूप वेगळे करण्यासाठी, अनेक लेखक कंबर आणि नितंबांच्या परिघाचे गुणोत्तर निर्धारित करण्याची शिफारस करतात. जर हे सूचक पुरुषांमध्ये 1.0 आणि स्त्रियांमध्ये 0.85 पेक्षा जास्त असेल, तर आम्ही वरच्या प्रकारानुसार लठ्ठपणाबद्दल बोलू शकतो.

ऍडिपोज टिश्यूमधील मॉर्फोलॉजिकल बदलांवर आधारित लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

चरबी पेशी - ऍडिपोसाइट्स - परिमाणवाचक किंवा गुणात्मक बदल घेतात की नाही यावर अवलंबून, लठ्ठपणाचे खालील प्रकार वेगळे केले जातात:

- हायपरट्रॉफिक लठ्ठपणा, ज्यामध्ये प्रत्येक चरबी पेशीचा आकार त्यांच्या संख्येच्या स्थिर निर्देशकाच्या पार्श्वभूमीवर वाढतो;

- हायपरप्लास्टिक लठ्ठपणा, जे ऍडिपोसाइट्सच्या संख्येत वाढ द्वारे दर्शविले जाते; लठ्ठपणाचा हा प्रकार सहसा लहानपणापासून विकसित होतो आणि वजन कमी करूनही चरबीच्या पेशींची संख्या अपरिवर्तित राहते या वस्तुस्थितीमुळे ते सुधारणे कठीण आहे.

- मिश्र लठ्ठपणाजेव्हा, चरबीच्या पेशींच्या संख्येत वाढ होते, तेव्हा त्यांच्यातील चरबीचे प्रमाण तीन घटकांनी वाढल्यामुळे त्यांची वाढ लक्षात येते.

• लठ्ठपणा

  लठ्ठपणा - जुनाट आजारशरीरातील चरबीयुक्त ऊतींचे प्रमाण जास्त असते

• पोषणतज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी सल्लामसलत

  पोषणतज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट अशा डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली सेंट पीटर्सबर्गमध्ये लठ्ठपणाचा उपचार हा सर्वात वाजवी आणि वाजवी आहे. लठ्ठपणासाठी उपचार घेतलेल्या आणि पोषणतज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्टने आहार लिहून दिलेल्या रुग्णांची पुनरावलोकने अशा उपचारांच्या उच्च प्रभावीतेची साक्ष देतात.

साइट प्रदान करते पार्श्वभूमी माहिती. कर्तव्यदक्ष वैद्यांच्या देखरेखीखाली रोगाचे पुरेसे निदान आणि उपचार शक्य आहे. सर्व औषधांमध्ये contraindication आहेत. आपल्याला तज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, तसेच सूचनांचा तपशीलवार अभ्यास करणे आवश्यक आहे!

लैंगिक संप्रेरकांच्या देवाणघेवाणीमध्ये ऍडिपोज टिश्यू कोणती भूमिका घेतात?

स्टेरॉइड (सेक्स) संप्रेरकांची देवाणघेवाण ही विशेष बाब आहे, ज्यामध्ये ऍडिपोज टिश्यू भाग घेतात. उदाहरणार्थ, सामान्य मध्ये निरोगी स्त्रीशरीराच्या सामान्य वजनासह, 10 ते 60% सेक्स हार्मोन्सचे विविध अंश (टेस्टोस्टेरॉन, डिहायड्रोएपियान्ड्रोस्टेरोन, डिहायड्रोएपियान्ड्रोस्टेरोन सल्फेट) शरीरातील चरबीमध्ये तयार होतात, तसेच मोठ्या प्रमाणात महिला सेक्स स्टिरॉइड्स - एस्ट्रॅडिओल आणि एस्ट्रोन. ऍडिपोज टिश्यूमध्ये संप्रेरकांच्या निर्मिती आणि चयापचय बद्दल बोलताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की केवळ त्यांचे उत्पादन त्यात होत नाही तर त्यांचे संचयन देखील होते. याव्यतिरिक्त, चरबी इतर अनेक जैविक दृष्ट्या सक्रिय, प्रामुख्याने चरबी-विद्रव्य संयुगे जमा करते.

बदल तारुण्य(किशोरवयीन), तसेच मुलीमध्ये पहिल्या मासिक पाळीची सुरुवात (मेनार्चे) थेट शरीराच्या वजनावर आणि ऍडिपोज टिश्यूच्या प्रमाणात अवलंबून असते.

मासिक पाळीचे कार्य (रजोनिवृत्ती) बंद झाल्यानंतर, वसा ऊतक लैंगिक संबंधाचा मुख्य स्त्रोत बनतात. स्टिरॉइड हार्मोन्स, म्हणजे, रजोनिवृत्तीच्या विकारांची तीव्रता आणि स्वरूप मुख्यत्वे त्याच्या संप्रेरक-निर्मिती क्रियाकलापांवर अवलंबून असते.

साहजिकच, शरीराच्या वजनात बदल झाल्यामुळे (उभरत्या कमतरतेसह आणि लठ्ठपणासह) ऍडिपोज टिश्यूमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे उत्पादन आणि हार्मोनल गुणोत्तरामध्ये बदल होतो.

ऍडिपोज टिश्यूचे संचय आणि खर्च करण्याची प्रक्रिया काय ठरवते?

ही प्रक्रियाखालील घटकांवर अवलंबून आहे:

• उर्जा चयापचय संतुलन (ऊर्जा सेवन आणि खर्चाचे प्रमाण)
• आहारातील अन्न पोषक घटकांचे प्रमाण (आहार)
• शिल्लक चयापचय प्रक्रियासंश्लेषण (निर्मिती) आणि ऍडिपोज टिश्यूचे विघटन
• आनुवंशिक - चरबी चयापचयसह सर्व प्रकारच्या चयापचयांची घटनात्मक वैशिष्ट्ये

लठ्ठपणाचे प्रकार कोणते आहेत? प्राथमिक आणि दुय्यम लठ्ठपणाच्या विकासाची मुख्य कारणे.

समस्या अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, लठ्ठपणाची मुख्य कारणे विचारात घ्या. लठ्ठपणा होतो प्राथमिक आणि माध्यमिक. प्राथमिक लठ्ठपणा - आहारविषयक-संवैधानिक लठ्ठपणा, म्हणजे, कुपोषण आणि चयापचयच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे. दुय्यम लठ्ठपणाअंतर्निहित रोगाच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते आणि त्याचा परिणाम आहे. तर, दुय्यम लठ्ठपणा खालील पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीत विकसित होतो:

• थायरॉईड ग्रंथीचे हायपोफंक्शन (अवयवांच्या कार्यात्मक क्रियाकलापात घट)
• इन्सुलिनोमा (स्वादुपिंडाचा ट्यूमर)
• कॉर्टिकोस्ट्रोमा
• खाण्याच्या वर्तनाच्या नियमनात सामील असलेल्या मेंदूच्या क्षेत्रांना आणि क्षेत्रांना झालेल्या नुकसानीमुळे सेरेब्रल लठ्ठपणा
• डायनेसेफॅलिक सिंड्रोम (पोस्टपर्टम न्यूरोएंडोक्राइन-मेटाबॉलिक सिंड्रोम, यौवनाचा हायपोथालेमिक सिंड्रोम)
• ग्रोथ हार्मोनची कमतरता (इडिओपॅथिक ग्रोथ हार्मोनची कमतरता, मेंदूतील ट्यूमर, शस्त्रक्रिया आणि मेंदूमध्ये रेडिएशन एक्सपोजर, जन्मजात विकृती)
• मानसिक विकार - न्यूरोटिक विकार, खाण्याचे विकार
• अनुवांशिक सिंड्रोम आणि रोग (लॉरेन्स-बीडल सिंड्रोम, अल्ब्राइट ऑस्टियोडिस्ट्रॉफी आणि इतर)
• काही घेणे औषधे(उदा., ग्लुकोकोर्टिकोइड्स)

उर्जेचे संचय आणि खर्च यांच्यातील संबंधाकडे परत येऊ. मोठ्या प्रमाणात, हे उर्जा संतुलन शारीरिक क्रियाकलाप आणि खाण्याच्या वर्तनावर अवलंबून असते. शारीरिक क्रियाकलाप ही एक ऐवजी वैयक्तिक गोष्ट आहे, बर्याच बाबतीत ती संबंधित आहे स्वैच्छिक क्षेत्र, आणि अनेकदा व्यावसायिक आणि सामाजिक आर्थिक स्थितीशी संबंधित आहे.

मानवी खाण्याच्या वर्तनाचे नियमन कसे केले जाते, भूकेच्या नियमनमध्ये सेरोटोनिन आणि डोपामाइनची भूमिका.

अधिक तपशीलवार खाण्याच्या वर्तनाच्या नियमांचे उल्लंघन करण्यावर लक्ष देणे योग्य आहे. फूड रिफ्लेक्सेस आणि खाण्याच्या वर्तनाचे नियमन, अन्न सेवन, पौष्टिक (चव) प्राधान्ये ही एक जटिल यांत्रिकी आहे. या प्रक्रियेतील अग्रगण्य भूमिका हायपोथालेमिक संरचनांची (हायपोथालेमसचे केंद्रक) आहे. हे हायपोथालेमिक न्यूक्ली रक्तातील नियामक पदार्थ, ग्लुकोज आणि इंसुलिनच्या पातळीला प्रतिसाद देतात. हायपोथालेमसच्या न्यूक्लीमध्ये, यकृत आणि स्नायूंमध्ये ग्लायकोजेनची सामग्री आणि शरीरातील चरबी डेपोच्या स्थितीबद्दल माहिती देखील मूल्यांकन केली जाते.

तसेच महत्वाची भूमिकाया नियामक प्रक्रिया विशेष पदार्थांच्या चयापचयाद्वारे खेळल्या जातात - बायोजेनिक अमाइन आणि मध्यस्थ (मज्जातंतू आणि रासायनिक सिग्नल प्रसारित करणारे मध्यस्थ) मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये, प्रामुख्याने मेंदूमध्ये. एकाग्रतेतील बदल, तसेच कॅटेकोलामाइन्स (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन), सेरोटोनिन, डोपामाइनच्या मेंदूच्या ऊतींमधील परस्पर गुणोत्तरातील बदल, अन्न सेवनावर लक्षणीय परिणाम करतात.

मेंदूच्या ऊतींमध्ये सेरोटोनिनची सामग्री वाढल्याने खाण्याच्या वर्तनात घट होते. हे अशा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांद्वारे देखील कमी होते: कोलेसिस्टोकिनिन, व्हॅसोप्रेसिन, मेलानोस्टिम्युलेटिंग हार्मोन, ग्लुकागन, लेप्टिन, बॉम्बेसिन. त्याउलट, ते खाण्याचे वर्तन वाढवतात, म्हणजे, अन्न सेवन उत्तेजित करतात, - न्यूरोपेप्टाइड गामा, बीटा-एंडॉर्फिन, अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोन रेणूचे तुकडे.

बहुतेकदा वाढीव चरबीची निर्मिती आणि साठवण ही कारणे म्हणजे आहारातील कॅलरी सामग्रीच्या वाढीसह शारीरिक हालचालींमध्ये घट. त्याच वेळी, मुख्य योगदान हे प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे नसून अन्नातून येणाऱ्या चरबीद्वारे केले जाते.

ब्रेकिंग सामान्य गतीइन्सुलिनोमामध्ये लठ्ठपणा आणि थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य कमी होणे हे चरबीचे तुकडे होणे हे आहे.

शरीरातील चरबी तोडण्याची क्षमता कधी कमी होते?

शरीराची चरबी तोडण्याची क्षमता वयानुसार कमी होत असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हीच यंत्रणा लठ्ठपणाचे प्रमाण वाढण्यास अधोरेखित करते वयोगट 40-60 वर्षे जुने. ठराविक अन्नाची सवय, खाण्याची पद्धत कायम राहते (मी मुळात नेहमीप्रमाणेच खातो, पण काही कारणास्तव माझे वजन वाढते - असे हे लोक अनेकदा म्हणतात), परंतु चरबी तोडण्याची क्षमता हळूहळू कमी होत जाते. आणि परिणामी - शरीराच्या वजनात वाढ.

हे स्वतंत्रपणे लक्षात घेतले पाहिजे की काही औषधे - उदाहरणार्थ, रॉवोल्फियाची तयारी आणि रक्तदाब कमी करण्यासाठी काही औषधे (बीटा-ब्लॉकर्स) देखील चरबीच्या विघटनाचे प्रमाण आणि प्रमाण कमी करतात.

मेंदूमध्ये खाण्याच्या वर्तनाचे नियमन कसे केले जाते? खाण्याच्या वर्तनाचा भावनांशी कसा संबंध आहे?

मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या मध्यस्थांचे असंतुलन (कॅटकोलामाइन्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन) न्यूरोट्रांसमीटर डिसफंक्शनचा आधार तयार करते आणि परिणामी, न्यूरो अंतःस्रावी विकार. विविध प्रेरक विकार दिसून येतात. प्रेरक क्षेत्रातील बदल वैविध्यपूर्ण आहेत, आणि केवळ उच्च गरजांचेच उल्लंघन होत नाही, उदाहरणार्थ, आत्म-प्राप्ती आणि आकलनामध्ये, परंतु मूलभूत जैविक गरजा देखील, म्हणजे, खाण्याच्या वर्तनात बदल, लैंगिक कार्य आणि झोपेची आवश्यकता. नियमानुसार, भूक, झोप आणि लैंगिक इच्छांमधील बदल अनेकदा एकमेकांसोबत असतात, प्रत्येक बाबतीत या बदलांची डिग्री बदलते. अशाप्रकारे, अंतःस्रावी आणि प्रेरक विकार एकमेकांशी संबंधित मानले पाहिजेत आणि एकत्रितपणे विचार केला पाहिजे.

भूक वाढणे तृप्ततेच्या अभावासह असू शकते, ज्यामुळे प्रगतीशील वजन वाढते आणि शेवटी लठ्ठपणा येतो. बर्‍याचदा, खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण वाढवण्याचा आधार म्हणजे भूक लागणे किंवा भूक न लागणे, परंतु भावनिक अस्वस्थतेची भावना.

बरेच लोक या अवस्थेशी परिचित आहेत - जसे ते म्हणतात, "तणाव खा", "रेफ्रिजरेटरची सहल" करा. असे लोक, एक नियम म्हणून, तृप्ति किंवा भूक तृप्त करण्याच्या हेतूने खाणे सुरू करत नाहीत, परंतु वाईट मूड दूर करण्यासाठी, कंटाळवाणेपणा, उदासीनता, चिंता, एकाकीपणा, औदासीन्य, नैराश्यपूर्ण नैराश्याच्या भावना दूर करण्यासाठी. हे देखील शक्य आहे, अशा प्रकारे, वास्तविकतेपासून दूर जाण्याचा, तणावपूर्ण किंवा क्लेशकारक परिस्थितीचा सामना करण्याचा प्रयत्न केला जातो. मूल्य अभिमुखता, जागतिक दृष्टीकोन आणि सामाजिक दृष्टीकोनांमध्ये बदल घडल्यास अनेकदा असे घडते.

अन्न पिणे म्हणजे काय? ही घटना किती सामान्य आहे? फूड बिंज विकसित होण्याचा धोका कोणाला आहे?

भूक वाढणे आणि खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण वाढणे या प्रकाराला म्हणतात भावनिक खाण्याचे वर्तन, तथाकथित अन्न पिणे. असे म्हटले पाहिजे की लोकसंख्येमध्ये अशी परिस्थिती क्वचितच पाळली जात नाही - सुमारे 30% प्रकरणांमध्ये. अभ्यास दर्शविते की या प्रकारचे खाण्याचे वर्तन अशा स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे ज्यांना उदासीनता-चिंता प्रतिक्रिया आणि जास्त वजन आहे. तथापि, हे महत्त्वाचे आहे की, तणावाची रूढीवादी प्रतिक्रिया म्हणून अशा भावनिक खाण्याच्या वर्तनाचे श्रेय काही विचित्र, सामाजिकदृष्ट्या सुरक्षित आणि स्वीकार्य आहे. पॅथॉलॉजिकल फॉर्मतणावापासून संरक्षण. ही प्रतिक्रिया, वर नमूद केल्याप्रमाणे, उच्च समाजाभिमुख वृत्ती असलेल्या मानसिकदृष्ट्या अपरिपक्व व्यक्तींचे वैशिष्ट्य आहे.

खाल्ल्यानंतर मूड का वाढतो? आनंद किंवा आनंदाच्या भावनांमध्ये सेरोटोनिनची भूमिका

जैवरासायनिक अभ्यास आपल्याला खाल्ल्यानंतर मूड सुधारण्याची यंत्रणा ओळखण्यास तसेच काही पदार्थ नैराश्यासाठी एक प्रकारचा उपाय म्हणून का कार्य करतात हे शोधण्याची परवानगी देतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की तणावग्रस्त परिस्थितीत प्राधान्य सहजपणे पचण्यायोग्य अन्नास दिले जाते, ज्यामध्ये कर्बोदकांमधे लक्षणीय प्रमाणात असते. शरीरात कार्बोहायड्रेट्सचे महत्त्वपूर्ण सेवन केल्याने जैवरासायनिक परिवर्तनांची साखळी आणि त्यानंतरच्या शारीरिक परिणाम होतात. सुरुवातीला, कर्बोदकांमधे जास्त प्रमाणात रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढ होते (हायपरग्लाइसेमिया), नंतर इन्सुलिनचे वाढते प्रकाशन. ही प्रतिक्रिया सेल्युलर चयापचय वाढवते, सेलमध्ये ग्लुकोजचा प्रवाह वाढवते. त्याच वेळी, मेंदूच्या वाहिन्यांच्या पारगम्यतेत वाढ होते आणि विशिष्ट अमीनो ऍसिड (प्रामुख्याने ट्रिप्टोफॅन) च्या मेंदूच्या पेशींमध्ये निवडक प्रवेश वाढतो. ट्रिप्टोफॅन, यामधून, सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या बायोजेनिक अमाइनचा अग्रदूत आहे. अमीनो ऍसिड ट्रायप्टोफॅन हे सेरोटोनिनच्या संश्लेषणासाठी प्रारंभिक सामग्री आहे. परिणामी, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये, सेरोटोनिनच्या संश्लेषणात वाढ होते, ज्याला "आनंद संप्रेरक" किंवा "आनंदाचा पदार्थ" म्हणतात. सेरोटोनिनला हे नाव मिळाले कारण ते मेंदूच्या संरचनेत विशिष्ट एकाग्रतेमध्ये असते तेव्हा आनंद आणि आनंदाची भावना निर्माण करण्याच्या क्षमतेमुळे.

अशा प्रकारे, खाण्याची क्रिया मेंदूच्या संरचनेत सेरोटोनिनच्या पातळीचे मॉड्यूलेटर म्हणून कार्य करू शकते, सामान्यत: आणि भावना, वर्तणूक, अन्न आणि इतर प्रतिक्रियांच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असलेल्या विभागांमध्ये. आणि आधीच सेरोटोनिनच्या संश्लेषणात वाढ व्यक्तिनिष्ठपणे तृप्ति आणि भावनिक आरामाची भावना आहे.

थोडक्यात, बायोकेमिस्ट्री आणि फिजियोलॉजीच्या दृष्टिकोनातून, मेंदूतील सेरोटोनिनची कमतरता ही खाण्यापिण्याच्या वर्तनात आणि नैराश्याच्या स्थितीत बदल घडवून आणते. उदाहरणार्थ, मेंदूच्या संरचनेत सेरोटोनिनची कमतरता ही तंतोतंत भावनिक खाण्याच्या वर्तनाला अधोरेखित करते. उच्चारित भावनिक खाण्याच्या वर्तनामुळे शरीराच्या वजनात लक्षणीय वाढ होते आणि चिंता आणि नैराश्याच्या पातळीत वाढ होते. संपूर्ण मुद्दा हा आहे की तणावासाठी अशी अनुकूल प्रतिक्रिया प्रत्येक व्यक्तीमध्ये किती काळ टिकून राहते.

भावनिक खाण्याचे वर्तन (मद्यपान खाणे) कोणते प्रकार प्राप्त करू शकते? नाईट इटिंग सिंड्रोम आणि सक्तीने खाण्याच्या वर्तनाचे प्रकटीकरण

पहिला फॉर्म किंवा तथाकथित रात्री खाणे सिंड्रोम, सकाळी भूक न लागणे, परंतु संध्याकाळी आणि रात्री भूक वाढणे, निद्रानाश सह एकत्रितपणे दर्शविले जाते.

भावनिक खाण्याच्या वर्तनाचा दुसरा प्रकार आहे सक्तीचे खाण्याचे वर्तन. ही वैज्ञानिक संज्ञा खालील गोष्टींचा संदर्भ देते: लक्षणीय अति खाण्याचे आवर्ती भाग, ज्या दरम्यान अन्न नेहमीपेक्षा जास्त प्रमाणात वापरले जाते आणि खाणे नेहमीपेक्षा खूप जलद होते. अशा कालावधीत, अन्न शोषणाचे प्रमाण आणि गती यावर नियंत्रण पूर्णपणे गमावले जाते. वैशिष्ट्यपूर्णपणे, हे भाग सरासरी कित्येक तास टिकतात (बहुतेकदा दोनपेक्षा जास्त नसतात) आणि आठवड्यातून दोन किंवा अधिक वेळा पाहिले जातात. लठ्ठपणामध्ये खाण्याच्या विकाराचा हा प्रकार 25% रुग्णांमध्ये आढळतो.
परिणामी, निर्दिष्ट फॉर्मखाण्याच्या वर्तनातील बदलांमुळे शरीराच्या वजनात लक्षणीय वाढ होते. काही लेखकांच्या मते, 60% लठ्ठ रूग्णांमध्ये भावनिक आहाराचे वर्तन दिसून येते.

मोर्गाग्नी-मोरेल-स्टीवर्ट आनुवंशिक सिंड्रोम

तुम्ही एकावर थांबले पाहिजे आनुवंशिक रोगलठ्ठपणाशी संबंधित. हे लठ्ठपणा नैराश्याशी संबंधित आहे, तथाकथित मोर्गाग्नी-मोरेल-स्टीवर्ट सिंड्रोम. अनुवांशिक रोग ग्रोथ हार्मोन आणि अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोनच्या अत्यधिक उत्पादनावर आधारित आहे, ज्यामुळे हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी प्रणालीमध्ये व्यत्यय येतो. आणि क्लिनिकल दृष्टिकोनातून या अनुवांशिक पॅथॉलॉजीची मुख्य चिन्हे आहेत: लठ्ठपणा, धमनी उच्च रक्तदाब, गोनाड्सचे कार्य कमी होणे, डोकेदुखी, नैराश्य, घट्ट होणे. पुढची हाडेकवट्या.

लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी सामान्य तत्त्वे

या प्रकारच्या लठ्ठपणाच्या उपचारांच्या तत्त्वांचा विचार करा. सध्या, एक नियमितता स्थापित केली गेली आहे, जे सूचित करते की लठ्ठपणाच्या बाबतीत, खाण्याच्या वर्तनाचे उल्लंघन केल्यास, अग्रगण्य भूमिका मेंदूच्या संरचनेच्या अपुरे कार्याशी संबंधित आहे. खाण्याच्या वर्तनाच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असलेल्या या मेंदूच्या संरचनांमध्ये, सेरोटोनिन मध्यस्थ म्हणून काम करते. सेरोटोनिन आणि खाण्याच्या वर्तनातील या संबंधाच्या शोधामुळे भूक शमन करणाऱ्यांचा एक नवीन वर्ग तयार झाला आहे. या औषधांमध्ये फेनफ्लुरामाइन गटाची औषधे समाविष्ट आहेत, ज्याची क्रिया मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील सेरोटोनिनच्या प्रभावासारखीच असते. या वर्गाची औषधे शोषून घेतलेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करण्यास, जेवताना तृप्ति वाढविण्यास, हार्मोनल संतुलन सुधारण्यास आणि नैराश्यपूर्ण अभिव्यक्ती कमी करण्यास मदत करतात. तथापि, दुर्दैवाने, अनेक गुंतागुंतांमुळे fenfluramine डेरिव्हेटिव्हचा वापर केला जात नाही. या औषधांना अद्याप अनेक अतिरिक्त क्लिनिकल चाचण्या करणे आवश्यक आहे.

आजपर्यंत, खाण्याच्या विकारांशी संबंधित लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी एंटिडप्रेससच्या गटातील अनेक औषधांचा यशस्वी वापर झाल्याचे पुरावे आहेत. एन्टीडिप्रेससच्या या गटाची औषधे मेंदूच्या संरचनेत सेरोटोनिनचे पुनरुत्पादन रोखतात.

बुलिमिया नर्वोसाचे लक्षण कॉम्प्लेक्स - ते स्वतः कसे प्रकट होते, हा सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तीच्या वर्तनाचे वैशिष्ट्य

आता खाण्याच्या वर्तनातील अल्प-ज्ञात, परंतु सामान्य प्रकारचे बदल पाहू.
सर्व प्रथम, चला विचार करूया बुलिमिया नर्वोसाची लक्षणे(वाढलेली भूक). नियमानुसार, हे लक्षण जटिल तरुण स्त्रियांमध्ये आढळते. सक्तीचे (एपिसोडिक) जेवणाच्या भागांद्वारे प्रकट होते, दोन तासांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. सतत आहार घेण्याच्या अशा भागांमध्ये केक, पेस्ट्री, जाम, आईस्क्रीम यांना प्राधान्य दिले जाते. गोड बन्स, सर्व प्रकारचे पीठ उत्पादने. तथापि, वर चर्चा केलेल्या फॉर्मच्या विपरीत, असे हल्ले - भाग जे घडत आहे त्याबद्दल एक गंभीर दृष्टीकोन राखून, अशी खाण्याची वर्तणूक सामान्य नाही हे समजून घेऊन. व्यक्ती अपराधीपणाने व्याकूळ होते आणि अति खाण्याचे प्रकरण थांबवू शकत नाही या भीतीने. स्वत: ची टीका जतन केल्याने अशा अति खादाडपणाचे इतरांपासून काळजीपूर्वक लपविणे आवश्यक आहे. सहसा असे हल्ले - भाग उत्स्फूर्त उलट्या किंवा द्वारे व्यत्यय आणतात तीव्र वेदनापोटात.

तसेच, अति खाणे थांबवणारा एक घटक म्हणजे अनोळखी व्यक्तींपैकी एक दिसणे. जेव्हा शरीराच्या वजनात लक्षणीय वाढ होते, तेव्हा असे लोक जास्त खाल्ल्यानंतर स्वतःहून उलट्या करायला शिकतात. पुन्हा, यथास्थितीवर टीका केल्याने कठोर, कठोर कमी-कॅलरी आहाराचा अवलंब केला जातो जो अति खाण्यानंतर वजन वाढू नये म्हणून डिझाइन केलेले आहे. अशा व्यक्तींमध्ये, लठ्ठपणा स्पष्ट वर्णापर्यंत पोहोचत नाही. तथापि, बर्याचदा, बुलिमिया नर्वोसा विकारांना कारणीभूत ठरतो मासिक पाळी. हे निराशाजनक वाटू शकते, परंतु असे मानले जाते की बुलिमिया नर्वोसाचे मुख्य कारण असामान्य अंतर्निहित नैराश्य आहे.

बुलिमिया नर्वोसाच्या लक्षणांच्या संकुलाच्या उपचारांची तत्त्वे काय आहेत?

बुलिमिया नर्वोसासाठी उपचारांचा मुख्य प्रकार म्हणजे अँटीडिप्रेससच्या गटातील औषधांची नियुक्ती, ज्याची क्रिया करण्याची यंत्रणा मेंदूच्या संरचनेत सेरोटोनिन रीअपटेकचे निवडक दडपशाही आहे.

हंगामी भूक विकार

खाण्याच्या विकाराचा आणखी एक प्रकार आहे हंगामी भावनिक (भावनिक) विकार. रोगाचा आधार उदासीनता आहे. लोकसंख्येमध्ये त्याच्या व्यापक प्रसारामुळे या प्रकारच्या खाण्याच्या विकारांना एक विशेष प्रकार म्हणून ओळखले जाते.

सौम्य आणि मिटलेल्या स्वरूपात, या प्रकारचा खाण्याचा विकार 40% लोकांमध्ये आढळतो आणि त्याच्या विस्तारित स्वरूपात - फक्त 6% लोकांमध्ये. म्हणजेच, या उल्लंघनाची रचना हिमखंडासारखीच आहे - पृष्ठभागावर फक्त एक लहान भाग दृश्यमान आहे. हंगामी भावनिक खाण्याच्या विकारांच्या सौम्य स्वरूपाच्या लोकसंख्येमध्ये प्रमाण खूप जास्त आहे. हंगामी भावनिक विकारांचे वैशिष्ठ्य ऋतूंशी संबंधित आहे. हे मौसमी भावनात्मक विकार गडद, ​​थंड हंगामात विकसित होतात, म्हणजे, भौगोलिक अक्षांशानुसार, मध्य शरद ऋतूपासून ते मार्चच्या मध्यापर्यंत. बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये दिसून येते. ते नेहमी वाढलेल्या भूकच्या प्रकाराद्वारे खाण्याच्या वर्तनाच्या उल्लंघनासह एकत्र केले जातात, ज्यामुळे शरीराचे अतिरिक्त वजन दिसून येते. अशा स्त्रियांसाठी, मासिक पाळीच्या सिंड्रोमची उपस्थिती वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, तसेच दुर्मिळ आणि लहान मासिक पाळीच्या प्रकारानुसार मासिक पाळीची अनियमितता.

रोगाच्या प्रकटीकरणादरम्यान, अशा स्त्रिया विविध प्रकारच्या तीव्र वेदनांच्या तक्रारींमध्ये वाढ दर्शवतात. हंगामी भावनिक विकाराशी संबंधित नैराश्य सामान्यतः सौम्य किंवा मध्यम तीव्रतेचे असते. मूलभूतपणे, हे मूड, औदासीन्य, कार्यक्षमता कमी होणे, सतत थकवा, नैराश्य आणि झोपेच्या कालावधीत वाढ याच्या कमी पार्श्वभूमीद्वारे प्रकट होते. तथापि, या प्रकरणात, बहुतेक भागांसाठी, झोप अस्वस्थ आणि अधूनमधून आहे. शिवाय, स्वप्नात दीर्घकाळ राहूनही, असे स्वप्न विश्रांतीची भावना आणत नाही. आणि परिणामी, असे लोक सुस्त, थकल्यासारखे असतात, सकाळी दडपल्यासारखे वाटतात.

हंगामी भावनिक विकाराची लक्षणे, कारणे काय आहेत?

तर, हंगामी भावनिक विकार असलेल्या सामान्य रुग्णाला असे दिसते: बहुतेकदा ही एक स्त्री असते, सहसा तरुण किंवा मध्यमवयीन, दीर्घ झोपेसह आणि झोपेचे समाधान नसलेली, मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोमने ग्रस्त, शक्यतो मासिक पाळीच्या अनियमिततेसह, खाण्याचे विकार. वाढलेली भूक, शरीराचे वाढते वजन आणि सौम्य किंवा मध्यम तीव्रतेचे नैराश्य. विशेष म्हणजे, दिवसाच्या प्रकाशाच्या वेळी, जेव्हा या व्यक्तींसाठी सूर्यप्रकाशाचे प्रमाण पुरेसे असते, तेव्हा रोगाची लक्षणे उपचारांशिवाय स्वतःच अदृश्य होतात. लक्षणांचे प्रकटीकरण मुख्यत्वे प्रकाशावर अवलंबून असल्याने, न्यूरोहार्मोनल बदलांची यंत्रणा खालीलप्रमाणे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो.

गडद हंगामात, हायपोथालेमस, सेरोटोनिन आणि डोपामाइनच्या विशेष संप्रेरकांच्या उत्पादनात सातत्याने घट होऊन मेलाटोनिन (पिट्यूटरी हार्मोन) च्या चक्रीय दैनंदिन उत्पादनात बदल होतो. डोपामाइन आणि सेरोटोनिनच्या बदललेल्या चयापचयाशी शरीराचे वजन वाढणे, खाण्याचे विकार आणि नैराश्याचे प्रकटीकरण संबंधित आहेत. दिवसा, लक्षणे त्यांच्या विकासास उलट करतात आणि पूर्णपणे अदृश्य होतात.

हंगामी भावनिक विकारासाठी उपचारांची तत्त्वे कोणती आहेत?

हंगामी भावनिक विकारांवर प्रकाशाने उपचार केले जाऊ शकतात. फोटोथेरपीसाठी (फोटोथेरपी) 2500-10000 लक्सच्या प्रकाश तीव्रतेसह विशेष दिवे वापरा. सकाळी प्रक्रिया पार पाडणे श्रेयस्कर आहे. एका थेरपी प्रक्रियेचा कालावधी, दिव्याच्या प्रकाशाच्या तीव्रतेवर अवलंबून, 30 मिनिटांपासून एक तासापर्यंत बदलतो.

थेरपीची दुसरी पद्धत म्हणजे सेरोटोनिन रीअपटेकच्या प्रतिबंधावर आधारित कृतीच्या यंत्रणेसह एंटिडप्रेससचा वापर. अभ्यासक्रम कालावधी औषधोपचार- सहसा 3-4 महिने. असे अभ्यासक्रम गडद हंगामात आयोजित केले जातात. ड्रग थेरपीच्या कोर्ससह फोटोथेरपीचे संयोजन औषध उपचारांचा कालावधी कमी करू शकते.

हंगामी भावनिक (भावनिक) विकारांनी ग्रस्त रुग्ण अधिक वेळा चालू असावेत सूर्यप्रकाश, अगदी हिवाळ्यात सनी दिवस चालणे, सुट्ट्या सर्वोत्तम खर्च केले जातात स्की रिसॉर्ट्स, मध्ये रोजचे जीवनगडद किंवा टिंटेड चष्मा घालणे टाळा.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की इतर अनेक औषधांप्रमाणेच एंटिडप्रेससचा वापर केवळ शिफारसीनुसार आणि योग्य तज्ञ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली परवानगी आहे.
वरील सर्व गोष्टींचा सारांश देताना, आपण असे म्हणू शकतो की जास्त वजनाची समस्या बहु-कारण आहे, बहुतेकदा विविध अंतःस्रावी-चयापचय विकार आणि भावनिक क्षेत्राच्या विकारांसह एकत्रित होते.

लठ्ठपणाचे प्रकार आणि अंश काय आहेत?

केवळ अतिरीक्त वजनाचे कारणच नव्हे तर लठ्ठपणाची डिग्री देखील निर्धारित करणे फार महत्वाचे आहे, उपचारांची तीव्रता देखील यावर अवलंबून असते.

लठ्ठपणाचे अंशबॉडी मास इंडेक्स वापरून निर्धारित केले जाते, जे बॉडी मास इंडेक्स कॅल्क्युलेटर किंवा सूत्राद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते: BMI = वजन किलो / (उंची मीटर) 2 .

• 1 अंश- बॉडी मास इंडेक्स 20 ते 30 पर्यंत आहे. लठ्ठपणाच्या या डिग्रीसह, वजन कमी करणे खूप सोपे आहे, आपल्याला आपला आहार समायोजित करणे आणि मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप जोडणे आवश्यक आहे.
• 2 अंश- बॉडी मास इंडेक्स 30 ते 40 पर्यंत आहे. या टप्प्यावर, लठ्ठपणा (एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेल्तिस आणि इतर अनेक) संबंधित रोग विकसित होण्याचा धोका वाढतो. वजन कमी करणे खूप कठीण होईल. आहारातील पोषण काटेकोरपणे पाळणे, शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे आवश्यक आहे. या लठ्ठपणाचे वैशिष्ट्य म्हणजे जुन्या जीवनशैलीत संक्रमण झाल्यानंतर अतिरिक्त पाउंड्सचा जलद परतावा. म्हणून, योग्य पोषण आणि शारीरिक क्रियाकलाप सामान्य बनले पाहिजेत, आणि केवळ अल्पकालीन घटना नाही.
• 3 अंश- 40 ते 60 पर्यंत जास्त वजन निर्देशांक. स्वतःचे वजन कमी करणे खूप कठीण आहे. एखाद्या व्यक्तीला हालचाल करणे, वाकणे अवघड आहे, अन्नाच्या नशेची झुंबड अनेकदा दिसून येते, किरकोळ शारीरिक श्रमानंतर श्वास लागणे दिसून येते. सहगामी गंभीर आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. 2 रा पदवी प्रमाणे, तुम्हाला तुमची जीवनशैली पूर्णपणे पुनर्विचार आणि बदलण्याची आवश्यकता आहे. या टप्प्यावर, वजन कमी करण्याच्या अतिरिक्त पद्धतींचा अवलंब करणे आवश्यक आहे (सायकोथेरप्यूटिक, सर्जिकल). उपचार न केल्यास, ग्रेड 4 लठ्ठपणा वर्षानुवर्षे विकसित होतो - घातक धोकादायक रोग.
• 4 अंश- बॉडी मास इंडेक्स 60 च्या वर. हे खूप आजारी लोक आहेत ज्यांना संपूर्ण आजार आहेत. शरीराच्या बिघडलेल्या मोटर फंक्शन्स व्यतिरिक्त, हृदय आणि श्वासोच्छवासाच्या विफलतेची लक्षणे (विश्रांती असताना देखील श्वास लागणे) वाढत आहेत, ज्यामुळे संपूर्ण हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. या प्रमाणात लठ्ठपणा बरा करणे फार कठीण आहे. अशक्य काहीही नसले तरी हे शक्य नाही असे अनेकांचे मत आहे.

बॉडी मास इंडेक्स वापरला जात नाही मुलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान महिला, मोठ्या स्नायूंच्या वस्तुमान असलेल्या ऍथलीट्स तसेच 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या वृद्धांमध्ये लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करण्यासाठी.

लठ्ठपणाच्या अंशांव्यतिरिक्त, अशी एक गोष्ट आहे लठ्ठपणाचा प्रकार, जे शरीरातील चरबीच्या वितरणावर अवलंबून भिन्न असतात.

आहारविषयक-संवैधानिक लठ्ठपणाचे प्रकार (प्राथमिक लठ्ठपणा):

1. महिला प्रकार- प्रामुख्याने स्त्रियांचे वैशिष्ट्य, या प्रकारच्या चरबीचे नितंब आणि मांड्यामध्ये जास्त प्रमाणात वितरण केले जाते, बहुतेकदा अशा लोकांचे पाय मोठे असतात. चरबी सामान्यत: त्वचेखाली थेट असते, त्वचा सैल होते, बहुतेकदा संत्र्याची साल दिसते, सेल्युलाईट विकसित होते. या प्रकारच्या आकृतीला नाशपातीचा प्रकार देखील म्हणतात. विशेष म्हणजे, या प्रकारच्या लठ्ठपणामुळे, एखाद्या व्यक्तीचा मूड खराब होतो, नैराश्य, झोपेचा त्रास होतो आणि उदासीनता दिसून येते. शारीरिक हालचालींमध्ये, पायांवर पॉवर लोड असलेले व्यायाम प्रबळ असले पाहिजेत. केवळ पोषणच नव्हे तर पाण्याच्या नियमांवर देखील पुनर्विचार करणे महत्वाचे आहे. हे भरपूर प्रमाणात पिणे (नॉन-कार्बोनेटेड शुद्ध पाणी) आहे जे त्वचेखालील चरबीच्या थरातून चरबीच्या चयापचय उत्पादनांना जलद काढण्यास हातभार लावेल.

2. पुरुष प्रकार- महिला आणि पुरुष दोघांसाठी समान आहे. अशा लोकांमध्ये मोठे गोलाकार पोट, मोठे खांदे आणि वाढलेल्या स्तन ग्रंथी असतात. लठ्ठपणा हा प्रकार गंभीर प्रकरणेलठ्ठपणा आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये योगदान देते, जे जीवघेणे आहे. अशा आकृतीची सफरचंदशी तुलना केली जाते. मादी प्रकाराच्या विपरीत, पुरुष लठ्ठपणा असलेले लोक त्यांचे वजन असूनही खूप आनंदी, सक्रिय असतात आणि अन्न खाल्ल्याने त्यांना खूप आनंद होतो. या प्रकारच्या लठ्ठपणासह, हे महत्वाचे आहे की अन्न अंशात्मक आहे, म्हणजेच, आपल्याला बर्याचदा खाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु लहान भागांमध्ये, संध्याकाळी खाणे टाळा आणि "फास्ट फूड" खाणे टाळा. आहारातून स्मोक्ड, मसालेदार, खारट, गोड पदार्थ वगळणे देखील आवश्यक आहे. आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये, कार्डिओ लोडचे फायदे देणे चांगले आहे: धावणे, उडी मारणे, पोहणे, नृत्य करणे इ.

3. मिश्र प्रकार- खाण्याच्या विकारांशी आणि खाण्याच्या वर्तनाशी संबंधित आकृतीचा सर्वात सामान्य प्रकार. त्याच वेळी, पोट आणि नितंब, हात, खांदे आणि चेहऱ्यावर चरबी संपूर्ण शरीरात समान रीतीने वितरीत केली जाते. असे लोक थोडे हालचाल करतात, मूड स्विंग ग्रस्त असतात, सतत झोपू इच्छितात, खाणे, जप्त करणे चिंताग्रस्त ताण. या प्रकारच्या लठ्ठपणाच्या उपचारांमध्ये, आहार आणि व्यायामाच्या पथ्यांमध्ये पूर्णपणे सुधारणा करणे फार महत्वाचे आहे.

तसेच, लठ्ठपणाच्या प्रकारानुसार, एखाद्या रोगाचा न्याय करू शकतो, ज्यामुळे जास्त वजन होते. तर, उदाहरणार्थ, इटसेन्को-कुशिंग रोगासह, चरबी फक्त ओटीपोटात आणि चेहऱ्यावर जमा होते, पुरुषांच्या कास्ट्रेशनसह, चरबी नितंबांवर, नितंबांवर, ओटीपोटात आणि स्तन ग्रंथींमध्ये वितरीत केली जाते.

परंतु कोणत्याही प्रकारचे लठ्ठपणा असो, कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला वजन कमी करणे आणि त्यांच्या कारणावर उपचार करणे आवश्यक आहे. कोणताही प्रकार शेवटी गंभीर परिणाम ठरतो.

लठ्ठपणाचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

लठ्ठपणा- हे केवळ एक कुरूप स्वरूप नाही, जास्त वजन सर्व मानवी अवयवांवर, त्याच्या आरोग्यावर परिणाम करते.

आरोग्य ही एक अतिशय व्यापक संकल्पना आहे, ती केवळ अवयवांचे योग्य कार्यच नाही तर सामान्य स्थितीमानस, संपूर्ण सामाजिक अनुकूलन, सतत आध्यात्मिक विकास. आणि केवळ हे कॉम्प्लेक्स एखाद्या व्यक्तीला निरोगी आणि आनंदी बनवते. बर्याच लठ्ठ स्त्रिया त्यांचे वैयक्तिक जीवन सुधारू शकत नाहीत, कुटुंब तयार करू शकत नाहीत किंवा वाचवू शकत नाहीत, त्यांच्याकडे खूप कॉम्प्लेक्स आहेत. एक दुःखी व्यक्ती निरोगी असू शकत नाही.

लठ्ठपणामुळे होणारे आजार समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया. दुर्दैवाने, रोगांचा संपूर्ण समूह तुम्हाला दहा किलोग्रॅम अतिरिक्त असलेल्या लोकांची वाट पाहत नाही, ज्यापैकी बरेच जीवघेणे असू शकतात.

लठ्ठ लोकांमध्ये मधुमेह मेल्तिस

लठ्ठपणामुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो आणि लठ्ठपणा जितका जास्त असेल तितका मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असते. तर, 3 अंश लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना मधुमेह होण्याची शक्यता 10 पट जास्त असते.

लठ्ठपणामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता असते, म्हणजेच अधिग्रहित किंवा गैर-इंसुलिनवर अवलंबून असते.

लठ्ठपणामध्ये टाइप 2 मधुमेह मेल्तिसची कारणे.

जास्त वजन असलेल्या लोकांची जीवनशैली ही रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास कारणीभूत ठरते. म्हणून, जर एखाद्या व्यक्तीकडे पुरेशी शारीरिक हालचाल असेल, तर बहुतेक ग्लुकोज स्नायूंद्वारे ग्लायकोजेनच्या स्वरूपात शोषले जातात, तर कमी इंसुलिनची आवश्यकता असते. आळशी जीवनशैली आणि कर्बोदकांमधे वाढीव सेवनाने, ग्लुकोजच्या शोषणासाठी मोठ्या प्रमाणात इंसुलिनची आवश्यकता असते आणि जास्त साखर त्वचेखाली आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये चरबीच्या निर्मितीस हातभार लावते. त्याच वेळी, स्वादुपिंड संपुष्टात आले आहे, आणि इंसुलिन मोठ्या प्रमाणात ग्लुकोजसाठी पुरेसे नाही - मधुमेह मेल्तिस होतो.

लठ्ठपणामध्ये टाइप 2 मधुमेह मेल्तिसचा उपचार.

या प्रकारच्या मधुमेहावरील उपचारांचे मुख्य तत्व म्हणजे कमी प्रमाणात कर्बोदकांमधे आणि वाढीव शारीरिक हालचालींसह आहार. लठ्ठपणावर हा उपाय आहे. आहार न साखरेची पातळी पूर्ण पुनर्संचयित करू शकता रिप्लेसमेंट थेरपीइन्सुलिन

प्रकार 1 मधुमेह मेल्तिस (इन्सुलिनवर अवलंबून मधुमेह)हा एक अनुवांशिक रोग आहे जो स्वतःच्या इन्सुलिनच्या उत्पादनाच्या कमतरतेमुळे प्रकट होतो. या प्रकारचा मधुमेह लठ्ठपणावर अवलंबून नाही. याउलट, टाइप 1 मधुमेहामुळे वजन वाढू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती अन्नासह मोठ्या प्रमाणात अन्न घेते तेव्हा असे होते. ब्रेड युनिट्स, आणि रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी, अधिक इंसुलिन इंजेक्ट करते. त्याच वेळी, ग्लुकोजची वाढीव मात्रा शोषली जाते, जी चरबीच्या स्वरूपात जमा केली जाते. या प्रकारच्या मधुमेहाचा उपचार केवळ इन्सुलिन थेरपीच्या वापरानेच शक्य आहे.

फॅटी लिव्हर किंवा फॅटी लिव्हर

फॅटी हेपॅटोसिस ही लठ्ठपणाची एक गंभीर गुंतागुंत आहे ज्यामुळे यकृताचे कार्य बिघडते. हे बर्याचदा लोकांमध्ये आढळते जे मोठ्या प्रमाणात चरबीयुक्त पदार्थ घेतात, विशेषत: अल्कोहोलच्या संयोजनात.

फॅटी लिव्हरची कारणे:जर मोठ्या प्रमाणात चरबी अन्नाने पुरविली गेली तर, लिपिड चयापचय कालांतराने व्यत्यय आणला जातो, जो यकृतामध्ये देखील होतो. अल्कोहोल आणि इतर हानिकारक पदार्थ किंवा औषधांच्या प्रभावाखाली, यकृताच्या पेशी चरबीच्या पेशींनी बदलल्या जातात आणि यकृत निकामी होते.

फॅटी लिव्हरची लक्षणे:

• हृदयाच्या लयचे उल्लंघन;
• थोडेसे श्रम किंवा अगदी विश्रांतीसह श्वास लागणे;
• उच्च रक्तदाब, 140/60 च्या वर आणि अगदी 200/120 मिमी एचजी. कला.;
• डोकेदुखी वगैरे.

या स्थितीचा उपचार लठ्ठपणाच्या उपचारांशी जुळतो, प्रामुख्याने कमी-कॅलरी आहार, निरोगी आहार. शारीरिक व्यायाम हळूहळू सुरू केले जातात, जास्त भार हृदयाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

लठ्ठपणा आणि एथेरोस्क्लेरोसिस

तसेच जादा चरबीरक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉलच्या स्वरूपात जमा केले जाते, जे तयार होते एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स. रक्तवहिन्यासंबंधी प्लेक्स रक्त परिसंचरण व्यत्यय आणतात, मोठ्या आणि लहान दोन्ही रक्तवाहिन्यांचे लुमेन अरुंद करतात. एथेरोस्क्लेरोसिस स्ट्रोक, कोरोनरी हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर प्रकारच्या रक्ताभिसरण विकारांच्या विकासासाठी धोकादायक आहे. विकास धोका हा रोगलठ्ठपणाच्या 1 अंशाने आधीच वाढते.

लठ्ठपणा आणि रक्तवाहिन्या

एथेरोस्क्लेरोसिस व्यतिरिक्त, लठ्ठपणासह इतर रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या विकसित होतात - अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, फ्लेबिटिस आणि थ्रोम्बोफ्लिबिटिस. हे पायांवर मोठ्या प्रमाणात भार, थोडे शारीरिक क्रियाकलाप, उच्च रक्तदाब, चयापचय आणि द्रव विकारांमुळे होते. या प्रकरणात, पायांमध्ये एक स्पष्ट सूज आणि वेदना आहे, अगदी लहान शारीरिक श्रमाने देखील थकवा येतो. या परिस्थितींमध्ये अनेकदा रक्तवहिन्यासंबंधी शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. शरीराचे वजन आणि योग्य पोषण कमी करून वाहिन्यांची स्थिती सुधारणे शक्य आहे. रक्तवहिन्यासंबंधीची भिंत मजबूत करण्याच्या उद्देशाने एक थेरपी देखील लिहून दिली आहे.

लठ्ठपणा आणि सांधे

जास्त वजनामुळे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवर खूप ताण येतो. सर्व प्रथम, खालच्या अंगांचे आणि मणक्याचे सांधे ग्रस्त असतात, असे रोग अनेकदा विकसित होतात:

पण सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे लठ्ठपणा. कर्करोग जोखीम गटाशी संबंधित आहे. जास्त वजन असलेल्या रुग्णांना अनेकदा जठरोगविषयक मार्ग, स्तन आणि जननेंद्रियाच्या प्रणालीचा कर्करोग होतो.

लठ्ठपणा आणि गर्भधारणा, गर्भधारणा कशी करावी आणि बाळ कसे घ्यावे?

अतिरिक्त पाउंड जोडलेल्या अनेक स्त्रिया मातृत्वाची शक्यता कमी करतात. चयापचय विकारांचा जननेंद्रियांवर वाईट परिणाम होतो या वस्तुस्थितीमुळे हे घडते. याव्यतिरिक्त, ऍडिपोज टिश्यू अधिक एस्ट्रोजेन स्रावित करते, ज्यामुळे लैंगिक हार्मोन्सचे असंतुलन होते, परिणामी - गर्भधारणेची शक्यता कमी होते.

लठ्ठपणाच्या 3 आणि 4 अंशांसह, गर्भवती होण्याची शक्यता फारच कमी आहे. परंतु, लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर, बाळाची गर्भधारणा झाली असली तरीही, स्त्रीला अनेकदा विविध समस्यांना तोंड द्यावे लागते. गर्भधारणेचे पॅथॉलॉजीज:

• हार्मोनल विकार , परिणामी - गर्भधारणा अकाली संपुष्टात येण्याचा धोका (10 पैकी 1) वाढतो (गर्भपात);
• रक्ताभिसरण विकार आणि क्रॉनिक हायपोक्सियामुळे, हे शक्य आहे इंट्रायूटरिन वाढ मंदता किंवा, त्याहूनही वाईट, गर्भ लुप्त होणे आणि मृत जन्म;
• गरोदरपणाच्या दुसऱ्या सहामाहीत टॉक्सिकोसिस (प्रीक्लेम्पसिया), जे उच्च रक्तदाब, लघवीतील प्रथिने कमी होणे, सूज येणे, केवळ आईलाच नव्हे तर बाळाच्या विकासास देखील हानी पोहोचवते; प्रत्येक चौथ्या लठ्ठ स्त्रीला प्रीक्लॅम्पसिया आहे;
• सर्वात घाबरतो आई मध्ये एक्लेम्पसिया , ज्यामुळे तिच्या जीवाला धोका आहे, तो आक्षेपार्ह सिंड्रोम, कोमा द्वारे प्रकट होतो; उपचाराची एकमेव पद्धत म्हणजे सिझेरियन विभाग, जरी 38 आठवड्यांचा कालावधी अद्याप आला नसला तरी, प्रीक्लेम्पसियाचा हा एक गुंतागुंतीचा परिणाम आहे;
• पॅथॉलॉजीज विकसित होण्याचा धोका वाढतो स्त्रीमध्ये हृदय, यकृत, मूत्रपिंड;
• बाळाच्या शरीराचे मोठे वजन , ज्यामुळे बाळंतपणाचे व्यवस्थापन करणे खूप कठीण होते, सोबत मूल होण्याचा धोका असतो जन्माचा आघात;
• कमकुवत सामान्य क्रियाकलाप , प्रसूतीच्या प्रत्येक चौथ्या स्त्रीमध्ये अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचा उशीरा स्त्राव होतो;
• मुदतपूर्व किंवा पोस्टमॅच्युरिटी प्रसूतीच्या काळात जास्त वजन असलेल्या प्रत्येक दहाव्या स्त्रीमध्ये गर्भधारणा होते;
• उच्च धोका(1:10) विकास प्रसुतिपश्चात गुंतागुंत - गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव.

याव्यतिरिक्त, गर्भधारणा लठ्ठपणा प्रभावित करतेजास्त वजन जोडून. गर्भधारणेदरम्यान चरबीचा साठा वाढणे ही कोणत्याही स्त्रीसाठी एक सामान्य स्थिती आहे, गर्भधारणेच्या हार्मोन - प्रोजेस्टेरॉनच्या कृतीमुळे, बाळाच्या गर्भाशयात आरामदायी राहण्यासाठी हे आवश्यक आहे. स्तनपान केल्याने किलोग्रॅमवर ​​देखील नकारात्मक परिणाम होतो, शरीराचा साठा वाढतो जेणेकरून लहान मूल उपाशी राहू नये. परंतु स्तनपान आवश्यक आहे, ते मुलाची प्रतिकारशक्ती आणि आरोग्य आहे. बाळाचा जन्म आणि स्तनपानानंतर सामान्यीकरण होते हार्मोनल पार्श्वभूमी, आणि मनोरंजक कालावधीत मिळवलेले किलोग्रॅम हळूहळू अदृश्य होतात, कमीतकमी अंशतः.

संभाव्य धोके आणि गुंतागुंत असूनही, लठ्ठ स्त्रिया अजूनही गर्भवती होतात आणि निरोगी बाळांना जन्म देतात, आपण निराश होऊ नये. हे इतकेच आहे की अशा स्त्रियांना प्रसूती-स्त्रीरोग तज्ञांच्या विशेष पर्यवेक्षणाची आवश्यकता असते, विशेषतः चालू अलीकडील आठवडेगर्भधारणा

आणि पुढे, वजन कमी करण्यासाठी गर्भधारणा ही सर्वोत्तम वेळ नाही, परंतु तरीही, गर्भवती महिलांसाठी आहार आणि मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप दीर्घ-प्रतीक्षित बाळाला सहज जन्म देण्यासाठी आवश्यक आहेत. भविष्यातील आईचे कार्य नवीन अतिरिक्त पाउंड मिळवणे नाही, परंतु वजन कमी करणे नाही.

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीचे वजन किती वाढले पाहिजे?

• 9 महिन्यांत 10-12 किग्रॅ बाळाचा जन्म सामान्य मानला जातो, यातील 4 किलो वाढ त्याच्या स्वतःच्या वजनावर पडते आणि उर्वरित - गर्भ, गर्भाशय, प्लेसेंटा आणि अम्नीओटिक द्रवपदार्थावर;
• जर स्त्री 3-4 अंश लठ्ठ असेल , नंतर वजन वाढणे 5-6 किलोपेक्षा जास्त नसावे;
• आकडेवारीनुसार , गर्भधारणेदरम्यान लठ्ठ स्त्रिया बहुतेकदा 20 किलो किंवा त्याहून अधिक वजन वाढवतात, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अतिरिक्त पाउंड चरबीच्या स्वरूपात ओटीपोटावर, नितंबांवर, संपूर्ण शरीरात जमा केले जातील, बाळंतपणानंतर आणि आहार दिल्यानंतर त्यांना गमावणे कठीण होईल.

लठ्ठपणा असलेल्या गर्भवती महिलेच्या पोषणाची तत्त्वे:

• दैनिक कॅलरी सामग्री - 2,500 kcal पेक्षा जास्त नाही, परंतु कमी नाही, स्त्रीने बाळाची काळजी घेतली पाहिजे पोषकसामान्य विकासासाठी;
• अन्न असावे वारंवार, अपूर्णांक, लहान भाग;
• भरपूर प्रथिने आवश्यक आहेत (मांस, मासे, शेंगा, दुग्धजन्य पदार्थ);
• सहज पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण शक्य तितके मर्यादित करा (मिठाई, बटाटे, भाजलेले पदार्थ, गोड फळे, साखर, मध इ.);
• चरबी फॉर्ममध्ये अधिक असावे असंतृप्त फॅटी ऍसिडस् (मासे आणि सीफूड, थोडेसे लोणी आणि वनस्पती तेल, काजू);
• वाढलेली सामग्रीकॅल्शियम (चीज, कॉटेज चीज, भाज्या, फळे) आणि जीवनसत्त्वे;
• तीव्र मीठ निर्बंध - दररोज एक अपूर्ण चमचे पर्यंत;
• द्रव सेवन कमी (पाणी आणि द्रव अन्न) 1.5 लिटर पर्यंत.

कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलापाच्या प्रकार आणि तीव्रतेचा प्रश्नडॉक्टरांनी वैयक्तिकरित्या निर्णय घेतला. 12 आठवड्यांपर्यंत, शारीरिक हालचाली सावधगिरीने केल्या जातात आणि गर्भवती महिलेनंतर तुम्हाला खूप चालणे आवश्यक आहे. ताजी हवा, कोणतेही contraindication नसल्यास, आपण वॉटर एरोबिक्स, योग, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, व्यायाम थेरपी करू शकता.

लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर वंध्यत्वाचा उपचार. बहुतेक प्रकरणांमध्ये (10 पैकी 9 मध्ये) वजन कमी झाल्यानंतर गर्भवती होणे शक्य आहे. साठी लठ्ठपणा 1 आणि 2 अंशांसह यशस्वी संकल्पना 3-4 अंशांच्या लठ्ठपणासह केवळ 10-20 किलो वजन कमी करणे पुरेसे आहे, अर्थातच, हे कठीण आहे, परंतु सर्वकाही शक्य आहे, आपल्याला जादा चरबीविरूद्धच्या लढाईत खूप प्रयत्न करावे लागतील.

हार्मोनल विकारांच्या बाबतीत, स्त्रीरोगतज्ञ या बदलांच्या दुरुस्तीशी जोडलेले आहे, परंतु तरीही एखादी व्यक्ती योग्य जीवनशैलीशिवाय करू शकत नाही.

मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या, 1 वर्षाखालील मुलांमध्ये लठ्ठपणा, उपचार काय आहे?

दुर्दैवाने, अलिकडच्या वर्षांत, अधिकाधिक मुले आणि किशोरवयीन लठ्ठपणाने ग्रस्त आहेत. सर्व कारण आधुनिक जीवनत्याच्या खुणा त्यांच्यावर सोडतात. अनेक मुले तासन् तास कॉम्प्युटर आणि टीव्हीसमोर बसून पिझ्झा आणि चिप्स खातात, साखरेचा सोडा पितात. मुलांसाठी कमी आणि कमी वेळ सोडून पालकांना कठोर परिश्रम करावे लागतात. आणि जेणेकरून मुले स्वतः धोकादायक रस्त्यावर चालत नाहीत आणि वेगवेगळ्या कंपन्यांशी संपर्क साधत नाहीत, परंतु घरी बसतात, त्यांच्या मुलाच्या जीवनशैलीकडे डोळे बंद करतात, त्यांना सक्रिय स्ट्रीट गेम्सपासून वंचित ठेवतात. होय आणि साठी अलीकडील काळमुलांच्या निदानांची संख्या वाढली आहे, ज्यामुळे शालेय मुलांना सर्वसाधारणपणे शारीरिक शिक्षण आणि खेळांपासून सूट मिळते. निष्क्रियता आणि कुपोषण सर्वात जास्त आहे जलद मार्गआहारविषयक लठ्ठपणासाठी, या प्रकारच्या लठ्ठपणाचा परिणाम मुलांवर आणि किशोरवयीनांवर मोठ्या प्रमाणात होतो.

बालपणातील लठ्ठपणाच्या वाढीसह, वय-संबंधित रोग लहान होत आहेत, त्यामुळे मुलांमध्ये स्ट्रोक यापुढे मूर्खपणाचे नाहीत आणि एथेरोस्क्लेरोसिस यापुढे केवळ 40 वर्षांपेक्षा जास्त लोकांमध्ये आढळत नाही. म्हणूनच, आपल्या मुलांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: जे लैंगिक विकासाच्या कालावधीत प्रवेश करतात, हे वय आहे जे अतिरिक्त पाउंड मिळविण्याचा धोका वाढवते.

खाणे विकार आणि निष्क्रियता व्यतिरिक्त, देखील आहेत बालपणातील लठ्ठपणाची इतर कारणे:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती.जर पालकांपैकी एक लठ्ठ असेल तर मुलाचे पॅथॉलॉजी होण्याचा धोका सुमारे 40-50% आहे आणि जर दोन्ही पालकांचे वजन जास्त असेल तर धोका 80% पर्यंत वाढतो. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अनुवांशिकता केवळ पूर्वस्थिती दर्शवते आणि जीवनशैली, पर्यावरण, मानसिक स्थिती, संगोपन आणि असे बरेच काही आधीच त्यावर अधिरोपित केले गेले आहे.
• हार्मोनल विकार -म्हणूनच लठ्ठपणा यौवनात, म्हणजे लवकरात लवकर येऊ शकतो बालपण(3 वर्षांपर्यंत), 6-7 वर्षांच्या कालावधीत, मुलींमध्ये मासिक पाळीच्या निर्मिती दरम्यान आणि मुलांमध्ये 12-16 वर्षांच्या वयात. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा इतर अंतःस्रावी विकारांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होऊ शकतो, बहुतेकदा थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता किंवा अनुपस्थिती (हायपोथायरॉईडीझम).
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे रोग:अत्यंत क्लेशकारक मेंदूला झालेली दुखापत, हायड्रोसेफ्लस, मेंदुज्वर, मेनिंगोएन्सेफलायटीस, जन्मजात सिंड्रोम, इ.
• मानसिक आघात -प्रियजनांचे नुकसान, अपघात, कुटुंबात किंवा रस्त्यावर मानसिक किंवा शारीरिक हिंसाचार आणि इतर भावनिक अनुभवानंतर लठ्ठपणा विकसित होऊ शकतो.
• निष्क्रियतेचे सिंड्रोम -किशोरवयीन मुलांमध्ये उद्भवते जे बालपणात कोणत्यातरी खेळात गुंतले होते आणि नंतर अचानक प्रशिक्षणात जाणे बंद केले.

मुलांमध्ये लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करणेबॉडी मास इंडेक्स वापरणे माहिती नसलेले मानले जाते, कारण शरीर अजूनही वेगाने वाढत आहे.

अंशांच्या श्रेणीकरणासाठी, प्रत्येक वयासाठी वजन आणि उंचीच्या मानदंडांचे आलेख वापरले जातात, किंवा सेंटाइल टेबल, ज्यातून लठ्ठपणा आहे की नाही हे सांगता येते.

सेंटाइल टेबल क्रमांक 1: 0 ते 17 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी वाढ आणि वजनाचे नियम *.


सेंटाइल टेबल क्रमांक 2: 0 ते 12 वयोगटातील मुलींसाठी वाढ आणि वजनाचे नियम *.


*सर्वसामान्य प्रमाण 10 ते 90% पर्यंतचे निर्देशक आहेत. 90% वरील मूल्ये जास्त वजन दर्शवतात आणि 10% पेक्षा कमी वजन दर्शवतात, या दोन्हीसाठी बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

वजनाच्या प्रमाणापासून विचलनाच्या टक्केवारीवर अवलंबून, लठ्ठपणाचे चार अंश देखील वेगळे केले जातात:

• 1 अंश - 15-25% च्या आत वजन ओलांडताना;
• 2 अंश - प्रमाणापेक्षा 25 ते 50% जास्त वजनासह;
• 3 अंश - जर वजन प्रमाणाच्या 50% पेक्षा जास्त असेल;
• 4 अंश - अतिरिक्त वजन 100% पेक्षा जास्त आहे.

मुलांमध्ये, 1 ली आणि 2 रा डिग्रीचा लठ्ठपणा सर्वात सामान्य आहे.

मुलांवर उपचार करण्याचे सिद्धांत आहारविषयक फॉर्मलठ्ठपणा एक आहे - योग्य पोषण आणि वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप.

शालेय वयातील मुले आणि पौगंडावस्थेतील लठ्ठपणासाठी आहार तत्त्वे:

• मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी कठोर आहार प्रतिबंधित आहे, कारण वाढत्या शरीरासाठी जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम, प्रथिने, चरबी (कोलेस्टेरॉलसह) आणि कर्बोदकांमधे समतोल असणे आवश्यक आहे, योग्य पोषणास प्राधान्य दिले पाहिजे;
• कॅलरी हळूहळू कमी करा, 300-400 kcal, दररोज 1500 kcal पर्यंत;
• मेनूमध्ये मोठ्या प्रमाणात वनस्पती आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ, जटिल कार्बोहायड्रेट असावेत - हे संपूर्ण धान्य, दुग्धजन्य आणि आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ, मांस आणि मासे, कच्च्या भाज्या, फळे, राई ब्रेडआणि असेच;
• अन्न अपूर्णांक, वारंवार असावे - दिवसातून 5-6 वेळा;
• सहज पचण्याजोगे कर्बोदके वगळा (मिठाई, पेस्ट्री, ताजी पांढरी ब्रेड);
• स्मोक्ड मांस, तळलेले, मसालेदार, खारट पदार्थ, गोड पेये वगळा;
• निरीक्षण करा पिण्याचे पथ्यदररोज किमान 2 लिटर.

लठ्ठपणा असलेल्या मुलांमध्ये शारीरिक हालचालींचे प्रकार:

• सक्रिय खेळ;
• शाळेत शारीरिक शिक्षण;
• क्षैतिज पट्ट्यांवर रोजगार;
• चालणे, धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे;
• कोणताही खेळ, नृत्य वगैरे.

प्रत्येक मुलाच्या आयुष्यात वेगवेगळ्या प्रकारच्या शारीरिक हालचाली एकत्र केल्या पाहिजेत.

1 वर्षाखालील मुलांमध्ये लठ्ठपणा.लहान मुले देखील लठ्ठ असू शकतात, जरी अनेक माता, आणि विशेषत: आजी, त्यांच्या लहान मुलांमध्ये सुबक गाल आणि पटीने खूप आनंदी असतात. परंतु अतिरीक्त वजन अनेकदा शारीरिक आणि नकारात्मकरित्या प्रभावित करते भावनिक विकासमूल, त्याचे भविष्यातील आरोग्य आणि, कमी वेळा, अधिक गंभीर जन्मजात पॅथॉलॉजीजचे लक्षण असू शकते.

लहान मुलांमध्ये लठ्ठपणाचे निदान देखील सामान्य उंची आणि शरीराचे वजन असलेल्या सेंटाइल टेबल्सच्या गणनेनुसार केले जाते.
लठ्ठपणा लहान मुलेपॅराट्रॉफी म्हणतात. पॅराट्रॉफीचे तीन अंश आहेत:

• 1 अंश - जास्त वजन 10-15%;
• 2 अंश - 15 ते 30% पर्यंत;
• 3 अंश - 30% पेक्षा जास्त.

अर्भकांमध्ये, ग्रेड 1 पॅराट्रॉफी सर्वात सामान्य आहे. 2-3 अंश विविध दर्शवू शकतात जन्मजात पॅथॉलॉजीज. म्हणून, जास्त वजन असलेल्या मुलांची तज्ञांकडून तपासणी केली पाहिजे.

1 वर्षाखालील मुलांमध्ये लठ्ठपणाचे जोखीम गट:

• ज्या मुलांचे पालक लठ्ठ आहेत;
• मोठे जन्म वजन, 4 किलोपेक्षा जास्त;
• ज्या मुलांना बाटलीने पाणी दिले जाते;
• मधुमेह असलेल्या मातांना जन्मलेले;
• जन्मजात हायपोथायरॉईडीझम असलेली मुले;
• जन्मजात अनुवांशिक सिंड्रोम, मेंदूच्या विकासातील विसंगती इ.

लठ्ठपणाचा सर्वोत्तम प्रतिबंधअर्भक हे गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात आईचे योग्य पोषण आणि निरोगी जीवनशैली असते आणि कमीतकमी 6 महिने स्तनपान करणे देखील आवश्यक असते.

लठ्ठपणाच्या सर्जिकल उपचार पद्धती काय आहेत?

बरेच लोक, इच्छाशक्ती आणि संयम न ठेवता, सर्जिकल हस्तक्षेपांद्वारे जास्त वजनाचा प्रश्न सोडवण्याचा प्रयत्न करतात, ही पद्धत त्यांच्यासाठी योग्य आहे जे चाकूच्या खाली जाण्यास घाबरत नाहीत आणि भविष्यात विशेष आहार आणि जीवनशैलीचे पालन करण्यास तयार आहेत.

लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी सर्जिकल पद्धती वापरल्या जातात:

ऑपरेशनचा प्रकार	संकेत	सर्जिकल उपचार तत्त्व	वैशिष्ठ्य
लिपोसक्शन	लठ्ठपणाचे स्वरूप सुधारणे	सर्जिकल काढणेओटीपोट, मांड्या किंवा खांद्यावर चरबी.	ऑपरेशन एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात किलोग्रॅम काढून टाकते. लिपोसक्शन हे रक्तरंजित आणि कठीण ऑपरेशन आहे, ज्याला पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत दीर्घ पुनर्प्राप्तीची आवश्यकता असते. हे लठ्ठपणा आणि त्याच्या गुंतागुंतीची समस्या पूर्णपणे सोडवत नाही. जर अशा ऑपरेशननंतर एखादी व्यक्ती जुन्या जीवनशैलीकडे परत आली तर जास्त वजन परत येणे फार काळ टिकणार नाही. म्हणून, लिपोसक्शनचा निर्णय घेण्यापूर्वी, ऑपरेशनपूर्वी आपल्याला योग्य जीवनशैली आणि पोषणाकडे स्विच करणे आवश्यक आहे.
खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करण्याच्या उद्देशाने ऑपरेशन्स
इंट्रागॅस्ट्रिक फुगा	आहार-संवैधानिक प्रकारचा लठ्ठपणा, विशेषत: मधुमेह मेल्तिस, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि इतर रोगांमुळे गुंतागुंतीचा. अशा लोकांसाठी योग्य नाही ज्यांना खाण्यात समस्या आहे, म्हणजेच लठ्ठपणाच्या मानसिक-भावनिक स्वरूपासह. अशा परिस्थितीत, पोटाचे प्रमाण कमी झाल्याने दीर्घकाळापर्यंत आणि दीर्घकाळापर्यंत उदासीनता, मनोविकृती होते.	एंडोस्कोपच्या मदतीने, पोटात एक फुगा घातला जातो, जो आधीच 400 ते 700 मिली आवश्यक प्रमाणात द्रवाने भरलेला असतो, ज्यामुळे पोटाचा लुमेन कमी होतो.	लठ्ठपणावर उपचार करण्याची ही सर्वात सुरक्षित, अवयव-संरक्षण आणि प्रभावी पद्धत आहे, ती एका चीराशिवाय केली जाते. हे आपल्याला सर्व्हिंगची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास अनुमती देते, जलद तृप्ति वाढवते आणि भूक कमी करते. तसेच एक महत्त्वाचा फायदा ही पद्धतकधीही फुगा काढण्याची क्षमता आहे.
गॅस्ट्रिक बायपास		पोट, खरं तर, आकार बदलला जातो, एक छोटासा भाग वेगळा केला जातो आणि ड्युओडेनल बल्बशी जोडलेला असतो.	ऑपरेशन अत्यंत क्लेशकारक आहे. परंतु, अन्नाचे प्रमाण कमी करण्याव्यतिरिक्त, गोड आणि चरबीयुक्त पदार्थांची भूक कमी करण्याचा प्रभाव प्राप्त होतो.
पोट च्या banding		पोटाला विशेष रिंग लावून त्याचे दोन भाग केले जातात.	पोट वेगळे केल्यानंतर, त्याच्या वरच्या भागाची मात्रा फक्त 50 मिली पर्यंत असते. हे आपल्याला अगदी लहान डोसमध्ये अन्नाने भरलेले वाटू देते, आपली भूक झपाट्याने कमी होते. हे ऑपरेशन अगदी सहजपणे हस्तांतरित केले जाते, रिंग कोणत्याही वेळी काढली जाऊ शकते, त्याची उच्च कार्यक्षमता सिद्ध झाली आहे. लठ्ठपणासाठी ही सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी पद्धत आहे.
अन्न शोषण कमी करण्यासाठी ऑपरेशन्स
लहान आतडी बायपास	कोणत्याही प्रकारचे लठ्ठपणा, विशेषत: तणावाच्या पार्श्वभूमीवर अन्न खाताना. लठ्ठपणाच्या गुंतागुंतांच्या विकासामध्ये विशेषतः सूचित केले जाते.	छाटणी छोटे आतडेपोटापासून 50 सेमी किंवा त्याहून अधिक अंतरावर, आणि मोठ्या आतड्याला जोडलेले असते, आणि लहान आतड्याच्या दुसऱ्या भागाच्या शेवटच्या टोकाला जोडलेले असते.	या प्रकारचे ऑपरेशन खूपच क्लिष्ट आहे, मोठ्या प्रमाणात जीवघेणी गुंतागुंत होऊ शकते, म्हणून हे ऑपरेशन क्वचितच केले जाते. परिणामी परिणाम असा होतो की घेतलेले अन्न पचत नाही आणि गुदामार्गाद्वारे संक्रमणामध्ये उत्सर्जित होते.
बिलीओपॅन्क्रियाटिक शंटिंग		पोटाचा काही भाग काढून टाकला जातो आणि यकृत आणि स्वादुपिंडाच्या उत्सर्जित नलिका ड्युओडेनल बल्बपासून लहान आतड्यात, सीकमपासून 1 मीटर अंतरावर असतात.	ऑपरेशन अतिशय जटिल, एकत्रित आहे, परंतु तरीही 3-4 अंश लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये उच्च कार्यक्षमता दर्शविली आहे. लहान आतड्यात अन्न शोषण्याचे उल्लंघन आहे. आणि ही पद्धत आहे, ज्याचा परिणाम म्हणून आपण भरपूर खाऊ शकता आणि वजन कमी करू शकता.

सर्व सर्जिकल हस्तक्षेप, त्यांचे परिणाम असूनही, गुंतागुंत होण्याचा उच्च धोका असतो. म्हणून, आपण असे पाऊल उचलण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. जर लठ्ठपणा खरोखरच गंभीर, गुंतागुंतीचा असेल, अपरिवर्तनीय परिणामांचा धोका असेल आणि इतर पद्धती मदत करत नाहीत, तर अशा पद्धती केवळ आरोग्यच नव्हे तर रुग्णाचे जीवन देखील वाचवतील.

लठ्ठपणासाठी कोडिंग आणि लोक उपाय, गोळ्या आणि इतर अपारंपारिक उपाय लठ्ठपणाच्या उपचारात प्रभावी आहेत?

अधिकाधिक विविध शास्त्रज्ञ, चिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ, फार्मासिस्ट, पारंपारिक औषध विशेषज्ञ अतिरिक्त वजन हाताळण्याच्या प्रभावी पद्धती विकसित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. इंटरनेट विविध अपारंपारिक उपचारांनी भरलेले आहे, सुपर गोळ्या, चहा, आंघोळ आणि अगदी स्लिमिंग चित्रपटांचा परिचय करून देत आहे. अर्थात, या सर्व माध्यमांच्या हानी किंवा परिणामकारकतेबद्दल स्पष्टपणे बोलणे अशक्य आहे, परंतु त्यांच्यावर अवलंबून राहणे आणि बसणे आणि द्वेषयुक्त किलोग्राम निघून जाण्याची वाट पाहणे अशक्य आणि निरुपयोगी आहे.

लठ्ठपणा आणि खंडनासाठी उपायांचा हा समूह समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया सोपे आणि जलद वजन कमी करण्याबद्दल मिथक.

गैरसमज क्रमांक 1: "कोडिंग तुम्हाला त्वरीत, एकदा आणि सर्वांसाठी अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्यास मदत करते."

विविध संमोहन आणि मनोवैज्ञानिक तंत्रांच्या मदतीने, एखाद्या व्यक्तीला असे सूचित केले जाते की अन्न हे वाईट आहे जे एखाद्या व्यक्तीला हानी पोहोचवते आणि मारते आणि खाण्यापासून आनंदाची भावना भीतीच्या भावनेने बदलली जाते. तथापि, या पद्धतीचा सराव करणारा कोणताही प्रामाणिक, अनुभवी मनोचिकित्सक पुनर्प्राप्तीची संपूर्ण हमी देणार नाही.

लठ्ठपणासाठी कोडिंगला मूलगामी पद्धत का म्हणता येत नाही?

• अनेकांसाठी, कोडींगमुळे जंक फूडचा तिटकारा आणि भूक कमी होते. पण ही पद्धत देते फक्त अल्पकालीन परिणाम(अनेक महिन्यांपासून 2 वर्षांपर्यंत), आणि जर या काळात एखाद्या व्यक्तीने स्वत: ला योग्य पोषण आणि जीवनशैलीची सवय लावली नाही, तर वजन खूप लवकर परत येईल, प्लसमध्ये देखील.
• कोडिंगसाठी अनेक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे, त्यातील मुख्य म्हणजे पाळणे योग्य पोषणआणि वाढलेली शारीरिक हालचाल, आणि हे, जसे तुम्हाला माहीत आहे, मनोचिकित्सकांशिवाय देखील मदत करते.
• अनेक वेळा कोड केले जाऊ शकत नाहीदोन, जास्तीत जास्त तीन वेळा.
• अतिसंवेदनशील व्यक्तींमध्ये कोडिंगमुळे बुलिमिया आणि एनोरेक्सिया होऊ शकतो, म्हणजे, खाण्याच्या विकारांच्या स्थितीकडे, ज्यामुळे शरीर आणि मानसिकतेचे अपरिवर्तनीय परिणाम होतात.
• बरं, आणि सर्वात महत्त्वाचं, सर्व लोक वेगवेगळ्या प्रकारच्या एन्कोडिंगसाठी संवेदनाक्षम नसतातआणि संमोहन, तर ही पद्धत पूर्णपणे निरर्थक असेल.

गैरसमज # 2: "आहार गोळ्या घेणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे."

अनेक आहार गोळ्या तथाकथित आहार पूरक म्हणून वर्गीकृत आहेत (जैविकदृष्ट्या सक्रिय पदार्थ), आणि प्रभावित करणारे घटक असतात मज्जासंस्थाआणि मानवी मानस, म्हणजे सायकोट्रॉपिक पदार्थभाजी किंवा कृत्रिम मूळ. खरंच, ते मेंदूच्या भूक केंद्राला दडपतात, ज्यामुळे नाटकीय वजन कमी होते. या पद्धतीचे तत्त्व औषधे घेण्यासारखेच आहे. ही औषधे मज्जासंस्था कमी करतात, एखाद्या व्यक्तीला मनोविकार आणि नैराश्यात आणतात. उदाहरणार्थ, थाई गोळ्या, शो व्यावसायिक लोकांमध्ये 90 च्या दशकात खूप लोकप्रिय होत्या, त्यांनी अतिदक्षता रुग्णालयाच्या बेडवर एकापेक्षा जास्त “स्टार” आणले.

गैरसमज #3: "लठ्ठपणासाठी औषधी वनस्पती आणि इतर हर्बल उपाय पूर्णपणे सुरक्षित आहेत."

हर्बल तयारी लठ्ठपणा सशर्त तीन गटांमध्ये विभागला जाऊ शकतो:

1. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असलेल्या वनस्पती:

• लिंगोनबेरी पाने, करंट्स;
• चिकोरी;
• एका जातीची बडीशेप;
• कॉर्न रेशीमआणि असेच.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ द्रव काढून टाकणे, कमी करणे एकूण वजन, चरबी नाही, ज्यामुळे निर्जलीकरण आणि चयापचय प्रक्रिया प्रतिबंधित होते. अशी औषधे एडीमासाठी दर्शविली जातात.

2. रेचक प्रभाव असलेल्या वनस्पती:

• सेन्ना
• कोरफड;
• वायफळ बडबड;
• बडीशेप
• हिबिस्कस आणि इतर अनेक.

रेचक द्रवपदार्थ उत्सर्जित होण्यास आणि आतड्यांमध्ये सतत चिडचिड करण्यास देखील योगदान देतात, डिस्बिओसिस, बेरीबेरी आणि आतड्यांचा कर्करोग होण्याचा धोका देखील वाढवतात. म्हणून, अशा हर्बल उपायांचा दीर्घकालीन वापर स्पष्टपणे फायदेशीर नाही, ते चयापचय व्यत्यय आणेल आणि लठ्ठपणा आणि त्याच्या कारणांची समस्या सोडवणार नाही.

3. भूक कमी करणारी वनस्पती:

• स्पिरुलिना;
• अंबाडी बियाणे;
• कोंडा आणि गव्हाचे जंतू;
• एक अननस.

या निधीचा वापर खरोखर प्रभावी आहे, त्यांचा पोटावर प्रभाव पडतो, ज्यामुळे भूक कमी होते. आणि त्यांचा वापर सुरक्षित आहे.

4. विषारी औषधी वनस्पती. सर्वात सामान्यपणे वापरले जाते हेलेबोर . विषारी औषधी वनस्पतींमुळे तीव्र नशा होतो, ज्यामुळे आतडे, यकृत, मूत्रपिंड आणि हृदयावर नकारात्मक परिणाम होतो. भूक, अर्थातच, लक्षणीयरीत्या कमी होते, किलोग्रॅम निघून जातात, परंतु कोणत्या किंमतीवर.

या नकारात्मक पैलू असूनही, अनेक वनस्पती खूप उपयुक्त आहेत आणि वजन कमी करताना आहारास चांगले पूरक ठरतील, परंतु केवळ जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक, अँटिऑक्सिडंट्स, जे चयापचय उत्प्रेरक आहेत.

गैरसमज #4: "वजन कमी करण्यासाठी बायोमॅग्नेट, खाणे आणि सोफ्यावर बसून वजन कमी करणे."

कृतीवर आधारित अनेक पद्धती आहेत चुंबकीय क्षेत्रभूक, यकृत कार्य, चयापचय प्रक्रिया इत्यादीसाठी जबाबदार असलेल्या विविध बिंदूंच्या क्षेत्रापर्यंत. असे बिंदू कान, बोटे आणि बोटे, नाक, मनगट आणि शरीराच्या इतर भागांवर स्थित असतात. खरंच, चुंबक आणि इतर उपचार करणारे दगडांचा प्रभाव बर्याच काळापासून सिद्ध झाला आहे, परंतु आपल्याला नेमके कुठे आणि केव्हा कार्य करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. आणि ही क्रिया इतकी स्पष्ट नाही, एक चुंबक पुरेसे नाही, तरीही आपल्याला निरोगी आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापांचे पालन करावे लागेल. दुर्दैवाने, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, इंटरनेट आणि टीव्ही स्टोअरवर विकले जाणारे बायोमॅग्नेट्स प्रभावित करतात सायकोसोमॅटिक्स, म्हणजे, एखादी व्यक्ती स्वतःला प्रेरित करते की हा उपाय कार्य करतो, तो मदत करतो. बिंदूंवर दबाव देखील मदत करतो, ते एखाद्या व्यक्तीला आठवण करून देतात की त्याने स्वतःचे वजन कमी करण्याचे ध्येय ठेवले आहे.

मान्यता क्रमांक ५. "घरी स्लिमिंग साधने, पलंगावर पडून वजन कमी करा."

मुळात, बाजार आपल्याला अशा उपकरणांसह सादर करतो जे त्वचेद्वारे चरबीच्या थरावर कार्य करतात.

वजन कमी करण्याची सर्वात लोकप्रिय साधने:

• ओटीपोटासाठी मिनी सौना;
• समस्या क्षेत्रासाठी विविध मालिश करणारे;
• गरम आणि कंपन प्रभावासह फुलपाखरे;
• प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) क्रिया आणि इतर अनेकांवर आधारित पोकळ्या निर्माण करण्याची तयारी.

या पद्धती खरोखरच रक्त परिसंचरण आणि त्वचेचा लिम्फ ड्रेनेज सुधारतात, त्यातील चयापचय प्रक्रिया सुधारतात, स्नायूंना प्रशिक्षित करतात आणि त्वचेचा टोन सुधारतात. हे यशस्वी वजन कमी करण्याचा फक्त एक छोटासा भाग आहे, जसे अतिरिक्त पद्धतस्लिमिंगमुळे नैसर्गिकरित्या कार्यक्षमता वाढेल. पोषण आणि शारीरिक हालचालींचे सामान्यीकरण न करता, चरबी स्वतःच निघून जाणार नाही. आपण उपकरणे वापरू नयेत, सर्व काही खात आहात आणि पलंगावर पडून चमत्काराची वाट पाहत आहात - असे होणार नाही.

लठ्ठपणा आणि जादा वजन विरुद्ध लढा, ते काय असावे?

आहारातील लठ्ठपणाचा सामना करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे योग्य पोषण आणि व्यायाम. इतर पॅथॉलॉजीजमुळे झालेल्या लठ्ठपणाला अंतर्निहित रोगाचा उपचार आवश्यक आहे. नैराश्य, चिंताग्रस्त ताण यामुळे वजन वाढणे अधिक कठीण असते.

वजन कमी करण्यासाठी मानसिक तयारी आणि सेटिंग.

तुम्ही लठ्ठपणावर उपचार सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही स्वतःसाठी प्रश्न ठरवा आणि प्राधान्य द्या:

• मला वजन कमी करण्याची गरज आहे का?
• मला त्याची गरज का आहे?
• मला ते हवे आहे का?
• मी यासाठी तयार आहे का?
• मी हे कार्यक्षमतेने कसे करू शकतो?
• मला नुकसान होईल का?
• आणि माझा विश्वास असलेल्या तज्ञ आणि जवळचे लोक काय म्हणतील?

आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने वजन कमी करण्याच्या पद्धतीची निवड केली असेल आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचला असेल: "मी ते करेन!", आपण कृती करण्यास पुढे जाऊ शकता.

जर एखाद्या व्यक्तीला समस्या आणि नैराश्य येत असेल तर उपचार सकारात्मक भावनांसह असले पाहिजेत. तुम्ही सहलीला जाऊ शकता, निसर्गाकडे जाऊ शकता, तुमची आवडती गोष्ट करू शकता किंवा अगदी अत्यंत खेळ, खरेदी करू शकता, दीर्घ-इच्छित कल्पना जाणून घेऊ शकता. आपल्या शरीराला एंडोर्फिन आणि आनंदाचे इतर संप्रेरक प्रदान करण्यासाठी हे आवश्यक आहे, जे सहसा जेवण दरम्यान सोडले जातात आणि नंतर जास्त खाण्याची गरज नाहीशी होईल.

काही लोकांना स्वतःसाठी सेट करण्यासाठी प्रोत्साहन आणि ध्येये आवश्यक असतात. काहींसाठी, हे निरोगी असणे आहे, काहींसाठी ते सुंदर आहे, बर्याच स्त्रिया स्वतःला जन्म देण्याचे ध्येय ठेवतात आणि कोणीतरी फक्त त्यांच्या घट्ट पोशाखात बसू इच्छिते.

कमकुवत इच्छाशक्ती आणि चारित्र्य असलेले लोक मानसशास्त्रज्ञांना भेट देऊ शकतात जे विविध भावनिक समस्यांना तोंड देण्यास मदत करतील.

लठ्ठपणा पोषण टिपा:

1. लठ्ठपणासाठी कठोर आहार योग्य नाही, ते त्वरीत वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरतात, परंतु अशा आहारावर कोणीही जास्त काळ टिकणार नाही आणि गमावलेले किलोग्रॅम त्वरीत परत येतील.

2. योग्य पोषण करण्यासाठी संक्रमण, आणि आहार लठ्ठपणाची समस्या सोडविण्यास मदत करणार नाही, परंतु केवळ हा एक नियम आणि जीवनाचा मार्ग बनला पाहिजे, आणि आपल्या शरीरासाठी तात्पुरती मोहीम नाही.

3. जेवण वारंवार असावे, दिवसातून 5-6 वेळा, परंतु भाग लहान असावेत, जास्त खाण्याची परवानगी देऊ नये आणि भूक लागण्यापूर्वी खावे.

4. पिण्याचे मोड.जेवणाच्या अर्धा तास आधी एक ग्लास पाणी प्यावे, यामुळे तुमची भूक कमी होईल. परंतु आपण अन्न पिऊ शकत नाही, आपल्याला खाल्ल्यानंतर 30-60 मिनिटांपूर्वी पिण्याची गरज नाही. आपल्याला नॉन-कार्बोनेटेड कॅन्टीन पिणे आवश्यक आहे किंवा शुद्ध पाणी, त्याची दैनिक मात्रा खालीलप्रमाणे मोजली पाहिजे: शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 30 मिली किंवा अधिक पाणी. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक कप चहा किंवा कॉफीसाठी, 1 ग्लास शुद्ध पाणी घाला. कार्बोनेटेड आणि साखरयुक्त पेय त्वचेखालील चरबी जमा करण्यासाठी योगदान देतात, ते पूर्णपणे वगळले पाहिजेत. चयापचय आणि त्याचे प्रवेग समाविष्ट करण्यासाठी शुद्ध पाणी आवश्यक आहे.

5. लठ्ठपणासाठी मेनूप्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक असावेत. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत, जटिल कर्बोदकांमधे, चरबी आणि प्रथिने आवश्यक असतात, आणि दुसऱ्यामध्ये - वनस्पतींचे पदार्थ. आहाराचे दैनिक उर्जा मूल्य 1200-1600 kcal आहे:

• सहज पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी करा(गोड फळे, पेस्ट्री, चिप्स, पांढरे यासह मिठाई ताजी ब्रेडआणि असेच). भाकरी खावी, पण राईचे प्रकार निवडावेत. साखर किंवा मधाशिवाय चहा आणि कॉफी पिणे महत्वाचे आहे, त्यांना त्वरीत याची सवय होते, आपण कॉफीमध्ये दूध आणि चहामध्ये लिंबू घालू शकता.
• वगळा:तळलेले, मसालेदार, स्मोक्ड डिश, अल्कोहोल, फास्ट फूड, रोलसह द्रुत स्नॅक्स आणि असेच.
• चरबीचे प्रमाणकमी केले पाहिजे, परंतु वगळले जाऊ नये, कारण चरबी, विशेषतः असंतृप्त चरबी, शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतात. चरबी मासे, वनस्पती तेल, दुग्धजन्य पदार्थ, दुबळे मांस यांपासून आले पाहिजे.
• प्रथिने दररोज घेणे आवश्यक आहे, काहीवेळा तुम्ही प्रथिने-मुक्त दिवस अनलोड करू शकता.
• आहारावर प्रभुत्व असले पाहिजे वनस्पती अन्न.
• गरज आहे तुम्ही खाल्लेल्या मिठाचे प्रमाण कमी करादररोज 0.5 चमचे पर्यंत.

6. कसे खावे हे समजून घेण्यासाठी, पहिल्या काही आठवड्यात आपण हे करू शकता कॅलरी मोजत आहे, यासाठी तुम्ही विविध कॅल्क्युलेटर आणि संगणक प्रोग्राम वापरू शकता. हे अन्नाचा प्रकार आणि त्याच्या भागांचा आकार निर्धारित करण्यात मदत करेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, योग्य कसे खावे हे शिकवेल.

शारीरिक क्रियाकलाप.

बैठी आणि आडपलेली जीवनशैली सक्रिय जीवनशैलीमध्ये बदलली पाहिजे. अनेकांना फक्त अंथरुणातून बाहेर पडणे सुरू करावे लागते आणि नंतर हळूहळू त्यांचा भार वाढवावा लागतो. हे कठीण आहे, परंतु आवश्यक आहे. आपल्याला चालणे सुरू करणे आवश्यक आहे, दररोज घेतलेल्या चरणांची संख्या किमान 10-12 हजार असावी. आरोग्याची स्थिती, संकेत आणि विरोधाभासांचे मूल्यांकन केल्यानंतर व्यायामाचा एक संच फिटनेस ट्रेनर किंवा व्यायाम थेरपी डॉक्टरांनी वैयक्तिकरित्या निवडला पाहिजे. कोणतीही प्रभावी कॉम्प्लेक्सकार्डिओ भार (धावणे, उडी मारणे, सायकल चालवणे, पोहणे इ.) आणि विशिष्ट स्नायू गटांना उद्देशून पॉवर लोड समाविष्ट आहे. सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप आठवड्यातून 3-6 वेळा दिवसातून किमान 30 मिनिटे टिकला पाहिजे, दररोज चालणे, अपार्टमेंटभोवती स्वच्छता आणि इतर आवश्यक हालचाली मोजू नये.

लठ्ठपणाविरूद्धच्या लढ्याचा मार्ग खूप लांब आणि कठीण आहे, आपल्याला खूप इच्छाशक्ती, चारित्र्य आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मोठी इच्छा आवश्यक आहे. बहुतेकदा, रुग्ण स्वतःच सामना करू शकत नाहीत, त्यांना नातेवाईक किंवा तज्ञांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते. परंतु आपल्या सवयी बदलण्याच्या पहिल्या महिन्यात हे विशेषतः कठीण आहे. मग ते सोपे होईल, शरीराला कमी खाण्याची आणि जास्त हालचाल करण्याची सवय होईल आणि या काळात शेड केलेले किलोग्रॅम देखील उत्तेजित होतील.

निरोगी जीवनशैली ठरते प्रभावी उपचारलठ्ठपणा, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एक चिरस्थायी प्रभाव आहे आणि जर अशी जीवनशैली एक सवय आणि आदर्श बनली तर आपण अतिरिक्त पाउंड्स कायमचे विसरू शकता. आणि वजनासह, लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवलेल्या इतर आरोग्य समस्या देखील निघून जातात.

तसेच, ज्या लोकांनी दहा किलोग्रॅम वजनावर मात केली आहे ते अधिक मजबूत, आनंदी, गुंतागुंतीपासून मुक्त होतात आणि आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती बनतात.

धूम्रपान आणि अल्कोहोलचा लठ्ठपणावर कसा परिणाम होतो?

धूम्रपान आणि लठ्ठपणा.

बर्‍याच लोकांना असे वाटते की सिगारेट ओढणे लढण्यास मदत करते अतिरिक्त पाउंडआणि भूक मंदावते. तथापि, असे अजिबात नाही धूम्रपान करणार्‍यांना बर्‍याचदा जास्त वजनाची समस्या भेडसावत असते आणि ते असे आहे:

• सिगारेट ओढल्याने भुकेची भावना तात्पुरती दडपली जाते. , ते संतृप्त होत नाही, म्हणून लवकरच भूक परत येते, यामुळे मोठ्या प्रमाणात अन्नाचे अनियंत्रित सेवन आणि जास्त प्रमाणात खाणे - लठ्ठपणाचे कारण.
• ज्या लोकांना तंबाखूचे व्यसन असते ते सहसा असते कमकुवत शक्तीइच्छा , त्यामुळे अनेकांना अन्नासह समांतर इतर प्रकारचे व्यसन आहेत. धूम्रपानामुळे स्वतःच्या एंडोर्फिनचे उत्पादन रोखले जाते. दुसरीकडे, अन्न त्यांच्या उत्पादनात योगदान देते, म्हणून धूम्रपान करणारे सिगारेटची जागा अन्नाने घेतात, आनंद संप्रेरकांच्या कमतरतेची भरपाई करतात. म्हणूनच जे लोक धूम्रपान सोडतात त्यांचे वजन लवकर वाढते.
• धूम्रपानामुळे रक्तवहिन्यासंबंधीचा त्रास होतो, परिणामी - रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रियेत मंदावते, ऊर्जा द्रव्ये वापरली जात नाहीत, परंतु चरबीच्या स्वरूपात जमा होतात.
• तसेच, अनुभव असलेल्या धूम्रपान करणार्‍यांना नेहमीचे तीव्र कमजोरी असते, परिणामी - बैठी जीवनशैली.

अतिरीक्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात, तंबाखूच्या व्यसनापासून मुक्त होणे फार महत्वाचे आहे. मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे, सकारात्मक भावना आणि शारीरिक क्रियाकलाप सिगारेटसह विभक्त होण्याच्या वेदना कमी करतील.

अल्कोहोल आणि लठ्ठपणा.

प्रौढांच्या आयुष्यात दारू जवळजवळ नेहमीच असते. अनेकांसाठी, हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. अल्कोहोल केवळ सुट्टीच्या दिवशीच नाही तर संगती ठेवण्यासाठी, तणाव आणि थकवा दूर करण्यासाठी, रोमान्ससाठी किंवा फक्त चांगल्या रात्रीच्या जेवणासाठी आणि चांगल्या मूडसाठी देखील प्याले जाते. आणि मजबूत पेयेमुळे होणाऱ्या परिणामांबद्दल कोणीही विचार करत नाही आणि लठ्ठपणासह त्यापैकी बरेच असू शकतात.

अल्कोहोलचा लठ्ठपणावर कसा परिणाम होतो?

• अल्कोहोल, शरीरात प्रवेश करते, प्रति 100 मिली अल्कोहोल 700 किलो कॅलरी प्रमाणात ऊर्जा निर्माण करते, परंतु हे रिक्त ऊर्जा, इथाइल अल्कोहोलमध्ये प्रथिने, चरबी किंवा कार्बोहायड्रेट नसतात . ही ऊर्जा प्रथम वापरली जाते, परंतु मेजवानीचे स्नॅक्स राखीव चरबी म्हणून साठवले जातात.
• जर अल्कोहोलमध्ये साखर (गोड वाइन, शॅम्पेन, वरमाउथ, लिकर्स, लिकर इ.) असेल तर रिक्त ऊर्जा व्यतिरिक्त येते. सहज पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट मोठ्या प्रमाणात , जे फार लवकर चरबी स्वरूपात जमा आहेत.
• अल्कोहोलमुळे निर्जलीकरण होते शरीर, त्यामुळे चयापचय मंदावते.
• मजबूत पेये चिडचिड करतात पोटावर आणि भूक वाढवते, म्हणून जवळजवळ प्रत्येकाला प्रत्येक ग्लास घट्ट चावणे आवडते. आणखी बरेच लोक गोड चमचमीत पाण्याने मजबूत पेये पिणे पसंत करतात, ज्यामुळे काही वेळा चरबी जमा होण्याचा धोका वाढतो.
• दारूची नशा अनियंत्रित खाण्यास प्रोत्साहन देते , एक व्यक्ती फक्त पूर्ण वाटत नाही.
• अल्कोहोल तुम्हाला कमकुवत बनवू शकते , शोषणाच्या वेळी आणि हँगओव्हरच्या दुसऱ्या दिवशी शारीरिक हालचाली कमी करणे.
• अंशांसह पेये लठ्ठपणाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो (मधुमेह, फॅटी यकृत इ.).
• अल्कोहोल लैंगिक हार्मोन्सच्या संतुलनावर परिणाम करते

  मधुमेह. मधुमेह मेल्तिसचे प्रकार, विकासाची कारणे, रोगाची चिन्हे आणि गुंतागुंत. इन्सुलिनची रचना आणि कार्य. मधुमेहाची भरपाई.

या आजारामुळे मानवी शरीरात (ऊती, फायबर, अवयव) चरबीचा जास्त प्रमाणात साठा होतो. 20 टक्के किंवा त्याहून अधिक वजनाचे प्रमाण ओलांडणे एखाद्या समस्येची उपस्थिती दर्शवते ज्याला सामोरे जाणे आवश्यक आहे. हा रोग कोणत्याही वयात निदान केला जातो, पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये होतो. 90% प्रकरणांमध्ये मुख्य कारण म्हणजे जास्त प्रमाणात अन्न घेणे, जास्त खाणे. रोगाचा विकास गतिहीन जीवनशैली, आरोग्य समस्या (चयापचय विकार, अंतःस्रावी रोग) मध्ये योगदान देतो.

लठ्ठपणाचे प्रकार

औषधांमध्ये, रोगाचे वर्गीकरण सामान्यतः वेगवेगळ्या निकषांनुसार केले जाते: चरबी जमा होण्याचे ठिकाण, बॉडी मास इंडेक्स, विकासाची कारणे इ. वर्गानुसार वितरण योग्य उपचार पद्धती तयार करण्यास मदत करते. रोगाचे मुख्य वर्गीकरण:

• बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) नुसार;
• etiopathogenetic (रोगाच्या विकासाची कारणे आणि यंत्रणेनुसार);
• क्लिनिकल आणि पॅथोजेनेटिक (फॅटी ठेवींना कारणीभूत असलेल्या यंत्रणेनुसार);
• चरबी जमा होण्याच्या ठिकाणी;
• मॉर्फोलॉजिकल (एडिपोज टिश्यूमधील बदलाच्या प्रकारानुसार).

लठ्ठपणाच्या विकासामुळे वर्गीकरण

या वर्गीकरणानुसार, प्राथमिक आणि दुय्यम लठ्ठपणा वेगळे केले जातात.रोगाच्या विकासावर परिणाम करणारी कारणे आणि यंत्रणा श्रेणीनुसार वितरणासाठी आधार म्हणून घेतली जातात. आहारविषयक लठ्ठपणा(प्राथमिक) घडते:

• उल्लंघनाशी संबंधित अन्न प्रणाली;
• संबंधित चिंताग्रस्त विकार, ताण;
• चयापचय गुंतागुंत झाल्यामुळे.

रोग आणि सिंड्रोममुळे होणारे लक्षणात्मक दुय्यम लठ्ठपणा अनेकदा दिसून येतो.पॅथॉलॉजीचे 4 प्रकार आहेत:

• आनुवंशिक (अनुवांशिक पूर्वस्थितीसह);
• पिट्यूटरी, हार्मोनल विकारांशी संबंधित, अंतःस्रावी रोगांसह;
• हार्मोन्स, स्टिरॉइड्स आणि इतर औषधांच्या सेवनामुळे होणारी औषधे;
• एक्सोजेनस-संवैधानिक (चयापचयाशी पॅथॉलॉजीजसह);
• मेंदूच्या समस्यांशी संबंधित सेरेब्रल लठ्ठपणा.

शरीरातील चरबी जमा होण्याच्या प्रकारानुसार वर्गीकरण

जास्त वजन असलेल्या रूग्णांच्या तपासणीने डॉक्टरांना हे स्पष्ट केले की शरीरातील चरबीचे प्रमाण समान प्रमाणात वितरीत केले जात नाही. तर, औषधामध्ये, हा रोग शरीरातील चरबीच्या थराच्या स्थानिकीकरणानुसार तयार केला गेला होता. या वर्गीकरणानुसार, तेथे आहेतः

1. Android प्रकार. रुग्णाची संख्या वाढली आहे वरचा भागधड, उदर, चेहरा, हात. हा प्रकार प्रामुख्याने मजबूत लिंगाच्या प्रतिनिधींमध्ये आढळतो. रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करणार्‍या स्त्रियांमध्ये पुरुष-पॅटर्न ओटीपोटात लठ्ठपणा देखील येऊ शकतो.
2. Gynoid प्रकार - शरीराच्या खालच्या भागात (जांघे, नितंब) चरबी जमा होते, तर आकृती "नाशपाती" चे रूप घेते. स्त्री प्रकारानुसार जीनोइड लठ्ठपणा मणक्याचे रोग, खालच्या बाजूच्या सांध्याच्या विकासास हातभार लावते.
3. संमिश्र प्रकारचे रोग. त्वचेखालील चरबी ठेवी संपूर्ण शरीरात समान रीतीने वितरीत केल्या जातात, आकृती "सफरचंद" चे रूप घेते; शरीराच्या वरच्या भागाच्या रेषा, कंबर, नितंब आणि नितंब एकाच पातळीवर आहेत.
4. स्त्रियांमध्ये व्हिसेरल लठ्ठपणा म्हणजे अंतर्गत अवयवांमध्ये चरबीच्या पेशी जमा होणे.

लठ्ठपणाचे मॉर्फोलॉजिकल वर्गीकरण

हे वर्गीकरण आजारी व्यक्तीच्या शरीरातील ऍडिपोसाइट्स (चरबी पेशी) च्या वर्तनाचा विचार करते. त्यांचे गुणात्मक आणि परिमाणात्मक बदल आधार म्हणून घेतले जातात. मॉर्फोलॉजिकल वर्गीकरणानुसार, रोगाचे 3 प्रकार आहेत:

• हायपरट्रॉफिक. ऍडिपोसाइट्सचा आकार बदलतो, परंतु चरबी पेशींची संख्या अपरिवर्तित राहते.
• हायपरप्लास्टिक. शरीरातील चरबीच्या पेशींची संख्या वाढते.
• मिश्र. चरबी पेशीकेवळ संख्येतच वाढ होत नाही तर आकारातही बदल होतो.

लठ्ठपणाचे अंश

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) हा रोग किती प्रमाणात आहे हे ठरवण्यासाठी वापरला जातो.हा निकष सूत्रानुसार मोजला जातो: शरीराचे वजन किलोमध्ये भागिले उंची (मीटरमध्ये) वर्ग. उदाहरणार्थ, जर तुमचे वजन 1.70 मीटर उंचीसह 60 किलो असेल, तर गणना होईल: 60 / (1.70 * 1.70) = 20.7. BMI द्वारे लठ्ठपणाच्या वर्गीकरणामध्ये 3 अंशांचा समावेश आहे (टेबलमधील शेवटच्या 3 ओळी):

शरीराच्या वजनावर आरोग्याचे अवलंबन		इंडिकेटर (BMI)
कमी वजन		महिला - 19 पेक्षा कमी; पुरुष - 20 पेक्षा कमी
		महिला - 19-24; पुरुष - 20-25
जास्त वजन (पूर्व लठ्ठपणा)		महिला - 25-30; पुरुष - 26-30
लठ्ठपणा	1 अंश
	2 अंश
	3 अंश

मुलांमध्ये लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

मुलामध्ये पॅथॉलॉजिकल हे त्याच्या वयात शिफारस केलेल्या 15% किंवा त्यापेक्षा जास्त वजनाचे मानले जाते. मुलांमध्ये लठ्ठपणाचे प्रकार प्राथमिक आणि दुय्यम विभागले जातात. पहिले कारण, एक नियम म्हणून, लवकर पूरक अन्न, गाई किंवा शेळीच्या दुधाने आईच्या दुधाच्या जागी होते; अनेकदा जास्त खाणाऱ्या मुलांमध्ये दिसून येते. दुसऱ्या प्रकाराचा आधार म्हणजे उपस्थिती अंतःस्रावी रोग. मुलांमध्ये पॅथॉलॉजीचे श्रेणीकरण (पदवीनुसार):

1. मुलाचे वजन 15-24% ने सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त आहे.
2. प्रमाणापेक्षा जास्त वजन 25 ते 49% आहे.
3. शरीराचे वजन 50-99% ने सामान्यपेक्षा जास्त आहे.
4. सर्वात गंभीर पदवी - वजन आवश्यक प्रमाणापेक्षा किमान 2 पट जास्त आहे.

निदान

जास्त वजनाची प्राथमिक चिन्हे रुग्णाला नेहमी डॉक्टरांना भेटण्यास आणि उपचार सुरू करण्यास उत्तेजित करत नाहीत. बहुतेकदा, अधिक-आकाराचे लोक स्वत: ला जास्त वजन मानत नाहीत आणि म्हणून सल्ल्यासाठी डॉक्टरांकडे जात नाहीत. निदान सुरू करण्यासाठी, आपल्याला बॉडी मास इंडेक्सची गणना करणे आणि खरोखर जादा वजनाची समस्या आहे की नाही हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. शरीराचे संवैधानिक वैशिष्ट्य, स्नायूंची रचना विचारात घेणे आवश्यक आहे.

सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन असल्याची खात्री केल्यानंतर, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आता औषधामध्ये लठ्ठपणा शोधण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत:

1. बॉडी मास इंडेक्सद्वारे गणना. पद्धत सर्वात लोकप्रिय मानली जाते, परंतु त्यात एक महत्त्वपूर्ण कमतरता आहे - कोणतेही लेखांकन नाही वैयक्तिक वैशिष्ट्येशरीर रचना.
2. नितंब आणि कंबरेचा घेर मोजणे. पद्धत आपल्याला व्हिसरल चरबीचे प्रमाण निर्धारित करण्यास अनुमती देते.
3. मानववंशीय. या पद्धतीसह, त्वचेखालील चरबीची जाडी एका विशेष उपकरण - एक कॅलिपर वापरून निर्धारित केली जाते.
4. फोटोमेट्री. फायबर ऑप्टिक सेन्सर वापरून, शरीरातील चरबी आणि पाणी घटकांचे प्रमाण मोजले जाते.
5. हायड्रोस्टॅटिक. ही पद्धत पाण्याखालील आणि जमिनीवरील शरीराच्या वजनातील फरकाची तुलना करण्यावर आधारित आहे.

उपचार

आजारपणाच्या पहिल्या लक्षणांवर, एंडोक्रिनोलॉजिस्टसाठी साइन अप करा जो जास्त वजनाच्या समस्या हाताळतो. डॉक्टर तपासणी करतील, सल्ला देतील आणि आवश्यक असल्यास, इतर तज्ञांना (गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, पोषणतज्ञ) एक रेफरल लिहा. मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सक देखील जास्त वजन असलेल्या लोकांना वापरण्यास मदत करतात विविध तंत्रेकोडिंग, मानसशास्त्रीय कार्यक्रम.

जास्त वजन असलेल्या रुग्णांच्या उपचारात, खालील पद्धती वापरल्या जातात:

• खाण्याच्या वर्तनात सुधारणा;
• आहार, योग्य पोषण;
• सक्रिय जीवनशैली राखणे (खेळ, चालणे);
• औषधोपचार;
• चयापचय गतिमान करण्यासाठी, भूक कमी करण्यासाठी लोक उपायांचा वापर;
• फिजिओथेरपी;
• मानसोपचार;
• शस्त्रक्रिया (पोट कमी करणे, लिपोसक्शन).

सर्व प्रकारच्या लठ्ठपणाचा उपचार एका विशिष्ट कार्यक्रमानुसार केला जातो, म्हणून तज्ञांकडून मदत घेणे नेहमीच चांगले असते. उदाहरणार्थ, बाह्य-संवैधानिक लठ्ठपणाचा उपचार डॉक्टरांच्या सावध पर्यवेक्षणाखाली मानसोपचार आणि फिजिओथेरपीच्या वापराने केला जातो. एक्सोजेनस प्रकारासह, याची शिफारस केली जाते कमी कॅलरी आहार, विशेष पूरक आणि औषधे घेणे, ताजी फळे आणि भाज्या अनिवार्य वापर. Gynoid प्रकारासह, कर्बोदकांमधे सक्रियपणे सेवन केले जाते, शारीरिक क्रियाकलाप लहान, परंतु लांब असावा.

पुरुषांमधील महिला प्रकारानुसार लठ्ठपणाचा फोटो

व्हिडिओ