बाह्य-संवैधानिक लठ्ठपणाची कारणे. आहारविषयक लठ्ठपणा म्हणजे काय आणि त्याचा सामना कसा करावा? घटनात्मक लठ्ठपणा

एक्सोजेनस-संवैधानिक लठ्ठपणा हा एक गंभीर रोग आहे ज्यामध्ये शरीराच्या चयापचय आणि एंजाइमॅटिक सिस्टमचे गंभीर उल्लंघन होते.

परिणामी, चरबीच्या संश्लेषणात असंतुलन होते, त्यांचा वापर कमी प्रमाणात ऊर्जा खर्चामुळे होतो.

आहार-संवैधानिक लठ्ठपणा म्हणजे काय?

एक्सोजेनस-संवैधानिक लठ्ठपणाला अन्यथा आहार-संवैधानिक म्हणतात. आहाराचा अर्थ प्राथमिक. हे गैर-हार्मोनल डिसफंक्शन्समुळे होते. याउलट, लठ्ठपणामुळे शरीराच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीत बदल होतो.

तरुणांना या रोगाचा त्रास होत नाही, त्यांना सहसा दुय्यम लठ्ठपणा असतो. दुय्यम हा मध्यवर्ती मज्जासंस्था किंवा मानसिक विकारांच्या रोगांचा परिणाम आहे.

एक्सोजेनस-संवैधानिक उत्पत्तीची लठ्ठपणा केवळ पोषणावर अवलंबून असते. असे निदान त्यांच्यासाठी केले जाते ज्यांचे वजन जास्त आहे, फॅटी, कार्बोहायड्रेट पदार्थ आवडतात. त्याच वेळी, ते खूप कमी ऊर्जा खर्चात जास्त प्रमाणात अन्न वापरते. अन्नातून येणारी सर्व ऊर्जा खर्च करण्यासाठी शरीराला वेळ नसतो आणि ते चरबीमध्ये बदलते.

छातीवर, पेल्विक प्रदेशात आणि मांड्यांवर चरबी जमा होते. पुरुषांमध्ये - पोटावर. चरबी जमा होण्याच्या खूप उच्च प्रमाणात, हा फरक अदृश्य आहे. शरीराचे वजन 50 आणि अगदी 70% पेक्षा जास्त आहे. धोका असा आहे की चरबीचा काही भाग त्वचेखालील ऊतींमध्ये अंतर्गत अवयवांभोवती राखीव स्वरूपात जमा केला जातो. ओटीपोटावर, चरबी मोठ्या पटाच्या स्वरूपात जमा होते.

आहार-संवैधानिक लठ्ठपणा खालील कारणांमुळे होतो:

ऊर्जा असंतुलन: बैठी जीवनशैलीमुळे वाढलेली कॅलरी सामग्री आणि कमी कॅलरी सेवन;
पद्धतशीर जास्त खाणे;
आहाराचे उल्लंघन: एका वेळी मोठ्या प्रमाणात अन्न असलेले दुर्मिळ जेवण;
अनेकदा एकाच कुटुंबातील सदस्य किंवा जवळच्या नातेवाईकांमध्ये आढळतात. अशा कुटुंबांमध्ये अन्नाचा एक पंथ असतो, सहसा अस्वास्थ्यकर आणि असंतुलित.

प्रीडिस्पोजिंग घटक देखील नैराश्य, तणाव आहेत. अनेक लोक विशेषत: महिला अडचणीत अडकतात.

संवैधानिक म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक पूर्वस्थिती, त्याच्या स्वतःच्या खाण्याच्या सवयी, उपासमारीची पातळी, उर्जेचा वापर, शारीरिक क्रियाकलाप.

लठ्ठपणा हा प्रकार प्रगतीशील आहे. हे आनुवंशिक नाही, शरीराच्या कोणत्याही रोगाचा परिणाम नाही. सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे दिसू शकत नाहीत.

प्रौढ सहसा 45-50 वर्षांनंतर आजारी पडतात, गृहिणी, बैठी जीवनशैली असलेले लोक.

लठ्ठपणाचे अंश

लठ्ठपणाचे एक सामान्य लक्षण म्हणजे जास्त वजन. शरीरातील चरबीच्या प्रमाणानुसार, लठ्ठपणा:

पहिली पदवी - वजन प्रमाणापेक्षा 29% पेक्षा जास्त नाही. सामान्य वाटत आहे. कोणतेही कार्यात्मक विकार नाहीत. सामान्य जीवनशैली;
ग्रेड 2 - वजन 29-40% पेक्षा जास्त आहे. अशक्तपणा, श्वास लागणे, तंद्री आहे;
तिसरी पदवी - वजन 40% किंवा त्याहून अधिक प्रमाणापेक्षा जास्त आहे. लक्षणे खराब होतात, शारीरिक हालचालींमध्ये अडचण दिसून येते;
4 डिग्री - वजन 50% किंवा त्यापेक्षा जास्त आहे. जीवाला धोका दर्शवतो. श्वास घेण्यास त्रास होणे, विश्रांती घेत असतानाही श्वास लागणे, हालचाल करण्यास असमर्थता. हे दुर्मिळ आहे कारण लोक सहसा हा टप्पा पाहण्यासाठी जगत नाहीत.

पहिल्या डिग्रीवर, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात कोणतेही विशेष बदल होत नाहीत. दुसऱ्या आणि तिसऱ्या टप्प्यावर, चयापचय विकार दिसून येतात.

हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका खूप वाढतो. सांधे (संधिवात, संधिवात) आणि मणक्याच्या समस्या वाढतात.

जास्त घामामुळे त्वचेचे आजार होतात. extremities च्या edema आहेत. लिपिड चयापचय विस्कळीत आहे, ज्यामुळे हृदयरोग होतो.

लठ्ठपणा 2 अंश

जेव्हा जास्त वजन जमा होण्याची प्राथमिक चिन्हे दिसतात, तेव्हा अलार्म वाजवण्याची वेळ आली आहे, अन्यथा रोग होतो, तेव्हा शरीरात कार्यात्मक विकार दिसू लागतात.

या टप्प्यावर बॉडी मास इंडेक्स 31-36 च्या श्रेणीत आहे. या प्रकरणात, लठ्ठपणा आहार विकसित होतो.

हे केवळ विशिष्ट रोगांचे प्रकटीकरणच नाही तर धोकादायक आहे. हे धोकादायक आहे की रोग वाढतो, वजन वाढते.

वर नमूद केलेल्या रोगांव्यतिरिक्त, खालील समस्या दिसून येतात:

मूत्रपिंडाचे उल्लंघन;
हायपरटोनिक रोग;
एनजाइना पेक्टोरिस, इस्केमिया;
कमी प्रतिकारशक्ती, संक्रमणांशी लढण्यास असमर्थता (सर्दी, फ्लू);
लैंगिक क्षेत्रातील उल्लंघन, कामवासना कमी होणे;
आतडे आणि पोटात समस्या;
श्वसनक्रिया बंद होणे, कोर पल्मोनेल;
एक्जिमा, फुरुनक्युलोसिस, पुरळ, घर्षण बिंदूंचे हायपरपिग्मेंटेशन;
, स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशय.

देखावा बदलणे, सामान्य जीवन जगण्यास असमर्थता याशी संबंधित मानसिक समस्या आहेत.

योग्य उपचार त्वरित सुरू करण्यासाठी रुग्णाने एंडोक्रिनोलॉजिस्टची भेट घेणे आवश्यक आहे. बरेच लोक हा क्षण चुकवतात, फक्त स्टेज 3 वर डॉक्टरकडे जा, जेव्हा आरोग्य समस्या इतक्या गंभीर असतात की क्लिनिकशिवाय दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

लठ्ठपणाचा उपचार कसा केला जातो?

1 डिग्री लठ्ठपणासह, खालील थेरपी वापरली जाते:

आहार - एकूण कॅलरी सामग्री कमी करणे, कार्बोहायड्रेट सेवन प्रतिबंधित करणे, प्राणी चरबी वगळणे;
नियमित व्यायाम - तणावात हळूहळू वाढ;
वजन कमी करण्यासाठी लोक पाककृती.

स्टेज 2 उपचार:

अधिक कठोर आहार - कमी-कॅलरी अन्न, भाज्या, फळे यांचा वापर वाढवणे;
वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप - वय आणि आरोग्य स्थिती लक्षात घेऊन फिजिओथेरपी व्यायाम;
लोक पाककृती - फायबरची उच्च सामग्री असलेली झाडे, जी जलद संपृक्ततेचा प्रभाव देतात: अंबाडीचे बियाणे, एंजेलिका ऑफिशिनालिस;
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वनस्पती वापरली जातात: लिंगोनबेरी पान, अजमोदा (ओवा) रूट.

कठीण प्रकरणांमध्ये, भूक कमी करण्यासाठी, द्रव काढून टाकण्यासाठी औषधे वैयक्तिकरित्या निवडली जातात.

तिसरी पदवी

वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत. प्रथम, संपूर्ण तपासणी केली जाते, हार्मोन्स, साखरेच्या चाचण्या केल्या जातात. लठ्ठपणाची कारणे शोधली जात आहेत. नियुक्त:

आहार, उपवासाचे दिवस - कार्बोहायड्रेट्स, साखर यांचे कठोर निर्बंध. अंशात्मक पोषण. भाग कमी करणे;
मध्यम व्यायाम - व्यायाम, चालणे. भारांमध्ये हळूहळू वाढ;
औषधे वैद्यकीय देखरेखीखाली वापरली जातात.

चौथी पदवी

आहार, व्यायाम यापुढे मदत करणार नाही, अगदी हानीकारक. उपचार प्रामुख्याने शस्त्रक्रिया आहे. संकेतांनुसार चालते:

लिपोसक्शन - जीवन आणि आरोग्यास धोका असल्यास अतिरिक्त चरबी काढून टाकणे;
उभ्या गॅस्ट्रोप्लास्टी - पोटाचे 2 भागांमध्ये अनुलंब विभाजन. वरचा भाग त्वरीत भरतो आणि संपृक्तता येते;
गॅस्ट्रिक बायपास - पोटाचा काही भाग काढून टाकणे. कमी पोषण आहे, जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची कमतरता आयुष्यभर भरून काढणे आवश्यक आहे;
शरीर आजारी असल्यामुळे गोळ्या लिहून दिल्या जात नाहीत. या टप्प्यावर, आरोग्याची स्थिती अत्यंत कठीण आहे. रुग्ण अपंग आहे.

लठ्ठपणा हा एक अतिशय धोकादायक आजार आहे. वजन वाढण्यास सुरुवात होणार नाही याची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी खरे आहे ज्यांना बाह्य संवैधानिक लठ्ठपणाचा धोका आहे:

ज्यांच्या पालकांचे वजन जास्त होते;
बैठी जीवनशैली जगणारी प्रौढ लोकसंख्या;
वाढलेली भूक असलेले तरुण;
अंतःस्रावी विकार असलेले लोक;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसह प्रौढ लोकसंख्या;
हार्मोनल औषधे, गर्भनिरोधक, सायकोट्रॉपिक पदार्थ घेत असलेल्या महिला.

जास्त वजन वाढू नये म्हणून, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

मीठ, जलद कर्बोदकांमधे, साखरेचे सेवन कमी करा;
अन्नाचे एकूण प्रमाण कमी करा;
अल्कोहोल वगळणे, कारण ते भूक उत्तेजित करते, तृप्ततेची भावना कमी करते;
पुरेशा शारीरिक हालचालींसह सक्रिय जीवनशैली जगणे;
तणाव, नैराश्य, नकारात्मक भावना दूर करा;
सर्व सहवर्ती रोगांवर उपचार करा: मधुमेह, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, थायरॉईड ग्रंथी.

पोटासंबंधी-संवैधानिक स्वरूपातील लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांमध्ये जास्त वजन असलेल्या रुग्णांपैकी 70% पेक्षा जास्त रुग्ण आहेत. याचा अर्थ असा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये अतिरीक्त वजन जमा होण्याचे दोषी तेच लोक असतात जे स्वतः चुकीची जीवनशैली जगतात, चुकीचे खातात, थोडे हलतात. यामध्ये सतत चिंताग्रस्त ओव्हरलोड जोडले जातात.

हे सर्व नकारात्मक घटक दूर करणे अगदी सोपे आहे. याचा अर्थ एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य त्याच्या स्वत: च्या हातात आहे.

अन्नाचा जास्त वापर, शारीरिक क्रियाकलाप कमी केल्याने, आहारातील लठ्ठपणा विकसित होतो (प्राथमिक, घटनात्मक - पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेची इतर नावे). ही स्थिती शरीरात अपूर्ण प्रक्रिया आणि चरबी जमा होण्याद्वारे दर्शविली जाते. जादा चरबी अंतर्गत अवयवांना वेढून टाकते आणि त्वचेखालील चरबीचा अतिरिक्त थर तयार होतो. या प्रकारचे विकार लिपिड्सच्या दुय्यम संचयनापासून वेगळे केले जाणे आवश्यक आहे, जे चिंताग्रस्त आणि अंतःस्रावी प्रणालींच्या रोगांच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध उद्भवते, तसेच सायकोजेनिक विकार.

"लठ्ठपणा" हा शब्द शरीरात लिपिड्सच्या वाढीव संचयनास सूचित करतो. असंतुलित आहारामुळे मोठ्या प्रमाणात ऍडिपोज टिश्यूमध्ये वाढ होते, जेव्हा आहारात उच्च-कॅलरी अन्नाचे वर्चस्व असते आणि नैसर्गिक निरोगी अन्न पुरेसे नसते.

कारणे आणि रोगजनन

लिपिड चयापचय एक जटिल यंत्रणा आहे. यात अंतःस्रावी ग्रंथी, मज्जासंस्था, हायपोथालेमस यांचा समावेश होतो. शरीरातील ऊर्जा असंतुलन हे लठ्ठपणाचे मुख्य कारण आहे. जास्त भूक आणि उर्जेचा अपुरा खर्च, शरीरात बिघाड होतो. चयापचय दर ऊर्जा-उत्पादक पदार्थांच्या सेवनाने मागे राहतो. लिपिड्सवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ नसल्यामुळे, ऍडिपोज टिश्यू जमा होतात.

आहार-संवैधानिक लठ्ठपणाला कारणीभूत घटक अंतर्जात (अंतर्गत) आणि बाह्य (बाह्य) मध्ये विभागलेले आहेत.

अंतर्गत घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

आनुवंशिकता. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नातेवाईक आजाराने ग्रस्त असतात तेव्हा हा रोग होण्याची शक्यता जास्त असते.
त्वचेखालील चरबीच्या शारीरिक रचनाची वैशिष्ट्ये.
लिपिड चयापचय दर.
भूक आणि तृप्तिसाठी जबाबदार हायपोथालेमसच्या केंद्रांचे चुकीचे कार्य.
गर्भधारणा, बाळंतपण, स्तनपान, रजोनिवृत्ती, रजोनिवृत्तीशी संबंधित हार्मोनल असंतुलन.

आहारविषयक लठ्ठपणाच्या बाह्य घटकांपैकी हे आहेत:

अन्नाची उपलब्धता, कोणत्याही वयोगटातील लोकांकडून त्याचा अति प्रमाणात सेवन.
खाण्याच्या वेळेशी आणि खाल्लेल्या अन्नाच्या प्रमाणाशी संबंधित प्रतिक्षेप. काहीजण ताणतणाव खातात, तर काहींना सतत काहीतरी खायला मिळतं, तर काहीजण संध्याकाळच्या वेळी स्वतःला खाऊ घालतात, चविष्ट, पण पूर्णपणे अस्वास्थ्यकर अन्नाने भरलेली प्लेट घेऊन टीव्हीसमोर बसतात.
राष्ट्रीय चव आणि खाण्याच्या सवयी. लोक पौष्टिकतेच्या विशिष्ट रूढींवर अवलंबून असतात. त्यांच्या मेनूमध्ये डिशेसचा संच असतो ज्यामुळे जास्त खाणे आणि लठ्ठपणा येतो. ते जास्त प्रमाणात फॅटी, मीठ, कार्बोहायड्रेट्स, मिठाई, अल्कोहोल घेतात, झोपण्यापूर्वी पद्धतशीरपणे खातात.
हायपोडायनामियाला कारणीभूत घटक: गतिहीन काम, स्थिर स्थितीत असणे, एक निष्क्रिय जीवनशैली.

फॉर्म

ऍडिपोज टिश्यूच्या स्थानावर अवलंबून, तेथे आहेत:

अँड्रॉइड. ओटीपोटात लिपिड्स जमा होतात. त्यामुळे अॅडिपोज टिश्यू प्रामुख्याने पुरुषांमध्ये वाढतात. या प्रजातीमध्ये एक उपप्रकार आहे - व्हिसेरल. त्यासह, ओटीपोटाच्या त्वचेखालील थर आणि अंतर्गत अवयवांवर लिपिड्स जमा होतात.
गायनॉइड. ऍडिपोज टिश्यू हिप्स, खालच्या ओटीपोटात वाढतात. हे पॅथॉलॉजी स्त्रियांमध्ये अधिक वेळा आढळते.
मिश्र. संपूर्ण शरीरात अॅडिपोज टिश्यू जास्त प्रमाणात तयार होतात.

जादा वजन असलेल्या रुग्णांपैकी 95% पर्यंत आहारविषयक लठ्ठपणाचा त्रास होतो.

रोगाचे टप्पे

जेव्हा शरीर कोणत्याही ट्रेसशिवाय अन्नातून मिळालेली उर्जा वापरण्यास सक्षम नसते तेव्हा चरबी जमा होण्यास सुरवात होते. डॉक्टर रोगाचे 4 टप्पे वेगळे करतात:

पहिल्या पदवीमध्ये, चरबीचे प्रमाण 10-30% ने प्रमाणापेक्षा जास्त होते.
दुस-या डिग्रीमध्ये, लिपिड्सचे प्रमाण 31-50% पर्यंत पोहोचते.
तिसऱ्या अंशामध्ये, शरीरातील चरबी 50% पेक्षा जास्त असते आणि 99% पर्यंत पोहोचू शकते.
ग्रेड 4 वर, चरबीचे प्रमाण गंभीर पातळीवर पोहोचते. ते स्वीकार्य दर 100 टक्के किंवा त्याहून अधिक आहेत.

निदान

लठ्ठपणा 3 प्रकारे परिभाषित केला जातो:

ओटीपोटावर तयार झालेल्या पटाची जाडी मोजा. 1.5-2 सेंटीमीटरचा सूचक सामान्य मानला जातो संवैधानिक बहिर्गोल लठ्ठपणाच्या बाबतीत, हे पॅरामीटर 2 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त आहे.
कंबर मोजा. रोगाचे उदरचे स्वरूप निश्चित करण्यासाठी तंत्राचा वापर केला जातो. जी मूल्ये स्त्रियांसाठी 88 सेमी आणि पुरुषांसाठी 102 सेमीच्या पुढे जात नाहीत त्यांना सर्वसामान्य प्रमाण म्हणून ओळखले जाते.
बॉडी मास इंडेक्स. BMI म्हणजे काय ते समजून घेऊ. निकष खालीलप्रमाणे मोजला जातो: वजन (किलो) / उंची 2 (मी). एक उदाहरण विचारात घ्या: उंची - 167 (1.67), वस्तुमान 97 किलो. या पॅरामीटर्ससह, आम्हाला खालील निर्देशांक मिळतात: 97:1.67 2 = 34.78. बीएमआयची गणना केल्यानंतर, लठ्ठपणाची डिग्री स्वीकृत मानकांनुसार निदान केली जाते.

पदवी	18-25 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये नॉर्मोस्थेनिक शरीरासह बीएमआय	25 वर्षांनंतर लोकांमध्ये नॉर्मोस्थेनिक शरीरासह बीएमआय
अनुज्ञेय दर	19-23	20-26
अतिरिक्त वजन	23-27	26-28
1 अंश	27-30	28-31
2 अंश	30-35	31-36
3 अंश	35-40	36-41
4 अंश	40 पेक्षा जास्त	४१ च्या वर

चरबी जमा होण्याचे ठिकाण, त्याचे प्रमाण आणि टक्केवारी अचूकपणे निर्धारित करण्यासाठी, हार्डवेअर निदान पद्धती मदत करतात:

सीटी स्कॅन;
एक्स-रे डेन्सिटोमेट्री.

लक्षणे

आहारातील लठ्ठपणाचे मुख्य लक्षण म्हणजे वाढलेले पोषण आणि जास्त वजन. त्याच्या पार्श्वभूमीवर, रुग्ण लक्षात घेतात: स्नायूंचा अविकसित, दुसरी हनुवटी, स्तन ग्रंथींची वाढ, राइडिंग ब्रीचच्या स्वरूपात मांड्या, लटकलेल्या चरबीच्या पट, नाभीसंबधीचा किंवा इनग्विनल हर्निया.

चिन्हे 1 आणि 2 टप्पे

पहिल्या डिग्रीचा लठ्ठपणा, आणि त्याहूनही अधिक म्हणजे, शरीरातील कार्यात्मक विकारांसह. रोगाच्या गंभीर स्वरूपासह, रुग्णांना याचा त्रास होतो:

भरपूर घाम येणे;
अशक्तपणा आणि तंद्री;
धाप लागणे;
सूज
बद्धकोष्ठता;
सांधे दुखी.

स्टेज 3 आणि 4 लक्षणे

2 रा डिग्रीच्या लठ्ठपणाची 3 रा आणि 4 थ्या टप्प्यांशी तुलना केल्यास, शरीरातील अधिक गंभीर विकारांचा विकास लक्षात घेतला जातो. रोगाच्या गंभीर स्वरूपाच्या रूग्णांमध्ये हे आहे:

टाकीकार्डिया;
उच्च रक्तदाब;
श्वसनसंस्था निकामी होणे;
कोर पल्मोनेलची घटना;
यकृत पॅथॉलॉजी: पित्ताशयाचा दाह, स्वादुपिंडाचा दाह;
सांधेदुखी (विशेषत: पाठीचा कणा, घोटे, गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये);
विस्कळीत मासिक पाळी;
जास्त घाम येणे ज्यामुळे त्वचा रोग (एक्झामा, फुरुनक्युलोसिस, पुरळ);
मांड्या, ओटीपोट, खांद्याच्या त्वचेवर ताणलेले गुण;
हायपरपिग्मेंटेशन (वाढलेल्या घर्षणाच्या ठिकाणी उद्भवते, मान आणि कोपरच्या सांध्यामध्ये उद्भवते);
मज्जातंतू आणि अंतःस्रावी प्रणालींचे बिघडलेले कार्य.

उपचार

आहारविषयक संवैधानिक लठ्ठपणासह, शरीराच्या समस्या भागात ठेवी वितरीत केल्या जातात. रोग बराच काळ वाढतो. त्याच्यावर औषधोपचार करणे योग्य नाही. ते शाश्वत सकारात्मक परिणाम आणत नाहीत.

अॅडिपोसिन, फेनानाइन आणि फेप्रानोन सारख्या औषधांचा प्रभाव वजन कमी करण्यास हातभार लावतो. तथापि, वजन लवकर परत येत असल्याने सकारात्मक परिणाम अल्पकाळ टिकतात. रुग्णांवर आहारातील पोषण, मानसोपचार, उपचारात्मक व्यायाम यांचा उपचार केला जातो.

आहार

या आजारावर उपचार करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे डाएट थेरपी. रुग्णाचा आहार डॉक्टरांनी बनवला आहे. या प्रकरणात, पोषणतज्ञ निरोगी खाण्याच्या सामान्यतः स्वीकृत तत्त्वांवर अवलंबून असतात:

कमी-कॅलरी पदार्थ मेनूमध्ये सादर केले जातात (त्यांचे उर्जा मूल्य IMC आणि रुग्णाचे कल्याण लक्षात घेऊन मोजले जाते);
चरबीयुक्त आणि कार्बोहायड्रेट पदार्थांचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित करा;
आहारात कच्च्या भाज्या आणि फळे यांचे पदार्थ समाविष्ट करा;
दररोज 1.5 लिटर पर्यंत पाणी वापरण्याची शिफारस केली जाते;
मीठाचे प्रमाण नियंत्रित करा (दररोज 4-5 ग्रॅम);
उपवासाचे दिवस घालवा: फक्त फळे, भाज्या किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खा (7 दिवसांतून 1 वेळा);
मल्टीविटामिन, उपयुक्त पौष्टिक पूरक (बीएए) वापरा;
संध्याकाळी आणि रात्री उपवासाचे पालन करा;
मुख्य जेवण दरम्यान हलके स्नॅक्सची व्यवस्था करा;
अंशात्मक पोषण सादर करा, लहान भागांमध्ये खा;
हानिकारक उत्पादनांना नकार द्या;
सुरक्षित मार्गाने शरीर स्वच्छ करा;
पुनरावलोकन करा आणि खाण्याच्या सवयी समायोजित करा.

तुम्ही स्वतः आहार थेरपीचा सराव करू शकत नाही. पोषण योजना डॉक्टरांच्या सहकार्याने विकसित केली जाते. पोषणतज्ञ शरीर स्वच्छ करण्यासाठी पद्धती निवडतो, रोजच्या पोषणासाठी आणि उपवास दिवसांसाठी उत्पादने, अन्नाच्या कॅलरी सामग्रीची गणना करतो आणि आवश्यक असल्यास आहार समायोजित करतो.

शारीरिक प्रशिक्षण

आहार थेरपी पुरेसे शारीरिक क्रियाकलाप निवडून समर्थित आहे. रुग्णाची स्थिती आणि क्षमता लक्षात घेऊन मोटर क्रियाकलाप वैयक्तिकरित्या मोजला जातो.

पद्धतशीर चरबी-बर्निंग खेळ जलद वजन कमी करण्यासाठी योगदान देतात. त्यांच्याबद्दल धन्यवाद, स्नायूंच्या ऊतींना बळकट केले जाते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य चांगले होत आहे, सहवर्ती पॅथॉलॉजीजची शक्यता कमी होते आणि मनःस्थिती सुधारली आहे.

मानसिक पुनर्वसन

मानसोपचारतज्ज्ञ रुग्णांचे वर्तन आणि खाण्याच्या सवयी दुरुस्त करतात. जटिल उपचारांसह मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी जलद पुनर्संचयित केली जाते, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

आहार;
फिजिओथेरपी प्रक्रिया;
फिजिओथेरपी;
मोकळ्या हवेत फिरतो.

अनेक सेनेटोरियम, हेल्थ रिसॉर्ट्स आणि रिसॉर्ट्समध्ये अशा उपचारांसाठी परिस्थिती निर्माण केली गेली आहे. रोगाशी लढण्यासाठी प्रेरणा आवश्यक आहे. जेव्हा वजन खूप गंभीर नसते तेव्हा हे विशेषतः संबंधित असते. शरीरात अपरिवर्तनीय कार्यात्मक विकार अद्याप उद्भवलेले नसताना, 2 रा डिग्री आणि प्रथम लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी याचा वापर केला जातो.

फोटो प्रेरणा म्हणून वापरले जातात. त्यांना धन्यवाद, रुग्ण:

एक ध्येय सेट करते, फोटोमध्ये स्वत: कडे पाहत, जिथे तो पूर्णपणे निरोगी होता, त्याला स्वतःची प्रतिमा आवडली;
उपचारादरम्यान शरीरात झालेल्या बदलांची तुलना करते.

जेव्हा लठ्ठपणाचा बराच काळ उपचार केला जातो तेव्हा जास्तीचे वजन हळूहळू निघून जाते. हा दृष्टीकोन आहे की मागील शरीराचे वजन परत येत नाही याची खात्री करते. उपचारांचा कोर्स 1-3 वर्षे घेत असल्यास, वजन स्थिर होईल. रुग्ण क्वचितच गमावलेले किलोग्रॅम परत मिळवतात.

परिणाम

लठ्ठपणा हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आजारांना उत्तेजन देते. हे श्वसन प्रणालीच्या पॅथॉलॉजीज दिसण्यासाठी प्रेरणा बनते. पचनक्रिया बिघडते.

जर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेत गुंतलेली असेल तर, तेथे आहे:

एथेरोस्क्लेरोसिस;
पायांच्या अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा;
उच्च रक्तदाब;
इस्केमिया;
स्ट्रोक;
ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे.

त्वचेखालील चरबी, जी पोटाच्या पोकळीत वाढली आहे, ती डायफ्रामॅटिक सेप्टमला खूप जास्त वाढवते. परिणामी, फुफ्फुस सामान्यपणे कार्य करण्याची क्षमता गमावतात. ते लवचिकता गमावतात, अनैसर्गिकपणे संकुचित होतात. लठ्ठ रुग्णाला श्वसनक्रिया बंद पडते.

जादा वजन असलेल्या अर्ध्या रूग्णांमध्ये समान घटक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरतो. ते यकृताचे रोग (सिरोसिस पर्यंत), पित्तविषयक मार्ग, जठराची सूज आणि पाचक प्रणालीचे इतर आजार विकसित करतात.

अंतःस्रावी अवयव अलिप्त राहत नाहीत. ते पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेमध्ये देखील काढले जातात. लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर अनेकदा मधुमेह मेल्तिस विकसित होतो. लठ्ठपणामुळे संयुक्त रोग होतात: संधिवात, आर्थ्रोसिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस.

यामुळे, प्रजनन प्रणालीच्या अवयवांमध्ये समस्या आहेत. प्रजनन क्षमता आणि कामवासना कमी होते, मासिक पाळी विस्कळीत होते, स्त्रियांना पॉलीसिस्टिक रोग होतो. या रोगामुळे कर्करोग होतो: घातक ट्यूमर स्तन ग्रंथी, अंडाशय, गर्भाशय, प्रोस्टेट आणि मोठ्या आतड्यांवर परिणाम करतात.

लोकांना हे समजून घेणे आवश्यक आहे की लठ्ठपणा हा एक धोकादायक आजार आहे. यामुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होते. जोखीम गटात केवळ तेच समाविष्ट नाहीत ज्यांना जास्त वजन जमा होण्याची शक्यता असते. साधे प्रतिबंधात्मक उपाय रोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात: तर्कसंगत पोषण, खेळ, सकारात्मक भावना.

आहारविषयक लठ्ठपणा या शब्दाचा अर्थ पोषणाकडे अयोग्य दृष्टीकोन आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे शरीरातील उल्लंघनास सूचित करते. आम्ही अशा प्रकारच्या विकाराबद्दल बोलत आहोत ज्यामध्ये फक्त लठ्ठपणाची सुरुवात होते, याचा अर्थ या क्षणी पुनर्प्राप्तीची शक्यता जास्त आहे.

आहारविषयक लठ्ठपणाबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

लठ्ठपणा तथ्ये

विकसनशील लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तीने त्वरित धोकादायक पॅथॉलॉजीविरूद्ध सक्रिय मोहीम सुरू केली पाहिजे. अन्यथा, जीवनशैली बदलली नाही, तर लठ्ठपणाशी निगडित सर्व रोगांचे निराकरण करण्याची आणि जास्त वजन वाढण्याची अंधुक शक्यता असेल. जगभरातील बर्‍याच लोकांना, दुर्दैवाने, त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवातून आधीच शिकले आहे की आहारविषयक लठ्ठपणा काय आहे. या समस्येवर मात करण्याच्या मार्गांचा विषय लोकप्रिय करणे आवश्यक आहे. आकडेवारीनुसार, लठ्ठपणाची संख्या दर दहा वर्षांनी 10% वाढते, हे प्रामुख्याने विकसित देशांमध्ये घडते. परिपूर्णतेच्या प्रसाराची ही भयावह गतिशीलता चालू राहिल्यास, या शतकाच्या मध्यभागी आपण जागतिक समस्येला सामोरे जाण्याचा धोका पत्करतो - कदाचित सामान्य वजन असलेले आणखी लोक नसतील. शरीराच्या अतिरिक्त वजनाच्या उपस्थितीत, एक स्पष्ट कृती योजना आवश्यक आहे, जी आदर्शपणे एखाद्या विशेषज्ञच्या संयोगाने विकसित केली पाहिजे.

आहारविषयक लठ्ठपणाची वैशिष्ट्ये

जर लठ्ठपणा मज्जासंस्थेच्या विकाराची लक्षणे किंवा अंतःस्रावी विकारांच्या लक्षणांसह नसल्यास, एखाद्या व्यक्तीने औषधे घेतली नाहीत ज्यामुळे प्रभावशाली वजन वाढू शकते, तर अशी शक्यता आहे की पॅथॉलॉजीचा एक प्रकारचा आहार आहे ज्याचा जीवनशैलीशी अतूट संबंध आहे. आणि आहाराची तत्त्वे. हे लक्षात आले आहे की या विकाराने मोठ्या प्रमाणात अन्नपदार्थांचा वारंवार वापर केला जातो, मेनूमध्ये गोड पदार्थ, चरबीयुक्त पदार्थ आणि विविध उच्च-कॅलरी पदार्थांचे वर्चस्व असते. शारीरिक श्रमाशिवाय बैठी जीवनशैलीमुळे प्रतिकूल खाण्याच्या सवयी वाढतात. असे लोक मोठ्या संख्येने कार्यालयात काम करतात आणि बराच काळ स्थिर बसलेल्या स्थितीत असतात.

आहारविषयक लठ्ठपणा:बैठी जीवनशैली आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचे पद्धतशीर अति खाणे याचा परिणाम

आहारविषयक लठ्ठपणाची समस्या सोडवणे

बीएमआयची गणना कशी करावी?

जादा वजनाच्या समस्येकडे दुर्लक्ष केल्याची उपस्थिती आणि डिग्री निश्चित करण्यासाठी, वैयक्तिक दृष्टिकोन आवश्यक आहे. प्रथम, बॉडी मास इंडेक्स निश्चित करूया - सुदैवाने, हे करणे कठीण नाही:

एखाद्या व्यक्तीची उंची मीटरमध्ये चौरस करा;
उंचीच्या वर्गाने मिळवलेल्या संख्येने शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये विभाजित करा.

उदाहरणार्थ, 57 किलोग्रॅम वजनाच्या आणि 164 सेंटीमीटर किंवा 1.64 मीटर उंची असलेल्या व्यक्तीचे बॉडी मास इंडेक्स ठरवू या. आम्ही निर्देशक 1.64 चा वर्ग करतो, आम्हाला 2.68 युनिट्स मिळतात. आपण 57 किलोग्रॅमचे वजन 2.86 युनिट्सच्या उंचीच्या वर्गाने विभाजित करतो. प्राप्त परिणाम 21 आहे - सामान्य वजन श्रेणीमध्ये बसतो.

बीएमआयचे मूल्य निश्चित करणे

खालील बीएमआय श्रेणी सामान्यतः स्वीकारल्या जातात:

18.5-24.9 - जेव्हा गणनेचा निकाल निर्दिष्ट मर्यादेत असतो, तेव्हा हे सामान्य वजन दर्शवते, या प्रकरणात आरोग्य विकारांचा धोका नाही;
25-29.9 - हे सूचक जास्त वजनाची उपस्थिती दर्शवते, हे महत्वाचे आहे की जेव्हा 27 युनिट्सचा उंबरठा ओलांडला जातो तेव्हा लठ्ठपणाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो;
30-34.9 - अशा बीएमआय असलेल्या लोकांमध्ये चिंतेचे गंभीर कारण आहे, कारण लठ्ठपणाचे निदान आहे, म्हणजे या विकाराची 1 डिग्री;
35-39.9 - अशा बॉडी मास इंडेक्ससह, लठ्ठपणाच्या 2 रा डिग्रीचे निदान केले जाते आणि गंभीर उपचार आवश्यक असतात;
बॉडी मास इंडेक्सच्या 40 युनिट्सपासून 3 अंश लठ्ठपणाने ग्रस्त लोकांमध्ये उपस्थित आहे, ते आकृतीतील गंभीर लठ्ठपणा आणि दुय्यम रोगांच्या उपस्थितीबद्दल चिंतित आहेत;
50 बीएमआय युनिट्सपासून - 4 अंश लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये, आरोग्याच्या महत्त्वपूर्ण विचलनांसह हे पॅथॉलॉजीचे सर्वात जटिल प्रकार आहे.

आहारविषयक लठ्ठपणा म्हणजे काय हे डॉक्टर सविस्तरपणे सांगू शकतात, मुख्यतः ते लठ्ठपणाच्या 1 अंशाशी समतुल्य आहे.

आहारातील लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी एक साधन म्हणून आहार

आपल्या स्वतःच्या आहाराचा सराव न करण्याचा सल्ला दिला जातो, पोषण प्रणाली शरीराच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित तज्ञांसह संयुक्तपणे विकसित केली पाहिजे. सर्वात सामान्य शिफारसी आहेत: निरोगी खाण्याच्या सामान्यतः स्वीकारल्या जाणार्‍या मानकांचे पालन, संध्याकाळी आणि रात्री पूर्ण भूक, जेवण दरम्यान हलका नाश्ता, लहान भागांमध्ये खाणे, योग्य पिण्याचे पथ्य, सर्व संभाव्य हानिकारक पदार्थांना स्पष्ट आणि अपरिवर्तनीय नकार, वेळेवर साफ करणे. सुरक्षित पद्धतींचा वापर करून आणि अन्नाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे.

आहारातील लठ्ठपणाविरूद्ध एक शक्तिशाली शस्त्र म्हणून खेळ

योग्य पोषणासाठी योग्य शारीरिक क्रियाकलाप जोडणे आवश्यक आहे. मोटर क्रियाकलापांचे स्वरूप देखील वैयक्तिक आधारावर निवडले जाते. नियमित चरबी-बर्निंग वर्कआउट्स शरीराचे वजन जलद कमी करण्यास, स्नायूंच्या ऊतींना लक्षणीयरीत्या मजबूत करण्यास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडण्यास, विविध रोगांची संवेदनशीलता कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करतात.

आधुनिक परिस्थितीत, प्रत्येक व्यक्तीला हे माहित असले पाहिजे की आहारविषयक लठ्ठपणा काय आहे आणि या पॅथॉलॉजीच्या धोक्याबद्दल जागरूक असले पाहिजे. वजन वाढणे बहुतेकदा अस्वस्थ जीवनशैली, शारीरिक हालचालींचा अभाव, अति खाणे आणि आहारात अनावश्यक पदार्थांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश करणे या गोष्टींशी संबंधित आहे हे लक्षात घेऊन, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की वजनाच्या समस्या नसतानाही, वजन कमी करणे सोपे आहे. जोखीम गटात पडणे. आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला विविध प्रतिबंधात्मक उपायांचा सराव करणे आवश्यक आहे, सक्रिय जीवनशैली जगणे आणि आपल्या मुलांना त्यात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

आरोग्य म्हणजे सुसंवाद. आजार हा त्याचा विकार आहे. लठ्ठपणाच्या समस्येवर हा प्राचीन प्रबंध लागू करूया.

आम्हाला ऍडिपोज टिश्यूची गरज आहे का? अर्थातच!अन्यथा, ते मुळीच अस्तित्वात नसते. आणि फक्त माणसांमध्येच नाही तर इतर सजीवांमध्येही. त्याची गरज का आहे?

सर्व प्रथम, अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण करण्यासाठी:

यांत्रिक
थर्मल (इन्सुलेशन आणि ऊर्जा स्त्रोत);
अँटिटॉक्सिक (शरीरापासून मुक्त होऊ न शकणारे विष त्यांच्याद्वारे "लपलेले" "दृष्टीबाहेर" असतात - नितंब आणि मांडीच्या चरबीच्या ऊतीमध्ये);
ऊर्जा (चरबी ही एक विश्वसनीय कमी-ऊर्जा ऊर्जा आहे जी शरीराला तथाकथित लिपोलिसिस दरम्यान उपलब्ध असते).

ऍडिपोज टिश्यू केवळ विषारी पदार्थच साठवत नाही, तर शरीर अजूनही काय वापरू शकते - पाणी, हार्मोन्स इ. आणि ते केवळ साठवून ठेवत नाही तर निर्माण देखील करते! समान हार्मोन्स, उदाहरणार्थ. लैंगिक हार्मोन्स बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत. परंतु अॅडिपोनेक्टिन बद्दल फक्त विसाव्या शतकाच्या शेवटी शिकले. तो कार्बोहायड्रेट-चरबी चयापचय मध्ये सक्रिय सहभागी आहे, आणि तो फक्त शरीराची "चयापचय सुसंवाद" राखतो (लठ्ठपणा, मधुमेह, ऊतींमध्ये जळजळ, एथेरोस्क्लेरोसिस दिसणे प्रतिबंधित करते). विरोधाभास असा आहे की जितके जास्त चरबीयुक्त ऊतक तितके कमी ते हा हार्मोन तयार करते.

व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीचे पहिले टप्पे (त्याशिवाय, शरीर कॅल्शियम शोषण्यास असमर्थ आहे) देखील ऍडिपोज टिश्यूद्वारे चालते.

आणि ऍडिपोज टिश्यू स्टेम पेशींचा स्रोत म्हणून काम करतात! हे "जॅक ऑफ ऑल ट्रेड्स" शरीरात विविध बचाव कार्ये पार पाडू शकतात आणि हाडे, कूर्चा, स्नायू, चिंताग्रस्त आणि इतर ऊतकांच्या पेशींमध्ये बदलू शकतात.

पण जर चरबी इतकी चांगली असेल तर अतिरिक्त चरबी वाईट का आहे?

सर्व प्रथम, वस्तुमान. जरी चरबी हलकी आहे, परंतु मोठ्या प्रमाणात ते लक्षणीय वजन वाढवते. अतिरिक्त "बॅकपॅक" देखील वास्तविक प्रमाणेच शरीराच्या प्रणालींना लोड करते. केवळ क्वचितच कोणीतरी 30 किंवा त्याहून अधिक किलोग्रॅमच्या बॅकपॅकसह वेळोवेळी चालते. विशेष ओव्हरलोड हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर पडतात (हृदय स्वतः, धमन्या, शिरा), श्वसन, उत्सर्जन आणि अंतःस्रावी. जरी ऍडिपोज टिश्यू महत्त्वपूर्ण जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तयार करत असले तरी, "अधिक चरबी - अधिक पदार्थ" आणि "अधिक पदार्थ शरीरासाठी चांगले असतात" हे नेहमीपासून दूर आहे.

चरबी चयापचय च्या विसंगती कारण आणि तथाकथित घटक घटक दोन्ही आहे. चयापचय सिंड्रोम - संपूर्ण जीवाच्या पातळीवर विसंगती. इतर आजार (मधुमेह मेल्तिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदयरोग, स्लीप एपनिया, स्ट्रोक इ.) ची मूर्त अभिव्यक्ती आहेत: इन्सुलिन प्रतिरोध, धमनी उच्च रक्तदाब, अंतःस्रावी विकार इ.

आहार-संवैधानिक उत्पत्तीच्या लठ्ठपणाची कारणे

लठ्ठपणाच्या जन्मामध्ये दोन घटक विशेष भूमिका बजावतात: एखाद्या व्यक्तीची पहिल्यावर शक्ती नसते, दुसरा, विशेषत: सुरुवातीच्या टप्प्यात, पूर्णपणे त्याच्या हातात असतो. प्रथम - संवैधानिक - दिलेला अनुवांशिक आहे (येथे केवळ चयापचय विकार विकसित होण्याचा धोका नाही तर जास्त भूक आणि प्रतिबंधित तृप्ति प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता देखील आहे). परंतु सक्रिय टप्प्यात सामर्थ्याच्या संक्रमणासाठी, परिस्थिती आवश्यक आहे. ते दुसऱ्या घटकाद्वारे तयार केले जातात - आहारविषयक. त्याचे सार नावावरून येते. जे खाल्ले जाते त्याचे प्रमाण आणि गुणवत्ता या दोन्ही अर्थाने आम्ही पोषण (लॅटिनमध्ये "अॅलिमेंटम" म्हणजे "अन्न") बोलत आहोत. पण एवढेच नाही. आणखी एक घटक म्हणजे शरीराची ऊर्जा आणि पोषक तत्वांची गरज. जीवनशैली जितकी जास्त सक्रिय तितकी ती जास्त असते.

परिणामी, आम्हाला एक साधे विनिमय सूत्र मिळते: उत्पन्न वजा उपभोग. अंतिम मूल्य जितके जास्त असेल तितके शरीराला अधिक चिंता असते - अधिशेष कुठे ठेवायचा. संबंधित अनुवांशिकतेच्या पार्श्वभूमीवर, शरीर पूर्णपणे तार्किक मार्ग निवडते - राखीव बचत करण्यासाठी. शिवाय, जीवनाच्या कठीण परिस्थितीत (भूतकाळात आणि काहींसाठी सध्या), अशी रणनीती जगण्याची एक परिस्थिती होती.

आपण संगोपन घटक किंवा त्याऐवजी, कुटुंबात स्वीकारलेल्या सवयींना सूट देऊ नये.

सायकोसोमॅटिक्समध्ये, लठ्ठपणाचा विषय "संरक्षण" आणि "प्रेम" या संकल्पनांशी संबंधित आहे. केवळ एक व्यक्ती त्यांना चुकीच्या पातळीवर मिळवते. हेच तत्त्व भूक वाढण्यास लागू होते. अतृप्त आध्यात्मिक भूक (त्याचे "अन्न" हा जाणीवपूर्वक जीवनाचा अनुभव आहे) शरीराच्या पातळीवर "उतरतो" आणि भौतिक अन्न शोषून त्याचे समाधान मिळते.

आहार-संवैधानिक लठ्ठपणाची लक्षणे

डॉक्टरांकडे त्यांचे मार्कर असतात, त्रासाची डिग्री निश्चित करण्यात मदत करते: बॉडी मास इंडेक्स, खांद्याच्या ब्लेडच्या खाली चरबीच्या पटाची जाडी, मांडीवर, पोटावर इ. परंतु आपण त्यांच्याशिवाय करू शकता: शब्दाच्या खऱ्या अर्थाने लठ्ठपणा स्पष्टपणे.

इतर चिन्हेआधीच भार, आणि अखेरीस ओव्हरलोड, शरीर प्रणाली एक परिणाम आहेत. ते:

श्वास लागणे;
उच्च रक्तदाब;
घाम येणे;
पाचक प्रणालीसह समस्या;
सांध्यातील वेदना;
शिरासंबंधीचा अपुरेपणा;
झोप विकार;
जलद थकवा;
उदासीनता

आणि ... भुकेची तीव्र भावना. हा विरोधाभास लठ्ठपणातील चयापचयातील बदलांद्वारे स्पष्ट केला जातो (प्रचंड साठा खरोखरच अभेद्य बनतो आणि रक्तातील ग्लुकोजने त्वरित भरून काढला जातो, ज्यामुळे भूक लागते), आणि भूक नियमनातील व्यत्यय आणि तृप्तिची कमतरता.

लठ्ठपणा उपचार

गमावलेला सुसंवाद पुनर्संचयित केला जाऊ शकतो. मुख्य गोष्ट इच्छा आहे. लठ्ठपणावर उपचार करण्याच्या 3D दृष्टिकोनामध्ये हे समाविष्ट आहे:

आहार
रहदारी;
स्वतःबद्दल आणि जगाबद्दल विश्वास आणि सद्भावना.

वर नमूद केलेल्या "उत्पन्न वजा उपभोग" सूत्राच्या नकारात्मक परिणामासाठी पहिले आणि दुसरे घटक दुरुस्त केले आहेत (अगदी सोप्या पद्धतीने, "अधिक धावा, कमी खा" असे दिसते). तिसरा इच्छित परिणाम साध्य करण्यास सुलभ करतो आणि परिणाम एकत्रित करतो.

शिवाय, संकल्पना आहारजीवनाचा एक मार्ग म्हणून व्युत्पत्तीशास्त्रीय अर्थाने अर्थ लावला पाहिजे. त्याला बदलण्याची गरज आहे. मुख्यतः आणि जीवनासाठी (तात्पुरते, जरी महत्त्वपूर्ण प्रयत्नांनी दीर्घकालीन अपयश सिद्ध केले आहे).

अन्नाचे प्रमाण आणि ऊर्जा मूल्य कमी होत असूनही, ते पूर्ण राहिले पाहिजे (शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक आहेत). आहारातील फायबरसह ते समृद्ध करण्याचा सल्ला दिला जातो, जे त्यांच्या मोठ्या प्रमाणासह संतृप्ति केंद्रांना "फसवतात", पेरिस्टॅलिसिस आणि आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करतात. कर्बोदकांमधे प्राधान्य देऊ नका, ज्याचे जास्त प्रमाण सहजपणे चरबीमध्ये बदलते.

लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी सहायक उपाय आहेत: श्वासोच्छवासाच्या पद्धती, फिजिओथेरपी, मसाज आणि मानसोपचार.

लठ्ठपणासाठी पर्यायी उपचार

संपूर्ण पातळीवर सुसंवाद पुनर्संचयित करणार्या वैकल्पिक पद्धती देखील लठ्ठ लोकांच्या उपचारांमध्ये बर्याच काळापासून यशस्वीरित्या वापरल्या जात आहेत. यामध्ये समाविष्ट आहे: हर्बल औषध, ऑस्टियोपॅथी, शास्त्रीय आणि प्रतिध्वनी होमिओपॅथी, किगॉन्ग थेरपी, एक्यूपंक्चर.

लठ्ठपणा विविध कारणांमुळे होऊ शकतो. जादा वजनाच्या संचाला उत्तेजन देणार्‍या घटकांवर अवलंबून, हा रोग अनेक प्रकारांमध्ये विभागला गेला आहे.

विशेषतः, ते आहारासंबंधी असू शकते (लॅटिन शब्द "alimentarius", ज्याचे भाषांतर "अन्न" म्हणून केले जाते). याचा अर्थ कुपोषणाचा परिणाम म्हणून ते विकसित झाले आहे. वेगवेगळ्या स्त्रोतांमध्ये, ते इतर नावांनी देखील आढळू शकते: प्राथमिक, आहार-संवैधानिक, बहिर्गत-संवैधानिक. ते काय आहे आणि आपण त्यापासून त्वरीत आणि सहजपणे कसे मुक्त होऊ शकता हे शोधण्याची वेळ आली आहे.

सार

वैद्यकशास्त्रात, आहारविषयक लठ्ठपणा हा बिघडलेल्या चयापचयाशी संबंधित आजार आहे. वाटेत, पॅथॉलॉजीज इतर हानिकारक घटक विकसित करण्यास देखील मदत करू शकतात, बहुतेकदा बाह्य (मोटर क्रियाकलाप नसणे, उदाहरणार्थ), कमी वेळा अंतर्गत (अवयव आणि प्रणालींचे रोग). कारणांमधून, आनुवंशिकता, मेंदू आणि मानसातील विकार वगळण्यात आले आहेत. इतर सर्व काही रोगाच्या प्रगतीमध्ये कसा तरी योगदान देऊ शकतात.

असे दिसून आले की आहारविषयक लठ्ठपणा हा स्वतःचा दोष आहे, जो स्वतःचा आहार व्यवस्थित आणि संतुलित करू शकत नाही. जर शरीर जळण्यापेक्षा जास्त कॅलरी घेत असेल तर ते नेहमीच जास्त वजन वाढवते. आणि येथे आपण आनुवंशिकता आणि जन्मजात न्यूरोसायकियाट्रिक रोगांना दोष देऊ शकत नाही.

तथापि, याचा एक मोठा फायदा आहे: जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःच शरीराला अशा स्थितीत आणले असेल, तर तो स्वतःच त्यातून मुक्त होऊ शकतो, स्वतःला एकत्र खेचतो आणि उपचाराच्या संपूर्ण कोर्समध्ये सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत त्याच्या देखरेखीखाली जातो. विशेषज्ञ

कारण

या प्रकारच्या रोगाचे दुसरे नाव आहे - एक्सोजेनस-संवैधानिक लठ्ठपणा. हे आणखी दोन वैशिष्ट्ये प्रतिबिंबित करते: बाह्य - बाह्य घटकांशी संबंधित, या अर्थाने संवैधानिक - शरीराशी संबंधित. म्हणून, सर्वप्रथम, आपण आपल्या स्वत: च्या जीवनशैलीत जास्त वजनाची कारणे शोधत आहोत, परंतु त्याच वेळी आपण शरीराच्या आत होणाऱ्या प्रक्रियांबद्दल विसरत नाही.

बाह्य घटक:

नियमित जास्त खाणे;
साध्या कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीने समृद्ध असलेल्या मोठ्या प्रमाणात अन्नाच्या मेनूमध्ये उपस्थिती: बेकरी उत्पादने, मिठाई, पास्ता, चरबीयुक्त मांसाचे पदार्थ;
चुकीच्या खाण्याच्या सवयी: आहाराचा अभाव, रात्री उच्च-कॅलरी आणि जड पदार्थ खाणे;
पोषणाचे प्रकार शिकले (आम्ही राष्ट्रीय परंपरांबद्दल बोलत आहोत);
बैठी जीवनशैली.

अंतर्जात घटक:

चयापचय संबंधित रोग: मधुमेह मेल्तिस;
लैंगिक ग्रंथींच्या अत्यधिक किंवा अपुरे कार्यांच्या पार्श्वभूमीवर हार्मोनल असंतुलन,

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांना बर्याचदा धोका असतो. हे वयोगट सर्वात गंभीर मानले जातात. 75% प्रकरणांमध्ये, स्त्रियांमध्ये आहार-संवैधानिक मूळचे लठ्ठपणाचे निदान केले जाते.

लक्षणे

सर्व प्रथम, विशिष्ट सूत्रानुसार बीएमआयची गणना करून लठ्ठपणाचे निदान केले जाते:

I \u003d m (किलोमध्ये वजन) / ता 2 (उंची मीटर)

आणि जर परिणामी आकृती 30 पर्यंत पोहोचली असेल तर आम्ही लठ्ठपणाबद्दल बोलत आहोत. पुढे, वजन का वाढत आहे याची कारणे स्पष्ट केली आहेत आणि जर ते प्रामुख्याने कुपोषणाशी संबंधित असेल तर, हा रोग आहार म्हणून वर्गीकृत केला जातो.

क्लिनिकल चित्र इतर प्रकारच्या पॅथॉलॉजीपेक्षा फारसे वेगळे नाही:

उच्च रक्तदाब;
प्रमाणापेक्षा जास्त बीएमआय;
इन्सुलिन प्रतिकार;
अंतर्गत अवयवांच्या कामात उल्लंघन;
श्वास लागणे;
वाढलेला घाम येणे;
अन्नाच्या प्रमाणात हळूहळू वाढ, जास्त खाणे;
देखाव्यामुळे अंतर्गत कॉम्प्लेक्सचा विकास;
मधुमेह मेल्तिस प्रकार II;
लक्षणीय वजन वाढणे;
कंबरच्या प्रमाणात वाढ (महिलांसाठी - 80 सेमी पेक्षा जास्त, पुरुषांसाठी - 94).

जर तुम्ही याकडे लक्ष न देता सोडले आणि त्याच गतीने ते आणखी विकसित होऊ दिले, तर प्रत्येक वेळी लक्षणे अधिकाधिक दिसून येतील: दाब आणि वजन वाढेल, कंबरेचा आकार वाढेल, श्वास लागणे आणि घाम येणे वाढेल. परिणामी, हे सर्व गंभीर मानसिक समस्या निर्माण करू शकते आणि जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

प्रकार

आहारातील लठ्ठपणा वेगळा असू शकतो. प्रथम, बीएमआय निर्देशकांनुसार, ते 3 अंशांमध्ये विभागले गेले आहे:

मी पदवी

1ल्या पदवीचा आहारविषयक लठ्ठपणा हा रोगाचा प्रारंभिक टप्पा आहे, त्याची सुरुवात. वजन आणि कंबरेचा घेर आधीपासूनच सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त आहे, एखादी व्यक्ती हे पाहते आणि गैरसोय अनुभवू लागते. परंतु हे अद्याप त्याच्या शारीरिक डेटामध्ये इतके स्पष्टपणे प्रतिबिंबित झालेले नाही: श्वास लागणे, दाब, घाम येणे फक्त तीव्र होऊ लागले आहे, परंतु इतके गंभीर नाही. आपण या टप्प्यावर उपचार सुरू केल्यास, मागील पॅरामीटर्सवर परत न येता पूर्ण पुनर्प्राप्तीची प्रत्येक संधी आहे.

II पदवी

ग्रेड 2 आधीच उघड्या डोळ्यांना दृश्यमान आहे. चालणे कठीण आहे, शारीरिक क्रियाकलाप आणखी कठीण आहे, फुफ्फुसे निकामी होतात, चपला बांधण्यासाठी वाकणे केवळ अशक्य आहे. बहुतेक लोक स्वत: ला कबूल करतात की या टप्प्यावर एक समस्या आहे आणि ती दूर करण्यासाठी काही कृती करण्यास सुरवात करतात.

III पदवी

हे एक पॅथॉलॉजी आहे ज्याचा उपचार करणे कठीण आहे. जवळजवळ सर्व अवयवांना याचा त्रास होतो: दाब कमी होतो, सांधे दुखतात, साखरेची पातळी प्रतिबंधात्मक असते. चिडचिड, असंतुलन आणि नैराश्य आहे.

शरीरातील चरबीच्या ऊतींच्या स्थानानुसार, आहारविषयक लठ्ठपणा आणखी 3 प्रकारांमध्ये विभागला जातो:

मध्यवर्ती प्रकारात android (पुरुष) - ओटीपोटात, बगलेत, पाठीवर, पाठीच्या खालच्या भागात चरबी जमा होणे;
gynoid (स्त्री) - छातीवर, नितंबांवर, मांड्या, खालच्या ओटीपोटात;
मिश्रित - एकसमान वितरण.

हार्मोनल डिसफंक्शनसह, विरुद्ध लिंगाच्या प्रकारानुसार शरीरातील चरबीचे पुनर्वितरण होऊ शकते.

उपचार

आहारातील लठ्ठपणाचा स्व-उपचार वगळण्यात आला आहे. अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यावरही त्याला सामोरे जाणे खूप कठीण आहे. येथे आपल्याला तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता आहे. प्रारंभिक परीक्षा आणि परीक्षेनंतर, तो तुम्हाला योग्य चाचण्यांसाठी निर्देशित करेल. हे सर्व त्याला अचूक निदान करण्यात आणि उपचारात्मक अभ्यासक्रम रंगविण्यात मदत करेल.

अन्न

लठ्ठपणा हा आहारविषयक, म्हणजेच कुपोषणामुळे ठरलेला असल्याने, येथूनच उपचार सुरू केले पाहिजेत. ते सामान्य करू नका - कोणतीही औषधे आणि खेळ वाचवणार नाहीत.

जे अशा निदानाबद्दल शिकतात त्यांच्या सर्वात सामान्य चुकांपैकी एक म्हणजे उपोषणाची संघटना आणि. परिणामी, ते चयापचय आणखी व्यत्यय आणतात आणि वजनात किंचित घट झाल्यानंतर, किलोग्रॅम सूडाने मिळवले जातात.

प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे;
जर तुम्ही मीठाशिवाय खाऊ शकत नसाल, तर तज्ञ शिफारस करतात, प्रथम, समुद्री मीठ वापरून, आणि दुसरे म्हणजे, स्वयंपाक करताना नाही, परंतु नंतर, तुमच्या प्लेटमध्ये आधीच मीठ घालणे;
अन्न प्रक्रिया करण्याचा एक मार्ग म्हणून तळणे वगळा;
कोणत्याही मूळ, परिष्कृत कर्बोदकांमधे चरबी कमी करा;
मीठ आणि मसाल्यांचे प्रमाण मर्यादित करा;
दिवसातून 5-6 जेवण आयोजित करा;
भाज्या आणि फळांपासून आहाराचा आधार बनवा;
झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण एक ग्लास चरबी मुक्त पिऊ शकता;
ट्रान्स फॅट्स, फास्ट फूड, अल्कोहोलिक आणि कार्बोनेटेड पेये पूर्णपणे सोडून द्या;
भाग लहान असले पाहिजेत, परंतु त्यांची मात्रा हळूहळू कमी केली पाहिजे;
महिन्यातून 3-4 वेळा व्यवस्था केली जाऊ शकते;
सर्वात जड नाश्ता आहे, सर्वात हलका रात्रीचे जेवण आहे;
महिलांसाठी दैनिक कॅलरी सामग्री - 1,200 kcal पेक्षा जास्त नाही, पुरुषांसाठी - 1,500 kcal पेक्षा जास्त नाही;
रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या 3-4 तास आधी घेणे चांगले.

त्याच वेळी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की नाही, अगदी कमी-कॅलरी आहार देखील लठ्ठपणा बरा करू शकतो, जर आपण शरीराला अन्नाबरोबर आलेल्या उर्जेसाठी आउटलेट प्रदान केले नाही. मोटर क्रियाकलाप आणि योग्य जीवनशैली हा उपचारात्मक अभ्यासक्रमाचा दुसरा घटक आहे.

जीवनशैली

दिवसाची सुरुवात आणि ;
आठवड्यातून 3 वेळा गुंतण्यासाठी, कामगिरी करण्यासाठी;
नेहमी एकाच वेळी खा;
दिवसातून सुमारे 8 तास झोपा;
घराबाहेर जास्त वेळ घालवा;
तणावापासून मज्जासंस्थेचे रक्षण करा;
शक्य असल्यास वाईट सवयी सोडून द्या;
संध्याकाळी व्यवस्था करा.

अशा क्रियाकलापांच्या परिणामी, योग्य पोषणाच्या पार्श्वभूमीवर, वजन कमी होणे सुरू झाले पाहिजे. प्रक्रिया संथ असेल तरी.

औषधे

तुम्ही स्वतःहून आहारविषयक लठ्ठपणासाठी औषधे खरेदी आणि घेऊ शकत नाही - हे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शननुसार काटेकोरपणे केले पाहिजे. प्रथम, ते सामान्य उपचारात्मक पथ्येमध्ये समाविष्ट केले जातात जर पुरेशा शारीरिक हालचालींच्या पार्श्वभूमीवर 2 महिन्यांच्या आहारानंतर, वजन समान राहते. दुसरे म्हणजे, हा रोगाचा बाह्य-संवैधानिक प्रकार आहे ज्यावर उपचार केले जातात, ज्यावर अनेक देशांमध्ये बंदी आहे. यात समाविष्ट:

स्लिमिया;
सिबुट्रामाइन;

ही सर्व औषधे हायपोथालेमसवर कार्य करतात - संपृक्तता आणि थर्मोजेनेसिसच्या केंद्रांवर. वाटेत, ते एनोरेक्सिजेनिक औषधे आणि भूक नियामकांच्या गटातील एंटिडप्रेसस आहेत. परिणामी, रुग्णाची खाण्याची इच्छा कमी होते.

आहाराच्या पार्श्वभूमीवर गोळ्या घेतल्याने एक उत्कृष्ट परिणाम होतो, कारण यामुळे आपल्याला दीर्घकाळ भूक लागत नाही. संकेत:

30 kg/m 2 पेक्षा जास्त BMI सह आहारविषयक लठ्ठपणा;
प्रकार 2 मधुमेह मेल्तिस 2 किंवा हायपरलिपिडेमियाच्या उपस्थितीत 27 किलो / मीटर 2 पेक्षा जास्त बीएमआयसह आहारविषयक लठ्ठपणा.

हे लक्षात घ्यावे की डॉक्टरांना अशा सिबुट्रामाइन-युक्त औषधे लिहून देण्यास फारसे आवडत नाही कारण त्यांच्या असंख्य आणि धोकादायक दुष्परिणामांमुळे, जे त्यांचा वापर थांबवल्यानंतरही दीर्घकाळ चालू राहू शकतात:

निद्रानाश;
hyperemia;
उच्च रक्तदाब;
हायपोथायरॉईडीझम;
डोकेदुखी;
चक्कर येणे;
बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार;
त्वचा खाज सुटणे;
चव संवेदनांमध्ये बदल;
सतत चिंता;
कोरडे तोंड;
टाकीकार्डिया;
मळमळ

बर्‍याच देशांमध्ये, लठ्ठपणाविरोधी सक्रिय घटक म्हणून सिबुट्रामाइनवर बंदी घालण्यात आली होती कारण त्यात हॅलुसिनोजेनिक गुणधर्म असल्याचे कारणीभूत होते. काही प्रकरणांमध्ये शरीरावर त्याच्या प्रभावामध्ये, ते औषधासारखे होते. अशा उपचारांना सहमती देण्यापूर्वी हे सर्व लक्षात घेतले पाहिजे.

काही प्रकरणांमध्ये, आपण लिपोसक्शन वापरू शकता - समस्या असलेल्या भागांमधून चरबी पंप करणे. 3 र्या डिग्रीच्या आहारविषयक लठ्ठपणासह, पोटाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी एक छेदन निर्धारित केले जाऊ शकते.

गुंतागुंत

योग्य उपचारांच्या अनुपस्थितीत आहारविषयक लठ्ठपणा सतत प्रगती करत राहतो, ज्यामुळे अनेक शरीर प्रणालींमध्ये अपरिवर्तनीय प्रक्रिया होतात. यामुळे आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात.

सर्वात सामान्य आणि संभाव्य गुंतागुंत:

एंड्रोजनची कमतरता;
वंध्यत्व;
स्नायू आणि हाडांच्या ऊतींमध्ये वेदना;
जलद थकवा;
उच्च रक्तदाब;
हार्मोनल असंतुलन;
हृदयरोग;
इन्सुलिन प्रतिकार;
चयापचय विकार;
श्वास लागणे;
यकृत आणि हृदयाची लठ्ठपणा;
ऑन्कोलॉजी;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे पॅथॉलॉजी;
सामर्थ्य - पुरुषांमध्ये, मूल होण्यास असमर्थता - स्त्रियांमध्ये;
पित्ताशय आणि यकृत सह समस्या;
मनोसामाजिक विकार;
मधुमेह मेल्तिस प्रकार II;
झोप श्वसनक्रिया बंद होणे.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, आहारविषयक लठ्ठपणाच्या विकासासाठी प्रामुख्याने व्यक्ती स्वतःच जबाबदार आहे. योग्य पोषण आणि पुरेशा शारीरिक हालचालींद्वारे वेळेवर (अद्याप पहिल्या टप्प्यावर) आपल्या चुका सुधारून, आपण रोगाची प्रगती थांबवू शकता. परंतु जर तुम्ही ते चालवले आणि स्वतःच्या शरीराची आणि आरोग्याची काळजी घेतली नाही तर त्याचे परिणाम अपरिवर्तनीय असू शकतात. हृदयविकाराचा झटका, ऑन्कोलॉजी, स्लीप एपनिया (या पॅथॉलॉजीची वारंवार गुंतागुंत) अनेकदा मृत्यू, मनोसामाजिक विकार - मनोरुग्णालयात अनिवार्य उपचारांसाठी कारणीभूत ठरतात या वस्तुस्थितीबद्दल किमान विचार करणे योग्य आहे.