थंडीच्या मोसमात सर्दी ही एक सामान्य घटना आहे. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला एका रोगापासून मुक्त होण्यास वेळ नसतो, तो त्वरित नवीन "पकडतो". हे का घडते आणि प्रौढांमध्ये खाजगी सर्दी कशी टाळता येईल?

- हा एक आजार आहे श्वसनमार्ग, ज्याची घटना हायपोथर्मियाशी संबंधित आहे (उदाहरणार्थ,). सर्दी, एक नियम म्हणून, एक मोठा धोका दर्शवत नाही, परंतु आजारी पडणे अप्रिय आहे, आणि अनेकदा गैरसोयीचे देखील आहे, विशेषत: जर एखादी व्यक्ती काम करते. वारंवार सर्दी सहसा शरीराच्या संरक्षणाच्या कमकुवततेशी संबंधित असते, म्हणून या समस्येचे निराकरण करण्याच्या शोधात, सर्वप्रथम, आपण रोगप्रतिकारक शक्तीच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे.

प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय

शरीरात प्रवेश करणारी कोणतीही विदेशी सामग्री (प्रतिजन) ताबडतोब विशेष फागोसाइट पेशींचे उत्पादन सुरू करते. फागोसाइट्स प्रतिजन पकडण्यास आणि तटस्थ करण्यास सक्षम आहेत.

याव्यतिरिक्त, प्रतिजन प्रतिपिंडांद्वारे तटस्थ केले जाते - विशेष रासायनिक सक्रिय रेणू, ज्याला इम्युनोग्लोबुलिन देखील म्हणतात.

सेलमध्ये व्हायरसच्या प्रवेशास प्रतिसाद म्हणून, इंटरफेरॉन नावाचे प्रथिन तयार केले जाते, ज्यामुळे काही सेल्युलर बदल होतात ज्यामुळे व्हायरसचा प्रसार रोखला जातो.

त्यामुळे काम रोगप्रतिकार प्रणालीअनेक यंत्रणांच्या परस्परसंवादाद्वारे खात्री केली जाते. या प्रणालीतील कोणत्याही व्यत्ययामुळे शरीर असुरक्षित होते प्रतिकूल परिणाम वातावरण.

प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे

अटीनुसार संरक्षणात्मक प्रणालीजीवनशैलीचा शरीरावर खूप प्रभाव पडतो.

प्रतिकूल घटकांपैकी आम्ही हायलाइट करू शकतो: संतुलित आहार, शारीरिक निष्क्रियता (अभाव शारीरिक क्रियाकलाप), ताण, तीव्र थकवा, झोपेचा अभाव, पर्यावरणीय प्रदूषण. देखील महत्त्वाचे जास्त स्वच्छता: अँटिसेप्टिक्सचा जास्त वापर आणि जंतुनाशकरोगप्रतिकारक शक्तीला आराम देते आणि सूक्ष्मजीवांच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासास प्रोत्साहन देते.

रोग प्रतिकारशक्ती मायक्रोफ्लोराच्या स्थितीशी जवळून संबंधित आहे आतड्यांसंबंधी मार्ग. लैक्टोबॅसिली आणि बिफिडोबॅक्टेरियाच्या कमतरतेमुळे अपरिहार्यपणे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते, परिणामी वारंवार तीव्र श्वसन संक्रमण होते. व्हायरल इन्फेक्शन्सआणि ऍलर्जीक रोग.

वारंवार सर्दी: प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची

प्रौढांमध्ये वारंवार होणार्‍या सर्दीशी लढण्याच्या पद्धतींपैकी हे आहेत:

• कडक होणे (ओतणे किंवा घासणे थंड पाणी, आंघोळ थंड आणि गरम शॉवर);
• शारीरिक क्रियाकलाप(चालणे, जलतरण तलावांना भेटी, जिम);
• झोप आणि जागृतपणाचे पालन;
• तर्कशुद्ध पोषण (फॅटी, कॅन केलेला, तळलेले, स्मोक्ड पदार्थ, मिठाई, फळे, औषधी वनस्पती आणि भाज्या खाणे मर्यादित करणे);
• जखमांची स्वच्छता तीव्र संसर्ग(कॅरीज, टॉन्सिलिटिसचा उपचार);
• वाईट सवयी सोडणे (कॉफी, अल्कोहोल, धूम्रपान इ.) जास्त प्रमाणात वापरणे;
• वेळेवर आणि पुरेसे उपचार विविध रोग;
• इम्युनोकरेक्टिव्ह औषधांचा वापर.

वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी औषधे

शरीराच्या संरक्षणासाठी ते वापरले जातात नैसर्गिक अनुकूलक, त्यापैकी Echinacea सर्वात प्रसिद्ध आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की इचिनेसिया अनेक विषाणूंविरूद्ध प्रभावी आहे आणि जीवाणूजन्य रोग, कारण ते सेल्युलर आणि विनोदी प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिक्रियांना उत्तेजित करते.

अर्जाबद्दल धन्यवाद औषधेइचिनेसियावर आधारित, आपण सर्दीचा विकास रोखू शकता किंवा त्यांचा कालावधी कमी करू शकता. असे एक औषध जर्मन आहे हर्बल तयारी एस्बेरिटॉक्स, Echinacea pallida आणि Echinacea purpurea च्या मुळांचा कोरडा अर्क असलेला. या वनस्पती फॅगोसाइटोसिस उत्तेजित करण्यास सक्षम आहेत, वाढतात विशिष्ट नसलेली प्रतिकारशक्ती. याव्यतिरिक्त, औषधाची रचना एस्बेरिटॉक्सयामध्ये बॅप्टिसिया टिंक्टलिसच्या राइझोमचा अर्क समाविष्ट आहे, जो बी-लिम्फोसाइट्सचे उत्पादन आणि अँटीबॉडीजच्या निर्मितीस गती देतो, थुजाच्या कोवळ्या कोंबांचा आणि पानांचा अर्क, ज्यामध्ये अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत.

सर्वसाधारणपणे, औषधाचा वापर एस्बेरिटॉक्ससर्दीच्या पहिल्या प्रकटीकरणात, ते लक्षणे कमी करण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस लक्षणीय गती देण्यास मदत करते (संशोधनानुसार, रोगाचा कालावधी 3 दिवसांनी कमी होतो).

ती फारशी नाही गंभीर आजार, परंतु वाहणारे नाक, खोकला आणि शरीराचे ३७.७ अंश तापमान ही तिची लक्षणे अनेकदा तिला खाली पाडतात आणि पुढे जाऊ देत नाहीत. एका आठवड्यानंतर, अर्थातच, आम्ही बरे होतो आणि अविश्वसनीय आराम अनुभवतो, सर्दी कशी आठवते भयानक स्वप्न. पण म्हणून अशा इंद्रियगोचर सामोरे कसे सतत सर्दी.

सतत वारंवार सर्दीच्या विकासाची कारणे

हे कितीही अनैसर्गिक वाटत असले तरी, अनेक मानसशास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की रोगाचे कारण बहुतेक वेळा अनिश्चितता आणि कमी आत्म-सन्मान आहे. एखादी व्यक्ती अविरतपणे कामावर भार टाकते, स्वत: ला विश्रांती घेण्याची संधी देत ​​नाही. आणि सर्दी हा योग्य विश्रांतीचा एकमेव खरा हक्क मानला जातो. परंतु अशा जीवनशैलीत उर्जा आणि सामर्थ्याची कमतरता असते, जी शरीराला विषाणूजन्य संसर्गाशी लढू देत नाही आणि सर्दी होऊ शकते. कायम राज्यशरीर पण हे मानसशास्त्रज्ञांचे मत आहे. या व्यतिरिक्त, इतर अनेक घटक कारणीभूत आहेत वारंवार सर्दी ny रोग.

मुख्य आणि विशेषतः सामान्य कारणसतत वारंवार होणारी सर्दी ही स्वतःची आणि स्वतःच्या आरोग्याबद्दलची निष्काळजी आणि बेजबाबदार वृत्ती आहे. शक्य तितक्या लवकर थंडीत बाहेर पडण्याची गरज आहे उबदार खोली, त्या क्षणी एक मिनिट उशीर होण्यापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे, परंतु तरीही उबदार बाह्य कपडे घालण्याची संधी आहे.

वाईट सवयी असणे - संभाव्य कारणसतत सर्दी जसे की:

वारंवार अति खाणे;

वर्कहोलिझम.

निरोगी जीवनशैलीचा अभाव, सतत जास्त काम, नियमितपणे आणि योग्यरित्या खाण्यास असमर्थता - हे सर्व देखील रोगाचे कारण आहेत. आणि असे बरेच घटक आहेत जे आपण हायलाइट करत नाही आणि पुरेसे लक्ष देत नाही.

सतत सर्दी प्रतिबंध

जर एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती गंभीरपणे कमकुवत झाली असेल तर तो सतत आजार टाळू शकत नाही. सर्व प्रकारच्या रोगांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी निसर्गाने माणसाला प्रतिकारशक्ती दिली आहे. परंतु मानवता ही "भेट" योग्यरित्या वापरण्यास सक्षम नाही आणि परिणामी, सर्व मुले आता आधीच कमकुवत प्रतिकारशक्तीसह जन्माला आली आहेत. वातावरणाचाही परिणाम होतो जंक फूडआणि वाईट सवयी. म्हणून, वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी, सर्व लहान मुलांना कडक करणे सुरू करणे आवश्यक आहे. हे तलावातील क्रियाकलाप असू शकतात, योग्य मालिश, दररोज चालणे, योग्य पालन तापमान व्यवस्थाअपार्टमेंटमध्ये, संतुलित आणि निरोगी अन्न, विकासासाठी व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य. हे सर्व योगदान देते योग्य विकासआणि आवश्यक प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे. म्हणजे अगदी निरोगी माणूससर्दीसारख्या आजाराबद्दल विसरण्यास सक्षम असेल.

सध्या, आपल्या देशात 460 हून अधिक वस्तू आहेत विविध औषधे 20 हून अधिक देशांमधील रोग प्रतिबंधक. परंतु त्यांची कृती नेहमीच प्रभावीपणे रोगप्रतिकारक शक्ती पुनर्संचयित आणि मजबूत करत नाही, अनेकदा केवळ, उलट, ती कमकुवत करते.

साठी टिपा प्रतिबंधात्मक उपचारवारंवार सर्दी

वर नमूद केलेल्या औषधांव्यतिरिक्त, जे वारंवार सर्दी आणि मजबूत प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिबंधासाठी आवश्यक आहेत, आणखी बरेच मुद्दे आहेत जे प्रत्येक प्रौढ आणि प्रत्येक पालकाने विचारात घेतले पाहिजेत.

आपल्याला अधिक द्रव पिण्याची आवश्यकता आहे. पाणी मानवी शरीराला धुवून टाकते, पुन्हा खराब करते आणि विष काढून टाकते.

ताजी हवा. खोलीला नियमितपणे हवेशीर करणे आवश्यक आहे, हे खूप महत्वाचे आहे, कारण खोलीच्या मध्यवर्ती गरमतेने, श्लेष्मल त्वचा कोरडी होते, परिणामी मानवी शरीर इन्फ्लूएंझा आणि थंड विषाणूंना अधिक असुरक्षित बनते.

चार्जर. व्यायामामुळे शरीराला वारंवार होणाऱ्या सर्दीपासून संरक्षण मिळेल. हे दरम्यान ऑक्सिजनची देवाणघेवाण गतिमान करण्यास मदत करते वर्तुळाकार प्रणालीआणि फुफ्फुसे. चार्जिंग व्यायाम वाढीस अनुकूल मानवी शरीर, तथाकथित किलर पेशी.

फोर्टिफाइड अन्न. खाल्लेच पाहिजे मोठ्या प्रमाणातलाल, गडद हिरवे आणि पिवळे फळे आणि भाज्या.

वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी अल्कोहोलला नाही म्हणा. निकोटीनप्रमाणेच, अल्कोहोलचा गैरवापर मानवी रोगप्रतिकारक शक्ती मोठ्या प्रमाणात कमी करतो.

आराम कसा करावा हे जाणून घ्या. जर तुम्ही आराम करायला शिकलात तर तुम्ही तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करू शकाल. शेवटी, जेव्हा मानवी शरीर आरामशीर अवस्थेत असते, तेव्हा रक्तप्रवाहात इंटरल्यूकिन्सचे प्रमाण वाढते, जे इन्फ्लूएंझा आणि सर्दी विषाणूंपासून बचाव करण्यासाठी प्रतिरक्षा प्रतिसादासाठी जबाबदार असतात.

नेहमीच्या सर्दीचा उपचार कसा करावा?

वारंवार सर्दी होण्याची शक्यता असलेले बरेच लोक अशा रोगांचे मूळ कारण शोधण्याचा प्रयत्न न करता ते बरे करण्याचा प्रयत्न करतात. तथापि, शरीरात सर्दी पुन्हा सुरू होण्यावर नियमितपणे परिणाम करणाऱ्या चिडचिडीपासून मुक्त होणे आपल्याला अशा आजारापासून कायमचे मुक्त करण्यास अनुमती देईल. आपल्या आरोग्याकडे खूप लक्ष द्या, स्वत: ला कामातून विश्रांती द्या, कारण आपण या प्रक्रियेसाठी स्वतःला पूर्णपणे समर्पित केले तरीही आपण सर्व पैसे कमवू शकणार नाही. प्रत्येक व्यक्तीला हक्क आहे निरोगी प्रतिमाजीवन, लहान आनंद आणि नियमित करण्याचा अधिकार चांगली विश्रांती, आणि कोणीही त्याला अपवाद नाही.

अशी अनेक प्रकरणे असतात जेव्हा सतत सर्दी हे काही गंभीर आजाराचे पहिले लक्षण असते. मनोचिकित्सक तुम्हाला याबद्दल खोटे बोलू देणार नाहीत: न्यूरोटिक्ससाठी सतत सर्दी एक दुःखद आणि गंभीर आहे राहणीमानाचा दर्जा. तसेच, सतत सर्दी हे सूचित करू शकते की आजारी व्यक्ती कमी आत्मसन्मानाने ग्रस्त आहे. तो अथक परिश्रम करतो, स्वतःला जीवनाचा आनंद घेऊ देत नाही आणि श्वास घेऊ देत नाही पूर्ण स्तन. असे लोक अवचेतनपणे आजारपणासाठी स्वतःला प्रोग्राम करतात, त्यांना विश्रांतीचे एकमेव संभाव्य कारण विचारात घेतात.

अशा परिस्थितीत रोगाचा उपचार करणे एक व्यर्थ व्यायाम आहे. आपल्याला प्रथम गोष्ट हाताळण्याची आवश्यकता आहे मानसिक कारणेसर्दी, अधिक आत्मविश्वास वाढवा, स्वतःवर प्रेम करायला सुरुवात करा आणि स्वतःचा अभिमान बाळगा. आणि शेवटी, स्वतःला नियमित मनोरंजन आणि विश्रांतीचा अधिकार द्या. मग सतत आजारी पडणे ही केवळ स्मृती राहील.

१५०४ ०२/१३/२०१९ ५ मि.

एक्सपोजरची डिग्री निश्चित करा सर्दीप्रौढांमध्ये हे अगदी सोपे आहे; तो वर्षातून सहा वेळा आजारी पडू नये. हे अधिक वेळा घडल्यास, आपल्याला अशा अप्रिय घटनेची कारणे ओळखणे आवश्यक आहे आणि त्यांना दूर केल्यानंतर, आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. जरी सर्दी होऊ देणारे इतर घटक देखील एखाद्या व्यक्तीवर परिणाम करू शकतात.

कारणे

हे बर्याचदा घडते की प्रौढांना पूर्वीपासून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी वेळ नसतो संसर्गजन्य रोगआणि लगेच आजारी पडा. जीवनाची लय हे ठरवते की तुम्ही सतत फिरत राहा, परंतु जर हा रोग वेळेत बरा झाला नाही, तर तुम्ही त्यातून बराच काळ बाहेर पडू शकता. ही सर्व रूग्णांची सर्वात सामान्य चूक आहे; गोष्टी करणे लवकर सुरू होते, परंतु सर्व प्रथम आपण आपल्या शरीरावर दया करावी.

चालू व्हिडिओ कारणेप्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी:

प्रौढांमध्ये सर्दी होण्याची सामान्य कारणे आहेत:

• आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य.त्यात अनेक सूक्ष्मजंतू असू शकतात ज्यांचा अवयवाच्या मायक्रोफ्लोरावर हानिकारक प्रभाव पडतो. मध्ये सामूहिक रोगांचा वारंवार उद्रेक होतो हिवाळा कालावधी, हे समजण्याजोगे आहे, कारण संघात प्रत्येकजण बंदिस्त जागेत बसतो ज्यात फार क्वचितच हवेशीर असतो आणि जर किमान एक व्यक्ती सर्दीग्रस्त असेल तर तो पटकन त्याचे जंतू इतरांना संक्रमित करतो. जर तो इतर लोकांच्या थेट संपर्कात असेल तर त्यांच्या शरीरात रोगजनक सूक्ष्मजंतू जमा होतात ज्यामुळे मानवी प्रतिकारशक्ती कमी होते.
• महामारी दरम्यान अपुरे संरक्षण.काही लोक, अनेकांना फ्लू किंवा ARVI मुळे ग्रस्त आहेत हे माहीत असूनही, त्यांना आशा आहे की हे त्यांच्यापासून दूर जाईल, शरीर संसर्गाचा प्रतिकार करण्यास पुरेसे मजबूत आहे आणि ते चुकीचे आहेत. रोगाबद्दल शरीराची धारणा स्वच्छता आणि संरक्षणाच्या मूलभूत नियमांचे पालन यावर अवलंबून असते. महामारीच्या शिखरादरम्यान, आपल्याला तणावपूर्ण परिस्थिती आणि अत्यधिक शारीरिक श्रमापासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. मध्ये दीर्घ मुक्काम दरम्यान तणावपूर्ण परिस्थितीमज्जासंस्था आणि रोगप्रतिकारक शक्ती शरीरात पूर्णपणे दडपल्या जातात, यामुळे अनेकांच्या कामावर परिणाम होतो महत्वाचे अवयवआणि अगदी रक्तवाहिन्या.
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते.ही प्रणाली कोणत्याही रोगाचा प्रतिकार करण्यास सक्षम आहे; ती शरीराला संसर्गापासून वाचवते. जर थोड्या प्रमाणात हानिकारक जीवाणू त्यात प्रवेश करतात, तर अँटीबॉडीज ताबडतोब त्यांच्याशी सामना करतात; जेव्हा त्यांच्याशी मोठ्या प्रमाणात आणि सतत संपर्क साधला जातो तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये त्यांना शरीरातून काढून टाकण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य नसते. प्लीहा, आतडे, तसेच रक्त आणि अशा अवयवांच्या निकामी झाल्यामुळे प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते. अस्थिमज्जा. त्याची पातळी जीवनसत्त्वे, तणाव आणि वाईट सवयींच्या उपस्थितीमुळे देखील प्रभावित होते.
• झोपेचा अभाव.पूर्ण वाढलेला रात्री विश्रांती 7 ते 8 तासांच्या दरम्यान असावे. तुमची शक्ती पूर्णपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी जोमाने दिवसाचे स्वागत करण्यासाठी ही वेळ पुरेशी आहे. जर एखादी व्यक्ती झोपू शकत नसेल किंवा तंदुरुस्त झोपत असेल आणि कित्येक तास सुरू असेल तर, आपल्या दैनंदिन दिनचर्याचा काटेकोरपणे पुनर्विचार करणे आणि विश्रांतीसाठी वेळ बाजूला ठेवणे योग्य आहे. आपल्याला निद्रानाश असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अर्थपूर्ण आहे जेणेकरून तो लिहून देऊ शकेल प्रभावी औषध. कदाचित हे मदरवॉर्ट, हॉप्स, ओरेगॅनो किंवा व्हॅलेरियनच्या स्वरूपात शामक असतील. झोपण्यापूर्वी आरामशीर आंघोळ आणि ध्यान करणे देखील मदत करते.
• वाईट सवयी.अल्कोहोलबद्दल आंशिक वृत्ती, वारंवार धूम्रपान खंडित करणे, अस्वस्थ अन्न खाणे - केशिकाच्या स्थितीवर परिणाम होतो आणि रक्त प्रवाह व्यत्यय आणू शकतो. ते रोगप्रतिकारक शक्तीला दडपून टाकतात आणि संक्रमणाशी पूर्णपणे लढू देत नाहीत, म्हणून सर्दीच्या पहिल्या लक्षणांवर अल्कोहोल आणि तंबाखू टाळले पाहिजे.
• वय. सर्दी हा बालपणाचा आजार मानला जातो; प्रौढांसाठी तो गुंतागुंतांनी भरलेला असतो. बालपणातील अनेक आजारांवर लवकर मात करणे चांगले आहे, कारण नंतर ते गंभीर समस्यांसह असतात आणि ते बरे करणे इतके सोपे नसते. वृद्धापकाळात, आपल्याला प्रतिबंध करण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी वेळ काढणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपल्याला सर्दी होण्याची शक्यता असते.
• प्रतिजैविक. संशोधनाच्या परिणामांनुसार त्यापैकी कोणतीही, 50% पेक्षा जास्त प्रतिकारशक्ती कमी करते. केवळ डॉक्टरच त्यांच्यावर उपचार लिहून देऊ शकतात; त्यांच्याशिवाय बरे होण्याची आशा असल्यास, तो तुम्हाला तसे सांगेल. स्वतःसाठी निवडा सक्रिय उपायहे फायदेशीर नाही, यामुळे दुष्परिणाम होण्याची भीती आहे, जरी फार्मासिस्टने औषधाची शिफारस केली असली तरीही तो स्थितीचे अचूक मूल्यांकन करू शकणार नाही आणि लोकप्रिय माध्यमएका व्यक्तीला मदत करू शकते, परंतु दुसर्‍यावर कार्य करू शकत नाही.
• हालचालींचा अभाव. गतिहीन काम किंवा अशा जीवनाची निवड शारीरिक निष्क्रियतेस कारणीभूत ठरू शकते आणि हा रोग धोका देतो ऑक्सिजनची कमतरताअवयव आणि त्यापैकी जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहेत. श्वासोच्छवासाचे अवयव सर्दी होण्यास अधिक संवेदनाक्षम होतात, ज्यामुळे सर्दी होते आसन्न आजारसंक्रमित रुग्णाकडून.
• घरातील अपुरी आर्द्रता. हे महत्वाचे आहे की जेव्हा थंडीच्या काळात गरम होते तेव्हा खोलीत पुरेशी आर्द्रता राखली जाते, अन्यथा तोंड आणि नाकातील श्लेष्मल त्वचा लवकर कोरडे होते आणि जीवाणू पूर्णपणे टिकवून ठेवू शकत नाहीत. शिवाय, दंत रोग देखील रोगाच्या विकासावर परिणाम करू शकतात.

सर्दीशिवाय खोकल्याची कोणती कारणे सर्वात सामान्य आहेत आणि आपण या समस्येचा सामना कसा करू शकता याचे तपशीलवार वर्णन यात केले आहे

प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

सर्दी होण्याच्या वरील सर्व कारणांवरून असे दिसून येते की शरीरातील त्याचा मुख्य विरोधक रोग प्रतिकारशक्ती आहे, म्हणून आपल्याला ती सतत वाढवणे आवश्यक आहे.

ते मजबूत करण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत:

• शारीरिकदृष्ट्या. आपल्या सामान्य दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट करा हायकिंग, सायकलिंग, स्विमिंग पूलला भेट देणे.
• झोपेचे वेळापत्रक ठेवा.
• शरीराला टेम्पर करा. बर्फाच्या छिद्रात ताबडतोब पोहायला जाणे किंवा स्वतःला पाण्याने बुजवणे आवश्यक नाही; कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेणे पुरेसे आहे, परंतु शेवटचा एक उबदार प्रवाह असावा.
• संसर्गाचे केंद्र काढून टाकणे.हे दंत उपचार आणि टॉन्सिलिटिसवर लागू होते.
• इम्युनोकरेक्टिव्ह औषधे घेणे, ज्यामध्ये विविध संतुलित फार्मास्युटिकल व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स समाविष्ट आहेत.
• आहार. त्यात भरपूर तळलेले, स्मोक्ड आणि कॅन केलेला अन्न नसावे; अधिक हिरव्या भाज्या, फळे आणि भाज्यांचा परिचय करून देणे योग्य आहे.
• वापरा पुरेसे प्रमाणजीवनसत्त्वे. व्हिटॅमिन सी केवळ लिंबूवर्गीय फळांमध्येच नाही तर क्रॅनबेरी, गुलाब हिप्स, कोबी आणि लिंगोनबेरीमध्ये देखील आढळते. व्हिटॅमिन ए हिरव्या भाज्या, द्राक्षे आणि गाजरमध्ये असते. अंडी, शेंगदाणे आणि शेंगांमध्ये व्हिटॅमिन बी. व्हिटॅमिन ई वेगवेगळ्या सेवनाने भरून काढता येते वनस्पती तेले(कॉर्न, सूर्यफूल, अंबाडी आणि ऑलिव्ह).
• सूक्ष्म अन्नद्रव्यांची कमतरता भरून काढणे. झिंक, तांबे, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम शेंगा, मांस, मासे आणि यकृतामध्ये आढळतात.
• एसिटाइलसॅलिसिलिक ऍसिड.लेखाबद्दलच्या प्रश्नावर.

  एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला वारंवार सर्दी झाल्यास प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची ते व्हिडिओवर:

  आपण निरोगी जीवनशैली निवडून सर्दीपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता योग्य पोषण. त्याच वेळी, आपल्याला स्वच्छता राखण्याची आणि आजारी लोकांशी कमी संवाद साधण्याची आवश्यकता आहे आणि जर तुम्हाला त्यांच्याबरोबर बराच वेळ घालवायचा असेल तर खोलीत हवेशीर करण्याचा प्रयत्न करा किंवा खुल्या हवेत त्यांच्याशी वाटाघाटी करा. प्रत्येकाची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे प्रवेशयोग्य मार्गआपण बर्याच काळापासून सर्दीबद्दल विसरू शकता. दुवा - .

खरंच, तुम्ही वारंवार आजारी पडल्यास काय करावे? प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. पण कसे? याबद्दल अधिक नंतर.

तर, एखादी व्यक्ती वारंवार आजारी पडल्यास काय करावे? फक्त प्रत्येक हिवाळ्यातच नाही, तर जवळजवळ कोणत्याही ब्रीझपासून आणि कोणत्याही महामारी दरम्यान, तसेच त्यांच्याशिवाय.

अगदी अलीकडेपर्यंत, डॉक्टर अगदी क्षुल्लक कारणास्तव प्रतिजैविक लिहून देत होते; जरी तुम्ही ARVI ने आजारी असाल, जरी तुम्हाला तीव्र श्वसन संसर्ग झाला असला तरीही. तर मग अगदी कमी दाहक प्रक्रियेवर रुग्णांना प्रतिजैविक का लिहून द्या, तुम्ही विचारता. ते आम्हाला विष का देत आहेत? उत्तर सोपे आहे. या फायदेशीर व्यवसाय. भरपूर स्वस्त रसायने तयार करा आणि दहापट किंवा शेकडो पटींनी महागात विका.

कृत्रिम प्रतिजैविकांचे नुकसान

पहिल्या (पेनिसिलिन) प्रतिजैविकांच्या विपरीत, प्रतिजैविकांची नवीन पिढी खूप आहे विस्तृतक्रिया आणि म्हणून ते जवळजवळ सर्व जीवाणू (फायदेशीर किंवा हानिकारक) मारण्यास सक्षम आहेत. पण एवढेच नुकसान नाही! सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोराअशा "गुंडगिरी" वर त्वरीत प्रतिक्रिया देते आणि औषधांशी जुळवून घेते. परिणामी, सुमारे 2-3 महिन्यांनंतर, आपण घेत असलेल्या प्रतिजैविकांना प्रतिरोधक असलेल्या जीवाणूंचे नवीन प्रकार आपल्या शरीरात दिसतात. फायदेशीर मायक्रोफ्लोरामध्ये पुनर्संचयित करण्याची आणि अनुकूल करण्याची क्षमता नसते.

अशा "लसीकरण" च्या परिणामी आपण काय पाहतो? रोगजनक सूक्ष्मजीव मजबूत होतात, ते आमच्या मदतीने कमकुवत झालेल्या शरीरावर भडिमार करतात (आम्ही मारले फायदेशीर मायक्रोफ्लोरा)… आणि पुढे, विविध प्रकारच्या रोगजनकांमध्ये दिसून येते उत्तम संधीआपल्या शरीरात स्थायिक व्हा आणि अधिकाधिक नवीन मार्गांनी त्याचा नाश करा. येथे तुम्हाला सर्वात गंभीर रोग, इम्युनोडेफिशियन्सी कंडिशन, सिनाइल रोग आहेत लहान वयात, घातक निओप्लाझम, आणि असेच.

आपण बर्याचदा आजारी पडल्यास, एक मार्ग आहे - नैसर्गिक उपाय

मला आश्चर्य वाटते की तुम्ही कोणती भेट द्याल महत्वाची व्यक्ती? बायबलसंबंधी काळात, काही धूप आणि मसाल्यांचे वजन सोन्याइतके होते, म्हणून ते राजांना भेटवस्तू म्हणूनही दिले जात होते. ज्योतिषींनी “यहूद्यांचा राजा” (येशूला) आणलेल्या भेटवस्तूंमध्ये धूप होता हे आश्चर्यकारक नाही.

बायबलमध्ये असेही म्हटले आहे की शेबाच्या राणीने, राजा शलमोनला भेट देताना, त्याला इतर गोष्टींबरोबरच सुगंधी तेल दिले (2 इतिहास 9:9). इतर राजांनी देखील त्यांच्या अनुकूलतेचे चिन्ह म्हणून सॉलोमन बाल्सम तेल पाठवले. पूर्वी, बाल्सम तेल आणि वाइन औषधी गोष्टींसह अनेक कारणांसाठी वापरले जात होते. आत्तापर्यंत, अनेक प्रकारच्या बुरशी आणि इतर हानिकारक सूक्ष्मजीवांविरूद्ध अस्तित्वात असलेल्या आवश्यक तेलांपेक्षा चांगले काहीही शोधलेले नाही. त्यापैकी बरेच शक्तिशाली प्रतिजैविकांपेक्षा अधिक शक्तिशाली आहेत. तुम्ही लोकप्रिय विज्ञान चित्रपट “मोल्ड” पाहिल्यास हे लक्षात येईल.

जे लोक वारंवार आजारी पडतात त्यांच्यासाठी नैसर्गिक प्रतिजैविक आणि अँटिऑक्सिडंट्स हा एक उपाय आहे. शिवाय, आम्ही उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस करू शकतो, कारण कर्करोगावर देखील योग्य तापमानाने उपचार केले जाऊ शकतात!

आणि इम्युनोमोड्युलेटरी ड्रग्सकडे देखील लक्ष द्या ज्यात कोणतेही विरोधाभास नाहीत. IN अलीकडेशास्त्रज्ञ या दिशेने काम करत आहेत ज्यामुळे मानवी शरीराला रोगांचा स्वतःहून सामना करण्यास मदत होईल.

POLYOXIDONIUM वर देखील लक्ष द्या. पण प्रतिकारशक्ती सुधारणाऱ्या नैसर्गिक पदार्थांकडे परत जाऊया. वाटेत, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की लेख सामान्य, सल्लागार स्वरूपाचा आहे आणि प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वैयक्तिक आहे, म्हणून, आपण हे वापरणे सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास विसरू नका. सक्रिय पदार्थखाली वर्णन केलेल्या वनस्पतींमधून मिळवले.

अर्थात, एका लेखात नैसर्गिक प्रतिजैविकांबद्दल सर्व काही समाविष्ट करणे केवळ अशक्य आहे, म्हणून आत्तासाठी, मी वैयक्तिकरित्या नेहमी वापरत असलेल्या दोन गोष्टींचा जवळून विचार करूया. कृपया लक्ष द्या कीवर्ड"सतत". आजकाल, आपल्या पर्यावरणासह, जे वर्षानुवर्षे फक्त खराब होत आहे आणि आपण तरुण होत नाही हे लक्षात घेऊन, परंतु त्याउलट, सक्रिय वनस्पती पदार्थांचा सतत वापर करणे आवश्यक आहे आणि जे बर्याचदा आजारी असतात त्यांच्यासाठी. , याबद्दल जाणून घेणे विशेषतः महत्वाचे असेल हळदआणि दालचिनी.

हळदीचे फायदेशीर गुणधर्म निर्विवाद आहेत, परंतु अशा पदार्थांच्या सामग्रीमुळे नाही: जीवनसत्त्वे के, बी, बी1, बी3, बी2, सी आणि ट्रेस घटक: कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस आणि आयोडीन. ते तेथे आहेत, परंतु सूक्ष्म डोसमध्ये. क्युरक्यूमिनमुळे हळद उपयुक्त आणि अद्वितीय आहे, जी बर्याच काळापासून औषधासाठी रूची आहे. विट्रो मध्ये वैज्ञानिक प्रयोग दरम्यान सेल संस्कृती, कर्क्यूमिनने एपोप्टोसिस प्रेरित करण्याची क्षमता दर्शविली आहे कर्करोगाच्या पेशीनिरोगी पेशींवर सायटोटॉक्सिक प्रभावाशिवाय. कर्क्यूमिन असलेल्या औषधांच्या वापरामुळे केवळ वाढच थांबली नाही तर नवीन घातक ट्यूमरचा उदय देखील रोखला गेला!

इतरांच्या उपस्थितीबद्दल धन्यवाद उपयुक्त पदार्थहळदीमध्ये, ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, चयापचय, संपूर्ण शरीराची स्वच्छता आणि कायाकल्प यासाठी खूप उपयुक्त आहे. हळद ही अदरक कुटुंबातील एक वनस्पती असल्याने तिचे गुणधर्म आल्यासारखेच आहेत. त्यांचे सामान्य मालमत्ता- चरबी नष्ट करा आणि चयापचय गती वाढवा, जे रोगांविरूद्धच्या लढ्यात शरीराला बळकट करते. हळदीचा भाग असलेले कर्क्युमिन केवळ चरबीचे विघटन आणि शोषण करण्यास मदत करत नाही तर फॅटी टिश्यू तयार होण्यास देखील प्रतिबंधित करते.

अशा प्रकारे, नियमितपणे हळद खाणारी व्यक्ती दोन प्रकारे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते:

• तो त्याचे शरीर स्वच्छ करतो. आणि तो, यामधून, विषारी पदार्थ, अनावश्यक चरबी आणि त्यांच्या संयुगे पाण्याने (सेल्युलाईट) लावतात, विषारी पदार्थ जमा करणे थांबवते;
• हळदीच्या अँटिऑक्सिडंट आणि प्रतिजैविक गुणधर्मांमुळे रोगजनक सूक्ष्मजीव नष्ट करते.

जर तुम्ही सतत हळद वापरत असाल तर तुमचे शरीर तरुण दिसण्यास, वजन कमी होण्यास आणि आजारी पडण्यास मदत होईल.

मेंदूच्या कार्याला चालना देणारे नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून, हळद मेंदूचे कार्य रोखणारे प्रथिने तोडते. म्हणून, अल्झायमर रोगाच्या उपचारांमध्ये हळदीचा वापर केला जातो आणि त्याचा प्रतिकारक म्हणून सामना करण्यासाठी शिफारस केली जाते. हळद आणि इतर जैविक दृष्ट्या तयार केलेले पदार्थ विशेषतः उपयुक्त आहेत सक्रिय वनस्पतीविरुद्ध लढ्यात. हळद उपचारात वापरल्या जाणार्‍या रेडिओथेरपीचे परिणाम कमी करण्यास मदत करते ऑन्कोलॉजिकल रोग. हळदीचा वापर यकृत सिरोसिसच्या रुग्णांच्या पुनर्वसनासाठी देखील केला जातो. हळदीचा सखोल वापर केल्याने एन्सेफलायटीस असलेल्या रुग्णांना जगण्यास मदत होते अशी प्रकरणे देखील आहेत.

पण तेच सकारात्मक गुणधर्महळदीचा अद्याप पूर्ण अभ्यास झालेला नाही, त्यामुळे या वनस्पतीचे प्रयोग आणि त्यापासून वेगळे केले जाणारे पदार्थ हे सुरूच आहेत आणि दीर्घकाळ चालू राहतील. येथे, थोडक्यात, आणखी कशाबद्दल माहिती आहे याबद्दल थोडी अधिक माहिती आहे फायदेशीर गुणधर्मआणि हळदीच्या सेवनाचे परिणाम. ती:

• एक नैसर्गिक जंतुनाशक आहे आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ एजंट, कट आणि बर्न्स च्या निर्जंतुकीकरण वापरले.
• मेलेनोमाचा विकास थांबवते आणि आधीच तयार झालेल्या पेशी नष्ट करते.
• फुलकोबी प्रोस्टेट कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंध करते किंवा विलंब करते.
• नैसर्गिक यकृत डिटॉक्सिफायर.
• मेंदूतील अमायलोइड प्लेक्सचे साठे काढून अल्झायमर रोगाची प्रगती थांबवते.
• मुलांमध्ये ल्युकेमियाचा धोका कमी करू शकतो.
• शक्तिशाली नैसर्गिक उपाय, जे जळजळ होण्यास मदत करते आणि साइड इफेक्ट्स देत नाही.
• कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये मेटास्टेसेसच्या विकासास प्रतिबंध करते विविध रूपेकर्करोग
• मल्टीपल स्क्लेरोसिसचा विकास मंदावतो.
• कसे चांगले अँटीडिप्रेसेंटचीनी औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
• केमोथेरपी दरम्यान उपचारांचा प्रभाव वाढतो आणि कमी होतो दुष्परिणामविषारी औषधे.
• दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले, ते संधिवात आणि संधिशोथाच्या उपचारांमध्ये प्रभावीपणे वापरले जाते.
• ट्यूमर आणि फॅटी टिश्यूमध्ये नवीन रक्तवाहिन्यांची वाढ थांबवू शकते.
• सुरू आहेत वैज्ञानिक संशोधनस्वादुपिंडाच्या कर्करोगावर हळदीच्या परिणामाबद्दल.
• वैज्ञानिक संशोधन चालू आहे सकारात्मक प्रभावमल्टिपल मायलोमाच्या उपचारांसाठी हळद.
• खाज सुटणे, उकळणे, इसब, सोरायसिसची स्थिती आराम करते.
• जखमा बरे करणे सुलभ करते आणि प्रभावित त्वचेच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते.

वैयक्तिकरित्या, मी आधीच अनुभवण्यास सक्षम आहे सकारात्मक प्रभावहळद विशेषतः, हे वाढलेली प्रतिकारशक्ती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे सुधारित कार्य आणि जलद दडपशाहीमध्ये दिसून आले. दाहक प्रक्रिया, जे मला दोन वर्षांहून अधिक काळ त्रास देत आहेत. शिवाय, मी इतके दिवस हळद घेतली नाही, फक्त दोन महिने आणि फक्त दोन प्रकारांमध्ये: पावडर आणि आवश्यक तेल. मध्ये हळद विक्रीसाठी उपलब्ध आहे वेगळे प्रकार: मुळे, पावडर, आवश्यक तेल, हळद पूरक इ. तुमच्या सोयीसाठी, मी काही साइट्सचे दुवे प्रदान करतो जेथे तुम्ही सूचीबद्ध केलेले जवळजवळ सर्व पर्याय खरेदी करू शकता.

हळद कुठे खरेदी करावी

हळदीला हळद असेही म्हणतात. ते तिचे आहे आंतरराष्ट्रीय नाव. उत्पादनांमध्ये हे असेच सूचित केले जाते, उदाहरणार्थ डाई म्हणून. हळदीला हळद पूरक देखील म्हणतात. मध्ये हळद हा शब्द देखील इंग्रजी भाषाआपण नैसर्गिक पहावे अत्यावश्यक तेलहळद पासून. हा शब्द नसेल तर तो खोटा आहे, जरी तो "100% नैसर्गिक" म्हणत असला तरीही. मग खरेदी कुठे करायची? तुम्ही फक्त खालील लिंक्सचे अनुसरण करू शकता, नोंदणी करू शकता, शोधात प्रवेश करू शकता आवश्यक उत्पादनआणि तुमची निवड कार्टमध्ये जोडा. आणि बोनस म्हणून, तुम्हाला सवलत देखील मिळेल!

संघ तुम्हाला शुभेच्छा देतो चांगले आरोग्य

(4,594 वेळा भेट दिली, 1 भेटी आज)

अलीकडे अनेक लोक तक्रारी करत आहेत सतत कमजोरीआणि थकवा, आजार वर्षातून 10 वेळा. प्रश्न: मी अनेकदा आजारी पडतो: मी काय करावे? - ते डॉक्टरांना, मित्रांना विचारतात, पारंपारिक उपचार करणारे. जर तुम्ही त्या "भाग्यवान" व्यक्तींपैकी एक असाल, तर या महत्त्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

कपटी व्हायरस

रोगांमधील अग्रगण्य रोग, अर्थातच, सर्दी आहे. हे विशेषतः शरद ऋतूतील-हिवाळा-वसंत ऋतूमध्ये प्रचलित आहे. आणि हे? वर्षाच्या! काय कारण असू शकते?

उत्तर सोपे आहे - व्हायरस. ए सामान्य सर्दीहायपोथर्मिया ही एक दुर्मिळ घटना आहे. परंतु जर आपण त्यांची गणना करू शकत नसाल तर आपण या ओंगळ व्हायरसपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकता? आणि, एकाकडून बरे होण्यास वेळ न देता, मागील "आक्रमक" द्वारे कमकुवत झालेला जीव दुसर्‍याच्या तावडीत येतो.

नियम क्रमांक 1 - तुमचे उपचार पूर्ण करण्याचे सुनिश्चित करा. आपण वाटेल तसे कामाला धावून जातो थोडीशी सुधारणाअट. आणि तापाची अनुपस्थिती नेहमीच पुनर्प्राप्तीचे सूचक नसते. हे ज्ञात आहे की व्हायरस 5 दिवस सक्रिय राहतात. यानंतर, त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी शरीराला आणखी तीन दिवस जावे लागतील.

नासोफरीनक्सचे रोग

च्या उपस्थितीमुळे व्हायरसची वाढलेली संवेदनशीलता सुलभ होते जुनाट रोग- अन्ननलिका, जननेंद्रियाची प्रणाली, नासोफरीनक्स (टॉन्सिलाइटिस, सायनुसायटिस इ.). ज्यांना जुनाट त्रास आहे त्यांनी त्यांचे सर्व प्रयत्न त्यांच्याशी लढण्यासाठी केंद्रित केले पाहिजेत. उदाहरणार्थ, जर तुमचा घसा अनेकदा दुखत असेल तर तुम्ही काय करावे? प्रतिबंधासाठी, आपल्याला द्रावणाने गार्गल करणे आवश्यक आहे समुद्री मीठ, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला च्या decoctions; निलगिरी आणि प्रोपोलिसचे टिंचर वापरा (प्रति ग्लास पाण्यात काही थेंब).

प्रगत प्रकरणांमध्ये ( पुवाळलेला प्लग) ऑटोलरींगोलॉजिस्ट वर्षातून दोनदा टॉन्सिल धुण्याची शिफारस करतात. हे डॉक्टरांद्वारे स्वहस्ते किंवा टॉसिलर उपकरण वापरून व्हॅक्यूम पद्धत वापरून केले जाते.

जर पुवाळलेला घटक असेल तर आपल्याला स्टॅफिलोकोसी आणि स्ट्रेप्टोकोकीसाठी स्मीअर घेणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे की प्रतिजैविक उपचारांची आवश्यकता असेल. परंतु प्रतिजैविक एजंटतसेच, वाहून जाऊ नका. शरीराला त्यांची सवय होते वारंवार वापर, आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.

प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय आणि त्यासाठी कसे लढायचे

प्रतिकारशक्ती ही मानवी शरीराची प्रतिकार करण्याची क्षमता आहे विविध संक्रमण, व्हायरस, परदेशी पदार्थ.

जेव्हा ही क्षमता बिघडते तेव्हा डॉक्टर इम्युनोडेफिशियन्सीबद्दल बोलतात. त्याची अनेक कारणे आहेत: प्रतिकूल परिस्थितीपर्यावरण, निकृष्ट दर्जाचे पोषण, दीर्घकालीन वापरऔषधे, तणाव, विषबाधा, जिवाणू आणि विषाणूजन्य संसर्ग इ.

जर तुम्हाला इम्युनोडेफिशियन्सीचा संशय असेल तर इम्युनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे चांगले. तो इम्युनोग्राम सारख्या चाचणीची शिफारस करू शकतो. ही रक्तवाहिनीतून घेतलेली रक्त तपासणी आहे, जी ल्युकोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, इम्युनोग्लोबुलिन - पेशी आणि रेणूंची संख्या दर्शवते जे शरीराच्या विषाणू आणि जीवाणूंच्या हल्ल्यांना दूर ठेवण्याच्या क्षमतेसाठी जबाबदार असतात.

चाचणी परिणामांवर आधारित, उपचार निर्धारित केले जातात ( जीवनसत्व तयारी, इम्युनोमोड्युलेटर्स).

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी लोक उपाय

तुम्ही तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता पारंपारिक पद्धती. त्यापैकी मोठी भूमिकाकठोर प्रक्रियांना वाटप. असा विचार केला तर आम्ही बोलत आहोत dousing बद्दल बर्फाचे पाणीआणि बर्फात अनवाणी चालणे - घाबरू नका. हार्डनिंगमध्ये दररोजचा भाग समाविष्ट असतो ताजी हवाआणि शारीरिक क्रियाकलाप. त्या. सकाळ आणि संध्याकाळ जॉगिंग या दोन मुद्यांना एकत्र करू शकतात. खोलीत स्वच्छता आणि आर्द्रता राखणे देखील महत्त्वाचे आहे (श्लेष्मल त्वचा कोरडे केल्याने त्यांची विषाणूंची संवेदनशीलता वाढते). या सर्व टिपा पालकांना दिल्या जाऊ शकतात जे आश्चर्यचकित आहेत: जर मुल बर्याचदा आजारी असेल तर काय करावे?

मुलाला भरणे टाळण्यासाठी रासायनिक जीवनसत्त्वेआणि औषधे, ते वापरणे चांगले आहे नैसर्गिक इम्युनोस्टिम्युलंट्स: कांदा, लसूण, मध. आहाराचा समावेश असावा ताज्या भाज्याआणि वर्षभर फळे.

वर्म्स किंवा प्रोटोझोआ (गियार्डिया) च्या संसर्गामुळे देखील मुलांमध्ये वारंवार आजार होतात. आपण त्यांच्या उपस्थितीसाठी चाचणी घेणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्याच्या शेवटी, प्रतिबंधासाठी अँटीहेल्मिंथिक्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

एक कारण म्हणून नसा

पासून रोग दिसू शकतात चिंताग्रस्त ओव्हरस्ट्रेन. तर, प्रश्न असा आहे: मला बर्याचदा डोकेदुखी असते, मी काय करावे? - हे सहसा अशा लोकांद्वारे विचारले जाते ज्यांचे कामाचे वेळापत्रक वाढलेल्या तीव्रतेने वैशिष्ट्यीकृत आहे. हे जास्त काम आणि झोपेची कमतरता ठरते - म्हणून डोकेदुखी. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी, आराम करण्यास शिकणे पुरेसे आहे (निसर्गाकडे जा, थिएटरमध्ये जा, म्हणजे वातावरण बदला). आपण शामक पिऊ शकता हर्बल टी. परंतु जर डोकेदुखी दूर होत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. अखेर, त्यांचे कारण असू शकते रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या(उदा. उच्च रक्तदाब).

वारंवार आजार होऊ शकतात मानसिक समस्या: असंतोषाची भावना, संघर्षाची परिस्थिती. शाळेतील समस्यांचा मुलाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. याचा अर्थ असा नाही की तो वर्गात जाऊ नये म्हणून आजारी असल्याचे भासवत आहे. शिक्षक, समवयस्कांशी मतभेद आणि विषयात मागे पडणे यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. म्हणूनच, ज्या पालकांची मुले बर्याचदा आजारी असतात त्यांना ते कसे आहे हे शोधणे आवश्यक आहे मनाची स्थितीत्यांच्या मुलांना.

आम्हाला आशा आहे की हा लेख वाचल्यानंतर, समस्या अशी आहे: मी बर्याचदा आजारी पडतो, मी काय करावे? - तुम्हाला कमी वेळा त्रास देईल.