समुद्राचे फायदेशीर गुणधर्म असे आहेत की त्यात 30 पेक्षा जास्त खनिजे आणि ट्रेस घटक मोठ्या प्रमाणात असतात. फायदेशीर प्रभावहाडे, त्वचा आणि सांधे वर. समुद्रात पोहणे देखील चयापचय सक्रिय करते आणि पेशींची स्थिती सुधारते.

समुद्राचे पाणी आणि समुद्र हवाशरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते विविध रोग. मध्ये आयोडीन सापडले मोठ्या संख्येनेसमुद्राच्या हवेत आणि समुद्राचे पाणीरोगांवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे कंठग्रंथीआणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. याव्यतिरिक्त, आयोडीनचा मेंदूच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि विशेषत: स्मृती सुधारते.

समुद्रकिनारी जॉगिंग आणि चालणे देखील खूप उपयुक्त आहे. समुद्राचे पाणी स्नायूंना आराम देते, तर पोहण्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि स्नायू मजबूत होतात. आनंददायी आणि प्रभावी पद्धतरीसेट जास्त वजनसमुद्राच्या पाण्यात पोहत आहे.

नखांसाठी समुद्र काय चांगले आहे? समुद्राच्या पाण्यातून नखे मजबूत होतात आणि वेगाने वाढतात, नखे एक्सफोलिएट करण्यासाठी आणि तोडण्यासाठी हे सर्वोत्तम स्नान आहे. समुद्राची हवा देखील आहे फायदेशीर वैशिष्ट्ये, ते टरफले वर स्थिरावते श्वसनमार्गत्यांचे कार्य सुधारणे. समुद्राच्या हवेतही ब्रोमिन क्षार असतात, ते असतात फायदेशीर प्रभावमज्जासंस्थेच्या स्थितीवर. म्हणून, नैराश्य, तणाव आणि मानसिक विकारांसह, डॉक्टर समुद्राकडे जाण्याची शिफारस करतात.

समुद्र एक कडक साधन म्हणून उपयुक्त आहे का? समुद्र हा कडक होण्याची एक उत्कृष्ट पद्धत आहे, परंतु बाल्टिक समुद्राचे थंड पाणी यासाठी अधिक योग्य आहे.

सुट्टीचे नियोजन करताना, लोक विश्रांतीसाठी आणि चिंताग्रस्त आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीसाठी जागा निवडतात. आपण अनेकदा स्वतःला विचारतो की कोणता समुद्र अधिक उपयुक्त आहे? आराम करायला कुठे जायचे? प्रत्येक समुद्राचा स्वतंत्रपणे विचार करून हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

काळा समुद्र

काळ्या समुद्राचे पाणी, संरचनेत, मानवी रक्ताच्या सूक्ष्म घटकांच्या रचनेच्या जवळ आहे, म्हणून रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदयरोग असलेल्या लोकांना तेथे आरामदायक वाटते. खोलवर, काळ्या समुद्रात सल्फर-हायड्रोजन संयुगे असतात जे रक्तवाहिन्या आणि हृदयासाठी हवा आणि पाणी फायदेशीर बनवतात. काळ्या समुद्राचा किनाराहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, रोग असलेल्या लोकांसाठी योग्य श्वसन अवयवआणि पंख असलेली प्रणाली, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या विकारांसह.

अझोव्हचा समुद्र

एक उबदार आणि खोल समुद्र नाही, तो त्याच्या सूक्ष्म घटकांच्या रचनेत अद्वितीय आहे - आवर्त सारणीतील 92 खनिजे. या समुद्रावर, आपण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता. मुलासह समुद्रात पहिल्या सुट्टीसाठी हे सर्वात योग्य ठिकाण आहे.

बाल्टिक समुद्र

येथे उपचार करणारी पाइन हवा आणि समशीतोष्ण हवामान आहे. हा समुद्र अतिशय घाणेरडा आणि थंड आहे. त्याचा सर्वोत्तम वापर म्हणजे एअर बाथ, समुद्र आणि शंकूच्या आकाराच्या हवेच्या मिश्रणात अद्वितीय आहे. हा समुद्र श्वसन रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, केमोथेरपीतून बरे झालेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे. ऑन्कोलॉजिकल रोग, शस्त्रक्रियेनंतर.

मृत समुद्र

मृत समुद्र उपयुक्त का आहे? त्यात एक अद्वितीय आहे खनिज रचनापाणी आणि उपचार हा चिखल. ब्रोमिन बाष्पीभवनासह हवेतील बाष्प थर आपल्याला सूर्यप्रकाशात राहू देते बराच वेळभीती शिवाय हानिकारक प्रभावअतिनील हे हौशींसाठी नाही. सक्रिय विश्रांती. मखमली हंगामात किंवा वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस मृत समुद्राला भेट देणे चांगले आहे.

लाल समुद्र

लाल समुद्राचे पाणी खनिजांनी भरलेले आहे आणि त्यात शैवालसह अनेक सूक्ष्मजीव राहतात. लाल समुद्र, श्वसन रोग, लठ्ठपणा आणि वंध्यत्व असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त. या समुद्रात पहिल्या आंघोळीनंतर, फुगवटा नाहीसा होतो आणि लिम्फचा प्रवाह वेगवान होतो.

भूमध्य समुद्र

जवळजवळ सर्व भूमध्य रिसॉर्ट्स श्वसन रोग, दमा आणि वनस्पति-संवहनी विकारांमध्ये विशेषज्ञ आहेत.

आपल्यासाठी आणि आपल्या प्रियजनांसाठी सर्वात उपयुक्त समुद्र निवडताना, इंटरनेटवर माहिती पहा जेणेकरून आपण रिसॉर्टवर पोहोचाल तेव्हा आपल्याला त्याच्या सर्व वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती मिळेल.

प्रत्येक वर्षी आम्ही हा स्वर्गीय वेळ स्वतःच्या फायद्यासाठी - आत्मा आणि शरीरासाठी घालवण्यासाठी सुट्टीची वाट पाहतो. आणि त्याच्या अंमलबजावणीसाठी सर्वात सामान्य पर्यायांपैकी एक म्हणजे सहल उबदार देशकिंवा कमीतकमी फक्त देशाच्या दक्षिणेस - समुद्राच्या किनार्यावर. कदाचित प्रत्येक व्यक्तीला माहित असेल की समुद्रकिनारी सुट्टी शरीरासाठी खूप मोठा फायदा आहे. पण ते नक्की काय आहे? मानवी आरोग्यासाठी समुद्राचा काय फायदा आहे? चला या प्रश्नाचे तपशीलवार आणि तपशीलवार उत्तर देण्याचा प्रयत्न करूया.

आपले आरोग्य राखण्यासाठी मुख्य उपाय म्हणजे प्रतिबंध. विविध रोगआणि सामान्य बळकटीकरणजीव परंतु जर तुम्ही दररोज धुळीच्या रस्त्यावर गेलात, कित्येक तास झोपले आणि घोड्यासारखे काम केले तर आम्ही कोणत्या प्रकारच्या प्रतिबंधाबद्दल बोलू शकतो?

आरोग्य सुधारण्यासाठी, आपल्याला वेळोवेळी आपल्या शरीराला जीवनाच्या अशा लयपासून ब्रेक देणे आवश्यक आहे. तुमच्या सुट्टीदरम्यान, तुम्ही गोंगाटयुक्त आणि प्रदूषित शहरे किमान एक आठवडा आणि शक्यतो जास्त काळ सोडली पाहिजेत. जास्तीत जास्त सर्वोत्तम पर्यायबर्‍याच वर्षांपासून, संपूर्ण आरोग्याच्या प्रचारासाठी समुद्र किनारपट्टीची सहल सुट्टी मानली जाते.

अशा ठिकाणी, एखाद्या व्यक्तीला पाण्याच्या मोठ्या घटकाची शक्ती जाणवते आणि ते निसर्गाशी एकरूप होऊन, अंतहीन विस्ताराच्या भव्यतेचा आणि सौंदर्याचा आनंद घेतात.

सागरी हवा

त्यामध्ये सेटलमेंटसमुद्राच्या किनाऱ्यावर स्थित, हवा इतर शहरे आणि खेड्यांपेक्षा खूप वेगळी आहे, कारण त्यात समुद्राच्या पाण्याचे सूक्ष्म थेंब असतात. वादळाच्या वेळी अशा कणांची सामग्री लक्षणीय वाढते. किनार्‍यावरील हवा विशेषतः ओझोन, तसेच ऑक्सिजनने भरलेली असते. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की अशा वातावरणातील ओझोनचे रेणू आण्विक आणि त्याच वेळी मोडतात अणु ऑक्सिजन उच्च क्रियाकलाप. ऑक्सिजनचे अणू स्वतःच एका सेकंदाच्या काही अंशांसाठी अस्तित्वात असतात, त्यानंतर ते पुन्हा रेणूंमध्ये एकत्र होतात, तथापि, या सर्वात कमी कालावधीत, ज्या सूक्ष्मजंतूंच्या संपर्कात आले ते पूर्णपणे नष्ट होतात. समुद्राच्या हवेत फक्त धूळ नाही, त्याव्यतिरिक्त, त्यात बरेच लवण असतात, अतिनील किरणआणि ionized पाण्याचे रेणू.

किनार्यावरील हवामान श्लेष्मल त्वचेच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांमध्ये लक्षणीय वाढ करण्यास योगदान देते, याव्यतिरिक्त, ते हिमोग्लोबिनमध्ये वाढ करण्यास योगदान देते आणि लाल रक्तपेशींच्या सक्रिय उत्पादनास उत्तेजन देते, ज्यामुळे चयापचय प्रक्रियांना गती मिळते.

समुद्राचे पाणी

हे द्रव अनेक भिन्न घटकांनी समृद्ध आहे जे आपल्या त्वचेच्या संपर्कात असताना मानवी शरीराच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात. त्यामुळे समुद्राच्या पाण्यात भरपूर कॅल्शियम असते, जे मजबूत करते हाडांच्या ऊती, पोटॅशियम, ज्याचा हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या क्रियाकलापांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमाइझ करण्यास सक्षम आहे रक्तदाब. त्यात मॅग्नेशियम असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी जबाबदार असते, ब्रोमिन, जे मज्जातंतूंना शांत करते आणि आयोडीन, ज्याचा चयापचय प्रक्रियेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

इतर गोष्टींबरोबरच, समुद्राच्या पाण्यात आंघोळ केल्याने चयापचय उत्तेजित होते आणि पेशी आणि ऊतींच्या पुनरुत्पादनास लक्षणीय गती मिळते. अशा अत्यंत फायदेशीर द्रवाच्या संपर्कामुळे विविध प्रकारच्या अशुद्धतेची छिद्रे साफ होतात आणि संपूर्ण शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यात मदत होते.

समुद्रात पोहताना, अगदी लहान लाटांसह, आपल्या शरीरावर मसाजचा प्रभाव पडतो. याव्यतिरिक्त, पाण्याचे सामान्यतः शरीरापेक्षा किंचित कमी तापमान असते, जे ऊतींना नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास शिकवण्यास मदत करते. सुरुवातीला, शरीर रक्तवाहिन्या लक्षणीयरीत्या अरुंद करते, परंतु सक्रिय पोहणे, हालचाली आणि खेळ अनुक्रमे त्यांचा विस्तार करतात, शरीर उष्णतेने भरलेले असते. याबद्दल धन्यवाद, सर्व एक उत्कृष्ट मजबुतीकरण आहे रक्तवाहिन्या.

पोहताना, समुद्राच्या पाण्याचा त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. त्याची समृद्ध खनिज रचना योगदान देते जलद उपचारसर्व जखमा. तसेच, अशा द्रव त्वचेखाली केक केलेले रक्त प्रभावीपणे विरघळते, ज्यामुळे जखम आणि जखमांचा सामना करण्यास मदत होते.

घशाच्या आजारांसाठी आणि संपूर्ण श्वसन प्रणालीसाठी, समुद्राचे पाणी आणि किनार्यावरील हवा खूप प्रभावी आहेत आणि त्याच वेळी पूर्णपणे निरुपद्रवी औषधे आहेत.

पोहणे

आणि पोहणे स्वतःच आपल्या शरीराच्या सर्व अवयवांना आणि प्रणालींना उत्तम प्रकारे मजबूत करते. अशी क्रियाकलाप विशेषतः मुलांसाठी उपयुक्त ठरेल, कारण त्यात प्रशिक्षण आणि कठोर परिणाम दोन्ही आहेत. याव्यतिरिक्त, समुद्राच्या पाण्यात पोहणे शिकणे खूप सोपे आहे, कारण ते ताजे पाण्यापेक्षा जास्त घन आहे.

पोहताना, एखादी व्यक्ती सक्रिय हालचालींची मालिका करते ज्यामुळे वासरापासून हृदयापर्यंत बहुतेक स्नायू मजबूत होतात. अशी क्रियाकलाप पोस्टरल डिसऑर्डरचा एक अद्भुत प्रतिबंध आहे, तसेच फुफ्फुसांना प्रशिक्षण देण्याचा एक साधन आहे.

तापमान

समुद्र स्नान करण्यासाठी सर्वात अनुकूल तापमान तेवीस ते पंचवीस अंश आहे. जर तापमान जास्त वाढले तर पाणी त्याचे अनेक अंश गमावते उपयुक्त गुण. खूप थंड समुद्राचे तापमान हायपोथर्मिया होऊ शकते. त्यामुळे जर पाणी वीस ते तेवीस अंशांपेक्षा जास्त गरम झाले नसेल तर मुलांनी पोहू नये.

आणण्यासाठी जास्तीत जास्त फायदासकाळी आणि संध्याकाळी आरोग्य समुद्रकिनार्यावर असले पाहिजे - सकाळी अकरा वाजण्यापूर्वी आणि दुपारी सोळा नंतर. दुपारच्या वेळी ते खूप गरम होते आणि पाण्याचे तापमान आणि हवेचे तापमान यांच्यातील तफावत खूप मोठी असते. याव्यतिरिक्त, यावेळी आपण सहजपणे सूर्यप्रकाशात बर्न करू शकता. तसेच, जर तुम्ही नुकतेच खाल्ले असेल किंवा त्याउलट भूक लागली असेल तर पाण्यात चढू नका. या प्राथमिक नियमांचे पालन करा आणि समुद्रकिनारी असलेली सुट्टी तुम्हाला चांगले करेल.

आपल्या सगळ्यांना समुद्र आवडतो आणि त्याच्याशी निगडीत आपल्या सर्वोत्कृष्ट आठवणी आहेत. आज आम्ही तुम्हाला समुद्र किती उपयुक्त आहे हे सांगू इच्छितो.

समुद्रात उपयुक्त विश्रांती म्हणजे काय

हे रहस्य नाही की समुद्र आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु ते नक्की कशासाठी चांगले आहे? ताबडतोब असे म्हणणे योग्य आहे की समुद्र एक अविश्वसनीय प्लेसबो प्रभाव निर्माण करतो, म्हणजेच आपण फक्त समुद्राकडे जातो आणि आपल्याला आधीच मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटत आहे.

कोणताही समुद्र आपल्यावर अनुकूल परिणाम करतो श्वसन संस्थाविशेषतः हलके. अनेकांच्या लक्षात आले असेल की जेव्हा ते समुद्रात येतात तेव्हा त्यांना श्वास घेणे सोपे होते आणि ते या ताजी हवेत श्वास घेऊ शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, समुद्र शांत होण्यास, नसा मजबूत करण्यास, शरीर सुधारण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करते रोगप्रतिकार प्रणाली. समुद्र आपल्याला चैतन्य आणि ऊर्जा देतो.

काळा समुद्र उपयुक्त का आहे?

काळा समुद्र त्याच्या ताजी हवा आणि मध्यम मीठ सामग्रीसाठी उपयुक्त आहे. समुद्राच्या किनार्‍यावरील सागरी हवा फुफ्फुसांना पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि नाकात प्रवेश करणार्‍या लाटांचे लहान शिडकाव नासोफरीनक्स स्वच्छ करते. काळा समुद्र देखील उपयुक्त आहे कारण तो खूप हवेत आहे मोठ्या संख्येनेमुबलक प्रमाणात वाढल्यामुळे नकारात्मक चार्ज केलेले आयन शंकूच्या आकाराची झाडे, आणि तुम्हाला माहिती आहे की, सुया मज्जातंतू शांत करतात, झोप सुधारतात आणि आरोग्यावर चांगला परिणाम करतात.

अझोव्ह समुद्र का उपयुक्त आहे?

अनेक सुट्टीतील लोकांना अझोव्हच्या समुद्रावर आराम करायला आवडत नाही हे असूनही, ते खूप निरोगी आहे. विचित्रपणे, अझोव्हच्या समुद्रात नियतकालिक सारणीतील 92 खनिजे आहेत, ज्याचा इतर कोणताही समुद्र अभिमान बाळगू शकत नाही. जेव्हा समुद्रातून वारा वाहतो तेव्हा ते खूप फायदेशीर असते, कारण समुद्राच्या तळातून गाळ निघतो, ज्याचा शरीरावर फायदेशीर परिणाम होतो. अझोव्ह समुद्रात आयोडीन, ब्रोमाइन आणि हायड्रोजन सल्फाइडची उपस्थिती स्नायूंसाठी फायदेशीर आहे. चयापचय प्रक्रियाजीव मध्ये.

मुलासाठी कोणता समुद्र आरोग्यदायी आहे

काही समुद्र मुलासाठी अधिक उपयुक्त आहे, आणि काही नाही, असे म्हणणे चुकीचे ठरेल. प्रत्येक समुद्र त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने उपयुक्त आहे. एक समुद्र श्वसन प्रणालीवर अनुकूल परिणाम करतो, दुसरा - पाचन तंत्रावर, तिसरा - दुसर्या कशावर. आपण एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रातील मुलाचे आरोग्य सुधारू इच्छित असल्यास, नंतर यावर आधारित, "प्रोफाइल" समुद्र निवडा. कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येक समुद्र उपयुक्त आहे.

बर्याचदा, तरुण माता आमच्या वेबसाइट TimeLady.ru वरील टिप्पण्यांमध्ये विचारतात की समुद्र गर्भवती महिलांसाठी चांगला आहे की नाही. अर्थात, समुद्राची सुट्टी केवळ तरुण आईसाठी फायदेशीर आहे: गर्भधारणेदरम्यान ताजी आणि स्वच्छ हवा खूप आवश्यक आहे, याव्यतिरिक्त, ते शांत होते. पाणी प्रक्रिया देखील उपयुक्त आहेत, कारण ते तयार करतात सक्रिय हालचालीगर्भाच्या विकासासाठी आणि बाळंतपणासाठी उपयुक्त.

उन्हाळ्यात काळ्या समुद्रावर विश्रांती घेणे म्हणजे सर्फचा आवाज, ताजेतवाने समुद्र स्नान आणि सुंदर टॅनचा आनंददायी मनोरंजन नाही. हे देखील एक उपयुक्त कार्यक्रम आहे जे आपले आरोग्य सुधारण्यास, आपली आकृती आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि शांततेचा आनंद घेण्यास मदत करते.

यावरून समुद्राचे फायदे ठरवता येतात चांगले आरोग्यआणि सुंदर देखावाकिनार्‍याजवळ सुट्टीनंतर. येथे, एका व्यक्तीवर एकाच वेळी अनेक घटक कार्य करतात: समुद्राचे पाणी, हवा, वाळू, लाटा, सूर्यकिरणे, जे सर्व शरीरासाठी आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर आहेत.

सागरी हवा

हे मॅग्नेशियम, आयोडीन आणि ब्रोमाइन आयनसह संतृप्त आहे, या सर्व कणांवर शांत प्रभाव पडतो. मज्जासंस्थाआणि शरीराला ऊर्जा देते. समुद्रातील हवा देखील ऑक्सिजन आणि ओझोनमध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे रोगजनक सूक्ष्मजंतू नष्ट होतात. वादळानंतर समुद्रातील हवा विशेषतः उपयुक्त आहे: त्यात एकपेशीय वनस्पती आणि समुद्री क्षारांचे फायटोनसाइड असतात, जे ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांच्या रोगांवर फायदेशीर ठरतील आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
खारट हवा श्वास घेताना, जमा झालेला श्लेष्मा साफ केला जातो, म्हणून समुद्रकिनाऱ्यावर चालणे मदत करते जुनाट रोगनाक आणि घसा (टॉन्सिलाइटिस, सायनुसायटिस).

समुद्राचे पाणी

जर आपण समुद्राच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर आपण उल्लेख केल्याशिवाय करू शकत नाही आश्चर्यकारक गुणधर्मसमुद्राचे पाणी. समुद्राच्या पाण्याची रचना मानवी रक्ताच्या प्लाझ्माच्या जवळ आहे, त्यात सुमारे 30 भिन्न सूक्ष्म- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स आहेत: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, ब्रोमिन, आयोडीन, तसेच सल्फर, सेलेनियमचे लवण. हे सर्व घटक, तसेच बायोजेनिक उत्तेजकआणि विशेष उत्प्रेरक खनिजे सकारात्मक प्रभाववर सांगाडा प्रणाली, सांधे, रक्त रचना, हार्मोनल प्रणालीशरीर, प्रतिकारशक्ती. शरीरातील चयापचय उत्तेजित होते, झोप सामान्य होते. जेव्हा ते समुद्राच्या फायद्यांबद्दल बोलतात तेव्हा ते नेहमी मूडमध्ये सुधारणा, घट यांचा उल्लेख करतात तीव्र थकवानैराश्यापासून मुक्त होणे. अनापामध्ये उपचारानंतरच्या पुनर्वसनासाठी समुद्र हा एक उत्कृष्ट आधार आहे.
आयोडीन, जे समुद्राच्या पाण्यात समृद्ध आहे, थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सामान्य करते, मानसिक क्रियाकलापांवर परिणाम करते, शरीराला पुनरुज्जीवित करते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते.
लोह आणि मॅग्नेशियम रक्ताची रचना सुधारतात, अशक्तपणाच्या विकासास प्रतिबंध करतात. सेलेनियम प्रभाव तटस्थ करते मुक्त रॅडिकल्सआणि प्रतिबंधित करते निओप्लास्टिक रोग. कॅल्शियम हाडे मजबूत करते आणि संयोजी ऊतक, आक्षेप प्रतिबंधित करते आणि रक्त गोठणे सुधारते. त्वचेसाठी सल्फर आवश्यक आहे, बुरशीजन्य रोगांशी लढते.

समुद्रात स्नान

ते एक कठोर प्रक्रिया आहेत. नियमानुसार, पाण्याचे तापमान हवेच्या तापमानापेक्षा खूपच कमी असते. आंघोळीच्या वेळी, रक्तवाहिन्यांचे प्रतिक्षेप आकुंचन होते, रक्त अंतर्गत अवयवांकडे जाते. किनाऱ्यावर समुद्र सोडताना, सूर्याच्या तळण्याच्या किरणांखाली त्वचा गरम होते, जहाजे विस्तृत होतात. रक्तवाहिन्यांचे असे सातत्यपूर्ण अरुंद-विस्तार हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी एक कसरत आहे.
खाऱ्या पाण्यात पोहल्याशिवाय समुद्राचा काय उपयोग? त्या दरम्यान, लाटांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो सक्रिय बिंदूजीव, आणि त्यांच्याद्वारे सर्वांचे कार्य अंतर्गत अवयव. मोठ्या प्रमाणात समुद्राच्या पाण्याचा शरीरावर मालिश प्रभाव पडतो, स्नायू घट्ट होतात आणि स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईटचे प्रकटीकरण कमी होते.
समुद्रकिनाऱ्याच्या वाळूवर अनवाणी चालणे
समुद्रकिनारा वाळू, विशेषत: सूर्याद्वारे चांगले उबदार, पायांवर आराम आणि मालिश प्रभाव आहे. जर आपण वाळूचे आंघोळ केले तर - स्वत: ला वाळूमध्ये दफन करा - हे रोगांना मदत करेल मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, मज्जातंतुवेदना, स्नायूंमध्ये वेदना.


सुट्टीवर असताना वजन कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणजे अशा वाळूचे स्नान. शरीरातील जैवरासायनिक प्रक्रिया आणि चयापचय गतिमान होते, तीव्र घाम येणे, रक्त परिसंचरण वाढवते, शरीरातून विषारी पदार्थांचे उत्सर्जन होते. हे सर्व वजन कमी करण्यासाठी योगदान देते.

सौंदर्यासाठी समुद्राचे काय फायदे आहेत?

नेल प्लेट्स मजबूत होतात, ते चुरगळणे आणि एक्सफोलिएट करणे थांबवतात, त्वचा घट्ट होते, ती अधिक लवचिक बनते, सेल्युलाईट प्रकटीकरण अदृश्य होते.

समुद्रकिनार्यावरील सुट्ट्या ही अशी छाप आहेत जी सर्फच्या आवाजातून, समुद्रकिनार्यावर चालणे, पाण्याचे चिंतन, सुट्टीचे निश्चिंत दिवस यांच्या आठवणीत राहतात.

समुद्रकिनारी सुट्टीचे फायदे. समुद्र किनाऱ्यावर सुट्टीसाठी संकेत आणि शिफारसी. समुद्रकिनारी मनोरंजनाचा उपचारात्मक, कॉस्मेटिक आणि सायकोथेरप्यूटिक प्रभाव

पहिल्या सनी दिवसांच्या प्रारंभासह, आम्ही पाण्याच्या जवळ आराम करण्याचा प्रयत्न करतो आणि समुद्राकडे जाण्याचे स्वप्न पाहतो, लाटांच्या आवाजाचा आनंद घेतो आणि समुद्राच्या उबदार पाण्यात शिंपडतो.

समुद्रात उपयुक्त विश्रांती म्हणजे काय

उपचार हा प्रभाव

समुद्रावरील विश्रांतीचे बरेच फायदे आहेत आणि आणतात मोठा फायदाप्रत्येक माणूस. समुद्रकिनाऱ्यावर श्वास घेणे विशेषतः सोपे आहे, कारण हवेमध्ये ओझोन आणि ऑक्सिजनचे रेणू, आयोडीन आयन आणि समुद्रातील क्षारांचे निलंबन असतात. रासायनिक रचनाकिंचित अल्कधर्मी प्रतिक्रियेसह आयनीकृत द्रावणाचे गुणधर्म धारण करताना, समुद्राच्या पाण्यामध्ये जवळजवळ संपूर्ण आवर्त सारणी समाविष्ट असते. आणि याचा अर्थ असा आहे की समुद्राचे पाणी बनवणारे खनिजे आणि क्षारांचे उपयुक्त सूक्ष्म कण मानवी शरीरात सहज प्रवेश करतात आणि फायदेशीर प्रभाव, सर्व महत्वाच्या प्रक्रिया सक्रिय करणे आणि चयापचय प्रक्रियांना गती देणे.

सागरी हवामान विशेषतः लहान मुलांचे आणि आजारपणानंतर कमकुवत झालेल्या लोकांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. कठीण परिश्रम. समुद्रावरील विश्रांती शक्ती पुनर्संचयित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. अनेक आरोग्य समस्यांसाठी डॉक्टर समुद्रकिनाऱ्यावर विश्रांती घेण्याची शिफारस करतात.

समुद्रकिनारी सुट्टीसाठी संकेत

• मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, आर्थ्रोसिस आणि संधिवात उपचार;
• प्रतिबंध आणि उपचार वारंवार सर्दीआणि SARS, वरच्या श्वसनमार्गाचे रोग;
• ईएनटी अवयवांच्या रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध ( वारंवार घसा खवखवणेआणि सायनुसायटिस);
• सोरायसिस आणि त्वचा समस्या;
• ऍलर्जी आणि श्वासनलिकांसंबंधी दमा(कोरडे हवामान);
• अंतःस्रावी प्रणालीसह समस्या;
• उदासीनता, निद्रानाश आणि मज्जासंस्थेचे रोग उपचार;
• शरीराची थकवा, मुडदूस आणि बेरीबेरी.

ज्यांना उष्णतेमध्ये contraindicated आहे आणि सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळापर्यंत संपर्कात आहे त्यांच्यासाठी, डॉक्टर ऑफ-सीझनमध्ये समुद्रात जाण्याची शिफारस करतात, जेव्हा हवेचे तापमान आपल्याला एअर बाथ घेण्याची परवानगी देते. जर पाणी पोहण्यासाठी पुरेसे उबदार नसेल, तर किनाऱ्यावर चालणे आणि समुद्राची हवा बरे करणे निर्विवाद फायदे आणेल, विषारी पदार्थांपासून मुक्त होईल आणि ऑक्सिजनने रक्त समृद्ध करेल. वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी मखमली हंगामात आराम करणे विशेषतः आनंददायी आहे, ज्यांच्यासाठी उन्हाळ्याची उष्णता आणि थेट सूर्यप्रकाश धोकादायक आहे. ज्या लोकांना किडनीचा आजार आहे गंभीर समस्यासह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, त्वचेवर निओप्लाझम, एपिलेप्सी ग्रस्त, डॉक्टरांच्या शिफारशी लक्षात घेऊन समुद्राच्या सहलीला नकार देणे किंवा पाण्यात आणि उन्हात राहणे मर्यादित करणे चांगले आहे.

• पाण्यात हायपोथर्मिया टाळा;
• सकाळी आणि संध्याकाळी समुद्रकिनार्यावर आराम करा;
• सुरुवात करू नका पाणी प्रक्रियावेगाने, पाण्यात प्रथम मुक्काम 5 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करा, हळूहळू आंघोळीची वेळ वाढवा आणि त्यास एअर बाथसह बदला;
• आनंद घ्या सनस्क्रीनजरी तुम्ही सावलीत असाल किंवा पोहत असाल;
• मुलांना लक्ष न देता सोडू नका आणि त्यांना बर्न्स आणि हायपोथर्मियापासून वाचवू नका;
• वापरू नका मद्यपी पेयेसमुद्रकिनार्यावर उष्णतेमध्ये;
• पासून त्वचा आणि केसांचे संरक्षण करा हानिकारक प्रभावअतिनील;
• पोहायला मनाई नसलेल्या ठिकाणीच पोहणे.

कॉस्मेटिक प्रभाव

समुद्रात मुक्काम केल्यानंतर, एक सुंदर समुद्र टॅन आणि विश्रांतीचा देखावा व्यतिरिक्त, आमच्या लक्षात आले की त्वचा गुळगुळीत आणि लवचिक बनली आहे, सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी झाले आहे आणि टाच स्वच्छ आणि गुलाबी झाल्या आहेत. महागड्या सलूनमध्ये महिलांना सीव्हीड रॅपिंग प्रक्रिया आणि मसाजची ऑफर दिली जाते असे काही नाही समुद्री मीठसर्वात मानले जाते प्रभावी पद्धतसेल्युलाईट विरुद्धच्या लढ्यात. समुद्राच्या पाण्यात राहण्याचा एक अद्भुत आरामदायी प्रभाव आहे, समुद्राच्या लाटा आपल्या त्वचेला हळूवारपणे मालिश करतात, जे सर्वकाही शोषून घेते. उपयुक्त ट्रेस घटकआणि त्याच्या रचना मध्ये समाविष्ट खनिजे.

किनार्‍यावर चालणे खूप मोठे आहे आरोग्य प्रभाव. उपचार आणि कडक होण्याच्या प्रभावाव्यतिरिक्त, वालुकामय किंवा गारगोटीच्या किनाऱ्यावर चालताना, पायाची मालिश केली जाते, एपिडर्मिसचा केराटिनाइज्ड थर एक्सफोलिएट केला जातो, रक्त परिसंचरण आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारले जाते. मुख्य गोष्ट म्हणजे सुरक्षा नियमांचे पालन करणे आणि सूर्य आणि पाण्याच्या संपर्कात सामंजस्याने एकत्र येणे, त्वचेला जास्त कोरडे होणे आणि जास्त सूर्यस्नान टाळणे.

मानसोपचार कृती

निराश नसा आणि असंतुलित मानस असलेले लोक, समुद्रात आराम केल्यानंतर, शांत आणि निरोगी होतात. समुद्र हा एक सकारात्मक महासागर आहे, पाण्याची पृष्ठभाग पाहणे आणि सर्फचा आवाज ऐकणे, एक व्यक्ती आराम करतो, शांतता अनुभवतो आणि निसर्गाशी सुसंवाद अनुभवतो. पहाटे किंवा सूर्यास्ताची चित्रे, जेव्हा सूर्य क्षितिजात विलीन होतो, तेव्हा पाण्याच्या पृष्ठभागावरील चंद्राचा मार्ग आपल्याला आक्रमकतेपासून मुक्त करतो आणि आपल्याला शांत आणि दयाळू बनवतो. आणि आपण जो आनंद अनुभवतो, समुद्राच्या लाटांवर थिरकत असतो, तो आपल्याला सकारात्मक भावनांची संपूर्ण श्रेणी आणतो, ज्याचे फायदे मोजणे कठीण आहे.

समुद्राजवळ आराम करण्याचा आनंद स्वतःला नाकारू नका! समुद्र किनाऱ्यावरील काही आठवडे शक्ती आणि आरोग्य पुनर्संचयित करू शकतात, संपूर्ण वर्षभर चैतन्य मिळवू शकतात. सर्व केल्यानंतर, सर्वात सर्वोत्तम सुट्टीसमुद्रकिनारी सुट्टी आहे.