समुद्रकिनारी सुट्टीचे आरोग्य फायदे. समुद्र हवा - फायदे, हानी आणि सर्वोत्तम रिसॉर्ट्स
आपल्या सगळ्यांना समुद्र आवडतो आणि त्याच्याशी निगडीत आपल्या सर्वोत्कृष्ट आठवणी आहेत. आज आम्ही तुम्हाला समुद्र किती उपयुक्त आहे हे सांगू इच्छितो.
समुद्रात उपयुक्त विश्रांती म्हणजे काय
हे रहस्य नाही की समुद्र आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु ते नक्की कशासाठी चांगले आहे? ताबडतोब असे म्हणणे योग्य आहे की समुद्र एक अविश्वसनीय प्लेसबो प्रभाव निर्माण करतो, म्हणजेच आपण फक्त समुद्राकडे जातो आणि आपल्याला आधीच मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटत आहे.
कोणताही समुद्र आपल्या श्वसनसंस्थेवर, विशेषतः फुफ्फुसांवर अनुकूल परिणाम करतो. अनेकांच्या लक्षात आले असेल की जेव्हा ते समुद्रावर येतात तेव्हा त्यांना श्वास घेणे सोपे होते आणि ते श्वास घेऊ शकत नाहीत. ताजी हवा. याव्यतिरिक्त, समुद्र शांत होण्यास, नसा मजबूत करण्यास, शरीर सुधारण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करते रोगप्रतिकार प्रणाली. समुद्र आपल्याला चैतन्य आणि ऊर्जा देतो.
काळा समुद्र उपयुक्त का आहे?
काळा समुद्र त्याच्या ताजी हवा आणि मध्यम मीठ सामग्रीसाठी उपयुक्त आहे. समुद्राच्या किनार्‍यावरील सागरी हवा फुफ्फुसांना पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि नाकात प्रवेश करणार्‍या लाटांचे लहान शिडकाव नासोफरीनक्स स्वच्छ करते. काळा समुद्र देखील उपयुक्त आहे कारण तो खूप हवेत आहे मोठ्या संख्येनेमुबलक प्रमाणात वाढल्यामुळे नकारात्मक चार्ज केलेले आयन शंकूच्या आकाराची झाडे, आणि तुम्हाला माहिती आहे की, सुया मज्जातंतू शांत करतात, झोप सुधारतात आणि आरोग्यावर चांगला परिणाम करतात.
अझोव्ह समुद्र का उपयुक्त आहे?
अनेक सुट्टीतील लोकांना अझोव्हच्या समुद्रावर आराम करायला आवडत नाही हे असूनही, ते खूप निरोगी आहे. विचित्रपणे, अझोव्हच्या समुद्रात नियतकालिक सारणीतील 92 खनिजे आहेत, ज्याचा इतर कोणताही समुद्र अभिमान बाळगू शकत नाही. जेव्हा समुद्रातून वारा वाहतो तेव्हा ते खूप फायदेशीर असते, कारण समुद्राच्या तळातून गाळ निघतो, ज्याचा शरीरावर फायदेशीर परिणाम होतो. अझोव्ह समुद्रात आयोडीन, ब्रोमाइन आणि हायड्रोजन सल्फाइडची उपस्थिती शरीरातील स्नायू आणि चयापचय प्रक्रियांसाठी उपयुक्त आहे.
मुलासाठी कोणता समुद्र आरोग्यदायी आहे
काही समुद्र मुलासाठी अधिक उपयुक्त आहे, आणि काही नाही, असे म्हणणे चुकीचे ठरेल. प्रत्येक समुद्र त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने उपयुक्त आहे. एक समुद्र श्वसन प्रणालीवर अनुकूल परिणाम करतो, दुसरा - पाचन तंत्रावर, तिसरा - दुसर्या कशावर. आपण एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रातील मुलाचे आरोग्य सुधारू इच्छित असल्यास, नंतर यावर आधारित, "प्रोफाइल" समुद्र निवडा. कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येक समुद्र उपयुक्त आहे.
गर्भवती महिलांसाठी समुद्र चांगला आहे का?
बर्याचदा, तरुण माता आमच्या वेबसाइट TimeLady.ru वरील टिप्पण्यांमध्ये विचारतात की समुद्र गर्भवती महिलांसाठी चांगला आहे की नाही. अर्थात, समुद्राची सुट्टी केवळ तरुण आईसाठी फायदेशीर आहे: गर्भधारणेदरम्यान ताजी आणि स्वच्छ हवा खूप आवश्यक आहे, याव्यतिरिक्त, ते शांत होते. पाणी प्रक्रियाते तयार करतात म्हणून देखील उपयुक्त आहेत सक्रिय हालचालीगर्भाच्या विकासासाठी आणि बाळंतपणासाठी उपयुक्त.
उन्हाळ्यात काळ्या समुद्रावर विश्रांती घेणे म्हणजे सर्फचा आवाज, ताजेतवाने समुद्र स्नान आणि सुंदर टॅनचा आनंददायी मनोरंजन नाही. हे देखील एक उपयुक्त कार्यक्रम आहे जे आपले आरोग्य सुधारण्यास, आपली आकृती आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि शांततेचा आनंद घेण्यास मदत करते.
यावरून समुद्राचे फायदे ठरवता येतात चांगले आरोग्यआणि सुंदर देखावाकिनार्‍याजवळ सुट्टीनंतर. येथे, एका व्यक्तीवर एकाच वेळी अनेक घटक कार्य करतात: समुद्राचे पाणी, हवा, वाळू, लाटा, सूर्यकिरणे, जे सर्व शरीरासाठी आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर आहेत.
सागरी हवा
हे मॅग्नेशियम, आयोडीन आणि ब्रोमाइन आयनसह संतृप्त आहे, या सर्व कणांचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. समुद्रातील हवा देखील ऑक्सिजन आणि ओझोनमध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे रोगजनक सूक्ष्मजंतू नष्ट होतात. वादळानंतर समुद्रातील हवा विशेषतः उपयुक्त आहे: त्यात एकपेशीय वनस्पती आणि समुद्री क्षारांचे फायटोनसाइड असतात, जे ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांच्या रोगांवर फायदेशीर ठरतील आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
खारट हवा श्वास घेताना, जमा झालेला श्लेष्मा साफ केला जातो, म्हणून समुद्रकिनाऱ्यावर चालणे मदत करते जुनाट रोगनाक आणि घसा (टॉन्सिलाइटिस, सायनुसायटिस).
समुद्राचे पाणी
जर आपण समुद्राच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर आपण उल्लेख केल्याशिवाय करू शकत नाही आश्चर्यकारक गुणधर्मसमुद्राचे पाणी. समुद्राच्या पाण्याची रचना मानवी रक्ताच्या प्लाझ्माच्या जवळ आहे, त्यात सुमारे 30 भिन्न सूक्ष्म- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स आहेत: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, ब्रोमिन, आयोडीन, तसेच सल्फर, सेलेनियमचे लवण. हे सर्व घटक, तसेच बायोजेनिक उत्तेजकआणि विशेष उत्प्रेरक खनिजे सकारात्मक प्रभाववर सांगाडा प्रणाली, सांधे, रक्त रचना, हार्मोनल प्रणालीशरीर, प्रतिकारशक्ती. शरीरातील चयापचय उत्तेजित होते, झोप सामान्य होते. जेव्हा ते समुद्राच्या फायद्यांबद्दल बोलतात तेव्हा ते नेहमी मूडमध्ये सुधारणा, घट यांचा उल्लेख करतात तीव्र थकवानैराश्यापासून मुक्त होणे. अनापामध्ये उपचारानंतरच्या पुनर्वसनासाठी समुद्र हा एक उत्कृष्ट आधार आहे.
आयोडीन, जे समुद्राच्या पाण्यात समृद्ध आहे, काम सामान्य करते कंठग्रंथी, मानसिक क्रियाकलाप प्रभावित करते, शरीराला पुनरुज्जीवित करते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते.
लोह आणि मॅग्नेशियम रक्ताची रचना सुधारतात, अशक्तपणाच्या विकासास प्रतिबंध करतात. सेलेनियम प्रभाव तटस्थ करते मुक्त रॅडिकल्सआणि प्रतिबंधित करते निओप्लास्टिक रोग. कॅल्शियम हाडे मजबूत करते आणि संयोजी ऊतक, आक्षेप प्रतिबंधित करते आणि रक्त गोठणे सुधारते. त्वचेसाठी सल्फर आवश्यक आहे, बुरशीजन्य रोगांशी लढते.
समुद्रात स्नान
ते एक कठोर प्रक्रिया आहेत. नियमानुसार, पाण्याचे तापमान हवेच्या तापमानापेक्षा खूपच कमी असते. आंघोळीच्या वेळी, प्रतिक्षेप आकुंचन उद्भवते रक्तवाहिन्या, रक्त वाहते अंतर्गत अवयव. किनाऱ्यावर समुद्र सोडताना, सूर्याच्या तळण्याच्या किरणांखाली त्वचा गरम होते, जहाजे विस्तृत होतात. रक्तवाहिन्यांचे असे सातत्यपूर्ण अरुंद-विस्तार हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी एक कसरत आहे.
खाऱ्या पाण्यात पोहल्याशिवाय समुद्राचा काय उपयोग? त्या दरम्यान, लाटांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो सक्रिय बिंदूशरीर आणि त्यांच्याद्वारे सर्व अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते. मोठ्या प्रमाणात समुद्राच्या पाण्याचा शरीरावर मालिश प्रभाव पडतो, स्नायू घट्ट होतात आणि स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईटचे प्रकटीकरण कमी होते.
समुद्रकिनाऱ्याच्या वाळूवर अनवाणी चालणे
समुद्रकिनारा वाळू, विशेषत: सूर्याद्वारे चांगले उबदार, पायांवर आराम आणि मालिश प्रभाव आहे. जर आपण वाळूचे आंघोळ केले तर - स्वत: ला वाळूमध्ये दफन करा - हे रोगांना मदत करेल मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली s, मज्जातंतुवेदना, स्नायूंमध्ये वेदना. 
सुट्टीवर असताना वजन कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणजे अशा वाळूचे स्नान. शरीरातील जैवरासायनिक प्रक्रिया आणि चयापचय गतिमान होते, तीव्र घाम येणे, रक्त परिसंचरण वाढवते, शरीरातून विषारी पदार्थांचे उत्सर्जन होते. हे सर्व वजन कमी करण्यासाठी योगदान देते.
सौंदर्यासाठी समुद्राचे काय फायदे आहेत?
नेल प्लेट्स मजबूत होतात, ते चुरगळणे आणि एक्सफोलिएट करणे थांबवतात, त्वचा घट्ट होते, ती अधिक लवचिक बनते, सेल्युलाईट प्रकटीकरण अदृश्य होते.
समुद्रकिनार्यावरील सुट्ट्या ही अशी छाप आहेत जी सर्फच्या आवाजातून, समुद्रकिनार्यावर चालणे, पाण्याचे चिंतन, सुट्टीचे निश्चिंत दिवस यांच्या आठवणीत राहतात.
आमचे तज्ञ - जनरल प्रॅक्टिशनर इरिना वेचनाया.
नाक आणि सांधे साठी
समुद्रस्नानाच्या मदतीने कोणते रोग बरे होऊ शकतात ते शोधूया.
वाहणारे नाक, सायनुसायटिस, तीव्र नासिकाशोथ . मिठाच्या पाण्याने नाक त्वरीत धुवल्याने श्वास घेणे सोपे होते. समुद्राचे पाणी, अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा वर येणे, बाष्पीभवन, ते जास्त ओलावा घेऊन, आणि त्यामुळे सूज आराम. अनुनासिक थेंबांसह अंदाजे समान प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो, केवळ थेंबांच्या बाबतीत, व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनमुळे म्यूकोसल एडेमा कमी होतो. परंतु थेंबांच्या विपरीत, समुद्राचे पाणी मऊ कार्य करते आणि व्यसनाधीन नाही.
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग. समुद्राच्या पाण्यात विरघळणारे कॅल्शियम, सल्फर आणि इतर खनिजे त्याला दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म देतात. फक्त लक्षात ठेवा, ज्यांना त्यांचे आरोग्य सुधारायचे आहे श्वसन संस्था, कोरड्या हवेसह रिसॉर्ट्स निवडणे चांगले आहे - भूमध्य समुद्र, क्रिमिया.
तणावमुक्त होतो. समुद्राच्या पाण्याने भरलेल्या आयोडीन आणि ब्रोमिनच्या संयुगांमुळे हे सुलभ होते. याव्यतिरिक्त, समुद्राच्या पाण्यात भरपूर मॅग्नेशियम आहे, जे चांगल्या प्रकारे समन्वित कार्यासाठी आवश्यक आहे. मज्जासंस्था. सूर्यस्नान केल्याने समुद्राच्या पाण्याचा ताण-विरोधी प्रभाव वाढतो. तथापि, मौसमी मूड विकार बहुतेकदा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात, जे सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली शरीरात तयार होते.
त्वचा रोग. एक्जिमा, सोरायसिस, न्यूरोडर्माटायटीस आणि मुरुम देखील समुद्रात बरे होऊ शकतात. मीठ पाणी त्वचा किंचित कोरडे करते, जळजळ काढून टाकते आणि ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते.जास्त वजन. समुद्राचे पाणी सक्रिय होते चयापचय प्रक्रियारक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि काढून टाकते जादा द्रव. वजन कमी करण्याचा परिणाम सर्वात लक्षणीय होण्यासाठी, थंड पाण्याने आंघोळ करणे चांगले.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. तापमानातील फरकांमुळे कोणतीही आंघोळ रक्तवाहिन्या आणि हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते. परंतु समुद्राच्या पाण्यात, ताजे पाण्याच्या विपरीत, पोटॅशियम असते - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्यासाठी मुख्य घटक.
दात आणि हिरड्यांचे आजार. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, समुद्राचे पाणी निरोगी हिरड्या राखते, त्यात विरघळलेले कॅल्शियम मजबूत करते दात मुलामा चढवणेआणि मीठाचे कण प्लेकचे साचणे कमी करतात.
मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे रोग. समुद्राचे पाणी सांध्यांची जळजळ आणि सूज दूर करते, सांध्यातील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि हाडे मजबूत करते.
आंघोळीचे नियम
समुद्राचे पाणी फायदेशीर होण्यासाठी, आपल्याला काही सोप्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.
जास्त थंड न करण्याचा प्रयत्न करा. पाणी काम करण्यासाठी, त्यात 10-15 मिनिटे घालवणे पुरेसे आहे.
आंघोळ केल्यानंतर लगेच शॉवरकडे धावू नका. मीठ आणि फायदेशीर घटक त्वचेवर 15 मिनिटे राहू द्या. परंतु त्यानंतर, शॉवर आवश्यक आहे. तथापि, समुद्राच्या पाण्यात शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता असते (सामान्यतः हे त्वचेच्या छिद्रांद्वारे होते आणि घाम ग्रंथी) वाहून जाणे. याव्यतिरिक्त, खारट पाणी त्वचेच्या पृष्ठभागावरील नैसर्गिक ओलावा काढून घेते, आणि यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतात आणि सूर्यप्रकाशाची शक्यता वाढते.
किनाऱ्याजवळील पाणी स्वच्छ धुण्यासाठी आणि धुण्यासाठी वापरू नका. ते अनेकदा दूषित होते. सर्वात शुद्ध पाणी 2 मीटर खोलीवर. त्यामुळे त्यासाठी डुबकी मारावी लागेल. जर तुम्हाला कसे माहित नसेल तर, किमान काही अंतरापर्यंत किना-यापासून दूर पोहो.
जेवल्यानंतर लगेच आंघोळ करू नका. यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
आम्ही कुठे जात आहोत?
काळा समुद्र
श्वसन प्रणालीचे आजार असलेल्या लोकांसाठी विश्रांती उपयुक्त आहे (ब्राँकायटिस, दमा, सायनुसायटिस, फुफ्फुसाचा आजार).
अझोव्हचा समुद्र
तणाव कमी करते, त्वचा रोगांवर उपचार करते, फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते, कमी करते धमनी दाब. वादळी हवामानात पोहणे विशेषतः उपयुक्त आहे - सर्फ अझोव्ह समुद्राच्या तळापासून बरे करणारा गाळ वाढवतो.
बाल्टिक समुद्र
हृदयरोगी, उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण, जास्त वजन असलेले लोक आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तींसाठी हे उपयुक्त आहे.
भूमध्य समुद्र
फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते, ब्राँकायटिस, दमा, सायनुसायटिसशी लढा देते, हृदय मजबूत करते आणि तणाव कमी करते.
लाल समुद्र
त्वचा रोग, तणाव आणि चयापचय विकारांसाठी उपयुक्त.
मृत समुद्र
हे एक्जिमा आणि सोरायसिसचे उपचार करते, उपचारात्मक चिखलाच्या उपस्थितीमुळे, सांधे दुखत असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केली जाते.
4 निरागस प्रश्न
आपल्याबरोबर समुद्राचे पाणी आणणे आणि घरी उपचार करणे शक्य आहे का?
अरेरे, समुद्राचे पाणी बहुतेक गमावते उपयुक्त साधनेफक्त एका दिवसात. त्यामुळे साठा करणे शक्य नाही. त्याच कारणास्तव, समुद्राच्या पाण्यात पोहण्यापेक्षा समुद्रात पोहणे आरोग्यदायी आहे.
सुधारित माध्यमांपासून समुद्राचे पाणी तयार करणे शक्य आहे का?एक ग्लास पाणी उकळवा, नंतर 37 अंश तपमानावर थंड करा, त्यात एक चमचे समुद्री मीठ घाला, मीठ विरघळत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा, आयोडीनचा एक थेंब घाला आणि चीझक्लोथद्वारे द्रावण गाळा. समुद्राच्या जवळ पाणी मिळवा. तथापि, समुद्रातील नैसर्गिक पाणी अद्याप अधिक उपयुक्त आहे, कारण मीठ आणि आयोडीन व्यतिरिक्त, त्यात इतर मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक तसेच फायदेशीर सूक्ष्मजीव असतात.
कोणते पाणी आरोग्यदायी आहे - उबदार किंवा थंड?
पोहण्यासाठी इष्टतम पाण्याचे तापमान 20-24 अंश आहे. थंड पाण्यामुळे सर्दी किंवा सिस्टिटिस होऊ शकते आणि अतिउष्ण समुद्राच्या पाण्यात सूक्ष्मजीव वाढू लागतात.
तुम्ही समुद्राचे पाणी पिऊ शकता का?
नाही, समुद्राच्या पाण्यात असलेले क्षार आणि खनिजे काढून टाकण्यासाठी खारट पाण्यात असलेल्यापेक्षा जास्त द्रव लागते. त्यामुळे समुद्राच्या पाण्याचा सलग ५-७ दिवस आत वापर केल्यास निर्जलीकरण होते.
युरिपिड्सच्या शोकांतिकेतील एका सुंदर ग्रीक स्त्रीने सांगितले की केवळ समुद्र लोकांची पापे धुवून टाकतो. ती बहुधा बरोबर होती. समुद्र आपल्याला शक्ती देतो, बरे करतो, शांत करतो. पाणी हे शुद्धीकरणाचे प्रतीक आहे. Crimea मध्ये समुद्र स्नान विशेष पद्धतडॉ. व्ही.एन. दिमित्रीव्ह यांच्या प्रयत्नांमुळे 19व्या शतकाच्या उत्तरार्धापासून उपचारांचा वापर सुरू झाला. तेव्हाच संपूर्ण रशियातील रुग्ण क्रिमियन किनाऱ्याकडे खेचले गेले. आणि त्याचे ग्रंथ « हवामान परिस्थिती दक्षिण किनाराक्रिमिया" ला रशियनचे रौप्य पदक देण्यात आले भौगोलिक समाज 1880 मध्ये
केर्च, फियोडोसिया, इव्हपेटोरियाच्या किनारपट्टीवर जुलैच्या सुरूवातीस समुद्र +24 अंशांपर्यंत गरम होतो. असे होते की समुद्राच्या पाण्याचे तापमान +27 आणि अगदी +30 अंशांपर्यंत पोहोचते. फेब्रुवारीमध्ये, दक्षिण किनारपट्टीवर पाण्याचे तापमान +5 अंश, पश्चिम किनारपट्टीवर +4, वायव्य किनारपट्टीवर +1 असते. डॉक्टर किमान +20 अंशांच्या पाण्याच्या तपमानावर पोहण्याची शिफारस करतात. असे पाणी साधारणपणे जूनच्या मध्यापासून ते सप्टेंबरच्या मध्यापर्यंत असते. असे मानले जाते की क्रिमियामध्ये पोहण्याचा हंगाम 118-138 दिवस टिकतो. सर्वात उष्ण वर्षांमध्ये, 150-160 दिवस. तथापि, प्रत्येक नियमाला त्याचे अपवाद आहेत. 1975 मध्ये, उदाहरणार्थ, ऑक्टोबरच्या अखेरीपर्यंत, हवामान चांगले होते, उन्हाळा. यासह प्रत्येकजण पोहला लहान मुले. 1998 च्या उन्हाळ्यात, याल्टाच्या किनाऱ्यावरील पाणी कित्येक महिने सुमारे +27 अंश होते.
समुद्राची शक्ती
समुद्रात पोहताना, एखाद्या व्यक्तीवर अनेक घटक कार्य करतात: पाणी, हवा आणि तापमानातील फरक स्वतःचे शरीर, पाण्याचा दाब, लहरींची हालचाल, हवा आणि सूर्यकिरण. शरीर विरोधाभासांशी जुळवून घेते, कडक होण्याची प्रक्रिया सुरू होते. पाणी उष्णता घेते, आणि स्नायूंचे कार्य आणि उष्णता नियमन यंत्रणा त्याचे नुकसान भरून काढते. पाण्यात विसर्जित केल्यावर, रक्तवाहिन्यांचे तीक्ष्ण संकुचित होते, रक्त आंतरिक अवयवांकडे जाते. हळूहळू, वाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि व्यक्ती उबदार होते. पाणी नैसर्गिक हायड्रोमासेज तयार करते, त्वचेची स्थिती सुधारते. समुद्रात पोहणे छान आहे व्यायामाचा ताण, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींचे प्रशिक्षण होते.
समुद्राच्या पाण्यात विरघळलेले क्षार, जीवाणूजन्य सागरी मायक्रोफ्लोरा, शेवाळाचे फायटोनसाइड्स आणि सूर्यप्रकाश. याव्यतिरिक्त, आम्ही ionized हवा श्वास घेतो आणि आश्चर्यकारक वाटते. आंघोळीच्या वेळी, संवहनी मज्जातंतू केंद्रांची उत्तेजना उद्भवते, ज्यामुळे वरवरच्या वाहिन्यांचे आकुंचन होते आणि खोल भागांचा विस्तार होतो. रक्त प्रवाहाचे हे पुनर्वितरण, इतर घटकांच्या संयोगाने, अल्प-अभ्यासित सक्रियकरण यंत्रणा सक्रिय करते. मानसिक क्रियाकलाप. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, समुद्रात पोहणे आणि तुम्ही आनंदी व्हाल. प्रत्येक लिटर काळ्या समुद्राच्या पाण्यात 17-18 ग्रॅम क्षार विरघळतात. या पाण्यात ट्रेस घटक, बायोस्टिम्युलेंट्स, जीवनसत्त्वे, हार्मोन्स असतात. समुद्राच्या पाण्यात क्षारांचा समावेश असतो ज्याची मानवाला कमतरता असते. त्वचेच्या छिद्रांमधून आत प्रवेश करणे, हे लवण असतात उपचार प्रभाव. आयोडीन आयन हे चयापचय प्रक्रियेसाठी महत्वाचे आहेत आणि एथेरोस्क्लेरोसिस, न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस, श्वासनलिकांसंबंधी दमा. ब्रोमाइन आयन न्यूरोसिसमध्ये फायदेशीर आहेत, उच्च रक्तदाब. समुद्रात पोहल्यानंतर एखादी व्यक्ती शांतपणे झोपते हे ब्रोमिनचे आभार आहे. द्वारे रासायनिक रचनासमुद्राचे पाणी मानवी रक्तासारखे आहे. त्यात विरघळलेले Na, Ca, Mg, K, Br, I आयन त्वचेवर स्थिरावतात, तिची लवचिकता वाढवतात आणि सूज आणि सॅगिंग कमी करतात. म्हणून, प्रत्येक स्नान आहे पौष्टिक मुखवटात्वचेसाठी. हिप्पोक्रेट्सने, उदाहरणार्थ, हाडे, कमरेसंबंधीचा आणि अस्थिभंगांच्या खराब बरे होण्यासाठी समुद्राच्या पाण्याने पाणी पिण्याचा सल्ला दिला. सांधे दुखी. समुद्रात पोहणे चयापचय वाढवते, सर्व उत्तेजित करते महत्वाची कार्येजीव जुनाट डोकेदुखी, मज्जातंतुवेदना, मुडदूस, पोट आणि आतड्यांचा त्रास, अशक्तपणा, एथेरोस्क्लेरोसिस, चयापचय विकार, हृदय दोष, जुनाट मोतीबिंदू, नपुंसकता यासाठी अत्यंत उपयुक्त. ताप असताना समुद्रात पोहण्याची शिफारस केलेली नाही तीव्र वेदना, अपस्मार, रक्तवहिन्यासंबंधी संकट एक प्रवृत्ती उच्च रक्तदाब, सह गंभीर उल्लंघनकोरोनरी आणि मूत्रपिंडासंबंधीचा अभिसरण. Crimea ला प्रवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांच्या कार्यालयात पहायला विसरू नका.
मूल आणि समुद्र
एक मूल प्रौढांपेक्षा खूप वेगाने थंड होते आणि उबदार होण्यास वेळ नसल्यामुळे तो निळा होईपर्यंत पुन्हा पोहण्यासाठी उडतो. मुले अनेकदा सर्फच्या काठावर धावतात, स्प्लॅश करतात, दगड फेकतात, बॉल खेळतात, किल्ले बांधतात. सहसा, आंघोळ करताना, मुलांचे नाक जाणवते: जर नाक थंड असेल, तर पाण्यातून बाहेर पडण्याची आणि गरम वाळूवर झोपण्याची वेळ आली आहे. अर्थात, मुलांना सर्दी सह पोहणे नये, सह भारदस्त तापमान, येथे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार. अशा दिवशी, मुलांना समुद्रकिनार्यावर आणू नका, अन्यथा ते इतर मुलांकडे पाहतील जे पोहणे, मत्सर आणि त्रास देऊ शकतात. समुद्रात पहिले दिवस, अनेक मुले आनंदाच्या स्थितीत असतात. अनेकदा ते होतात डोकेदुखी, निद्रानाश, ताप. जर तुम्ही 1-2 दिवस पोहण्यापासून ब्रेक घेतला तर हे त्रास लवकर निघून जातात. पारंपारिक औषध शिफारस करते की मुले दोन वर्षांच्या वयाच्या आधी समुद्राशी परिचित होऊ लागतात. पण चालण्याआधी पोहायला शिकल्याची बरीच उदाहरणे आहेत. हे तंत्र उत्कृष्ट परिणाम देते. उत्साही असा दावा करतात की अशी मुले व्यावहारिकरित्या आजारी पडत नाहीत आणि शारीरिक आणि मानसिक विकासात त्यांच्या समवयस्कांना मागे टाकतात.
योग्य आंघोळ ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे
- एक निरोगी व्यक्ती + 18 च्या पाण्याच्या तपमानावर पोहणे सुरू करू शकते
- खाल्ल्यानंतर 1.5 तासांनी आंघोळ करणे चांगले. रिकाम्या पोटी पोहण्याची शिफारस केलेली नाही.
- आपण गरम पाण्यात जाऊ नये. पोहण्यापूर्वी, 10-15 मिनिटे सावलीत राहणे चांगले.
- दिवसातून 3-4 वेळा आंघोळीची इष्टतम संख्या 30 मिनिटांपर्यंत ब्रेकसह असते. वारंवार आंघोळ केल्याने शरीर क्षीण होते आणि थकवा जाणवतो.
- अनोळखी भागात किनाऱ्यावरून डुबकी मारू नका.
- रक्तवहिन्यासंबंधीचा उबळ होण्याची शक्यता असलेल्या लोकांना हळूहळू पाण्यात प्रवेश करावा.
- लहान मुलांना समुद्राजवळ सोडू नका.
- दारूच्या नशेत समुद्रात पोहू नका.
- 3 बिंदूंपेक्षा जास्त समुद्राच्या लाटांवर समुद्रस्नान करण्यास मनाई आहे.
यासह ते वाचतात:
समुद्राचे पाणी अनेक पुराणकथांनी वेढलेले आहे. काहीजण म्हणतात की ते आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे, तर काहीजण - त्याउलट, समुद्राच्या पाण्याचा "आंघोळीची वस्तू" असण्याशिवाय कोणताही फायदा होत नाही. मिथक काय आहे आणि सत्य काय आहे?
समज एक. "समुद्राचे पाणी सर्व रोग बरे करते"
"थॅलेसोथेरपी" (समुद्राद्वारे उपचार) हा शब्द मूळचा नाही रिकामी जागा. समुद्राचे पाणी रक्ताच्या प्लाझ्माच्या रचनेत समान आहे, म्हणून ते त्वचेच्या छिद्रांमधून रक्तामध्ये प्रवेश करण्यास सक्षम आहे, शरीराला समृद्ध करते. खनिज ग्लायकोकॉलेट. असे "मीठ पूरक" आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. म्हणूनच, समुद्रात सुट्टीनंतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, अंतःस्रावी, चिंताग्रस्त आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालींचे रोग असलेल्या रुग्णांना अक्षरशः पुनर्जन्म वाटतो. असे मानले जाते की समुद्र जितका खारट असेल तितका तो आरोग्यदायी असतो. हे विधान सामान्यतः सत्य आहे, तथापि, एका लहान चेतावणीसह. काही समुद्रांचे स्वतःचे वैद्यकीय स्पेशलायझेशन असते. म्हणून, आदर्शपणे, प्रत्येक रोगास स्वतःचा समुद्र आवश्यक असतो.युटिलिटी रेटिंग आणि "स्पेशलायझेशन" मध्ये प्रत्येक समुद्राचे स्वतःचे स्थान आहे. म्हणूनच, आदर्शपणे, प्रत्येक रुग्णाला रोगाच्या उपचारांसाठी "स्वतःचा समुद्र शोधणे" आवश्यक आहे.
मृत समुद्र
जगातील सर्वात खारट (260-310 g/l पाणी). शिवाय, 21 पैकी 12 खनिजे यामध्ये आहेत मृतांचे पाणीसमुद्र यापुढे कोणत्याही पाण्याच्या शरीरात आढळत नाहीत. ब्रोमाइन बाष्प किनाऱ्यावरील हवामान सौम्य करतात, ते सूर्याची आक्रमकता देखील कमी करतात, म्हणून तेथे सूर्यप्रकाश मिळणे जवळजवळ अशक्य आहे.
ते काय बरे करते: मृत समुद्र हे सांधे आणि रोगांचे एक वास्तविक क्लिनिक आहे समर्थन उपकरणे, त्वचा रोग. अगदी सोरायसिस असलेल्या रूग्णांमध्ये (ज्याला असाध्य मानला जातो), मृत समुद्रावरील सुट्टीनंतर, दीर्घकालीन स्थिर माफीची नोंद केली जाते.
बाधक: मृत समुद्रात डुबकी मारताना, आपण अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि समुद्राचे पाणी आपल्या तोंडात किंवा डोळ्यात जाणार नाही याची काळजी घेतली पाहिजे. कारण उच्च एकाग्रताक्षार, मीठ जळण्याची उच्च संभाव्यता आहे. पोहण्याच्या चाहत्यांना मृत समुद्र - संतृप्त आवडण्याची शक्यता नाही खारट द्रावणअक्षरशः पाण्यातून बाहेर ढकलले जाते, म्हणून येथे पोहणे अशक्य आहे.
लाल समुद्र
मीठ एकाग्रता - 38-42 ग्रॅम प्रति लिटर पाण्यात. हा सर्वात उष्ण समुद्रांपैकी एक आहे (उन्हाळ्यात पाण्याचे तापमान + 32 डिग्री सेल्सियस). येथे सर्वात श्रीमंत पाण्याखालील जग आहे आणि प्रसिद्ध कोरल रीफ जगभरातील डायव्हिंग उत्साही लोकांना आकर्षित करतात.
ते काय बरे करते: कोरडे हवामान, ज्यासाठी लाल समुद्राचा किनारा प्रसिद्ध आहे, ब्रॉन्कोपल्मोनरी रोग असलेल्या रुग्णांसाठी एक आदर्श ठिकाण आहे.
बाधक: येथे उन्हाळ्यात खूप उष्णता असते आणि हिवाळ्यात खूप वारे असते. लाल समुद्रात, जलतरणपटूंवर शार्कने हल्ला केल्याची घटना घडली आहे. पाण्याखालील खडकांचे क्षेत्र अनेक विषारी माशांचे घर आहे.
भूमध्य, एड्रियाटिक, एजियन समुद्र
मीठ सामग्री प्रति लिटर 40 ग्रॅम आहे. ते शुद्धता (सर्वात स्वच्छ - एड्रियाटिक) आणि हवामानात भिन्न आहेत. एड्रियाटिक आणि एजियन किनारा - कमी आर्द्रता आणि शंकूच्या आकाराचे जंगले, भूमध्यसागरीय - गरम उन्हाळा आणि उच्च आर्द्रता.
काय उपचार: प्रतिबंध आणि पुनर्वसन विस्तृतरोग ब्रॉन्कोपल्मोनरी रोग असलेल्या रुग्णांसाठी उच्च आर्द्रता दर्शविली जात नाही. बाधक: उर्वरित किंमत. हंगामात बजेट ठिकाण शोधणे अत्यंत कठीण आहे.
काळा समुद्र
मिठाचे प्रमाण 18 ग्रॅम प्रति लिटर आहे. बरेच तज्ञ हे एकाग्रता आदर्श मानतात - जास्त मीठ त्वचेला आणि श्लेष्मल त्वचेला त्रास देत नाही, परंतु उपचारात्मक क्रियाहे मीठ पुरेसे आहे.
काय बरे करते: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, अंतःस्रावी रोगमस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे आजार.
बाधक: सर्वात स्वच्छ समुद्र नाही.
अझोव्हचा समुद्र
किंचित खारट (10 ग्रॅम प्रति लिटर), परंतु रचनामध्ये अद्वितीय. 92 निरोगी खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, सक्रिय चिखल ज्वालामुखी अझोव्ह किनार्यावर स्थित आहेत (चिखलमध्ये आयोडीन, ब्रोमिन आणि हायड्रोजन सल्फाइड असते, जे स्नायूंना मजबूत करते आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते). हवामान कोरडे, गवताळ प्रदेश आहे.
बाधक: उथळ, औद्योगिक उपक्रम संपूर्ण किनारपट्टीवर स्थित आहेत.
ते काय उपचार करते: अंतःस्रावी, श्वसन आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालींचे रोग.
बाल्टिक समुद्र
सर्वात किंचित खारट समुद्र (8 ग्रॅम प्रति लिटर). हे सुट्टीतील लोकांद्वारे कौतुक केले जाते ज्यांना उष्णता आणि लोकांची गर्दी आवडत नाही. बाल्टिक किनारपट्टीवर अनेक शंकूच्या आकाराचे जंगले आहेत, जी हीलिंग फायटोनसाइड्सने हवा भरतात.
ते काय बरे करते: बाल्टिकमधील सुट्टी वृद्ध आणि हृदयरोग असलेल्या रुग्णांसाठी आदर्श आहे. रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, तसेच ज्यांना गरम हवामानात contraindicated आहेत.
बाधक: सर्वात थंड समुद्र - पाणी क्वचितच 20 ग्रॅमपेक्षा जास्त गरम होते, जे केवळ तयार असलेल्यांनाच पोहणे शक्य करते.
समज दोन. "समुद्र खूप उपयुक्त असल्याने, तुम्हाला शक्य तितक्या लांब पोहणे आवश्यक आहे"
समुद्राच्या आंघोळीचा फायदा घेण्यासाठी, आपल्याला किमान 10-15 मिनिटे पोहणे आवश्यक आहे. या काळात शरीराला परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची वेळ असते तापमान व्यवस्थात्वचेची छिद्रे उघडतात, पाणी-मीठ एक्सचेंज. लांबपर्यंत समुद्र स्नानडॉक्टर सावध आहेत. हे ज्ञात आहे की खारट पाण्यात जास्त थर्मल चालकता आणि उष्णता क्षमता असते - ते शरीरातून जास्त उष्णता शोषून घेते, म्हणून आपण ताजे पाण्यापेक्षा समुद्राच्या पाण्यात जलद गोठता. पाणी तुम्हाला कितीही उबदार वाटत असले तरीही, तुम्हाला एकतर सक्रियपणे समुद्रात फिरणे किंवा 15-20 मिनिटांत किनाऱ्यावर जाणे आवश्यक आहे. अन्यथा, सर्दी टाळता येत नाही.अतिशीत होण्याचे पहिले लक्षण म्हणजे शरीरावर गूजबंप्स दिसणे. ते थंड रिसेप्टर्सवर कार्य करतात या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवतात केस follicles- आणि शरीरावरील केस "शेवटवर उभे आहेत." अंतिम संकेत - निळे ओठजे शरीराच्या खोल थंडपणाबद्दल बोलतात. यास परवानगी न देणे चांगले आहे, परंतु असे काही घडल्यास, किनार्यावर जा. आपल्याला टॉवेलने चांगले घासणे आणि उन्हात उबदार होणे आवश्यक आहे.