व्हिटॅमिन डीची कमतरता - समस्येकडे सर्वसमावेशक दृष्टीकोन! व्हिटॅमिन डीची कमतरता: कारणे आणि रोग डी3 लक्षणांचा अभाव.

व्हिटॅमिन डी (कॅल्सीफेरॉल) ची कमतरता ही शरीराची एक गंभीर स्थिती आहे, जी शरीरातील अन्नातून फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचे अशक्त शोषण करते. हे घटक निरोगी कंकाल प्रणाली, हार्मोनल नियमन, रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्थेचे इष्टतम कार्य तसेच शरीराला विविध दाहक प्रक्रियांपासून संरक्षण करण्यासाठी आवश्यक आहेत.

अविटामिनोसिस या घटकाच्या शरीरात शोषणाच्या उल्लंघनाच्या परिणामी विकसित होते किंवा जेव्हा ते अपर्याप्तपणे पुरवले जाते. शरीराच्या या अवस्थेच्या परिणामी विकसित होणारे रोग हे गंभीर पॅथॉलॉजीज आहेत जे अपरिवर्तनीय आहेत.

व्हिटॅमिन डी दोन सक्रिय स्वरूपात येते:

व्हिटॅमिन डी 2 हे वनस्पती उत्पत्तीचे कृत्रिम जीवनसत्व आहे, त्वचेवर अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली तयार होते;
व्हिटॅमिन डी 3 हा प्राणी उत्पत्तीच्या पदार्थांमध्ये आढळणारा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे. हे जीवनसत्व एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात इष्टतम मानले जाते आणि बेरीबेरी टाळण्यासाठी किंवा ते बरे करण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन डीची रोजची गरज

दैनंदिन वापरासाठी कॅल्सीफेरॉलची आवश्यक रक्कम आंतरराष्ट्रीय युनिट्स (IU) मध्ये मोजली जाते. या घटकाचा वैयक्तिक डोस व्यक्तीच्या वयावर आणि सनी हवामानात घराबाहेर घालवलेल्या वेळेवर अवलंबून असतो. शिफारस केलेल्या डोसचे पालन केल्यामुळे, व्हिटॅमिनची कमतरता आणि गुंतागुंतांच्या परिणामी उद्भवणारे रोग टाळता येतात.

0-3 वर्षे - 400 IU (10 mcg);
पौगंडावस्थेतील - 400 IU (10 mcg);
19-50 वर्षे वयोगटातील - 400 IU (10 mcg);
गर्भधारणा आणि स्तनपान - 500 IU (12 mcg);
वृद्ध लोक - 1200 IU (30 mcg).

व्हिटॅमिन डी मानवी शरीरात सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना तसेच या घटकाने समृद्ध असलेल्या पदार्थांसह स्वतंत्रपणे तयार होते. अभ्यासाच्या मदतीने असे दिसून आले की जगभरातील 75% लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता दिसून येते. हा घटक प्रौढांमध्ये शरीरात अनेक कार्ये करतो आणि बालपणात, बेरीबेरीच्या उपस्थितीत, मुले हाडांच्या ऊतींच्या संरचनेचे उल्लंघन करतात.

कॅल्सीफेरॉलची कमतरता कशी प्रकट होते?

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे व्यक्तीनुसार आणि घटकाच्या कमतरतेच्या प्रमाणात बदलतात. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा प्रारंभिक टप्पा व्यावहारिकपणे मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये कोणत्याही लक्षणांसह नसतो. कालांतराने, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये मुडदूस आणि प्रौढांमध्ये हाडे मऊ होतात.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे क्षय, झोपेचा त्रास आणि व्हिज्युअल फंक्शन्सचा बिघाड होऊ शकतो. शरीरात व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात नसल्यास, टाळूच्या त्वचेला घाम येणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. तत्सम चिन्हे देखील दुसर्या रोगाचे वैशिष्ट्य आहेत, म्हणून, निदान करण्यापूर्वी, डॉक्टर आवश्यक अभ्यास करतात.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे:

विलंबित दात निर्मिती;
सांध्यातील वेदना;
दात विकृत रूप;
मुलांमध्ये वाढ मंदता;
स्नायू पेटके;
हाडांची विकृती;
वजन कमी होणे;
स्लॉच;
सामान्य कमजोरी.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता केवळ वेळेवर निदान आणि प्रभावी उपचारांच्या बाबतीतच बरी होऊ शकते. रिकेट्स, ऑस्टियोमॅलेशिया (हाडांच्या ऊतींचे मऊ होणे) आणि ऑस्टियोपोरोसिस, जे बेरीबेरीच्या गुंतागुंत आहेत, मानवी शरीरात अपरिवर्तनीय प्रक्रिया होतात, ज्याचे वैशिष्ट्य कंकाल प्रणालीमध्ये दृश्यमान बदल होते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची कारणे

व्हिटॅमिन डीची कमतरता ही एक सामान्य स्थिती आहे, ज्याचे मुख्य कारण म्हणजे अपुरा सूर्यप्रकाश, सनस्क्रीनचा वापर आणि त्वचेच्या कर्करोगाच्या विकासासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून सूर्यप्रकाश टाळणे. आहारात खालील पदार्थांच्या कमतरतेमुळे अविटामिनोसिस विकसित होऊ शकतो:

दुग्ध उत्पादने;
गोमांस आणि डुकराचे मांस यकृत;
अंडी;
फॅटी मासे.

मूत्रपिंडाच्या खराब कार्यामुळे वृद्ध लोकांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता जाणवते, जे या घटकावर प्रक्रिया करण्याची क्षमता गमावतात. व्हिटॅमिन डीच्या शोषणामध्ये व्यत्यय आणणारे आतड्यांचे रोग देखील आहेत: क्रोहन रोग, सिस्टिक फायब्रोसिस आणि सेलिआक रोग. लठ्ठ प्रौढ व्यक्तींमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता खालील कारणांमुळे होते:

वयाची पन्नास वर्षे;
गर्भधारणा आणि स्तनपानाचा कालावधी;
गडद त्वचा;
मूत्रपिंड आणि यकृत रोग;
अँटासिड्सचा वापर;
शाकाहारी आणि शाकाहारी आहार.

कमतरता गुंतागुंत

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांची विकृती, फ्रॅक्चर, ऑस्टियोमॅलेशिया, मुडदूस आणि ऑस्टिओपोरोसिस या गंभीर परिणामांचा परिणाम होतो. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा विकास संधिवात, स्तनाचा कर्करोग, दमा आणि हृदयरोग यासारख्या परिणामांद्वारे प्रकट होतो. गुंतागुंतांची उपस्थिती खालील लक्षणांसह आहे:

रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग;
तीव्र थकवा;
उदासीनता;
डोकेदुखी;
मल्टिपल स्क्लेरोसिस;
उच्च रक्तदाब;
द्वितीय श्रेणीचा मधुमेह.

काही तज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की लठ्ठपणा आणि व्हिटॅमिन डी किंवा त्याऐवजी त्याची कमतरता यांचा एकमेकांशी मजबूत संबंध आहे. व्हिटॅमिनची थोडीशी कमतरता देखील शरीरातील चरबी वाढण्यास कारणीभूत ठरते. म्हणूनच, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्ही शक्य तितके पदार्थ खावे, ज्यात व्हिटॅमिन डी समाविष्ट आहे. सनी हवामानात अधिक चालण्याची देखील शिफारस केली जाते.

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेवर उपचार

अविटामिनोसिस डी ची पहिली लक्षणे आहार दुरुस्त करण्याची आणि कृत्रिमरित्या प्राप्त केलेल्या व्हिटॅमिन डी असलेल्या योग्य औषधांचे रोगप्रतिबंधक डोस लिहून देण्याची आवश्यकता दर्शवतात. जर प्रतिबंधात्मक थेरपी चुकीच्या वेळी सुरू केली गेली आणि या स्थितीचे वैशिष्ट्यपूर्ण रोग विकसित होऊ लागले, तर जटिल थेरपी लिहून दिली जाते, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

कॅल्शियमची तयारी;
अतिनील किरणे;
अंतर्गत अवयवांच्या पॅथॉलॉजीजचा उपचार.

कॅल्सीफेरॉलच्या मोठ्या डोसच्या वापरामुळे शरीरात नशा निर्माण होते, उपचारात्मक थेरपी दरम्यान व्हिटॅमिन सी, ए आणि बी घेण्याची शिफारस केली जाते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शरीरावर काही औषधांच्या प्रदर्शनामुळे कॅल्सीफेरॉल बेरीबेरी विकसित होते, त्यामुळे डॉक्टरांनी त्यांची अनुकूलता स्पष्ट करणे आवश्यक आहे.

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे हे कसे समजून घ्यावे, जे
लक्षणे हे दर्शवतात. हायपोविटामिनोसिसचा उपचार कसा करावा
डी आहार, लोक पद्धती, विशेष पूरक?

तुम्हाला किती वेळा उदास मनःस्थितीचा अनुभव घ्यावा लागला आहे, ज्याला तुम्ही ब्लूज किंवा अगदी नैराश्य म्हटले आहे? ही मानसिक-भावनिक अवस्था शरद ऋतूच्या प्रारंभाशी संबंधित होती का? 3.4 तुमच्या लक्षात आले आहे की तुम्ही थंड हंगामात जास्त वेळा आजारी पडू लागले आणि वजन वाढू लागले?

आपण कमीतकमी एका प्रश्नाचे उत्तर होय असल्यास, ते विचारात घेण्यासारखे आहे: समान लक्षणे प्रकट होतात व्हिटॅमिन डीची कमतरता प्रौढांमध्ये. आणि ही स्थिती, जसे की हे दिसून आले की, किरकोळ परिणामांमुळे देखील फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो आणि वृद्धापकाळाने अल्झायमर रोगाचा मार्ग उघडतो, ज्याला "21 व्या शतकातील महामारी" मानले जाते. १

व्हिटॅमिन डीची कार्ये

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे काय होते हे समजून घेण्यासाठी,
या सूक्ष्म पोषक घटकांची कार्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे.

बर्याच काळापासून असे मानले जात होते की फक्त मुलांना व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. त्याच्या प्रभावाखाली, कॅल्शियम हाडे आणि स्नायूंमध्ये प्रवेश करते, परिणामी, ते योग्यरित्या विकसित होतात: स्नायूंना आवश्यक शक्ती आणि टोन असते आणि हाडांमध्ये सामर्थ्य असते -
मुलाला मुडदूस विकसित होत नाही. प्रौढ सूक्ष्म पोषक आहाराच्या गरजेवर चर्चा केली गेली नाही: असे मानले जात होते की प्रौढ व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकत नाही, कारण 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे सर्व लोक अतिनील किरणांच्या संपर्कात आहेत.

सूक्ष्म पोषक -
सामान्य जीवन सुनिश्चित करण्यासाठी मानवी शरीरासाठी आवश्यक जैविकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण घटक.

हे नंतरच कळले
व्हिटॅमिन डी कोणालाही आवश्यक आहे
वय श्रेणी,

या सूक्ष्म पोषक पासून:

सेल डिव्हिजन 2 नियंत्रित करते.
आतड्यांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फेट शोषण्यासाठी इष्टतम परिस्थिती प्रदान करते 2.
शरीरातील कॅल्शियम चयापचय नियंत्रित करते.
त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे.
रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशींची क्रियाशीलता वाढवते आणि शरीरात 12,13,14 अँटीबैक्टीरियल पदार्थांचे उत्पादन उत्तेजित करते.
मज्जासंस्थेचे इष्टतम कार्य प्रदान करते 2, विशेषतः, "अँटी-डिप्रेसिव्ह" मध्यस्थांच्या उत्पादनासाठी जबाबदार आहे - डोपामाइन आणि सेरोटोनिन 8.
कर्बोदकांमधे आणि खनिजांच्या चयापचयात भाग घेते 2, 9, 10 .

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह, विकसित होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढली आहे:

ऑस्टियोपोरोसिस

मधुमेह
2 प्रकार - 40% 11 पर्यंत

लठ्ठपणा

मल्टिपल स्क्लेरोसिस 10

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग

पीरियडॉन्टायटीस 10

सूर्य एकाच वेळी*

D-San हा रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी व्हिटॅमिन D3 चा एक अतिरिक्त स्रोत आहे ज्याला मद्यपान किंवा सौम्य करण्याची आवश्यकता नाही.**

क्लिनिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी घेतल्याने इन्फ्लूएंझा A 15 आणि SARS 16 होण्याचा धोका कमी होतो.

व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरात कसे प्रवेश करते?

खरं तर, “व्हिटॅमिन डी” म्हणजे या पदार्थाचे 2 प्रकार आहेत: एर्गोकॅल्सीफेरॉल (व्हिटॅमिन डी 2 चे नाव) आणि कोलेकॅल्सीफेरॉल (तथाकथित व्हिटॅमिन डी 3).

या दोन्ही व्हिटॅमिन डीमध्ये नैसर्गिक प्रोविटामिन आहेत:

एरोगोस्टेरॉल - ergocalciferol साठी;
हे वनस्पती उत्पादनांमध्ये आढळते (मशरूम, वनस्पती तेल, अल्फल्फा आणि इतर वनस्पती) जे अन्न असलेल्या व्यक्तीकडे येतात;

डायहाइड्रोकोलेस्टेरॉल - व्हिटॅमिन डी 3 प्रोव्हिटामिन.
हे प्राणी उत्पादनांमध्ये आढळते (फॅटी मासे, विशेषतः त्यांचे यकृत; अंड्यातील पिवळ बलक).
याव्यतिरिक्त, डायहाइड्रोकोलेस्टेरॉल त्वचेमध्ये आढळते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली ते प्रोव्हिटामिनपासून व्हिटॅमिन - कोलेकॅल्सीफेरॉलमध्ये रूपांतरित होते.

शरीरावर जैविक प्रभाव पाडण्यासाठी त्वचेमध्ये अंतर्भूत किंवा तयार झालेले Cholecalciferol (व्हिटॅमिन D3) सक्रिय करणे आवश्यक आहे. सक्रियकरण यकृत आणि मूत्रपिंडांमध्ये होते, परिणामी सक्रिय कंपाऊंड कॅल्सीट्रिओल तयार होते. हे कॅल्सीट्रिओल आहे जे मानवी अवयव आणि प्रणालींवर परिणाम करते.

उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन डी साठी रिसेप्टर्स आहेत:

आतडे

डोके

मेंदू

रोगप्रतिकारक पेशी

स्वादुपिंड

अलीकडे, हे स्पष्ट झाले आहे की त्वचेच्या वरवरच्या थरात व्हिटॅमिन डी तयार करण्यासाठी, सूर्यप्रकाश एका विशिष्ट कोनात त्वचेवर पडणे आवश्यक आहे. आमच्या अक्षांशांमध्ये ल्युमिनरीची अशी व्यवस्था केवळ वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात, 10:00 ते 15:00 7 पर्यंत, इतर स्त्रोतांनुसार - 12:00 ते 16:00 पर्यंत लक्षात घेतली जाते. फक्त असे रेडिएशन धोकादायक आहे कारण यामुळे फोटोडर्माटोसिस होतो, त्वचेचे वृद्धत्व वाढते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो 36, म्हणून सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते. दुर्दैवाने, अशी सौंदर्यप्रसाधने त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी तयार होण्यास अडथळा आणतात, त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला, उन्हाळ्याच्या कडक उन्हात असतानाही, व्हिटॅमिन डीची कमतरता जाणवते. बहुतेक प्रौढ लोक या तासांमध्ये घराबाहेर जाणे टाळतात, ज्यामुळे रोगाचा धोका वाढतो. कमतरता. व्हिटॅमिन डी.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशामुळे होते?

आपल्या देशात, "अविटामिनोसिस डी" सारखी स्थिती, म्हणजेच शरीरात या जीवनसत्वाची पूर्ण अनुपस्थिती, उद्भवत नाही. परंतु हायपोविटामिनोसिस डी, म्हणजेच व्हिटॅमिन डीची कमतरता, सर्वत्र सर्वत्र पसरली आहे - मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे जीवनसत्व चरबीमध्ये विरघळणारे आहे आणि ते काही ऊतींमध्ये डेपो बनवते. त्यानुसार, जेव्हा थोडेसे व्हिटॅमिन डी अन्न आणि सौर किरणोत्सर्गासह पुरवले जाते, तेव्हा या स्थितीची लक्षणे लगेच दिसून येत नाहीत, परंतु विशिष्ट वेळेनंतर - जेव्हा ऊतींना देखील या सूक्ष्म पोषक तत्वांची कमतरता जाणवते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची संभाव्य कारणे:

कमी संख्येने सनी दिवसांसह हवामान झोनमध्ये राहण्याची सोय (37 व्या समांतरच्या वर).
प्रदूषित शहरांमध्ये राहणे (एक्झॉस्ट गॅसेस आणि हवेतील धुके कॅल्सीफेरॉल शोषून घेतात).
निवासस्थानाच्या परिसरात जास्त ढगाळपणा.
अन्न उत्पादनांमध्ये जीवनसत्त्वांची कमतरता (फास्ट फूड, अर्ध-तयार उत्पादनांचा वापर).
शाकाहार, कच्चा अन्न आहार, कठोर शाकाहार, जेव्हा व्हिटॅमिन डी असलेले प्राणी उत्पादने येत नाहीत.
दूध प्रथिने असहिष्णुता किंवा लैक्टेजची कमतरता, ज्यामुळे एखादी व्यक्ती दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करत नाही.
सनस्क्रीनचा सतत वापर.
जास्त वजन.
सूक्ष्म अन्नद्रव्यांच्या शोषणात व्यत्यय आणणारी औषधे घेणे 27, 28, 29.
प्रौढांमध्ये दीर्घकालीन कमी चरबीयुक्त आहार.
लहान आतड्याचे अनेक रोग, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे शरीराद्वारे शोषली जात नाहीत.
अनेक मूत्रपिंड रोग ज्यामध्ये व्हिटॅमिन डी 3 चे सक्रिय स्वरूप तयार होत नाही.
थायरॉईड ग्रंथीचे रोग.
पित्ताशयाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह, पित्तविषयक डिस्किनेसिया.

सूर्य एकाच वेळी*

D-Sun हे व्हिटॅमिन D3 चा अतिरिक्त स्त्रोत आहे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी सोयीस्कर टॅबलेट स्वरूपात ज्याला पिण्याची किंवा सौम्य करण्याची आवश्यकता नाही.**

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची चिन्हे

कॅल्सीट्रिओल हायपोविटामिनोसिसचा संशय प्रौढांमध्ये खालील लक्षणांद्वारे केला जाऊ शकतो:

1. हाडांची नाजूकपणा.
2. स्नायू कमकुवत होणे, आकुंचन.
3. वारंवार सर्दी.
4. मूड कमी.
5. चिडचिड.
6. दात मोकळे होणे, वारंवार क्षरण होणे.
7. भूक कमी होणे.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे अचूक निदान केवळ कॅल्सीफेरॉल मेटाबोलाइट - 25(OH)D30 च्या रक्त पातळीद्वारे केले जाऊ शकते.

सर्वसामान्य प्रमाण 30-60 ng/ml 35 चे सूचक मानले जावे. जर ही पातळी 10 ng/ml पेक्षा कमी असेल तर, कमतरता त्वरित भरून काढणे आवश्यक आहे; जर मूल्ये 10 ng/ml ते 30 ng/ml च्या श्रेणीत असतील तर, या जीवनसत्वासह शरीराची हळूहळू संपृक्तता काढून टाकण्यास सुरुवात केली जाते. कमतरता 31, 32 .

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची भरपाई

दुर्दैवाने, आपल्या देशातील रहिवाशांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता सामान्य आहे.

हे सूक्ष्म पोषक घटक असलेले पूरक आहार व्हिटॅमिन डीची कमतरता भरून काढण्यास मदत करू शकतात, कारण अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यास किंवा जास्त चरबीयुक्त आहार घेतल्यास आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

व्हिटॅमिन डीची दैनंदिन गरज प्राप्त करण्यासाठी, व्हिटॅमिन डीच्या अधिक सक्रिय स्वरूपावर आधारित औषधे आणि पूरक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो - cholecalciferol (D3) 33.

अशा अॅडिटीव्हचे उदाहरण डी-सॅन आहे, जे फ्रेंच फार्मास्युटिकल कंपनी सनोफीने उत्पादित केले आहे. हे रास्पबेरी किंवा लिंबू फ्लेवर्ड थेंब आहेत जे एकटे वापरले जाऊ शकतात किंवा अन्नामध्ये जोडले जाऊ शकतात.

प्रति टॅब्लेटमध्ये 400 IU व्हिटॅमिन D3 असते (दररोजच्या सरासरी मूल्याच्या 200%)
डी-सॅन टॅब्लेटच्या वापरावरील माहिती राज्य नोंदणीचे प्रमाणपत्र RU.77.99.11.003.E.004523.10.17 दिनांक 10/24/2017

Brookmeyer R, Johnson E, Ziegler-Graham K, Arrighi HM (जुलै 2007). "अल्झायमर रोगाच्या जागतिक भाराचा अंदाज लावणे". अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश 3 (3): 186-91.
क्लिनिकल फार्माकोलॉजी: विद्यापीठांसाठी पाठ्यपुस्तक / एड. व्ही.जी. कुकेसा. - चौथी आवृत्ती, सुधारित. आणि अतिरिक्त, - 2009.
फार्माकोलॉजी: पाठ्यपुस्तक. - 10वी आवृत्ती, दुरुस्त, सुधारित. आणि अतिरिक्त - खार्केविच डी.ए. 2010
व्ही.एन. विष्णेव. हायपोविटामिनोसिस. प्रतिबंध आणि उपचार.//लोकांचे डॉक्टर, विशेष अंक क्रमांक ३४
व्हिटॅमिनची कमतरता. 2004.
स्टुडेनिकिन व्ही.एम. Hypovitaminoses आणि multivitamins (व्याख्यान).
Garcion E, Wion-Barbot N, Montero-Menei CN, Berger F, Wion D. मज्जासंस्थेतील व्हिटॅमिन डी कार्यांबद्दल नवीन संकेत. ट्रेंड्स एंडोक्रिनॉल मेटाब 2002;13:100-5
कॅनेल जेजे, हॉलिस बीडब्ल्यू. क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये व्हिटॅमिन डीचा वापर. Altern Med Rev. 2008 मार्च;13(1):6-20.
व्हिटॅमिन डी (मोनोग्राफ) अल्टरन मेड रेव्ह. खंड 2008 जून; 13(2):153-164.
Liu Enju, Meigs James B, Pittas Anastasios G, Economos Christina D, McKeown Nicola M, Booth Sarah L, आणि Jacques Paul F यांनी Framingham Offspring Study Am मध्ये 25-हायड्रॉक्सीविटामिन डी स्कोअर आणि घटना प्रकार 2 मधुमेहाचा अंदाज लावला. J. क्लिनिकल पोषण, जून 2010; ९१.
गोम्बार्ट एएफ, बोरेगार्ड एन, कोफ्लर एचपी. ह्युमन कॅथेलिसिडिन अँटीमायक्रोबियल पेप्टाइड (CAMP) हे व्हिटॅमिन डी रिसेप्टरचे थेट लक्ष्य आहे आणि 1,25-डायहायड्रॉक्सीविटामिन डी3 द्वारे मायलॉइड पेशींमध्ये मजबूतपणे वाढवले जाते. FASEB J. 2005.
109 लियू पीटी, स्टेंजर एस, टांग डीएच, मॉडलिन आरएल. अत्याधुनिक: मायकोबॅक्टेरियम ट्यूबरक्युलोसिस विरूद्ध व्हिटॅमिन डी-मध्यस्थ मानवी प्रतिजैविक क्रिया कॅथेलिसिडिनच्या प्रेरणावर अवलंबून असते. जे इम्युनॉल. 2007.
लिन आर, व्हाइट जेएच. व्हिटॅमिन डी च्या प्लीओट्रॉपिक क्रिया. बायोएसेस. 2004.
मित्सुयोशी उराशिमा, ताकाकी सेगावा, मिनोरू ओकाझाकी, माना कुरिहारा, यासुयुकी वाडा आणि हिरोयुकी इडा. हंगामी टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंटेशनची यादृच्छिक चाचणी
उराशिमा एम, शाळकरी मुलांमध्ये हंगामी इन्फ्लूएन्झा अ टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंटेशनची यादृच्छिक चाचणी. एम जे क्लिनिक न्युटर. 2010 मे;91(5):1255-60.
आदित ए गिंडे; जोनाथन एम. मॅन्सबॅच; कार्लोस ए. कॅमरगो ज्युनियर, तिसर्‍या राष्ट्रीय आरोग्य आणि पोषण तपासणी सर्वेक्षणात सीरम 25-हायड्रॉक्सीविटामिन डी पातळी आणि अप्पर रेस्पिरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन यांच्यातील असोसिएशन. आर्क इंटर्न मेड. 2009.
हॉलिस बीडब्ल्यू, वॅगनर सीएल, ड्रेझनर एमके, बिंकले एनसी. मानवांमध्ये व्हिटॅमिन डी 3 आणि 25-हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी प्रसारित करणे: पुरेसे पोषण व्हिटॅमिन डी स्थिती परिभाषित करण्यासाठी एक महत्त्वाचे साधन. जे स्टिरॉइड बायोकेम मोलबीओल 2007.
इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन, अन्न आणि पोषण मंडळ. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी साठी आहारातील संदर्भ सेवन. वॉशिंग्टन, डीसी: नॅशनल अकादमी प्रेस, 2010.
Aasheim ET, Bjorkman S, Sovik TT, Engstrom M, Hanvold SE, Mala T, Olbers T, Bohmer T. बेरिएट्रिक सर्जरी नंतर व्हिटॅमिन स्टेटस: गॅस्ट्रिक बायपास आणि ड्युओडेनल स्विचचा यादृच्छिक अभ्यास. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन. 2009
अल्बुलोवा ई.ए., परफेनोव ए.आय., ड्रोझडोव्ह व्ही.एन. सेलिआक रोगात व्हिटॅमिन डी आणि त्याचे सक्रिय चयापचय चयापचय. क्लिनिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, 2010. क्रमांक 3.
Dedov I.I., Mazurina N.V., Ogneva N.A., Troshina E.A., Rozhinskaya L.Ya., Yashkov Yu.I. लठ्ठपणा मध्ये व्हिटॅमिन डी चयापचय उल्लंघन. लठ्ठपणा आणि चयापचय. 2011. क्रमांक 2.
Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM; एंडोक्राइन सोसायटी. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे मूल्यांकन, उपचार आणि प्रतिबंध: एंडोक्राइन सोसायटी क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वे. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब. 2011 जुलै;96(7):1911-30. doi: 10.1210/jc.2011-0385. Epub 2011 जून 6.
कराकेलाइड्स एच, गेलर जेएल, श्रोएटर एएल, चेन एच, बेहन पीएस, अॅडम्स जेएस, हेविसन एम, वर्मर्स आरए. स्लॅक त्वचेच्या रोगात व्हिटॅमिन डी-मध्यस्थ हायपरकॅल्सेमिया: एक्स्ट्रारेनल 25-हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी 1अल्फा-हायड्रॉक्सीलेसच्या सहभागाचा पुरावा. जे बोन मायनर रा. 2006 सप्टें;
ग्रे ए, लुकास जे, हॉर्न ए, गॅम्बल जी, डेव्हिडसन जेएस, रीड आयआर. प्राथमिक हायपरपॅराथायरॉईडीझम आणि सहअस्तित्वात असलेल्या व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डीची भरपाई. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब. 2005 एप्रिल
Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM; एंडोक्राइन सोसायटी. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे मूल्यांकन, उपचार आणि प्रतिबंध: एंडोक्राइन सोसायटी क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वे. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब. 2011 जुलै;96(7).
हॉलिक एम.एफ. व्हिटॅमिन डीची कमतरता. एन इंग्लिश जे मेड 2007;357:266-281
Xu Y, Hashizume T, Shuhart MC, et al. आतड्यांसंबंधी आणि यकृताचा CYP3A4 1alpha,25-dihydroxyvitamin D(3) चे हायड्रॉक्सिलेशन उत्प्रेरित करते: औषध-प्रेरित ऑस्टियोमॅलेशियासाठी परिणाम. मोल फार्माकॉल 2006.
Hosseinpour F, Ellfolk M, Norlin M, Wikvall K. फेनोबार्बिटल व्हिटॅमिन D3 25-हायड्रॉक्सीलेस अभिव्यक्ती दाबते: ड्रग-प्रेरित ऑस्टियोमॅलेशियासाठी संभाव्य नवीन यंत्रणा. बायोकेम बायोफिज रेस कम्युन 2007.
हॅन टीजे, हॅल्स्टेड एलआर, बारन डीटी. आतड्यांतील कॅल्शियम शोषण आणि व्हिटॅमिन डी चयापचय एकाग्रतेवर मानवामध्ये अल्पकालीन ग्लुकोकोर्टिकोइड प्रशासनाचे परिणाम. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब 1981.
हॅडॉक एल, कॉर्सिनो जे, वाझक्वेझ एमडी. 25(OH)D सीरम पातळी सामान्य पोर्तो रिकन लोकसंख्येमध्ये आणि उष्णकटिबंधीय स्प्रू आणि पॅराथायरॉइड रोग असलेल्या विषयांमध्ये. पोर्तो रिको हेल्थ सायन्स जे 1982.
थॉमस एमके, लॉयड-जोन्स डीएम, थाधनी आरआय, इत्यादी. वैद्यकीय रूग्णांमध्ये हायपोविटामिनोसिस डी. एन इंग्लिश जे मेड 1998.
राव डीएस, विलानेउवा ए, मॅथ्यूज एम, आणि इतर. आतड्यांसंबंधी खराब अवशोषण किंवा आहाराची कमतरता असलेल्या रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डी-कमीपणाची हिस्टोलॉजिक उत्क्रांती. मध्ये: फ्रेम बी, पॉट्स जेटी, एड्स. हाडे आणि खनिज चयापचय च्या क्लिनिकल विकार. आम्सटरडॅम: मेडिका उतारे, 1983.
Houghton LA, Vieth R. एर्गोकॅल्सीफेरॉल (व्हिटॅमिन डी2) विरुद्ध व्हिटॅमिन सप्लीमेंट म्हणून केस. Am J Clin Nutr 2006.
लॅन्सडाउन एटी, प्रोव्होस्ट एससी. व्हिटॅमिन D3 हिवाळ्यात निरोगी विषयांमध्ये मूड वाढवते./सायकोफार्माकोलॉजी (बर्ल). 1998 फेब्रुवारी;135(4):319-23.
रशियन फेडरेशनच्या आरोग्य मंत्रालयाच्या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट्सची रशियन असोसिएशन एफजीबीआय "एंडोक्रिनोलॉजी सेंटर". क्लिनिकल मार्गदर्शक तत्त्वे. प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता: निदान, उपचार आणि प्रतिबंध.
ओ.यु. ओलिसोवा. त्वचा आणि सूर्य. रशियन जर्नल ऑफ स्किन अँड वेनेरियल डिसीज क्रमांक 6, 2012.

मानवी शरीर ही एक जटिल प्रणाली आहे. योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी त्यास भरपूर घटकांची आवश्यकता आहे. एकाचा अभाव रोगाच्या विकासास धोका देतो. व्हिटॅमिन डीची कमतरता विशेषतः धोकादायक आहे.

कॅल्सीफेरॉलबद्दल बोलताना, त्यांचा अर्थ दोन सक्रिय प्रोविटामिन - एर्गोकॅल्सीफेरॉल, डी 2 आणि कोलेकॅल्सीफेरॉल, डी 3.पदार्थ चरबी-विद्रव्य आहेत, मानवी शरीर सूर्याच्या प्रभावाखाली स्वतंत्रपणे डी 3 संश्लेषित करण्यास सक्षम आहे, एर्गोकॅल्सीफेरॉल अन्नातून येते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे प्रणाली आणि अवयवांच्या पॅथॉलॉजीजचा विकास होतो.

शरीरातील व्हिटॅमिन डीची भूमिका, कमतरता आणि जास्तीची कारणे

कॅल्सीफेरॉलचे मुख्य कार्य म्हणजे लहान आतड्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची प्रक्रिया सुनिश्चित करणे. दुसरी भूमिका म्हणजे हार्मोन्सचे संश्लेषण, पेशींच्या पुनरुत्पादनाचे नियमन आणि चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभाग. काही संशोधक हार्मोन्ससाठी कॅल्सीफेरॉलचे श्रेय देतात.

त्याच्या गुणधर्मांमुळे, पोषक खालील प्रणालींवर परिणाम करतात:

त्याच्या उपस्थितीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट - आतड्यांसंबंधी हालचाल सामान्य करणे, स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिनचे उत्पादन;
अँटीट्यूमर क्रियाकलाप - कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते;
पुनरुत्पादक - कामवासना वाढवते;
अंतःस्रावी - अंतःस्रावी ग्रंथींचे नियमन;
चिंताग्रस्त - मायलिन आवरण मजबूत करणे, लक्ष सुधारणे, स्मरणशक्ती;
रक्ताभिसरण - रक्त गोठण्याचे नियमन;
त्वचा - त्वचा, केस, नखे यांची स्थिती सुधारते;
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी - रक्तदाब नियंत्रित करते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची दोन कारणे आहेत - स्वयं-संश्लेषणाचा अभाव आणि कुपोषणामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता.

त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता खालील कारणांमुळे आहे:

त्वचेच्या गडद छटा - दक्षिणेकडील देशांतील रहिवाशांमध्ये उत्पादन प्रक्रिया कमी होते, शरीर अतिप्रचंडतेपासून संरक्षित आहे;
रासायनिक अभिकर्मकांच्या संपर्कात - सनस्क्रीन, लोशन, संश्लेषण व्यत्यय ठरतो;
औद्योगिक उत्सर्जन, शहरी धूळ - सूर्यप्रकाशात अडथळा;
कमी सौर क्रियाकलाप असलेल्या उत्तरेकडील प्रदेशांमध्ये राहण्यामुळे व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीमध्ये कमतरता येते;
वृद्धांमध्ये - वयानुसार, कॅल्सीफेरॉलचे संश्लेषण करण्याची त्वचेची क्षमता कमी होते.

खाण्याच्या वर्तनाचे उल्लंघन केल्याने व्हिटॅमिन डीची कमतरता विकसित होते:

शाकाहारी जीवनशैली - आहारात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे कमी सेवन, मांस, मासे, अंडी, जे सेवन केले जात नाही;
असंतुलित आहाराचे परिणाम, उपचारात्मक उपासमार;
गर्भधारणा, स्तनपान - व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे दोन लोकांचा वापर वाढतो, जेव्हा फक्त आई ही पातळी पुन्हा भरण्यास सक्षम असते, तर बाळाला ते फक्त दुधाने किंवा गर्भाशयात मिळू शकते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या इतर कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे, जास्त वजन;
पित्ताशय, यकृत, मूत्रपिंडांचे रोग;
लहान आतड्याचे दाहक रोग जे शोषण प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात;
औषधोपचार जे पोटाची आंबटपणा कमी करते.

कॅल्सीफेरॉलची अतिरिक्त पातळी अशा कारणांमुळे होते:

घेतलेल्या औषधांचा प्रमाणा बाहेर;
मोठ्या प्रमाणात फॅटी फिश, सीफूडच्या वापरासह कृत्रिम पर्यायांचे एकाच वेळी सेवन;
अतिनील किरणोत्सर्गाचे परिणाम.

आपण लक्षणांनुसार ओव्हरडोज निर्धारित करू शकता:

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय;
आक्षेपार्ह सिंड्रोम;
स्नायू, सांधे मध्ये वेदना;
वजन कमी होणे;
न्यूरोलॉजिकल विकार;
धमनी उच्च रक्तदाब;
न शमणारी तहान.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेइतकेच अतिरेक धोकादायक आहे.दैनंदिन सेवनाची आवश्यक पातळी 10 एमसीजी आहे, मुले आणि गर्भवती महिलांसाठी ही रक्कम पुरेसे नाही, वाढीव डोस निर्धारित केले जातात.

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

शरीरात व्हिटॅमिन डी सामग्रीची कमतरता प्रौढांमधील लक्षणांद्वारे प्रकट होते:

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे वेदना सिंड्रोम.हे सर्व प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे, विशेषत: स्नायू पेटके, हाडे दुखणे. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस - खनिजांच्या प्रक्रियेत घट झाल्यामुळे ते स्वतः प्रकट होते. वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, वेदना तीव्रता भिन्न आहे.
सांगाड्याच्या हाडांची नाजूकपणा.सर्व प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता, हायपोविटामिनोसिसमुळे हाडांची नाजूकपणा वाढतो. कारण शरीरात कॅल्शियम चयापचय च्या पॅथॉलॉजी आहे.
तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्गास संवेदनशीलतारोग प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे. अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट विशेषतः असुरक्षित आहे. संक्रमणामुळे गुंतागुंत होऊ शकते - ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया.
धमनी उच्च रक्तदाब.एखादी व्यक्ती सोडियम ग्लायकोकॉलेट टिकवून ठेवण्यास सक्षम असते, ज्याचे संचय रक्तदाब वाढवते. कॅल्सीफेरॉल याचा प्रतिकार करते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे ऑस्मोटिक संतुलन बिघडते.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे उल्लंघन.व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, लक्षणे आढळतात - मळमळ, ढेकर येणे, एपिगॅस्ट्रिक प्रदेशात वेदना, सूज येणे, मल अस्वस्थ होणे.
शरीराचे वजन वाढणे.व्हिटॅमिन डीची कमतरता चरबीद्वारे कॅल्सीफेरॉलच्या वाढीव शोषणाशी संबंधित आहे. वजन कमी केल्याने पोषक तत्वांचे उत्पादन वाढते. बेरीबेरीची निर्मिती टाळण्यासाठी, लठ्ठ लोकांना औषध वाढीव डोसमध्ये घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
डोक्याच्या ओसीपीटल भागाच्या घाम ग्रंथींचे कार्य मजबूत करणे.
झोप आणि विश्रांती अयशस्वी.व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची चिन्हे - रात्रीची अस्थिर झोप, अनेक वाढीसह, पुरेशी गाढ झोपेचे टप्पे नाहीत. रुग्ण सकाळी चकचकीत उठतो. दिवसा सुस्त, कार्यक्षमता कमी.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे न्यूरोसायकियाट्रिक समस्या उद्भवतात- सेरोटोनिनच्या संश्लेषणाच्या उल्लंघनामुळे उदासीनता, मूड बदलणे.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची खराबीव्हिटॅमिन डीची कमतरता, स्पष्ट लक्षणे - वेदना, वाढलेली हृदय गती, हृदयाची लय अडथळा निर्माण करते.
हिरड्यांमधून गंभीर रक्तस्त्राव.
केस गळणे.

सामान्य रक्त चाचणी अशक्तपणा दर्शवते, जैवरासायनिक रक्त चाचण्या अधिक माहितीपूर्ण आहेत - कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस कमी केले जातात, अल्कधर्मी फॉस्फेटस वाढतात.

महिलांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

महिलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची तीव्र कमतरता कशी प्रकट होते हे शोधणे सोपे आहे. भावनिक क्षेत्रात मुख्य समस्या उद्भवतात - मूड बदलणे, नैराश्य, त्वचा, केस, नखे यांच्यातील कॉस्मेटिक दोषांमुळे वाढणे. कमी महिला व्हिटॅमिन डी प्रजनन कार्य अपयश प्रभावित करते. आवश्यक एकाग्रतेची कमतरता म्हणजे वंध्यत्वाचा धोका, स्तन ग्रंथींचे ऑन्कोलॉजी.

पुरुषांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

पुरुषांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता शारीरिक क्षेत्रात लक्षात येते. चयापचय मध्ये बदल, जास्त वजन वाढणे द्वारे प्रकट. स्नायू उबळ, पेटके, हाडे दुखणे विकसित होते. पुरुषांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या एकाग्रतेची कमतरता पुनरुत्पादक कार्यावर परिणाम करते - टेस्टोस्टेरॉन कमी होणे, शुक्राणूंची गुणात्मक रचना. पोषक तत्वांच्या आवश्यक एकाग्रतेचा दीर्घकाळ अभाव वंध्यत्वास कारणीभूत ठरू शकतो. कमी टेस्टोस्टेरॉन कामवासना प्रभावित करते.

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

शरीरात लहान मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे एक भयंकर रोग होतो - मुडदूस. खालील लक्षणांद्वारे मुलामध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता असल्याचे निर्धारित करणे शक्य आहे:

फॉन्टॅनेलची विलंबित अतिवृद्धी, मऊ कडा असलेले मोठे फॉन्टॅनेल;
सुजलेले सांधे;
सहा महिन्यांच्या मुलामध्ये, फास्यांची टोके घट्ट होतात;
मांडीच्या हाडांची विकृती, x अक्षराच्या आकारात खालचे पाय;
उशीरा शारीरिक वाढ - दात कमी होणे, वजन वाढणे, लहान उंची;
वय-संबंधित विकासात अडचण - बोलणे, चालणे, रांगणे तयार करण्यात विलंब.

रॅचिटिक व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची इतर चिन्हे दिसतात, ज्यामुळे समस्या उद्भवली आहे हे समजणे शक्य होते:

कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे सर्दी, संसर्गजन्य रोगांची संवेदनाक्षमता;
स्नायू उबळ, श्वसन कार्यातील समस्यांमुळे कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते;
मुले चिडचिड, अस्वस्थ आहेत;
डोक्याच्या मागच्या बाजूला घाम येणे.

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेचे परिणाम

व्हिटॅमिन डीच्या सेवनाची कमतरता कशामुळे होते या प्रश्नाचे उत्तर वयोमानाशी संबंधित वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन दिले जाते.

प्रौढांमधील कमतरतेचे परिणाम

एक भयानक परिणाम ऑस्टियोमॅलेशिया म्हणतात. हे कंकाल प्रणालीच्या कमकुवतपणामुळे, चालण्यातील अडथळा, मणक्याचे विकृतपणा, कवटीच्या हाडांमुळे प्रकट होते. संवेदनशीलतेचे उल्लंघन केल्याने, रुग्णाला स्नायूंमध्ये वेदना, हालचालींमध्ये अडचण येत असल्याची तक्रार आहे.

शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे संक्रमणाची वाढती संवेदनशीलता, कर्करोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, वंध्यत्व, नैराश्य, धमनी उच्च रक्तदाब वाढतो.

मुलांमध्ये कमतरतेचे परिणाम

बाळांमध्ये, केवळ हाडच नाही तर न्यूरोसायकिक सिस्टमला देखील त्रास होतो. विकासात मागे पडणे हे सर्वच बाबतीत घडते. मुल बराच काळ समवयस्कांशी संपर्क साधू शकत नाही. जर पदार्थांचे सामान्य संकेतक वेळेवर पुनर्संचयित केले गेले नाहीत तर विकसित हायपोकॅल्सेमिया बाळाच्या जीवनास धोका देते - कार्डिओमायोपॅथी, कार्डियाक अरेस्ट शक्य आहे.

हायपोविटामिनोसिस डीमुळे कोणते रोग होतात?

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होणारे रोग असंख्य आहेत - जुनाट संक्रमण, सर्दी, दृष्टीदोष, श्वसनक्रिया बंद होणे, हृदयरोग, घातक ट्यूमर, दात गळणे.

हायपोविटामिनोसिस डी हायपरपॅराथायरॉईडीझम नावाचा रोग भडकवतो. पॅराथायरॉईड ग्रंथी, जर बराच काळ पुरेसा कॅल्सीफेरॉल नसेल तर, जास्त प्रमाणात हार्मोन्स तयार करतात ज्यामुळे कंकाल प्रणालीची नाजूकता, मूत्रपिंड दगडांची निर्मिती, मूत्रमार्गात असंयम आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय येतो.

प्रतिबंधात्मक कृती

हायपोविटामिनोसिस कसे टाळावे यावरील क्लिनिकल शिफारसी स्पष्ट आहेत - सर्व प्रथम, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचा संपर्क आवश्यक आहे. आपण दररोज अर्धा तास सूर्यस्नान करून कॅल्सीफेरॉल वाढवू शकता. शिफारस गोर्‍या लोकांना लागू होते. स्वार्थी, जुने, पुरवठा पुन्हा भरण्यासाठी दुप्पट वेळ लागेल.

उत्तर अक्षांशांमध्ये, दूरच्या उत्तरेकडील भागात राहणारे लोक हिवाळ्यात त्यांच्या व्हिटॅमिन डीचा साठा कसा भरून काढू शकतात, कारण सौर क्रियाकलाप कमी आहे असा प्रश्न उपस्थित होतो. आपण अन्न पासून आवश्यक रक्कम मिळवू शकता - समुद्री मासे, गोमांस यकृत, अंडी, दूध, मांस.

गर्भवती महिलांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, लहान मुलांना आहारातील पूरक आहारांच्या मदतीने सामग्री पुन्हा भरण्याची शिफारस केली जाते. मासे तेल वापरले जाते, विविध कॉम्प्लेक्स, गट डी समावेश.

हायपोविटामिनोसिस डी साठी थेरपी

उपचारांमध्ये पोषक घटकांची इष्टतम एकाग्रता पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न असतो. आपण इंजेक्शन्स, गोळ्या, पावडर, द्रव यांच्या मदतीने सामग्री वाढवू शकता. व्हिटॅमिन डीच्या एकाग्रतेमध्ये कमतरता असल्यास, आवश्यक उपचार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केले जातात. पॅथॉलॉजीवर उपचार करण्यासाठी कोणत्या डोसची आवश्यकता आहे हे थेरपिस्ट समजून घेण्यास सक्षम आहे. कोलेकॅल्सीफेरॉलची पातळी वाढवण्यासाठी, अर्गोकॅल्सीफेरॉल बाळांसाठी, फिश ऑइल कॅप्सूल लिहून दिले जातात.

व्हिटॅमिन डी त्वरीत कसे वाढवायचे, प्रस्तुत व्हिडिओमध्ये इस्रायली रुग्णालयाचे डॉक्टर म्हणतात:

थेरपीमध्ये लोक पाककृतींचा वापर

हायपोविटामिनोसिसचा उपचार लोक पद्धतींनी केला जाऊ शकतो. अशा अनेक पाककृती आहेत ज्यांची शतकानुशतके चाचणी केली गेली आहे जी डळमळीत आरोग्य पुनर्संचयित करू शकते.

कंपाऊंड	स्वयंपाक करण्याची पद्धत
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, काकडी, ऑलिव्ह तेल	पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने धुवा, काकडी सोलून घ्या, कापून घ्या. मिक्स, मीठ, हंगाम.
चिडवणे, हिरवा कांदा, अजमोदा (ओवा), अक्रोडाचे तुकडे, नट बटर	काजू तळून घ्या, हिरव्या भाज्या चिरून घ्या, उकळत्या पाण्याने घाला. मिक्स, मीठ, हंगाम.
अल्फल्फा बिया	दोन दिवसात अंकुर वाढवा. जेवणात जोड म्हणून वापरा.
घोड्याचे शेपूट	एक उकळणे एक चमचे आणा, वीस मिनिटे सोडा, ताण. दिवसातून दोनशे ग्रॅम प्या.
सेंट जॉन wort	चार tablespoons पाणी अर्धा लिटर ओतणे, एक तास सोडा. दिवसातून तीन वेळा एक चमचे घ्या.

कोणाला इतर मनोरंजक पाककृती माहित असल्यास, त्यांना सामायिक करा.

आहारातील पूरक - कॅल्सीफेरॉलची पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग

आहारातील पूरक - सागरी, खनिज, भाजीपाला, प्राणी उत्पत्तीच्या कच्च्या मालापासून मिळविलेल्या पदार्थांचे केंद्रित. अन्नाशी संबंधित. वैशिष्ट्य - प्रभाव विशिष्ट अवयवावर नाही तर संपूर्ण जीवावर होतो. अॅडिटीव्ह निवडताना, ज्या कच्च्या मालापासून औषध तयार केले जाते त्याकडे लक्ष द्या, गाळण्याची पद्धत, मूळ प्रदेश. कोलेकॅल्सीफेरॉल माशांच्या कच्च्या मालापासून बनवले असल्यास ते अधिक प्रभावी आहे.

दुसरा महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे खरेदीचे ठिकाण. जास्त पैसे न देता दर्जेदार उत्पादन कसे खरेदी करावे? iHerb ऑनलाइन स्टोअरने जगभरात व्यापक लोकप्रियता मिळवली आहे.तो रशियन बाजारात देखील दिसला, त्याचे रशियन भाषेत एक पृष्ठ आहे. किंमत धोरण हे सुपर प्रॉफिटचा पाठलाग करणाऱ्या फार्मसींपेक्षा वेगळे आहे - जागतिक कीर्ती, उच्च उलाढाल तुम्हाला किंमत 30-50 टक्के कमी ठेवू देते.

ज्यांनी iHerb स्टोअरचे फायदे कधीही वापरले नाहीत त्यांच्यासाठी पहिल्या खरेदीवर सूट आहे -10%. तुम्ही ते मिळवू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे खरेदी करताना प्रोमो कोड AGK4375 वापरणे. कोड चेकआउट करताना शॉपिंग कार्टमधील एका विशेष फील्डमध्ये प्रविष्ट केला जातो.

iHerb स्टोअरमध्ये कॅल्सीफेरॉल असलेली सर्वोत्तम उत्पादने:

iHerb वर खरेदी करण्याचे अनेक फायदे आहेत:

युरोप, यूएसए मधील आघाडीच्या उत्पादकांची प्रमाणित उत्पादने;
पुनरावलोकने, रेटिंग, वास्तविक खरेदीदारांच्या शिफारसी;
चोवीस तास समर्थन सेवा, उच्च-गती ऑर्डर प्रक्रिया;
जगभरात डिलिव्हरी, सीआयएस देशांमध्ये, रशियामध्ये, विनामूल्य वितरणाचे पर्याय आहेत.

हायपोविटामिनोसिस डी ही एक धोकादायक स्थिती आहे. जैविक दृष्ट्या सक्रिय ऍडिटीव्हचा वापर दुरुस्ती आणि प्रतिबंधासाठी केला जातो. थेरपी आणि देखभाल दुरुस्तीच्या बाबतीत डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.

आरोग्य

चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन डी शरीरातील सर्वात महत्वाचे कार्य करते - ते कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसचे संपूर्ण शोषण सुनिश्चित करते, ज्यामुळे दात आणि हाडे मजबूत आणि निरोगी होतात. पण या जीवनसत्वाची भूमिका तिथेच संपत नाही!

व्हिटॅमिन डी:

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
पेशींच्या विकास आणि वाढीस प्रोत्साहन देते,
आतड्याचे कार्य सामान्य करते,
कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंध करते,
त्वचेची स्थिती सुधारते,
इन्सुलिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका कमी होतो,
रक्तदाब नियंत्रित करते, स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका प्रतिबंधित करते.

परंतु बालपणात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुडदूस सारखा गंभीर रोग होऊ शकतो, ज्यामध्ये कंकालच्या संरचनेचे अपरिवर्तनीय विकृती उद्भवते. परंतु प्रौढांना देखील या व्हिटॅमिनची आवश्यकता असते, जे चयापचय नियंत्रित करते, संपूर्ण दिवस ऊर्जा आणि चांगला मूड प्रदान करते!

म्हणूनच, व्हिटॅमिन डीची कमतरता वेळेत ओळखणे अत्यंत महत्वाचे आहे, जे जीवनाची गुणवत्ता न गमावता वेळेवर भरून काढण्यास अनुमती देईल.

तर, व्हिटॅमिन डीची कमतरता दर्शविणारी मुख्य चिन्हे पाहू.

हाडे आणि सांध्यामध्ये दीर्घकाळ टिकणारे स्नायू "खेचणे" आणि "दुखी", ज्याची तीव्रता एकतर वाढते किंवा कमकुवत होते, ही व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे असू शकतात.

आणि दोष म्हणजे मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचे खराब शोषण, जे स्नायू, हाडे आणि सांधे यांचे आरोग्य राखण्यासाठी जबाबदार आहेत.

त्याच कारणास्तव, कशेरुक आणि मानेच्या प्रदेशात वेदना दिसून येते.

शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे कॅल्शियमचे शोषण कमी होते आणि हाडांच्या चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय येतो, परिणामी हाडांचे नुकसान होते.

परिणामी, हाडे ठिसूळ होतात, जी वारंवार फ्रॅक्चरने भरलेली असते.

हे सिद्ध झाले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमी पातळीसह, शरीराचे संरक्षण कमकुवत होते, श्वसन मार्ग सर्वात असुरक्षित बनतो. त्यामुळे वारंवार सर्दी, ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनिया, विशेषतः थंड आणि ओलसर हवामानात.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपले शरीर पेप्टाइड तयार करते जे पाणी आणि सोडियम राखून रक्तदाब वाढवते.

व्हिटॅमिन डी या प्रक्रियेचा प्रतिकार करते, ज्यामुळे दबाव सामान्य होतो.

खराब पचन, ढेकर येणे, पोट फुगणे, पोटदुखी आणि जुलाब हे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे एक लक्षण आहे.

महत्वाचे!क्रोहन रोग, सेलिआक रोग आणि आतड्यांसंबंधी जळजळ या व्हिटॅमिनचे खराब शोषण होऊ शकते. म्हणून, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये!

हे देखील पहा: जीवनसत्त्वे ए, सी, डी, ई, एफ आणि के: फायदे, पदार्थांमध्ये सामग्री

क्लिनिकल अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरातील चरबी वाढते. हे देखील मनोरंजक आहे की शरीराच्या वजनाच्या फक्त 10% कमी झाल्यामुळे शरीरातील या जीवनसत्वाची एकाग्रता वाढते.

महत्वाचे!जास्त वजन असलेल्या लोकांना पूर्ण चयापचय सुनिश्चित करण्यासाठी आणि सामान्य वजनाच्या मर्यादेत असलेल्या लोकांच्या तुलनेत वजन राखण्यासाठी अधिक व्हिटॅमिन डी मिळणे आवश्यक आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चरबी शरीरात प्रवेश करणार्या बहुतेक जीवनसत्त्वे शोषून घेते.

घाम येणे ही शरीराला थंडावा देणारी एक महत्त्वाची शारीरिक प्रक्रिया आहे. परंतु जर तुम्हाला शारीरिक हालचाली नसतानाही घाम येत असेल आणि मुख्यतः टाळूच्या भागात जास्त घाम येत असेल, तर व्हिटॅमिन डीची चाचणी घेण्याचे हे एक कारण आहे!

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे झोपेच्या प्रमाणात नकारात्मक परिणाम होतो, ज्याचा कालावधी या पॅथॉलॉजीसह दिवसातून क्वचितच 5-6 तासांपेक्षा जास्त असतो.

याव्यतिरिक्त, झोपेची गुणवत्ता देखील ग्रस्त आहे: झोप येणे अधिक कठीण होते, झोप अस्वस्थ आणि वरवरची असते, वारंवार जागृत होणे. सकाळी आनंदीपणाची भावना नसते (उलट, एखाद्या व्यक्तीला "तुटलेले" वाटते).

व्हिटॅमिन डी अन्न थेट उर्जेमध्ये रूपांतरित करण्यात गुंतलेले आहे. म्हणून, त्याचे नुकसान स्वतःला जाणवू शकते:

सतत थकवा दिसणे, जे दीर्घकाळ झोप किंवा विश्रांती घेतल्यानंतरही दिसून येते,
एकाग्रता बिघडणे,
मानसिक क्रियाकलाप कमी.

सेरोटोनिन नावाच्या "आनंद आणि आनंदाच्या संप्रेरका" च्या संश्लेषणासाठी, व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. ते पुरेसे नसल्यास, आपण चिडचिड करतो, मूड बदलतो, आपण उदासीनतेच्या लाटेने "कव्हर" होतो, ज्यामुळे नैराश्य येऊ शकते. .

शरीरातील व्हिटॅमिन डीची भूमिका, कमतरता आणि जास्तीची कारणे

त्याच्या गुणधर्मांमुळे, पोषक खालील प्रणालींवर परिणाम करतात:

त्याच्या उपस्थितीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट - आतड्यांसंबंधी हालचाल सामान्य करणे, स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिनचे उत्पादन;
अँटीट्यूमर क्रियाकलाप - कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते;
पुनरुत्पादक - कामवासना वाढवते;
अंतःस्रावी - अंतःस्रावी ग्रंथींचे नियमन;
चिंताग्रस्त - मायलिन आवरण मजबूत करणे, लक्ष सुधारणे, स्मरणशक्ती;
रक्ताभिसरण - रक्त गोठण्याचे नियमन;
त्वचा - त्वचा, केस, नखे यांची स्थिती सुधारते;
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी - रक्तदाब नियंत्रित करते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची दोन कारणे आहेत - स्वयं-संश्लेषणाचा अभाव आणि कुपोषणामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता.

त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता खालील कारणांमुळे आहे:

त्वचेच्या गडद छटा - दक्षिणेकडील देशांतील रहिवाशांमध्ये उत्पादन प्रक्रिया कमी होते, शरीर अतिप्रचंडतेपासून संरक्षित आहे;
रासायनिक अभिकर्मकांच्या संपर्कात - सनस्क्रीन, लोशन, संश्लेषण व्यत्यय ठरतो;
औद्योगिक उत्सर्जन, शहरी धूळ - सूर्यप्रकाशात अडथळा;
कमी सौर क्रियाकलाप असलेल्या उत्तरेकडील प्रदेशांमध्ये राहण्यामुळे व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीमध्ये कमतरता येते;
वृद्धांमध्ये - वयानुसार, कॅल्सीफेरॉलचे संश्लेषण करण्याची त्वचेची क्षमता कमी होते.

खाण्याच्या वर्तनाचे उल्लंघन केल्याने व्हिटॅमिन डीची कमतरता विकसित होते:

शाकाहारी जीवनशैली - आहारात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे कमी सेवन, मांस, मासे, अंडी, जे सेवन केले जात नाही;
असंतुलित आहाराचे परिणाम, उपचारात्मक उपासमार;
गर्भधारणा, स्तनपान - व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे दोन लोकांचा वापर वाढतो, जेव्हा फक्त आई ही पातळी पुन्हा भरण्यास सक्षम असते, तर बाळाला ते फक्त दुधाने किंवा गर्भाशयात मिळू शकते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या इतर कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे, जास्त वजन;
पित्ताशय, यकृत, मूत्रपिंडांचे रोग;
लहान आतड्याचे दाहक रोग जे शोषण प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात;
औषधोपचार जे पोटाची आंबटपणा कमी करते.

कॅल्सीफेरॉलची अतिरिक्त पातळी अशा कारणांमुळे होते:

घेतलेल्या औषधांचा प्रमाणा बाहेर;
मोठ्या प्रमाणात फॅटी फिश, सीफूडच्या वापरासह कृत्रिम पर्यायांचे एकाच वेळी सेवन;
अतिनील किरणोत्सर्गाचे परिणाम.

आपण लक्षणांनुसार ओव्हरडोज निर्धारित करू शकता:

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय;
आक्षेपार्ह सिंड्रोम;
स्नायू, सांधे मध्ये वेदना;
वजन कमी होणे;
न्यूरोलॉजिकल विकार;
धमनी उच्च रक्तदाब;
न शमणारी तहान.

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे वेदना सिंड्रोम.हे सर्व प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे, विशेषत: स्नायू पेटके, हाडे दुखणे. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस - खनिजांच्या प्रक्रियेत घट झाल्यामुळे ते स्वतः प्रकट होते. वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, वेदना तीव्रता भिन्न आहे.
सांगाड्याच्या हाडांची नाजूकपणा.सर्व प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता, हायपोविटामिनोसिसमुळे हाडांची नाजूकपणा वाढतो. कारण शरीरात कॅल्शियम चयापचय च्या पॅथॉलॉजी आहे.
तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्गास संवेदनशीलतारोग प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे. अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट विशेषतः असुरक्षित आहे. संक्रमणामुळे गुंतागुंत होऊ शकते - ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया.
धमनी उच्च रक्तदाब.एखादी व्यक्ती सोडियम ग्लायकोकॉलेट टिकवून ठेवण्यास सक्षम असते, ज्याचे संचय रक्तदाब वाढवते. कॅल्सीफेरॉल याचा प्रतिकार करते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे ऑस्मोटिक संतुलन बिघडते.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे उल्लंघन.व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, लक्षणे आढळतात - मळमळ, ढेकर येणे, एपिगॅस्ट्रिक प्रदेशात वेदना, सूज येणे, मल अस्वस्थ होणे.
शरीराचे वजन वाढणे.व्हिटॅमिन डीची कमतरता चरबीद्वारे कॅल्सीफेरॉलच्या वाढीव शोषणाशी संबंधित आहे. वजन कमी केल्याने पोषक तत्वांचे उत्पादन वाढते. बेरीबेरीची निर्मिती टाळण्यासाठी, लठ्ठ लोकांना औषध वाढीव डोसमध्ये घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
डोक्याच्या ओसीपीटल भागाच्या घाम ग्रंथींचे कार्य मजबूत करणे.
झोप आणि विश्रांती अयशस्वी.व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची चिन्हे - रात्रीची अस्थिर झोप, अनेक वाढीसह, पुरेशी गाढ झोपेचे टप्पे नाहीत. रुग्ण सकाळी चकचकीत उठतो. दिवसा सुस्त, कार्यक्षमता कमी.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे न्यूरोसायकियाट्रिक समस्या उद्भवतात- सेरोटोनिनच्या संश्लेषणाच्या उल्लंघनामुळे उदासीनता, मूड बदलणे.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची खराबीव्हिटॅमिन डीची कमतरता, स्पष्ट लक्षणे - वेदना, वाढलेली हृदय गती, हृदयाची लय अडथळा निर्माण करते.
हिरड्यांमधून गंभीर रक्तस्त्राव.
केस गळणे.

महिलांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

पुरुषांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

फॉन्टॅनेलची विलंबित अतिवृद्धी, मऊ कडा असलेले मोठे फॉन्टॅनेल;
सुजलेले सांधे;
सहा महिन्यांच्या मुलामध्ये, फास्यांची टोके घट्ट होतात;
मांडीच्या हाडांची विकृती, x अक्षराच्या आकारात खालचे पाय;
उशीरा शारीरिक वाढ - दात कमी होणे, वजन वाढणे, लहान उंची;
वय-संबंधित विकासात अडचण - बोलणे, चालणे, रांगणे तयार करण्यात विलंब.

कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे सर्दी, संसर्गजन्य रोगांची संवेदनाक्षमता;
स्नायू उबळ, श्वसन कार्यातील समस्यांमुळे कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते;
मुले चिडचिड, अस्वस्थ आहेत;
डोक्याच्या मागच्या बाजूला घाम येणे.

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेचे परिणाम

प्रौढांमधील कमतरतेचे परिणाम

मुलांमध्ये कमतरतेचे परिणाम

हायपोविटामिनोसिस डीमुळे कोणते रोग होतात?

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होणारे रोग असंख्य आहेत - जुनाट संक्रमण, सर्दी, दृष्टीदोष, श्वसनक्रिया बंद होणे, हृदयरोग, घातक ट्यूमर, दात गळणे.

प्रतिबंधात्मक कृती

हायपोविटामिनोसिस डी साठी थेरपी

थेरपीमध्ये लोक पाककृतींचा वापर

कंपाऊंड	स्वयंपाक करण्याची पद्धत
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, काकडी, ऑलिव्ह तेल	पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने धुवा, काकडी सोलून घ्या, कापून घ्या. मिक्स, मीठ, हंगाम.
चिडवणे, हिरवा कांदा, अजमोदा (ओवा), अक्रोडाचे तुकडे, नट बटर	काजू तळून घ्या, हिरव्या भाज्या चिरून घ्या, उकळत्या पाण्याने घाला. मिक्स, मीठ, हंगाम.
अल्फल्फा बिया	दोन दिवसात अंकुर वाढवा. जेवणात जोड म्हणून वापरा.
घोड्याचे शेपूट	एक उकळणे एक चमचे आणा, वीस मिनिटे सोडा, ताण. दिवसातून दोनशे ग्रॅम प्या.
सेंट जॉन wort	चार tablespoons पाणी अर्धा लिटर ओतणे, एक तास सोडा. दिवसातून तीन वेळा एक चमचे घ्या.

कोणाला इतर मनोरंजक पाककृती माहित असल्यास, त्यांना सामायिक करा.

आहारातील पूरक - कॅल्सीफेरॉलची पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग

ज्यांनी iHerb स्टोअरचे फायदे कधीही वापरले नाहीत त्यांच्यासाठी पहिल्या खरेदीवर सूट आहे -10%. तुम्ही ते मिळवू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे खरेदी करताना प्रोमो कोड AGK4375 वापरणे. कोड चेकआउट करताना शॉपिंग कार्टमधील एका विशेष फील्डमध्ये प्रविष्ट केला जातो.

iHerb स्टोअरमध्ये कॅल्सीफेरॉल असलेली सर्वोत्तम उत्पादने:

iHerb वर खरेदी करण्याचे अनेक फायदे आहेत:

युरोप, यूएसए मधील आघाडीच्या उत्पादकांची प्रमाणित उत्पादने;
पुनरावलोकने, रेटिंग, वास्तविक खरेदीदारांच्या शिफारसी;
चोवीस तास समर्थन सेवा, उच्च-गती ऑर्डर प्रक्रिया;
जगभरात डिलिव्हरी, सीआयएस देशांमध्ये, रशियामध्ये, विनामूल्य वितरणाचे पर्याय आहेत.

व्हिटॅमिन डीची रोजची गरज

कॅल्सीफेरॉलची कमतरता कशी प्रकट होते?

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची कारणे

कमतरता गुंतागुंत

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेवर उपचार

व्हिटॅमिन डीची कार्ये

हे नंतरच कळले व्हिटॅमिन डी कोणालाही आवश्यक आहे वय श्रेणी, या सूक्ष्म पोषक पासून:

व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरात कसे प्रवेश करते?

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशामुळे होते?

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची संभाव्य कारणे:

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची चिन्हे

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची भरपाई

शरीरातील व्हिटॅमिन डीची भूमिका, कमतरता आणि जास्तीची कारणे

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

महिलांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

पुरुषांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेचे परिणाम

प्रौढांमधील कमतरतेचे परिणाम

मुलांमध्ये कमतरतेचे परिणाम

हायपोविटामिनोसिस डीमुळे कोणते रोग होतात?

प्रतिबंधात्मक कृती

हायपोविटामिनोसिस डी साठी थेरपी

थेरपीमध्ये लोक पाककृतींचा वापर

आहारातील पूरक - कॅल्सीफेरॉलची पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग

शरीरातील व्हिटॅमिन डीची भूमिका, कमतरता आणि जास्तीची कारणे

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

महिलांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

पुरुषांमध्ये कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेचे परिणाम

प्रौढांमधील कमतरतेचे परिणाम

मुलांमध्ये कमतरतेचे परिणाम

हायपोविटामिनोसिस डीमुळे कोणते रोग होतात?

प्रतिबंधात्मक कृती

हायपोविटामिनोसिस डी साठी थेरपी

थेरपीमध्ये लोक पाककृतींचा वापर

आहारातील पूरक - कॅल्सीफेरॉलची पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग

हे नंतरच कळले
व्हिटॅमिन डी कोणालाही आवश्यक आहे
वय श्रेणी,

या सूक्ष्म पोषक पासून: