एखादी व्यक्ती वारंवार आजारी का पडते? सामान्य सर्दीच्या प्रतिबंधात्मक उपचारांसाठी टिपा
कारण सरासरी व्यक्ती अज्ञानी आणि आळशी आहे. नाराज? मग दोन प्रश्नांची उत्तरे:
फ्लू आणि सर्दीच्या लक्षणांमध्ये काय फरक आहे?
- कोणत्या प्रकारच्या आरोग्य प्रक्रियासर्दीमुळे आजारी पडू नये म्हणून तुम्ही ते नियमितपणे करता का?
एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक शरीराच्या एकतेच्या आधारावर, वारंवार सर्दीची कारणे शारीरिक (शारीरिक) स्तरावर आणि मानसिक (मानसिक) स्तरावर ओळखली जाणे आवश्यक आहे.
येथे सात सर्वात सामान्य कारणे आहेत लोकांना वारंवार सर्दी का होते?
रोगाची शारीरिक कारणे:
1) व्हायरस प्रसारित हवेतील थेंबांद्वारेरुग्णांच्या संपर्कात असताना. व्हायरसची संख्या आणि त्यांची क्रिया शरद ऋतूतील आणि तीव्रतेने वाढते हिवाळा कालावधीविशेषतः इन्फ्लूएंझा महामारी दरम्यान.
तथापि, अशा काळातही प्रत्येकजण आजारी पडत नाही. हा रोग इतर काही घटकांच्या संयोगाने वाढतो.
2) शरीराचा हायपोथर्मिया
हवामानाची परिस्थिती लक्षात घेऊन कपड्यांबद्दल एखाद्या व्यक्तीच्या वाजवी वृत्तीच्या अनुपस्थितीत. ते म्हणतात त्याप्रमाणे पाय उबदार ठेवले पाहिजेत लोक म्हणआणि हवामानानुसार कपडे घाला. 
कधीकधी 20 अंशांपेक्षा कमी तापमानात आपण तरुण लोक हलके जॅकेट, स्नीकर्स आणि शरद ऋतूतील टोपी किंवा टोपीशिवाय देखील पाहू शकता. वादळी हवामानात, काही लोक हलके कपडे घालतात.
3) चुकीच्या जीवनशैलीमुळे.
अयोग्य आहार प्रामुख्याने परिष्कृत आणि कार्सिनोजेनिक पदार्थ, जास्त खाणे, स्वच्छ पाण्याचा अपुरा वापर.
बैठी जीवनशैली: आधुनिक लोककार्यालयात आणि घरी ते संगणकावर बसतात, ते टीव्हीसमोर झोपतात. परंतु आपल्या शरीराचे स्वरूप एका महत्त्वपूर्ण साठी डिझाइन केलेले आहे मोटर क्रियाकलाप. फक्त जेव्हा शारीरिक क्रियाकलापआपले सर्व अवयव आणि प्रणाली चांगले काम करतात.
ग्रीनहाऊस राहण्याची परिस्थिती: निवासस्थान गरम करणे, कोरडी हवा, खराब आणि अपुरी वायुवीजन.
प्रदूषित पर्यावरण: हानिकारक अशुद्धी असलेली हवा, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक विकिरण, घरगुती रसायने, क्लोरीनयुक्त पाणी, नायट्रेट्स आणि हानिकारक पदार्थउत्पादनांमध्ये.
वाईट सवयी: धूम्रपान, मद्यपान.
कुटुंबाच्या आर्थिक पाठबळाच्या ताणामुळे सतत तणाव, जे 
झोपेची कमतरता आणि तीव्र थकवा होतो.
अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीचे वरील सर्व घटक, प्रतिकारशक्ती कमी करतात आणि मानवी शरीराला असुरक्षित बनवतात. विविध प्रकारचेव्हायरस
मानसिक कारणे एखाद्या व्यक्तीला वारंवार सर्दी का होते:
4), जीवनातील घटना आणि स्वतःच्या चुकीच्या मूल्यांकनामुळे उद्भवलेल्या, वाईट गोष्टींना आकर्षित करते, एखाद्या व्यक्तीला असहाय्य आणि विषाणू, सूक्ष्मजंतूंना संवेदनाक्षम बनवते. हे घडते कारण भीतीमुळे मानवी शरीरातील उर्जेच्या हालचालीमध्ये व्यत्यय येतो.
महामारीच्या काळात आजारी पडण्याची भीती असुरक्षिततेची भावना निर्माण करते.
सर्दी पकडण्याच्या भीतीमुळे थंडीची भावना निर्माण होते.
"ते माझ्यावर प्रेम करत नाहीत" या भीतीमुळे मला आजारी पडलेल्या आणि इतरांकडून जास्त लक्ष आणि काळजी घेण्याची आवश्यकता असलेल्या पीडितासारखे वाटते.
जीवाची भीती, जीवावरचा अविश्वास यामुळे श्वसनमार्गाची उबळ येते.
एखाद्याच्या भावना, मते, इच्छा उघडपणे व्यक्त करण्याच्या भीतीमुळे घसा खवखवणे, घसा खवखवणे, घशाचा दाह, स्वरयंत्राचा दाह होतो. 
पैसे गमावण्याच्या किंवा न मिळण्याच्या भीतीने तणाव, कधीकधी गुदमरणे आणि व्हायरल इन्फेक्शन्स होतात.
5) द्वेष जिथे उर्जेची हालचाल भीतीमुळे व्यत्यय आणते तिथे स्थिर होते. एखादी व्यक्ती कधीच कबूल करणार नाही की तो रागावला आहे. कधीकधी तो केवळ इतरांवरच नव्हे तर स्वतःवर देखील रागावतो, ज्यामुळे त्याचे स्वरूप आणि कृतींबद्दल असंतोष व्यक्त होतो. या प्रकरणात, अवचेतन एखाद्या व्यक्तीला स्वतःपासून वाचवण्यासाठी रोग पाठवते.
द्वेष
पाच चिन्हांद्वारे ओळखले जाऊ शकते:
- वेदना - दोषींच्या शोधाचा राग;
- लालसरपणा - अपराधी शोधण्याचा राग;
- तापमान - दोषींचा राग निषेध. आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक म्हणजे आत्म-आरोपाचा राग, जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देते;
- edema - अतिशयोक्तीचा द्वेष;
- श्लेष्माच्या स्वरूपात स्त्राव - दुःखाचा द्वेष.
प्रत्यक्षात, वेदना एकट्याने दिसत नाही - ते तापमान, लालसरपणा, सूज किंवा स्रावांचे संचय लपवते. एकत्रितपणे, ही वैशिष्ट्ये तयार होतात अपमानित द्वेष , ज्यामुळे श्वासनलिका, फुफ्फुसांची जळजळ होते. अपमानित रागाची एकाग्रता जितकी जास्त असेल तितकी पू तयार होण्याची शक्यता जास्त - असह्य अपमान.
6) आरोप
सर्व प्रकारच्या द्वेषाचा भाजक आहे. मूल्यमापन, तुलना, दोष, हे सर्व, 
थोड्या फरकाने, आहे आरोप
, ज्यामुळे कुटुंबात चिंताग्रस्त परिस्थिती निर्माण होते, भांडणे, ओरडणे आणि परिणामी - निराशा आणि जीवनातून थकवा.
जगण्याच्या आणि “खोल श्वास” घेण्याच्या अनिच्छेमुळे, न्यूमोनिया आणि इतर फुफ्फुसाचे आजार उद्भवतात.
स्वतःला आजारापासून वाचवण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने जाणीवपूर्वक आणि स्वेच्छेने त्याच्या चेतनेच्या पातळीवर उद्भवलेल्या संघर्षाला ओळखणे पुरेसे आहे. चुकीच्या निर्णयाबद्दल आणि ज्याच्यावर तो रागावला आहे त्याबद्दल स्वतःला माफ करा. त्यामुळे तुमचा राग मानसिक स्तरावर सोडून द्या.
7) नाराजी
वाहणारे नाक, नाक बंद होण्याचे कारण. सहसा एखाद्या व्यक्तीला इतरांपेक्षा चांगले दिसायचे असते आणि जेव्हा त्याच्यावर टीका केली जाते, "नाकावर क्लिक केले जाते", तेव्हा तो नाराज होतो आणि नाक वाहते.
नाकातून स्त्राव म्हणजे अवचेतन अश्रू किंवा अंतर्गत रडणे, ज्याच्या मदतीने निराशा, आत्म-दया, अपूर्ण योजनांबद्दल पश्चात्ताप या भावना तीव्रपणे दडपल्या जातात.
मुलांमध्ये, नाक वाहणे ही एक प्रकारची मदतीची विनंती असू शकते जर त्यांना कमतरता असेल तर 
पालकांकडून प्रेम किंवा धमक्या.
अनुनासिक रक्तसंचय त्याचे मूल्य, वेगळेपण न ओळखल्यामुळे होते.
सात कारणे दिली लोकांना वारंवार सर्दी का होते?प्रत्येक व्यक्तीमध्ये विशिष्ट संयोजनात दिसून येते. हे त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.
परंतु हे प्रत्येकासाठी अस्पष्ट आहे - उपस्थिती आणि एकाच वेळी दडपशाही, आतल्या आत खोलवर अनुभवलेली, अवचेतन आणि चेतनामध्ये हानिकारक, आक्रमक विचार आणि भावना.
हा रोग प्रणालीतील असंतुलनाचा सिग्नल म्हणून काम करतो जो मन, शरीर आणि अवचेतन (आत्मा) एकत्र करतो आणि त्याच वेळी, आपल्या विध्वंसक वर्तन किंवा विचारांपासून स्वतःचे अवचेतन संरक्षण करतो.
तेव्हा स्वतःच्या आत डोकावून पाहा, हा आजार तुम्हाला काय शिकवतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, तुमची समस्या काय आहे हे स्वतःला विचारा, ते लक्षात घ्या.
भीती, राग, संताप, आरोप, मत्सर, स्वतःबद्दल आणि बाहेर सोडलेल्या इतरांबद्दलच्या शंका आपल्या नैसर्गिक सुसंवाद पुनर्संचयित करतील आणि आपल्याला आपल्या आत्म्याचे आणि शरीराचे आरोग्य त्वरीत सुधारण्यास अनुमती देईल.
कोणीही तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करणार नाही, कारण तुम्ही स्वतःच आजार निर्माण करता, याचा अर्थ तुम्ही स्वतःच बरे होऊ शकता. गोळ्यांऐवजी आणि वेदना आणि जळजळ यापासून त्वरीत मुक्त होण्याच्या इच्छेऐवजी, वारंवार व्हायरल इन्फेक्शन करण्याचा प्रयत्न करा.
व्यस्त होणे : अधिक वाचा आणि आपले जीवन, नशीब, विश्वाचे नियम, आपल्या चुका आणि त्या सुधारण्याच्या मार्गांबद्दल विचार करा.
योग्य खा, अधिक हालचाल करा, निरोगी जीवनशैली जगा, तुमचा वेळ घ्या आणि जास्त काम करू नका, प्रेमाने तुमच्या शारीरिक शरीराची काळजी घ्या.
वारंवार होणारी सर्दी कोणालाही अस्वस्थ करू शकते. जर एखादी व्यक्ती सतत आजारी असेल, तर त्याचे आयुष्य घन गोळ्या, थेंब आणि मोहरीच्या प्लास्टरमध्ये बदलते आणि अंतहीन आजारी रजा त्याला त्याच्या वरिष्ठांचे प्रेम जोडत नाही किंवा नक्कीच, करिअरच्या वाढीची कोणतीही आशा देत नाही. वारंवार सर्दी होण्याचे कारण काय असू शकते आणि ते कसे हाताळले जाऊ शकते?
बर्याचदा वर्षाला 6 किंवा त्याहून अधिक सर्दी झालेल्या लोकांना आजारी मानले जाते आणि सर्दीचे कारण नेहमीच असते. जंतुसंसर्ग. लहान मुले विषाणूंमुळे विशेषतः चिडतात; सध्या, बालरोगतज्ञ अशा मुलांना “CHBD” (बहुतेकदा आजारी मुले) च्या विशेष गटात समाविष्ट करतात आणि त्यांचे विशेष निरीक्षण करतात. नियमानुसार, मुले जसजशी वाढतात आणि प्रौढ होतात, तसतसे ते कमी-अधिक प्रमाणात आजारी पडतात, तर प्रौढपणात, निरोगी व्यक्तीने वर्षातून दोनदा आजारी पडू नये आणि या रोगांची कारणे हंगामी साथीच्या आजारात असावीत. इन्फ्लूएंझा आणि SARS.
अरेरे, दुर्दैवाने, आज आपल्यापैकी काही लोक अशा चांगल्या आरोग्याची बढाई मारू शकतात - आकडेवारीनुसार, सरासरी रशियन लोकांना वर्षातून 3-4 सर्दी होतात आणि रहिवासी मोठी शहरे, विशेषतः Muscovites, आणखी अनेकदा आजारी मिळवा. आणि सर्व वरील, हे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कमकुवतपणामुळे होते, जे योगदान देते संपूर्ण ओळघटक
प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय
परदेशी सामग्रीची कोणतीही घुसखोरी (आम्ही त्याला प्रतिजन म्हणतो) ताबडतोब तथाकथित कारणीभूत ठरते. सेल्युलर रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया, विशेष फागोसाइट पेशींच्या निर्मितीमध्ये व्यक्त केली जाते जी प्रतिजन कॅप्चर करतात आणि तटस्थ करतात. परंतु ही केवळ संरक्षणाची ओळ नाही. विनोदी प्रतिकारशक्ती देखील आहे, त्यानुसार प्रतिजन विशेष रासायनिक सक्रिय रेणूंद्वारे तटस्थ केले जाते - अँटीबॉडीज. हे ऍन्टीबॉडीज विशेष सीरम प्रथिने आहेत ज्याला इम्युनोग्लोबुलिन म्हणतात.
शरीराच्या संरक्षणासाठी तिसरी रणनीती म्हणजे तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिकारशक्ती. हा आपल्या त्वचेद्वारे तयार केलेला अडथळा आहे आणि तसेच शरीराच्या द्रव माध्यमात विशेष सूक्ष्मजीव नष्ट करणार्‍या एंजाइमची उपस्थिती आहे. जर विषाणू सेलमध्ये प्रवेश केला असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तो जिंकला आहे - मजबूत प्रतिकारशक्ती असलेल्या व्यक्तीमध्ये, याला प्रतिसाद म्हणून एक विशेष सेल्युलर प्रोटीन इंटरफेरॉन तयार केला जातो, जो फक्त सोबत असतो. उच्च तापमान.
जसे आपण पाहू शकता, निसर्ग व्हायरस आणि जीवाणूंच्या आक्रमकतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अनेक संधी प्रदान करतो. परंतु हे योगायोगाने नव्हते की आम्ही नमूद केले आहे की आमचे समकालीन आणि विशेषतः महानगरातील रहिवासी, एक नियम म्हणून, मजबूत प्रतिकारशक्तीचा अभिमान बाळगू शकत नाहीत. आणि याची कारणे आहेत.
रोग प्रतिकारशक्ती का कमी होते
रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे सर्वात जागतिक कारण म्हणजे आपली बदनामी चुकीची जीवनशैली.
रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याची चिन्हे
- अर्थात, वारंवार सर्दी
- जुनाट आजारांची तीव्रता
- वाढलेली थकवा आणि अशक्तपणा
- अस्वस्थता, आक्रमकता,
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार: फुशारकी, बद्धकोष्ठता, सैल मल
- असमाधानकारक त्वचेची स्थिती: कोरडेपणा, सोलणे, पुरळ, जळजळ इ.
यापैकी एक चिन्हे किंवा त्या सर्वांनी मिळून तुम्हाला प्रतिबंधात्मक उपाय करायला लावले पाहिजेत आणि तुमच्या प्रतिकारशक्तीला मदत केली पाहिजे. तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी अनेक पद्धती आणि मार्ग आहेत. आणि ते सर्व फिजियोलॉजिकल आणि फार्माकोलॉजिकलमध्ये विभागलेले आहेत.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या शारीरिक पद्धती.
- मध्ये पाहिजे न चुकताप्राणी ठेवा आणि भाज्या प्रथिने(त्यांच्याशिवाय पेशी रोगप्रतिकार प्रणालीखराबपणे कार्य करते), आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे संपूर्ण स्पेक्ट्रम, विशेषत: जीवनसत्त्वे सी, ए, ई आणि बी जीवनसत्त्वे.
प्रथिने मांस, मासे, अंडी, शेंगा, शेंगदाणे आढळतात. बी जीवनसत्त्वे मांस आणि यकृत, कच्च्या अंड्यातील पिवळ बलक, दुग्धजन्य पदार्थ, होलमील ब्रेड आणि कोंडा, बिया आणि नट्समध्ये देखील आढळतात. गव्हाचे अंकुरलेले धान्य, वनस्पती तेल आणि एवोकॅडोमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ई असते. व्हिटॅमिन ए कोणत्याही चमकदार रंगाच्या भाज्या आणि फळांमध्ये आढळते: गाजर, टोमॅटो, जर्दाळू, भोपळा, पेपरिका, त्यात भरपूर प्रमाणात असते. लोणी, अंडी, यकृत.
लिंबूवर्गीय फळे, किवी, sauerkraut, cranberries, गुलाब hips समाविष्टीत. या जीवनसत्त्वांची पुरेशी मात्रा ही रोगप्रतिकारक शक्तीच्या पेशींच्या चांगल्या स्थितीची गुरुकिल्ली आहे.
आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा राखण्यासाठी नियमितपणे आंबलेल्या दुधाचे पेय पिणे तितकेच महत्वाचे आहे.
- दैनंदिन दिनचर्या आणि शारीरिक क्रियाकलाप. शरीराला दिवसाचे किमान 8 तास आवश्यक असतात, मध्यरात्रीनंतर जास्त काम न करता एक विवेकपूर्ण कामाचे वेळापत्रक, खेळ आवश्यक आहेत (हिवाळ्यातील दृश्ये आणि पोहणे विशेषतः चांगले आहेत), कोणत्याही हवामानात लांब चालणे. अपार्टमेंट अनेकदा हवेशीर असावे, आणि झोपा - खिडकी उघडून.
- कडक होणे कडक करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत. हे थंड पाय आंघोळ आणि थंड पाण्याने आंघोळ करणे आणि गवतावर अनवाणी चालणे आहेत. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे उबदार हंगामात सुरुवात करणे, जेणेकरून हिवाळ्याच्या थंडीने तुम्ही तुमचा आवडता लोकरीचा स्कार्फ सोडू शकता, जो खूप गरम आहे, परंतु त्याशिवाय तुम्हाला “सर्दी होण्याची” भीती वाटते.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या फार्माकोलॉजिकल पद्धती
- प्रतिबंधात्मक सेवन वर्षातून 2-3 वेळा नैसर्गिक: eleutherococcus, सोनेरी रूट, ginseng, echinacea, कोरफड. पॅकेजवर दर्शविलेल्या डोसनुसार, हे टिंचर सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या. संध्याकाळी, तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवरील ताणाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी लिंबू मलम किंवा मदरवॉर्ट तयार करा.
- प्रतिबंधात्मकपणे, आणि विशेषतः मोठ्या हंगामी महामारी दरम्यान, आपण घेऊ शकता होमिओपॅथिक उपायरोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, जे आता पुरेसे आहे.
- वर्षातून 2-3 वेळा प्रोबायोटिक्सचा कोर्स (4-6 आठवडे) प्या.
- गंभीर इम्युनोमोड्युलेटर्सच्या वापराचा प्रश्न, जसे की ब्रोन्कोम्युनल, रिबोमुनिल इ. फक्त इम्युनोलॉजिस्टशी निर्णय घ्या!
साधारणपणे, हंगामी SARS महामारी दरम्यान प्रौढ व्यक्तीला वर्षातून दोनदा पेक्षा जास्त सर्दी होऊ नये. खोकला, नाक वाहणे, घसा खवखवणे, ओठांवर पुरळ येणे, ताप येणे आणि सर्दीची इतर लक्षणे वर्षातून सहा वेळा आढळल्यास, अशा प्रौढ व्यक्तीला बर्याचदा आजारी मानले जाते. प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे काय आहेत? हे आपण जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू.
सर्व लोकांकडे नाही चांगली प्रतिकारशक्ती. शहरांतील रहिवासी बहुतेकदा इन्फ्लूएंझा रोगाने ग्रस्त असतात. आकडेवारीनुसार, शहरवासीयांना वर्षातून सरासरी चार वेळा सर्दी होते. जवळजवळ एक महिना नंतर शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात, आणि हे अनेक कारणांमुळे होते.
प्रौढांना वारंवार सर्दी का होते? सर्वप्रथम, हे लोकांच्या मोठ्या गर्दीमुळे आहे: वाहतूक, दुकाने, विशेषत: फार्मसी, जेथे परिसर हवेशीर नाही आणि SARS असलेले लोक अजूनही निरोगी लोकांसह औषधांसाठी रांगेत उभे आहेत. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेली व्यक्ती - आणि त्यापैकी बहुतेक शहरांमध्ये - सतत धोका असतो, म्हणून त्याला वारंवार सर्दी होते आणि औषधे घेणे भाग पडते.
प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय
प्रतिकारशक्ती हा एक जैविक अडथळा आहे जो वातावरणात अस्तित्वात असलेल्या विविध प्रकारच्या विदेशी हानिकारक घटकांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
इतर पेशी, रक्त प्रथिने, इम्युनोग्लोबुलिन आहेत जे विविध रासायनिक सक्रिय रेणूंना तटस्थ करतात.
असे असले तरी, जेव्हा परदेशी एजंट शरीराच्या कोणत्याही पेशीमध्ये प्रवेश करतो, तेव्हा प्रतिसादात मानवी शरीर प्रतिकार करण्यास सुरवात करते, धोका संपवण्यासाठी विशिष्ट सेल्युलर प्रोटीन, इंटरफेरॉन तयार करते. या टप्प्यावर, व्यक्तीचे तापमान वाढते. हे एक अतिरिक्त संरक्षण आहे, कारण बरेच विषाणू आणि जीवाणू अगदी सहन करण्यास सक्षम नाहीत किंचित वाढते ज्या वातावरणात प्रवेश करतात त्या वातावरणाचे तापमान.
शरीरात बाह्य संरक्षणात्मक अडथळा देखील असतो, तथाकथित विशिष्ट नसलेली प्रतिकारशक्ती. हे आमचे प्राथमिक संरक्षण आहे फायदेशीर जीवाणूत्वचेवर, श्लेष्मल त्वचेवर आणि आतड्यांमध्ये, जे रोगजनक जीवांना मारतात आणि गुणाकार होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. विशिष्ट पदार्थ, एंजाइम - जणू " रासायनिक शस्त्र", जे मानवी आरोग्याचे रक्षण करते.
तथापि, शरीराचे हे संरक्षण आज बर्याच लोकांसाठी पुरेसे "काम" करत नाही आणि याची कारणे आहेत. प्रौढांमध्ये ओठांवर वारंवार सर्दी, सर्दी आणि इतर रोग हे सर्व कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे होते.
शरीर त्याच्या संरक्षणात्मक कार्ये कमकुवत का करते
प्रतिकूल अशा अनेक कारणांमुळे प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते पर्यावरणीय परिस्थिती, चुकीची जीवनशैली, जन्मजात किंवा अधिग्रहित जुनाट रोग, कुपोषण, वाईट सवयी- दारू आणि धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तणाव.
प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती
कार एक्झॉस्ट गॅसमध्ये 200 पर्यंत पदार्थ असतात जे मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक किंवा अगदी प्राणघातक असतात. आज मोठी शहरेरस्ते वाहतुकीच्या अतिप्रचंड त्रासामुळे. बर्याचदा, सर्व कारमध्ये नवीन, उच्च-गुणवत्तेची इंजिन स्थापित केलेली नसते. बरेच ड्रायव्हर्स ऑटोमोटिव्ह उत्सर्जनासाठी उत्प्रेरक आणि न्यूट्रलायझर्सबद्दल विचारही करत नाहीत. पारंपारिक गॅस स्टेशनवरील इंधनाची गुणवत्ता इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडते.
जर आपण येथे औद्योगिक उपक्रमांचे उत्सर्जन जोडले तर शहरातील हवा "कॉकटेल" मध्ये बदलते, ज्याला श्वास घेणे कठीण होते.
प्रदूषित हवा श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते, म्हणून बोलायचे तर, रोगजनक जीवाणू आणि विषाणूंसाठी "जमिनी तयार करणे". मानवी शरीराचा पहिला संरक्षणात्मक अडथळा असल्याने, विशिष्ट नसलेली प्रतिकारशक्ती मोठ्या प्रमाणात कमी होते.
म्हणून, नासिकाशोथ, ओठांवर पुरळ, खोकला यासारखे रोग अनेकदा प्रकट होतात, जे तापासोबत नसतात, परंतु महिने टिकू शकतात.
कमी गंभीर नाही पर्यावरणीय घटकइलेक्ट्रोमॅग्नेटिक प्रदूषण आहे. इलेक्ट्रॉनिक्स - संगणक, स्मार्टफोन, टीव्ही मॉनिटर्स, मायक्रोवेव्ह- जे सतत आपल्याभोवती असते आणि ज्याशिवाय आधुनिक व्यक्ती जीवनाची कल्पना करू शकत नाही, त्याचा त्याच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. साहजिकच रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते.
जीवनाचा चुकीचा मार्ग
प्रतिकूल करण्यासाठी पर्यावरणीय परिस्थितीजे शहरांमध्ये राज्य करते, आपल्याला चुकीच्या जीवनशैली - वाईट सवयी जोडण्याची आवश्यकता आहे.
उदाहरणार्थ, धुम्रपान अनेक प्रकारे परिस्थिती वाढवते, कारण तंबाखूच्या धुरात 4 हजाराहून अधिक असतात. हानिकारक पदार्थआणि फक्त निकोटीन नाही. ते प्राणघातक आहे धोकादायक विषउदा. आर्सेनिक, हायड्रोजन सायनाइड, पोलोनियम-२१०. हे सर्व रासायनिक अभिकर्मक मानवी शरीरात प्रवेश करतात, वर्षानुवर्षे विष देतात, शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना प्रथम स्थानावर या पदार्थांशी लढण्यासाठी "विचलित" करतात. बाह्य परदेशी एजंट्सच्या आक्रमणास प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. यामुळे एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये सर्दीच्या लक्षणांशिवाय वारंवार खोकला होऊ शकतो.
हायपोडायनामिया
कामाच्या ठिकाणी आणि घरी संगणकावर जास्त वेळ बसल्याने केवळ मुद्रा आणि दृष्टी कमकुवत होण्यावर परिणाम होतो. रोगप्रतिकारक शक्तीला सर्वाधिक त्रास होतो. शेवटी मानवी शरीरसतत हालचालीसाठी डिझाइन केलेले. जेव्हा स्नायू सतत विश्रांती घेतात तेव्हा ते फक्त शोषू लागतात. रक्त स्थिर होते, लिम्फ, अवयव चांगले काम करणे थांबवतात आणि हृदय, त्याउलट, एक मजबूत भार अनुभवतो. श्वसन अवयव विशेषतः प्रभावित आहेत. फुफ्फुसांचे प्रमाण कमी होते, ब्रोन्सी "फ्लॅबी" होते. म्हणून, थोडासा हायपोथर्मिया रोग होऊ शकतो. आणि जर आपण येथे प्रतिकूल पर्यावरणीय वातावरण आणि धूम्रपान जोडले तर परिणाम स्पष्ट आहे.
अयोग्य पोषण
शहरातील रहिवासी नेहमी कुठेतरी घाईत असतो, म्हणून त्याला योग्यरित्या, पूर्णपणे जेवायला वेळ नसतो. स्वस्त आणि अस्वास्थ्यकर अन्न उद्योग उत्पादने वापरली जातात जलद अन्न. आणि हे सहसा तळलेले अन्न असते, जे सहसा गोड पेयांनी धुतले जाते, चॉकलेट बारसह खाल्ले जाते इ.
हे चरबीयुक्त, शुद्ध अन्न शरीराला हानी पोहोचवते. ते समाविष्ट नाहीत आवश्यक जीवनसत्त्वे, कमी प्रमाणात असलेले घटक. प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे संतुलन बिघडते. अशी उत्पादने शरीराद्वारे खराबपणे शोषली जातात. त्यांना पचवण्यासाठी आणि अशा पोषणाच्या परिणामांना सामोरे जाण्यासाठी तो खूप ऊर्जा खर्च करतो. त्यानुसार, जे लोक अशा अन्नाचे सेवन करतात, विशेषत: मोठ्या प्रमाणात, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त असतात.
हे सर्व शरीर इतके कमकुवत करते की रोगप्रतिकारक संरक्षणते फक्त काम करत नाही.
तणाव, थकवा
हे रहस्य नाही की जीवन आता सोपे नाही आहे, सतत तणाव आधुनिक माणसाच्या सोबत असतो. यामुळे प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होऊ शकते. आराम करण्यास असमर्थता, शांत होणे, दीर्घकाळ झोपेची कमतरता, थकवा, थकवा - शरीराची शक्ती जास्त प्रमाणात खर्च केली जाते.
दुसरीकडे, एखाद्या व्यक्तीला कधीकधी पुरेशी झोप लागते, पूर्ण विश्रांती घ्यावी लागते, जेणेकरून त्याच्या आरोग्याला इजा होऊ नये आणि प्रतिकारशक्ती वाढू नये.
शास्त्रज्ञांनी केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की सकारात्मक विचार असलेल्या व्यक्तीला सर्दी होण्याची शक्यता कमी असते.
रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करावी आणि सर्दीने आजारी पडणे कसे थांबवायचे?
अशा परिस्थितीत जिथे एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा सर्दी होते, एकात्मिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे. शक्तिशाली प्रतिकारशक्तीअनेक घटकांचा समावेश आहे, म्हणून केवळ तात्पुरते इम्युनोमोड्युलेटर्स लागू करणे आवश्यक नाही तर आपली जीवनशैली गंभीरपणे बदलणे आवश्यक आहे.
रोजची व्यवस्था
प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे अयोग्यरित्या तयार केलेल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये असतात. चांगली विश्रांती घेण्यासाठी, वेळेवर खाण्यासाठी विशिष्ट पथ्ये विकसित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती "शेड्यूलनुसार" जगते, तेव्हा त्याला एका विशिष्ट लयीत ताण सहन करणे सोपे होते. शिवाय, ते अनेकांना वगळते तणावपूर्ण परिस्थिती, कधीही उशीर नाही, घाईत नाही, कामाचा ओव्हरलोड नाही. ही जीवनशैली अनुकूल सकारात्मक विचारसरणी बनवते.
योग्य पोषण
प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे देखील आहेत जंक फूड. निरोगी खाणेआहारात प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे संतुलित मिश्रण आवश्यक आहे. अन्न खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असावे विविध गट- ए, बी, सी, डी, ई, पीपी.
नैसर्गिक उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे, अर्ध-तयार उत्पादने आहारातून वगळा आणि फास्ट फूड खरेदी करू नका. तुम्ही सुपरमार्केटमध्ये उत्पादने विकत घेतल्यास, तुम्हाला पॅकेजिंगवर काय लिहिले आहे ते काळजीपूर्वक वाचणे आवश्यक आहे, कृत्रिम घटक आहेत की नाही - संरक्षक, रंग, चव वाढवणारे, इमल्सीफायर्स. हे खाऊ नका.
केवळ अशा परिस्थितीत, रोगप्रतिकारक शक्ती पूर्णपणे कार्य करते, याचा अर्थ असा की आपले शरीर सर्दीशी चांगले सामना करेल.
गाजर, भोपळे, जर्दाळू, टोमॅटो, भोपळी मिरची - व्हिटॅमिन ए भाज्या आणि चमकदार पिवळ्या, केशरी, लाल रंगाच्या फळांमध्ये असते. हे जीवनसत्व प्राणी उत्पादनांमध्ये देखील समृद्ध आहे - यकृत, चिकन अंडी, लोणी.
ब जीवनसत्त्वे शेंगदाणे, बिया, कोंडा आणि संपूर्ण पिठ, अंडी, यकृत, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.
व्हिटॅमिन सी जंगली गुलाब, क्रॅनबेरी, च्या डेकोक्शनमधून मिळू शकते. sauerkraut, लिंबूवर्गीय.
अपरिष्कृत वनस्पती तेल, गव्हाचे जंतू आणि ओट्समध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळते.
हार्डनिंग आणि जिम्नॅस्टिक्स
प्रौढांना वारंवार सर्दी होत असल्यास, मी काय करावे? आपल्याला हार्डनिंग आणि जिम्नॅस्टिक्स करण्याची आवश्यकता आहे.
विशेष तयारीसह कठोर प्रक्रिया सुरू करणे चांगले आहे. प्रथम, सकाळी, पायांवर कोमट पाणी घाला आणि त्यांना टेरी टॉवेलने घासून घ्या. त्यानंतर, काही आठवड्यांनंतर, नडगी आणि पाय घट्ट करण्यासाठी पुढे जा आणि हळूहळू वर जा. सरतेशेवटी - खोलीच्या तपमानावर थंड पाण्याने स्वतःला पूर्णपणे ओतणे सुरू करा.
वय आणि शारीरिक डेटानुसार जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्स निवडले पाहिजे. हठयोग किंवा कमकुवत शरीरासाठी विशेषतः योग्य विविध कॉम्प्लेक्स चीनी जिम्नॅस्टिकगुळगुळीत हालचाली आणि हळूहळू वाढत्या भारासह.
ज्यांना वारंवार सर्दीचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, जे फुफ्फुस, ब्रॉन्चीला प्रशिक्षित करण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्सस्ट्रेलनिकोवा किंवा योग प्राणायाम.
दैनंदिन जॉगिंग, पूलला नियमित भेट, बर्फ रिंक, स्कीइंग आणि ताज्या हवेत सायकलिंगचा फायदा होईल.
आठवड्यातून एकदा, तुम्हाला स्वच्छ हवा श्वास घेण्यासाठी आणि फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी शहराबाहेर जावे लागेल.
इम्युनोमोड्युलेटर्स
दर तीन महिन्यांनी, वनस्पती सामग्रीपासून बनविलेले इम्युनोमोड्युलेटर घेतले पाहिजेत. हे कोरफड, जिन्सेंग (उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी न वापरणे चांगले), इचिनेसिया, मम्मीपासून विविध तयारी आहेत.
आपण रिसॉर्ट करू शकता पारंपारिक औषध, पासून teas, infusions तयार उपयुक्त औषधी वनस्पती, नट, लिंबू, क्रॅनबेरी, सुकामेवा सह मधुर आणि समृद्ध जीवनसत्व मिश्रण बनवा.
कांदा आणि लसूण खा.
उपचार सर्दीप्रौढांमध्ये, औषधे केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेतली पाहिजेत. केवळ तोच निदान स्थापित करण्यास सक्षम असेल आणि आवश्यक असलेली औषधे लिहून देईल.
खोकला कृती
तुम्हाला एक मोठा कांदा लागेल, जो बारीक चिरून घ्यावा लागेल. नंतर लाकडी चमच्याने किंवा मुसळाच्या सहाय्याने चिरलेला कांदा थोडासा कुस्करून घ्या म्हणजे रस बाहेर येईल. परिणामी स्लरी मध सह घाला आणि एक दिवस सोडा. जेवण दरम्यान 1 चमचे 3-5 वेळा घ्या.
प्रौढांमध्ये ओठांवर सामान्य सर्दीचा उपचार
ओठांवर पुरळ वेगाने जाण्यासाठी, आपल्याला कॅमोमाइल, पुदीना किंवा पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक decoction तयार करणे आवश्यक आहे.
कोरडे गवत एक चमचे उकळत्या पाण्याच्या पेलाने ओतले जाते, सीलबंद कंटेनरमध्ये एक तासासाठी आग्रह धरला जातो. नंतर हलक्या ओतणे मध्ये soaked कापूस घासणेदर 2 तासांनी लोशन बनवा.
कॅमोमाइल चहा अंतर्गत वापरणे देखील चांगले आहे.
शरद ऋतूतील-वसंत ऋतूतील तापमानातील चढउतार अनेकांसाठी ताकदीची चाचणी बनतात. उन्हाळ्याच्या उष्णतेची सवय असलेल्या, शरीरावर अचानक थंड हवा आणि भेदक वाऱ्याचा हल्ला होतो. अनेकदा परिणाम असंख्य सर्दी, कधी कधी आवश्यक दीर्घकालीन उपचारआणि मज्जातंतू आणि आर्थिक खर्च.
रोग व्याख्या
"कोल्ड" या रोजच्या शब्दाचा अर्थ काय आहे? शरीराच्या हायपोथर्मियाच्या परिणामी, किंवा, तीव्र श्वसन संक्रमणामुळे एक संपूर्ण आहे. थंड घटना, एक नियम म्हणून, श्लेष्मल त्वचा जळजळ दाखल्याची पूर्तता आहेत, जे नेहमी नासिकाशोथ दिसायला लागायच्या ठरतो. लोकांमध्ये ते सर्दीअनेकदा श्रेय दिले जाते, जे मूलभूतपणे चुकीचे आहे, कारण या रोगांमध्ये रोगजनक असतात - व्हायरस.
सर्दी हळूहळू विकसित होते, तर विषाणू बहुतेकदा अचानक वार करतात, तापमानात वाढ होते. सर्दी सह, खालील लक्षणे हळूहळू वाढतात:
- वाहणारे नाक, कधीकधी घसा खवखवणे;
- जेव्हा सूज स्वरयंत्रातून ब्रॉन्चीपर्यंत जाते तेव्हा खोकला सुरू होतो;
- सामान्य अस्वस्थतेची चिन्हे: अशक्तपणा, वेदना, भूक नसणे;
- तापमान 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त वाढत नाही;
श्वसन रोग, दुर्लक्ष केल्यास, ब्राँकायटिस, सायनुसायटिस, मध्यकर्णदाह, नासिकाशोथ, टॉन्सिलिटिस, न्यूमोनिया, स्वरयंत्राचा दाह, घशाचा दाह होतो.
वारंवार सर्दी हा मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीतील बिघाडाचा परिणाम आहे, विविध कारणांमुळे होतो.
कमी प्रतिकारशक्ती - वारंवार सर्दीचे कारण
एखाद्या व्यक्तीला जन्मापासून प्रतिकारशक्ती दिली जाते आणि जेव्हा रोगाचा प्रतिकार असतो उच्च उंबरठा, ते म्हणतात की एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य चांगले असते. प्रत्यक्षात आम्ही बोलत आहोतरोग प्रतिकारशक्तीच्या पातळीबद्दल, कारण तोच मानवी शरीर आणि असंख्य रोगजनक सूक्ष्मजंतूंमधील मुख्य अडथळा आहे.
उच्च पातळीची प्रतिकारशक्ती जनुक पातळीवर (आनुवंशिक) किंवा कृत्रिमरित्या मॉडेल () प्रदान केली जाऊ शकते. कधीकधी परिणाम म्हणून रोग प्रतिकारशक्ती प्राप्त केली जाते मागील आजार(प्रतिकारशक्ती प्राप्त केली).
जर, अनेक कारणास्तव, किंवा अगदी एका कारणास्तव, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य कमीतकमी एका दुव्यामध्ये व्यत्यय आणले गेले तर, जेव्हा रोगांचा हल्ला होतो तेव्हा मानवी शरीर अयशस्वी होऊ लागते. विविध क्षेत्रे, आणि प्रभावित होणार्‍या पहिल्यापैकी एक वरचा आहे वायुमार्ग- शरीरात संक्रमणाचे द्वार. परिणामी - वारंवार सर्दी, प्रति वर्ष 4-6 पर्यंत.
रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याची चिन्हे
न स्वतः रोग प्रतिकारशक्ती कमी ठरवा अतिरिक्त संशोधनअगदी समस्याप्रधान, परंतु तेथे अनेक चिन्हे आहेत, ज्याची उपस्थिती डॉक्टरांना भेटण्याचे कारण असू शकते:
- सामान्य कल्याण मध्ये बिघाड (तीव्र थकवा, अशक्तपणा, डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधे दुखणे);
- त्वचा, केस, नखे यांची स्थिती(त्वचाचा फिकटपणा आणि सोलणे, डोळ्यांखाली सूज येणे, कोरडे आणि ठिसूळ केस, खराबपणे बाहेर पडणे, फिकट गुलाबी आणि ठिसूळ नखे);
- प्रदीर्घ आणि तीव्र श्वसन संक्रमण;
- सर्दी दरम्यान तापमानाची अनुपस्थिती;
- जुनाट आजारांची तीव्रता आणि नवीन रोगांच्या संख्येत वाढ.
स्वयंप्रतिकार रोगांची घटना आणि वारंवार ऍलर्जीक प्रतिक्रियांमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे सूचित होते - रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या चुकीच्या कार्याचा पुरावा. याची कारणे पुढीलप्रमाणे असू शकतात.
- असंतुलित आहार;
- शारीरिक हालचालींचा अभाव;
- प्रतिकूल राहण्याची परिस्थिती (झोपेची कमतरता, जास्त काम, खराब पर्यावरणीय);
- प्रतिजैविकांचे अनियंत्रित सेवन.
रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याच्या कारणांमध्ये स्वच्छतेच्या पातळीत वाढ देखील समाविष्ट आहे आधुनिक परिस्थितीजीवन, ज्यामुळे "बेरोजगारी" होते आणि परिणामी, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. अनेकदा हीच कारणे ऍलर्जी प्रतिक्रियाजेव्हा हल्ल्याचा विषय असतो रोगप्रतिकारक पेशीनिरुपद्रवी प्रतिजन बनतात - परागकण, घराची धूळ, सौंदर्य प्रसाधने आणि सुगंधी द्रव्यांचे अस्थिर पदार्थ.
संभाव्य गुंतागुंत
प्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे परिणाम विविध संक्रमण आणि विशेषतः सर्दीच्या वाढीव असुरक्षिततेमध्ये प्रकट होतात. अंतहीन SARS आणि तीव्र श्वसन संक्रमण कमकुवत शरीरावर हल्ला करतात आणि योग्य निषेध प्राप्त करत नाहीत.परिणामी, अधिक आणि अधिकची आवश्यकता आहे मजबूत औषधे, जे, यामधून, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करते.
रोग प्रतिकारशक्तीच्या कमतरतेमुळे बहुतेकदा स्वयंप्रतिकार होतो आणि ऍलर्जीक रोग. बर्याचदा, रोगप्रतिकार प्रणाली बिघडलेले कार्य पार्श्वभूमी विरुद्ध, आहेत एकाधिक स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत ल्युपस एरिथेमॅटोसस, संधिवात रोगसांधे
रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची
प्रतिकारशक्ती वाढवणे हे एक जटिल आणि कष्टाळू कार्य आहे, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीच्या विशिष्ट क्षेत्रातील अपयश दूर करण्याच्या उद्देशाने अनेक उपायांचा समावेश आहे. केवळ एक पात्र तज्ञ हे क्षेत्र निश्चित करू शकतात.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उपाययोजना करणे हे उपस्थित डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे किंवा (असल्यास औषधोपचार) इम्युनोलॉजिस्ट. स्वयं-औषध हे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि संपूर्ण जीवासाठी अप्रत्याशित परिणामांनी परिपूर्ण आहे.
कडक होणे
प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी कठोर प्रक्रियांमधून इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, कठोर करण्याच्या यंत्रणेबद्दल कल्पना असणे आवश्यक आहे. जेव्हा त्वचेच्या काही भागात तीक्ष्ण थंडपणा येतो, तेव्हा शरीर थंड झालेल्या भागातून रक्त आणि लसीका प्रवाह आणि रक्तवाहिन्यांद्वारे उष्णतेचे नुकसान कमी करण्याचा प्रयत्न करते. परिणामी, विषारी आणि मृत पेशींपासून ऊतींचे जलद शुद्धीकरण होते, ते बरे होतात आणि पुनरुज्जीवन करतात आणि त्यांचा प्रतिकार वाढतो.
तथापि, शरीरासाठी, हा ऊर्जेचा एक महत्त्वपूर्ण खर्च आहे, भार मूत्रपिंड, यकृत आणि लिम्फॅटिक सिस्टमवर पडतो. आणि जर एखाद्या व्यक्तीकडे उर्जा राखीव नसेल, तर कठोर होण्याच्या वेळी, शरीराचे कार्य सक्रिय करण्यासाठी आवश्यक संसाधने शरीराच्या क्षमतेपेक्षा जास्त असू शकतात. प्रणालींचा ओव्हरलोड आहे, आणि आरोग्य प्राप्त करण्याऐवजी, एखाद्या व्यक्तीला आजार होतो, बहुतेकदा तो सर्दीशी संबंधित असतो.
कडक होण्याच्या प्रक्रियेत सामील होण्यापूर्वी, कठोर होण्याची तत्त्वे अनुभवणे आणि स्वीकारणे आवश्यक आहे:
- जीवनातील प्राधान्यक्रमांवर पुनर्विचार करा आणि त्यावर विश्वास ठेवा चैतन्यमानवी शरीर;
- आपल्या शरीराच्या संवेदनांवर आधारित कठोर प्रक्रियांची तीव्रता आणि कालावधीची योजना करा, मापनाचे निरीक्षण करा;
- क्रमिकतेच्या तत्त्वाचे निरीक्षण करा - शरीराने वाढत्या वेगाने भार सहन केला पाहिजे आणि चालताना रेकॉर्ड अडथळा घेऊ नये, अन्यथा उच्च परिणामाऐवजी दुखापतीचा धोका असतो;
- कोणत्याही सारखे उपचार प्रक्रिया, कडक होणे केवळ नियमित कार्यक्रमांसह परिणाम देईल. एक चुकलेली प्रक्रिया (तसेच प्रतिजैविक घेणे) मागील परिणाम नाकारू शकते;
- अगदी सह चांगले आरोग्यकडक करण्याच्या उपायांमुळे महत्त्वपूर्ण उर्जा खर्च होतो, म्हणून प्रक्रियेनंतर ते पुन्हा भरणे आवश्यक आहे - स्वतःला कठोर टॉवेलने घासून घ्या किंवा गरम शॉवरखाली (आंघोळीत) उबदार व्हा आणि नंतर उबदार कपडे घाला.
कडक होणे हे प्रतिकारशक्ती वाढविण्याच्या मूलभूत तत्त्वांपैकी एक आहे, तथापि, त्याकडे जाण्याचा दृष्टीकोन शक्य तितका सखोल असावा, कारण अशिक्षितपणे कठोर प्रक्रिया करणे हानिकारक असू शकते.
शारीरिक व्यायाम
चळवळ जीवन आहे, सर्वात एक कपटी शत्रूआधुनिक मनुष्य - हायपोडायनामिया. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम होतो. हालचाली न करता, रक्त परिसंचरण दर कमी होते आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज मंद होते. याचा अर्थ शरीराची वाढती स्लॅगिंग आणि आवश्यक असलेल्या ऊतींची कमतरता पोषकइम्युनोडेफिशियन्सीकडे नेणारा.
तथापि, कठोर होण्यासारखे, शारीरिक क्रियाकलाप पुन्हा शरीराच्या संसाधनांवर आधारित, संयमाने पाळले पाहिजेत. उदाहरणार्थ, 60-70 वर्षे वयोगटातील पेन्शनधारकांसाठी, दररोज 15 मिनिटे व्यायामस्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी.
एक तरुण जीव जास्त मजबूत भार सहन करण्यास सक्षम आहे, परंतु येथेही ओव्हरलोड कोणत्या ओळीतून सुरू होते हे जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि म्हणूनच, फायद्याऐवजी नुकसान. 1.5 तासांचा सखोल व्यायाम प्रशिक्षणानंतर 72 तासांच्या कालावधीत एखाद्या व्यक्तीला रोगास बळी पडतो.
कडक होणे सारखे, शारीरिक क्रियाकलाप देते सकारात्मक परिणामकेवळ आनुपातिकता, नियमितता आणि क्रमिकता या तत्त्वांचे पालन करून.
औषधे
ला औषधेरोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, डॉक्टर सर्वात जास्त उपाय करतात गंभीर प्रकरणे. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या यंत्रणेचा पुरेसा अभ्यास केला गेला नाही, काही घटकांवर होणारा प्रभाव इतरांच्या दडपशाहीला कारणीभूत ठरू शकतो.
तथापि, रोग प्रतिकारशक्ती कमी करण्यासाठी निर्धारित औषधांचे अनेक गट आहेत:
- हर्बल इम्युनोस्टिम्युलंट्स: eleutherococcus, ginseng, चीनी मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, Hawthorn, कोरफड;
- प्राणी उत्पादने: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-activin, vilozen, immunofan;
- सूक्ष्मजीव उत्पत्तीचे साधन:ब्रोन्कोम्युनल, इमुडॉन, लिकोपिड, आयआरएस-19, पायरोजेनल, रिबोमुनिल;
- इंटरफेरॉन प्रेरणक(उत्तेजक): अॅमिक्सिन, डिपिरिडामोल, लव्होमॅक्स, सायक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, निओविर.
सगळे औषधी औषधेरोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, त्यांचे दुष्परिणाम आहेत आणि या औषधांसह स्वत: ची औषधोपचार अप्रत्याशित परिणामांनी परिपूर्ण आहे.
पारंपारिक औषध
प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी लोक पाककृतींमध्ये शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या पूर्ण कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेली उत्पादने समाविष्ट आहेत. सर्व प्रथम, आपण एक आहार तयार केला पाहिजे, जेथे मध्ये पुरेसासमाविष्टीत आहे:
- पाणी (2.5 - 3 l);
- दुग्ध उत्पादने;
- लसूण;
- बेरी (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी), फळे (सफरचंद, पर्सिमन्स, केळी, डाळिंब), भाज्या (गाजर, गोड मिरची, भोपळा, झुचीनी);
- सीफूड आणि समुद्री मासे;
- नट आणि बिया, मध आणि मधमाशी उत्पादने;
- मांस आणि मासे, शेंगा आणि अंडी.
प्रत्येक उत्पादन शरीरातील प्रक्रियांच्या सामान्यीकरणाच्या साखळीत योगदान देते, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तींचा समावेश होतो. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी अनेक पाककृती आहेत:
- आले रूट चिरून(सुमारे 2 सेमी लांब) 2 लिटर उकळत्या पाण्यात सुमारे 10 मिनिटे उकडलेले. मध आणि लिंबू च्या व्यतिरिक्त सह दिवसातून दोनदा एक ग्लास प्या;
- मध आणि ठेचलेला पेर्गा यांचे मिश्रण घेतले जाते 1 टीस्पून जेवण करण्यापूर्वी एक तासाच्या एक चतुर्थांश दिवसातून 3 वेळा;
- गुलाब नितंबांचा एक decoction (100 ग्रॅम फळ प्रति 1 लिटर पाण्यात 5 मिनिटे उकडलेले आहे) 8 तास ओतणे बाकी आहे, 1 टेस्पून घ्या. l जेवणानंतर;
- एक ग्लास न सोललेले ओट्स 800 मिली दुधात 2 मिनिटे उकळवा, 30 मिनिटे आग्रह करा. , फिल्टर आणि पिळून घ्या. 200 मिली डेकोक्शन 3 आर प्या. दररोज 30 मिनिटांसाठी. जेवण करण्यापूर्वी, उपचारांचा कोर्स - 2 महिने;
- 5 ग्रॅम ममी, 3 लिंबाचा रस आणि 100 ग्रॅम कोरफडीच्या पानांचे मिश्रण तयार करा., गडद ठिकाणी 24 तास आग्रह धरणे आणि दिवसातून 3 वेळा, 1 टेस्पून घ्या. l
लोक पाककृतींचा समावेश आहे विविध उत्पादनेजे प्रतिकूल असू शकतात दुष्परिणामफक्त तुमच्या शरीरासाठी. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, घटकांबद्दल संपूर्ण माहिती मिळविण्याचा प्रयत्न करा.
व्हिडिओ
निष्कर्ष
शरीराला बरे करण्याच्या आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या पद्धती, अर्थातच, महत्वाची भूमिकामध्ये तथापि, अजूनही असे घटक आहेत ज्यांचा शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवर मोठा प्रभाव पडतो. मुख्य म्हणजे वाईट सवयी आणि सतत ताण.
आधुनिक व्यक्तीचे जीवन, सर्व पैलूंच्या माहितीच्या वाढीमुळे, सतत वेगवान होत आहे. मज्जासंस्थाआत्मसात केलेल्या माहितीचा सामना करत नाही आणि अनेकदा अपयशी ठरते. आपण क्षुल्लक गोष्टींमुळे अस्वस्थ होऊ लागतो, आपण नेहमी चिडचिड करतो, आपण कुठेतरी घाईत असतो आणि प्रत्येक वेळी आपल्याकडे वेळ नसतो. पण तणावाची कारणे, सुदैवाने, मध्ये रोजचे जीवनथोडेसे
रोगांना अतिरिक्त संधी देऊ नका, रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करा - आणि ते तुम्हाला चांगल्या आरोग्यासह उत्तर देईल.
दररोज, सर्वकाही जगभर सोडले जाते मोठ्या प्रमाणात औषधेवैद्यकशास्त्रात नवनवीन शोध लागले आहेत, डॉक्टरांची संख्या आणि पात्रता वाढत आहे. त्याच वेळी, अभूतपूर्व रोग दिसून येतात, कोडे वर - एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी का पडते, मानवजातीचे सर्वात तेजस्वी डोके मारत आहेत. दुर्दैवाने, आजच्या प्रमाणेच औषधाच्या भरभराटीनेही, आपण पाहतो की लोक अधिकाधिक आजारी पडतात आणि संपूर्ण गोष्टी बरे करण्याचा प्रयत्न मृतावस्थेत जातो. अधिकाधिक आरोग्याच्या समस्या समोर येत आहेत...
असे दिसते की ज्या काळात आपण पेशीच्या आत डोकावू शकलो आहोत, त्या काळात समाज नेहमीसारखा निरोगी असावा. हे उलटे का आहे? आज, 20 वर्षांच्या तरुण पिढीला आरोग्याच्या अशा समस्या आहेत ज्याचे आमच्या आजींनी 50-60 वर्षांच्या आधी स्वप्न पाहिले नव्हते. एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी पडण्याचे कारण काय आहे?
प्रत्येक नवीन पिढी विकासाच्या प्रक्रियेत झपाट्याने अधिक जटिल होत आहे. व्यक्ती शारीरिक नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या अधिक गुंतागुंतीची बनते. आजच्या तरुण पिढीला अशा प्रश्नांची चिंता आहे की ज्याबद्दल आपल्या पूर्वजांनी कुजबुजही केली नाही. आणि हे असूनही संपूर्ण जीवन अधिक स्थिर झाले आहे: युद्ध, दुष्काळ, महामारी नाही ... जगा आणि आनंद करा! पण ते चालत नाही. शांततापूर्ण जीवनातील हे साधे सुख आता आपल्या गरजा पूर्ण करत नाहीत. जेव्हा मानसिक इच्छा एखाद्याला चुलीवर शांत बसून कलची खाण्याची परवानगी देत नाही तेव्हा मानवता विकासाच्या पातळीवर पोहोचली आहे. आम्हाला खूप गोष्टींची गरज आहे सुखी जीवन", की आपण वेड्यासारखे धावतो, आणि आपल्याला असे कसे आनंदित करावे हे माहित नाही?!
लोक सहसा आजारी का पडतात? इच्छा जी जगू देत नाही - शोक करू नका
सर्व लोकांना जगण्याची आणि मौजमजा करण्याची इच्छा असते. जन्मापासून दिलेल्या विशिष्ट "कलाच" साठी प्रत्येकाची स्वतःची विनंती असते: एखाद्यासाठी - आर्थिक कल्याण, कोणीतरी - कुटुंब, किंवा कदाचित जीवनात अधिक प्रेम किंवा अर्थ ... हे सर्व काही मृगजळ आणि साध्य करण्यायोग्य गोष्टी नाहीत, परंतु काही मुद्दे आहेत: एकतर आपल्याला काय हवे आहे ते समजत नाही आणि पोट भरण्याचा प्रयत्न करतात. इतर कोणाच्या जिंजरब्रेडसह (नैसर्गिकपणे, आनंद मिळत नाही), किंवा आम्ही साध्य करू शकत नाही - आम्हाला कसे माहित नाही (काहीतरी गहाळ आहे). जीवन गोड नाही. आनंदाच्या शोधात, खरेदी, मद्यपान - पार्ट्या किंवा फक्त पलंगावर बसणे मदत करत नाही. खरी पूर्तता होत नाही आणि आपण हळूहळू निराशेकडे वाटचाल करतो. नसा अधिकाधिक वेळा सोडून देतात... आरोग्याच्या समस्या सुरू होतात.
हे बर्याच काळापासून लक्षात आले आहे की सर्व समस्या मज्जातंतू पासून आहेत. आज हे नेहमीपेक्षा अधिक प्रासंगिक आहे. संकीर्ण तज्ञाकडे जाण्यापूर्वी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेण्याची गरज आहे याबद्दल बोला. असे दिसून येते की आपण निराकरण न झालेल्या जीवन समस्या आपल्या शरीरावर हस्तांतरित करतो. त्यानंतरच्या प्रत्येक ताणाचा शारीरिक आरोग्यावर अधिकाधिक परिणाम होतो.
लोक सहसा आजारी का पडतात? जो दुखावतो, तो त्याबद्दल बोलतो
मला असे म्हणायचे आहे की मानसिक इच्छा आणि मूल्यांवर अवलंबून - प्रत्येकासाठी तणाव घटक भिन्न असतो. म्हणून, आम्ही कारण शोधत आहोत - एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी का पडते. प्रणाली-वेक्टर मानसशास्त्राच्या प्रिझमद्वारे एखाद्या व्यक्तीची मानसिक रचना लक्षात घेता, आपल्याला इच्छा आणि मूल्यांचे 8 भिन्न गट दिसतात. मानसिकतेचे 8 प्रकार (वेक्टर) आपल्या जीवनातील आकांक्षा ठरवतात. प्रत्येक वेक्टर, अद्वितीय मानसिक वैशिष्ट्ये, त्यानुसार शारीरिक व्यक्त केले जाते. उदाहरणार्थ, डोळे आहेत इरोजेनस झोनव्हिज्युअल वेक्टरचा मालक. हे देखील त्याचेच आहे अशक्तपणा- मजबूत सह भावनिक गोंधळया व्यक्तीची दृष्टी खराब असू शकते. आणि संबंधित समस्या अन्ननलिकागुदद्वारासंबंधीचा वेक्टर असलेल्या लोकांमध्ये होण्याची प्रवृत्ती असते.
म्हणजेच, आपले शरीर आंतरिक मानसिक सामग्रीशी पूर्णपणे जुळते - भिन्न चयापचय पासून सुरू होते आणि चालणे सह समाप्त होते. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये आंतरिक संरचनेचे प्रतिबिंब असते. म्हणूनच असे दिसून येते की प्रत्येकाच्या जीवनातील आनंदासाठी त्यांच्या स्वतःच्या विनंत्या असतात आणि आजारपण देखील ... जेव्हा आपल्याला जीवनातून आनंद मिळत नाही, तेव्हा आपण आजारी पडू लागतो - प्रत्येकजण आपापल्या पद्धतीने.
मोठ्या प्रमाणात मानसिक इच्छा, न समजलेली आणि पूर्ण न होणे, आपल्याला दुःखी करते. इतर लोकांच्या इच्छांना चिकटून राहून, आपण स्वतःला भरण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु शेवटी आपण हरतो. जेव्हा आपण नकळतपणे मेणबत्तीच्या प्रकाशात आयुष्य घालवण्यास सहमत होतो, तेव्हा सूर्यप्रकाशात कसे जायचे हे माहित नसते तेव्हा आजारपण एक चांगले निमित्त बनते. सुरुवातीला, आपण अधिकाधिक आजारी पडू लागतो, सर्व प्रकारच्या सर्दी विविध जुनाट आजारांमध्ये विकसित होतात. आपण पॉलीक्लिनिक्समध्ये फिरतो आणि खरोखर मदत करू शकत नाहीत अशा डॉक्टरांना फटकारतो... एखादी व्यक्ती अनेकदा आजारी का पडते या प्रश्नाचे उत्तर आपल्याला समजत नाही. स्वतःचे डोके, निराकरण न झालेल्या समस्यांमध्ये. आम्ही फोडांनी वाढलेले आहोत, तक्रारी करत आहोत... आमची स्वतःची निष्क्रियता, नपुंसकता आणि बदलण्याची इच्छा नसणे यासाठी "जतन" युक्तिवाद शोधा - "मी आजारी आहे."
हे विशेषतः व्हिज्युअल वेक्टर असलेल्या लोकांसाठी खरे आहे. योग्य विकास आणि प्राप्ती न मिळाल्याने, ते स्वत: साठी दया करण्याची मागणी करतात आणि नंतर रोग इतर लोकांना हाताळण्यात विश्वासू सहाय्यक बनतात. याव्यतिरिक्त, प्रेक्षक सर्वाधिक आहेत कमी प्रतिकारशक्ती. थिएटरमध्ये चमकदार कामगिरी करण्याऐवजी आजारी खेळणे त्यांच्या जीवनातील मुख्य भूमिका बनू शकते, उदाहरणार्थ, किंवा ज्यांना त्याची गरज आहे त्यांना निःस्वार्थ मदत.
आजारी पडणे हे नक्कीच अप्रिय आहे, परंतु जेव्हा आपल्याला दुसरा मार्ग सापडत नाही तेव्हा आपण ही बेशुद्ध निवड करतो. जर एखाद्या व्यक्तीला समजत नसेल स्वतःच्या इच्छाआणि त्यांची पूर्तता होत नाही, गरज अजूनही शिल्लक आहे. केवळ प्रत्यक्ष अनुभूती आणि आनंद मिळवण्याऐवजी, आपण स्वत: ची दया आणि आपल्या स्वतःच्या नालायकपणाची सबब सांगण्याच्या कुटिल मार्गावर जातो. एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी का असते याची शंका न घेता, काहीजण आजारी असण्यासाठी दोष देणारे शोधण्यात सक्षम होतील, इतरांचे आवश्यक लक्ष वेधून घेतील, इतर आजारी पडतात, त्यातील मुद्दा न पाहता. निरोगी शरीर, चौथा….
अर्थात, सर्व रोगांपासून ते त्यांच्या स्वतःच्या अंमलबजावणीचे प्रमाण प्राप्त करतात. आपले शरीर कमकुवत होऊन अंतर्गत अघुलनशील विरोधाभासांवर प्रतिक्रिया देते. रोग हा पहिला सिग्नल आहे की अशा समस्या आहेत ज्या त्यांच्या निराकरणाची वाट पाहत आहेत, सर्व प्रथम - आपल्या डोक्यात. त्वचेचे वेक्टर असलेले लोक, त्यांच्या विरोधाभासांचे निराकरण करून, प्राप्त करतात निरोगी त्वचाकोणतेही डाग आणि पुरळ न पडता, डोळा यापुढे झुकत नाही. गुदद्वारासंबंधीचा वेक्टर असलेले लोक आतडे आणि हृदयाच्या समस्यांबद्दल विसरतात. आवाज करणारे चांगले ऐकू लागले आहेत... दृश्यमान लोक, आवश्यक भावनांनी योग्यरित्या भरलेले, शेवटी त्यांच्या पॉलीक्लिनिक कार्डचे खंड बर्न करू शकतात ...
मी डॉक्टरांना टाळावे असा सल्ला देत नाही. आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हे बर्याचदा घडते की रोगांमुळे विलंब होतो अज्ञात कारणे. एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी का पडते? कदाचित आपण चांगले होऊ इच्छित नाही? मी स्वत: ला अधिक काळजीपूर्वक ऐकण्याचा प्रस्ताव देतो आणि आतमध्ये काय आहे जे विश्रांती देत नाही, शरीर का अपयशी ठरते? चिंतेचे कारण समजून घेणे आणि आपली मानसिक कमतरता भरून काढणे सोपे आहे. जगातील सर्वात आजारी व्यक्ती असणे अर्थातच मोहक आहे, कारण यासाठी तुम्हाला जास्त ताण सहन करावा लागत नाही. पण कालपेक्षा चांगले असल्याचा आनंद स्वतःपासून वंचित ठेवणे योग्य आहे का?!
लेख साहित्यावर आधारित लिहिला होता