बर्फाच्या पाण्यात आंघोळ करणे किंवा पोहणे ही काही देशांमध्ये (रशिया, यूएसए, झेक प्रजासत्ताक, फिनलंड आणि इतर) हिवाळ्यातील मनोरंजनाची ऐतिहासिकदृष्ट्या स्थापित आणि माफक प्रमाणात लोकप्रिय पद्धत आहे. आंघोळीची वेळ एकतर सुट्टीसाठी, किंवा - शनिवार व रविवारसाठी, किंवा - ते विशेष कारणाशिवाय, पंखा म्हणून सराव करतात. अशा मनोरंजनाचे अनुयायी आणि बाहेरील दोघांनाही प्रश्न आहेत: ते उपयुक्त, हानिकारक, कसे (विना) धोकादायक आहे?

स्वत: आंघोळ करणार्‍यांच्या भावनांनुसार, छिद्रात डुबकी मारणे पूर्णपणे सकारात्मक भावना आणि शक्ती वाढवते. याची वस्तुनिष्ठ कारणे आहेत: तणावाला प्रतिसाद म्हणून एंडोर्फिन सोडले जातात, पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेचे सक्रियकरण, डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारख्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या प्रकाशनासह. त्यांना बर्‍याचदा "आनंदाचे संप्रेरक" म्हटले जाते, म्हणून अत्यंत लोकांच्या भावना समजण्यासारख्या असतात.

वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, अशा प्रक्रियेचे फायदे आणि हानी याबद्दल अस्पष्ट टिप्पण्या देणे कठीण आहे. या विषयावर वैद्यकीय अनुमान असा आहे की बर्फाच्या पाण्यात थंड रिसेप्टर्स प्राप्त होणारे सिग्नल मेंदूला पाठवले जातात आणि मेंदू रक्तवाहिन्यांना संपूर्ण शरीरात रक्त "पुश" करण्याची सूचना देतो आणि त्याद्वारे अवयव आणि ऊतींना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांचे वितरण सुनिश्चित करते. पदार्थ, आणि त्याव्यतिरिक्त स्नायूंमधून चयापचय उत्पादने अधिक तीव्रतेने काढून टाकण्यात योगदान देतात, विशेषतः, लैक्टिक ऍसिड.

यावरच शारीरिक श्रमानंतर आंघोळीचा सिद्धांत आणि सराव आधारित आहे - शरीराची पुनर्प्राप्ती, कथितपणे, वेगवान आहे. कथित - कारण वैज्ञानिक आणि वैद्यकीय साहित्यात व्यायामानंतर बर्फाच्या पाण्यात बुडवण्याचा सराव का करावा याचे एकही सुगम स्पष्टीकरण नाही आणि इतर काही प्रक्रिया (मसाज, चालणे किंवा सर्वसाधारणपणे, पलंगावर टॅब्लेटसह झोपणे) नाही. हात). जर तुम्ही नियमितपणे छिद्रात उडी मारण्यास नकार दिला तर रक्त हे पोषक आणि ऑक्सिजन तुमच्या अवयवांना किती वाईट देईल? हे शोधण्यासाठी, आपल्याला तुलनात्मक अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि आतापर्यंत कोणीही हे केले नाही.

फक्त काही वैज्ञानिक कागदपत्रे आहेत ज्यात संशोधकांनी बर्फ बाथचे फायदे किंवा हानी ओळखण्याचा प्रयत्न केला आहे. परंतु त्यापैकी बहुतेक खालील निष्कर्षापर्यंत पोहोचले: स्वयंसेवकांच्या सशर्त एकसंध लोकसंख्येमध्ये, बर्फाच्या छिद्रात डुबकी मारल्याने कोणताही फायदा किंवा हानी होत नाही. इतर प्रकरणांमध्ये, शास्त्रज्ञांनी असे म्हटले आहे की प्राप्त केलेला डेटा निश्चित निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसा नाही किंवा डेटा केवळ विसंगत आहे.

एका ऑस्ट्रेलियन अभ्यासाने पायाच्या स्नायूंवर तीव्र व्यायाम केल्यानंतर थंडीत बुडवण्याचे परिणाम आणि उबदार आंघोळीची तुलना केली आहे. व्यायाम करून थंडीत बुडलेल्या स्वयंसेवकांना दुसर्‍या दिवशी जास्त पाय दुखू लागल्याशिवाय काहीच फरक पडला नाही.

तथापि, दुर्दैवाने, शास्त्रज्ञांनी बर्फाच्या पाण्यात पोहण्याच्या प्रतिसादात वेदना होण्याची केवळ घटना किंवा तीव्रताच ओळखली नाही तर अधिक हानिकारक घटना देखील ओळखल्या आहेत: उदाहरणार्थ, श्वसन निकामी होण्याचा धोका आणि अगदी हृदयविकाराचा झटका (तथाकथित "हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी" यासह. अपघात"). ”), त्याच तणावामुळे शरीरात जास्त थंडी होते

"बर्फ" मनोरंजनाच्या अशा दुष्परिणामांच्या प्रारंभाचा अंदाज लावणे अशक्य आहे (जोपर्यंत ज्ञात जोखीम घटक नाहीत - श्वासनलिकांसंबंधी दमा, हृदय अपयश, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक, आणि असेच) आणि अंदाज करणे अशक्य आहे, तर ते. क्वचितच शिफारस करण्यासारखे आहे. विशेषत: जर एखादी व्यक्ती स्वत: ला त्याच्या नैसर्गिक निवासस्थानापासून खूप दूर शोधते.

एपिफनीच्या मेजवानीच्या पूर्वसंध्येला, बरेच लोक आश्चर्यचकित आहेत - एपिफनीसाठी भोकमध्ये पोहण्याचा काही फायदा आहे का? बर्फाच्या पाण्यात बुडवल्यानंतर पापांपासून धुतले जाणे खरोखर शक्य आहे का? छिद्रात पोहल्यानंतर बरे कसे होते? या प्रक्रियेची तयारी नसलेल्या किंवा असह्य व्यक्तीच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो? चला या समस्यांकडे लक्ष देऊ या.

बर्फाच्या छिद्राचे फायदे - डॉक्टर काय म्हणतात?

बर्फाच्या पाण्यात पोहण्याचे फायदे निःसंशयपणे आहेत. अशा पाण्यात अल्पकालीन विसर्जनाने, मानवी शरीरात खालील गोष्टी होतात. तापमानात तीव्र घट झाल्यामुळे आपले शरीर ताणतणाव अनुभवते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात भरपूर एड्रेनल हार्मोन्स सोडले जातात. हे ज्ञात आहे की जेव्हा ते रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात तेव्हा शरीराला एक थरकाप होतो. सामान्य स्थितीत, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तीव्र भीती वाटते किंवा अत्यंत गंभीर परिस्थिती येते तेव्हा हे हार्मोन्स मोठ्या प्रमाणात सोडले जातात.

निसर्गाद्वारे गर्भधारणा, जेणेकरून एखादी व्यक्ती जगू शकेल - एड्रेनल हार्मोन्स आपल्या शरीरात विविध प्रक्रिया सक्रिय करतात, ज्यामुळे लोक मोठ्या भाराचा सामना करू शकतात. बर्फाळ पाण्यात बुडून, मानवी शरीर एक असामान्य वातावरणात प्रवेश करते, एड्रेनालाईन सोडण्याच्या परिणामी, सर्व अवयव त्यांच्या क्षमतेच्या मर्यादेवर कार्य करण्यास सुरवात करतात. या प्रभावामुळे बहुतेक लोक, एपिफनी येथे आंघोळ केल्यानंतर, विविध रोगांपासून मुक्त होतात.

योग्य वृत्ती

एपिफनीसाठी छिद्रात पोहणे का उपयुक्त आहे हे आणखी एका घटकाचा उल्लेख करणे योग्य आहे. हे अशा लोकांच्या मनोवैज्ञानिक मनःस्थितीशी जोडलेले आहे ज्यांनी छिद्रात बुडण्याचा निर्णय घेतला आहे. ते सर्व तेथे स्वेच्छेने जातात आणि हा विधी किंवा परंपरा त्यांना आध्यात्मिकरित्या बरे करण्यास किंवा शुद्ध करण्यास मदत करेल असा विश्वास त्यांना कृती करण्यास प्रवृत्त करतो. खरं तर, एपिफनी पाणी पाप धुत नाही - जर लोकांनी इतरांबद्दल वाईट केले असेल तर ते आंघोळीनंतरही बदलणार नाहीत.

एखाद्याच्या कृतीबद्दल जागरूकता आणि त्यांच्यासाठी पश्चात्ताप करून शुद्धीकरण सुलभ होते. पश्चात्ताप म्हणजे त्यांची पुनरावृत्ती करण्याची इच्छा नसणे. हेच पाप साफ करते आणि आपल्याला चांगले बनवते. परंतु थंडीत बर्फाच्या छिद्रात पोहणारे लोक असा विश्वास करतात की प्रज्वलनामुळे त्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल आणि ही त्यांची वृत्तीच निर्णायक घटक आहे. लोक, जसे होते, स्वतःला पुनर्प्राप्तीसाठी प्रोग्राम करतात, त्यांचा विश्वास आणि खात्री एका विशिष्ट कृतीशी जोडतात - बर्फाच्या छिद्रात पोहणे. म्हणूनच बर्‍याच लोकांना बर्‍याच काळासाठी बर्फाच्या पाण्यात बुडविण्याचे सकारात्मक परिणाम अजूनही जाणवतात.

वैद्यकीय contraindications

प्रत्येकासाठी छिद्रात पोहणे चांगले आहे का? डॉक्टर चेतावणी देतात की प्रत्येकजण आरोग्याच्या कारणास्तव अशी अत्यंत प्रक्रिया घेऊ शकत नाही. तापमानात तीक्ष्ण घट झाल्याने सर्व वाहिन्या आणि केशिका उबळ होऊ शकतात. जर तुमचे हृदय कमकुवत असेल तर असा धक्का वाईटरित्या संपुष्टात येऊ शकतो. हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असतो. बर्फाच्या पाण्यात पोहण्यासाठी इतर कोण contraindicated आहे?

उपांगांच्या जळजळीने ग्रस्त असलेल्या महिलांनी छिद्रात जाण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे. ज्या लोकांनी वारंवार सर्दी होण्याची ऍलर्जी दर्शविली आहे त्यांनी देखील पोहणे नये. जर तुम्हाला आक्षेपार्ह सिंड्रोम, एपिलेप्सी, क्षयरोग किंवा मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडलेले आढळले असेल, तर बर्फाच्या छिद्रात पोहणे शरीराला हानी पोहोचवेल.

आपण अद्याप एपिफनीच्या मेजवानीवर विश्वासणाऱ्यांच्या सामूहिक लोकस्नानात सहभागी होण्याचे ठरविल्यास, नंतर सर्व प्रकारे खालील शिफारसी वापरा.

1. प्रक्रियेच्या सुमारे एक तास आधी, एक चमचा फिश ऑइल प्या.

2. आंघोळीपूर्वी दारू पिऊ नका, थोडे खाणे चांगले.

3. डोक्यावर रबराची टोपी घाला.

4. हळूहळू पाण्यात जा, परंतु 10 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ पाण्यात राहू नका. हा वेळ तीन डाइव्हसाठी पुरेसा आहे. जास्त वेळ पाण्यात राहणे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

5. जेव्हा तुम्ही छिद्रातून बाहेर पडता तेव्हा ताबडतोब स्वतःला टॉवेलने घासून घ्या जेणेकरून त्वचा लाल होईल. त्यामुळे तुम्ही रक्ताभिसरण वाढवता आणि त्वरीत उबदार होतात.

6. घरी परतल्यावर गरम चहा प्या.

7. बर्फाच्या छिद्रात एकटे किंवा कोणीही नसताना कधीही खाली जाऊ नका.

8. जर तुम्ही स्वतः एपिफनी आंघोळीमध्ये सहभागी होऊ इच्छित नसाल, तर हे करू नका, जरी तुम्हाला नातेवाईक किंवा मित्रांनी असे करण्यास प्रोत्साहित केले असले तरीही.

एपिफनी येथे पोहणे आवश्यक आहे - चर्चचे मंत्री काय म्हणतात?

पाळकांच्या मते, छिद्रात पोहण्याची प्रथा खरोखर देवावरील विश्वासाशी संबंधित नाही. त्याला मूर्तिपूजक मुळे आहेत. एक पुजारी म्हणतो त्याप्रमाणे, प्रभूच्या बाप्तिस्म्याच्या दिवशी सर्व पाणी आशीर्वादित आहे. जर एखाद्याला स्वत: च्या इच्छेनुसार पोहायचे नसेल किंवा आजारपणामुळे किंवा वयामुळे, तो फक्त पवित्र पाण्याने स्वतःला धुवून किंवा थोडेसे पिऊन देवाची कृपा प्राप्त करू शकतो. परंतु, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आशीर्वाद प्राप्त करण्यासाठी आस्तिकाने धर्मादाय जीवनशैली जगली पाहिजे.

तर, आता तुम्हाला माहित आहे की बाप्तिस्म्यासाठी छिद्रात आंघोळ करण्याचा काय उपयोग आहे आणि ते काय नुकसान आणू शकते. जर आपण अशा समारंभाच्या उपचार शक्तीवर मनापासून विश्वास ठेवत असाल, तर त्यात भाग घ्या, परंतु आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून सर्व शिफारसींचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा. जर हा समारंभ तुमच्यासाठी नसेल, तर फक्त चर्चला भेट द्या आणि घरात आशीर्वादित पाणी आणा. या दिवशी, प्रार्थना आणि मंत्रांच्या प्रभावाखाली तिच्यावर विशेष उर्जा असते. एपिफनी पाणी तुम्हाला दररोज सकारात्मक उर्जेने रिचार्ज करण्यात मदत करेल.

नमस्कार प्रिय वाचकांनो! 19 जानेवारी रोजी, सर्व विश्वासणारे प्रभूचा बाप्तिस्मा साजरा करतात, ख्रिश्चनांची सर्वात प्राचीन सुट्टी. प्राचीन काळापासून रशियामध्ये असे मानले जात होते की बाप्तिस्म्याच्या पाण्यात आंघोळ केल्याने अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळते. एपिफनीच्या छिद्रात पोहणे - ते काय आहे? फॅशनला श्रद्धांजली किंवा खरंच, यामागे आत्मा आणि शरीराचे उपचार आहे? हेच आपण आज बोलत आहोत.

काहींचा असा विश्वास आहे की या सुट्टीची मुळे मूर्तिपूजक संस्कृतीशी संबंधित आहेत. सध्या, 18-19 जानेवारीच्या रात्री, पवित्र पाणी आणि झरे यांचा अभिषेक होतो. पुष्कळ लोक पवित्र पाणी घेण्यासाठी किंवा पवित्र झऱ्यात स्नान करण्यासाठी रांगेत उभे असतात.

शुभवर्तमानानुसार, असे मानले जाते की या दिवशी येशू ख्रिस्त त्याच्याकडून बाप्तिस्मा घेण्यासाठी बेथाबारा येथील जॉर्डन नदीवर आला, जिथे बाप्टिस्ट जॉन होता. योहान, जो तारणकर्त्याच्या लवकरच येण्याचा संदेश देत होता, जेव्हा त्याने येशूला त्याच्याकडून बाप्तिस्मा घ्यावा असे सांगितले तेव्हा त्याला आश्चर्य वाटले. पण प्रत्युत्तरात, येशूने उत्तर दिले की "आपण सर्व नीतिमत्व केले पाहिजे" आणि जॉनने बाप्तिस्मा घेतला. बाप्तिस्म्याच्या वेळी, आकाश उघडले आणि पवित्र आत्मा येशू ख्रिस्तावर "तू माझा प्रिय पुत्र आहेस, माझी चांगली इच्छा तुझ्यामध्ये आहे!" या शब्दांसह अवतरली.

सहसा रशियामध्ये यावेळी कठोर दंव असतात, त्यांना एपिफनी देखील म्हणतात. परंतु दंव निघून गेल्याचे दिसते आणि संपूर्ण रशियामध्ये हवामान तुलनेने उबदार आहे.

19 जानेवारी रोजी एपिफनीच्या पूर्वसंध्येला, बर्‍याच शहरांमध्ये जलाशय आणि नद्यांमध्ये विशेष बर्फाचे छिद्र पाडले जातात आणि अगदी लहान गावांमध्ये जिथे चर्च आहेत, ज्यामध्ये प्रत्येकजण डुंबू शकतो. अनेक जण देवावरच्या खर्‍या श्रद्धेमुळे ते करतात, तर कोणी केवळ टोकासाठी.

परंतु कोणत्याही हेतूसाठी एखादी व्यक्ती छिद्रातील बर्फाळ पाण्यात बुडते, सर्व प्रथम, आपण यासाठी केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या देखील तयार असणे आवश्यक आहे. हे सर्व समान आहे, विशेषत: अप्रस्तुत व्यक्तीच्या शरीरासाठी, तणाव. एक अप्रस्तुत शरीर थंडीची भावना अनुभवण्यास सक्षम आहे, परंतु केवळ थोड्या काळासाठी. हे कडक करण्याच्या पद्धतीचा आधार आहे.

आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की पाणी आहे, माहितीच्या स्त्रोताच्या प्रभावाखाली त्याची रचना बदलताना कोणतीही माहिती जाणण्याची क्षमता आहे. छिद्रामध्ये प्रवेश करणे, सर्वप्रथम, आपल्याला चांगल्या आणि उपयुक्त गोष्टींसाठी मूडमध्ये असणे आवश्यक आहे. पाण्याला ते जाणवते आणि तुम्हाला हवे तसे उत्तर देईल.

छिद्रात पोहताना शरीराची प्रतिक्रिया कशी असते

हिवाळ्यात बर्फाच्या छिद्रात सतत आंघोळ करणे शरीराला कडक करणे, सर्दी टाळण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्यांना प्रशिक्षित करण्याचा एक मार्ग आहे. पण जर एखाद्या व्यक्तीने वर्षातून एकदा बाप्तिस्म्याच्या वेळी बर्फाच्या छिद्रात पोहायचे ठरवले तर त्याच्या शरीराला इजा होईल का? बर्फाच्या पाण्यात बुडवण्यासारख्या अत्यंत तणावावर त्याचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देऊ शकते?

1. जेव्हा डोक्यासह थंड पाण्यात बुडविले जाते तेव्हा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची त्वरित जागृत होते, अनेक केंद्रांचे कार्य सक्रिय होते.
2. त्याच वेळी, शरीराचे संरक्षण सोडले जाते, थंड पाण्याच्या संपर्कानंतर शरीराचे तापमान 40 ⁰ तापमानापर्यंत पोहोचते. हे तापमान व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि रोगग्रस्त पेशींसाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहीत आहे.
3. बर्फाच्या पाण्यात बुडवून तणाव (सकारात्मक) दरम्यान, मानवी शरीर एड्रेनालाईन हार्मोन तयार करते, ज्याचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पडतो, मानसिक ऊर्जा आणि क्रियाकलाप वाढतो. याव्यतिरिक्त, एड्रेनालाईनचा उच्चारित ऍलर्जीक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे, रक्त रचना सुधारते, वेदना, सूज आणि उबळ दूर करते.

एपिफनी होलमध्ये पोहणे

अर्थात, बर्फाळ पाण्यात जाण्यासाठी, मी पुन्हा सांगतो, तुम्हाला एक विशेष वृत्ती आवश्यक आहे. पण एक वृत्ती पुरेशी नाही. काही नियम आहेत जे हा सोहळा योग्यरित्या पार पाडण्यास मदत करतील.

1. प्रथम, आपल्याला केवळ विशेष सुसज्ज छिद्रात पोहणे आवश्यक आहे. छिद्रामध्ये उतरणे हँडरेल्ससह शिडीने सुसज्ज असल्यास ते चांगले होईल.
2. दुसरे म्हणजे, छिद्रात पोहण्यासाठी कधीही एकटे जाऊ नका. अनपेक्षित परिस्थिती उद्भवू शकते आणि तुम्हाला मदतीची आवश्यकता असू शकते.
3. आणि शेवटचा. छिद्रात पोहायला जाताना, योग्य कपडे घाला. पोहण्यासाठी, स्विमसूट किंवा साधा शर्ट घ्या, फ्लिप-फ्लॉप घ्या किंवा बर्फ किंवा बर्फावर चालणे आरामदायी बनवा. कपडे बदलण्यासाठी, कोरडे कपडे घ्या, परंतु ते पटकन घालता येतील.

भोक मध्ये पोहणे कसे

छिद्राकडे हळू जा, काळजीपूर्वक पाण्यात उतरा, हॅन्ड्रेल्सला अधिक चांगले धरून ठेवा, आपले शरीर थोडेसे पुढे वाकवा जेणेकरून घसरू नये. कोणत्याही परिस्थितीत पाण्यात बुडू नका किंवा पाण्यात उडी मारू नका - हे जीवघेणे आहे.

आंघोळीच्या वेळी, चर्चच्या नियमांनुसार, आपल्याला तीन वेळा पाण्यात डोके वर काढणे आवश्यक आहे. पण जर तुमचा मूड नसेल तर तुम्ही हे करू नका, मानेपर्यंत पाण्यात डुबकी मारा. तुमचे शरीर थंड होऊ नये म्हणून तुम्ही 1 मिनिटापेक्षा जास्त काळ छिद्रात राहू नये.

जर तुमच्यासोबत एक मूल असेल तर त्याच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा, त्याचा हात धरा. लहान मुलांसह, मी वैयक्तिकरित्या ही प्रक्रिया करण्याची शिफारस करणार नाही.

पाण्यातून खूप सावधपणे बाहेर पडा, हँडरेल्सला धरून ठेवा जेणेकरून घसरू नये. यानंतर लगेच, ओलसर कपडे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा, टॉवेलने कोरडे घासून घ्या. तथापि, सामान्यतः टॉवेलची आवश्यकता नसते: शरीर त्वरित स्वतःच सुकते - वैयक्तिक अनुभवावर ते दोनदा तपासले गेले आहे. आणि लगेच कोरडे कपडे घाला.

तुम्हाला थंडी वाजत आहे असे वाटत असेल तर जोरदार हालचाली करा आणि घरी आल्यावर गरम होण्यासाठी गरम चहा प्या.

कोण भोक मध्ये पोहणे नये - contraindications

• नासोफरीनक्सचे तीव्र रोग, परानासल सायनस, ओटिटिस आणि जुनाट रोगांची तीव्रता;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (भूतकाळातील मायोकार्डियल इन्फेक्शन, हृदय दोष);
• एपिलेप्सी, मेंदूच्या दुखापतीचे परिणाम, एन्सेफलायटीस;
• अंतःस्रावी रोग, मधुमेह मेल्तिससह;
• तीव्र डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह, काचबिंदू;
• जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे दाहक रोग, लैंगिक संक्रमित रोग;
• श्वासनलिकांसंबंधी दमा, क्षयरोग, पल्मोनरी एम्फिसीमा;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग.

मी छिद्रात कसे पोहलो - वैयक्तिक अनुभव

असा आनंद मला तीन वेळा अनुभवण्याची संधी मिळाली. खरे आहे, प्रथमच ते वेलीकोरेट्सकोये गावात उशीरा शरद ऋतूतील होते. हे गाव या कारणासाठी प्रसिद्ध आहे की एकदा, 19व्या शतकात, वेलिकाया नदीच्या काठावर असलेल्या पाइनच्या झाडाच्या मुळांखाली एका शेतकऱ्याला सेंट निकोलस द वंडरवर्करचे चिन्ह सापडले. या चिन्हाने नंतर बर्याच लोकांना बरे केले आणि तेव्हापासून ते खूप आदरणीय आहे. आता हे चिन्ह किरोव शहरातील ट्रायफोनोव्ह मठात आहे. या चिन्हासह, दरवर्षी, जूनमध्ये, वेलीकोरेत्स्क मिरवणूक काढली जाते, ज्यामध्ये संपूर्ण रशिया आणि त्यापलीकडे हजारो लोक एकत्र येतात.

दुस-यांदा मी एपिफेनीच्या छिद्रात पडलो. मला माझ्या भावनांबद्दल बोलायचे आहे.

त्यावेळी 20⁰ च्या आसपास थंडी होती. पण असे घडले की आम्ही फिटनेसवरून परतत असताना, आम्ही भोकात जाऊन पोहण्याचा निर्णय घेतला. आठवडाभर, मला पोहायला जायचे आहे हे आठवले, भीतीने आत सर्व काही थंड झाले. पण मी वचन दिल्याने मला जायलाच हवं.

भोक एका तंबूने अवरोधित केले होते, ज्यामध्ये लोक कपडे उतरवतात आणि छिद्रात गेले होते. छोट्या रांगेत उभं राहिल्यावर, आम्हीही तंबूत गेलो, पटकन कपडे उतरवले आणि भोकावर गेलो. एक रेलिंग असलेली शिडी छिद्रात उतरली. पाण्यात शिरताच मला पाय जळत असल्याचे जाणवले. माझ्या डोक्यात एकच विचार होता: थांबू नकोस! छिद्रात प्रवेश केल्यावर, मला माझ्या शरीरात लहान सुया टोचताना जाणवले, परंतु तरीही मी तीन वेळा पाण्यात बुडलो!

छिद्रातून बाहेर येताना माझ्या अंगाला आग लागली होती. माझा अंदाज आहे की माझ्या त्वचेच्या रक्तवाहिन्या इतक्या पसरल्या आहेत की मी गरम होतो. त्वचा लगेच सुकते. फक्त डोक्यावर icicles होते. पटकन टॉवेलने डोके कोरडे करून कोरडे कपडे घालून आम्ही तंबू सोडला. बर्फाच्या भोकापर्यंतची रांग आणखीनच वाढली आहे.

पण सगळ्यात मला बर्फाच्या छिद्रानंतरची माझी भावना आवडली. एक आश्चर्यकारक हलकीपणा, आनंद आणि भावना होती, मी म्हणेन, स्वतःचा अभिमान आहे - मी ते केले! सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की अशा आंघोळीनंतर मला एकदाही शिंक आली नाही, याचा अर्थ असा की अशी आंघोळ फक्त माझ्यासाठी चांगली होती.

2 वर्षांनंतर बाप्तिस्म्यामध्ये मी तिसऱ्यांदा बर्फाच्या छिद्रात बुडलो. तो दिवस आठवून मी त्या भोकात पोहायला जात नव्हतो. सर्व काही उत्स्फूर्तपणे चालू झाले, मित्र आले, ते म्हणाले, "चला पोहायला जाऊ, त्यानुसार कपडे घालू!" ३ मिनिटात पोहोचलो. आणि बर्फाळ पाण्यात बुडवून मला पुन्हा तो अविस्मरणीय गुंजन जाणवला.

प्रिय वाचकांनो, तुम्ही छिद्रात पोहलात का? बर्फाच्या पाण्यातून तुमच्या भावना जाणून घेणे मनोरंजक होते, त्याबद्दल टिप्पण्यांमध्ये लिहा.

प्रिय माझ्या वाचकांनो! तुम्ही माझा ब्लॉग पाहिला याचा मला खूप आनंद झाला, सर्वांचे आभार! हा लेख तुमच्यासाठी मनोरंजक आणि उपयुक्त होता का? कृपया टिप्पण्यांमध्ये आपले मत लिहा. तुम्ही ही माहिती तुमच्या सोशल मीडियावर शेअर करावी अशी माझी इच्छा आहे. नेटवर्क

मला खरोखर आशा आहे की आम्ही तुमच्याशी बराच काळ संवाद साधू, ब्लॉगवर आणखी बरेच मनोरंजक लेख असतील. त्यांना चुकवू नये म्हणून, ब्लॉग बातम्यांची सदस्यता घ्या.

निरोगी राहा! तैसिया फिलिपोव्हा तुमच्यासोबत होती.

19 जानेवारी रोजी, ऑर्थोडॉक्स जग एपिफनी साजरा करते. या दिवशी नद्यांमधील पाणी हे उपचार मानले जाते. आणि बरेच जण ठरवतात. आपण बर्फाच्या पाण्यात डायव्हिंगमध्ये जाण्यापूर्वी, आपल्याला अशा प्रक्रियेचे फायदे आणि धोके याबद्दल सर्व जाणून घेणे आवश्यक आहे.

बाप्तिस्म्यासंबंधी आंघोळीचे फायदे

एपिफेनी अंघोळ शरीराला कठोर करते. आणि ते शरीरासाठी कसे उपयुक्त आहे याबद्दल, आपल्याला लहानपणापासूनच माहित आहे. अशा प्रकारे शरीराला तणावाविरूद्ध "लसीकरण" मिळते. आणि भविष्यात तापमान बदलांवर तो इतका वेदनादायक प्रतिक्रिया देत नाही. कठोर लोकांना सर्दी आणि फ्लू खूप कमी वेळा होतो. कडक झाल्यावर प्रतिकारशक्ती वाढते. आणि स्वतःहून फार गंभीर नसतात, परंतु जुनाट आजार असतात.

तसेच, ज्यांनी छिद्र पाडले, त्यांचा मूड वाढतो. त्यांना चैतन्याची लाट जाणवते. आणि सर्व कारण अधिवृक्क ग्रंथी एंडोर्फिन तयार करण्यास सुरवात करतात - आनंदाचे हार्मोन्स.

बर्फाचे पाणी शरीरातील राखीव शक्ती उघडते. आंघोळीनंतर शरीराचे तापमान वाढते. अशा प्रकारे, व्हायरस, सूक्ष्मजंतू आणि अगदी पेशी मरतात.

तथापि, बर्फाच्या छिद्रात पोहण्यामुळे तयार लोकांना फायदा होईल - जे घरी बाथरूममध्ये स्वतःला कठोर करतात किंवा हिवाळ्यात पोहण्याचा सराव करतात.

म्हणूनच, जर तुम्ही एपिफनी येथे पोहण्याचा निर्णय घेतला तर, कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेणे सुरू करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. आपण हे नियमितपणे करणे आवश्यक आहे. आणि उन्हाळ्यात सुरू करा.

बाप्तिस्म्यासंबंधी आंघोळीचे नुकसान

अप्रस्तुत व्यक्तीसाठी, बर्फाच्या छिद्रात पोहणे उलट परिणाम होऊ शकते - बरे होण्याऐवजी, शरीराला कमकुवत करते. पहिला धोका म्हणजे सर्दी. शरीराच्या तापमानात तीव्र चढउतार ताप, खोकला आणि वाहणारे नाक उत्तेजित करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, जननेंद्रियाच्या प्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो. विशेषतः स्त्री. हायपोथर्मिया सिस्टिटिस आणि परिशिष्टांची जळजळ भडकवू शकते.

बाप्तिस्म्यासंबंधी आंघोळीसाठी कठोर contraindications

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब: तापमानातील फरकामुळे वासोस्पॅझम होतो आणि हृदयावर ताण येतो. आणि काही प्रकरणांमध्ये, हृदयविकाराचा झटका.

अपस्मार: थंड पाण्यामुळे पेटके येऊ शकतात.

मूत्रपिंड आणि ब्रॉन्को-फुफ्फुसीय प्रणालीची जळजळ: बर्फाच्या छिद्रात पोहणे स्थिती वाढवू शकते, ऑक्सिजनची कमतरता होऊ शकते.

थायरॉईड समस्या, संसर्गजन्य रोग: तणावग्रस्त शरीर सामान्यपणे कार्य करणे थांबवू शकते.

निरोगी व्हा आणि एपिफनीची मेजवानी प्रामाणिक वातावरणात घालवा. बद्दल देखील वाचा आणि लिहा.

फोटो: pixabay.com, वेबवरील मुक्त स्रोत

परंपरेनुसार, एपिफनीवर, विश्वासणारे जॉर्डनमध्ये उडी मारतात - आंघोळीसाठी आणि पाण्याला आशीर्वाद देण्यासाठी एक विशेष छिद्र. जर तुम्ही डायव्हिंगसाठी चांगली तयारी केली तर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू नयेत. पण जर तुम्ही तयारी न करता डुबकी मारली तर दुसऱ्याच दिवशी तुम्ही त्यासाठी पैसे देऊ शकता.

ते म्हणतात की मध्ये एपिफनीची रात्र (18 जानेवारी ते 19 जानेवारी)जलाशयातील सर्व पाणी कथितपणे पवित्र होते. या रात्री तीन वेळा डोके वर काढणारा प्रत्येकजण वर्षभर निरोगी असेल आणि कदाचित आजारांपासून बरा होईल. परंतु असे पाळक आहेत ज्यांचा असा विश्वास आहे की एपिफेनीच्या छिद्रात आंघोळ करणे केवळ मनोरंजन आहे. पाप धुण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी केवळ आंघोळ केली जाऊ शकते नदीजॉर्डन. आणि यासाठी कोणत्याही बलिदानाची आवश्यकता नाही, तेथील पाणी जवळजवळ नेहमीच उबदार असते. या विषयावर आणखी एक मत आहे: आंघोळ केवळ त्यांच्यासाठीच उपयुक्त आहे जे ख्रिसमसच्या आठवड्यात भविष्य सांगण्यात गुंतले होते - भोक मध्ये पोहणेया पापापासून वाचवतो. जसे होते, जॉर्डन मध्ये विसर्जनआमच्या लोकांसाठी आधीच एक परंपरा बनली आहे, वर्षानुवर्षे अधिकाधिक लोक आहेत ज्यांना छिद्रात डुबकी मारायची आहे. परंतु या विधीचा चमत्कारिक परिणाम, बरे करण्याची क्षमता अद्याप कोणीही सिद्ध केलेली नाही.

प्राचीन काळ थंडअक्षरशः सर्व रोग बरे झाले. सात त्रास - एक उत्तर: बर्फ. उदाहरणार्थ, सेरेब्रल रक्तस्राव, जखम, जखमांसह डोक्यावर बर्फ लावला गेला, त्वचेच्या रोगांवर कोल्ड कॉम्प्रेसने उपचार केले गेले, फुफ्फुसाचा रक्तस्त्राव बर्फाच्या पिशवीने थांबविला गेला आणि जास्त वजनामुळे ते दररोज खाण्यापूर्वी आणि ते घेतल्यानंतर लिहून दिले गेले, बर्फाचे काही तुकडे गिळणे किंवा थंड पाणी प्या. आणि या सर्वांनी खरोखर मदत केली.

आज, डॉक्टर मुरुमांपासून क्रॉनिक सायनुसायटिसपर्यंत विविध परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी सर्दी देखील वापरतात. अलीकडे, शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की वॉलरसचे शरीर सामान्य लोकांपेक्षा 20% वेगाने सूक्ष्मजंतूंचा सामना करते. परंतु हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे: नियमित कडक होणे ही एक गोष्ट आहे आणि दुसरी म्हणजे बाप्तिस्म्यासाठी एकदा थंड पाण्यात डुंबणे. येथे एक युक्ती आहे. विनाकारण बर्फाळ पाण्यात उडी मारणे खूप धोकादायक आहे. जर तुम्ही ताबडतोब पाण्यात बुडता, तर अगदी निरोगी लोकांना देखील कोरोनरी वाहिन्या, स्नायू, त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतींना उबळ येऊ शकते. यामुळे, रक्ताभिसरण गतिमान होते, हृदय वेगाने धडधडायला लागते आणि शेवटी ते वाढलेल्या दाबाचा सामना करू शकत नाही. आणि मग एनजाइना पेक्टोरिस अटॅक, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, एरिथमिया शक्य आहे आणि एखाद्याचे हृदय पूर्णपणे बंद होऊ शकते.

थंड ऍलर्जी (नियमानुसार, ते अर्टिकेरियाच्या रूपात प्रकट होते), जननेंद्रियाचे रोग (नेफ्रायटिस, सिस्टिटिस, ऍपेंडेजेसची जळजळ), क्षयरोग, मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडलेले असल्यास बर्फाच्या छिद्रात पोहणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. अपस्मार, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग (मायोकार्डियल इन्फेक्शन, उच्च रक्तदाब). ), गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट (जठरासंबंधी व्रण, पित्ताशयाचा दाह), क्रॉनिक सायनुसायटिस किंवा ब्राँकायटिस ग्रस्त लोक आणि अर्थातच, गर्भधारणेदरम्यान. परंतु अगदी निरोगी लोक (आणि आता त्यापैकी बरेच नाहीत) तरीही डायव्हिंग करण्यापूर्वी आणि तपासणी करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अनेकजण मुलांना बर्फाळ पाण्यात ओढतात. कोणत्याही परिस्थितीत असे न करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की लहान मुलांमध्ये अजूनही थर्मोरेग्युलेशनची अपूर्ण प्रणाली आहे. बर्फाच्या पाण्यात हायपोथर्मिया काही सेकंदात उद्भवू शकतो आणि पालकांना ते लक्षात घेण्यास वेळ नसतो. मुलाला न्यूमोनिया, मेंदुज्वर होऊ शकतो.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण सर्वसाधारणपणे छिद्रात पोहण्यास नकार द्यावा. फक्त तुमच्या शारीरिक सामर्थ्याचे समंजसपणे मूल्यांकन करा आणि हुशारीने पोहण्याकडे जा. डायव्हिंगच्या काही तासांपूर्वी, आपल्याला मनापासून जेवण खाण्याची आवश्यकता आहे - हे "इंधन" शरीराला गरम करेल, सर्दी सहन करण्यास मदत करेल. अल्कोहोल पिण्याची शिफारस केलेली नाही - हे हृदयावर अतिरिक्त भार आहे. डायव्हिंग करण्यापूर्वी लगेच, चांगले उबदार करा: उतार आणि स्क्वॅट्स करा. हळूहळू पाण्यात प्रवेश करणे चांगले आहे, आपण आपला चेहरा, गुडघे आणि हात पाण्याने पूर्व-धुवा शकता. 7-10 सेकंदांसाठी भोकमध्ये असणे पुरेसे आहे, म्हणजेच अक्षरशः डुबकी मारणे आणि ताबडतोब बाहेर येणे. परिणामी, आपण आगीत जळल्यासारखे वाटले पाहिजे. परंतु जर तुम्हाला थंडी वाजत असेल तर हे आधीच लक्षण आहे की शरीर हायपोथर्मिक झाले आहे आणि तुम्हाला लवकरात लवकर जमिनीवर जाण्याची आवश्यकता आहे.

तुम्ही पाण्यातून बाहेर पडल्यानंतर लगेचच, उबदार टोपी, लोकरीचे मोजे किंवा वाटलेली चप्पल घाला (रबर किंवा रॅग तिथेच गोठतात) आणि टेरी टॉवेलने तुमचे शरीर चांगले घासून घ्या. आपल्यासोबत आरामदायक कपडे आणण्याची खात्री करा - फास्टनर्स, बटणे आणि टायशिवाय (नियमित टेरी बाथरोब करेल), जेणेकरून आपण ते पटकन घालू शकाल.

आणि, शेवटी, सर्वात महत्वाची गोष्ट: आपण विशेष नियुक्त केलेल्या ठिकाणी पोहणे आवश्यक आहे आणि जिथे रुग्णवाहिका डॉक्टर, गोताखोर आणि बचाव सेवा विशेषज्ञ ड्युटीवर आहेत, जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत कोणीतरी आपल्याला मदत करेल. विशेष काळजी घेऊन, आपल्याला वितळताना पोहण्यासाठी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे - हे लक्षात ठेवा की नाजूक बर्फ लोकांच्या मोठ्या प्रमाणात जमू शकत नाही, जे सहसा एपिफनी रात्री साजरे केले जाते.

Alina BAVINA, Telenedelya LLC, Moscow (विशेषतः ZN साठी), PhotoXPress द्वारे फोटो