Съвети за преодоляване на следродилната депресия. Основните симптоми на следродилна депресия при жените

Според статистиката всяка втора жена в първия следродилен периодизпитват емоционален дискомфорт. Депресивните състояния не трябва да се възприемат като капризи или, освен това, да не се обръща внимание на благосъстоянието, защото последствията от това заболяване могат да бъдат сериозни.

Какво е следродилна депресия

През първите месеци след раждането на дете (след спонтанен аборт) може да се развие млада майка сериозно заболяване- депресия след раждане. Бременността, раждането на дете е трудно изпитание за тялото на жената. Отпускът по майчинство, промяната в житейските приоритети, продължително болезнено състояние след раждането могат да доведат до негативни настроения, промени в поведението и психологически сривове. Това може да доведе до постнатална депресия.

Симптоми на следродилна депресия

Като цяло симптомите не се различават много от блуса (сълзливост, промени в настроението, раздразнителност, нарушения на съня са чести), но може да са по-остри и в съответствие с показанията клинична депресия. Според международните диагностични критерии(МКБ-10) тази диагноза се установява по показатели. Развитието на състоянието в интензивност до клинична депресия настъпва средно в рамките на 6 седмици след раждането. Имайте предвид, че знаците следродилна депресияможе да не се появи веднага, елате постепенно.

Как се проявява следродилната депресия?

Каква е проявата на следродилната депресия, какво се случва с жената, когато заболяването започне? Трябва да е нащрек:

депресия: чувство на безпокойство и празнота, желание за плач без причина, безнадеждност;
промяна на интересите: апатия за изпълнение на задължения, обичайни дела;
загуба на апетит и промени в теглото (както загуба, така и наддаване);
безсъние, жената не може да заспи, дори когато има време, детето спи;
появата на бавност или безпокойство, суета, необичаен характер и поведение;
постоянно чувствоумора;
нерешителност при вземане на решения, загуба;
чувство за малоценност, безполезност, вина;
появяват се мисли за самоубийство, могат да възникнат мисли за нараняване на детето (това не е реална заплаха).

Защо се появява следродилна депресия?

Като се има предвид как се проявява депресията, става ясно, че не е лесно да се излезе от това състояние. От това страда не само жената, но и семейството, особено след като може да продължи дълъг период. Причините за следродилна депресия при жените се крият в рязка промяна в хормоналните нива. Отделянето на хормони, недостатъчната подкрепа, грижите от мъж, роднини или прекомерният им контрол и критика са рискови фактори за развитие на заболяването. Формата на депресивното разстройство е:

лек (следродилен блус), който изчезва за 2-3 седмици;
умерено(постнатална депресия), може да продължи до една година;
има тежка форма (следродилна психоза).

Друга причина за проявата на признаци и симптоми на заболяването през периода на декрета е, че жената, станала майка, започва да осъзнава възрастта си, да се идентифицира със собствената си майка. Дори детските оплаквания, травми, конфликти от страна на родителите могат да повлияят на появата му. Трудно е да се справи с такова състояние сама, жената се нуждае от помощта на семейството си, а често и от психолог / психотерапевт.

Колко дълго продължава следродилната депресия?

Дори ако заболяването не се е развило през първите два месеца след раждането, депресията в отпуск по майчинство може да се прояви като основни симптоми през цялата година. Младата майка може просто да пропусне момента, в който започват да се появяват такива симптоми, приписвайки го на естествената умора. Непризнаването на това заболяване, отношението на другите и самата жена към него, отказът от лечение и борба с него може да доведе до преход към хронична форма. Основната причина, поради която следродилният стрес продължава много дълго време, е ненавременната помощ.

Как да избегнем следродилната депресия

Повечето психолози класифицират това заболяване като семейно заболяване. Човек също може да страда и да изпитва емоционален дискомфорт, особено ако дългосроченпреминава от появата на първите признаци до момента, в който е възможно да се преодолее болестта. Как да избегнем, как да лекуваме и как да се отървем от състояние, което застрашава семейството и може да причини развод?

Предотвратяването на заболяването, предотвратяването на депресията трябва да започне много по-рано от появата на първите признаци. Трябва да започне по време на бременност, след излизане в отпуск по майчинство, особено ако бъдеща майкапринадлежи към рисковата група (наследственост, психологическа нестабилност, биполярно разстройство). Внимателно отношениеот страна на съпруга, роднините са в състояние да вдъхнат чувство на увереност, да помогнат да забележат промените в поведението навреме, да диагностицират и да започнат лечение на ранна фаза. Взаимодействието между съпрузите е важно.

Как да диагностицираме депресията

Заболяването може да започне постепенно, като правило диагнозата следродилна депресия се извършва от педиатър или наличието му се определя от гинеколог. За идентифициране на заболяването се използват тестови въпросници или обичайната скала на депресията. Въз основа на динамиката на индикатора (растеж или спад) се поставя диагноза. Ако се подозира, че жената може да развие постнатална депресия, е необходимо ежеседмично изследване.

Как да се лекува следродилна депресия

Лечението на следродилна депресия трябва да започне с определяне на стадия на заболяването. Да живеят добре лека формадепресивно разстройство, трябва да посетите психолог няколко пъти, добре е и двамата съпрузи да отидат на лекар едновременно. При средна депресивна форма, как да се лекувате и какво да правите, за да не изпаднете в депресия, трябва да потърсите помощ от специалист. Методът на лечение може да бъде както следва:

медицински. Антидепресантите, хапчетата се предписват много внимателно, особено по време на кърмене, самолечениенеприемливо.
Групова или индивидуална психотерапия. Опитен специалист ще ви научи какво да правите, как да се борите, да не провокирате припадъци и отрицателни състояния.
домашна поддръжка, здравословен начин на животживот. Лечението е много по-лесно, когато жената има достатъчна подкрепа от близки.

Как сами да се справите със следродилната депресия

Много млади майки нямат време да тичат при лекарите. Как да се отървем от следродилната депресия, без да посещаваме психолог, възможно ли е да се борим с това заболяване у дома? женско тялопретърпява три хормонални промени наведнъж: след раждането, края на периода на кърмене, възобновяването менструален цикъл, а ако добавите промени във външния вид, теглото, получавате пълен набор от предпоставки за депресия.

Следродилният синдром трябва да се лекува, това може да се направи у дома, следвайки няколко правила:

Здрав сън. Отпуснете се с вашето бебе, домашните са безкрайни, а здравето е едно.
Бързай бавно. Не се хващайте за работа, малко по-късно ще станете идеална домакиня, съпруга и майка.
Свободно време. Прекарвайте поне известно време на ден, правейки това, което обичате: четене, любим филм, посещение на приятелки.
Говорете за проблемите си. Чувствайте се свободни да кажете на съпруга си какво не ви харесва и какво ви притеснява. Разделен на две, проблемът става двойно по-малък.
Освободи напрежението.
Ако не можете да се справите сами, консултирайте се с лекар, той ще ви помогне да се справите с този проблем.

Видео: Следродилна депресия

Очакването на бебе и денят на раждане са много важни моменти в живота на всяка майка. И накрая се появява малко ангелче, толкова дългоочаквано, любимо! Тогава започват задълженията около къщата. С течение на времето обаче жената може да почувства силна умораи апатия, особено ако няма подкрепа наблизо и тя трябва да върши цялата работа сама. Тогава възниква въпросът: "Как да се справим със следродилната депресия и да се върнем към нормалния живот?"

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?
Как се проявява депресията след раждането и кога се случва
Следродилна депресия: причини
Как да се отървете от следродилната депресия без лекар
Следродилна депресия при мъжете: възможно ли е?
Какво да направите, ако депресията след раждането се проточи
Съвети на психолог как да не изпаднете в следродилна депресия

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Веднага трябва да се каже, че не всички жени изпитват това неразположение, за повечето такова състояние изобщо не се среща. Тези майки, които са по-малко щастливи, известно време след раждането започват да изпитват нарастващо безпокойство и напрежение. Понякога се случва такова състояние да започне още по време на бременността, а след раждането състоянието се влошава още повече.

Най-често симптомите на депресия не се появяват веднага, а няколко месеца или седмици след появата на бебето в къщата. Средно това състояние обикновено придружава млада майка около 6 месеца. Това показва, че жената страда лека формадепресия. Ако обаче здравето на майката не се подобри след шест месеца, тогава можем да говорим за продължителна форма дадено състояниекоето може да продължи повече от година. В същото време една жена се характеризира с чести нервни сривовеи депресивно настроение.

Трудно е да се каже точно кога започва следродилната депресия, тъй като много фактори могат да повлияят на това състояние, основните от които са семейните отношения със съпруга, техния характер и общата атмосфера у дома. Освен това са важни характеристиките на ежедневието, липсата или наличието на помощ от роднини, роднини, както и материалното богатство.

Как се проявява следродилната депресия? И кога се случва?

Депресивните симптоми след раждането не е задължително да се появят веднага и още повече, че не винаги се проявяват по сложен начин. Понякога една млада майка може да изпита само един или два симптома.

По-долу са основните признаци на следродилна депресия при жените:

Нежелание да прави секс със съпруга си или дори пълно отвращение към полов акт.
Различни нарушения на съня до безсъние и обезпокоително събуждане без причина.
Постоянна тревожност, чувство на необясним страх, понякога пристъпи на паника.
Лош апетит.
Ниско самочувствие и чувство на срам от фигурата си. Силно недоволство от собствения външен вид, отричане на естествената привлекателност.
Детето е престанало да предизвиква топли чувства, напротив, постоянно дразни с плача си.
Най-силната раздразнителност, която лесно може да прерасне в ярост.
Плач без особена причина.
Негодуванието и уязвимостта. Понякога това е придружено от оттегляне в себе си и нежелание за общуване с обичайния кръг от хора.
Критичност, достигаща до краен песимизъм и дори загуба на смисъла на живота.
Чувство на самота, изоставеност и неудовлетвореност от собствените действия.
На една жена внезапно изглежда, че няма такъв човек, който да я подкрепя и разбира, грижите за бебето се превръщат в бреме.
Съветите на близките започват да се възприемат като досадни морализаторства, които са все по-досадни. Това кара жената да протестира през цялото време, дори когато чувства, че не е права.

По този начин признаците на депресивно състояние след раждането могат да бъдат много различни, основното е да ги забележите и елиминирате навреме. В противен случай това ще доведе до факта, че една жена може да започне да има проблеми в общуването с хората около нея, в тежки случаикъм мисли за самоубийство. На първо място, това се отнася до недоразумения със съпруга й, дори има случаи, когато такова състояние на млада майка доведе до разводи. Освен това съществува заплаха от прекъсване на връзките с роднини.

Следродилна депресия: причини, които я засягат

Има доста голям бройфактори, които могат да допринесат за депресивни симптоми. По правило това заболяване засяга предимно две категории жени. Първият е тези родилки, които вече са били регистрирани при специалист по въпроса за психологическата депресия, причинена от други обстоятелства. Втората категория жени страдат от подобно заболяванезаради проблеми със собствената си майка, с която е можело да има сериозни конфликти в детството. Въпреки това, според статистиката, обикновено момичетата, които имат бебе за много кратко време, страдат от депресия след раждането. ранна възраст, до 18г. Нека се опитаме да идентифицираме основните причини за развитието на това състояние при жените:

Липса на морална и физическа подкрепа от съпруга, непълноценност на семейните отношения.
Трудно финансово положение, материални проблеми.
Рязка промяна в хормоналните нива след раждането, което може да се възприеме от тялото като силен стрес.
Промени в интимен живот. В сила временно въздържание физиологични особеностижените могат да повлияят негативно на морала й.
Сериозни конфликтни ситуации, силни чувства за всякакви негативни промени в живота.
Временната нетрудоспособност може да бъде много трудна за една жена, защото в това състояние тя понякога започва да се чувства безпомощна и ненужна.
Раждането на дете с различни патологии или увреждания в развитието.
Принудително отделяне от новородено бебе.

Във всички тези случаи следродилната депресия трябва да се лекува. В противен случай състоянието на жената може значително да се влоши.

Как да се отървем от следродилната депресия? Без лекар

Обикновено това заболяване постепенно изчезва от само себе си, но това може значително да се ускори. Основното нещо е да знаете как. Много книги са написани за това как да се справите със следродилната депресия. Не е необходимо обаче да ги четете всички.

За да се отървете от проявите на болестта, има няколко прости, но ефективни метода:

Основното, върху което една майка трябва да се съсредоточи, е нейното бебе. Трябва да разберете, че той е безпомощен без нейното участие и че това е най-голямото щастие, което съдбата може да даде. След осъзнаването на този факт много обикновени неща ще изглеждат като дреболия, ще стане по-лесно да се възприема реалността.
За да излезе от депресията възможно най-скоро, младата майка трябва да спи достатъчно. Така тялото няма да получи допълнителен стрес и възстановяването ще бъде по-бързо.
Много е добре, ако една жена в този труден за нея период намери релаксиращи дейности, които ще й харесат. Например, това може да бъде йога, масаж, медитация или просто вземане на топла вана.
Също така е важно да не отказвате помощта на роднини и приятели. Нека съпругът поеме част от домакинските задължения.

За да разберете как сами да преодолеете депресията след раждането, първо трябва да разберете причините за това състояние и едва след това да пристъпите към лечение.

Следродилна депресия при мъжете

Възможно ли е това и защо? да Понякога не само майката трябва да се справи с депресията след раждането, но и новосъздаденият баща. В крайна сметка често вътрешното психическо състояние на жената се предава на нейния съпруг. Най-често следните причини допринасят за развитието на това състояние при силния пол.

Например, човек просто се оказва не готов за промените, настъпили в живота му. Може би реалността и очакванията са много различни. Наистина, с раждането на бебе, отговорностите и ролите в семейството се променят значително и това винаги е стресиращо и за двамата съпрузи.

Ревността е друга причина, поради която съпругът изпада в депресия. Факт е, че една жена след раждането на дете вече не може да обръща толкова внимание на съпруга си, колкото преди. И сега тя прекарва по-голямата част от времето си на бебето, докато съпругът може да се почувства ненужен и излишен поради това.

За да улесните следродилната депресия за жената и мъжа, е важно да знаете какво трябва да направи съпругът в тази ситуация. Съпругът през този период трябва да се държи така, че съпругата да чувства неговата подкрепа през цялото време. Важно е да споделяте отговорностите за грижите за детето и съвместно да наблюдавате домакинството. Тогава младата майка няма да се чувства прекалено уморена и рискът от конфликтни ситуации ще намалее. Ако една жена не иска интимност в този момент, съпругът не трябва да бъде твърде упорит. Може би една жена има нужда определено времеда се адаптират към новото състояние.

Депресията след раждането се проточи

Случва се периодът на раждане отдавна да е изоставен, а симптомите на депресия все още не изчезват. И каквото и да прави младата майка, тя не може да избегне данните дискомфорт. В този случай симптомите на депресия могат да придружават жената повече от една година, да станат хронични и да се превърнат в истинска болест. Особено опасно е, защото може да доведе до опити за самоубийство или изоставяне на собственото дете. Причините за това може да са сериозни лични проблеми или трудности в семейството.

Това състояние се счита дълбока формадепресия и изисквания медицински прегледи лечение. Няма да можете да се справите сами. Подкрепата на роднини, близки приятели и съпруга е особено важна през този период.

Ефективни съвети как да не изпаднете в следродилна депресия

Въпреки факта, че една жена е станала майка, тя не трябва да забравя за собствените си нужди. Не забравяйте да отделите поне един час на ден лично за себе си. Например да се срещнете с любимия си приятел, да пазарувате, да си направите маникюр и т.н.
Споделяне на задълженията по домакинството и грижите за децата със съпруг или близък роднина.
Млада майка също трябва внимателно да я наблюдава външен вид. Приятното отражение в огледалото ще ви развесели!
Вървя нататък свеж въздух- ето още едно важно "лекарство".
Правилна диета и сън.

Ако смятате, че не можете да се отървете от симптомите, тогава трябва да се свържете с психолог, да преминете курс на рехабилитация.

По този начин не е трудно да се преодолее следродилната депресия, основното е да се знаят основните причини за нейното възникване и ефективни методиизход от него.

Раждането на нов човек е невероятно събитие. Всички роднини са в очакване на появата на нов член на семейството, а родителите изпитват чувство на радост. Но се случва, че след раждането на дете жената изпитва чувство на меланхолия и безнадеждност. И това изобщо не е, защото тя не харесва собственото си бебе. Всичко е следродилна депресия.

Признаци и симптоми на следродилна депресия

Много млади майки след раждането на бебето са обхванати от чувство на безпокойство и загриженост за бебето. Може да има усещане за постоянна умора или преумора. Ако такива състояния се появяват периодично, тогава не трябва да се притеснявате много. Това нормално явление. Но ако това се случва постоянно и се движи във възход, тогава това е повод да посетите лекар - може би това е следродилна депресия.

От гледна точка на някои лекари, виновникът за такова болезнено състояние е хормонални промени които са възникнали по време на бременност. След раждането тялото се опитва да намери своето биологична норма, а психиката няма време да реагира правилно.

Други лекари смятат, че подобно разстройство на личността зависи от темперамент и чувствителност Жени. Има и мнение, че жените, които са родили с цезарово сечение, са по-податливи на депресия от този вид.

Чаках раждането на моето бебе. Струваше ми се, че ще бъда идеална майка, в същото време ще бъда любяща съпруга и отлична домакиня. Но, за съжаление, вместо очакваната радост, аз обзети от чувство на копнеж и нежелание да се направи каквото и да било . Понякога просто не разбирах защо трябва да живея, постоянно плачех или се дразнех от близките си хора. Съпругът ми, като ме погледна, разбра, че проблемът е сериозен и има нужда от помощ.

За някои може да се подозира в следродилна депресия Общи черти, освен това те могат да се появят всички заедно или само някои от тях:

Промяна в емоционалното поведение . Една жена може да изпадне в дълбок копнежили станете агресивни към близките си. Може да усети постоянна тревожности страх или може да започне да ридае за дреболии.
Промяна в апетита . Може да се прояви и в неконтролирано усвояване на храната и може да се изрази в отказ за усвояване на храна.
Външен вид с постоянно усещане за умора . Това е сигнал за събуждане, както мнозина психични състоянияимат безсъние в техните симптоми.
Постоянно усещане за сънливост . Ако няма болести, тогава постоянното чувство на сънливост може да означава, че скоро ще започне нервен срив.
Намалено либидо .
Неспособност за концентрация и трудности при вземане на решения.

Разбиране на причините за заболяването

За да започна борбата със следродилната депресия, трябваше да разбера причините и механизмите на нейното възникване. Условно ги разделих на физиологични и психологически . Между другото, заслужава да се отбележи. Че конкретните причини за заболяването все още не са назовани.

ДА СЕ физиологични причини може да се дължи на хормонални промени в тялото по време и след бременност. Хормонален фонпромени много, освен това има увеличение на обема на кръвта, промяна кръвно наляганеи метаболизъм. Една трудна бременност или изтощително раждане може да доведе до физическо изтощение и болка, което от своя страна може да допринесе за развитието на депресия.

Психологически причини имат по-неясна форма на определение. Смята се, че появата на депресия зависи от генетично предразположение, тоест, ако майката на жена е страдала от това заболяване, тогава вероятността за нейното проявление при дъщеря й е малко по-висока, отколкото при всички останали млади майки.

Ако една жена има първородно дете , тогава често тя няма представа какви натоварвания ще трябва да изпита. Научавайки на практика какво е това, новородената майка изпада в паника, което може да доведе до развитие на болезнено състояние.

Страхът да не направите нещо нередно, както и страхът да не навредите на бебето, допринасят за появата на депресия. Чувствам се страх да не съм лоша майка, както и невъзможност за установяване кърмене също могат да бъдат приписани на причините за заболяването.

Промени във финансовото състояние, промени в обичайния начин на живот и възможността за свободно движениекара много млади майки в състояние, изискващо помощ.

И накрая, много жени не са готови за факта, че фигурата им може да се различава от предишната, но сексуални отношенияс партньор може да не се промени към по-добро.

Каквато и да е причината за следродилната депресия, за нейното отстраняване е необходима подкрепа и помощ.

Как лекувах депресията след първото и второто ми раждане

Депресията ме обзе и след първото, и след второто раждане. Но ако след първия имах нужда от помощта на специалист, то с втория вече се справих сам с подкрепата на близки хора.

Аз самата съм изпадала в депресия два пъти.

Но навременното осъзнаване на проблема, помощта на близките ми и работата върху себе си ми помогнаха да изляза победител от тази болест.

Най-трудното е зад гърба ви – претърпяхте успешно раждане и вече сте си у дома, а бебето спи спокойно в креватчето си. Съпругът ти е луд по щастието и още повече те обича. Роднини и приятели се изпълват с поздравления и подаръци. С една дума, живейте и бъдете щастливи. И ти се иска да плачеш. Чувствате безпокойство, идващо от нищото. Изглежда, че нещо ще се случи и всичко хубаво ще се разпадне като сън. Не се страхувайте, не сте единственият, на когото се случва това. Всички жени изпитват подобни усещания през първите няколко дни след раждането.

Въпреки това, при ~ 50% от жените, такова депресивно състояние се проточва и вече престава да прилича на обикновена тъга или преживяване. Това състояние се нарича следродилна депресия. При жените може да се прояви в по-малка или по-голяма степен, за кратко време или да продължи дълги месеци. Следродилната депресия се среща при 50% от жените, при 13% е тежка.

следродилна депресия- болезнено състояние на жена след раждане, характеризиращо се с потиснато настроение, сълзливост, нежелание да види детето си, обратимо психични разстройства. В повечето случаи PD не е силно изразен, но в тежки случаи майката може дори да има желание да убие себе си или детето. Такива жени се нуждаят от лечение в специални институции.

Видео #1: За следродилната депресия

Признаци и причини за депресия

Всичко изброено изтощава жената и я прави раздразнителна. Има вътрешна празнота и безразличие към всичко, което преди е доставяло удоволствие и наслада. Една жена става безразлична и безразлична към съпруга си, може да й се струва, че любовта към него е преминала. Освен това всички мъже по света се отвращават от нея.

Апатията достига такава степен, че се проявява от безразличие към детето, нежелание да се грижи за него, до враждебност.

Причини:

остър хормонални променикоето се случва по време и след раждането;
психологическа неподготвеност за майчинство или нежелание за това;
физическо изтощение на тялото, умора, пренапрежение, трудно раждане, материални или семейни проблеми;
наследствена, възрастова (след 40 години) или лична предразположеност към депресивни състояния.

Всичко останало може да бъде придружено от соматични симптоми.

Соматични симптоми:

чести главоболия или мигрена;
повишен сърдечен ритъм, световъртеж;
лошо храносмилане (загуба на апетит, запек);
невралгия;
кожен сърбеж;
безсъние, кошмари, суицидни мисли, желание да навредите на себе си или на новороденото;
менструални нередности или изчезване на менструация, фригидност.

Видео #2

Психологът Анна Галепова говори за следродилната депресия, тревожност, страхове за детето:

Борба с депресията

При лека степенМожете сами да се отървете от следродилната депресия. Най-важното е разбирането на жената, че това състояние е временно и че е необходима известна самонастройка, за да се отървете от това състояние.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Напомняйте си често, че в живота ви се е случило чудо, за което мнозина могат само да мечтаят.Спомнете си през какво трябваше да преминете, за да се случи това чудо. Благодаря на Бог (съдбата), че всичко мина добре, всички са живи и здрави. Почувствайте особеността на вашето положение, тогава битовата рутина ще се покае за вас като дреболия от живота.
Помислете как вашето бебе се нуждае от вашата любов сега, когато е безпомощно в един нов за него свят.Вземете бебето на ръце по-често, галете го, говорете нежно. Тактилният контакт, кърменето допринасят за производството на "хормони на щастието", които ще ви помогнат да изпитате напълно радостта от майчинството, нежността и любовта към бебето.
Каквито и да са обстоятелствата, опитайте се да разберете, че сега не сте сами.В света се появи човек, чието благополучие зависи от вас.
Ако е възможно, не забравяйте да си позволите да останете сами със себе си.Всеки човек трябва да има личен живот и лично време, иначе губи своята индивидуалност и изпада в депресия. Дайте си почивен ден, когато съпругът ви е вкъщи. Много жени първоначално се страхуват да оставят бебетата на бащите си - решете го в себе си. Повишеното чувство за отговорност само ще ви доведе до още по-голяма депресия. Вземете телефона си и отидете на пазар, на кино или на фризьор. Ако е тясно, ще ти се обадят. Дори кърменето не трябва да пречи пълноценен живот, помпата за кърма е твоя добър помощникв такъв случай ().
Не се срамувай наднормено теглое временно природно явление.Излишните килограми ще ви напуснат в рамките на една година, особено ако кърмите, тъй като мазнините, натрупани по време на бременност, отиват в млякото ().
Наспи се. Не поемайте всички грижи, оставете част от тях за вашия съпруг, баба, дядо или бавачка.Трябва да имате помощник. Ако се чувствате уморени, изберете почивка пред чистене и готвене.
Не слушайте онези, които ви съветват да се подложите на диета за отслабване или да премахнете куп храни от диетата си, поради страх от алергии при вашето дете.Ако сте кърмачка, яжте каквото искате и колкото искате, като изключите очевидните алергени. Точно сега трябва да ядете пълноценно и да получите сила след стрес ().
Най-близкият човек до вас е съпругът ви.Не се отдалечавайте от него в тиха мистерия. Мъжете не разбират емоционалното състояние на жената. Говорете с него и му кажете конкретно какво ви се случва, какво чувствате, какво мислите, помолете за помощ. За вашето доверие той ще ви бъде само благодарен.
Не тънете в самота. Общувайте с други майки, говорете от сърце.Със сигурност ще срещнете жени със същите проблеми. Може би някой от тях успя да ги разреши или ще станете съмишленици в тази борба. Във всеки случай това ще бъде опора за вас.
Много релаксиращи и медитативни техники (ароматерапия, баня, масаж) учат как да се справите сами с депресията.В началото новородените спят много, така че ще имате време да се отпуснете, да четете или просто да не правите нищо.

Когато имате нужда от специализирана помощ

Какво да направите, ако всичко това не облекчава депресията и вече не разбирате как да излезете от това състояние? Може би си струва да се свържете със специалист. По-добре е да е перинатален психолог или психотерапевт. Първо трябва да премахнете състояние на тревожност, страхове. Лекарят ще ви помогне да се отпуснете, да нормализирате настроението си, да се върнете към естественото възприемане на живота. Може да се прилага различни техники: НЛП, психоанализа, хипноза или други, зависи от уменията на специалиста и факторите, предизвикали следродилната депресия.

Освен това психотерапевтът може да предложи да преминете сесии на семейна, когнитивна психотерапия, по време на които вътрешни семейни проблеми, детски комплекси, озлобление и всичко, което отново може да ви върне към депресивно състояниеслед малко.

Лечението се определя чрез анализиране на негативни сценарии и промяна на житейските нагласи и възгледи на жената по проблемите.

При тежки случаи на депресия на жената се дават антидепресанти или лекарства против тревожност. лекарства. Но поради високата им токсичност се приемат изключителни случаи. Ако е невъзможно да се откажат лекарства, трябва да се пожертва кърменето.

Предотвратяване

Предотвратяването на депресията се състои в информиране на бременната жена за възможни променив нея емоционално състояниеслед раждане.

В повечето случаи една жена, разбирайки причината за депресивното настроение, може сама да контролира емоционалния си фон и след известно време да излезе от това състояние. Подкрепата на близките и съпруга по време на бременност е важна. Здравите, топли отношения в семейството са гаранция за това следродилен периодпри жените ще минатбезопасно. Особено трябва да се наблюдават внимателно жените, чието състояние вече е обременено от депресивни епизоди или някакви проблеми.

Кога минава

Жените се чудят колко дълго продължава следродилната депресия, защото е по-лесно да се справите с всяко състояние, като знаете времето му.

Лека форма на депресия може да се наблюдава само няколко месеца, но може да продължи шест месеца. Тежката депресия без лечение може да продължи с години.

Но когато депресията премине, всеки може да въздъхне с облекчение. В крайна сметка щастието на семейството зависи пряко от това дали жената е щастлива. След като преодолеят това състояние, много жени след това си спомнят с усмивка всичките си капризи, сълзи и натрапчиви мислии да забравят през какво са минали. Никой не е имунизиран от болести, подкрепата на близки и психотерапевт ще ускорят възстановяването.

Видео истории

Лекция

Следродилна депресия: мит или реалност?

Следродилната депресия е реална тежко състояниетяло и дух, или просто измислица на истерични майки, които не знаят как да се контролират? Какви са причините за следродилната депресия и как да я избегнем?

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси. дебели хора. Надявам се информацията да ви е полезна!

След раждането на дете мама трябва да има най-щастливия период в живота си, защото бебето, което чакаше толкова много девет месеца, най-накрая се роди. За съжаление, въпреки поздравленията на роднините и нежните въздишки на съпруга, човек трябва да се върне към ежедневните задължения: да пере и глади бельо, да готви храна и да успокоява плачещото бебе безкрайно.

Времето през деня силно липсва, една жена изразходва цялата си енергия за обикновени проблеми, но повечето от тях все още остават нерешени. Натрупва се постоянна умора, раздразнение, униние и други негативни емоции, които като цяло дават следродилна депресия. Това е състояние, което се диагностицира при 15% от младите майки. Най-трудното чувство, което съпътства една майка в периода на следродилна депресия, е чувството за вина към бебето. Жената започва да се съобразява със себе си лош примерза детето и не може да разбере защо бебето не й носи радост.

Според статистиката всяка втора жена се обръща към специалист с тежка форма на заболяването, при която й липсват собствени усилия, за да се справи с постоянното опустошение и депресия. След това се вземат на работа специалисти - опитни психолози, даващи ценен съвети предписване на курс на лечение.

В периода на последваща депресия жената се опитва да избегне отражението си в огледалото. По време на бременност е лесно да си простите пълнотата и подуването, защото има обективна причина. Очакванията, че след раждането ще бъде възможно бързо и лесно да се върне бивши форми, разпръснат. Любимите дрехи все още събират прах в гардероба. Всички тези фактори оказват много силно влияние върху мирогледа на жената. Тя не може да намери причина да бъде щастлива.

Важно е да се разбере, че постнаталната депресия не включва непременно всичко по-горе, но вече няколко признака трябва да са причина за консултация със специалист.

Следродилната психоза е тежка форма на депресия, която се проявява през първите седмици след раждането. Сред симптомите на това усложнение са заблуди и чести халюцинации, вероятно параноя и желание да навредите на себе си, детето и другите. При следродилна психозажената не е ориентирана във времето, може да загуби усещане за пространство и разбиране за това, което се случва с нея. Това е много ужасно състояние, при което само професионален лекар може да помогне.

Причини за заболяването

В момента експертите идентифицират няколко основни фактора, които могат да предизвикат развитието на следродилна депресия:

история на униние;
стрес;
събития, които травматизират психиката по време на бременност;
усложнения, възникващи по време на раждане;
алкохолизъм;
изчерпване на тялото;
финансови проблеми;
липса на подкрепа.

физически промени	Последствия	емоционални промени	Последствия
Падащи нива на естроген и прогестерон.	Води до летаргия, скука, депресия.	Чувствам се непривлекателен.	Настроението е силно намалено, самочувствието пада и обективното възприемане на себе си е нарушено.
Промени в кръвния обем и налягане.		Загуба на контрол върху действията.	Чувство на несигурност в правилността на действията, в способността за вземане на самостоятелни решения.
Преструктуриране на имунната система.	Промени в настроението, обща апатия.

Жените, които изпитват следродилна депресия, са изложени на риск да станат жертва на депресивно разстройство по-късно в живота. Кога клинични проявлениянеразположенията започват да отшумяват, младите майки бързо се разсейват от по-належащи неща, но понякога подобрението е временно.

Следродилната депресия причинява нарушение на човешките когнитивни функции. IN даден периодима много различни промени, свързани с мирогледа на жените.

Експерти са забелязали, че жените сираци психопатологични симптомизначително по-слабо изразени, отколкото при майки от пълно семейство.

Много майки, които осъзнават проблема, решават да се справят сами. С правилния подход и голямо желаниеможете да се отървете от неканено нещастие, да излекувате постнаталната депресия у дома. Трябва да се въоръжите с няколко прости правила.

Медицински лечения

Дори и с всички препоръки, не винаги е възможно да се справите с постнаталната депресия сами, без участието на специалисти. Основното нещо е да не се отчайвате и да продължите борбата, защото състоянието на майката засяга цялото семейство.

Лечението на следродилна депресия с антидепресанти се смята за едно от най ефективни начини V медицинска практика. Ефективността на лекарствата е доказана голяма сумаизлекувани болести. Единственото нещо, което спира новите майки да приемат антидепресанти, е кърменето. Всяка жена знае, че всяко лекарство под една или друга форма преминава в кърмата.

Специалистите предписват лекарства, които представляват минимална заплаха за здравето на бебето и нямат странични ефекти. Основното е, че лекарството се приема със съгласието на лекаря.

Една от причините за следродилна депресия е рязък спаднива на естроген. Следователно този хормон се използва за лечение на заболяването. Специалистите предписват инжекции, които премахват симптомите и допринасят за значително подобряване на настроението на жената.

В допълнение към личните съображения, слушайте мнението на лекаря и претеглете всички плюсове и минуси.

С правилния метод на лечение младата майка може да се справи със следродилната депресия за няколко месеца. В особено трудни ситуациитерапията продължава около година. При такива условия е необходимо да бъдете изключително внимателни към здравето си дори след възстановяване.