Остап Бендер, който през целия си възрастен живот мечтаеше да отиде в Рио де Жанейро, където „всички носят бели шапки“, едва ли някога се е замислял защо жителите на далечна Бразилия обичат този цвят толкова много.

И цялата работа е, че отразява ултравиолетови лъчи, така че е по-лесно да издържате на топлината в такива дрехи. Така че, ако ще прекарате почивката си на Канарските острови, Бахамските острови или Сочи, не забравяйте да вземете светъл бял костюм, бяла шапка или панамка.

Но преди да отидете на летището, последвани от завистливи погледи, трябва да решите за себе си много важен въпрос: Защо отиваш на почивка? Ако единствената ви цел е да се върнете и да шокирате всички с бронзовия си загар, по-добре разопаковайте куфарите веднага. Защо? Да, защото ваканция, посветена изключително на „пържене“ на слънце, може да бъде вредна за здравето, вместо да бъде полезна.

В Голямата съветска енциклопедия, издадена преди почти двадесет години, все още можете да намерите главата „Слънчево лечение“, където ние говорим заза втвърдяване, активиране метаболитни процесиефектът от слънчевите бани върху тялото. Но в последните годиниУчените са стигнали до извода, че хелиотерапията трябва да се третира много внимателно.

Вреда от тен

„Дъбирането е вредно“ - такива плакати могат да бъдат намерени в парижкото метро. И французите се вслушват в предупрежденията на лекарите: наслаждават се на морските гледки под тенти. Може би неслучайно се завърна модата на целите бански костюми. И ние имаме? Все още имаме недостиг на „място под слънцето“ в хубав летен ден на плажа.

Дъбене и стареене

Вредни ли са слънчевите бани? С този въпрос се обърнахме към специалисти. Ето какво отговори директорът на Руския научен център по рехабилитация и физиотерапия, академик на Руската академия на медицинските науки Василий Михайлович БОГОЛЮБОВ:

При слънчеви бани се излагаме на къси ултравиолетови лъчи - най-вредният спектър на слънчевата радиация (включва също светлина и инфрачервени лъчи). Тези лъчи предизвикват хиперемия (зачервяване) на кожата. Неговото потъмняване не е нищо повече от защитна реакция, която се състои в повишено производство на пигмента меланин. Броят на клетките се увеличава, за да не позволи по-нататъшно преминаване на ултравиолетова радиация - в резултат на това кожата става по-груба. Изсушаването му ускорява процеса на стареене. Жените, които смятат, че добиването на тен означава да сте по-красиви, трябва да имат това предвид.

Ефектът на слънцето върху имунната система

Специални проучвания не оставят никакво съмнение относно опасностите от солариума и че редовното излагане на ултравиолетови лъчи има отрицателен ефект върху имунната система. За опасностите от солариума свидетелстват и резултатите от експеримент, в който участва група мъже на възраст от 20 до 40 години.

Доброволците трябваше да правят слънчеви бани на плажа в Сочи от час и половина до два часа и половина на ден. През първия и предпоследния (за едни дванадесети, за други - осемнадесети и двадесет и четвърти) дни беше извършено имунологично изследване. Резултатите показват намаляване на броя на почти всички клетки, отговорни за имунитета: Т-клетките намаляват средно с 30 - 35%, от които броят на Т-супер остава почти непроменен, но Т-хелперите (от английски - помощници ), които между другото страдат най-много от СПИН, са намалели наполовина, В-клетките - с 25 - 30%, а така наречените нулеви клетки са "манекени", които не участват в имунна реакция, се увеличи трикратно. Съдържанието на лизозим в кръвта, вещество, което също изпълнява защитни функции. Ето защо, идвайки от юг, мнозина страдат от хрема. Това не е само изменението на климата - това е реакцията имунна система, отслабена от слънчева атака.

Какво ще кажете за витамин D?

Да, имаме нужда от ултравиолетови лъчи, както всички живи същества на Земята - те помагат за усвояването на витамин D, който е необходим за формирането на пълноценен костна тъкан. При недостиг в организма децата могат да имат рахит, а възрастните – мускулна слабост и кариес.

Но за да получите необходимото количество ултравиолетови лъчи за усвояване на витамин D, не е нужно да прекарвате дни на слънце. Достатъчно е да сте на открито, защото ултравиолетовата светлина прониква през облаците и такава разсеяна радиация е много по-безопасна. На плажа е по-добре да лежите под тента, където падат отразени лъчи, чиято сила е с няколко порядъка по-малка от преките.

Тен и рак

Роналд Рейгън, запален яхтсмен, който прекарваше много време на слънце, беше диагностициран с базалноклетъчен карцином, форма на рак на кожата, причинена от тен. Той беше излекуван. От всички видове рак това е най-малко опасно, тъй като в повечето случаи е лечимо.

Базалиомът, казва директорът на Изследователския институт по канцерогенеза, професор Давид Георгиевич ЗАРИДЗЕ, се среща по-често при възрастните хора. Тъй като този тумор обикновено се появява на лицето или скалпа, горещо времеТрябва да носите шапка.

Ракът на кожата засяга предимно хора от скандинавския тип - блондинки, червенокоси и по-рядко мургави. Черните никога не страдат от това заболяване, тъй като самата природа ги е адаптирала за живот в горещ климат, осигурявайки на кожата изобилие от оцветяващ пигмент - меланин. Но сред белите американци, живеещи в южните щати, честотата на рак на кожата е доста висока, както и британците и шотландците, които се преместиха в слънчева Австралия от родните си места, където климатът е напълно различен.

А у нас броят на пациентите с такава диагноза свърши напоследъксе е увеличил, тъй като северняците и жителите на средната зона се стремят не само да прекарат ваканциите си на юг и дори в най-горещите месеци, но и да „поемат“ възможно най-много слънчеви лъчи.

Особено опасен е меланомът (една от формите на рак на кожата) - злокачествен тумор, който най-често се появява локално възрастови петна, бенки, брадавици.

Допълнителен рисков фактор е слънчевото изгаряне. Ето защо, ако вече сте на слънце, използвайте защитни кремове, отразяващи ултравиолетовите лъчи.

Слънчевите бани стават все по-опасни всяка година поради така наречените озонови дупки, които се появяват в резултат на разрушаването на озоновия слой на Земята, който, както е известно, смекчава вредното въздействие на късовълновата ултравиолетова радиация. А в години на повишена слънчева активност не трябва да правите слънчеви бани и защото броят на ултравиолетовите лъчи в слънчевия спектър се увеличава.

Между другото, директните ултравиолетови лъчи могат да имат неблагоприятен ефект върху зрението, а в някои случаи дори да причинят катаракта, така че слънчевите очила не могат да се считат за ненужни.

Вредно ли е да се правят слънчеви бани голи??

Кой руснак не обича да се пече на слънце?! И тъй като ние също обичаме да приемаме всичко западно, броят на нудистки плажове се увеличава от година на година. За тези, които не знаят какво е това, нека обясним: това е, когато се пекат в това, което майка им е родила. Да оставим морала на мира и да си зададем въпроса: вредно ли е да се правят слънчеви бани голи?

Открихме отговора в списание Men's Fitness:

Английски лекари, в резултат на задълбочено проучване, откриха, че при излагане на пениса и тестисите на дълги вълни от ултравиолетовия спектър - било то в солариум или на плажа - мъжът рязко увеличава шанса да развие рак на скротума или пениса. .

Дъбената кожа е реакцията на тялото към вредното лъчение. Колкото по-силен е тенът, толкова повече щетикожата. Още повече, че проникването на изкуствените лъчи в солариумите е по-дълбоко от това на естествените слънчеви лъчи. Беше отбелязано, че любителите на солариума страдат от меланом много по-често от хората с „бледо лице“. Така те плащат за удоволствието не само с пари, но и със здраве.

Но ако това не може да спре феновете на тен, тогава те препоръчват английски лекари, нека не забравят да покрият гениталиите си от слънчево изгаряне със смокинов лист или по-скоро с кърпа или бански гащи.

Светлана РЯБУХИНА

P.S. Не знам за вас, скъпи читатели, но аз бях впечатлен от аргументите на учените. Това не означава, че ще прекарам цялата ваканция безопасно скрит от слънцето в собствения си апартамент, но със сигурност няма да правя слънчеви бани умишлено. Пожелавам ти същото.

Слънцето отдавна е гарант за здраве, едно от най-важните лекарства познати на човека. Благодарение на слънчевите лъчи съществува живот на Земята. Слънчевата светлина е необходима на хората. В разумни дози помага на организма да потиска алергичните заболявания, засилва метаболитните процеси и подобрява хемопоезата, подобрява настроението, повишава устойчивостта на стрес и укрепва имунната система, така че през лятото хората са по-малко склонни да боледуват от настинки. Излишната ултравиолетова радиация обаче е вредна и може да причини редица заболявания на кожата и вътрешните органи. Ще ви кажем как да се предпазите от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение в тази статия.

Ултравиолетовата светлина повишава устойчивостта към много вредни вещества, включително олово, живак, кадмий, бензен, въглероден тетрахлорид и въглероден дисулфид. Виталът, който служи като строителен материал за костите и зъбите, се образува в кожата изключително под въздействието на слънчевата светлина. Липсата на този витамин при деца води до рахит, нарушено образуване на костна тъкан, а при възрастни до поява на остеопороза (крехкост на костите). Слънцето увеличава производството на определени полови хормони. На слънчева светлина „хормонът на радостта“ се произвежда активно - серотонин, отговорен за доброто настроение, в резултат на това в ясен слънчев ден тъжното настроение на човек изчезва без следа.

Слънчевият спектър се разделя на ултравиолетови лъчи (UV лъчи) и инфрачервени лъчи (IR лъчи). Светилото дължи топлината си на инфрачервените лъчи. Действието им е повърхностно, но прегряването на слънце разрушава стените на кръвоносните съдове и под кожата се появява червена мрежа. Освен това тези лъчи влошават вредното въздействие на UV лъчите. UV лъчите съставляват само 5% от цялата радиация, но те са тези, които влияят на кожата. Тези лъчи са невидими. Има три вида UV лъчи: UVA, UVB и UVC. Дълговълновите UVA лъчи (320–400 nm) проникват в дълбоките слоеве на кожата. Късовълновите UVB лъчи (290–320 nm) увреждат предимно горен слойкожата и причиняват тен, а ако не се вземат предпазни мерки, зачервяване, слънчево изгаряне и мехури. Благодарение на озоновия слой UVC лъчите, които са най-опасните за хората, не трябва да достигат до Земята. Но поради значителното замърсяване на околната среда в защитния слой на атмосферата са се появили озонови дупки, през които тези опасни лъчения преминават към Земята.

При прекомерна ултравиолетова радиация и липса на необходими меркипредпазните мерки могат да причинят непоправима вреда на тялото. Излишното слънце води до отслабване на имунната система, тъй като всички нейни сили са насочени към защита на тялото от опасни лъчи. Ултравиолетовото лъчение е един от основните фактори на стареенето. Според последните данни UV лъчите са в състояние да проникнат в генетичния апарат на кожните клетки, да го увредят и да активират свободните радикали, които са отговорни за стареенето на кожата. Самият тен не е вреден, но обикновено преминава през етапа на слънчево изгаряне, а изгарянията несъмнено са много вредни. Към днешна дата е доказана връзката между слънчевото изгаряне и рака. Слънчевите изгаряния, получени в детството, увеличават риска от развитие на меланом, един от най-злокачествените тумори. Изгаряния, получени като възрастен, увеличават риска от развитие на рак на кожата. Освен това тенът има тенденция да се натрупва - всички слънчеви изгаряния остават в ДНК на клетките.

Всеки човек има свое собствено ниво на защита от слънчевите лъчи, наречено „естествено ниво на защита“. Това е времето, през което можете да останете на слънце, без да използвате слънцезащитни продукти, без да рискувате слънчево изгаряне. Продължителността на такова излагане на слънце зависи от типа кожа и варира от 5 до 40 минути. През този период кожата, с помощта на своите естествени нивазащита предпазва от слънчева светлина. Под влияние на слънчевата светлина човешките пигментни клетки ( меланоцити) започват интензивно да произвеждат специално защитно вещество - меланин, което придава на кожата тъмен нюанс. Меланиновите клетки абсорбират топлинните лъчи и неутрализират въздействието на ултравиолетовото лъчение. Под лъчите на слънцето меланинът от дълбоки слоевекожата се издига до върха и се разпределя равномерно по цялата повърхност. Тялото придобива красив загар и в същото време своеобразна защитна обвивка – от изгаряния и слънчев удар. През целия си живот тъмната кожа може да защити тялото за приблизително 450 000 часа, докато светлата кожа може да защити три пъти по-малко. Когато лимитът е изчерпан, човекът ще остане невъоръжен срещу слънчева атака, която може сериозно да навреди на здравето. Ако използвате защита твърде често, върху тялото се образува „слънчев калус“, който пречи на слънчевите лъчи да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата. Всеки път горният слой на кожата се удебелява с 0,3–0,5 mm, с годините редовното тен я прави „загоряла“ и по-груба. Това патологичен процесускорява физиологичното стареене на кожата. Рано се дехидратира, изсъхва, по него се появяват дълбоки бръчки, старчески петна и така наречените слънчеви кератози, които са свързани с предракови заболявания. Слънцето състарява кожата и фотостареенето е свързано с излагането на ултравиолетова радиация.

Следователно слънцето трябва да се дозира и въпросът с дозировката се решава индивидуално. За да разберете колко време човек може безопасно да прекара на слънце и какво ниво на защита на кремовете е най-добре да използва, е необходимо да определите неговия фототип. Лекарите разграничават шест фототипа, но два от тях, петият и шестият, са характерни само за коренните жители на Индия, Африка и Австралия.

Към първия видвключват синеоки блондинки и руси, червенокоси хора. Кожата им е много светла, тънка, леко розова, чувствителна, с лунички. За хората с такава кожа е много трудно да почерняват, само след 15-20 минути излагане на пряка слънчева светлина кожата им започва да изгаря. На такива хора изобщо не се препоръчва да правят слънчеви бани.

Втори фототип- това са блондинки, руси, червени и светлокоси хора, но с кафяви или сиви очи. Кожата е светла с редки лунички. Рискът от изгаряне остава, но е много по-малък. Изгарянията във втория фототип кожа се появяват след 20-40 минути излагане на слънчева светлина. Тази кожа почернява по-лесно от кожата тип 1.

Към третия типвключват хора с кафяви очи с кестенява или тъмнокафява коса и сравнително светла кожа (слонова кост). Този фототип е най-често срещаният сред европейците и почернява свободно, понякога дори без стадия на зачервяване, придобивайки интензивен тъмнокафяв оттенък. Хората от третия тип рискуват да получат изгаряне само след 1-2 часа излагане на слънце.

При хора със четвърти фототип- тъмна кожа, маслинен цвят, кафяви очи, тъмно кестенява, черна коса. Този фототип няма лунички. Хората с такава кожа винаги почерняват лесно и бързо и почти никога не изгарят. Цветът на тен е много интензивен.

На хората с фототипове I – III се препоръчва използването на слънцезащитни продукти. Всички слънцезащитни кремове имат SPF (Filtration Photo Stable) индекс - слънцезащитен фактор, който означава колко ефективна е защитата срещу слънчево изгаряне, т.е. колко пъти по-дълго можете да останете на слънце след нанасяне на слънцезащитен крем, без да рискувате да изгорите. Кремовете със SPF предпазват кожата от изгаряния, но не и от вредни ефектиултравиолетовото лъчение върху ДНК на клетките, а рискът от меланом все още не намалява. По правило се избира в зависимост от цвета на кожата и целта. Крем със SPF 100 осигурява 100% защита, но тази защита трае само за кратко време след нанасяне. В този случай тенът не се появява. Ако целта ви е да придобиете тен, по-добре изберете слънцезащитни продукти с SPF 15–20. Не можете да използвате редовно кремове за автобронзиране, по-добре е да ги използвате в случай на спешен случай. Всички продукти, които се прилагат върху кожата, особено върху голяма площ, навлизат в тялото - абсорбират се, претърпяват метаболитна трансформация в черния дроб и се отделят, както всички лекарства.

Има хора, за които слънчевите бани са строго противопоказани:
за тези, които винаги изгарят - собственици на фототипове кожа I и II;
хора със заболявания съединителната тъкан;
хора със системни и онкологични заболявания;
хора с диспластични невуси;
хора, чиито близки роднини са имали меланом;
след химиотерапия;
след прием на антибиотици (в рамките на миналия месец);
след прием на фотосенсибилизатори (тези лекарства ще причинят хиперпигментация на кожата).

Хората, страдащи от слънчево изгаряне, трябва да правят слънчеви бани много внимателно - слънцето лекува някои форми на това заболяване, докато други, напротив, ги влошават. Ако „почернявате“, псориазисът може да премине от една форма в друга. Освен това не трябва да правите слънчеви бани по време на бременност. По време на бременност, с прекомерно ултравиолетово лъчение в тялото на жената, съдържанието на хормони, особено естрогени, се увеличава и това може да доведе до пигментация на кожата, появата на „маска на бременността“, която се появява на челото и носа. Такива петна могат да изчезнат след раждането или да останат за цял живот. Някои лекари дори виждат връзка между излишната ултравиолетова радиация и дефектите в развитието нервна системадете.

Трябва да се има предвид, че най-важното е да не се излагате на слънце от 10 до 16 часа. Най-доброто време за посещение на плажа е от 8 до 10 ч. и след 16 ч. Най-опасните месеци за плажуване са юли и август. Всяка година се определя слънчевата активност и се изгражда специална крива на слънчевата активност, записваща нейните пикове и спадове. Кривата съответства не на месеци, а на дни и седмици. Обикновено повечето пикове се наблюдават през юли и август. Освен това, независимо от месеца, слънцето е най-активно на места, над които има озонови дупки и високо в планините. След слънчеви бани трябва да вземете душ и да нанесете овлажняващ крем за след слънце, който съдържа витамин Е. Продуктите за лице и тяло трябва да са различни. Пийте повече течности, за да предотвратите дехидратация. Най-добра защитаот слънцето - леки памучни дрехи, които не прилепват по тялото. Задължително носете слънчеви очила и шапки.

Важен елементкрасив тен - диета. Специалната диета помага за допълнителна защита на кожата от вредните слънчеви лъчи. Има определени храни, които стимулират производството на меланин и поддържат кожата ви бронзова за по-дълго време.

Лекарите идентифицират 5 основни съставки, които оптимизират процеса на естествен тен:

1. Тирозин(който се синтезира в здраво тялоот фенилаланин) и триптофан. Тези аминокиселини, които стимулират производството на меланин в кожата, се съдържат в протеиновите храни: фенилаланин - в повечето протеинови храни, триптофан - в растителни протеини(соя, фъстъци, мляко, кисело мляко, извара, в по-малка степен - в риба, пилешко, пуешко, месо).

2. Бета каротин- жълто-оранжев растителен пигмент. Активира естествените защитни сили на организма срещу слънчевата радиация, помага за предотвратяване на изгаряния и разрушаване на клетъчната мембрана на кожата. Бета каротин - естествен антиоксидант, предпазва кожата от преждевременно стареенеи потиска процесите на трансформация на клетките в злокачествени. Освен това, подобно на меланина, този пигмент се отлага в кожата, придавайки й златист оттенък. Съдържа се в червени, оранжеви и жълти зеленчуци и плодове: моркови, сладки пиперки, портокали, праскови и др.

Така че, ако всеки ден на масата има млечни продукти, постно месо, чесън, домати, чушки и свинска мас, тогава такава диета ще помогне за бронзиране и поддържане на кожата гладка и еластична. На южните курортиМожете да ядете цитрусови плодове, ядки, кисело мляко и морски дарове.

Следователно защитата от ултравиолетовите лъчи е личен въпрос за всеки човек. Като вземете предвид собствения си фототип и спазвате правилата за безопасно тен, можете да получите здравословен тен, без да провокирате развитието на патологични процеси.

Квитчатая А.И., Якушченко В.А., NUPh, Харков

Дълги години се плашехме и продължаваме да се плашим от слънцето. Може би просто знаем малко за него и не знаем как да го използваме правилно?

Експертите твърдят, че истинският витамин D се произвежда само от кожата под въздействието на слънчевата светлина. Синтезът на витамин D под въздействието на слънцето елиминира предозирането му (за разлика от хранителните добавки). Никита Богословски, ръководител на отдела за витамин D в Държавния институт за изследване на витамините, смята за достатъчно да се разхождате по улицата при слънчево време (поне половин час на ден). Проблемът е, че Русия не е най-слънчевата страна. На нашата географска ширина и през дългите летни дни слънцето е много слабо.

От десетилетия учените си задават въпроса: защо случаите на рак са многократно по-чести в северните страни, отколкото в южните? Изследванията на витамин D предлагат възможен отговор на това медицинска гатанка: Ракът и другите заболявания се причиняват предимно не от замърсители, а от дефицит на витамин D, чийто дефицит е значително по-рядко срещан или липсва в южните страни. Разбира се, фактът, че тютюнопушенето и някои замърсители като бензол и азбест водят до развитие на много видове рак е неопровержимо. Но според Рейнхолд Вит, професор в катедрата по хранителни науки в Университета на Торонто и един от световноизвестните експерти по витамин D: „Всъщност най- опасен факторнай-вероятно е липсата на витамин D."
Американски учени заключиха, че профилактиката на рака е пряко свързана с наличието на слънчевия витамин в организма. Техните данни могат да бъдат напълно описани като невероятни. Четиригодишно клинично изпитване, включващо 1200 жени, установи, че тези, които са получавали достатъчно витамин D, са имали 60% намаление на заболеваемостта от рак в сравнение с жените, които са имали дефицит на витамина.

Как работи?

Лабораторни изследвания показват, че витамин D инхибира растежа на злокачествените клетки, осигурява навременна клетъчна смърт и намалява образуването на кръвни клетки, които хранят злокачествените тумори. Вътре в тялото витамин D се превръща в стероиден хормон и гените, които реагират на този процес, играят ключова роля в възстановяването на увредените клетки. Д-р Канел от Съвета за изследване на витамин D отбелязва: „Няма по-добър противораков агент от активния витамин D. Искам да кажа, той прави всичко, което бихте искали да прави.“ Професорът по медицина и хранене в Харвардския университет Едуард Джованачи каза, „Иска ми се да можех да погледна, за да видя кой ще намери друго вещество, което има толкова много противоракови свойстваколко витамин D има?

Това не е всичко...-

Според него витамин D помага за предотвратяване на инфаркти. Понижава кръвното налягане и намалява натрупването на калциеви соли в коронарните артерии. Той също така регулира възпалението, влияе върху сърдечния мускул и предотвратява развитието на респираторни инфекции през зимата.Група учени от Харвардското медицинско училище съобщиха, че хората с намалено съдържаниенивата на витамин D са много по-склонни да причинят инфаркт, сърдечна недостатъчност и инсулт.Освен това проучванията показват, че ниските нива на витамин D са причина за други сериозни заболявания като множествена склероза, юношески диабет, грип, остеопороза, фрактури на костите при възрастни хора и рахит при деца.
В Русия 90% от децата страдат от дефицит на слънчевия витамин от раждането и страдат от различни форми на рахит. Повечето хора имат този дефицит за цял живот. Ние сме изложени на риск по много причини:

- Характеристики на географското положение. От октомври до март телата ни изчерпват всички резерви от слънчевия витамин, а нивата му в кръвта са изчерпани дори при тези, които са успели да попълнят тези резерви през летния сезон.-Модерен начин на живот. Привързани към офисите и домовете си, ние прекарваме 93% от времето си в будно състояние на закрито или в колата, според проучване от 2001 г. И в двата случая навлизането на ултравиолетова радиация е блокирано.-Не всеки може да си го позволи сьомга и сьомга се предлагат в неограничени количества. Не всеки обича да пие литри мляко и откъде можете да го вземете от крава, с витамин?
И дори с безслънчеви храни, хапчета и добавки пълен витаминНяма да го получим! Единствения начин , Как хората получават необходимото ниво и качество на витамин D е излагането на ярка слънчева светлина открита кожа, а не приемът на витамина от храната.За да създадете достатъчно количество витамин в тялото, е необходимо само за кратко да изложите цялото тяло на ярка слънчева светлина - 10 до 15 минути на ден.

Но откъде да вземем слънцето?ако го няма шест месеца в годината и ние сме на закрито през цялото време! Но науката не стои неподвижна! Слънцето, създадено от човека, идва на помощ Какво е солариум? Как се използва? Защо се нуждаете от специална козметика за тен или е просто грабване на пари? И защо дерматолозите са против слънцето?
Нека разгледаме тези въпроси със същите подробности, както изучавахме опасностите от слънчевия дефицит. Като всяка терапевтична процедура, НЛО има свои собствени правила. Спазвайки тези правила, никога няма да се сблъскаме с проблемите, за които предупреждават дерматолозите.
Смята се, че дерматолозитеИма две основни оплаквания относно слънцето: 1. Продължителното излагане на слънце може да причини рак на кожата. 2. Слънцето е враг на младостта.
И така, по ред. Д-р Мишел Холик, професор по дерматология в Бостънския университет (и директор на отделите по ендокринология, хранене и диабет), казва: „Няма научни доказателства, че умереното излагане на слънце води до рак на кожата.“ Той също публикува книгата „Ползите от ултравиолетовата светлина“, призовавайки хората да използват слънчевите лъчи като източник на витамин D. Днес дори дерматолозите стигат до заключението, че витамин D играе много важна роля важна роляза предотвратяване и лечение на някои форми на рак, включително рак на гърдата и рак на дебелото черво. „Според мен доказателствата нарастват“, казва д-р Алън Халперн, главен дерматолог в раков център в Ню Йорк, който наблюдава няколко групи пациенти с рак. Но неконтролираното продължително излагане на слънце е недопустимо. Според дерматолозите редовно повтарящото се слънчево изгаряне може да причини рак на кожата с течение на времето. Заключение:Излагането на слънце трябва да е умерено.
Избягвайте изгаряния!
слънце - явление в нашия живот, което е доста рядко, така че ако имате достатъчно късмет да попаднете на слънце, не губете главата си. Как да се държим на слънце? На първо място, познайте вашия тип кожа. Има международна таблица, според която всички хора са разделени на фототипове След това решението ви за това колко време трябва да прекарвате на слънце зависи от вашето местоположение и време на годината. Лято ли си Черноморско крайбрежиеили при баба ми в Урал. Или през зимата екзотична страна, където за петнадесет минути можете да изгорите, както се казва, в „боклук“. Има ли пясък около вас или вода, или може би сняг? Не се отпускайте в облачно време, значително количество ултравиолетови лъчи преминават през облаците. Какво в този ден слънчева активности има ли озонова дупка на това място? Дори тук, в средата на юли, първият горещ слънчев ден - и вие щастливо прекарахте целия ден навън, най-накрая свалихте топлото си яке и тогава се изненадахте колко сте изгорени.
Много е трудно да се контролира естественото слънце. Учените са загрижени, че хората ще бъдат изложени на твърде много слънце, без да вземат предвид тези фактори. Д-р Мишел Сън казва: „Хората могат да се превъзбудят, когато чуят за ползите от излагането на слънце.“ В същото време само с помощта на ултравиолетова светлина можете да получите витамин D с необходимото качество без риск от предозиране. Не говорим за това как да придобием луксозен тен, а за предотвратяване на сериозни заболявания: рак, инфаркт, остеопороза, списъкът може да бъде дълъг.Това изисква редовно и контролирано излагане на слънце, за да се гарантира, че нивата на витамин D се поддържат равномерно в тялото през цялата година. Красива загоряла кожа, здрави нокти и лъскава коса- това е просто приятен страничен ефект. И така, какво трябва да направим? И тук идва на помощ - .

Съвременните модели солариуми са изминали дълъг път от своите предшественици. Много солариуми имат такива приятни свойства като аква-бриз и аромат, което прави процеса на тен не само полезен, но и възможно най-удобен. В дизайни последно поколениеИзползват се ултравиолетови лампи, които преминават строг контрол на качеството на оборудването и екологичността на производството. По време на производствения процес се извършват множество тестове, след което лампите се подлагат на различни тестове в лабораторията. Това е резултат от старание научна работа. Лампите излъчват ултравиолетова радиация, състояща се от два светлинни спектъра. Спектър А- активира производството на меланин, което дава много бърз тен. Спектър Б- стимулира производството на витамин D, има благоприятен ефект върху общите процеси в организма, като дишане, метаболизъм, кръвообращение и др. Също така под въздействието на този спектър тенът придобива красив златист оттенък и се задържа дълго време. Опасните лъчи от спектър С напълно отсъстват в солариума. Лъчите от спектър А и В имат отличен ефект при лечението кожни заболявания, като екзема, псориазис, акне, което всички дерматолози единодушно ще потвърдят. Това е истински източник на слънчева енергия. Чудесен начин да ободрите себе си и да подсилите имунната си система. Всичко това послужи като тласък за развитието на глобален пазар в дъбилната индустрия. Всеки производител пази в тайна своята разработка на спектралния състав, тъй като това влияе върху красотата и издръжливостта на тен. Поради това нюансът и трайността на тенът варират при различните модели солариуми. Но В спектърът, излъчван във всички солариуми, несъмнено върши своята работа.

Макар чев солариум получавате научно балансирана доза ултравиолетово лъчение, което намалява риска от изгаряне до минимум (такъв контрол е почти невъзможен на открито), има правила за посещение на солариум. Ако следвате тези правила, резултатът ще бъде страхотен. Но преди да преминем към правилата, нека разгледаме още няколко въпроса.

Колко витамин трябва да има?дв организма? Колко време трябва да правите слънчеви бани за това? Ултравиолетовата светлина наистина ли е враг на младостта?
Съдържание на витамин D от 30 нанограма на милилитър кръв се счита за задоволително. Тествайте се два пъти годишно, проверете се, интересно е. Има анализ за съдържанието на всички витамини, от който можете да разберете какво наистина ви липсва. Грижете се за здравето си, докато го имате.Колко време трябва да правите слънчеви бани? Расовите, генетичните и възрастовите фактори не трябва да се забравят в такива препоръки. Тези фактори влияят значително на нивото на витамин D в организма. Например местните жители на Южна Русия, Ставропол, Краснодарския край и Кавказ се нуждаят от повече слънчева светлина. Те са изложени на по-голям риск от дефицит на витамин D. Хората с азиатски предци или хората с още по-тъмна кожа в северните ширини се нуждаят от допълнителна слънчева светлина - често десет пъти повече от хората с бяла кожа - за да създадат същото количество витамин D. Пигментацията на кожата им предотвратява проникването на слънчева светлина. Ето защо, например, в Москва черните студенти са най-активните посетители на солариумите. Освен това с възрастта кожата произвежда по-малко витамин D, което може да доведе до сериозни заболявания. Може да се изненадате, но се оказва, че нуждата от ултравиолетови лъчи нараства с възрастта.
Колко често трябва да посещавате солариума? Първоначално се препоръчва да завършите пълен курс, състоящ се от 7-10 процедури, през ден или всеки ден, в зависимост от вашия тип кожа, след което можете да посещавате солариума 1-2 пъти седмично, за да поддържате необходимото количество витамин D в тялото. Преди да посетите слънчеви райони, също е препоръчително да се подложите на пълен курс от процедури, за да подготвите кожата си за слънчеви бани. Времето за сесия се избира въз основа на типа кожа и мощността на солариума. Почерняването в солариум означава пълен контрол върху лъчите, които въздействат на тялото ви. Не е нужно да се тревожите за капризите на природата. Опитен оператор ще следи отблизо вашето здраве и ще се погрижи да получите желания резултат.
Какво ще кажете за стареенето на кожата? Резултатите от изследване на учени от Кралския колеж в Лондон показаха, че хората, които имат нормални количества витамин D, са биологично по-млади от тези, на които липсва чудодейният витамин. И все пак слънцето няма най-добър ефект върху кожата. Тук твърденията на дерматолозите са справедливи. По време на солариуми се получава огромна загуба на влага не само в кожата, но и в цялото тяло. Как можем да помогнем на кожата си да поддържа влага, здраве и красив външен вид? Това ще ни помогне. Необходима е внимателна и правилна грижа за кожата по време на тен. Добре овлажнената кожа не е изложена на риск от преждевременно стареене, тенът се задържа по-равномерно и се запазва по-дълго.
Когато решите да закупите определен лосион за тен, не забравяйте, че неговите съставки се абсорбират от клетките на кожата и навлизат в тялото ви буквално за 20 секунди, поради което трябва да обърнете внимание на качеството на продукта и неговия състав. Например американската козметика за тен заема водеща позиция поради своето качество и иновативни технологии. Специално разработената формула съдържа само натурални съставки най-високо качество: алое вера, витамини А, В, С, растителни екстракти. В момента това е единствената козметика за солариуми на базата на алое вера, за разлика от други кремове на водна основа.
Какъвто и крем да изберете, определено можем да го кажем Не можете да правите слънчеви бани без крем. важно, че козметиката за тен на слънце е коренно различна от козметиката за тен в солариум! Кремовете за защита на кожата при открито слънце с SPF блокират проникването на ултравиолетова радиация, предотвратявайки появата на тен. Кремовете за тен в солариума, напротив, привличат ултравиолетовите лъчи, помагайки за кратко времепридобийте луксозен, дълбок тен с уникален нюанс, който често е невъзможно да получите на обикновеното слънце, но най-важното е, че тези кремове се грижат за кожата ви, като я овлажняват максимално и я поддържат здрава.
относно предпазните средства:

Колко хубаво е да се печете на слънце през лятото! И разбира се, слънчеви бани! Никой солариум няма да ви достави такова удоволствие.

Тук обаче трябва да бъдете изключително внимателни. Естествените слънчеви лъчи могат да причинят не по-малко вреда от солариумните лампи.

Задължително използвайте слънцезащитен крем. Те се различават по степента на защита на кожата от ултравиолетовите лъчи от спектър А (UVA) и В (UVB).

Лекарствата трябва да бъдат избрани в зависимост от естествената тъмнина на кожата:

продукти със SPF от 2 до 4- ако кожата ви е естествено тъмна или вече е с тен;

продукти със SPF от 5 до 10- ако почернявате бързо и без изгаряния, а също и ако сте почернявали няколко дни;

продукти със SPF от 11 до 30(висока степен на защита) - ако имате бледа или чувствителна кожа.

Повечето надеждна защитаот вредните лъчи -крем филтър за тен. Ако е отбелязано на тръбата« UVA-UVB", Това означава, че кремът предпазва и от двата вида ултравиолетови лъчи.

Моля, имайте предвид, че защитният състав не започва да действа веднага. За да избегнете изгаряния, нанесете крема върху кожата си 20-30 минути преди да отидете на плаж.

Ако в инструкциите пише, че кремът е водоустойчив, това не означава, че един слой крем е достатъчен за цял плажен ден, особено ако попиете кожата си с кърпа.

Подновявайте защитата си след всяко плуване.

Полезен съвет. Трябва да правите слънчеви бани или преди 12 часа на обяд, или след 16 часа, когато слънцето не е твърде интензивно.

нещо такова!!! Мисля, че ще ви хареса... Хареса ми тази информация.

Актуализация: октомври 2018 г

Красивият равномерен тен изглежда привлекателен и много хора бързат да получат своята „порция слънце“ веднага щом времето стане приемливо за слънчеви бани. Днес тъмната кожа е модерна, красива и привлекателна, а донякъде и полезна.

Типове кожа и чувствителност към слънцето

Защо някои хора могат да лежат на шезлонг с часове и да не „изгорят“, докато други трябва само да влязат в магазина с отворена тениска, за да станат раменете им издайнически червени? Въпросът е в различните фототипове кожа, от които общо 6. За Русия са актуални 4 вида.

1. келтски. Много светла, тънка, розовееща кожа, която не почернява добре и почервенява на слънце. Много често се появяват слънчеви изгаряния. Такива хора съставляват около 5% от руското население. Те също се характеризират със светли очи (сини, сиви), руса коса и изобилие от лунички.
2. Европеец със светла кожа. Светла кожа, тен, но тенът е светлокафяв. С увеличаване на препоръчителното време на слънце се получават изгаряния. Очите са светли (зелени, сиви, сини), цветът на косата е от светло до кафяво. Преобладаващото мнозинство от руското население (60-65%).
3. Черен европеец. Тъмна кожа, тенът продължава равномерно, кафяв. Хората с такава кожа съставляват 20-25% от населението на Руската федерация, имат светлокафяви очи, тъмнокафява коса.
4. средиземноморски.Тъмна, леко груба кожа. Тенът се нанася равномерно и има красив бронзово-шоколадов цвят. Това е около 8–10% от руското население: те имат тъмнокафяви очи и коса от кестенява до брюнетка.

За хора с различни видовеВсяка кожа има свои собствени препоръки за тен.

Какво е слънчева радиация

Слънчевата светлина се състои от видими (които могат да се видят след гръмотевична буря като дъга) и невидими лъчи, разположени от двете страни на слънчевия спектър. Лъчите в съседство с червения край на спектъра се наричат ​​инфрачервени (IR), а тези отвъд виолетовия край се наричат ​​ултравиолетови (UV).

UV представлява само 5% от слънчевата радиация. Но тази област е различна биологична активност. Ефектът на лъчите върху тялото зависи от дължината на вълната.

• Мека, дълга вълна UVA радиация, 315-400 nm. 95% от цялото UV лъчение. Не се задържа от озоновия слой, прониква добре в кожата и достига до подкожната тъкан, засяга кръвоносните съдове и съединителнотъканните влакна на дермата, достига до лещата на очите. Осигурява редица положителни и отрицателни ефекти, за които ще пишем по-долу.
• Средна вълна, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Прониква само в епидермиса, а в очите се абсорбира от роговицата. Причинява изгаряне на кожата, а ако очите не са защитени, изгаряне на роговицата.
• Твърда, късовълнова радиация UVC, 100-280 nm. Задържа се от озоновия слой.

Твърдите лъчи и почти цялата средновълнова радиация се забавят от озоновия слой, но поради намаляването на неговата дебелина, което се наблюдава при последните десетилетия(0,5 -0,7% годишно), последните засягат и човека. Следователно дискусиите за безопасното тен в съвременната екологична ситуация са условни.

Ползите от слънчевите бани

Слънцето определя живота на нашата планета. Да, жителите на средната зона наистина пропускат тези нежни слънчеви лъчи, които повдигат настроението им. И така, ултравиолетово:

• активира синтеза на витамин D в кожата, който е необходим за усвояването на фосфор и калций. Основната функция на последния в организма е укрепване на костите, мускулите и заздравяване на рани, предотвратяване на рахит при деца и остеопороза при възрастни;
• помага при кожни заболявания като псориазис, екзема, акне;
• има пагубен ефект върху патогенни микроорганизми. През 1903 г. датският лекар Нилс Финсен доказва в експериментални изследвания, че слънчевите лъчи могат да се използват за лечение на кожна туберкулоза, за което получава Нобелова награда.
• активира хода на повечето жизненоважни процеси: кръвообращение, дишане, работа ендокринна системаи метаболизма като цяло;
• са един от елементите на закаляване на организма, което означава, че спомагат за укрепване на цялостната защита и повишават устойчивостта към инфекции;
• помага за справяне със зимната депресия, хроничен стреси намалена работоспособност поради активиране на производството на хормона серотонин.

Всички тези полезни ефектине изискват излагане на слънце през целия ден. Достатъчни са 15-минутни слънчеви бани, които се получават без опасно време, 2-3 пъти седмично през лятото, за да подобрите здравето си и да получите правилната доза витамин D.

вреда

Прекомерното излагане на слънце е вредно за здравето. ултравиолетово:

• Ускоряване на фотостареенето на кожата (соларна еластоза), което така или иначе се случва, защото живеем под слънцето. Излишъкът от UVA води до разрушаване на колагеновите влакна в тъканите и отпусната, набръчкана кожа, която става матова и непривлекателна. UVB стимулира растежа на епидермалните клетки, които се удебеляват и стават груби.
• Предизвиква хиперпигментация на кожата- образуване на грозни жълто-кафяви зони, които са много трудни за „отстраняване“, и други доброкачествени аномалии на меланоцитите: меланоцитни невуси, лунички, лентиго.
• Потиска реакциите на имунната система(намаляване на броя на Т и В лимфоцитите, имуноглобулин-G), по-специално, причиняват активиране на херпесния вирус.
• Дехидратира кожата, прави го сух, груб, матов, грапав.
• Може да причини фотокератоконюнктивит, катаракта.
• Е рисков фактор за развитие на меланом – злокачествен туморкожата прогресира с висока скорости други видове рак на кожата: базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином.

Според статистиката меланомът е на 2-ро място в разпространението на раковата патология при млади жени и всяка година тази най-опасната болест"подмладяване". По смъртност меланомът също е на 2-ро място след рак на белия дроб. Меланомът може да бъде провокиран както от естествен UV източник, така и от изкуствено създаден, например солариум.

Според статистиката на Международната агенция за изследване на рака на кожата, хората с бледа кожа имат повишен риск от развитие на тази патология. сини очии руса или червена коса (фототип 1), с лунички (пигментация), голям брой бенки, както и лица с фамилна обремененост с тази патология. Освен това, според резултатите от дългогодишни изследвания, е доказано, че най-голямата опасност при развитието на меланома са честите слънчеви изгаряния.

Тези, които обичат да се "пържат" на слънце, може да се ухилят и да си помислят, че това е поредната история на ужасите, защото много от тях са били непрекъснато почернявали от определен брой години и са живи и здрави. Увреждането от излишък на ултравиолетова радиация не се появява веднага, но има забавен ефект: развива се кумулативен ефект, който може да доведе до онкологични заболяваниякожа!

Тенът е реакция на кожата в отговор на вредното въздействие на слънчевата радиация, която, между другото, засяга човешката кожа при всяко време.

Под въздействието на слънцето в епидермиса възникват реакции и специални клетки- меланоцити - започва да се произвежда пигментът меланин, който оцветява кожата в така желания шоколадов цвят. Освен това UVA активира вече наличния в клетките меланинов пигмент и е отговорен за бързия тен, който бързо се появява и изчезва, докато UVB стимулира образуването на нов меланин и развитието на дълготраен тен.

От това става ясно, че чрез почерняване нашата кожа предпазва себе си и тялото като цяло от по-нататъшното вредно въздействие на слънцето, но не подобрява по никакъв начин здравето си: тъмният тен е еквивалентен на SPF защитен фактор 2 -4. Прилагането на този защитен механизъм отнема време и трябва да почернявате постепенно, като винаги използвате слънцезащитни продукти. Помнете това, докато се припичате на лъчите му, и не нарушавайте описаните правила за безопасен тен!

Как да правите слънчеви бани, без да навредите на здравето си

Дали слънчевите бани са полезни или лоши? Отговорът е двусмислен и лежи от двете страни на скалата:

• полезно, ако спазвате правилата за безопасно тен,
• Вредно е, ако се пренебрегват.

Интензитетът на слънчевата радиация се увеличава:

• приближаване до екватора;
• в планините (до 16% на всеки 1000 м надморска височина);
• близо до водата.

Чувствителността към слънчева радиация е по-голяма:

• веднага след зимата или в зимно време(ако човек отиде в горещи страни от средната зона);
• след физическа активност;
• при дехидратация;
• след депилация и пилинг, подмладяващи инжекции, перманентен грим;
• при деца, бременни и възрастни хора.

Основни правила за безопасно придобиване на тен

• Как бързо да почернявате на слънце, без да нарушавате препоръките? 7-10 дни преди слънчеви бани (например преди планирана почивка) започнете да приемате комплекс от витамини С, Е и А, които са мощни антиоксиданти и блокират свободните радикали, образувани в кожата при излагане на UV радиация. За същата цел се препоръчва обогатяване на диетата с моркови, домати, кайсии, цитрусови плодове, морски дарове и спанак.
• При каква температура можете да правите слънчеви бани?? Оптимална температура за слънчеви бани: 22-25 0 C. В курортните условия обаче температурата винаги е по-висока. Ето защо е по-добре да дойдете на плажа рано сутрин или по залез слънце.
• Тен постепенно. В първите дни за хора с тип кожа 1 и 2 са достатъчни 5-10 минути слънчеви бани, а за тези, които са естествено мургави (тип кожа 3 и 4), този период може да се увеличи до 15-20 минути. Освен това е по-добре да прекарате това време под навес или чадър: средно 65% от ултравиолетовите лъчи ще достигнат до кожата.
• Постепенно увеличавайте продължителността на слънчевите бани, добавяйки по 5-10 минути всеки ден.
• Колко дълго можете да правите слънчеви бани през деня?? Максималното време за безопасно продължително излагане на слънце, по-специално на тен, е 60-120 минути.
• Избягвайте слънчевите бани между 11 и 16 часа.когато слънцето е най-активно и има опасност от изгаряне.
• Кога да правим слънчеви бани?Що се отнася до най-безопасното време, то пада сутрин преди 10 часа, а вечер - след 17.00 часа и преди залез слънце.
• Използвайте UVB слънцезащитни продукти- и UVA защитни филтри, като избирате защитния фактор според вашия тип кожа. Има правило: колкото по-светла и чувствителна е кожата, толкова по-висока трябва да бъде степента на защита. За деца трябва да купувате кремове с максимални защитни фактори. Нанасяйте ги преди да излезете навън и дори преди да влезете във водата - повърхността на водата отразява слънчевите лъчи и 15-20 минути забавно плуване може да доведе до слънчево изгаряне. Ако избраният крем не е водоустойчив, трябва да го нанесете върху кожата отново след къпане.
• Също така е много важно да подсушите кожата си с кърпа след плуване., тъй като водните капчици привличат слънчевите лъчи и действат като лупа, подсилвайки тена.
• Ние получаваме приблизително половината от дневната доза ултравиолетова радиация от отразена или разсеяна светлина, а интензитетът на излъчване в този случай може да бъде дори по-висок, отколкото при тен на пряка слънчева светлина. Ето защо, докато сте под навес или чадър, не трябва да забравяме за продуктите за защита на кожата.
• Най-чувствителни към слънцето- рамене, колене, гърди, чело, нос. Често ушите, шията и устните остават незащитени - по някаква причина много хора забравят за тези части на тялото. Продуктът трябва да се нанася върху цялата повърхност на кожата, изложена на слънчева светлина, а има и специални балсами за устни.
• Локалните слънцезащитни продукти трябва да се използват за защита на старчески петна и бенки., и такива, които имат защитен фактор SPF 50+. Вторият вариант е да запечатате тези места с малко парче гипс.
• Защитете главата си с шапка или шапка с широка периферия: Това е превенция от слънчев удар и предпазва косата от изсушаване и изгаряне. Можете също така да нанесете върху косата си специални пяни с фотозащитни свойства.
• Не използвайте активатори за тен или продукти с ефект на „тигел“.. Те съдържат дразнители, които ускоряват локална циркулацияи скоростта на придобиване на тен, значително увеличавайки риска от изгаряния. Не трябва да използвате масла за тен - те, подобно на водата, привличат слънчевите лъчи.
• Не използвайте декоративна козметика и парфюм, когато отивате на плаж: могат да причинят изгаряния и фокална депигментация.
• Носете качествени слънчеви очиласъс 100% UV защита.
• Изберете леки дрехи, която е ушита от естествени материали. Синтетиката може да пропуска до 50% от ултравиолетовото лъчение и да причини прегряване на кожата.
• Не правете слънчеви бани на празен стомах или веднага след хранене.
• Пийте повече чиста водадокато е на слънце. Но не можете да пиете алкохол, да пиете сладка сода или силно кафе в жегата!
• Вземете активни слънчеви бани, например като играете на улов или се разхождате по крайбрежието. Лежането в едно положение за дълго време и неподвижно ще забави кръвообращението и ще увеличи риска от прегряване. Особено опасно е да се слънчеви бани на слънце по време на сън - има голяма вероятност не само от изгаряне, но и от слънчев удар.
• Не забравяйте да обръщате на всеки 4-5 минути, ако правите слънчеви бани хоризонтално.
• Ако кожата ви е зачервена или сте изгорени- Избягвайте солариум, докато кожата ви не се възстанови напълно.

Могат ли децата да правят слънчеви бани на слънце?

Възможно е, но правилата са още по-строги:

• Децата трябва да правят слънчеви бани само на сянка. За да почернее дете, отразената слънчева светлина е напълно достатъчна;
• Кожата трябва да бъде защитена с крем със защитен фактор 30-50 SPF;
• Главата трябва да бъде защитена с панама, най-добре е да носите памучна или ленена тениска върху тялото;
• Трябва да давате на детето си да пие чиста вода възможно най-често.

Запомнете – колкото по-къса е сянката ви, толкова по-голям е рискът от изгаряне! Защо не можете да правите слънчеви бани по обяд? Просто е - интензивността на слънчевата радиация през този период от време се увеличава 10 пъти! А кожата ви търпи 10 пъти повече щети!

Кой е противопоказен за тен?

Абсолютни противопоказания за солариум са:

• слънчева алергия, фотодерматит. Излагането на слънце води до развитие на реакции на свръхчувствителност;
• лечение с лекарства, които имат фотосенсибилизиращ ефект: псорален, псоберан, бероксан, аммифурин, сулфонамиди, тетрациклини, фетотиазинови производни и др. Дори след кратко излагане на слънце хората, приемащи тези лекарства, могат да развият фототоксични и фотоалергични реакции като тежко слънчево изгаряне или продължителен алергичен дерматит;
• албинизмът е вродено заболяване, характеризиращо се с пълно отсъствиемеланинов пигмент. Такива хора се нуждаят от специална защита на слънце, когато са изложени на него, се развиват зрителни увреждания и слънчево изгаряне;
• онкологични заболявания от всякаква локализация. UV лъчите ускоряват растежа на туморите и вероятността от техните метастази;
• мастопатия и състояние след лечение на рак на гърдата. В първия случай процесът може да се изроди в злокачествен, а във втория - рецидив;
• заболявания на щитовидната жлеза и други ендокринни органи в остър стадий. Има голяма вероятност от развитие на автоимунни процеси;
• хипертермия. На слънце телесната ви температура ще бъде още по-висока;
• пикантен инфекциозни процеси. Тялото, отслабено от инфекция, не трябва да се излага на слънчева светлина - може да се влоши хода на заболяването и да се развият сериозни усложнения;
• рано възстановителен периодслед пилинг, процедури против стареене, включително инжекции за красота, ботокс - тенът е изпълнен с изгаряния, както и нарушаване на очаквания ефект.
• Относителни противопоказания за тен са:
• детска възраст до 2-3 години. Кожата на бебетата е много тънка, практически няма подкожен защитен слой, характеризира се с повишена чувствителност към слънчева светлина и бързо "изгаря";
• напреднала възраст. Хората над 60-65 години, като правило, вече имат куп заболявания, включително артериална хипертония, коронарна артериална болест и излагането на открито слънце може да бъде опасно - може да предизвика обостряне на заболяването, внезапен скоккръвно налягане и други животозастрашаващи състояния;
• бременност. Бременните жени обикновено не понасят добре топлината. В допълнение, излагането на пряка слънчева светлина може да повиши кръвното налягане, което представлява риск за нормален курсбременност. Почти всички източници пишат, че не трябва да правите слънчеви бани в ранните и късните етапи на бременността: повишаването на телесната температура може да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане. Повишеното производство на меланин често води до появата на фокална пигментация - хлоазма. Във всеки случай дали бременните жени могат да се слънчеви бани на слънце трябва да се провери с гинеколога, който води бременността;
• наличието на големи диспластични невуси - те са тези, които най-често се дегенерират в рак;
• хора, страдащи от хронични сърдечно-съдови, автоимунни, ендокринни заболявания и патологии на нервната система. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи болестите могат да се влошат и прогресират;
• пациенти с доброкачествени новообразувания, както и с т. нар. предракови заболявания. И в първия, и във втория случай съществува риск от развитие на рак.

Как да изберем слънцезащитен крем за безопасно излагане на слънце

Основната цел на всеки слънцезащитен крем е защита. „Бонус“ ефекти като овлажняване, регенерация на кожата и дори тен са по-скоро рекламни трикове: на първо място слънцезащитният продукт трябва да предпазва от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.

Всички те могат да бъдат разделени на 2 големи групи– блокиране (Sunblock) и UV екраниране. Първите са за предпочитане, защото осигуряват по-добра защита и рядко предизвикват алергии. Също така е добре продуктът да е водоустойчив - няма да се налага да го нанасяте отново след плуване.

Определящият фактор е факторът на защита SPF, чиято стойност се изчислява въз основа на минималната еритемна доза: времето на излагане на слънчева радиация, след което се появява зачервяване на кожата. По същество този индикатор показва степента на намаляване на слънчевата радиация, която може да се получи при използване на продукта. Добрият продукт трябва да предпазва както от UVA, така и от UVB.

• За деца и тези с “аристократичен” тип кожа (тип 1) са подходящи продукти със защитен фактор 50-60 SPF;
• За хора с кожа тип 2 са подходящи кремове със защитен фактор 25-30 SPF;
• За всички останали използвайте продукти с 15-20 SPF защита.
• Абревиатурата PPD означава, че продуктът предотвратява стареенето на кожата и намалява риска от развитие на меланом.

Използва се като UV филтри химични съединения- титанов диоксид, цинков оксид, железен оксид, бензофенон, камфорови производни, салицилати, както и редица органични съединения - екстракт от лайка, алое, масло от ший и др.

Що се отнася до вида на защитното средство, препоръките са условни. Хората с мазна и склонна към акне кожа се препоръчват да използват леки гелове и флуиди, тези със суха кожа са по-подходящи за кремове.

След слънчеви бани можете да използвате продукти с витамини В5, Е и декспантенол, за да успокоите кожата и да насърчите нейното регенериране.

Независими проучвания показват, че не винаги можете да се доверите на SPF стойността, посочена върху буркана. Също така сред лекарите няма консенсус дали е възможно да се предотврати рак на кожата чрез използване на слънцезащитен крем. Облеклото и избягването на продължителното излагане на слънце се считат за по-сериозна защита. Но ако отидете на слънчеви бани, по-добре е да използвате крема, отколкото да го откажете.

Трябва да се разбере, че слънцезащитните продукти не са предназначени да удължат възможността за излагане на слънце, а да предпазят кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина по време на тен, спазвайки препоръчителното време.

Възможно ли е да почерняваме без слънце?

Този въпрос е от особен интерес за тези, за които слънчевите бани са противопоказани или по определени причини не могат да правят слънчеви бани.

И така, как да почерняваме без слънце:

• Използване на автобронзант. Може би това е един от най безопасни начини(относително) получите красив тен на кожата. Този метод обаче не може да се нарече „тен“, а по-скоро е заместител.
• Посещение на солариум (фотария). Машините за изкуствен тен отдавна се наричат ​​​​голямо зло и често има ситуации, когато момичетата ходят на солариум през цялата година, превръщайки се в пиле на скара с отпусната, суха и непривлекателна кожа. Първоначално солариумът е бил използван само за медицински цели, но днес почти напълно е преминал в категорията на оборудването за търговска употреба. Интензитетът на излъчване в устройствата може да бъде 10-15 пъти по-висок от слънчевата радиация и ако хората пренебрегват препоръките и посещават неконтролируемо солариума, вредата за кожата е очевидна (фотостареене, образуване на свободни радикали). Експериментите са доказали повишен риск от развитие на плоскоклетъчен рак на кожата при използване на солариум.
• Използване на перорални лекарства за автобронзиране. Този методзабранен в много страни, защото не е безопасен за здравето. Препаратите съдържат кантаксантин, пигмент, който оцветява кожата (отлага се в тъканите). Интензивността на "загара" зависи от количеството на взетото лекарство и съдържанието на кантаксантин. Този пигмент се разпада не само в кожата, но може да попадне и върху ретината, причинявайки силно дразнене - кантаксантинова ретинопатия. Освен това сериозно усложнение, като странични ефекти, като кожен сърбеж, алергични обриви, диария, гадене, лекарствен хепатит и други.

Целият арсенал от продукти за автобронзиране може да бъде разделен на 3 категории:

• бронзанти. Прахове, кремове и гелове, които се нанасят върху лицето и придават на кожата желания нюанс;
• ускорители на тен. Опасна категория продукти, които засилват ефекта на ултравиолетовите лъчи. Едно от основните вещества в състава им е тирозинът, който активира синтеза на меланин. При използването на тези продукти кожата получава в пъти повече вредни лъчения.
• продукти за автобронзиране (автобронзанти). Те оцветяват кожата, но не предпазват от ултравиолетова радиация. Тези. Правилно е такава кожа да се нарича цветна, но не загоряла - при излизане на слънце рискът от слънчево изгаряне е много висок: няма защита от ултравиолетовите лъчи!

И така, ползите безопасни методитен без слънце:

• Способността да придобиете желания тен на кожата, без да се излагате на риск от изгаряния и други проблеми. Например, в ситуация, в която ви предстои излизане и бледата кожа не подобрява външния ви вид, автобронзирането е идеалното решение.

недостатъци:

• Както се оказа по-горе, не всички продукти за самобронзиране са безопасни и не всички са с високо качество - те могат да оцветят не само кожата, но и дрехите.
• Ако използвате такива продукти постоянно и безконтролно, определено няма да има полза, още по-малко красота.
• Нито едно от изброените средства няма да има благоприятния ефект, който оказват слънчевите лъчи, когато излагането им е умерено.

заключения

Основи Отрицателно влияниеИзлагането на UV лъчи ускорява фотостареенето на кожата и увеличава риска от развитие на плоскоклетъчен рак на кожата и меланом. UV е особено опасно за хора с чувствителна кожа(тип 1-2).

Ако човек е загорял на слънце и може да се похвали с красив „бронзов“ цвят на кожата, това далеч не е знак за здраве и благополучие! В действителност се оказва точно обратното – бронзовият загар е доказателство за добре прекарано лято и ваканция. Е, дъбената кожа през зимата е почти норма за богатите хора. В преследване на тен хората прекарват по-голямата част от почивката си на плажа. Заслужава ли си заради трудно спечеления цвят, който ще се измие след няколко седмици?

Ако искате да останете здрави и привлекателни не само на 20-30 години, но и на 40-50 години, не трябва да прекалявате със слънчевите бани. Слънчевият „излишък“ със сигурност ще се отрази или на вашето здраве, или на външния ви вид в бъдеще.

Дъбене Пигментация на човешката кожа под въздействието на ултравиолетова радиация.

Поради наличието в човешкото тяло на специален естествен пигмент меланин, който започва да се произвежда под въздействието на пряка слънчева светлина, кожата придобива кафеникав оттенък.

Пигментацията на кожата възниква не само под въздействието на ултравиолетовото лъчение, но и под въздействието рентгенови лъчиили радий.

вреда

Вреда от тен

Ако сте под палещото слънце за дълго време, рискувате да спечелите така наречения ефект на „забавено въздействие“, в резултат на което стари заболявания и дори ракови тумори могат да се влошат с годините.

Продължителното ултравиолетово облъчване води до смъртта на клетките в подлежащите слоеве на кожата, което води до слънчево изгаряне. Според някои учени именно многократното слънчево изгаряне може да предизвика промени в кожните клетки, които да доведат до рак.

Също толкова значим фактор, който не е полезен за здравето, е прегряването на тялото, което води до повишено изпотяване и отстраняване на вода и сол от тялото. Прегряването също се отразява негативно на кожата. Насърчава образуването на дълбоки бръчки, влошава цвета и води до преждевременно стареене. Особено засегнати от прегряване са областите на тялото, изложени на ултравиолетова радиация (лице, ръце, крака, шия). Слънчев удар може да възникне и в резултат на прегряване.

Мазни и потни жлезидействайки като естествена защита за кожата, също може да бъде увредено от слънчевите лъчи. Това може да доведе до ранно стареене и изсъхване на външната обвивка на тялото.

Продължителното излагане на открито слънце провокира образуването на „свободни радикали“, наричани още кожни отпадъци. Разрушават колагена и еластина. В резултат на това кожата губи своята еластичност, придобива отпуснат вид и се възстановява много зле.

Солариум: противопоказания

Солариумът е вреден за хора със сърдечни заболявания (подуват се краката и се появява чувство на тежест), високо кръвно налягане и туберкулоза. Освен това си струва да се има предвид, че при някои видове туберкулоза излагането на ултравиолетова радиация води до прогресиране на заболяването. Слънцето може да има положителен ефектсамо за костна туберкулоза.

• Ако не е минал месец от последния път, когато сте приемали антибиотици, тогава е по-добре да не показвате лицето си на слънце.
• Избягвайте слънчевите бани, ако наскоро сте били подложени на химиотерапия.
• След приемане на фотосенсибилизатори, излагането на ултравиолетови лъчи е изпълнено с хиперпигментация на кожата.
• Някой от вашите роднини страда ли от меланом? Ако отговорът е да, тогава трябва да внимавате с продължително излагане на открито слънце, тъй като сте изложени на риск. Тоест вие сте генетично предразположени към появата на злокачествени тумори по кожата.
• За хората със заболявания на съединителната тъкан слънцето може да не е от полза, а тенът само ще навреди.
• За хората, страдащи от диспластични невуси, слънцето също е противопоказно, а солариумът може да навреди на здравето.
• Хората с рак трябва особено внимателно да следят времето, което прекарват под ултравиолетова светлина.

За болни хора, както и за хора с хронични заболявания, интензивното ултравиолетово облъчване е противопоказано, тъй като е възможно рецидив на стари отдавна забравени заболявания.

Жените със следните хронични заболявания не трябва да се пекат на слънце за дълго време:

• лупус еритематозус
• Сърдечно-съдови нарушения
• Страдащ от неврастения

Хората, страдащи от псориазис, трябва да се консултират с лекар преди да отидат на плажа. Факт е, че някои форми на това заболяване могат да бъдат излекувани със солариум, докато други, напротив, могат да се влошат още повече и да прогресират до по-сериозен стадий на заболяването.

Ако страдате от патологични аномалии на чернодробната функция, тогава може да имате повишена чувствителностна ултравиолетовите лъчи и вместо да е от полза, тенът само ще навреди на вашето здраве.

Ултравиолетовото лъчение може да ви причини редица неприятности в следните случаи:

• При дерматоза заболяването може да се влоши.
• Някои хора страдат от слънчева алергия, без дори да осъзнават, че я имат.
• Когато използват определени фармакологични лекарства и козметика, хората изпитват фотореакция под формата на бледи или тъмнокафяви петна по кожата.
• Ако природата ви е надарила с лунички, тогава от яркото слънце те могат да станат много по-забележими и по тялото ще се появят големи пигментни петна.
• Ако имате червени обриви по кожата си, когато наближава топлият сезон или когато посещавате курорт, тогава вината може да е ултравиолетовото лъчение.
• Прекалено дългите и чести слънчеви бани могат да доведат до появата на дълбоки бръчки, от които е почти невъзможно да се отървете.
• Ултравиолетовите лъчи могат да доведат до появата на малки воднисти мехурчета по кожата, които са признак на слънчева алергия.
• Ако във вашето семейство има или е имало хора, които страдат от рак на кожата, както и ако вие самият сте податливи на това заболяване, в никакъв случай не трябва да правите слънчеви бани.

Интересен факт. Учените решиха да тестват ефекта от слънчевите бани върху женското тяло и откриха интересна особеност. Оказва се, че космите по краката и ръцете ви стават по-груби и по-дебели, когато се излагате на слънце. Така че красивите дами трябва да бъдат по-внимателни в желанието си да трансформират цвета на тялото си в тъмни бронзови тонове.

Тен по време на бременност

Изключително опасно е да се правят слънчеви бани по време на бременност. При продължително излагане на пряка слънчева светлина тялото на жената се променя хормонален фони съдържанието на естроген се увеличава. Това е изпълнено с появата на възрастови петна по лицето, наричани още „маската на бременността“. След раждането на детето те могат да изчезнат или да останат завинаги. Редица учени, като са провели изследвания, са открили закономерност между продължителното излагане на ултравиолетова радиация и вродени аномалии в развитието на нервната система на нероденото бебе. Толкова тен очаквана майкаможе да навреди на нероденото бебе.

Ползите от тен

Известно е, че слънчевите бани укрепват имунната система, повишават физическата и умствената активност, по-лесно усвояват калция. Всички тези фактори обаче се появяват, когато подът е изложен на ултравиолетови лъчи за кратко време. Ако не се съобразите установени стандарти, то продължителното излагане на слънце, напротив, води до потискане на имунната система. Този факт обяснява честото настинкисред хора, току-що завърнали се от горещи курорти.

Слънчева светлина в големи количестваполезен. Помага на човешкото тяло бързо да абсорбира мазнини, протеини, аскорбинова киселина, различни микроелементи, както и витамини Е, D. Струва си да се има предвид, че слънцето не е единственият източник на витамин D. Неговите резерви могат да бъдат попълнени чрез спазване на диета, състояща се предимно от млечни и рибни продукти.

Експертите казват, че слънчевите бани са полезни, тъй като ултравиолетовото лъчение има уникален терапевтичен ефект върху настроението на човека: помага за производството на хормони на щастието (ендорфин) и унищожава хормоните, отговорни за предизвикването на чувство на меланхолия, синтезирани от хипофизната жлеза.

Слънчевата радиация прониква през кожата на не повече от 1 милиметър, но това е напълно достатъчно за:

• Унищожаване на патогенни вируси и бактерии
• Обогатяване на тъканите с кислород
• Възстановяване на метаболизма
• Разредители на кръвта
• Понижаване нивата на холестерола в кръвта

Следователно тенът може да бъде полезен в разумни количества.

Козметолозите препоръчват за тези с проблемна кожа и тези, които са уморени от акнеправете повече слънчеви бани: слънчевите лъчи изсушават кожата и насърчават естествения процес на ексфолиране и възстановяват функцията на мастните жлези.

Правила за перфектен тен

За да предотвратите преждевременното стареене на кожата и да не нарушите естествените процеси на самовъзстановяване на клетките, трябва да внимавате със солариума.

Според СЗО безопасно и в същото време полезна нормаИзлагането на човек на директни ултравиолетови лъчи се счита за не повече от 60 минимални еритемни дози през годината. С други думи, откритите части на тялото, които не са защитени с дрехи или специални кремове, могат да бъдат изложени на ултравиолетово облъчванене повече от 5-10 минути в началото на слънчевия сезон и не повече от 50 минути в разгара му.

Ако решите, че кожата без шоколадов оттенък не е приемлива през лятото, тогава най-доброто времеза закупуването му от 8 до 11 и от 16 до 19 часа. Не забравяйте, че най-горещите месеци са юли и август, а най-опасното време е обяд. Именно през този период слънцето е особено коварно. Ултравиолетовата светлина прониква дълбоко в кожата, разрушава я и провокира ефекта на фотостареене.

Не се опитвайте да придобиете тен през първия ден. Като начало прекарайте не повече от 20 минути на слънце, след това на следващия ден спокойно можете да добавите още 20 минути. И правете това, докато общото време, прекарано под слънчевите лъчи, достигне 1 час. Слънчевите бани по-дълго под открито слънце не се препоръчват. По-добре е да се движите под навес, на сянка също ще правите слънчеви бани, но без да навредите на кожата си.

За да изберете времето на излагане на слънце възможно най-точно и да не пропуснете желания цвят на тен, определете към какъв тип принадлежи вашата кожа ().

Ултравиолетовото лъчение може да провокира неконтролиран растеж на възрастови петна и бенки с диаметър над 6 милиметра. Ако имате четири бенки или петна с такъв размер, тогава най-вероятно сте предразположени към образуване на меланоми.

С настъпването на летния сезон не забравяйте да закупите дишащи дрехи, както и слънчеви очила и шапка с широка периферия. Те ще ви помогнат и ще ви предпазят от горещото обедно слънце.

Ако сте високо в планината, тогава не забравяйте, че Слънцето е най-активно на такива места, същото важи и за райони с озонови дупки. Докато сте в такива райони, по-добре е да устоите на изкушението да се насладите на знойните лъчи на ултравиолетовото лъчение.

Когато правите слънчеви бани на плажа, никога не трябва да мажете тялото си с вода или да правите слънчеви бани само след плуване. Това няма да ви донесе желания ефект, но определено ще постигнете микроизгаряния и увреждане на кожата. Не забравяйте, че капките вода по своите физически свойства са сравними с лещите, които фокусират ултравиолетовите лъчи върху малки участъци от външната тъкан, което ги кара да прегряват и изгарят.

За да помогне на тялото да се справи с вредно влияниеслънчеви лъчи, яжте пресни плодове, горски плодове, пийте повече зелен чай, можете да пиете червено вино. Тези продукти съдържат антиоксиданти, които ще помогнат на кожата ви да създаде защитна бариера срещу увреждане от слънцето.

След почивка на плажа вземете душ и нанесете специален хидратиращ лосион за след слънце, съдържащ витамин Е. Моля, имайте предвид, че продуктите за тяло и лице трябва да са различни.

Пийте повече обикновена, чиста вода - това ще помогне на тялото да се справи с тежката загуба на влага и ще предотврати дехидратацията.

ДОПЪЛНИТЕЛНО

Хранене за красив тен

Учените идентифицираха пет важни съставки, съдържащи се в храната, които ускоряват производството на меланин и помагат за постигане на дълготраен тен:

1. Витамин Е - предпазва организма от образуването на свободни радикали, предотвратява ранното стареене на кожата и блокира злокачественото израждане на клетките. Най-много от този витамин се съдържа в слънчогледовото и зехтина, бадемите и фъстъците.
2. Ликопен - този естествен пигмент помага за бързото производство на меланин, който е необходим за тен, а също така предпазва кожата от вредните влияния на околната среда. Ликопенът се съдържа в големи количества в червено-оранжевите плодове и зеленчуци: диня, грейпфрут, шипки, папая, гуава, домати, моркови и др.
3. Триптофан и тирозин - тези вещества принадлежат към аминокиселините и активират повишеното производство на меланин в кожата. Тези аминокиселини се намират главно в протеиновите храни. Триптофан се съдържа в: мляко, извара, кисело мляко, овесени ядки, банани, соя, фъстъци. И в по-ниски концентрации - в пуешко, месо, риба, пиле. Тирозинът се синтезира в тялото от фенилаланин, който от своя страна се намира в почти всички протеинови храни.
4. Селен - подпомага укрепването на имунната система. Предпазва клетъчните мембрани от активни формикислород, блокиращ увреждане на кожата (изгаряния, сухота). Този микроелемент се съдържа в натуралното селско масло и заквасена сметана, свинска мас, водорасли, скариди и калмари, кокос, броколи, телешко, но най-много селен има в чесъна.
5. Бета-каротин – предпазва кожата от изгаряния и забавя естествените процеси на стареене в организма, предотвратявайки появата на злокачествени образувания. Бета-каротинът, като естествен растителен пигмент с жълто-оранжев цвят, може да придаде златист оттенък на дъбената кожа. Съдържа се в плодове, зеленчуци и билки като: сладки картофи (батан), моркови, спанак, кориандър, тиква, праскови, пъпеш, маракуя, босилек, магданоз.

Тайните на SPF кремовете

Смята се, че SPF кремовете се използват само за защита от слънце в горещ, горещ ден, но този продукт е насочен и към борба с признаците на стареене и предотвратяване на появата на меланоми.

Има редица правила и тайни за използване на SPF кремове, които трябва да знаете, за да получите красив и безопасен тен. Най-важните са изброени по-долу:

1. Както знаете SPF кремовете предпазват кожата преди всичко от вредни въздействия, но не забравяйте да се уверите кои. Единият продукт само предпазва кожата от вредни въздействия (UVA), докато другият може само да предотврати образуването на бръчки (UVB). Един наистина добър SPF продукт трябва да предпазва и от двете. Уверете се, че в състава присъстват следните компоненти: авобензон или Ecamule Mexoryl SM, който е почти 4 пъти по-ефективен от първия, титанов диоксид, цинков оксид.
2. Най-разпространеният мит за SPF кремовете е степента на защита, изразена в числата SPF 30, SPF 15, SPF 100. Много хора смятат, че стойност сто на крем дава двойна защита в сравнение със същия крем със стойност 50. Всъщност това изобщо не е така, не и по този начин. SPF се изчислява в логаритмична скала. Тоест SPF 15 предпазва от 93% от UVB, тридесет добавя още 4% (97%), петдесет филтрира 98% от UVB, а сто блокира 99% от вредното UVB лъчение.
3. Друг често срещан мит е, че SPF кремовете са водоустойчиви. Абсолютно всеки слънцезащитен крем няма да устои на вода. Задължително нанасяйте крема след всяко къпане или на всеки два часа. Не забравяйте, че дори и да не се потопите във вода, кремът все още се абсорбира в кожата, така че защитният слой трябва постоянно да се подновява чрез нанасяне слънцезащитен кремНанесете дебел слой върху откритите части на тялото, без да втривате.
4. Най-често слънцезащитните продукти издържат не повече от един сезон, въпреки че на опаковката пише повече от дългосроченпригодност. Обикновено SPF кремовете се излагат на слънце заедно с нас, в резултат на което под въздействието на температурата и неправилните условия на съхранение неговите компоненти губят своите защитни свойства.
5. Нанасяйте крема по-често върху най-уязвимите участъци от кожата. Определете кои части от тялото ви са по-податливи на слънчево изгаряне и ги намажете с крем, ако е необходимо.
6. В продажба има специални SPF кремове за деликатната кожа около очите. Избягвайте да прилагате SPF продукти за тяло върху тези области на лицето си.
7. Когато се подготвяте за разходка на открито слънце, не забравяйте да използвате козметика със SPF фактор. Не бива обаче да се надявате, че пудрата SPF 30 ще ви предпази добре от ултравиолетовото лъчение. Факт е, че слоят пудра е твърде тънък, за да създаде ефективна защита, затова се препоръчва използването на многослойна SPF защита (например овлажнител с SPF и фон дьо тен с SPF). Също така си струва да се има предвид, че SPF защитата не е кумулативна. Тоест, ако вземете крем SPF 30 и пудра SPF 50, това няма да ви даде общо SPF 70 защита, но два слоя от същия SPF 15 ще бъдат много по-ефективни от един слой от тридесет.
8. Дерматолозите казват, че SPF защитата е еднакво ефективна, когато се нанася върху кожата или директно върху други козметични продукти (дори тези, които не съдържат SPF).
9. Ако ще прекарате горещ ден навън с деца, тогава купете специален SPF крем за тях в аптеката. SPF крем за възрастни може да причини алергична реакция.
10. Купувайте слънцезащитна козметика само от надеждни места. Стоките с лошо качество, с изтекъл срок на годност или фалшивите стоки могат не само да навредят на кожата ви, но и да причинят сериозна алергична реакция.

От всичко по-горе можем да направим заключение. Ако следвате тези препоръки, тенът няма да ви причини вреда, а само полза.