На аптечних вітринах часто можна побачити препарат під назвою «Лецитин», і зазвичай його використовують для лікування печінки.

Варто зазначити, що така біологічно активна добавка допомагає не тільки оздоровити організм, а й покращити стан волосся та шкіри, тому він рекомендований людям різного вікута підлоги.

Лецитин: що це таке?

Лецитин – це речовина, що виробляється організмом людини і є складним ефіром аміноспирту холіну і кислот. Його функції полягають у наступному:

• Будівельний матеріал для клітин ділянок головного мозку, а також його захисної оболонки та нервових тканин – підтримання повноцінної роботи нервової системи. При нестачі може розвиватися недоумство, хвороба Паркінсона або нервові розлади;
• Забезпечення нормальної діяльності печінки, т.к. вона частково складається з лецитину. Речовина сприяє очищенню, перешкоджає інтоксикації та цирозу, стимулює вироблення жовчі, запобігаючи її застою;
• Омолодження організму: препарат виводить вільні радикали, уповільнює процеси старіння, запобігає ламкості нігтів та оздоровлює волосся;
• Поліпшення засвоюваності корисних речовин- вітаміни і мінерали не засвоюватимуться, поки не поповниться брак лецитину, оскільки саме він їх транспортує;
• Стабілізація мозковий діяльності: при нестачі цієї речовини спостерігається слабкість, погіршення пам'яті, швидка стомлюваність;
• Правильне функціонування репродуктивних органів, особливо у жінок;
• Забезпечення рухливості сперматозоїдів у чоловіків: у складі присутній до 30% лецитину;
• Не дає підвищуватись рівню холестерину;
• Бере участь у енергетичному обміні, гомеостазі;
• Впливає на вираженість симптомів саркопонії;
• Допомагає зменшити похмілля;
• Необхідний у боротьбі з токсинами, особливо в осіб з наркотичною, алкогольною та нікотинової залежності. Допомагає зменшити потяг до куріння.

Калорійність лецитинустановить 913 ккал на 100 г продукту.

Лецитин для вагітних та дітей

• Лецитин відповідає за формування нервової системи у плода, а у новонародженого – за її розвиток;
• Коли плід знаходиться в утробі матері, нестача лецитину може призвести до патології розвитку головного мозку;
• Грудничку лецитин потрібний для правильного розвиткудрібної моторики;
• Лецитин застосовується в комплексній терапії у дітей при нервово-астенічних розладах;
• Діти дошкільного та молодшого шкільного вікупотребують його для покращення інтелекту, пам'яті та адаптаційних навичок;
• У вагітних жінок майже весь лецитин йде на дитину, тому їм потрібен додатковий прийом ззовні.

Симптоми дефіциту лецитину

Зважаючи на несприятливу екологічної обстановкиабо неправильного харчуванняв організмі людини нерідко може спостерігатися нестача лецитину, який проявляється у таких ознаках, як:

• Зниження концентрації уваги, стомлюваність;
• Безсоння, перепади настрою;
• З'являється негативна реакціяШКТ на жирну їжу, непокоїть діарея;
• Спостерігаються проблеми з печінкою та нирками;
• Може почати розвиватись атеросклероз, підвищується холестерин.

Якщо організму систематично не вистачає лецитину, можуть почати розвиватися такі хронічні хвороби, як ішемія, гіпертонія, виразка, гепатит, цироз печінки, дерматит, псоріаз та остеопороз. Щоб запобігти цьому, необхідно здати відповідний аналіз крові, і при виявленні нестачі даної речовини почати прийом препаратів, виписаних лікарем.

У яких продуктах міститься

• Яйця (у курячих жовтках спостерігається дуже висока концентраціялецитину);
• У сочевиці та гороху;
• У соєвих бобах;
• У рибній ікрі та деяких м'ясних продуктах;
• У капусті різних сортів;
• У рослинній олії, горіхах та насінні;
• У жирному сирі.

З чого виготовляється

Біологічно активна добавка «Лецитин» виготовляється з ріпаку, сої, соняшнику чи яєць. В останньому випадку вона коштуватиме дорожче, але, як зазначають фахівці, ефект від неї більш очевидний.

Найдешевший лецитин добувають із сої, але тут треба враховувати, що при її вирощуванні нерідко використовуються ГМО. Якщо хочеться придбати більше чистий продуктза помірну вартість, краще звернути увагу на БАД із соняшника, т.к. йому не застосовується генна модифікація.

Купити препарат можна у вигляді гелю, порошку, гранул або капсул і для кожної форми випуску існують окремі правилазастосування.

Який лецитин краще приймати жінкам: ^

Склад лецитину

• Стеаринова кислота. Підсилює енергетичний потенціалорганізму.
• Холін. Ця речовина в лецитині міститься найбільше, майже 20%. Він впливає передачу нервових сигналів синапсами, цим регулюючи діяльність нервової системи та активізуючи роботу мозку.
• Пальмітінова кислота. Відновлює баланс жиру в організмі.
• Арахідонова кислота. Допомагає нормалізувати функціонування багатьох органів, наприклад, печінки та надниркових залоз.
• Крім вищеперелічених речовин, містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, інозитол, фолієву та фосфорну кислоту, фосфатидилсирин, фосфатиділетаноламін, фосфатидилхолін, омега-з, омега-6 та вугілля.
• Ще частиною його складу є інші допоміжні жири та жирні кислоти, деякі білки, амінокислоти та цукор.

Який виробник краще

на НаразіНайбільш поширеним є лецитин виробництва США, Китаю чи Росії. При виборі препарату бажано керуватися:

• Найбільш зручною формоювипуску;
• З якої культури він здобутий (ріпак, соя чи соняшник);
• Якою є його вартість: рекомендується вибирати БАД за помірною ціною, т.к. дешеві кошти часто містять більше за інших, не дуже потрібних організмуречовин, ніж лецитину.

Який Лецитин краще: соєвий або з соняшнику

Щоб розібратися в цьому питанні, важливо знати нюанси виробництва обох видів речовини:

• Соєвий видобувають з очищеної олії методом гарячої обробки. У його складі є елементи, схожі з жіночими гормонами – естрогенами. В не великих кількостяхвін корисний для жінок, проте може негативно впливати на розвиток мозку при вагітності, а також збільшує ймовірність несприятливого виношування;
• Соняшниковий одержують за допомогою витяжки з олії, містить багато корисних жирних кислот. Є .

Показання та протипоказання

• Погіршення пам'яті, нестабільність психіки;
• Поганий розвиток мови;
• Безпліддя;
• Шкірні захворювання, раннє старіння;
• Проблеми з вагою: надлишок чи нестача;
• Хвороби суглобів чи печінки.

Прийом препарату протипоказаний тоді, коли спостерігаються симптоми надлишку лецитину: діарея, запаморочення, сильний головний біль, різке збільшення ваги. Також БАД не можна пити за непереносимості його компонентів.

Фосфатидилхолін: інструкція із застосування.

До складу лецитину входить фосфатидилхолін - фосфоліпід, тому деякі вважають їх синонімами. Цей препаратзастосовуються для ліпосакції: вводиться під шкіру безпосередньо в жирову тканинузавдяки чому можна зменшити її обсяг на 5-10 см за один курс.

Використання розчину допускається лише професійних клініках, т.к. в домашніх умовах це може призвести до серйозних наслідків: некрозу тканин, гіперемії шкіри Засіб має безліч протипоказань.

Для застосування в домашніх умовах з метою схуднення найкраще використовувати звичайний лецитин згідно з інструкцією:

• Капсули п'ємо за 60 хвилин до їди;
• Порошок та гранули вживаємо по 2 ч. л. не більше двох разів на добу;
• Таблетки розсмоктуємо 5-6 разів на день.

Оптимальна доза становить до 2 г на добу, а тривалість курсу має визначатись лікарем, т.к. у деяких випадках вона буває рівною і кільком рокам.

Відгуки про препарат та результати ^

При правильному застосуванніБАД згідно інструкції за кілька тижнів можна досягти тільки позитивних результатів, що виражаються в:

• Стабілізація ваги (залежно від дієти),
• Поліпшення самопочуття та пам'яті,
• Позбавлення симптомів деяких захворювань, при яких він показаний до вживання.

Відгуки наших читачок

Тетяна, 49 років:

Юлія, 35 років:

«Приймати лецитин я стала самостійно після того, як склала аналіз крові на мікроелементи і виявився його недолік. Проблема була швидко усунена, і на це я витратила лише кілька місяців»

Дарія, 30 років:

«Я стала пити соєвий лецитин Джемісон (JAMIESON), отриманий з соєвих бобів, що не містять ГМО, капсули по 1200 мг (11% фосфатидилхолін). З метою схуднення мені порекомендував його дієтолог. Спочатку ефекту не помічала, але потім, коли обсяги стали інтенсивніше йти, зрозуміла, що цей препарат і справді діє».

Думка лікаря

Аркадій Бібіков, лікар-натуропат:

Слово «лецитин» має два значення. Це постійно породжує плутанину і в поняттях, і в розрахунках фосфоліпідів (складних ліпідів, які містять залишок фосфорної кислоти). У вузькому значеннілецитин – це фосфатидилхолін – один із найпоширеніших фосфоліпідів. А в широкому значенні«лецитином» називають суміш різних фосфоліпідів, де фосфатидилхолін є домінуючою фракцією.

Найбільш поширеними фосфоліпідами є:

• Фосфатидилхолін (ФГ) – у складі функціональної групиприсутній холін;
• Фосфатидилерін (ФС) – у складі присутній серин;
• Фосфатидилетаноламін (ФЕ) – у складі присутній етаноламін;
• Фосфатидилінозитол (ФІ) – у складі присутній;
• Фосфатидна кислота (ФК) не містить функціональної групи.

Яку роль грають різні фосфоліпіди? Більшість лікарів і навіть дієтологів не бачать відмінностей у складі фосфоліпідів. Для них важливо, щоби фосфоліпіди були. А які вони – немає значення. Тим часом різні фосфоліпіди грають далеко не однакову роль. Справа в тому що різні органита тканини (мембрани клітин) містять у своєму складі різні типифосфоліпідів.

Роль ФОСФАТИДИЛХОЛІНУ:

• Захист від атеросклерозу – зниження холестерину.
• Захист серця при серцевій недостатності.
• Захист печінки при вірусних інфекційта вживання алкоголю.
• Дозрівання сурфактанту в легких плодах.

Роль ФОСФАТИДІЛСЕРИНУ:

• Поліпшення пам'яті та когнітивних функцій
• Зниження реакції на стрес
• Поліпшення провідності та збільшення швидкості нервового імпульсуу нервових волокнах (особливо важливо для спортсменів, для професій, де важлива швидкість реакції, для пацієнтів, які перенесли інсульт та травми з ураженням спинного мозку)
• Дозрівання нервової системи плода під час внутрішньоутробного розвитку.
• Поліпшення зору.
• Лікувальна дія при дерматиті
• При артриті.

Роль ФОСФАТИДНОЇ КИСЛОТИ:

• Управління стресом (у поєднанні з фосфатидилсерином).
• Поліпшення росту волосся, зміцнення волосся.
• Збільшення маси м'язів.

Різні джерела різняться складом фосфоліпідів. Шукати потрібно препарати, що містять змішані фракції фосфоліпідів. Більшість виробників використовує лише першу.

Східний гороскоп на квітень 2019

Відповідь на запитання, який лецитин краще: соєвий чи соняшниковийя дам, ґрунтуючись на вивчених мною матеріалах, знайдених у різних західних джерелах, а також на власний досвідВживання обох цих продуктів.

Цю статтю було перероблено у зв'язку з отриманням нової інформації.

Відразу скажу, що за впливом на організм у плані поліпшення роботи мозку, допомоги печінки та іншого, заради чого їх починають приймати, лецитини із сої та соняшнику загалом рівні. Різниця якщо і є, то вона несуттєва. Інша річ — що саме є кожним із цих продуктів, і який побічний небажаний вплив він може вплинути на ваш організм.

Як відомо, соя та продукти з неї помітно дешевші за насіння соняшника та продуктів з них. Але при цьому навколо сої дуже багато негативу зібралося, звідси й природні сумніви, а чи варто взагалі з нею зв'язуватися. Можливо, краще переплатити і взяти надійніший соняшниковий лецитин? Благо про соняшник дуже рідко можна почути щось негативне (та я і в принципі нічого такого про нього не чув).

Що ж, давайте розбиратись. Взагалі сою хають із трьох причин:

1. Найчастіше вона містить ГМО.
2. Вона містить фітоестрогени, які можуть надавати негативний впливна організм як чоловіків, і жінок.
3. На неї в деяких людей буває алергія чи непереносимість.

І додам пункт щодо вирощування сої та виробництва лецитину:

1. Питання про екологічну чистоту.

Розберу кожен із пунктів.

1. Соя найчастіше містить ГМО

Саме так воно і є. Але, наприклад, соєвий лецитин від Now Foodsзроблений із генетично не модифікованої сої.

А ось ГМО-сортів соняшника, зважаючи на все, просто не існує. Тому навіть якщо будете купувати його в Росії якогось місцевого або, наприклад, китайського виробництва, то можете бути спокійні з цього приводу.

Є в мене і теж виробництва американської компанії Now Foods. І там знайдете посилання на покупку.

2. Соя містить фітоестрогени

Фітоестрогени вона містить. Але вони є і в багатьох інших рослинних продуктах, зокрема: у пшениці, насінні льону, у ячмені, вівсі, рисі, сочевиці, люцерні, у моркві, яблуках, гранатах. Хоча я натикався на інформацію, що фітоестрогени з сої мають якусь підвищеною активністюпроти іншими продуктами.

Є дослідження, які говорять про шкоду фітоестрогенів для здоров'я та чоловіків (насамперед репродуктивного), та жінок. Однак фітоестрогени містяться, в першу чергу, у білку, а в лецитині білка немає.

Хоча, звичайно, він тут є, просто як якогось мізера, лише сліди. Відповідно, фітоестрогенів у соєвому лецитині також міститься дуже мала кількість, хоча активність, згідно з дослідженнями, вони, проте, мають.

Загалом, за цим пунктом начебто не все так страшно із соєвим лецитином. Але соняшник однозначно виграє – у ньому фітоестрогенів немає взагалі.

3. Алергія на соєві продукти або їх непереносимість

Справді, таке буває. І хоча алергічну реакцію викликає соєвий білок, а в лецитині лише його сліди, цих слідів найчастіше виявляється достатньо виникнення імунної відповіді.

В одному дослідженні 4 із 6 зразків соєвого лецитинумістили достатню кількість частинок білка для виникнення алергічної реакції. Тому якщо у вас алергія на соєві продукти або їх непереносимість, від лецитину із сої краще утриматися.

Що ж до соняшника, то його непереносимість чи алергія на нього трапляється дуже рідко. Якщо ви спокійно гризете насіння соняшника, то і лецитину з них побоюватися не варто.

4. Екологічна чистота лецитину

Пишуть, що сою активно удобрюють пестицидами, якщо вона не органічна. І, мабуть, навіть ту, яка не є ГМО. Крім того, олію з сої вилучають за допомогою хімічних розчинників, включаючи гексан, етанол, ацетон, нафтовий ефір, бензол та інші. Безпосередньо лецитин одержують із осаду, що залишився після віджиму олії, після чого його відбілюють, щоб надати йому світло-жовтий колір замість темно-коричневого. Найважливіше тут те, що в кінцевому продукті зберігаються залишки і пестицидів, і розчинників, незважаючи на всі процеси фільтрації та очищення.

Пишуть, що навіть деякі види органічногосоєвого лецитину, представленого над ринком, витягуються з допомогою хімікатів.

Лецитин же з соняшника простіше отримувати механічним способом, ніж хімічним. Однак і за допомогою тих же гексану з ацетоном теж це роблять (Now Foods, на жаль, саме так чинять, нехай потім і ретельно очищають кінцевий продукт). Але все-таки вирощують соняшник начебто більш екологічними методами, ніж сою.

Висновки

Таким чином, виходить, що соняшниковий лецитин кращий за соєвий, оскільки він виграє по всіх пунктах:

• Він не буває генномодифікованим.
• Він не містить фітоестрогени, нехай навіть і в соєвому їх незначна кількість.
• Набагато рідше зустрічається алергія на нього чи непереносимість.
• Зазвичай він екологічно чистіший.

І тільки в одному випадку лецитин із соняшнику не кращий за соєвий — це коли органічна соя і екстракція олії відбувалася без участі розчинників.

Щоправда, тут ще, звичайно, є тонкощі щодо вмісту фосфатидилхоліну (Phosphatidyl Choline) та інших корисних речовин в одному лецитині та іншому, а також їх вартості. У Now Foods соняшниковий виходить багатшим фосфатидилхоліном - 210 мг проти 180 мг у соєвого в одній капсулі 1200 мг, але коштує він трохи дорожче.

Загалом, один єдиний мінус має соняшниковий лецитин — він дорожчий у виробництві. На щастя, не набагато.

Що ж до вживання соєвого лецитину, то деякі західні фахівці рекомендують уникати його у вигляді харчових добавокнавіть тим, у кого немає непереносимості або алергії на сою (якщо тільки він не весь з себе органік). Але при цьому якщо він зустрічається в якихось продуктах (наприклад,), то побоюватися в цьому випадку не варто через незначний зміст.

А ще замість харчових добавок (якщо тільки в них немає потреби) вони рекомендують їсти яйця, адже жовток на 9% складається з лецитину. 😉



Його вживання може бути однаково корисно як у юному, так і зрілому віці. Це пов'язано в першу чергу з тим, що він дуже сильний. сприятливий впливна печінку. Ще б пак, адже велика частина лецитину, що міститься в нашому організмі, концентрується саме в цьому органі.

Будь-які патології печінки - гепатити, цирози, інтоксикації - є сигналом, при якому необхідно додати до раціону більшу кількість цієї речовини. На жаль, у деяких людей або немає можливості у великих кількостях споживати лецитинсодержащіе продукти, або його надходить в організм занадто мало. У таких випадках можна вдатися до допомоги лецитину в капсулах.

Незважаючи на те, що в продуктах, що містять лецитин, є також і холестерин, їхня користь набагато вища, ніж можлива шкода. Справа в тому, що ця речовина утримує холестерин у розчиненому вигляді. Це не дозволяє йому відкладати на стінках кровоносних судинта сприяє його швидшому виведенню з організму.

Лецитин дозволяє не тільки стабілізувати рівень жирів в організмі, але й допомагає позбутися їх. Він покращує роботу ферментів, які відповідають за розщеплення та виведення з організму жирних кислот. Крім того, лецитин покращує засвоєння організмом вітамінів A, D, E, K, що сприятливо позначається на всьому організмі.

Наявні у складі фосфоліпіди покращують мікроциркуляцію крові у тілі людини. Завдяки цій властивості, лецитин активно використовується для боротьби з атеросклерозом та іншими хворобами. серцево-судинної системи. Він служить і як профілактика, і як ефективне лікування, а також у період реабілітації, після пережитих інфарктів та інсультів.

Лецитин необхідний кожній дитині з самих ранніх років. Як правило, він надходить у достатню кількістьз молоком матері. Однак у деяких випадках потрібне його додаткове джерело. За рахунок нього у дітей формується та розвивається центральна нервова система, покращується пам'ять, когнітивні здібності, знижується стомлюваність. Дефіцит лецитину може спричинити проблеми з розвитком у дитини.

Для дорослих людей лецитин корисний тим, що покращує нервову систему та підвищує стресостійкість. Психічні переживання - ключ до багатьох хвороб у вашому організмі, і слід приділяти велику увагу своєму психічному здоров'ю.

Ще одним цікавою властивістюлецитину є його вплив на шкірні покриви. З його допомогою зменшуються прояви багатьох дерматологічних захворювань: псоріаза, дерматиту та інших.

Він також здатний стабілізувати рівень цукру в крові, що буде дуже корисним для діабетиків. Він покращує здоров'я клітин, які відповідають за вироблення організмом інсуліну. Завдяки цьому він може суттєво знизити інсулінову потребу організму, а також компенсувати дефіцит фосфоліпідів в організмі.

Не варто забувати і про його вплив на мозок. Він не тільки покращує його роботу, а й служить профілактикою від хвороби Альцгеймера, Паркінсона, та захищає від розсіяного склерозу.

Лецитин також дуже сильним антиоксидантомі ефективно бореться зі вільними радикалами. За рахунок цього уповільнюються процеси старіння, і покращується стан та здоров'я кожного органу та системи в організмі, та перешкоджає виникненню пухлинних утворень.

Прояв дефіциту лецитину

Насамперед від його нестачі страждає нервова система. Схильна до цього людина відчуватиме розлади пам'яті, часті змінинастрої, погіршення зосередженості та багато інших негативних проявів.

Хвороби шлунково-кишковий трактпочинають не тільки стрімко прогресувати, але також погіршується робота печінки та нирок, що викликає додаткові проблеми зі шлунком.

Крім цього, прискорюється темп прогресування хвороб суглобів, серцево-судинної системи та підвищується ризик розвитку ішемічної хворобисерця, гіпертонії, цирозу печінки, гепатиту, атеросклерозу, остеопорозу.

Показання та протипоказання

Лецитин призначається лікарем як профілактичний або лікувального засобу, а в деяких випадках як загальнооздоровчий засіб.

Застосування лецитину буде корисним для всіх людей, незалежно від їх віку та статі. Кожен зможе знайти для себе низку корисних властивостей, які покращать загальний станорганізму. Крім того, з віком погіршується здатність організму накопичувати та засвоювати цю речовину. Тому людям у зрілому віці варто звернути увагу на додаткові джерела лецитину – наприклад, капсули. Капсульована форма містить чисту речовину, не має домішок і добре засвоюється організмом.

У лецитину практично немає протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості цієї речовини. Однак такі випадки дуже рідкісні.

При прийомі лецитину не слід перевищувати рекомендоване дозування, що становить 5 г на добу. Все добре в міру – навіть такі корисні продуктияк лецитин.

Як приймати

Для дорослого щоденна порція має становити 5-6 грамів, а для дітей 1-2 грами. Це, не рахуючи тієї кількості, яку ви щодня отримуєте разом з їжею. Приймати його слід під час їжі, тричі на добу – так він найкраще засвоюється. Мінімальний курс вживання повинен бути не менше 3 місяців, і приймати його можна протягом усього життя.

Лецитин із соняшнику став справжнім порятунком для моєї дочки. У Останнім часомвчителі почали шанувати на її гіперактивність та погану успішність. Вона погано запам'ятовувала шкільну програму, посадити її за уроки було не реально, ніякої уважності та посидючості. Якось наш педіатр порадила спробувати якісь препарати з лецитином. Я зупинила свій вибір на лецитині з соняшника, а саме на добавці. По-перше, рослинний лецитин засвоюється краще, по-друге, лецитин із соняшникане викликає алергії, по-третє, до соєвим продуктамя ставлюся з побоюванням, по-четверте, моя дочка дуже не любить пігулки.

Порошкова форма препарату дозволяє додавати його в їжу та напої, що стало великим плюсом. Щоранку я додавала лецитин із соняшника то в кашу, то в сік. Так тривало місяць, і результати мене порадували! Дочка стала посидючішою і спокійнішою, за уроки почала сідати із задоволенням, стала уважнішою. На батьківських зборах нас навіть почали хвалити. Я думаю, що цей семестр ми закінчимо з хорошими оцінками. Не знаю, що вплинуло, але я вирішила замовити на iHerb ще одну упаковку та щось вибрати для себе!

Являє собою безпечна речовиназ масою позитивних ефектів. Він є основним джерелом живлення для всієї нервової системи, що входить до складу нервових волокон. Нестача лецитину може призвести до нервовому зриву, підвищеної дратівливостіпостійної втоми.

Лецитин необхідний нормальної роботиголовного мозку. Розсіяна увага, Низька здатність до навчання, неуспішність, - все це наслідки нестачі лецитину у дітей. Також знижений рівеньлецитину може викликати розсіяний склероз, зниження пам'яті та інші порушення.

До позитивним властивостямлецитину відносяться:

• зниження рівня «поганого» холестерину та концентрації жирних кислот у крові;
• поліпшення функції печінки та нирок;
• допомога у засвоюванні вітамінів А, Е, D та К;
• відновлення ушкоджених клітин в організмі;
• покращення ефективності впливу лікарських препаратів;
• профілактика хвороби Паркінсона, недоумства, розсіяного склерозу та інших розладів нервової системи;
• поліпшення функції мозку: концентрації уваги, здатності до навчання, короткочасної та довготривалої пам'яті;
• відновлення статевої функції як у чоловіків, так і жінок;
• допомога при різноманітних гінекологічних захворюваннях.

Окрему увагу слід звернути на користь лецитину для вагітних. Ця речовина обов'язково має входити до щоденного раціону. Лецитин покращує умови дозрівання плода, а також полегшує перебіг пологів. Крім того, з молоком матері лецитин потрапляє до немовляти та бере безпосередню участь у формуванні нервових волокон та мозку дитини. Вибираючи лецитин для вагітних найкраще зупинитися на , який не містить сої!

Вибираючи лецитин із соняшника, важливо звернути увагу на якість. На жаль, сьогодні на ринку зустрічається багато підробок, які не тільки не принесуть бажаного ефекту, але й можуть завдати організму непоправної шкоди і стати причиною виникнення. різних захворювань. Особисто я рекомендую купувати лецитин із соняшникового насіння тільки на iHerb. Широкий вибір якісної продукції по супер низькими цінамипросто ваблять. Мені неодноразово вдавалося купити біологічно активні добавкита вітаміни за цінами нижче, ніж у місцевих аптеках та магазинах, навіть з урахуванням доставки.

У магазині iHerb лецитин із соняшника представлений у трьох формах: у рідкому, порошкоподібному та капсульному. Можу відзначити відразу, що властивості цієї добавки однакові незалежно від форми. Тут уже справа смаку. Раджу звернути увагу на такі позиції:

Який лецитин краще соєвий або з соняшника

Вибираючи препарат з лецитином, може виникнути питання: який краще взяти: соєвий або з соняшнику. Давайте розберемося.

Соєвий лецитин виготовляється з очищеної соєвої олії шляхом обробки при низьких температурах. До його складу входять олії, фосфоліпіди, вітаміни А, Е, а також ізофлавони, речовини схожі за складом з жіночими статевими гормонами - естрогенами. У невеликих дозах цей компонент приносить користь жіночому організму. При цьому він негативно впливає на розвиток головного мозку ембріона, збільшує ризик виношування. Тому вагітним дуже важливо на це звернути свою увагу. Крім того, надлишок жіночих гормонівв чоловічому організмітакож тягне за собою негативні наслідкиу вигляді зайвої ваги, зниження статевих функцій, депресію, пригнічення вироблення чоловічих гормонів

У свою чергу, лецитин із соняшника отримують шляхом витяжки з соняшникової олії. Такий лецитин відрізняється складом та вмістом жирних кислот. Лецитин із насіння соняшника не містить будь-яких речовин, які можуть спричиняти алергію. Цей препарат можна назвати гіпоалергенним. Він ідеально підійде людям, які страждають на харчову алергію.

Вибір залишається за вами! Радять відвідати магазин iHerb, ознайомитися з відгуками та детальним описом товару, щоб остаточно ухвалити рішення. Особисто я переконалася в тому, що лецитин із соняшнику працює.