Masama pagtulog sa gabi sa mga sanggol Ito ay isang karaniwang problema na kinakaharap ng mga bagong magulang. Hindi lahat ng ina ay nakakaalam ng mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa gabi. Si Dr. Komarovsky ay may sariling opinyon tungkol sa problema, ang mga sintomas nito, mga kadahilanan na nakakapukaw, nag-aalok din siya ng mga pamamaraan upang harapin ang anomalya. Tatalakayin ng artikulo kung bakit hindi nakatulog ng maayos ang sanggol sa gabi at kung paano ito haharapin, ayon sa payo ng isang sikat na pediatrician.

Ang malusog na pagtulog para sa mga bata ay napakahalaga, at sa gamot ang kalidad nito ay sinusuri ayon sa ilang pangunahing pamantayan:

Nagtalo si Komarovsky na upang masuri ang pagiging epektibo ng pahinga sa isang bata, kinakailangang isaalang-alang ang tagal ng pagtulog sa araw. Walang mga pamantayan, ang panahon ay kinakalkula nang paisa-isa para sa bawat sanggol. Para sa normal na estado sapat na ang kalusugan para sa 2-3 oras na pagtulog sa isang araw araw. Kung ang sanggol ay hindi makatulog nang maayos sa araw, kung gayon ito ay hindi ganap na normal, dahil ang katawan ay napakaliit upang hindi magpahinga sa araw.

Pagkilala sa mga patakaran ni Dr. Komarovsky

Sinabi iyon ni Dr. Komarovsky Masamang panaginip sa mga sanggol ay humahantong hindi lamang sa lahat ng uri ng mga karamdaman sa bata, ngunit mayroon ding masamang epekto sa lahat ng miyembro ng pamilya. Isa sa mga pangunahing kondisyon komportableng pahinga- mga de-kalidad na diaper na tumutulong sa iyong sanggol na makatulog nang mapayapa at hindi na muling mag-alala sa mga magulang. Ang natitira ay pangalawang gawain na nakasalalay sa nanay at tatay. Ang sapat na pagtulog ay nauugnay sa iba't ibang aspeto ordinaryong buhay at pagkakasunud-sunod, tulad ng:

1. rasyon.
2. Ang kalidad ng hangin sa loob.
3. Naglalakad.
4. tela.
5. Mga produkto at pamamaraan ng kalinisan.

Kung susundin mo ang mga pangunahing alituntunin ng inirerekumendang pang-araw-araw na gawain, pagkatapos ay maaari mong malutas ang problema, at ang sanggol ay hindi patuloy na magigising araw o gabi, pagiging pabagu-bago at nagiging sanhi ng maraming problema sa mga magulang. Upang makamit ang komportableng kapaligiran para sa natitirang bahagi ng sanggol, kakailanganin mo ng ilang kaalaman at kasanayan na kadalasang wala sa isang batang pamilya.

Mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi

Mayroong maraming mga kadahilanan kung saan ang pahinga ng bata ay nabalisa. Maaari silang binubuo ng mga sakit (ang mga magulang ay hindi tumpak na matukoy ang kanilang presensya), stress at mga bagong impression.

Inaangkin ni Komarovsky na dahil sa isang maling nilikha na regimen, kapag ang mga sanggol ay may kaunting pahinga sa araw. Ang mga provocateurs ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang microclimate sa silid at ang mga kakaibang nutrisyon.

Ang mga pagkabigo ay nangyayari bilang resulta ng labis na pagpapakain, at hanggang sa 4 na buwang edad, madalas na lumilitaw ang colic, na pumipigil sa isang normal na pahinga. Mamaya, ang mga ngipin ay magsisimulang maputol.

Pansin! Ang hindi sapat na pagbawi ng mga puwersa sa mga bata ay humahantong sa seryosong kahihinatnan. Magsisimula ang pagkasira ng trabaho iba't ibang organo, mga sistema, mayroong kakulangan ng mga enzyme, mga hormone na inilabas sa panahon ng pagtulog.

Mga pagpapakita

Mahalagang maunawaan ng mga magulang ang mga sintomas ng mahinang pagtulog. Kailangan mong hanapin ang mga sumusunod na palatandaan:

Kung ang sanggol ay hindi makatulog nang normal, kailangan mong malaman nang eksakto ang mga dahilan at gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga paglabag.

Mga dahilan, ayon sa isang sikat na pediatrician

Sinasabi ni Dr. Komarovsky na pana-panahon ang mga batang wala pang isang taong gulang ay maaaring gumising sa gabi, at ito ay normal.

Mayroong isang pagbagay sa bagong mundo, maraming mga kadahilanan na hindi maintindihan ng sanggol. Habang lumalaki ang problema, natatanggap ng sanggol ang kinakailangang impormasyon, at ang pagtulog ay bumalik sa normal.

Kabilang sa mga pangunahing dahilan ay:

Mayroong iba pang mga kadahilanan na maaaring gumising sa isang sanggol sa gabi, halimbawa, hindi komportable na damit, mga kakaibang ingay.

10 mga tip sa kung paano gawing normal ang pagtulog ng sanggol, mula kay Dr. Komarovsky

Kung ang bata ay hindi natutulog nang maayos, ang pagkakatulog mismo ay mabagal, pagkatapos ay ipinapayo ni Komarovsky na gumamit ng 10 pangunahing panuntunan upang gawing normal ang pahinga:

Gamit simpleng tuntunin, madaling matiyak na ang pagkakatulog ng bata ay magiging mabilis at ang buong gabi ay lilipas sa panaginip, nang hindi nagigising.

Problema sa pagtulog sa araw

Ang pagtulog sa araw ay dapat sa mga bata, habang maaaring ayaw nilang matulog, ngunit kailangan mong subukang himbingin silang matulog upang maging maayos ang gabi. Ang wastong organisasyon ng pagtulog sa araw ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang maraming problema.

Kung ang pagtulog ng mga bata sa tanghali ay huminto sa halos 2 taon, pagkatapos ay kinakailangan upang matukoy ang mga sanhi at ayusin ang regimen. Masyado pang bata ang edad na ito para hindi magpahinga sa araw; kung wala ito, magsisimula ang iba't ibang uri ng karamdaman.

Upang gawing normal ang rehimen, kinakailangan upang matiyak iyon sanggol kumain ng normal at hindi nag-overfeed, gumugol ng mas maraming oras sa kanya sa kalye. Sa silid mismo, kailangan mong ayusin tamang microclimate, gumamit ng de-kalidad na bedding at linen.

Mga Pagkakamali sa Pagiging Magulang

Ang mga batang magulang ay nagkakamali sa lahat ng oras, kaya mas mahusay na maunawaan nang maaga kung ano ang hindi dapat gawin. Ang pangunahing gawain ay upang magtatag ng isang regimen at pagtulog, lalo na kung ang sanggol ay walang suot na diaper.

Kabilang sa mga pangunahing pagkakamali ay:

1. Hindi sapat na aktibidad. Kailangang mas bigyang pansin ng mga magulang ang kargada ng mga bata upang maging malusog at mahimbing ang tulog.
2. Maraming impression. Ito ay tungkol tungkol sa pagbili ng mga bagong laruan, libangan, libro. Para sa normal na pagtulog, kailangan mong pansamantalang iwanan ang naturang produkto o bawasan ang paggamit nito.

Kapag sinunod ang mga alituntuning ito, ang bata ay magkakaroon ng kaunting tulog sa araw, at sa gabi ay makakapagpahinga rin siya, nang hindi nakakalito araw at gabi. Ang isang linggo ng isang binagong pamumuhay ay sapat na upang gawing normal ang proseso ng pahinga. Kung ang sitwasyon ay hindi gumaling sa isang tiyak na oras, kahit na ginagamit ang inilarawan na mga tip, kung gayon ang mga magulang ay dapat kumunsulta sa isang doktor.

Payo! Ang mga magulang ay kinakailangang bigyang-pansin ang sanggol, pati na rin ang pagsubaybay sa kanyang pag-uugali sa isang panaginip. Ito ay kinakailangan upang matukoy kung aling pustura ang mas madalas na ginagamit para sa pagpapahinga.

Kung ang mga bata ay natutulog na ang kanilang mga ulo ay itinapon pabalik, pagkatapos ay mataas presyon ng cranial. Sa mga convulsions, twitching ng katawan, pinaghihinalaang sakit sa neurological. Lumilitaw ang sintomas na may kakulangan ng calcium at bitamina D. Ang pagtulog na may kalahating bukas na mga mata ay nagpapahiwatig hyperexcitability sistema ng nerbiyos.

Halos palaging, ang mga sanhi ay maaaring alisin nang hindi ginagamit mga gamot. Mas mabuting subukan katutubong recipe gawa sa mga halaman sedative effect. Mas madalas, ang mga bata ay binibigyan ng mga infusions at decoctions ng valerian, mint o motherwort.

Ang pagtulog sa iyong tiyan, ayon kay Dr. Komarovsky, ay ang pamantayan at maging isang malusog na kondisyon. Para sa mga maliliit na bata, ang sitwasyon ay natural at walang koneksyon sa mga pathologies at iba pang mga komplikasyon. Maraming bata ang napakasensitibo sa mga pagbabago sa panahon, kaya ang gabi o araw ay maaaring hindi mapakali sa kanilang pagtulog kapag bumaba ang presyon o kapag umuulan na may kasamang bagyo.

Konklusyon

Walang mahirap sa normalisasyon ng pagtulog ng mga bata. Gamit ang payo ng sikat na pediatrician na si Komarovsky, maaari mong mabilis na mapupuksa ang problema. Tulog bawat buwan baby unti-unting bumabalik sa normal, sa edad na isang taon, lumalakas ito, at mas mabilis na nakatulog. Ang tamang diskarte sa rehimen, nutrisyon at iba pang mga aspeto, ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumaki ang isang ganap, malusog at maunlad na bata.

Kadalasan, ang mga batang magulang ay interesado sa kung bakit ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Kailan siya matututong magpahinga mula gabi hanggang umaga? Kahit ngayon meron
mga magulang na sinisisi ang masamang mata o ilang mahiwagang pwersa para sa problema, na gumagamit ng mga pagsasabwatan at iba pang mga trick upang matulog ang bata sa buong gabi nang walang
mga break. Ngunit ano nga ba ang pumipigil sa maliit na lalaki na magpahinga nang mapayapa sa buong magdamag?

Kadalasan, sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, ang bata ay makatulog na nang walang pagkagambala sa buong gabi. Ngunit may mga bata na nangangailangan ng mas maraming oras upang makabisado ang kasanayang ito. Ayon sa istatistika, sa limang bata kahit na isang batang 1-2 taong gulang ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi. Ang pagsasama ng gayong pag-uugali ay maaaring isang pagpapakita ng katangian ng sanggol na ito. Ang mga aktibo at hindi mapakali na mga bata ay nakakagising mula sa anumang kakaibang tunog, habang maaari itong maging napakahirap para sa kanila na makatulog muli. Oo, at oras para sa
Ang ganitong mga bata ay nangangailangan ng mas kaunting pahinga, kaya gumising sila nang napakaaga.

Siyempre, ang mga gabing ginugol sa pagsusumikap na patulugin ang isang umiiyak o tumatawa na bata ay hindi napapansin para sa pamilya sa kabuuan. Ang mga magulang ay nakakaramdam ng pagod at, bilang isang resulta, inis. Nakakairita sa bata at sa kapareha, at sa mga gawain sa bahay o trabaho. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang simulan ang sanayin ang bata na matulog sa buong gabi nang maaga hangga't maaari. Gayunpaman, kung ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, mahalagang malaman kaagad kung bakit at magpasya kung ano ang gagawin tungkol dito.

Mga sanhi

Kadalasan, ang mga problema ay lumitaw hindi lamang nang direkta sa isang pagtulog sa gabi, kundi pati na rin sa pagkakatulog. Iyon ay, sa prinsipyo, para sa mga bata sa edad na ito
ayos lang. Ngunit karamihan sa mga sanggol, na napagtatanto na hindi pa oras para bumangon, natutulog nang mag-isa. Ang isang bata na may problema sa pagtulog ay hindi makatulog nang mag-isa. Mahirap ding ilagay ito sa gabi. Ano kaya ang mga dahilan?

Sakit, gutom, uhaw. Lahat ng tatlong pangangailangang ito ay nangingibabaw at pipigil sa bata na hindi makatulog.
- Mahalagang sandali. Tulad ng isang may sapat na gulang, ang isang bata sa isang panaginip ay nakakaranas ng nangyari sa kanya sa araw. Samakatuwid, kung may mahalagang nangyari sa kanyang buhay -
pumunta sa kindergarten, binago ang kanilang tirahan, idinagdag bagong miyembro pamilya, atbp., - mahimbing na tulog wag ka ng maghintay.
- Kawalan ng gana matulog. Sa katunayan, napakahirap makatulog kung hindi ka pagod o matulog nang maaga.
- Ang kalagayan ng ina. Matagal nang napatunayan na ang bata ay banayad na nararamdaman ang estado ng ina, samakatuwid, kung siya ay nalulumbay, nasasabik, nabalisa, ang bata sa karamihan
kaso hindi makakatulog ng maayos.
- Kawalan ng ginhawa. Marahil ay maliit na ang pajama para sa sanggol at pinipigilan siyang maging komportable. O wala siyang oras upang humingi ng isang palayok: ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi natutulog ng maayos sa gabi kung ang kanyang kama ay basa.
- Panlabas na mga kadahilanan. Habang nakabukas ang mga ilaw nakataas na antas Ang ingay ay nagpapahirap sa isang bata na makatulog at mas malamang na magising sa gabi.
Kung hindi posible na ganap na ihiwalay ang bata mula sa gayong mga impluwensya, kinakailangan na gawin silang hindi gaanong kapansin-pansin hangga't maaari.
- Aktibidad. Kung ang isang bata ay naglaro ng aktibo o emosyonal na mga laro bago matulog, hindi mo dapat asahan na makatulog siya nang mapayapa. Kahit na, sa ilalim ng impluwensya ng pagkapagod, mabilis siyang nakatulog, magigising siya nang higit sa isang beses sa gabi, na muling nagbabalik ng mga emosyonal na sandali.
- Takot. Ang isang bata na 2 taong gulang ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, umiiyak, sumisigaw para sa isa pang seryosong dahilan - kung nakasanayan niyang kasama ang kanyang ina sa lahat ng oras, at ngayon kailangan niyang maging
mag-isa sa kanyang kama. Kung ang sanggol ay dati nang natulog sa kanya, maaaring hindi pa siya handa para sa malayang pagtulog. Kung, sa ilang kadahilanan, ang ina ay mapipilitang lumiban, mabuti, aabutin ng ilang gabi upang makinig sa mga reklamo ng bata.

Pangangailangan

Minsan mahirap maunawaan kung talagang ayaw matulog ng bata o kung marami lang siyang nilalaro. Kung talagang ayaw niya, walang kabuluhan na pilitin siya, ito ang pinakamadaling paraan
patulog nang mahina ang bata sa gabi. Sapat na ang 2 taon dakilang edad magkaroon ng opinyon at karapatang pakinggan. Upang maunawaan kung ang bata ay talagang ayaw matulog, kailangan mong malaman kung gaano karaming oras ng pagtulog sa kung anong edad ang kinakailangan. pang-araw-araw na pangangailangan para sa, halimbawa, tatlong buwang gulang na mga bata - 16-20 na oras. Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang bata ay nangangailangan ng 14.5 na oras upang maging mabuti ang pakiramdam. Sa pamamagitan ng taon, ang figure na ito ay bumababa sa 13.5 na oras, sa dalawa, sapat na 13. Ang apat na taong gulang na mga bata ay natutulog ng 11.5 na oras sa isang araw, anim na taong gulang - 9.5. Sa edad na 12, ang mga bata sa kanilang pangangailangan para sa pagtulog ay papalapit sa mga rate ng pang-adulto - 8.5 na oras. At huwag kalimutan na ang pagkalkula na ito ay ibinigay para sa isang araw. Iyon ay, kung ang isang dalawang taong gulang ay natutulog ng 4 na oras sa araw, maaari kang umasa magandang pahinga sa gabi. Kung hahayaan mo siyang matulog ng mas matagal, sa gabi ay aabutan niya ang mga oras na hindi niya nilalaro sa araw. Kung ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi (2 taon), ipinapayo ni Komarovsky na muling isaalang-alang ang kanyang regimen sa pagtulog sa araw. Malamang na oversleep lang siya sa araw.

Araw-araw na rehimen

Ang isang mahalagang papel sa malusog na pagtulog ng isang bata ay ginampanan niya. Kung ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, mayroong isang nababagabag na regimen sa araw. Ito ay kinakailangan upang sanayin ang isang bata sa isang iskedyul ng pamilya mula sa kapanganakan. Kailangan mong maghanda para sa kama nang maaga. Ang oras kung kailan dapat matulog ang bata ay dapat na pareho. Kasabay nito, dapat itong maging komportable hindi lamang para sa bata mismo, kundi maging angkop din sa mga magulang upang walang mga hindi pagkakasundo.

Ang araw ng bata ay dapat na puspos ng mga positibong kaganapan. Siyempre, hindi kinakailangan na ayusin ang mga palabas sa entertainment para sa kanya araw-araw para sa buong araw.
Ito ay sapat na upang aktibong maglakad, maglaro sa labas at pang-edukasyon na mga laro. Kung maaari sa pagtulog sa araw ilagay ang bata sa sariwang hangin. Sa gabi, kinakailangang limitahan ang emosyonal at pisikal na stress sa pamamagitan ng pag-aalok sa bata tahimik na laro tulad ng paglililok o pagpipinta.

Nutrisyon

Marahil ito ay tila kakaiba sa isang tao, ngunit kung ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, maaaring ito ang sisihin malnutrisyon. Mula sa isang biological na pananaw, ang pagpapakain sa gabi ay hindi kinakailangan mula sa 6 na buwan. Samakatuwid, kung ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi natutulog nang maayos sa gabi at nangangailangan ng pagkain, hindi ito nangangahulugan na siya ay talagang nagugutom. Malamang, ginagawa niya ito dahil sa ugali, o gusto niyang makipag-usap. Kung mas aktibong natutugunan ng mga magulang ang mga kinakailangang ito, mas malakas ang gayong modelo ng pag-uugali sa utak ng bata. Sa gabi, mas mainam na iwasan ang pagpapakain. Una, ang ugali ng pagkain sa gabi ay hindi nagdudulot ng mabuti sa sinuman, at pangalawa, busog ay maaaring maging susunod na dahilan sakit sa pagtulog.

Sa unang hapunan (ang penultimate meal), mas mainam na i-underfeed ng kaunti ang sanggol upang sa pagtatapos ng araw, mapuno ng hapunan ang kanyang tiyan. Gayunpaman, dapat itong gawin nang walang panatismo - ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Pinakamainam na magkaroon ng hapunan na may mga prutas, sinigang, isang maliit na halaga ng karne at mga produkto ng sour-gatas. Ang mga matamis na kinakain sa gabi ay magdaragdag ng aktibidad sa bata at makagambala sa malusog na pagtulog.

Lugar na matutulog

Siyempre, alam ng bawat ina kung ano ang pinakamahusay para sa kanyang sanggol. Gayunpaman, kung ang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, madalas na gumising (2 taong gulang), ito ay maaaring mangahulugan na ang kanyang lugar upang matulog ay hindi ang pinaka-angkop. Madali itong suriin - sundin lamang ang mga rekomendasyon ng mga eksperto at tingnan kung nagdudulot ito ng mga resulta.

Naniniwala ang mga Pediatrician na para sa isang batang wala pang isang taong gulang, ang perpektong lugar ay isang hiwalay na kama sa kwarto ng magulang. Gayunpaman, handa silang sumang-ayon na ang parehong lugar
angkop para sa maraming bata hanggang tatlong taon. Ngunit gayon pa man, karamihan sa mga bata, ayon sa mga doktor, mula sa taon ay mas mahusay na nasa kanilang sariling kama sa silid ng mga bata. Ang mga eksperto ay lubhang negatibo tungkol sa magkasanib na pagtulog. Siyempre, ang gayong kababalaghan ay nagaganap, ngunit hindi pa rin ito matatawag na malusog para sa parehong bata at ina.

tumulong sa pagtulog

Upang maiwasan ang mga reklamo na ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, kinakailangan na gawing komportable ang pagtulog at pagkakatulog. Kaya, ilang sandali bago matulog, ito ay kanais-nais na maaliwalas ang silid nang hindi lumilikha ng mga draft. Ang ginustong temperatura sa silid ay +18-20 degrees. Kung ito ay sobrang init o malamig, mahihirapan ang bata na makatulog. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kahalumigmigan ng hangin: 60-70% ay magiging komportable. Hinihikayat ang mahimbing na pagtulog sa pamamagitan ng pagligo na may mga mabangong langis o halamang gamot. Kumportableng pajama, tuyong lampin, angkop na unan - ito ang mga bagay na tiyak na pahalagahan ng sanggol.

Maipapayo na lumikha ng isang tiyak na ritwal na magtatakda ng sanggol para sa isang matahimik na pagtulog:

Isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, mainam na mamasyal kasama ang bata. Ito ay kanais-nais na hindi siya tumakbo sa paligid ng bakuran, ngunit sa halip ay mahinahon na naglalakad sa paligid.
- Dapat magkasabay ang hapunan, hindi masyadong mabigat, ngunit hindi para makaramdam ng gutom ang bata.
- Maligo. Foam, kaaya-ayang amoy mabangong langis o mga herbal na pagbubuhos tulong sistema ng nerbiyos ang bata upang huminahon, ang mga kalamnan upang makapagpahinga.
- Fairy tale. Lahat ng bata ay gustong basahin bago matulog. Kadalasan sa oras na ito sila ay natutulog. Ngunit kahit na marinig ang fairy tale hanggang sa dulo, sa wakas ay naiintindihan nito ang bata na oras na para matulog.

Ito listahan ng indikasyon mga gamot na pampakalma upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog. Siyempre, walang sinuman ang nagbabawal sa pagdaragdag ng sarili nilang bagay o pag-alis ng alinman sa mga ito
magagamit na mga item.

Hindi natutulog

Nangyayari na, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Sa kasong ito, kakailanganin mong gumamit ng iba't ibang mga trick, na, kung hindi nila pinatulog ang sanggol, papayagan siyang umupo nang tahimik sa kanyang kuna, nang hindi nakakagambala sa buong pamilya sa pag-iyak:

Ito ay nagkakahalaga ng pagpapatulog sa bata nang maaga, ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong makapagpahinga sa gabi, kung siya ay gumising sa iyo nang maaga sa umaga.
- Gawin ang lahat upang ang sanggol ay mahilig gumugol ng oras sa kuna, pagkatapos ay magising siya at maglaro lamang dito nang hindi nakakagambala sa iba.
- Gumugol ng maximum na araw kasama ang iyong anak, yakapin nang mas madalas, ito ay magpapatahimik sa kanya, magtanim ng kumpiyansa na siya ay mahal at hindi iiwan. Sa ganoong pagtitiwala, siya
ay matatakot matulog mag-isa sa isang silid.
- Unti-unti, habang pinapakain ang sanggol, ilagay sa tabi malambot na laruan. Unti-unti, sisimulan niyang ilarawan ang init ng magulang para sa kanya, at matutulog siya sa kanya
komportable at kalmado.

Tulong sa pagtulog

Ang sagot sa tanong kung bakit ang isang bata na 2 taong gulang ay hindi natutulog ng maayos sa gabi ay maaaring napakasimple: hindi siya nakakaramdam ng protektado. Kailangang maramdaman ng mga bata na palaging tutulong ang kanilang mga magulang, anumang oras ng araw. Samakatuwid, kapag ang isang maliit na bata ay kailangang siguraduhin na lumapit sa kanya, ito ay kung paano niya malalaman na ikaw ay mapagkakatiwalaan. Napakahalagang matutunan kung paano tutulungan ang iyong sanggol na makatulog muli sa gabi.

Sa kabila ng katotohanan na kinakailangan na lumapit, hindi ito dapat gawin sa parehong segundo, na nagpapahintulot sa sanggol na makatulog sa kanyang sarili. Kung ang kanyang pag-iyak ay tahimik, maaaring hindi siya ganap na magising. Kung talagang kailangan ka niya, magagawa niyang "itaas ang tunog".

Kapag papalapit sa kuna, siguraduhing hindi nagising ang bata mga kakaibang tunog, magaan, basang lampin.

Kailangan mong lutasin ang problema nang tahimik at mabilis. Sa halip na kunin ito sa iyong mga bisig o sa iyong kama, mas mabuting i-stroke na lang ang likod ng sanggol.

Kung ang isang bata na 2.5 taong gulang ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, ang kalmado, nasusukat na mga aksyon ng mga magulang ay makakatulong sa kanya na makayanan ang mga emosyon at patuloy na magpahinga hanggang sa umaga.

Mga panuntunan sa pagtulog ni Komarovsky

Mahigit sa isang henerasyon ng mga bata ang lumaki sa payo ni Dr. Komarovsky. Ang sikat na pedyatrisyan ay may mga rekomendasyon para sa bawat okasyon. Kung ang isang bata (2 taong gulang) ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, gamitin ang mga patakaran sikat na doktor na nag-aambag sa isang mapayapang pahinga sa gabi:

Huwag kalimutan ang iyong mga pangangailangan. Naniniwala ang doktor na ang pinakamahalagang bagay para sa sinumang bata ay isang masayang pamilya. Masaya - ito ay nakakakuha din ng sapat na tulog. A
kaya ang unang payo ni Komarovsky ay may kinalaman sa mga magulang: siguraduhing makakuha ng sapat na tulog.
- Isang malinaw na pang-araw-araw na gawain. Tulad ng nabanggit sa itaas, para sa isang matatag na pagtulog ng isang bata, ang tamang organisasyon ng buong araw ay kinakailangan. Pagsunod sa isang mahigpit na iskedyul
ang bata ay isang pakiramdam ng seguridad at kumpiyansa.
- Kung kanino matutulog. Ayon kay Komarovsky, ang bawat miyembro ng pamilya ay dapat magkaroon ng kanilang sariling lugar upang matulog. Hindi niya itinuturing na kapaki-pakinabang ang pinagsamang pagtulog ng mga bata kasama ang kanilang mga magulang.
- Hindi kailangan ng extra. Kung ang bata ay natutulog ng masyadong mahaba sa araw, dapat siyang gisingin upang ang lahat kinakailangang oras nagpahinga siya sa gabi.
- I-optimize ang pagpapakain. Huwag overfeed ang bata, huwag payagan ang meryenda. Ang pagpapakain ay dapat maganap sa parehong oras, ang mga pagkain sa gabi ay dapat
maging masustansya ngunit hindi mabigat. Ang sitwasyon kapag ang isang bata ay 2 taong gulang, hindi natutulog nang maayos sa gabi, umiiyak, madalas na nangyayari laban sa background ng labis na pagkain.
- Palipasin ang araw nang tama. Madalas gumalaw, maglaro sa labas ng bahay, magbasa ng mga libro, maglakad.
- Hangin. Ang silid kung saan natutulog ang bata ay dapat na ipinapalabas araw-araw. Kung maaari, bago magpahinga ng isang gabi, kailangan mong gumawa ng basang paglilinis at pagbili
humidifier.
- Kama. Ang kutson ng bata ay dapat na tuyo, makinis, pantay na pinalamanan. Ang mga sanggol na wala pang 2-3 taong gulang ay hindi nangangailangan ng mga unan. Ang mga matatandang bata ay maaari
maglagay ng manipis na unan. Ang bed linen ay dapat natural lamang. Kailangan itong hugasan ng mga bata mga detergent.
- Mga lampin. Ang mga lampin ay dapat na makahinga angkop para sa bata ayon sa laki at modelo.

Kalusugan

Kung ang pagtulog ng bata ay nabalisa dahil sa colic o sakit ng ngipin, mas mahusay na huwag mag-eksperimento, ngunit kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan, ang mga problemang medikal ay maaaring maging dahilan kung bakit ang mga ina ay pumunta sa doktor na may mga reklamo. Ang bata ay 2 taong gulang, natutulog nang masama sa gabi, madalas na nagising, nakatulog nang masama - lahat ng ito ay dapat talakayin sa doktor. Bilang karagdagan, sabihin ang pang-araw-araw na gawain ng sanggol, kung gayon ang doktor ay makakapagbigay ng payo o kahit na magreseta ng mga sedative.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng mga bata sa gabi ay medyo karaniwang problema. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata mismo ay natutulog nang maayos at binibigyan sila, mga magulang, na matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Hindi lahat ng nanay at tatay ay nakakaalam kung bakit hindi natutulog ng maayos ang kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, nagsusungit at hindi mapakali. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa isang makapangyarihan pedyatrisyan at ang may-akda ng mga libro at artikulo sa kalusugan ng mga bata na si Evgeny Komarovsky.

Tungkol sa problema

Maraming dahilan kung bakit natutulog ang mga bata sa gabi. Ito ay isang panimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.

Ang sanggol ay maaaring matulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung siya ay nilalamig o mainit, kung siya ay labis na nagpapakain. Hanggang sa 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa intestinal colic, hanggang 10 buwan at nakatatandang bata maaaring hindi makatulog ng maayos dahil sa kawalan ng ginhawa sanhi ng pagngingipin.

bagong panganak at dibdib na sanggol hanggang sa isang taon ay maaaring makatulog nang mahina kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, isang neurological diagnosis.

Ang kawalan ng tulog ay mapanganib para sa katawan ng bata. Mula sa patuloy na kakulangan ng tulog, maraming mga organo at sistema ang hindi balanse, ang bata ay kulang sa maraming enzymes at hormones na ginawa habang natutulog. Samakatuwid, upang maitaguyod ang pagtulog ay isang pinakamahalagang gawain.

Tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog ng mga bata

Sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya" si Yevgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na katumbas na tanda. Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay nakakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak karaniwang mga pamantayan:

• Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
• batang may edad na 1 hanggang 3 buwan- mga 20 oras.
• Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat mahulog sa gabi.
• isang taong gulang ang isang bata, upang manatiling malusog, ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan humigit-kumulang 9-10 oras ang inilaan sa gabi.
• Kung ang sanggol 2 hanggang 4 na taon- sa isang panaginip ang bata ay dapat gumugol ng mga 12 oras.
• Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
• Sa 6 na taong gulang ang bata ay dapat matulog sa gabi sa loob ng 9 na oras (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay kinakailangan na matulog ng isa pang oras sa araw).
• Pagkatapos ng 11 taon ang pagtulog sa gabi ay hindi dapat mas mababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, nagpapaalala kay Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan, ang lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang bata hanggang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Baby hanggang 3 taon - isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumanggi sa pagtulog sa araw, maaaring ito ay isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

Ang pagtulog sa gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin. . Nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga panuntunan para sa malusog na pagtulog ng mga bata" sa kasong ito.

Unang Panuntunan

Maipapayo na gawin ito kaagad, sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa ospital. Kailangan nating bigyang-priyoridad nang mabilis at hindi mababawi. Ang bata ay dapat na intuitively maunawaan na may isang oras kapag ang lahat sa paligid ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung aling agwat ang angkop para sa pagtulog para sa lahat ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 21:00 hanggang 5:00 o mula hatinggabi hanggang 8:00. Dapat patulugin ang bata sa eksaktong oras na ito (huwag ilipat ang time frame kahit saan).

Ang lahat ng miyembro ng pamilya ay kailangan ng disiplina at pagsunod sa sarili nilang mga alituntunin.

Malinaw na sa una ang sanggol ay maaaring gumising sa gabi upang kumain. Ngunit sa pamamagitan ng 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay makakakuha ng kanyang 8 oras na pagtulog nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak na lalaki o anak na babae.

Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina ng mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pagkakasakit ng paggalaw sa mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at lakas ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky - ang bata ay dapat matulog sa kanyang sariling kuna at matulog sa parehong oras.

Ikalawang Panuntunan

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na upang isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang sambahayan. Anong oras siya maliligo, lalakad, matutulog sa araw. Napakabilis, masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog araw o gabi.

Ikatlong Panuntunan

Kinakailangang magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang sanggol na wala pang 3 taong gulang, ang pinakamahusay na pagpipilian- sariling kuna, at hanggang isang taon ay maaaring nasa kwarto ng mga magulang, dahil magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit ng damit kung mangyari ang hindi inaasahang pangyayari.

Pagkalipas ng isang taon, sabi ni Evgeny Olegovich, pinakamahusay para sa bata na kumuha ng isang hiwalay na silid at muling ayusin ang kanyang kama doon (kung, siyempre, ang gayong posibilidad ay umiiral). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na ang gayong pahinga ay walang kinalaman sa mahimbing na pagtulog, at hindi ito nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa bata. At sa gayon ay hindi ito makatuwiran.

Ikaapat na Panuntunan

Hindi mo ito kakailanganing gamitin kung ang pang-araw-araw na gawain ng mga mumo ay pinag-isipang mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung sa gabi ang mani ay humahagis at umiikot, natutulog sa "mga snatch" sa loob ng 30 minuto o isang oras, at sa parehong oras ang mga doktor ay walang nakitang sakit sa katawan o neurological diagnoses, malamang, masyado lang siyang natutulog sa araw. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isa o dalawang oras ay "nawala" sa pabor ng isang gabing pahinga.

Ikalimang Panuntunan

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng isang sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, pinapayuhan ni Komarovsky ang pag-optimize ng diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi mo na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekumendang halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay na kumain sa ganoong paraan. Ngunit kung sa bawat langitngit ay agad siyang binibigyan ng suso, hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa na niya ito dahil panay na lang siyang kumakain, sumasakit ang kanyang tiyan.

Pinakamainam na mag-alok sa sanggol ng magaan na meryenda sa penultimate feeding, at sa huli, bago matulog sa gabi, pakainin siya ng masigla at mahigpit.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod nang husto sa araw. Samakatuwid, kasama ang isang bata, kailangan mong maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin, makisali sa mga larong pang-edukasyon na naaangkop sa edad, magsanay ng himnastiko, masahe at patigasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan ang mga aktibong laro, malakas na emosyon. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Naalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog kaysa sa likas na pampatulog ng ina.

Ikapitong Panuntunan

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas, subaybayan ang kadalisayan ng hangin. Mas mainam na maglagay ng mga espesyal na balbula sa baterya ng pag-init sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang ang mga mumo ay makatulog nang mas mahimbing, huwag kalimutan ang tungkol sa masahe bago maligo sa gabi. Ang paliligo mismo ay ipinapayo ni Komarovsky na gumastos sa isang malaking paliguan ng matatanda napuno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan isang magandang gana At malusog na pagtulog garantisadong.

Siyam na panuntunan

Ang mga magulang na gustong makakuha ng sapat na tulog sa gabi ay dapat tiyakin na ang bata ay natutulog nang kumportable. Espesyal na atensyon dapat bigyang-pansin ang kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at pisilin sa ilalim ng bigat ng sanggol. Ito ay mas mabuti kung ito ay puno ng mga environmentally friendly na materyales na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Huwag bumili ng maliliwanag na kumot at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa isang sanggol kung walang mga tina sa tela sa linen, ito ay magiging normal. kulay puti. Ang paglalaba ay dapat hugasan ng isang espesyal na pulbos ng sanggol at banlawan nang lubusan. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Yevgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ika-sampung panuntunan

Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Yevgeny Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. mahimbing na pagtulog maaari lamang sa isang sanggol na tuyo at komportable. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili tungkol sa pagpili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, na napatunayan ng mga henerasyon at ligtas.

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki sa mga diaper, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong karanasan (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro at huwag magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.

Ang eksaktong parehong mga taktika ay dapat sundin ng mga magulang ng mga sanggol, na, gaya ng sinasabi nila, pinaghalo araw at gabi. Tanging ang isang walang awa na paghihigpit sa araw ng mga panaginip ay makakatulong upang ilipat ang bata sa isang normal na regimen sa loob ng isang linggo, kapag nagsimula siyang magpahinga sa gabi.

Karamihan sa mga magulang ay nahaharap sa problema ng mahinang pagtulog ng mga bata. Ito ay lalong mahirap para sa kanila sa gabi. Bakit ito nangyayari? Sa unang taon ng buhay, ang mga sanggol ay madalas na nag-aalala tungkol sa gutom, sakit ng tiyan, kakulangan sa ginhawa mula sa pagngingipin, ang pagnanais na makaramdam ng init ng ina sa malapit, at marami pa. Kadalasan ang dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang sanggol ay ang kawalan ng pang-araw-araw na gawain.

Bakit mahina ang tulog ng anak ko sa gabi?

Ang paggising sa gabi ay medyo normal para sa isang batang wala pang isang taong gulang. Kinikilala lamang niya ang mundong ito, nakikibagay dito. Maraming bago, hindi maintindihan at nakakabahala na mga salik sa paligid niya. Ang bata ay lumalaki, nagbabago, umuunlad, sumisipsip ng impormasyong natanggap. Maraming mga bata ang hindi nakakatulog ng maayos dahil sa sobrang excitement sa kanilang nakita sa maghapon.

Mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang bata:

1. Gutom. Ang isang bagong panganak ay madalas na nagising dahil sa pagnanais na ikabit sa dibdib ng ina.
2. Sakit. Sa gabi, ang sanggol ay nagsisimula nang bigla at malakas na sumigaw, hindi madaling huminahon.

Intestinal colic. Nauugnay sa pagbuo ng isang malaking dami ng mga gas sa gastrointestinal tract. Upang mapawi ang sakit, maaari mong i-massage ang tiyan sa pamamagitan ng paghaplos nito nang sunud-sunod, lagyan ng mainit na lampin, gumamit ng vent tube (kinakailangan dito ang matinding pag-iingat), o bigyan ang sanggol ng colic na lunas batay sa simethicone.

Pagngingipin. Ang mga ito ay pinutol mula 3 buwan hanggang 2 taon. Ang ilang mga sanggol ay madaling magtiis sa panahong ito, habang ang iba ay nakakaranas sakit mayroon silang lagnat at pagtatae. Ginagamit upang mapabuti ang kagalingan mga espesyal na gel para sa mga gilagid, antipyretics (Nurofen ng mga bata) at antidiarrheal (StopDiar) na gamot.

Malamig. Marahil, ang sanggol ay hindi nakakatulog nang maayos sa gabi dahil sa katotohanan na siya ay pinahihirapan ng namamagang lalamunan, nasal congestion, at lagnat. Ang mga gamot ay binili lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor na maglalagay tumpak na diagnosis at magreseta ng tamang paggamot.

1. Masyadong tuyo at mainit na hangin sa bahay. Ang sanggol ay sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura, paghuhugas at pag-ikot at nagising dahil sa katotohanan na siya ay baradong.
2. Basang lampin. Nagising ang sanggol dahil sa full diaper. Totoo, walang pakialam ang ilang bata, at mapayapa silang natutulog, kahit na tumutulo ang lampin.
3. nakababahalang mga sitwasyon. Ito ay mga hiyawan at pag-aaway ng mga magulang, lumipat sa ibang apartment, ang hitsura ng isa pang bata sa pamilya, "relokasyon" sa isang hiwalay na kama pagkatapos matulog kasama ang ina. Ang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi dahil sa negatibong reaksyon ng katawan sa naranasan na stress.

May iba pang dahilan kung bakit hindi makatulog ng maayos ang isang sanggol sa gabi. Kabilang dito ang malalakas na matutulis na tunog (halimbawa, ang TV ay nakabukas), hindi komportable na damit (ito ay nakakasagabal, pinindot, tusok), atbp.

Matulog at mag-ehersisyo

Kung walang nakakasagabal sa bata, siya ay puno, malusog at nasa tuyong lampin, kung gayon ang dahilan kung bakit hindi siya nakatulog ng maayos ay maaaring dahil sa hindi sapat na pisikal o emosyonal na stress sa araw. Regular pisikal na Aktibidad ginagarantiyahan ang mahimbing na pagtulog. Kung alam na ng bata kung paano umupo, gumapang o sinusubukan na maglakad, kailangan mong umupo at gumapang kasama niya, tulungan siyang maglakad, pasiglahin siyang gumalaw.

Kung ang sanggol ay maliit pa upang umupo at gumapang, pagkatapos ay bilang pisikal na Aktibidad paggawa ng masahe at himnastiko.

Kasama sa emosyonal na stress ang pagbuo ng mga laro, komunikasyon sa mga kamag-anak at iba pang mga bata sa parehong edad. Ang mga bata ay tumutugon sa gayong mga pagkarga sa iba't ibang paraan: ang isang tao ay napapagod at nakatulog nang mabilis, habang ang isang tao, sa kabaligtaran, ay labis na nasasabik, hindi makatulog ng mahabang panahon, natutulog nang masama. Dapat obserbahan ng mga magulang ang kanilang sanggol upang malaman kung ano mismo ang reaksyon niya sa emosyonal na stress.

Sa kama ng isang sanggol na madalas gumising sa gabi, hindi dapat maraming mga laruan. Ang maliwanag, makintab, maningning na mga kalansing ay hindi rin kasama. Inabala nila at pinapanatili kang gising.

Magandang tuntunin sa pagtulog

Sinasabi ni Dr. Komarovsky na ang malusog na pagtulog ng mga bata ay nagsisiguro ng malusog na pagtulog para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Kailangang masanay ang bata sa pang-araw-araw na gawain, na sinusunod ng kanyang ina at ama. Ang sanggol ay nangangailangan ng malusog, pahinga at mapagmahal na kaibigan magulang ng kaibigan.

Ang bata ay inihanda nang maaga para sa isang gabing pagtulog. Upang gawin ito, ang pinakamainam na oras ng pagtulog ay tinutukoy (halimbawa, mula 22.00 hanggang 7.00) at subukang turuan ang sanggol na matulog sa kanila.

Sinabi ni Komarovsky na ang mga magulang ay dapat magpasya mula sa sandaling dumating sila mula sa ospital kung saan at kung kanino matutulog ang bata. Pinakamainam kapag ang isang bagong panganak ay natutulog sa isang kuna sa parehong silid ng kanilang mga magulang. Mas magiging madali para sa nanay na bumangon sa kanya sa gabi, pakainin, duyan. Kaya ang sanggol ay maaaring makatulog ng hanggang 3 taon.

Hindi inirerekomenda na patulugin ang sanggol sa isang hiwalay na silid hanggang sa isang taon. Sa ganitong sitwasyon, mas mahirap para sa ina na kontrolin ang kanyang pagtulog, at ang panganib ng biglaang infant death syndrome ay tumataas.

Ang isa pang pagpipilian ay kapag ang sanggol ay natutulog sa parehong kama kasama ang mga magulang. Ngayon, maraming pamilya ang natutulog nang ganito, ngunit hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na gawin ito. Nasanay ang bata sa katotohanan na natutulog siya kasama ang nanay at tatay, at kapag lumalaki, napakahirap na turuan siyang matulog sa sarili niyang kama. Bilang karagdagan, ang mga matatanda, sa pamamagitan ng kapabayaan, ay maaaring durugin ito.

Inirerekomenda na ilagay ang isang bata hanggang sa isang taong gulang sa isang kuna sa kanyang likod, iikot ang kanyang ulo sa gilid upang hindi siya mabulunan kung siya ay dumighay. Ang pagtulog sa iyong tiyan ay nagpapataas ng iyong panganib ng biglaang infant death syndrome. Maaaring harangan ng sanggol ang pagpasok ng oxygen sa mga baga sa pamamagitan ng pagbabaon ng kanyang ilong sa isang unan (kung mayroon man) o isang kumot.

Sa kanyang mga libro, isinulat ni Dr. Komarovsky na hindi dapat matakot ang isang tao na gisingin ang mga bata sa araw kung sila ay natutulog ng masyadong mahaba upang sila ay makatulog nang maayos sa gabi. Upang gawin ito, alamin araw-araw na allowance tulog na baby. Ang mga batang wala pang 3 buwan ay natutulog sa average na 16-20 na oras, sa 6 na buwan - mga 14.5 na oras, at mas malapit sa isang taon - 13.5 na oras. Tandaan na ang mga bilang na ito ay katamtaman at ang bawat bata ay may kanya-kanyang pangangailangan sa pagtulog.

Upang ang sanggol ay makatulog nang mahimbing sa gabi, kinakailangan upang ma-optimize ang pagpapakain. Ang bagong panganak ay gumising tuwing 2.5 oras upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom. Sa edad na 3 hanggang 6 na buwan, ang bilang ng pagpapakain sa gabi ay maaaring bawasan sa 1-2 beses bawat gabi. Pagkatapos ng 6 na buwan, pisikal na hindi na kailangan ng sanggol ang pagpapakain sa gabi. Ngunit gusto niyang humiga sa kanyang dibdib, upang indayog sa mga bisig ng kanyang ina. Patuloy niyang hihilingin ang lahat ng ito, dahil tinutupad ng kanyang ina ang lahat ng kanyang mga kinakailangan. Kasabay nito, walang pag-uusapan tungkol sa malusog pangarap ng sanggol. Marahil ay dapat isaalang-alang ng ina ang pag-awat. Ang prosesong ito ay hindi kailangang maging stress para sa sanggol. Dahan-dahang alisin ang pagpapasuso, unti-unting binabawasan ang oras ng pagpapakain, pinapalitan ang dibdib sa paglipas ng panahon ng isang bote ng tubig.

Pinapayuhan ni Komarovsky na subaybayan ang kondisyon ng lugar na matutulog. Ang kutson para sa kuna ay pinili kahit na at siksik, hindi baluktot sa ilalim ng timbang maliit na katawan. Hindi inirerekomenda na maglagay ng unan hanggang 2 taon. Ang bed linen ay binili lamang kung ano ang tinahi mula sa natural na tela. Ito ay hinuhugasan ng washing powder na inilaan para sa paghuhugas ng mga bagay ng mga bata, siguraduhing banlawan nang lubusan.

Kung ang sanggol ay madalas na gumising, mas mahusay na i-underfeed siya sa penultimate na pagpapakain bago matulog, at sa huli - upang pakainin siya nang buo hangga't maaari. Ngunit mahalaga na huwag lumampas ito: pagkatapos ng labis na pagpapakain, ang tiyan ay masakit at ang pagtulog ay nabalisa.

Dapat manguna ang bata aktibong larawan buhay, kabilang ang pang-araw-araw na paglalakad, pag-idlip sa araw sa bukas na hangin, pisikal na ehersisyo(nang walang labis na karga). Pagkatapos nito, dapat siyang matulog ng mahimbing. Bawasan ang aktibidad sa gabi. Sa oras na ito, nagbabasa sila ng mga libro, tinitingnan ang mga larawan sa mga ito, nanonood ng mga cartoons at natutulog sa lullaby ng kanilang ina.

Ang silid ay hindi dapat mapuno: ang temperatura ng hangin ay hindi dapat mas mataas sa 20 degrees, at ang halumigmig ay hindi dapat mas mababa sa 50%. Upang gawin ito, ang isang thermometer, isang hydrometer ay naka-install sa nursery, araw-araw ang silid ay maaliwalas at ang basa na paglilinis ay ginagawa.

Kung ang bata ay nakaupo na sa kanyang sarili, pagkatapos ay ang pagpapaligo sa kanya ay nasa isang karaniwang malaking paliguan, at hindi sa isang paliguan ng sanggol o palanggana. Ito ay magpapapagod sa kanya at magugutom. Bago lumangoy, maaari kang gumawa ng mga pamamaraan ng masahe at himnastiko. Ang isang pagod na bata pagkatapos maligo ay dapat kumain ng mahigpit at matulog ng mahimbing.

Sa kanyang mga talumpati, sinabi ni Komarovsky na ang isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa mahimbing na pagtulog ay isang de-kalidad na disposable diaper. Ang mga magulang ay kailangang makahanap ng isang tatak na angkop para sa sanggol. Ang lampin ay hindi dapat pindutin, kuskusin, hindi ito dapat maging sanhi ng pangangati at diaper rash.

Ang layunin ng mga magulang ay tiyakin na ang kanilang sanggol ay komportable at kalmado, upang madama niya na kailangan at mahal niya. Ang isang masaya at minamahal na bata ay maglalaro ng mas masaya at matulog nang mas mahusay.

Mula sa maraming mga ina, maaari mong marinig na ang kanilang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ano ang dapat gawin ng mga magulang sa ganitong sitwasyon, kailan at bakit ito nangyayari?

Karamihan sa mga perpektong malusog na bata ay natutulog nang hindi mapakali kamusmusan. Ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugan na ang sitwasyon ay dapat tanggapin. Kung ang bata ay sensitibo at hindi mapakali, malamang, ang mga paggising sa gabi ay hindi titigil sa lalong madaling panahon. Kapag dumating ang isang pag-unawa kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin tungkol dito, ang mga magulang ay magagawang iwasto ang ilang mga punto at bigyan ang kanilang sarili at ang sanggol ng mas mabungang pahinga.

Pag-uuri ng sanhi

Ang mga sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nahahati sa pangunahin at pangalawa. Pangunahin - yaong bumangon sa kanilang sarili. Pangalawa - ito ay mga alalahanin na lumitaw bilang isang resulta ng anumang mga karamdaman, sintomas, sakit.

Kung, laban sa backdrop ng isang heneral normal na pag-uugali ang anumang mga sintomas ay biglang lumitaw, at ang pagtulog ng bata ay biglang nagambala hanggang sa oras na ito, isang medyo magandang pagtulog - ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor. Posibleng dahilan madalas na paggising ang sanggol ay maaaring magkaroon ng sakit na nauugnay sa pinag-uugatang sakit.

Sa kasong ito, ang mga aksyon ng mga magulang ay dapat na naglalayong, una sa lahat, sa pag-aalis ng pangunahing problema.

Mga posibleng dahilan

Bakit malusog na sanggol ay maaaring magdusa mula sa abala sa pagtulog, at ano ang gagawin tungkol dito? Ang pana-panahong nagaganap na mga kaguluhan sa pagtulog laban sa background ng pangkalahatang kanais-nais na pag-uugali ng bata ay maaaring sanhi ng mga kondisyon na hindi nauugnay sa sakit, ngunit nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bata. Kapag ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumitindi sa gabi.

Maaaring kabilang sa mga dahilan ng pag-aalala:

1. Intestinal colic, bloating.
2. Pagngingipin.
3. Mga reaksiyong alerdyi.

Pagpapakita mga allergy sa Pagkain madalas na matatagpuan sa mga batang wala pang isang taong gulang. Allergy reaksyon maaaring mailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng mga pantal sa balat, ngunit pukawin din ang pangangati, mga karamdaman sa pagkain.

Mas madalas ang mga pagpapakita na ito ay hindi nauugnay sa mga tunay na allergy, ngunit lumitaw dahil sa kawalan ng gulang. digestive tract. Ang enzymatic system ng bata ay hindi pa ganap na natutunaw ang pagkain, at anumang malalaking molekula na pumapasok sa esophagus ng isang sanggol na may gatas ng ina o bilang bahagi ng formula ng sanggol ay maaaring makapukaw ng mga tugon. Ang partikular na pagtutol sa anumang pagkain ay maaaring maobserbahan sa panahon ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Sa panahon ng pagngingipin, namamaga ang mga gilagid sa sanggol. Kadalasan ang sanggol ay mayroon nadagdagan ang paglalaway. Kapag ang sanggol ay nagngingipin, sinusubukan niyang ngumunguya ng isang bagay sa lahat ng oras.

Sa mga sanggol, ang mga karamdaman sa pagkain ay kadalasang nangyayari dahil sa pagiging immaturity ng gastrointestinal tract. Sistema ng pagtunaw maaaring negatibo ang reaksyon ng sanggol sa anumang biglaang pagbabago sa nutrisyon.

Kung ang mga salik na ito sa panahon ng pagpupuyat sa araw ay maaaring bahagyang makakaapekto sa pag-uugali ng sanggol, dahil sa ang katunayan na ang bata ay patuloy na ginulo ng isang bagay, pagkatapos ay sa gabi ang sanggol ay nagsisimulang tumutok sa kanyang mga problema. Hindi siya natutulog, patuloy na nagigising, sumisigaw at umiiyak.

Kung ang mga problemang ito ay napatunayang ang dahilan hindi mapakali sa pagtulog, at sa kanilang kawalan ang bata ay walang mga problema sa pagtulog at pagpapahinga sa gabi, kung gayon, una sa lahat, kinakailangan upang harapin ang mga sintomas na pumipigil sa sanggol na makatulog.

Sa panahon ng mga pagpapakita ng allergy ang pangangati ay naibsan mga antihistamine At mga espesyal na pamahid. Ang pagbubuhos ng chamomile ay makakatulong upang mapabuti ang panunaw, tubig ng dill o mga gamot para mabawasan ang bloating. Ang mga gel batay sa lidocaine ay bumababa sakit sa gilagid kapag nagsimulang tumubo ang mga ngipin.

Bago gumamit ng anuman mga gamot kailangan mong kumonsulta sa doktor.

Mga salik na nakakaapekto sa pagtulog

Ito ay nangyayari na ang bata ay patuloy na alinman matagal na panahon may problema sa pagtulog sa gabi. At ang mga dahilan para dito ay hindi mga sakit at hindi ang mga nabanggit na kondisyon, ngunit iba pang mga kadahilanan, halimbawa:

1. Mga katangian ng pisyolohikal ng pagtulog ng sanggol.
2. Kakulangan ng malinaw na rehimen.
3. Mababang aktibidad sa araw (ang bata ay gumugugol ng kaunting enerhiya).
4. Overexcitation ng nervous system.
5. Hindi komportable na kapaligiran sa pagtulog.
6. Mga biglaang pagbabago sa buhay ng isang sanggol.

Ilan lamang ito sa mga dahilan na sumasagot sa tanong kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang bata sa gabi. Sa katunayan, maaaring marami pa. Narito ang lahat ay indibidwal para sa bawat sanggol. Ano ang natitira para sa mga magulang? Subukang hanapin ang pangunahing kadahilanan na pumipigil sa kanilang mga mumo mula sa pagpapahinga nang mapayapa, at gawin ang lahat na posible upang maging kalmado ang bata habang natutulog.

Ang pagtulog ng sanggol ay may sariling mga katangian. Tulad ng sa isang may sapat na gulang, ang sanggol ay may dalawang pangunahing yugto ng pagtulog:

• Mabagal na tulog.
• Mabilis na tulog.

Sa unang yugto, ang katawan ay mas nakakarelaks, humihinga at tibok ng puso bumagal. Ang isang tao ay nakakatugon sa panlabas na stimuli at gumising.

Ang pagtulog ng REM ay mas malalim. Sa panahon nito, mayroong pagtaas sa ritmo ng puso at paghinga. May arrhythmia. Tono ng kalamnan nabawasan, ang pagkibot ng mga bahagi ng katawan at paggalaw ay sinusunod mga eyeballs. Ang tao ay nakakakita ng mga panaginip. Sinusuri ng utak ang impormasyong naipon sa araw-araw na aktibidad.

Ang bawat yugto ng pagtulog sa isang may sapat na gulang ay tumatagal mula 90 hanggang 100 minuto, habang sa isang sanggol ay tumatagal sila ng hindi hihigit sa 40 minuto.

Ang mabagal na pagtulog ng sanggol ay mas mababaw at sensitibo. Ang bata ay nagbabago sa isang gabi malaking dami mga siklo ng pagtulog. Hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ganap na natural para sa isang sanggol na gumising sa gabi.

Kung ang sanggol ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas nervous excitability, madali siyang magigising at madalas sa gabi. Ipinapaliwanag ng physiology kung bakit madalas gumising ang mga sanggol sa gabi. Ano ang natitira para sa mga magulang?

Ang isang bagong panganak na sanggol ay ginugugol ang halos lahat ng kanyang buhay sa pagtulog, hanggang sa 20 oras sa isang araw.

Para sa kanya, wala pa ring malinaw na paghahati sa pagtulog sa araw at gabi. Nagigising siya tuwing gusto niyang kumain. At ito ay maaaring pagkatapos ng 2 oras, at pagkatapos ng kalahating oras, at mas madalas. Sa mga 2-3 buwan, ang sanggol ay bubuo ng isang tiyak na paraan ng mga alternating panahon ng aktibidad at pagtulog. Ano ang gagawin ni nanay hanggang doon?

Magtatag ng pagpapakain

Gawing mas madali ang buhay para sa ina at sanggol sa panahon ng bagong panganak kasamang natutulog. Ang pakiramdam ng isang ina sa malapit ay nagbibigay sa bata ng kumpiyansa at katahimikan. Napatunayan na kapag magkasamang natutulog ang mga bata, mas matiwasay silang natutulog at hindi gaanong madalas gumising.

Kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso, ang pagpapakain kapag hinihingi, lalo na sa gabi, ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis.

Hindi ka dapat maghintay hanggang ang nagising na bata ay magsimulang magsalita nang may lakas at pangunahing. Pinakamainam na ihandog ang suso kapag ang sanggol ay nagsisimula pa lamang magpahayag ng pagkabalisa. Makakatulong ito sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis.

Ang isang artipisyal na sanggol ay magiging mas madaling turuan na matulog nang mapayapa kung magtatatag ka ng regimen sa pagpapakain. Sa kasong ito, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain sa gabi ay dapat gawin hangga't maaari. Ang bata, na nasanay sa bihirang kumain sa gabi, ay nagsisimulang gumising nang mas kaunti at matulog nang mas mapayapa. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng 6 na buwan, maaari mong subukang alisin ang mga pagpapakain sa gabi. Gayunpaman, kailangan mong ihinto ang pagpapakain sa iyong sanggol sa gabi nang unti-unti.

sundin ang rehimen

Ang isang mahusay na nababagay na pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong upang masanay ang bata sa oras at mabilis na makatulog. Maaari kang bumuo ng isang regimen sa pamamagitan ng pagmamasid sa biorhythms ng sanggol. Sa araw, ang bata ay may mga panahon ng aktibidad at pahinga. Ang pagpuna pagkatapos kung anong oras ang sanggol ay gustong matulog, kung anong oras siya nakatulog nang mas mahusay at kung anong oras ang kanyang pagtulog ay pinakamalakas, maaari kang magtakda ng isang tiyak na regimen na kailangang mahigpit na sundin.

Kung tuturuan mo ang iyong sanggol na matulog nang kasabay, mas madali siyang patulugin sa gabi. Ang pagkakaroon ng nakatutok sa pagtulog nang maaga, ang sanggol ay makatulog nang mas mahusay at mas madalas na gigising sa gabi.

Ang pagkabigong sumunod sa rehimen ay humahantong sa isang paglabag sa pagkakatulog. Kapag sinubukan ng mga magulang na patulugin ang bata, maaaring gusto pa rin niyang manatiling gising at maglaro sa oras na ito. Bilang resulta ng mahabang pagkakatulog, ang sanggol ay labis na nagtatrabaho, at pagkatapos ay madalas na gumising sa gabi.

Tiyakin ang normal na aktibidad

Ayon sa isang bersyon, ang mga bata na gumugol ng kaunting enerhiya sa araw ay hindi nakakatulog ng maayos. Maaaring tumanggi ang bata na matulog kung hindi siya pagod. Samakatuwid, ang mga magulang ay kailangang lumikha ng mga kondisyon para sa sanggol kung saan siya ay gagawin kinakailangang halaga oras upang lumipat sa araw: mag-ehersisyo kasama niya, gumawa ng himnastiko, aktibong laro, sa mahabang panahon maglakad palabas.

Mahalaga rin na matiyak na ang bata ay hindi labis na nagtatrabaho sa mga gawain sa araw. Para sa pinakamalakas na mga impression, mas mahusay na gawin ang unang kalahati ng araw.

Ang nerbiyos na overexcitation na natatanggap sa araw ay hindi maganda na makikita sa pagtulog sa gabi. Sa sobrang pagkasabik, ang sanggol ay madalas na nagising at sa mahabang panahon ay hindi na makatulog muli.

Lumikha ng isang kapaligiran

Ang isang komportableng kapaligiran ay makakatulong upang turuan ang iyong sanggol na matulog nang mapayapa. Una sa lahat, kailangan mong iwaksi ang lahat ng mga pangyayari na pumipigil sa sanggol na makatulog: i-ventilate ang silid, siguraduhin na ang bata ay hindi mainit o malamig, tama mga kumot sa kama, alisin ang anumang mga wrinkles sa mga damit at diaper na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa sanggol, magbigay ng inumin o pagkain bago ang oras ng pagtulog.

Ang lahat ng aktibong laro ay dapat na matapos bago matulog. Kapag inihiga ang sanggol, ang ina mismo ay dapat na nasa isang kalmado, balanseng estado. Ang ilang mga sanggol ay mas natutulog kabuuang dilim, ang iba, sa kabaligtaran, ay mas kalmado sa liwanag ng isang night lamp. Mas madaling turuan ang isang bata na matulog sa buong gabi, na lumilikha ng pinaka komportableng mga pangyayari para sa kanya.

Itigil ang pag-aalburoto

Kapag ang mga magulang ay tumugon sa mga pangangailangan ng sanggol sa oras, ang bata ay nakakaramdam ng higit na tiwala. Kung lalapit ka sa kanya, sa sandaling magsimula siyang kumilos, hindi pinapayagan siyang sumigaw, sa paglipas ng panahon ang sanggol ay nagsisimulang kumilos nang mas mahinahon. May tiwala sa kanya na hindi papansinin ang kanyang mga kahilingan. Ang pangangailangan na sumigaw ng malakas at sa loob ng mahabang panahon ay nawawala sa sarili.

Ang sanggol ay maaaring makaranas ng stress mula sa anumang matinding pagbabago. Pagbabago ng tanawin, mahabang daan, kanselahin pagpapasuso at iba pa ay makikita sa kanyang sikolohikal na estado, kabilang ang estado ng pagtulog sa gabi.

Dapat maunawaan ng mga magulang na normal para sa isang sanggol na gumising sa gabi. Ang natitira na lang sa kanila ay ang maging matiyaga at subukang lumikha komportableng kondisyon para sa pagtulog at pagtulog ng sanggol, mahusay na kahalili ng mga panahon ng aktibidad at natitirang bahagi ng bata sa araw. At siguraduhing sundin at itama ang rehimen sa oras.