बर्याच स्त्रिया बाळंतपणानंतर पोषण समस्यांकडे सावधगिरीने संपर्क साधतात, हानिकारक आणि धोकादायक अन्न टाळण्याचा प्रयत्न करतात. अर्भकउत्पादने

अर्थात, हे बरोबर आहे, परंतु पहिल्या दृष्टीक्षेपात हानिकारक वाटणारी सर्व उत्पादने नाहीत, उदाहरणार्थ, ओट कुकीजयेथे स्तनपानहे नर्सिंग आईच्या आहारात चांगले जोडले जाऊ शकते. हे या स्वादिष्ट पदार्थाच्या कोणत्याही प्रकाराला लागू होते की नाही आणि आपण खात्री बाळगू शकता की अशा कुकीज नक्कीच बाळाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाहीत - आम्ही आमच्या लेखात शोधू.

नवजात बाळाची नर्सिंग आई ओटमील कुकीज खाऊ शकते आणि त्यांचे फायदे काय आहेत?

तर, वर नमूद केल्याप्रमाणे, स्तनपान करताना तरुण आईच्या मेनूमध्ये दलिया कुकीजचा समावेश केला जाऊ शकतो. तथापि, अशा स्वादिष्टपणामुळे बाळाच्या आरोग्यासाठी धोक्यांचा महत्त्वपूर्ण वाटा असतो. येथे संपूर्ण मुद्दा सर्वात आहे उपयुक्त घटकया कुकीजमध्ये ओट्स असतात, परंतु इतर घटक, जसे की अंडी, धोका निर्माण करू शकतात.

म्हणूनच बालरोगतज्ञांनी प्रथम कुकीजमध्ये समाविष्ट असलेल्या प्रत्येक उत्पादनाचा स्वतंत्रपणे प्रयत्न करण्याची आणि त्यानंतरच सुगंधी चव चाखण्याची शिफारस केली आहे. आम्ही खाली ओटमील कुकीज सादर करण्याच्या प्रक्रियेबद्दल थोडे अधिक बोलू, परंतु आता मुख्य पाहू. सकारात्मक गुणधर्मही ट्रीट, जी केवळ अतिशय चवदारच नाही तर आश्चर्यकारकपणे निरोगी देखील बनवते.

• या कुकीज, ओट्सचे आभार, त्यात लक्षणीय रक्कम असते सूक्ष्म घटक आणि खनिजे, ज्याची गरज, आई आणि बाळ दोघांनाही, आश्चर्यकारकपणे जास्त आहे.
• या सर्व उपचार सर्वात समाविष्टीत आहे मॅंगनीज. हा घटक आपल्या शरीरात होणार्‍या अनेक प्रक्रियांमध्ये सामील आहे, परंतु विविध ऊतकांच्या वाढीसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे. मॅंगनीज हाडे जलद वाढू देते, संयोजी ऊतकवर फायदेशीर प्रभाव पडतो मेंदू क्रियाकलापआणि सामान्य विकास crumbs
• या स्वादिष्टपणा देखील समाविष्टीत आहे antioxidants, जे आई आणि बाळाच्या शरीरातील पेशी जलद बरे होण्यास मदत करतात आणि त्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. याव्यतिरिक्त, हे वनस्पती ऍसिड शरीरातून हानिकारक आणि धोकादायक विषारी पदार्थ काढून टाकतात.
• ओटचे जाडे भरडे पीठ धन्यवाद पातळी कमी होते रक्तदाब , जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवरील भार कमी करते.

• ओट कुकीज फायबर समृद्ध- या वनस्पतीचे फायबर पचनक्रिया सामान्य करण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी आरोग्यावर देखील सकारात्मक परिणाम करते. त्याचा साधारण शस्त्रक्रियाफायदेशीर पोषक तत्वांचे चांगले शोषण करणे आवश्यक आहे.
• या प्रकारची कुकी, त्याची विशिष्ट रचना असूनही, पातळी कमी करण्यास मदत करते वाईट कोलेस्ट्रॉल आणि चांगल्याची पातळी वाढवते. हे वैशिष्ट्य थ्रोम्बोसिस विकसित होण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत करते आणि सुधारते सामान्य स्थितीरक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली.
• आश्चर्यचकित होऊ नका, परंतु दलिया कुकीज, त्यांच्या सर्व कॅलरी सामग्रीसह, तरुण मातांना मदत करू शकतात वजन कमी.सुधारण्याव्यतिरिक्त पाचक कार्य, वर नमूद केल्याप्रमाणे, ही चवदारपणा दीर्घकाळ परिपूर्णतेची भावना प्रदान करते. साखर सह संयोजनात, संपृक्तता फार लवकर आणि दीर्घकाळ येते.
• सामग्री ग्रंथीओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजमध्ये, जरी फार मोठे नसले तरी, नर्सिंग आईच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पाडण्यासाठी पुरेसे आहे. हा घटक यात गुंतलेला आहे ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया, आपल्या शरीरात उद्भवते, आणि चांगल्या हेमॅटोपोईसिसला प्रोत्साहन देते. आईचे शरीर रक्तातून दूध तयार करत असल्याने, आपण असे म्हणू शकतो की ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज स्तनपान सुधारते.

स्तनपानाच्या दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजच्या मातेच्या सेवनाने संभाव्य हानी

निःसंशयपणे, नर्सिंग मातेसाठी, ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज एक निरोगी स्वादिष्ट पदार्थ आहेत, परंतु त्यांच्याकडे अनेक नकारात्मक गुण देखील आहेत जे स्तनपान करवताना त्यांचे सेवन करताना लक्षात ठेवले पाहिजेत.

अशा कुकीज एकाच वेळी अनेक प्रकारच्या उत्पादनांमधून बनविल्या जातात आणि म्हणूनच बाळामध्ये ऍलर्जीचा धोका विशेषतः जास्त असतो.

• बर्याचदा त्याच्या देखावा कारण आहे चिकन अंडी, परिणामी बाळाच्या त्वचेवर लालसरपणा आणि पुरळ दिसून येते आणि श्वासोच्छवास, खोकला आणि लॅक्रिमेशनच्या समस्यांच्या रूपात नकारात्मक प्रतिक्रिया देखील व्यक्त केली जाऊ शकते.
• आईच्या आहारातील फायबरचे मुबलक प्रमाण कधीकधी बाळाच्या पचनसंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करते. बाळाला पोटशूळ विकसित होते, स्टूलची सुसंगतता बदलते आणि त्याला पोट फुगणे किंवा अतिसार होतो.
• ज्यांना आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत अशा नर्सिंग मातांनी ओटमील कुकीज खाऊ नयेत - दाहक रोगया भागात पचन संस्थाआपण खडबडीत वनस्पती तंतूंनी समृद्ध असलेले अन्न खाल्ले तर बिघडू शकते.
• ही चव कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहे, आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान जास्त वजन वाढलेल्या नर्सिंग मातांनी अशा कुकीजचा अतिवापर करू नये.
• ओटमील कुकीज असतात मोठ्या संख्येनेग्लूटेन, आणि म्हणून जर तुम्ही ग्लूटेन-मुक्त आहार घेत असाल तर तुम्हाला अशी ट्रीट नाकारावी लागेल.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान आपल्या आहारात ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज योग्यरित्या कसे समाविष्ट करावे

जसे आपण पाहू शकता, ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजमध्ये बाळासाठी फायदेशीर आणि संभाव्य धोकादायक दोन्ही गुणधर्म आहेत आणि म्हणूनच अशा स्वादिष्टपणाचा चुकीचा किंवा अकाली परिचय नकारात्मक परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतो.

सर्वप्रथम आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण या स्वादिष्ट पदार्थामध्ये समाविष्ट असलेली सर्व उत्पादने यापूर्वीच वापरून पाहिली आहेत आणि बाळाला त्यांची ऍलर्जी नाही. हे पूर्ण न केल्यास, नकारात्मक प्रतिक्रिया उद्भवल्यास, कोणते विशिष्ट उत्पादन आपल्या बाळासाठी योग्य नाही हे आपण समजू शकणार नाही.

हे पूर्ण झाल्यावर, तुम्ही एक कुकी खाण्याचा प्रयत्न करू शकता. यानंतर, बाळाच्या प्रतिक्रियेवर लक्ष ठेवून 12 ते 24 तास प्रतीक्षा करणे चांगले. जर सर्व काही व्यवस्थित असेल आणि त्याला ठीक वाटत असेल तर ओटिमेल कुकीज वेळोवेळी आपल्या मेनूमध्ये समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात.

जरी एखाद्या मुलास ऍलर्जी नसली तरीही, आपण जास्त खाऊ नये - आपण दररोज 2-4 पेक्षा जास्त कुकीज खाऊ शकत नाही आणि दर आठवड्याला असे 4 पेक्षा जास्त स्नॅक्स नसावेत.

अशा मानकांचे पालन केल्याने, आपण उपचारातून सर्व फायदे मिळविण्यास सक्षम असाल, परंतु त्याच वेळी आपल्या बाळाचे आणि स्वतःचे नकारात्मक परिणामांपासून संरक्षण करा.

काहीवेळा, बाळाच्या पचनाच्या वैशिष्ट्यांमुळे, अन्न ज्यामध्ये अनेक घटक असतात. नकारात्मक प्रतिक्रिया, जरी प्रत्येकासाठी स्वतंत्र उत्पादनबाळाला कोणतीही ऍलर्जी नाही. ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजमध्ये हेच पाहिले जाऊ शकते आणि म्हणूनच जर बाळाला लाल डाग असतील किंवा त्याच्या पोटात त्याला त्रास होत असेल तर या कुकीजचा परिचय एक किंवा दोन महिन्यांसाठी पुढे ढकलावा.

गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित होममेड ओटमील कुकीजची कृती

ते स्वतः शिजवणे खूप चांगले आहे; सुदैवाने, अशा स्वादिष्टपणाची कृती अगदी सोपी आहे आणि कोणीही स्वयंपाक हाताळू शकतो. तसे, या घरगुती कुकीज अंडीशिवाय बनविल्या जातात, याचा अर्थ असा होतो की बाळामध्ये ऍलर्जीचा धोका कमी असतो.

तुला गरज पडेल

• तृणधान्ये- 1 ग्लास;
• गव्हाचे पीठ - 2 चमचे;
• आंबट मलई - 2-3 चमचे;
• लोणी - 50 ग्रॅम;

• पांढरी दाणेदार साखर - 3 चमचे;
• मीठ - एक चिमूटभर;
• बेकिंग पावडर - पिशवी.

नर्सिंग आईसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज कसे बनवायचे

• ओटचे जाडे भरडे पीठ फ्राईंग पॅनमध्ये घाला आणि मध्यम आचेवर एक मिनिट हलके तळून घ्या.
• त्यांना ब्लेंडर किंवा कॉफी ग्राइंडरमध्ये ठेवा आणि पिठात बदला. एका वेगळ्या खोल वाडग्यात घाला.
• येथे गव्हाचे पीठ घाला, आंबट मलई घाला, मऊ घाला लोणीआणि दाणेदार साखर आणि मीठ. तसेच बेकिंग पावडर घालून घट्ट पीठ मळून घ्या.
• चर्मपत्राने बेकिंग शीट लावा आणि हलकेच पीठ शिंपडा. एका चमचेने पीठ काढा आणि कागदावर ठेवा. ओव्हन 180 डिग्री पर्यंत गरम करा.
• 20-25 मिनिटे तपकिरी होईपर्यंत कुकीज ओव्हनमध्ये ठेवा. नंतर बाहेर काढून थंड होऊ द्या.

स्तनपानाच्या दरम्यान, अशा ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज 3 महिन्यांपेक्षा थोडे आधी खाल्ल्या जाऊ शकतात - अंड्यांशिवाय, त्याची ऍलर्जी लक्षणीयरीत्या कमी होते, याचा अर्थ ते आपल्या बाळासाठी जवळजवळ पूर्णपणे सुरक्षित होते.

प्रत्येक नर्सिंग आईने तिच्या आहारासाठी काळजीपूर्वक पदार्थ निवडले पाहिजेत जेणेकरुन ते केवळ चवदार आणि निरोगी नसतील तर बाळासाठी देखील सुरक्षित असतील. स्तनपान करवण्याच्या काळात, स्त्रियांना अनेकदा मिठाई आणि पिठाच्या उत्पादनांपर्यंत मर्यादित ठेवण्यास भाग पाडले जाते. आणि थकलेले शरीर गुडीसाठी ओरडते! या परिस्थितीत, प्रत्येकाच्या आवडत्या ओटमील कुकीज बचावासाठी येतील. नर्सिंग महिलेद्वारे ते कोणत्या प्रमाणात सेवन केले जाऊ शकते आणि कोणती स्वादिष्ट पाककृती सर्वात इष्टतम आहे ते शोधूया?

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान कुकीज

सर्वांमध्ये मिठाईकुकीज सर्वात सामान्य आणि परवडणाऱ्या आहेत. बटर जिंजरब्रेडपासून ते बिस्किट शॉर्टकेकपर्यंत एक प्रचंड वर्गीकरण - ते लोकांचे आवडते पदार्थ बनवते विविध वयोगटातीलगॅस्ट्रोनॉमिक प्राधान्यांच्या विस्तृत श्रेणीसह. कुकीज अशा लोकांद्वारे देखील वापरल्या जाऊ शकतात ज्यांना, विशिष्ट परिस्थितीमुळे, आहाराचे पालन करण्यास भाग पाडले जाते. नक्कीच, आपण अशा प्रकारचे उपचार निवडले पाहिजेत जे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाहीत.

स्तनपानाच्या दरम्यान महिलांनी स्मोक्ड, तळलेले, खारट आणि खाऊ नये मसालेदार पदार्थ, तसेच जे बाळामध्ये ऍलर्जी किंवा पोटाच्या समस्या निर्माण करू शकतात. आणि कुकीज यादीत समाविष्ट नाहीत धोकादायक उत्पादने, म्हणून ते आईच्या आहारात कमी प्रमाणात समाविष्ट केले जाऊ शकते.

लक्षणीय उघड आहेत लोक शारीरिक क्रियाकलाप, चॉकलेट, कँडी किंवा खाणे गोड पेस्ट्री. मिठाईमध्ये असलेले सेरोटोनिन मूड सुधारते, टोन सुधारते, डोकेदुखी आणि अशक्तपणा दूर करते आणि थकवा कमी करते. तथापि, नर्सिंग महिलेला मिठाई आणि चॉकलेट खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण त्यांचा नवजात बाळावर विपरीत परिणाम होतो. परंतु साखर, जी कुकीजमध्ये कमी प्रमाणात असते, आई किंवा बाळाला इजा करणार नाही. याव्यतिरिक्त, त्यानुसार एक पदार्थ टाळण्याची बेकिंग तेव्हा स्वतःची रेसिपी, आपण निरोगी वाळलेल्या फळांसह साखर बदलू शकता.

प्रिय वाचकांनो, तुमच्यासाठी चांगला वेळ आहे.

मुलाच्या जन्मासह, जीवन एका चकचकीत कॅलिडोस्कोपसारखे दिसू लागते - अंतहीन कार्ये आणि चिंतांच्या प्रवाहात स्वतःसाठी व्यावहारिकपणे वेळ उरलेला नाही. आणि कधी कधी श्वास घ्यावासा वाटतो, गोड काहीतरी गरम चहा प्यावा.

आज आमच्या लेखाचा विषय स्तनपान दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज आहे. हे मिष्टान्न आरोग्यदायी का आहे? ते किती लवकर आणि सहज तयार केले जाऊ शकते? आणि सर्वसाधारणपणे, एक नर्सिंग आई करू शकते?

एक नर्सिंग आई ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज खाऊ शकते, परंतु जर ते घरगुती असतील तरच. खरेदी केलेल्या उत्पादनात भरपूर चरबी, संरक्षक, चव सुधारक असतात आणि त्यात अनेकदा पाम तेल असते - हे सर्व घटक बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात आणि गंभीर ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना उत्तेजन देऊ शकतात.

होममेड ओटमील कुकीज निरोगी असतात कारण:

• ऊर्जा देते;
• बर्याच काळापासून उपासमारीची भावना काढून टाकते;
• एंडोर्फिनचे संश्लेषण सक्रिय करते - मनःस्थिती सुधारते, तणावाचे प्रकटीकरण अदृश्य होते, झोप सामान्य होते;
• सोडियम स्नायूंना बरे होण्यास मदत करते, सुधारते उच्च दर्जाची रचनारक्त;
• साठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे सामान्य विनिमयपुनर्जन्म प्रक्रिया सुधारणारे पदार्थ;
• सेलेनियम - रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, सुधारते देखावाकेस, त्वचा;
• व्हिटॅमिन बी 1 - मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते, अँटिऑक्सिडेंट;
• रेटिनॉल - एक कायाकल्प प्रभाव आहे, दृष्टी आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतो.

पासून कुकीज ओटचे जाडे भरडे पीठफायबर असते, आहारातील फायबर, जे पचन सामान्य करण्यास मदत करते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करते, प्रतिबंध करते तीक्ष्ण उडीरक्तातील साखर. हे उत्पादन डायथिसिसने ग्रस्त असलेल्या मुलांद्वारे देखील वापरले जाऊ शकते.

नवजात बाळाला स्तनपान करताना ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज - संभाव्य contraindications

ओटिमेलपासून बनवलेले मिष्टान्न खाण्यावर काही निर्बंध आहेत, जसे की नवीन उत्पादन, ते बाळामध्ये ऍलर्जी उत्तेजित करू शकते.

जर तुमच्या प्रिय व्यक्तींपैकी एखाद्याला साखरेची ऍलर्जी असेल, तर हे बाळाला जाऊ शकते - म्हणून कुकीच्या रेसिपीमध्ये फ्रक्टोज किंवा सुकामेवाने बदलण्याचा प्रयत्न करा.

ओटचे जाडे भरडे पीठ कमी प्रमाणात प्रथिने avenin आणि ग्लूटेन समाविष्टीत आहे - सेलिआक रोग असलेल्या लोकांसाठी या उत्पादनाची शिफारस केलेली नाही. जर तुम्हाला स्वादुपिंडाची समस्या असेल तर तुम्ही दलियापासून बनवलेले भाजलेले पदार्थ खाऊ नयेत.

ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज कॅलरीजमध्ये खूप जास्त असतात, म्हणून जर तुम्ही जन्म दिल्यानंतर काही किलोग्रॅम कमी करण्याचा निर्णय घेतला तर तुम्हाला ते खाणे थांबवावे लागेल.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज योग्यरित्या कसे वापरावे

नर्सिंग आईला ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज असू शकतात की नाही हे आम्हाला आधीच आढळले आहे, आता आम्हाला फक्त मिष्टान्नच्या सुरक्षित वापराच्या बारकावे ओळखण्याची आवश्यकता आहे.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज खाणे

1. बाळाच्या जन्मानंतर दुसऱ्या महिन्यापासून घरगुती कुकीज खाऊ शकतात. जेव्हा बाळ 3-4 महिन्यांचे असते तेव्हा खरेदी केलेले उत्पादन आहारात समाविष्ट केले जाते, तर मुलाच्या प्रतिक्रियेचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले जाते.
2. प्रथम, आपण एक कुकी खाऊ शकता, शक्यतो दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत. जर बाळाला दिवसा त्वचेवर पुरळ किंवा लालसरपणा नसेल आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये कोणतीही समस्या नसेल तर आपण हळूहळू दैनिक डोस वाढवू शकता.
3. जर तुम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ बनवलेल्या भाजलेल्या पदार्थांवर उपचार करण्याचे ठरवले तर दिवसभरात तुमच्या आहारात इतर कोणतेही नवीन पदार्थ नसावेत.

जर तुम्हाला वजन वाढवायचे नसेल तर तुमच्या कुकीचे सेवन दररोज 3-5 कुकीजपर्यंत मर्यादित करा.

स्तनपानासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकी पाककृती

आपण स्वतः कुकीज बनवण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला संपूर्ण पिठाचा साठा करणे आवश्यक आहे - त्यात आहे कमाल रक्कमउपयुक्त पदार्थ. आपण ते स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ स्वतःच बारीक करू शकता.

नर्सिंग मातांसाठी सर्वात आरोग्यदायी ओटमील कुकी रेसिपीआम्ही खूप काळजीपूर्वक शोधले - त्यात तुमच्या बाळाला ऍलर्जी होऊ शकते अशी कोणतीही उत्पादने नाहीत, याचे बरेच फायदे आहेत किमान प्रमाणकॅलरीज

जर तुम्हाला मिठाई थोडी गोड करायची असेल तर 1 - 2 टीस्पून घाला. फ्रक्टोज, केळीऐवजी तुम्ही नाशपाती किंवा सफरचंद घेऊ शकता, मनुका कोणत्याही सुकामेवा किंवा घरगुती कँडीड फळांनी बदलू शकता.

आपल्याला कोणत्या घटकांची आवश्यकता असेल:

• ओट फ्लेक्स - 150 ग्रॅम +75 ग्रॅम;
• मनुका - 40-50 ग्रॅम;
• पिकलेले केळे - 1 पीसी.;
• फ्लेक्ससीड - 30 ग्रॅम;
• पाणी - 120 मिली;
• तीळ - 35 - 40 ग्रॅम;
• लिंबाचा रस सह slaked सोडा - 1 टीस्पून;
• थोडे मीठ.

कसे शिजवायचे:

1. 150 ग्रॅम फ्लेक्स पिठात बारीक करा, केळीपासून प्युरी बनवा. ओव्हन 120 अंशांवर चालू करा.
2. सर्व साहित्य एकत्र करा, बाकीचे अनग्राउंड फ्लेक्स घाला.
3. वाडग्याला फिल्मसह पीठ झाकून ठेवा आणि खोलीच्या तपमानावर एक तास सोडा.
4. गोळे बनवा, त्यांना सपाट करा - आपल्याला सुमारे 6 सेमी व्यासाचा फार जाड नसलेला केक मिळावा.
5. चर्मपत्राने बेकिंग शीट झाकून ठेवा आणि तुकडे एकमेकांपासून काही अंतरावर ठेवा.
6. अर्धा तास बेक करावे.

दुसरी कृती - मूळ

आपल्याला काय आवश्यक असेल:

• ओट फ्लेक्स - 300 ग्रॅम;
• खडबडीत बकव्हीट किंवा गव्हाचे पीठ - 180 - 200 ग्रॅम;
• कमी चरबीयुक्त आंबट मलई - 100 -110 ग्रॅम;
• मऊ लोणी - 120 -130 ग्रॅम;
• साखर - 180-200 ग्रॅम;
• स्लेक्ड सोडा - 1 टीस्पून;
• मीठ.

कसे शिजवायचे:

1. कोरड्या तळण्याचे पॅनमध्ये फ्लेक्स समान रीतीने सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत गरम करा, सुमारे 7-10 मिनिटे - उष्णता कमी असावी. ओव्हन 180 अंश चालू करा.
2. धान्य पिठात बारीक करा.
3. आंबट मलई, लोणी, साखर, मीठ, सोडा एकत्र करा, गुळगुळीत होईपर्यंत थोडेसे फेटून घ्या.
4. दोन्ही प्रकारचे पीठ घाला - पीठ घट्ट असावे.
5. लहान केक्स बनवा.
6. 15 मिनिटे बेक करावे.

घरगुती कुकीज पाककृती प्रयोगांसाठी एक उत्तम संधी आहे. आणि जेव्हा तुमचे बाळ मोठे होईल, तेव्हा त्याला एक स्वादिष्ट आणि निरोगी मिष्टान्न तयार करण्यात सहभागी होण्यास आनंद होईल.

शेवटी काही शब्द

आज तुम्ही स्तनपानादरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीजच्या फायद्यांबद्दल जवळजवळ सर्व काही शिकले आहे आणि ते कसे शिजवायचे ते शिकले आहे. आपण आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी एक स्वादिष्ट मिष्टान्न कसे तयार करता ते टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला सांगा. हा लेख तुमच्या मित्रांसह शेअर करा सामाजिक नेटवर्कमध्ये- गुडीज बद्दल मैत्रीपूर्ण संभाषण, काय चांगले असू शकते?

मिष्टान्न कोणत्याही परिस्थितीत स्त्रियांना एकत्र आणतात: जेव्हा तुम्ही चहा पार्टी दरम्यान त्यांचा प्रयत्न करता आणि जेव्हा तुम्ही त्यांच्या पाककृती मंचांवर सामायिक करता तेव्हा. तुम्ही याच्याशी सहमत आहात का? मग लिहा, सांगा, सहभागी व्हा. आम्हाला खूप आनंद होईल.

स्तनपान करताना तुम्ही तुमच्या आहाराबाबत खूप निवडक असले पाहिजे. बर्याच आवडत्या पदार्थांना मेनूमधून वगळण्यात आले आहे, जे फक्त योग्य आणि निरोगी अन्नाचा मार्ग देते ज्यामुळे बाळाला हानी पोहोचणार नाही. या काळात बहुतेक मिठाई निषिद्ध आहेत. स्तनपान करवताना ओटमील कुकीजला परवानगी आहे का किंवा स्तनपान संपेपर्यंत त्या सोडल्या पाहिजेत?

नर्सिंग आईसाठी ओटमील कुकीजचे फायदे आणि हानी

स्तनपान करताना ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज सेवन केले जाऊ शकते की नाही या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, आपल्याला सकारात्मक आणि नकारात्मक गुणते वापरताना. शांत मूल्यांकनानंतरच संभाव्य धोकाआणि फायदे, तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

ओटमील कुकीजचे फायदे

कुकी बेस ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे. हे उत्पादन स्तनपानासाठी खूप उपयुक्त आहे, कारण ते मजबूत ऍलर्जीन नाही आणि योग्य आहे दैनंदिन वापर. जर कुकीज अन्नधान्यांपासून बनवल्या गेल्या असतील तर त्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे आतड्यांचे कार्य उत्तेजित करते आणि सुधारते. फायबर खाणे हे बद्धकोष्ठताविरूद्ध उत्कृष्ट प्रतिबंधक आहे. आणि हा रोग बहुतेक स्त्रियांना परिचित आहे ज्यांनी अलीकडेच मुलाला जन्म दिला आहे.

ओटमीलमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, लोह, मॅंगनीज, सेलेनियम आणि इतर असतात उपयुक्त साहित्य. हे सर्व घटक गर्भधारणेमुळे थकलेल्या तरुण आईचे शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक आहेत. त्यात ते सहभागी होतात चयापचय प्रक्रिया, तारुण्य आणि सौंदर्य जतन करा, प्रतिकारशक्तीला समर्थन द्या, मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन द्या. सर्व उपयुक्त पदार्थ रक्तामध्ये आणि तेथून आत प्रवेश करतात आईचे दूध. त्यामुळे केवळ स्त्रीलाच नाही तर बालकांनाही फायदा होतो.

बर्याचदा, ओटचे जाडे भरडे पीठ व्यतिरिक्त, इतर संपूर्ण धान्य, बिया किंवा नट कुकीजमध्ये जोडले जातात. अशा प्रकारे, उत्पादन अधिक उपयुक्त होते, पासून भाजीपाला चरबीस्तनपान करताना हे केवळ शक्य नाही तर दररोज सेवन करणे देखील आवश्यक आहे. ते केस आणि नखे पुनर्संचयित आणि जतन करण्यात मदत करतात आणि त्वचेवर आश्चर्यकारक परिणाम देखील करतात, ते तरुण आणि अधिक लवचिक बनवतात.

ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज पासून हानी

फक्त स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या ओटमील कुकीजमुळे हानी होऊ शकते. रचनामध्ये संरक्षक, पाम तेल आणि इतर स्वस्त भाजीपाला चरबी, असुरक्षित ई-अॅडिटीव्ह, चव वाढवणारे, फ्लेवरिंग्ज असू शकतात या वस्तुस्थितीमुळे, उत्पादन स्तनपानासाठी अवांछित आहे.

ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज, ज्या शेल्फवर आढळतात, त्यात 60% गव्हाचे पीठ असते. गव्हात ग्लूटेन असते, म्हणून हे उत्पादन नर्सिंग आईच्या टेबलवर अवांछित आहे. या प्रोटीनला असहिष्णुता दुर्मिळ आहे, परंतु नवजात बाळामध्ये ही शक्यता नाकारता येत नाही. याव्यतिरिक्त, पांढरे शुद्ध गव्हाचे पीठ रक्तातील साखरेची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवते.

उत्तम सामग्रीसाखर दुकानातून विकत घेतलेल्या ओटमील कुकीजला उच्च-कॅलरी ट्रीट बनवते, जी तरुण आईसाठी अजिबात आरोग्यदायी नसते. आईच्या आहारात जास्त साखरेमुळे पोटशूळ, गॅस, आणि जास्त वजनस्वतः बाईकडून

परिणामी, आम्ही हे सारांशित करू शकतो की ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज नर्सिंग आईसाठी उपयुक्त आहेत, परंतु ते फक्त घरी भाजलेले असले पाहिजेत. स्टोअरमध्ये तयार झालेले उत्पादन खरेदी करू नका सर्वोत्तम कल्पना.

स्तनपान करताना तुम्ही किती दलिया कुकीज खाऊ शकता?

होममेड ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज हे स्तनपानासाठी एक मान्यताप्राप्त उत्पादन आहे, परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की प्रत्येक गोष्टीत संयम राखणे महत्वाचे आहे. स्व-तयार केलेले पदार्थ देखील कॅलरीजमध्ये खूप जास्त असतात, म्हणून तुम्ही ते खाण्यात अतिउत्साही होऊ नये, विशेषत: जर नर्सिंग स्त्रीचे वजन जास्त असेल.

जन्म दिल्यानंतर पहिल्या महिन्यात आपण गोड खाऊ नये, अगदी घरगुती देखील. या कालावधीत, मुलाचे शरीर अद्याप खूपच कमकुवत आहे आणि ते नवीन अन्न आणि वातावरणाशी जुळवून घेत आहे, म्हणून पुन्हा धोकादायक काहीही न खाणे आणि फक्त आपल्या आहारावर मर्यादा घालणे चांगले. सुरक्षित उत्पादने.

प्रथमच, आपण मिष्टान्न (50-60 ग्रॅम उत्पादन) साठी एकापेक्षा जास्त कुकी खाऊ शकत नाही. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत हे करणे चांगले आहे जेणेकरून आपण उर्वरित वेळेसाठी बाळाची प्रतिक्रिया पाहू शकाल. जर बाळाने चांगला प्रतिसाद दिला, तर संशयास्पद पुरळ, पोटशूळ इ. अप्रिय लक्षणे, नंतर डोस हळूहळू दररोज 5-6 कुकीजपर्यंत वाढविला जाऊ शकतो. अशा प्रकारचे स्वादिष्ट पदार्थ, विशेषत: दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत खाल्ल्याने, आकृतीला हानी पोहोचणार नाही, परंतु केवळ जोम देईल आणि तरुण आईला ऊर्जा देईल.

नर्सिंग आई स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या ओटमील कुकीज खरेदी करू शकते का? कधी आणि किती?

सर्व मातांना स्वतःचे ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज बनवण्यासाठी वेळ मिळत नाही. काय करायचं? GW च्या शेवटपर्यंत स्वतःला तुमची आवडती ट्रीट नाकारायची? नाही, अजिबात आवश्यक नाही! स्तनपानादरम्यान या उत्पादनाचा वापर शक्य आहे, परंतु काही निर्बंधांसह:

• तुम्ही तुमच्या बाळाच्या आयुष्याच्या ५-६ महिन्यांपूर्वी दुकानातून विकत घेतलेल्या ओटमील कुकीज खरेदी आणि खाऊ शकता.
• सर्वात उपयुक्त आणि समजण्यायोग्य रचना असलेले उत्पादन निवडणे चांगले.
• भाग कमी करण्यासाठी लहान असावेत संभाव्य हानीबाळासाठी. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत दररोज 1-3 पेक्षा जास्त कुकीज खाण्याची परवानगी नाही.
• जर आईने कुकीज खाल्ल्या असतील तर त्या दिवशीच्या आहारातून इतर मिठाई वगळल्या जातात.
• बाळाच्या प्रतिक्रियेकडे लक्ष देऊन हळूहळू आहारात उपचारांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

या अटी पूर्ण झाल्यास, बाळाला होणारी हानी कमी केली जाईल आणि आई स्वत: ला तिच्या आवडत्या पदार्थांपर्यंत मर्यादित ठेवू शकणार नाही.

नर्सिंग मातांसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज योग्यरित्या कसे तयार करावे

उपचार शक्य तितके निरोगी होण्यासाठी, ते योग्यरित्या तयार केले जाणे आवश्यक आहे.

खालील तत्त्वे पाळली पाहिजेत:

• साहित्य असणे आवश्यक आहे उच्च गुणवत्ता.
• मैद्यापेक्षा ओटमील वापरणे चांगले. अशा प्रकारे उत्पादन फायबरमध्ये समृद्ध होईल.
• पिठात नट, संपूर्ण धान्य आणि बिया घालणे उपयुक्त आहे.
• वाळलेल्या फळे किंवा केळीसह साखर बदलणे चांगले. जर दाणेदार साखर वापरली असेल तर त्याची सामग्री कमीतकमी असावी.
• मार्जरीन, लोणी किंवा भरपूर चरबी घालू नका वनस्पती तेल. गर्भधारणेदरम्यान, आपण चरबीयुक्त पदार्थांचा गैरवापर करू नये, कारण यामुळे आई आणि मुलामध्ये बद्धकोष्ठता होते. तथाकथित फिटनेस कुकीजसाठी रेसिपी शोधणे चांगले आहे, जे कोणत्याही चरबीशिवाय तयार केले जाते.

ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकी कृती. पर्याय 1

या रेसिपीमध्ये लोणी आणि पीठ समाविष्ट नाही, ज्यामुळे तयार उत्पादनाची कॅलरी सामग्री लक्षणीयरीत्या कमी होते. ज्या मातांचे वजन जास्त आहे अशा मातांनाही या चवीला धोका नाही.

साहित्य:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ - 2 कप.
• सुका मेवा (मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी) - 100 ग्रॅम.
• साखर - 2-3 चमचे.
• अंडी - 2 पीसी.
• व्हॅनिलिन - चाकूच्या टोकावर.
• दालचिनी - चवीनुसार.

तयारी:

1. अंडी फेटून व्हॅनिला घाला.
2. एका वेगळ्या वाडग्यात, तृणधान्ये, चिरलेला सुका मेवा, साखर, दालचिनी मिसळा.
3. कोरड्या मिश्रणात फेटलेली अंडी घाला.
4. बेकिंग पेपरने बेकिंग ट्रेला रेषा लावा किंवा सिलिकॉन चटई ठेवा.
5. एक चमचे सह कुकीज ठेवा.
6. ओव्हनमध्ये 200 अंशांवर 15-20 मिनिटे बेक करावे.

नर्सिंग मातांना अंडी असलेले भाजलेले पदार्थ बेक करणे शक्य आहे का? मजबूत ऍलर्जीन? होय, परंतु जन्म दिल्यानंतर पहिल्या महिन्यात नाही. 2-3 महिन्यांपासून, आपण अशा पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता.

जर बाळाची प्रवृत्ती असेल तर ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, तर तुम्हाला बाळाच्या जन्माच्या तारखेपासून 5-6 महिन्यांपर्यंत बेक केलेल्या वस्तूंचा वापर पुढे ढकलावा लागेल

ओट कुकीज. पर्याय २

या कुकी पर्यायामध्ये अंडी नाहीत. बाळाला ऍलर्जी होण्याची शक्यता नाही, निरोगी आहे आणि वजन चांगले वाढत आहे, तर तुम्ही पहिल्या महिन्यातच आहारात त्याचा परिचय करून देण्याचा प्रयत्न करू शकता.

साहित्य:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ - 20 चमचे.
• गरम पाणी- 100 मिली.
• साखर - 3 चमचे.
• नाशपाती - 1 पीसी.
• बेकिंग पावडर - ½ टीस्पून.
• नट, कँडीड फळे, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू इ. - चव.

तयारी:

1. तृणधान्यांवर उकळते पाणी घाला आणि साखर घाला. सूज येईपर्यंत सोडा.
2. सुका मेवा चिरून घ्या, काजू चिरून घ्या, तृणधान्ये घाला.
3. नाशपाती किसून पीठात घाला.
4. बेकिंग पावडर घाला आणि मिश्रण चांगले मिसळा.
5. विशेष कागद किंवा सिलिकॉन चटईसह बेकिंग शीट झाकून ठेवा.
6. कुकीज तयार करण्यासाठी पीठ एका बेकिंग शीटवर ठेवा.
7. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत 180-200 अंशांवर बेक करावे.

स्तनपानाच्या दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज खाताना, प्रमाण आणि उत्पादनाची गुणवत्ता लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, तर ही गोड ट्रीट बाळाला किंवा नर्सिंग आईला इजा करणार नाही.

आणि बाळ. काही माता थोड्या काळासाठी देखील बेकिंग सोडू शकत नाहीत. परंतु अशी उत्पादने नेहमीच उपयुक्त नसतात. या लेखात आपण स्तनपान करताना ओटमील कुकीज खाऊ शकतो का ते पाहू.

ते शक्य आहे की नाही?

एक नर्सिंग आई देखील एक व्यक्ती आहे जी कधीकधी चवदार काहीतरी आनंद घेऊ इच्छित असते. स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान, आपण खूप गोड कुकीज खाऊ शकत नाही - बिस्किटे, प्राणीशास्त्र. परंतु तुम्ही त्यामुळे लवकर कंटाळा आला आहात आणि तुम्हाला तुमच्या मेनूमध्ये इतर पेस्ट्रीसह विविधता आणायची आहे. म्हणून, प्रश्न अतिशय संबंधित बनतो: आईला ओटमील कुकीज मिळू शकतात का? उत्तर होय आहे.

प्रश्नातील उत्पादनामध्ये ऍलर्जीन नसतात आणि यामुळे बाळामध्ये पोटशूळ होत नाही.

बाळाचे निरीक्षण करताना हळूहळू मेनूमध्ये ही स्वादिष्टपणा आणण्याची शिफारस केली जाते. शेवटी, बाळाला घटक घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता असू शकते. ओटचे जाडे भरडे पीठ, जे भाजलेले पदार्थ बनवण्यासाठी वापरले जाते, हे आरोग्यदायी आहे. परंतु सर्व फायदे केवळ होममेड कुकीजमधून मिळू शकतात.

फॅक्टरी उत्पादनांमध्ये संरक्षक, फ्लेवर्स आणि भाजीपाला चरबी जोडल्या जातात - यामुळे बाळाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.

तुम्हाला माहीत आहे का? 17 व्या शतकात स्कॉटलंडमध्ये ओटकेकचा शोध लागला. त्या वेळी, ओट्स हे एक अतिशय लोकप्रिय धान्य पीक होते आणि स्कॉटिश रेसिपीमुळे, कुरकुरीत स्वादिष्टपणा जगभरात प्रसिद्ध झाला.

ओटमील कुकीजची आरोग्यदायी रचना

प्रश्नातील उत्पादनांमध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ असतात. असे घटक स्तनपानासाठी हानिकारक नाहीत आणि एलर्जी होऊ देत नाहीत. त्यांना दररोज सेवन करण्याची परवानगी आहे. भाजलेले अन्नधान्य फायबरमध्ये समृद्ध असतात, ज्याचा आतड्यांसंबंधी कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हे नुकतेच जन्म दिलेल्या मुलींना वारंवार तोंड देण्यास प्रतिबंध करते.
ओटमीलमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सेलेनियम, लोह, मॅंगनीज आणि इतर घटक असतात. हे घटक गर्भधारणेमुळे कमी झालेल्या महिलेच्या शरीराला पुनर्संचयित करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. हे घटक चयापचय प्रक्रियेत देखील भाग घेतात, मजबूत करतात रोगप्रतिकार प्रणाली. उपयुक्त घटक रक्तामध्ये आणि नंतर आईमध्ये प्रवेश करतात. म्हणून, बाळाला ओट उत्पादनांचा देखील फायदा होतो. या कुकीजमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे त्यांना ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्रोत मानला जातो.

काही हानी आहे का

स्तनपानाच्या दरम्यान ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज खाल्ल्यानंतर काय परिणाम होऊ शकतात आणि आहारात नवीन उत्पादन कसे समाविष्ट करावे याचा विचार करूया.

गुंतागुंत शक्य आहे का?

नैसर्गिक घटकांचा समावेश असलेले बेक केलेले पदार्थ नक्कीच फायदे देतात. केवळ फॅक्टरी-निर्मित ओटमील कुकीज ज्यामध्ये स्वाद वाढवणारे, ई अॅडिटीव्ह, प्रिझर्व्हेटिव्ह आणि इतर अनैसर्गिक पदार्थ असतात ते हानी पोहोचवू शकतात.
स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या कुकीज 60% गव्हाच्या पिठापासून बनवल्या जातात, ज्यामध्ये ग्लूटेन असते. काहींना आहे. हे बर्याचदा घडत नाही, परंतु लहान मुलांमध्ये ते होऊ शकते भिन्न प्रतिक्रिया. गव्हाचे पीठ रक्तातील साखर वाढवण्यासही मदत करते.

महत्वाचे!वास्तविक अंडी आणि चरबीऐवजी फॅक्टरी-निर्मित भाजलेल्या वस्तूंमध्ये काहीवेळा पर्याय जोडले जातात - यामुळे ऍलर्जी आणि इतर अवांछित परिणाम होऊ शकतात.

आहारात नवीन उत्पादन सादर करण्याचे नियम

कोणताही बेक केलेला पदार्थ हळूहळू मेनूमध्ये आणला पाहिजे. बाळाच्या जन्मानंतर पहिले 30 दिवस, आई दूध, अंडी आणि साखरेचे प्रमाण कमी नसलेल्या घरी बनवलेल्या कुकीज खाऊ शकते. आणि स्तनपानाच्या चौथ्या महिन्यापूर्वी फॅक्टरी-निर्मित उत्पादनांसह प्रयोग न करणे चांगले आहे.
सुरुवातीला, एक कुकी खाण्याची आणि बाळाला पाहण्याची शिफारस केली जाते. जर 24 तासांच्या आत ऍलर्जी किंवा इतर पाचन समस्यांची कोणतीही चिन्हे नसल्यास, आपल्याला कुकीजची संख्या 5 पीसी पर्यंत वाढवण्याची परवानगी आहे. प्रती दिन. जर बाळाच्या शरीरात नकारात्मक प्रतिक्रिया उद्भवली तर हे उत्पादनआहारात त्याचा परिचय 2 महिन्यांसाठी विलंब झाला पाहिजे.

स्टोअर-खरेदी केलेल्या कुकीज निवडण्यासाठी निकष

जर तुम्हाला स्वतः कुकीज बेक करण्याची संधी नसेल, परंतु काहीतरी गोड खाण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ बेक केलेले पदार्थ खरेदी करू शकता. परंतु उत्पादन निवडताना काही गोष्टींकडे लक्ष द्या:

1. साखर शिंपडलेल्या कुकीज न घेणे चांगले आहे, कारण जास्त साखर बाळामध्ये ऍलर्जी होऊ शकते.
2. कालबाह्यता तारीख पाहण्याची शिफारस केली जाते - उच्च-गुणवत्तेच्या कुकीजमध्ये कमी संरक्षक असतात या वस्तुस्थितीमुळे त्यांचे शेल्फ लाइफ कमी असते.
3. उत्पादन ताजे असणे आवश्यक आहे. ते कोरडे आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी त्याच्या कडांवर लक्ष द्या, तसेच रंग आणि वास.
4. विश्वसनीय स्टोअरमध्ये भाजलेले माल खरेदी करा, जिथे तुम्हाला उत्पादनांसाठी कागदपत्रे प्रदान केली जाऊ शकतात.
5. पॅकेज केलेल्या वस्तू खरेदी करा, कारण पॅकेजिंग नकारात्मकतेपासून संरक्षण करते बाह्य प्रभाव. त्याच वेळी, ते अखंड असणे आवश्यक आहे.
6. जर कुकीज पारदर्शक पॅकेजिंगमध्ये विकल्या गेल्या असतील तर आपण मिठाईच्या आकाराकडे लक्ष दिले पाहिजे - उच्च-गुणवत्तेच्या उत्पादनात लहान क्रॅकसह सैल देखावा असतो. त्याचा रंग हलका तपकिरी असावा.

तुम्हाला माहीत आहे का? अनेक शतकांपूर्वी, ओटचे जाडे भरडे पीठ वर भाजलेले होते उघडी आग. ओट्स ग्राउंड होते, पाण्यात मिसळले होते आणि पीठ ओव्हनमध्ये गरम दगडांवर ठेवले होते.

स्वतः स्वयंपाक करणे: नर्सिंग मातांसाठी सर्वोत्तम पाककृती

ओटचे जाडे भरडे पीठ बेक केलेले पदार्थ तयार करणे सोपे आणि द्रुत आहे. याव्यतिरिक्त, घरी तयार केलेल्या कुकीजमुळे नुकसान होणार नाही, कारण आपण त्यातील सर्व घटक स्वतः खरेदी कराल. स्तनपान करताना आपण कोणत्या प्रकारच्या कुकीज वापरू शकता ते पाहूया.

स्वयंपाक कृती 1

या रेसिपीनुसार तयार केलेल्या कुकीजमध्ये पीठ किंवा लोणी नसतात, त्यामुळे त्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात. हे उत्पादन जास्त वजन असलेल्या नर्सिंग मातांसाठी देखील धोकादायक नाही.
साहित्य:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ - 2 कप;
• वाळलेल्या फळे (वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, prunes) - 100 ग्रॅम;
• अंडी - 2 पीसी.;
• साखर - 3 चमचे;
• व्हॅनिला - चाकूच्या शेवटी;
• दालचिनी - चवीनुसार.

प्रथम, अंडी फेटून व्हॅनिला घाला. दुसऱ्या भांड्यात ओटचे जाडे भरडे पीठ, चिरलेला ड्राय फ्रूट, दालचिनी आणि साखर मिक्स करा.
नंतर परिणामी मिश्रणात अंडी ओतली जातात.
बेकिंग ट्रे बेकिंग पेपरने झाकलेली असते आणि त्यावर चमचे वापरून पीठ घातले जाते.
ओव्हन 20 मिनिटांसाठी 200 डिग्री सेल्सियस वर असावे.

महत्वाचे!अंडी असलेल्या भाजलेल्या वस्तूंना स्तनपान करवण्याच्या कालावधीच्या 2-3 महिन्यांपूर्वी मेनूमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण अंडी एक मजबूत ऍलर्जीन असतात.

पाककला कृती 2

त्यानुसार तयार एक सफाईदारपणा ही कृती, त्यात अंडी नसतात, म्हणून ते स्तनपानाच्या पहिल्या महिन्यापासून सेवन केले जाऊ शकते.

साहित्य:

• ओट फ्लेक्स - 20 टेस्पून. l.;
• पाणी - 100 मिली;
• दाणेदार साखर - 3 टेस्पून. l.;
• बेकिंग पावडर - अर्धा चमचे;
• नाशपाती - 1 पीसी.;
• काजू, मनुका, कँडीड फळे - चवीनुसार.

ओटिमेलमध्ये 100 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि साखर घाला. परिणामी मिश्रण थोडावेळ सोडले पाहिजे जेणेकरून ते फुगले जाईल. चिरलेली कोरडी फळे आणि चिरलेली काजू ओटमीलमध्ये जोडली जातात. PEAR किसलेले आणि dough जोडले आहे. नंतर बेकिंग पावडर घाला आणि सर्वकाही चांगले मिसळा. बेकिंग ट्रे बेकिंग पेपरने झाकलेली असते आणि त्यावर कुकीजच्या स्वरूपात पीठ ठेवले जाते. 200 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर ते सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत बेक केले जाते. म्हणून, जर एखाद्या नर्सिंग आईला बेकिंगचा उपचार करायचा असेल तर, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या ओटमील कुकीज फारशा आरोग्यदायी नसतात. थोडा वेळ घेणे आणि उपचार स्वतः तयार करणे चांगले आहे - यामुळे बाळाच्या आरोग्यास नक्कीच हानी पोहोचणार नाही. परंतु त्याच वेळी, प्रमाणाच्या भावनेबद्दल विसरू नका.